LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Weinig wind op dit moment, in principe dus een uitstekende dag om te gaan hardlopen. Ik overwoog gisteren nog om vandaag mee te doen aan de Erasmusronde, maar denk toch dat het verstandiger is om het dit weekend bij de LVML (met een heel ander weerbeeld) te laten. Ik wil geen blessures oplopen met het oog op de 7HL en BGL.
Had geen zin om wakker te blijven voor de sallandtrail inschrijving. Zal ook wel niet zo'n vaart lopen met de inschrijving van de 25 km dacht ik... Godver zit al vol. Sta wel op de reservelijst 
Gisteren nog iets toevalligs, ( ik hou van cijfertjes hè) 7,77 km gelopen. Ga ik op de Weegschaal staan: 77.7 kg
Gisteren nog iets toevalligs, ( ik hou van cijfertjes hè) 7,77 km gelopen. Ga ik op de Weegschaal staan: 77.7 kg
Een pittige duurloop op 85% voelt voor mij dus niet pittig... Dat is voor mij 162 en het tempo wat ik dan heb is ongeveer 9min/km, dat hou ik echt uren vol naar mijn gevoel..
Van de week had ik een voor mijn gevoel pittige duurloop, maar toen ik achteraf naar mijn hartslag keek bleek die 168-175, en dat is best hoog..
Nu ga ik dus toch vaker proberen om zo pittig te lopen omdat ik anders naar mijn gevoel niet van dat slome tempo af kom..
Een andere theorie van mij was dat het vast met een lagere hartslag zou gaan als ik wat kg's kwijt zou zijn. Maar ik ben inmiddels 10 kg kwijt en dat scheelt eigenlijk niets.. Maar goed, ik weeg natuurlijk nog 3 cijfers (over 1,5 kg niet meer, morgen weer wegen want misschien ben ik er al bijna), dus daar zal nog meer voor moeten gebeuren..
Van de week had ik een voor mijn gevoel pittige duurloop, maar toen ik achteraf naar mijn hartslag keek bleek die 168-175, en dat is best hoog..
Nu ga ik dus toch vaker proberen om zo pittig te lopen omdat ik anders naar mijn gevoel niet van dat slome tempo af kom..
Een andere theorie van mij was dat het vast met een lagere hartslag zou gaan als ik wat kg's kwijt zou zijn. Maar ik ben inmiddels 10 kg kwijt en dat scheelt eigenlijk niets.. Maar goed, ik weeg natuurlijk nog 3 cijfers (over 1,5 kg niet meer, morgen weer wegen want misschien ben ik er al bijna), dus daar zal nog meer voor moeten gebeuren..
Ik doe vandaag wel mee aan de Erasmusronde omdat ik juist morgen moet werken en de LVML niet mee kan pakken.quote:Op zaterdag 2 november 2013 09:55 schreef Zwabberhark het volgende:
Weinig wind op dit moment, in principe dus een uitstekende dag om te gaan hardlopen. Ik overwoog gisteren nog om vandaag mee te doen aan de Erasmusronde, maar denk toch dat het verstandiger is om het dit weekend bij de LVML (met een heel ander weerbeeld) te laten. Ik wil geen blessures oplopen met het oog op de 7HL en BGL.
Even een wedstrijdje als voorbereiding op de Zevenheuvelen!Ben benieuwd hoe het gaat, ben wel aardig verkouden, maar geen koorts of zo. Eens zien hoe de heilige gronden van de Ekiden erbij liggen...
Jack does it in real time...
Succes! Ik heb 'm in 2011 en 2012 gelopen en vind het een erg leuke wedstrijd. Gisteravond lag het het er nog goed bij in ieder geval, toen ik op weg naar Rotterdam-Zuid het verkeersinfarct op de snelwegen probeerde te omzeilen door via Kralingen te rijden...quote:
[..]
Ik doe vandaag wel mee aan de Erasmusronde omdat ik juist morgen moet werken en de LVML niet mee kan pakken.
Ben benieuwd hoe het gaat, ben wel aardig verkouden, maar geen koorts of zo. Eens zien hoe de heilige gronden van de Ekiden erbij liggen...
