Brah Talk.
![gooble[1].png](http://i.fok.nl/usericons/318880/gooble[1].png)
neiwue maskotte
Beetje bimbohoofd, maar who cares?
Anders verveel ik me zo
hy heeft cker een hapbui door die b12 die die spuit :Squote:Op dinsdag 16 april 2013 15:33 schreef Yuri_Boyka het volgende:
ManagedeWoede, ik was gewoon aan het grappen hé. Het is dat je zo mooi hapt.
word je daar gesbierd van?quote:Op dinsdag 16 april 2013 15:56 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
hy heeft cker een hapbui door die b12 die die spuit :S
je krygt er lekkere pomp van, lekker harde spierenquote:
w0w fkin sickquote:
[..]
je krygt er lekkere pomp van, lekker harde spieren
quote:Op dinsdag 16 april 2013 15:41 schreef star_gazer het volgende:
Even in mijn geforceerde rustperiode dit doen.
[ afbeelding ]
Anders verveel ik me zo
b12 is wel echt voor next level ecto's. Als ik dat zou nemen zou ik echt tering dik worden.quote:
Nog meer eetlust dan dit krijgen.
Wow, er zit zelfs test in b12 G.quote:
[..]
b12 is wel echt voor next level ecto's. Als ik dat zou nemen zou ik echt tering dik worden.
Nog meer eetlust dan dit krijgen.
kapot gespiertquote:
[..]
Wow, er zit zelfs test in b12 G.
[ afbeelding ]
Ik niet eensquote:
Nog steeds een ban in LIF man. Volgens mij is het permanent, wat is dit.
KLASSENJUSTITIE!!!111quote:
Jij bent dan ook een poesje.quote:
Ik ook nog steeds. Ik hoef ook niet zonodig terug daar. Al wil ik die jongen die net een topic heeft geopend daar wel wat tips geven. Maarja het moet wel leuk blijven he. Crunchen tot je er bij neer valt en geen resultaat. Dat is wat lif is. Geen resultaat.quote:
Nog steeds een ban in LIF man. Volgens mij is het permanent, wat is dit.
quote:
[..]
Ik ook nog steeds. Ik hoef ook niet zonodig terug daar. Al wil ik die jongen die net een topic heeft geopend daar wel wat tips geven. Maarja het moet wel leuk blijven he. Crunchen tot je er bij neer valt en geen resultaat. Dat is wat lif is. Geen resultaat.
Hier ook nog banned.
Hier nog geen ban. Maarja ik probeer mensen ook niet te vertellen dat ze geen plaatselijk vet kunnen verliezen. Want.dat.kan.wel! Met jullie broederwetenschap. En wisten jullie dat die snackbekers bij de Macdonalds prima te doen zijn als je de inhoud op een McChicken gooit..ow ja en vorige week donderdag nog een stukje cake op van een collega die op zwangerschapsverlof gaat. Ik heb het kleinste stukje uitgekozen, dus ik voel me er niet schuldig over. Tijdens wateraerobics er af kunnen zweten.quote:
Nee lolquote:
Ik dacht eerst, dat er Sperma gains zou komen of iets dergelijks, gezien mijn vorige post.
Waar we nog steeds niet over gediscussieerd hebben
Ik gebruik B12 complexxxxxxxxxx! van de Appie, gewoon omdat het kan.quote:
[..]
hy heeft cker een hapbui door die b12 die die spuit :S
2600%
Shit dubbelpost, my bad!
Waarom moeten we het heel de tijd over sperma hebben dan?quote:
[..]
Nee lol
Ik dacht eerst, dat er Sperma gains zou komen of iets dergelijks, gezien mijn vorige post.
Waar we nog steeds niet over gediscussieerd hebben
Ga hier maar spelen:quote:
[..]
Waarom moeten we het heel de tijd over sperma hebben dan?
God man wie verzint zoiets?nou is gewoon lkr op een cheatdagjquote:
Ik zie net de reclamefolder van Domino's pizza. Daar zie ik gewoon een pizza met dubbele bodem die gevuld is met roomkaas.
Stuffed hotdog crustquote:
Ik zie net de reclamefolder van Domino's pizza. Daar zie ik gewoon een pizza met dubbele bodem die gevuld is met roomkaas.
Denk aan je bloeddruk!quote:
[..]
Ga hier maar spelen:
[ afbeelding ]
Volgens mij denken ze dan serieus iets van "Ah man dat is veel te veel werk, moet toch wel simpeler kunnen? Zo serieus wil ik het nou ook weer niet.".quote:Op dinsdag 16 april 2013 17:07 schreef Seam het volgende:
Vaak probeer ik ze nog wel te helpen, maar meestal krijg je toch zo'n niet geinteresseerde reactie terug.
Ja ik heb al vaker uitgelegd dat het kwestie van wennen is, 3x week anderhalf uur kun je toch kwijt? Daarnaast is de voeding ook gewoon wennen, binnen 1 maand weet je niet anders.quote:Op dinsdag 16 april 2013 17:08 schreef seto het volgende:
[..]
Volgens mij denken ze dan serieus iets van "Ah man dat is veel te veel werk, moet toch wel simpeler kunnen? Zo serieus wil ik het nou ook weer niet.".
Gewoon lekker gezellig blijven man. Ik wil helemaal niet naar zo'n enge sportschool waar allemaal grote beren mij continu aan lopen te staren.quote:
[..]
