Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Claire Leeuw - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
30 April - Roermond Cityrun
• Onama - 10km
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
• Manual - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
12 mei 2013 - Rondje Bussloo (Voorst)
• Acheron - 7,5 km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam (Eindhoven)
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo (ovb)
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wie loopt waar en wanneer google docsSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 1% gewijzigd door Jero_nimo op 18-04-2013 20:49:04 ]
Maar verder dan Woody Wood Slacker kwam ik niet
Zonder jullie kan men niet lopen
.[ Bericht 1% gewijzigd door Jero_nimo op 17-04-2013 22:34:01 ]
En over schaamte tijdens het lopen
check! Maar ik doe het wel En zo hoop ik vanzelf naar minder dan 105 kg te gaan. Ik zou het fijn vinden als ik over een paar maanden op 95 zit of lager. De "schaamte" wordt vanzelf minder. Ik ben zaterdag voor het eerst vrijwilliger! Parcourswacht bij de Zwemloop (biathlon)Dat dacht ik ook. Maar ergens onderaan die lap tekst stond dat ze dat had gedaan. Dus dat is het nietquote:Op woensdag 17 april 2013 22:27 schreef Nirak het volgende:
Ik las van het pieken van een hartslag horloge van de Aldi aan het begin van de training. Je noet de contactpunten even nat maken als je dat nog niet gedaan had, dat wil wel eens helpen
En over schaamte tijdens het lopen
Verwacht je sneeuw?!quote:
Mooie toepasselijke TT
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.
Tegenover elkaar opstellenquote:Op woensdag 17 april 2013 22:39 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Verwacht je sneeuw?!
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.
Goed bezig, succes!quote:
Ik vind het trouwens een goed idee. Trusten!
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leuk
Oeps, beter lezen dus.... Maar jullie lullen zoveel, dat is ook niet bij te houdenquote:
[..]
Dat dacht ik ook. Maar ergens onderaan die lap tekst stond dat ze dat had gedaan. Dus dat is het niet
vooral niet als je het interview met WA en Maxima hebt zitten kijken... Ik beken... quote:
[..]
Verwacht je sneeuw?!
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.
Afijn: duathlon dus!Hoe voelen jouw benen?
Het gaat 's nachts wel weer naar het vriespunt, dus wie weet!quote:
[..]
Verwacht je sneeuw?!
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.
Biathlon had ik graag eens in de buurt gezien, vind ik een toffe wintersport.quote:
[..]
Hoe voelen jouw benen?
Duathlon is vooral wat voor mij als het fietsen - lopen is, zwemmen kan ik niet al te best namelijk en dat blokkeert ook m'n triathlon ambities vooral...
M'n benen voelen wel ok. M'n bovenbenen heb ik het meeste last van, had ik niet gedacht, want vaak zijn het m'n kuiten, maar ik ga morgen misschien wel weer een rondje rennen. Even zien of m'n zusje zin heeft om te gaan, want die doet vooral rondjes van een paar kilometer en anders gewoon wat losfietsen of zo.
Ja, het wordt ineens weer wat kouder vrijdag / zaterdag...quote:
[..]
Het gaat 's nachts wel weer naar het vriespunt, dus wie weet!
Het weer blijft voorlopig zo wisselvallig als wat, al was zondag niet de enige warme dag als je naar vandaag kijkt enzo, de lente doet toch wel z'n best ergens. quote:GEFELICITEERD Manual
Je Inschrijving is succesvol afgerond! We zijn blij je te verwelkomen als deelnemer
van The Color Run Amsterdam 2013.
Vanavond weer 9 kilometertjes in de beentjes. Die voel ik wel eik. Conditioneel ging het prima!
Gister ook aangemeld voor de Vredesloop 10k in Den Haag.
Dus maar even de totale tijd in de route gegooid, weg PR!
Maar wel weer onder de 28 minuten (27:30), ging lekker.
Liep jij vanavond in mouwloos blauw? Ja he?quote:
[..]
Vanavond weer 9 kilometertjes in de beentjes. Die voel ik wel eik. Conditioneel ging het prima!
Gister ook aangemeld voor de Vredesloop 10k in Den Haag.
Anyways, de eerste rustige kilometers na de marathon zitten er weer in. Viel niet eens tegen
Oh, en 800km
Ja, dat kloptquote:
[..]
Liep jij vanavond in mouwloos blauw? Ja he?
Anyways, de eerste rustige kilometers na de marathon zitten er weer in. Viel niet eens tegen
Oh, en 800km
Ik jou dan weer niet gezien. Volgens mij was ik ook de enige die mouwloos liep.Hoeveel heb je gedaan vandaag?
Oh, kleine 6,5km, beetje ouwehoeren onderweg....lekker loslopen.quote:
[..]
Ja, dat klopt
Hoeveel heb je gedaan vandaag?
Ik zat naast Sjaak toen jij je formulier inleverde
Meen je niet!quote:
[..]
Oh, kleine 6,5km, beetje ouwehoeren onderweg....lekker loslopen.
Ik zat naast Sjaak toen jij je formulier inleverde
Ik was erg bezig om van mijn formulier af te komen Nouja, ik ben voorlopig nog niet weg bij Haag dus ik zal je vast wel een keer de hand schudden Ongetwijfeldquote:
[..]
Meen je niet!
Loop je zondag mee met de Lenteloop?
Nee, ik kan niet. Ik ga zaterdag maar mijn eigen rondje lopen.quote:
[..]
Ongetwijfeld
Loop je zondag mee met de Lenteloop?
Met mij ook niet hoor!quote:
GotC, Quoi en Slacker!
Zonder jullie kan men niet lopen
Ben erg benieuwd naar de combi zwemmen - lopen. Het zwemmen is in het naastgelegen zwembad. Tijd is incl omkleden. Je mag in je up zwemmen en lopen of als duo. Heeft weinig met de professionele tak van sport te maken, is meer een ludiek ideequote:
[..]
Biathlon had ik graag eens in de buurt gezien, vind ik een toffe wintersport.
Duathlon is vooral wat voor mij als het fietsen - lopen is, zwemmen kan ik niet al te best namelijk en dat blokkeert ook m'n triathlon ambities vooral...
M'n benen voelen wel ok. M'n bovenbenen heb ik het meeste last van, had ik niet gedacht, want vaak zijn het m'n kuiten, maar ik ga morgen misschien wel weer een rondje rennen. Even zien of m'n zusje zin heeft om te gaan, want die doet vooral rondjes van een paar kilometer en anders gewoon wat losfietsen of zo.
[..]
Ja, het wordt ineens weer wat kouder vrijdag / zaterdag...
Klinkt acceptabel die benen na ca 42k
De lente doet zeker wel z'n best, vond het vanochtend al best aangenaam! Vanavond weer lekker lopen, al schijnt het wel flink te gaan waaien. Ik ga vanavond met collega samen en er staat 10-12-12 op het programma, steeds met maar 1 minuut wandelen tussendoor. Afgelopen zaterdag was 10-10-12, maar met 2 minuten wandelen, ben benieuwd hoe dit gaat! Straks nog even een rondje uitstippelen.
Via m'n werk kan ik me trouwens inschrijven voor de bridge to bridgeloop in Arnhem. Reden om dat nu al te doen is dat ik dan ook clinics kan volgen en dat lijkt me leuk en leerzaam. Maar nu weet ik niet of ik voor de 3 of 6 mijl ga. Twee weken later loop ik sowieso de 10 km in Den Haag, maar of ik dat begin september ook al kan?!? Aan de ene kant is het een mooie oefening, aan de andere kant heb ik ook geen zin om het niet te redden als ik tussen m'n collega's loop.
Daarnaast lijken m'n twee leukste collega's 3 mijl te lopen.Mijn planning is overigens dat ik eind deze maand 5 km kan lopen, in mei wil ik dat stabiel houden en dan heb ik juni t/m augustus om door te trainen naar de 10 km. Zonder tegenslag zou 10 dus ook begin september al moeten kunnen..
Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!
@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopen
Ellendige stationstrap is een goede graadmeter elke dag. Maar: ik houd rust 
Gogo83/toto73: beide lekker aan het opbouwen! hoop dat ik geen geboortejaren door elkaar haal
| 1 2 | [b]20 oktober - [ url=http://www.tcsamsterdammarathon.nl/]Marathon Amsterdam (Amsterdam)[/url ] Linebear - HM |
Hmm interessantquote:
Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.
Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!
@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopen
zijn dat bestanden? Dan heb ik anders ook wel interesse. Heb ook een 610Het handmatig invoeren betekend het dat het niet met bestanden werkt..quote:Op donderdag 18 april 2013 09:52 schreef Daywalk3r het volgende:
Hmm interessant
Je kan geen workouts automagisch invoeren bij Garmin connect.
Maar jij heb nu ook een trainert enzulks toch? Of ga je nu ook weer voor jezelf hobbelen.quote:
Ik heb eigenlijk nog nooit wat geupload naar mn horloge
Nee, ik blijf in ieder geval 3 keer per week bij Haag lopen. Zodra ik helemaal hersteld ben van de marathon ga ik naar een snellere groep, dus dat zal op zich al wat uitdaging op gaan leveren.quote:
[..]
Maar jij heb nu ook een trainert enzulks toch? Of ga je nu ook weer voor jezelf hobbelen.
Misschien dat ik zelf nog een extra keer er week ga lopen, maar dat zal dan waarschijnlijk een duurtraining zijn.
Oeh, die lijkt me leuk!quote:
Hmz, zie dit net voorbij komen; www.facebook.com/harbourrun
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leuk
Haha, leukquote:
Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.
Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!
@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopen
Hopelijk hielp de muziek een beetje Moet inderdaad handmatig; kijk bij My Asics wat de workout is, en voer deze bij Garmin Connect in. Vervolgens kun je hem automatisch uploaden naar de 610.quote:Hmm interessant
Must-do!quote:
Hmz, zie dit net voorbij komen; www.facebook.com/harbourrun
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leuk
Het liefst zonder gewichten o.d. en ik wil mijn complete kuiten trainen (de diepe en de ondiepe???)
