LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Succes RD!
Vanavond weer 3 km gelopen.. Eerste 1,5 kilometer had ik lood in m'n benen. Sinds gisteren fiets ik 20 minuten naar het station en dat ben ik niet gewend denk ik.
Daarna ging het wel lekker. Voor dit weekend ga ik een leuk rondje van 7 a 8 kilometer uitzoeken. En hopen dat mijn spul van wiggle op tijd binnen is, het is in ieder geval al verstuurd. 
Vanavond weer 3 km gelopen.. Eerste 1,5 kilometer had ik lood in m'n benen. Sinds gisteren fiets ik 20 minuten naar het station en dat ben ik niet gewend denk ik.
Daarna ging het wel lekker. Voor dit weekend ga ik een leuk rondje van 7 a 8 kilometer uitzoeken. En hopen dat mijn spul van wiggle op tijd binnen is, het is in ieder geval al verstuurd.
Heb dat tooltje van Corniel ingevuld met mijn 5k tijd, endomondo erbij gepakt en het verschil even quick and dirty uitgerekend. Alles sneller, behalve de HM, maar die heb ik alleen 1 keer in training gelopen, de 10 en 15 zijn wedstrijdtijden en de 5k is ook training. Die wil ik nog eens verbeteren in een wedstrijd. Maar dat komt na de HM wel.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Goed idee!quote:Op donderdag 21 november 2013 20:09 schreef Daywalk3r het volgende:
Heb dat tooltje van Corniel ingevuld met mijn 5k tijd, endomondo erbij gepakt en het verschil even quick and dirty uitgerekend. Alles sneller, behalve de HM, maar die heb ik alleen 1 keer in training gelopen, de 10 en 15 zijn wedstrijdtijden en de 5k is ook training. Die wil ik nog eens verbeteren in een wedstrijd. Maar dat komt na de HM wel.
[ afbeelding ]
Alles langzamer
Klopt ook wel, aangezien 5km de laatste afstand is die ik als wedstrijd gelopen heb. Wordt tijd om meer wedstrijden te lopen en records te breken! :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zet ipv je 5km dan eens je 3 km of 15 km erin. Je zwakste tijd op een afstand (relatief) omdat je die in training hebt gelopen en dan vergelijkenquote:
Heb dat tooltje van Corniel ingevuld met mijn 5k tijd, endomondo erbij gepakt en het verschil even quick and dirty uitgerekend. Alles sneller, behalve de HM, maar die heb ik alleen 1 keer in training gelopen, de 10 en 15 zijn wedstrijdtijden en de 5k is ook training. Die wil ik nog eens verbeteren in een wedstrijd. Maar dat komt na de HM wel.
[ afbeelding ]
zo kan iedereen het 
Man die 5k is bovennatuurlijk voor mij. Hoe ik er dat ooit in een training uit heb geperst weet ik niet.quote:
[..]
Zet ipv je 5km dan eens je 3 km of 15 km erin. Je zwakste tijd op een afstand (relatief) omdat je die in training hebt gelopen en dan vergelijken
Al geloof ik dat, als ik nu een 5k doe, ik hem misschien wel kan verbeteren.
Maar ik ga eens kijken idd. Pak mijn 15k tijd van de 7^^ wel.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Als ik je beste tijd op de 3km zie (13:17) moet die 5 wel harder kunnen. Qua snelheid zit je goed op de kortere afstanden ten opzichte van de langere, wat duurvermogen mist misschien. *Maar ik analyseer het allemaal al veel te veel*quote:
[..]
Man die 5k is bovennatuurlijk voor mij. Hoe ik er dat ooit in een training uit heb geperst weet ik niet.
Al geloof ik dat, als ik nu een 5k doe, ik hem misschien wel kan verbeteren.
Maar ik ga eens kijken idd. Pak mijn 15k tijd van de 7^^ wel.