Volgens mij denken ze dan serieus iets van "Ah man dat is veel te veel werk, moet toch wel simpeler kunnen? Zo serieus wil ik het nou ook weer niet.".
Dat vind ik niet eens zo raar nog eigenlijk.quote:
Vandaag weer een voorjaarsverschijnsel gesignaleerd: spotter tijdens het bankdrukken in de Smith
Je hooked hem toch gewoon vast als het niet meer lukt?quote:
[..]
Dat vind ik niet eens zo raar nog eigenlijk.
Tenzij hij direct op je borsu ligtquote:
[..]
Je hooked hem toch gewoon vast als het niet meer lukt?
Jawel maar vaak kan je die laatste reps er nog wel uitpersen met een spotter die je minimaal helpt.quote:
[..]
Je hooked hem toch gewoon vast als het niet meer lukt?
Mha aan de ene kant snap ik het wel, is toch iets mentaals. Wat ik echt triest vind zijn mensen die spotten bij apparaten. En ja dat zie ik nog wel eensquote:
[..]
Je hooked hem toch gewoon vast als het niet meer lukt?
lol wat? Hoe doe je dat dan?quote:
[..]
Mha aan de ene kant snap ik het wel, is toch iets mentaals. Wat ik echt triest vind zijn mensen die spotten bij apparaten. En ja dat zie ik nog wel eens
quote:
Bij de borstmachine de handvatten naar je toe trekkenquote:
Te triest voor woorden he.
quote:
[..]
Bij de borstmachine de handvatten naar je toe trekken
_!quote:
[..]
Bij de borstmachine de handvatten naar je toe trekken
Gezien, het kan idd fokking zwaar zijn om een gewicht uit stilstand, bij je minimale ROM, uit de startblokken te krijgen.quote:
[..]
Bij de borstmachine de handvatten naar je toe trekken
maarja, omdat nou bij een stack van 20 kg te doen...
quote:
[..]
Bij de borstmachine de handvatten naar je toe trekken
quote:
Op Bij ons deed een fitness instructeur dat bij een maatje van hem die hij hielp trainenquote:
Maar het gaat hier om de laatste reps ( of bij die jongens vaker bij de 3e rep van de 10quote:
[..]
Gezien, het kan idd fokking zwaar zijn om een gewicht uit stilstand, bij je minimale ROM, uit de startblokken te krijgen.
maarja, omdat nou bij een stack van 20 kg te doen...
).
Nouja,'t kan, ben niet geheel tegen assisted / forced reps...
Geniaal ding trouwens voor je lats.
Die machine dan, niet die negert.
THATS RACISTquote:
Leuk ding
Die machine dan, niet die negert.
Dorian Yates was er een grote fan van.quote:
Leuk ding
Die machine dan, niet die negert.
quote:1. Nautilus pullovers (if available)
Arthur Jones capitalized on the concept of pre-exhausting back in the early 70s when he designed the first Nautilus pullover machine, which he referred to as "The Upper Body Squat". The beauty of this piece of equipment is that it allows the lats to be worked directly without having to go through the weak link in the chain represented by the biceps. The lats can be worked through 180 degrees of motion to failure, and that failure is not limited in any way by the biceps, as they are not involved.
I know that not every gym has one of these machines, but I have had one at Temple Gym for over 20 years and consider it to be priceless in the quest for a bigger back. Another advantage to doing pullovers first is that you pre-exhaust the lats. It will take less weight in the subsequent rowing and pulldown movements to thoroughly fatigue the lats, and they will reach that fatigue without being limited so much by the biceps.
You can use a dumbbell for pullovers if you don't have access to a machine, but the range of motion is shorter and it's difficult to keep the triceps out of the motion. A straight-arm cable pullover is another option, but it's tough to use enough resistance and stay on the floor at the same time.
Wat is deze?quote:
Ik en mijn gym bro spotten elkaar weleens bij deze machine om dat gewicht uit de startblokken te krijgen
Geniaal ding trouwens voor je lats.
Grappigquote:
[..]
Dorian Yates was er een grote fan van.
[..]
Yates is ook fan van decline press, ik zelf ook.
Doet het plaatje het niet?quote:
Jawel, maar wat is deze?quote:
quote:
quote:
Ik en mijn gym bro spotten elkaar weleens bij deze machine om dat gewicht uit de startblokken te krijgen
[ afbeelding ]
Geniaal ding trouwens voor je lats.
Blijkbaar snap je het zelf ook niet
wie ben jij dan?quote:
Dat is een dubbele post Beach.
Blijkbaar snap je het zelf ook niet
Mens...quote:
dan moet je teruggaan naar je hol, hier mogen alle godenzonen posten.quote:
Waarom post jij danquote:
[..]
dan moet je teruggaan naar je hol, hier mogen alle godenzonen posten.
Niet echt verstandig van je om fittie te zoeken in een topic vol met creatine ragequote:
Lees wie het zegt XDquote:
[..]
Niet echt verstandig van je om fittie te zoeken in een topic vol met creatine rage
V&A / [TK] Erotische figuren 1:6 tot 1:20quote:
gast wat ben jij voor creepy figuur, ff serieus
wtfquote:
[..]
V&A / [TK] Erotische figuren 1:6 tot 1:20
gast wat ben jij voor creepy figuur, ff serieus
Deze gast wat.jpgquote:
[..]