Bijvoorbeeld:quote:
Het is ongetwijfeld diverse keren gepost maar weet iemand goeie oefeningen om je kuiten sterker te maken die ik thuis kan doen?
Het liefst zonder gewichten o.d. en ik wil mijn complete kuiten trainen (de diepe en de ondiepe???)
Je scheenbeenspieren kan je sterker maken door met de hakken op een traptree te gaan staan en zovaak mogelijk met je tenen op en neer te gaan.
Verder 10x omhoog en omlaag op je tenen. Dit ook een keer of 3 per dag.
Hemelvaartsdagquote:
Ik zat te overwegen om mee te doen aan de Golden Ten Loop in Delft maar ik die dat dat op een donderdag is en ook nog eens overdag! Vaag.
Als je wil: opschieten, want inschrijvingen lopen als een tiet 
Ohjaquote:
[..]
Hemelvaartsdag
Al die feestdagen ook Ik hou het allemaal niet meer bij.Zo.quote:Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 26e Trompper Optiek Golden Tenloop op de 10 km Golden Tenloop.
Hoppa! Gezelligquote:
Ik zat net even te gluren op de site van de Zevenheuvelenloop, en zag dat ze vanwege de jubilieumeditie op zaterdagavond een 5 en 10 km hebben. Een paar jaar terug was de sfeer bij de dam-tot-dam by night heel bijzonder. Dus denk dat ik daar wel aan mee ga doen! Als ik 10 km zonder heuvels in september kan, moet dat in november best met heuvels lukken.
die we hier voorgeschoteld krijgen betwijfel ik of ik zondag in Hilversum mijn streeftijd ga halen. Ik vermoed dat de weegschaal bij thuiskomst wat extra kilootjes laat zien. [ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-04-2013 11:32:58 ]
No regrets. Indiase keuken is fantastisch. Geniet nog die laatste dag, het boetedoen komt later welquote:
Laatste dag in India. Morgenavond weer thuis. Gezien de enorme hoeveelheden voedsel
Ben erg benieuwd naar zondag. De voorspellingen voor het weer zijn goed en ik hoop dat het niet te druk is in Enschede.
Oh en Jero_nimo, zou ik in de OP mogen? Zal mezelf ook in die Google Docs zetten.
| 1 2 | [b]30 April - [ url=http://www.roermondcityrun.nl/]Roermond Cityrun/url ] Onama - 10km |
[ Bericht 49% gewijzigd door Onama op 18-04-2013 11:41:37 ]
Haha wat een ding is dat!quote:Op donderdag 18 april 2013 11:45 schreef robdriessen het volgende:
Iemand nog op zoek naar een nieuwe zweetband?
[ afbeelding ]
Wat een hoop mensen lopen er zondag zie ik! Ik sta niet in de OP maar heb ook een wedstrijdje, Zorgspecialist loop bij mij om de hoek ongeveer. Leuk!
M`n afstudeerstage in Australië is zo goed als zeker. Ik kan met een kleine zekerheid zeggen dat ik half - eind juli naar Sydney zal vertrekken. Dus meteen even gekeken of er leuke loop mogelijkheden in de buurt waar ik ga wonen zijn. Wat blijkt? Er is een atletiekbaan die op loopafstand ligt! Dan kan ik daar mooi 1 keer per week m`n interval trainingen gaan doen (die ik tegen die tijd hoop te gaan doen). Coolie!
Ik heb me ingeschreven voor de 6 mijl tijdens de Bridge to Bridge. Dat betekent dat ik twee weken eerder 10 km moet kunnen lopen! Maar heb er vertrouwen in, vindt het zo leuk!! En de 6M-route is echt veel mooier. En het is m'n eigen stad, wat ook leuk is..
Ik moet wel zeggen dat het scheelt dat ik tot 1 augustus kan switchen van afstand omdat het vanuit m'n werk is. Wat ook tof is trouwens dat er vanuit het werk ook clinics worden georganiseerd, lijkt me leuk om ook eens met anderen te lopen!
Zit al in de kleren, dus geen excuus om het niet te proberen :-)
Maar ook elk half rondje wéér wind mee! Energie verstandig "doseren" dusquote:
Ik mag vanavond weer op de baan rennen. Elk half rondje wéér tegenwind
Dat halve rondje mee is steeds zo snel om, en dan is het weer 200 meter bikkelenquote:
[..]
Maar ook elk half rondje wéér wind mee! Energie verstandig "doseren" dus
Als het goed is ben ik dan net twee weken klaar met mijn schema, dus 5 km zal moeten lukken!
| 1 2 | [b]26 mei - [url=http://www.hanzesport.nl/392/wedstrijden/city-hanzeloop.html]City-Hanzeloop (Zutphen)[/url][/b] • GuitarJJ - 5 km |
Leuk! Wij komen ook, voor ons is het de tweede keer. Ik ga op de revanche voor de 6EM van vorig jaarquote:
Tof Levitas!!
Ik heb me ingeschreven voor de 6 mijl tijdens de Bridge to Bridge. Dat betekent dat ik twee weken eerder 10 km moet kunnen lopen! Maar heb er vertrouwen in, vindt het zo leuk!! En de 6M-route is echt veel mooier. En het is m'n eigen stad, wat ook leuk is..
Ik moet wel zeggen dat het scheelt dat ik tot 1 augustus kan switchen van afstand omdat het vanuit m'n werk is. Wat ook tof is trouwens dat er vanuit het werk ook clinics worden georganiseerd, lijkt me leuk om ook eens met anderen te lopen!
Ook bij de 10k? Dan moet ik een bekertje water bij jou halen natuurlijk.quote:
Hier net een stukje gewandeld. Maar zelfs dat is gevoelig.. Dus ik laat zondag maar zitten. Ga nu met een paar moeders uit de wijk een waterpost van de marathon bemannen. Ben ik er in ieder geval nog een beetje bij
Leuk en inderdaad, doe je toch meequote:
Hier net een stukje gewandeld. Maar zelfs dat is gevoelig.. Dus ik laat zondag maar zitten. Ga nu met een paar moeders uit de wijk een waterpost van de marathon bemannen. Ben ik er in ieder geval nog een beetje bij
Leuk! Ik ben heel benieuwd hoe het zal gaan tegen die tijd! Vorig jaar was het heel heet toch?quote:
[..]
Leuk! Wij komen ook, voor ons is het de tweede keer. Ik ga op de revanche voor de 6EM van vorig jaar
@Deepfreeze: Leuk dat je er zo nog een beetje bij bent!
Heel heet! Maar vandaar ook revanchequote:
[..]
Leuk! Ik ben heel benieuwd hoe het zal gaan tegen die tijd! Vorig jaar was het heel heet toch?
@Deepfreeze: Leuk dat je er zo nog een beetje bij bent!
Revanche is wel nodig na vorig jaar zeg! Misschien stuur ik Yur het parcours wel weer op om revanche te nemen voor mijquote:
[..]
Heel heet! Maar vandaar ook revanche
En voor mezelf dan?quote:
[..]
Revanche is wel nodig na vorig jaar zeg! Misschien stuur ik Yur het parcours wel weer op om revanche te nemen voor mij
Je mag de 6 en de 10 mijl lopenquote:
Top dat je dat gaat doen!quote:
Hier net een stukje gewandeld. Maar zelfs dat is gevoelig.. Dus ik laat zondag maar zitten. Ga nu met een paar moeders uit de wijk een waterpost van de marathon bemannen. Ben ik er in ieder geval nog een beetje bij
[ Bericht 99% gewijzigd door Jero_nimo op 18-04-2013 13:14:13 ]
[/quote]quote:
OP quoten
Dank je....quote:
Lol, kuttelefoon.. Ik wou Onama toevoegen.. Pff.. Beter thuis maar even kijken..quote:
quote:
Bridges for breakfast!!quote:
[..]
Revanche is wel nodig na vorig jaar zeg! Misschien stuur ik Yur het parcours wel weer op om revanche te nemen voor mij
Nom
Als je dan toch gaat toevoegen; wil je mij bij de 6 mijl van de bridge to bridge toevoegen?quote:
[..]
Lol, kuttelefoon.. Ik wou Onama toevoegen.. Pff.. Beter thuis maar even kijken..
Tuurlijkquote:
[..]
Als je dan toch gaat toevoegen thuis; wil je mij bij de 6 mijl van de bridge to bridge toevoegen?
Is wel pas vanavond om een uur of 7, dus mocht er een nieuwe TS zijn moet je het nog maar eens vragen..
| 1 2 | [b] 8 september 2013 - [url=http://www.bridgetobridge.nl]Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)[/url][/b] [*] Saysem - 10EM |
En de City-Hanzeloop (post #64)?quote:
[..]
Als je dan toch gaat toevoegen; wil je mij bij de 6 mijl van de bridge to bridge toevoegen?
Geen idee, gaat die over roombeek? We staan ergens op de lonnekerspoorlaan, maar denk dat de 10 al eerder terug naar de stad gaat dan de marathon.quote:
[..]
Ook bij de 10k? Dan moet ik een bekertje water bij jou halen natuurlijk.
Hoelaat start de 10? Anders fiets ik eerst even ergens langs het parcours om je aan te moedigen
Is die loop in Zutphen?quote:
Bedankt!quote:9 mei 2013 - Golden Tenloop Delft• Manual - 10k
26 mei 2013 - The Color Run Nederland Amsterdam[/url]• Manual - 5k
21 september 2013 - Vredesloop Den Haag[/url]• Manual - 10k
Yes, ik had de details al in een code-tag gezet.quote:
Ik denk dat het wel even goed is dat ik de komende dagen door nachtdiensten even niets ga doen. Ik denk dat mijn benen het zo langzamerhand wel genoeg vinden. De laatste zes weken heb ik iedere dag wel of gerend of gewandeld met hier en daar dan een uitzondering. Van spierpijn heb ik gelukkig geen last maar ze voelen aan als lood
http://www.endomondo.com/workouts/178295809/5638894
Ik ben net opgegeven!
