LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik neem aan dat je tussen de 6.30 en 7 min per km bedoelt. Dan loop je tussen 32 en 35 min op 5 kmquote:Op dinsdag 13 mei 2014 12:25 schreef Silmarwen het volgende:
Nou onder de 40 ga ik sowieso wel redden, gok ik zo. Als de lijn zich zo doorzet zoals hij nu doet.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
voor het langskomen
voor die blessure
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
uhh ja. Whehe.quote:Op dinsdag 13 mei 2014 12:32 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik neem aan dat je tussen de 6.30 en 7 min per km bedoelt. Dan loop je tussen 32 en 35 min op 5 km
Hoi, da's even terug! Wel leuk dat je erbij bentquote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
Als je normaal kortere afstanden loopt zou ik niet te snel starten trouwens. Dus max snelheid 7 min/km of misschien zelfs nog iets langzamer. Dan kan je de snelheid verhogen als je merkt dat het lekker gaatquote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zo staat het op de website van de Ekiden, onder de inschrijvingenquote:
[..]
Uitstekend. Heel postmodern. Niets meer aan veranderen.
Hmm, na het hele weekend ziek te zijn geweest, gisteren nog niet helemaal fit, vanavond maar weer eens gaan lopen. Ff een rustige 5 km ofzo, en daarna maar eens een vakantie gaan zoeken 
Ik weet niet wat er met m`n horloge aan de hand is, maar 1:45 min/km als max. pace lijkt me niet helemaal kloppen. Zeker niet met het bijbehorende kaartje...
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
Als gps bereik weg valt gaat ie vreemde dingen doen inderdaadquote:
Ik weet niet wat er met m`n horloge aan de hand is, maar 1:45 min/km als max. pace lijkt me niet helemaal kloppen. Zeker niet met het bijbehorende kaartje...
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
Dan is onder de 30 op termijn een realistisch doel. Succes daarmee!quote:
Nou onder de 40 ga ik sowieso wel redden, gok ik zo. Als de lijn zich zo doorzet zoals hij nu doet.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
Voor deze wedstrijd zou ik gewoon rustig beginnen, normaal trainingstempo bijvoorbeeld (afhankelijk van hoe snel je traint, natuurlijk), en dan tevreden zijn als je de 5e km net zo lekker loopt als de eerste. Niet op de eindtijd letten dus, maar alleen of je de 5 km op een fijne manier haalt.
Met een gemiddelde snelheid van 4:44 min / kmquote:
volgens deze cijfers...Al ligt jouw gemiddelde voor mijn gevoel toch hoger...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
Je hebt me qua km's ingehaald, maar qua tijd gaat dat nog wel ff duren
Die-hards 4 life! 
Ik ga mijn best doen met de training voor de Trail des Fantomes, dan worden het wel wat langere rustige loopjes. Maar jij gaat dan natuurlijk ook weer erg hard met nog een Marathon (of 2?) voor de boeg.
Das de bedoeling. Normaal gesproken ga ik vanaf eind juni weer in marathontrainingsmodus. Maar stiekem wil ik er eerder aan beginnenquote:
[..]
Ik ga mijn best doen met de training voor de Trail des Fantomes, dan worden het wel wat langere rustige loopjes. Maar jij gaat dan natuurlijk ook weer erg hard met nog een Marathon (of 2?) voor de boeg.
F means you're fucked
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag Mijn gebruikelijke rondje van 4 km (van de afgelopen 2 weken) maar even uitgebreid vandaag! Redelijk constant gelopen met 5.43 min per km, wat resulteerde in 28.37!
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Mijn gebruikelijke rondje van 4 km (van de afgelopen 2 weken) maar even uitgebreid vandaag! Redelijk constant gelopen met 5.43 min per km, wat resulteerde in 28.37! Wat is hardlopen eigenlijk leuk
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Top, dat is een mooie mijlpaal! Een mooie tijd ook nog eens! 
En met het weer wat we nu allemaal gaan krijgen is een kort broekje zeker aan te raden. Veel te warm!
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Hardlopen is leuk.Gefeliciteerd met je eerste 5!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Mooie mijlpaal inderdaad en strakke tijd Als alles volgens planning gaat, duurt die 5km voor mij toch nog veel te lang 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Je kunt het ook over-analyserenquote:Denk je het met die fles water onderweg nog zo goed te doen, is het weer niet goed. Lees hier waarom.
Hoeveel ervaring je ook hebt met een fysiotherapeut, toch is je bij al die bezoekjes en zittingen waarschijnlijk nooit de vraag gesteld: loop je onderweg met een fles water in je hand?
Bij sommige Kenianen herken je aan de wilde armbewegingen dat ze een disbalans corrigeren. De oorzaak daarvan is meestal een dagelijkse lange loop naar school, in hun jeugd, met de boeken onder een van de armen.
Gelukkig is het met hen toch nog goed gekomen, anders hadden we ze niet gezien, maar dat ligt echter niet voor de hand.
Hier maken we de sprong terug naar de fles in je hand. Wie gewend is daarmee op pad te gaan, riskeert een blessure. Hoe je het wendt of keert, een fles in je hand veroorzaakt een disbalans, verandert je looptechniek en -pas, en kan op de lange termijn voor blessures zorgen.
Met een draagriem om je middel, waaraan je drinken en andere spullen kunt hangen, vermijd je het blessuregevaar en blijven die zaken ook nog eens vlak bij je lichaamszwaartepunt. Ideaal.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
