Barreltje | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:05 |
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!. Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic! Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes Ik wil ook! Dat kan ![]() Deelnemers Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik dan ![]() ![]() | |
Patoshik | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:13 |
Ik wil voor mezelf minimaal op/tussen deze tijden een halve liter op hebben 06:00-09:00 09:00-12:00 12:00-15:00 15:00-18:00 18:00-21:00 Dat lukt me over het algemeen ook wel maar op die warme dagen drink ik zo 5 liter water. | |
Isabeau | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:27 |
Door jullie heb ik een fles met water gevuld naast me gezet ![]() | |
Barreltje | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:28 |
is er ook zoiets als TEVEL drinken? ![]() ik heb dat "ooit ergens"gehoord.. maar geenidee wat daar waar van is ![]() | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:31 |
Ik ga een beetje aan sport doen en batminton spreekt me wel aan. Is het uberhaupt verstandig om met hitte aan sport te doen? Hopelijk val ik af want vele leuke shirtjes passen niet meer ![]() ![]() | |
Isabeau | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:32 |
Ja zeker: http://nl.wikipedia.org/wiki/Waterintoxicatie | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:32 |
Ja, maar dan moet je wel echt extreem veel drinken hoor. Dat kunnen je nieren niet aan. | |
#ANONIEM | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:34 |
Ja, als je op een gewone dag boven de 7-8 liter gaat zitten raakt je lichaam wat in de stress, maar voor normale mensen met normaal drinkgedrag is er niet zoiets als te veel drinken. Ik ben me met dit weer ook meer bewust van wat ik drink, omdat ik ook de neiging heb te weinig te drinken, zeker op werkdagen. Heb dus standaard een fles water in de buurt en de harde eis dat ik minimaal 3 spaflesjes forcefeed aan mezelf ![]() | |
Barreltje | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:49 |
ahh.. dan neemik nog een glaasje thee! ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:49 |
Paar jaar geleden dronk ik altijd meer dan genoeg water 2-3 liter. Nu moet ik er echt weer op gaan letten, ook wel een goed doel ![]() | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:50 |
Nevermind [ Bericht 47% gewijzigd door Pinnenmutske op 24-07-2014 08:53:05 ] | |
#ANONIEM | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:50 |
Wat bedoel je met dat knipoogje? | |
#ANONIEM | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:52 |
Tering, 3 liter water op een gewone dag is best wel teringveel. Was je niet continu aan het plassen? | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 09:54 |
Nope, maar ik drink al heel mijn leven veel. Alleen was het vroeger ongezonde zooi en daarna werd het water. Op een warme dag dronk ik makkelijk het dubbele. Maar goed op dit moment dus niet en voel mij daar echt een stuk minder gezond bij. Ow en plassen deed ik juist veel minder vaak dan medestudentes ![]() | |
#ANONIEM | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:00 |
Jeetje. Nou ja, je nieren zullen het wel gewend zijn dan. Heb je een mooie bloeddruk, dat je weet? | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:01 |
Bij het bloedgeven meten ze altijd rond de 120/75 Volgens mij wel goed toch? | |
#ANONIEM | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:02 |
Prachtig zelfs. | |
PatriQue89 | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:13 |
Zo. Op naar de sportschool. Gisteren ga ik vergeten wat betreft eten, vandaag wordt weer een goede dag! | |
Barreltje | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:23 |
niks ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:24 |
Altijd goed om te horen ![]() | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:39 |
Ik ga vandaag weer beginnen aan 30 day shred en ik ga daarbij meten. Vind ik wel eens leuk. En over te veel water gesproken, mijn lichaam kan dus niet meer dan 3 liter op een dag aan, daarna ga ik spugen. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 10:42 |
Leuk! Ik ga volgende week beginnen met Ripped in 30 (als we tenminste geen hittegolf gaan krijgen). Een voordeel van Ripped is dat je die niet elke dag hoeft te doen maar 5 a 6 dagen per week. Deze keer ga ik ook echt meten. | |
appelsap | dinsdag 22 juli 2014 @ 11:03 |
Ik kom ook wel aan 3 liter. Sowieso voor/tijdens/na sporten minimaal een liter. Mijn bloeddruk is altijd aan de lage kant. Succes met Jillian dames! | |
PatriQue89 | dinsdag 22 juli 2014 @ 11:38 |
Poefffff... uurtje crosstrainer.. 1114 kcal.. nog ff stukje roeien en dan naar huis fietsen. I really need a shower.. | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 11:42 |
Hoi, Sinds gisteren begonnen met South Beach dieet. Nog meer mensen die dit dieet volgen? Die ticker vul ik later misschien nog wel in. ![]() Grootste uitdaging gaat alcohol worden. Mijn sociale leven richt zich voor zo'n 90% op borrelen. Doel: 12 kilo kwijtraken. | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 11:47 |
En je hebt net al die flessen wijn gekocht. ![]() | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 11:56 |
Achja, dat komt later wel weer van pas. ![]() | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 12:13 |
Net dag 1 Jillian gedaan en heb nu alweer spijt dat ik aan mezelf heb belooft dit een maand te doen en te meten ![]() | |
PatriQue89 | dinsdag 22 juli 2014 @ 12:16 |
Nooo.. fatsecret ligt eruit ![]() | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 12:18 |
Ik ga vooral naar de tyfus doordat ik 2 liter water moet drinken. Race de hele dag naar de wc en terug. ![]() | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 12:21 |
Maar dat is juist een goed iets ![]() Ook al drink ik 2 liter water dan nog moet ik niet zo heel vaak. Juist lekker om die stoffen kwijt te raken toch? voelt gezonder. | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 12:36 |
Ik heb al 3 grote glazen water op en 1 klein kopje coolbest. Ik neem telkens een grote slok water en een hele kleine coolbest. Dan kan ik tenminste drinken, anders heb ik na 1 slok water al geen trek meer. ![]() ![]() | |
appelsap | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:00 |
Welkom Skv. Ik heb wel eens south beach gedaan maar het was niet mijn ding. Succes ermee! Doorzetten Sacre, de eerste dagen zijn het zwaarst. ![]() | |
appelsap | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:03 |
Aanmaaklimonade zonder suiker een idee? Ik vind de grenadine 0% van de AH best te doen. Aan die anderen zit zo'n zoetstofsmaak. | |
Keshet | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:04 |
Succes SKV! Nog interesse in een SouthBeach boek toevallig? Ik merk dat als ik minstens 2 liter, maar liever 3 liter, water drink per dag ik me beter voel, minder vocht vast hou en het afvallen sneller gaat. Ik heb met mezelf afgesproken dat de laatste kilo's er voor mijn vakantie af moeten zijn. 4,4 kilo in 5 weken. Eindsprintje dus. ![]() | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:09 |
Ik ken ze inderdaad ook alleen met zo'n extreme zoetstofsmaak. Maar ik zal die eens proberen. Al heb ik nu ook normale limonade in huis maar daar moet ik me ook echt toe zetten om te drinken. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:17 |
Welkom skv! Ik doe niet aan dieeten dus geen ervaring maar succes ![]() | |
Timmos | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:22 |
Slimpie siroop.. En vul er een fles mee, of een grote bidon, dat je niet steeds heen en weer moet lopen ![]() | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:24 |
Slimpie vind ik echt heel smerig. ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:27 |
Ik vond de suikervrije aanmaaklimonade gekocht bij de Jumbo lekker, weet alleen even niet welk merk het precies was. | |
