Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier 
wel lekkere salade met o.a. mango ( ) erbij gegeten en kip.En stukje gefietst en gewandeld vandaag, zo nog naar de sportschool! Dus denk dat het dan wel mee valt..
Ik was juist wel blij vandaag, omdat iemand aan me vroeg of ik veel was afgevallen! Die persoon zag ik 3 weken geleden voor t laatst, altijd leuk om te horen
maar voel me wel schuldig nu door de patat..Ik kwam thuis en manlief was het eten aan het voorbereiden. Eerste vraag: wil je per se die aardappels of zullen we gewoon friet halen? En friet klonk echt heel lekker, maar heb gezegd dat ik toch liever aardappels had. En nu ben ik blij dat ik me niet heb laten overhalen
Dat is ook tof, als het anderen op gaat vallen! En een keer friet moet best kunnen toch? Helemaal als je op een dag al zoveel beweegt...quote:Op donderdag 3 april 2014 21:34 schreef xuryah het volgende:
Hier ook vandaag patat gehaald, omdat vriend daar zo'n zin in had
En stukje gefietst en gewandeld vandaag, zo nog naar de sportschool! Dus denk dat het dan wel mee valt..
Ik was juist wel blij vandaag, omdat iemand aan me vroeg of ik veel was afgevallen! Die persoon zag ik 3 weken geleden voor t laatst, altijd leuk om te horen
Mijn man had gisteren ook al een tompouce voor mij meegenomen (was heel lekker
) maar om dan vandaag ook nog friet te gaan halen vind ik wat teveel. Dus vandaar dat ik blij was dat ik het niet op heb. Haha ja ik snap het! Idd af en toe moet iets lekkers wel kunnen hoor, anders is het ook niet vol te houden.quote:
[..]
Dat is ook tof, als het anderen op gaat vallen! En een keer friet moet best kunnen toch? Helemaal als je op een dag al zoveel beweegt...
Mijn man had gisteren ook al een tompouce voor mij meegenomen (was heel lekker
Maar mijn gewicht stond sinds januari al op t zelfde, totdat ik vandaag op de weegschaal ging en zag dat er 3,4 kilo af was. In iets meer dan een week ! :/ echt bizar, maar was wel heel blij. Was tijdens het eten van de patat wel steeds bang dat het er morgen allemaal weer aan zit
maar dat zal vast niet.Dat lukt zelfs met heeeeeul veel patat niet in één keer hoor.quote:
[..]
Haha ja ik snap het! Idd af en toe moet iets lekkers wel kunnen hoor, anders is het ook niet vol te houden.
Maar mijn gewicht stond sinds januari al op t zelfde, totdat ik vandaag op de weegschaal ging en zag dat er 3,4 kilo af was. In iets meer dan een week ! :/ echt bizar, maar was wel heel blij. Was tijdens het eten van de patat wel steeds bang dat het er morgen allemaal weer aan zit
Ik ga me morgen denk ik maar laten wegen (en vetpercentage checken en zo) op de sportschool. Ik vrees alleen een beetje dat die weegschaal daar veel onvriendelijker is dan mijn weegschaal thuis. (En díe smijt al met hogere getalen dan die van mijn vriend en van mijn ouders, dus het valt vast mee...)
Alleen zaterdagavond een andere verjaardag. Ben bang voor de alcohol. Het is bij mij alles of niets qua alcohol, 2 biertjes en dan over op spa rood kan ik gewoon niet. Dan worden het er gelijk 10+ biertjes. Ik weet ook van mezelf dat als ik op de fiets naar de kroeg ga dat ik aan het bier ga, dus de laatste tijd ga ik steevast met de auto naar de kroeg zodat ik zeker weet dat ik spa rood ga drinken.
Alleen deze verjaardag is bij mij in de straat, daar kan ik dus niet met de auto heen
hoop dus dat dat goed gaat komen...[ Bericht 1% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 04-04-2014 00:02:39 ]
Boek lezen? Ik zou dan sowieso niet naar schermpjes gaan starenquote:Op vrijdag 4 april 2014 00:02 schreef BananaPancake het volgende:
Ik heb zo hard gesport dat ik nu niet kan slapen
quote:
Trein... Ik zal eraan moeten wennen, geloof ik. Voel me een ingeblikt sardientje :p
Ivm je nieuwe baan? Elluk voordeel hep zun nadeel he.
Inderdaad... Achjah, hij was iig op tijd enzoquote:
[..]
Ivm je nieuwe baan? Elluk voordeel hep zun nadeel he.
Lijstje voor vandaag:
S: Evy les 15
O: brinta
L: 2 volkoren met 2 gebakken eieren
T: ?
D: wraps met sla/komkommer/tomaat/gebakken ui/stukjes kip en honing mosterd saus
'Geïnspireerd' door de small honing mosterd wrap van de McDonalds ja 
Maar zooooo lekker! Wel bijna 1200 kcals voor 3 wraps, ik schrok me dood Voor je T wat fruit misschien?quote:
Pfff, dat was les 15 van Evy! Hij ging eigenlijk nog best aardig. Maar het idee dat ik volgende keer 7 min aan een stuk moet lopen...
Lijstje voor vandaag:
S: Evy les 15
O: brinta
L: 2 volkoren met 2 gebakken eieren
T: ?
D: wraps met sla/komkommer/tomaat/gebakken ui/stukjes kip en honing mosterd saus
Die 7 minuten kan je best! Gewoon doen.
1200 is best veel ja!
Het vult inderdaad welquote:
Ik vind een wrap ook altijd een behoorlijke lap. Ik zit er met 2 altijd al erg vol.
Ik maak heb gister deze taart gemaakt: http://www.nigella.com/re(...)d-chocolate-cake-119
Denk gooi 'm ff door de calorieenteller heen, is die hele taart 5700 kcals...da's als ik Nigella volg 900 kcals per punt
Echt holy fuck. En dan heb ik de helft van de aangegeven poedersuiker gebruikt Ik snijd dat ding iig 12 stukken, dat scheelt al iets
Mijn lijstje wordt zoiets:
T: 3 eiwitmuffins
L: tomatensalade met tomaat, ui, rucola, olijfjes en kip
T: stuk chocotaart en eiwitshake
S: daarna snel door naar de sportschool om die chocotaart er af te werken
D: denk pasta met tomatensaus en kip
T: hapjes & wijntjes
T: bak kwark
Die taartquote:
Mogguh!
Ik maak heb gister deze taart gemaakt: http://www.nigella.com/re(...)d-chocolate-cake-119
Denk gooi 'm ff door de calorieenteller heen, is die hele taart 5700 kcals...da's als ik Nigella volg 900 kcals per punt
Ik snijd dat ding iig 12 stukken, dat scheelt al iets
Mijn lijstje wordt zoiets:
T: 3 eiwitmuffins
L: tomatensalade met tomaat, ui, rucola, olijfjes en kip
T: stuk chocotaart en eiwitshake
S: daarna snel door naar de sportschool om die chocotaart er af te werken
D: denk pasta met tomatensaus en kip
T: hapjes & wijntjes
T: bak kwark
Sowieso ziet jouw lijstje er wel
uit!Van de wraps die ik vanavond maak, eet ik er dus altijd 3 omdat ik ze zo lekker vind. Dus dan moet het de rest van de dag maar ff wat minder om overall toch goed uit te komenquote:
Ik vind een wrap ook altijd een behoorlijke lap. Ik zit er met 2 altijd al erg vol.
het werd 1 zakje mini hamka's en een glaasje rode wijn zwemtest niet gehaald
maar mijn eigen test wel ( ik wilde onder de 9 minuten zwemmen)eens even denken voor vandaag:
late O: 2 boterhammen 1 met gelderse worst 1 met old amsterdam
t: 2 mandarijntjes
L: high tea/lunch/borrel met vriendinnetjes
D: wsl couscous met pompoen en lamsworstjes
S: wedstrijdje volley
rond 21.00 
t: kwark met banaan
eens kijken hoe of wat..
ik was vanmorgen weer aangekomen.. ik ga er maar vanuit dat dat komt door de spieren
Barretje, fijn dat je in ieder geval jouw eigen doel gehaald hebt. En succes vanavond.
, in maand 42 had gekocht, zakt nu alweer af. Gelukkig zit hij met een riem om nog prima. Mijn zomerjas van vorig jaar zit oncharmant wijd, maar de zomerjas die ik jaren terug via internet per ongeluk te klein had gekocht (nooit teruggestuurd, want hij was wel heel gaaf) zit nog nét wat te strak. Dus ik moet voor de volgende zonnige dag 10 kg aankomen of 5 kg afvallen.
, jeetje wat 2 keer in de week zwemmen met je doet ik heb alleen de choco cremelaag nog geproefd (hey, de lepel moest afgelikt wordenquote:
[..]
Die taart
Sowieso ziet jouw lijstje er wel
) maar ik denk wel dat dit een lekkere taart is ja Awesome!quote:Op vrijdag 4 april 2014 12:27 schreef Heroinjunk het volgende:
Ik moet nog 1 kilo afvallen en dan is mijn BMI gezond
quote:
En mijn broek die ik een maand terug, oh overwinning
fijn!Net lekker gesport (en m'n cheerleader-begeleider was er ook weer vandaag, blijmakend.
), straks bakken, want morgen een vrijgezellenfeestje met high tea. Goed excuus voor m'n muffins. (Ok, voor de lijn is 't wat minder, maar met alles overdag en naar huis gaan voor het échte zuipen valt het uiteindelijk nog mee. Of beter, het zou veel erger kunnen. )Was beter geweest ja maar mn vriend lag al te slapen en we hebben geen bedlampje.quote:
[..]
Boek lezen? Ik zou dan sowieso niet naar schermpjes gaan staren
dat is wel lastig ja. Uiteindelijk nog goedgekomen?quote:
[..]
Was beter geweest ja maar mn vriend lag al te slapen en we hebben geen bedlampje.
Ik zou voor optie 2 gaan!quote:
Dus ik moet voor de volgende zonnige dag 10 kg aankomen of 5 kg afvallen.
Hoewel ik die snacklunch al een heel aantal weken niet meer gedaan heb.
Morgen dus die andere verjaardag waar ik lopend heen moet en dus waarschijnlijk aan de alcohol ga, mezelf kennende
Ik ga iig géén gebak/chips of andere dingen daar nemen. Op een of andere manier gaat dat toch makkelijker dan nee zeggen tegen een biertje....
En nu lijk ik wel alcoholist
maar ik drink alleen op zaterdagavond Ik sta mezelf iedere zaterdag avond en vaak ook op vrijdag avond nog vol te gooien. Waar de chips enzo ook echt niet blijven staan en toch val ik gemiddeld nog zo'n halve kilo per week afquote:
Geen gebak genomen van m'n jarige collega, niet mee gedaan aan de snacklunch.... Ik ben trots op mezelf!
Hoewel ik die snacklunch al een heel aantal weken niet meer gedaan heb.
Morgen dus die andere verjaardag waar ik lopend heen moet en dus waarschijnlijk aan de alcohol ga, mezelf kennende
Ik ga iig géén gebak/chips of andere dingen daar nemen. Op een of andere manier gaat dat toch makkelijker dan nee zeggen tegen een biertje....
En nu lijk ik wel alcoholist
Laat het afvallen vooral geen straf worden. Jezelf schuldig voelen omdat je iets wel gegeten of gedronken hebt heeft echt geen zin. Mocht je nou echt het gevoel hebben het te begaait te hebben ga dan zondag lekker een stuk fietsen ofzo Zondag naar Feyenoord - RKCquote:
[..]
