Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
15 mei- Coudewaterloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10 km
• Quoi - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10 km
• Murmeli - 10 km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10 EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10 km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12-oktober-2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 mijl
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 13-05-2014 15:09:53 ]
Het erge is: ik heb er niks aan. Ik dans als een houten klaas en verder kan ik ook geen leuke kunstjes
Ja, mijn klauwen in de knoop leggen maar daar heeft ook niemand wat aan
Misschien is het net als met fundamenteel onderzoek en blijkt pas veel later in de evolutie wat je daar aan hebt.quote:Op maandag 12 mei 2014 18:48 schreef Murmeli het volgende:
Het erge is: ik heb er niks aan. Ik dans als een houten klaas en verder kan ik ook geen leuke kunstjes
Ja, mijn klauwen in de knoop leggen maar daar heeft ook niemand wat aan
Hoe moet dat trouwens met bevallen als je hypermobiele heupen hebt? Dat gaat of heel goed, of heel onorthodox.
Aangezien Murmeli hier geen ervaring mee heeft zal ik invullen wat ik denk dat er zou gebeuren.quote:
[..]
Misschien is het net als met fundamenteel onderzoek en blijkt pas veel later in de evolutie wat je daar aan hebt.
Hoe moet dat trouwens met bevallen als je hypermobiele heupen hebt? Dat gaat of heel goed, of heel onorthodox.
Ik denk nl. dat hypermobiliteit zorgt voor bekkebinstabiliteit. En ik kan uit ervaring vertellen dat dat voor maar vooral na een bevalling geen pretje is.
Dat zei een collega van mij ook altijd. Totdat de laatste knikkers in de eierstokken gingen rammelen. Nu draait haar leven alleen nog maar om kinderen. En dat deelt ze regelmatig op facebook.quote:
quote:
[..]
Dat zei een collega van mij ook altijd. Totdat de laatste knikkers in de eierstokken gingen rammelen. Nu draait haar leven alleen nog maar om kinderen. En dat deelt ze regelmatig op facebook.
@nanook: dat zou best kunnen ja.
Heb jij ook hypermobiele heupjes?
Jij bent dus collegiaal geweest?quote:
[..]
Dat zei een collega van mij ook altijd. Totdat de laatste knikkers in de eierstokken gingen rammelen. Nu draait haar leven alleen nog maar om kinderen. En dat deelt ze regelmatig op facebook.
Ik heb wel bekken instabiliteit gehad tijdens beide zwangerschappen en over het algemeen geen last meer van hypermobiele heupen behalve die ene week in de maand als mijn hormonen stom doen. Dan wil de boel nog wel eens akelig los voelen daar.quote:Op maandag 12 mei 2014 18:57 schreef Murmeli het volgende:
[..]
@nanook: dat zou best kunnen ja.
Heb jij ook hypermobiele heupjes?
{edit: lijkt er wel op... "Am 18. Mai 2014 wird das Laufhighlight im Ruhrgebiet erneut die vier Ruhrgebietsstädte Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck verbinden. Start und Ziel des 2. VIVAWEST-Marathon werden wieder in Gelsenkirchen sein.")
Als je ongeveer 1 hardloopwedstrijd per jaar doet kan je daar mooi de hele rest van het jaar voor trainen
Ik heb verder trouwens het idee dat ik mijn survivalruns niks sneller ben gaan lopen ondank al mijn hardloopprogressie, is toch echt een andere tak van sport. Misschien dat dat nog komt als ik ook weer wat sterker ben.
En nee, dat ene plaatje hoeft niet gepost te worden
Zo richting huis en dan of met deken op de bank of met een boek in bed.
Lekker weertje trouwens. Tijdens de cooling down begon het te regenen, dus daar heb ik van genoten door uitgebreid te rekken.
Gelukkig ben ik niet de enige die het koud heeft. Ik heb een thermoshirt en twee truien aan. En sloffen met Schotse ruit.quote:
Beterschap Yuki. Ik had willen gaan hockeyen maar aangezien ik het al de hele dag koud heb en t hoost als een malle ben ik even lekker gaan opwarmen in bad bij mn ouders.
Zo richting huis en dan of met deken op de bank of met een boek in bed.
http://www.marathonchallengemalta.com/ te gaan doen, samen met mijn zus en ik.
Dat is een marathon afstand lopen in 3 dagen op Malta: 11,195 km, 6 km en 25 km.
Dat zou echt supergaaf zijn om te gaan doen met zijn 3-en
Beterschap!quote:Op maandag 12 mei 2014 19:51 schreef Yuki het volgende:
Ik hoop dat mijn darmen morgen wat minder mobiel zijn, zodat ik gewoon kan gaan lopen.
En nee, dat ene plaatje hoeft niet gepost te worden
Cool! Maar ik geloof niet dat ik mijn pa zo ver krijg om (weer) te gaan rennenquote:
Pa heeft trouwens een plannetje..
http://www.marathonchallengemalta.com/ te gaan doen, samen met mijn zus en ik.
Dat is een marathon afstand lopen in 3 dagen op Malta: 11,195 km, 6 km en 25 km.
Dat zou echt supergaaf zijn om te gaan doen met zijn 3-en
Ach, de beste man is 74, dus dat hoeft ook niet en verder fietst hij nog zeer regelmatig leuke afstanden.Lijkt mij wel vet om op Malta te lopen, volgens mij heb je daar prachtige natuur. Ik mag morgen weer gaan lopenquote:
Pa heeft trouwens een plannetje..
http://www.marathonchallengemalta.com/ te gaan doen, samen met mijn zus en ik.
Dat is een marathon afstand lopen in 3 dagen op Malta: 11,195 km, 6 km en 25 km.
Dat zou echt supergaaf zijn om te gaan doen met zijn 3-en
Zo te zien wordt het dan beter loopweer dan vandaag.Benijdenswaardige familie heb jijquote:
Pa heeft trouwens een plannetje..
http://www.marathonchallengemalta.com/ te gaan doen, samen met mijn zus en ik.
Dat is een marathon afstand lopen in 3 dagen op Malta: 11,195 km, 6 km en 25 km.
Dat zou echt supergaaf zijn om te gaan doen met zijn 3-en
quote:
Echt fijn, van die hardlopers in de familie.Die snappen meteen als je zegt: "oh dan kan ik niet, dan heb ik een wedstrijdje" als er iets afgesproken moet worden
Malta is een vreselijk druk eiland. Paar mooie stranden, paar mooie rotspartijen, maar vooral veel steden, en verder van die dorre bruine landschappen. Grotere bevolkingsdichtheid dan Nederland.quote:
[..]
Lijkt mij wel vet om op Malta te lopen, volgens mij heb je daar prachtige natuur. Ik mag morgen weer gaan lopen
25 jaar geleden geweest, eerste verre reis. Goede herinneringen aan. Die marathon, dat lijkt me wel wat.
het is wel een tijd terug dat het voor het laatst gepost is....misschien voor de newbe's??quote:
Ik hoop dat mijn darmen morgen wat minder mobiel zijn, zodat ik gewoon kan gaan lopen.
En nee, dat ene plaatje hoeft niet gepost te worden
Hier nog een koukleumquote:
[..]
Gelukkig ben ik niet de enige die het koud heeft. Ik heb een thermoshirt en twee truien aan. En sloffen met Schotse ruit.
Spaanse sloffen, een fleecetrui en een dekentje /oma
Yup dicht bebouwd. Het parcours is ook niet verkeersvrij gemaakt..Dus het is wel een challengequote:
[..]