V&A / [TK] Erotische figuren 1:6 tot 1:20
gast wat ben jij voor creepy figuur, ff serieus
Ik zie dat jij altijd in 18+ topics raad weet?quote:
[..]
V&A / [TK] Erotische figuren 1:6 tot 1:20
gast wat ben jij voor creepy figuur, ff serieus
Vandaar dat je gelijk in mijn te koop topic 'erotisch' zag staan
Hahahaha dit dit dit!!quote:
[..]
Ik zie dat jij altijd in 18+ topics raad weet?
Vandaar dat je gelijk in mijn te koop topic 'erotisch' zag staan
quote:
Ze achtervolgen jou :$quote:
Wat doen al die enge ONZ beta nerds op eens in dit topic
ahahahaha cker grappig mattiequote:
Jahr00n©
wil je stoten, ecto?quote:
quote:
[..]
V&A / [TK] Erotische figuren 1:6 tot 1:20
gast wat ben jij voor creepy figuur, ff serieus
wtfquote:
[..]
V&A / [TK] Erotische figuren 1:6 tot 1:20
gast wat ben jij voor creepy figuur, ff serieus
Nee klopt, in mijn vrije tijd kijk ik graag erotisch naar simpel getekende ponies. Niks mis mee toch?quote:
Die gast verzameld poppetjes..imo niks ergs aan toch? Toch?
Rest mij alleen even sociaal te doen.
Van harte alsnog!quote:
Zolang je niet de wei in gaat om er één aan te randen, dikke prima joh. Lekker je ding doen.quote:
[..]
Nee klopt, in mijn vrije tijd kijk ik graag erotisch naar simpel getekende ponies. Niks mis mee toch?
heeft ze gewoon gekocht op zon japanse 99 cent site en verkoopt ze nu, niks mis mee get moneyquote:
Die gast verzameld poppetjes..imo niks ergs aan toch? Toch?
quote:
[..]
heeft ze gewoon gekocht op zon japanse 99 cent site en verkoopt ze nu, niks mis mee get money
Op dinsdag 16 april 2013 19:22 schreef Mylene het volgende:[..]
Zeg meneer, pochen met anabolen doe je maar ergens anders, niet hier.
28 euro
37 euro helemaal kompleet
met gebruiksporen heb ik daar veel mee gespeelt
20 euro
alleen drinkfles zoek 10 euro maar
deze 5 uro gebruikt
Ik haat triceps trainen.
ja het moet wel leuk blijvenquote:
[..]
Zeg meneer, pochen met anabolen doe je maar ergens anders, niet hier.
die is zeldzaam heb ik op ebay gekocht voor 1500 euroquote:
he ehb je ook ken of de roze auto? zoek al lang
hier nog een pic van mij en me favos
Toen ik dit las kreeg ik zin in doperwten. Ik heb doperwten nog nooit zo lekker gevonden.quote:
doperwten,zilvervliesrijst en kipfilet
of basmati die is ook lekker maar niet van lassie dat is smerig gewoonquote:
Ik neem altijd pandanrijst. Veel lekkerder
Volgende keer die spuit uit z'n hand pakken en snel in je eigen glute zetten.quote:
Tevens heeft mijn hond vandaag weer z'n TESTOSTERON shot gehad. Jelly.
Hahaquote:
Fuu.
http://www.bodyenfitshop.(...)portsnutrition/grow/
net toen je dacht dat het niet belachelijker konquote:en zelfs je prestaties in de slaapkamer.
quote:Epimedium Sagittatum - bescherm je spieren! Bij zware training beperkt Epimedium de hoeveelheid cortisol. Dit beschermt je spieren en helpt daarmee ook het herstel na inspanning verbeteren. De natuurlijk voorkomende Icariine in Epimedium heeft een sterke Nitric Oxide werking. Dit geeft meer pomp tijdens de training en sterkere erecties.
het moet wel leuk blijven tenslotte daar hebben de vrouwjtes ook wat aan
Helaas een fake nummer maar toch lekker.
Nieuwe album komt bijna uit.
quote:
[..]
Volgende keer die spuit uit z'n hand pakken en snel in je eigen glute zetten.
[ afbeelding ]
Daft Punk vind ik sowieso heerlijk om op te pompen.quote:
Helaas een fake nummer maar toch lekker.
Nieuwe album komt bijna uit.
Daft Punk is overal lekker bij...ik ga soms wel eens slapen met muziek in mijn oren en dat is zo lekker.quote:
[..]
Daft Punk vind ik sowieso heerlijk om op te pompen.
Avocadoquote:
Net zelfgemaakte guacamole gehad. Is echt fucking lekker en bevat veel gezonde vetten.
, heb je zon pakketje van de AH gebruikt of echt helemaal zelf gedaan?Mijn chick maakt dat altijd, ik vind advocado echt niet te vreten.quote:
Net zelfgemaakte guacamole gehad. Is echt fucking lekker en bevat veel gezonde vetten.
Alleen avocado's gehaald. De rest heb ik standaard wel thuis liggen.quote:
[..]
Avocado
http://lmgtfy.com/?q=bodyweight+only+resultsquote:
hoe fit zou je kunnen worden met alleen maar beperkte oefeningen met lichaamsgewicht?
Oke oke..quote:
[..]
Alleen avocado's gehaald. De rest heb ik standaard wel thuis liggen.
