LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie loopt waar en wanneer google docs
[ Bericht 1% gewijzigd door Jero_nimo op 18-04-2013 20:49:04 ]Zat net een leuke topictitel te verzinnen.
Maar verder dan Woody Wood Slacker kwam ik nietJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGotC, Quoi en Slacker!
Zonder jullie kan men niet lopen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Jero_nimo op 17-04-2013 22:34:01 ]Ik las van het pieken van een hartslag horloge van de Aldi aan het begin van de training. Je noet de contactpunten even nat maken als je dat nog niet gedaan had, dat wil wel eens helpen
En over schaamte tijdens het lopencheck! Maar ik doe het wel
Mooie toepasselijke TTDat dacht ik ook. Maar ergens onderaan die lap tekst stond dat ze dat had gedaan. Dus dat is het nietquote:Op woensdag 17 april 2013 22:27 schreef Nirak het volgende:
Ik las van het pieken van een hartslag horloge van de Aldi aan het begin van de training. Je noet de contactpunten even nat maken als je dat nog niet gedaan had, dat wil wel eens helpen
En over schaamte tijdens het lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Verwacht je sneeuw?!quote:
Mooie toepasselijke TT
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.Jack does it in real time...Tegenover elkaar opstellenquote:Op woensdag 17 april 2013 22:39 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Verwacht je sneeuw?!
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik ga weer trainen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHmz, zie dit net voorbij komen; www.facebook.com/harbourrun
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leukOeps, beter lezen dus.... Maar jullie lullen zoveel, dat is ook niet bij te houdenquote:
[..]
Dat dacht ik ook. Maar ergens onderaan die lap tekst stond dat ze dat had gedaan. Dus dat is het nietquote:
[..]
Verwacht je sneeuw?!
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.Afijn: duathlon dus!
Hoe voelen jouw benen?Het gaat 's nachts wel weer naar het vriespunt, dus wie weet!quote:
[..]
Verwacht je sneeuw?!
Duathlon.
Biathlon is met sneeuw en geweren, ook tof, maar iets heel anders.
Van het weekend even geen wedstrijdjes voor mij, moet ook werken, maar weekend erna denk een keer een korte afstand op een trimloopje ergens in de buurt.Biathlon had ik graag eens in de buurt gezien, vind ik een toffe wintersport.quote:
[..]
Hoe voelen jouw benen?
Duathlon is vooral wat voor mij als het fietsen - lopen is, zwemmen kan ik niet al te best namelijk en dat blokkeert ook m'n triathlon ambities vooral...
M'n benen voelen wel ok. M'n bovenbenen heb ik het meeste last van, had ik niet gedacht, want vaak zijn het m'n kuiten, maar ik ga morgen misschien wel weer een rondje rennen. Even zien of m'n zusje zin heeft om te gaan, want die doet vooral rondjes van een paar kilometer en anders gewoon wat losfietsen of zo.Ja, het wordt ineens weer wat kouder vrijdag / zaterdag...quote:
[..]
Het gaat 's nachts wel weer naar het vriespunt, dus wie weet!Jack does it in real time...quote:GEFELICITEERD Manual
Je Inschrijving is succesvol afgerond! We zijn blij je te verwelkomen als deelnemer
van The Color Run Amsterdam 2013.
Vanavond weer 9 kilometertjes in de beentjes. Die voel ik wel eik. Conditioneel ging het prima!
Gister ook aangemeld voor de Vredesloop 10k in Den Haag.Vanavond ook weer gelopen, netjes aan de 5km gehouden en een prima tijd. Alleen de GPS liet ons echt compleet in de steek, 3KM geregistreerd met compleet verkeerde looplijnen, 1KM splittijd van 3.01 en een ander van 26.11m per km, spontane PR's op de mijl, 1KM, 3KM etc.
Dus maar even de totale tijd in de route gegooid, weg PR!
Maar wel weer onder de 28 minuten (27:30), ging lekker.Liep jij vanavond in mouwloos blauw? Ja he?quote:
[..]
Vanavond weer 9 kilometertjes in de beentjes. Die voel ik wel eik. Conditioneel ging het prima!
Gister ook aangemeld voor de Vredesloop 10k in Den Haag.
