Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
26 oktober 2014- Kralingse Bos Cross (Rotterdam)
• Murmeli - 6,6 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10 km
• Yuki - 10 km
• CaLeX - 10 km
• GotC - 5 km
2 November 2014 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Streamnl - HM
8 november 2014 - Marderhoekloop (Oudemirdum)
• trolley - 8 km
9 november 2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
• Ajaxfan- 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
16 november 2014 - witvencross (Veldhoven)
• Streamnl - 8.090 meter
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
• Happel - 15km
• Liesje68 - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Gogo83 - 10,5 km
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Spiritusbus - HM
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 19-10-2014 20:51:25 ]
Lijkt mij ook vrij vervelend, maar bij een loop met zoveel deelnemers is de kans natuurlijk aanwezig dat dat gebeurt.quote:Op zondag 19 oktober 2014 19:58 schreef Ajaxfan het volgende:
Trouwens: Lopers die met ellebogen werk je opzij duwen of via onmogelijke gaten je passeren mogen echt gewoon STERVEN. Wat een stel klootviolen.
SPOILERLiep je in een ajax-shirt? Dan begrijp ik het ellebogenwerk wel
volgend jaar is een ultra helemaal het ding.quote:Op zondag 19 oktober 2014 20:44 schreef SEMTEX het volgende:
Wat hebben we toch ineens een hoop Marathonhelden hier
Je moet onderhand een ironman volbrengen om hier een beetje op te vallen
Nou dit! Vorig jaar was het nog een uniek iets, maar nu...quote:
Wat hebben we toch ineens een hoop Marathonhelden hier
Heb jij eigenlijk nog gelopen vandaag? Drunense Duinen Devilstrail was toch vandaag?quote:Op zondag 19 oktober 2014 20:47 schreef Guard het volgende:
[..]
volgend jaar is een ultra helemaal het ding.
Je moet onderhand een ironman volbrengen om hier een beetje op te vallen
(still updating)
Nooit in Ajax shirt. Is wel zo dat ik het vooral vervelend vind als ik zelf niet lekker in de wedstrijd zit.quote:
Leuk verslag Stipstreep!
[..]
Lijkt mij ook vrij vervelend, maar bij een loop met zoveel deelnemers is de kans natuurlijk aanwezig dat dat gebeurt.SPOILERLiep je in een ajax-shirt? Dan begrijp ik het ellebogenwerk wel
de eerste heb ik thuis hangen, de tweede ligt nog bij de "club captain" omdat ik de prijsuitreiking niet afgewacht heb... beetje teleurgesteld, dit, dat en alles...quote:
Wat?? Laat ze eens zien dan, allebei
Donequote:Op zondag 19 oktober 2014 20:48 schreef SEMTEX het volgende:
GotC, kun je mijn blog toevoegen aan die van de andere? http://mariskalooptharder.wordpress.com/
(still updating)
Ja die heb ik gelopen, 't was zwaar en mooiquote:
[..]
Heb jij eigenlijk nog gelopen vandaag? Drunense Duinen Devilstrail was toch vandaag?
Deze posts vind ik in 2016 zo terug na je eerste marathon.quote:
Zo na een middagje bij het 35km-punt gehangen te hebben weet ik het wel zeker hoor: zo'n marathon is niets voor mij. Zoveel pijn lijdende mensen. Mensen kunnen nog zo hard roepen dat het leuk is, maar ik geloof er niets van.
quote:
[..]
Ja die heb ik gelopen, 't was zwaar en mooi
Tldr: tot halverwege top, daarna was de koek wel op. 2.02 en naar omstandigheden tevredenSPOILERJaaa verslagje
De dag begon top. Slecht geslapen en veel marathon gekeken waardoor ik lekker zenuwachtig de deur uit ging.
Afgezet onderaan de afrit, startnummer gehaald en omkleden maar!
Juist, waar zijn mijn schoenen ook alweer. Thuis in Almere dus.
In paniek mijn vriendin gebeld (die langs de route zou staan) dat we NU naar huis moesten. Het was toen een half uur voor de start, kansloos dus.
Alles bij elkaar was ik nog net op tijd in het startvak (godzijdank) dus crisis diverted! Scheelde me weer een onzinverhaal van een blessure ofzo verzinnen
Het plan was iets onder de 5.40 te lopen zodat ik onder de 2 uur zou kunnen, en misschien in het vondelpark nog wat versnellen.
Dat ging tot km11 goed, lag een minuutje ofzo voor. Maar daarna werd het zwaar, iedere keer als ik op mijn klokje keek stond er 5.44 enzo, het doel kwam dus in gevaar. Maar de energie begon ook op te raken, er zat gewoon niet meer in.
Nog door gerend tot km 17 maar na de eerste waterpost kon ik het niet meer opbrengen de pijn te negeren, dus even stoppen en wandelen . Later in het vondelpark nog een keer, ook omdat het me iets teveel ging tintelen en licht in m'n hoofd. Ik had niet zo'n zin in het Rode Kruis enzo
Daarna begon ik me te realiseren dat het allemaal evenveel pijn deed en dus weinig uitmaakte, dus langzaam doorgerend tot de finish. Gaaf zeg in het stadion!
Uiteinde de streep bereikt in 2.02. Doelstelling niet gehaald en geen pr, maar meer zat er vandaag
Leuk: route, publiek, stadion, hardlopen, nieuwe schoenen, geen blaren!
Minder leuk: warmte, drukte, een paar km's
Het is ook leuk. Net zoals bevallen heel leuk schijnt te kunnen zijn.quote:
Zo na een middagje bij het 35km-punt gehangen te hebben weet ik het wel zeker hoor: zo'n marathon is niets voor mij. Zoveel pijn lijdende mensen. Mensen kunnen nog zo hard roepen dat het leuk is, maar ik geloof er niets van.
SPOILERChill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw met dropjes
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Hee, eindelijk het stadion!
Huilen
Medaille om
Naar huis
Horizontaal
Oei, wat een stress moet dat geweest zijn zeg, als je je schoenen vergeten blijkt te zijnquote:
Jaaa verslagje van mijn HMTldr: tot halverwege top, daarna was de koek wel op. 2.02 en naar omstandigheden tevredenSPOILERJaaa verslagje
De dag begon top. Slecht geslapen en veel marathon gekeken waardoor ik lekker zenuwachtig de deur uit ging.
Afgezet onderaan de afrit, startnummer gehaald en omkleden maar!
Juist, waar zijn mijn schoenen ook alweer. Thuis in Almere dus.
In paniek mijn vriendin gebeld (die langs de route zou staan) dat we NU naar huis moesten. Het was toen een half uur voor de start, kansloos dus.
Alles bij elkaar was ik nog net op tijd in het startvak (godzijdank) dus crisis diverted! Scheelde me weer een onzinverhaal van een blessure ofzo verzinnen
Het plan was iets onder de 5.40 te lopen zodat ik onder de 2 uur zou kunnen, en misschien in het vondelpark nog wat versnellen.
Dat ging tot km11 goed, lag een minuutje ofzo voor. Maar daarna werd het zwaar, iedere keer als ik op mijn klokje keek stond er 5.44 enzo, het doel kwam dus in gevaar. Maar de energie begon ook op te raken, er zat gewoon niet meer in.
Nog door gerend tot km 17 maar na de eerste waterpost kon ik het niet meer opbrengen de pijn te negeren, dus even stoppen en wandelen . Later in het vondelpark nog een keer, ook omdat het me iets teveel ging tintelen en licht in m'n hoofd. Ik had niet zo'n zin in het Rode Kruis enzo
Daarna begon ik me te realiseren dat het allemaal evenveel pijn deed en dus weinig uitmaakte, dus langzaam doorgerend tot de finish. Gaaf zeg in het stadion!
Uiteinde de streep bereikt in 2.02. Doelstelling niet gehaald en geen pr, maar meer zat er vandaag
Leuk: route, publiek, stadion, hardlopen, nieuwe schoenen, geen blaren!
Minder leuk: warmte, drukte, een paar km's
Gelukkig nog goedgekomen en nog wel een beetje kunnen genieten
hahahaquote:
[..]
Deze posts vind ik in 2016 zo terug na je eerste marathon.
Even dikke kuddo's uitdelen aan LT (wat een vlak negatief schema!), Strip met een toptijd voor een snotneus, en Yur die er gewoon ff 2 in een maand wegloopt. (hoe kwam je in hemelsnaam op dat idee?)
En een kleintje voor Jekel, had echt niet verwacht dat hij m uit zou lopen.
En eentje voor alle andere marathonlopers. Ik zag vanuit mijn startvak de 4.00 lopers voorbij komen, wat waren die aan het afzien zeg. Echt knap.
Nu maar eens op zoek naar een nieuw hardloopdoel. Mijn eerste HM was top in 1.58, maar die 2 erna deden serieus pijn. Misschien toch maar wat meer kortere afstandjes doen
Maar eerst verslagjes van de andere HM's lezen
Pijn, emotie vanwege kapot zijn en teleurstelling....denk ik.quote:
Huilen van de pijn, plezier, emotie of verdriet Yur? Of waren de dropjes niet te eten?
Dropjes waren lekker!
Ik mis de Yurbuds in dit verhaal.quote:Op zondag 19 oktober 2014 21:01 schreef YUR het volgende:
Mijn verslag:SPOILERChill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw met dropjes
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Hee, eindelijk het stadion!
Huilen
Medaille om
Naar huis
Horizontaal
Toen je mij passeerde viel je opmerking niet helemaal direct.quote:
Mijn verslag:SPOILERChill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw met dropjes
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Hee, eindelijk het stadion!
Huilen
Medaille om
Naar huis
Horizontaal
Ik ben rustig gestart en had als voornemen om bij elke verzorgingspost wat te nemen (om een 2e rondje van Bergen te voorkomen: een lege tank). Soms kwamen ze heel snel na elkaar vond ik maar toch was het lekker om iedere keer even te stoppen en wat te eten en/of drinken. Na km 6 zag ik opeens mijn meneer fietsen die op zoek was naar mij, we waren samen naar het stadion gegaan en we hadden een plek afgesproken waar we elkaar naderhand weer zouden zien. Vanaf toen is hij steeds in de buurt geweest met de fiets en dat was eigenlijk heel gezellig. We hadden af en toe lolletjes onderweg en bij elke post kletsten we even bij. Echt hard ging het op deze manier niet maar leuk was het wel!
Eigenlijk ging het tot 18 km prima, tempo lag op 6:20 tot 6:40. Maar of het een mentaal dingetje was of gewoon omdat ik nog nooit zover gelopen had, toen begonnen de pijntjes: heupen, bil, bijna kramp in de hamstring, strakke kuiten. Het tempo zakte tot tegen de 8 min/km en ik kon er niet meer van maken. Ik was ondertussen in het Vondelpark waar meer dan de helft van de lopers aan het wandelen was. Ik dacht alleen maar: "niet wandelen, als ik ren ben ik er eerder". Toen ik aankwam in het stadion deden mijn benen echt zeer. Buiten het stadion zag ik Erik op de afgesproken plek en wilde ik eigenlijk zo snel mogelijk naar huis, uit die vieze worstengeur waar ik misselijk van werd en met mijn benen omhoog.
Het is nog een half uurtje fietsen naar Amstelveen en dat was best lekker voor de beentjes. Bij een benzinepomp nog een raketje gekocht omdat ik daar zo'n zin in had en toen was ik thuis. Best wel kapot en met nare buikkrampen. Maar ook trots en blij dat ik het meegemaakt en gedaan heb!
Daar zijn ze!quote:
SPOILER
Dat begreep ik al, en toen had ik ook meteen door hoe laat het was. Toch knap dat je de finish hebt gehaald man!quote:Op zondag 19 oktober 2014 21:05 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Toen je mij passeerde viel je opmerking niet helemaal direct.
quote:
Bevielen wel dus?Goed verslag! Beetje lang alleen.quote:
Mijn verslag:SPOILERChill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Chill
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw met dropjes
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Auwauwauw
Hee, eindelijk het stadion!
Huilen
Medaille om
Naar huis
Horizontaal
Stripsteep Shravani die foto is gaaf
!Laatste 10 KM was stukkie wandelen - poging tot lopen - wandelen. Rond 20 KM ging het spontaan fout en dat was niet echt meer te herstellen.quote:
[..]
Dat begreep ik al, en toen had ik ook meteen door hoe laat het was. Toch knap dat je de finish hebt gehaald man!
quote:
Hoi daar ben ik weer. Met een HM medaille in the pocket! Ik had al veel respect voor mensen die een marathon hebben gelopen maar nu ik ervaren heb hoe het is om de helft daarvan te lopen, en wat een pokke-eind dat eigenlijk is
Ik ben rustig gestart en had als voornemen om bij elke verzorgingspost wat te nemen (om een 2e rondje van Bergen te voorkomen: een lege tank). Soms kwamen ze heel snel na elkaar vond ik maar toch was het lekker om iedere keer even te stoppen en wat te eten en/of drinken. Na km 6 zag ik opeens mijn meneer fietsen die op zoek was naar mij, we waren samen naar het stadion gegaan en we hadden een plek afgesproken waar we elkaar naderhand weer zouden zien. Vanaf toe is hij steeds in de buurt geweest met de fiets en dat was eigenlijk heel gezellig. We hadden af en toe lolletjes onderweg en bij elke post kletsten we even bij. Echt hard ging het op deze manier niet maar leuk was het wel!