PatriQue89 | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:32 |
Slimpie? | |
Timmos | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:37 |
Kan de smaak zijn, die verschillen nogal behoorlijk.. Je kan er ook minder siroop en meer water bij gooien ![]() | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:38 |
Ik drink altijd al erg waterig, sowieso alle limonades. Maar Slimpie vind ik gewoon echt smerig. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 13:39 |
Nee dat sowieso niet, die vind ik niet lekker. | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 14:30 |
Thanks! ![]() Ik denk dat het wel aardig mijn ding is, ik eet sowieso al aardig gezond (veel groente, alles volkoren, weinig snoep), dus op de lange termijn goed vol te houden. Alleen even afkicken van mijn 7 boterhammen, grote bak muesli en avondeten met rijst/pasta in het begin. En geen alcohol meer, niet even iets snacken tussendoor (hoewel ik dat ook niet heel vaak deed). Ben ook weer begonnen met sporten. | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 14:31 |
Welk boek heb je in de aanbieding? Mijn vriendin heeft er drie van de bibliotheek meegenomen. Zit inmiddels aan mijn vijfde grote kop thee en heb vandaag een omelet met ham, een linzensalade met geitenkaas en een bakje minitomaatjes op. Als ik er zo over nadenk is dit eigenlijk lekkerder dan wat ik normaal eet ![]()
![]() | |
Keshet | dinsdag 22 juli 2014 @ 14:39 |
Deze: http://www.bol.com/nl/p/het-south-beach-dieet/1001004002093823/ Is de 4e druk; boek is inmiddels aan de 18e toe zie ik. ![]() | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 14:39 |
Die hebben we inderdaad liggen, toch bedankt. ![]() | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:14 |
het enige waar ik bang voor ben is dat ik prikkelbaar word tijdens het diëten ![]() | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:17 |
Nou en? als het helpt waarom niet ![]() ik ben altijd prikkelbaar, dieet of niet. En ik drink echt altijd alleen maar water (zelfs als we ergens naartoe gaan, dan haalt mijn vriend bier en voor mij een water ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:19 |
![]() | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:19 |
ik ben vandaag gestart en het komt helemaal goed. nu nog een batmintonset en ik ben er klaar voor. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:19 |
Welkom sararaats. Stel je eens voor. Wie ben je, hoeveel weeg je, hoeveel wil je afvallen en wat is je plan van aanpak. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:20 |
Hoe vaak ga je badmintonnen? Superleuke sport maar dan wel echt als sport in een hal, buiten met de wind is het helaas niet te doen (in ieder geval niet op het niveau dat je er van gaat afvallen). | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:25 |
hoeveel zijn jullie trouwens in cm? dus borst, taille, buik, heup. ik meet: 97, 80, 96,5, 102 Bij: 1.58 lengte & 62kg | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:26 |
ik ben sararaats, ik weeg op dit moment 60,7 kg bij een lengte van 1m51 (ik woog een tijdje geleden nog 61 kg. BMI: 26.8) ik wil graag 55 wegen met behulp van sport en minder snoepen. [ Bericht 4% gewijzigd door Pinnenmutske op 22-07-2014 15:43:24 ] | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:29 |
Ik meet alleen: Borst: 107 Taille: 83 Heup: 115 bij 1.68 en 84 ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:29 |
En sporten als in badmintonnen? Ga je bij een club? En doe eens een eetlijstje. | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:34 |
badminton, wandelen, ... eerder recreatief eetlijstje tot hiertoe: O: ontbijtreep L: 2 boterhammen met tomaat en komkommer [ Bericht 1% gewijzigd door Pinnenmutske op 24-07-2014 15:23:21 ] | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:37 |
Oh wacht, zal ik ook doen. Ik ben Skv, woon in het westen van het land en ben twee jaar geleden afgestudeerd. In mijn baan behoorlijk hard gewerkt en meer focus gehad op werk dan op gezondheid. Nu ben ik aangekomen en dat moet er weer af. Liefst zo duurzaam mogelijk. Ik wil 12 kg afvallen en ben begonnen met South Beach en 1x per week een uur bootcampen. Wil hiernaast ook het hardlopen weer oppakken. En roken zwaar afgebouwd. | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:40 |
Wat is je bmi op dit moment? | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:41 |
27.8 ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 15:51 |
Mooie doelen ![]() | |
Tink89 | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:14 |
Lieverds, hier op ruiterkamp is het warm en dus drink ik ontzettend veel water en daarnaast rijd ik minimaal 1,5 uur per dag paard. Als ik niet minstens twee kilo lichter terugkom, weet ik het ook niet meer... | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:19 |
Is er ook een beetje fatsoenlijk eten? | |
Patoshik | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:23 |
Taille: 86 cm Borst en heup komen vanavond wel ![]() En 1.76 en 80 kg. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:25 |
wat voor ontbijtreep is dat? Is dat lekker boterhammen (volkoren?) met alleen tomaat en komkommer? wat ga je de rest van de dag eten? | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:25 |
Na mijn 3 grote glazen water vanmiddag heb ik weer niet meer gedronken, bedenk ik me nu. ![]() ![]() Anyhow. Lijstje voor vandaag: O: Optimel vla, eat natural noten en zaden, lijnzaad. L: 1 volkoren boterham met tomaat + glaasje coolbest T: 3 volkoren crackers met pindakaas T: cup-a-soup A: bloemkool "risotto" met doperwten en champignons. Zonder rijst dus, maar een soort korrel van bloemkool. Ga het eens proberen. Wel met kaas. ![]() ![]() T: Perzik yoghurt ijsje Alleen de lunch faalde een beetje, brood was op. | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:26 |
Ik eet echt heel erg vaak boterhammen met alleen tomaat. ![]() ![]() Andere mensen eten boterhammen met aardbei ik eet graag tomaat. ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:28 |
Had er nog nooit van gehoord ![]() | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:31 |
ontbijtreep met appel van Carrefour. boterhammen met komkommer en tomaat zijn heerlijk maar nog heerlijker met een beetje light mayonaise. ik denk dat ik vanavond een beetje havermoutpap ga eten. | |
uniekhoorn | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:33 |
Echt niet? Als je an ook nog een koud gekookt eitje erbij doet... lekker hoor Boterham met geprakt banaan en een snufje zout is ook heerlijk | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:34 |
Die laatste ken ik ook nog niet. Ga ik allemaal onthouden, klinkt wel goed in de zomer. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:35 |
Dus je eetlijstje is dan: O: ontbijtreep L: 2 boterhammen met tomaat en komkommer D: havermoutpap Wat vind je zelf van dit lijstje? | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:43 |
Ik heb er geen verstand van, maar klinkt niet heel duurzaam. | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:44 |
mwah. het is dat ik nog maar een paar dagen thuis ben van Zuid Frankrijk en heb nog geen boodschappen gedaan ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:45 |
Mooi woord, duurzaam. Het zou ook niet mijn keuze zijn. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:46 |
Een paar dagen alweer thuis? Dat is toch meer dan tijd genoeg om boodschappen te doen. Als je wilt afvallen moet je er ook wel iets voor (willen) doen. Verder vind ik het een erg karig lijstje met maar weinig voedzame dingen. Denk aan meer groente, eitjes, kwark, fruit etc. | |
Barreltje | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:46 |
mijn maten ![]() Borst: 117 Taille 109 Heupen 120 lengte 176 gewicht 92 kg ( weer ![]() morgen gaan we weer naar een locatie waar ik wel kan sporten.. ik heb er zin in en ik moet trainen want 12 augustus moet ik een conditietest op de fiets doen! ![]() | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:46 |