Ik sta mezelf iedere zaterdag avond en vaak ook op vrijdag avond nog vol te gooien. Waar de chips enzo ook echt niet blijven staan en toch val ik gemiddeld nog zo'n halve kilo per week af
Auto staat altijd op ongeveer 20 minuutjes wandelen en ik zit op de 2e ring, dus moet iets van 8 trappen op (en weer af). Daar hou ik het maar even bij
In totaal 40 minuten lopen dus komt vast goedquote:
[..]
Zondag naar Feyenoord - RKC
Auto staat altijd op ongeveer 20 minuutjes wandelen en ik zit op de 2e ring, dus moet iets van 8 trappen op (en weer af). Daar hou ik het maar even bij
Ja ik viel denk om half 1 in slaapquote:
[..]
dat is wel lastig ja. Uiteindelijk nog goedgekomen?
Als je er dan niet om 5 uur weer uit moet valt het nog meequote:
[..]
Ja ik viel denk om half 1 in slaap
Haha nee 8 uur pas!quote:
[..]
Als je er dan niet om 5 uur weer uit moet valt het nog mee
en het is een girls L en hij zit zelfs een beetje wijd . Meestal zitten spijkerjacks zooooo strak. Ik hou trouwens echt van Levi's jeans, die zitten zoooo lekker Geluksvogelquote:
Twee korte broeken, drie shirtjes en drie paar sokken en een riempje voor 36,- Ik kan weer even vooruit iig.
Nu in de trein avondeten met een droog broodje (ongepland, haast en melkvrij is rotte combi) en dan razendsnel omkleden en paardrijden.
quote:
Boooh, ik heb net een awesome spijkerjack van Levi's gekocht voor 14 euro waar je normaal echt 120 euro voor betaald
quote:
Op Dat is wel het plan.Nice!quote:
Boooh, ik heb net een awesome spijkerjack van Levi's gekocht voor 14 euro waar je normaal echt 120 euro voor betaald
En ik las goede dingen over losse broeken!
Ehm. Waar?quote:
Boooh, ik heb net een awesome spijkerjack van Levi's gekocht voor 14 euro waar je normaal echt 120 euro voor betaald
Dat ding weegt 175 g en er staat serieus op 'deze verpakking bevat ca. 18 porties' Yeah right 
Oh ja, ik zocht jou. Ik heb een nieuw recept gevonden voor echt hele lekkere chocomousse en volgens mij is 'ie lactosevrij (en glutenvrij).quote:
Primark
Ik kan weer even vooruit iig.
Nu in de trein avondeten met een droog broodje (ongepland, haast en melkvrij is rotte combi) en dan razendsnel omkleden en paardrijden.
Men neme: 1 banaan, in plakjes ingevroren, in bevroren toestand, 1 avocodo, 3 eetlepels cacao. Beetje citroensap en een scheutje water.
Alles in een kom, staafmixer erop, eventueel nog wat water toevoegen totdat het een mooie mousse is. Ik kan het aanraden!
Ik kom me maar even melden.
Ik 'moet' ongeveer nog 12 kilo afvallen en ga maar eens een goede poging wagen.
Er is alleen een probleem m.b.t. calorieën: ik kom er maar niet aan. MFP zette mij op 1320 kcal (dat vond ik zelf toch wel een beetje weinig, al zat ik voorheen wss op nog minder) dus nu heb ik hem op 1600 gezet. Maar het lukt me gewoon niet
Ik zit elke keer steeds rond de 1100 - 1200 kcal. En tuurlijk val ik wel af, maar niet op de manier dat ik wil (been there, done that).
Vandaag kom ik ook niet verder dan 1300nogwat en ik zit echt propvol
Tips en tricks?
Wat heb je vandaag allemaal gegeten?quote:Op vrijdag 4 april 2014 22:47 schreef IShotTheMaid. het volgende:
Hai,
Ik kom me maar even melden.
Ik 'moet' ongeveer nog 12 kilo afvallen en ga maar eens een goede poging wagen.
Er is alleen een probleem m.b.t. calorieën: ik kom er maar niet aan. MFP zette mij op 1320 kcal (dat vond ik zelf toch wel een beetje weinig, al zat ik voorheen wss op nog minder) dus nu heb ik hem op 1600 gezet. Maar het lukt me gewoon niet
Ik zit elke keer steeds rond de 1100 - 1200 kcal. En tuurlijk val ik wel af, maar niet op de manier dat ik wil (been there, done that).
Vandaag kom ik ook niet verder dan 1300nogwat en ik zit echt propvol
Tips en tricks?
O: 3 Wasa volkoren (want brood opquote:
[..]
Wat heb je vandaag allemaal gegeten?
, 2 met slankie smeerkaas tuinkruiden, 1 met halve plakje slankie komijn. 2 koffie (wel melk, geen suiker)T: Kiwi
L: 4 Wasa volkoren (zelfde reden), 1 met appelstroop, 2 met slankie smeerkaas tuinkruiden
T: 1 appel en een klein handje notenmix ongezouten
D: Tagliatelle met zalm, shitload aan verschillende groenten en zuivelspread (dat wordt de saus eg maar)
T: Magere vanillekwark met verse aardbeien.
Volgens MFP 1,399 kcal. (en dan vul ik alles tot aan de kokosolie waarmee ik bak aan toe in)
Ik zit verder ook gewoon echt vol en geen snaaitrek enzo (dat is wel behoorlijk
)Normaal eet ik in plaats van de wasa volkoren of zuurdesem brood of kwark 's ochtends, maar ik had echt nog geen zin om boodschappen te doen
. Ik sport sinds kort weer drie dagen in de week, die dagen eet ik wel wat meer, maar daar schiet ik netto natuurlijk niet zo heel veel mee op
Kan. Daarnaast is het misschien wel een idee om wat minder de light of magere variant te nemen. Vind je slankie lekkerder of neem je t omdat er minder kcals in zitten?quote:
Kan het ook zijn dat ik gewoon echt moet wennen oid? Dit is voor mijn doen echt al massive veel (vandaar ook dat ik gewoon knettervol zit steeds).
Ik zou aan je kiwi iets van kwark toevoegen of een gekookt eitje op je brood doen. Sowieso zijn crackers niet echt voldoende, maar dat had je zelf ook al door.
Reken anders 's ochtends eens uit wat je voorgenomen lijstje aan kcals is, dan kun je vooraf aanpassen, ipv achteraf proppen.
Mijn schoonouders komen vandaag, dus zit al aangekleed op de bank, nadat ik vanochtend de was opgehangen, de wc gepoetst en opgeruimd heb. Ik vind mezelf heel even een held.
Tweedehands winkeltje.quote:
Slankie smeerkaas vind ik echt de allerallerbeste , die plakken niet zo, die waren samen met de smeerkaas in de aanbieding, never nooit weer haha.quote:
[..]
Kan. Daarnaast is het misschien wel een idee om wat minder de light of magere variant te nemen. Vind je slankie lekkerder of neem je t omdat er minder kcals in zitten?
Ik zou aan je kiwi iets van kwark toevoegen of een gekookt eitje op je brood doen. Sowieso zijn crackers niet echt voldoende, maar dat had je zelf ook al door.
Reken anders 's ochtends eens uit wat je voorgenomen lijstje aan kcals is, dan kun je vooraf aanpassen, ipv achteraf proppen.
Mijn schoonouders komen vandaag, dus zit al aangekleed op de bank, nadat ik vanochtend de was opgehangen, de wc gepoetst en opgeruimd heb. Ik vind mezelf heel even een held.
Goede tips wel, thanks, ga straks even een lijstje bedenken voor vandaag
En jeutje wat ben je al druk geweest haha, ik rol net m,n nest uit
Kies nu wel bewust voor een pizza zonder kaas en met veel groente.
In het weekend wil ik wel alles kunnen eten en drinken wat ik wil maar dit soort kleine dingen moet toch ook al helpen.
) lijnzaad door de appels. Eigenlijk was het nog best prima te eten, gezonde appeltaart.quote:
Herkenbaar. Ik ontdekte laatst nét op tijd dat ik koek- en speculaaskruiden over de aardappelen ging strooien.
Misschien was het wel heel lekker SPOILERWij hebben dezelfde naam
Ik ben zojuist begonnen met het labelen van mijn potjes / tupperware bakjesquote:
Doet me denken aan die keer dat ik bij mijn ouders appeltaart maakte. De basterdsuiker zat altijd in hetzelfde tupperware busje, altijd. Dit keer uiteraard niet en ik strooi zo de op bruine basterdsuiker lijkende (nou ja, in een vlugge blik of zo
quote:
Ik heb een keer kerrie ipv kaneel over de havermout gedaan. Was geen succes
Lijstje:
O: 250g vanille kwark met 50g aardbeien, koffie
T: Koffie , verder niets want ontbeet pas rond 11
L: 3 snee boerenbol noten met veldsla/ei en 1 met aardbeien
T: 3 kleine sesam/rozijn/notenspul koekjes (lidl)
D: Gegrilde kipfilet met rode krieltjes uit de oven en salade met veldsla, ui, olijf, kaasblokjes en komkommer bieslook dressing
T: weet ik niet.
S: Niets, behalve het hele huis poetsen
Ik een keer witte peper ipv kaneel! Gelukkig kon ik t grootste deel er nog uitscheppen. Was wel een beetje pittig..... potjes hadden dezelfde kleurquote:
Ik heb een keer kerrie ipv kaneel over de havermout gedaan. Was geen succes
niet handig.M'n schoonouders zijn weer weg, het was een best gezonde en iig actieve dag
Heel hard geschept, geveegd, gesleept, opgeruimd en gekookt. Ben trots op mezelf. Hebben zelfs geen ruzie gemaakt. Vanavond bier en een spelletje, maar eerst even omkleden. Zit vol tuintroep.
Ik zou zo graag een tuin willen! Gelukkig is mijn balkon niet zo heel klein, maar toch.
Ik ook ja! Mijn balkon is ook niet klein maar er zit een kantoorgebouw recht tegenover, dus er is niet echt privacyquote:
Goedemorgen
Ik zou zo graag een tuin willen! Gelukkig is mijn balkon niet zo heel klein, maar toch.
Tegenover mij staan de andere appartementen, dus beetje hetzelfdequote:
[..]
Ik ook ja! Mijn balkon is ook niet klein maar er zit een kantoorgebouw recht tegenover, dus er is niet echt privacy
Ik heb wel laatst een leuk balkonscherm gekocht waardoor tot aan mijn midden niemand meer wat kan zien
(Onze balkons hebben zo'n gaaswerk van staal als omheining. Geen idee hoe ik het anders kan verwoorden). Nu ziet het er al een stuk leuker uit 
Oh , ik kwam gisteren eindelijk rond de 1600 kcal uit met gezonde dingen. Heel stom maar stiekem best trots,
En vanavond jilllian denk ik.
Vandaag weegdag. Afgelopen week 0,8kg afgevallen.
Hardlopen is voor mij echtquote:
Zo strakjes eindelijk weer een poging tot hardlopen!
En vanavond jilllian denk ik.
Zal het sowieso niet meer kunnen met ex-gebroken enkel... Maar go for it!
Ik liep in November 10km in net iets meer dan een uur, dus ik kan het wel en vind het meestal ook echt wel leuk, maar door ziekte en drukte is het er lang niet van gekomen.quote:Op zondag 6 april 2014 10:11 schreef Ole het volgende:
[..]