Net even naar de Action en Lidl (
) geweest om te kijken of ze nog zo`n drinkgordel hadden. Helaas hadden ze dit niet in beide winkels. Ziet er naar uit dat ik toch zo`n ding van ¤20+ moet gaan kopen wil ik langere afstanden en hogere temperaturen wil gaan lopen 
Eerst de tegenwind doen hèquote:
Jeetje niet te doen met die wind. Heen vloog ik zowat maar terug was het al een uitdaging om wandelend vooruit te komen. Heb wederom de nodige wandelpauzes moeten nemen
Ik denk dat het wel even goed is dat ik de komende dagen door nachtdiensten even niets ga doen. Ik denk dat mijn benen het zo langzamerhand wel genoeg vinden. De laatste zes weken heb ik iedere dag wel of gerend of gewandeld met hier en daar dan een uitzondering. Van spierpijn heb ik gelukkig geen last maar ze voelen aan als lood
http://www.endomondo.com/workouts/178295809/5638894
Misschien ook wel goed om even rustig te doen?
Of hoogstens halverwege die dagen nog een korte/snelle 4x5 doen ofzo?
Mwah, loop je al langer dan anderhalf uur? In principe kan je tot die tijd wel zonder waterquote:
3/4 broek maar weer uit de kast om dalijk te gaan lopen. Erg warm vind ik het niet..
Net even naar de Action en Lidl (
Kwestie van goed drinken van tevoren.Net als vorig jaarquote:
Toen was het zo warm dat ik om ijsjes riep tijdens het lopenquote:
Nee, maar snel wel langer dan een uur. En op een warme dag merk ik al wel dat iets van drinken wel gewenst is als ik meer dan 45 minuten loop.. Heb best snel een droge mondquote:
[..]
Mwah, loop je al langer dan anderhalf uur? In principe kan je tot die tijd wel zonder water
En een bekertje water in je gezicht kreegquote:
[..]
Toen was het zo warm dat ik om ijsjes riep tijdens het lopen
Moet je je mond iets meer dicht doenquote:
[..]
Nee, maar snel wel langer dan een uur. En op een warme dag merk ik al wel dat iets van drinken wel gewenst is als ik meer dan 45 minuten loop.. Heb best snel een droge mond
Toen was ik nog alleen maar aan het lurken en volgens mij niet eens in dit topicquote:
Toen liep ik ook nog geen 6EM.Mijn drinkgordel is trouwens binnen. Ziet er goed uit, zit, zo op het eerste gezicht goed en de bidon gaat er vrij makkelijk in en uit als je 'm om hebt doordat de bidonhouder verhard is. Maar ja, wel 31 euro. Zaterdag of zondag testen! Nu het weer wat warmer wordt (nouja, na het weekend weer) vind ik water denk ik ook wel prettig op stukjes vanaf een uur. Denk ik.
Dat is eigenlijk al te snel, als je gewoon normaal 2 a 3 liter water/thee (alles behalve suikerhoudende drankjes+koffie) binnenkrijgt, moet het niet nodig zijn.quote:
[..]
Nee, maar snel wel langer dan een uur. En op een warme dag merk ik al wel dat iets van drinken wel gewenst is als ik meer dan 45 minuten loop.. Heb best snel een droge mond
Ik weet uit ervaring dat ik de dagen die ik werk (draai alleen maar nachtdiensten om het weekend) ik totaal geen energie heb en nergens zin in. Wie weet dat ik zondag of maandagavond inderdaad een half uurtje iets ga doen en mezelf het dan een beetje makkelijk maak. Die vier keer vijf nog niet eens zo'n slecht idee. Of je nou een uur of een half uurtje even de deur uit bent dat scheelt toch en dat half uurtje moet te doen zijn. Ik zie wel.... Jammer dat het met jou nog niet beter gaat. Zo denk je dat je klaar bent met de lessen en dat je lekker aan de gang kan en zo doet je lichaam wat jij niet wilt.quote:
[..]
Eerst de tegenwind doen hè
Misschien ook wel goed om even rustig te doen?
Of hoogstens halverwege die dagen nog een korte/snelle 4x5 doen ofzo?
Ik liep een week geleden naar mijn idee ook makkelijker dan dat ik nu doe. Ik heb mijn vakantie gebruikt om veel te rennen, maar het kan inderdaad zoals heel veel mensen al zeggen ook teveel zijn
En daar hebben we het probleem dan al. Ik haal 2-3 liter vocht (- suikerhoudende drankjes + koffie) per dag niet. Meer drinken voor en na het lopen dus.quote:
[..]
Dat is eigenlijk al te snel, als je gewoon normaal 2 a 3 liter water/thee (alles behalve suikerhoudende drankjes+koffie) binnenkrijgt, moet het niet nodig zijn.
Denk dat dat je wel zal helpenquote:
[..]
En daar hebben we het probleem dan al. Ik haal 2-3 liter vocht (- suikerhoudende drankjes + koffie) per dag niet. Meer drinken voor en na het lopen dus.
Had Yur voor de marathon ook op een 'minstens-3-liter-water/sportdrank-routine' gezet Maarrrr, ik ben de rotste niet:
Voor 12,95 2 flesjes met vakje
Voor 7,00 zo'n handheld flesje (zit vast aan je hand dmv bandje)
Voor 12,95 2 flesjes met vakje voor
Voor 12,95 2 flesjes met vakje voor
Voor 15,95 2 flesjes met vakje voor
terwijl ik die het hele jaar al op mijn lijstje had staan
Niet-lopen-is-niet-leuk
quote:
[..]
Denk dat dat je wel zal helpen
Maarrrr, ik ben de rotste niet:
Voor 12,95 2 flesjes met vakje
Voor 7,00 zo'n handheld flesje (zit vast aan je hand dmv bandje)
Voor 12,95 2 flesjes met vakje voor
Voor 12,95 2 flesjes met vakje voor
Voor 15,95 2 flesjes met vakje voor
Misschien helpt juist rennen je even om meer fut te krijgen? Schijnt ook wel te werken bij jetlags.quote:
[..]
Ik weet uit ervaring dat ik de dagen die ik werk (draai alleen maar nachtdiensten om het weekend) ik totaal geen energie heb en nergens zin in. Wie weet dat ik zondag of maandagavond inderdaad een half uurtje iets ga doen en mezelf het dan een beetje makkelijk maak. Die vier keer vijf nog niet eens zo'n slecht idee. Of je nou een uur of een half uurtje even de deur uit bent dat scheelt toch en dat half uurtje moet te doen zijn. Ik zie wel.... Jammer dat het met jou nog niet beter gaat. Zo denk je dat je klaar bent met de lessen en dat je lekker aan de gang kan en zo doet je lichaam wat jij niet wilt.
Ik liep een week geleden naar mijn idee ook makkelijker dan dat ik nu doe. Ik heb mijn vakantie gebruikt om veel te rennen, maar het kan inderdaad zoals heel veel mensen al zeggen ook teveel zijn
The bastardquote:
Mr Q heeft besloten de Singelloop te gaan lopen morgenavond
terwijl ik die het hele jaar al op mijn lijstje had staan
Niet-lopen-is-niet-leuk
! Q, het is ook enorm klote. Ik weet hoe het voelt, geblesseerd te zijn met een vent thuis waarbij het geweldig gaat.Herkenbaar, plus de onzekerheid over de stand van zaken in mn lijf ook niet, ben erg benieuwd hoe het van het weekend gaat...quote:
+1quote:Op donderdag 18 april 2013 13:50 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Herkenbaar, plus de onzekerheid over de stand van zaken in mn lijf ook niet, ben erg benieuwd hoe het van het weekend gaat...
Thanks, ik ben niet de enige....Ook +1..quote:
Wat een gedoe, zo'n verslaving
Ik besloot eens te proberen om gelijk sochtends na de nachtdienst te rennen. Broodje eten, kleren aan en met mn oververmoeide kop rennen. Dat broodje heb ik na 2km aan de eendjes gegeven.quote:
[..]
Ik weet uit ervaring dat ik de dagen die ik werk (draai alleen maar nachtdiensten om het weekend) ik totaal geen energie heb en nergens zin in. Wie weet dat ik zondag of maandagavond inderdaad een half uurtje iets ga doen en mezelf het dan een beetje makkelijk maak. Die vier keer vijf nog niet eens zo'n slecht idee. Of je nou een uur of een half uurtje even de deur uit bent dat scheelt toch en dat half uurtje moet te doen zijn. Ik zie wel.... Jammer dat het met jou nog niet beter gaat. Zo denk je dat je klaar bent met de lessen en dat je lekker aan de gang kan en zo doet je lichaam wat jij niet wilt.
Ik liep een week geleden naar mijn idee ook makkelijker dan dat ik nu doe. Ik heb mijn vakantie gebruikt om veel te rennen, maar het kan inderdaad zoals heel veel mensen al zeggen ook teveel zijn
Oh jaaaquote:
[..]
Toen was het zo warm dat ik om ijsjes riep tijdens het lopen
dat staat nog op film!!Dat is waarquote:
[..]
Oh jaaa
!Ijsjes-ijsjes-ijsjes-ijsjes
dat heb ik in mijn wandelperiode ook eens geprobeerd. Ik heb nog nooit zulke dikke vingers gehad, ik hield vocht vast en daarna heb ik de hele dag wakker gelegen omdat ik gewoon te moe was. Als ik om acht uur thuis kom moet ik gewoon gelijk douchen en naar bed anders wordt het helemaal niets. Morgen weer na een vakantie bijna 24 uur doorgaan, zie er nu al tegenop:-) En dan werk ik al 25 jaar alleen maar nachten. In de verzorging weet je ook nooit wat je te wachten staat qua druktequote:
[..]
Ik besloot eens te proberen om gelijk sochtends na de nachtdienst te rennen. Broodje eten, kleren aan en met mn oververmoeide kop rennen. Dat broodje heb ik na 2km aan de eendjes gegeven.
