Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• ..-._---_-.-
• Arquero
• AtseBenjamin
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• _MvN_
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• SEMTEX
• slacker_nl
• Stefanovic83
• Wolve000
• Zwabberhark
• MaleDuck

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

17 november 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10km

17 november 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - Marathon

24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM

24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km

30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km

30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km

1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km

7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km

7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km

8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km

8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km

8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom

14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
• Sheriam - 15km

15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km

15 December 2013 - Kerstloop (Barendrecht)
• MaleDuck - 10 EM

21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM

29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven

31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km

31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 15 km

5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km

12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM

18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km

2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)

9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km

9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje

15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km

8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km

8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km

8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km

9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km

30 maart - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km


13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

12 okt 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:22 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

En hoe ziet dat eruit?

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:29 schreef slacker_nl het volgende:
Ziekte wel. Tis voor niks heb ik gisteren afgezegd en de afmelding is bevestigd.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:29 schreef slacker_nl het volgende:
Ziekte wel. Tis voor niks heb ik gisteren afgezegd en de afmelding is bevestigd.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Meh

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:41 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik ben dan fysiek misschien beter, maar ik heb eigenlijk niet gelopen na terugkomst uit de tropen. Niet handig.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:43 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Je maakt iemand op de wachtlijst wel heel blij

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:43 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Je maakt iemand op de wachtlijst wel heel blij

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:50 schreef Tieske89 het volgende:
Nog een poging, want in het vorige topic over het hoofd gezien. Kan gebeuren.
La_Tramposa mag ik alsjeblieft in de OP

5 januari Genneper Parken Nieuwjaarsloop (staat er al in):
Tieske89 - 8km

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:56 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Jeuj gezellig! Hoop dat er dan geen sneeuw ligt

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:50 schreef SEMTEX het volgende:
Dan wordt het waarsch alleen bos81, Debbster en Guard zondag, want streamnl is een beetje druk, geloof ik...

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:01 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Dat hoop ik ook! Was dat afgelopen jaar zo?
Weet nog wel twee jaar geleden dat de loop toen op oudejaarsdag was. Dat was wel heel leuk, sportief bezig zijn voor het feest losbarstte.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:03 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik ben er gewoon bij. Ik ga hem wel als training lopen. Als wedstrijd lijkt me niet verstandig.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/270838284/13250702

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:09 schreef Etcetera het volgende:
Les 10 van Evy, het voelt als een mijlpaal om 1 of andere reden maar ik heb 'm gehaald, zonder extra pauzes, met verzuring, en op het einde heel langzaam, maar toch! En zelfs een momentje dat ik dacht 'hmm er ís een wedstrijd in m'n geboorteplaats op 2de Paasdag ...' [ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/270838284/13250702

Beetje naar m'n eetgewoonten gekeken afgelopen dagen, en volgens mij mis ik behoorlijk wat eiwitten, lijkt me handig om daar iets aan te gaan doen

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Goede gemiddelde snelheid zeg!
Wat voor wedstrijd is het, hoe lang?

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:13 schreef Etcetera het volgende:

[..]

Thanks! Het voelt nog steeds traag maar ik ben dan ook eigenlijk een sprinter - of nou ja, ik heb een aantal jaren handbal gespeeld en daar sprintte ik veel

5 km of 10 km, vooral rechttoe, rechtaan

maar ik hou niet zo van mensenmassa's, dus ik weet niet hoe goed dat idee is

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Niet alle loopjes zijn massaal toch En het is een mooi doel om naar toe te werken, sowieso dat je die 10 aankan tegen die tijd!

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:13 schreef Etcetera het volgende:

[..]

Thanks! Het voelt nog steeds traag maar ik ben dan ook eigenlijk een sprinter - of nou ja, ik heb een aantal jaren handbal gespeeld en daar sprintte ik veel

5 km of 10 km, vooral rechttoe, rechtaan

maar ik hou niet zo van mensenmassa's, dus ik weet niet hoe goed dat idee is

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:13 schreef Etcetera het volgende:

[..]

Thanks! Het voelt nog steeds traag maar ik ben dan ook eigenlijk een sprinter - of nou ja, ik heb een aantal jaren handbal gespeeld en daar sprintte ik veel

5 km of 10 km, vooral rechttoe, rechtaan

maar ik hou niet zo van mensenmassa's, dus ik weet niet hoe goed dat idee is

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:09 schreef Etcetera het volgende:
Les 10 van Evy, het voelt als een mijlpaal om 1 of andere reden maar ik heb 'm gehaald, zonder extra pauzes, met verzuring, en op het einde heel langzaam, maar toch! En zelfs een momentje dat ik dacht 'hmm er ís een wedstrijd in m'n geboorteplaats op 2de Paasdag ...' [ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/270838284/13250702

Beetje naar m'n eetgewoonten gekeken afgelopen dagen, en volgens mij mis ik behoorlijk wat eiwitten, lijkt me handig om daar iets aan te gaan doen

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:09 schreef Etcetera het volgende:
Les 10 van Evy, het voelt als een mijlpaal om 1 of andere reden maar ik heb 'm gehaald, zonder extra pauzes, met verzuring, en op het einde heel langzaam, maar toch! En zelfs een momentje dat ik dacht 'hmm er ís een wedstrijd in m'n geboorteplaats op 2de Paasdag ...' [ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/270838284/13250702

Beetje naar m'n eetgewoonten gekeken afgelopen dagen, en volgens mij mis ik behoorlijk wat eiwitten, lijkt me handig om daar iets aan te gaan doen

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:18 schreef Etcetera het volgende:
Ik ben zó slecht met dat soort dingen tijden zeggen me niet zo heel veel, of gemiddeldes. Ik loop op gevoel, en ik hou van snelheid

En thanks all ik had in september dit nooit durven denken vind het echt heerlijk om te doen

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou om het even concreet voor je te maken dan;
Als je op de afgelopen 7heuvelenloop 29 minuten had gedaan over 5km, was je rond de 400e van de 1200 vrouwen onder de 34 jaar geweest! (geen idee hoe oud je bent)

Maar je hoort dus nu al in het linkerrijtje!