Hardlopen is voor mij echt
Zal het sowieso niet meer kunnen met ex-gebroken enkel... Maar go for it!
Result: conditie weg en kilo's erbij.
Hardlopen valt me echt nog wel zwaar trouwens, pas begonnen met Evy, maar ik heb echt een conditie van een natte dweil
Gebruik jij je eigen schema BE? Toen later nog eens een keer opnieuw gedaan.Toen een tijdje zelf gelopen. Goen met Renate Wennemars van 5 naar 10.
Ik wil nu, zodra ik weer een paar keer gelopen heb, wel weer een schema v Renate erbij pakken.
De tempowisselingen etc zijn heel goed voor progressie. Daar heb je meer aan dan zelf steeds een half uurtje te lopen op hetzelfde tempo.
En tuin is fantastisch! Ik studeer nog gewoon maar heb een enorme tuin en ga eenquote:
Goedemorgen
Ik zou zo graag een tuin willen! Gelukkig is mijn balkon niet zo heel klein, maar toch.
moestuin aanleggenAh nice! Ik ben nu bij les 4 van Evyquote:
Ik ben ooit ook met Evy begonnen.
Toen een tijdje zelf gelopen. Goen met Renate Wennemars van 5 naar 10.
Ik wil nu, zodra ik weer een paar keer gelopen heb, wel weer een schema v Renate erbij pakken.
De tempowisselingen etc zijn heel goed voor progressie. Daar heb je meer aan dan zelf steeds een half uurtje te lopen op hetzelfde tempo.
Afgelopen dinsdag begonnen, morgen les 4 rennen en maar weer naar de sportschool (als ik in godsnaam mijn pas terug kan vinden).quote:
[..]
En tuin is fantastisch! Ik studeer nog gewoon maar heb een enorme tuin en ga een
Ik wil dat zo graag!Ik heb nu twee balkons, voor, waar de hele dag de zon op staat heb ik wel allerlei potten met kruiden en groentjes enzo. Maar een eckte eckte moestuin, zo vet!
Ik ben geen pro hoor! Maar we doen het samenquote:
[..]
Ah nice! Ik ben nu bij les 4 van Evy
[..]
Ik heb nu twee balkons, voor, waar de hele dag de zon op staat heb ik wel allerlei potten met kruiden en groentjes enzo. Maar een eckte eckte moestuin, zo vet!
Prei, peterselie, broccoli, bietjes, courgette en pompoen
Nice!quote:
[..]
Ik ben geen pro hoor! Maar we doen het samen
Prei, peterselie, broccoli, bietjes, courgette en pompoen
Ik ben allang blij dat na twee jaar ik de boel eindelijk levend kan houden
Ik ben echt lui vandaag, ik moet nog onwijs veel pedagogiek/onderwijskunde doornemen omdat ik een aantal weken nog luier was en school heb vermeden, maar ik kom maar niet van de bank af
Help Uitprinten en dan met een kopje thee gaan zitten en gewoon ergens begonnen. Nadenken over dat het zo veel is help niet echt..quote:
[..]
Nice!
Ik ben allang blij dat na twee jaar ik de boel eindelijk levend kan houden
Ik ben echt lui vandaag, ik moet nog onwijs veel pedagogiek/onderwijskunde doornemen omdat ik een aantal weken nog luier was en school heb vermeden, maar ik kom maar niet van de bank af
ondanks het ijsje van gister
het gaat wel echt met mini beetjes, maar er zit tenminste weer beweging in
dat is echt al lang geledenGoed punt wel. Ik ga mezelf een internetverbod opleggen tot vanmiddagquote:
[..]
Uitprinten en dan met een kopje thee gaan zitten en gewoon ergens begonnen. Nadenken over dat het zo veel is help niet echt..
quote:
En weer net onder mijn vorige ATL gedoken
ondanks het ijsje van gister
het gaat wel echt met mini beetjes, maar er zit tenminste weer beweging in
Ik moest gisteren eigenlijk ook lopen. Maar bij het in de tuin werken heb ik een diepe snee in mijn voet opgelopen. Wandelen is al een drama laat staan hardlopen.quote:
Ik wil/moet ook weer beginnen met evy maar ik ben lui en stel het al weken uit.
Dat zou ik eerst laten genezen ja. Geldig excuus.quote:
[..]
Ik moest gisteren eigenlijk ook lopen. Maar bij het in de tuin werken heb ik een diepe snee in mijn voet opgelopen. Wandelen is al een drama laat staan hardlopen.
En wat jammer dit weer.. ik had een grote wandeling + zwemmen voor de hond in gedachten.
Niks 'weg conditie' dus!
quote:Op zondag 6 april 2014 12:59 schreef Brighteyes het volgende:
Fuck die dikke reet en al dat vreten... Het ging zo lekker dat ik maar gewoon doorgelopen ben en uit kwam op 5km in 36 minuten non-stop.
Niks 'weg conditie' dus!
Toch vind ik het best jammer. Ik vind hardlopen in de regen fijnquote:
[..]
Dat zou ik eerst laten genezen ja. Geldig excuus.
Zo lekker met mijn hond en twee oppas hondjes naar het bos. Kunnen ze mooi even moe worden.
Wat goed!!quote:
Fuck die dikke reet en al dat vreten... Het ging zo lekker dat ik maar gewoon doorgelopen ben en uit kwam op 5km in 36 minuten non-stop.
Niks 'weg conditie' dus!
Komt vast ook omdat je in de tussentijd veel gewandeld hebt.quote:
Fuck die dikke reet en al dat vreten... Het ging zo lekker dat ik maar gewoon doorgelopen ben en uit kwam op 5km in 36 minuten non-stop.
Niks 'weg conditie' dus!
quote:
Fuck die dikke reet en al dat vreten... Het ging zo lekker dat ik maar gewoon doorgelopen ben en uit kwam op 5km in 36 minuten non-stop.
Niks 'weg conditie' dus!
Maar 78 op de weegschaal vanochtend, -0,3. So I got that going for me, which is nice.
Mijn zoon op de fiets naast me, telkens zijn duim opsteken. Werkt best motiverend.
quote:
Ik heb mijn luiheid aan de kant gezet en ik ben weer begonnen bij les 1 van Evy.
Mijn zoon op de fiets naast me, telkens zijn duim opsteken. Werkt best motiverend.
Daar zou ik helemaal nerveus van wordenquote:
Ik heb mijn luiheid aan de kant gezet en ik ben weer begonnen bij les 1 van Evy.
Mijn zoon op de fiets naast me, telkens zijn duim opsteken. Werkt best motiverend.
Maar wel dat je weer bent begonnen! Ik ga vanaf morgen samen met een vriendin '100 dagen geen suiker' proberen te halen
We mogen 5x spijbelen en honing mag wel. Maar ik overeet mezelf dan ook nooit in honing, wel in snoep en andere zoete dingen.Ik vond het wel gezellig. Mijn zoon is altijd heel attent. Hij zegt dingen als; 'Mam, wat ga je hard!'quote:
[..]
Daar zou ik helemaal nerveus van worden
Ik ga vanaf morgen samen met een vriendin '100 dagen geen suiker' proberen te halen
Suiker als in snoepen of ben je ook van plan om fruit en dergelijke te laten staan?
Alleen producten waar suiker aan toe is gevoegd, geen natuurlijke suikers. Dus fruit- en melksuikers zijn prima hoorquote:
Suiker als in snoepen of ben je ook van plan om fruit en dergelijke te laten staan?
Dat is wel een mooi voornemen. Ik ben benieuwd hoe het je afgaat.quote:
[..]
Alleen producten waar suiker aan toe is gevoegd, geen natuurlijke suikers. Dus fruit- en melksuikers zijn prima hoor
Ik ook, want de laatste tijd is het snoepen er weer behoorlijk in geslopen. Terwijl andere gewoontes (gezond ontbijten, lunch meebrengen, gezond avondeten koken) eigenlijk wel prima gaan. Dus waar ik me even op moet focussen is dat dat snoepen moet stoppen. En als ik dan kijk wat ik allemaal snoep, dan helpt 'geen suikers' al énormquote:
Dat is wel een mooi voornemen. Ik ben benieuwd hoe het je afgaat.
Dingen als chips, nootjes, blokjes kaas en worst (waar allemaal ook nog wel eens suikers in zouden kunnen zitten) eet ik nauwelijks, dus daar hoef ik ook niets in te veranderen.Dat heeft een vriendin van mij ook gedaan, beviel zo goed dat ze nog steeds via die regels leeftquote:
[..]
Daar zou ik helemaal nerveus van worden
Ik ga vanaf morgen samen met een vriendin '100 dagen geen suiker' proberen te halen
Ze is ook vijf kilo afgevallen (maar had al een gezond bmi)
Ik denk dat ik hiermee ook zeker ga afvallenquote:
Dat heeft een vriendin van mij ook gedaan, beviel zo goed dat ze nog steeds via die regels leeft
Ze is ook vijf kilo afgevallen (maar had al een gezond bmi)
Lekker tot half negen geslapen, ontbeten, woz-bezwaar ingediend en wat administratieve dingetjes geregeld. Vervolgens met een vriendin en haar kindjes even langs de IKEA geweest en een nieuwe paardrijbroek en handschoenen gekocht. Daarna met Alladin op de bank en zo eten maken... Heeerlijke dag dus
O: 3 volkoren met aardbeien en suiker. 250 ml lv yoghurt met cruesli.
T: niks, late O.
L: kindermenu van de IKEA: frietjes, 5 gehaktballetjes en ranja.
T: 2 pakjes crackertjes van Lu met lv smeerkaas.
D: risotto met champignons en puntpaprika's en een stukje witvis.
T: tiramisu. Zelfgemaakt met 43, lange vingers, lv slagroom, lv mascarpone, koffie en cacaopoeder. Ben benieuwd, is een probeersel.
Te weinig groente, te veel vet. Genoeg eiwitten, maar ben bang dat ik ook wel heel veel kcals binnen krijg vandaag. De mascarpone moet vandaag op, was tot gisteren goed en weet niet wat ik er anders mee moet...
quote:
Welk weer? Het heeft hier vanochtend drie druppels geregend en het is verder al de hele dag droog.
Lekker tot half negen geslapen, ontbeten, woz-bezwaar ingediend en wat administratieve dingetjes geregeld. Vervolgens met een vriendin en haar kindjes even langs de IKEA geweest en een nieuwe paardrijbroek en handschoenen gekocht. Daarna met Alladin op de bank en zo eten maken... Heeerlijke dag dus
O: 3 volkoren met aardbeien en suiker. 250 ml lv yoghurt met cruesli.
T: niks, late O.
L: kindermenu van de IKEA: frietjes, 5 gehaktballetjes en ranja.
T: 2 pakjes crackertjes van Lu met lv smeerkaas.
D: risotto met champignons en puntpaprika's en een stukje witvis.
T: tiramisu. Zelfgemaakt met 43, lange vingers, lv slagroom, lv mascarpone, koffie en cacaopoeder. Ben benieuwd, is een probeersel.
Te weinig groente, te veel vet. Genoeg eiwitten, maar ben bang dat ik ook wel heel veel kcals binnen krijg vandaag. De mascarpone moet vandaag op, was tot gisteren goed en weet niet wat ik er anders mee moet...
Nouja goed, dat is een keer toch niet zo erg? Gewoon hierna weer meer groenten en minder tiramisu
Waar staat lv voor trouwens? lactose-vrij?
En 'voor een keertje niet zo erg' klopt wel, maar het risico dat ik op die manier veel te vaak slechte dagen goed praat, is nogal groot... Dus moet ik 't hier even neerzetten en vragen om een schop als het morgen weer zo gaat.