Zou ik daar maar eens mee beginnen, want zo kun je echt niet blijven eten. Ik zit al aan de minimale kant en ik eet meer, veel meer. | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:48 |
gisteren was een feestdag | |
Barreltje | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:49 |
en wat zegt je woonbegeleiding van het feit dat je af wil vallen?? heb je daar van hun ook een beetje begeleiding in? helpen ze je met boodschappen uitzoeken oid? | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:49 |
Moet ik bij een ontbijtreep eigenlijk aan een soort muesli reep denken? Of meer een soort ontbijtkoek? | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:52 |
mueslireep met appeltjes. de woonbegeleiding weet van m'n gewichtsproblemen maar ik verander binnenkort van dienst. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:54 |
maar letten zij niet op dat je gezond eet? | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:54 |
ja. ik zal het morgen bespreken. | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 16:56 |
Ik zou vooral wat extra hulp vragen met betrekking tot het afvallen en gezond eten. En misschien dan ook nog maar even wachten tot je dingen in huis hebt, want zo is het echt te weinig en je wilt dit wel op de juiste manier doen denk ik. Als ik begin doe ik dat ook als mijn huis weer vol verse groenten ligt. Anders verbied ik mezelf alleen maar dingen te eten, in plaats van dat ik voor gezonde opties kan kiezen. En dat hou je niet vol. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:10 |
Lijkt mij een heel goed begin ![]() | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:11 |
Niet lullig bedoeld maar ik hoop dat je dit serieuzer meent dan steeds met dat hardlopen. | |
Patoshik | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:17 |
Ach, als je zo over andere 'fatties' praat heb je mijn hulp al niet meer. "Is die vadsige vreetzak nu nog niet opgetieft (of is het met d?)" - Sararaats (utopia topic over Charlotte: UTO / Charlotte: Ieder pondje gaat door het mondje #4) Even als voorbeeld een foto van Charlotte:
| |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:19 |
Damn ![]() ![]() ![]() ![]() Nou negeermodus aan dus. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:19 |
Zow dat is niet erg beleefd nee ![]() | |
kwakz0r | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:19 |
Ik dacht dat het hele idee van liters water drinken (tenzij bij inspanning of erg heet weer) inmiddels enorm achterhaald was, toch? ![]() Thee en koffie mag je gewoon meetellen tegenwoordig en uit eten haal je ook vocht. Volgens mij was uiteindelijk max 1 liter extra vocht (voor een totaal van 1,5 liter) voor bijna alle mensen voldoende. http://www.kennislink.nl/(...)ater-per-dag-drinken Sara: misschien is voor jou als staat het lijstje van het alom vervloekte Voedingscentrum wel een startpunt. Gewoon 5volkoren boterhammen, besmeerd, met mager beleg, 450 ml magere of halfvolle zuivel, 200 gr groente, 2 stuks fruit, 200 gr gekookte pasta/rijst/aardappel, 100 van vlees bereid in 1 eetlepel bereidingsvet. Is een standaard diëtisten lijstje en voor iemand die niet zoveel kwijt moet en prima begin. (Maar goed, dat zal wel vloeken in de lowcarb kerk zijn ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:20 |
Vast wel, ik weet alleen dat ik mij er persoonlijk een stuk beter bij voel. Deze middag alleen al 1,5l water op. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:21 |
Ik denk dat je prima gelijk hebt met dat lijstje alleen vrees ik dat het allemaal een beetje verspilde moeite is. En van thee moet ik altijd zo enorm plassen. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:22 |
Gisteren chips en chocola.. Afgelopen weekend ook niet heel gezond. Ik voelde me echt onwijs klote om mijn hond. Gisteren naar de DA geweest en hij heeft artrose mijn gupje moet in September nog 4 worden. Gisteren wel wezen hardlopen. Vandaag gaat wel weer prima. | |
kwakz0r | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:24 |
Ja ach, van iemand die begeleid woont verwacht ik misschien andere dingen en andere reacties dan van de gemiddelde fokker (allemaal hoogopgeleide sexgoden met een dikke auto en een vette baan en absolute kennis van alle onderwerpen mogelijk) ![]() | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:24 |
Wat vervelend ![]() Kunnen ze er iets aan doen/of zorgen dat ie er minder last van heeft? | |
kwakz0r | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:25 |
Oh ik drink ook meer water dan dat,gewoon omdat lekker ![]() En nu met de zwangerschap en de waarmte moet ik ook echt meer drinken (1,5 liter meer bloed in je systeem ![]() Wat sneu van je hond thinkk pinkk ![]() | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:26 |
Hij heeft pijnstillers. En nu moet ik bedenken hoe ik een hond met bergen aan energie zijn energie kan laten kwijtraken want achter balletjes aanrennen mag niet meer. | |
kwakz0r | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:26 |
Zwemmen? | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:26 |
Zwemmen? Dat is voor dieren vaak erg goed. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:27 |
Voor katten heb je van dat 'denk'speelgoed maar dat helpt zeker ook niet genoeg? | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:29 |
Ja zwemmen idd. Maar daar hangen ook weer haken en ogen aan. Hij heeft de nijging zich steeds uit het ster te springen.. Weet niet zo goed hoe ik dat moet uitleggen maar dat geeft ook weer extra klappen. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:30 |
Daar heb ik er idd een paar van. "Helaas" is Loebes best wel slim en heeft hij dat soort dingen meteen door. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:30 |
Maar sorry voor mijn off-topic gelul ![]() | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:31 |
schaam me nu echt dood ![]() | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:32 |
Hmm, dat is wel lastig ja. En laten we eerlijk zijn, dagelijks een natte hond is ook geen pretje. En hooguit voor in de zomer echt geschikt. Veel wandelen dan vooral, maar weet niet of dat genoeg is voor een energieke hond. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:35 |
Hij is dagelijks nat want er is hier een soort natuur vijver (plek waar het water niet meer zakt) en dat is niet diep genoeg om te zwemmen maar je kunt er wel in lopen en liggen... Het blijft een labrador ![]() Zo wat gaat iedereen hier voor lekkers eten? Wij gekruide aardappel partjes, broccoli en runderworstje. | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:35 |
apropos: het worden boterhammetjes. wat ik ertussen gooi weet ik nog niet. het gaat in elk geval niet pikant zijn, kunnen m'n darmen niet tegen. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:43 |
Dat geeft toch niet joh. Begrijp goed dat je je daardoor rot voelt. Ben alleen helemaal geen hondenpersoon dus verder geen tips. | |
Sarabi | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:45 |
Er ligt nog een kliekje paella in de vriezer. Dus we eten lekker makkelijk vandaag. Morgen misschien weer BBQen. | |
appelsap | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:47 |
He bah, sneu voor je hond Think. ![]() D: gepofte aardappel met roomkaas light, balletjes in ketjapsaus en sperziebonen | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 17:59 |
Mjum bbq.. Nu heb ik zin in bbq ![]() Paella is ook Ieder zijn ding ![]() ![]() ![]() Klinkt ook al zo lekker. | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 18:10 |
Mosselen!!!! zit wel heeeeeel vol, zo lekker. | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 18:14 |
Oh en ik kan niet meer stoppen met het kijken naar bikinis, Livera heeft echt een ontzettend leuke collectie en goede sale nu. | |