Ik was looptechnisch net over de gevolgen van de vorige heen.Waarom doe je dat nou?quote:Op donderdag 18 april 2013 14:05 schreef Swetsenegger het volgende:
En sinds vanmorgen weer last van een (beginnende) keelontsteking
Ik fietste dan een kwatiertje naar huis, dronk een biertje en keek uurtje tv en dan het bed in.quote:
[..]
dat heb ik in mijn wandelperiode ook eens geprobeerd. Ik heb nog nooit zulke dikke vingers gehad, ik hield vocht vast en daarna heb ik de hele dag wakker gelegen omdat ik gewoon te moe was. Als ik om acht uur thuis kom moet ik gewoon gelijk douchen en naar bed anders wordt het helemaal niets. Morgen weer na een vakantie bijna 24 uur doorgaan, zie er nu al tegenop:-) En dan werk ik al 25 jaar alleen maar nachten. In de verzorging weet je ook nooit wat je te wachten staat qua drukte
| 1 2 | [b]21-4-2013 - [ url=http://www.spierenvoorspieren.nl/]Cityrun Hilversum[/url ] Claire Leeuw - 5K |
| 1 2 | [b]8-9-2013 - [ url=http://http://www.bridgetobridge.nl//]Bridge tot Bridge Arnhem[/url ] Claire Leeuw - 10 mile |
Alvast bedankt!
Daarna kijken we gezamelijk naar De Marathon die iedereen natuurlijk al gezien heeftSimon's cat!quote:
Als je dan toch aan de slag gaat kan je mij dan ook toevoegen
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Alvast bedankt!
Niet te doen.. Je hebt wel 5 bekertjes gehaaldquote:
Jeetje niet te doen met die wind. Heen vloog ik zowat maar terug was het al een uitdaging om wandelend vooruit te komen. Heb wederom de nodige wandelpauzes moeten nemen
Ik denk dat het wel even goed is dat ik de komende dagen door nachtdiensten even niets ga doen. Ik denk dat mijn benen het zo langzamerhand wel genoeg vinden. De laatste zes weken heb ik iedere dag wel of gerend of gewandeld met hier en daar dan een uitzondering. Van spierpijn heb ik gelukkig geen last maar ze voelen aan als lood
http://www.endomondo.com/workouts/178295809/5638894
dankzij de peptalk haha. Ik dacht wat is dat nou weer. Dank!!!quote:
[..]
Niet te doen.. Je hebt wel 5 bekertjes gehaald
Ok thanks! Vanavond ben ik denk ik de hele avond bezig om iedereen in de OP te gooien.quote:
[..]
Yes, ik had de details al in een code-tag gezet.
Maar die in Zutphen ga ik waarschijnlijk ook lopen, de ouders van mijn vriendin wonen daar dus een halve thuiswedstrijd
. Lijkt me een leuke loop!quote:
Meteen opgeslagen in bookmarks!
Net terug van m`n loopje. Vanwege de wind een andere route uitgestippeld en die route is best goed bevallen eigenlijk. Leuk stukje natuur, langs een meer (waar ik wind van de zijkant had, i.p.v tegen op m`n oude route). Op de momenten dat de wind was gaan liggen was het zó warm!
Wel iets te hard gelopen, uiteindelijk. Vooral het laatste stuk misschien wel iets te hard gelopen. Had ook wind mee, dus dat scheelde een hoop.
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/168983827
Dat zijn je schoonouders.quote:
[..]
Ok thanks! Vanavond ben ik denk ik de hele avond bezig om iedereen in de OP te gooien.
Maar die in Zutphen ga ik waarschijnlijk ook lopen, de ouders van mijn vriendin wonen daar dus een halve thuiswedstrijd
Leukquote:
[..]
Ok thanks! Vanavond ben ik denk ik de hele avond bezig om iedereen in de OP te gooien.
Maar die in Zutphen ga ik waarschijnlijk ook lopen, de ouders van mijn vriendin wonen daar dus een halve thuiswedstrijd
Voor jou wordt het dan waarschijnlijk de 10 km?
Sterkte man.quote:
En sinds vanmorgen weer last van een (beginnende) keelontsteking
*klopt op hout* ben er na 7 weken eindelijk af.
zou je voor mij ook de volgende wedstrijden willen toevoegen?
| 1 2 3 4 5 6 7 8 | [b]12 mei 2013 - [url=http://www.titusloopsport.nl/rondje-bussloo-2013/]Rondje Bussloo (Voorst)[/url][/b] Acheron - 7,5 km [b]9 juni 2013 - [url=http://greenrun.nl/]Green Run (Twello)[/url][/b] Acheron - 10 km [b]22 juni 2013 - [url=http://www.avveluwe.nl/index.php?id=305]Midzomeravond Run (Beekbergen)[/url][/b] Acheron - 15 km |
De cityrun in Zutphen zou hier ook nog tussen passen, misschien dat ik dan weer 5 KM loop
quote:
Ik ging zo geweldig goed, zeker januari, toen een dip door de verhuizing in Februari. Daarna de euforie van de loopgroep en het super lopen en nu de blessure. Humbug
herkenbaar...Bij mij begint het verhaal eigenlijk in september, dat ik toen door ziekte en drukte minder toe kwam aan hardlopen en dat ik daarna in de voorbereiding (in november) voor de bruggenloop een lopersknie opliep en die moest missen en eigenlijk pas eind januari weer een beetje liep en nu liep ik ook weer lekker en ga ik richting die 10 EM en de HM en lijk ik weer overbelasting te hebben (fingers crossed for this weekend, saturday D-day)... en als dat zo is moet ik de Roparun ook missen...
SPOILERMaar heb voor mezelf voorgenomen, dat als het nu ook werkelijk overbelasting is, dat ik rustiger ga opbouwen en eerst wat langer op de 10 km wedstrijden blijf hangen, qua planning en dat ik verder heeeeeeeeeeel rustig ga opbouwen qua afstand en niet meer zo snel als dit voorjaar...
En zo word je door schade en schande wijzer en wijzerquote:
[..]
Bij mij begint het verhaal eigenlijk in september, dat ik toen door ziekte en drukte minder toe kwam aan hardlopen en dat ik daarna in de voorbereiding (in november) voor de bruggenloop een lopersknie opliep en die moest missen en eigenlijk pas eind januari weer een beetje liep en nu liep ik ook weer lekker en ga ik richting die 10 EM en de HM en lijk ik weer overbelasting te hebben (fingers crossed for this weekend, saturday D-day)... en als dat zo is moet ik de Roparun ook missen...SPOILER
Maar superbalen ook, vooral omdat je weer zo lekker ging!Ik heb stiekem nog hoop dat het wel gaat lukken, hangt echt van zaterdag af, want de klachten zijn heel anders dan in november, maar denk dat het 20% kans is dat ik de Roparun loop, echt super lastig om te accepteren, maar kan nu beter aan de rem trekken en zorgen dat ik niet erger geblesseerd raak...quote:
[..]
En zo word je door schade en schande wijzer en wijzer
Ik zou toch ook de intensiteit van je trainingen heel erg in de gaten blijven houden.quote:
[..]
Bij mij begint het verhaal eigenlijk in september, dat ik toen door ziekte en drukte minder toe kwam aan hardlopen en dat ik daarna in de voorbereiding (in november) voor de bruggenloop een lopersknie opliep en die moest missen en eigenlijk pas eind januari weer een beetje liep en nu liep ik ook weer lekker en ga ik richting die 10 EM en de HM en lijk ik weer overbelasting te hebben (fingers crossed for this weekend, saturday D-day)... en als dat zo is moet ik de Roparun ook missen...SPOILER
Tuurlijk kan een te snelle opbouw qua afstanden tot overbelasting leiden, maar het feit dat je gewend bent / was zo snel te trainen kan er ook toe leiden dat je jezelf overbelast, omdat die trainingen nou eenmaal langer herstel vergen (ook al is het aantal kilometers relatief laag).
Tijdens mijn lopersknie heb ik heel lang gewoon helemaal geen snelheidswerk gedaan, puur omdat het bijna direct weer tot klachten leidde omdat het zo'n veel grotere belasting is. Dus ook al blijf je 'slechts' voor 10 kilometers trainen, blijf daar op letten, want anders blijven je klachten misschien aanhouden en hebben ze meer verband met de intensiteit van je trainingen dan de omvang misschien... Dat kan je op die manier voor jezelf ook een beetje 'testen' natuurlijk door de reactie op verschillende soorten training aan te voelen.
Pijn is wel weg nu, dat is fijn.
Op een stukje liep ik langs twee gebouwen en precies daar tussen kwam een harde windvlaag, en toen schopte ik mezelf half omdat mijn been dus mee waaide
Mijn schenen hebben zich goed gehouden
Voel af en toe wel pijn na het lopen, bijvoorbeeld als ik op mijn hurken zit ofzo. Dat doe ik dus maar niet meer... http://www.endomondo.com/workouts/178258902/5661302
Beetje vreemd GPS-gedoe in het begin maar goed
Maar jij loopt dan ook bij 20+ graden nog in lang-lang.quote:
Ik neem al drinken mee met een 5km loopje. En ik drink best veel gedurende de dag. Ben gewend te drinken tijdens sportieve activiteiten en zulks.
Ik doe gezellig met je mee, ook al 3 dagen dikke strotquote:
En sinds vanmorgen weer last van een (beginnende) keelontsteking
En vandaag begonnen ze vrolijk de airco's te testen op m'n werk. 1 staat recht in mn nek te blazen. Heb maar middagje vrij genomen..
Vanavond voor het lopen nog maar ff strepsil naar binnen gooien.
Gewoon met je budgetmogelijkheden naar een hardloopwinkel gaan (dus zeggen hoeveel je te besteden hebt) en ze zullen je daarin dan écht wel helpen hoor!quote:
dank voor het advies. binnenkort vlieg ik erinquote:
[..]
Gewoon met je budgetmogelijkheden naar een hardloopwinkel gaan (dus zeggen hoeveel je te besteden hebt) en ze zullen je daarin dan écht wel helpen hoor!