Jammer!! Hopelijk kom je via de lijst nog aan een plekje!quote:Op zaterdag 2 november 2013 09:57 schreef Tarahumara het volgende:
Had geen zin om wakker te blijven voor de sallandtrail inschrijving. Zal ook wel niet zo'n vaart lopen met de inschrijving van de 25 km dacht ik... Godver zit al vol. Sta wel op de reservelijst
Gisteren nog iets toevalligs, ( ik hou van cijfertjes hè) 7,77 km gelopen. Ga ik op de Weegschaal staan: 77.7 kg
Ja doei.
Morgen Bosloop. Ik heb besloten mijn vriendin de 10km te gunnen als voorbereiding op de 7^^. Mijn eigen inschrijving heb ik om laten zetten naar 5km. Verder ga ik voorlopig vanwege allerlei persoonlijke redenen geen evenementen doen. Na de winter maar eens kijken hoe het er voor staat en dan misschien de kalender weer invullen.
Prachtig dit, Vooral die arts op op 2:30. Een shitload aan foto's van mezelf gevonden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bankrekening 777,77 euro of is dat net iets teveel van het goede?quote:
Had geen zin om wakker te blijven voor de sallandtrail inschrijving. Zal ook wel niet zo'n vaart lopen met de inschrijving van de 25 km dacht ik... Godver zit al vol. Sta wel op de reservelijst
Gisteren nog iets toevalligs, ( ik hou van cijfertjes hè) 7,77 km gelopen. Ga ik op de Weegschaal staan: 77.7 kg
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dan moet je met dat geld echt meteen naar het casino! Jackpot gegarandeerd!quote:
[..]
Bankrekening 777,77 euro of is dat net iets teveel van het goede?
Alle lopers vandaag en morgen trouwens ontzettend veel plezier en succes!
Gekeken en wat leuk! Toch maar eens meedoen, want zoveel herkenbare puntenquote:
Prachtig dit, Vooral die arts op op 2:30. Een shitload aan foto's van mezelf gevonden.
Vooral die gekke ondergrondse buizengang die we altijd gebruikten om vanaf de medische faculteit in het ziekenhuis te komen voor lunch als het slecht weer was
En je gaat jouw beste foto natuurlijk wel even delen hier?
Er is nog geen duidelijke planning, maar mijn contact denkt zelf ook september 2014. Nog even wachten dus....quote:
Done. Ik vermoed overigens dat ze gaat zeggen: september 2014 aangezien dat dit jaar ook zo was.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zeg trappen padquote:Op zaterdag 2 november 2013 08:48 schreef streamnl het volgende:
[..]
Nu is er geen plek meer.
Jammer dat je toch voor de CPC hebt gekozen. Maar dan zien we elkaar wel ergens anders.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
DCRainmaker publiceert komende week volledige reviews van de 620 en 220!
quote:Updated: The FR620 review will be published on Monday, November 4th. The FR220 review will be published on either Tuesday (Nov 5th) or Weds (Nov 6th). Thanks!
Zo, lekker op zijn elfendertigst de benen losgelopen voor morgen 
Wát een weer!
Wát een weer!
F means you're fucked
eindelijk weer eens gelopen
1,5 week niets gedaan (week ziek) maar nu weer vijf prima kilometers gelopen
Vanaf nu weer even in de regelmaat van 3x/wk zodat de bruggenloop niet in gevaar komt
Ik heb je schema even opgeslagen, kluizenaar.. leuk projectje voor na de bruggenloop
1,5 week niets gedaan (week ziek) maar nu weer vijf prima kilometers gelopen
Vanaf nu weer even in de regelmaat van 3x/wk zodat de bruggenloop niet in gevaar komt
Ik heb je schema even opgeslagen, kluizenaar.. leuk projectje voor na de bruggenloop
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Zo, over anderhalf uur starten in Renswoude voor de 5k. Ik zie er tegenop, want ik heb al anderhalf week last van mijn kuitspieren, ook na een kort rondje.... Blijkbaar doe ik looptechnisch iets verkeerd, straks maar eens goed om me heen kijken hoe anderen lopen en hun voeten afwikkelen.
Wat heb ik heerlijk en pijnvrij gelopen zeg! Het weertje is subliem, klein beetje miezer, goed voor kort/kort.