Ik heb er een paar liggen en ze worden maar niet rijp, toch geprobeerd te eten. Fucking dottie.quote:
[..]
Mijn chick maakt dat altijd, ik vind advocado echt niet te vreten.
Goed drinken baby.quote:
Op download Convict Conditioningquote:
hoe fit zou je kunnen worden met alleen maar beperkte oefeningen met lichaamsgewicht?
Ga ik doen tijd voor koffie.quote:
Volgens mij niet fake, maar ge-edit vanuit verschillende stukjes op het internet. Klinkt wel heerlijk hoor, gvd.quote:
Helaas een fake nummer maar toch lekker.
Nieuwe album komt bijna uit.
Koffie is toch vochtafdrijvend?quote:
Maar dan is het toch fake?quote:
[..]
Volgens mij niet fake, maar ge-edit vanuit verschillende stukjes op het internet. Klinkt wel heerlijk hoor, gvd.
Ja nouja, dacht dat je bedoelde dat het fanmade ofzo was.quote:
Ga je een kuur zetten, gain je alleen acne.
Ja weet ikquote:
Ook echt een pic maken met een db in je klauwenquote:
[ afbeelding ]
Ga je een kuur zetten, gain je alleen acne.
als ik dat zou doen zou ik zulke biceps als CarbonC hebben (check zn plaatje).En zijn kapsel is iets verbeterdquote:
[ afbeelding ]
Ga je een kuur zetten, gain je alleen acne.
.En diarree droogt je ook uit. Why. Gewoon water drinken en thee.quote:
w3l g03d l1ch44mquote:
[ afbeelding ]
Ga je een kuur zetten, gain je alleen acne.
Merci.
vraag me af of dit wel zo goed is voor je nek en rugquote:
quote:
Heeft iemand hier een recept voor low-carb pancakes?
Merci.
Sweet nummer, doet me denken aan de nummers die voorkomen in Top Gun.quote:
Deed me trouwens een beetje aan Kavinsky denken, dat Daft Punk nummer. Ook zo'n lekker geluidje.
Ik wist niet dat banaan lowcarb was?quote:
Je hoeft geen banaan toe te voegen.quote:
[..]
Ik wist niet dat banaan lowcarb was?
Ga je nog lager in gewicht trouwens? Ectoquote:
Heeft iemand hier een recept voor low-carb pancakes?
Merci.
OH OKI ik vergeef t je omdat je net n goeie song posttequote:
[..]
Je hoeft geen banaan toe te voegen.
quote:
[..]
OH OKI ik vergeef t je omdat je net n goeie song postte
dankje voel me gelijk beter!Ik zoek eigenlijk recepten met whey erin. Toch bedankt.quote:
cker mattie, moet shredded as fuark zijnquote:
[..]
Ga je nog lager in gewicht trouwens? Ecto
Je houdt geen massa over broeder. Ik ben 10cm kleiner, weeg hetzelfde en ik voel me nog klein.quote:
[..]
Ik zoek eigenlijk recepten met whey erin. Toch bedankt.
[..]
cker mattie, moet shredded as fuark zijn
Komt omdat je een manlet bent.quote:
[..]
Je houdt geen massa over broeder. Ik ben 10cm kleiner, weeg hetzelfde en ik voel me nog klein.
Manlet die meer weegt dan jij.quote:
Je voelt je verheven boven manlets.quote:
Fatty.quote:
zie ook kleurverschil; zonnebankje of een kapotte lever? hehequote:
[ afbeelding ]
Ga je een kuur zetten, gain je alleen acne.
dit.quote:
dunno, voelt vaak wel akward in het buitenlandquote:
waarom?quote:
[..]
dunno, voelt vaak wel akward in het buitenland
quote:
[..]
Ik zoek eigenlijk recepten met whey erin. Toch bedankt.
[..]
cker mattie, moet shredded as fuark zijn
Deze lijkt me lekkerder
gwn om naar beneden te kijken op al die kleine untermenschjes en dan staan ze je zo aan te gapen, verder niks tegen kleine mensen hoorquote:
hoe lang ben je brah?quote:
[..]
dunno, voelt vaak wel akward in het buitenland
amerikaanse pancakes zijn een bitch om te bakken met de ingrediënten van hierquote:
gewoon zelf pannekoeken maken met appel en kaneel, deze opvreten en hierbij een wheyshake drinken
1.89quote:
!Die ingredienten heb je hier ook gewoon toch?quote:
[..]
amerikaanse pancakes zijn een bitch om te bakken met de ingrediënten van hier
gewoon zelf pannekoeken maken met appel en kaneel, deze opvreten en hierbij een wheyshake drinken
ja maar dat wil nooit zo lekker rijzen, heb je wel speciale mix voor van Koopmans maar die is niet overal verkrijgbaar, (edit: wel handig om erbij te vermelden dat dit komt omdat er een soort zout door de american pancakes gaat wat een effect oid geeft)quote:
[..]
Die ingredienten heb je hier ook gewoon toch?
Wow, die eerste is wel fucking easy.quote:
Ik ga mijn cut vervolgen op enkel pannenkoeken en spinazie. Thanks broer. Je kan ook hartige pancakes maken met spinazie!quote:
[..]
Wow, die eerste is wel fucking easy.
