[Hardlopen] #448 - Hulde aan vrijwilligers!

quote:

Op woensdag 17 april 2013 23:14 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Biathlon had ik graag eens in de buurt gezien, vind ik een toffe wintersport.

Duathlon is vooral wat voor mij als het fietsen - lopen is, zwemmen kan ik niet al te best namelijk en dat blokkeert ook m'n triathlon ambities vooral...

M'n benen voelen wel ok. M'n bovenbenen heb ik het meeste last van, had ik niet gedacht, want vaak zijn het m'n kuiten, maar ik ga morgen misschien wel weer een rondje rennen. Even zien of m'n zusje zin heeft om te gaan, want die doet vooral rondjes van een paar kilometer en anders gewoon wat losfietsen of zo.

[..]

Ja, het wordt ineens weer wat kouder vrijdag / zaterdag... Het weer blijft voorlopig zo wisselvallig als wat, al was zondag niet de enige warme dag als je naar vandaag kijkt enzo, de lente doet toch wel z'n best ergens.

Ben erg benieuwd naar de combi zwemmen - lopen. Het zwemmen is in het naastgelegen zwembad. Tijd is incl omkleden. Je mag in je up zwemmen en lopen of als duo. Heeft weinig met de professionele tak van sport te maken, is meer een ludiek idee

Klinkt acceptabel die benen na ca 42k

Goedemorgen!

De lente doet zeker wel z'n best, vond het vanochtend al best aangenaam! Vanavond weer lekker lopen, al schijnt het wel flink te gaan waaien. Ik ga vanavond met collega samen en er staat 10-12-12 op het programma, steeds met maar 1 minuut wandelen tussendoor. Afgelopen zaterdag was 10-10-12, maar met 2 minuten wandelen, ben benieuwd hoe dit gaat! Straks nog even een rondje uitstippelen.

Via m'n werk kan ik me trouwens inschrijven voor de bridge to bridgeloop in Arnhem. Reden om dat nu al te doen is dat ik dan ook clinics kan volgen en dat lijkt me leuk en leerzaam. Maar nu weet ik niet of ik voor de 3 of 6 mijl ga. Twee weken later loop ik sowieso de 10 km in Den Haag, maar of ik dat begin september ook al kan?!? Aan de ene kant is het een mooie oefening, aan de andere kant heb ik ook geen zin om het niet te redden als ik tussen m'n collega's loop. Daarnaast lijken m'n twee leukste collega's 3 mijl te lopen.

Mijn planning is overigens dat ik eind deze maand 5 km kan lopen, in mei wil ik dat stabiel houden en dan heb ik juni t/m augustus om door te trainen naar de 10 km. Zonder tegenslag zou 10 dus ook begin september al moeten kunnen..

Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.

Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!

@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopen

Knietjes gaan beter Ellendige stationstrap is een goede graadmeter elke dag. Maar: ik houd rust

Gogo83/toto73: beide lekker aan het opbouwen! ^{hoop dat ik geen geboortejaren door elkaar haal}

Nee, gaat goed Quoi! Goed dat je je rustig houdt!

Mag mijn run in de lijst....

quote:

Op donderdag 18 april 2013 08:58 schreef toto73 het volgende:
Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.

Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!

@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopen

Hmm interessant zijn dat bestanden? Dan heb ik anders ook wel interesse. Heb ook een 610

quote:

Op donderdag 18 april 2013 09:52 schreef Daywalk3r het volgende:
Hmm interessant zijn dat bestanden? Dan heb ik anders ook wel interesse. Heb ook een 610

Het handmatig invoeren betekend het dat het niet met bestanden werkt.. Je kan geen workouts automagisch invoeren bij Garmin connect.

Ik heb eigenlijk nog nooit wat geupload naar mn horloge

quote:

Op donderdag 18 april 2013 09:57 schreef YUR het volgende:
Ik heb eigenlijk nog nooit wat geupload naar mn horloge

Maar jij heb nu ook een trainert enzulks toch? Of ga je nu ook weer voor jezelf hobbelen.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 10:04 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Maar jij heb nu ook een trainert enzulks toch? Of ga je nu ook weer voor jezelf hobbelen.