Malta is een vreselijk druk eiland. Paar mooie stranden, paar mooie rotspartijen, maar vooral veel steden, en verder van die dorre bruine landschappen. Grotere bevolkingsdichtheid dan Nederland.
25 jaar geleden geweest, eerste verre reis. Goede herinneringen aan. Die marathon, dat lijkt me wel wat.
Wel een mooi eiland(engroep) verder
Nee! Dat weiger ikquote:
het is fucking MEI Gaaf!quote:
Pa heeft trouwens een plannetje..
http://www.marathonchallengemalta.com/ te gaan doen, samen met mijn zus en ik.
Dat is een marathon afstand lopen in 3 dagen op Malta: 11,195 km, 6 km en 25 km.
Dat zou echt supergaaf zijn om te gaan doen met zijn 3-en
Maar wat een ver-schrik-ke-lijk-e website
http://www.ing-night-marathon.lu/en/ Ik ontdek net deze. Do want, in 2015 Ja het is een hoog "het neefje van de buurman van mijn oom doet ook wat met websites" gehalte...quote:
[..]
Gaaf!
Maar wat een ver-schrik-ke-lijk-e website
Dat hoort toch, bij hardloopwedstrijdenquote:
[..]
Ja het is een hoog "het neefje van de buurman van mijn oom doet ook wat met websites" gehalte...
Dit plaatje niet dus?quote:
Ik hoop dat mijn darmen morgen wat minder mobiel zijn, zodat ik gewoon kan gaan lopen.
En nee, dat ene plaatje hoeft niet gepost te worden
Bij loopgroepen jaquote:
[..]
Dat hoort toch, bij hardloopwedstrijden
Lul.quote:Op maandag 12 mei 2014 20:38 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit plaatje niet dus?
[ afbeelding ]
Lol die lussen allemaal in het parcours, anders ren je zo Luxemburg uitquote:Op maandag 12 mei 2014 20:36 schreef SEMTEX het volgende:
Ik kom anders regelmatig ook gezellige zolderkamerwebsites tegen bij loopjesquote:
Dat zou zeker gaaf zijn!quote:
Pa heeft trouwens een plannetje..
http://www.marathonchallengemalta.com/ te gaan doen, samen met mijn zus en ik.
Dat is een marathon afstand lopen in 3 dagen op Malta: 11,195 km, 6 km en 25 km.
Dat zou echt supergaaf zijn om te gaan doen met zijn 3-en
MOSSEL!!!quote:
Luister naar deze dame.
http://www.100marathonclu(...)_marathon_list.shtmlNice. Ik hoorde ook goede verhalen over de Lucca marathon in Toscane. Schijnt sowieso een plaats te zijn waar veel mensen hardlopen over de stadsmuur o.i.d.quote:
Hihi, hij noemde me damequote:
[..]
Dat zou zeker gaaf zijn!
[..]
MOSSEL!!!
Luister naar deze dame.
Is pagina 2 al vol?
quote:
Hihi, hij noemde me dame
Is pagina 2 al vol?
Ik ben nu zelfs op pagina 31 bezig van mijn verslag.
(ik lieg niet)
Pagina 1 hier, en bijna.quote:
[..]
Hihi, hij noemde me dame
Is pagina 2 al vol?
Precies datquote:
Ik kom ook wel eens jpg-bestanden tegen van de flyer, op de zolderkamerwebsite van een loopgroepje.
Nu nog wachten op vakantiecentjes.
Cool!quote:
Na een jaar twijfelen inmiddels besloten deze zonnebril te gaan kopen:
[ afbeelding ]
Nu nog wachten op vakantiecentjes.
Goeie keuze!quote:
Na een jaar twijfelen inmiddels besloten deze zonnebril te gaan kopen:
[ afbeelding ]
Nu nog wachten op vakantiecentjes.
en dat is dan waarschijnlijk ook nog de flyer van de voorgaande editie.quote:
Ik kom ook wel eens jpg-bestanden tegen van de flyer, op de zolderkamerwebsite van een loopgroepje.
Heel erg mooi!!quote:
Na een jaar twijfelen inmiddels besloten deze zonnebril te gaan kopen:
[ afbeelding ]
Nu nog wachten op vakantiecentjes.
(ik wist niet dat jij iets een jaar kan uitstellen, wanneer jij het wilt hebben
)Spoilers zijn voor mietjes!quote:
Ik had al een gewone zonnebril gekocht, dus mijn zonnebrillenbudget voor vorig jaar was op. En door m'n Garmin m'n hardloopbudget eigenlijk ookquote:
[..]
Heel erg mooi!!
(ik wist niet dat jij iets een jaar kan uitstellen, wanneer jij het wilt hebben
Behalve op je kofferbakquote:
quote:
Na een jaar twijfelen inmiddels besloten deze zonnebril te gaan kopen:
[ afbeelding ]
Nu nog wachten op vakantiecentjes.
ik hou van snelle beslissers!!quote:
Na een jaar twijfelen inmiddels besloten deze zonnebril te gaan kopen:
[ afbeelding ]
Nu nog wachten op vakantiecentjes.
verder...mooi!
ook dan..... echte mannen hebben geen spoilerquote:
Voor iemand die een week of 2 deed over een auto kopen, deed ik hier wel heel erg lang overquote:
[..]
ik hou van snelle beslissers!!
verder...mooi!
ik heb geen kofferbakquote:
[..]
ook dan..... echte mannen hebben geen spoiler
SPOILERwel een spoiler
Goeie keus
Waar doe je dan je boodschappen in?quote:
[..]
ik heb geen kofferbakSPOILERwel een spoiler
boodschappentasquote:
[..]
Waar doe je dan je boodschappen in?
https://www.ah.nl/appie/inschrijven/postcodecheck?insteps=truequote:
[..]
Waar doe je dan je boodschappen in?
Die komen hier niet.quote:
[..]
https://www.ah.nl/appie/inschrijven/postcodecheck?insteps=true
O. Sinds ik een auto heb vind ik het zonde van m'n tijd om maar zo'n klein beetje boodschappen te doenquote:
en ik heb m'n auto ook wel uitgezocht op dat er genoeg bier achterin past ik heb wel een voiture hoor, maar geen sedan met een picknicktafel spoiler erop.quote:
[..]
O. Sinds ik een auto heb vind ik het zonde van m'n tijd om maar zo'n klein beetje boodschappen te doen
Gewoon een kleine hatchback met plek voor een kratje of twee.
Maar ik ga dus op de fiets naar de super. Ik koop tegenwoordig minder spullen die je lang kan bewaren, dus ga ik vaker en koop ik minder per keer
Ga je met de auto naar de sportschool, is het zowel op de heenweg als op de terugweg droogquote:
Ga je trainen, wordt het ineens windstil en breekt het zonnetje door
Dan heb je toch wel een kofferbak, of heet het dan niet meer zo? Ik ben dolgelukkig met mijn hatchbackje, hij brengt me heel braaf overal heen. Ik zal eens testen hoeveel kratten erin gaan voor ik naar Zwitserland ga, want er staat wel een tussenstop bij de Trinkgut op de planningquote:
[..]
ik heb wel een voiture hoor, maar geen sedan met een picknicktafel spoiler erop.
Gewoon een kleine hatchback met plek voor een kratje of twee.
Maar ik ga dus op de fiets naar de super. Ik koop tegenwoordig minder spullen die je lang kan bewaren, dus ga ik vaker en koop ik minder per keer
Er zit toch een Appie in het Streekhof....? Dat is voor jou maar een klein stukje op de fiets, zelfs met zware boodschappentassenquote:
Ja eigenlijk wel...quote:
[..]