Zeester | dinsdag 22 juli 2014 @ 18:32 |
Ik heb vandaag ook zeker de 3 liter aangetikt. Op mijn werk is het 30+ graden binnen dus ik probeer elk half uur een glas te drinken. Maar nu ben ik 3 dagen vrij! Eindelijk, wat ga ik genieten van het mooie weer nu. Morgen sowieso zwemmen en donderdag misschien naar het strand | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 18:39 |
Brr die sla ik even over haha | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 18:40 |
Bikini's ![]() Ik houd het maar even bij de tankini's | |
Pinnenmutske | dinsdag 22 juli 2014 @ 18:58 |
volledig lijstje ![]() O: ontbijtreep+banaan L: 2 boterhammen met tomaat en komkommer D: havermoutpap en 2 boterhammen met tomaat en komkommer tussendoortjes eet ik bijna niet meer, ben ik gek? | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:04 |
Heb ik ook nog gepast alleen die sluiten niet zo mooi aan? geen idee waarom. Dus toen kwam ik toch bij bikinis uit, maar ik draag er wel een shirtje met heel laag uitgesneden arm gaten erover ![]() deeeeees ![]() | |
Ole | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:04 |
ik vind het erg weinig. Je loopt kans om over een paar dagen een ontzettende eetbui te krijgen zo. En heb je helemaal geen vlees, vis of ei? | |
Timmos | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:05 |
Ontbijt met suikers, lunch en "D" met carbs.. Weinig tot geen eiwitten, die heb je denk ik meer nodig.. | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:07 |
Ik heb op vandaag: 2 bruine boterhammen met pindakaas/1 plak kaas 1 verse citroen, ik vind dat onwijs lekker met dit weer. ongeveer 1kg mosselen? (het was een bak van 2kg maar geen idee of dat het gewicht is of dat er een ander uitlek gewicht is?) 3 stukjes stokbrood en 1 portie oven aardappeltjes. Zo nog ijsthee ijsje eten. En ik heb 1L gedronken. | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:07 |
Net bij mijn avondeten toch gewoon een stuk vlees op. Anders was mijn totaal misschien wat laag geworden. Verder is "risotto" van bloemkool best te eten, maar ik hou echt extreem veel van echte risotto en daar kwam het toch niet echt bij in de buurt. Helaas. | |
Timmos | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:10 |
Staat er geen nettogewicht op de bak? | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:13 |
Vast wel maar ik heb niet gekeken ![]() ik heb gewoon ongeveer de helft op van een bak mosselen, gekookt. | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:16 |
Ach, mosselen zijn gezond en slank. Die paar gram meer of minder kan geen kwaad. | |
Timmos | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:19 |
Zegt degenevdie al niet meer zonder tracker app kan? ![]() | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:22 |
Terwijl ik het typte realiseerde ik me dat ik ze waarschijnlijk los gewogen had ja. ![]() | |
SacreCoeur | dinsdag 22 juli 2014 @ 19:28 |
Mosselen boeien me echt zo weinig ![]() | |
uniekhoorn | dinsdag 22 juli 2014 @ 20:19 |
Myreala, er bestaat ook een pizza met bloemkoolbodem.. even googlen maar dat lijkt mij ook wel lekker. Nou is bloemkool mijn lievelingsgroente sowieso | |
Myraela | dinsdag 22 juli 2014 @ 20:23 |
Ja, heb ik wel eens gemaakt. Ik vond het erg tegenvallen. En met alle kaas (net zoveel gram mozzarella als bloemkool) die er in gaat is het niet echt gezonder dan gewoon een kleine pizza van een volkoren bodem. Puur als je low-carb eet zou het een optie kunnen zijn. Ik kan bloemkool echt puur gewoon gekookt eten. Dan ben ik al blij. ![]() | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 20:42 |
Bloemkool ![]() Lekker met witte saus ![]() | |
Yuri_Boyka | dinsdag 22 juli 2014 @ 21:05 |
Teisseire limonadesiroop (0 kcal) is de lekkerste suikervrije siroop die ik ooit heb gehad, en ik heb ze allemaal al geprobeerd. Verkrijgbaar in iets van vijf smaken, bij de AH. Hiermee drink je zo een paar liter weg. ![]() Gewoon iets minder kcals eten dus en/of legit gaan sporten als je dat al niet doet. | |
Timmos | dinsdag 22 juli 2014 @ 21:09 |
Bloemkool pizza.. Wil 'm ook nog altijd eens proberen! | |
kwakz0r | dinsdag 22 juli 2014 @ 21:27 |
Ik zag laatst nieuwe van Karvan Cevitam, met stevia. Die wil ik nog wel eens proberen. | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 21:30 |
Pizza quatro formaggi maar dat is weer veel te vet natuurlijk ![]() Ben nog steeds erg te spreken over de Spa rood citroen ![]() | |
PatriQue89 | dinsdag 22 juli 2014 @ 21:55 |
Vanavond lasagne gegeten. Het gehakt heb ik er uit gelaten en in plaats daarvan champignons genomen. Nom. | |
Patoshik | dinsdag 22 juli 2014 @ 21:56 |
Kapot. En lek geprikt door de muggen. Maar het was weer lekker, de bootcamp training. | |
Timmos | dinsdag 22 juli 2014 @ 22:03 |
Eiwitten eruit laten en de carbs opeten? ![]() | |
PatriQue89 | dinsdag 22 juli 2014 @ 22:23 |
Hmm, zo heb ik er niet over nagedacht.. Gelukkig zat ik al vrij hoog in m'n eiwitten vandaag ![]() | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 22:45 |
Vandaag: O: 2 gebakken eitjes met ham Tussendoor: cherrytomaatjes, wat komkommer en een paar stukjes kokos L: bonensalade met geitenkaas en ui Tussendoor: paar amandeltjes en hazelnootjes A: citroenkip met courgette en kwark met cacaopoeder als toetje En duizend glazen water, is het normaal dat ik zo'n dorst heb? | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 23:10 |
Heb je gevoeld hoe warm het was? Ja is normaal hoor. | |
Skv | dinsdag 22 juli 2014 @ 23:29 |
Hele dag in de airco binnen gezeten dus dat zal het niet zijn. Nouja, goed voor de doorstroming. ![]() | |
Thinkk-Pinkk | dinsdag 22 juli 2014 @ 23:33 |
Airco = droge lucht | |
Tink89 | woensdag 23 juli 2014 @ 08:20 |
Weet niet meer wie het vroeg, maar ja, het eten is best te doen. Ik kook zelf, want lactosevrij... Verder zijn ze hier absoluut niet van de tussendoortjes, dus dat moet ik zelf regelen. Fruit lukt niet helemaal, maar ik denk dat de alternatieven ook binnen de lijntjes passen, zeker als ik bedenk dat ik minimaal twee uur per dag intensief aan het sporten ben... | |
-Strawberry- | woensdag 23 juli 2014 @ 12:38 |
Ik blijf op gewicht, maar mijn benen worden iets dunner en mijn buikje iets dikker. ![]() | |
-Strawberry- | woensdag 23 juli 2014 @ 12:40 |
Ja sowieso, maar dan zit ik op 1400/1500 kcal en denk ik "nou ik heb nog wel trek dus dan kan ik best dit en dat eten" en dan zit je al zo op onderhoud. ![]() | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 23 juli 2014 @ 12:50 |
Gisteren ging goed, vandaag ook weer. Als het nou goed blijft gaan is die knop ook zo om. Vanavond lasagne zo'n zin in ![]() | |
Pinnenmutske | woensdag 23 juli 2014 @ 12:53 |
Ik ben gedeeltelijk dik door de antidepressiva aan m'n buik maar het komt goed. Zo maar eens gaan lunchen ![]() | |
Sarabi | woensdag 23 juli 2014 @ 12:54 |
Goed bezig ![]() ![]() | |
Myraela | woensdag 23 juli 2014 @ 13:06 |
Het is weer die tijd van de maand, dus ik zit letterlijk naar plaatjes van eten te kijken en verlangen. ![]() Maar ik heb niets slechts in huis, dus kan niets pakken. Daar ben ik wel blij mee. ![]() Planning voor vandaag: O: Optimel vanille vla, eat natural noten en zaden, lepel lijnzaad L: 2 volkoren boterhammen met oude 30+ kaas en tomaat T: 2 volkoren crackers met pindakaas T: perzik ijsje (magere yoghurt & perzik) D: BBQ met gegrilde paprika, courgette en aubergine. Misschien een stukje vis, maar de vorige keer vond ik hem niet lekker. T: Druiven Zin in de BBQ. ![]() ![]() | |
the_legend_killer | woensdag 23 juli 2014 @ 13:12 |
Verkeerde account ![]() | |
BananaPancake | woensdag 23 juli 2014 @ 13:13 |
haha dat was ik dus ![]() Anyhoeee dit dus: Het gaat hier goeeeed! ![]() ![]() | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 23 juli 2014 @ 13:14 |
Dankjewel ![]() | |
Yuri_Boyka | woensdag 23 juli 2014 @ 13:30 |
Mmm, lkr zwanger.