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:18 schreef Etcetera het volgende:
Ik ben zó slecht met dat soort dingen tijden zeggen me niet zo heel veel, of gemiddeldes. Ik loop op gevoel, en ik hou van snelheid

En thanks all ik had in september dit nooit durven denken vind het echt heerlijk om te doen

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou om het even concreet voor je te maken dan;
Als je op de afgelopen 7heuvelenloop 29 minuten had gedaan over 5km, was je rond de 400e van de 1200 vrouwen onder de 34 jaar geweest! (geen idee hoe oud je bent)

Maar je hoort dus nu al in het linkerrijtje!

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:15 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

En voor degenen in NL die nog Brooks Pureflow/Puregrit zoeken, ze zijn nu in de aanbieding bij Scarabee. Voor 90, nog lang niet zo best als in .co.uk maar toch.
http://www.trailrunshop.nl/collectie/super-deals

SPOILER

de Grit 1

de Grit 2

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:40 schreef motorbloempje het volgende:
Sneeuw....

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:48 schreef YUR het volgende:
Heerlijk loopweer

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:52 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

heb je het gebakje er al afgelopen?

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:25 schreef bloodymary1 het volgende:
Iedereen weer helemaal enthousiast over het loopweer. Ik vind het zo ruk als het onder de 5 graden komt. Maar ik ga vrijdag maar eens investeren in goede warme loopkleding, wil toch wel door blijven gaan de komende winter.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:25 schreef bloodymary1 het volgende:
Iedereen weer helemaal enthousiast over het loopweer. Ik vind het zo ruk als het onder de 5 graden komt. Maar ik ga vrijdag maar eens investeren in goede warme loopkleding, wil toch wel door blijven gaan de komende winter.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:21 schreef rechtsedirecte het volgende:
Jero..... voor jou!
Anna

Home - Salomon Running TV S3 E02

prachtig filmpje wat de flip side laat zien van altijd maar onderweg zijn als topsporter

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:30 schreef La_Tramposa het volgende:

Of is dat echt haar oma?

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:28 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Goede kleding, een mutsje, handschoenen, dat kan al zoveel schelen. Net zoals regen geen reden hoeft te zijn om niet te lopen

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:35 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Nee regen vind ik ook helemaal niet erg, maar kou wel.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:37 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik blijf het fasinerend vinden hoe verschillende mensen bepaalde omstandigheden anders ervaren.
Regen kou

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:46 schreef SEMTEX het volgende:
Een echt, echt goed jasje tegen de kou naar mijn smaak kost alweer 89,- vrees ik...

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:46 schreef SEMTEX het volgende:
Een echt, echt goed jasje tegen de kou naar mijn smaak kost alweer 89,- vrees ik...

quote:

Op woensdag 20 november 2013 21:27 schreef La_Tramposa het volgende:
..

quote:

Op donderdag 21 november 2013 07:34 schreef Serinde het volgende:

[..]

Mag ik in de OP bij de CPC voor de 10 km?

Gisteren les 1 van 15 km Renate gedaan, alleen dat begint wel heel rustig.... Uitgangspunt is dat je 5 km kan hardlopen maar ik heb 5-10 ook al gedaan. Misschien schema iets aanpassen? Ik vond het gisteren wel fijn want de zevenheuvelnnacht was toch wel zwaar.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 22:26 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Het is nog steeds erg positief hoor, maar haar GPS was niet helemaal zuiver dit rondje. Er zitten enorm veel haken en ogen in de data. De km-tijden lijken ook niet helemaal te kloppen en het tempo zit heel ernstig te schommelen. Het zou dus kunnen dat er niet zoveel van klopt, maar natuurlijk is ze nog wel erg goed bezig!

quote:

"Slecht weer stopt je niet af met dit running jacket!"
Het Level 2 Convertible Running Jacket van Asics ben je altijd voorbereid ongeacht de weersomstandigheden. Door de afritsbare mouwen is het tevens erg functioneel.

Highlights
> winddicht en waterafstotend
> Afritsbare mouwen
> Eco-vriendelijke, gerecycled materiaal
> Zakken met ritssluiting

Conclusie
Het convertible Running Jacket van Asics is een echte allrounder en uitermate geschikt voor de fanatieke hardlopers.

quote:

Op woensdag 20 november 2013 17:42 schreef Wolve000 het volgende:
Voor het écht niet meer kan, dan nu alsnog een race-report van de 7^^! (..)

quote:

Op donderdag 21 november 2013 08:57 schreef YUR het volgende:
Ik neem eigenlijk niet eens meer de moeite om mn loopjes in de WLWEW te (laten) zetten

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:00 schreef Corniel het volgende:

[..]

Het kon zeker nog. En was, zoals door velen al gemeld, de moeite waard. Nu maar hopen dat mijn reactie nog kan.

En dan nog de drie races die ik dit jaar nog ga (trap)lopen.
[ code verwijderd ]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:07 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

dat is de enige passende reactie...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:00 schreef Corniel het volgende:

[..]

Het kon zeker nog. En was, zoals door velen al gemeld, de moeite waard. Nu maar hopen dat mijn reactie nog kan.

En dan nog de drie races die ik dit jaar nog ga (trap)lopen.
[ code verwijderd ]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:11 schreef YUR het volgende:

[..]

Hehe, hoezo?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:19 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Gezien de smiley die je gebruikte na je uitspraak... Of de vraag: Waar ga je allemaal lopen dan?

