Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
2 november 2013 - Plantsoenloop (Groningen)
• Baggerbaas - 8km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
• IJsdraakje - 5km
3 november 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
3 november 2013 - Zilveren Turfloop (Mijdrecht)
• Frsh - 10 km
3 november 2013 - Laan van Meerdervoort Loop (Den Haag)
• AtseBenjamin - 10km
• Zwabberhark - 10km
• Manual - 10 km
• Corniel - 5,2 km
3 november 2013 - 5 km Run Operatie NL Fit (Rotterdam)
• DJMO
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
9 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
10 november 2013 - Coastal Classic (Taieri Mouth)
• rechtsedirecte - off road HM
16 november 2013 - Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Mascleta - 10 km
• Ach3r0n - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• ..-._---_-.-
• Arquero
• AtseBenjamin
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• _MvN_
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• SEMTEX
• slacker_nl
• Stefanovic83
• winterstorm666
• Wolve000
• Zwabberhark
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 november 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
17 november 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - marathon
24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7,6 km
8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
• AtseBenjamin - 15 km
8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km
14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Devv - 10km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10 km
5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7,5km
• mosselmossel - 7,5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Arquero - 27,5 km (asselronde)
• Semtex - 27.5KM (asselronde)
• Streamnl - 27,5 km (asselronde)
• Swetsenegger - 27,5 km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
2 Maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10k
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• De_Kluizenaar - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 02-11-2013 07:55:11 ]
En dank voor de gelukswensen
verdomme.....verkeerd gegokt..... MoBlo za het toch wel even voor me willen veranderen??!!quote:
Succes vanaf morgenquote:Op donderdag 31 oktober 2013 23:04 schreef mosselmossel het volgende:
Het is 'kein'
En dank voor de gelukswensen
Moet er veel gebeuren in het nieuwe stulpje?Vandaag "eindelijk" weer eens gaan lopen, laatste rondje was zaterdag. Toen het plan om 10+km te lopen, liep voor geen meter. Bewust dinsdag rust genomen en vandaag pas weer gaan lopen.
Nog wat onwennig op nieuwe schoenen, maar toch tevreden:
http://www.endomondo.com/workouts/264284762/602446
Wat kramp onderin mijn voeten heel de avond, door diezelfde nieuwe schoenen gok ik
Fijn dat je tevreden bent! Hopelijk wennen je nieuwe schoenen snel!quote:Op donderdag 31 oktober 2013 23:17 schreef GodsSon het volgende:
[..]
Succes vanaf morgen
Vandaag "eindelijk" weer eens gaan lopen, laatste rondje was zaterdag. Toen het plan om 10+km te lopen, liep voor geen meter. Bewust dinsdag rust genomen en vandaag pas weer gaan lopen.
Nog wat onwennig op nieuwe schoenen, maar toch tevreden:
http://www.endomondo.com/workouts/264284762/602446
Wat kramp onderin mijn voeten heel de avond, door diezelfde nieuwe schoenen gok ik
We moeten vooral veel schilderen en vloer leggen. Maar komt goed, zin in!
Succes in het nieuwe huis!
Ik kwam nog een andere blog tegen van een fruitarian ultra
en stond versteld van de hoeveelhied fruit die man naar binnen werkt:
quote:Based on percent calories, I estimate 96% has come from fruit, 2% vegetables, 1% nuts/seeds and 1% cooked foods. A typical day I will eat about 22 bananas, 10 dates, 6 oranges, 2 mangoes, 1/2 pound of berries, 2 huge salads and a variety of other fruits. I’ll eat a couple handfuls of nuts or seeds a week but that’s it. I am following 80-10-10 raw, vegan which means roughly 80% of my calories come from carbohydrates, 10% from protein, 10% fat.
Och laten we het maar houden op een overdreven reactie mjnerzijds. Heb een onverwacht heftige avond met emotionele uitspattingen achter de rug, en dan was dat "nieuws" uit Berlijn niet bepaald echt leuk.quote:Op donderdag 31 oktober 2013 22:10 schreef YUR het volgende:
[..]
Huh? Mindere ervaring? Toch zeker niet omdat je niet bent ingeloot he?
En nu kan ik niet meer slapen, niet vanwege het feit dat ik niet ingeloot ben, maar vanwege al het andere gebeurd /gezegd is vanavond
quote:
[..]
Och laten we het maar houden op een overdreven reactie mjnerzijds. Heb een onverwacht heftige avond met emotionele uitspattingen achter de rug, en dan was dat "nieuws" uit Berlijn niet bepaald echt leuk.
En nu kan ik niet meer slapen, niet vanwege het feit dat ik niet ingeloot ben, maar vanwege al het andere gebeurd /gezegd is vanavond
dat zou je haast denken maar blijkbaar werkt het voor sommige mensenquote:
Ik denk dat je met meer eiwit beter hersteld. Ook als ultra.
Gogo & Mossel: klusze! Lekker saampies strakjes, geen heen en weer reistijd meer
Guard sterkte met wat er ook aan de hand is.
Paar uurtjes werken en dan vanmiddag eens in Den Haag op zoek naar die kleine Bolt
Vanavond duurloopje 10k. Gelukkig zijn mijn benen wat hersteld na die monstertraining, lekker rustig aan doen maar...
Dan schrijf ik liever 'toendertijd'quote:
Ik denk dat je met meer eiwit beter hersteld. Ook als ultra.
Lijkt er wel op, of iig, de website is klaar voor 2014. Maar ik heb nog niks op inschrijven.nl gezien.quote:
Inschrijving voor marathon van Amsterdam begint vandaag, toch?!?
Kleine bolt <3quote:
Mogge!
Gogo & Mossel: klusze! Lekker saampies strakjes, geen heen en weer reistijd meer
Guard sterkte met wat er ook aan de hand is.
Paar uurtjes werken en dan vanmiddag eens in Den Haag op zoek naar die kleine Bolt
Vanavond duurloopje 10k. Gelukkig zijn mijn benen wat hersteld na die monstertraining, lekker rustig aan doen maar...
[..]
Dan schrijf ik liever 'toendertijd'
En toendertijd heb ik ook niet zoveel problemen mee. Sterker nog: dat zou een spellingswijziging zijn waar ik prima achter zou staan.
Hier zegt de nekcheck dat ik niet mag hobbelen
Van de week drie dagen op de bank liggen creperen van de buikpijn en nu knapt het wel op maar het voelt toch nog als toch nog een dagje wachten. Straks weer tijd voor m'n dagelijkse telefoontje met de huisarts. Zal wel even 'klaar' met 'm zijn nu (als in: genoeg opgeknapt) en dan hoop ik dat het nooit meer terugkomt.. dem! wat deed dat zeer. (bloedprikken wees uit dat er ontstekingen in m'n darmen zaten.. en die nemen nu weer af.. ik denk dat ze bij de eerste keer bloedprikken ook al over het hoogtepunt heen waren)
Morgen weer voorzichtig een rondje proberen hoop ik
Ja, op die vauten kun je me vaker betrappen, dat is een slecht punt bij mij. Toentertijd was destijds ook meer als leuk weetje bedoelt dus spaar mequote:
Mogge!
Gogo & Mossel: klusze! Lekker saampies strakjes, geen heen en weer reistijd meer
Guard sterkte met wat er ook aan de hand is.
Paar uurtjes werken en dan vanmiddag eens in Den Haag op zoek naar die kleine Bolt
Vanavond duurloopje 10k. Gelukkig zijn mijn benen wat hersteld na die monstertraining, lekker rustig aan doen maar...
[..]
Dan schrijf ik liever 'toendertijd'
Alleen in de hardlooplappenmand dan. Verder ben ik nog fit genoegquote:
Welkom in de lappenmand. Ik heb 'm warmgehouden voor jullie. Het lijkt erop dat mijn griepje werkloos is geworden
Daar zit ik voorlopig ook nog in, want ik mag nu.. 10-12 dagen niet sporten.quote:
[..]
Alleen in de hardlooplappenmand dan. Verder ben ik nog fit genoeg
ik hoop ook wel dat ik 'm weer heel snel ga verlaten!quote:
Welkom in de lappenmand. Ik heb 'm warmgehouden voor jullie. Het lijkt erop dat mijn griepje werkloos is geworden
http://www.tcsamsterdamma(...)andaag-om-12-00-uur/
https://play.google.com/s(...)uble.companion&hl=nlquote:Op vrijdag 1 november 2013 09:56 schreef infp2009 het volgende:
Ik heb lang geleden gerend met Evy Gruyaart op de oren. Op zich wel prettig om zo een coach te horen bij het rennen, maar wat een gruwelijke kutmuziek! Is er ook een app voor je telefoon die hetzelfde doet qua coaching (misschien dan gekoppeld aan je gps info), maar waarbij je op de achtergrond je eigen muziek kunt draaien?