Eigenlijk ging net tot 18 km prima, tempo lag op 6:20 tot 6:40. Maar of het een mentaal dingetje was of gewoon omdat ik nog nooit zover gelopen had, toen begonnen de pijntjes: heupen, bil, bijna kramp in de hamstring, strakke kuiten. Het tempo zakte tot tegen de 8 min/km en ik kon er niet meer van maken. Ik was ondertussen in het Vondelpark waar meer dan de helft van de lopers aan het wandelen was. Ik dacht alleen maar: "niet wandelen, als ik ren ben ik er eerder". Toen ik aankwam in het stadion deden mijn benen echt zeer. Buiten het stadion zag ik Erik op de afgesproken plek en wilde ik eigenlijk zo snel mogelijk naar huis, uit die vieze worstengeur waar ik misselijk van werd en met mijn benen omhoog.
Het is nog een half uurtje fietsen naar Amstelveen en dat was best lekker voor de beentjes. Bij een benzinepomp nog een raketje gekocht omdat ik daar zo'n zin in had en toen was ik thuis. Best wel kapot en met nare buikkrampen. Maar ook trots en blij dat ik het meegemaakt en gedaan heb!
Al heb ik met het werken in Den haag niet meer zoveel tijd om te trainen als afgelopen maanden.Mijn laatste 10 waren niet anders. Van 35 naar 40 in 42 minuten ofzoquote:Op zondag 19 oktober 2014 21:09 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
Laatste 10 KM was stukkie wandelen - poging tot lopen - wandelen. Rond 20 KM ging het spontaan fout en dat was niet echt meer te herstellen.
quote:
Hoi daar ben ik weer. Met een HM medaille in the pocket! Ik had al veel respect voor mensen die een marathon hebben gelopen maar nu ik ervaren heb hoe het is om de helft daarvan te lopen, en wat een pokke-eind dat eigenlijk is
Ik ben rustig gestart en had als voornemen om bij elke verzorgingspost wat te nemen (om een 2e rondje van Bergen te voorkomen: een lege tank). Soms kwamen ze heel snel na elkaar vond ik maar toch was het lekker om iedere keer even te stoppen en wat te eten en/of drinken. Na km 6 zag ik opeens mijn meneer fietsen die op zoek was naar mij, we waren samen naar het stadion gegaan en we hadden een plek afgesproken waar we elkaar naderhand weer zouden zien. Vanaf toen is hij steeds in de buurt geweest met de fiets en dat was eigenlijk heel gezellig. We hadden af en toe lolletjes onderweg en bij elke post kletsten we even bij. Echt hard ging het op deze manier niet maar leuk was het wel!
Eigenlijk ging het tot 18 km prima, tempo lag op 6:20 tot 6:40. Maar of het een mentaal dingetje was of gewoon omdat ik nog nooit zover gelopen had, toen begonnen de pijntjes: heupen, bil, bijna kramp in de hamstring, strakke kuiten. Het tempo zakte tot tegen de 8 min/km en ik kon er niet meer van maken. Ik was ondertussen in het Vondelpark waar meer dan de helft van de lopers aan het wandelen was. Ik dacht alleen maar: "niet wandelen, als ik ren ben ik er eerder". Toen ik aankwam in het stadion deden mijn benen echt zeer. Buiten het stadion zag ik Erik op de afgesproken plek en wilde ik eigenlijk zo snel mogelijk naar huis, uit die vieze worstengeur waar ik misselijk van werd en met mijn benen omhoog.
Het is nog een half uurtje fietsen naar Amstelveen en dat was best lekker voor de beentjes. Bij een benzinepomp nog een raketje gekocht omdat ik daar zo'n zin in had en toen was ik thuis. Best wel kapot en met nare buikkrampen. Maar ook trots en blij dat ik het meegemaakt en gedaan heb!
Mooie prestatie, gefelicteerd!quote:
Wat?? Laat ze eens zien dan, allebei
SPOILER
Over een paar jaar moet mini verplicht de kidsrunquote:
We hebben nu wel de medailles van alle drie de afstanden van Amsterdam in huis
Ohja, die is er ook nog...moet ik ook maar alvast aan wennenquote:
[..]
Over een paar jaar moet mini verplicht de kidsrun
EN LT: dan train je ietsje minder, kan best
Same herequote:
Ik denk er serieus alweer over om een voorjaarsmarathon te lopen
Krijg een erg interessant beeld van je nu. Hmm had ik hier niet ergens een kiddo rondlopen of verbeeld ik dat mij?quote:
[..]
Ohja, die is er ook nog...moet ik ook maar alvast aan wennen
quote:
[..]
Ohja, die is er ook nog...moet ik ook maar alvast aan wennen
Gaat er hard aan toe hoor..
Staat er een beetje onhandig he?quote:
[..]
Krijg een erg interessant beeld van je nu. Hmm had ik hier niet ergens een kiddo rondlopen of verbeeld ik dat mij?
Kamikazekids op kop. Sponsored by Skylandersquote:
[..]
[ afbeelding ]
Gaat er hard aan toe hoor..
Da's één toch? Die andere wil ik ook zien!quote:
Ik vind serieus dat als je traag (=een stuk trager dan bij het startvak waar je tussen loopt) loopt, je gewoon een beetje ruimte moet maken en zeker niet 3 man breed moet gaan slenteren. Zo wel, dan haal ik ook asociaal in, soms zelfs in een ruimte waar ik net niet doorheen pas.
Ik bied mijn nederige excuses aan en gooi het op mijn eigen vermoeidheid.quote:
Als ik niet al te zachtzinnig word ingehaald bij een loop, trek ik meestal de conclusie dat ik echt in de weg liep en zeg ik zelf sorry.
Ik vind serieus dat als je traag (=een stuk trager dan bij het startvak waar je tussen loopt) loopt, je gewoon een beetje ruimte moet maken en zeker niet 3 man breed moet gaan slenteren. Zo wel, dan haal ik ook asociaal in, soms zelfs in een ruimte waar ik net niet doorheen pas.
Je zou het trouwens ook om kunnen draaien. ruimte waar JIJ niet doorheen past? bestaan die?quote:
Als ik niet al te zachtzinnig word ingehaald bij een loop, trek ik meestal de conclusie dat ik echt in de weg liep en zeg ik zelf sorry.
Ik vind serieus dat als je traag (=een stuk trager dan bij het startvak waar je tussen loopt) loopt, je gewoon een beetje ruimte moet maken en zeker niet 3 man breed moet gaan slenteren. Zo wel, dan haal ik ook asociaal in, soms zelfs in een ruimte waar ik net niet doorheen pas.
+1quote:
Als ik niet al te zachtzinnig word ingehaald bij een loop, trek ik meestal de conclusie dat ik echt in de weg liep en zeg ik zelf sorry.
Ik vind serieus dat als je traag (=een stuk trager dan bij het startvak waar je tussen loopt) loopt, je gewoon een beetje ruimte moet maken en zeker niet 3 man breed moet gaan slenteren. Zo wel, dan haal ik ook asociaal in, soms zelfs in een ruimte waar ik net niet doorheen pas.
Ik ben me ervan bewust dat ik langzaam loop, dus loop zoveel mogelijk rechts continu.
Maar bij een start is het gewoon druk en dringen. Zelf aan de zijkant/juiste deel van een startvak starten scheelt een boel.
Super leuk om alle verslagen te lezen
voor alle finishers!Helemaal met die in Amsterdam soms achterlijk smalle doorgangen die op het oog redelijk onnodig zijn. Is bijna gevaarlijk nog ook soms.quote:
[..]
+1
Ik ben me ervan bewust dat ik langzaam loop, dus loop zoveel mogelijk rechts continu.
Maar bij een start is het gewoon druk en dringen. Zelf aan de zijkant/juiste deel van een startvak starten scheelt een boel.
Moedig, ik begin er niet eens aanquote:
De drukte icm het smalle parcours is voor mij de reden dat ik het hoogstwaarschijnlijk voor gezien hou in Amsterdam
. Ik gruwel van drukte. Al die extra stress als je toch al zenuwachtig bent voor een loopje 
Volledig ongehinderd zal nooit helemaal lukken denk ikquote:
Ik hoop dat het straks in Enschede in april meevalt met de drukte dan, al geloof ik dat het parcours daar wel aardig breed is? Wil mijn HM toch wel ggraag ongehinderd uitlopen
Verder kan het in het eerste gedeelte soms juist wel goed zijn als het wat drukker is, loop je iig niet te hard. En in het tweede gedeelte is het vaak al wat meer verspreid.
Ja, ik heb in de laatste 6km denk ik 5 ambulances voorbij zien komen. Ook al een toen ik net 2km onderweg was trouwens..quote:
Ook weer veel te veel mensen langs de kant zien liggen of horizontaal afgevoerd zien worden. Lag ook een man langs de kant en daar was al een hoop enge apparatuur bij gehaald. Eng..
Nee idd, maar dat is ook wel weer de charme van zo'n groot evenement tochquote:
[..]
Volledig ongehinderd zal nooit helemaal lukken denk ik
Verder kan het in het eerste gedeelte soms juist wel goed zijn als het wat drukker is, loop je iig niet te hard. En in het tweede gedeelte is het vaak al wat meer verspreid.
Ik voel me alsof ik zelf heb meegelopen
Precies! En als sloompie niet alleen hoeven lopen maar gewoon gezellig tussen de andere sloompies. Ik hou ervan.quote:
Ik hou wel van grote evenementen. Verdwijnen in de menigte
Ja, dat is zeker zo. Bij de start is het hopen dat je goed staat, zodat je a) niemand voor de voeten loopt en b) je zelf nog enigszins kunt bewegen. Al heb ik maar bij 1 start stil moeten staan, dat was de cpc. Oh en in rdam ergens na een km of 2. Daar doe je weinig aan en dan is erdoorheen beuken ook aso.quote:
[..]
+1
Ik ben me ervan bewust dat ik langzaam loop, dus loop zoveel mogelijk rechts continu.
Maar bij een start is het gewoon druk en dringen. Zelf aan de zijkant/juiste deel van een startvak starten scheelt een boel.
Tegen de tijd dat die beschikbaar is, is de titel wat achterhaaldquote:
"De kennis van Nu" is nog niet beschikbaar op uitzendinggemist
onder m'n schoen toen ik thuis kwam. Walgelijk.SPOILERHet stonk was en was lichtbruin.
Ja, dat inderdaad! Bij de Putten Power Run kwam ik helemaal alleen te lopen, achteraan met alleen de bezemfiets op m'n hielen. Veel grotere mentale klappen kon ik niet krijgen geloof ik..quote:
[..]
Precies! En als sloompie niet alleen hoeven lopen maar gewoon gezellig tussen de andere sloompies. Ik hou ervan.
Doe mij maar grote evenementen, waarbij de achterhoede niet al te dun is, en ik gewoon kan aanhanken bij de andere niet-zo-snellies
Yurkak.quote:Op zondag 19 oktober 2014 21:42 schreef Satijn het volgende:
Vandaag weer een mooie 5km gelopen. HONDENPOEP (details hieronder)onder m'n schoen toen ik thuis kwam. Walgelijk.SPOILERHet stonk was en was lichtbruin.
Hoe weet je dat het hondenpoep was?quote:
Vandaag weer een mooie 5km gelopen. HONDENPOEP (details hieronder)onder m'n schoen toen ik thuis kwam. Walgelijk.SPOILERHet stonk was en was lichtbruin.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2014 21:48:51 ]
Tussen huis en de tramhalte al 
Was best grappig omdat je van bovenaf heel goed kunt zien hoe mensen hun voeten neerzetten.daar zit echt enorm veel verschil in.
Nee, geen drukte-marathons voor mij denk ik, tenzij ik een keer per ongeluk door de loting van London kom ofzo. Oh, ik heb zo'n zin in m'n volgende M + training na zien van verhalen hier.. snel weer sterker en beter worden!
wel een leuke uitdaging, of het zonder veel publiek en medelopers ook zo soepel gaat..Als je die gaat lopen kom ik wel aanmoedigen. Tenzij het tien graden vriest, dan niet.quote:
Ik zie dat er in februari een marathon op de Utrechtse heuvelrug is, bij Elst, met 75 deelnemers
Parcours is daar het grootste gedeelte behoorlijk breed ja. Zijn paar stukjes die wat smaller zijn, zoals een stuk waar je van de weg gaat het fietspad op, maar vond ik toen nog prima te doen.quote:
Ik hoop dat het straks in Enschede in april meevalt met de drukte dan, al geloof ik dat het parcours daar wel aardig breed is? Wil mijn HM toch wel ggraag ongehinderd uitlopen
Dus, ik wilde zeggen:
Zeau! Alle verslagen gelezen, behalve die van YUR.. Die was te lang
chil Goede prestaties, leuk om te lezen.
In het vorige topic las ik iets over marathon doden en stollingsproblemen? Semtex? Ging dat specifiek over vandaag of is dan algemeen?
Ik ken nog wel een najaarsmarathon voor je dan, met een superbreed parcours, wat nog extra breed is, omdat het er die dag in oktober laag water is.quote:
De drukte icm het smalle parcours is voor mij de reden dat ik het hoogstwaarschijnlijk voor gezien hou in Amsterdam
Top!
Dat was de conclusie van een wetenschapper in die docu van Diederik. Je maakt tijdens het hardlopen rode bloedcellen kapot door de klap die je maakt als je benen op de grond landen. De een heeft daar meer last van dan de ander. Is dat aantal te groot, dan kan dat gevaarlijk worden. Diederiks aantal vermorzelde rode bloedbellen was, ondanks zijn diabetes, niet alarmerend.quote:
Aaaaand we are back in business!
