LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja dat dus, dat is eigenlijk belangrijker. Logisch dat je na een x tijd meer hartslag hebt.quote:Op zaterdag 2 november 2013 12:01 schreef La_Tramposa het volgende:
En aks je de hele tijd op de juiste hartslag loopt en hij gaat dan de laatste paar minuten een paar tikken omhoog is dat niet zo erg hoor, waarschijnlijk gewoon vocht verlies. Je kunt dan prima op een constant tempo door blijven lopen..
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zo terug van een anderhalf lopen met mijn zus, op haar DL tempo.
Heerlijk was het, prima weertje om te lopen , en lekker de tijd gehad om bij te kletsen.
Daarna ook nog samen naar de runner's world geweest, wat een hardloopfamilie zijn we toch
Heerlijk was het, prima weertje om te lopen , en lekker de tijd gehad om bij te kletsen.
Daarna ook nog samen naar de runner's world geweest, wat een hardloopfamilie zijn we toch
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ben ook net terug. Ik dacht, "lekker, in de bossen", en dat was ook zo, totdat er modder op het pad was, onder de bladen, verstopt, stiekeme rotmodder. Dus na 5km druk bezig geweest met het ontwijken van de drek, kreeg steek in m'n linkerzij en moest een stukje lopen/hobbelen/lopen want het ging echt niet meer. Zodra ik het bos weer uit was, weer rustig geprobeerd verder te rennen en dat ging weer beter, geen centje pijn meer toch nog 11km volgemaakt.
Beste hardlopers, ik heb inmiddels een blender aangeschaft. Hebben jullie nog goede tips en recepten voor hardloop-gerelateerde recepten? Er staat natuurlijk al veel op internet maar wat eigen receptjes in natuurlijk ook leuk 
Modderquote:
Ik ben ook net terug. Ik dacht, "lekker, in de bossen", en dat was ook zo, totdat er modder op het pad was, onder de bladen, verstopt, stiekeme rotmodder. Dus na 5km druk bezig geweest met het ontwijken van de drek, kreeg steek in m'n linkerzij en moest een stukje lopen/hobbelen/lopen want het ging echt niet meer. Zodra ik het bos weer uit was, weer rustig geprobeerd verder te rennen en dat ging weer beter, geen centje pijn meer toch nog 11km volgemaakt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat een hoop marathonners hier tegenwoordig! 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Tis een virus.quote:Op zaterdag 2 november 2013 13:04 schreef E.T. het volgende:
Wat een hoop marathonners hier tegenwoordig!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Leuk om te zien dat al die beginners van 1-2jaar geleden nu een marathon lopen of gaan lopen. En zo zal het met de nieuwkomers ook gaanquote:
Wat een hoop marathonners hier tegenwoordig!
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Het meeste wat hier zit en de langere afstand loopt wel ja. Van Guard zelf weet ik niet wanneer hij begonnen is.quote:
[..]
Wacht ff.. zijn die 2 jaar geleden pas begonnen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Toen ik hier kwam waren de meeste tientjes en sommige HM lopers. 
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Bij mij zit er altijd kwark en banaan in. Banaan maakt het wat voller en daarbij wat voorhanden is. Appel of aardbeien of mango of bosvruchten.quote:
Beste hardlopers, ik heb inmiddels een blender aangeschaft. Hebben jullie nog goede tips en recepten voor hardloop-gerelateerde recepten? Er staat natuurlijk al veel op internet maar wat eigen receptjes in natuurlijk ook leuk
Net op de markt walnoten gehaald, is ook vast wat lekkers mee te maken.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
en ik maar denken dat je daar toch zeker 2-3 jaar de tijd voor moest nemenquote:
[..]
Het meeste wat hier zit en de langere afstand loopt wel ja. Van Guard zelf weet ik niet wanneer hij begonnen is.
Maargoed, even serieus dan. Valt er gemiddeld genomen iets over te zeggen? Als in; minimaal tijd X kunnen lopen op afstand Y, minimaal stuk of 4 HM's gelopen hebben, minimaal x kilometers training?
Hey wat leukquote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Van je zus overgenomen dus?Heb je je ingeschreven voor zo'n georganiseerde reis?
Gelukkig is MrQ heel erg blij met mijn verrassing en gaat hij zich inschrijven. Wist dat wel, maar toch... Waarschijnlijk boeken we zelf een weekje Berlijn & ga ik eens even de route voorverkennen voor andere ondersteunende redenen
Maar goed, áls de training zo loopt dat hij fit aan de start verschijnt. Dat is met een marathontraining (vooral de eerste) ook niet vanzelfsprekend.