Hier geen tiramisu, wel wat speciaalbiertjes en hapjes, maar de couscoussalade voor morgenavond staat ook vast weer klaar.
Lijstje voor vandaag:
O: Oikos
L: appel. 2 volkoren met geitenkaas en een beetje honing (zelf gebakken brood dus flinke sneeën)
T: ik denk een smoothie
D: groentensoep en een salade met een beetje oude kaas, geitenkaas en honing appel dressing
Als ik nog honger heb ergens op de dag neem ik fruit of een snack a jack
Good for you!quote:
Jongens ik ga echt zo goed!
Lijstje voor vandaag:
O: Oikos
L: appel. 2 volkoren met geitenkaas en een beetje honing (zelf gebakken brood dus flinke sneeën)
T: ik denk een smoothie
D: groentensoep en een salade met een beetje oude kaas, geitenkaas en honing appel dressing
Als ik nog honger heb ergens op de dag neem ik fruit of een snack a jack
Ik dacht vanmorgen 'mss moet ik ook eens kijken of ik een x-aantal dagen zonder suiker kan'. Zou moeten lukken want ik gebruik in principe geen suiker in mijn thee of brinta etc.
Maar goed, ik heb voor vandaag kalkoenfilet van de lidl mee voor op mijn brood en daar zit vast suiker in. Mogen dat soort dingen ook niet? Want dan zou ik het nog best heel lastig vinden geloof ik.
Je zou ook kunnen beginnen met de overbodige suiker laten staan. Zoals snoepen, chocoladepasta, hagelslag, eierkoeken of dranken met veel suiker.quote:
[..]
Good for you!
Ik dacht vanmorgen 'mss moet ik ook eens kijken of ik een x-aantal dagen zonder suiker kan'. Zou moeten lukken want ik gebruik in principe geen suiker in mijn thee of brinta etc.
Maar goed, ik heb voor vandaag kalkoenfilet van de lidl mee voor op mijn brood en daar zit vast suiker in. Mogen dat soort dingen ook niet? Want dan zou ik het nog best heel lastig vinden geloof ik.
Dat helpt bij mij wel goed om af te kicken. Ik eet dan wel gewoon kipfilet en ham enzo.
Niet meer kopenquote:Op maandag 7 april 2014 09:55 schreef Lonaa het volgende:
Ik moet juist ophouden met kaas, worst, nootjes en chips. Iemand tips?
Genoeg fruit, groente, kwark en een eitje tussendoor zodat je geen trek hebt?quote:
Ik moet juist ophouden met kaas, worst, nootjes en chips. Iemand tips?
Nootjes kunnen toch wel zolang je de hoeveelheid beperkt?
Ja.quote:
Dat zou wel het beste werken. Nootjes eet ik ook in beperkte hoeveelheid, gelukkig, Heb ik veel sneller genoeg van.quote:
[..]
Genoeg fruit, groente, kwark en een eitje tussendoor zodat je geen trek hebt?
Nootjes kunnen toch wel zolang je de hoeveelheid beperkt?
Vrijdag na mijn wraps nog een hele chocolade paashaas opgegeten. Zaterdag had manlief eigenlijk helemaal geen zin in koken en hebben we uiteindelijk shoarma besteld. En gister zag ik paashaas nummer 2 liggen en kon ik me wederom niet inhouden en die is dus ook half op
Zolang ik geen zooi in huis heb, gaat het goed. Zodra ik weet dat er iets ligt, gaat het fout. Dus straks met de boodschappen maar even zorgen dat er geen chocola en koek mee naar huis komt
Lijstje voor vandaag:
O: cruesli met yoghurt
L: 3 volkoren; 1 kaas/komkommer/sla, 2 achterham/gekookt ei
T: stuk fruit
D: noodles met wokgroenten/woksaus en kip
Dan doe ik geen slechte impuls aankopen
Stress-eating got the best of me.Helemaal geen suiker is niet te doen. Dan moet je bijna wel een keto dieet volgen zonder carbs.quote:
[..]
Good for you!
Ik dacht vanmorgen 'mss moet ik ook eens kijken of ik een x-aantal dagen zonder suiker kan'. Zou moeten lukken want ik gebruik in principe geen suiker in mijn thee of brinta etc.
Maar goed, ik heb voor vandaag kalkoenfilet van de lidl mee voor op mijn brood en daar zit vast suiker in. Mogen dat soort dingen ook niet? Want dan zou ik het nog best heel lastig vinden geloof ik.
als je hetzelfde wil volgen als Isa moet je dat inderdaad ook laten staanquote:
[..]
Good for you!
Ik dacht vanmorgen 'mss moet ik ook eens kijken of ik een x-aantal dagen zonder suiker kan'. Zou moeten lukken want ik gebruik in principe geen suiker in mijn thee of brinta etc.
Maar goed, ik heb voor vandaag kalkoenfilet van de lidl mee voor op mijn brood en daar zit vast suiker in. Mogen dat soort dingen ook niet? Want dan zou ik het nog best heel lastig vinden geloof ik.
Lekker, ik zit er uren van vol en mega makkelijk
Qua voedingswaarde zullen ze wel niet briljant zijn, maar goed
Mijn lijstjes van dit weekend waren slank technisch dramatisch, maar wel lekker
Zaterdag:
L: stuk kerststol met boter, eiwitmuffins
T: smoothie met whey,lijnzaad en framboos
D: http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=412236 Met meer groenten en minder ketjap/perziksiroop. Wel lekker en snel klaar. chocolaatje bij de koffie
T: Bitterballen
T: popcorn en een glaasje wijn
T: 1/2 bak kwark
Zondag:
T: 2 eitjes sunny side down, paar stokbroodjes
L: high tea bij Savarin. Lekkere scones, broodjes met kip en kaas, en teveel zoetigheid gehad...en een paar liter thee
D: "Papa paella" 2 chocolaatjes bij de koffie
T: bak kwark met pindakaas
Vandaag:
T: 4 eiwitmuffins
L: tomatensalade met ui, komkommer en kip
T: eiwitshake
T: snickers
S: fitness
D: geroosterde groenten en een stukje gebakken kabeljauw
T: bak kwark met pindakaas
Ik heb een slijmbeursontsteking bij mijn heup
Daar loop ik al een jaar mee rond ofzo, maar ik dacht het gaat wel over 
Dus nu mijn sportschema aanpassen en ik mag de eerste tijd niet hardlopen beschuit met roze en witte muisjes
en zo maar eens een bak kwark met CReusli
i know i know.. en maar afvragen waarom er niks afgaat
ik weet het dondersgoed maar ik VIND dat ik lekker mag eten
Zijn dat die kleine bakkies van 100ml?quote:
Ik ben trouwens mega fan van die oikos dingen van Danone
Lekker, ik zit er uren van vol en mega makkelijk
Qua voedingswaarde zullen ze wel niet briljant zijn, maar goed
Doe je er verder nog iets door? Ik vind het nogal een karig ontbijt ....
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-04-2014 10:44:39 ]
Als je wil kan je afvallen op alleen snickers ALS je maar onder je max kcals per dag blijft.quote:Op maandag 7 april 2014 10:37 schreef Barreltje het volgende:
suiker
beschuit met roze en witte muisjes
en zo maar eens een bak kwark met CReusli
i know i know.. en maar afvragen waarom er niks afgaat
ik weet het dondersgoed maar ik VIND dat ik lekker mag eten
Dus wel of geen suiker is niet de boosdoener, het gaat om de totaal aantal kcals. En vaak is het zo dat suikerrijke producten slecht verzadigen, dan eet je al snel meer dan de bedoeling is ( tig koekjes ipv 1 koekje etc)
Ze zijn nieuw. Met een soort vruchtenjam die je door heen roert
Oh.. ja in verchillende smaken, passievrucht en bosbes enzo?quote:
Ik zit mobiel dus kan ff geen plaatje geven maar ik denk dat je wat anders voor ogen hebt
Ze zijn nieuw. Met een soort vruchtenjam die je door heen roert
Die heb ik hier nog niet in de winkel gezien trouwens
Dat laat ik idd ook allemaal staanquote:
als je hetzelfde wil volgen als Isa moet je dat inderdaad ook laten staan
Vanmorgen enorm duizelig opgestaan, dus dat kan ik niet aan het suikervrij eten toedichten. Kan amper lopen!
Goed drinken! Klinkt niet zo fijn.quote:
[..]
Dat laat ik idd ook allemaal staan
Vanmorgen enorm duizelig opgestaan, dus dat kan ik niet aan het suikervrij eten toedichten. Kan amper lopen!
Sinds gisterenavond voel ik mij ook gammel, helaas niet gammel genoeg om toch nog te gaan snacken.
Het was bijna een mooi weekend geweest qua eten, maar heb er wel weer van geleerd.
Als ik mijzelf alles ontzeg dan ga ik uiteindelijk alleen maar meer eten dus in de weekenden gestructureerd af en toe ene snackmoment inplannen.
ja diequote:
[..]
Oh.. ja in verchillende smaken, passievrucht en bosbes enzo?
Die heb ik hier nog niet in de winkel gezien trouwens
Ze vullen echt als een gek
O: Salade met volkoren penne, zwarte bonen, tomaatjes en andere groente. Oploskoffie.
T: Appel en een klein handje walnoten en amandelen
L: Kwark met chia, walnoten, pompoenpitten en kaneel
T: 2 blokjes 88% chocolade
D: Onbekend
): Sportkleding bij de Lidl. M'n moeder had 2 paar sokken, 1 shirt, 1 vest en een broek voor 25 euro.
Ik ben zelf net even geweest om 4 paar sokken (2 paar per pakje) en een 'sport' bh te halen. Maar dat is meer voor het fietsen in de sportschool zodat m'n goede bh's niet zo zweterig worden. En ik was maar 10,95 kwijt.
Beterschapquote:
Pfft, ziek op de bank... Geslapen tot half elf en nu yoghurt met cruesli op. Tiramisu heb ik gisteren niets meer van gehad, dus dat was een mooie meevaller.
ik hou het er maar op dat het door wat alcoholische versnaperingen komt.. Maar goed.. ik sta al weer op de loopband!
Bestellen bij Albert, doe ik nu 1 keer per week, werkt daar ook ideaal voor.quote:
Ik doe mijn boodschappen via het pick up point
Dan doe ik geen slechte impuls aankopen
We hebben wel altijd iets van chips in huis. Dat is het enige lekkers waar ik regelmatig van eet sinds ik zwnager ben, niet veel, kleine beetjes.
Tot nu toe 6,5 kg eraf
geen idee hoe of waarom, behalve dan wat minder eetlust s avonds (en ik was een GROTE eter 's avonds) en overdag veel meer regelmaat. maar er groeit op zich ook iets in mn buik dus ik verwacht dat t ergens toch zal ophouden met dalen binnenkort...Thanks voor de tip! Ik heb ook een sport bh nodig en sportsokken! Vandaag eventjes langs de Lidl dusquote:
Tip (van flip
M'n moeder had 2 paar sokken, 1 shirt, 1 vest en een broek voor 25 euro.
Ik ben zelf net even geweest om 4 paar sokken (2 paar per pakje) en een 'sport' bh te halen. Maar dat is meer voor het fietsen in de sportschool zodat m'n goede bh's niet zo zweterig worden. En ik was maar 10,95 kwijt.
Zal ik maar weer eens normaal gaan doen?
Iemand nog ideeen/recepten voor lunchgerechten die geen brood zijn?