En nu op naar een gezellig avondje @hardloopclub. Voor 2e x deze week Lee horen zingen (incl Leo)
Goed nieuws! En dan alsnog veel plezier. Hopelijk kun je snel weer rennen (of is het verstandig om te gaan rennen), want er is wel erg veel leed in dit topic nu.quote:
Ik doe hier een vreugdedansje. Ook eind vd dag geen pijn bij afdaling stationstrap. Ofwel: geen grijntje pijn vandaag. Maar: rust. Maar:
En nu op naar een gezellig avondje @hardloopclub. Voor 2e x deze week Lee horen zingen (incl Leo)
kort-lang. Blote benen is voor de tropen of binnen. Nu loop ik lang/lang.quote:
[..]
Maar jij loopt dan ook bij 20+ graden nog in lang-lang.
Hoe weet je dat je een gebroken voet had? Als je (lopend) een misstap maakt in het gras en zowat door je hoeven zakt vd pijn.
Al dat wachten langs zo'n tochtig marathon parcours denk ik.quote:
Volgend jaar hoef je minder lang te wachtenquote:
[..]
Al dat wachten langs zo'n tochtig marathon parcours denk ik.
Dan moet Butter nog uitkijken.quote:
[..]
Volgend jaar hoef je minder lang te wachten
Zonet gelopen, ik wist niet dat wind zoveel effect op lopen kon hebben, mijn been waaide ook opzij.quote:
Vanmorgen even gelopen, af en toe was de wind best sterk en flink tegen! Ook een stukje wind mee gehad en dat is ook wel te zien in mijn rondetijden
Op een stukje liep ik langs twee gebouwen en precies daar tussen kwam een harde windvlaag, en toen schopte ik mezelf half omdat mijn been dus mee waaide
En dan dat opstuivende zand in je ogen... Ik wilde zaterdag les 22 gaan doen, maar les 21 (voor de 5e keer) ging zo zwaar met die wind dat ik het nog niet zo zeker weet (of ik 2 x 15 minuten kan volhouden).
Als ik iemand vergeten ben moet je maar even een DM sturen ofzo.
Mijn spierpijn is gelukkig bijna weg nu, nog een heel klein beetje als ik door mijn knieën ga enzo. Kan ik morgen weer even lekker een rondje gaan hobbelen. Zondag heb ik een Trailtours-training in Rheden. Een loopje van 2 uur op zo'n 6'/km met een man of 15, lijkt me ook wel gezellig. Plus je krijgt veel tips enzo.
Dan volgende week proberen voor te bereiden op mijn belangrijkste wedstrijd tot nu toe
. De laatste wedstrijd van de bosloopcompetitie .Weliswaar heb ik er langer over gedaan dan normaal maar had een paar keer goed wind tegen.
Tijd 5.10 km in 34:22 min met een klim van 70m best trots op mezelf
Ben er klaar voor om zondag in Hilversum te lopen. Daar is de weg ook wat vlaker dus moet ik het in minder tijd kunnen doen :-)
Peanuts!quote:Op donderdag 18 april 2013 19:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan moet Butter nog uitkijken.
Apart startvak voor jou volgend jaarquote:
En dan over een maand oid nog eens de training doen en zien hoe ik er dan voor sta.
Iedere keer als ik een training lees denk ik "oe leuk, wil ik ook eens doen"
Peanuts Butter !quote:
Precies!quote:
Man, wát een klets. Maar wat een prachtig mooie klets!quote:
Churandy Martina liep ook de marathon van Rotterdam
Op dit moment heb ik niet echt een techniek die ik gebruik om op een bepaalde manier te landen behalve dat ik niet op mijn hak (
) landt. Ik zou wel graag een techniek gebruiken. Ik nijg om mijn loop aan te passen zoals ik in een filmpje heb gezien over een ideale loop.
http://jorrit.loperz.nl/weblog/51/Hardlopen-en-techniek
Gebruiken jullie een bepaalde techniek om zo optimaal mogelijk te kunnen lopen? Hoe landen jullie bijvoorbeeld? Hoe kan je zoiets het beste opbouwen? Links naar goede site zijn ook welkom.
ja joh, ik ben blij johquote:
[..]
Man, wát een klets. Maar wat een prachtig mooie klets!
Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe mensen dat hier (laten) beoordelen? Ik kan van mezelf niet zien hoe ik loop namelijk, en heb echt geen idee hoe mijn techniek nou eigenlijk is..quote:
Ik las hier laatst iets over de manier van lopen zoals voorvoet- middenvoetlanding etc.
Op dit moment heb ik niet echt een techniek die ik gebruik om op een bepaalde manier te landen behalve dat ik niet op mijn hak (
Ik nijg om mijn loop aan te passen zoals ik in een filmpje heb gezien over een ideale loop.
http://jorrit.loperz.nl/weblog/51/Hardlopen-en-techniek
Gebruiken jullie een bepaalde techniek om zo optimaal mogelijk te kunnen lopen? Hoe landen jullie bijvoorbeeld? Hoe kan je zoiets het beste opbouwen? Links naar goede site zijn ook welkom.
Ik bedoel, op filmpjes van profs zie je dat ze hun linkervoet op vrijwel exact dezelfde plek neerzetten als hun volgende rechtervoet. Dat kun je zelf ook wel testen door bijv. over belijning te lopen. Maar ik weet niet of ik nou op m`n hak land, of midden/voorvoet.
| 1 2 | [b]1 september 2013 - [url=http://haarlemmermeerrun.nl/]Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)[/url] [*] Daph_ - 5 km |
quote:
Ik loop dus ik heb een goeie techniek.
Tuurlijkquote:Op donderdag 18 april 2013 20:36 schreef Daph_ het volgende:
TS mag ik er in de OP bij?
[ code verwijderd ]
, toegevoegd!Thanksquote:
Volgende marathon wordt weer Rotterdam of stiekem naar nog eentje er tussenin aan het kijken?quote:
[..]
Volgend jaar hoef je minder lang te wachten
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 18-04-2013 21:08:45 ]
http://www.endomondo.com/workouts/178511081/6360987
Ik ben gevraagd of ik zondag bij een wedstrijd wil invallen voor de dames op de 3000m. Opzich wel tof natuurlijk dat ze daarvoor aan mij denken, maarrr ik heb ook al afgesproken om naar een bierfestival te gaan zondagmiddag. En ik heb nou niet echt getraind voor de 3000m. Nouja, nog even over nadenken, nu eerst maar douchen en dan bank
.Eerst wedstrijd en jezelf dan belonen met bier!quote:
Jeetje wat waait het hard. GPS is ook een beetje weggewaaid zo te zien:
http://www.endomondo.com/workouts/178511081/6360987
Ik ben gevraagd of ik zondag bij een wedstrijd wil invallen voor de dames op de 3000m. Opzich wel tof natuurlijk dat ze daarvoor aan mij denken, maarrr ik heb ook al afgesproken om naar een bierfestival te gaan zondagmiddag. En ik heb nou niet echt getraind voor de 3000m. Nouja, nog even over nadenken, nu eerst maar douchen en dan bank
Thanks voor het toevoegen trouwens Jero_nimo.
Sowieso geen najaarsmarathon, want baby wordt dit najaar geboren. En r'dam is leuk, weet ik nuquote:
[..]
Volgende marathon wordt weer Rotterdam of stiekem naar nog eentje er tussenin aan het kijken?
De eerste training is er eentje die nauwelijks de moeite is om je om te kleden.. 5x2minuten
maar stiekem komt zo'n korten, lichte training wel even heel goed uit quote:
Jeetje wat waait het hard. GPS is ook een beetje weggewaaid zo te zien:
http://www.endomondo.com/workouts/178511081/6360987
Ik ben gevraagd of ik zondag bij een wedstrijd wil invallen voor de dames op de 3000m. Opzich wel tof natuurlijk dat ze daarvoor aan mij denken, maarrr ik heb ook al afgesproken om naar een bierfestival te gaan zondagmiddag. En ik heb nou niet echt getraind voor de 3000m. Nouja, nog even over nadenken, nu eerst maar douchen en dan bank
Een bierfestival, wat is dat nou weer? (Serieuze vraag hoor).Welk schema ga je gebruiken? Ik begin zelf over een paar weken ook.
flink de rem erop dus Ik ga 6 weken naar Renate luisteren om tot de 10k te komen
Vind je? Een collega van me heeft 'm ook gelopen en die vond er geen drol aan. Hij vond de route saai (veel herhaling).quote:
[..]
Sowieso geen najaarsmarathon, want baby wordt dit najaar geboren. En r'dam is leuk, weet ik nu
Een festival waar meerdere brouwerijen staan en je speciale biertjes kunt proevenquote:
[..]
Hier ga ik heen: http://www.pint.nl/noord-(...)ckfestival-2013.aspx
Erg leuk altijd! En ik houd veel van speciaalbiertjes.
Ik moet je nog wel bij kunnen houden he in december tegen de Brienenoord opquote:
Ben alweer 1 kilo kwijt... nog 9 tot de lean mean running machine
Wat leuk! Ik houd er ook wel van. Ik zie dat er ook een hier in de buurt zit (Weert). Daar heb je brouwerij de Natte Gijt.quote:
[..]
Een festival waar meerdere brouwerijen staan en je speciale biertjes kunt proeven
Hier ga ik heen: http://www.pint.nl/noord-(...)ckfestival-2013.aspx
Erg leuk altijd! En ik houd veel van speciaalbiertjes.
Veel harder ga ik al een jaar niet Lex... eerder langzamer.quote:
[..]
Ik moet je nog wel bij kunnen houden he in december tegen de Brienenoord op
tegen die tijd ben je weer een jonge loopgod enzoquote:
[..]
Veel harder ga ik al een jaar niet Lex... eerder langzamer.