Ik ontbijt dagelijks met:quote:
Beste hardlopers, ik heb inmiddels een blender aangeschaft. Hebben jullie nog goede tips en recepten voor hardloop-gerelateerde recepten? Er staat natuurlijk al veel op internet maar wat eigen receptjes in natuurlijk ook leuk
2 bananen, 1 sinaasappel, ander fruit bijvoorbeeld 2 kiwi's.
Water toevoegen.
Chiazaadjes
Gebroken lijnzaad
Stukje verse gember
Groene blad groente, spinazie heeft m'n voorkeur. 200 gram
Die georganiseerde trip dus?quote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Ontzettend gaaf! Heel veel plezier met alles! Nu krijg je ook een schema en zo dan he? Heb je ook trainingen met de andere mensen die daaraan meedoen?
Nee bij die reis zit een startnummer inbegrepen, dus dat is buiten de loting om. We hebben het er wel even gehad om een soort switch te doen met haar inschrijving, maar toch maar niet.quote:
[..]
Hey wat leuk
Heb je je ingeschreven voor zo'n georganiseerde reis?
Gelukkig is MrQ heel erg blij met mijn verrassing en gaat hij zich inschrijven. Wist dat wel, maar toch... Waarschijnlijk boeken we zelf een weekje Berlijn & ga ik eens even de route voorverkennen voor andere ondersteunende redenen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Er staat iets van twee jaar voor, dan is je lichaam wel gewend aan alle (trainings)belasting voor een marathon. Denk dat twee jaar wel het minimale is, meer is beter, lijkt me. Volgens mij hoef je geen HM's gelopen te hebben om voor een M te trainen. Het helpt wel, maar dat is meer omdat je dan weet wat lange afstanden zijn.quote:
[..]
en ik maar denken dat je daar toch zeker 2-3 jaar de tijd voor moest nemen
Maargoed, even serieus dan. Valt er gemiddeld genomen iets over te zeggen? Als in; minimaal tijd X kunnen lopen op afstand Y, minimaal stuk of 4 HM's gelopen hebben, minimaal x kilometers training?
Je hebt altijd mensen die het anders doen (in een jaar), maar dat zijn de uitzonderingen en niet de regel. Zelf heb ik een HM in zes maanden gedaan, ook niet aan te raden
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
OK, maar voor wat voor reis heb je je dan ingeschreven?quote:
[..]
Nee bij die reis zit een startnummer inbegrepen, dus dat is buiten de loting om. We hebben het er wel even gehad om een soort switch te doen met haar inschrijving, maar toch maar niet.
* Quoi is nieuwsgierig
Flikker er fruit in en klaar. Hardlooprecepten: http://www.runtodream.com(...)-en-barbara-kerkchof Daarin staat een recept voor falafel, heb je een blender voor nodig en verschillende smoothies. Lang niet alle smoothies zijn drinkbaar overigens.quote:
Beste hardlopers, ik heb inmiddels een blender aangeschaft. Hebben jullie nog goede tips en recepten voor hardloop-gerelateerde recepten? Er staat natuurlijk al veel op internet maar wat eigen receptjes in natuurlijk ook leuk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, schema's en 3 clinics zitten erbij. Heb er nu al zin in.quote:Op zaterdag 2 november 2013 13:33 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Die georganiseerde trip dus?
Eerste clinic op 22 maart 2014, twee weekjes na de CPC mooie tijd om de voorbereiding te starten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/quote:
[..]
OK, maar voor wat voor reis heb je je dan ingeschreven?
* Quoi is nieuwsgierig
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die parkeergarage-organist met de Vumc-gebouwenloop Episch! (kijk even op 1:41)
Episch! (kijk even op 1:41) 
Thanksquote:
[..]
http://www.hardlopenisleuk.nl/marathonreis-berlijn-2014/
Als kerst en pasen samenvallen wel.quote:
En je gaat jouw beste foto natuurlijk wel even delen hier?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik kon het proberenquote:
[..]
Als kerst en pasen samenvallen wel.
He, ik zag mezelf langs lopen! (Op 3,56 ongeveer)quote:
Die parkeergarage-organist met de Vumc-gebouwenloop
[..]
Thanks
thx voor de tips iedereen. Bottom-line: gewoon alles erin mikken. Das mooi, ik hou van makkelijk.