Dan heb je toch wel een kofferbak, of heet het dan niet meer zo? Ik ben dolgelukkig met mijn hatchbackje, hij brengt me heel braaf overal heen. Ik zal eens testen hoeveel kratten erin gaan voor ik naar Zwitserland ga, want er staat wel een tussenstop bij de Trinkgut op de planning
Ik bedoelde meer zo'n klep met spoiler, ipv een3e dan wel 5e deur.
Nee nee nee........ dezequote:
[..]
Dit plaatje niet dus?
[ afbeelding ]
Na een uitgebreide warming-up en wat loopscholing gingen we aan de slag. We moesten 200-200-100-100-100 lopen. Iedere keer versnellen en dat zo uitkienen dat die laatste 100 op volle kracht gingen. Voor mijn gevoel heb ik het goed uitgekiend, ik was goed kapot toen ik klaar was, maar heb wel het tempo van de laatste versnelling kunnen vasthouden tot 't eind. Mijn max is 200 overigens.
Of ik er heel erg mee ga trainen weet ik nog niet, we shall see.
alle rijmpieten zitten in Spanjequote:
Weet iemand iets met hardlopen wat rijmt of lijkt op scissors?
Ik ben toch zeker Sinterklaas nietquote:
Weet iemand iets met hardlopen wat rijmt of lijkt op scissors?
¿Alguien sabe algo sobre la ejecución de lo que rima con o similar a unas tijeras?quote:
[..]
alle rijmpieten zitten in Spanje
"Hardlopers langs de kant met hun lul uit hun broek zijn pissers".quote:
Weet iemand iets met hardlopen wat rijmt of lijkt op scissors?
Even through the blizzards??quote:
Weet iemand iets met hardlopen wat rijmt of lijkt op scissors?
meer dan 1
/SOG
Ik las in een topic (of 2 topics) terug over de teamindeling voor ekiden, en toen ging ik net even in de lijst kijken of het daar in stond, maar helaas. Daar zag ik wel de suggestie voor een teamnaam dus ging ik aan het denken. En nu staat er als suggestie: Fok! Taper, Blistersquote:
waar heb je dit voor nodig DW? misschien handig voor evt. suggesties
Ja een kleintje waar ze 4x niks hebben.quote:
[..]
Er zit toch een Appie in het Streekhof....? Dat is voor jou maar een klein stukje op de fiets, zelfs met zware boodschappentassen
Bij Appie is het wel een gevalletje size matters en dan rij ik liever door naar Enkhuizen (En het schijnt dat er in de toekomst een AH XL in Hoogkarspel komt. )
Straks eens kijken of Mo nog mooie foto's heeft!
SPOILER
quote:
[..]
"Hardlopers langs de kant met hun lul uit hun broek zijn pissers".
Een verbetering is een verbetering hoe je daar ook aan komt.quote:
Zo, lekker gelopen. Minuutje of 2 van m'n PB af op die route, maar dat komt vooral door minder in de file staan. Had niet het idee dat ik nou zoveel harder ging. Integendeel, ging niet vanzelf...
Straks eens kijken of Mo nog mooie foto's heeft!SPOILER
Ik ben benieuwd naar de foto's van Moblo.
http://www.endomondo.com/workouts/338666898/11367364
Enige nadeel is dat er nú nog een preitaart in de oven zit die zo opgegeten moet worden
[ Bericht 20% gewijzigd door La_Tramposa op 12-05-2014 22:37:33 ]
ik heb de kleine lettertjes even gelezen en volgens de Wet van Pijll telt een PB niet tijdens trainingquote:
[..]
Een verbetering is een verbetering hoe je daar ook aan komt.
Ik doe niet aan de wet van Pijll.quote:
[..]
ik heb de kleine lettertjes even gelezen en volgens de Wet van Pijll telt een PB niet tijdens training
[ Bericht 6% gewijzigd door Nanook24 op 12-05-2014 22:48:58 (Beter lezen) ]
High five!!quote:
Wetten zijn er om gebroken te worden of om zelf te bedenken
De wetten van pijll volgen en ze zelf bedenken spreekt elkaar niet tegen!quote:
[..]
High five!!
Wetten zijn er om gebroken te worden of om zelf te bedenken
(Voor mij niet, tenminste.)
Maar
voor je eigen regels volgen!Zoiets wilde ik ook gaan zeggen.quote:
De wetten van pijll volgen en ze zelf bedenken spreekt elkaar niet tegen!
Ik krijg net het startnummer van Murmeli door voor zondag. Er zitten gewoon 650 nummers tussen dat van haar en dat van mij.
Het wordt druk in Hoorn zondag!
Wat een stoere foto! Echt één om in te lijsten..!quote:
Nicequote:
quote:
Cool!
Minder charmant...
Met dank aan Mo voor het maken!
Je begint wel afgetraind te worden!quote:
[ afbeelding ]
Minder charmant...
Met dank aan Mo voor het maken!
Die ander was beter gelukt jaquote:
[ afbeelding ]
Minder charmant...
Met dank aan Mo voor het maken!
Mooie foto's!
Same herequote:
Ga je trainen, wordt het ineens windstil en breekt het zonnetje door
Een lekker maandagavond loopje, omdat ik gisteren gewoon echt geen tijd zin had.
Echt heerlijk gelopen bij een ondergaande zon in de polder: Priceless
En het langzamer lopen bij een duurloop gaat me steeds iets beter af. Ik begin het zelfs al bijna leuk te vinden
SPOILER
Lekker bezig, GH!
Ik vond het wel lekker dat ik gewoon bruggen had bij alle watertjes die ik tegen kwamquote:
Was na die (en ook de andere oversteken), wel lekker doorweekt.
Lekker bezig, GH!
Maar toch ben ik vaak wel jaloers op die mooie omgeving bij jullie
quote:
Held! Leuke foto heb je er in ieder geval aan over gehouden
Misschien iets minder charmant, maar vind deze wel veel beter! Zit veel meer actie in, echt tof!quote:
[ afbeelding ]
Minder charmant...
Met dank aan Mo voor het maken!
Die had net 5 km gelopen las ik.quote:
Hoe vergaat het Moblo in haar pre-marathon week?
Gave fotos wolve!!
quote:
Met dat startnummer zo op je buik moest ik meteen cenken aan de zware jongens uit de Donald Duck.
quote:
[..]
Met dat startnummer zo op je buik moest ik meteen cenken aan de zware jongens uit de Donald Duck.
Ik vind deze ook leuker.quote:
[ afbeelding ]
Minder charmant...
Met dank aan Mo voor het maken!
Wel grappig om te zien dat jij in (heel) kort-kort loopt en achter jou een vrouw in lang lang.
En ze lijkt zelfs eerst te willen voelen of het water koud is.quote:
[..]
Ik vind deze ook leuker.
Wel grappig om te zien dat jij in (heel) kort-kort loopt en achter jou een vrouw in lang lang.
Toffe fotoquote:
Geen chili eten als je vervolgens om 6.30 gaat hardlopen...
Maar hij zit er weer op voor vandaag!
Nu aankleden, kinders naar school en naar schiphol voor twee dagen Lyon. 
En briljant, die handgeschreven bibs
Grinnikquote:
*note to self
Geen chili eten als je vervolgens om 6.30 gaat hardlopen...
Maar hij zit er weer op voor vandaag!