Hoezo 'weer'?quote:
[..]
tegen die tijd ben je weer een jonge loopgod enzo
geen schade en overeind gebleven, ondanks direct contact... maar wel een goede schrik!Hee leukquote:
Morgen de start van mijn nieuwe schema.. Op naar de 10km
De eerste training is er eentje die nauwelijks de moeite is om je om te kleden.. 5x2minuten
euh.. nog meer bedoelde ikquote:
Op quote:
En toen was er een Polo die bijna voor langere tijd roet in het eten gooide door zich in de zijkant van mij en mn motor te schuiven
Go ET!quote:
alles moet op 'jog-tempo'
Ik ga 6 weken naar Renate luisteren om tot de 10k te komen
Okee dan. Heb je zelf niets?quote:
En toen was er een Polo die bijna voor langere tijd roet in het eten gooide door zich in de zijkant van mij en mn motor te schuiven
quote:
En toen was er een Polo die bijna voor langere tijd roet in het eten gooide door zich in de zijkant van mij en mn motor te schuiven
Wat knap dat je niet gevallen bent! Wat heb je voor motor? ik heb niets, gelukkig, maar de reling van het viaduct was vrij dichtbij En heb een bmw r1100gs
Dat mag hij vinden. Mijn R'dam was briljant door de voorbereiding, de ochtend zelf bij familie van een groepsgenoot in huis, het lopen zelf met alle support en de middag na de finish, weer bij die familie lekker in de tuin met de hele groep+aanhang.quote:
[..]
Vind je? Een collega van me heeft 'm ook gelopen en die vond er geen drol aan. Hij vond de route saai (veel herhaling).
En dat doen ze ieder jaar zo
Oeh, lucky youquote:
En toen was er een Polo die bijna voor langere tijd roet in het eten gooide door zich in de zijkant van mij en mn motor te schuiven
De sfeer eromheen was kek, nouja, zoveel mensen, zoveel smaken.quote:
[..]
Dat mag hij vinden. Mijn R'dam was briljant door de voorbereiding, de ochtend zelf bij familie van een groepsgenoot in huis, het lopen zelf met alle support en de middag na de finish, weer bij die familie lekker in de tuin met de hele groep+aanhang.
En dat doen ze ieder jaar zo
Nog nooit van gehoordquote:
[..]
Wat leuk! Ik houd er ook wel van. Ik zie dat er ook een hier in de buurt zit (Weert). Daar heb je brouwerij de Natte Gijt.
Maar ik kom dan ook uit een heel andere regio, dus daar zie je eerder biertjes enigszins uit de buurt (Noord- en Zuid-Holland en Utrecht)quote:
En toen was er een Polo die bijna voor langere tijd roet in het eten gooide door zich in de zijkant van mij en mn motor te schuiven
Precies. Azijnpissers zijn er altijdquote:
[..]
De sfeer eromheen was kek, nouja, zoveel mensen, zoveel smaken.
quote:
Hij raakte mn kofferrek, en zal wel eenflinke kras hebben
En heb een bmw r1100gs
wat een geluk
Leuk! Ik ben benieuwd!quote:
Morgen de start van mijn nieuwe schema.. Op naar de 10km
De eerste training is er eentje die nauwelijks de moeite is om je om te kleden.. 5x2minuten
Ik had vandaag een 4-3-2-1 training. Ook een beetje lafjes, maar door die enorme wind was het toch hier en daar even doorbijten.
En nu hoop ik enorm dat de wind gaat afnemen. Want ik moet dit weekend voor 42minuten/7km maar als het zo hard waait vrees ik daarvoor...
Oh, je doet ook Renate lees ik nu, ik dacht dat je het via je loopgroep ging doen. Ik vind Renate er fijn.
MoBlo!
gelukkig ongedeerd, maar jeumig!!!Gaaf! Ik doe zelf niet aan motorrijden maar mijn mens (zo zeggen ze dat hier...) is helemaal motorminded (Yamaha FJR 1300) en veel vrienden ook. Zijn wel leuke mensen die motorrijders. De motor mag dit jaar ook mee op vakantie naar Zuid-Italie (op de aanhanger) en op de heenweg doen we Mugello aan, waar we kaartjes hebben voor de GP die dan net is. Ik neem gewoon mijn hardloopschoenen mee, ok mooi! Eens kijken wie dan het snelste is. Nou ja, da's niet zo moeilijk natuurlijk...quote:
ik heb hier op dit een Nederlandse hardlopende collega bij mij op bezoek, die heeft afgelopen jaar de marathon van Barcelona gelopen en zei: " de marathon zelf is maar 5% van het geheel, het leukste was de training en voorbereiding met de hele groep... op zondag lopen, brunch na afloop om de week bij iemand anders etc..."quote:
[..]
Dat mag hij vinden. Mijn R'dam was briljant door de voorbereiding, de ochtend zelf bij familie van een groepsgenoot in huis, het lopen zelf met alle support en de middag na de finish, weer bij die familie lekker in de tuin met de hele groep+aanhang.
En dat doen ze ieder jaar zo
zondag mag hij, vanuit het vlakke kikkerlandje met mij mee de berg op
Whut?! Net gebeurd, of iets uit het verleden? Man, wat moet jij een schrik hebben (gehad), en minstens net zoveel geluk (of skills, dat kan natuurlijk ookquote:
En toen was er een Polo die bijna voor langere tijd roet in het eten gooide door zich in de zijkant van mij en mn motor te schuiven
)Ik ben jaloers op die collegaquote:
[..]
ik heb hier op dit een Nederlandse hardlopende collega bij mij op bezoek, die heeft afgelopen jaar de marathon van Barcelona gelopen en zei: " de marathon zelf is maar 5% van het geheel, het leukste was de training en voorbereiding met de hele groep... op zondag lopen, brunch na afloop om de week bij iemand anders etc..."
zondag mag hij, vanuit het vlakke kikkerlandje met mij mee de berg op
en nu ben ik opeens op YURquote:
Moet er wel bij zeggen dat niets zo veranderlijk is als een YUR, dus dat niemand gek op moet kijken als ik ineens zeg dat ik me heb ingeschreven voor Parijs, Londen of een andere voorjaarsmarathon
Kan me best voorstellen dat wanneer je de kans hebt best in een grote wereldstad zou willen lopen.quote:
Moet er wel bij zeggen dat niets zo veranderlijk is als een YUR, dus dat niemand gek op moet kijken als ik ineens zeg dat ik me heb ingeschreven voor Parijs, Londen of een andere voorjaarsmarathon
Hoewel rotterdam wel makkelijker te doen is met een kind van een paar maanden
ik heb vandaag een dikke pizza weggevreten op het werk en zit nu te vernikkelen op station Veenendaal de Klomp ik houd van mijn negen tot vijf kantoorbaan... Brrrr/egopost
Je komt nu uit de kast?quote:
En ik dan?quote:
oppsieeeee, even te snel op invoeren gedrukt... maar ja,sinds gister is hier in NZ het homohuwelijk toegestaan dus wie weetquote:
Pfff, dat is echt geluk hebben! Blij dat het goed is afgelopen. Wel meteen een mooie adrenalinestoot natuurlijk, had je eigenlijk meteen een 5k moeten rennen, loop je zo een PR!quote:
Hij raakte mn kofferrek, en zal wel eenflinke kras hebben
En heb een bmw r1100gs
Voel je waarschijnlijk ook niets van je blessure.ik probeerde met die post een rookgordijn te creeerenquote:
Of ben ik nu te voorbarig met mijn ca. 1,5 maand hardloop-topic-deelnemer? :p
quote:
[..]
oppsieeeee, even te snel op invoeren gedrukt... maar ja,sinds gister is hier in NZ het homohuwelijk toegestaan dus wie weet
Er zijn er al geweest!quote:
Wanneer gaan we eigenlijk eens een echte FOK! Hardloop meet doen? Ik geloof dat er al eens over gesproken is, maar weet niet of er echt al concrete plannen zijn.. Mij lijkt het eigenlijk wel heel erg leuk om ook eens gezichten te krijgen bij alle namen, naast gewoon met z'n allen onze hobby/passie delen
Of ben ik nu te voorbarig met mijn ca. 1,5 maand hardloop-topic-deelnemer? :p
Ja ja. Nu moet ik zondag maar m'n talent gaan verzuipen op het Meibockfestivalquote:
[..]
ik probeerde met die post een rookgordijn te creeeren
Er was iets aan het broeden in Augustus en dan bij Nijverdal in de buurt. Maar daar moeten we nog iets concreter voor worden. Lijkt mij ook in ieder geval erg leuk!quote:
Wanneer gaan we eigenlijk eens een echte FOK! Hardloop meet doen? Ik geloof dat er al eens over gesproken is, maar weet niet of er echt al concrete plannen zijn.. Mij lijkt het eigenlijk wel heel erg leuk om ook eens gezichten te krijgen bij alle namen, naast gewoon met z'n allen onze hobby/passie delen
Of ben ik nu te voorbarig met mijn ca. 1,5 maand hardloop-topic-deelnemer? :p
Wil je meteen met me trouwen dan?quote:
[..]
oppsieeeee, even te snel op invoeren gedrukt... maar ja,sinds gister is hier in NZ het homohuwelijk toegestaan dus wie weet
quote:
Ik ga NU GotC whatsappen
quote:
niet zo snel, ik ben nog niet op mijn knieen geweest
quote:
Hmmm... Vooruit dan maar, voordeel van de twijfel.quote:
[..]
niet zo snel, ik ben nog niet op mijn knieen geweest
bespaar me de details...quote:
[..]
niet zo snel, ik ben nog niet op mijn knieen geweest
Het is vooral heel tof om te merken hoeveel vooruitgang ik boek. Ik heb gewoon 10-10-12 gelopen, niet langer dan een minuut gewandeld en ik kon nog praten! En was niet half dood! En ik genoot van het uitzicht! Sorry hoor, ik word een beetje een cheerende hippie van hardlopen. Aan het eind van het rondje liepen collega en ik ook als gekken te high-fiven.
Wat trouwens wel grappig is; wij kunnen de bridge to bridge lopen via het werk en zij had zich ingeschreven voor de 3M. Ik dus voor de 6 en toen ik haar dat vertelde gaf ze aan dat ze zelf eigenlijk ook wel door wilde trainen. We waren samen begonnen dus ze wilde eigenlijk ook wel samen de BtB lopen. Echt zo leuk!!
even terug lezend....ja je hebt gelijk Swets...dat klinkt een beetje raar.quote:
Op Ik ga maar aan het werk voordat ik het gat nog dieper graaf voor mijzelf..