Wel grappig trouwens; gister dus een lange tight gekocht (mijn eerste, had wel al een korte). Vorige winter liep ik nog niet zulke lange afstanden en schuurde de boel dus niet open
Maargoed, vorig jaar met die verkoop had ik ook een lange in mn handen en zei ik "mwah ik zie mezelf echt nog niet in zo'n strak broekje rondhuppelen"
Een jaar later nu, en ik heb er 3 en wil ik niet anders meer
Wel grappig trouwens; gister dus een lange tight gekocht (mijn eerste, had wel al een korte). Vorige winter liep ik nog niet zulke lange afstanden en schuurde de boel dus niet open
Maargoed, vorig jaar met die verkoop had ik ook een lange in mn handen en zei ik "mwah ik zie mezelf echt nog niet in zo'n strak broekje rondhuppelen"
Een jaar later nu, en ik heb er 3 en wil ik niet anders meer
quote:
Ingeschreven voor reis naar Berlijn, ik ga de marathon lopen...
Best wel spannend eigenlijk
Geduld is een schone zaak, en dat heb ik best veel, maar niet bij dit soort dingen. Maar ik moet ook niet verwachten dat het vanzelf aangewaaid komt, thnx voor het positieve berichtquote:
[..]
Je bent 10kg afgevallen en je hebt tijdens het lopen het gevoel dat je het uren kunt volhouden, klinkt naar mij alsof je top bezig bent! Die snelheid bij een lagere hartslag komt vanzelf wel, echt!
Heb je ook een butsmuts? Je kunt behoorlijk beschadigen als je valt en je fietst hard..quote:
Zo, ik heb een fiets weten te bemachtigen. Morgen een kilometer of 20 op een redelijk tempo fietsen.
Moet iets van actief blijven als ik niet kan lopen
Ik heb nog niet eens een jaar loopervaring, pas op 14 januari 2014, dat duurt nog wel evenquote:
[..]
En wanneer je dan doorrekend, had ik denk ik vlgs 10k in 60 minuten geen 6 km maar 7 km ofzo in 40 minuten moeten lopen. Maar 7 km in 40 minuten is zeker dan in D4 oid. Maw.. 10k in 60 minuten is nog heel ver weg en misschien moet ik blij zijn met 10k in 65 minuten.
Wij moeten ook niet vergeten dat we extra bagage meenemen he. Heel anders als je 27 bent met 5+ jaar loopervaring en 80 of minder kilo tegenover mijzelf = 37, 1 jaar loopervaring, 114 kilo (- 20.5 kilo inmiddels)
Bottomline: Lekker lopen, kietel jezelf met een lekker tot pittig tempo voor 45 plus minuten duurloop en bouw dat uit. Pijnvrij.
Maar godallejezus wat ben jij veel afgevallen zeg! Knap werk.Maar met jou rekensom kom ik er nog niet zo bekaaid vanaf, thnx
En dan nu het resultaat van vandaag, 4 minuten van mijn 5 km tijd af
http://www.endomondo.com/workouts/264867963/8270328
ik ben een tevreden vrouw en ga nu maar eens douchen
Iedereen hier aan het trailen geslagen tegenwoordig?
Weinig gepost de laatste weken, nog steeds de lichte achillespees blessure. De laatste 3 keer wel volledig pijnvrij gelopen, maar het blijft gevoelig bij (zachtjes) knijpen in de pees. Loop daarom nu maar 2x per week.
Maar DAMN wat was het vanmorgen heer-lijk loop weer!
Weinig gepost de laatste weken, nog steeds de lichte achillespees blessure. De laatste 3 keer wel volledig pijnvrij gelopen, maar het blijft gevoelig bij (zachtjes) knijpen in de pees. Loop daarom nu maar 2x per week.
Maar DAMN wat was het vanmorgen heer-lijk loop weer!
Godverdomme is die 25KM trail al vol 
Kwam vanmorgen van een feest terug en dacht nog van "nou die inschrijving kan vanmiddag wel".
Niet dus...... En de reservelijst is ook al zo lang dat die ook geen zin meer heeft gok ik.
Dan maar eens informeren of ze een vrijwilliger kunnen gebruiken.
Kwam vanmorgen van een feest terug en dacht nog van "nou die inschrijving kan vanmiddag wel".
Niet dus...... En de reservelijst is ook al zo lang dat die ook geen zin meer heeft gok ik.
Dan maar eens informeren of ze een vrijwilliger kunnen gebruiken.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nopes, ik zit voorlopig aan het asfalt genageldquote:Op zaterdag 2 november 2013 14:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Iedereen hier aan het trailen geslagen tegenwoordig?