Anyways, de eerste rustige kilometers na de marathon zitten er weer in. Viel niet eens tegen
Oh, en 800kmF means you're fuckedJa, dat kloptquote:
[..]
Liep jij vanavond in mouwloos blauw? Ja he?
Anyways, de eerste rustige kilometers na de marathon zitten er weer in. Viel niet eens tegen
Oh, en 800km
Hoeveel heb je gedaan vandaag?Oh, kleine 6,5km, beetje ouwehoeren onderweg....lekker loslopen.quote:
[..]
Ja, dat klopt
Hoeveel heb je gedaan vandaag?
Ik zat naast Sjaak toen jij je formulier inleverdeF means you're fuckedMeen je niet!quote:
[..]
Oh, kleine 6,5km, beetje ouwehoeren onderweg....lekker loslopen.
Ik zat naast Sjaak toen jij je formulier inleverdeOngetwijfeldquote:
[..]
Meen je niet!
Loop je zondag mee met de Lenteloop?F means you're fuckedNee, ik kan niet. Ik ga zaterdag maar mijn eigen rondje lopen.quote:
[..]
Ongetwijfeld
Loop je zondag mee met de Lenteloop?Met mij ook niet hoor!quote:
GotC, Quoi en Slacker!
Zonder jullie kan men niet lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ben erg benieuwd naar de combi zwemmen - lopen. Het zwemmen is in het naastgelegen zwembad. Tijd is incl omkleden. Je mag in je up zwemmen en lopen of als duo. Heeft weinig met de professionele tak van sport te maken, is meer een ludiek ideequote:
[..]
Biathlon had ik graag eens in de buurt gezien, vind ik een toffe wintersport.
Duathlon is vooral wat voor mij als het fietsen - lopen is, zwemmen kan ik niet al te best namelijk en dat blokkeert ook m'n triathlon ambities vooral...
M'n benen voelen wel ok. M'n bovenbenen heb ik het meeste last van, had ik niet gedacht, want vaak zijn het m'n kuiten, maar ik ga morgen misschien wel weer een rondje rennen. Even zien of m'n zusje zin heeft om te gaan, want die doet vooral rondjes van een paar kilometer en anders gewoon wat losfietsen of zo.
[..]
Ja, het wordt ineens weer wat kouder vrijdag / zaterdag...
Klinkt acceptabel die benen na ca 42k
Goedemorgen!
De lente doet zeker wel z'n best, vond het vanochtend al best aangenaam! Vanavond weer lekker lopen, al schijnt het wel flink te gaan waaien. Ik ga vanavond met collega samen en er staat 10-12-12 op het programma, steeds met maar 1 minuut wandelen tussendoor. Afgelopen zaterdag was 10-10-12, maar met 2 minuten wandelen, ben benieuwd hoe dit gaat! Straks nog even een rondje uitstippelen.
Via m'n werk kan ik me trouwens inschrijven voor de bridge to bridgeloop in Arnhem. Reden om dat nu al te doen is dat ik dan ook clinics kan volgen en dat lijkt me leuk en leerzaam. Maar nu weet ik niet of ik voor de 3 of 6 mijl ga. Twee weken later loop ik sowieso de 10 km in Den Haag, maar of ik dat begin september ook al kan?!? Aan de ene kant is het een mooie oefening, aan de andere kant heb ik ook geen zin om het niet te redden als ik tussen m'n collega's loop.
Mijn planning is overigens dat ik eind deze maand 5 km kan lopen, in mei wil ik dat stabiel houden en dan heb ik juni t/m augustus om door te trainen naar de 10 km. Zonder tegenslag zou 10 dus ook begin september al moeten kunnen..Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.
Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!
@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopenKnietjes gaan beter
Gogo83/toto73: beide lekker aan het opbouwen! hoop dat ik geen geboortejaren door elkaar haalMag mijn run in de lijst....
1
2[b]20 oktober - [ url=http://www.tcsamsterdammarathon.nl/]Marathon Amsterdam (Amsterdam)[/url ]
Linebear - HMHmm interessantquote:
Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.
Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!
@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet handmatig invoeren betekend het dat het niet met bestanden werkt..quote:Op donderdag 18 april 2013 09:52 schreef Daywalk3r het volgende:
Hmm interessantIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Maar jij heb nu ook een trainert enzulks toch? Of ga je nu ook weer voor jezelf hobbelen.quote:
Ik heb eigenlijk nog nooit wat geupload naar mn horlogeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, ik blijf in ieder geval 3 keer per week bij Haag lopen. Zodra ik helemaal hersteld ben van de marathon ga ik naar een snellere groep, dus dat zal op zich al wat uitdaging op gaan leveren.quote:
[..]
Maar jij heb nu ook een trainert enzulks toch? Of ga je nu ook weer voor jezelf hobbelen.
Misschien dat ik zelf nog een extra keer er week ga lopen, maar dat zal dan waarschijnlijk een duurtraining zijn.F means you're fucked
Oeh, die lijkt me leuk!quote:
Hmz, zie dit net voorbij komen; www.facebook.com/harbourrun
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leukHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Haha, leukquote:
Gistermiddag voor het eerst in de warmte mijn rondje gelopen (8 km). Man, dat viel tegen na maanden 's avonds in de kou te hebben gelopen.. Maar, toch een goed tempo weten te behouden. Loop nu een schema van My Asics (Halve Marathon). Mooi 3 keer per week lopen en een goede, langzame opbouw. Gaat wel goedkomen denk ik.
Meteen uitgezocht hoe ik het schema (handmatig) in moet voeren binnen Garmin Connect, om hem vervolgens te uploaden naar mijn 610. Werkt perfect!
@Robdriessen: thx voor de spotify afspeellijst. Heb er gisteren al mee gelopenHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Moet inderdaad handmatig; kijk bij My Asics wat de workout is, en voer deze bij Garmin Connect in. Vervolgens kun je hem automatisch uploaden naar de 610.quote:Hmm interessantMust-do!quote:
Hmz, zie dit net voorbij komen; www.facebook.com/harbourrun
10 kilometer over, langs en door containers en andere hindernissen.
19 oktober in Rotterdamse haven. Op zich wel leukHet is ongetwijfeld diverse keren gepost maar weet iemand goeie oefeningen om je kuiten sterker te maken die ik thuis kan doen?
Het liefst zonder gewichten o.d. en ik wil mijn complete kuiten trainen (de diepe en de ondiepe???)Bijvoorbeeld:quote:
Het is ongetwijfeld diverse keren gepost maar weet iemand goeie oefeningen om je kuiten sterker te maken die ik thuis kan doen?
Het liefst zonder gewichten o.d. en ik wil mijn complete kuiten trainen (de diepe en de ondiepe???)
Je scheenbeenspieren kan je sterker maken door met de hakken op een traptree te gaan staan en zovaak mogelijk met je tenen op en neer te gaan.
Verder 10x omhoog en omlaag op je tenen. Dit ook een keer of 3 per dag.Ik zat te overwegen om mee te doen aan de Golden Ten Loop in Delft maar ik die dat dat op een donderdag is en ook nog eens overdag! Vaag.Hemelvaartsdagquote:
Ik zat te overwegen om mee te doen aan de Golden Ten Loop in Delft maar ik die dat dat op een donderdag is en ook nog eens overdag! Vaag.
Ohjaquote:
[..]
HemelvaartsdagZo.quote:Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 26e Trompper Optiek Golden Tenloop op de 10 km Golden Tenloop.Goed bezig Manual!
Ik zat net even te gluren op de site van de Zevenheuvelenloop, en zag dat ze vanwege de jubilieumeditie op zaterdagavond een 5 en 10 km hebben. Een paar jaar terug was de sfeer bij de dam-tot-dam by night heel bijzonder. Dus denk dat ik daar wel aan mee ga doen! Als ik 10 km zonder heuvels in september kan, moet dat in november best met heuvels lukken.Laatste dag in India. Morgenavond weer thuis. Gezien de enorme hoeveelheden voedsel
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-04-2013 11:32:58 ]No regrets. Indiase keuken is fantastisch. Geniet nog die laatste dag, het boetedoen komt later welquote:
Laatste dag in India. Morgenavond weer thuis. Gezien de enorme hoeveelheden voedselHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