Ik ken het niet hoor. Lees even de reacties. Als je een iPhone hebt kan ik je niet helpen helaas
Elke app die intervaltraining (oftewel, handgemaakte trainingen) ondersteund kan dat. Want dan kan je je loop en wandelstukjes programmeren en voila. Runkeeper doet dat met de gratis variant iirc.quote:
Ik heb lang geleden gerend met Evy Gruyaart op de oren. Op zich wel prettig om zo een coach te horen bij het rennen, maar wat een gruwelijke kutmuziek! Is er ook een app voor je telefoon die hetzelfde doet qua coaching (misschien dan gekoppeld aan je gps info), maar waarbij je op de achtergrond je eigen muziek kunt draaien?
en 
Maar morgen weer lopen
Ik loop al sinds september met een flinke overbelastingsblessure (denk ik), die er na een avondje hossen/springen/dansen/pogo'en uitkwam in de vorm van een nogal pijnlijke voorvoet. Ik heb in september gekozen om dan wat minder te gaan volleyballen, maar heb wel 150 km gelopen die maand. Op 13 oktober was namelijk de Duinentrail in Schoorl en die wilde ik niet missen.
Na 14 oktober heb ik 2 weken niks gedaan aan lopen (behalve 6k door het bos afgelopen zondag) en de pijn in mijn voet wordt langzaam minder. Houden zo dus.
Ik ga zondag dus niet meedoen aan de Zilveren Turfloop (RD, mag ik uit de OP?), maar wel weer beginnen met een klein rondje van 2,5 a 3 km.
Daarna blijf ik t nog even rustig aan doen, maar heb me wel opgegeven voor de Kerstboomchallenge (8km) in december, ga waarschijnlijk de Mescherbergloop doen (met Guard, 15km) en heb ook al een startbewijs voor Egmond (21km in januari). Dat moet te doen zijn, maar eerst de komende 2 weken lekker weinig lopen.
niet lopen zere voet energie teveelJa dat! Ik gebruik hier runkeeper voor omdat ik er dus absoluut niet tegen kan dat er een 'coach' in mijn oor staat te schreeuwen dat ik goed bezig ben (HOE WEET JIJ DAT TRUTquote:
[..]
Elke app die intervaltraining (oftewel, handgemaakte trainingen) ondersteund kan dat. Want dan kan je je loop en wandelstukjes programmeren en voila. Runkeeper doet dat met de gratis variant iirc.
); en ik eigen muziek wil e.d. 
Werkt ideaal imo 
Kleine Bolt begint aardig in de gaten te krijgen dat rust een heel belangrijk deel van de training isquote:
Mogge!
Gogo & Mossel: klusze! Lekker saampies strakjes, geen heen en weer reistijd meer
Guard sterkte met wat er ook aan de hand is.
Paar uurtjes werken en dan vanmiddag eens in Den Haag op zoek naar die kleine Bolt
Vanavond duurloopje 10k. Gelukkig zijn mijn benen wat hersteld na die monstertraining, lekker rustig aan doen maar...
[..]
Dan schrijf ik liever 'toendertijd'
quote:Op vrijdag 1 november 2013 10:18 schreef PriemGirl het volgende:
[..]
dat er een 'coach' in mijn oor staat te schreeuwen dat ik goed bezig ben (HOE WEET JIJ DAT TRUT
quote:
[..]
Ja dat! Ik gebruik hier runkeeper voor omdat ik er dus absoluut niet tegen kan dat er een 'coach' in mijn oor staat te schreeuwen dat ik goed bezig ben (HOE WEET JIJ DAT TRUT
Da's wel fijn voor papa en mama Boltquote:
[..]
Kleine Bolt begint aardig in de gaten te krijgen dat rust een heel belangrijk deel van de training is
Dit. Te veel bier op vannachtquote:
http://www.colorobstaclerun.com/
De Colorobstaclemudfishdownhillrunquote:
De Color Obstacle Run. Het moet niet gekker worden.
http://www.colorobstaclerun.com/
Ach. Dat bespaard die mensen dan weer een douchebeurt.quote:
Vanavond is hier in Den Haag de Color Rain by night. Het regent idd prima hier
Maar het is niet met poeder! Want dat zie je in het donker natuurlijk niet...quote:
[..]
Ach. Dat bespaard die mensen dan weer een douchebeurt.
Glow-in-the-dark verf?quote:
[..]
Maar het is niet met poeder! Want dat zie je in het donker natuurlijk niet...
Dat zal er wel gaaf uit zien .Alleen dan de minder giftige variant hoop ikquote:
Van die lichtstokjes neonmeuk neem ik aan.
Denk het: http://www.colorrain.nl/index.php/locatiesquote:
Van die lichtstokjes neonmeuk neem ik aan.
Dat lijkt me wel, dat hebben ze op Aruba ook. En daar heb je met carnaval ook van dat soort meuk. Echt zo leuk, heb er twee jaar geleden met een zo'n carnavalsding meegelopen, "Fakkel", allemaal lampjes en die lichtstokjes, leuk! En je whiskey 7up wordt gewoon verzorgd: heaven!quote:
[..]
Denk het: http://www.colorrain.nl/index.php/locaties
Na voldoende whiskey 7up is alles goedquote:
[..]
Dat lijkt me wel, dat hebben ze op Aruba ook. En daar heb je met carnaval ook van dat soort meuk. Echt zo leuk, heb er twee jaar geleden met een zo'n carnavalsding meegelopen, "Fakkel", allemaal lampjes en die lichtstokjes, leuk! En je whiskey 7up wordt gewoon verzorgd: heaven!
(it was a good night).Ben ik een zeikerd als ik zeg dat ik dit tamelijk hysterisch (in de zin van "overdreven theatraal") vind?quote:
De Color Obstacle Run. Het moet niet gekker worden.
http://www.colorobstaclerun.com/
Zijn vast wel leuke vrouwtjesquote:
[..]
Ben ik een zeikerd als ik zeg dat ik dit tamelijk hysterisch (in de zin van "overdreven theatraal") vind?
Maar het is geen leukevrouwtjesobstaclerun.quote:
[..]
Zijn vast wel leuke vrouwtjes
Maar dat is wel een goed ideequote:
[..]
Maar het is geen leukevrouwtjesobstaclerun.
taperen dan maar, ofzo maar als we ooit nog weer IN het huis naar de WC willen kunnen dan moeten we wel even doorbikkelen 
Aiai, overstroming of zo? Maar heb je die leuke blauwe w.c. in de garage niet meer?quote:
Ja, dat rennen wordt 'm deze week niet meer
Totdat je stuikelt en doorboort wordt door een naaldhakquote:
quote:
Ja, dat rennen wordt 'm deze week niet meer
tis geen hogehakkenleukevrouwtjesrace....quote:
[..]
Totdat je stuikelt en doorboort wordt door een naaldhak
Nee, we zijn de badkamer aan het afmaken! En nu moeten we idd in de garage naar de wc, ook 's nachtsquote:
[..]
Aiai, overstroming of zo? Maar heb je die leuke blauwe w.c. in de garage niet meer?
dat doen we liever niet te lang...SPOILER
Dan ken jij geen leuke vrouwtjes, want op die runs komen echt wel leuke vrouwen af..quote:
[..]
Maar het is geen leukevrouwtjesobstaclerun.
Disclaimer: op alle runs komen mooie vrouwen af, dat is zo leuk van hardlopen...
Ik zoek altijd een meid met een lekker kontje op en daar ga ik dan achter lopenquote:
[..]
Dan ken jij geen leuke vrouwtjes, want op die runs komen echt wel leuke vrouwen af..
Disclaimer: op alle runs komen mooie vrouwen af, dat is zo leuk van hardlopen...
Dat doen ze bij mij ook dus Zo liep ik tijdens de Vredesloop ook een hele tijd achter een lekker dingquote:
[..]
Ik zoek altijd een meid met een lekker kontje op en daar ga ik dan achter lopen
maar later zag ik m van de voorkant, dat viel me toch een partij tegen Hij was veel sterker in de klimming en daar trok ik me aan op. Als hij er niet was, had ik waarschijnlijk vaker gelopen.