Vanavond weer 7 km lopen denk ik.... denk dat ik een beetje fartlekachtig ga doen... Zaterdag een LDL van 17 km dus dan loop ik weer rustig genoeg

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:07 schreef Zwabberhark het volgende:
Sinds de 7HL niet meer gelopen

Mijn bovenbenen zijn inmiddels weer tiptop na een kwartiertje op de hometrainer, maar die wijsteen geef ik nog maar even rust.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:23 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik ook nog niet. Ik ga vandaag weer. Mijn linkerkuit is eindelijk weer een beetje normaal

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:25 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Genoeg rust geven is ook wat waard!

Trainin van gisteren was wel weer fijn had alleen nog wat last van m'n blaren, maar gelukkig was 't een korte training. Had eigenlijk een parlauf moeten zijn, maar we stonden op zo'n winderig koud tochtig stuk dat stilstaan niet echt op m'n wensenlijstje stond, dus ben aan een stuk doorgerend, maar dan 1 rondje snel, 1 rondje joggen. Was fijn! Beentjes vonden het ook fijn: totáál nergens last van gehad na zondag (op de blaartjes na), wát een verschil met 2008

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga vooral lokale crossjes lopen, de meeuwen makrelenloop, nog wat lokale crossjes, de duinstrandloop, de asselronde bij de midwintermarathon, de cpc, de westlandmarathon, en misschien zelfs nog wel een heuse trail wedstrijd door een bos en over heuveltjes. En dan vooral nog wat lokale crossjes...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Veel mini-trails!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:31 schreef YUR het volgende:

[..]

En misschien een langere cross

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:33 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dacht dat jij niet zo van de trails was? Of heb ik dat mis.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:41 schreef motorbloempje het volgende:
trailverheerlijking

hardlopen

color runs

mensen die

_! mensen

talpa

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:43 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]


Friet

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:41 schreef motorbloempje het volgende:
trailverheerlijking

hardlopen

color runs

mensen die

_! mensen

talpa

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga vooral lokale crossjes lopen, de meeuwen makrelenloop, nog wat lokale crossjes, de duinstrandloop, de asselronde bij de midwintermarathon, de cpc, de westlandmarathon, en misschien zelfs nog wel een heuse trail wedstrijd door een bos en over heuveltjes. En dan vooral nog wat lokale crossjes...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:47 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Schopje KLB...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:51 schreef Serinde het volgende:
Ik kwam De loop van Leidsche Rijn tegen al google'nd. 15 km, Hemelvaartsdag. Klinkt als een plan

quote:

Op woensdag 20 november 2013 23:21 schreef rechtsedirecte het volgende:
Jero..... voor jou!
Anna

Home - Salomon Running TV S3 E02

prachtig filmpje wat de flip side laat zien van altijd maar onderweg zijn als topsporter

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:49 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik bespeur een trend met lokale kruizen.

SPOILER

Cross-training - Get the body of Jesus

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:55 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]


Erg mooi filmpje inderdaad...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:57 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Daar heb je ook een plaatje van...

SPOILER

Cross-training - Get the body of Jesus

On another note; To try, or not to try, that's the question...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:57 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Daar heb je ook een plaatje van...

SPOILER

Cross-training - Get the body of Jesus

On another note; To try, or not to try, that's the question...
[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:00 schreef Corniel het volgende:
Nu maar hopen dat mijn reactie nog kan.

SPOILER

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:57 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Daar heb je ook een plaatje van...

SPOILER

Cross-training - Get the body of Jesus

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:11 schreef YUR het volgende:

[..]

Ze lopen op zich best lekker

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:12 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Heb jij ze al geprobeerd ja? Gewoon in de winkel? Kan ze hier in de omgeving in ieder geval nergens vinden, dat is wel jammer. Maar voor langere duurlopen lijkt het me wel wat inderdaad.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:53 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Leuk! En dan in November de 7^^?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 07:48 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik zou zeggen net als met maggi,een beetje van jezelf en een beetje van Renate....je merkt vanzelf wel in hoeverre je het kan aanpassen als het of te zwaar of te makkelijk gaat

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Een kennis (werkzaam in een hardloopspeciaalzaak) had ze aan. En aangezien we dezelfde maat hebben, kon ik ze toen ff proberen. Alleen een paar keer heen en weer gehobbeld in de winkel. Het loopt ff anders, maar zeker niet slecht. Al zal een eventuele overstap voor jou nog groter zijn dan voor mij

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:20 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Daarom wil ik ze ook eerst even passen inderdaad. Al zijn de Pureflows bijna hetzelfde als de Kinvara eigenlijk, dus zoveel verschil zal er tussen ons niet zitten .
Merk toch dat ik hele lange afstanden op de FiveFingers nog niet helemaal goed aankan, of de ondergrond moet erg soepel zijn zoals bij de Hoge Veluwetrail. Maar met meer rotsen enzo lijken me dit toch wel ideale modelletjes.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Ze zijn inderdaad nog wat matig te verkrijgen in NL....dichtstbijzijnde voor mij schijnt Leiden te zijn. En daar moet je dan een afspraak maken enzo

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:25 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Voor mij is het makkelijkste op het moment denk ik Scarabee in Valkenswaard, wil toch ook nog wat andere bosloopschoenen proberen. Op FB staat wel dat ze Hoka's verkopen trouwens, maar kan ze zo niet op de site terugvinden.
Ik werd ook al doorverwezen naar de webshop uit Leiden geloof ik op FB. Die houden ook wel eens passessies. Lijkt me ook wel makkelijk, kan je ze wat langer testen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:27 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Gewoon een vakantie Engeland doen, een paar schoenen kopen bij Sweatshop en 2 weken lang uitproberen op de prachtige trails hier en dan beslissen. Je kunt dit niet eindeloos doen, uiteraard, je kunt één keer je paar schoenen inruilen en niet meteen weer de nieuwe schoenen ook weer inruilen, dus goed passen, maar het is echt zo fijn dat je ze buiten uit kunt proberen Of doet Scarabee dit ook?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:10 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 11:06 schreef Levitas het volgende:
Rehab training 1.2: Geslaagd!
4x 400m met 1 min. rust
4x 200m met 30 sec. rust

