LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je eet 100% eiwit? Als je serieus niet lager dan 19% komt doe je of iets fout in berekeningen, of je eet niet goed of je schildklier is naar de klote.quote:
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
niet alleen maar, maar op zich eet ik goed en voldoende (5/6 maaltijden per dag).quote:Op maandag 15 april 2013 23:06 schreef Seam het volgende:
[..]
Je eet 100% eiwit? Als je serieus niet lager dan 19% komt doe je of iets fout in berekeningen, of je eet niet goed of je schildklier is naar de klote.
Michielos topics zijn als het eten van oesters.
Je weet dat dit een nutteloze uitspraak is? Hoeveelheid maaltijden zegt geen drol, beter noem je je dagelijkse aantal kcals.quote:Op maandag 15 april 2013 23:10 schreef Michielos het volgende:
[..]
niet alleen maar, maar op zich eet ik goed en voldoende (5/6 maaltijden per dag).
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Genoeg opties zie ik zo al, allemaal vooral heel verschillend, wat logisch is met de vele verschillende ervaringen en al wel niet meer. Natuurlijk heeft alles wel wat, het stelt ook niet bar veel voor dat kleine beetje. Het is nou ook weer niet zo dat ik echt een buik heb, het is gewoon echt een klein beetje en stelt geen ruk voor. Maar het voelt echter niet lekker, en vind het gewoon goor dat als je zit of bukt dat daar zo'n ribbel zit. Geen idee wat het is, maar ik vind het maar niks. Heb je altijd natuurlijk, maar goed wat er nu zit vind ik niks. En als je dan al niet zo zwaar bent kom je al gauw aan die 18.5%, iets wat ik overigens uitgerekend heb via een of andere site.
Wel iets waar ik aan wil werken, zal me er echter nog wel in moeten verdiepen. Meer spieren kan geen kwaad en meer gewicht ook niet, en een dieet zie ik niet zitten, ben een tijd (twee maand terug ofzo) 63 kg geweest en daar ben ik zo weer, mijn gewicht kan nogal flink schommelen namelijk.
Afvallen hoeft dus niet en dus zal de verhouding met de spieren/vet en het gewicht dus wat anders moeten en daardoor dat vetpercentage omlaag te werken. Een sixpack of wat dan ook hoeft echt niet, allemaal wat minder en wat meer spieren wel. Sportschool met krachtraining is opzich dus een goede oplossing, ook niet zo verkeerd dus. Zal me er echter nog mooi in mogen verdiepen hoe en wat.
Wel iets waar ik aan wil werken, zal me er echter nog wel in moeten verdiepen. Meer spieren kan geen kwaad en meer gewicht ook niet, en een dieet zie ik niet zitten, ben een tijd (twee maand terug ofzo) 63 kg geweest en daar ben ik zo weer, mijn gewicht kan nogal flink schommelen namelijk.
Afvallen hoeft dus niet en dus zal de verhouding met de spieren/vet en het gewicht dus wat anders moeten en daardoor dat vetpercentage omlaag te werken. Een sixpack of wat dan ook hoeft echt niet, allemaal wat minder en wat meer spieren wel. Sportschool met krachtraining is opzich dus een goede oplossing, ook niet zo verkeerd dus. Zal me er echter nog mooi in mogen verdiepen hoe en wat.
quote:
[..]
niet alleen maar, maar op zich eet ik goed en voldoende (5/6 maaltijden per dag).
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Mij werkte een anavar + t3 kuurtje goed. Wel even nakuren met mariadistel zodat je leverwaarden weer herstellen.
Deathlift or Die.
Gewoon cutten als je vet weg wilt.
Voeding is erg belangrijk.
Tevens is er geen shortcut voor dit soort dingen, zet jezelf gewoon aan om buikspier oefeningen te doen daar door zie je beter je spieren.
Ik zelf ben ook 1.80 maar weeg 90kg ben al veel afgevalen door kracht trainingen zie je je spieren beter.
Voeding is erg belangrijk.
Tevens is er geen shortcut voor dit soort dingen, zet jezelf gewoon aan om buikspier oefeningen te doen daar door zie je beter je spieren.
Ik zelf ben ook 1.80 maar weeg 90kg ben al veel afgevalen door kracht trainingen zie je je spieren beter.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
zucht, maak hem dit nou niet wijs.quote:Op dinsdag 16 april 2013 08:17 schreef smitjew het volgende:
Gewoon cutten als je vet weg wilt.
Voeding is erg belangrijk.
Tevens is er geen shortcut voor dit soort dingen, zet jezelf gewoon aan om buikspier oefeningen te doen daar door zie je beter je spieren.
Ik zelf ben ook 1.80 maar weeg 90kg ben al veel afgevalen door kracht trainingen zie je je spieren beter.
Not a single crunch should be done.
Deathlift or Die.
I know maar je voelt het dan wel beter.quote:
[..]
zucht, maak hem dit nou niet wijs.
Not a single crunch should be done.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Als je nergens last van wilt hebben moet je thuis in bed blijven.quote:
Als je last van je rug wilt krijgen moet je vooral crunchen ja
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
De reden waarom er krachttraining aangeraden wordt, is dat je je lichaam het signaal moet geven dat het geen spieren moet verbranden, maar vet. Je kan niet alleen je buik wegwerken, omdat plaatselijk vet verbranden niet werkt. Je genen beslissen waar het vet wordt weggehaald. Als je krachttraining combineert met de juiste voeding (genoeg eiwitten voor jouw lichaam, klein tekort aan calorieën) en iets meer gaat verbranden dan dat je lichaam verbruikt, raak je je buik uiteindelijk kwijt. Dit is de gezondste manier in ieder geval. Ga jezelf eerst eens goed inlezen. Zo lastig is het allemaal niet.