Dus, ik wilde zeggen:
Zeau! Alle verslagen gelezen, behalve die van YUR.. Die was te lang
Goede prestaties, leuk om te lezen.
In het vorige topic las ik iets over marathon doden en stollingsproblemen? Semtex? Ging dat specifiek over vandaag of is dan algemeen?
Als je teveel rode bloedcellen kwijtraakt, stolt je bloed harder en dat kan gevaarlijk zijn voor je hart.
+1quote:Op zondag 19 oktober 2014 21:56 schreef SiIk het volgende:
[..]
Als je die gaat lopen kom ik wel aanmoedigen. Tenzij het tien graden vriest, dan niet.
Cool ! Misschien ooit echt als route rennen ?quote:
Ik zat even te kijken hoe ver ik dit jaar al gelopen had. Da's best wel wat verder dan ik had gedacht.
[ afbeelding ]
Ik weet niet of m'n baas het zo leuk vindt als ik ruim 10 maanden vrij neem.quote:
[..]
Cool ! Misschien ooit echt als route rennen ?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-10-2014 22:59:28 ]
Even opgezocht, maar dat is een groepsloop; meer een lange training dan een wedstrijd. Wel jammer, want kleine marathons zijn leukquote:
Ik zie dat er in februari een marathon op de Utrechtse heuvelrug is, bij Elst, met 75 deelnemers
Goed gelopen (bijna) allemaal! Wat een tijden! Als ik de verslagen lees, krijg ik ook weer zin in een M, maar dat moet waarschijnlijk wachten tot Amersfoort (juni 2015).
Hmmm, dat geeft aanleiding om er eens met een sportarts over te babbelen voordat ik langere afstanden ga lopen. Tot nu toe weet ik niet beter dan dat ik risico loop als ik bv bedlegerig wordt, lange vliegreizen maak of zwanger ben. Maar deze combinatie wil ik toch even uitgesloten hebben. Of dat evt preventief bloedverdunners gebruiken zou kunnen voorkomen.quote:
[..]
Dat was de conclusie van een wetenschapper in die docu van Diederik. Je maakt tijdens het hardlopen rode bloedcellen kapot door de klap die je maakt als je benen op de grond landen. De een heeft daar meer last van dan de ander. Is dat aantal te groot, dan kan dat gevaarlijk worden. Diederiks aantal vermorzelde rode bloedbellen was, ondanks zijn diabetes, niet alarmerend.
Als je teveel rode bloedcellen kwijtraakt, stolt je bloed harder en dat kan gevaarlijk zijn voor je hart.
Als ze een bloedtest erbij inbegrepen hebben en die waardes ook meenemen, dan heeft dat zeker zin.quote:
[..]
Hmmm, dat geeft aanleiding om er eens met een sportarts over te babbelen voordat ik langere afstanden ga lopen. Tot nu toe weet ik niet beter dan dat ik risico loop als ik bv bedlegerig wordt, lange vliegreizen maak of zwanger ben. Maar deze combinatie wil ik toch even uitgesloten hebben. Of dat evt preventief bloedverdunners gebruiken zou kunnen voorkomen.
Lichtvoetig landen heeft dus ook wat dat betreft voordelen, lijkt me dat hoe meer je er stuk van maakt, ,hoe langer het herstel tussendoor wat je nodig hebt.quote:
[..]
Dat was de conclusie van een wetenschapper in die docu van Diederik. Je maakt tijdens het hardlopen rode bloedcellen kapot door de klap die je maakt als je benen op de grond landen. De een heeft daar meer last van dan de ander. Is dat aantal te groot, dan kan dat gevaarlijk worden. Diederiks aantal vermorzelde rode bloedbellen was, ondanks zijn diabetes, niet alarmerend.
Als je teveel rode bloedcellen kwijtraakt, stolt je bloed harder en dat kan gevaarlijk zijn voor je hart.
Maar toch, zo veel mensen lopen lange afstanden zonder dat ze ineens dood neervallen, dus een enorm groot risico loop je er ook weer niet mee.
Het stolt bij mij niet in normale situaties. Dus een reguliere trombosetest laat niets zien gelukkigquote:
[..]
Als ze een bloedtest erbij inbegrepen hebben en die waardes ook meenemen, dan heeft dat zeker zin.
Maar het is in ieder geval beter hard te lopen voor mij dan iedere avond op de bank te zitten. Bewegen is beter en zoals wolve zegt: het zijn de uitzonderingen. Gelukkig maar
Jammer dat ik het niet heb gezien, want ik snap deze verklaring niet. Rode bloedcellen zorgen voor de zuurstofopname, en bloedplaatjes zorgen voor stolling. Zelfs als je een tekort hebt aan bloedplaatjes, zou je eerder doodbloeden.quote:
[..]
Dat was de conclusie van een wetenschapper in die docu van Diederik. Je maakt tijdens het hardlopen rode bloedcellen kapot door de klap die je maakt als je benen op de grond landen. De een heeft daar meer last van dan de ander. Is dat aantal te groot, dan kan dat gevaarlijk worden. Diederiks aantal vermorzelde rode bloedbellen was, ondanks zijn diabetes, niet alarmerend.
Als je teveel rode bloedcellen kwijtraakt, stolt je bloed harder en dat kan gevaarlijk zijn voor je hart.
Wordt die docu nog eens herhaald?
Dat dachten zij die het wél overkwam ook, toen ze aan de start van hun Marathon stonden ..quote:
Maar het is in ieder geval beter hard te lopen voor mij dan iedere avond op de bank te zitten. Bewegen is beter en zoals wolve zegt: het zijn de uitzonderingen. Gelukkig maar
Dan heb ik het waarschijnlijk verkeerd onthoudenquote:
[..]
Jammer dat ik het niet heb gezien, want ik snap deze verklaring niet. Rode bloedcellen zorgen voor de zuurstofopname, en bloedplaatjes zorgen voor stolling. Zelfs als je een tekort hebt aan bloedplaatjes, zou je eerder doodbloeden.
Wordt die docu nog eens herhaald?
En ja, op de website van VPRO en waarschijnlijk ook wel via Uitzending Gemist?Volgens mij heb je meer kans om te overlijden in een auto ongeluk op weg naar een loopwedstrijd, dan tijdens een loopwedstrijd.quote:
[..]
Dat dachten zij die het wél overkwam ook, toen ze aan de start van hun Marathon stonden ..
En die sterfgevallen komen vaker voor bij kortere wedstrijden.
Daar heb je nog altijd helemaal gelijk in. Ik bedoelde alleen maar te zeggen dat de kans dat het jou kan overkomen, onder normale condities, net zo groot is als de kans dat het de ander overkomt. En gelukkig maar is die kans nog steeds ontzettend klein.quote:
[..]
Volgens mij heb je meer kans om te overlijden in een auto ongeluk op weg naar een loopwedstrijd, dan tijdens een loopwedstrijd.
En die sterfgevallen komen vaker voor bij kortere wedstrijden.
Weltrusten medelopers!
Mijn voet ook, erop staan doet pijn. Was na de HM van vorige week ook al, en afgelopen week werd het minder en kon het weer belasten. Vandaag voelde ik het opeens weer na 7km.quote:
Blijft voorlopig toch nog een ver van mijn bed show, voor nu alleen de 10km voor mij... En daar vandaag dus 1 van gelopen
Een (welverdiende) goede nacht toegewenst allemaal!SPOILERVandaag dus meegedaan aan de Maliebaanloop in Utrecht, de 10km en mijn tweede officiele loop na de singelloop 3 weken terug. Het doel was voor mij onder de 42:00 finishen (na een 43:11 met de singelloop na een niet zo ideale voorbereiding.
Eerst naar mijn kleine neefje (4 jaar) gekeken die aan de kidsrun meedeed, superleuk om te zien en verbazingwekkend hoe fanatiek het er bij die kleintjes al aan toe gaat.
Het weer was goed, sfeer gemoedelijk dus dat was allemaal prima. De organisatie was wat minder strak waardoor het wat onduidelijk was wanneer je het startvak in kon en ik dus iets verder naar achteren uit kwam dan ik had gehoopt (of mezelf niet ver genoeg naar voren drong
Het doel was mezelf redelijk stuk te lopen en dat lukte wel, alleen op een net iets andere manier dan gepland hehe. Uiteindelijk net iets boven de 42 geeindigd (42:08) maar toch wel tevreden.
Leuk die 'echte' loopjes wel! Maar voor nu denk ik ook wel even goed zo. Merk dat ik toch iets minder relaxed loop en voorbereid de weken ervoor... Ga toch met een doel in mijn hoofd aan de slag waardoor het minder vrijblijvend wordt. Nu weer lekker rustig aan
voor de toppers hier!Ik moet zeggen dat mijn benen redelijk voelen vandaag, straks even een rondje loslopen en dan maar eens de NZ runningcalendar er bij pakken om te kijken wat er komend weekend (lang weekend) te doen is
quote:
Twee doden tijdens het Amsterdam Dance Event, da's pas gevaarlijk!
SPOILER: dat valt me niks tegen
Ondanks een moeilijk en traag laatste stuk toch ruim linkerrijtje
Bonuspic
Zie die focus voor de start
Supertevreden, idd geen verval
Ook nog hulde aan alle andere helden!
Mooie vlakke racequote:
Nu mét log: https://www.endomondo.com/workouts/426910183
Supertevreden, idd geen verval
Ook nog hulde aan alle andere helden!
voor de lopers van gisteren.ik ook qua lopen maar kon de verleiding toch niet weerstaan en ik moet zeggen dat het lekker ging, 5km in een rustig tempo met de hondquote:
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 20-10-2014 08:45:45 ]
Niks mis met semi-actief herstel.quote:
[..]
ik ook qua lopen maar kon de verleiding toch niet weerstaan en ik moet zeggen dat het lekker ging
toch niet die vrouw die de hele tijd in jouw slipstream heeft gelopen?quote:
ondanks mijn teleurstelling gister had de Marathon toch een Nederlands tintje..... Nederlandse overwinning bij de dames!
nee, Klaartje van Schie, een jongedame van oorsprong uit Deventer maar "fresh import"quote:
[..]
toch niet die vrouw die de hele tijd in jouw slipstream heeft gelopen?
in 2.58. nog iets...
http://www.scheveningenzandvoort.nl/
Dit lijkt me trouwens ook een mooie, al heb ik geen idee hoe zwaar dat is. Strand kan wel vlak zijn maar voor hetzelfde geld heb je 42km lang volle wind tegen..
Dan is 42 km best verquote:
maar voor hetzelfde geld heb je 42km lang volle wind tegen..
Ja, zeker omdat er maar 90 mensen meededen vorig jaar dus de kans dat je achter iemand kan schuilen is ook niet grootquote:
Deze is er ook 2 keer per jaar:quote:
Voor mij wordt 8 trappen af vanuit mijn huis de grootste sportieve prestatie van vandaag.. ik ga maar een kwartier eerder van huis denk ik. Hoewel ik mentaal alweer reikhalzend uitkijk naar het volgende loopje, zouden mijn benen er nu echt nog niet aan moeten denken. Het is gelukkig wel 'goede spierpijn', puur de quads, geen gekke peesplaten of pijntjes in gewrichten.
http://www.scheveningenzandvoort.nl/
Dit lijkt me trouwens ook een mooie, al heb ik geen idee hoe zwaar dat is. Strand kan wel vlak zijn maar voor hetzelfde geld heb je 42km lang volle wind tegen..
www.denhaagstrandmarathon.nl
K vind t echt tof dat mensen die Marathonafstand kunnen afleggen.
Dat gaat hem nooit worden voor mij.
Wij hebben volgende week de 2km test waarbij gekeken gaat worden hoe lang je daar over doet en aan de hand daarvan ingedeeld gaat worden op de trainingsgroepen voor de Parelloop. Ik heb besloten dat ik hoe dan ook daar aan mee ga doen. Dit gaat me door de tijd zonder werk heen trekken. Dus 29 maart moet ik aan de 5 km geloven.
Gister hadden we 2x7' en 4 min rust. Uiteindelijk iets van 2,34km op 20 min. Eigenlijk best slecht
Laten masseren? Warme douche? Warmte pleisters?quote:
Zeh horror, m'n rug zit inmiddels helemaal vast. Sinds vorige week al een beetje zeurderig, afgelopen weekend leek t weg te trekken.. Inmiddels terug in full force
Oh, leuk... ook maar eens kijken vandaag.quote:
Nu de Diederick docu terugkijken, die is inmiddels beschikbaar op uitzendinggemist! Hij zweet al voor de start
Zaterdag toevallig ook een andere docu gezien over wat hardlopen met je lichaam doet. Stoorde me nogal omdat die gast 8 marathons in 8 dagen liep (qua afstand) en al snel last van zijn knie had en toch doorging en doorging... Tja, dat lijkt me NOOIT goed voor je lichaam
Maar uiteindelijk toch wel ok en positief resultaat (niks mis met zijn lichaam, geen blijvende schade, en hardlopen is goed, etc... Uiteindelijke boodschap was positief)
Het enige verontrustende was dat er bijna nooit iemand een healthcheck/hart-functie check doet (en tja, zwak hart + grote inspanning = meer risico) en dat er blijkbaar veel mensen met ibuprofen en dergleijke lopen, dat is dan weer niet aan te raden...