Veel plezier in lyon. Hopelijk daar wat beter weer dan hier
Ik ben pas net uit bed en gedoucht. Gaaaaap!
quote:
Ga je trainen, wordt het ineens windstil en breekt het zonnetje door
Dat had ik ook Als het morgenavond zulk weer als gister is, dan wordt het lekker lopen tijdens het wedstrijdje
Ook een reactie van de Nederlandse runningtouroperator. Had het verschil in niveau uitgelegd tussen meneer en ik. Biedt nu de optie om
1. Ca 4 uur op pad te gaan; combi wandelen & hardlopen en een stukje siteseeing. Laat ons beiden trainingsonderdelen doen.
2. Samen hobbelen en sightseeing. Meneer nog even mee apart voor meer kms.
Het is wat duurder dan de Spaanse optie, maar optie 1 is
@Wolve: leuke foto's! Geen bruggetje in de buurt dus?
Hebben jullie verder geen afkickverschijnselen gehad n ahet weekend?
BE veel plezier!
Iets over schoenen:
SPOILER
Onze teamnamenquote:
En afgelopen zaterdag waren er al 126 teams ingeschreven voor de Ekiden
quote:
Ik ben op schoolkamp met mijn oudste zoon. Hardloopkleren mee om 's ochtends voor de kinderen ontwaken een stukje te gaan rennen. Plan mislukt, het was gisteren laat en vanochtend té vroeg
hoe kun je nu te vroeg zijn?
De kids waren te vroeg wakker bedoelt hij denk ikquote:
Ja, of moeite met vroeg (genoeg) opstaanquote:Op dinsdag 13 mei 2014 09:16 schreef Jochie1900 het volgende:
[..]
De kids waren te vroeg wakker bedoelt hij denk ik
Oordopjes mag altijd (zolang je niet bij de licentielopers meedoet iig).quote:
Mag je bij loopjes muziek mee hebben?? Bedoel zoaks bij marikenloop...
Die ene keer dat ik een wedstrijd in Londen liep mocht het niet.quote:
[..]
Oordopjes mag altijd (zolang je niet bij de licentielopers meedoet iig).
Her zijn er veel waar het niet mag!quote:
[..]
Oordopjes mag altijd (zolang je niet bij de licentielopers meedoet iig).
Hmm okequote:
[..]
Die ene keer dat ik een wedstrijd in Londen liep mocht het niet.
Ik vind het zelf ook niet leuk om een wedstrijd met oordopjes te lopen. Maar veel mensen zeggen dat het bij een marathon wel bijna nodig is, of iig heel erg helpt. Maar dan moet ik wel nieuwe hardloopmuziek gaan vinden, gisteren was na 17km mijn playlist op Maar ik vrees dat ik vandaag alleen toe kom aan een herhaalde 10m sprint, ipv m'n geplande korte duurloop
Ik zou er niet aan moeten denken om ruim 4 uur lang naar muziek te moeten luisteren als ik loop, het zou bij mij denk ik alleen maar tegendraads werken.quote:
[..]
Maar veel mensen zeggen dat het bij een marathon wel bijna nodig is, of iig heel erg helpt.
Die snap ik niet, waarom zouden oordopjes hinderlijk kunnen zijn voor anderen?quote:
Ik zou het zelf overigens ook niet willen hoor, zelfs nu bij de weekend ldl's van Renates training gooi ik vaak de koptelefoon af tot aan de laatste drie versnellingen.
Ben de muziek in mijn oren nu wel weer zat.Grappig, want in het begin ging ik echt niet zonder.
Ieder z'n ding. Ik word juist heel onrustig als ik loop zonder muziek. Veel te veel gefocust op m'n ademhaling, die ik krampachtig onder controle probeer te krijgen... Met averechts resultaat.quote:
[..]
Ik zou er niet aan moeten denken om ruim 4 uur lang naar muziek te moeten luisteren als ik loop, het zou bij mij denk ik alleen maar tegendraads werken.
Ik vertrek dus niet zonder m'n iPod
Ja een vriendin van mij had dan 3 playlists gemaakt, de eerste 1,5 uur echt rustige muziek, dan 1,5 uur wat meer hitjes, en de laatste 1,5 uur harde dance en zo om haar echt op te zwepen.quote:
[..]
Ik zou er niet aan moeten denken om ruim 4 uur lang naar muziek te moeten luisteren als ik loop, het zou bij mij denk ik alleen maar tegendraads werken.
)Enige dat ik me kan voorstellen is dat je met oordopjes in de lopers om je heen minder goed hoort en dus niet hoort wanneer je aan de kant zou moeten.quote:
[..]
Die snap ik niet, waarom zouden oordopjes hinderlijk kunnen zijn voor anderen?
Ik zou het zelf overigens ook niet willen hoor, zelfs nu bij de weekend ldl's van Renates training gooi ik vaak de koptelefoon af tot aan de laatste drie versnellingen.
Grappig, want in het begin ging ik echt niet zonder.
Dat is wel hinderlijk natuurlijk.
02:00 in bed, om 06:00 waren de eerste kinderen alweer te horen.quote:
Omdat mensen je niet aan horen komen, marshals die je aanwijzingen willen geven, verkeer als de weg niet helemaal is afgesloten, etc.quote:
[..]
Die snap ik niet, waarom zouden oordopjes hinderlijk kunnen zijn voor anderen?
Ik zou het zelf overigens ook niet willen hoor, zelfs nu bij de weekend ldl's van Renates training gooi ik vaak de koptelefoon af tot aan de laatste drie versnellingen.
Grappig, want in het begin ging ik echt niet zonder.
Waarschijnlijk alsnog veiliger dan oordopjes ophebben als je voor jezelf loopt ipv een wedstrijd..quote:
[..]
Omdat mensen je niet aan horen komen, marshals die je aanwijzingen willen geven, verkeer als de weg niet helemaal is afgesloten, etc.
Precies wat Yuki zegtquote:
[..]
Die snap ik niet, waarom zouden oordopjes hinderlijk kunnen zijn voor anderen?
Ik zou het zelf overigens ook niet willen hoor, zelfs nu bij de weekend ldl's van Renates training gooi ik vaak de koptelefoon af tot aan de laatste drie versnellingen.
Grappig, want in het begin ging ik echt niet zonder.
Ik heb zelf al meerdere malen meegemaakt dat iemand met oortjes in andere lopers hinderde omdat ie geen idee had wat er om hem heen gebeurde.Niet dat mensen zonder oortjes nooit hinderen overigens
Verstandigquote:
ik zette Evy ook niet al te hard want wilde het verkeer toch nog horen. alles voor m'n veiligheid
En veel succes met lopen!buiten het feit dat ik niet met muziek zou willen lopen kan ik me wel vinden in haar manier van denken!quote:
[..]
Ja een vriendin van mij had dan 3 playlists gemaakt, de eerste 1,5 uur echt rustige muziek, dan 1,5 uur wat meer hitjes, en de laatste 1,5 uur harde dance en zo om haar echt op te zwepen.
begin maar vast met smoezen jaquote:
er moet wat van m'n buik af dus ik ga proberen in Blankenberge wat aan hardlopen te doen (als het weer goed is, ik haat het om in de regen te lopen
ok neem k m iig mee thnxquote:
[..]
Oordopjes mag altijd (zolang je niet bij de licentielopers meedoet iig).
dat ik bijna m'n poot brak in 2012 is echt geen smoesquote:
SPOILEReen beetje regen kan geen kwaad, als het maar geen stortbui is en de Kusttram ook niet dwarsligt. dan komt het wel goed.
Dit heb ik ook. Lekker stil zonder muziek. Beetje van de geluiden buiten genieten en afentoe een praatje maken.quote:
[..]
Die snap ik niet, waarom zouden oordopjes hinderlijk kunnen zijn voor anderen?
Ik zou het zelf overigens ook niet willen hoor, zelfs nu bij de weekend ldl's van Renates training gooi ik vaak de koptelefoon af tot aan de laatste drie versnellingen.