* IJsdraakje eet te graag brood voor alternatieven.
Vriendje merkte op dat m'n kont en benen strakker aan het worden zijn.
quote:
Meh, ik heb last van mijn linkerheup. Al een paar weken. Het doet niet continu pijn, maar vooral bij zitten (en dan met name als ik mijn benen over elkaar doe of in kleermakerszit zit). Alleen vandaag is het dus heel de dag al wel aanwezig. Misschien morgen toch maar ff de huisarts bellen ipv als een kip zonder kop te gaan hardlopen
Altijd leuk om te horen!quote:
Uhm. Salade? Soep?
* IJsdraakje eet te graag brood voor alternatieven.
Vriendje merkte op dat m'n kont en benen strakker aan het worden zijn.
Ik ook, maar ik deed het toch wel goed op een vervanging daarvan. Dus inspiratie is welkom.quote:
Uhm. Salade? Soep?
* IJsdraakje eet te graag brood voor alternatieven.
Vriendje merkte op dat m'n kont en benen strakker aan het worden zijn.
Om te hardlopen is het niet echt ideaal hoor. Maar voor fietsen en dat soort dingen wel.quote:
[..]
Thanks voor de tip! Ik heb ook een sport bh nodig en sportsokken! Vandaag eventjes langs de Lidl dus
Ik heb laatst samen met m'n hardloopschoenen een sport bh gekocht: shock absorber. Echt.. dat ding houd alles op z'n plek.
Cruesli/muesli en yoghurt?quote:
[..]
Ik ook, maar ik deed het toch wel goed op een vervanging daarvan. Dus inspiratie is welkom.
Kwart met fruit?
Salade (ik zag er laatst een met meloen en ham op Foodgloss voorbij komen die er wel lekker uitzag en simpel is om te maken)
Goeie sportbh's voor bij stuitersporten.quote:
[..]
Om te hardlopen is het niet echt ideaal hoor. Maar voor fietsen en dat soort dingen wel.
Ik heb laatst samen met m'n hardloopschoenen een sport bh gekocht: shock absorber. Echt.. dat ding houd alles op z'n plek.
Eindelijk een rokje, ik draag NOOIT rokjes, maar nu wel
Foto!quote:
Oh! En ik heb een rokje gekocht!
Eindelijk een rokje, ik draag NOOIT rokjes, maar nu wel
Ouders gingen patat eten en ik heb er niks van gehad.Morgen doe ik hem aan denk ik, dan kan ik wel een foto maken.quote:
Hij is ook gewoon meteen knalroze he
quote:
Vandaag was een goeie dag.
Cool tochquote:
[..]
Morgen doe ik hem aan denk ik, dan kan ik wel een foto maken.
Hij is ook gewoon meteen knalroze he
Netjesquote:
Vandaag was een goeie dag.
Maar je hebt toch wel iets gegeten?
Nou, idd, wtfquote:
Mijn vriend zei direct: overdose?Vandaag eerste suikervrije dagje ging prima
Maar....in mijn normale portie muesli blijkt dus rietsuiker te zitten En het is nog wel van Zonnatura! Dus, dat werd havermoutpap als ontbijt Ja zal wel zoiets zijn, vooral met het oog op die laatste tweet enzo. Nouja, opschudding in Glamourland in ieder gevalquote:
[..]
Nou, idd, wtf
Vandaag eerste suikervrije dagje ging prima
Je eet nu helemaal nul suiker meer? Blijft er uberhaupt nog wat over om te eten? Lijkt mij onwijs lastig haha. Vind het knap
Ik kom na jaaaaaren in Slank te hebben gepost nu hier aanwaaien. Nouja, waaien
ik ben geen vedergewichtje, dus meer aanklossen .Ben nooit superdun geweest, maar vorig jaar mei bevallen en nu hardnekkige kilo's aan het lijf die maar niet vanzelf verdwijnen
. Bouw is ook veranderd. Overall breder geworden, dus m'n garderobe is grotendeels niet draagbaar op het moment. Hollands welvaren zeg maar .Wil echter wel graag weer wat richting oude vorm als het even kan. Gewicht heb ik geen idee van, want ik en weegschalen is geen goede combi. Toen ik bovenmaat 36/38 had en onder 38/40, had ik nog geen gezond BMI, terwijl iedereen aangaf dat ik toch echt niet dunner moest worden. Inmiddels gok ik op bovenmaat 40/42 en onder zeker 44. Dus ik kijk niet naar gewicht, maar hoe m'n kleding zit.
Sporten is helaas moeizaam. Ik heb ehler danlos en kamp nog met de gevolgen van de zwangerschap op m'n lijf. Bekkeninstabiliteit, etc. Vroeger deed ik 2-3x pw aan RPM, maar op een gegeven moment kreeg ik daar op de een of andere manier blaasklachten van.. Fysio adviseert Pilates om spierkracht op te bouwen, maar dat vind ik echt geen zak aan
. Daar moet ik nog even moed voor verzamelen . Ik probeer af en toe wel weer te rpm'en, want ik vond het erg leuk en baalde enorm dat het niet meer ging. Ik zal het dus in eerste instantie vooral van het eetpatroon moeten hebben .Overdag zal ik niet heel veel posten, want vorige week begonnen in een nieuwe baan en ik wil niet op fok rondhangen daar
. Zal in de avond m'n best doen bij te lezen en wat te reageren.Dit was mijn spreekbeurt. Zijn er nog vragen?
Hoi :-) wat vind je eventueel van zwemmen?quote:
Hallo
Ik kom na jaaaaaren in Slank te hebben gepost nu hier aanwaaien. Nouja, waaien
Ben nooit superdun geweest, maar vorig jaar mei bevallen en nu hardnekkige kilo's aan het lijf die maar niet vanzelf verdwijnen
Wil echter wel graag weer wat richting oude vorm als het even kan. Gewicht heb ik geen idee van, want ik en weegschalen is geen goede combi. Toen ik bovenmaat 36/38 had en onder 38/40, had ik nog geen gezond BMI, terwijl iedereen aangaf dat ik toch echt niet dunner moest worden. Inmiddels gok ik op bovenmaat 40/42 en onder zeker 44. Dus ik kijk niet naar gewicht, maar hoe m'n kleding zit.
Sporten is helaas moeizaam. Ik heb ehler danlos en kamp nog met de gevolgen van de zwangerschap op m'n lijf. Bekkeninstabiliteit, etc. Vroeger deed ik 2-3x pw aan RPM, maar op een gegeven moment kreeg ik daar op de een of andere manier blaasklachten van.. Fysio adviseert Pilates om spierkracht op te bouwen, maar dat vind ik echt geen zak aan
Overdag zal ik niet heel veel posten, want vorige week begonnen in een nieuwe baan en ik wil niet op fok rondhangen daar
Dit was mijn spreekbeurt. Zijn er nog vragen?
Geprobeerd! Maar kreeg enorm veel pijn aan m'n knieën helaas.quote:
[..]
Hoi :-) wat vind je eventueel van zwemmen?
Ik had voor morgen een zwarte bonensalade bedacht als lunch, maar mijn blik zwarte bonen bevat dus...tadaaa! suiker. Nu ga ik dat dus gewoon eten morgen (anders heb ik niets als lunch en dat is heel wat slechter dan die paar gram suiker), maar wel even naar de biologische winkel om te kijken of ik gedroogde bonen oid kan kopen.quote:
Je eet nu helemaal nul suiker meer? Blijft er uberhaupt nog wat over om te eten? Lijkt mij onwijs lastig haha. Vind het knap
Hoi, XcUZ_Me
Wat ga je aan je eetpatroon veranderen tov de afgelopen maanden?Nieuwe baan?quote:
Hallo
<knip>
Overdag zal ik niet heel veel posten, want vorige week begonnen in een nieuwe baan en ik wil niet op fok rondhangen daar
Dit was mijn spreekbeurt. Zijn er nog vragen?
Verder
, ik zal je missen in slank, maar dat geeft niet, want dan zie ik je hier. Blijf onthouden dat je beeldschoon bent . Zonder twijfel nu ook nog.Wat ik ga veranderen.. Niet meer / minder snoepen. En geen alcohol meer doordeweeks is het voornemen. Is ook beter met nieuwe werk. Dat werk is wel in mijn woonplaats, dus nu op de fiets ipv in de auto, dus dat is al WIN!
Ok, maar 10 minuutjes enkele reis, maar toch . En overall gewoon gezondere keuzes. Sigme
. Ja, nieuwe baan. Lang lang lang verhaal helaas...Ik kwam net nog 1300 stappen tekort voor de 10,000 en ben dus een uurtje gaan lopen buiten. Nu zit ik op 15,898.
Heb een kleine 6km gewandeld. En nu ga ik maar eens een mango slachten als avond-T.
vanmiddag in de trein zat ik me nog te bedenken dat ik niks van je nick snapte... Tot ik ineens las I shot the maid. Ipv Is hot the maid.quote:
Oh! En ik heb een rokje gekocht!
Eindelijk een rokje, ik draag NOOIT rokjes, maar nu wel
quote:
[..]
vanmiddag in de trein zat ik me nog te bedenken dat ik niks van je nick snapte... Tot ik ineens las I shot the maid. Ipv Is hot the maid.
.Dat red ik idd nog wel voor ik ga slapen hoor.quote:
Oh BE, de neuroot in mij zou dus acuut nog 102 stappen gaan doen
Ik heb gisteren rondjes door de woonkamer gelopen om van 14500 bij de 15000 te komen.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 07-04-2014 21:18:09 ]
Hm dat is wel balen ja.quote:
[..]
Geprobeerd! Maar kreeg enorm veel pijn aan m'n knieën helaas.
had je naam voor het gemak maar even gecopy-paste En niet meer snoepen is altijd een goed voornemen
Gefeliciteerd met je nieuwe baan in je eigen woonplaats Jaloers!Kan je niet pas op de plaats makenquote:
Dat red ik idd nog wel voor ik ga slapen hoor.
Ik heb gisteren rondjes door de woonkamer gelopen om van 14500 bij de 15000 te komen.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 07-04-2014 21:18:22 ]
Ik heb net ook een paar rondjes door de tuin gedaan om 10.000 te halen.quote:
[..]
Dat red ik idd nog wel voor ik ga slapen hoor.
Ik heb gisteren rondjes door de woonkamer gelopen om van 14500 bij de 15000 te komen.
Dus nu zijn de statistieken:
SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 07-04-2014 21:18:33 ]
Patoshik! *stappen-boks*Ja, zou denk ik ook wel kunnen.quote:
Zou ik iig minder draaierig van worden. Dit zijn mijn stats:quote:
[..]
Ik heb net ook een paar rondjes door de tuin gedaan om 10.000 te halen.
Dus nu zijn de statistieken:SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER
Nee dat kan niet.quote:
[..]
Ja, zou denk ik ook wel kunnen.
Op m'n werk sta en buk ik ook steeds en probeer ik zoveel mogelijk te bewegen op m'n vierkante meter maar de fitbit zegt gewoon dat ik lui ben geweest en niks heb gedaan. En yay voor je stats! Je gaat echt lekker!
Zijn er nog tips voor apps om je eten in bij te houden? En niet dat er 1737636378292938736365522 voedingsmiddelen niet in staan terwijl ze wel veelvoorkomend zijn?
We hebben een fitbit zip, een klein apparaatje dat de stappen en al die fijne dingetjes bij houdt en daar hoort uiteraard een leuk appje bij enzo. /hebbertquote:
Netjes! Sleur je dan de hele dag je iPad mee?