Sorry!quote:
[..]
Zo liep ik tijdens de Vredesloop ook een hele tijd achter een lekker ding
quote:
Ik zoek altijd iemand met een lekker tempo en kijk dan naar z'n achterhoofd.
!Daarom vind je hardlopen soms ook stom!quote:
Ik zoek altijd iemand met een lekker tempo en kijk dan naar z'n achterhoofd.
Van voren ben je anders best een lekker ding.quote:
Grote, lange, blonde kerel. Nee, vrij zeker dat jij dat niet was. Hij ging ook veel te langzaam om jou te zijn!quote:
Zal dat het zijnquote:
[..]
Daarom vind je hardlopen soms ook stom!
Maar voor kijkwaardige konten moet ik over het algemeen echt nog een tikje sneller gaan kopen. Maar naar een kont kijken is ook helemaal niet goed voor je loophouding.
Iedereen (de mannen) behalve Jero baalt nu over z'n kont. Goed voor het moraal hats, erg goed!quote:
[..]
Zal dat het zijn
Maar voor kijkwaardige konten moet ik over het algemeen echt nog een tikje sneller gaan kopen. Maar naar een kont kijken is ook helemaal niet goed voor je loophouding.
Jero is weer té snelquote:
[..]
Iedereen (de mannen) behalve Jero baalt nu over z'n kont. Goed voor het moraal hats, erg goed!
Het werd een tijdje terug ook in een reclame gebruikt. En "hatseflats", maar dat is toch anders.quote:Op vrijdag 1 november 2013 18:29 schreef motorbloempje het volgende:
Hihi, iemand op 3fm zei net 'hatsaflats'.
Dat jouw PR langzamer is dan die van Hats wil niet zeggen dat dat bij ons allemaal isquote:
[..]
Iedereen (de mannen) behalve Jero baalt nu over z'n kont. Goed voor het moraal hats, erg goed!
| 1 2 | [b]2 Maart 2014 - [url=http://www.20vanalphen.nl/]20 van Alphen[/url] Alphen aan de rijn[/b] [*] De_Kluizenaar - 10k |
Mag ik er bij RD?
Cirkel is rond, vorig jaar daar mijn eerste 5K gelopen, dit jaar 10K.
Dus over een jaar 20k?
Wie weet!quote:Op vrijdag 1 november 2013 18:37 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ code verwijderd ]
Mag ik er bij RD?
Cirkel is rond, vorig jaar daar mijn eerste 5K gelopen, dit jaar 10K.
Dus over een jaar 20k?
Leuk, die vooruitgang
Je bent gewoon jaloers omdat ik jouw naam niet zei. Puh!quote:
[..]
Dat jouw PR langzamer is dan die van Hats wil niet zeggen dat dat bij ons allemaal is
En ik nader, endo heeft me op de 1 a 1:30 minuut achter hats zitten met 10km op de gebouwenloop. Muhahaha
Hear, hear!quote:
[..]
Dat jouw PR langzamer is dan die van Hats wil niet zeggen dat dat bij ons allemaal is
quote:
[..]
Je bent gewoon jaloers omdat ik jouw naam niet zei. Puh!
En ik nader, endo heeft me op de 1 a 1:30 minuut achter hats zitten met 10km op de gebouwenloop. Muhahaha
Nog ff doorlopen dus Dank! Ben er zelf ook heel blij mee. Echt zonde dat ik niet 10 jaar eerder ben begonnen met lopen eigenlijk.quote:
) vol met namen van veeeeeeeeeel lieve mensen uit dit topic, en daarbij ook nog een supercadeau Superbedankt allemaal
Echt te gek We beloven dat we het cadeau erg goed gaan besteden
Laten we het eerst eens dupliceren in Geldrop over drie weken. Dan kijken we daarna wel verder. Ik heb heel 2014 nog om sneller te worden.quote:
K denk dat ik namens velen spreek: Heel graag gedaan! Geniet ervan en koop er idd wat leuks voor :-)quote:
Wij werden net aangenaam verrast door Quoi met een schitterende kaart (Gup
Superbedankt allemaal
We beloven dat we het cadeau erg goed gaan besteden
quote:
[..]
K denk dat ik namens velen spreek: Heel graag gedaan! Geniet ervan en koop er idd wat leuks voor :-)
Graag gedaanquote:
Wij werden net aangenaam verrast door Quoi met een schitterende kaart (Gup
Superbedankt allemaal
We beloven dat we het cadeau erg goed gaan besteden
Maar zonder streamnl, gup en quoi was het niet gelukt!
Lange tight van Nike, een korte van Adidas en 2 paar sokken gescoord voor ¤50 ongeveer.
Intersport houdt 2x per jaar hier in Woerden magazijnverkoop (deze keer winter, dus veel lang, skispullen, jassen etc), met kortingen boven de 50%. Echt ideaal. Dus als je nog iets moet hebben en in de buurt bent vanavond of morgen
Wagenmakerstraat 5 ist.Ook nog een skihelm gevonden, afgeprijst van 220 naar 60, vorig jaar een jas van 200 voor 80 ofzo
verdorie computer newbie dat ik ben.quote:
quote:
[..]
K denk dat ik namens velen spreek: Heel graag gedaan! Geniet ervan en koop er idd wat leuks voor :-)
Eentje met broodkruimels, kan je de weg terugvinden.quote:
In 2014 wil ik mij ook eens in het 'trailcircuit' gaan begeven. Welke trails zijn aan te raden voor een newbie?
jij weet gewoon niet wat leuk is, ouwe zeikerd!!quote:
[..]
Ben ik een zeikerd als ik zeg dat ik dit tamelijk hysterisch (in de zin van "overdreven theatraal") vind?
done!quote:
[ code verwijderd ]
Mag ik er bij RD?
Cirkel is rond, vorig jaar daar mijn eerste 5K gelopen, dit jaar 10K.
Dus over een jaar 20k?
Ja, lol. Ik hou geen kont meer over!quote:
Dit inderdaad!quote:
[..]
K denk dat ik namens velen spreek: Heel graag gedaan! Geniet ervan en koop er idd wat leuks voor :-)
En dit!!!quote:
[..]
Graag gedaan
Maar zonder streamnl, gup en quoi was het niet gelukt!
Is daar zo'n Garmin 620 ook niet handig voor, die heeft livetracking?quote:
en zo direkt mijn tas inpakken en kijken of ik alles mee heb, extra voorzorgsmaatregelen want a. ik loop alleen en b. er ligt nog sneeuw op de ridges dus voor de zekerheid ook maar de locator beacon mee zeulen
Alleen misschien wel iets minder nauwkeurig.In NL of in het buitenland? In NL vond ik de Stuwwaltrail erg leuk, daar heb je nog wel redelijk wat pittige klimmetjes enzo. De Sallandtrail is heel mooi, maar de 50km daarvan is nog het mooist. De 25 is ook erg leuk, maar dat is meer bosgebied. De 50 gaat meer over de hei.quote:
In 2014 wil ik mij ook eens in het 'trailcircuit' gaan begeven. Welke trails zijn aan te raden voor een newbie?
Niet zelf gelopen maar de Koning van Spanjetrail lijkt me erg leuk om te doen, die is in Limburg. Ook nog wel redelijk wat hoogtemeters. Die ben ik van plan om dit jaar wel te lopen als het uitkomt.
Ohja, de Leudaltrail vond ik ook wel erg leuk, maar dat was dan ook mijn eerste trail. Al had die niet veel hoogtemeters en redelijk vlakke bospaden was de natuur daar wel erg mooi! De langere afstand (27km) had geloof ik wel iets meer hoogtemeters. Ik deed daar de 13.5 samen met streamnl.
leudal heb ik ook veel leuks over gehoord inderdaad.
Strongviking heb ik al gevonden http://www.strongviking.com/inschrijven/hills-edition
Maar dan wel in 2015 Eerst wat trailervaring op doen in 2014.I'm with ^^quote:
[..]
K denk dat ik namens velen spreek: Heel graag gedaan! Geniet ervan en koop er idd wat leuks voor :-)
of de 100km bij de Trail des Fantomes samen met Jero in 2015quote:
Die 50 of 75 KM bij de sallandtrail
Die is alleen maar in 2014...quote:
[..]
of de 100km bij de Trail de Fantomes samen met Jero in 2015
oke, dan wachten we wel tot 2019.... of heb je want anders in gedachten voor 2015?quote:
TdF 50km niet genoeg dan?quote:
[..]
oke, dan wachten we wel tot 2019.... of heb je want anders in gedachten voor 2015?