Begon redelijk onzeker aan deze korte training, aangezien ik echt bang ben dat de pijn/ blessure weer terug komt. Maar, na de eerste 400 meter voelde ik geen pijn, en dat gaf veel vertrouwen. Zag wel dat ik daardoor regelmatig onder de 6:00 min/km, die ik voorlopig even voor mezelf als grens heb gesteld, ben gekomen. Heb mezelf vaak toch wat af moeten remmen.

http://www.endomondo.com/workouts/270955508/8850231

quote:

Op donderdag 21 november 2013 11:06 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

hier ook nog even trouwens:

GEFELICITEERD!!!!!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 11:19 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Dank

Dat betekent dat mijn maximale hartslag met 1 tik langzamer is geworden.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 08:57 schreef YUR het volgende:
Ik neem eigenlijk niet eens meer de moeite om mn loopjes in de WLWEW te (laten) zetten

quote:

Op donderdag 21 november 2013 11:55 schreef Tieske89 het volgende:
Waarom moet je voor alle wedstrijden lid zijn van een AV & wedstrijdlicentie hebben Ik kan vanwege onregelmatige werktijden gewoon niet op vaste tijden gaan trainen elke week, vind het zonde van het geld om dan lid te zijn.

Dan maar eens kijken hoe ik als "recreant" eindig tussen de wedstrijdlopers bij de cross waar ik binnenkort aan mee doe

quote:

Op donderdag 21 november 2013 11:55 schreef Tieske89 het volgende:
Waarom moet je voor alle wedstrijden lid zijn van een AV & wedstrijdlicentie hebben Ik kan vanwege onregelmatige werktijden gewoon niet op vaste tijden gaan trainen elke week, vind het zonde van het geld om dan lid te zijn.

Dan maar eens kijken hoe ik als "recreant" eindig tussen de wedstrijdlopers bij de cross waar ik binnenkort aan mee doe

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:01 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik heb ook geen licentie? Wat voor wedstrijden bedoel je?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hier heb je voor ca. 70 euro per jaar een wedstrijdlicentie zonder AV:
http://www.pkrun.nl/index.php/loopgroep-pk

Nog steeds veel geld, maar een stuk minder dan je aan een AV kwijt zou zijn.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 10:29 schreef Jero_nimo het volgende:

Haha, dat klinkt wel erg aanlokkelijk! Weet niet of Scarabee dit ook doet, eens even aan stream vragen. Die is expert daarin .

quote:

Op donderdag 21 november 2013 11:46 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


Doe je mee aan de Bruggenloop?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 11:55 schreef Tieske89 het volgende:
Waarom moet je voor alle wedstrijden lid zijn van een AV & wedstrijdlicentie hebben Ik kan vanwege onregelmatige werktijden gewoon niet op vaste tijden gaan trainen elke week, vind het zonde van het geld om dan lid te zijn.

Dan maar eens kijken hoe ik als "recreant" eindig tussen de wedstrijdlopers bij de cross waar ik binnenkort aan mee doe

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:15 schreef streamnl het volgende:
@Guard,

Welkom terug

[..]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Nope, die heb ik vorig jaar al gedaan. Ik loop dit jaar de Duinrellcross op dezelfde dag.
Doe je 1 december nog mee met de Duinstrandloop?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:26 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb die dag een bindingsdienst. Mocht ik niet opgeroepen worden en is de wijsteen weer ok, dan doe ik mee aan deze wedstrijd of de Sint Nicolaasloop in Bleiswijk

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben wel lid, maar heb geen licentie. Das best nutteloos voor me

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:40 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Is het dan genoeg om lid te zijn van een AV om met de "wedstrijdloop" mee te mogen lopen? Het gaat me niet om het winnen van wedstrijden, dat lukt me toch niet. De recreantenloop (op een andere tijd) eenzaam afleggen vind ik alleen jammer.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb eigenlijk nog niet eerder meegemaakt dat wedstrijdlopers op een andere tijd startten dan de rest

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:51 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Veel crossen hier in de regio (Eindhoven) doen dat helaas wel. Snap het wel, een cross is smal en de snelle wedstrijdlopers willen ze niet ophouden doordat recreanten in de weg lopen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:45 schreef RedScorpion het volgende:
Mooi shirt SEMTEX, niet echt een jack imo. Lijkt me ook niet wind/water dicht. Meer beetje shoftshell idee als ik het zo zie. Maar ziet er wel weer warm uit. Zeker geen miskoop voor dat geld denk ik.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:09 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Vaak is het met cross zo dat je op een andere tijd de recreantenloop hebt, en soms zelfs met een ander parcours. Dat vind ik wel jammer, omdat het ook leuk is tussen de snelleren te lopen.

[..]

Hmm misschien daar eens naar gaan kijken inderdaad.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:51 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Veel crossen hier in de regio (Eindhoven) doen dat helaas wel. Snap het wel, een cross is smal en de snelle wedstrijdlopers willen ze niet ophouden doordat recreanten in de weg lopen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:45 schreef RedScorpion het volgende:
Mooi shirt SEMTEX, niet echt een jack imo. Lijkt me ook niet wind/water dicht. Meer beetje shoftshell idee als ik het zo zie. Maar ziet er wel weer warm uit. Zeker geen miskoop voor dat geld denk ik.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 12:51 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Veel crossen hier in de regio (Eindhoven) doen dat helaas wel. Snap het wel, een cross is smal en de snelle wedstrijdlopers willen ze niet ophouden doordat recreanten in de weg lopen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat zijn zeker vrij grote crossen dan? Bij de crossjes die ik heb meegemaakt, gaat het zoals moblo beschrijft

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:09 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

He? Noem er eens dan? Tot nu toe ben ik altijd samen met de wedstrijdlopers gestart bij de kleine loopjes hier in de buurt (Veldhoven Ten miles, Ronde van Waalre, Flow ladiesrun, etc.)

