LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is hier niet zo heel warm, maar ik heb zo'n hoofdpijn dat ik gewoon niks kan vandaag. Zal ook wel met het weer te maken hebben.. wilde vandaag eigenlijk stuk gaan wandelen met de hond van mn ouders 
morgen maar weer sporten dan!
morgen maar weer sporten dan!
Ja precies hopelijk is het morgen weer wat beter loopweer. Of überhaupt sportweer.quote:Op zondag 20 juli 2014 12:46 schreef appelsap het volgende:
Verstanding Think. Ik vind het ook nog warm ofja benauwd.
Zou vanmorgen naar de sportschool gaan maar mijn lichaam voelt moe en zwaar en ben wat licht in mijn hoofd. Afgelopen 2 dagen wel geweest en morgen ga ik met een vriendin, dus ik kan wel een dagje missen.
I solemnly swear i'm up to no good
Prima. Ik hit mijn behoeften en ik eet momenteel op onderhoud (3000 kcal). Lijstje varieert wel, op het ontbijt en de kwark voor het slapen na. In dit lijstje geen groenten. In plaats van het ijs eet ik soms iets anders wat ik lekker vind, bijv. een chocoladereep of meer fruit.quote:
[..]
Wat vind je zelf van dit lijstje?
Oh, en ik ben een week op ruiterkamp, dus tot zaterdagmiddag!
If not now, then when.
Als je op onderhoud eet, probeer je dus niet af te vallen? Dan hoort het niet dit topic thuis, of wel?quote:
[..]
Prima. Ik hit mijn behoeften en ik eet momenteel op onderhoud (3000 kcal). Lijstje varieert wel, op het ontbijt en de kwark voor het slapen na. In dit lijstje geen groenten. In plaats van het ijs eet ik soms iets anders wat ik lekker vind, bijv. een chocoladereep of meer fruit.
Jij hebt altijd wat moeite in de weekenden he? Kun je daar niet beter een oplossing voor zoeken.quote:Op zondag 20 juli 2014 13:29 schreef PatriQue89 het volgende:
Komen jullie ook zo ongelofelijk snel/veel aan na wat slechte dagen? Ik ben vanaf donderdag 2,5 kg aangekomenNu is het waarschijnlijk wel gewoon alcohol en zout wat de boosdoener is, dus ff flink water drinken en weer normaal eten en het is er wel weer af.. maar toch..
Jaquote:Op zondag 20 juli 2014 15:54 schreef Myraela het volgende:
[..]
Jij hebt altijd wat moeite in de weekenden he? Kun je daar niet beter een oplossing voor zoeken.
Want dan is er altijd wel iets, of een etentje, uit eten, bbq.. grr.. De oplossing, tja.. niet meegaan/meedoen. Maar, dat is naar.Vanavond weer bbq, want over van gister, maar ik neem alleen wat kipspiesjes. Dan zit ik aan m'n kcal van vandaag.
Je kan altijd wel meedoen hoor, alleen beetje binnen de perken houden. Al is dat qua alcohol ook niet mijn sterkste kant. Maar ik probeer er vooral gewoon langer mee te doen in plaats van alles naar achter te gieten.
Ik heb nu geluk dat mijn vaste weegdag maandag is, dat motiveert me wel om het weekend netjes te houden. Want anders ben ik nog wel eens geneigd om te denken van "Dat heb ik er wel af voordat ik ga wegen"
Verder als je bij mensen gaat eten zelf een slanke optie meenemen is ook fijn. Als je vis lust is dat bijvoorbeeld ook lekker op de bbq. Spiesjes van groenten. Gegrilde paprika.
Niet of weinig eten is altijd lastiger dan gewoon zorgen dat er genoeg is dat je wel mag eten.
Met uit eten zou ik gewoon van te voren gewoon de kaart bekijken en dan een slanke optie kiezen. Mijn zwakke kant is dan voornamelijk om niet het hele broodmandje etc op te eten.