Weinig gepost de laatste weken, nog steeds de lichte achillespees blessure. De laatste 3 keer wel volledig pijnvrij gelopen, maar het blijft gevoelig bij (zachtjes) knijpen in de pees. Loop daarom nu maar 2x per week.
Maar DAMN wat was het vanmorgen heer-lijk loop weer!
Verstandig dat je even gas terugneemt! Alles voor de vooruitgang.
Slim om je schoenen in de tag te zetten, ben het nu ook aan het doen voor de loopjes van afgelopen maand.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/264867963/8270328
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee, ik weiger mee te doen aan hypesquote:
Iedereen hier aan het trailen geslagen tegenwoordig?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jammer dagloper 
En swets, hoop dat het snel beter gaat met het verminderde trainingsvolume!
Qoui, waarom zit jij aan het asfalt vast?
En swets, hoop dat het snel beter gaat met het verminderde trainingsvolume!
Goed gedaan hoor!quote:
Zo, tweede 5k ooit gelopen in 23:15, twee minuten sneller dan drie weken geleden. Dik tevreden dus
Qoui, waarom zit jij aan het asfalt vast?
Het leek me handig om te kunnen zien hoeveel km ik ermee gelopen heb. Want dat weet ik echt niet meer over een jaar..quote:
[..]
Slim om je schoenen in de tag te zetten, ben het nu ook aan het doen voor de loopjes van afgelopen maand.
Zo, weer terug van een week roadtrip door New England en New York, dat was vet! Ook letterlijk, want ik heb natuurlijk veeeeel te veel gegeten. Durf nog niet in de buurt van de weegschaal te komen. Ik kon me toch niet inhouden qua hardlopen, toch 1 keer op de loopband gelopen en gisteren 10km over Cape Cod. Die laatste had ik op Strava gegpst en net overgezet naar Endo, maar nu zegt hij 'not included in Statistics', weet iemand waarom? Zo haal ik natuurlijk nooit de 1000!
Link: http://www.endomondo.com/workouts/264888048/11367364
Vandaag of morgen de draad van het HM schema weer oppakken en voor de LDL gaan. Ik merk wel dat ik heeeel veel gelopen heb de afgelopen dagen, door de stad en wandelingen en zo, allemaal spierpijn op rare plekken wat ik met hardlopen nooit heb
Link: http://www.endomondo.com/workouts/264888048/11367364
Vandaag of morgen de draad van het HM schema weer oppakken en voor de LDL gaan. Ik merk wel dat ik heeeel veel gelopen heb de afgelopen dagen, door de stad en wandelingen en zo, allemaal spierpijn op rare plekken wat ik met hardlopen nooit heb
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, op dit moment interesseert mij die variant van hardlopen eigenlijk niets.quote:
Iedereen hier aan het trailen geslagen tegenwoordig?
Ik doe trailen ernaast 
(als in: hey een bospad, ik sla hier wel ff af dan)
Morgen weer de Utrechtse Heuvelrug op als ik inderdaad onder die verjaardag vanavond uit kom
(als in: hey een bospad, ik sla hier wel ff af dan)
Morgen weer de Utrechtse Heuvelrug op als ik inderdaad onder die verjaardag vanavond uit kom
Heel lekker!quote:
Zo, tweede 5k ooit gelopen in 23:15, twee minuten sneller dan drie weken geleden. Dik tevreden dus
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Sja, zwaartekracht? Maar vooral voorkeur boven modder en zand.quote:
Jammer dagloper
En swets, hoop dat het snel beter gaat met het verminderde trainingsvolume!
[..]
Goed gedaan hoor!
Qoui, waarom zit jij aan het asfalt vast?
Owh...quote:
Godverdomme is die 25KM trail al vol
Kwam vanmorgen van een feest terug en dacht nog van "nou die inschrijving kan vanmiddag wel".
Niet dus...... En de reservelijst is ook al zo lang dat die ook geen zin meer heeft gok ik.
Dan maar eens informeren of ze een vrijwilliger kunnen gebruiken.
Jammer! Maar ik zou de reservelijst, als die niet vol is, gewoon proberen!
Ja doei.
Het is allebei Bon Pasku, dus.....quote:
[..]
Als kerst en pasen samenvallen wel.
Ik heb je gespotquote:
Prachtig dit, Vooral die arts op op 2:30. Een shitload aan foto's van mezelf gevonden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