Grappig, want in het begin ging ik echt niet zonder.
Maar ik snap yuki ook wel
ik ook voor veiligheid zou k ook met 1 inlopen... niet beidequote:
[..]
Dit heb ik ook. Lekker stil zonder muziek. Beetje van de geluiden buiten genieten en afentoe een praatje maken.
Maar ik snap yuki ook wel
... kan zelfs met muziek praatje maken hihi
Geheim recept ook, of deel je m?quote:
Altijd muziek hier. En ik heb een speciale wedstrijd playlist, die ik alleen dan mag luisteren
Daarna een periode altijd niet.
Nu als ik een training in mijn eentje heb van meer dan een uur.
Het stelt eigenlijk niks voor, een aantal nummers waar ik gewoon heel lekker op ga. Juiste afwisseling van opzwependheid en zoquote:
als ik eraan denk, zal ik t een keer opschrijven!probeer het achterstevoren te zingen en de verborgen satanistische boodschap te ontdekkenquote:
Ik zing altijd zelf. Gelukkig niet hardop. Steeds hetzelfde liedje, dus dat gaat bij een duurloop van meer dan 2 uur toch wel vervelen.
).Ik gebruik een mix van 165BPM op dit moment. Durf niet hoger te gaan, dat was de vorige keer dat ik dat probeerde niet zo'n succes
Ik loop altijd met muziek op, maar heb al redelijk snel gekozen voor oordopjes in oorschelp ipv in de gehoorgang om de redenen die jij noemt. Loopt wel vaak op stukken weg waar het mij niet verstandig lijkt als ik het verkeer niet zou kunnen horen.quote:
[..]
Omdat mensen je niet aan horen komen, marshals die je aanwijzingen willen geven, verkeer als de weg niet helemaal is afgesloten, etc.
Dat valt volgens mij nog wel mee. Wel spillebeentjes, maar m'n abs zitten nog lekker warm geisoleerd.quote:
[..]
Je begint wel afgetraind te worden!
Nee, het water was verassend acceptabel! Het helpt wel om niet te gaan treuzelen. Maar gezien de oversteken ben ik ook bewust voor een korte broek gegaan (die alsnog doorweekt was), dan heb je al minder koude kleding tegen je aan plakken. En m'n schoenen en sokken houden weinig water vast, dus dat heb je er na een paar passen ook weer grotendeels uitgestampt.quote:
Was dat niet ontzettend koud wolve?
Leuke foto heb je er in ieder geval aan over gehouden
Toen we afgelopen december een rivier door gingen, was het een stuk minder aangenaam.
Ze zijn helaas nog niet bij nummer 167-671.quote:
[..]
Met dat startnummer zo op je buik moest ik meteen cenken aan de zware jongens uit de Donald Duck.
Ik had aanvankelijk nog een technische longsleeve onder m'n shirt, maar de zon deed zo z'n best dat ik die vlak voor de start nog even in de auto heb gegooid. Met die avondloopjes is het soms lastig inschatten, want het koelt soms nog wel vlot af.quote:
[..]
Ik vind deze ook leuker.
Wel grappig om te zien dat jij in (heel) kort-kort loopt en achter jou een vrouw in lang lang.
Ja, het is ook allemaal lekker simpel. Het loopje kost maar £1.50 en alles wordt met dehand bijgehouden. Maar de eerste keer dat je komt krijg je een nummer, en dat nummer blijf je altijd gebruiken. Ik heb het originele nummer nog. Maar sommigen hebben zelf een nummer gemaakt en gelamineerd (wel handig mocht het regenen) of zelfs een shirt met het nummer er op. Of soms een simpel handgeschreven nummer van lagere kwaliteit als ze hun nummer zijn vergeten of kwijt zijn en er geen moeite in wilden steken. Alles kan!quote:
Leuke foto's Wolve!
En briljant, die handgeschreven bibs
Maar ik was dus in de vele jaren de 3738e unieke aanmelder. Ondertussen zijn ze alweer zo'n 200 nummers verder, maar er lopen ook nog wel behoorlijk lage nummers mee die dit al jaren doen.
Nee, geen bruggetje, maar wel stepping stones (zijn op de eerste foto wel te zien). Maar het water stond vrij hoog en die stenen waren dus goed nat. Maar die stenen zijn sowieso altijd redelijk glad, dus dwars door het water is eigenlijk veiliger (en veel leuker natuurlijk!).quote:
@Wolve: leuke foto's! Geen bruggetje in de buurt dus?
Dit weekend gelukkig geen afkickverschijnselen gehad. Ook geen tijd voor gehad. Maar we hadden vrijdag nog even gelopen voor vertrek en nu gisteren ook weer, dus zo lang waren we ook niet op pad.
Ja, mooi hèquote:
FOK! 1 t/m FOK! 6?quote:
Knietjes zijn vandaag weer wat beter gelukkig
Ennuh..... teamnamen, waar?
Met de prachtige teamnamen van ons!
Vandaag heb ik les 16 gelopen: 5-4-3-2 minuten, dribbelpas – joggen - matig tempo - wedstrijdtempo/ zone 1-2-3-4, 2 minuten wandelpauze.
Dat was een kort lesje en de volgende wordt helemaal kort. Maar in het weekend staat mijn 1e 5 km sinds tijden op het programma.
Ik was vandaag helemaal voorbereid op regen, maar het bleef droog. Gisteravond na mijn werk had ik het tegenovergesteld. Ik was van top tot teen doorweekt.
Uitstekend. Heel postmodern. Niets meer aan veranderen.quote:
Hele duidelijke teamnamenquote:
http://www.rotterdamekiden.nl/deelnemers
Met de prachtige teamnamen van ons!
zeker niets aan veranderenquote:
Een minuut of 18 is vrij normaal, maar een minuut of 36 ook wel.quote:
Zeg wat is een beetje een normale tijd voor 5 km voor een vrouw. Ik heb de 21ste mijn eerste mini wedstrijd met mijn hardloop groep! Dus hard aan het trainen.
Van 17:00 - 40:00 minuten. Succesquote:
Zeg wat is een beetje een normale tijd voor 5 km voor een vrouw. Ik heb de 21ste mijn eerste mini wedstrijd met mijn hardloop groep! Dus hard aan het trainen.
ik ben wat minder streng dan Mossel
Het gemiddelde onder redelijk getrainde loopsters zal ergens rond de 25 minuten liggen. Maar dat is dus een gemiddelde. Sommige mensen kunnen van zichzelf harder; anderen halen de 30 minuten niet.quote:
Zeg wat is een beetje een normale tijd voor 5 km voor een vrouw. Ik heb de 21ste mijn eerste mini wedstrijd met mijn hardloop groep! Dus hard aan het trainen.
Ga gewoon lopen. Het heeft niet zoveel zin om jouw tijd met die van een ander te vergelijken. Bij je tweede wedstrijdje kan je pas zeggen of je het goed gedaan hebt, door met jezelf te vergelijken.
Als ik nu 22 min zeg, ga je dat dan lopen? Of als ik 38 min zeg, ga je dat dan lopen?quote:
Zeg wat is een beetje een normale tijd voor 5 km voor een vrouw. Ik heb de 21ste mijn eerste mini wedstrijd met mijn hardloop groep! Dus hard aan het trainen.
Oftewel: wat boeit die tijd nu?
Gewoon je eigen wedstrijd in je eigen tempo lopen. Daar rolt dan een tijd uit, en dat is je PR.