Anders de UTMB? .http://www.demop4u.nl/trial/inschrijven/
50 man max op de 75... das niet veelquote:
Ohja, voor als je met de Sallandtrail wilt meedoen, vannacht om 12 uur begint de inschrijving. De 50 en 75 zullen heel snel vol zitten gok ik. Vorig jaar ook de 50 in 5 minuten ofzo, maar dit jaar hebben ze wel de 75 erbij en op de 50 mogen er iets meer meedoen. De 25 heb je geloof ik iets langer voor, maar pin me er niet op vast
http://www.demop4u.nl/trial/inschrijven/
Da's toch alleen in combinatie met een smartphone?quote:
[..]
Is daar zo'n Garmin 620 ook niet handig voor, die heeft livetracking?
Moet je wel nog je telefoon meenemen. Volgens mij is er wel functie die ontbreekt op de 620 die de 610 wel heeft. De functie dat hij je enigszins naar een bepaald punt kan navigeren.quote:
[..]
Is daar zo'n Garmin 620 ook niet handig voor, die heeft livetracking?
Dat kunnen ze vast met een software update fixen. De software ondersteunt het niet, de hardware welquote:
[..]
Moet je wel nog je telefoon meenemen. Volgens mij is er wel functie die ontbreekt op de 620 die de 610 wel heeft. De functie dat hij je enigszins naar een bepaald punt kan navigeren.
.http://www.mudsweattrails.nl/stap_naar_ultra_trailrunning
Zit ook nog een deel in met krachttraining, lopen met stokken enzovoort.
Dat vind ik wel een voordeel van de ambit 2s daar kan je zelf een berg apps opzetten.quote:
[..]
Dat kunnen ze vast met een software update fixen. De software ondersteund het niet, de hardware wel
zo iets staat iig wel op het verlanglijstjequote:
[..]
Is daar zo'n Garmin 620 ook niet handig voor, die heeft livetracking?
en tegen de tijd dat mijn garmin vernieuwd moet worden is er wel iets goeds op de markt
morgen nog gewoon de beacon mee in het geval dat de kerosene-taxi me moet komen ophalen
Ja, maar goed, dat heb ik niet. En ik ben eigenlijk wel content met m'n garmin. Het leuke van hardlopen is soms ook het verdwalen.quote:
[..]
Dat vind ik wel een voordeel van de ambit 2s daar kan je zelf een berg apps opzetten.
Breakoutrun in Schaijk: www.breakoutrun.nlquote:
Stel dat ik ergens in de loop van volgend jaar een trail/obstacle run zou willen lopen.. ala mudmasters maar dan in een iets wat warmere maand. Wat zou ik dan kunnen lopen?
Strongviking heb ik al gevonden http://www.strongviking.com/inschrijven/hills-edition
&SPOILER
SPOILER
Wat goedquote:
Au:&SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER[ afbeelding ]
Enne....auw
)die mee mag doen.Koning van Spanje is gaaf, dit jaar de 17 km gelopen. Volgend jaar wil ik de ~30 km doen.quote:
In 2014 wil ik mij ook eens in het 'trailcircuit' gaan begeven. Welke trails zijn aan te raden voor een newbie?
Vannacht inschrijven voor de Sallandtrail, getwijfeld over de 50 km, doe toch maar de 25 km.
Verder is de veluwezoomtrail erg mooi, het is m'n achtertuin
Wedstrijd niet gelopen, wel vaak delen er van op eigen houtje. Volgend jaar wil ik de ~50 km doen. Stuwwal schijnt ook mooi te zijn.
Die clinic van MST lijkt me ook wel wat.
ziet er inderdaad zeer uit en verder natuurlijkquote:
Au:&SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER[ afbeelding ]
Een omgevallen boom over het hoofd gezien?quote:
Au:&SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER[ afbeelding ]
Ziet er pijnlijk uit in ieder geval...En Gratz voor Mr. Q!!!
Erg gaaf!Linebear was trouwens ook ingeloot zag ik via FB..
Wat heb je gedaan??quote:
Au:&SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
Koning van Spanje is gaaf, dit jaar de 17 km gelopen. Volgend jaar wil ik de ~30 km doen.
Vannacht inschrijven voor de Sallandtrail, getwijfeld over de 50 km, doe toch maar de 25 km.
Verder is de veluwezoomtrail erg mooi, het is m'n achtertuin
Stuwwal schijnt ook mooi te zijn.
Die clinic van MST lijkt me ook wel wat.
Doe ook maar, gezellig!Voor de 25km Salland ga ik me vannacht ook inschrijven trouwens, leuke en mooie loop! En een ontzettend aardige oprichter!
Wtf heb je gedaan met je schoenen? En gefeliciteerd vrouwdeur!quote:
Au:&SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER[ afbeelding ]
Lekker 12k gelopen. Iets te snel. Voor de grap trouwens de laatste 2k met meneer meegelopen en man man ik voelde me een Keniaan met 5:30 min/km
Nu pizza en bierr!
Nou heb ik ook wel eens "gewoon zo'n nageltje", maar dat is dan bij lange na niet zo'n bloedbad hoorquote:
Dat was dus gewoon zo'n nageltje. Zag het pas bij thuiskomst
Lekker 12k gelopen. Iets te snel. Voor de grap trouwens de laatste 2k met meneer meegelopen en man man ik voelde me een Keniaan met 5:30 min/km
Nu pizza en bierr!
zit je teen er nog wel aan??Morgen een km of 12 door de duinen banjeren met een clubgenootje die zich aan het voorbereiden is voor de marathon van Valancia, en zondag lekker bikkelen bij de LVML
Meteen een bloedtransfusie, nu je nog gered kunt worden.quote:
Dat was dus gewoon zo'n nageltje. Zag het pas bij thuiskomst
Hardlopen krijgt weer meer tijd nu je aan het "nieuwe" leven gewend bent geraakt: fijnquote:
Eindelijk weer eens een weekend met 2 loopdagen in het vooruitzicht
Morgen een km of 12 door de duinen banjeren met een clubgenootje die zich aan het voorbereiden is voor de marathon van Valancia, en zondag lekker bikkelen bij de LVML
quote:
Dat was dus gewoon zo'n nageltje. Zag het pas bij thuiskomst
En
voor de loting! Te gek! Ik ben benieuwd wat het jou brengt, programma ziet er goed uitquote:
Ik heb me net weer eens ingeschreven voor een clinic. Sowieso lijkt het me een erg toffe dag, net als de Bever-trailrundag. Maar ik denk ook dat ik hier heel veel informatie uit kan halen! Dus voor de mensen die geďnteresseerd zijn in (ultra-)trailen, grijp je kans
http://www.mudsweattrails.nl/stap_naar_ultra_trailrunning
Zit ook nog een deel in met krachttraining, lopen met stokken enzovoort.
No worries. Ik krijg nu vocht toegediendquote:
[..]
Meteen een bloedtransfusie, nu je nog gered kunt worden.
En goeie, Sallandtrail even inschrijven vanavond!
quote:
[..]
Nou heb ik ook wel eens "gewoon zo'n nageltje", maar dat is dan bij lange na niet zo'n bloedbad hoor
Proost!quote:
[..]
No worries. Ik krijg nu vocht toegediend
Ontsmetten met alcohol!quote:
[..]
No worries. Ik krijg nu vocht toegediend
Oefff... dat is wel het toppunt.quote:
[..]
Breakoutrun in Schaijk: www.breakoutrun.nl
Ik ken iemand bij MM, zal ik eens vragen of ze nog een andere editie hebben wat later in het jaar?quote:
Stel dat ik ergens in de loop van volgend jaar een trail/obstacle run zou willen lopen.. ala mudmasters maar dan in een iets wat warmere maand. Wat zou ik dan kunnen lopen?
Strongviking heb ik al gevonden http://www.strongviking.com/inschrijven/hills-edition
Oh, zo ver had ik me er niet in verdiept. Dan is het de upgrade ook niet echt waard. Enigszins naar een bepaald punt navigeren kan volgens mij ook niet echt handig met de 610. Met de 410 kun je nog een route uploaden en met iets breadcrumbs achtigs navigeren, met de 610 niet.quote:
[..]