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:11 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Joe Mann bosloop, Don Quichotte Sparrenbosloop (Boxtel), afgelopen weekend de Witvencross ook recreanten om 10 en wedstrijd om 11.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:13 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Raar. Ik kan je verzekeren dat dat echt niet bij alle loopjes zo is dus Ook kun je als recreant zonder problemen meedoen aan welke wedstrijd dan ook.

quote:

Over de waarde van een wedstrijdlicentie worden regelmatig vragen gesteld, vooral door atleten die aan wegwedstrijden deelnemen. Hieronder wordt getracht om een en ander te verduidelijken.

Bij grote loopevenementen wordt vaak een onderscheid gemaakt tussen de officiële wedstrijd en de recreatieloop. Aan de officiële wedstrijd kunnen in principe alleen leden van de Atletiekunie deelnemen die bovendien in het bezit zijn van een wedstrijdlicentie. (Voor buitenlanders geldt dat zij moeten kunnen aantonen dat zij in hun vaderland aangesloten zijn bij de nationale federatie en wedstrijdgerechtigd zijn). Aan de recreatieloop kan iedereen meedoen, dus zowel leden van de Atletiekunie (met of zonder wedstrijdlicentie) als niet-leden.

Door de professionalisering van de grote loopevenementen wordt tegenwoordig voor iedere deelnemer een eindtijd, een netto-tijd en een uitslag opgemaakt, wordt een gemiddelde kilometertijd berekend, worden foto's gemaakt, een herinnering verstrekt, en zelfs na afloop een (sport-)drankje aangeboden. Voor heel veel recreatieve lopers is er dus geen aanleiding om een wedstrijdlicentie aan te schaffen.

Het voordeel van het wel hebben van een wedstijdlicentie is, dat wedstrijdlopers bij sommige wedstrijden in een apart startvak staan en daardoor minder last hebben van gedrang of van langzame lopers voor hen. Alleen records die in een officiële wedstrijd worden gelopen komen voor erkenning in aanmerking. Voor een recordtijd wordt alleen gekeken naar de bruto tijd, en daarom is een plaats in het voorste startvak essentieel.

In principe komen alleen leden met een wedstrijdlicentie in aanmerking voor een plaats op het podium. Gezien het grote aantal loopwedstrijden in Nederland (circa 2.000) zijn er veel kansen om het podium te bereiken. Helemaal als loopevenementen ook nog prijzen beschikbaar stellen voor de winnaars bij zowel de mannen als de vrouwen en in verschillende leeftijdscategorieën. Aan podiumplaatsen zijn (ook in de hogere leeftijdscategorieën) vaak geldprijzen of prijsjes verbonden. Als je één keer een prijs hebt behaald, zijn de kosten van een wedstrijdlicentie al snel voor jaren terugverdiend.

De laatste jaren gebeurt het steeds vaker dat loopevenementen geen onderscheid meer maken tussen een officiële wedstrijd en een recreatieloop. Problemen ontstaan dan als een recreant (zonder wedstrijdlicentie) sneller is dan de beste officiële wedstrijdloper. Sommige organisaties plaatsen dan de recreant op het podium, tot groot ongenoegen van de officiële wedstrijdlopers. Ook de Atletiekunie is hier uiteraard geen voorstander van. Het afschaffen van de wedstrijdlicentie is in onze ogen niet de oplossing van dit probleem en wij zullen dan ook de belangen van de houders van een licentie blijven behartigen.

Zoals eerder gezegd zijn de opbrengsten van de wedstrijdlicenties onmisbaar voor de wedstrijdsport. Dankzij de wedstrijdlicentie wordt een substantieel deel van de kosten voor de wedstrijdsport betaald door de personen die daarin actief zijn. Afschaffing van de wedstrijdlicentie zou gecompenseerd kunnen worden door het verhogen van de contributie voor alle leden, maar dat zou bij veel recreatieve lopers (terecht) tot verontwaardiging kunnen leiden.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:12 schreef motorbloempje het volgende:
Ik heb een keer aan een loopje meegedaan waar iedereen die op de fiets kwam, of lopend (maar dus zonder auto of ander motorvoertuig) 10 seconden mocht starten voor de rest

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:12 schreef motorbloempje het volgende:
Ik heb een keer aan een loopje meegedaan waar iedereen die op de fiets kwam, of lopend (maar dus zonder auto of ander motorvoertuig) 10 seconden mocht starten voor de rest

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:26 schreef Tieske89 het volgende:
Haha bij veel loopjes waar je vooraan zou mogen starten zijn er niet eens startvakken of houdt niemand zich eraan. Eigenlijk best een nutteloze investering die licentie dus, tenzij je wedstrijden kan winnen en geldprijzen wint.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:35 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Dat is wel heel leuk, zouden ze vaker moeten doen! Bij de Zevenheuvelenloop iedereen die met de auto komt in de bypass zetten
Sowieso snap ik die mensen niet die 500m met de auto gaan rijden naar de training om vervolgens een uur lang te sporten en weer naar huis te rijden in de auto. Die 5 minuten extra beweging kunnen dan toch ook wel...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:39 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Bijvoorbeeld in Egmond en bij de Dam tot Dam mag je als je een licentie hebt voor de businessrunners starten, dat is wel echt heel erg fijn.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:40 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik zie het bij onze sportschool ook. Komen ze aanrijden en dan gaan ze helemaal proberen om bij de deur te parkeren. Daarna een uur op de fiets

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:42 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Sigarettenpeukjes bij de sportschool vind ik eigenlijk net zo erg

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:42 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Sigarettenpeukjes bij de sportschool vind ik eigenlijk net zo erg

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:47 schreef Arquero het volgende:

[..]