Maar ik probeer er vooral gewoon langer mee te doen in plaats van alles naar achter te gieten.Ik heb nu geluk dat mijn vaste weegdag maandag is, dat motiveert me wel om het weekend netjes te houden. Want anders ben ik nog wel eens geneigd om te denken van "Dat heb ik er wel af voordat ik ga wegen"
Verder als je bij mensen gaat eten zelf een slanke optie meenemen is ook fijn. Als je vis lust is dat bijvoorbeeld ook lekker op de bbq. Spiesjes van groenten. Gegrilde paprika.
Niet of weinig eten is altijd lastiger dan gewoon zorgen dat er genoeg is dat je wel mag eten. Met uit eten zou ik gewoon van te voren gewoon de kaart bekijken en dan een slanke optie kiezen. Mijn zwakke kant is dan voornamelijk om niet het hele broodmandje etc op te eten.
Als ik bij anderen eet of uit eten ga probeer ik gewoon op mijn onderhoud te eten in plaats van afvallen.
Dus ik hou bijv in gedachte dat ik 2000 kcal kan eten die dag. Dan hoef ik me niet heel erg in te houden. Achteraf ben ik dan toch best tevreden omdat ik niet aan het overeten ben.
Dus ik hou bijv in gedachte dat ik 2000 kcal kan eten die dag. Dan hoef ik me niet heel erg in te houden. Achteraf ben ik dan toch best tevreden omdat ik niet aan het overeten ben.
Nee.. Vevina werkt echt niet bij mij. Alles doet alweer zeer en is gaan schuren.
Isabeau wil jij het eens proberen? Want dan mag je die van mij zo hebben. En anders neem ik het wel (als ik ooit ga) wel mee naar een meet ofzo.
Isabeau wil jij het eens proberen? Want dan mag je die van mij zo hebben. En anders neem ik het wel (als ik ooit ga) wel mee naar een meet ofzo.
O: 2 volkoren cashewbutter, 1 volkoren kaas
T: appel en 4 gedroogde abrikozen
L: 150 gr. optimel kwark met muesli
T: handje noten
T: paprika
D: iets met vegetarische shoarma, brocolli en aardappels misschien.
Drink geen oploskoffie meer en bevalt me eigenlijk wel prima.
T: appel en 4 gedroogde abrikozen
L: 150 gr. optimel kwark met muesli
T: handje noten
T: paprika
D: iets met vegetarische shoarma, brocolli en aardappels misschien.
Drink geen oploskoffie meer en bevalt me eigenlijk wel prima.
En yay! Dit post ik nu vanaf de zwemplas en... Ik heb gezwommen in bikini. Na 2 jaar was dat echt wel eens weer fijn. Zwemmen heb ik echt gemist.
Voor wie vevina niks vindt: ik heb sarahs sweeties besteld (even googelen). Zal test verslag doen!
Kwak
Yay wat fijn!quote:
En yay! Dit post ik nu vanaf de zwemplas en... Ik heb gezwommen in bikini. Na 2 jaar was dat echt wel eens weer fijn. Zwemmen heb ik echt gemist.
My salvation lies in your love..
Het is een kippensoepje geworden met 2 boterhammen tofu/kaas en een losse boterham.quote:
O: 2 volkoren cashewbutter, 1 volkoren kaas
T: appel en 4 gedroogde abrikozen
L: 150 gr. optimel kwark met muesli
T: handje noten
T: paprika
D: iets met vegetarische shoarma, brocolli en aardappels misschien.
Drink geen oploskoffie meer en bevalt me eigenlijk wel prima.
Knap! Mij is dat nog niet gelukt. Zonnen wel.quote:
En yay! Dit post ik nu vanaf de zwemplas en... Ik heb gezwommen in bikini. Na 2 jaar was dat echt wel eens weer fijn. Zwemmen heb ik echt gemist.
Van te voren proberen te kijken op de website van het restaurant wat ze hebben, vragen of ze iets aan willen passen als het te vet is, of je sausjes/dressings apart.. Dus meedoen kan makkelijk zonder kilo's aan te komenquote:
[..]
Ja
Vanavond weer bbq, want over van gister, maar ik neem alleen wat kipspiesjes. Dan zit ik aan m'n kcal van vandaag.
.. Moet je alleen wel de alcohol nog kunnen laten staan 
Nouja, ik eet inderdaad rond onderhoud alleen heb ik best wel een zwaar trainingsprogramma waardoor ik technisch gezien vet verlies. Op deze manier kan ik sterker worden en tegelijkertijd langzaam vet verliezen. Genoeg gebulkt het afgelopen driekwart jaar, en ik heb geen zin om te cutten want dan kan ik niet sterker worden.quote:Op zondag 20 juli 2014 15:32 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Als je op onderhoud eet, probeer je dus niet af te vallen? Dan hoort het niet dit topic thuis, of wel?
Goed van je! Dit is best wel een slimme manier om toch nog lekker te kunnen eten. Vet verliezen moet geen mentale aftakeling zijn, maar een leuk proces. Als je niet kan eten wat je lekker vindt en als je dingen moeten laten staan dan ontwikkel je een eating disorder wat natuurlijk niet goed is voor je geestelijke gesteldheid op lange termijn.quote:
Als ik bij anderen eet of uit eten ga probeer ik gewoon op mijn onderhoud te eten in plaats van afvallen.
Dus ik hou bijv in gedachte dat ik 2000 kcal kan eten die dag. Dan hoef ik me niet heel erg in te houden. Achteraf ben ik dan toch best tevreden omdat ik niet aan het overeten ben.
If not now, then when.
Goed bezig dan.quote:
[..]
Nouja, ik eet inderdaad rond onderhoud alleen heb ik best wel een zwaar trainingsprogramma waardoor ik technisch gezien vet verlies. Op deze manier kan ik sterker worden en tegelijkertijd langzaam vet verliezen. Genoeg gebulkt het afgelopen driekwart jaar, en ik heb geen zin om te cutten want dan kan ik niet sterker worden.
Met cutten zou ik dan ook te bang zijn om aan kracht te verliezen idd. Zonde.
Thanks. Echter niks nieuws voor mij. Nadat ik vorig jaar begon met bulken had ik daarvoor al 20 kg vet verloren. Het is geen rocket science.quote:
[..]
Goed bezig dan.
Hoe gaat het met jouw progressie?
If not now, then when.
Knap Patoshik! Hoe voelde je je?
Goed bezig Yuri, wel genoeg groente eten he.
Vanavond met vriendje nog een ronde gaan wandelen. Zag later dat het 8km was dus voldoende beweging gehad.
Goed bezig Yuri, wel genoeg groente eten he.
Vanavond met vriendje nog een ronde gaan wandelen. Zag later dat het 8km was dus voldoende beweging gehad.
Ik ben op kamp en wil heel graag slapen, maar die klotepubers hier maken teringherrie...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Best ongemakkelijk omdat er alleen maar hele dunne, superbruine en knappe meiden op mij heen waren waardoor ik nogal op viel.quote:
Knap Patoshik! Hoe voelde je je?
Goed bezig Yuri, wel genoeg groente eten he.
Vanavond met vriendje nog een ronde gaan wandelen. Zag later dat het 8km was dus voldoende beweging gehad.
Maar ik vond dit beter dan steeds maar op m'n handdoek liggen helemaal alleen als iedereen aan het zwemmen was. Dus gewoon even de schaamte opzij gezet en gewoon steeds tot m'n nek aan in het water gezeten.
Sta al een tijd lang stil. Soms dan denk ik "dit gewicht past vast bij me" en dat hoor ik ook van sommige mensen, maar tegelijkertijd kan ik in myfitnesspal precies terugzien hoeveel ik at toen ik op een hoger gewicht wel afviel, en ik eet nu gewoon meer dan dat. Ik kom niet aan en dat is mooi, maar mag wat meer discipline hebben als ik echt wil afvallen.quote:
[..]
Thanks. Echter niks nieuws voor mij. Nadat ik vorig jaar begon met bulken had ik daarvoor al 20 kg vet verloren. Het is geen rocket science.
Hoe gaat het met jouw progressie?