Moet je wel nog je telefoon meenemen. Volgens mij is er wel functie die ontbreekt op de 620 die de 610 wel heeft. De functie dat hij je enigszins naar een bepaald punt kan navigeren.
En Quoi! Jeetje! Maar je keniaan voelen is wel tof, en ook gefeliciteerd voor jouw keniaan!
Afhankelijk van de nekcheck en het weer zondag ga ik denk ik toch maar 11 lopen ipv 5. Misschien kan ik me dan nog een beetje optrekken aan een van mn clubgenootjes (er gaat een carpooliets vanaf de baan, dus ik hoef niet te fietsen
)Ja als je doen wilt graagquote:
[..]
Ik ken iemand bij MM, zal ik eens vragen of ze nog een andere editie hebben wat later in het jaar?
Maart zit ik al vol namelijk.Done. Ik vermoed overigens dat ze gaat zeggen: september 2014 aangezien dat dit jaar ook zo was.quote:
Ja als je doen wilt graag
Haha, zag je tweet net al voorbij komen op de sallandsite..quote:
Ik kwam net al tot het punt waarbij je de afstand op moest geven, daarna weer error.
[ Bericht 34% gewijzigd door Jero_nimo op 02-11-2013 00:09:38 ]
Ik was net ook bij adres inderdaad, alles mooi ingevuld. Klik *pats* weg...quote:
Ik hang nog bij 'onderdeel selecteren', althans, heb nu Salland Trail geselecteerd. Wolve was bij adres... maar toen gaf hij weer connection lost
Lol, misschien ook een goed idee! Krijgen we dan broodjes?quote:
Anders moeten we maar de Echte Bakker Jorink Crossloop in Raalte gaan doen...
Dit inderdaad! Om dan maar meteen gebruik te maken van de situatie: Stream, Guo en Quoi, bedankt voor het organiseren. Top initiatief!quote:
[..]
Graag gedaan
Maar zonder streamnl, gup en quoi was het niet gelukt!
Aan YUR en GotC:
Het is jullie gegund!!
quote:U heeft zich zojuist ingeschreven voor het volgende evenement:
SallandTrail
Aanvang: 08-03-2014 te Nijverdal
Onderdeel : 25 km trail
quote:Beste Gaby
U heeft zich zojuist ingeschreven voor het volgende evenement:
SallandTrail
Aanvang: 08-03-2014 te Nijverdal
Onderdeel : 25 km trail
De site lijkt langzaam weer een beetje te reageren (als in: kost slechts ~1 minuut om een pagina te openen...).quote:
[..]
Ik was net ook bij adres inderdaad, alles mooi ingevuld. Klik *pats* weg...
[..]
Lol, misschien ook een goed idee! Krijgen we dan broodjes?
Nu slapen.
Doe je ook mee met de Sallandtrail?quote:
Nice. Dan zie ik jullie samen een keer in real life.
Nu slapen.
En inderdaad, leuk om Wolve en Moblo eens in het echt te zien!
Hier is het ook gelukt!
De 75 zit al vol!
Yay!quote:
Nice. Dan zie ik jullie samen een keer in real life.
Nu slapen.
Dat valt me meer op bij de trails in NL, in Belgie trouwens ook, daar was het gemiddelde 42 geloof ik.quote:
De leeftijd ligt ook best hoog zeg! Ben met m'n '85 de op een na jongste vrouwelijke deelneemster op de 25K op 't moment!
Zo maar 's slapen! Fijn dat we ingeschreven zijn! *adem haalt*
quote:
De leeftijd ligt ook best hoog zeg! Ben met m'n '85 de op een na jongste vrouwelijke deelneemster op de 25K op 't moment!
trailen is voor ouwe (geitenwollen)sokken die gewoonweg niet snel genoeg meer zijn voor wegwedstrijdenquote:
[..]
Dat valt me meer op bij de trails in NL, in Belgie trouwens ook, daar was het gemiddelde 42 geloof ik.
Ik ben toch echt van plan op de HM tijdens de CPC te lopen de dag erna, dus ik doe niet mee..
, zin in.Alle lopers, als altijd, weer veel plezier en succes dit weekend, en vooral hats en ijsdraakje, die gaan lopen voor hun eten
En iedereen maar stressenquote:
Er is nog plek op de 25 km van de Sallandtrail
Ik ben toch echt van plan op de HM tijdens de CPC te lopen de dag erna, dus ik doe niet mee..
volgens mij was het bij de andere afstanden behoorlijk dringenquote:
Nu is er geen plek meer.quote:
Er is nog plek op de 25 km van de Sallandtrail
Ik ben toch echt van plan op de HM tijdens de CPC te lopen de dag erna, dus ik doe niet mee..
Jammer dat je toch voor de CPC hebt gekozen. Maar dan zien we elkaar wel ergens anders.
DL1: Langzaam Duurloop 70-75%
DL2: Rustig Duurloop 75-80%
DL3: Ontspannen Duurloop 80%
DL4: Pittig Duurloop 85%
IT: Intervallen
ST: Steigerungen, versnellingen over 80-100 meter, begin rustig, geleidelijk versnellen tot sprint.
VS: Vaartspel. Doe steeds DL1 van 10 minuten voor en achter het vaartspel.
WT: Wedstrijdtempo
Gisteren nog iets toevalligs, ( ik hou van cijfertjes hč) 7,77 km gelopen. Ga ik op de Weegschaal staan: 77.7 kg
Van de week had ik een voor mijn gevoel pittige duurloop, maar toen ik achteraf naar mijn hartslag keek bleek die 168-175, en dat is best hoog..
Nu ga ik dus toch vaker proberen om zo pittig te lopen omdat ik anders naar mijn gevoel niet van dat slome tempo af kom..
Een andere theorie van mij was dat het vast met een lagere hartslag zou gaan als ik wat kg's kwijt zou zijn. Maar ik ben inmiddels 10 kg kwijt en dat scheelt eigenlijk niets.. Maar goed, ik weeg natuurlijk nog 3 cijfers (over 1,5 kg niet meer, morgen weer wegen want misschien ben ik er al bijna), dus daar zal nog meer voor moeten gebeuren..
Ik doe vandaag wel mee aan de Erasmusronde omdat ik juist morgen moet werken en de LVML niet mee kan pakken.quote:
Weinig wind op dit moment, in principe dus een uitstekende dag om te gaan hardlopen. Ik overwoog gisteren nog om vandaag mee te doen aan de Erasmusronde, maar denk toch dat het verstandiger is om het dit weekend bij de LVML (met een heel ander weerbeeld) te laten. Ik wil geen blessures oplopen met het oog op de 7HL en BGL.
Even een wedstrijdje als voorbereiding op de Zevenheuvelen!Ben benieuwd hoe het gaat, ben wel aardig verkouden, maar geen koorts of zo. Eens zien hoe de heilige gronden van de Ekiden erbij liggen...
Succes! Ik heb 'm in 2011 en 2012 gelopen en vind het een erg leuke wedstrijd. Gisteravond lag het het er nog goed bij in ieder geval, toen ik op weg naar Rotterdam-Zuid het verkeersinfarct op de snelwegen probeerde te omzeilen door via Kralingen te rijden...quote:
[..]
Ik doe vandaag wel mee aan de Erasmusronde omdat ik juist morgen moet werken en de LVML niet mee kan pakken.
Ben benieuwd hoe het gaat, ben wel aardig verkouden, maar geen koorts of zo. Eens zien hoe de heilige gronden van de Ekiden erbij liggen...
Jammer!! Hopelijk kom je via de lijst nog aan een plekje!quote:Op zaterdag 2 november 2013 09:57 schreef Tarahumara het volgende:
Had geen zin om wakker te blijven voor de sallandtrail inschrijving. Zal ook wel niet zo'n vaart lopen met de inschrijving van de 25 km dacht ik... Godver zit al vol. Sta wel op de reservelijst
Gisteren nog iets toevalligs, ( ik hou van cijfertjes hč) 7,77 km gelopen. Ga ik op de Weegschaal staan: 77.7 kg
Bankrekening 777,77 euro of is dat net iets teveel van het goede?quote:
Had geen zin om wakker te blijven voor de sallandtrail inschrijving. Zal ook wel niet zo'n vaart lopen met de inschrijving van de 25 km dacht ik... Godver zit al vol. Sta wel op de reservelijst
Gisteren nog iets toevalligs, ( ik hou van cijfertjes hč) 7,77 km gelopen. Ga ik op de Weegschaal staan: 77.7 kg
Dan moet je met dat geld echt meteen naar het casino! Jackpot gegarandeerd!quote:
[..]