![]() | |
xuryah | woensdag 23 juli 2014 @ 13:32 |
Gister weer lekker naar het strand geweest, maar mijn hele rug is mega erg verbrand ![]() ![]() Maar dit weer is wel fijnnn ♥♥♥ alleen volgende keer vaker insmeren ![]() | |
IJsdraakje | woensdag 23 juli 2014 @ 14:02 |
Oh hai. Hier hoog tijd om weer wat beter op te gaan letten en weer braver te gaan sporten. ![]() Het is maar goed dat de vakantie een actieve was (een paar keer texel in de rondte fietsen in een paar dagen), tenminste nog íets aan beweging gehad. ![]() ![]() | |
Sarabi | woensdag 23 juli 2014 @ 14:04 |
Calendulan creme En verder goed insmeren altijd ![]() | |
-Strawberry- | woensdag 23 juli 2014 @ 14:04 |
Kan niet, maar je zou het bijna denken ![]() Gelukkig zijn dijen een probleemgebied en buik niet echt, dus ik vind het niet erg. ![]() | |
Ruby88 | woensdag 23 juli 2014 @ 14:05 |
Misschien een t-shirt dragen van een stofje dat zo min mogelijk irriteert? Succes iig! ![]() Ik ben weer terug van een weekje weg en mijn gewicht is stabiel gebleven. Ik heb niet supergezond gegeten, maar ook niet heel veel, want daar was het veel te warm voor. Toch ga ik weer een week braaf FatSecret invullen, want ik heb het idee dat er wat slechte gewoontes insluipen. | |
BlauwePhlox | woensdag 23 juli 2014 @ 14:12 |
Oh, dat heb ik er laatst op gesmeerd bij gebrek aan iets beters in huis, maar dat helpt dus echt?! ![]() Mijn shirt was iets naar beneden gezakt tijdens een boottocht en ik was dus op een plekje van 3 centimeter ongelofelijk verbrand. | |
xuryah | woensdag 23 juli 2014 @ 14:13 |
Dat wonder spul moet ik idd maar eens kopen. Goede tip! Ik was in slaap gevallen op het strand en toen was het al gebeurd ![]() | |
xuryah | woensdag 23 juli 2014 @ 14:16 |
Thanks! Ik heb nu idd een heel wijd hemd aan.. misschien moet ik daar ook maar in gaan sporten! Ook al ziet het er miss een beetje gek uit.. ![]() Jij ook succes ![]() | |
PatriQue89 | woensdag 23 juli 2014 @ 15:23 |
Ha, zonder moeite vandaag 200 gr eiwit gegeten ![]() | |
Myraela | woensdag 23 juli 2014 @ 15:53 |
Wat is je lijstje dan? ![]() | |
appelsap | woensdag 23 juli 2014 @ 18:12 |
Vandaag even wat losser. Vriendje en ik zijn 2 jaar samen dus we hebben wat te 'vieren'. Lijstje is best slecht ![]() O/L: notenmuesli met yoghurt T: banaan B: 30km fietsen T: ijsje met bolletje groene appel en bosvruchtenyoghurt D: uit eten Net een nieuwe bril gekocht en voor het eerst in mijn leven een zonnebril op sterkte. Wat zal dat een verademing zijn. Ik heb vanmorgen voor het eerst C evina gebruikt! Gefietst en rondgelopen in de stad zonder broekje of iets onder mijn jurkje. Het voelt nog wel wat schurend maar nog geen rode plekken of pijn dus het lijkt zeker wat te doen. ![]() | |
PatriQue89 | woensdag 23 juli 2014 @ 19:55 |
O: 3 spelt, 2 kipfilet, 1 achterham T: 400 gr Yoghurt met een appel L: 500 gr Kwark met 1 banaan en 125 gr aardbeien T: Slaschotel ceasar met een blikje tonijn D: 125 gr kipfilet met een hele berg ui/paprika/champignon | |
Patoshik | woensdag 23 juli 2014 @ 20:07 |
Misschien een aanrader voor sommigen hier. De app 7 minuten workout (7 MWC). Met oefeningen zoals squats, lunges, opdrukken, tricep dips etc. Het duurt, zoals de naam als zegt, maar 7 minuten maar het is wel een lekker 'parcourtje' vind ik zelf. En als je het een maand lang achter elkaar doet krijg je bijvoorbeeld weer extra levels vrijgespeeld waardoor je weer kunt uitbreiden. | |
Myraela | woensdag 23 juli 2014 @ 20:25 |
De vis was echt niet te eten. ![]() Dus in plaats van vis een stuk stokbrood bij de groenten van de barbecue op. En een half glas wijn. ![]() | |
BananaPancake | woensdag 23 juli 2014 @ 20:28 |
Als ik zoek op 7 minute workout in de app store krijg ik er twee. Eén is van mphan en de ander van ABISHKKING. Is één van die de juiste? ![]() | |
Patoshik | woensdag 23 juli 2014 @ 20:28 |
Ik heb zelf een iphone en dan zit hij eruit als een groen logo met een soort stopwatch in het midden waar een 7 in staat. | |
BananaPancake | woensdag 23 juli 2014 @ 20:30 |
ohja die laatste inderdaad ![]() | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 23 juli 2014 @ 20:30 |
Die heb ik ook.. Alleen nog nooit gedaan. Misschien eens doen nu ik niet kan hardlopen. Scheen zeurt wat dus even rust geven. | |
Ruby88 | woensdag 23 juli 2014 @ 21:12 |
Ardennen! En dat Vevinaspul wilde ik ook eens proberen, moet ik maar snel doen voor de zomer weer voorbij is. ![]() Lijstje: O: Volkoren boterham met gekookt ei, volkoren boterham met pure hagelslag L: Havermout T: Wat stukjes brood gedipt in de guacamole die ik vast had gemaakt D: Kip, een halve courgette, een hele paprika en een zelfgemaakt guacamoleprutje (met avocado, ui, een pepertje en een tomaat) T: Appel en een biertje | |
Myraela | woensdag 23 juli 2014 @ 21:16 |
Weten jullie toevallig nog meer groenten die lekker zijn om op de barbecue te grillen? Courgette vond ik niet zo lekker. Aubergine en paprika vond ik wel onwijs lekker. Spiesjes van champignons ga ik de volgende keer eens proberen. Verder nog iets? Een hele maiskolf zou natuurlijk kunnen, maar liever iets slankere groenten. | |
kwakz0r | woensdag 23 juli 2014 @ 21:19 |
Venkel Baby romaine sla Bosuitjes | |
Myraela | woensdag 23 juli 2014 @ 21:21 |
Venkel lust ik niet. ![]() | |
uniekhoorn | woensdag 23 juli 2014 @ 21:25 |
Knoflook en aardappel tussen de kolen poffen in aluminiumfolie ook erg lekker. Schijven grote uien, plakken bloemkool, stengels paksoi grillen Champignons is sowieso heel erg lekker inderdaad. Ananas op de gril is ook NOM | |
Sarabi | woensdag 23 juli 2014 @ 21:31 |
sowieso bij bol en het is zo geweldig, vandaag ook weer uren door het bos gewandeld met alleen een rokje | |
Thinkk-Pinkk | woensdag 23 juli 2014 @ 21:33 |
En op vevina.net | |
BlauwePhlox | woensdag 23 juli 2014 @ 21:43 |
Halve tomaat met knoflook en een beetje olijfolie erop is echt goddelijk. | |
IJsdraakje | woensdag 23 juli 2014 @ 21:52 |
* IJsdraakje noteert ideeën voor volgende bbq | |
xuryah | woensdag 23 juli 2014 @ 22:39 |
Jammer dat de vis niet lekker was! Ik maak zelf altijd groentespiesjes met ui, paprika, tomaatje en champignons. Dat is echt lekker ![]() Insmeren met knoflook wel ![]() | |
xuryah | woensdag 23 juli 2014 @ 22:50 |
Lijstje van vandaag: O: 2 slawraps met gerookte zalm en roomkaas L: een waterijsje van Body&Fit (is niet heel ongezond) en 5 kleine kippenpootjes D: een kommetje courgettesoep S: 1,5 uur sportschool T: whey shake Ik heb elke keer na het sporten dat ik zo misselijk ben. Echt heel vervelend. Terwijl ik expres voor het eten ging ipv na het eten. Zal het misschien komen door het lowcarb eten? :/ Ik heb wel veel water gedronken vandaag (3 liter). | |
#ANONIEM | woensdag 23 juli 2014 @ 23:06 |
Of omdat je simpelweg te weinig eet? | |
kwakz0r | woensdag 23 juli 2014 @ 23:07 |
Combi: veel water, weinig eten, zweten... Ws. veel mineralen weg gespoeld dus? | |
xuryah | woensdag 23 juli 2014 @ 23:17 |
Hmm zou kunnen ja. Eventjes kijken wat ik daar aan kan doen. | |
Isabeau | woensdag 23 juli 2014 @ 23:19 |
Lowcarb & sporten vind ik voor mijzelf een waardeloze combinatie. Daar word ik heel slap en beroerd van. Doe dat dus nooit meer. Lowcarb alleen op dagen dat ik niet intensief sport. | |
xuryah | woensdag 23 juli 2014 @ 23:28 |
Ook best wel logisch dat je je zo voelt met die combi natuurlijk. Sporters eten altijd veel carbs. Ik heb wat jij hebt eigenlijk niet. Alleen die misselijkheid, maar ik denk zelf ook dat het met lowcarb te maken heeft. Ik ga denk ik wat meer carbs eten op mn sportdagen en kijken of ik dan weer misselijk word! | |
Pinnenmutske | donderdag 24 juli 2014 @ 08:54 |
![]() Deze is juist denk ik ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 09:14 |
Ben de voorraadkast hier aan het opruimen...Overzicht ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 09:25 |
Altijd fijn om weer een boel te kunnen wegmieteren. | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 09:28 |
hallo allemaal, nieuw hier.. zag jullie topic en wil me graag aansluiten. Hieronder mijn verhaal: Ik ben Roos, 24 jaar. Ik ben 1,84 en weeg op dit moment 93/94 kilo (het schommelt). Ik ben vrij lang voor een vrouw maar ook nogal fors gebouwd.. Stevige armen, brede heupen en ik ben de afgelopen 2 jaar van 75 kilo naar 95 kilo gegaan dus heb nu ook een aardig buikje, hoe die 20 kilo eraan komt? Ik ben van een staand beroep naar zittend beroep gegaan, samen gaan wonen (vanuit de randstad naar het oosten van het land).. Er is nu dus 1 kilo vanaf.. Ik vind sporten wel leuk maar doe het eigenlijk omdat ik nu toch echt moet gaan afvallen, ik ben begonnen met fietsen en op de sportschool doe ik aan roeien en kracht.. Ik hoop vooral veel mee te kunnen lezen en posten om een goede motivatie te krijgen om door te blijven gaan.. | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 09:32 |
Dat valt wel mee ![]() ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 09:32 |
Oh, en ik heb nog mixen in de kast voor komende 2 maanden. Ik kan nog even vooruit ![]() | |
Myraela | donderdag 24 juli 2014 @ 09:37 |
Welkom! Hoe zien je eetlijstjes er nu uit? | |
BananaPancake | donderdag 24 juli 2014 @ 09:49 |
Ik moet opeens eerder beginnen met werken, dus nu kan ik niet een uurtje skeeleren wat ik gepland had. Daar kan ik echt van balen! Nouja in ieder geval wel 2 x een half uur fietsen naar en van het werk. | |
Pinnenmutske | donderdag 24 juli 2014 @ 09:50 |
De dikmakers dus. Dat zou ik ook eens moeten doen maar dan met de koekjeskast ![]() | |
BananaPancake | donderdag 24 juli 2014 @ 09:52 |
Hoi hoi! Hoe vaak in de week ben je van plan te gaan sporten? En hoe pak je het eetgedeelte aan? Ga je calorieën tellen? Daar heb je hele fijne appjes voor die je precies vertellen hoeveel je binnenkrijgt en hoeveel je ongeveer verbrand met het sporten en gedurende de rest van de dag. ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 09:52 |
een lijstje van gister : O: een bak yoghurt en een boterham met filet americain T: een appel L: brood met nutella (slecht ) en met filet americain D: aardappelen, schnitzel, boontjes T: (hier gaat het mis) kaasblokjes en een ijsje (raket) S: gister heb ik 30 minuten geroeid en 30 minuten kracht gedaan.. Ik wil graag tips wat betreft eten.. Ik heb in de avonduren vaak lekkere trek.. Wat kan ik dan het beste nemen? | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 09:55 |
Ik sport nu maar 2 keer per week maar erg onregelmatig.. Geen vaste dagen .. Ik wil de dagen maandag woensdag en vrijdag hiervoor gaan gebruiken.. Welke app gebruiken jullie voor het tellen van de calorieen? | |
-Strawberry- | donderdag 24 juli 2014 @ 09:57 |
Myfitnesspal ![]() | |
BananaPancake | donderdag 24 juli 2014 @ 09:57 |
Ik gebruik MyFitnessPal. Het fijne hieraan is dat je dan wel kan opletten of je een beetje een normale verhouding eiwitten/koolhydraten/vetten binnenkrijgt, maar je je niet zo druk hoeft te maken wanneer je bijvoorbeeld een waterijsje eet of een boterham nutella want als het binnen je kcal van die dag past, maakt dat niet uit. | |
Keshet | donderdag 24 juli 2014 @ 09:58 |
Welkom en succes Roosje! Ik gebruik ook myfitnesspal. Als ik je lijstje zo eens bekijk zit je overdag vrij laag qua kcal en hoog qua suiker. Daar krijg je 's avonds cravins van inderdaad. (Mijn valkuil ook. ![]() Je hebt weinig regelmaat in sporten nog; heb je sowieso weinig regelmaat met eten ook? | |
Keshet | donderdag 24 juli 2014 @ 09:59 |
Over regelmaat gesproken: Ik had me verslapen, ben de deur uitgerend zonder ontbijt, heb 6km gefietst naar kantoor en kan tot 12.30 niks te eten halen. Planningsfail! ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 10:00 |
Ja al probeer ik daar de laatste weken al wat meer op te letten.. In ieder geval 3 maaltijden op een dag en wat tussendoortjes.. maar inderdaaf heb ik wat onregelmatigheden wat betreft sport en eten.. Dat wil ik allemaal weer terugkrijgen ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 10:00 |
Heb je dan geen honger nu? | |
Myraela | donderdag 24 juli 2014 @ 10:00 |
Een raket kan niet zoveel kwaad. Zeker met dit warme weer vooral doen. Alleen zou ik wel nog een andere T inplannen in plaats van de kaas. Ik zou iets van eiwitten toevoegen, een bak kwark bijvoorbeeld. Zeker op een sportdag. Ik gebruik de APP Lifesum overigens. Puur omdat ik die al lang gebruik, volgens mij is myfitnesspall gebruikelijker. | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 10:07 |
Welkom Roosje! Is er geen sport dat je echt leuk vindt? | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 10:23 |
ja zwemmen, maar ik schaam me zo in mijn zwemkleding op dit moment.. | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 10:24 |
Dat is jammer. En als je gaat zwemmen tijdens de vroege uurtjes? Dan zijn er meestal alleen bejaarden ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 10:25 |
misschien kan ik dat in het weekend in de ochtend wel gaan doen ![]() | |
Myraela | donderdag 24 juli 2014 @ 10:27 |
Heb ik ook hoor. ![]() | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 10:30 |
Zo dik ben je toch helemaal niet joh. En verder moet je je sowieso nooit schamen ![]() | |
Keshet | donderdag 24 juli 2014 @ 10:47 |
Ik heb dit jaar voor het eerst in jaaaaaaren een korte broek gekocht en aangehad. Hij is me alleen te groot kwam ik achter; moet nog even wennen aan mijn nieuwe omvang. ![]() Dit weekend ook voor het eerst naar het strandje achter mijn huis geweest; woon hier nu 4 jaar. En het was zó fijn! Ik baal er flink van dat ik het eerder niet durfde. Ik wou dat ik eerder over die drempel was gestapt. Dus echt, doe het gewoon! En ja, ik heb honger. Collega's zijn ook al de hele ochtend aan het praten over eten. Helpt niet. ![]() | |
Skv | donderdag 24 juli 2014 @ 10:51 |
Gisteren gebootcampt na 4 dagen geen koolhydraten. In de hitte. Viel toch een beetje tegen (en mijn gare gevoel van vandaag ook). | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 10:54 |
Misschien iets meer eten? Want een dag erna nog gaar voelen is volgens mij niet de bedoeling. | |
Skv | donderdag 24 juli 2014 @ 10:57 |
Schrijf je dan in voor een groepssport in het park bijv. Het is toch prima weer en het helpt behoorlijk als je met een groep bent. | |
Skv | donderdag 24 juli 2014 @ 10:58 |
Ik eet meer dan voldoende, alleen geen koolhydraten. Denk dat mijn lichaam nog aan het wennen is. Volgens de theorie ga ik vandaag/morgen ook in de ketose-fase, dus misschien heeft het daarmee te maken. | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 11:01 |
Aha, nou hopelijk voel je je snel beter dan. | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 11:15 |
Dank je.. ja door die 20 kilo in 2 jaar tijd is mijn zelfvertrouwen best wel gezakt .. ![]() ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 11:17 |
Ben je al zoveel afgevallen? Ja over eten praten kunnen mijn collega's ook erg goed.. ik krijg er altijd meteen honger van! | |
Barreltje | donderdag 24 juli 2014 @ 11:21 |
ik duik met mijn 94 kilo en 1.76 ook regelmatig het zwembad in.. het is alleen het stukje van je hokje naar het zwembad dat er iemand KAN kijken ( wat de meesten toch al niet doen tijdens banenzwemmen, dan zijn ze veel te hard bezig anderen te ontwijken in het zwembad ![]() verder is het handig om jezelf een doel te stellen als je gaat zwemmen.. bv 200 schoolslag in XX minuten. daarna over naar borstcrawl en zo steeds verder ![]() Dus! *schopt* hup hup tijdens het banenzwemmen gewoon lekker gaan zwemmen! ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 11:34 |
Boodschappen gedaan op de fiets. Toch nog 8 km retour. Dacht dat het minder was ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 11:37 |
Thanks ![]() ![]() ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 11:37 |
![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 11:39 |
Gewoon doen. Toen ik vorig jaar in Portugal op vakantie was ben ik ook gewoon gaan zwemmen zonder shirt. Ik dacht, ach.. ik ken niemand hier, en zie ze ook nooit weer. En toen viel me wel op dat eigenlijk niemand keek ![]() | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 11:40 |
Netjes. Wij gaan een deze dagen naar een bierbrouwerij een dorp verderop fietsen (7,5km enkele reis). Ik ben helemaal niet van het fietsen dus kijk er nog een beetje tegen op ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 11:57 |
Mixen voor wat? Taarten enzo? | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 11:57 |
Hoi Roosje, welkom ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 12:04 |
Nee, nasi, bami, spaghetti, kip tandoori en dat soort allemaal. | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 12:05 |
Lekker ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 12:06 |
Ja ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 12:09 |
Ha, over 3 weken op vakantie ![]() ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 12:11 |
Dank je ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 12:13 |
Is soms ook weleens lekker | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 12:13 |
Waar ga je heen? | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 12:15 |
Turkije. Ik vind dat altijd een beetje een tokkievakantieland. Het hotel is klein en is van een Nederlands gezin. Ben benieuwd. | |
Rene | donderdag 24 juli 2014 @ 12:26 |
Ik wil ook wel eens tokkie zijn ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 12:29 |
GA WEG! ![]() | |
Rene | donderdag 24 juli 2014 @ 12:34 |
Doei ![]() ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 12:57 |
Ah lekker aan het zwembad hangen ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 13:35 |
daar kijk ik enorm mee uit.. vorig jaar in portugal ook gedaan. Na 1 middag gelijk 2de graads verbrandingen all-over. | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 13:40 |
Hou jij je shirt maar aan dan ![]() | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 13:45 |
haha.. shirt aan idd.. en ik heb nu van dat p20 spul. Schijnt supergoed te zijn. | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 13:47 |
Ken ik niet. Ik ben zo'n type wat geluk heeft en zelden verbrand. Uitkijken dan maar en heel veel smeren, misschien een uv shirt kopen? | |
appelsap | donderdag 24 juli 2014 @ 13:48 |
Welkom Roos! Gewoon gaan zwemmen hoor. ![]() Sarabi, fietsen met dit weer is best lekker hoor! Ik ben jaloers Patrique. Ik wil ook wel op vakantie. ![]() Ik ga denk ik vanavond naar de sportschool. Ik wilde vanmorgen gaan maar het was hier al erg warm toen ik wakker werd (half 11). Ik hoop dat het vanavond iets afgekoeld is. Mijn schouder werkt ook nog niet mee. Eigenlijk teveel pijn aan, vooral 's nachts als ik er niks mee doe. Helaas is mijn huisarts met vakantie. ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 13:50 |
*Schouderpijn boks* | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 13:51 |
We gaan vanavond ![]() Hapje eten en drankje drinken daar en dan weer rustig terugfietsen. | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 15:00 |
Zo, sportschool weer gehad. de was draait. Straks nog even werken en dan weekend ![]() | |
Pinnenmutske | donderdag 24 juli 2014 @ 15:02 |
en de badminton is een feit, straks even opstellen in de tuin ![]() ![]() ![]() het groene racketje is de kleur van m'n auto maar iets donkerder. [ Bericht 0% gewijzigd door Pinnenmutske op 24-07-2014 15:22:32 ] | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 15:05 |
Ik wil hardlopen maar ik durf niet helemaal met mijn gevoelige scheen. Heb eigenlijk 10 opwarmen, 25 minuten lopen met 6 versnellingen en 10 minuten rustig uitlopen op het schema staan. Misschien nog maar paar dagen wachten. | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 15:17 |
Misschien moet ik ook maar gaan hardlopen ooit.. Hoe heb jij het opgebouwd? | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 15:17 |
Met het Evy schema. www.rennenmetevy.nl Werkte voor mij heel goed. | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 15:19 |
Anders een rustiger/makkelijker schema lopen | |
PatriQue89 | donderdag 24 juli 2014 @ 15:19 |
Als je als last van je scheen hebt zou ik er even mee wachten ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 15:21 |
Ga even zaterdag afwachten en dan een duurloopje van 30 minuten doen. Zou dat beter zijn? | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 15:21 |
Squashen.. Maar dat is ook niet erg bevoordelijk ![]() Ga zondag wel zwemmen maar dat is pas zondag en ik wil sporten want ik voel me vadsig, | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 15:24 |
Lastig te zeggen, wij voelen niet jouw pijntjes Gewoon goed naar je lichaam luisteren | |