Daarna kun je lekker gaan trainen voor een 10 km, of juist trainen om je tijd op je 5 te verbeteren
Ik ga het nog wel proberen te veranderen, denk ikquote:
[..]
Uitstekend. Heel postmodern. Niets meer aan veranderen.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
quote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
Wel erg gezellig dat je erbij bent! Iemand moet die hamburgers omkeren tenslotte
Balen van je blessure, maar super dat je langs komt!quote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
Met een gemiddele weet je nog steeds niet of het realistisch is voor jou.quote:
Nou onder de 40 ga ik sowieso wel redden, gok ik zo. Als de lijn zich zo doorzet zoals hij nu doet.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
Naarmate je meer traint zul je dichterbij je doel van 30 minuten komen, en dan zul je zelf wel aanvoelen of dat doel haalbaar is of niet.
Succes iig
Smoesjes!quote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
Je hoopt gewoon dat andere naar de winkel gaan om eten/ijsjes te halen.
28 minquote:
Zeg wat is een beetje een normale tijd voor 5 km voor een vrouw. Ik heb de 21ste mijn eerste mini wedstrijd met mijn hardloop groep! Dus hard aan het trainen.
Ik neem aan dat je tussen de 6.30 en 7 min per km bedoelt. Dan loop je tussen 32 en 35 min op 5 kmquote:
Nou onder de 40 ga ik sowieso wel redden, gok ik zo. Als de lijn zich zo doorzet zoals hij nu doet.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
quote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
voor het langskomen voor die blessureuhh ja. Whehe.quote:
[..]
Ik neem aan dat je tussen de 6.30 en 7 min per km bedoelt. Dan loop je tussen 32 en 35 min op 5 km
Hoi, da's even terug! Wel leuk dat je erbij bentquote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
Als je normaal kortere afstanden loopt zou ik niet te snel starten trouwens. Dus max snelheid 7 min/km of misschien zelfs nog iets langzamer. Dan kan je de snelheid verhogen als je merkt dat het lekker gaatquote:
Zo staat het op de website van de Ekiden, onder de inschrijvingenquote:
[..]
Uitstekend. Heel postmodern. Niets meer aan veranderen.
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
Als gps bereik weg valt gaat ie vreemde dingen doen inderdaadquote:
Ik weet niet wat er met m`n horloge aan de hand is, maar 1:45 min/km als max. pace lijkt me niet helemaal kloppen. Zeker niet met het bijbehorende kaartje...
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
Als je dat niet snel doet red je het niet tot aan de overkantquote:
Dan is onder de 30 op termijn een realistisch doel. Succes daarmee!quote:
Nou onder de 40 ga ik sowieso wel redden, gok ik zo. Als de lijn zich zo doorzet zoals hij nu doet.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
Voor deze wedstrijd zou ik gewoon rustig beginnen, normaal trainingstempo bijvoorbeeld (afhankelijk van hoe snel je traint, natuurlijk), en dan tevreden zijn als je de 5e km net zo lekker loopt als de eerste. Niet op de eindtijd letten dus, maar alleen of je de 5 km op een fijne manier haalt.
quote:Year-to-Date
Distance 800.5 km
Time 63h 1m
Elev Gain 4,663 m
Runs 70
Wow, indrukwekkend!quote:
Zow jij hebt goed je best gedaan.quote:
Met een gemiddelde snelheid van 4:44 min / kmquote:
volgens deze cijfers...Al ligt jouw gemiddelde voor mijn gevoel toch hoger...
Je hebt me qua km's ingehaald, maar qua tijd gaat dat nog wel ff durenquote:
quote:
[..]
Je hebt me qua km's ingehaald, maar qua tijd gaat dat nog wel ff duren
Die-hards 4 life! 
Ik ga mijn best doen met de training voor de Trail des Fantomes, dan worden het wel wat langere rustige loopjes. Maar jij gaat dan natuurlijk ook weer erg hard met nog een Marathon (of 2?) voor de boeg.
Das de bedoeling. Normaal gesproken ga ik vanaf eind juni weer in marathontrainingsmodus. Maar stiekem wil ik er eerder aan beginnenquote:
[..]
Ik ga mijn best doen met de training voor de Trail des Fantomes, dan worden het wel wat langere rustige loopjes. Maar jij gaat dan natuurlijk ook weer erg hard met nog een Marathon (of 2?) voor de boeg.
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Mijn gebruikelijke rondje van 4 km (van de afgelopen 2 weken) maar even uitgebreid vandaag! Redelijk constant gelopen met 5.43 min per km, wat resulteerde in 28.37! Wat is hardlopen eigenlijk leuk
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Top, dat is een mooie mijlpaal! Een mooie tijd ook nog eens! En met het weer wat we nu allemaal gaan krijgen is een kort broekje zeker aan te raden. Veel te warm!
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Hardlopen is leuk.Gefeliciteerd met je eerste 5!
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Mooie mijlpaal inderdaad en strakke tijd Als alles volgens planning gaat, duurt die 5km voor mij toch nog veel te lang Je kunt het ook over-analyserenquote:Denk je het met die fles water onderweg nog zo goed te doen, is het weer niet goed. Lees hier waarom.
Hoeveel ervaring je ook hebt met een fysiotherapeut, toch is je bij al die bezoekjes en zittingen waarschijnlijk nooit de vraag gesteld: loop je onderweg met een fles water in je hand?
Bij sommige Kenianen herken je aan de wilde armbewegingen dat ze een disbalans corrigeren. De oorzaak daarvan is meestal een dagelijkse lange loop naar school, in hun jeugd, met de boeken onder een van de armen.
Gelukkig is het met hen toch nog goed gekomen, anders hadden we ze niet gezien, maar dat ligt echter niet voor de hand.
Hier maken we de sprong terug naar de fles in je hand. Wie gewend is daarmee op pad te gaan, riskeert een blessure. Hoe je het wendt of keert, een fles in je hand veroorzaakt een disbalans, verandert je looptechniek en -pas, en kan op de lange termijn voor blessures zorgen.
Met een draagriem om je middel, waaraan je drinken en andere spullen kunt hangen, vermijd je het blessuregevaar en blijven die zaken ook nog eens vlak bij je lichaamszwaartepunt. Ideaal.
Geen gek idee. Toen ik voor het eerst met een volle fles water in mijn hand ging lopen, kon ik mijn ritme ook niet goed vinden, vanwege de gewichtsverdeling. Flesje in mijn broekzak stoppen was ook niet prettig.quote:
Daarna heb ik meteen een riem met flesjes besteld.
Wat goed zeg en snel!quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Moet je wel gelijkmatig drinken, zodat je niet teveel gewicht aan één kant van de riem hebt hangen (links, rechts, voor dan wel achter), anders heb je alsnog kans op een blessure door disbalansquote:
[..]
Geen gek idee. Toen ik voor het eerst met een volle fles water in mijn hand ging lopen, kon ik mijn ritme ook niet goed vinden, vanwege de gewichtsverdeling. Flesje in mijn broekzak stoppen was ook niet prettig.
Daarna heb ik meteen een riem met flesjes besteld.
Valt heel erg mee.quote:
[..]
Moet je wel gelijkmatig drinken, zodat je niet teveel gewicht aan één kant van de riem hebt hangen (links, rechts, voor dan wel achter), anders heb je alsnog kans op een blessure door disbalans
Nu ik er verder over nadenk: het probleem is waarschijnlijk dat een gewicht in je hand de natuurlijke slingerfreqentie van je arm verandert. Een flesje van 500ml verandert het traagheidsmoment van je arm zo 40%. Flesjes op je lichaam zitten veel dichter bij het zwaartepunt van je torso, en zijn percentueel een veel kleinere massa, dus hebben veel minder invloed.