You will need:quote:
[..]
ja maar dat wil nooit zo lekker rijzen, heb je wel speciale mix voor van Koopmans maar die is niet overal verkrijgbaar,
1/2 banana (mashed)
1/4 cup egg whites
2 tbsp. almond milk
1 scoop vanilla whey protein powder
Cinnamon
1 tsp. baking powder
1 tbsp. milled flaxseed
kan ik hier allemaal wel halen
heb 't even opgezocht; zuiveringzout heb je nodig wil je eckte american pancakes makenquote:
[..]
You will need:
1/2 banana (mashed)
1/4 cup egg whites
2 tbsp. almond milk
1 scoop vanilla whey protein powder
Cinnamon
1 tsp. baking powder
1 tbsp. milled flaxseed
kan ik hier allemaal wel halen
Ik sprong naar de pullup bar en verging van de kramp, viel bijna achterover naar beneden. Dus daarom zijn ze altijd zo verrast door mijn penis?quote:
Lang zijn heeft ook een nadeel, vrouwen denken vaak dat dan de rest ook lang is en dat wil nog wel eens tegenvallen
baking sodaquote:
[..]
heb 't even opgezocht; zuiveringzout heb je nodig wil je eckte american pancakes maken
zo te halen in de toko jo
toko's zijn sowieso baas
alleen liquid eggwhites kan ik nergens vinden dus zit continu die yolks weg te spoelen
Of gewoon bij de drogist. Je kan er ook je tanden mee bleken (shakes) en je huid reinigen.quote:
[..]
baking soda
zo te halen in de toko jo
toko's zijn sowieso baas
(roid acne)Wil je hem in het echt zien dan?quote:
op een forum opscheppen over je pielemuisje
Zeurpiet.B&F verkoopt wel liquid eggwhites, maar je kunt net zo goed je eieren zelf kopen en de yolks opeten.quote:
[..]
baking soda
zo te halen in de toko jo
toko's zijn sowieso baas
alleen liquid eggwhites kan ik nergens vinden dus zit continu die yolks weg te spoelen
hallo jy heb je username er nar vernoemt wtf :Squote:
op een forum opscheppen over je pielemuisje
moet toch wat als je manlet bentquote:
op een forum opscheppen over je pielemuisje
Die tweede ga ik morgen maken. Sowieso is gebakken banaan op pannenkoeken echt zo fucking lekkerquote:
honger gekregenjeah man ik heb nu ook honger maar mag pas om 14:00 weer etenquote:
[..]
Die tweede ga ik morgen maken. Sowieso is gebakken banaan op pannenkoeken echt zo fucking lekker
fuck dat het leuk moet blijfen. ik moet kk hard cutten om zo kk veel abs te zien
IF Problems, ik zit morgen ochtend gewoon lekker aan m'n protein pannenkoek.quote:
[..]
jeah man ik heb nu ook honger maar mag pas om 14:00 weer eten
http://www.doyoueven.com/2013/03/eggwhites/
Moet je 'Drive' eens kijken, toffe film en zit vol met zulke nummers.quote:
[..]
Sweet nummer, doet me denken aan de nummers die voorkomen in Top Gun.
http://www.dancingastrona(...)and-mat-zos-rebound/
Ik vind het zo zonde om al dat eigeel weg te smijten want wat moet je er anders mee?quote:Op dinsdag 16 april 2013 22:04 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Dit is trouwens een fucking geniale en handige manier om het eiwit van het eigeel te scheiden:
http://www.doyoueven.com/2013/03/eggwhites/
bak gewoon normale pannekoeken, waarom moeilijk doen als je toch een heel pak leeg eetquote:
[..]
Ik vind het zo zonde om al dat eigeel weg te smijten want wat moet je er anders mee?
True, maar het blijft geniaal.quote:
[..]
Ik vind het zo zonde om al dat eigeel weg te smijten want wat moet je er anders mee?
Gewoon doen voor de funquote:
Genoeg recepten waar je alleen eiwit voor nodig hebt. Ik moet gewoon zo'n pak eiwitten hebben maar dat kan ik nergens vinden.quote:
[..]
bak gewoon normale pannekoeken, waarom moeilijk doen als je toch een heel pak leeg eet
Die nieuwe film van hem (zelfde director) fuuuuck.quote:
drive is zwaar underground, bijna niemand heeft die film gezien
die wordt inderdaad hardquote:
[..]
Die nieuwe film van hem (zelfde director) fuuuuck.
Zou raken iddquote:
Gelukkig zit Ryan Gosling erin. Wat een lekkere boi met streeffysiek.
quote:
STREEF
Thick. Solid. Tight.quote:
only god forgives is een documentaire over zijn verslaving en hoe ver hij gaat om het te krijgen
Zou suprise buttsex geven.quote:
No homo.
Zou er niet eens een verrassing van maken. Announce, plug, play.quote:
[..]
Zou suprise buttsex geven.
No homo.
ga ik binnenkort eens downloaden. William is echt een droeftoeter.quote:
[..]
Moet je 'Drive' eens kijken, toffe film en zit vol met zulke nummers.
http://www.dancingastrona(...)and-mat-zos-rebound/
Talentloze, omhooggevallen arrogante kwast.quote:Op dinsdag 16 april 2013 22:23 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
ga ik binnenkort eens downloaden. William is echt een droeftoeter.