Stond hier maar helaas niet meer beschikbaar:
http://www.npo.nl/focus-h(...)0-2014/VPWON_1221501
Ja, raar idee was dat. Wat ik vooral ook vond was dat ze zo slecht voorbereid waren; niet uitgezocht welke wegen er dicht waren, die man had zelf niks van drinken of eten bij zich..quote:
[..]
Oh, leuk... ook maar eens kijken vandaag.
Zaterdag toevallig ook een andere docu gezien over wat hardlopen met je lichaam doet. Stoorde me nogal omdat die gast 8 marathons in 8 dagen liep (qua afstand) en al snel last van zijn knie had en toch doorging en doorging... Tja, dat lijkt me NOOIT goed voor je lichaam
Maar uiteindelijk toch wel ok en positief resultaat (niks mis met zijn lichaam, geen blijvende schade, en hardlopen is goed, etc... Uiteindelijke boodschap was positief)
Het enige verontrustende was dat er bijna nooit iemand een healthcheck/hart-functie check doet (en tja, zwak hart + grote inspanning = meer risico) en dat er blijkbaar veel mensen met ibuprofen en dergleijke lopen, dat is dan weer niet aan te raden...
Stond hier maar helaas niet meer beschikbaar:
http://www.npo.nl/focus-h(...)0-2014/VPWON_1221501
Hij had een supportcrew met eten en drinkenquote:
[..]
Ja, raar idee was dat. Wat ik vooral ook vond was dat ze zo slecht voorbereid waren; niet uitgezocht welke wegen er dicht waren, die man had zelf niks van drinken of eten bij zich..
die hem soms kwijt waren of voor afgesloten wegen stonden.quote:
[..]
Hij had een supportcrew met eten en drinken
Vond het ook niet bijster goed voorbereid
Of een fietsongeluk.quote:
[..]
Volgens mij heb je meer kans om te overlijden in een auto ongeluk op weg naar een loopwedstrijd, dan tijdens een loopwedstrijd.
En die sterfgevallen komen vaker voor bij kortere wedstrijden.
Die voorbereiding had wel beter gekund jaquote:
[..]
die hem soms kwijt waren of voor afgesloten wegen stonden.
Vond het ook niet bijster goed voorbereid
quote:
Klopt idd, nu kan ik me voorstellen da thet (vooral in het buitenland) lastig kan afsluitingen compleet uit te sluiten, maar zelfs zelf geen wat oid mee...quote:
[..]
Ja, raar idee was dat. Wat ik vooral ook vond was dat ze zo slecht voorbereid waren; niet uitgezocht welke wegen er dicht waren, die man had zelf niks van drinken of eten bij zich..
Njah, maar die was ie op een bepaald punt toch kwijtquote:
[..]
Hij had een supportcrew met eten en drinken
En dan nog... Lijkt me toch relaxed om tijdens het lopen op je eigen momenten een slok te nemen oid.Anyway, beetje aparte aanpak om het effect van sporten te laten zien zo'n extreme inspanning. Viel me nog mee dat hij zijn knie niet compleet had gesloopt.
Mooi trainingsdoelquote:
Iedereen die gelopen heeft van t weekend, Top gedaan!
K vind t echt tof dat mensen die Marathonafstand kunnen afleggen.
Dat gaat hem nooit worden voor mij.
Wij hebben volgende week de 2km test waarbij gekeken gaat worden hoe lang je daar over doet en aan de hand daarvan ingedeeld gaat worden op de trainingsgroepen voor de Parelloop. Ik heb besloten dat ik hoe dan ook daar aan mee ga doen. Dit gaat me door de tijd zonder werk heen trekken. Dus 29 maart moet ik aan de 5 km geloven.
Gister hadden we 2x7' en 4 min rust. Uiteindelijk iets van 2,34km op 20 min. Eigenlijk best slecht
met welke groep train jij op zondag?dr waren rare dingen aan die repo.quote:
[..]
Oh, leuk... ook maar eens kijken vandaag.
Zaterdag toevallig ook een andere docu gezien over wat hardlopen met je lichaam doet. Stoorde me nogal omdat die gast 8 marathons in 8 dagen liep (qua afstand) en al snel last van zijn knie had en toch doorging en doorging... Tja, dat lijkt me NOOIT goed voor je lichaam
Maar uiteindelijk toch wel ok en positief resultaat (niks mis met zijn lichaam, geen blijvende schade, en hardlopen is goed, etc... Uiteindelijke boodschap was positief)
Het enige verontrustende was dat er bijna nooit iemand een healthcheck/hart-functie check doet (en tja, zwak hart + grote inspanning = meer risico) en dat er blijkbaar veel mensen met ibuprofen en dergleijke lopen, dat is dan weer niet aan te raden...
Stond hier maar helaas niet meer beschikbaar:
http://www.npo.nl/focus-h(...)0-2014/VPWON_1221501
hier is een medische test verplicht als je meedoet met de training naar loop toe.
verrek, tis maandag, dat was de training van zaterdag. Start to Run laatste training.quote:
[..]
Mooi trainingsdoel
Maar verder wel een goeie docu.quote:
[..]
Die voorbereiding had wel beter gekund ja
Vond die krachttest na 2 dagen wel interessant, hoeveel kracht in zijn benen was kwijtgeraakt.
Verklaart wel dat je een beetje moet herstellen na zo'n marathon.
40% was t toch? en 30% normaal?quote:
[..]
Maar verder wel een goeie docu.
Vond die krachttest na 2 dagen wel interessant, hoeveel kracht in zijn benen was kwijtgeraakt.
Verklaard wel dat je een beetje moet herstellen na zo'n marathon.
Cool yns! Ben benieuwd hoe de test gaatquote:
Iedereen die gelopen heeft van t weekend, Top gedaan!
K vind t echt tof dat mensen die Marathonafstand kunnen afleggen.
Dat gaat hem nooit worden voor mij.
Wij hebben volgende week de 2km test waarbij gekeken gaat worden hoe lang je daar over doet en aan de hand daarvan ingedeeld gaat worden op de trainingsgroepen voor de Parelloop. Ik heb besloten dat ik hoe dan ook daar aan mee ga doen. Dit gaat me door de tijd zonder werk heen trekken. Dus 29 maart moet ik aan de 5 km geloven.
Gister hadden we 2x7' en 4 min rust. Uiteindelijk iets van 2,34km op 20 min. Eigenlijk best slecht
En hopelijk gaat je lijf lekker meewerken voor de 5 km
Je hebt 3 al eens gedaan toch? 5 gaat vast wel te doen zijn dan
Inderdaad, hoewel ik me wel afvroeg hoeveel verlies kwam doordat hij niet met volle kracht kon gaan ivm zijn knie...Maar dan nog, dat was misschien het verschil tussen die 30 en 40 procentquote:
[..]
Maar verder wel een goeie docu.
Vond die krachttest na 2 dagen wel interessant, hoeveel kracht in zijn benen was kwijtgeraakt.
Verklaart wel dat je een beetje moet herstellen na zo'n marathon.
Ik weet het niet meer precies, maar het scheelde wel behoorlijk jaquote:
Vond ik nou ook! Kan ik zeker wat van lerenquote:
Ik vind uit de Kennis van Nu documentaire dat gedeelte over mental fatigue wel interessant, daar herken ik me wel in. Je benen zijn moe maar die kunnen in principe altijd nog wel een stap zetten, maar het kost gewoon steeds meer mentale kracht om het tempo vast te houden, en positief denken helpt daar wel echt bij.
Supporterteam 35 km is trouwens in de Diederik-docu nét niet in beeld
3 en 4.quote:
[..]
Cool yns! Ben benieuwd hoe de test gaat
En hopelijk gaat je lijf lekker meewerken voor de 5 km
Je hebt 3 al eens gedaan toch? 5 gaat vast wel te doen zijn dan
3 als afsluiting van Start to run in het voorjaar 28 min nogwat en 4 weken later 4 km in 38 min nogwat
alleen daarna dus stil komen te staan.
gaat ook vast wel goedkomen, maar soms denk ik wel eens t stelt niets voor als ik de ene na de andere 42km lang zie komen.
* Ynske mantraat zennnnnnn
Tuurlijk stelt het wel wat voor. Al die clichés dat je beter bent dan iedereen die op de bank zit, zijn misschien cheesy, maar wel waarquote:
[..]
3 en 4.
3 als afsluiting van Start to run in het voorjaar 28 min nogwat en 4 weken later 4 km in 38 min nogwat
alleen daarna dus stil komen te staan.
gaat ook vast wel goedkomen, maar soms denk ik wel eens t stelt niets voor als ik de ene na de andere 42km lang zie komen.
* Ynske mantraat zennnnnnn
Zeg nooit nooitquote:
Iedereen die gelopen heeft van t weekend, Top gedaan!
K vind t echt tof dat mensen die Marathonafstand kunnen afleggen.
Dat gaat hem nooit worden voor mij.
Wij hebben volgende week de 2km test waarbij gekeken gaat worden hoe lang je daar over doet en aan de hand daarvan ingedeeld gaat worden op de trainingsgroepen voor de Parelloop. Ik heb besloten dat ik hoe dan ook daar aan mee ga doen. Dit gaat me door de tijd zonder werk heen trekken. Dus 29 maart moet ik aan de 5 km geloven.
Gister hadden we 2x7' en 4 min rust. Uiteindelijk iets van 2,34km op 20 min. Eigenlijk best slecht
. Ik dacht vorig jaar nadat ik voor het eerst met pijn en moeite 2 kilometer had gelopen dat ik nooit verder dan 10 kilometer zou gaan. En zie hier. Er staat inmiddels een halve marathon op mijn naam en volgend jaar ga ik voor de marathon.SPOILERDat van die eerste marathon blijft nog discutabel, omdat ik strikt genomen al een keer verder dan 42 kilometer heb gelopen.
quote:
I'm still alive!
Ik denk dat het moeizamer is om van 0 tot 5 te komen dan van 5 tot 42quote:
[..]
3 en 4.
3 als afsluiting van Start to run in het voorjaar 28 min nogwat en 4 weken later 4 km in 38 min nogwat
alleen daarna dus stil komen te staan.
gaat ook vast wel goedkomen, maar soms denk ik wel eens t stelt niets voor als ik de ene na de andere 42km lang zie komen.
* Ynske mantraat zennnnnnn
En waarom zou dat ook per se je doel moeten zijn? Stiekem zijn wij ook gewoon een beetje gek Maar gewoon blijven doorzetten dus! Run the mile you're in!Hahaha dat zag ik ook!! Zonde he net niet z'nquote:
[..]
Vond ik nou ook! Kan ik zeker wat van leren
Supporterteam 35 km is trouwens in de Diederik-docu nét niet in beeld
Richting jou in beeld .Niet teveel van aantrekken, dat marathongedoetje hierquote:
[..]
3 en 4.
3 als afsluiting van Start to run in het voorjaar 28 min nogwat en 4 weken later 4 km in 38 min nogwat
alleen daarna dus stil komen te staan.
gaat ook vast wel goedkomen, maar soms denk ik wel eens t stelt niets voor als ik de ene na de andere 42km lang zie komen.
* Ynske mantraat zennnnnnn
En je hebt nog ff tot maart, gaat wel lukken!
Echt bijzonder om die verhalen te lezen hoor. Mijn god, wat een afstanden!
Ik heb zaterdag weer een stukje gelopen, 3,7 km. Ik dacht weer even rustig beginnen. Dat was maar goed ook want ik had zondag voor het laatst gelopen (4Mijl van Groningen) en had behoorlijk stijve benen. Het is maar goed dat ik dit niet ergens hoef terug te kijken op een filmpje, want het zag er volgens mij echt niet uit haha.
Na de eerste 2 km ging het wat soepeler en kon ik wat meer genieten van mijn rondje. Snel was het niet, maar nuttig wel.
Douche helpt niet, hittepit erop werkt een uurtje of 2/3 daarna zeurt t zachtjes door. Laten masseren is een optie, maar wil het eigenlijk even aankijken voordat ik daarvoor ga bellenquote:
[..]
Laten masseren? Warme douche? Warmte pleisters?
ik ben blijkbaar echt raar, want ik snap echt niet dat als je met huistuinenkeukenmiddeltjes (jazeker 3x woordwaarde) iets niet verminderd krijgt waarom je dan nog gaat aankijken.quote:
[..]
Douche helpt niet, hittepit erop werkt een uurtje of 2/3 daarna zeurt t zachtjes door. Laten masseren is een optie, maar wil het eigenlijk even aankijken voordat ik daarvoor ga bellen
een van de loopsters bij ons is bij de Marathon van Rotterdam neergegaan. Die heeft zo'n geluk gehad dat het daar gebeurd is, en niet bij een training bij ons.quote:
Gisteren tijdens die Docu zat ik te denken wil ik zelf eigenlijk wel zo'n test. Stel er komt uit dat ik een verhoogde kans heb om dood neer te vallen. En dat zou mij ook niet eens verbazen gezien mijn voorvaderen allemaal niet zo oud zijn geworden. Dan sta ik daar voortaan met die kennis en loop je een stuk minder lekker, of nog erger helemaal niet. Ik val liever dan maar dood neer is mijn conclusie.
ze is aan het herstellen en het zou men niets verbazen als ze weer gaat beginnen.
Ik denk dat als je weet dat het er inzit je best nog kunt lopen maar dat je dan wel je doelen moet aanpassen. Dat hoeft niet eens meteen helemaal stoppen te betekenen. Ikzelf zou liever lekker lopen maar begeleid (medisch) dan niet weten en dood neervallen
Aan de andere kant, ze vinden al snel "iets" waar ik me dan druk om kan gaan maken.