Ik plan zelfs na elke hoeveel km ik mag drinken.Tweede flesje mee, geen disbalans meer en meteen krachtrainingquote:
[..]
Valt heel erg mee.
Nu ik er verder over nadenk: het probleem is waarschijnlijk dat een gewicht in je hand de natuurlijke slingerfreqentie van je arm verandert. Een flesje van 500ml verandert het traagheidsmoment van je arm zo 40%. Flesjes op je lichaam zitten veel dichter bij het zwaartepunt van je torso, en zijn percentueel een veel kleinere massa, dus hebben veel minder invloed.
Maar die krengen zijn best duur. Maar dan loop je wel weer in balans en ze zijn per arm maar 250ml.SPOILER
De fles die ik nu heb bevalt trouwens ook erg goed, totaal geen last van. Ook geen idee dat ik er anders door zou gaan lopen of een disbalans heb. Dus denk dat het allemaal wel meevalt.
En ik kreeg net deze bij Smashrun
Na mijn rustige herstelloopjequote:Nice work!
Congrats on absolutely killing a super fast run.
Tot mijn verrassing helemaal geen pijntjes na die 2 wedstrijden in 1 week. Valt me heel erg mee. Kon lekker soepel lopen en het was ontzettend lekker weer buiten
. Lekker zonnetje erbij, goed temperatuurtje. Heb weer lekker kunnen genieten!http://www.endomondo.com/workouts/339086878/2368823
[ Bericht 26% gewijzigd door Jero_nimo op 13-05-2014 15:58:32 ]
In de zon was het wel erg lekker lopen. Nog wel een beetje gevoelige hamstring, maar gelukkig niet echt pijnlijk en toch weer ruim 9 km gelopen
Jeee wat goed en supertijd ookquote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
En jero:
jeumig, veeeelllll gaaf!Mooie mijlpaal en ook een hele mooie tijd voor je eerste 5km.quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
SPOILER
Een uur geleden had ik nog hoop dat ik een rustig rondje kon gaan lopen vandaag. Maar helaas. Er volgde een sprintje naar de badkamer.
Buikloop =/= hardloop.
Meh
Jij ook?quote:
Ik lig op de bank naar buiten te kijken, waar het werkelijk fantastisch loopweer lijkt te zijn.
Een uur geleden had ik nog hoop dat ik een rustig rondje kon gaan lopen vandaag. Maar helaas. Er volgde een sprintje naar de badkamer.
Buikloop =/= hardloop.
Meh
Ben ook een dag ziek thuis.
Mezelf eens in mijn hardloopkleding steken en op naar les 22
Veel plezier!quote:
Beterschap beide.
Mezelf eens in mijn hardloopkleding steken en op naar les 22
Dankjewel gaat vast helemaal goed komenquote:
Hopelijk gaat het een beetje, 2x(4x300, 3x400).
fantastisch weer?quote:
Ik lig op de bank naar buiten te kijken, waar het werkelijk fantastisch loopweer lijkt te zijn.
Een uur geleden had ik nog hoop dat ik een rustig rondje kon gaan lopen vandaag. Maar helaas. Er volgde een sprintje naar de badkamer.
Buikloop =/= hardloop.
Meh
ik hoop dat ik droog kan blijven
Jepquote:
Beterschap!
Hier in Den Haag schijnt de zon volop. Ik heb m'n zonneschermen naar beneden, anders word ik verblindquote:
[..]
fantastisch weer?
ik hoop dat ik droog kan blijven
Hier is het gewoon echt een strakblauwe luchtquote:
[..]
fantastisch weer?
ik hoop dat ik droog kan blijven
Lekker zonnetje erbij enzo, genieten!Ik heb het zonnetje vanmorgen meegenomen vanuit Noord-Holland, maar ben nu weer op weg naar huis, dus ik neem m weer mee terugquote:
[..]
Jep
Beterschap!
[..]
Hier in Den Haag schijnt de zon volop. Ik heb m'n zonneschermen naar beneden, anders word ik verblind
Prima, ik kan toch niet lopen vanavondquote:
[..]
Ik heb het zonnetje vanmorgen meegenomen vanuit Noord-Holland, maar ben nu weer op weg naar huis, dus ik neem m weer mee terug
Hopelijk morgenavond ook zo bij mijn blijeiige hardlooptrainig
Vanavond skip ik clubtraining.Ook lekkerquote:
Prachtig weertje in Leiden! (laat ik eens naar huis gaan)
Hopelijk morgenavond ook zo bij mijn blijeiige hardlooptrainig
Ik moet wel op de baan trainen, anders ben ik strakjes echt te langzaam voor Ekiden.
maar eigenlijk wil ik gewoon met een biertje op mn balkon zitten
thnx, jij ook. je loop dit weekend komt niet in gevaar?quote:
prachtig weer inderdaad. Net even naar de buurtsuper gelopen en was heerlijk!quote:[..]
Hier in Den Haag schijnt de zon volop. Ik heb m'n zonneschermen naar beneden, anders word ik verblind
Voorlopig niet... Heb geen koorts, dus als m'n buik tot rust komt kan ik gewoon weer lopen.quote:
[..]
thnx, jij ook. je loop dit weekend komt niet in gevaar?
[..]
prachtig weer inderdaad. Net even naar de buurtsuper gelopen en was heerlijk!
Knijp m een beetje voor de wedstrijd van zondag eigenlijk al, wil gewoon weten of ik het nog steeds kan
Morgen dan maar een vlotte 5 proberen te lopen en dan rust tot zondag pakken. Minder gelopen deze week dan ik eigenlijk graag zou willen.
Das goed nieuws!quote:
[..]
Voorlopig niet... Heb geen koorts, dus als m'n buik tot rust komt kan ik gewoon weer lopen.
Zin in?
Je rust bewaren/nemen wanneer dat moet is ook een kunst iddquote:
Wat een heerlijk loopweer en ik kan vandaag niet
Knijp m een beetje voor de wedstrijd van zondag eigenlijk al, wil gewoon weten of ik het nog steeds kan
Morgen dan maar een vlotte 5 proberen te lopen en dan rust tot zondag pakken. Minder gelopen deze week dan ik eigenlijk graag zou willen.
De weersverwachting voor zondag voorspelt hier 22 graden. Ik hoop toch dat ze er een paar graden naast zitten en het gewoon lekker loopweer wordt.
Jero, even een vraagje, ik las in je blog dat jij 3 uur voor de start o.a. een bak koffie drinkt voor de cafeïne, waarom 3 uur van te voren en niet een uur bijvoorbeeld?quote:
[..]
Hier is het gewoon echt een strakblauwe lucht
Ja mooi, ineens 10 graden er bij in een week!quote:
Ik sluit me ook aan bij de ziekenboeg hoewel het vage grieperige klachten zijn die niet zo goed pre-wedstrijd zenuwen kunnen zijn. Gisten op weg naar mijn werk zag ik de eerste afsluitingsborden voor zondag al staan.
De weersverwachting voor zondag voorspelt hier 22 graden. Ik hoop toch dat ze er een paar graden naast zitten en het gewoon lekker loopweer wordt.
Details joh...die zorgen er echt niet voor dat we harder of zachter gaan lopenquote:
[..]
Jero, even een vraagje, ik las in je blog dat jij 3 uur voor de start o.a. een bak koffie drinkt voor de cafeïne, waarom 3 uur van te voren en niet een uur bijvoorbeeld?
Ik ben gewoon benieuwdquote:
[..]