Ik had er zondag een voor me toen ik voorbij het tassengedeelte in Nijmegen liep. Liep op hardloopschoenen en in een trainingspak, dus zal dan wel mee hebben gelopen met de 7^^.
Stak zo een sigaret op

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:48 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Bij de strongmanrun moesten we bij een hindernis heel lang wachten. Stonden 2 meiden ook in de rij (die dus mee deden) peukje te roken. Hadden ze van een vriendin uit het publiek gebietst. x1231234

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:49 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Lekker voor je mederenners ook, zo'n verstikkende rooklucht tijdens je evenement. Die hadden ze uit de race moeten trappen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:49 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Lekker voor je mederenners ook, zo'n verstikkende rooklucht tijdens je evenement. Die hadden ze uit de race moeten trappen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat is wel een beetje de verheven renner uithangen

Natuurlijk is het niet de meest verstandige keuze om tijdens/voor een race te gaan roken, maar het is nog steeds hun keuze en het is in de buitenlucht

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:19 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

is die in spijkernisse een Leuk parcours? Btje volk langs de kant? Ik zoek nog een HM en die zou qua planning een optie zijn

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:56 schreef SEMTEX het volgende:
Weinig vollûk is ook wel eens lekker (..)

quote:

Op donderdag 21 november 2013 14:02 schreef Corniel het volgende:

[..]

Idd, dat is ook de reden dat ik deze HM ga doen. Ik loop geloof ik liever met wat minder mensen om mij heen. En je loopt gegarandeerd top 1000.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 14:14 schreef motorbloempje het volgende:
Ja... dit vind ik dan weer 'n mooi jasje

*kras*

[ afbeelding ]

http://www.ratrace.com/12(...)aw13-rocket-red.aspx

quote:

Op donderdag 21 november 2013 14:34 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik rook vaak een 'victory sigar' na mijn run.
Omdat het kan.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 14:34 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dat klinkt echt heel porno

quote:

Op donderdag 21 november 2013 14:37 schreef motorbloempje het volgende:
TMI, D_k, TMI..

quote:

Op donderdag 21 november 2013 14:39 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

The mental image?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 14:37 schreef Etcetera het volgende:

[..]

Bij Run2Day zag ik vandaag iets over 3-layer-lopen, zou dat een optie zijn dus legging, thermoshirt, hardloopshirt, eventueel jasje.

quote:

[b]Op donderdag 21 november 2013 13:47 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Half uurtje sporten, peukje, half uurtje sporten, biertje en naar huis x1000

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:10 schreef Devv het volgende:

[..]

Als je alleen voor krachttraining naar de sportschool gaat, maakt dat toch niet uit. Ik ken genoeg bouwvakkers die elke dag 100 kilo bankdrukken, maar geen meter kunnen sprinten.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:23 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Meer het idee dat je aan het sporten bent, maar tijdens het sporten (gezond) alsnog ongezond bezig bent denk ik.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die figuren sporten dan ook niet voor hun gezondheid, maar voor hun uiterlijk Nou is roken daar ook niet goed voor, maar ja.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Schitterend weer, zonde om niet te gaan lopen.

Maar het lichaam is nog steeds niet hersteld van de 7HL. Zo zwaar was die loop toch niet, maar de pootjes hadden het zwaar (vooral de hamstrings) terwijl ik langzamer liep dan in Nijmegen.

Maar goed. Toch weer een klein rondje gedaan.

Wel koud. Mijn handen zijn zo verkleumd dat ik nu heel moeilijk kan typen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:54 schreef Corniel het volgende:

Ik heb trouwens een crystall ball appje geschreven: www.corniel.nl/runs

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:33 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Was het je eerste keer lopen na de 7HL? Mijn ervaring is dat de eerste loop altijd vies tegenvalt, maar het daarna vlot beter gaat.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:35 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat was mijn ervaring gisteren ook. Ik kwam niet vooruit. Geen snelheid, geen kracht, algehele misere. Maar wel fijn om de benen toch weer een klein beetje los gelopen te hebben. Hopelijk gaat het de volgende keer inderdaad weer wat beter.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Daarom wacht ik gewoon maar

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het hoeft niet zo te zijn! Ik heb heerlijk gelopen gisteren! Er is hoop!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:39 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ga vanavond weer. Dinsdag al overgeslagen.

O, en voor Jero, ze staan op de website van Scarabee:
http://www.trailrunshop.nl/product-zoeken?q=HOKA_ONE_ONE

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:39 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ga vanavond weer. Dinsdag al overgeslagen.

O, en voor Jero, ze staan op de website van Scarabee:
http://www.trailrunshop.nl/product-zoeken?q=HOKA_ONE_ONE

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:42 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja ja vast, ik probeer ook gewoon mijn uitstel goed te praten

[..]

Die tights die jij pas poste hè? Welk merk was dat of heb je nog een linkje?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:45 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

En nu ligt die site plat

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:46 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, iedereen in dit topic heeft massaal die link geopend, lurker én poster! (we hebben uiteraard 1000en lurkers, zo interessant zijn we..)

quote:

www.corniel.nl/runs

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:33 schreef MaleDuck het volgende:
Interessant! Welke rekenmethode gebruikt deze? Het lijkt aan de tijden te zien op de Riegel formule

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:46 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nike!

http://store.nike.com/nl/(...)d-805206/pgid-805207

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:33 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Was het je eerste keer lopen na de 7HL? Mijn ervaring is dat de eerste loop altijd vies tegenvalt, maar het daarna vlot beter gaat.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:39 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ga vanavond weer. Dinsdag al overgeslagen.

O, en voor Jero, ze staan op de website van Scarabee:
http://www.trailrunshop.nl/product-zoeken?q=HOKA_ONE_ONE

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:53 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Oh, ze hebben ze ook voor jou!