Ik verwacht niet dat ze zeggen dat ik geluk heb gehad dat ik nog niet dood ben neer gevallen tijdens het rennen maar er zal vast iets mis zijn.
quote:
Voor mij is het simpel. Als ze me aanraden om vooral geen marathons meer te doen, dan doe ik geen marathons meer. Mijn gezin is me veel meer waard
Voor jou is het simpel. Als ze je aanraden om vooral niet meer in auto's te stappen, stap je niet meer in auto's. Je gezin is je veel meer waard.quote:
Voor mij is het simpel. Als ze me aanraden om vooral geen marathons meer te doen, dan doe ik geen marathons meer. Mijn gezin is me veel meer waard
Ik bedoel dus: een verhoogd risico is vaak een lager risico dan een ongeluk waar of wanneer dan ook. En daarom heb ik helemaal geen zin om me bang te laten maken.
Maar nu ben ik bij gelezen en het was weer een heroïsche marathondag. Het is toch wel heel strak dat LT voor haar eerste marathon een duidelijk plan had en dat gewoon uitvoerde. Vooral omdat het volgens mij bepaald geen laf plan was. Vreselijk goed gedaan!
Maar ook de overige lopers verdienen een emoticon met twee duimpjes. Kijk YUR, dat de benen ermee ophouden, dat heb ik dus al na 12 of 13 km. En soms eerder. Standaard. De zegens van een houten lichaam! Jij hebt daar dus een Loch Ness marathon plus 29 km in erbarmelijke omstandigheden voor nodig om dat te bereiken.
Dat Diederik Jekel het gered heeft vind ik wel vrij briljant. Hij had zelfs minder getraind dan pijll! De docu was interessant, vooral het gedeelte over mentale training. Nu vraag ik mij wel af of er geen andere verklaring was voor het feit dat hij de tweede keer veel langer 5:27 min/km kon volhouden op de loopband. Ik denk dat het ook een rol speelde dat hij toen veel beter opgewarmd was.
Hoe dan ook, zeer knap. Ik zou bijna gaan geloven dat ik het nu ook zou moeten kunnen. Ik heb er lang met Corniel over gesproken gisteren, maar mijn gevoel zegt dat ik teveel beperkt wordt door een inflexibel lijf (ik heb het nog niet eens over de beroerde techniek). Zoals ik net al zei, het lichaam wordt te snel stijf tijdens het lopen, waardoor ik nog meer de coördinatie verlies.
Aan de andere kant merkte ik gisteren op het werk dat het lichaam in rap tempo herstelde van de LDL van die ochtend van 20 km. Dat was wel opmerkelijk.
Ik niet. Ik leef liever dan dat ik dood neerval. Ik ben van plan om me ergens in de komende maanden te laten testen en eigenlijk wil ik dat op korte termijn al laten doen i.v.m. de Meijendelloop van 25 km eind november. Natuurlijk, als de uitslag desastreus is dan hoop ik dat het nog wel verantwoord is om afstanden tot 15 km te blijven lopen. En als zelfs dat een groot risico oplevert, tja, daar wil ik nog niet aan denken. Maar het leven is me veel te lief, ondanks dat hardlopen er zo'n groot onderdeel van uitmaakt de laatste jaren.quote:
Gisteren tijdens die Docu zat ik te denken wil ik zelf eigenlijk wel zo'n test. Stel er komt uit dat ik een verhoogde kans heb om dood neer te vallen. En dat zou mij ook niet eens verbazen gezien mijn voorvaderen allemaal niet zo oud zijn geworden. Dan sta ik daar voortaan met die kennis en loop je een stuk minder lekker, of nog erger helemaal niet. Ik val liever dan maar dood neer is mijn conclusie.
Trouwens, over de Meijendelloop gesproken... het wordt een bijzondere race. Het is 100% zeker dat ik als laatste ga eindigen in mijn categorie (30+), als ik zo naar de uitslagen van de afgelopen jaren kijk.
Ik laat me ook niet bang maken, maar autorijden is natuurlijk totaal wat anders dan hobbymatig een marathon lopen. Althans, voor mij wel.quote:Op maandag 20 oktober 2014 09:51 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Voor jou is het simpel. Als ze je aanraden om vooral niet meer in auto's te stappen, stap je niet meer in auto's. Je gezin is je veel meer waard.
Ik bedoel dus: een verhoogd risico is vaak een lager risico dan een ongeluk waar of wanneer dan ook. En daarom heb ik helemaal geen zin om me bang te laten maken.
Ik loop altijd met sporttape. Op mijn tepelsquote:
Ik heb dit weekend voor het eerst met sport tape gelopen en het beviel mij eigenlijk wel. Het is minder warm dan kousen en je kunt heel gericht bepaalde spieren tapen. Het is wel vrij duur vind ik. Je moet toch ¤25,- voor een kleine rol neerleggen. En je moet wel even oefenen, want je krijgt het met geen mogelijkheid meer goed als de plaklaag per ongeluk gevouwen wordt.
Rolletje van de action, kost een paar centis dat van die kinesiologie tape?quote:
Ik heb dit weekend voor het eerst met sport tape gelopen en het beviel mij eigenlijk wel. Het is minder warm dan kousen en je kunt heel gericht bepaalde spieren tapen. Het is wel vrij duur vind ik. Je moet toch ¤25,- voor een kleine rol neerleggen. En je moet wel even oefenen, want je krijgt het met geen mogelijkheid meer goed als de plaklaag per ongeluk gevouwen wordt.
die ligt ook vaker bij de Lidl op maat voor 2 euro en de decathlon had ze laatst ook voor en leuke prijs.
quote:
[..]
Ik loop altijd met sporttape. Op mijn tepels
zie je, vrouw zijn heeft toch zo zijn voordeel
Dat moet ik ook maar eens gaan doen, vaseline werkt steeds minder bij mij...quote:
[..]
Ik loop altijd met sporttape. Op mijn tepels
ik denk dat hier het verschil ligt.quote:
[..]
Ik laat me ook niet bang maken, maar autorijden is natuurlijk totaal wat anders dan hobbymatig een marathon lopen. Althans, voor mij wel.
soms heb ik het idee dat het voor sommige mensen hier niet meer hobbymatig een ( marathon) lopen is, maar dat het meer een onderdeel van een leven is wat ze misschien niet kunnen/willen aanpassen.
er zijn ook verschillen in als men wat vind in wat je kunt. voor tzelfde geld zegt men t is verstandiger om onder de 20 te blijven. lijkt in mijn ogen geen grote opgave maar kan goed begrijpen dat dat voor anderen wel een grote opgave is.
Dus je tapet jezelf? Volgens mij weer een gevalletje placebo hoorquote:
Ik heb dit weekend voor het eerst met sport tape gelopen en het beviel mij eigenlijk wel. Het is minder warm dan kousen en je kunt heel gericht bepaalde spieren tapen. Het is wel vrij duur vind ik. Je moet toch ¤25,- voor een kleine rol neerleggen. En je moet wel even oefenen, want je krijgt het met geen mogelijkheid meer goed als de plaklaag per ongeluk gevouwen wordt.
@Zwabber: zo'n bezemfiets achter je
In dat geval ga je iets aan de mentale training hebben.Ik ben er qua tests nog steeds van overtuigd dat deze acute hartdood tijdens/na sport niet genoeg kunnen voorspellen
Maar ik ga eens op zoek naar de studies naar bloedstolling.Ja, van dat spul. Ik ben dus gewoon afgezet in de expo door een rol KT Tape voor ¤25,- te kopen...quote:
[..]
is dat van die kinesiologie tape?
die ligt ook vaker bij de Lidl op maat voor 2 euro en de decathlon had ze laatst ook voor en leuke prijs.
laat dat nu een van de dingen zijn waar ik maar op gesolliciteerd hebquote:
Volgens mij is een zittend bestaan voor mij (en ik denk vele anderen) de grootste risicofactor momenteel, dus als ik mijn gezondheid echt serieus neem moet ik ontslag nemen en postbode worden
Zolang je ieder uur even achter je bureau vandaan komt, is er volgens mij niets aan de handquote:
Volgens mij is een zittend bestaan voor mij (en ik denk vele anderen) de grootste risicofactor momenteel, dus als ik mijn gezondheid echt serieus neem moet ik ontslag nemen en postbode worden
.Jawel hoorquote:
[..]
Zolang je ieder uur even achter je bureau vandaan komt, is er volgens mij niets aan de hand
Je hebt ook een hoger risico op hartfalen e.d. en dat los je echt niet op door elk uur een wandeling naar de koffie-automaat.Ik heb er geen busje gezien...ik liep de hele Amstel-lus anoniem in de grote meute achter de pacers voor 4-uur. Per ongeluk, ik sloot ineens aan.quote:
Wie heeft er zich trouwens ook geërgerd aan het busje van de organisatie op de terugweg aan de Amstel? Hoe komen ze op het idee om daar een busje te laten rijden...
Dat zal niet gebeuren, want ik zal nog wel mensen uit de oudere categorieën achter me laten.quote:
@Zwabber: zo'n bezemfiets achter je
Die tests zullen dat nooit met 100% zeker kunnen stellen. Maar wat ze wel kunnen is het opsporen van duidelijke afwijkingen. En daar gaat het om.quote:Ik ben er qua tests nog steeds van overtuigd dat deze acute hartdood tijdens/na sport niet genoeg kunnen voorspellen
Dat een zittend bestaan een risicofactor is, is toch niet te vergelijken met het risico dat je zou kunnen lopen tijdens een fysiek zware inspanning als je een hartafwijking hebt? Net als de vergelijking met autorijden. Dat is allemaal kommawerk.
Ik denk dat onverschilligheid, angst en luiheid eerder een rol spelen bij het niet doen van zo'n test dan overtuiging dat het echt niet nodig is. Ikzelf moet me nog over die laatste 2 heen zien te zetten.
dat denk ik ook wel. wij mensen zijn helemaal niet gebouwd op 40 urige werkweek met alleen maar achter een scherm geplakt zitten. en van een slentertje naar de koffieautomaat krijg je geen conditie.quote:
[..]
Jawel hoor
hier staat dat ding op nog geen 4 meter afstand
Het zal allemaal wel. Er zijn altijd wel factoren die je een verhoogd risico ergens op geven. Zolang je verder gezond leeft en geen aanleg hebt voor bepaalde kwalen, zal het allemaal wel meevallen met die risico's. Ik zou mij in ieder geval niet zo snel na laten kijken op aandoeningen.quote:
[..]
Jawel hoor
Ik zou zeggen van niet. Ik liep mijn eerste HM in 1.54, dat was 1,5 jaar geleden. Afgelopen juni liep ik 1.47 en gisteren liep ik 3.59.quote:Op maandag 20 oktober 2014 10:11 schreef TMan het volgende:
Zou het haalbaar zijn om komend voorjaar de M in Rotterdam te lopen en te mikken op 4:00 als je gisteren je eerste HM in 1:58 hebt gedaan?
Maar goed, misschien heb jij nog een hele steile curve en word je heel gauw sneller...
en vooral die angst zal voor veel mensen meespelen.quote:
[..]
Dat zal niet gebeuren, want ik zal nog wel mensen uit de oudere categorieën achter me laten.
[..]
Die tests zullen dat nooit met 100% zeker kunnen stellen. Maar wat ze wel kunnen is het opsporen van duidelijke afwijkingen. En daar gaat het om.
Dat een zittend bestaan een risicofactor is, is toch niet te vergelijken met het risico dat je zou kunnen lopen tijdens een fysiek zware inspanning als je een hartafwijking hebt? Net als de vergelijking met autorijden. Dat is allemaal kommawerk.
Ik denk dat onverschilligheid, angst en luiheid eerder een rol spelen bij het niet doen van zo'n test dan overtuiging dat het echt niet nodig is. Ikzelf moet me nog over die laatste 2 heen zien te zetten.
tuurlijk zul je achter je bureau minder snel dood neervallen dan als je een fysieke inspanning levert
wat iedereen er zelf mee doet moet hij of zij weten, maar ik denk wel dat je je goed moet realiseren wat je je lichaam eigenlijk aan doet.
k hoorde laatst iemand, die meer weegt dan ik en dus ook meer omvang heeft, dat nu hij die reportage gezien had hij ook van mening was de marathon te kunnen lopen. want hey als iemand die slanker is er 8 kan doen op 8 dagen....
tja dan denk ik alleen maar
Die is mooi vlak!quote:
Nu mét log: https://www.endomondo.com/workouts/426910183
Supertevreden, idd geen verval
Ook nog hulde aan alle andere helden!
Idem. Werkt prima!quote:
[..]
Ik loop altijd met sporttape. Op mijn tepels
Behalve afgelopen woensdag. Zat blijkbaar al niet helemaal goed, en toen kwam er een lading regen overheen. Toen is er eentje losgekomen en dat voelde ik na een tijdje wel. En dat voelde ik nog een keer extra goed eenmaal onder de douche. Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!
Hoogste tijd voor een nipple-ectomie!
Mikken kan best natuurlijk, maar dat lijkt niet heel realistischquote:
Zou het haalbaar zijn om komend voorjaar de M in Rotterdam te lopen en te mikken op 4:00 als je gisteren je eerste HM in 1:58 hebt gedaan?
Mocht ik ooit zover komen dat er een marathon op de planning staat, wil ik wel zo'n test laten doen.