IJsdraakje | donderdag 24 juli 2014 @ 15:24 |
Rustig hobbelen lijkt me wel prettiger dan snelheid trainen als je last hebt van je schenen. ![]() Trollgewicht trollt. Anderhalve kg lichter tov dinsdag, stom vocht. ![]() | |
xuryah | donderdag 24 juli 2014 @ 15:52 |
Welkom Roosje! En ga idd lekker zwemmen! Is toch heerlijk ![]() Lekker hoor Patrique! All In hotelletje? ![]() Ik zou idd even rust houden Thinkk. Pijn moet je nooit negeren! | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:03 |
Thanks, ja ik vind mezelf wel stevig ja .. ik heb maat 44 (soms zelfs 46) en als iets groot valt pas ik in 42.. ![]() ![]() ![]() | |
kwakz0r | donderdag 24 juli 2014 @ 16:05 |
Gewoon gaan zwemmen hoor. Je hebt er zo veel baat bij als je over die schaamte heen kunt stappen! Ik vond t met maat 48/50 ook moeilijk, maar ben blij dat ik met maat 54 ook nog steeds durf. Mensen duur t niet aan staat kijken maar en andere kant op. ![]() | |
-Strawberry- | donderdag 24 juli 2014 @ 16:05 |
O: 3 volkoren, 2 kaas en 1 cashewbutter T: banaan L: magere kwark met muesli T: nog niks, straks als ik thuis ben D: waarschijnlijk sla, eitje, aardappels en tofu | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 16:15 |
Ik wil eigenlijk nog zo'n leuk badpak van TopVintage kopen ![]() Maar die is er nu niet in mijn maat, eens kijken of ze hem ook op andere sites hebben. | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:17 |
foto? | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:18 |
![]() ![]() | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 16:18 |
http://topvintage.nl/nl/v(...)-kersjes-zwart-retro Ben normaal van de bikini's, maar ik vind deze zo schattig Het is eigenlijk gewoon een jurkje ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:24 |
Ik vind het een leuk badpak! Wel prijzig ![]() | |
xuryah | donderdag 24 juli 2014 @ 16:25 |
Ik ben ook 1.84 m en ik weeg nu 89 kilo (kom ook van 93 kilo, maar ik woog altijd 80 kilo..) en ik heb hetzelfde probleem als jou: brede heupen en stevige bovenbenen maar amper borsten ![]() Maar ik kan me echt niet voorstellen om 75 kilo te wegen met onze lengte ![]() ![]() Het is sowieso ook logisch toch dat wij een grotere maat hebben dan de meeste vrouwen? Gemiddelde vrouw is volgens mij 10 cm kleiner.. welke maat had je toen je 75 woog? [ Bericht 4% gewijzigd door xuryah op 24-07-2014 16:32:29 ] | |
xuryah | donderdag 24 juli 2014 @ 16:27 |
OMG. Ik. Wil. Hem. Maar 89 euro... auch... ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 16:28 |
Thanx allen ![]() Dat badpak heeft wel wat weg van een tankini leuk ![]() | |
BlauwePhlox | donderdag 24 juli 2014 @ 16:29 |
Ik heb last van terugkerende peesontstekingen in mijn voet. Is echt te merken qua gewicht nu. ![]() Maar zwemmen is wel erg fijn hoor (gisteravond gedaan). Ik zou het gewoon doen Roosje. Ik ben in iets meer dan een jaar 20 kilo aangekomen dus ik weet hoe het voelt als je ineens met een ander figuur rondloopt. | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:33 |
Ik woog t wel en zag er wel goed uit moet ik zeggen.. in ieder geval beter in verhouding dan nu, alhoewel ik toen nog langer leek omdat ik " slank" was.. ![]() ![]() ![]() | |
xuryah | donderdag 24 juli 2014 @ 16:37 |
Sowieso ga je je al veel beter voelen als je gezond eet en lekker sport ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:37 |
ik had maat 38/40 of maat 29/30 met lengte 34 haha.. maar over het algemeen had ik maat 38.. Dus ben wel echt een aantal maten omhoog gegaan in die 2 jaar en dat gebeurde ook eerst nogal onbewust ook ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:38 |
ik heb laat in de avond vaak trek.. en ik ontbijt slecht.. maar daar let ik nu al een paar dagen goed op ![]() | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 16:39 |
TopVintage is wel altijd duur. Meestal kan je het ook wel goedkoper vinden op Ebay ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:39 |
auw , hoe kom je aan die peesontstekingen (of eigenlijk hoe kom je er weer vanaf) ? | |
Myraela | donderdag 24 juli 2014 @ 16:40 |
Ik vind dat badpak wel mooi, maar vind hem op de foto's bij de wat vollere vrouw juist weer helemaal niet staan. | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:41 |
misschien moet ik zoiets gewoon een keer kopen ![]() ![]() | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 16:41 |
Bij die ene (de volste volgens mij) vind ik het wel weer staan, want zandloperfiguur. Bij die andere vind ik het ook niet zo. | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 16:42 |
Zeker ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:47 |
wat gaaf! Heb je daar ook foto's van? | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 16:48 |
Door jullie zit ik weer op die site te kijken. En daar heb ik echt even geen geld voor.. Woefsel maakt al het vrouwtje haar centjes op. Maar dat mag hij wel, ![]() | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:49 |
is je hondje ziek? ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 16:51 |
Er is bij hem artrose in zijn knie vastgesteld. Foto's gemaakt en nu heeft hij pijnstillers. Even afwachten wat er nog meer gaat komen. Over iets meer dan een week van de pijnstillers af paar dagen afwachten en als het weer mis gaat weer naar de dierenarts. | |
xRoosjex | donderdag 24 juli 2014 @ 16:53 |
![]() | |
BlauwePhlox | donderdag 24 juli 2014 @ 16:56 |
Moeilijke voeten in combinatie met 'ach, op slippers boodschappen doen met 30 graden kan best even'. ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 17:02 |
Nee ![]() | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 17:02 |
Klinkt pijnlijk. Beterschap ermee. | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 17:08 |
Dit zijn er enkele:
| |
xuryah | donderdag 24 juli 2014 @ 17:15 |
Heb je niet iemand in je omgeving die wel met je wilt gaan sporten? Dat werkt meestal wel motiverend namelijk. Het is ook een knop omzetten, maar het kan heel verslavend werken als je eenmaal verbetering ziet! | |
Pinnenmutske | donderdag 24 juli 2014 @ 17:35 |
mooi zeg en volslank is best mooi. had er eigenlijk geen idee van. | |
rhubarbje | donderdag 24 juli 2014 @ 17:41 |
Ha ik heb nu die rode aan ![]() Ik vind topvintage wel duur hoor. Ben zelf erg fan van Asos curve | |
Sarabi | donderdag 24 juli 2014 @ 17:43 |
Maar de service is ook wel erg goed, met Asos vind ik dat dan lastiger met eventueel retourneren enzo. Ach zo vaak koop ik geen kleding dus het kan. | |
rhubarbje | donderdag 24 juli 2014 @ 17:44 |
Oh ik vind de service van Asos ook heel goed En als je jezelf goed meet hoef je zelden iets terug te sturen Ik bestel daar echt al jaren heb misschien 3x iets terug gestuurd | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 17:48 |
Gaat bij asos kijken .. Jullie schuld.. | |
Thinkk-Pinkk | donderdag 24 juli 2014 @ 17:48 |
Dicht? |