Bankrekening 777,77 euro of is dat net iets teveel van het goede?
Alle lopers vandaag en morgen trouwens ontzettend veel plezier en succes!
Gekeken en wat leuk! Toch maar eens meedoen, want zoveel herkenbare puntenquote:
Prachtig dit, Vooral die arts op op 2:30. Een shitload aan foto's van mezelf gevonden.
Vooral die gekke ondergrondse buizengang die we altijd gebruikten om vanaf de medische faculteit in het ziekenhuis te komen voor lunch als het slecht weer was
En je gaat jouw beste foto natuurlijk wel even delen hier?
Er is nog geen duidelijke planning, maar mijn contact denkt zelf ook september 2014. Nog even wachten dus....quote:
Done. Ik vermoed overigens dat ze gaat zeggen: september 2014 aangezien dat dit jaar ook zo was.
Ik zeg trappen padquote:
[..]
Nu is er geen plek meer.
Jammer dat je toch voor de CPC hebt gekozen. Maar dan zien we elkaar wel ergens anders.
quote:Updated: The FR620 review will be published on Monday, November 4th. The FR220 review will be published on either Tuesday (Nov 5th) or Weds (Nov 6th). Thanks!
Wát een weer!
1,5 week niets gedaan (week ziek) maar nu weer vijf prima kilometers gelopen
Vanaf nu weer even in de regelmaat van 3x/wk zodat de bruggenloop niet in gevaar komt
Ik heb je schema even opgeslagen, kluizenaar.. leuk projectje voor na de bruggenloop
Start om 15:15
Ik heb mij eens geconcentreerd op HR, die zou bij mij tussen 137 en 146 moeten wezen in D2. Schema zegt 40 minuten doen, rekende op 45 minuten met inlopen en had daarom een bepaalde route in mijn hoofd.
Helaas de route een km te kort gemaakt want dan had ik een goed excuus gehad om nog even door te lopen, nu was ik al thuis.
Uiteindelijk bleek ik een hele tijd op ongeveer 144 te lopen, precies goed maar werd het de laatste 2 km toch wat zwaarder en kwam mijn HR wat hoger uit.
Geen zin om langzamer te gaan lopen, ik liep namelijk lekker maar dat valt nog niet mee om in de hartzone te blijven die je graag wilt. Hoe verder je loopt hoe langzamer je dan zou moeten gaan lopen
http://www.endomondo.com/workouts/264793520/6503018
Je bent 10kg afgevallen en je hebt tijdens het lopen het gevoel dat je het uren kunt volhouden, klinkt naar mij alsof je top bezig bent! Die snelheid bij een lagere hartslag komt vanzelf wel, echt!quote:
Een pittige duurloop op 85% voelt voor mij dus niet pittig... Dat is voor mij 162 en het tempo wat ik dan heb is ongeveer 9min/km, dat hou ik echt uren vol naar mijn gevoel..
Van de week had ik een voor mijn gevoel pittige duurloop, maar toen ik achteraf naar mijn hartslag keek bleek die 168-175, en dat is best hoog..
Nu ga ik dus toch vaker proberen om zo pittig te lopen omdat ik anders naar mijn gevoel niet van dat slome tempo af kom..
Een andere theorie van mij was dat het vast met een lagere hartslag zou gaan als ik wat kg's kwijt zou zijn. Maar ik ben inmiddels 10 kg kwijt en dat scheelt eigenlijk niets.. Maar goed, ik weeg natuurlijk nog 3 cijfers (over 1,5 kg niet meer, morgen weer wegen want misschien ben ik er al bijna), dus daar zal nog meer voor moeten gebeuren..
Moet iets van actief blijven als ik niet kan lopen
En wanneer je dan doorrekend, had ik denk ik vlgs 10k in 60 minuten geen 6 km maar 7 km ofzo in 40 minuten moeten lopen. Maar 7 km in 40 minuten is zeker dan in D4 oid. Maw.. 10k in 60 minuten is nog heel ver weg en misschien moet ik blij zijn met 10k in 65 minuten.quote:
Dat ervaar ik ook zo kluizenaar, maar ik wil ook niet langzamer gaan lopen dan..
Wij moeten ook niet vergeten dat we extra bagage meenemen he. Heel anders als je 27 bent met 5+ jaar loopervaring en 80 of minder kilo tegenover mijzelf = 37, 1 jaar loopervaring, 114 kilo (- 20.5 kilo inmiddels)
Bottomline: Lekker lopen, kietel jezelf met een lekker tot pittig tempo voor 45 plus minuten duurloop en bouw dat uit. Pijnvrij.
Ja dat dus, dat is eigenlijk belangrijker. Logisch dat je na een x tijd meer hartslag hebt.quote:
En aks je de hele tijd op de juiste hartslag loopt en hij gaat dan de laatste paar minuten een paar tikken omhoog is dat niet zo erg hoor, waarschijnlijk gewoon vocht verlies. Je kunt dan prima op een constant tempo door blijven lopen..
Heerlijk was het, prima weertje om te lopen , en lekker de tijd gehad om bij te kletsen.
Daarna ook nog samen naar de runner's world geweest, wat een hardloopfamilie zijn we toch
Modderquote:
Ik ben ook net terug. Ik dacht, "lekker, in de bossen", en dat was ook zo, totdat er modder op het pad was, onder de bladen, verstopt, stiekeme rotmodder. Dus na 5km druk bezig geweest met het ontwijken van de drek, kreeg steek in m'n linkerzij en moest een stukje lopen/hobbelen/lopen want het ging echt niet meer. Zodra ik het bos weer uit was, weer rustig geprobeerd verder te rennen en dat ging weer beter, geen centje pijn meer toch nog 11km volgemaakt.
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Tis een virus.quote:Op zaterdag 2 november 2013 13:04 schreef E.T. het volgende:
Wat een hoop marathonners hier tegenwoordig!
Leuk om te zien dat al die beginners van 1-2jaar geleden nu een marathon lopen of gaan lopen. En zo zal het met de nieuwkomers ook gaanquote:
Wat een hoop marathonners hier tegenwoordig!
Het zou fluoriserend gekleurd moeten zijn.quote:
Wacht ff.. zijn die 2 jaar geleden pas begonnen?quote:
Het meeste wat hier zit en de langere afstand loopt wel ja. Van Guard zelf weet ik niet wanneer hij begonnen is.quote:
[..]
Wacht ff.. zijn die 2 jaar geleden pas begonnen?
quote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Bij mij zit er altijd kwark en banaan in. Banaan maakt het wat voller en daarbij wat voorhanden is. Appel of aardbeien of mango of bosvruchten.quote:
Beste hardlopers, ik heb inmiddels een blender aangeschaft. Hebben jullie nog goede tips en recepten voor hardloop-gerelateerde recepten? Er staat natuurlijk al veel op internet maar wat eigen receptjes in natuurlijk ook leuk
Net op de markt walnoten gehaald, is ook vast wat lekkers mee te maken.
en ik maar denken dat je daar toch zeker 2-3 jaar de tijd voor moest nemenquote:
[..]
Het meeste wat hier zit en de langere afstand loopt wel ja. Van Guard zelf weet ik niet wanneer hij begonnen is.
Maargoed, even serieus dan. Valt er gemiddeld genomen iets over te zeggen? Als in; minimaal tijd X kunnen lopen op afstand Y, minimaal stuk of 4 HM's gelopen hebben, minimaal x kilometers training?
Hey wat leukquote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Van je zus overgenomen dus?Heb je je ingeschreven voor zo'n georganiseerde reis?
Gelukkig is MrQ heel erg blij met mijn verrassing en gaat hij zich inschrijven. Wist dat wel, maar toch... Waarschijnlijk boeken we zelf een weekje Berlijn & ga ik eens even de route voorverkennen voor andere ondersteunende redenen
Maar goed, áls de training zo loopt dat hij fit aan de start verschijnt. Dat is met een marathontraining (vooral de eerste) ook niet vanzelfsprekend.Ik ontbijt dagelijks met:quote:
Beste hardlopers, ik heb inmiddels een blender aangeschaft. Hebben jullie nog goede tips en recepten voor hardloop-gerelateerde recepten? Er staat natuurlijk al veel op internet maar wat eigen receptjes in natuurlijk ook leuk
2 bananen, 1 sinaasappel, ander fruit bijvoorbeeld 2 kiwi's.