Nee, ik blijf in ieder geval 3 keer per week bij Haag lopen. Zodra ik helemaal hersteld ben van de marathon ga ik naar een snellere groep, dus dat zal op zich al wat uitdaging op gaan leveren.
Misschien dat ik zelf nog een extra keer er week ga lopen, maar dat zal dan waarschijnlijk een duurtraining zijn.

quote:

Op woensdag 17 april 2013 22:54 schreef Arquero het volgende:
Hmz, zie dit net voorbij komen; www.facebook.com/harbourrun
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leuk

Oeh, die lijkt me leuk!

quote:

Op donderdag 18 april 2013 08:58 schreef toto73 het volgende:
Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.

Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!

@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopen

Haha, leuk Hopelijk hielp de muziek een beetje

quote:

Hmm interessant zijn dat bestanden? Dan heb ik anders ook wel interesse. Heb ook een 610

Moet inderdaad handmatig; kijk bij My Asics wat de workout is, en voer deze bij Garmin Connect in. Vervolgens kun je hem automatisch uploaden naar de 610.

quote:

Op woensdag 17 april 2013 22:54 schreef Arquero het volgende:
Hmz, zie dit net voorbij komen; www.facebook.com/harbourrun
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leuk

Must-do!

Het is ongetwijfeld diverse keren gepost maar weet iemand goeie oefeningen om je kuiten sterker te maken die ik thuis kan doen?
Het liefst zonder gewichten o.d. en ik wil mijn complete kuiten trainen (de diepe en de ondiepe???)

quote:

Op donderdag 18 april 2013 10:39 schreef streamnl het volgende:
Het is ongetwijfeld diverse keren gepost maar weet iemand goeie oefeningen om je kuiten sterker te maken die ik thuis kan doen?
Het liefst zonder gewichten o.d. en ik wil mijn complete kuiten trainen (de diepe en de ondiepe???)

Bijvoorbeeld:

Je scheenbeenspieren kan je sterker maken door met de hakken op een traptree te gaan staan en zovaak mogelijk met je tenen op en neer te gaan.

Verder 10x omhoog en omlaag op je tenen. Dit ook een keer of 3 per dag.

Ik zat te overwegen om mee te doen aan de Golden Ten Loop in Delft maar ik die dat dat op een donderdag is en ook nog eens overdag! Vaag.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 10:47 schreef Manual het volgende:
Ik zat te overwegen om mee te doen aan de Golden Ten Loop in Delft maar ik die dat dat op een donderdag is en ook nog eens overdag! Vaag.

Hemelvaartsdag Als je wil: opschieten, want inschrijvingen lopen als een tiet

quote:

Op donderdag 18 april 2013 10:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hemelvaartsdag Als je wil: opschieten, want inschrijvingen lopen als een tiet

Ohja Al die feestdagen ook Ik hou het allemaal niet meer bij.

quote:

Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 26e Trompper Optiek Golden Tenloop op de 10 km Golden Tenloop.

Zo.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 11:00 schreef Manual het volgende:

[..]

Zo.

Hoppa! Gezellig

Goed bezig Manual!

Ik zat net even te gluren op de site van de Zevenheuvelenloop, en zag dat ze vanwege de jubilieumeditie op zaterdagavond een 5 en 10 km hebben. Een paar jaar terug was de sfeer bij de dam-tot-dam by night heel bijzonder. Dus denk dat ik daar wel aan mee ga doen! Als ik 10 km zonder heuvels in september kan, moet dat in november best met heuvels lukken.

quote:

Op donderdag 18 april 2013 11:32 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Laatste dag in India. Morgenavond weer thuis. Gezien de enorme hoeveelheden voedsel die we hier voorgeschoteld krijgen betwijfel ik of ik zondag in Hilversum mijn streeftijd ga halen. Ik vermoed dat de weegschaal bij thuiskomst wat extra kilootjes laat zien.

No regrets. Indiase keuken is fantastisch. Geniet nog die laatste dag, het boetedoen komt later wel