Details joh...die zorgen er echt niet voor dat we harder of zachter gaan lopen
En wil natuurlijk weer eens een perfecte voorbereiding Nerveusquote:
[..]
Das goed nieuws!
Zin in?
[..]
Je rust bewaren/nemen wanneer dat moet is ook een kunst idd
Zin komt van 't weekend wel
Ik gok omdat-ie anders moet plassen tijdens de wedstrijd.......quote:
[..]
Ik ben gewoon benieuwd
Geen ideequote:
[..]
Jero, even een vraagje, ik las in je blog dat jij 3 uur voor de start o.a. een bak koffie drinkt voor de cafeïne, waarom 3 uur van te voren en niet een uur bijvoorbeeld?
. Een uur van tevoren drink ik sportdrank en neem een banaan. Koffie helpt ook je stoelgang op gang natuurlijk, dus dan hoef je tijdens de wedstrijd niet. Bij mij zorgt koffie juist voor een andere "boodschap"quote:
[..]
Ik gok omdat-ie anders moet plassen tijdens de wedstrijd.......
Hier vandaag ook prachtig weer, misschien dat ik zometeen gewoon nog een keer ga, aangezien het gisteren zo gemakkelijk ging... Wel op bizar langzaam tempo, maar ik had dan ook nergens last van dus dat is wel prima zo.inderdaad,gewoon met twee hand held flessen lopen, probleem opgelost.quote:
en wat betreft de lange runs naar school, dat moet een hoax zijn.... toen RD nog een RD'tje was moesten we al een duppie mee naar school nemen voor de arme kindertjes in Afrika...als ze bijna 40 jaar later nog geen schoolbus bij elkaar gespaard hebben dan mag de directeur van Unicef ook wel eens op zoek naar een ander baan
pro tip....doe ik ook altijd, zo leeg mogelijk aan de start verschijnenquote:
[..]
Koffie helpt ook je stoelgang op gang natuurlijk, dus dan hoef je tijdens de wedstrijd niet.
Fuckaduck (nee, niet MD). Gewoon onder de 5 min/km lopen (ok, voor jouw doen langzaam natuurlijk) en dan een hartslag van 135... Ik heb nog wat werk te verzetten met 8 min/km en 180 bpmquote:
http://www.endomondo.com/workouts/339086878/2368823
Nou heb ik wéér die foto voor mijn geestesoogquote:
[..]
pro tip....doe ik ook altijd, zo leeg mogelijk aan de start verschijnen
De beste man had kennelijk niet 3 uur van tevoren koffie gedronken en beterschap voor de zieken! En mossel, is jezelf aanleren om tijdens het tandenpoetsen en onder de douche altijd op 1 voet te staan niet wat voor jou? Heeft mijn enkel een stuk sterker gemaakt.
Welke foto?quote:
[..]
Nou heb ik wéér die foto voor mijn geestesoog
Okay, dus niet op en top wetenschappelijk onderbouwdquote:
[..]
Geen idee
Ga ik het gewoon op mijn eigen tijd proberen
quote:
ik denk dat weet over welke foto hij het heeft......quote:
OLOLOLOLO!quote:
We hebben je door Wolve, je had te kort voor het rennen koffie gedronken en daarom liep je door het water! De boel schoonwassen terwijl je aan het rennen bent, dát is pas multitaskingquote:
Om dat mentale beeld weer kwijt te raken, een bonus-foto van mezelf!
[ afbeelding ]
quote:
Uit de officiele routebeschrijving van het loopje:quote:
[..]
We hebben je door Wolve, je had te kort voor het rennen koffie gedronken en daarom liep je door het water! De boel schoonwassen terwijl je aan het rennen bent, dát is pas multitasking
Cross the river either using the stepping stones, which can be slippy, or just plough through the water making sure to soak anyone trying to keep dry on the stepping stones.
Ik heb steeds met een schema gelopen, en dat us er niet voor deze week. En nu vind ik t zo moeilijk a. Om te gaan en b. Wat moet ik doen?
Zucht. Dit haat ik zo van mezelf
niet miepen...quote:
Nu piiiizzzzza, nom.
Edit: en m'n 10e badge op Smashrun verdiend, deze dag kan niet meer beter.
SPOILER
Wat was je laatste schema?quote:
Hebben jullie dat ook?
Ik heb steeds met een schema gelopen, en dat us er niet voor deze week. En nu vind ik t zo moeilijk a. Om te gaan en b. Wat moet ik doen?
Zucht. Dit haat ik zo van mezelf
Ik zou ook in een gat vallen denk ik hoor. Ga daarna gewoon verder naar de 5 naar 10 haha
problem solved!quote:
. Ga daarna gewoon verder naar de 5 naar 10 haha
Ik had natuurlijk helemaal niet hoeven kijken naar het weer komend weekend. Gogo loopt een evenement dus het wordt heet en zonnig Wordt het warm dit weekend jah? Ik vergeet telkens dat ik Leiden ga lopen!
quote:
Koffie en zenuwen werken hier ook altijd 'verlichtend'
Wordt het warm dit weekend jah? Ik vergeet telkens dat ik Leiden ga lopen!
zonnig, graadje of 23... Dat staat in elk geval op voor Den Bosch 23 graden, wtf.quote:
[..]
Al start Leiden wel relatief vroeg...Er zijn nu flink wat evenementen geweest die ik gelopen heb, waarbij het de weken ervoor echt shit weer was en op de dag zelf dan een stuk heter (o.a. CPC, marathon vorig jaar, blijkbaar komende zondag weer.
).Op zaterdag 10 december 2022 word ik 42 jaar en 195 dagen oud. Dat is de tweede zaterdag van december.
Op de tweede zaterdag van december van dit jaar wordt er een marathon gehouden in Nederland:
http://www.dieversportief(...)=view&id=4&Itemid=24
Dus ik moet me maar alvast voorbereiden op de 2022-editie van de Boscrossmarathon
quote:
Ik heb de autistische ik even wakker gemaakt.
Op zaterdag 10 december 2022 word ik 42 jaar en 195 dagen oud. Dat is de tweede zaterdag van december.
Op de tweede zaterdag van december van dit jaar wordt er een marathon gehouden in Nederland:
http://www.dieversportief(...)=view&id=4&Itemid=24
Dus ik moet me maar alvast voorbereiden op de 2022-editie van de Boscrossmarathon
post je in nog meer topics?En goed idee wel!
9 juli 2022, Strandmarathon Den Haag it is...quote:
Ik heb de autistische ik even wakker gemaakt.
Op zaterdag 10 december 2022 word ik 42 jaar en 195 dagen oud. Dat is de tweede zaterdag van december.
Op de tweede zaterdag van december van dit jaar wordt er een marathon gehouden in Nederland:
http://www.dieversportief(...)=view&id=4&Itemid=24
Dus ik moet me maar alvast voorbereiden op de 2022-editie van de Boscrossmarathon
quote:
[..]
9 juli 2022, Strandmarathon Den Haag it is...
Ouwe lul
Broekie...quote:
Met je 8-jarige zoon langs de kantquote:
Ik heb de autistische ik even wakker gemaakt.
Op zaterdag 10 december 2022 word ik 42 jaar en 195 dagen oud. Dat is de tweede zaterdag van december.
Op de tweede zaterdag van december van dit jaar wordt er een marathon gehouden in Nederland:
http://www.dieversportief(...)=view&id=4&Itemid=24
Dus ik moet me maar alvast voorbereiden op de 2022-editie van de Boscrossmarathon
Zaterdag, 17 juli 2027.
quote:
Hey Mossel, zie ik nou? Loop jij geen Golden Ten??
[..]
Met je 8-jarige zoon langs de kant