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:53 schreef Zwabberhark het volgende:
@Corniel: deze calculator kent qua snelheid z'n gelijke niet op het net, well done.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:54 schreef Corniel het volgende:

[..]

Ik denk dat het parcours leuk is: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1132187

Ik verwacht alleen gezien het aantal deelnemers (vorig jaar hele en halve samen ca. 600) niet heul veul vollûk ter inspiritie.

Ik heb trouwens een crystall ball appje geschreven: www.corniel.nl/runs

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:49 schreef Corniel het volgende:

[..]

[..]

Riegel idd. Ik ga ook nog andere methodes toevoegen. Ik ga ook nog iets maken waardoor je makkelijk extra afstanden kan toevoegen als je dat zou willen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Pfoe, die tijden op basis van mijn 5km tijd zijn echt snel, ik geloof nooit dat ik echt 46 min op een 10km kan of 1.42 op de HM

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:49 schreef Corniel het volgende:

[..]

[..]

Riegel idd. Ik ga ook nog andere methodes toevoegen. Ik ga ook nog iets maken waardoor je makkelijk extra afstanden kan toevoegen als je dat zou willen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 15:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het hoeft niet zo te zijn! Ik heb heerlijk gelopen gisteren! Er is hoop!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:10 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Vind het een super calculator! Alleen volgens mij gaat er wat mis met de coopertest en de uurloop. Niet vreemd overigens, omdat daar een afstand moet staan in plaats van een tijd. Maar verder

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:14 schreef Corniel het volgende:

[..]

Nu gaan die weer goed. Ik moet maar even een devje maken om de verschillende smaakjes door elkaar te kunnen doen.

@MaleDuck: Cameron heb ik ook, maar ik moet nog even bedenken hoe ik ze naast elkaar ga doen.

@Wolve000: Het gaat meer wat reëel is bij serieuze training op die afstand. Niet wat je 'zomaar' kan lopen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:18 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik weet niet of naast elkaar zo handig is... Ik zou misschien daarvoor een dropdown kiezen, dat je qua methode kan wisselen. Of een knopje naar een volledige analyse, wat op basis van een tijd een volledig rapportje maakt met al je mogelijke rekenmethoden

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dood aan drop down menu's!! (Sorry, maar ik haat die dingen. Veel te traag.)

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Pfoe, die tijden op basis van mijn 5km tijd zijn echt snel, ik geloof nooit dat ik echt 46 min op een 10km kan of 1.42 op de HM

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:21 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Bij mij is het precies andersom: Op basis van mijn HM tijd (1:49:45) zou ik een snellere 10km dan 50:04 en een snellere 5km dan 24:24 moeten lopen. Ik ben blijkbaar meer van de afstanden dan van de snelheid.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het is ook waar je op traint natuurlijk. Korte afstanden kun je best wel snel verbeteren als je een of twee maanden specifiek daarop traint...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Misschien eens overstappen van Netscape Navigator naar Firefox?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:32 schreef Guard het volgende:
Morgen maar een rondje van 5 km doen, beetje op tempo, eens kijken of 25 graden kouder verschil maakt

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:37 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Lijkt me een stuk makkelijker te doen dan andersom.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 16:40 schreef _MvN_ het volgende:
Ik weet dat sommige van jullie met compressiekousen/tubes lopen, en nu vraag ik mij af wat echt de merkbare verschillen zijn dan zonder kousen/tubes lopen?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 09:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb er nog nooit een gelopen. Alleen die trailverheerlijking is niet mijn ding. Het is en blijft gewoon een rondje hardlopen op een andere ondergrond

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zoveel onbegrip...daar valt niet tegen te prediken....ik begrijp opeens hoe Jehova's Getuigen zich moeten voelen

quote:

Op donderdag 21 november 2013 13:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat is wel een beetje de verheven renner uithangen

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zoveel onbegrip...daar valt niet tegen te prediken....ik begrijp opeens hoe Jehova's Getuigen zich moeten voelen

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:32 schreef Guard het volgende:
Beetje raar dat er hier twee stromingen zijn, of weg of trail..
Ik vind het beide leuk, trailen is mooi, maar asfalt heeft ook zijn charme...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij gaat ook iedere week de deuren langs op iedereen tot trailfapper te laten komen

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:41 schreef SEMTEX het volgende:
mudruns alles waar je vies van wordt

" [ afbeelding ] "

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:44 schreef hatsaflats het volgende:
Maar trail is ook mud/obstaclerun

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:44 schreef hatsaflats het volgende:
Maar trail is ook mud/obstaclerun

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


in al mijn arrogantie droom ik er dan van dat ze me zelfs ook als Trail-Messias zullen gaan zien

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:49 schreef Quoi het volgende:
Train vaker op je wedstrijdtempo
Aldus Rob Veer in Runnersworld. Bedankt Rob, dat ging ik nu juist wat minder doen

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:49 schreef YUR het volgende:

[..]

Alleen in intervalletjes he...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:52 schreef De_kluizenaar het volgende:
Goh, ik heb gewoon best genoten van mijn interval run. Was lekker tempo en weer terug in dribbel komen ging ook best ok.
Schema lijkt te werken, ik voel mij sterker dan zeg 2 maanden terug.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:52 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ah. Jij leest ook de tekst eronder. Zouden meer mensen moeten doen

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:53 schreef motorbloempje het volgende:
Dat zijn de besten.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:49 schreef Quoi het volgende:
Train vaker op je wedstrijdtempo
Aldus Rob Veer in Runnersworld. Bedankt Rob, dat ging ik nu juist wat minder doen

quote:

Op donderdag 21 november 2013 18:53 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Intervalcolorultratraining? Op wedstrijdtempo?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:12 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.marmot24.com/n(...)R_MOUNTAIN_MARATHON/

