LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik neem aan dat je tussen de 6.30 en 7 min per km bedoelt. Dan loop je tussen 32 en 35 min op 5 kmquote:Op dinsdag 13 mei 2014 12:25 schreef Silmarwen het volgende:
Nou onder de 40 ga ik sowieso wel redden, gok ik zo. Als de lijn zich zo doorzet zoals hij nu doet.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
voor het langskomen
voor die blessure
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
uhh ja. Whehe.quote:Op dinsdag 13 mei 2014 12:32 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik neem aan dat je tussen de 6.30 en 7 min per km bedoelt. Dan loop je tussen 32 en 35 min op 5 km
Hoi, da's even terug! Wel leuk dat je erbij bentquote:
MD, over de Ekiden: heb nu een blessure aan m'n kuit/hiel die nog wel even aan zal houden denk ik, maar zal er in ieder geval wel bij zijn voor de gezelligheid en morele steun
Als je normaal kortere afstanden loopt zou ik niet te snel starten trouwens. Dus max snelheid 7 min/km of misschien zelfs nog iets langzamer. Dan kan je de snelheid verhogen als je merkt dat het lekker gaatquote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zo staat het op de website van de Ekiden, onder de inschrijvingenquote:
[..]
Uitstekend. Heel postmodern. Niets meer aan veranderen.
Hmm, na het hele weekend ziek te zijn geweest, gisteren nog niet helemaal fit, vanavond maar weer eens gaan lopen. Ff een rustige 5 km ofzo, en daarna maar eens een vakantie gaan zoeken 
Ik weet niet wat er met m`n horloge aan de hand is, maar 1:45 min/km als max. pace lijkt me niet helemaal kloppen. Zeker niet met het bijbehorende kaartje...
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
Als gps bereik weg valt gaat ie vreemde dingen doen inderdaadquote:
Ik weet niet wat er met m`n horloge aan de hand is, maar 1:45 min/km als max. pace lijkt me niet helemaal kloppen. Zeker niet met het bijbehorende kaartje...
http://www.endomondo.com/workouts/339024983/8850231
Horloge kwam ik op 5.74 km, terwijl ik daadwerkelijk maar 5.06 km had gelopen.
Dan is onder de 30 op termijn een realistisch doel. Succes daarmee!quote:
Nou onder de 40 ga ik sowieso wel redden, gok ik zo. Als de lijn zich zo doorzet zoals hij nu doet.
En nee, natuurlijk ga ik geen 22 minuten lopen.
Maar ik vind de tijd wel boeien, ik heb wel een doel en dat is sowieso de 5k onder de 30 te gaan lopen. Uiteraard niet de eerste keer. Alleen als je geen gemiddelde tijd weet, weet je natuurlijk ook niet of dat realistisch is.
Ik loop nu tussen de 6.30 km per uur en de 7km per uur, alleen dan nog niet 5km achter elkaar zonder looppauze.
Voor deze wedstrijd zou ik gewoon rustig beginnen, normaal trainingstempo bijvoorbeeld (afhankelijk van hoe snel je traint, natuurlijk), en dan tevreden zijn als je de 5e km net zo lekker loopt als de eerste. Niet op de eindtijd letten dus, maar alleen of je de 5 km op een fijne manier haalt.
Met een gemiddelde snelheid van 4:44 min / kmquote:
volgens deze cijfers...Al ligt jouw gemiddelde voor mijn gevoel toch hoger...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
Je hebt me qua km's ingehaald, maar qua tijd gaat dat nog wel ff duren
Die-hards 4 life! 
Ik ga mijn best doen met de training voor de Trail des Fantomes, dan worden het wel wat langere rustige loopjes. Maar jij gaat dan natuurlijk ook weer erg hard met nog een Marathon (of 2?) voor de boeg.
Das de bedoeling. Normaal gesproken ga ik vanaf eind juni weer in marathontrainingsmodus. Maar stiekem wil ik er eerder aan beginnenquote:
[..]
Ik ga mijn best doen met de training voor de Trail des Fantomes, dan worden het wel wat langere rustige loopjes. Maar jij gaat dan natuurlijk ook weer erg hard met nog een Marathon (of 2?) voor de boeg.
F means you're fucked
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag Mijn gebruikelijke rondje van 4 km (van de afgelopen 2 weken) maar even uitgebreid vandaag! Redelijk constant gelopen met 5.43 min per km, wat resulteerde in 28.37!
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Mijn gebruikelijke rondje van 4 km (van de afgelopen 2 weken) maar even uitgebreid vandaag! Redelijk constant gelopen met 5.43 min per km, wat resulteerde in 28.37! Wat is hardlopen eigenlijk leuk
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Top, dat is een mooie mijlpaal! Een mooie tijd ook nog eens! 
En met het weer wat we nu allemaal gaan krijgen is een kort broekje zeker aan te raden. Veel te warm!