Zijn er nog tips voor apps om je eten in bij te houden? En niet dat er 1737636378292938736365522 voedingsmiddelen niet in staan terwijl ze wel veelvoorkomend zijn?
Apps om eten bij te houden zijn er plenty, ik vind zelf calorieteller van fatsecret heel fijn omdat je barcodes kan scannen en het is echt een hele uitgebreide database.
Anderen zweren bij MyFitnessPall bijvoorbeeld.
Myfitnesspall?quote:
Netjes! Sleur je dan de hele dag je iPad mee?
Zijn er nog tips voor apps om je eten in bij te houden? En niet dat er 1737636378292938736365522 voedingsmiddelen niet in staan terwijl ze wel veelvoorkomend zijn?
Kun je zelfs streepjes code's scannen.
Daarom vind ik dat al leuk om te doen.Ik gebruik die van fatsecret, staat best wat in en anders is het makkelijk toe te voegen.quote:
Netjes! Sleur je dan de hele dag je iPad mee?
Zijn er nog tips voor apps om je eten in bij te houden? En niet dat er 1737636378292938736365522 voedingsmiddelen niet in staan terwijl ze wel veelvoorkomend zijn?
Vanmiddag goed gesport en nu zit ik half te slapen, ik vermoed een verband.
maar ik ga die app straks eens ff zoeken!
Geen idee waarom alles een hoofdletter heeft overigens. Dat doet mijn mobiel
.hahahaquote:
Sorry, facebookplaatjes zijn k*t enzo, maar ik moest hier zo om lachen:
[ afbeelding ]
Eens kijken of ik morgen nog zin kan maken voor de sportschool
:O: beschuit met roze witte muisjes
L: kwark (250 ml ) met cruesli
t: 2 spelt boterhammen met pate
D: pasta met kip en snijbonen meuk
S: volleybal trainen en voor het eerst in 5 jaar op de fiets naar de training
het is f#cking 5 mins fietsen t: bakje rozijnen om te snaaien
oftewel veel te weinig..
morgen word ok ene waardeloze lijst..
O: kwark met cruesli
t: mandarijntje
l: 2 bth met pate
D: ergens iets gehaald wsl
Ja natuurlijk.quote:
[..]
Netjes
Maar je hebt toch wel iets gegeten?
Maar geen vette hap.Ligt er ook een beetje aan hoe hard je nu gaat, door verantwoord eten en die hoeveelheid sport.quote:
Ja nouja, op een verantwoorde manier door genoeg te eten en drie dagen in de week sportschool en Evy te doen. Ik zou zo zo zo zo zo graag 10 kilo minder willen wegen op mijn verjaardag dan mijn vorige verjaardag
Hier een fijne avond met wijntjes en een kaasplankje. Ging nét volgens FatSecret, maar het zet natuurlijk niet echt zoden aan de dijk.
Dat is morgen, dus daar heb je nu toch nog invloed op? Kan je het niet verbeteren?quote:
morgen word ok ene waardeloze lijst..
O: kwark met cruesli
t: mandarijntje
l: 2 bth met pate
D: ergens iets gehaald wsl
Myfitnesspal heeft bijna allesquote:
Netjes! Sleur je dan de hele dag je iPad mee?
Zijn er nog tips voor apps om je eten in bij te houden? En niet dat er 1737636378292938736365522 voedingsmiddelen niet in staan terwijl ze wel veelvoorkomend zijn?
En je kan zelf toevoegen, natuurlijk.Ga al een paar weken naar de sportschool, sinds zondag voer ik alles wat ik eet in in myfitnesspal. In eerste instatie gekozen voor de optie een kilo per week, dan zou ik 1200 kcal per dag mogen en dat is wel erg weinig als je ook genoeg voedingsstoffen binnen wil krijgen, dus ik doe wel iets meer.
Morgen ga ik proberen te sporten als dat haalbaar is (veel te doen, dus weet niet of ik het red qua tijd en energie) en donderdag in ieder geval weer naar de sportschool.
Precies, kom op Barreltje!quote:
[..]
Dat is morgen, dus daar heb je nu toch nog invloed op? Kan je het niet verbeteren?
Probeer de app fat secret eens dat maakt je heel bewust van wat je nou eigenlijk allemaal naar binnen schuift aan calorieën. Dat zorgde er bij mij voor dat die knop omdraaide.quote:
Hallo, ik ben ZwevendeTiepel en ik heb een bmi van 33,2. ik wil graag afvallen zodat ik gelukkiger ben met mezelf. de broodjes frikandel vliegen mn strot zowat in en de dagelijkse "fruit koekjes" en gevulde koeken zijn ook niet zo goed. maar ik kan maar niet stoppen. ik ben verdrietig omdat ik eet en ik eet omdat ik verdrietig ben
Zet het doel idd iets lager een kilo per week is ook wel veel hoorquote:
Sinds zondag ook weer begonnen. Was alleen maar achteruit aan het diëten en daar ben ik even helemaal klaar mee.
Ga al een paar weken naar de sportschool, sinds zondag voer ik alles wat ik eet in in myfitnesspal. In eerste instatie gekozen voor de optie een kilo per week, dan zou ik 1200 kcal per dag mogen en dat is wel erg weinig als je ook genoeg voedingsstoffen binnen wil krijgen, dus ik doe wel iets meer.
Morgen ga ik proberen te sporten als dat haalbaar is (veel te doen, dus weet niet of ik het red qua tijd en energie) en donderdag in ieder geval weer naar de sportschool.
Denk dat een halve kilo veel beter haalbaar is voor welk platform is dezequote:
[..]
Probeer de app fat secret eens dat maakt je heel bewust van wat je nou eigenlijk allemaal naar binnen schuift aan calorieën. Dat zorgde er bij mij voor dat die knop omdraaide.
Oh, doe je een update daarna? Ik hou altijd zoveel over wat uiteindelijk vergaat in de koelkastquote:
Eens kijken of wortelsoep lekker is, had nog wortelen over van de tomatensoep en iets anders doe ik er toch niet mee......
Als het wat is is het wel een goede optie Voor vrijwel alle vlgs mij.quote:
Ja, ik wil die nu ook vaker gaan proberen met restjes die anders niet op gaan.quote:
[..]
Oh, doe je een update daarna? Ik hou altijd zoveel over wat uiteindelijk vergaat in de koelkast
Ik laat het weten
ik wil leren hoe je gezond eet en hoe ik af kan vallen ik ben 96/97 kilo.
als ik niet serieus overkom spijt me dat. ik ben het wel
Nou ik zou er toch ook wel iets van zeggen als ik meteen zo benaderd wordquote:
Gewoon doorposten en btw pm/dm's horen niet op het forum besproken te worden
Tja ik verzin de regels niet....quote:
[..]
Nou ik zou er toch ook wel iets van zeggen als ik meteen zo benaderd word
Ik denk dat als ik alle lessen in de sportschool heb gedaan weer opnieuw begin maar dan buiten, omdat dat me stiekem toch wel iets te zwaar valt nog.
Ik vond op de loopband ook veel fijnerquote:
Gisteren trouwens Evy op de loopband gedaan wegens tijdgebrek en ik toch al in de sportschool stond, en eigenlijk vond ik dat wel even veel fijner lopen (door de demping ofzo denk ik?). Ik denk dat ik voorlopig Evy gewoon even in de sportschool zelf doe, scheelt mij tijd en als beginner vind ik dit prima.
Ik denk dat als ik alle lessen in de sportschool heb gedaan weer opnieuw begin maar dan buiten, omdat dat me stiekem toch wel iets te zwaar valt nog.
Toen ik buiten ging lopen had ik veel vaker last van pijntjes enzo.
Maar goed, het is en blijft sporten dus in die zin maakt dat verder niet uit natuurlijk.
Ja precies, buiten is wel wat zwaarder. Dus ik doe nu eerst gewoon in de sportschool om 'in te komen' en dan gewoon opnieuw lekker buitenquote:
Dat is idd niet te vergelijken, geen luchtweerstand en enorme demping, of beter zelfs vering.
Maar goed, het is en blijft sporten dus in die zin maakt dat verder niet uit natuurlijk.
(want stiekem vind ik de buitenlucht dan wel weer fijn)Buiten kreeg ik wel elke keer direct last van mijn kuiten, en dat had ik nu niet. Met het oog op het 'laat maar zitten dit doet zeer' gedrag van mij is dit wel een goede oplossing
Het is goed gelukt, alleen beetje uitgeschoten met de cayennepeperquote:
[..]
Oh, doe je een update daarna? Ik hou altijd zoveel over wat uiteindelijk vergaat in de koelkast
quote:
[..]
Het is goed gelukt, alleen beetje uitgeschoten met de cayennepeper
Wat doe je er allemaal in?
Zover ik weer is hij voor zowel Android, IOS als Windows te krijgenquote:
Ui, wortel, suiker en kruiden (kerrie & cayennepeper).quote:
En een groentebouillonblokje
Dat heb ik allemaal wel in huis, behalve suikerquote:
[..]
Ui, wortel, suiker en kruiden (kerrie & cayennepeper).
En een groentebouillonblokje
Vanavond/morgen maar eens maken Nu op de naar Arnhem, citobezoek
O: 2 volkoren. 1 kipfilet, 1 gehakt. Bakje homemade tiramisu die stond dus echt al vanaf zondagavond in de koelkast en ik voelde me te beroerd om hem op te eten... nu een klein beetje gehad en het was zo ontzettend lekker
T: Pakje sesamcrackertjes.
L: 4 volkoren. 2 kipfilet, 2 gehakt. 1/3 komkommer.
T: Appel.
D: We gaan voor het eten boodschappen doen, dus weet nog niet precies wat we gaan eten. We hebben alles voor een maaltijdsalade in huis, maar daar vind ik het eigenlijk geen weer voor. Pan groentesoep maken lijkt me een beter plan.
T: Tiramisu dus. Van mascarpone, eigeel, suiker, lange vingers, koffie en 43.
Als je ongeveer 1200 eet, niet vergeten je exercise calorieën deels terug te eten. Als je 600 verbrandt in de sportschool bijvoorbeeld, kun je tussen de 1500-1700 kcal eten. Ik voer het meestal in op mfp, maar omdat die machines op de sportschool vaak overschatten hoeveel je verbrandt, eet ik het niet allemaal terug.quote:
Sinds zondag ook weer begonnen. Was alleen maar achteruit aan het diëten en daar ben ik even helemaal klaar mee.
Ga al een paar weken naar de sportschool, sinds zondag voer ik alles wat ik eet in in myfitnesspal. In eerste instatie gekozen voor de optie een kilo per week, dan zou ik 1200 kcal per dag mogen en dat is wel erg weinig als je ook genoeg voedingsstoffen binnen wil krijgen, dus ik doe wel iets meer.
Morgen ga ik proberen te sporten als dat haalbaar is (veel te doen, dus weet niet of ik het red qua tijd en energie) en donderdag in ieder geval weer naar de sportschool.
Een kilo per week is sowieso best veel.
Vandaar dat mfp je doel relatief laag zet.Ik had hetzelfde bij MFP, ik heb hem nu handmatig ingesteld op 1600 kcal, ongeveer 100 kcal boven mijn BMR. Op dagen dat is sport eet ik iets van 1700 kcal nu. (Mijn BMR + activiteiten niveau is rond de 2000 )quote:
Sinds zondag ook weer begonnen. Was alleen maar achteruit aan het diëten en daar ben ik even helemaal klaar mee.