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:18 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

schopje > TRA

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb al 2 weken een gek spierpijntje in mijn bil. Het gekke is dat ik er met hardlopen nog het minste last van heb, nou ja dan zijn je spieren warm natuurlijk. Maar wandelen is echt niet chill.
Het voelt niet als een blessure, maar het duurt nu wel lang.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:22 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Is het er een keer actief ingeschoten of werd je er op een ochtend mee wakker?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb al 2 weken een gek spierpijntje in mijn bil. Het gekke is dat ik er met hardlopen nog het minste last van heb, nou ja dan zijn je spieren warm natuurlijk. Maar wandelen is echt niet chill.
Het voelt niet als een blessure, maar het duurt nu wel lang.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:26 schreef Tyler-Girl het volgende:

[..]

ik had ook spierpijn in mn bil en het was wel een blessure. ik had er het meeste last van met zitten... bij mij kwam het doordat mijn rug niet sterk genoeg was om de schokken van het rennen op te vangen en toen gingen gekke spieren dat compenseren.
rondje fysio heeft het opgelost.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm ja. Nou ik ben over minder dan 2 weken weer in Nederland, dus als het dan nog aanhoudt ga ik wel naar de fysio. Niet zo'n zin om dat hier uit te zoeken

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Is er niemand die vrijwillig naar je bil wil kijken?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Is er niemand die vrijwillig naar je bil wil kijken?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Een stuk duurder ook, denk ik? In de USA?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Briefje ophangen bij de supermarkt

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Is er niemand die vrijwillig naar je bil wil kijken?

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:43 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

dus ik mag hopen dat het toch wel gedekt wordt.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

[..]

ik hoop dat er geen vrienden en bekenden even haastig meelezen.... want het wordt hier steeds schimmiger...

SPOILER: off topic.... RD zit in de stretch

een lading bloemen klaar hebben staan voor zeetransport naar Nederland en een vrachrtbedrijf wat de verkeerde zeecontainer mee heeft om te laden

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:51 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER: off topic.... RD zit in de stretch

een lading bloemen klaar hebben staan voor zeetransport naar Nederland en een vrachrtbedrijf wat de verkeerde zeecontainer mee heeft om te laden

quote:

Op donderdag 21 november 2013 19:55 schreef Quoi het volgende:

[..]

En na het lopen doe je wat stressoefeningen?

Succes ermee!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

komt allemaal goed hoor, geloof me, na nieuwjaar hebben jullie mijn pioenen in de bloemenwinkel, het is alleen een hoop heen en weer gebel en ge-email en om 3 uur vanmiddag moet de lading in haven zijn anders missen we letterlijk en figuurlijk de boot...dus zoals gezegd... stretch, stretch, stretch!!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Werk jij met bloemen? Gaaf, heb jarenlang als vakantiebaantje gewerkt bij een bloemist die bloemstukken etc. voor de Holland Amerika Lijn verzorgde. Dus ik weet ook dat er nog meer tijd en zorg gaat zitten in goed verpakken en vervoeren dan in het bloemschikken zelf

SPOILER

ik ben bedrijfsleider op een bloembollenkwekerij van 80 hectare, dat is onze hoofdteelt.
Daarnaast telen we nog 800,000 pioenen voor "erbij" om de arbeidsfilm in te vullen.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:09 schreef Daywalk3r het volgende:
Heb dat tooltje van Corniel ingevuld met mijn 5k tijd, endomondo erbij gepakt en het verschil even quick and dirty uitgerekend. Alles sneller, behalve de HM, maar die heb ik alleen 1 keer in training gelopen, de 10 en 15 zijn wedstrijdtijden en de 5k is ook training. Die wil ik nog eens verbeteren in een wedstrijd. Maar dat komt na de HM wel.

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:09 schreef Daywalk3r het volgende:
Heb dat tooltje van Corniel ingevuld met mijn 5k tijd, endomondo erbij gepakt en het verschil even quick and dirty uitgerekend. Alles sneller, behalve de HM, maar die heb ik alleen 1 keer in training gelopen, de 10 en 15 zijn wedstrijdtijden en de 5k is ook training. Die wil ik nog eens verbeteren in een wedstrijd. Maar dat komt na de HM wel.

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:21 schreef Tieske89 het volgende:

[..]

Zet ipv je 5km dan eens je 3 km of 15 km erin. Je zwakste tijd op een afstand (relatief) omdat je die in training hebt gelopen en dan vergelijken zo kan iedereen het

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:23 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Man die 5k is bovennatuurlijk voor mij. Hoe ik er dat ooit in een training uit heb geperst weet ik niet.
Al geloof ik dat, als ik nu een 5k doe, ik hem misschien wel kan verbeteren.
Maar ik ga eens kijken idd. Pak mijn 15k tijd van de 7^^ wel.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:39 schreef DeeBee het volgende:

Oftewel, het voorspelen gaat niet goed over de hele range van afstanden, maar dat is ook weer niet zo heel gek...

SPOILER: ;)

40+ers en sex

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik doe sowieso nooit aan sex voor een wedstrijd, lang of kort...

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:54 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: ;)

40+ers en sex

SPOILER

schrik niet....het is een angstaanjagend beeld, maar het zou zomaar kunnnen zijn dat je ouders ooit ook sex hebben gehad....de horror!!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:58 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dan ben je of gestopt met wedstrijden, of met seks. Zeg het maar.

quote:

Op donderdag 21 november 2013 20:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

SPOILER

schrik niet....het is een angstaanjagend beeld, maar het zou zomaar kunnnen zijn dat je ouders ooit ook sex hebben gehad....de horror!!

SPOILER

en je opa en oma ook!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 21:05 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

SPOILER

en je opa en oma ook!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 21:06 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

hoax..... je begint door te draven Hatsie!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 21:10 schreef Daywalk3r het volgende:
Trails!

quote:

Op donderdag 21 november 2013 21:25 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad, een beetje frisse lucht zou op dit moment niet verkeerd zijn.... big fuck up hier en iedereen geeft iemand anders de schuld