Die 3 klopt volgens mij voor geen kant. Of dat was 1 of andere rare intervaltraining.
http://www.endomondo.com/workouts/105625763/7102294
http://www.endomondo.com/workouts/105625763/7102294
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ahhh I see, dat verklaard. Je GPS is wel heel bibberig daar inderdaad. Dan doe je het gewoon goed 
BTW vergeten te zeggen, maar mooie tijd op de 7HL hoor!
BTW vergeten te zeggen, maar mooie tijd op de 7HL hoor!
Mijn GPS is wel vaker bibberig. Nu ook met horloge. Toen nog met telefoon. Maar hij spiked daar gewoon enorm.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja nu is het niet leuk meer.... Na de HM naar een vereniging (heb al 4 x die plannen gehad, maar dan echt, hopen op techniek en snelheid, en dan de 5k ook eens aanscherpen.
Cooper (12 min) 2.55 km
One hour 11.65 km
1 km 4m:34s
1 mile 7m:31s
3 km 14m:12s
3 miles 23m:27s
5 km 24m:23s
10 km 50m:51s
Half marathon 2h:05m:28s
Cooper (12 min) 2.55 km
One hour 11.65 km
1 km 4m:34s
1 mile 7m:31s
3 km 14m:12s
3 miles 23m:27s
5 km 24m:23s
10 km 50m:51s
Half marathon 2h:05m:28s
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Die calculator klopt wel aardig (5-10-15 PR's), maar is best optimistisch voor een HM en idioot optimistisch voor een marathon. 
Zal de verschillen met m'n PR's er nog wel even bijzetten, maar gaat nergens over. Als ik trouwens m'n 800 meter PR van toen ik 15/16 was (2:08) erin zet, zou ik een 1:08 HM en 2:22 marathon moeten kunnen lopen... 
Daar klopt echt helemaal niks van, want met die tijd was ik best matig qua atletiek als je het in heel Nederland bekeek, maar een 2:22 marathon lopen verdomd weinig mensen in NL.
Oftewel, het voorspelen gaat niet goed over de hele range van afstanden, maar dat is ook weer niet zo heel gek...
Zal de verschillen met m'n PR's er nog wel even bijzetten, maar gaat nergens over.
Als ik trouwens m'n 800 meter PR van toen ik 15/16 was (2:08) erin zet, zou ik een 1:08 HM en 2:22 marathon moeten kunnen lopen... Daar klopt echt helemaal niks van, want met die tijd was ik best matig qua atletiek als je het in heel Nederland bekeek, maar een 2:22 marathon lopen verdomd weinig mensen in NL. Oftewel, het voorspelen gaat niet goed over de hele range van afstanden, maar dat is ook weer niet zo heel gek...
Jack does it in real time...
Ja ligt natuurlijk aan welke afstanden je op gericht bent. Als je traint op veel kort werk dan zal je HM optimistisch zijn. Of als je slecht getraind een 10km doet, daarna met ideale voorbereiding de 7HL dan loop je PRs op de 10km in een 15km wedstrijd (my case).
ik doe sowieso nooit aan sex voor een wedstrijd, lang of kort...quote:
Oftewel, het voorspelen gaat niet goed over de hele range van afstanden, maar dat is ook weer niet zo heel gek...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
SPOILER: ;)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dan ben je of gestopt met wedstrijden, of met seks. Zeg het maar.quote:
[..]
ik doe sowieso nooit aan sex voor een wedstrijd, lang of kort...
quote:Op donderdag 21 november 2013 20:54 schreef streamnl het volgende:
SPOILER: ;)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik pas op wat ik hier zeg, voor je het weet zet Mrs.RD Google Translate in!quote:
[..]
Dan ben je of gestopt met wedstrijden, of met seks. Zeg het maar.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]hoax..... je begint door te draven Hatsie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik moet over gras en blubber lopen vandaag omdat de baan te glad was. Karma is een bitch.quote:
[..]
hoax..... je begint door te draven Hatsie!
Trails!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
inderdaad, een beetje frisse lucht zou op dit moment niet verkeerd zijn.... big fuck up hier en iedereen geeft iemand anders de schuldquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |