LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi hoi!quote:Op donderdag 24 juli 2014 09:28 schreef xRoosjex het volgende:
hallo allemaal, nieuw hier.. zag jullie topic en wil me graag aansluiten.
Hieronder mijn verhaal:
Ik ben Roos, 24 jaar. Ik ben 1,84 en weeg op dit moment 93/94 kilo (het schommelt).
Ik ben vrij lang voor een vrouw maar ook nogal fors gebouwd.. Stevige armen, brede heupen en ik ben de afgelopen 2 jaar van 75 kilo naar 95 kilo gegaan dus heb nu ook een aardig buikje, hoe die 20 kilo eraan komt? Ik ben van een staand beroep naar zittend beroep gegaan, samen gaan wonen (vanuit de randstad naar het oosten van het land).. Er is nu dus 1 kilo vanaf.. Ik vind sporten wel leuk maar doe het eigenlijk omdat ik nu toch echt moet gaan afvallen, ik ben begonnen met fietsen en op de sportschool doe ik aan roeien en kracht..
Ik hoop vooral veel mee te kunnen lezen en posten om een goede motivatie te krijgen om door te blijven gaan..
Hoe vaak in de week ben je van plan te gaan sporten? En hoe pak je het eetgedeelte aan? Ga je calorieën tellen? Daar heb je hele fijne appjes voor die je precies vertellen hoeveel je binnenkrijgt en hoeveel je ongeveer verbrand met het sporten en gedurende de rest van de dag.
My salvation lies in your love..
een lijstje van gister :quote:Op donderdag 24 juli 2014 09:37 schreef Myraela het volgende:
[..]
Welkom!
Hoe zien je eetlijstjes er nu uit?
O: een bak yoghurt en een boterham met filet americain
T: een appel
L: brood met nutella (slecht ) en met filet americain
D: aardappelen, schnitzel, boontjes
T: (hier gaat het mis) kaasblokjes en een ijsje (raket)
S: gister heb ik 30 minuten geroeid en 30 minuten kracht gedaan..
Ik wil graag tips wat betreft eten.. Ik heb in de avonduren vaak lekkere trek.. Wat kan ik dan het beste nemen?
Ik sport nu maar 2 keer per week maar erg onregelmatig.. Geen vaste dagen .. Ik wil de dagen maandag woensdag en vrijdag hiervoor gaan gebruiken..quote:
[..]
Hoi hoi!
Hoe vaak in de week ben je van plan te gaan sporten? En hoe pak je het eetgedeelte aan? Ga je calorieën tellen? Daar heb je hele fijne appjes voor die je precies vertellen hoeveel je binnenkrijgt en hoeveel je ongeveer verbrand met het sporten en gedurende de rest van de dag.
Welke app gebruiken jullie voor het tellen van de calorieen?
Myfitnesspalquote:
[..]
Ik sport nu maar 2 keer per week maar erg onregelmatig.. Geen vaste dagen .. Ik wil de dagen maandag woensdag en vrijdag hiervoor gaan gebruiken..
Welke app gebruiken jullie voor het tellen van de calorieen?
Ik gebruik MyFitnessPal. Het fijne hieraan is dat je dan wel kan opletten of je een beetje een normale verhouding eiwitten/koolhydraten/vetten binnenkrijgt, maar je je niet zo druk hoeft te maken wanneer je bijvoorbeeld een waterijsje eet of een boterham nutella want als het binnen je kcal van die dag past, maakt dat niet uit.quote:
[..]
Ik sport nu maar 2 keer per week maar erg onregelmatig.. Geen vaste dagen .. Ik wil de dagen maandag woensdag en vrijdag hiervoor gaan gebruiken..
Welke app gebruiken jullie voor het tellen van de calorieen?
My salvation lies in your love..
Welkom en succes Roosje!
Ik gebruik ook myfitnesspal.
Als ik je lijstje zo eens bekijk zit je overdag vrij laag qua kcal en hoog qua suiker. Daar krijg je 's avonds cravins van inderdaad. (Mijn valkuil ook.