SPOILERwat een drama op FB he!!??
Gefeliciteerd!quote:
[..]
oppsieeeee, even te snel op invoeren gedrukt... maar ja,sinds gister is hier in NZ het homohuwelijk toegestaan dus wie weet
_! Slecht zicht was 't wel, pikdonker en slagregen. Die jongen ook helemaal in schok en in paniek heb 'm maar gerustgesteld dat 't allemaal goed was gekomen en hij dus door kon rijden, net als ik... Ach ja, je maakt wat mee, hè?
Bloodymary1: motorrijders zijn awesome
ik denk niet dat iedereen er hier blij mee is...het was geen grote meerderheid die voor stemde.quote:
Vooral in het zuiden is men nogal conservatief
quote:
Het Mr. Bean-effect. Door iets te zeggen of te doen alles steeds erger maken......quote:
[..]
even terug lezend....ja je hebt gelijk Swets...dat klinkt een beetje raar.
Ik ga maar aan het werk voordat ik het gat nog dieper graaf voor mijzelf..
over het algemeen ben ik gebekt genoeg om me uit een lastige situatie te praten maar dat gaat hier wat lastiger...quote:
[..]
Het Mr. Bean-effect. Door iets te zeggen of te doen alles steeds erger maken......
Die gasten uit de Streek versta je toch niet als ze twee biertjes op hebben.. Makkelijk om jezelf ergens uit te lullenquote:
[..]
over het algemeen ben ik gebekt genoeg om me uit een lastige situatie te praten maar dat gaat hier wat lastiger...
Wel leuk rondje Bussloo gedaan
Lees ik net dat dat ook een officiele loop is Gelukkig is de pijn in de loop van de middag écht weggetrokken. Hopen dat 't zo blijft!quote:
[..]
Pfff, dat is echt geluk hebben! Blij dat het goed is afgelopen. Wel meteen een mooie adrenalinestoot natuurlijk, had je eigenlijk meteen een 5k moeten rennen, loop je zo een PR!
Enkhuizers zijn geen Strekers!!quote:
[..]
Die gasten uit de Streek versta je toch niet als ze twee biertjes op hebben.. Makkelijk om jezelf ergens uit te lullen
in Enkhuizen woonden de "andersdenkenden" als het aan de Strekers lagquote:
Zo! Er zit weer een heerlijk rondje op! Duo Kreupel (collega) en Krakkemikkig (ik) ging de deur uit, zij had nog wat last van haar kuit en ik had buikpijn, maar we wilden toch gaan. Onwijs harde wind, oortjes die uit waaiden enzo, én een nieuw rondje met een stukje dijk. Ik was wel zo gelopen dat we op de dijk geen tegenwind hadden en dat stukje was dan ook héérlijk! Lekker ver weg kijken, heerlijk lopen!
Het is vooral heel tof om te merken hoeveel vooruitgang ik boek. Ik heb gewoon 10-10-12 gelopen, niet langer dan een minuut gewandeld en ik kon nog praten! En was niet half dood! En ik genoot van het uitzicht! Sorry hoor, ik word een beetje een cheerende hippie van hardlopen. Aan het eind van het rondje liepen collega en ik ook als gekken te high-fiven.
Wat trouwens wel grappig is; wij kunnen de bridge to bridge lopen via het werk en zij had zich ingeschreven voor de 3M. Ik dus voor de 6 en toen ik haar dat vertelde gaf ze aan dat ze zelf eigenlijk ook wel door wilde trainen. We waren samen begonnen dus ze wilde eigenlijk ook wel samen de BtB lopen. Echt zo leuk!!
Tja je hebt altijd nog van die ignorant fucksquote:
[..]
ik denk niet dat iedereen er hier blij mee is...het was geen grote meerderheid die voor stemde.
Vooral in het zuiden is men nogal conservatief
Ach... ze zullen snel genoeg ontdekken dat de wereld niet vergaat nu er meer mensen zijn die hun liefde voor elkaar kunnen bezegelenquote:
[..]
Tja je hebt altijd nog van die ignorant fucks
Over 10jr hoor je ook op the south island niemand er meer over.@ MoBlo: phew!
No serious damage zo te horen!
even off topic.. de kneep zit hem in "is het huwelijk iets tussen man en vrouw of tussen twee mensen"quote:
[..]
Tja je hebt altijd nog van die ignorant fucks
Voorheen inderdaad alleen tussen man en vrouw..quote:
[..]
even off topic.. de kneep zit hem in "is het huwelijk iets tussen man en vrouw of tussen twee mensen"
In sommige Amerikaanse staten mag je wel seks met dieren hebben, maar niet met iemand samen zijn van hetzelfde geslacht. Vreemde wereld
In NL mag je wel trouwen met iemand van hetzelfde geslacht, maar om vervolgens volwaardig ouder te worden heeft mijn vrouw ons kind moeten adopteren. Dat gaat via de rechter en kost minimaal ¤1000,-...
Ontopic: voel heel lichtjes mijn scheenbeen, maar geen strakke kuit meer. Dus het lopen in groepsverband met goede warming up en strekken van spieren is dus goed voor je
Ik hoop dat ik pijnvrij blijf ik heb al twee dagen stijve kuiten...onverklaarbaar want ik heb weinig gelopen deze week.quote:
Ontopic: voel heel lichtjes mijn scheenbeen, maar geen strakke kuit meer. Dus het lopen in groepsverband met goede warming up en strekken van spieren is dus goed voor je
Misschien is dat juist wel de reden?quote:
[..]
ik heb al twee dagen stijve kuiten...onverklaarbaar want ik heb weinig gelopen deze week.
Bedtijd
Ik moet wel een beetje oppassen met afvallen. Straks krijg ik nog zo'n loperslichaam.
De Marathon was ook de 2e x erg leuk om te kijken
Tja vaak komt het door de "religieuzen" die in de politiek zitten.quote:
[..]
even off topic.. de kneep zit hem in "is het huwelijk iets tussen man en vrouw of tussen twee mensen"
leuk voor zo in de trein!- edit - met stijlgids ook
nieuwe kleding kijken, om nom nom!Leuk! Als je echt wil, vind je vast wel tijd om te trainen voor de 15.quote:
Ik ben net uitgedaagd door mijn familie om de 7-heuvelenloop te gaan lopen. Alleen zijn ze er onderling nog niet over uit of het de 10 op zaterdag of de 15 op zondag wordt... Ik ben er zelf ook nog niet helemaal over uit. De 15 moet z eker haalbaar zijn in theorie, maar of ik door drukte het trainen steady vol kan houden is de vraag...
De soap hier was leuk om bij te lezen
Goedemorgen trouwens
Mare, waarschijnlijk is dit al bekend nieuws. Wanneer je een abbonnee bent van Runnersworld kan je de Runners's World gratis lezen op de Ipad. Ik had mijzelf nog niet aangemeld omdat ik het nut niet van zag als je de tijdschrift ook zelf hebt. En ik heb de voorkeur voor papier ipv een reader. Maar Ik heb mij gisteren toch maar eens aangemeld op de app en wat blijkt.... Je kan dan alle tijdschriften (op de specials na) downloaden die ze hebben uitgebracht.
Dus ook de tijdschriften voordat je lid was.
Of conservatieven.quote:
[..]
Tja vaak komt het door de "religieuzen" die in de politiek zitten.
Aha! Eindelijk wat nuttigs om te doen terwijl yur voetbal kijktquote:
De soap hier was leuk om bij te lezen
Goedemorgen trouwens
Mare, waarschijnlijk is dit al bekend nieuws. Wanneer je een abbonnee bent van Runnersworld kan je de Runners's World gratis lezen op de Ipad. Ik had mijzelf nog niet aangemeld omdat ik het nut niet van zag als je de tijdschrift ook zelf hebt. En ik heb de voorkeur voor papier ipv een reader. Maar Ik heb mij gisteren toch maar eens aangemeld op de app en wat blijkt.... Je kan dan alle tijdschriften (op de specials na) downloaden die ze hebben uitgebracht.
Dus ook de tijdschriften voordat je lid was.
Goeie tip!Herkenbaar. Maar goed, beter dan skinny fat in ieder geval.quote:Op donderdag 18 april 2013 23:38 schreef mosselmossel het volgende:
Mezelf horen zeggen vanavond:
Ik moet wel een beetje oppassen met afvallen. Straks krijg ik nog zo'n loperslichaam.
quote:
[..]
Herkenbaar. Maar goed, beter dan skinny fat in ieder geval.
quote:De inschrijving voor zowel de zaterdagavond als de zondag opent op zaterdag 1 juni. Maximaal 15.000 lopers kunnen zich voor de vijf en tien kilometer inschrijven. Voor de Scholten Awater Zevenheuvelenloop is de limiet op 35.000 gesteld. Wij verwachten de in totaal 50.000 inschrijvingen ruim voor de uiterste inschrijfdatum te bereiken.
Excuses. De invloed van al die sportschool-figuren hier op Fok straalt op mij af.quote:
Welkom Claire-I
Misschien moet ik het schema gewoon indelen op wat ik wil, doordeweeks 2x interval, in het weekend een DL.
quote:
Dankjewel!quote:
Welkom bij Runners Anonymous Claire-l
Ik postte mobiel. Maar toch bedankt!quote:
Kijk nou, het staat op de website:
[..]
Ik zit ook mobiel, in de trein. De website van de 7HL is verrassend goed te lezen op mobielquote:
[..]
Ik postte mobiel. Maar toch bedankt!
Ben aan het twijfelen of ik me inschrijf. Ik wil 'm dólgraag lopen en wil er voor naar NL komen, maar zoals jullie zien gaat 't elke keer als ik me voor een evenement inschrijf mis. Nu is dat hier niet zo'n ramp, maar het is wel wat zonde om 300 euro uit te geven om naar NL te komen om te hardlopen als ik dat vervolgens niet kan.