Ik heb mij eens geconcentreerd op HR, die zou bij mij tussen 137 en 146 moeten wezen in D2. Schema zegt 40 minuten doen, rekende op 45 minuten met inlopen en had daarom een bepaalde route in mijn hoofd.
Helaas de route een km te kort gemaakt want dan had ik een goed excuus gehad om nog even door te lopen, nu was ik al thuis.
Uiteindelijk bleek ik een hele tijd op ongeveer 144 te lopen, precies goed maar werd het de laatste 2 km toch wat zwaarder en kwam mijn HR wat hoger uit.
Geen zin om langzamer te gaan lopen, ik liep namelijk lekker maar dat valt nog niet mee om in de hartzone te blijven die je graag wilt. Hoe verder je loopt hoe langzamer je dan zou moeten gaan lopen
http://www.endomondo.com/workouts/264793520/6503018
Ik heb mij eens geconcentreerd op HR, die zou bij mij tussen 137 en 146 moeten wezen in D2. Schema zegt 40 minuten doen, rekende op 45 minuten met inlopen en had daarom een bepaalde route in mijn hoofd.
Helaas de route een km te kort gemaakt want dan had ik een goed excuus gehad om nog even door te lopen, nu was ik al thuis.
Uiteindelijk bleek ik een hele tijd op ongeveer 144 te lopen, precies goed maar werd het de laatste 2 km toch wat zwaarder en kwam mijn HR wat hoger uit.
Geen zin om langzamer te gaan lopen, ik liep namelijk lekker maar dat valt nog niet mee om in de hartzone te blijven die je graag wilt. Hoe verder je loopt hoe langzamer je dan zou moeten gaan lopen
http://www.endomondo.com/workouts/264793520/6503018
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Je bent 10kg afgevallen en je hebt tijdens het lopen het gevoel dat je het uren kunt volhouden, klinkt naar mij alsof je top bezig bent! Die snelheid bij een lagere hartslag komt vanzelf wel, echt!quote:
Een pittige duurloop op 85% voelt voor mij dus niet pittig... Dat is voor mij 162 en het tempo wat ik dan heb is ongeveer 9min/km, dat hou ik echt uren vol naar mijn gevoel..
Van de week had ik een voor mijn gevoel pittige duurloop, maar toen ik achteraf naar mijn hartslag keek bleek die 168-175, en dat is best hoog..
Nu ga ik dus toch vaker proberen om zo pittig te lopen omdat ik anders naar mijn gevoel niet van dat slome tempo af kom..
Een andere theorie van mij was dat het vast met een lagere hartslag zou gaan als ik wat kg's kwijt zou zijn. Maar ik ben inmiddels 10 kg kwijt en dat scheelt eigenlijk niets.. Maar goed, ik weeg natuurlijk nog 3 cijfers (over 1,5 kg niet meer, morgen weer wegen want misschien ben ik er al bijna), dus daar zal nog meer voor moeten gebeuren..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo, ik heb een fiets weten te bemachtigen. Morgen een kilometer of 20 op een redelijk tempo fietsen.
Moet iets van actief blijven als ik niet kan lopen
Moet iets van actief blijven als ik niet kan lopen
En aks je de hele tijd op de juiste hartslag loopt en hij gaat dan de laatste paar minuten een paar tikken omhoog is dat niet zo erg hoor, waarschijnlijk gewoon vocht verlies. Je kunt dan prima op een constant tempo door blijven lopen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En wanneer je dan doorrekend, had ik denk ik vlgs 10k in 60 minuten geen 6 km maar 7 km ofzo in 40 minuten moeten lopen. Maar 7 km in 40 minuten is zeker dan in D4 oid. Maw.. 10k in 60 minuten is nog heel ver weg en misschien moet ik blij zijn met 10k in 65 minuten.quote:
Dat ervaar ik ook zo kluizenaar, maar ik wil ook niet langzamer gaan lopen dan..
Wij moeten ook niet vergeten dat we extra bagage meenemen he. Heel anders als je 27 bent met 5+ jaar loopervaring en 80 of minder kilo tegenover mijzelf = 37, 1 jaar loopervaring, 114 kilo (- 20.5 kilo inmiddels)
Bottomline: Lekker lopen, kietel jezelf met een lekker tot pittig tempo voor 45 plus minuten duurloop en bouw dat uit. Pijnvrij.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