Het originele Rebound vind ik echt een vet nummer, en dan komt zo'n droplul en die zet 't op zijn nieuwe album met wat achterlijke vocals zonder toestemming van het label. En dan klinkt het ook nog nergens naar. Wat een debiel.
hammer curl is mijn fav oefeningquote:
Is deadlift ook jullie favoriete oefening? Hier weer abs alsof ik weer een buikspier-etmaal heb gedaan.
[..]
Zou er niet eens een verrassing van maken. Announce, plug, play.
lekker die burn voelen heerlyk
Deze ga ik halen deze zomer om mn quads lekker te showen in Lloret.
ja precies hammercurl en sgbp + skullcrushers kapotlekkerquote:
[..]
hammer curl is mijn fav oefening
lekker die burn voelen heerlyk
of 21en damn die pump in je biceps zijn immens, alsof ze ontploffe
maak ff naakt een filmpje van je form dan kan ik me zo weer ff lekker afberenquote:Op dinsdag 16 april 2013 22:27 schreef Panzermaus het volgende:
Fysio/formbrahs:
Deadlift: voeten iets smaller dan schouderbreedte en half onder de bar, handen uitstrekken en bar vastgrijpen, zakken tot je schenen tegen de bar aan zitten.
Onderbenen zijn rechtop, schouders boven de bar. Ademen en shit, beetje naar voren kijken, tighten up en hakken wegduwen in de grond. Bar over je benen heen omhoog rollen, en goed squeezen met glutes.
Still doing it right? Dit is het enige waar ik aan denk.
[ Bericht 0% gewijzigd door G.R.S. op 16-04-2013 22:40:59 ]
1. 21en met stang - heerlyke 'skin tearing' pomp absoluut de nr 1 oefening voor bicep vooral laatste 7 ga je kapot en die maken t verschil
2. pullover met halter - favo borst oefening voel de pomp in je upper chest echt gweldig dit is t geheim voor een vollen borst
3. front raise - wow zo krijg je die voorste kop echt goed volwat een fantastiiche gevoel geeft deze!! pak m met een halter in elke hand en dan 1 voor 1 zo hoog mogenlyk heffen
4. uprite row - sloper voor de zijkant schouder pak m met rechte stang en dan lekker smal beethoude ik verzeker je dat je m keihard vol pompt en zieke burn krijgt
5. arnold press - meest complete oefening voor schouder!! niet voor niks heeft de grootvader va nt bodybuilden deze bedacht t is de draai die t m doet.
ik heb juist het tegenovergestelde, een bolle rugquote:
Mijn rug staat altijd hol wanneer ik de barbell op wil tillen, maar daarna staat mn rug gewoon goed recht. Ik heb een stijve rug dus ze hebben me deadlifts afgeraden. Volg nu poweryoga zodat ik later wel deadlifts kan uitvoeren zonder mn rug te verneuken.
chilisaus erdoorquote:
gewoon door de rijst mengen a gappiequote:
[..]
Toen ik dit las kreeg ik zin in doperwten. Ik heb doperwten nog nooit zo lekker gevonden.
Kijk filmpjes en oefen met laag gewicht.quote:
Mijn rug staat altijd hol wanneer ik de barbell op wil tillen, maar daarna staat mn rug gewoon goed recht. Ik heb een stijve rug dus ze hebben me deadlifts afgeraden. Volg nu poweryoga zodat ik later wel deadlifts kan uitvoeren zonder mn rug te verneuken.
Ik bedoel een bolle rugquote:
[..]
ik heb juist het tegenovergestelde, een bolle rug
Ik wil het sowieso weer oppakken ja. Komt wel goedquote:
[..]
Kijk filmpjes en oefen met laag gewicht.
in b4 shitstorm
wow bedankt heb je ook iets voor binnekand borst en verbreeding ribbelkast? k denk dat arnold die altijd geheim gehouden heeft dus k denk kvraag jou xDquote:
top 5
1. 21en met stang - heerlyke 'skin tearing' pomp absoluut de nr 1 oefening voor bicep vooral laatste 7 ga je kapot en die maken t verschil
2. pullover met halter - favo borst oefening voel de pomp in je upper chest echt gweldig dit is t geheim voor een vollen borst
3. front raise - wow zo krijg je die voorste kop echt goed volwat een fantastiiche gevoel geeft deze!! pak m met een halter in elke hand en dan 1 voor 1 zo hoog mogenlyk heffe
4. uprite row - sloper voor de zijkant schouder pak m met rechte stang en dan lekker smal beethoude ik verzeker je dat je m keihard vol pompt en zieke burn krijgt
5. arnold press - meest complete oefening voor schouder!! niet voor niks heeft de grootvader va nt bodybuilden deze bedacht t is de draai die t m doet.
ik weet het antwoord van die vraag.quote:
[..]
wow bedankt heb je ook iets voor binnekand borst en verbreeding ribbelkast? k denk dat arnold die altijd geheim gehouden heeft dus k denk kvraag jou xD
ga onder ste boven hangen aan een pullup bar en dan omhoog crunchen egt vol je abs aanspanne zo krijg ik ze wel vol hoor die abs als ik dan me shirtje uit trek in de gym sta ik zo vuckng hard egt fuckign solid 8pack heb ik dan
Kijk deze:quote:
[..]