Er zijn zoveel kwalen in de familie dat het wel de moeite waard kan zijn
Prima haalbaar. Als je gewoon goed traint, kan dat best. Of je dan uiteindelijk je doel echt haalt is de vraag, maar hoe erg is het om 4.15 te lopen dan?quote:
Zou het haalbaar zijn om komend voorjaar de M in Rotterdam te lopen en te mikken op 4:00 als je gisteren je eerste HM in 1:58 hebt gedaan?
Stel je hebt een enorme hart-afwijking, wat dan? Het is dan denk ik niet dat je meteen niks meer kan en mag, maar je kan wat meer rekening houden met. Als ik zie dat ik continu met hartslag 180 loop tijdens een 10km, tja... misschien dan maar rustiger aan ofzo? Misschien dan niet een race lopen als het 27 graden is? Dat soort dingen...
Alles uitsluiten bestaat ook gewoon niet.quote:
Een sportkeuring sluit ook niet alles uit he. Je krijgt wel een inspanningsecho, maar ze doen idd niks met die bloedsamenstelling, en ook weet je niets over je kerntemperatuur of gevoeligheid voor oververhitting of zo.
Maar is dat een goede reden om dan maar helemaal geen onderzoek te laten doen?quote:
Een sportkeuring sluit ook niet alles uit he. Je krijgt wel een inspanningsecho, maar ze doen idd niks met die bloedsamenstelling, en ook weet je niets over je kerntemperatuur of gevoeligheid voor oververhitting of zo.
dat met die hartslag hangt er helemaal vanaf hoe hoog je max is, ik heb gisteren 4 uur gelopen met een gemiddelde van 184, maar met een max van 220 kan dat best.quote:
Wil zeker nog wel eens zo'n test doen, vooral puur uit nieuwgierigheid en interesse, om meer van mijn lichaam te weten maar toch ook om rekening te kunnen houden met.
Stel je hebt een enorme hart-afwijking, wat dan? Het is dan denk ik niet dat je meteen niks meer kan en mag, maar je kan wat meer rekening houden met. Als ik zie dat ik continu met hartslag 180 loop tijdens een 10km, tja... misschien dan maar rustiger aan ofzo? Misschien dan niet een race lopen als het 27 graden is? Dat soort dingen...
En het hangt er vanaf wat ze vinden, bij roeiers van mij moest is er ook wel eens een hartafwijking gevonden waar je op jonge leeftijd nog geen last van had, maar als je daar niets aan deed zou je op latere leeftijd een ritmestoornis kunnen krijgen. Dat werd verholpen met een relatief simpele operatie waarbij ze een deel van zo'n hartknoop wegbranden (vergeef me het gebrek aan medische details).
Het verbaast me niks dat dit kan gebeuren bij wedstrijden, maar als je nagaat hoeveel mensen er zo meedoen is het gewoon een statistische mogelijkheid toch?
Nee, ik bedoel meer het omgekeerde, dat 'ik wil zeker weten dat ik veilig ben' niet per se een goede reden is om zo'n test te doen, want dat weet je toch niet. Maar je kan wel erachter komen hoe je op de meest veilige manier voor jou kunt trainen, en hoe je beter kunt worden door in specifieke zones te trainen.quote:
[..]
Maar is dat een goede reden om dan maar helemaal geen onderzoek te laten doen?
Het is de angst die me er tot nu toe van heeft weerhouden...
Precies. Zitten is een duidelijke risicofactor. Er is vooralsnog geen goede risico inidicator voor dood neervallen bij sport.quote:
[..]
Dat zal niet gebeuren, want ik zal nog wel mensen uit de oudere categorieën achter me laten.
[..]
Die tests zullen dat nooit met 100% zeker kunnen stellen. Maar wat ze wel kunnen is het opsporen van duidelijke afwijkingen. En daar gaat het om.
Dat een zittend bestaan een risicofactor is, is toch niet te vergelijken met het risico dat je zou kunnen lopen tijdens een fysiek zware inspanning als je een hartafwijking hebt? Net als de vergelijking met autorijden. Dat is allemaal kommawerk.
Ik denk dat onverschilligheid, angst en luiheid eerder een rol spelen bij het niet doen van zo'n test dan overtuiging dat het echt niet nodig is. Ikzelf moet me nog over die laatste 2 heen zien te zetten.
Tuurlijk vind je dingen bij de test, maar volgens mij zijn dat niet vaak de juiste voorspellers van een fatale afloop.
Toch vind ik zo'n test OK hoor. Mr Q deed er ook een. Maar soms een beetje overrated.
True... (En respect btw, 4 uur op 184quote:
[..]
dat met die hartslag hangt er helemaal vanaf hoe hoog je max is, ik heb gisteren 4 uur gelopen met een gemiddelde van 184, maar met een max van 220 kan dat best.
En het hangt er vanaf wat ze vinden, bij roeiers van mij moest is er ook wel eens een hartafwijking gevonden waar je op jonge leeftijd nog geen last van had, maar als je daar niets aan deed zou je op latere leeftijd een ritmestoornis kunnen krijgen. Dat werd verholpen met een relatief simpele operatie waarbij ze een deel van zo'n hartknoop wegbranden (vergeef me het gebrek aan medische details).
) Ach, ik zou het ook meer zien als uitsluiten van extremen en een beetje in kaart brengen hoe je ervoor staat dan het compleet uitsluiten van elk risico (alsof dat ooit kan, er kan zoveel mis gaan in je lichaam...).
Das niet erg, maar vind het zelf altijd wel lekker om de lat hoog te leggenquote:
[..]
Prima haalbaar. Als je gewoon goed traint, kan dat best. Of je dan uiteindelijk je doel echt haalt is de vraag, maar hoe erg is het om 4.15 te lopen dan?
Ik twijfel nog even en dan ga ik me gewoon inschrijven, wat en hoe het lukt zien we tegen die tijd wel
Omdat de meeste mensen niets ernstigs hebben.quote:
Ik snap echt niet dat iedereen het zo makkelijk wegwuift, alsof het alleen de buurman overkomt. Jullie lijken wel rokers. Die hebben allemaal een opa die vanaf z'n kleutertijd 5 pakjes per dag rookte en 95 werd.
Tja, voor de meesten zal er inderdaad niets uit komen... Maar dat is toch ook bruikbare info? Ik zie geen enkel punt om het niet te doen (naast geld, tijd, moeite).quote:
[..]
Omdat de meeste mensen niets ernstigs hebben.
Ik snap echt niet dat iedereen het zo makkelijk wegwuift, alsof het alleen de buurman overkomt. Jullie lijken wel rokers. Die hebben allemaal een opa die vanaf z'n kleutertijd 5 pakjes per dag rookte en 95 werd.
Hier nog een half uurtje voor boarden, en dan ben ik een goede twee weken uit de lucht (er vanuit gaande dat de hotel-WiFi werkt zoals altijd, niet
)Have fun!quote:
Ik ben met mossel in deze, ik hoef ook geen keuring. Maar ik hoef ook geen marathon
Hier nog een half uurtje voor boarden, en dan ben ik een goede twee weken uit de lucht (er vanuit gaande dat de hotel-WiFi werkt zoals altijd, niet
Ik zou er zeker voor gaan. Ik vind, en dat zijn niet alle mensen het hier met mij eens dat je altijd een richttijd na moet streven. Het is niet voor niets een hardloopwedstrijd met tijdwaarnemingquote:
[..]
Das niet erg, maar vind het zelf altijd wel lekker om de lat hoog te leggen
Ik twijfel nog even en dan ga ik me gewoon inschrijven, wat en hoe het lukt zien we tegen die tijd wel
. Maar zonder gekkigheid. Je zou echt wel onder de 4 uur kunnen lopen, maar dan moet je wel vol overgave voor die marathon gaan trainen. Het is niet een kwestie van gewoon even je tijd op de halve marathon maal twee te doen.Nou bedankt voor de vergelijkingquote:
[..]
Omdat de meeste mensen niets ernstigs hebben.
Ik snap echt niet dat iedereen het zo makkelijk wegwuift, alsof het alleen de buurman overkomt. Jullie lijken wel rokers. Die hebben allemaal een opa die vanaf z'n kleutertijd 5 pakjes per dag rookte en 95 werd.
Ik baseer mijn mening niet op dat soort kulwijsheden, maar op dat wat momenteel in de medische wetenschap bekend is over het onderwerp.Mooie is dat iedereen vrij is om te doen wat hij/zij wil
En nu ga ik een stuk hardlopen. Zin in gekregen door gister.
Enjoy! Mijn hoofd wil ook wel een stukje gaan lopen, maar mijn benen en voeten nog nietquote:
[..]
Nou bedankt voor de vergelijking
Mooie is dat iedereen vrij is om te doen wat hij/zij wil
En nu ga ik een stuk hardlopen. Zin in gekregen door gister.
Heel veel plezier!quote:
Ik ben met mossel in deze, ik hoef ook geen keuring. Maar ik hoef ook geen marathon
Hier nog een half uurtje voor boarden, en dan ben ik een goede twee weken uit de lucht (er vanuit gaande dat de hotel-WiFi werkt zoals altijd, niet
Vakantie Ja, maar nogmaals, 1...2...3...4... het gaat om het eventueel opsporen van duidelijke afwijkingen. Dat je niet alles kunt vinden met zo'n test snap ik, maar is dat een reden om dan helemaal niets te laten checken als je aan een serieuze inspanning wilt meedoen?quote:
[..]
Nou bedankt voor de vergelijking
Ik had het overigens over "jullie", niet specifiek over jou. Generaliseren kan soms beter zijn ;-)
Veel plezierquote:En nu ga ik een stuk hardlopen. Zin in gekregen door gister.
Ik stond vanmorgen om 8 uur ook op m'n renschoenen buiten ( onverwacht ochtendje vrij
)Kon de eerste 3 km niet vooruit komen, heb er toch maar 2 km achteraan geplakt en die gingen wel lekker.
Had enorm zware benen, misschien van het lange staan gister ?
Maar goed de eerste training van de week zit er weer op.
Goed dat je die test gaat laten doen. Mocht er uit komen dat je op ieder moment dood neer kan vallen, is er nog geen man overboord: ik wil je inschrijving voor de Meijendelloop wel overnemen.quote:
[..]
Ik niet. Ik leef liever dan dat ik dood neerval. Ik ben van plan om me ergens in de komende maanden te laten testen en eigenlijk wil ik dat op korte termijn al laten doen i.v.m. de Meijendelloop van 25 km eind november. Natuurlijk, als de uitslag desastreus is dan hoop ik dat het nog wel verantwoord is om afstanden tot 15 km te blijven lopen. En als zelfs dat een groot risico oplevert, tja, daar wil ik nog niet aan denken. Maar het leven is me veel te lief, ondanks dat hardlopen er zo'n groot onderdeel van uitmaakt de laatste jaren.
(Wat betreft nut en noodzaak-discussie: I'm with mossel & TWC.)
Even mijn kant belichten. Het hele leven op zich vind ik geen reet aan. Nog net niet erg genoeg om mijzelf op te knopen, al zijn die momenten er wel wel geweest en zullen die er ook wel komen. Word ik morgen hiet meer wakker, prima. Val ik dood neer tijdens een evenement, prima.quote:
[..]
Omdat de meeste mensen niets ernstigs hebben.
Ik snap echt niet dat iedereen het zo makkelijk wegwuift, alsof het alleen de buurman overkomt. Jullie lijken wel rokers. Die hebben allemaal een opa die vanaf z'n kleutertijd 5 pakjes per dag rookte en 95 werd.
Moet ik tijdens 1 van de weinige dingen die ik op zich nog wel leuk vind stress krijgen omdat elk raar pijntje weleens wat zou kunnen zijn. Dat neemt op dat moment echt de lol eruit en loop je minder ontspannen.
Vanmiddag weer een rondje van Couch25K. Ben halverwege nu en het gaat lekker. Vind deze fijner dan Evy. Voornamelijk omdat er niet heel de tijd gezeverd wordt over hoe fier ze is en gewoon met eigen muziek in plaats van Jealousy (x37).
hier schrik ik best van.quote:
[..]
Even mijn kant belichten. Het hele leven op zich vind ik geen reet aan. Nog net niet erg genoeg om mijzelf op te knopen, al zijn die momenten er wel wel geweest en zullen die er ook wel komen. Word ik morgen hiet meer wakker, prima. Val ik dood neer tijdens een evenement, prima.
Moet ik tijdens 1 van de weinige dingen die ik op zich nog wel leuk vind stress krijgen omdat elk raar pijntje weleens wat zou kunnen zijn. Dat neemt op dat moment echt de lol eruit en loop je minder ontspannen.
heb je hulp?
ik had t toen ik begon nooit verwacht, maar muziek stoort me nu juist met mn hoofd leegmakenquote:
Wauw wat een prestaties weer zeg van het weekend! Gefeliciteerd allemaal en succes met revalideren.
Vanmiddag weer een rondje van Couch25K. Ben halverwege nu en het gaat lekker. Vind deze fijner dan Evy. Voornamelijk omdat er niet heel de tijd gezeverd wordt over hoe fier ze is en gewoon met eigen muziek in plaats van Jealousy (x37).
Waarom? Ik leef toch nog?quote:
[..]
hier schrik ik best van.
heb je hulp?
Hahaha. Dat is een deal. Ga je nu hopen dat ik een medisch drama blijk te zijn? Het zou wel verklaren waarom ik langzamer ben dan jij.quote:
[..]
Goed dat je die test gaat laten doen. Mocht er uit komen dat je op ieder moment dood neer kan vallen, is er nog geen man overboord: ik wil je inschrijving voor de Meijendelloop wel overnemen.
quote:
[..]