Lijstje
O: 2 bth met pindakaas en een klein beetje pure hagelslag
S: 10km fietsen, 40min kracht en 40min cardio
L: Gepofte aardappel met een sausje van yoghurt/knoflook, balletjes in tomatensaus en sperziebonen
D: 2 bth met kipfilet en een banaan
T: Eat Natural reep met noten
T: 250 gr optimel kwark
B: werken dus veel lopen km of 7 totaal
O: 2 bth met pindakaas en een klein beetje pure hagelslag
S: 10km fietsen, 40min kracht en 40min cardio
L: Gepofte aardappel met een sausje van yoghurt/knoflook, balletjes in tomatensaus en sperziebonen
D: 2 bth met kipfilet en een banaan
T: Eat Natural reep met noten
T: 250 gr optimel kwark
B: werken dus veel lopen km of 7 totaal
Ik heb één dagje mijn telefoon niet en ik merk wel dat die kcal-app stiekem een soort verslaving is. Ik voel me veel beter als ik alles daar gewoon kan invullen. Zeker aangezien ik vandaag wel anders heb gegeten dan normaal.
Anyhow, heb het eten nu eigenlijk wel goed onder controle de afgelopen paar weken. Nu maar eens op focussen dat ik ook genoeg drink, want ik kom nog niet aan een liter.
Ik voel me veel beter als ik alles daar gewoon kan invullen. Zeker aangezien ik vandaag wel anders heb gegeten dan normaal. Anyhow, heb het eten nu eigenlijk wel goed onder controle de afgelopen paar weken. Nu maar eens op focussen dat ik ook genoeg drink, want ik kom nog niet aan een liter.
Anders opschrijven en later invullen Myraela? Ik herken de onrust wel. Het schept duidelijkheid en overzicht.
Hoe komt het dat je zo weinig drinkt?
Ik kan me dat haast niet voorstellen aangezien ik zelf minimaal 2 liter per dag drink.
Ik heb vanavond mijn schouder uit de kom geholpen. Verkeerde beweging gemaakt op mijn werk. 'Gelukkig' (pijnnnn!!) schoot hij na 5 à 10 seconde weer zelf terug. Voelt alsof mijn spieren/pezen wat ingescheurd of verstuikt zijn. Nu zit ik met een dikke schouder. Pijn is gelukkig wat gezakt maar erg prettig is het nog niet.
Komende week maar geen krachttraining doen en enkel cardio. Jammer want ik was net zo goed bezig.
Hoe komt het dat je zo weinig drinkt?
Ik kan me dat haast niet voorstellen aangezien ik zelf minimaal 2 liter per dag drink.
Ik heb vanavond mijn schouder uit de kom geholpen. Verkeerde beweging gemaakt op mijn werk. 'Gelukkig' (pijnnnn!!) schoot hij na 5 à 10 seconde weer zelf terug. Voelt alsof mijn spieren/pezen wat ingescheurd of verstuikt zijn. Nu zit ik met een dikke schouder. Pijn is gelukkig wat gezakt maar erg prettig is het nog niet.
Komende week maar geen krachttraining doen en enkel cardio. Jammer want ik was net zo goed bezig.
Herkenbaar. Ik drink ook veel te weinig. Dwing mezelf om nu 's ochtends al een halve liter water weg te werken.quote:
Ik heb één dagje mijn telefoon niet en ik merk wel dat die kcal-app stiekem een soort verslaving is.
Anyhow, heb het eten nu eigenlijk wel goed onder controle de afgelopen paar weken. Nu maar eens op focussen dat ik ook genoeg drink, want ik kom nog niet aan een liter.
Ja, dat heb ik inderdaad gedaan. Ik drink eigenlijk altijd al te weinig, En dan ging het nog iets makkelijker omdat ik limonade dronk en nu drink ik gewoon water. En ik dronk melk bij mijn eten, maar daar ben ik mee gestopt.quote:
Anders opschrijven en later invullen Myraela? Ik herken de onrust wel. Het schept duidelijkheid en overzicht.
Hoe komt het dat je zo weinig drinkt?
Ik kan me dat haast niet voorstellen aangezien ik zelf minimaal 2 liter per dag drink.