Ik wil het sowieso weer oppakken ja. Komt wel goed
SPOILER
Alistairquote:
Arnold swarzenegger is niks vergeleken met hem:
Kistje met 6 plankjes is jou enige keus XDquote:
ditquote:
gwn niet posten hier als je niet lift
in b4 shitstorm
Goed zo, toen een instructeur kritiek had op mijn squat had ik hem anaal vernederd met een barbellquote:
En vandaag kwam een instructeur naar me toe zegt ie: ik zag je crunchen en moet je schouders een beetje ronddraaien tijdens het crunchen doe ik ook altijd. Ik draaide helemaal door en heb al zijn tandne uit zijn bek geslagen
ik zou gewoon zeggenquote:
[..]
Goed zo, toen een instructeur kritiek had op mijn squat had ik hem anaal vernederd met een barbell
Tot zijn navel, zijn benen zijn ongetraindquote:
Arnold swarzenegger is niks vergeleken met hem:
Creatine zeker!?quote:
En vandaag kwam een instructeur naar me toe zegt ie: ik zag je crunchen en moet je schouders een beetje ronddraaien tijdens het crunchen doe ik ook altijd. Ik draaide helemaal door en heb al zijn tandne uit zijn bek geslagen
en terecht want die ziet niemand.quote:
[..]
Tot zijn navel, zijn benen zijn ongetraind
ja dus benen zie je toch nietquote:
[..]
Tot zijn navel, zijn benen zijn ongetraind
Echter grotere gasten die nog harder in elkaars buik slaan!
Kan hem niet vinden op Youtube,...iemand?
Ik ben eerlijk maar ik vind de kleding die Jay Cutler draagt omdat hij zo fucking breed is echt lelijk. Ook omdat het lijkt of je tantoedik bent. Maar een man moet sowieso grotere benen hebben dan die van mij.quote:
steradent niet geholpen?quote:
Morgen een nieuwe shaker, kan ik die oude met die vieze schimmellucht weggooien
Niet geprobeerd, ik had hem volgespuugd op Panzers adviesquote:
Beker meteen na het drinken goed omspoelen, laten weken en na een uurtje weer omspoelen. Nooit last van gehad.quote:
Morgen een nieuwe shaker, kan ik die oude met die vieze schimmellucht weggooien
Maar regelmatig vervangen is geen slecht idee imo.
Ja doe ik normaal ook maar ik had hem 1 keer naar een hoek van mn kamer gegooit en ben hem toen 4 dagen vergetenquote:
[..]
Beker meteen na het drinken goed omspoelen, laten weken en na een uurtje weer omspoelen. Nooit last van gehad.
Maar regelmatig vervangen is geen slecht idee imo.
Hahah dan is het over met dat ding. Ze kunnen gaan meuren niet normaal, als je kotsen wilt opwekken dan moet je dat maar doen.quote:Op woensdag 17 april 2013 00:19 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Ja doe ik normaal ook maar ik had hem 1 keer naar een hoek van mn kamer gegooit en ben hem toen 4 dagen vergeten
Jongens jullie moeten hier posten!!
Ow wacht
.Ik sta dan ook met mijn mond vol tanden als ze plotseling wel serieus zijnquote:
LIF / Beginner Sportschool
Jongens jullie moeten hier posten!!
Ow wacht
Wie is ze?quote:
[..]
Ik sta dan ook met mijn mond vol tanden als ze plotseling wel serieus zijn
Die LIFers?
Er worden laatste tijd onwijs veel van dat soort topics geopend. Even verder kijken kunnen ze niet.
ja LIF'ers inderdaadquote:
[..]
Wie is ze?
Die LIFers?
Er worden laatste tijd onwijs veel van dat soort topics geopend. Even verder kijken kunnen ze niet.
Ieder jaar is dat hetzelfde verhaaltje, over een paar maanden stoppen die topics gelukkig weer even.Vlak voor de vakansies beginnen ze ja. Ook zo in de gym.quote:
[..]
ja LIF'ers inderdaad
Moet je eens op de AAS forums kijken, allemaal ectos die nog even snel wat spieren willenquote:
[..]
Vlak voor de vakansies beginnen ze ja. Ook zo in de gym.
haha waar dan? link:?quote:
[..]
Moet je eens op de AAS forums kijken, allemaal ectos die nog even snel wat spieren willen
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/quote:
Gewoon goed eten en trainen dan pak je 2,5 kg spiermassa per maand. Check de Shaun T - Insanity workout topic maar in LIF. FF doorscrollen naar de laatste pagina.quote:
[..]
Moet je eens op de AAS forums kijken, allemaal ectos die nog even snel wat spieren willen
Snel allemaal een tomtom kopen, daar krijg je gratis een vial test-p bij
Oplossing voor de hongernegertjes in Afrika; allemaal aan de dbol, want dan hoef je niet meer te eten.quote:
Ik ga binnenkort beginnen met een kuur dbol en test-e 500 met een kcal surplus van 500, naturel kom ik dan 0,5kg aan, en hoop dat dit tijdens de kuur 1kg wordt.
Waterberging van de dbol is wel handig voor als de put weer eens droog staat.quote:
Ook mooi op DBB zijn die gasten die denken dat je dankzij een kuur ineens de natuurwetten gaat breken.
[..]
Oplossing voor de hongernegertjes in Afrika; allemaal aan de dbol, want dan hoef je niet meer te eten.
quote:
Sinds ik GPS units koop...
Snel allemaal een tomtom kopen, daar krijg je gratis een vial test-p bij
die had ik ook gelezenWTFquote:
Sinds ik GPS units koop...