Even mijn kant belichten. Het hele leven op zich vind ik geen reet aan. Nog net niet erg genoeg om mijzelf op te knopen, al zijn die momenten er wel wel geweest en zullen die er ook wel komen. Word ik morgen hiet meer wakker, prima. Val ik dood neer tijdens een evenement, prima.
Moet ik tijdens 1 van de weinige dingen die ik op zich nog wel leuk vind stress krijgen omdat elk raar pijntje weleens wat zou kunnen zijn. Dat neemt op dat moment echt de lol eruit en loop je minder ontspannen.
Okee, daar zit wat in. Maar ik prijs mezelf gelukkig dat ik het niet zo voel als jij.
Ik word in toenemende mate aangespoord om een marathon te lopen. Mijn omgeving haat mequote:
Het lijkt mij ook niet de ergste manier om dood te gaan, maar als het makkelijk voorkomen had kunnen worden en je had anders gewoon 80 geworden is het natuurlijk wel redelijk zuur voor je omgeving.. Lekker luguber onderwerp weer op maandagochtend
ja nu nog wel ja.quote:
maar goed, ik zou zo niet kunnen leven denk ik.
Weet je wat jij moet doen?quote:
[..]
Ik word in toenemende mate aangespoord om een marathon te lopen. Mijn omgeving haat me
Niet aan beginnen. Dat kan jij helemaal niet, 42km lopen.quote:
[..]
Ik word in toenemende mate aangespoord om een marathon te lopen. Mijn omgeving haat me
Had je maar geen sub-2 HM moeten lopen. Maar nu die drempel geslecht is, moeten we je toch érgens mee lastig vallen?quote:
[..]
Ik word in toenemende mate aangespoord om een marathon te lopen. Mijn omgeving haat me
Nee man. Niet doenquote:
[..]
Ik word in toenemende mate aangespoord om een marathon te lopen. Mijn omgeving haat me
Dat klopt. Maar ik heb een rijbewijs.quote:
[..]
Niet aan beginnen. Dat kan jij helemaal niet, 42km lopen.
Dat hoopte ik ook, na 6 stuks leef ik helaas nog.quote:
Ik zou wel zo een test laten doen voor een M. Vinden ze niets dan veranderd er niets, zo wel dan kan ik er tenminste iets aan rekening mee houden. En aangezien mijn pa al rond zijn 45ste zijn eerste hartaanval gehad heeft lijkt het mij geen overbodige luxe. onder het mom; baat het niet dan schaadt het niet.
Misschien moet ik ook eens gaan bloggen ofzo...
Wat marathons betreft, ik train liever om sneller te worden op bijvoorbeeld de 5km dan dat ik urenlange duurlopen moet gaan doen in voorbereiding op een M
Komt ongeveer overeen met mijn verslag van gisteren. Maar dan zonder dropjesquote:
Bn wel benieuwd naar dat verslag.
Als je het net zo aanpakt als je verslag van gisteren dan moet dan geen probleem zijn geweestquote:
Zojuist een kort veslag van de Loch Ness Marathon opgestuurd voor het clubblad van onze atletiekvereniging. Wat is 500 woorden eigenlijk toch weinig he?
Misschien moet ik ook eens gaan bloggen ofzo...
SPOILEREind september vertrokken we met zijn vijven naar Inverness. Het doel was duidelijk: C, S en ik gingen voor de Loch Ness Marathon. Mijn vrouw G en zoontje T (11 maanden oud op dat moment) waren ons support-team.
Na een paar dagen acclimatiseren in het altijd fraaie Schotland was het zo ver. We moesten ons ’s morgens om 7 uur melden bij het finishgebied. Vanaf daar vertrokken de bussen naar de start.
Na een busrit van ruim een uur (met een chauffeur die zich Colin McRae waande), kwamen we aan bij het startgebied. In de heuvels aan het zuidoostkant van het loch, in the middle of nowhere!
De organisatie had hier voor een paar mobiele toiletten gezorgd. Het was maar goed dat wij als een van de eersten aankwamen bij het startgebied, want op een gegeven moment leek het of alle 3500 deelnemers in de rij stonden te wachten tot ze aan de beurt waren…
Nadat de traditionele doedelzakspelers al spelend door de menigte hardlopers richting startlijn waren gelopen, mochten we los. De eerste 15 kilometer van de marathon gingen van de heuvels naar de oevers van Loch Ness. Volgens het hoogteprofiel van de marathon zou dit in dalende lijn gaan, maar de werkelijkheid was anders. Het werd 15 kilometers vol met steile klimmetjes en afdalingen. Maar omdat het pas het begin van de marathon was, kon ik dit redelijk verteren. Een paar steile klimmen heb ik de benen wat geprobeerd te sparen door stevig omhoog te wandelen. Hiermee verloor ik nauwelijks afstand op de lopers om me heen. In de afdalingen liet ik me vervolgens als een baksteen naar beneden vallen.
Eenmaal aan de oever van het Loch werd het wat vlakker. Het werd echter nooit helemaal vlak. Ook hier heb ik wat geprobeerd in te houden, want we wisten dat er rond kilometer 30 een hele nare, lange klim zou komen. En die kwam inderdaad. Met volgelopen benen omhoog, dat ging op een gegeven moment alleen nog wandelend. Toen ik eindelijk boven was aangekomen, probeerde ik er weer wat tempo in te gooien. Vanaf hier alleen nog maar naar beneden, richting de finish in Inverness!
Helaas maakte ik hier een inschattingsfoutje, want na een klein stukje afdaling begon de weg ineens weer heel vervelend omhoog te lopen. En dat ging ook nog eens flink lang door. Mijn benen gingen in de proteststand…
Toen de weg weer begon te dalen, kon ik me echt gaan verheugen op een licht dalende lijn richting de finish. Die zou nog een kilometer of 5 duren. Bij het inlopen van Inverness werd het ook langs de kant wat drukker, want bij zo’n marathon door de heuvels staat er geen publiek langs de kant. Alleen in de 2 dorpjes waar we doorheen kwamen stonden er een paar mensen. Maar eerlijk is eerlijk, met zulke schitterende uitzichten heb je eigenlijk helemaal geen publiek nodig.
De laatste kilometer was een kwestie van uitkijken naar de finishlijn. De finishlijn van een marathon in een schitterende omgeving in een schitterend land.
Ik las net dit: http://www.prorun.nl/trai(...)n-maar-14-km-trainen
Ik ben heel benieuwd of iemand hier ooit de proef op de som gaat nemen met zo'n schema
Gisteren even met de honden gewandeld naar het meer en dan loop ik een stuk over "mijn atletiekbaan", dus toch nog even heel voorzichtig geprobeerd te rennen (nah, mocht die naam niet eens hebben). Maar na 5 stappen alweer een vervelend gevoel in die klotekuit. Hopelijk krijg ik vandaag antwoord van de fysio voor een afspraak.
Nu uitzending gemist alvast een half uur heeft lopen bufferen kan ik hopelijk nu die Jekel doc zien zonder haperingen. Wonen in een mooie omgeving heeft ook zo zijn nadelen, als in minder dan 1MB internetverbinding
Oh, wauw... Een van de dingen die me 'tegenstaan' aan het trainen voor een marathon is de aanzienlijke investering aan training. Maar als dit daadwerkelijk zou werken is dat een horde minder...quote:
Straks eens lezen
Ik las net dit: http://www.prorun.nl/trai(...)n-maar-14-km-trainen
Ik ben heel benieuwd of iemand hier ooit de proef op de som gaat nemen met zo'n schema
Toch heb ik er wel wat moeite mee om dit te geloven, 26km meer lopen dan je max gewend bent lijkt me toch niet mis.
Ik vind de trainingsperiode van een marathon juist het mooiste onderdeel van de marathonquote:
[..]
Oh, wauw... Een van de dingen die me 'tegenstaan' aan het trainen voor een marathon is de aanzienlijke investering aan training. Maar als dit daadwerkelijk zou werken is dat een horde minder...
Toch heb ik er wel wat moeite mee om dit te geloven, 26km meer lopen dan je max gewend bent lijkt me toch niet mis.
Haha, kan ik me ook wat bij voorstellenquote:
[..]
Ik vind de trainingsperiode van een marathon juist het mooiste onderdeel van de marathon
Maar als ik een vriend van me bezig zie, LDL van 2-3 uur en toch veel uren in de week investeren (ok, hij neemt het erg serieus, gaat nu voor een marathon tijd onder de 3 uur). Ik vind lopen leuk, maar moet er wel tijd voor vinden. Een uurtje is makkelijk in te plannen, voor meer wordt het toch echt schuiven, aanpassen, rekening houden met.
Ook helemaal prima natuurlijk, helemaal met een doel in gedachte... maar toch net weer een stap extra.
Ik zit me ineens af te vragen wat ik verkeerd doe, dat ik wel de tijd er voor hebquote:
[..]
Haha, kan ik me ook wat bij voorstellen
Maar als ik een vriend van me bezig zie, LDL van 2-3 uur en toch veel uren in de week investeren (ok, hij neemt het erg serieus, gaat nu voor een marathon tijd onder de 3 uur). Ik vind lopen leuk, maar moet er wel tijd voor vinden. Een uurtje is makkelijk in te plannen, voor meer wordt het toch echt schuiven, aanpassen, rekening houden met.
Ook helemaal prima natuurlijk, helemaal met een doel in gedachte... maar toch net weer een stap extra.
Kwestie van prioriteit gok ikquote:
[..]
Ik zit me ineens af te vragen wat ik verkeerd doe, dat ik wel de tijd er voor heb
Nah, ik ga niet snel in de ochtend lopen bijvoorbeeld... Ben geen ochtendmens. Maar ben rond 18u a 18:30 thuis uit werk. Vind het fijn om wat later op de avond te lopen... Dan combineren met eten. Weekenden ook vaak aardig volgepland op de een of andere manier.
Een uurtje lopen hoef ik niet teveel voor aan te passen, 2 uur opeens al veel meer op de een of andere manier en het lijtk erop dat ik dat er simpelweg niet voor over heb.
En wat ynske hieronder zegt, andere hobbies en bezigheden. Ik probeer ook nog steeds gitaar te leren spelen, vind het toch ook wel fijn om ook tijd met mijn vriendin door te brengen (zij werkt onregelmatig waardoor een avond samen thuis zijn, of weekend, ook niet standaard is), vrienden, voetbal, terrasje, bank.
Ik denk niet zo zeer fout doen.quote:
[..]
Ik zit me ineens af te vragen wat ik verkeerd doe, dat ik wel de tijd er voor heb
Ik heb nog zoveel ernaast dat 2-3 uur per dag me veel te veel inneemt.
Denk aan werk, werk hier op FOK!, fotograferen voor FOK!, hockey, vriendinnetjes, 2 fotoclubs, trainen, vrijwilligerswerk bij een hondenopvang.
En dan wil ik ook nog haken, borduren, zentangles tekenen, kleuren.
En ergens moet ook nog een huishouden gedraaid worden etc
1) Mevrouw Z
2) Werk
3) Hardlopen
.
.
.
helemaal onderaan) huishouden
Tja, zo zwart-wit kan ik die prioriteitenlijst niet stellen. Op sommige momenten heeft werk prioriteit, andere keren weer de vrouw.quote:
Prioriteitenlijst:
1) Mevrouw Z
2) Werk
3) Hardlopen
.
.
.
helemaal onderaan) huishouden
Heel herkenbaar verhaal. Bij KM 30 woont de complete familie hamer.quote:
Komt ie dan:SPOILEREind september vertrokken we met zijn vijven naar Inverness. Het doel was duidelijk: C, S en ik gingen voor de Loch Ness Marathon. Mijn vrouw G en zoontje T (11 maanden oud op dat moment) waren ons support-team.
Na een paar dagen acclimatiseren in het altijd fraaie Schotland was het zo ver. We moesten ons ’s morgens om 7 uur melden bij het finishgebied. Vanaf daar vertrokken de bussen naar de start.
Na een busrit van ruim een uur (met een chauffeur die zich Colin McRae waande), kwamen we aan bij het startgebied. In de heuvels aan het zuidoostkant van het loch, in the middle of nowhere!
De organisatie had hier voor een paar mobiele toiletten gezorgd. Het was maar goed dat wij als een van de eersten aankwamen bij het startgebied, want op een gegeven moment leek het of alle 3500 deelnemers in de rij stonden te wachten tot ze aan de beurt waren…
Nadat de traditionele doedelzakspelers al spelend door de menigte hardlopers richting startlijn waren gelopen, mochten we los. De eerste 15 kilometer van de marathon gingen van de heuvels naar de oevers van Loch Ness. Volgens het hoogteprofiel van de marathon zou dit in dalende lijn gaan, maar de werkelijkheid was anders. Het werd 15 kilometers vol met steile klimmetjes en afdalingen. Maar omdat het pas het begin van de marathon was, kon ik dit redelijk verteren. Een paar steile klimmen heb ik de benen wat geprobeerd te sparen door stevig omhoog te wandelen. Hiermee verloor ik nauwelijks afstand op de lopers om me heen. In de afdalingen liet ik me vervolgens als een baksteen naar beneden vallen.