Dat is om de hoek.. Leukquote:
[..]
Er was iets aan het broeden in Augustus en dan bij Nijverdal in de buurt. Maar daar moeten we nog iets concreter voor worden. Lijkt mij ook in ieder geval erg leuk!
Hier even de pest in.. Leek het beter te gaan, maar vandaag is mijn scheen weer echt pijnlijk. Ook dieper lijkt het wel. Gisteren alleen 2 keer een kleine km gewandeld (heel rustig) en wat op de speeltuin omgehangen. Dat kan toch niet teveel zijn. Vandaag mijn pootje nog maar wat meer rust gunnen. En maandag huisarts bellen als het echt blijft..
Vergeten dat ik gisteren m'n fiets op m'n werk heb laten staan. Nu moet ik lopen
Huisarts bellen heeft weinig zin voor overbelastings blessures. Die zegt hooguit "rust". En terecht. Je kan misschien nog beter een sportmedische arts raadplegen. Die heeft misschien ook tips hoe het te voorkomen na herstel. In de regel betekent dit extra spierversterkende oefeningen naast het hardlopen.quote:
[..]
Dat is om de hoek.. Leuk
Hier even de pest in.. Leek het beter te gaan, maar vandaag is mijn scheen weer echt pijnlijk. Ook dieper lijkt het wel. Gisteren alleen 2 keer een kleine km gewandeld (heel rustig) en wat op de speeltuin omgehangen. Dat kan toch niet teveel zijn. Vandaag mijn pootje nog maar wat meer rust gunnen. En maandag huisarts bellen als het echt blijft..
En goede schoenen, houding, etc.
Zoals gezegd, nauwelijks de moeite van het omkleden.. Wel even lekker alles losgelopen na het geweld van woensdag
Lekker weer om te lopen?quote:
Zo, les 1 naar de 10km zit er op
Zoals gezegd, nauwelijks de moeite van het omkleden.. Wel even lekker alles losgelopen na het geweld van woensdag
Beter dan de wind van gisteren..
Sowieso ook andere dingen dan plannen in NL misschien? Dan hangt het er niet zo op. En heus: het is geen vloek, gewoon inschrijven. Blessures komen en gaan. Je weet ook nooit of je ziek wordt een week van tevoren, maar om het daarom niet te doen....quote:
Meevaller! Ik dacht 't maar niet eens te proberen
Ben aan het twijfelen of ik me inschrijf. Ik wil 'm dólgraag lopen en wil er voor naar NL komen, maar zoals jullie zien gaat 't elke keer als ik me voor een evenement inschrijf mis. Nu is dat hier niet zo'n ramp, maar het is wel wat zonde om 300 euro uit te geven om naar NL te komen om te hardlopen als ik dat vervolgens niet kan.
7heuvelen is toch best wel mijn doel dit jaar!
Gaan natuurlijk ook inderdaad sowieso wel naar vrienden en familie enzo, maar toch.quote:
[..]
Sowieso ook andere dingen dan plannen in NL misschien? Dan hangt het er niet zo op. En heus: het is geen vloek, gewoon inschrijven. Blessures komen en gaan. Je weet ook nooit of je ziek wordt een week van tevoren, maar om het daarom niet te doen....
7heuvelen is toch best wel mijn doel dit jaar!
ben er echt wat huiverig voor geworden. *kijkt simpend naar startnummer voor de road league* Heb er al 2 gemist, van de 4 * YUR slaat de 7HL over dit jaar
Ik snap het wel. Maar het blijft een gok en hoe vaker je gokt, hoe vaker een goede uitkomstquote:
[..]
Gaan natuurlijk ook inderdaad sowieso wel naar vrienden en familie enzo, maar toch.
En jij loopt al verder dan ik!
Slecht plan, ze zijn beide perfect te combineren.quote:
Begin nu toch de begrijpen dat mensen verslaafd kunnen worden aan hardlopen. Dacht dat dit bij mij nooit het geval zou worden maar kan me nu alweer verheugen op een rondje rennen! Denk dat ik mijn sportschool abonnement voor deze zomer maar stop zet en me volledig ga richten op het hardlopen.
Ik stuur een portie beterschap je kant opquote:
Nog steeds keelpijn en snotverkouden. Twijfel nog of ik straks loop.
Huisarts doen we dan niet. Zou een sportfysio kunnen helpen met goed leren lopen en blessures voorkomen, of kan ik dan beter ergens anders terecht?
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
Zie OP.quote:
Gisteren begonnen omdat ik voor zang een conditie moet kweken en meer ademsteun moet krijgen. Blijkbaar adem ik als dansen vanuit m'n borst (hoog) ipv vanuit m'n buik (laag) en da's verkeerd. En ik merkte dat het tijdens het rennen ook de adem is waar ik het meeste last van heb
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
Misschien dat ik morgen wel even dribbel? Ipv met fiets als parcoursvrijwilliger....
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/quote:
Gisteren begonnen omdat ik voor zang een conditie moet kweken en meer ademsteun moet krijgen. Blijkbaar adem ik als dansen vanuit m'n borst (hoog) ipv vanuit m'n buik (laag) en da's verkeerd. En ik merkte dat het tijdens het rennen ook de adem is waar ik het meeste last van heb
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
Fijnquote:
Hier ook MoBlo
Misschien dat ik morgen we even dribbel? Ipv met fiets als parcoursvrijwilliger....
*dribbelt morgen mee*, km of twee door de velden hier en een beetje wandelen. Wil zó graag weer, niet normaal. *stuiter*quote:
O jaquote:
[..]
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Thanks!Zal het eens gana proberen want had gister het idee dat ik maar wat deed
Ben gewoon mara gana rennen ergens heen, 20 min, en toen weer terug. Vast niet de goede manier Ik had in het begin ook het meeste last van de ademhaling. Maar eenmaal door de eerste lessen evy heen, ging dat vanzelf beter. Ik heb er bij de laatste lessen alleen nog last van als evy me er aan herinnerde dat ik goed moest ademenquote:
Gisteren begonnen omdat ik voor zang een conditie moet kweken en meer ademsteun moet krijgen. Blijkbaar adem ik als dansen vanuit m'n borst (hoog) ipv vanuit m'n buik (laag) en da's verkeerd. En ik merkte dat het tijdens het rennen ook de adem is waar ik het meeste last van heb
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
Ik merk dus dat ik "verkeerdom" ademquote:
[..]
Ik had in het begin ook het meeste last van de ademhaling. Maar eenmaal door de eerste lessen evy heen, ging dat vanzelf beter. Ik heb er bij de laatste lessen alleen nog last van als evy me er aan herinnerde dat ik goed moest ademen
Ik trek m'n buik IN als ik in-adem, terwijl het juist zou moeten zijn als je UIT ademt dat je buik ingaat, en als je in-ademt dat je buik uitzet maar omdat ik alles met m'n borst adem is het juist andersom bij mij.Die neiging had ik ook. Al eerder bewust van, dus meestal geen last meer van, maar tijdens hardlopen schoot het er soms in. Als je wat langer rent dan kun je daar wel een goed ritme in krijgen. Even bewust mee bezig zijn.quote:
[..]
Ik merk dus dat ik "verkeerdom" adem
Heb al een rustdag 'teveel' gehad en moet dus echt.
Straks werken tot morgenochtend 11 en heb gewoon geen zin. Wat erg!
Ja dat zeiden ze bij zangles dus ook, dat je door hardlopen er meer ebwust van kan worden. het is nogal lastig je ademhaling te veranderen die je van kind af aan (onbewust) aangeleerd hebt, maar met hardlopen ga je er wel bewust op letten. Dat, plus een goede conditie met zang is nooit wegquote:
[..]
Die neiging had ik ook. Al eerder bewust van, dus meestal geen last meer van, maar tijdens hardlopen schoot het er soms in. Als je wat langer rent dan kun je daar wel een goed ritme in krijgen. Even bewust mee bezig zijn.
Dus dit weekend maar eens even die Evy zoeken (want ik geloof dat ik bovenstaande link als eens geprobeerd had maar dat de files weg waren ivm ruzie met de buma stemra of zoiets) en eens kijken of ikm'n ademhaling kan veranderen
Ik heb nog tot November!Ja maar heb geen zeeën van tijd om alleen maar te sporten. Moet keuzes maken.quote:
[..]
Slecht plan, ze zijn beide perfect te combineren.
Beste GCJoel,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 15 km prestatieloop, Vrouwen recreanten.
Kijk regelmatig op http://www.pierloop.nl voor de laatste informatie over de 23e editie van de Rabobank Pierloop Velsen.
Op 7 september 2013 kunt u vanaf 12:30 uur uw startnummer afhalen in sporthal IJmuiden Oost, gelegen aan de Briniostraat in IJmuiden.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Inschrijving ging net open zag ik op facebook dus maar meteen gebruik van gemaakt! Vorig jaar de 8 gedaan en haalde toen de limiet niet voor de 15km (eerste deel is hetzelfde) Dit jaar zou het moeten kunnen dus ik ga ervoor. Mooie oefening voor de HM in oktober.
Je bent nu onderweg mag ik toch hopen!!quote:
onder hardloopbuddy.
Heb al een rustdag 'teveel' gehad en moet dus echt.
Straks werken tot morgenochtend 11 en heb gewoon geen zin. Wat
Dit of een fysioquote:
[..]
Huisarts bellen heeft weinig zin voor overbelastings blessures. Die zegt hooguit "rust". En terecht. Je kan misschien nog beter een sportmedische arts raadplegen. Die heeft misschien ook tips hoe het te voorkomen na herstel. In de regel betekent dit extra spierversterkende oefeningen naast het hardlopen.
En goede schoenen, houding, etc.
SMA vind ik wel aardig drastisch om gelijk naartoe te gaan, maar het kan wel Ja ik ben geweest! 3x5 minuten gelopenquote:
[..]
Je bent nu onderweg mag ik toch hopen!!
Ohh help ik heb de laatste post. Kan iemand een nieuw topic openen? Geen idee hoe ik dat moet doen