Water toevoegen.
Chiazaadjes
Gebroken lijnzaad
Stukje verse gember
Groene blad groente, spinazie heeft m'n voorkeur. 200 gram
Die georganiseerde trip dus?quote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Ontzettend gaaf! Heel veel plezier met alles! Nu krijg je ook een schema en zo dan he? Heb je ook trainingen met de andere mensen die daaraan meedoen?Nee bij die reis zit een startnummer inbegrepen, dus dat is buiten de loting om. We hebben het er wel even gehad om een soort switch te doen met haar inschrijving, maar toch maar niet.quote:
[..]
Hey wat leuk
Heb je je ingeschreven voor zo'n georganiseerde reis?
Gelukkig is MrQ heel erg blij met mijn verrassing en gaat hij zich inschrijven. Wist dat wel, maar toch... Waarschijnlijk boeken we zelf een weekje Berlijn & ga ik eens even de route voorverkennen voor andere ondersteunende redenen
Er staat iets van twee jaar voor, dan is je lichaam wel gewend aan alle (trainings)belasting voor een marathon. Denk dat twee jaar wel het minimale is, meer is beter, lijkt me. Volgens mij hoef je geen HM's gelopen te hebben om voor een M te trainen. Het helpt wel, maar dat is meer omdat je dan weet wat lange afstanden zijn.quote:
[..]
en ik maar denken dat je daar toch zeker 2-3 jaar de tijd voor moest nemen
Maargoed, even serieus dan. Valt er gemiddeld genomen iets over te zeggen? Als in; minimaal tijd X kunnen lopen op afstand Y, minimaal stuk of 4 HM's gelopen hebben, minimaal x kilometers training?
Je hebt altijd mensen die het anders doen (in een jaar), maar dat zijn de uitzonderingen en niet de regel. Zelf heb ik een HM in zes maanden gedaan, ook niet aan te raden
OK, maar voor wat voor reis heb je je dan ingeschreven?quote:
[..]
Nee bij die reis zit een startnummer inbegrepen, dus dat is buiten de loting om. We hebben het er wel even gehad om een soort switch te doen met haar inschrijving, maar toch maar niet.
* Quoi is nieuwsgierig
Flikker er fruit in en klaar. Hardlooprecepten: http://www.runtodream.com(...)-en-barbara-kerkchof Daarin staat een recept voor falafel, heb je een blender voor nodig en verschillende smoothies. Lang niet alle smoothies zijn drinkbaar overigens.quote:
Beste hardlopers, ik heb inmiddels een blender aangeschaft. Hebben jullie nog goede tips en recepten voor hardloop-gerelateerde recepten? Er staat natuurlijk al veel op internet maar wat eigen receptjes in natuurlijk ook leuk
Ja, schema's en 3 clinics zitten erbij. Heb er nu al zin in.quote:
[..]
Die georganiseerde trip dus?
Eerste clinic op 22 maart 2014, twee weekjes na de CPC mooie tijd om de voorbereiding te starten.
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/quote:
[..]
OK, maar voor wat voor reis heb je je dan ingeschreven?
* Quoi is nieuwsgierig
Episch! (kijk even op 1:41) 
Thanksquote:
[..]
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/
Als kerst en pasen samenvallen wel.quote:
En je gaat jouw beste foto natuurlijk wel even delen hier?
Ik kon het proberenquote:
[..]
Als kerst en pasen samenvallen wel.
He, ik zag mezelf langs lopen! (Op 3,56 ongeveer)quote:
Die parkeergarage-organist met de Vumc-gebouwenloop
[..]
Thanks
Wel grappig trouwens; gister dus een lange tight gekocht (mijn eerste, had wel al een korte). Vorige winter liep ik nog niet zulke lange afstanden en schuurde de boel dus niet open
Maargoed, vorig jaar met die verkoop had ik ook een lange in mn handen en zei ik "mwah ik zie mezelf echt nog niet in zo'n strak broekje rondhuppelen"
Een jaar later nu, en ik heb er 3 en wil ik niet anders meer
quote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Geduld is een schone zaak, en dat heb ik best veel, maar niet bij dit soort dingen. Maar ik moet ook niet verwachten dat het vanzelf aangewaaid komt, thnx voor het positieve berichtquote:
[..]
Je bent 10kg afgevallen en je hebt tijdens het lopen het gevoel dat je het uren kunt volhouden, klinkt naar mij alsof je top bezig bent! Die snelheid bij een lagere hartslag komt vanzelf wel, echt!
Heb je ook een butsmuts? Je kunt behoorlijk beschadigen als je valt en je fietst hard..quote:
Zo, ik heb een fiets weten te bemachtigen. Morgen een kilometer of 20 op een redelijk tempo fietsen.
Moet iets van actief blijven als ik niet kan lopen
Ik heb nog niet eens een jaar loopervaring, pas op 14 januari 2014, dat duurt nog wel evenquote:
[..]
En wanneer je dan doorrekend, had ik denk ik vlgs 10k in 60 minuten geen 6 km maar 7 km ofzo in 40 minuten moeten lopen. Maar 7 km in 40 minuten is zeker dan in D4 oid. Maw.. 10k in 60 minuten is nog heel ver weg en misschien moet ik blij zijn met 10k in 65 minuten.
Wij moeten ook niet vergeten dat we extra bagage meenemen he. Heel anders als je 27 bent met 5+ jaar loopervaring en 80 of minder kilo tegenover mijzelf = 37, 1 jaar loopervaring, 114 kilo (- 20.5 kilo inmiddels)
Bottomline: Lekker lopen, kietel jezelf met een lekker tot pittig tempo voor 45 plus minuten duurloop en bouw dat uit. Pijnvrij.
Maar godallejezus wat ben jij veel afgevallen zeg! Knap werk.Maar met jou rekensom kom ik er nog niet zo bekaaid vanaf, thnx
En dan nu het resultaat van vandaag, 4 minuten van mijn 5 km tijd af
http://www.endomondo.com/workouts/264867963/8270328
ik ben een tevreden vrouw en ga nu maar eens douchen
Weinig gepost de laatste weken, nog steeds de lichte achillespees blessure. De laatste 3 keer wel volledig pijnvrij gelopen, maar het blijft gevoelig bij (zachtjes) knijpen in de pees. Loop daarom nu maar 2x per week.
Maar DAMN wat was het vanmorgen heer-lijk loop weer!
Kwam vanmorgen van een feest terug en dacht nog van "nou die inschrijving kan vanmiddag wel".
Niet dus...... En de reservelijst is ook al zo lang dat die ook geen zin meer heeft gok ik.
Dan maar eens informeren of ze een vrijwilliger kunnen gebruiken.
Nopes, ik zit voorlopig aan het asfalt genageldquote:
Iedereen hier aan het trailen geslagen tegenwoordig?
Weinig gepost de laatste weken, nog steeds de lichte achillespees blessure. De laatste 3 keer wel volledig pijnvrij gelopen, maar het blijft gevoelig bij (zachtjes) knijpen in de pees. Loop daarom nu maar 2x per week.
Maar DAMN wat was het vanmorgen heer-lijk loop weer!
Verstandig dat je even gas terugneemt! Alles voor de vooruitgang.
Slim om je schoenen in de tag te zetten, ben het nu ook aan het doen voor de loopjes van afgelopen maand.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/264867963/8270328
Nee, ik weiger mee te doen aan hypesquote:
Iedereen hier aan het trailen geslagen tegenwoordig?
En swets, hoop dat het snel beter gaat met het verminderde trainingsvolume!
Goed gedaan hoor!quote:
Zo, tweede 5k ooit gelopen in 23:15, twee minuten sneller dan drie weken geleden. Dik tevreden dus
Qoui, waarom zit jij aan het asfalt vast?
Het leek me handig om te kunnen zien hoeveel km ik ermee gelopen heb. Want dat weet ik echt niet meer over een jaar..quote:
[..]
Slim om je schoenen in de tag te zetten, ben het nu ook aan het doen voor de loopjes van afgelopen maand.
Link: http://www.endomondo.com/workouts/264888048/11367364
Vandaag of morgen de draad van het HM schema weer oppakken en voor de LDL gaan. Ik merk wel dat ik heeeel veel gelopen heb de afgelopen dagen, door de stad en wandelingen en zo, allemaal spierpijn op rare plekken wat ik met hardlopen nooit heb
Nee, op dit moment interesseert mij die variant van hardlopen eigenlijk niets.quote:
Iedereen hier aan het trailen geslagen tegenwoordig?