Ga al een paar weken naar de sportschool, sinds zondag voer ik alles wat ik eet in in myfitnesspal. In eerste instatie gekozen voor de optie een kilo per week, dan zou ik 1200 kcal per dag mogen en dat is wel erg weinig als je ook genoeg voedingsstoffen binnen wil krijgen, dus ik doe wel iets meer.
Morgen ga ik proberen te sporten als dat haalbaar is (veel te doen, dus weet niet of ik het red qua tijd en energie) en donderdag in ieder geval weer naar de sportschool.
coolquote:
[..]
Zover ik weer is hij voor zowel Android, IOS als Windows te krijgen
Aan een collega meegeven of de prullenbak in!quote:
Wegens pasen op m'n werk een chocoladepaashaas gekregen van een centimeter of 30-35 hoog. Tevens is het blok waar hij op staat gevuld met paaseitjes. Great...
Dit.quote:
[..]
Aan een collega meegeven of de prullenbak in!
Hoewel ik zo'n ding hier ook in de kast zou kunnen zetten, ik taal er niet naar. En lief eet het dan op.
Als cadeautje aan iemand anders geven en anders inderdaad mooi de prullenbak in.quote:
Wegens pasen op m'n werk een chocoladepaashaas gekregen van een centimeter of 30-35 hoog. Tevens is het blok waar hij op staat gevuld met paaseitjes. Great...
Mijn gevoel volgen en een eigen bedrijfje beginnen begint steeds meer een optie te worden.
Hier ook. En dan er na 3 jaar achterkomen dat dat ding er nog staat.quote:
[..]
Dit.
Hoewel ik zo'n ding hier ook in de kast zou kunnen zetten, ik taal er niet naar. En lief eet het dan op.
Tja, elke collega heeft zo'n dingquote:
[..]
Aan een collega meegeven of de prullenbak in!
Ik neem wel gewoon mee naar huis, ik gok dat hij bij m'n broertje in goede handen is
Heb al gewerkt, naar de sportschool geweest en de huishoudelijke taken al gedaan.
Ik geef die dingen altijd aan mensen waarvan ik niet erg vind dat ze dik worden omdat ze bijvoorbeeld naar mij steeds stomme opmerkingen maken.quote:
[..]
Tja, elke collega heeft zo'n ding
Ik neem wel gewoon mee naar huis, ik gok dat hij bij m'n broertje in goede handen is
En dan hopen dat zij ook dik worden. Het gaat hier verkeerd. Op het werk gaat het prima maar zodra ik thuis kom ga ik helemaal de mist in en prop ik mezelf vol. Het is klaar potver! Dat moet gewoon want het ging zo goed. Grrr...
quote:
[..]
Ik geef die dingen altijd aan mensen waarvan ik niet erg vind dat ze dik worden omdat ze bijvoorbeeld naar mij steeds stomme opmerkingen maken.
evilEigen schuld!quote:
Ik heb teveel mensen in mijn omgeving die grappen of vervelende opmerkingen maken over dikke mensen. Voornamelijk dan over eetgewoontes, kleding of hoe ze bewegen.
Ik vraag me dan altijd af of ze ook zo over mij praten als ik er niet bij ben. Wanneer ik daar dan iets van zeg kijken ze me raar aan en zeggen ze van; maar zo dik ben jij toch niet?
Nou, ik voel mij met mijn BMI van 30 toch wel aangesproken.
Of bijvoorbeeld mijn vriend die regelmatig zegt dat hij hardlopende dikke mensen echt niet vindt kunnen.
Gisteren na het hardlopen heb ik hem even ingewreven dat ik met mijn dikke puddingkont en blubberbuik lekker openbaar heb hardgelopen.
Ik zou me het me allemaal niet moeten aantrekken maar ik vind het niet bepaald motiverend.
HAHA KIJK DIE DIKKE MENSEN HUN BEST DOEN OM AF TE VALLEN.
Niet om het een of ander, maar zo iemand zou van mij toch echt aan z'n eigen lul mogen sabbelen.
Hij is zelf ook dik geweest en vindt mensen die hun best doen om af te vallen verder juist alleen maar goed bezig. Ik vind het dus ook echt geen snuggere opmerking.
Na mijn opmerking snapt hij het geloof ik wel. Hij moest lachen en zei dat ik goed bezig ben.
quote:
Niet om het een of ander, maar zo iemand zou van mij toch echt aan z'n eigen lul mogen sabbelen.
wat eet je dan overdag?quote:Op dinsdag 8 april 2014 11:11 schreef PaarsBeestje het volgende:
Het gaat hier verkeerd. Op het werk gaat het prima maar zodra ik thuis kom ga ik helemaal de mist in en prop ik mezelf vol. Het is klaar potver! Dat moet gewoon want het ging zo goed. Grrr...
Mijn lijstje voor vandaag:
T: 3 eiwitmuffins
L: gemengde salade met ui, olijfjes en komkommer. Restje kippenpoot erbij
T: havermoutshake
D: linzensoepje met geroosterde boterham
B: salsa
T: bak kwark met pindakaas
Zonder (extra) beweging gaat het wel lastig worden om af te vallen vrees ik...Lijstje voor vandaag:
O: choco cruesli met melk
L: 3 tosti's volkoren met achterham/kaas (ik heb net zo'n grillding gehaald, hoef ik tenminste geen boter te gebruiken)
T: fruit
D: roerbakmie/wokgroenten/kip
Zoiets komt zeker niet motiverend over neequote:
Muh ik voel mij een beetje down ofzo.
Ik heb teveel mensen in mijn omgeving die grappen of vervelende opmerkingen maken over dikke mensen. Voornamelijk dan over eetgewoontes, kleding of hoe ze bewegen.
Ik vraag me dan altijd af of ze ook zo over mij praten als ik er niet bij ben. Wanneer ik daar dan iets van zeg kijken ze me raar aan en zeggen ze van; maar zo dik ben jij toch niet?
Nou, ik voel mij met mijn BMI van 30 toch wel aangesproken.
Of bijvoorbeeld mijn vriend die regelmatig zegt dat hij hardlopende dikke mensen echt niet vindt kunnen.
Gisteren na het hardlopen heb ik hem even ingewreven dat ik met mijn dikke puddingkont en blubberbuik lekker openbaar heb hardgelopen.
Ik zou me het me allemaal niet moeten aantrekken maar ik vind het niet bepaald motiverend.
Ik hoor mensen soms ook wel eens iets zeggen over dikke mensen die hardlopen en dat het er niet uit zou zien. Ik kan dan vaak niet anders dan reageren met de vraag hoe zij dan verwachten dat mensen ooit af moeten vallen als ze niet zouden sporten en dat ze juist goed bezig zijn. Sommige mensen
Oi! Doe eens niet!quote:
Het gaat hier verkeerd. Op het werk gaat het prima maar zodra ik thuis kom ga ik helemaal de mist in en prop ik mezelf vol. Het is klaar potver! Dat moet gewoon want het ging zo goed. Grrr...
Clums!
quote:
Meh, ik heb een peesschede ontsteking bij mijn heup/dijbeen dus het advies van de huisarts was om voorlopig 2 weken het hardlopen even te laten zitten en ibuprofen te nemen zodat het kan herstellen
sterkte!Er rust een vloek op week 6 echtquote:
Meh, ik heb een peesschede ontsteking bij mijn heup/dijbeen dus het advies van de huisarts was om voorlopig 2 weken het hardlopen even te laten zitten en ibuprofen te nemen zodat het kan herstellen
Lijstje voor vandaag:
O: choco cruesli met melk
L: 3 tosti's volkoren met achterham/kaas (ik heb net zo'n grillding gehaald, hoef ik tenminste geen boter te gebruiken)
T: fruit
D: roerbakmie/wokgroenten/kip
Beterschap!
Sterkte! Kan je iets anders qua beweging doen?quote:
Meh, ik heb een peesschede ontsteking bij mijn heup/dijbeen dus het advies van de huisarts was om voorlopig 2 weken het hardlopen even te laten zitten en ibuprofen te nemen zodat het kan herstellen
Lijstje voor vandaag:
O: choco cruesli met melk
L: 3 tosti's volkoren met achterham/kaas (ik heb net zo'n grillding gehaald, hoef ik tenminste geen boter te gebruiken)
T: fruit
D: roerbakmie/wokgroenten/kip
Is jouw L trouwens niet erg groot?
En choco cruesli zit daar niet erg veel suiker/kcal in?
T: 2 stukjes 88% chocolade
L: 2 volkoren met gebakken ei en halve avocado
T: handje amandelen
D: onbekend
Thnx!quote:
Zou dat het zijn? Kun jij inmiddels wel weer hardlopen?quote:
[..]
Er rust een vloek op week 6 echt
Beterschap!
Ik mag wel gewoon blijven lopen, bukken, alles wat je normaal op een dag doet zeg maar. Maar liever geen extra dingen zoals bv. hardlopen. Ik merk al weken dat er iets niet helemaal in orde is, maar omdat het zo af en toe eens pijn deed en dan weer een tijd niet, vond ik het niet nodig om naar een dokter te gaan. Gisteren had ik er voor het eerst de hele dag last van (ook met zitten), dus uiteindelijk toch maar gegaan. En dan zit ik daar nog in de wachtkamer met het idee dat ik me vast aanstel en dat die dokter zich vast afvraagt wat ik in hemelsnaam kom doenquote:
[..]
Sterkte! Kan je iets anders qua beweging doen?
Is jouw L trouwens niet erg groot?
En choco cruesli zit daar niet erg veel suiker/kcal in?
Ik vond mijn lunch niet groot eigenlijk, waren gewoon 3 volkoren boterhammen met 2 plakjes ham ertussen verdeeld en wat stukjes kaas erop. Ik heb een blok kaas liggen en heb daar wat plakken afgeschaafd, 3 voor de dubbelen boterham en 1 en een beetje voor de enkele, geen kaas overlappend. Alleen had ik ze nu in een grillapparaat gegooid.
Voorheen op werk had ik altijd 3 boterhammen bij me, waarvan 2 met vleesbeleg en eentje appelstroop of pindakaas of zo, en dan nog een kopje soep erbij. Is mijn lunch van vandaag zoveel slechter ja?
EDIT - ik zie nu dus pas dat ik '3 tosti's' heb geschreven, wat dus 6 boterhammen zouden zijn, het waren dus 3 boterhammen
Die choco cruesli is iets wat er de laatste tijd een beetje ingeslopen is omdat ik dat erg lekker vind, maar ik zou eigenlijk beter kunnen overstappen op iets anders ja... Brinta of een schaaltje yoghurt en een cracker is wat ik normaal altijd voor ontbijt had en dat werkte ook prima
[ Bericht 5% gewijzigd door Miss_Congeniality op 08-04-2014 14:07:55 ]
Ik heb echt serieus al sinds 2 huizen geleden, da's een jaar of 4, een lactosevrije chocoladepaashaas in de koelkast liggen... Vind hem gewoon echt niet interessant.quote:
[..]
Hier ook. En dan er na 3 jaar achterkomen dat dat ding er nog staat.
Heb net heerlijk een half uur doorgewandeld in het zonnetje en de wind. Straks nog even een speelterrein inspecteren buiten en dan lekker boodschappen doen. Fijne dag!
Ah, ik zie een tosti als een dubbele boterham, dus 6 in totaal als je 3 tosti's eet. En chococruesli is, net als alle cruesli eigenlijk, een suikerbom. Ik neem het ook wel eens, maar het is beter om dat niet elke dag te doen.quote:
[..]