)
Je hebt weinig regelmaat in sporten nog; heb je sowieso weinig regelmaat met eten ook?
Ik gebruik ook myfitnesspal.
Als ik je lijstje zo eens bekijk zit je overdag vrij laag qua kcal en hoog qua suiker. Daar krijg je 's avonds cravins van inderdaad. (Mijn valkuil ook.
)Je hebt weinig regelmaat in sporten nog; heb je sowieso weinig regelmaat met eten ook?
A grand adventure has begun.
Over regelmaat gesproken: Ik had me verslapen, ben de deur uitgerend zonder ontbijt, heb 6km gefietst naar kantoor en kan tot 12.30 niks te eten halen.
Planningsfail!
Planningsfail!
A grand adventure has begun.
Ja al probeer ik daar de laatste weken al wat meer op te letten.. In ieder geval 3 maaltijden op een dag en wat tussendoortjes.. maar inderdaaf heb ik wat onregelmatigheden wat betreft sport en eten.. Dat wil ik allemaal weer terugkrijgenquote:
Welkom en succes Roosje!
Ik gebruik ook myfitnesspal.
Als ik je lijstje zo eens bekijk zit je overdag vrij laag qua kcal en hoog qua suiker. Daar krijg je 's avonds cravins van inderdaad. (Mijn valkuil ook.
Je hebt weinig regelmaat in sporten nog; heb je sowieso weinig regelmaat met eten ook?
Heb je dan geen honger nu?quote:
Over regelmaat gesproken: Ik had me verslapen, ben de deur uitgerend zonder ontbijt, heb 6km gefietst naar kantoor en kan tot 12.30 niks te eten halen.
Planningsfail!
Een raket kan niet zoveel kwaad. Zeker met dit warme weer vooral doen. Alleen zou ik wel nog een andere T inplannen in plaats van de kaas. Ik zou iets van eiwitten toevoegen, een bak kwark bijvoorbeeld. Zeker op een sportdag.quote:
[..]
een lijstje van gister :
O: een bak yoghurt en een boterham met filet americain
T: een appel
L: brood met nutella (slecht ) en met filet americain
D: aardappelen, schnitzel, boontjes
T: (hier gaat het mis) kaasblokjes en een ijsje (raket)
S: gister heb ik 30 minuten geroeid en 30 minuten kracht gedaan..
Ik wil graag tips wat betreft eten.. Ik heb in de avonduren vaak lekkere trek.. Wat kan ik dan het beste nemen?
Ik gebruik de APP Lifesum overigens. Puur omdat ik die al lang gebruik, volgens mij is myfitnesspall gebruikelijker.
ja zwemmen, maar ik schaam me zo in mijn zwemkleding op dit moment..quote:
Welkom Roosje!
Is er geen sport dat je echt leuk vindt?
Dat is jammer.quote:
[..]
ja zwemmen, maar ik schaam me zo in mijn zwemkleding op dit moment..
En als je gaat zwemmen tijdens de vroege uurtjes? Dan zijn er meestal alleen bejaarden
misschien kan ik dat in het weekend in de ochtend wel gaan doenquote:
[..]
Dat is jammer.
En als je gaat zwemmen tijdens de vroege uurtjes? Dan zijn er meestal alleen bejaarden
ik moet me er eigenlijk gewoon overheen zetten .. maar als ik dan in de spiegel kijk denk ik.. nee het kan toch echt niet..
Heb ik ook hoor. Ik loop ook liever niet in zwemkleding rond. Het was al een hele prestatie dat ik in shorts rondloop.
Ik loop ook liever niet in zwemkleding rond. Het was al een hele prestatie dat ik in shorts rondloop.
Zo dik ben je toch helemaal niet joh.quote:
[..]
misschien kan ik dat in het weekend in de ochtend wel gaan doen
En verder moet je je sowieso nooit schamen
Ik heb dit jaar voor het eerst in jaaaaaaren een korte broek gekocht en aangehad. Hij is me alleen te groot kwam ik achter; moet nog even wennen aan mijn nieuwe omvang. 