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Hardlopen is leuk.Gefeliciteerd met je eerste 5!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Mooie mijlpaal inderdaad en strakke tijd Als alles volgens planning gaat, duurt die 5km voor mij toch nog veel te lang 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Je kunt het ook over-analyserenquote:Denk je het met die fles water onderweg nog zo goed te doen, is het weer niet goed. Lees hier waarom.
Hoeveel ervaring je ook hebt met een fysiotherapeut, toch is je bij al die bezoekjes en zittingen waarschijnlijk nooit de vraag gesteld: loop je onderweg met een fles water in je hand?
Bij sommige Kenianen herken je aan de wilde armbewegingen dat ze een disbalans corrigeren. De oorzaak daarvan is meestal een dagelijkse lange loop naar school, in hun jeugd, met de boeken onder een van de armen.
Gelukkig is het met hen toch nog goed gekomen, anders hadden we ze niet gezien, maar dat ligt echter niet voor de hand.
Hier maken we de sprong terug naar de fles in je hand. Wie gewend is daarmee op pad te gaan, riskeert een blessure. Hoe je het wendt of keert, een fles in je hand veroorzaakt een disbalans, verandert je looptechniek en -pas, en kan op de lange termijn voor blessures zorgen.
Met een draagriem om je middel, waaraan je drinken en andere spullen kunt hangen, vermijd je het blessuregevaar en blijven die zaken ook nog eens vlak bij je lichaamszwaartepunt. Ideaal.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Geen gek idee. Toen ik voor het eerst met een volle fles water in mijn hand ging lopen, kon ik mijn ritme ook niet goed vinden, vanwege de gewichtsverdeling. Flesje in mijn broekzak stoppen was ook niet prettig.quote:
Daarna heb ik meteen een riem met flesjes besteld.
Wat goed zeg en snel!quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Moet je wel gelijkmatig drinken, zodat je niet teveel gewicht aan één kant van de riem hebt hangen (links, rechts, voor dan wel achter), anders heb je alsnog kans op een blessure door disbalansquote:
[..]
Geen gek idee. Toen ik voor het eerst met een volle fles water in mijn hand ging lopen, kon ik mijn ritme ook niet goed vinden, vanwege de gewichtsverdeling. Flesje in mijn broekzak stoppen was ook niet prettig.
Daarna heb ik meteen een riem met flesjes besteld.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Valt heel erg mee.quote:
[..]
Moet je wel gelijkmatig drinken, zodat je niet teveel gewicht aan één kant van de riem hebt hangen (links, rechts, voor dan wel achter), anders heb je alsnog kans op een blessure door disbalans
Nu ik er verder over nadenk: het probleem is waarschijnlijk dat een gewicht in je hand de natuurlijke slingerfreqentie van je arm verandert. Een flesje van 500ml verandert het traagheidsmoment van je arm zo 40%. Flesjes op je lichaam zitten veel dichter bij het zwaartepunt van je torso, en zijn percentueel een veel kleinere massa, dus hebben veel minder invloed.
Ik ben wel zo autistisch dat ik altijd om en om uit beide flesjes een slokje neem 
Ik plan zelfs na elke hoeveel km ik mag drinken.
Ik plan zelfs na elke hoeveel km ik mag drinken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tweede flesje mee, geen disbalans meer en meteen krachtrainingquote:
[..]
Valt heel erg mee.
Nu ik er verder over nadenk: het probleem is waarschijnlijk dat een gewicht in je hand de natuurlijke slingerfreqentie van je arm verandert. Een flesje van 500ml verandert het traagheidsmoment van je arm zo 40%. Flesjes op je lichaam zitten veel dichter bij het zwaartepunt van je torso, en zijn percentueel een veel kleinere massa, dus hebben veel minder invloed.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het liefste zou ik eigenlijk 2x deze willen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar die krengen zijn best duur. Maar dan loop je wel weer in balans en ze zijn per arm maar 250ml.
De fles die ik nu heb bevalt trouwens ook erg goed, totaal geen last van. Ook geen idee dat ik er anders door zou gaan lopen of een disbalans heb. Dus denk dat het allemaal wel meevalt.
En ik kreeg net deze bij SmashrunNa mijn rustige herstelloopjequote:Nice work!
Congrats on absolutely killing a super fast run.
Tot mijn verrassing helemaal geen pijntjes na die 2 wedstrijden in 1 week. Valt me heel erg mee. Kon lekker soepel lopen en het was ontzettend lekker weer buiten
http://www.endomondo.com/workouts/339086878/2368823
[ Bericht 26% gewijzigd door Jero_nimo op 13-05-2014 15:58:32 ]
Vandaag weer eens zo'n rondje dat van alles tegenzit. M'n telefoon wilde niet echt meewerken en tijdens het lopen tijd bij 2 bruggen moeten wachten toen het juist net begon te regenen. Toen ik thuis kwam bleken beide apps de route en tijd niet te hebben.
In de zon was het wel erg lekker lopen. Nog wel een beetje gevoelige hamstring, maar gelukkig niet echt pijnlijk en toch weer ruim 9 km gelopen
In de zon was het wel erg lekker lopen. Nog wel een beetje gevoelige hamstring, maar gelukkig niet echt pijnlijk en toch weer ruim 9 km gelopen
Jeee wat goed en supertijd ookquote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
En jero:
jeumig, veeeelllll gaaf!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mooie mijlpaal en ook een hele mooie tijd voor je eerste 5km.quote:
Een lange broek is toch wel warm zo tijdens het lopen. Toch maar eens opzoek gaan naar een korte broek, mijn basketbalbroekjes zitten toch niet zo lekker tijdens het lopen..
Maar wel mijn eerste 5 km gerend vandaag
Wat is hardlopen eigenlijk leuk
Nou. Ik ben maar enkeloefeningen gaan doen. Meh, is echt niks voor mij.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik lig op de bank naar buiten te kijken, waar het werkelijk fantastisch loopweer lijkt te zijn.
Een uur geleden had ik nog hoop dat ik een rustig rondje kon gaan lopen vandaag. Maar helaas. Er volgde een sprintje naar de badkamer.
Buikloop =/= hardloop.
Meh
Een uur geleden had ik nog hoop dat ik een rustig rondje kon gaan lopen vandaag. Maar helaas. Er volgde een sprintje naar de badkamer.
Buikloop =/= hardloop.
Meh
♥ || Baby catcher in training || ♥
Jij ook?quote:Op dinsdag 13 mei 2014 17:21 schreef Yuki het volgende:
Ik lig op de bank naar buiten te kijken, waar het werkelijk fantastisch loopweer lijkt te zijn.
Een uur geleden had ik nog hoop dat ik een rustig rondje kon gaan lopen vandaag. Maar helaas. Er volgde een sprintje naar de badkamer.
Buikloop =/= hardloop.
Meh
Ben ook een dag ziek thuis.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Beterschap beide.
Mezelf eens in mijn hardloopkleding steken en op naar les 22
Mezelf eens in mijn hardloopkleding steken en op naar les 22
I solemnly swear i'm up to no good
Veel plezier!quote:
Beterschap beide.
Mezelf eens in mijn hardloopkleding steken en op naar les 22
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zit weer braaf met mn sporttas in de trein. Laatste weekje op onze eigen baan trainen, tot ie in september weer helemaal nieuw is. En blauw ipv rood.
Hopelijk gaat het een beetje, 2x(4x300, 3x400).
Hopelijk gaat het een beetje, 2x(4x300, 3x400).
fantastisch weer?quote:
Ik lig op de bank naar buiten te kijken, waar het werkelijk fantastisch loopweer lijkt te zijn.
Een uur geleden had ik nog hoop dat ik een rustig rondje kon gaan lopen vandaag. Maar helaas. Er volgde een sprintje naar de badkamer.
Buikloop =/= hardloop.
Meh
ik hoop dat ik droog kan blijven
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Jepquote:
Beterschap!
Hier in Den Haag schijnt de zon volop. Ik heb m'n zonneschermen naar beneden, anders word ik verblindquote:
[..]
fantastisch weer?
ik hoop dat ik droog kan blijven
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hier is het gewoon echt een strakblauwe luchtquote:
[..]
fantastisch weer?
ik hoop dat ik droog kan blijven
Lekker zonnetje erbij enzo, genieten!
Ik heb het zonnetje vanmorgen meegenomen vanuit Noord-Holland, maar ben nu weer op weg naar huis, dus ik neem m weer mee terugquote:
[..]
Jep
Beterschap!
[..]
Hier in Den Haag schijnt de zon volop. Ik heb m'n zonneschermen naar beneden, anders word ik verblind
Prima, ik kan toch niet lopen vanavondquote:
[..]
Ik heb het zonnetje vanmorgen meegenomen vanuit Noord-Holland, maar ben nu weer op weg naar huis, dus ik neem m weer mee terug
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hobbeldehobbel 6 km op een lekker rustig tempo gedaan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Prachtig weertje in Leiden! (laat ik eens naar huis gaan)
Hopelijk morgenavond ook zo bij mijn blijeiige hardlooptrainig Vanavond skip ik clubtraining.
Hopelijk morgenavond ook zo bij mijn blijeiige hardlooptrainig
Vanavond skip ik clubtraining.
Ook lekkerquote:
Prachtig weertje in Leiden! (laat ik eens naar huis gaan)
Hopelijk morgenavond ook zo bij mijn blijeiige hardlooptrainig
Ik moet wel op de baan trainen, anders ben ik strakjes echt te langzaam voor Ekiden.
maar eigenlijk wil ik gewoon met een biertje op mn balkon zitten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |