LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, les 1 naar de 10km zit er op 
Zoals gezegd, nauwelijks de moeite van het omkleden.. Wel even lekker alles losgelopen na het geweld van woensdag
Zoals gezegd, nauwelijks de moeite van het omkleden.. Wel even lekker alles losgelopen na het geweld van woensdag
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Lekker weer om te lopen?quote:Op vrijdag 19 april 2013 09:24 schreef E.T. het volgende:
Zo, les 1 naar de 10km zit er op
Zoals gezegd, nauwelijks de moeite van het omkleden.. Wel even lekker alles losgelopen na het geweld van woensdag
Beter dan de wind van gisteren..
Sowieso ook andere dingen dan plannen in NL misschien? Dan hangt het er niet zo op. En heus: het is geen vloek, gewoon inschrijven. Blessures komen en gaan. Je weet ook nooit of je ziek wordt een week van tevoren, maar om het daarom niet te doen....quote:Op vrijdag 19 april 2013 08:43 schreef motorbloempje het volgende:
Meevaller! Ik dacht 't maar niet eens te proberen
Ben aan het twijfelen of ik me inschrijf. Ik wil 'm dólgraag lopen en wil er voor naar NL komen, maar zoals jullie zien gaat 't elke keer als ik me voor een evenement inschrijf mis. Nu is dat hier niet zo'n ramp, maar het is wel wat zonde om 300 euro uit te geven om naar NL te komen om te hardlopen als ik dat vervolgens niet kan.
7heuvelen is toch best wel mijn doel dit jaar!
Gaan natuurlijk ook inderdaad sowieso wel naar vrienden en familie enzo, maar toch.quote:
[..]
Sowieso ook andere dingen dan plannen in NL misschien? Dan hangt het er niet zo op. En heus: het is geen vloek, gewoon inschrijven. Blessures komen en gaan. Je weet ook nooit of je ziek wordt een week van tevoren, maar om het daarom niet te doen....
7heuvelen is toch best wel mijn doel dit jaar!
ben er echt wat huiverig voor geworden. *kijkt simpend naar startnummer voor de road league* Heb er al 2 gemist, van de 4 
Ja doei.
Het is alleen al 300 euro waard om lekker wat te kunnen drinken met je medeverslaafden in dit topic 
* YUR slaat de 7HL over dit jaar
* YUR slaat de 7HL over dit jaar
F means you're fucked
Ik snap het wel. Maar het blijft een gok en hoe vaker je gokt, hoe vaker een goede uitkomstquote:
[..]
Gaan natuurlijk ook inderdaad sowieso wel naar vrienden en familie enzo, maar toch.
En jij loopt al verder dan ik!
Slecht plan, ze zijn beide perfect te combineren.quote:
Begin nu toch de begrijpen dat mensen verslaafd kunnen worden aan hardlopen. Dacht dat dit bij mij nooit het geval zou worden maar kan me nu alweer verheugen op een rondje rennen! Denk dat ik mijn sportschool abonnement voor deze zomer maar stop zet en me volledig ga richten op het hardlopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik stuur een portie beterschap je kant opquote:
Nog steeds keelpijn en snotverkouden. Twijfel nog of ik straks loop.
Huisarts doen we dan niet. Zou een sportfysio kunnen helpen met goed leren lopen en blessures voorkomen, of kan ik dan beter ergens anders terecht?
Gisteren begonnen omdat ik voor zang een conditie moet kweken en meer ademsteun moet krijgen. Blijkbaar adem ik als dansen vanuit m'n borst (hoog) ipv vanuit m'n buik (laag) en da's verkeerd. En ik merkte dat het tijdens het rennen ook de adem is waar ik het meeste last van heb 
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
L'Amour menaçant:
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Zie OP.quote:
Gisteren begonnen omdat ik voor zang een conditie moet kweken en meer ademsteun moet krijgen. Blijkbaar adem ik als dansen vanuit m'n borst (hoog) ipv vanuit m'n buik (laag) en da's verkeerd. En ik merkte dat het tijdens het rennen ook de adem is waar ik het meeste last van heb
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
Ja doei.
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/quote:
Gisteren begonnen omdat ik voor zang een conditie moet kweken en meer ademsteun moet krijgen. Blijkbaar adem ik als dansen vanuit m'n borst (hoog) ipv vanuit m'n buik (laag) en da's verkeerd. En ik merkte dat het tijdens het rennen ook de adem is waar ik het meeste last van heb
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Fijnquote:
Hier ook MoBlo
Misschien dat ik morgen we even dribbel? Ipv met fiets als parcoursvrijwilliger....
*dribbelt morgen mee*, km of twee door de velden hier en een beetje wandelen. Wil zó graag weer, niet normaal. *stuiter*
Ja doei.
quote:
O jaquote:Op vrijdag 19 april 2013 09:55 schreef Onama het volgende:
[..]
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Thanks!Zal het eens gana proberen want had gister het idee dat ik maar wat deed
Ben gewoon mara gana rennen ergens heen, 20 min, en toen weer terug. Vast niet de goede manier 
L'Amour menaçant:
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Ik had in het begin ook het meeste last van de ademhaling. Maar eenmaal door de eerste lessen evy heen, ging dat vanzelf beter. Ik heb er bij de laatste lessen alleen nog last van als evy me er aan herinnerde dat ik goed moest ademenquote:
Gisteren begonnen omdat ik voor zang een conditie moet kweken en meer ademsteun moet krijgen. Blijkbaar adem ik als dansen vanuit m'n borst (hoog) ipv vanuit m'n buik (laag) en da's verkeerd. En ik merkte dat het tijdens het rennen ook de adem is waar ik het meeste last van heb
Hoorde trouwens van een of andere Evy die wel leuk/handig is om op je oren te zetten als ren-programma?
Ik merk dus dat ik "verkeerdom" ademquote:
[..]
Ik had in het begin ook het meeste last van de ademhaling. Maar eenmaal door de eerste lessen evy heen, ging dat vanzelf beter. Ik heb er bij de laatste lessen alleen nog last van als evy me er aan herinnerde dat ik goed moest ademen
Ik trek m'n buik IN als ik in-adem, terwijl het juist zou moeten zijn als je UIT ademt dat je buik ingaat, en als je in-ademt dat je buik uitzet maar omdat ik alles met m'n borst adem is het juist andersom bij mij.
L'Amour menaçant:
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Die neiging had ik ook. Al eerder bewust van, dus meestal geen last meer van, maar tijdens hardlopen schoot het er soms in. Als je wat langer rent dan kun je daar wel een goed ritme in krijgen. Even bewust mee bezig zijn.quote:
[..]
Ik merk dus dat ik "verkeerdom" adem
Ik moet nu alleen gaan lopen, zonder hardloopbuddy.
Heb al een rustdag 'teveel' gehad en moet dus echt.
Straks werken tot morgenochtend 11 en heb gewoon geen zin. Wat erg!
Heb al een rustdag 'teveel' gehad en moet dus echt.
Straks werken tot morgenochtend 11 en heb gewoon geen zin. Wat erg!
Ja dat zeiden ze bij zangles dus ook, dat je door hardlopen er meer ebwust van kan worden. het is nogal lastig je ademhaling te veranderen die je van kind af aan (onbewust) aangeleerd hebt, maar met hardlopen ga je er wel bewust op letten. Dat, plus een goede conditie met zang is nooit wegquote:
[..]
Die neiging had ik ook. Al eerder bewust van, dus meestal geen last meer van, maar tijdens hardlopen schoot het er soms in. Als je wat langer rent dan kun je daar wel een goed ritme in krijgen. Even bewust mee bezig zijn.
Dus dit weekend maar eens even die Evy zoeken (want ik geloof dat ik bovenstaande link als eens geprobeerd had maar dat de files weg waren ivm ruzie met de buma stemra of zoiets) en eens kijken of ikm'n ademhaling kan veranderen
Ik heb nog tot November!
L'Amour menaçant:
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Qui que tu sois, voici ton maître. Il l'est, le fût ou le doit être.
Ja maar heb geen zeeën van tijd om alleen maar te sporten. Moet keuzes maken.quote:
[..]
Slecht plan, ze zijn beide perfect te combineren.
Yes!
Beste GCJoel,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 15 km prestatieloop, Vrouwen recreanten.
Kijk regelmatig op http://www.pierloop.nl voor de laatste informatie over de 23e editie van de Rabobank Pierloop Velsen.
Op 7 september 2013 kunt u vanaf 12:30 uur uw startnummer afhalen in sporthal IJmuiden Oost, gelegen aan de Briniostraat in IJmuiden.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Inschrijving ging net open zag ik op facebook dus maar meteen gebruik van gemaakt! Vorig jaar de 8 gedaan en haalde toen de limiet niet voor de 15km (eerste deel is hetzelfde) Dit jaar zou het moeten kunnen dus ik ga ervoor. Mooie oefening voor de HM in oktober.
Beste GCJoel,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 15 km prestatieloop, Vrouwen recreanten.
Kijk regelmatig op http://www.pierloop.nl voor de laatste informatie over de 23e editie van de Rabobank Pierloop Velsen.
Op 7 september 2013 kunt u vanaf 12:30 uur uw startnummer afhalen in sporthal IJmuiden Oost, gelegen aan de Briniostraat in IJmuiden.
Het startnummer wordt dus niet toegestuurd.
Inschrijving ging net open zag ik op facebook dus maar meteen gebruik van gemaakt! Vorig jaar de 8 gedaan en haalde toen de limiet niet voor de 15km (eerste deel is hetzelfde) Dit jaar zou het moeten kunnen dus ik ga ervoor. Mooie oefening voor de HM in oktober.
Je bent nu onderweg mag ik toch hopen!!quote:
onder hardloopbuddy.
Heb al een rustdag 'teveel' gehad en moet dus echt.
Straks werken tot morgenochtend 11 en heb gewoon geen zin. Wat
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dit of een fysioquote:
[..]
Huisarts bellen heeft weinig zin voor overbelastings blessures. Die zegt hooguit "rust". En terecht. Je kan misschien nog beter een sportmedische arts raadplegen. Die heeft misschien ook tips hoe het te voorkomen na herstel. In de regel betekent dit extra spierversterkende oefeningen naast het hardlopen.
En goede schoenen, houding, etc.
SMA vind ik wel aardig drastisch om gelijk naartoe te gaan, maar het kan wel