Ik mag wel gewoon blijven lopen, bukken, alles wat je normaal op een dag doet zeg maar. Maar liever geen extra dingen zoals bv. hardlopen. Ik merk al weken dat er iets niet helemaal in orde is, maar omdat het zo af en toe eens pijn deed en dan weer een tijd niet, vond ik het niet nodig om naar een dokter te gaan. Gisteren had ik er voor het eerst de hele dag last van (ook met zitten), dus uiteindelijk toch maar gegaan. En dan zit ik daar nog in de wachtkamer met het idee dat ik me vast aanstel en dat die dokter zich vast afvraagt wat ik in hemelsnaam kom doen
Ik vond mijn lunch niet groot eigenlijk, waren gewoon 3 volkoren boterhammen met 2 plakjes ham ertussen verdeeld en wat stukjes kaas erop. Ik heb een blok kaas liggen en heb daar wat plakken afgeschaafd, 3 voor de dubbelen boterham en 1 en een beetje voor de enkele, geen kaas overlappend. Alleen had ik ze nu in een grillapparaat gegooid.
Voorheen op werk had ik altijd 3 boterhammen bij me, waarvan 2 met vleesbeleg en eentje appelstroop of pindakaas of zo, en dan nog een kopje soep erbij. Is mijn lunch van vandaag zoveel slechter ja?
Die choco cruesli is iets wat er de laatste tijd een beetje ingeslopen is omdat ik dat erg lekker vind, maar ik zou eigenlijk beter kunnen overstappen op iets anders ja... Brinta of een schaaltje yoghurt en een cracker is wat ik normaal altijd voor ontbijt had en dat werkte ook prima
Ik zie nu pas dat ik 3 tosti's als lunch heb opgeschreven in plaats van 3 boterhammen in een tosti apparaatquote:
[..]
Ah, ik zie een tosti als een dubbele boterham, dus 6 in totaal als je 3 tosti's eet. En chococruesli is, net als alle cruesli eigenlijk, een suikerbom. Ik neem het ook wel eens, maar het is beter om dat niet elke dag te doen.
Ja, een tosti is voor mij ook een dubbele boterham, dus kan me voorstellen dat het overkwam als een grote lunch ja, dat krijg ik echt niet weg Ik kan het ook beter niet te vaak pakken, die cruesli. Maar dan staat er zo'n pak open en voor ik het weet zit het weer in mijn schaaltje.
Het was op in de winkel de laatste keer dat ik boodschappen ging doen, misschien was dat een hint dat het tijd is om weer 'normaal' te gaan ontbijten Ik ga vanavond een poging wagen. Maar net met mijn hond wezen lopen en toen ging ik verkeerd staan en sprong de snee weer open. Het zit ook onder aan mijn voet niet de meest handige plek zeg maarquote:
[..]
Zou dat het zijn? Kun jij inmiddels wel weer hardlopen?
Ik krijg binnen een uur nadat ik opgestaan ben ook nog geen brood wegquote:
Ik ontbijt ook altijd met cornflakes. Ene keer choco. Andere keer iets anders. Nu gewoon naturel. Of kwark met crusli. Maar brood in de ochtend vind echt niet weg te werken en zo eet ik iig iets
Maar van die wasa volkoren crackers wel op de een of andere manier, dus dan ga ik vaak daarvoor. En in het weekend vind ik ontbijt/lunch met (afbak)broodjes wel heel lekker, maar dat is dan wat later op de ochtend, lekker rustig aan en zo, en daar heb/neem ik op een doordeweekse dag gewoon geen tijd voor...
He gets dat klinkt niet fijn nee... Hopen dat dat vanavond goed gaat dan! Moet je nu die 7 min achter elkaar gaan lopen?quote:
[..]
Ik ga vanavond een poging wagen. Maar net met mijn hond wezen lopen en toen ging ik verkeerd staan en sprong de snee weer open. Het zit ook onder aan mijn voet niet de meest handige plek zeg maar
Ik val eindelijk weer af, mijn huid is mega slecht en mijn humeur gaat per dag een keer of 800 van on top of the word naar diepe donkere depressie en weer terug
Zeker, anders ga ik van mijn stokje hoor!quote:
[..]
Als je ongeveer 1200 eet, niet vergeten je exercise calorieën deels terug te eten. Als je 600 verbrandt in de sportschool bijvoorbeeld, kun je tussen de 1500-1700 kcal eten. Ik voer het meestal in op mfp, maar omdat die machines op de sportschool vaak overschatten hoeveel je verbrandt, eet ik het niet allemaal terug.
Een kilo per week is sowieso best veel.
Ik zit vandaag nu al op 1300. Kon niet slapen, dus al heel de dag honger + koud. Maar goed, ging vanavond toch nog wel even sporten en ik eet iets van minder dan 500 kcal, dus het is te overzien. En dan ben ik daarna hopelijk moe genoeg om lekker te kunnen slapen vannacht.
Lijkt me niet helemaal verstandig helaas. Ik ga weer voor de 5 minuten en als dat niet gaat pak ik nog een week terug. Ik moet echt bewegen maar ik wil ook niet mijn voet nog erger maken.quote:
[..]
He gets dat klinkt niet fijn nee... Hopen dat dat vanavond goed gaat dan! Moet je nu die 7 min achter elkaar gaan lopen?
Snap ik, dan kun je beter voorzichtig zijnquote:
[..]
Lijkt me niet helemaal verstandig helaas. Ik ga weer voor de 5 minuten en als dat niet gaat pak ik nog een week terug. Ik moet echt bewegen maar ik wil ook niet mijn voet nog erger maken.
Ik eet eigenlijk altijd op dezelfde tijd. Hond moet er ook in het weekend vroeg uit. Crackers zijn ook wel lekker. Heb een tijdje knackebrod op. Helaas geven die mij niet echt een verzadigd gevoel. Maar heb zelf zo iets van zo lang ik afval blijf ik gewoon dat spul ontbijten.quote:
[..]
Ik krijg binnen een uur nadat ik opgestaan ben ook nog geen brood weg
Maar van die wasa volkoren crackers wel op de een of andere manier, dus dan ga ik vaak daarvoor. En in het weekend vind ik ontbijt/lunch met (afbak)broodjes wel heel lekker, maar dat is dan wat later op de ochtend, lekker rustig aan en zo, en daar heb/neem ik op een doordeweekse dag gewoon geen tijd voor...
Baal op wel van. Maar denk dat het belangrijkste is om überhaupt te blijven bewegen. En regenen geen probleem maar hoop niet dat het gaat hagelen vanavond.quote:
[..]
Snap ik, dan kun je beter voorzichtig zijn
Hagel hebben we hier al gehad, waren flinke stenenquote:
[..]
Baal op wel van. Maar denk dat het belangrijkste is om überhaupt te blijven bewegen. En regenen geen probleem maar hoop niet dat het gaat hagelen vanavond.
En elke beweging is meegenomen ja
Baal er in dat opzicht ook wel van dat de huisarts mijn nu aanraadde om even helemaal niets te doen. Er kwam nog wel een voorzichtige 'als je het echt niet laten kunt, zou je misschien 1x in de week iets kunnen proberen, maar je hebt wel kans dat je er dan langer mee rond loopt en dat het niet goed geneest'. Dan kan ik dus maar beter even niks doen en hopen dat het snel weggaat. Maar ik kan dus over 2 weken ook niet ineens 7 min aan een stuk gaan lopen vrees ik Alles komt goed. Dan pak je over twee weken gewoon een lesje terug en ben je in mijn ogen net zo goed bezig als dat je wel de 7 minuten had gelopenquote:
[..]
Hagel hebben we hier al gehad, waren flinke stenen
En elke beweging is meegenomen ja
Eens hiermee.quote:
[..]
Alles komt goed. Dan pak je over twee weken gewoon een lesje terug en ben je in mijn ogen net zo goed bezig als dat je wel de 7 minuten had gelopen
Blauwe lucht nu, hopelijk blijft het nog even zo.
Hahaha helemaal mee eens! Ik heb weleens commentaar gekregen dat ik te dik was om te fietsen. Hoe moet ik ooit afvallen als ik niet mag bewegen?!quote:
Geef je vriend een schop van me. En zeg maar dat ik met mijn BMI van ruim boven die van hem vanavond ga waggelen, en aan hem zal denken. En dat het een bijzonder domme opmerking is.
HAHA KIJK DIE DIKKE MENSEN HUN BEST DOEN OM AF TE VALLEN.
Niet om het een of ander, maar zo iemand zou van mij toch echt aan z'n eigen lul mogen sabbelen.
Hier staat het te regenen en ik moet de hond uitlaten... #IkWilNietquote:
[..]
Eens hiermee.
Blauwe lucht nu, hopelijk blijft het nog even zo.
Vriendin van mij was aan het hardlopen en toen riep iemand haar na dat het toch niet zou helpen oid. Niet op haar mondje gevallen liep ze naar hem toe en vroeg wat hij bedoelde. En toen zei hij dat ze toch alleen maar hardliep omdat ze te dik was en niet voor haar plezierquote:
Hahaha helemaal mee eens! Ik heb weleens commentaar gekregen dat ik te dik was om te fietsen. Hoe moet ik ooit afvallen als ik niet mag bewegen?!
Wat een hufterquote:
[..]
Vriendin van mij was aan het hardlopen en toen riep iemand haar na dat het toch niet zou helpen oid. Niet op haar mondje gevallen liep ze naar hem toe en vroeg wat hij bedoelde. En toen zei hij dat ze toch alleen maar hardliep omdat ze te dik was en niet voor haar plezier
dat wordt morgen 1000000 baantjes extra zwemmen
verder vandaag:
O: kwark met cruesli
t: " geboorte koekje " met blauwe witte muisjes
L:
t: stukje paasstol in de AH
t: 2 bth met pate
D: Salade
Barreltje Gelukkig niet omdat ik te veel op heb, maar omdat ik gewoon nog bijna niks op heb
Ik krijg nu wel honger, maar ja nu kan ik beter wachten tot het avond eten
ehm.. niksquote:
Aha dan snap ik het beterquote:
[..]
Ik zie nu pas dat ik 3 tosti's als lunch heb opgeschreven in plaats van 3 boterhammen in een tosti apparaat
Ik kan het ook beter niet te vaak pakken, die cruesli. Maar dan staat er zo'n pak open en voor ik het weet zit het weer in mijn schaaltje.
Net 2 uur met een vriendin aan een nieuwe choreo gewerkt, dat is niet continu dansen maar toch wel weer beweging
Eens kijken of ik vanavond nog motivatie voor de sportschool heb
Gisteren had je volgens jezelf een slecht lijstje, waarom dan de paaseitjes en
?jah weet ik hetquote:
Maar Barreltje wat wil je precies?
Gisteren had je volgens jezelf een slecht lijstje, waarom dan de paaseitjes en
de draai weer vinden? structuur vinden in m'n leven..
ik ben weer 3 weken vrij en deze week is
ook nog eens weg dus dan is het helemaal drama ik weet ook wel dat het mis gaat..
maar langs de paaseitjes lopen en ze dan NIET meenemen.. nee dat gaat niet..
ik heb overigens nog geen paaseitje op
Maak het jezelf dan niet zo moeilijk jochquote:
[..]
jah weet ik het
de draai weer vinden? structuur vinden in m'n leven..
ik ben weer 3 weken vrij en deze week is
ik weet ook wel dat het mis gaat..
maar langs de paaseitjes lopen en ze dan NIET meenemen.. nee dat gaat niet..
ik heb overigens nog geen paaseitje op