Snel allemaal een tomtom kopen, daar krijg je gratis een vial test-p bij
sopsopsopsopquote:
sinds ik tomtoms koop maak ikquote:
Blijft mooi dat DBB.
goedzo mattiequote:
En vandaag kwam een instructeur naar me toe zegt ie: ik zag je crunchen en moet je schouders een beetje ronddraaien tijdens het crunchen doe ik ook altijd. Ik draaide helemaal door en heb al zijn tandne uit zijn bek geslagen
je hebt huist gehandeld.
ribbelkast oprekken doe je juist met de pull over!!!quote:
[..]
wow bedankt heb je ook iets voor binnekand borst en verbreeding ribbelkast? k denk dat arnold die altijd geheim gehouden heeft dus k denk kvraag jou xD
en je moet die adem halings oeferning doen, vacuum trekke heet dat
frank zane arnold enzo deden het ook daarom hadden ze die mooie platte buik en smalle taille
binnen kant borst doe je met kabel vliegen
wel goede basis, als ik die stats zo ziequote:
ik ga voor de 2de keer kuren
Blijft mooi dat DBB.
[ Bericht 20% gewijzigd door 16meter op 17-04-2013 09:53:15 ]
En niet aankomen.quote:
Hij is sowieso hardcore mattie, 2,4kg rijst per dag
Heel geloofwaardig.
dankjewelquote:
shake'squote:
met me voeding ben ik egt pas 3maanden mee bezig. wel al anderhalf jaar shake's genomen en wel wat op me voeding gelet
Met welke stats begon jij met je oral winny? Ik kom maar niet aan in gewicht en wil gewoon slecht gespierd worden.quote:
185cm, 68kg, vp 9%
moest wel paar keer neer ziekenhuis maar ben verzekert dus sgijt haha
had alleen geen geld voor pct :S
Da's elk jaar als de buitentemperatuur in de buurt van de 20 graden komt.quote:
[..]
Wie is ze?
Die LIFers?
Er worden laatste tijd onwijs veel van dat soort topics geopend. Even verder kijken kunnen ze niet.
Volgens mij is zijn weegschaal stuk.quote:
Hij is sowieso hardcore mattie, 2,4kg rijst per dag
Ongekookt?quote:
Hij is sowieso hardcore mattie, 2,4kg rijst per dag
quote:
ik heb 30 weken oral winny gedaan, ging van 55kg naar 58 op 2.13, wel goeie gains imo lekker droog
moest wel paar keer neer ziekenhuis maar ben verzekert dus sgijt haha
had alleen geen geld voor pct :S
thick solid tight supermannetje
quote:Op woensdag 17 april 2013 11:02 schreef seto het volgende:
[ afbeelding ]
thick solid tight supermannetje
quote:
hiermee pak je 2,5kg per maand DROGE SPIERMASSA
SPT / Shaun T - Insanity workout
Op dinsdag 16 april 2013 15:20 schreef Tjepper078 het volgende:Dit moet ik toch echt ontkrachten. Met goed/veel eten (3500+ KCAL) en goed trainen/rusten is dit prima mogelijk... (zelf 3maanden op rij ongv 2,5 kg spiermassa erbij gekregen, de maanden erna werd dit steeds minder/moeilijker)
Op maandag 15 april 2013 12:50 schreef MrGuma het volgende:Per maand kan je onder optimale omstandigheden +-2-3kg spier erbij trainen
maar ik wil er egt niet dikker of vlinker door worden, wat mij zwaar iriteerd, daarom ook de snak naar annabolen
Hoe die simpele zielen zich ook weten uit te drukken.
quote:
ey jonges na het gewichthefschema van die ene gast waarmee je een paar kg LEAN MASS per maand kon pakken is er nu een nieuwe workout
hiermee pak je 2,5kg per maand DROGE SPIERMASSA
SPT / Shaun T - Insanity workout
[ afbeelding ] Op dinsdag 16 april 2013 15:20 schreef Tjepper078 het volgende:
Dit moet ik toch echt ontkrachten. Met goed/veel eten (3500+ KCAL) en goed trainen/rusten is dit prima mogelijk... (zelf 3maanden op rij ongv 2,5 kg spiermassa erbij gekregen, de maanden erna werd dit steeds minder/moeilijker)
[ afbeelding ] Op maandag 15 april 2013 12:50 schreef MrGuma het volgende:
Per maand kan je onder optimale omstandigheden +-2-3kg spier erbij trainen
quote:Mijn doel is niet om gewicht te verliezen maar juist van het vet af te komen.
Ook nog met een 'v', goed bezig die jongen.quote:
'flinker worden'
Hoe die simpele zielen zich ook weten uit te drukken.
Broscience to the maxquote:Shit vandaag hoofdpijn van gister weg, dus weer opnieuw begonnen met fit test krijg ik bij de Power Jumps weer bizar erge hoofdpijn, heb waars de oorzaak gevonden, train op blote voeten dus geen goed schoeisel. Hierdoor ook geen goed opvang als ik spring en land, en dreunt alles door naar me hoofd.
Eerst maar is goede schoenen komen denk ik, en dan verder!.
Misschien wel groter dan CarbonC.
quote:
Aangezien je behoorlijk spierpijn krijgt / kunt hebben in al je spiergroepen, kun je volgens mij ook je spiermassa laten toenemen. Maar das maar een gok hoor.