Je kan natuurlijk ook uren lang joggen, voetballen, fietsen, crunches doen en jezelf uithongeren, wat jij wilt.
Je kan natuurlijk ook uren lang joggen, voetballen, fietsen, crunches doen en jezelf uithongeren, wat jij wilt.
Wordt gewoon wat krachttraining voor mij, of dien je dat in mijn geval nog te combineren met cardio? Wil in elk geval daardoor gewoon het vetpercentage omlaag werken wat dus in verhouding wat te hoog is voor mij als je kijkt naar het gewicht. Daardoor dus meer spieren kweken, wat ook absoluut geen kwaad kan, hoeft geen bodybuilder te worden of een sixpack te hebben of wat dan ook, gewoon iets meer kan geen kwaad en daardoor zal ik dat wat verbranden en zal mijn verhouding qua gewicht wat beter worden, hoop ik dan toch.
Zeg meneer, pochen met anabolen doe je maar ergens anders, niet hier.quote:
Mij werkte een anavar + t3 kuurtje goed. Wel even nakuren met mariadistel zodat je leverwaarden weer herstellen.
Inderdaad. Ik ben 1.72 en ik weeg 65.2 kg. TS lijkt mij dan graatmager.quote:
Is God willing to prevent evil, but not able? Then he is not omnipotent.
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
Is he able, but not willing? Then he is malevolent.
Is he both able and willing? Then whence cometh evil?
Is he neither able nor willing? Then why call him God?
1. Het was een grap.quote:
[..]
Zeg meneer, pochen met anabolen doe je maar ergens anders, niet hier.
2. Het is het enige middel dat bewezen aantoonbaar buikvet aanpakt. Heeft niets te maken met pochen, het gebruik van roids is niet verboden dus ik zou er gewoon over mogen praten hier.
Deathlift or Die.
Crunches zijn toch juist goed voor je rug, itt situps? Je onderrug blijft namelijk op de grond. Ik heb regelmatig last van m'n rug, daarom durf ik ook geen squats/deadlifts te doen. M'n buikspieren wil ik goed getrained hebben, volgens de HA is dat goed voor de darmflora. Daar heb ik namelijk ook nog wel eens last van.quote:
Als je last van je rug wilt krijgen moet je vooral crunchen ja
Maar goed, iemand een goed linkje (of 2) over crunches en slecht voor je rug?
Last van je rug > doe squats/DL. Leer jezelf de perfecte vorm aan en bouw langzaam gewicht op.quote:
[..]
Crunches zijn toch juist goed voor je rug, itt situps? Je onderrug blijft namelijk op de grond. Ik heb regelmatig last van m'n rug, daarom durf ik ook geen squats/deadlifts te doen. M'n buikspieren wil ik goed getrained hebben, volgens de HA is dat goed voor de darmflora. Daar heb ik namelijk ook nog wel eens last van.
Maar goed, iemand een goed linkje (of 2) over crunches en slecht voor je rug?
Deathlift or Die.
Daar zeg je zo wat, perfecte vorm. Met perfecte vorm zal het best prima gaan, maar iets zegt me dat 'n heel klein beetje niet-perfecte vorm meteen erg risicovol is bij een zwakke rug.quote:
[..]
Last van je rug > doe squats/DL. Leer jezelf de perfecte vorm aan en bouw langzaam gewicht op.
Ik denk dat 'een heel klein beetje niet-perfecte vorm' niet direct erg risicovol is, hoor. Deadlift is een zeer ingewikkelde oefening, maar deze oefening met goede zwaar pakken versterkt je rug enorm en gaat rugpijn tegen. Dat deed het bij mij althans.quote:
[..]
Daar zeg je zo wat, perfecte vorm. Met perfecte vorm zal het best prima gaan, maar iets zegt me dat 'n heel klein beetje niet-perfecte vorm meteen erg risicovol is bij een zwakke rug.
Deathlift or Die.
Cardio trainingen van minstens 45 minuten per dag.
In paar dagen tijd voel je al dat er een laagje af is, althans ik wel.
In paar dagen tijd voel je al dat er een laagje af is, althans ik wel.
Als TS volle bak gaat cardioen blijft er helemaal niks over.Dan weegt ie straks 60 kg..
Beter eerst paar maanden volle bak krachttrainen met goed eten erbij, dus geen chips, maar kwark, kip noten etc.
Na paar maanden iets minder eten en wat cardioen. Ga je niet eerst krachttrainen, dan lijk je een lopend skelet.
Beter eerst paar maanden volle bak krachttrainen met goed eten erbij, dus geen chips, maar kwark, kip noten etc.
Na paar maanden iets minder eten en wat cardioen. Ga je niet eerst krachttrainen, dan lijk je een lopend skelet.
Onzin, o.a. watergewicht.quote:
Cardio trainingen van minstens 45 minuten per dag.
In paar dagen tijd voel je al dat er een laagje af is, althans ik wel.
Juist.quote:
Als TS volle bak gaat cardioen blijft er helemaal niks over.Dan weegt ie straks 60 kg..
Beter eerst paar maanden volle bak krachttrainen met goed eten erbij, dus geen chips, maar kwark, kip noten etc.
Na paar maanden iets minder eten en wat cardioen. Ga je niet eerst krachttrainen, dan lijk je een lopend skelet.
Abs are made in the kitchen.
En crunches doe je normaliter niet in de keuken.
En crunches doe je normaliter niet in de keuken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
|
|