Eenmaal aan de oever van het Loch werd het wat vlakker. Het werd echter nooit helemaal vlak. Ook hier heb ik wat geprobeerd in te houden, want we wisten dat er rond kilometer 30 een hele nare, lange klim zou komen. En die kwam inderdaad. Met volgelopen benen omhoog, dat ging op een gegeven moment alleen nog wandelend. Toen ik eindelijk boven was aangekomen, probeerde ik er weer wat tempo in te gooien. Vanaf hier alleen nog maar naar beneden, richting de finish in Inverness!
Helaas maakte ik hier een inschattingsfoutje, want na een klein stukje afdaling begon de weg ineens weer heel vervelend omhoog te lopen. En dat ging ook nog eens flink lang door. Mijn benen gingen in de proteststand…
Toen de weg weer begon te dalen, kon ik me echt gaan verheugen op een licht dalende lijn richting de finish. Die zou nog een kilometer of 5 duren. Bij het inlopen van Inverness werd het ook langs de kant wat drukker, want bij zo’n marathon door de heuvels staat er geen publiek langs de kant. Alleen in de 2 dorpjes waar we doorheen kwamen stonden er een paar mensen. Maar eerlijk is eerlijk, met zulke schitterende uitzichten heb je eigenlijk helemaal geen publiek nodig.
De laatste kilometer was een kwestie van uitkijken naar de finishlijn. De finishlijn van een marathon in een schitterende omgeving in een schitterend land.
@ flipsen dat is het dan ook, je leert er mee leven.
prioriteitenlijstje is dan ook makkelijk.
1. Ikzelf en voor de rest zien we het wel weer.
Je hebt er geen kut aan, maar toch een welgemeend sterktequote:
@ flipsen dat is het dan ook, je leert er mee leven.
Vraag me af of Jekel nu blijft lopen eigenlijk, dat is natuurlijk ook wel interessant
Maar of hij ooit nog een M gaat doen, dat denk ik niet. . Het hele traject er naartoe lijkt mij ook geweldig. Hoe vet is het als je na maanden van voorbereiding straks na 42,195 kilometer binnen de limiet over de finish komt .
voor jouZwabber (1-2-3-4
) ik snap je punt wel hoor Voor het hele voorspellen van dood neervallen vind ik het alleen vooralsnog nutteloos. Voor alle andere kwalen: Zeau! En dan mijn conclusie van mijn loopje 5 km naar mams voor thee en weer 5 km terug: Queens of the Stone Age for presidents!
Past perfect bij mijn cadans! Twee flinke bulten in de route en mán wat liep dat lekker Niet eens heel langzaam gelopen (6:40 gem) Dat vroeg ik me ook al af of hij nog bleef lopen.
quote:
Prioriteitenlijst:
1) Mevrouw Z
2) Werk
3) Hardlopen
.
.
.
helemaal onderaan) huishouden
Ze bestaan nog. Fijne vakantie Gupquote:
Ik ben met mossel in deze, ik hoef ook geen keuring. Maar ik hoef ook geen marathon
Hier nog een half uurtje voor boarden, en dan ben ik een goede twee weken uit de lucht (er vanuit gaande dat de hotel-WiFi werkt zoals altijd, niet
Waarom heet deze in het "statistiekje" ineens anders? Vanwege die naam alleen al zou ik hem eigenlijk moeten lopen!quote:SPOILER: dat valt me niks tegen[ afbeelding ]
Ondanks een moeilijk en traag laatste stuk toch ruim linkerrijtje
Bonuspic
[ afbeelding ]
Zie die focus voor de start
Ik zou ook zeggen NU de fysio bellen. Je bent al veel te lang aan het klooien met die rug.quote:
Zeh horror, m'n rug zit inmiddels helemaal vast. Sinds vorige week al een beetje zeurderig, afgelopen weekend leek t weg te trekken.. Inmiddels terug in full force
quote:
Ze hebben 3 afstanden per traillocatie, een korte, midden en lange afstand, en die hebben ze namen gegeven.quote:
Waarom heet deze in het "statistiekje" ineens anders? Vanwege die naam alleen al zou ik hem eigenlijk moeten lopen!
Kort: Lucifer
Midden: Moenen
Lang: Helse
Ok, noteert voor volgend jaar wegens achternaam bijna gelijk aan het loopje.quote:
[..]
Ze hebben 3 afstanden per traillocatie, een korte, midden en lange afstand, en die hebben ze namen gegeven.
Kort: Lucifer
Midden: Moenen
Lang: Helse
De kans dat ik dood neerval is in mijn geval in de auto verreweg het grootst. Vanwege het continu geconfronteerd worden met de abominabele rijkwaliteiten van alle andere weggebruikers.quote:
Zwabber (1-2-3-4
Ik sta er dus hetzelfde in als YUR. Ik wil wel dat onderzoek laten doen (ondanks de 285 euro) voordat ik de Meijendelloop loop. Niet omdat ik denk dat het mijn einde betekent of omdat ik op HM's problemen gevoeld heb, maar omdat ik gewoon erg veel van het leven hou.
Mooi dat de motivatie weer terug is! LVML niks voor jou? Monster komend weekend is trouwens ook super. Vorig jaar de 5,7 km gedaan. O wacht, je loopt al in Schoonhoven (ik denk niet dat het gaat lukken om te komen kijken, omdat mijn vriendin en ik pas zaterdag in de loop van de dag die kant op gaan).quote:Zeau! En dan mijn conclusie van mijn loopje 5 km naar mams voor thee en weer 5 km terug: Queens of the Stone Age for presidents!
Heerlijk! Wat had je van QOTSA? Ik loop de laatste weken steeds op shuffle tussen al hun albums.quote:
TWC een dikke
Zwabber (1-2-3-4
Zeau! En dan mijn conclusie van mijn loopje 5 km naar mams voor thee en weer 5 km terug: Queens of the Stone Age for presidents!
Het is vaak ook niet hoe graag je iets doet en wat je er voor over hebt.
Op zich een lofwaardig streven, om niet dood te willen.quote:
[..]
Ik sta er dus hetzelfde in als YUR. Ik wil wel dat onderzoek laten doen (ondanks de 285 euro) voordat ik de Meijendelloop loop. Niet omdat ik denk dat het mijn einde betekent of omdat ik op HM's problemen gevoeld heb, maar omdat ik gewoon erg veel van het leven hou.
Maar als je er 285 euro voor over hebt om langer te leven, dan kan je beter twee dagen vrij nemen; dan hoef je niet naar je werk te rijden, en dat verkleint je overlijdenskans evenveel als zo'n test. Naar mijn gevoel, tenminste.
LVML staat met potlood in de agenda. Als ik zin heb. Na-inschrijven kan ookquote:
[..]
Mooi dat de motivatie weer terug is! LVML niks voor jou? Monster komend weekend is trouwens ook super. Vorig jaar de 5,7 km gedaan. O wacht, je loopt al in Schoonhoven (ik denk niet dat het gaat lukken om te komen kijken, omdat mijn vriendin en ik pas zaterdag in de loop van de dag die kant op gaan).
Idd. Schoonhoven
Begint om 14:30 btw! Zin in het parcours.@Bloodymary: één nummer maar, No One Knows. Had op 180 bpm geselecteerd en samen met A Lonely Boy van de Black Keys kwam die als winnaar uit de bus
Voor de rest van je leven heb je profijt van die test. Ook tijdens het autorijden als je je weer opwind over andere weggebruikers. Hoe lang of kort je dan nog te leven hebt.quote:
[..]
Op zich een lofwaardig streven, om niet dood te willen.
Maar als je er 285 euro voor over hebt om langer te leven, dan kan je beter twee dagen vrij nemen; dan hoef je niet naar je werk te rijden, en dat verkleint je overlijdenskans evenveel als zo'n test. Naar mijn gevoel, tenminste.
.SPOILER
Zo pragmatisch ingesteld ben ik niet...quote:
Maar als je er 285 euro voor over hebt om langer te leven, dan kan je beter twee dagen vrij nemen; dan hoef je niet naar je werk te rijden, en dat verkleint je overlijdenskans evenveel als zo'n test. Naar mijn gevoel, tenminste.
!De pacers liepen wel netjes binnen hun opgegeven tijd btw!
valt veelal onder de aanvullende verzekeringquote:
[..]
Op zich een lofwaardig streven, om niet dood te willen.
Maar als je er 285 euro voor over hebt om langer te leven, dan kan je beter twee dagen vrij nemen; dan hoef je niet naar je werk te rijden, en dat verkleint je overlijdenskans evenveel als zo'n test. Naar mijn gevoel, tenminste.
Ojee. Hier nergens last van gehad. Vanmorgen zelfs vrij direct weggegaan na ontbijt (2 boterhammen hagelslag en gekookt eitje). Misschien vanavond beter?quote:
Ik zou vandaag gaan rennen omdat ik morgen niet kan, maar mijn maag kan de hapjes van gisteren blijkbaar niet zo goed verteren
Het is dat mijn teennagel me tegenhoudt ...
Heb je je rondjes wel eens omgedraaid? Dat werkt soms ook als je geen zin hebt iets echt nieuws uit te zoeken.quote:
Ik ga straks rennen, maar het wordt tijd voor nieuwe routes... Staat me een beetje tegen om hetzelfde boring rondje te lopen
De tijd is veelbelovend voor zaterdag aanstaande. Vanochtend 7,5km gehobbeld in een tijd van 46:05 die ik zaterdag onder de 45 wil proberen te brengen. En aangezien je met wedstrijden dieper gaat, en harder loopt, heb ik goede hoop
http://app.endomondo.com/workouts/427048958/18161294
Het is denk ik vooral dat m'n maag niet onwijs gewend is aan zout en vet, en het grootste deel van mijn eten gisteren precies dat wasquote:
[..]
Ojee. Hier nergens last van gehad. Vanmorgen zelfs vrij direct weggegaan na ontbijt (2 boterhammen hagelslag en gekookt eitje). Misschien vanavond beter?
Ja, ik loop ze vrij veel in beide richtingen, "probleem" is alleen dat veel van mijn rondjes 3 km rechte weg vanuit huis zijn alvorens ik afsla om een rondje te maken. Dus daar heb ik dan niet zo heel veel keus in.quote:
[..]
Heb je je rondjes wel eens omgedraaid? Dat werkt soms ook als je geen zin hebt iets echt nieuws uit te zoeken.
Als ik eenmaal begonnen ben is het wel prima, dus is het meer een mentale verkeersdrempel waar ik over moet.
Je bent in ieder geval de deur al uit geweestquote:
Jeetje, gisteren was echt top maar mag vandaag (en waarschijnlijk morgen) niet gewoon overgeslagen worden? Begin een steeds zieliger hoopje ellende te worden, elk drempeltje of traptrede is een hel, en de verkoudheid die tijdens het lopen zo fijn wegbleef slaat nu 3x zo hard terug. Zelfs de AH to go verkoopster bij wie ik strepsils kocht zei: Je ziet er ook echt niet best uit..
Ja, ik ben de hele dag aan het reizen voor een afspraak van 40 minuten :/ Maar aan de reacties van mensen om me heen te zien, had ik beter thuis kunnen blijvenquote:
[..]
Je bent in ieder geval de deur al uit geweest
Da's sowieso wel fijn, een dag na zo'n inspanningquote:
[..]
Ja, ik ben de hele dag aan het reizen voor een afspraak van 40 minuten :/ Maar aan de reacties van mensen om me heen te zien, had ik beter thuis kunnen blijven
. Maar ja, ik heb dan ook de helft minder gelopen .Klinkt alsof je goed tot het naadje bent gegaan! Ik heb er al moeite mee na een HM, dus kan me er iets bij voorstellen! Als ik een hele ga doen neem ik mooi de dag daarna vrijquote:
Jeetje, gisteren was echt top maar mag vandaag (en waarschijnlijk morgen) niet gewoon overgeslagen worden? Begin een steeds zieliger hoopje ellende te worden, elk drempeltje of traptrede is een hel, en de verkoudheid die tijdens het lopen zo fijn wegbleef slaat nu 3x zo hard terug. Zelfs de AH to go verkoopster bij wie ik strepsils kocht zei: Je ziet er ook echt niet best uit..
Na een halve marathon heb ik meestal ook nergens last van. Een marathon doet daarentegen niet alleen veel met mijn benen, maar ook met de binnenkant van mijn lichaamquote:
Ik heb alweer de hele dag pijnvrij trap gelopen
Maar die challenge ga ik ruim niet halen
Overal pijntjes, stijf, trap = kut en er doen een hoop botjes in mijn voeten zeer. Daarnaast hongerig en moe.
Gelukkig lig ik vanaf vrijdag op een dominicaas bedje in de zon
Maarrrr ik ben weer thuis op de bank beland, en hopelijk vannacht eindelijk wel weer goed slapen..
Ik heb een halve marathon gelopen, maar niet voluit. Het is wel goed om in een wedstrijd wat dingen te testen die je tijdens je marathon ook wilt doen, maar Mud masters lijkt me daar niet het meest geschikt voor.quote:
Ik heb even een vraag aan de marathonlopers. Hebben jullie tijdens de voorbereiding ook gewoon wedstrijden gelopen? Ik heb nu al wat in januari, februari en maart op de planning staan maar ik wil hier nog eens kritisch naar kijken. Zo ga ik waarschijnlijk de Mud Masters marathon in maart toch omzetten naar een kortere afstand. Ik wil mij voor Parijs nu eens een keer goed voorbereiden.
Hoe lang voor de marathon was dat?quote:
[..]
Ik heb een halve marathon gelopen, maar niet voluit. Het is wel goed om in een wedstrijd wat dingen te testen die je tijdens je marathon ook wilt doen, maar Mud masters lijkt me daar niet het meest geschikt voor.