Dit weekend ook voor het eerst naar het strandje achter mijn huis geweest; woon hier nu 4 jaar. En het was zó fijn! Ik baal er flink van dat ik het eerder niet durfde.
Ik wou dat ik eerder over die drempel was gestapt. Dus echt, doe het gewoon!
En ja, ik heb honger. Collega's zijn ook al de hele ochtend aan het praten over eten. Helpt niet.
Dit weekend ook voor het eerst naar het strandje achter mijn huis geweest; woon hier nu 4 jaar. En het was zó fijn! Ik baal er flink van dat ik het eerder niet durfde.
Ik wou dat ik eerder over die drempel was gestapt. Dus echt, doe het gewoon!
En ja, ik heb honger. Collega's zijn ook al de hele ochtend aan het praten over eten. Helpt niet.
A grand adventure has begun.
Gisteren gebootcampt na 4 dagen geen koolhydraten. In de hitte. Viel toch een beetje tegen (en mijn gare gevoel van vandaag ook).
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Misschien iets meer eten?quote:Op donderdag 24 juli 2014 10:51 schreef Skv het volgende:
Gisteren gebootcampt na 4 dagen geen koolhydraten. In de hitte. Viel toch een beetje tegen (en mijn gare gevoel van vandaag ook).
Want een dag erna nog gaar voelen is volgens mij niet de bedoeling.
Schrijf je dan in voor een groepssport in het park bijv. Het is toch prima weer en het helpt behoorlijk als je met een groep bent.quote:
[..]
misschien kan ik dat in het weekend in de ochtend wel gaan doen
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik eet meer dan voldoende, alleen geen koolhydraten. Denk dat mijn lichaam nog aan het wennen is. Volgens de theorie ga ik vandaag/morgen ook in de ketose-fase, dus misschien heeft het daarmee te maken.quote:
[..]
Misschien iets meer eten?
Want een dag erna nog gaar voelen is volgens mij niet de bedoeling.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Aha, nou hopelijk voel je je snel beter dan.quote:Op donderdag 24 juli 2014 10:58 schreef Skv het volgende:
[..]
Ik eet meer dan voldoende, alleen geen koolhydraten. Denk dat mijn lichaam nog aan het wennen is. Volgens de theorie ga ik vandaag/morgen ook in de ketose-fase, dus misschien heeft het daarmee te maken.
Dank je.. ja door die 20 kilo in 2 jaar tijd is mijn zelfvertrouwen best wel gezakt ..quote:
[..]
Zo dik ben je toch helemaal niet joh.
En verder moet je je sowieso nooit schamen
Maar daarom wil ik er nu ook wat aan doen
Ben je al zoveel afgevallen?quote:
Ik heb dit jaar voor het eerst in jaaaaaaren een korte broek gekocht en aangehad. Hij is me alleen te groot kwam ik achter; moet nog even wennen aan mijn nieuwe omvang.
Dit weekend ook voor het eerst naar het strandje achter mijn huis geweest; woon hier nu 4 jaar. En het was zó fijn! Ik baal er flink van dat ik het eerder niet durfde.
Ik wou dat ik eerder over die drempel was gestapt. Dus echt, doe het gewoon!
En ja, ik heb honger. Collega's zijn ook al de hele ochtend aan het praten over eten. Helpt niet.
Ja over eten praten kunnen mijn collega's ook erg goed.. ik krijg er altijd meteen honger van!
ik duik met mijn 94 kilo en 1.76 ook regelmatig het zwembad in..quote:
[..]
Dank je.. ja door die 20 kilo in 2 jaar tijd is mijn zelfvertrouwen best wel gezakt ..
het is alleen het stukje van je hokje naar het zwembad dat er iemand KAN kijken ( wat de meesten toch al niet doen tijdens banenzwemmen, dan zijn ze veel te hard bezig anderen te ontwijken in het zwembad
)verder is het handig om jezelf een doel te stellen als je gaat zwemmen.. bv 200 schoolslag in XX minuten. daarna over naar borstcrawl en zo steeds verder
Dus! *schopt*
hup hup tijdens het banenzwemmen gewoon lekker gaan zwemmen!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