(als in: hey een bospad, ik sla hier wel ff af dan)
Morgen weer de Utrechtse Heuvelrug op als ik inderdaad onder die verjaardag vanavond uit kom
Heel lekker!quote:
Zo, tweede 5k ooit gelopen in 23:15, twee minuten sneller dan drie weken geleden. Dik tevreden dus
Sja, zwaartekracht? Maar vooral voorkeur boven modder en zand.quote:
Jammer dagloper
En swets, hoop dat het snel beter gaat met het verminderde trainingsvolume!
[..]
Goed gedaan hoor!
Qoui, waarom zit jij aan het asfalt vast?
Owh...quote:
Godverdomme is die 25KM trail al vol
Kwam vanmorgen van een feest terug en dacht nog van "nou die inschrijving kan vanmiddag wel".
Niet dus...... En de reservelijst is ook al zo lang dat die ook geen zin meer heeft gok ik.
Dan maar eens informeren of ze een vrijwilliger kunnen gebruiken.
Jammer! Maar ik zou de reservelijst, als die niet vol is, gewoon proberen!Het is allebei Bon Pasku, dus.....quote:
[..]
Als kerst en pasen samenvallen wel.
Ik heb je gespotquote:
Prachtig dit, Vooral die arts op op 2:30. Een shitload aan foto's van mezelf gevonden.
Nee lijkt me ook bijzonder oncomfortabelquote:
Ik ren gewoon. Dat hoeft niet per se in een hokje
Tx!quote:
@BrightEyes, als beloofd:
[ afbeelding ]
DL1: Langzaam Duurloop 70-75%
DL2: Rustig Duurloop 75-80%
DL3: Ontspannen Duurloop 80%
DL4: Pittig Duurloop 85%
IT: Intervallen
ST: Steigerungen, versnellingen over 80-100 meter, begin rustig, geleidelijk versnellen tot sprint.
VS: Vaartspel. Doe steeds DL1 van 10 minuten voor en achter het vaartspel.
WT: Wedstrijdtempo
quote:
[..]
Nee lijkt me ook bijzonder oncomfortabel
Denk daar niet te licht over !quote:
quote:
[..]
Nee lijkt me ook bijzonder oncomfortabel
World famous! Strike a posequote:
Ik heb trouwens de organisatie gemaild om te zeggen dat de uitslag niet goed was. Ik sta boven iemand in de uitslagen, daar waar je op de finishfoto's ziet dat zij eerder over de finish komt. Dus gemaild of ze dat konden aanpassen. Ik ben zo ongelovelijk sportief, al zeg ik het zelf.
Alles mag trailen genoemd wordenquote:
Die 3 km over het strand morgen bij de LVML, mag ik dat trailen noemen?
quote:
[..]
Ja, schema's en 3 clinics zitten erbij. Heb er nu al zin in.
Eerste clinic op 22 maart 2014, twee weekjes na de CPC mooie tijd om de voorbereiding te starten.
Amerongen of tilburg?
Ik smurf je.quote:
Bij een trail loop je vaak beschut op het gemakje te hobbelen door bossen, de LVML morgen betekent ZW 6 op de stranden met grote kans op regen- en onweersbuien bij een temperatuur van 9 graden. Ik denk dat de LVML een echtere trail is dan de Sallandloop.quote:
Ik heb trails gezien op bergen, geen stukje bedektheid, maar open ruimtes en barre omstandigheden.quote:
[..]
Bij een trail loop je vaak beschut op het gemakje te hobbelen door bossen, de LVML morgen betekent ZW 6 op de stranden met grote kans op regen- en onweersbuien bij een temperatuur van 9 graden. Ik denk dat de LVML een echtere trail is dan de Sallandloop.
Trailen moet voldoen aan twee van de drie dingen:
1) Je moet een tentje kunnen opzetten en kamperen
2) Je moet een kaart hebben want de route staat niet vast
3) Je moet een raar dieet volgen
Bron: https://en.wikipedia.org/wiki/Trail_running / http://www.runnersworld.c(...)at-trail?page=single
Soort Snake effectquote:
[..]
Nee lijkt me ook bijzonder oncomfortabel
.Dat is ook gek!quote:
[..]
World famous! Strike a pose
Ik heb trouwens de organisatie gemaild om te zeggen dat de uitslag niet goed was. Ik sta boven iemand in de uitslagen, daar waar je op de finishfoto's ziet dat zij eerder over de finish komt. Dus gemaild of ze dat konden aanpassen. Ik ben zo ongelovelijk sportief, al zeg ik het zelf.
Vet balen... Nu eerst maar een paar dagen rust, wil zeker de zevenheuvelenloop niet laten schieten... Rare is dat ik er nu helemaal niets meer van voel, met lopen en beetje springen enzo. Nou ja, we zullen zien.Heb ook een klein beetje het idee dat ik ineens wat teveel op het asfalt heb gelopen. Nu het weer donker is in de avond kan ik bijna niet meer op de hei of in het bos lopen. Geef mij maar lekker trails dus en dat is ook echt wat ik ga doen nadat ik de marathon gelopen heb, als dat nog lukt.
Zelfde brutotijd, daarom. Geen idee hoe dat gaat, aangezien der nettotijd ook net een paar secondes sneller was dan de mijne.quote:
dat zijn de meters die je omhoog gaquote:
Ik vond het ook al gek dat slacker een sportief gebaar maakt...quote:
Ah, vandaar de Dquote:
[..]
dat zijn de meters die je omhoog ga
maar: succes!Jero rustig aan met die knie hé?
Je zal versteld zijn hoe sportief ik ben. Een slecht verliezer, dat wel.quote:
Ik vond het ook al gek dat slacker een sportief gebaar maakt...
Nog steeds bezig voor dat kepler-rondje?quote:
over tralen gesproken,even douchen, ontbijten en dan de bergen in om zo'n 1800m D+ weg te stampen
Ik geloof je ook nog, natuurlijk maakte ik maar een geintjequote:
[..]
Je zal versteld zijn hoe sportief ik ben. Een slecht verliezer, dat wel.
yup, no rest for the wicked...quote:
[..]
Nog steeds bezig voor dat kepler-rondje?
en Quoi, de D is afgeleid van een frans woord wat me even ontschoten is, je hebt ook D-
Held!quote:
over tralen gesproken,even douchen, ontbijten en dan de bergen in om zo'n 1800m D+ weg te stampen
het zal echt niet allemaal vol gas worden maar de bdoeling is, met het aantal D+ meters in het achterhoofd om zo'n 45km te doen en het te gebruken als "time on your feet" trainingquote:
Op Lekker hoor, dat wordt wel een pittig rondje dan! Ook al gaat het niet allemaal volgas! Ik wou dat ik zoveel hoogtemeters hier in de buurt kon doenquote:
[..]
het zal echt niet allemaal vol gas worden maar de bdoeling is, met het aantal D+ meters in het achterhoofd om zo'n 45km te doen en het te gebruken als "time on your feet" training
. Nou ja, op dit moment even niet natuurlijk.. maar toch Wat is de reden?quote:
Lullig...de marathon van de Berenloop gaat morgen niet door. De halve misschien ook niet
SPOILERZe zien teveel beren op de weg?
Er komt bereveel windquote:
[..]
Wat is de reden?SPOILERZe zien teveel beren op de weg?
quote:
Hier is 't in de loop van de dag al aardig gaan waaien en 't wordt met 't uur meer...quote:
heerlijk, niet letten op tempo of hartslag. gewoon om je heen kijken naar de prachtige bossen en lekker bikkelen omhoog. door de modder met een grote grijns!
witte herder het bos ingenomen en een zwarte herder plus bazinnetje terug meegenomen.
de inov8 schoenen zitten perfect!
Tof! Dat zal ook mentaal wel wat doen.quote:
[..]
het zal echt niet allemaal vol gas worden maar de bdoeling is, met het aantal D+ meters in het achterhoofd om zo'n 45km te doen en het te gebruken als "time on your feet" training
Morgen is een 5km loop van "Operatie NL fit" in Rotterdam. Ben benieuwd hoeveel mensen daar dan nog meelopen. Diegene die dat doenquote:
Dat is echt bereveel! Een held is het hčquote:
D+ -Kquote: