Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
[b]7 april 2013 - Halve van Hengelo (Hengelo)
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats - 10km
7 april 2013 - 1vd4 Hague Road Runners (Den Haag)
• YUR - 10km
10 april 2013 - Leemputtenloop (Rijen)
• toto73 - 10km
13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• robdriessen - 6,8 km
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013 - Vennenloop (Oisterwijk)
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam (Eindhoven)
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun (Doorn)
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 06-04-2013 19:53:18 ]
quote:Ik zit alleen met een (ik vermoed) geblesseerd middenvoetsbeentje bij m'n grote teen.
Als ik loop heb ik geen last, maar als ik na afloop en de dag erna met mijn teen wiebel voel ik hem ietsjes. Als ik op de plek druk voel ik niks en er zit ook geen zwelling. Waarschijnlijk wordt het een doktersbezoek maar heeft iemand een idee wat het kan zijn?
wordt het erger of blijft het hetzelfde?quote:Op zaterdag 6 april 2013 13:48 schreef Daywalk3r het volgende:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]
ik zou meteen na lopen beetje koelen en masseren een tijdje. Als je voeten masseren stom vindt moet je gewoon je voeten insmeren met voetcreme die lekker ruikt van welk merk dan ook (dat doe ik). Insmeren/masseren is goed voor de doorbloeding en als iets niet erger wordt maar hetzelfde blijft kan een beetje extra bloed helpen om het beter te maken.
Als het erger wordt naar de dokter ja
of als je er vreselijk last van hebt.Als je het zoals je zegt "ietsjes" voelt, zou ik het nog even aankijken. Even een keertje lopen overslaan en kijken of het er dan nog is...quote:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]
hoop wel dat dit stapje terug voldoende was, twijfel nog wat om met mijn schoenen langs RW te gaan...
Ik heb er net even wat ibuprofencrème opgesmeerd en het lijkt meteen wat te verzachten. Fijn.
Godsamme zeg, dat ik ooit nog bijna in huilen uit zou barsten bij de gedachte aan een tijd niet hardlopen
_________________________!Misschien inderdaad nog een dagje rust en volgende training minder intensief lopen. Kijken hoe dat dan gaat.quote:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]
Ook ik ben na 3 weken rust weer gaan lopen. Na een 10 km wedstrijd had ik last van mijn knie gekregen. Ik was ook bang dat ik langere tijd uit de 'running' zou zijn.
En nu ga ik weer via een schema opbouwen en kijken hoe het gaat. Voorlopig gaat het goed!
Komt wel goed...quote:
Fijn Quoi!
Ik heb er net even wat ibuprofencrème opgesmeerd en het lijkt meteen wat te verzachten. Fijn.
Godsamme zeg, dat ik ooit nog bijna in huilen uit zou barsten bij de gedachte aan een tijd niet hardlopen
Fikse tegenwind en niet genoeg gegeten.
Les niet uit kunnen lopen.
Volgende week deze 3 lessen maar even opnieuw.
En als het dan nog niet goed is dan moet ik langs de dokter.
Is het pijnlijk als je 'm van de zij aandrukt?quote:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]
http://www.blessure-aanwijzer.nl/marsfractuur.htm
Zonet eindelijk buiten hardgelopen. Héérlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/173681828
Gelukkig had ik terug wind in de rug, hoewel ik terug makkelijker ren (stamp). Als ik net begin denk ik iedere keer weer "waarom doe ik dit" :-) Maar na een half uurtje krijg ik de smaak te pakken en ren ik iedere keer meer dan ik eigenlijk zou moeten
Iedereen sterkte met de pijntjes en kwaaltjes!!! Vervelend!!!
Toen ik eergisteren bij de fysio op de loopband mocht lopen liep ik zonder te stampen 11km/u. Ze vond dat de knieën verder omhoog moesten met als gevolg dat ik zoals je zegt ging stampen.quote:
Ik heb het idee dat anderen zonder geluid op de grond terecht komen, terwijl ik echt lijk te stampen. Ik probeer anders te lopen maar dan kom ik helemaal niet vooruit. Zelfs met mijn muziek hard hoor ik mezelf landen. Ik hoop echt dat ik dat kan verbeteren zodra mijn benen niet meer protesteren tijdens het lopen. Gelukkig is mijn uithoudingsvermogen nu prima, nergens problemen in ieder geval en dat was in het begin wel anders
Iedereen sterkte met de pijntjes en kwaaltjes!!! Vervelend!!!
Ik landde daardoor wel op m'n middenvoet in plaats van hak, wat minder belastend is voor m'n achillespees.Ik loop ook heel langzaam omdat ik anders die minuten niet volhou, ben wel benieuwd of als ik mijn snelheid ga verhogen na een tijdje of ik ook anders ga lopen. Ik zet nu ook vrij kleine stapjes. Ik moet nogal veel heuvels op en dan gaat het makkelijker. Maar ik ben dus niet de enige hahaquote:
[..]
Toen ik eergisteren bij de fysio op de loopband mocht lopen liep ik zonder te stampen 11km/u. Ze vond dat de knieën verder omhoog moesten met als gevolg dat ik zoals je zegt ging stampen.
Nee ik voel het alleen als ik bovenop echt flink druk. Maar dat voel ik in mijn andere voet ook.quote:
[..]
Is het pijnlijk als je 'm van de zij aandrukt?
http://www.blessure-aanwijzer.nl/marsfractuur.htm
Zonet eindelijk buiten hardgelopen. Héérlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/173681828
Net met lopen voelde ik het iets, en als ik dus wiebel met de tenen.
Bedacht me net dat we ook een fysio op het werk hebben op maandagochtend. Wellicht kan ik daar even langs wippen
Het voelt een beetje alsof ik hier al maanden naartoe aan het werken ben. Alsof ik morgen een belangrijke wedstrijd ga lopen. Heel raar, maar een leuk gevoel.
ik ben benieuwd hoe het zal zijnquote:
Heb m`n route uitgestippeld, m`n kleding uitgewassen en mijn iPod geüpdate. Ik ben helemaal klaar om morgen voor het eerst in m`n leven 10 kilometer te lopen. Heb er zó veel zin en vertrouwen in!
Het voelt een beetje alsof ik hier al maanden naartoe aan het werken ben. Alsof ik morgen een belangrijke wedstrijd ga lopen. Heel raar, maar een leuk gevoel.
leuk dat je er zo naar uitkijkt. Hopelijk lukt het 
Evy op de interval van endomondo geïnstalleerd (kan ik tenminste m'n eigen muziek luisteren!) en daar ging ik in m'n nieuwe longsleeve
2.97 km in 24.04
M'n uitgestippelde rondje (1.8) bleek al snel te kort om de resterende minuten nog bij te doen, dus heb m uitgebreid
Bij de derde keer lopen had ik het idee dat ik bijna doodging, maar toen t apparaat me vertelde dat ik klaar was had ik nog wel een paar minuten eraan kunnen plakken.. Niet gedaan om niet te overhaasten, maar ben wel trots op mezelf!
http://www.endomondo.com/workouts/173700707/8200247
Zo te zien woon je bij Twinky in de buurt? Of Endomondo pakt 2 maal dezelfde kaart.quote:
Vandaag voor t eerst echt gelopen
Evy op de interval van endomondo geïnstalleerd (kan ik tenminste m'n eigen muziek luisteren!) en daar ging ik in m'n nieuwe longsleeve
2.97 km in 24.04
M'n uitgestippelde rondje (1.8) bleek al snel te kort om de resterende minuten nog bij te doen, dus heb m uitgebreid
Bij de derde keer lopen had ik het idee dat ik bijna doodging, maar toen t apparaat me vertelde dat ik klaar was had ik nog wel een paar minuten eraan kunnen plakken.. Niet gedaan om niet te overhaasten, maar ben wel trots op mezelf!
http://www.endomondo.com/workouts/173700707/8200247
Goeie prestatie! Goed dat je niet overhaast. Gewoon lekker Evy volgen.
http://www.endomondo.com/workouts/173701513/5346508
Moet ook nog even achter een goede pet aan, heb best last van die zon en ik weet niet of het met mijn zonnebril wel fijn lopen is
SPOILER
Jeetje, echt rood. Wat vervelend!! Hopelijk valt het mee en hou maar goed koud met natte lappen of zoquote:
Shitzooi! Vanmiddag mijn knie gestoten en doet best wel zeer als ik mijn been nu strek/buig. Ijs op gehad maar is toch redelijk rood (nog niet blauw). Vanavond nog maar een keer koelen en hopen dat het geen roet in m`n eten gaat gooienSPOILER[ afbeelding ]
Het is wel veel, maar ik vind het ook nog vaak wel zoeken wat prettig is bij welke temperatuur. Het ligt er ook aan wat voor training je doet: als je veel tussendoor moet wandelen is iets warmer ook wel lekker, omdat je anders te snel afkoelt. Datzelfde geldt voor langzame duurloopjes. Voor intervalletjes/fartlek/tempoloopjes heb je een stuk minder kleren nodig. En dan verschilt het ook nog per persoon.quote:Op zaterdag 6 april 2013 18:13 schreef mosselmossel het volgende:
Lang-lang kan ik me ook nog wel prima voorstellen hoor, daar gaat het niet om. Maar thermoshirt, dun shirt en dan óók nog een jasje? Ik snap dat totaal niet.
woei! Maar ziet er meer geschaafd uit dan geblutst?quote:
Shitzooi! Vanmiddag mijn knie gestoten en doet best wel zeer als ik mijn been nu strek/buig. Ijs op gehad maar is toch redelijk rood (nog niet blauw). Vanavond nog maar een keer koelen en hopen dat het geen roet in m`n eten gaat gooien
Die zien er inderdaad leuk uit! Tzt even één van de twee inplannen!quote:
[..]
Kijk hier eens! http://www.hardloopkalend(...)km-hardlopen/06-2013
Je kunt je postcode invullen en dan zie je de loopjes in die maand in jouw regio
Derde Overbetuweloop in Elst bijvoorbeeld, ziet er leuk uit
Of de Midzomerrun in Westervoort, ook leuk! Jammer dat ik er dan niet ben...
Was aan het werk en sprong snel uit m`n auto, maar door de wind waaide de deur weer dicht. Tegen mijn knie. Misschien in de beweging uit de auto aan de deur geschaafd, maar naar mijn idee is het meer een (soort van) bloeduitstorting.quote:Op zaterdag 6 april 2013 18:24 schreef Twinky het volgende:
[..]
woei! Maar ziet er meer geschaafd uit dan geblutst?
Moet zeggen dat het al wat minder rood aan het worden is
Ik heb regelmatig voorbij zien komen dat je je het beste kunt kleden alsof het 10 graden warmer isquote:
was ook echt te warm hoor;-) Je hebt helemaal gelijk. Ik kijk ook niet meer naar het aantal graden maar of het bewolkt is of niet. Ik ben normaal een koukleum, maar met dat rennen heb ik het bloedheet. Ben ik gewoon weer bang dat ik het koud ga hebben terwijl dat nooit gebeurd is ook niet toen het écht koud was
je hebt allemaal van die zalven, calendula enzo. Misschien zoiets?quote:
[..]
Was aan het werk en sprong snel uit m`n auto, maar door de wind waaide de deur weer dicht. Tegen mijn knie. Misschien in de beweging uit de auto aan de deur geschaafd, maar naar mijn idee is het meer een (soort van) bloeduitstorting.
Moet zeggen dat het al wat minder rood aan het worden is
dunne stof maar winddicht!
in zweden heb ik er echt veel aan gehad en ik denk in de zomer ook. lekker dun en ademend.
Iemand nog een tip voor een goede winkel in/rond Amsterdam?
Leuk hequote:
[..]
Die zien er inderdaad leuk uit! Tzt even één van de twee inplannen!
Wacht maar tot je een keer een loopje doet, dan wil je meer Weet je wat ook leuk is? De Arnhemse Meisjesloop
Die is ergens in augustus, 5km door het centrum op vrijdagavond. Heel kleinschalig en zo 
Ik doe ook weer mee, zodra de datum bekend is.Damn Levitasquote:
Shitzooi! Vanmiddag mijn knie gestoten en doet best wel zeer als ik mijn been nu strek/buig. Ijs op gehad maar is toch redelijk rood (nog niet blauw). Vanavond nog maar een keer koelen en hopen dat het geen roet in m`n eten gaat gooienSPOILER[ afbeelding ]
Het is de eerste keer dat je een 10 gaat lopen niet? Bedenk je dat de afstand an sich al een PR is, probeer niet te hard te gaan. Die tijd-PR's komen daarna wel! Voor een 10k hobbelen hoeft zo'n knie geen roet in het eten te gooien.Morgen lekker met zwager en mr Q (en misschien nog 2 anderen) riching Clingendael voor de 1 van de 4 loop. Ik ga voor de 5, maar in ieder geval een km inlopen en een km uitlopen verplicht!
ik heb ook de Utregse Meidenloop in mijn agenda staan. Volgens mij is dat ook heel leuk. 30 juni is die! Met roze shirts enzoquote:
[..]
Leuk he
Weet je wat ook leuk is? De Arnhemse Meisjesloop
Ik denk dat ik dan de 5km ga lopen
(maar weet het nog niet zeker).In principe zou ik dan in mijn eentje gaan, maar we kunnen ook met een paar FOK! hardloopdames!
Die is best groot toch? Kan me herinneren dat er vorig jaar ook een aantal FOK! dames present warenquote:
[..]
ik heb ook de Utregse Meidenloop in mijn agenda staan. Volgens mij is dat ook heel leuk. 30 juni is die! Met roze shirts enzo
Ik denk dat ik dan de 5km ga lopen
In principe zou ik dan in mijn eentje gaan, maar we kunnen ook met een paar FOK! hardloopdames!
| 1 2 | [b]22 september 2013 - [url=www.damloop.nl]22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)[/url] [*] Daph_ - 4 EM |
Het is inderdaad de eerste keer. Het is idd een goede om in gedachte te houden, ik ga proberen op de afstand te focussen en niet op de tijd!quote:
Damn Levitas Het is de eerste keer dat je een 10 gaat lopen niet? Bedenk je dat de afstand an sich al een PR is, probeer niet te hard te gaan. Die tijd-PR's komen daarna wel! Voor een 10k hobbelen hoeft zo'n knie geen roet in het eten te gooien.
Donequote:
Guppyfriend, mag ik ook in de OP?
[ code verwijderd ]
quote:
[..]
Het is inderdaad de eerste keer. Het is idd een goede om in gedachte te houden, ik ga proberen op de afstand te focussen en niet op de tijd!
Thanks!quote:
Alleen de naam is al dusdanig leuk dat ik mee wil doen!!quote:
[..]
Leuk he
Weet je wat ook leuk is? De Arnhemse Meisjesloop
quote:
[..]
Damn Levitas
Morgen lekker met zwager en mr Q (en misschien nog 2 anderen) riching Clingendael voor de 1 van de 4 loop. Ik ga voor de 5, maar in ieder geval een km inlopen en een km uitlopen verplicht!
Zie je morgen!
Het is toch wel een blessuregevoelige sport, of lijkt dat nou zo? Of ken ik net de mensen die als idioten gaan lopen?
Morgen les 26, en mijn kleuter wil wel meefietsen op zijn nieuwe fiets. Wel wat meer afleiding. Kijken of dat gaat helpt of juist niet.
haast standaard trail uitrustingquote:
buffs zijn geweldig!! als halsbedekking of als soort bandana. ideaal
dunne stof maar winddicht!
in zweden heb ik er echt veel aan gehad en ik denk in de zomer ook. lekker dun en ademend.
Het water van de drankpostenquote:Op zaterdag 6 april 2013 21:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
En welke drank ga je gebruiken tijdens de marathon?
inderdaad benieuwdquote:
En welke drank ga je gebruiken tijdens de marathon?
Lees de post boven je dan maarquote:
En dan mag mosselmossel ons komen aanmoedigenquote:
[..]
Alleen de naam is al dusdanig leuk dat ik mee wil doen!!
Ik heb de hele voorbereiding op alleen water gedaan (tijdens het lopen), dus ik zie geen reden om dat te veranderen. Tijdens de duurlopen heb ik met intervallen van 30 minuten kleine beetjes gedronken, want dat ik zoals ik dat ook tijdens de marathon ongeveer verwacht als ik afhankelijk wil zijn van de waterposten.quote:
Laatst AA geprobeerd. Is me toch iets te zoet. Net als die gelletjes die meestal ook mierzoet zijn. Denk dat het nu aqaurius gaat worden.
Daarnaast fietsen er langs delen van het parcours mensen van Haag mee, en mijn vader ook. En die hebben ook van alles op zak, voor het geval dat
Maar je had drank voor tijdens de M gekocht, zei je? Ik neem aan dan geen water?quote:
Leuk idd om jullie weer ffies te zien morgen
En btw, een meidenloop..... ik krijg daar een beetje kriebels bij. Of kan iemand me overtuigen? Waarom geen mannen?
Nou als je een keer bij de eerste helft van het veld wil eindigenquote:
[..]
Maar je had drank voor tijdens de M gekocht, zei je? Ik neem aan dan geen water?
Leuk idd om jullie weer ffies te zien morgen
En btw, een meidenloop..... ik krijg daar een beetje kriebels bij. Of kan iemand me overtuigen? Waarom geen mannen?
Maar uitslagen zijn vaak per geslacht.. Prijsuitreikingen ook.quote:Op zaterdag 6 april 2013 21:58 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Nou als je een keer bij de eerste helft van het veld wil eindigen
Ik ga hiermee van 12mm naar 8mm drop. Volgens de verkoper van Runnersworld kon dat prima met mijn loopstijl. In het baantje in de winkel voelde het wel comfortabel en op het filmpje was te zien dat ik daarmee een mooie middenvoetslanding produceerde, in tegenstelling tot de haklanding die ik had bij mijn vorige schoenen.
Ik ben heel benieuwd hoe dat in de praktijk gaat bevallen. Ik kan niet wachten om ze morgen uit te proberen.
Over drinken tijdens het lopen gesproken, vanaf welke afstand/tijd zou het verstandig zijn om te gaan drinken tijdens het lopen?quote:
Heb het met m'n uur aan een stuk lopen nog niet nodig, maar vroeg het me af uit nieuwsgierigheid.
in de trainingen heb ik ook alleen maar water gedronken. Om hopelijk net dat kleine vooordeeltje te hebben zat ik aan sportdrank te denken.quote:
[..]
Ik heb de hele voorbereiding op alleen water gedaan (tijdens het lopen), dus ik zie geen reden om dat te veranderen. Tijdens de duurlopen heb ik met intervallen van 30 minuten kleine beetjes gedronken, want dat ik zoals ik dat ook tijdens de marathon ongeveer verwacht als ik afhankelijk wil zijn van de waterposten.
Daarnaast fietsen er langs delen van het parcours mensen van Haag mee, en mijn vader ook. En die hebben ook van alles op zak, voor het geval dat
In het geval van Arnhem is het een knipoog naar het Arnhemse koekje, dat heet ook zoquote:
[..]
Maar je had drank voor tijdens de M gekocht, zei je? Ik neem aan dan geen water?
Leuk idd om jullie weer ffies te zien morgen
En btw, een meidenloop..... ik krijg daar een beetje kriebels bij. Of kan iemand me overtuigen? Waarom geen mannen?
De loop gaat door het centrum en de mannen moedigen dan aan vanaf de terrasjes Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook niet van het aparte ben hoor, maar dat vind ik dan wel weer leuk. Ook omdat het zo kleinschalig is.
Dat klinkt dan wel als een leuke traditiequote:
[..]
In het geval van Arnhem is het een knipoog naar het Arnhemse koekje, dat heet ook zo
Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook niet van het aparte ben hoor, maar dat vind ik dan wel weer leuk. Ook omdat het zo kleinschalig is.
Arnhems koekje is dus een meid? ik snuif cultuur!Voor voor en tijdensquote:
[..]
Maar je had drank voor tijdens de M gekocht, zei je? Ik neem aan dan geen water?
Leuk idd om jullie weer ffies te zien morgen
En btw, een meidenloop..... ik krijg daar een beetje kriebels bij. Of kan iemand me overtuigen? Waarom geen mannen?
Drank alleen voor voor
Ik neem zelf altijd water mee vanaf zo'n 15km lopen. Officieel zou dat moeten zodra je meer dan een uur loopt, geloof ik.quote:
[..]
Over drinken tijdens het lopen gesproken, vanaf welke afstand/tijd zou het verstandig zijn om te gaan drinken tijdens het lopen?
Heb het met m'n uur aan een stuk lopen nog niet nodig, maar vroeg het me af uit nieuwsgierigheid.
Ik neem het alleen bij loopjes langer dan anderhalf uur mee, maar ik ken heel veel mensen die ook water meenemen bij loopjes vanaf een uurquote:
[..]
Over drinken tijdens het lopen gesproken, vanaf welke afstand/tijd zou het verstandig zijn om te gaan drinken tijdens het lopen?
Heb het met m'n uur aan een stuk lopen nog niet nodig, maar vroeg het me af uit nieuwsgierigheid.
Ik heb als belangrijke tip meegekregen om tijdens de marathon niets anders te doen dan tijdens de trainingquote:
[..]
in de trainingen heb ik ook alleen maar water gedronken. Om hopelijk net dat kleine vooordeeltje te hebben zat ik aan sportdrank te denken.
We zij het aardig eens met elkaarquote:
[..]
Ik neem het alleen bij loopjes langer dan anderhalf uur mee, maar ik ken heel veel mensen die ook water meenemen bij loopjes vanaf een uur
Eindelijk iemand met dezelfde kronkel als ikquote:
[..]
We zij het aardig eens met elkaar
Nee, een Arnhemse meisje is een koekjequote:
[..]
Dat klinkt dan wel als een leuke traditie
quote:
[..]
Nee, een Arnhemse meisje is een koekje
[ afbeelding ]
OK!SPOILERIk noemde mr Q dus tijdens de HM bij de CPC een Arnhems meisje!
Hahaha!quote:
[..]SPOILERIk noemde mr Q dus tijdens de HM bij de CPC een Arnhems meisje!
Mooie schoenen hoor, veel plezier ermeequote:
Vandaag nieuwe schoenen gekocht. Het is de Saucony Triumph 10 geworden.
Ik ga hiermee van 12mm naar 8mm drop. Volgens de verkoper van Runnersworld kon dat prima met mijn loopstijl. In het baantje in de winkel voelde het wel comfortabel en op het filmpje was te zien dat ik daarmee een mooie middenvoetslanding produceerde, in tegenstelling tot de haklanding die ik had bij mijn vorige schoenen.
Ik ben heel benieuwd hoe dat in de praktijk gaat bevallen. Ik kan niet wachten om ze morgen uit te proberen.
[ afbeelding ]
Thanks. Hier ga ik het wel weer een jaartje mee volhoudenquote:
Dat is een hele belangrijke tip. Wat drank betreft ben ik niet zo lastig en heb niet zo snel ergens last van..quote:
[..]
Ik heb als belangrijke tip meegekregen om tijdens de marathon niets anders te doen dan tijdens de training
quote:
[..]
Ik neem zelf altijd water mee vanaf zo'n 15km lopen. Officieel zou dat moeten zodra je meer dan een uur loopt, geloof ik.
Duidelijk. Thanks!quote:
[..]
Ik neem het alleen bij loopjes langer dan anderhalf uur mee, maar ik ken heel veel mensen die ook water meenemen bij loopjes vanaf een uur
Plenty, Asics flagship store, de hardloopwinkel, run2day en volgens mij vergeet ik er nog een paar.quote:
Dit jaar maar weer eens nieuwe hardloopschoenen kopen.
Iemand nog een tip voor een goede winkel in/rond Amsterdam?
AA moet je echt niet drinken tijdens het lopen. Zitten teveel koolhydraten in, kan je geloof ik last van krijgen. Had ik wel met extran energy in ieder geval, vet buikpijn tijdens het lopen.quote:
Laatst AA geprobeerd. Is me toch iets te zoet. Net als die gelletjes die meestal ook mierzoet zijn. Denk dat het nu aqaurius gaat worden.
Aquarius is wel goed, extran hydro en andere isotone(!) dranken. Zo'n 7 tot 9 gram koolhydraten per 100ml ofzo geloof ik..
Qua drinken ligt het er trouwens heel veel aan hoe warm het is. Die HM van een maandje geleden heb ik helemaal niets gedronken, maar toen was het best fris en miezerig, dan heb je ook minder nodig. Straks in de zomer ga ik vanaf 15 ook wel weer iets drinken en bij erge hitte misschien iets eerder.
En rustig gedaan met de biertjes?quote:
Zo, braaf vroeg terug van een verjaardag zodat ik morgen lekker kan rennen
Gebruikte eerst bruistableten van GU maar ben een half jaar terug over gestapt naar Leppin, ook hier zit 7gr koolhydraten in en verder sodium chloride en kalifosfaat.
Verder ook wat gels over gestapt van GU naar Leppin, ik vind GU te dik en te zoet en daardoor wat minder makkelijk tot je te nemen., Leppin gel is veel dunner en makkelijker door te slikken.
Vandaag een lange duurloop gedaan om mijzelf een beetje een schop onder de kont te geven, het is makkelijk om tijdens het plannen van de wekelijkse duurloop lekker rond de 20km te blijven hangen maar het is langzaam tijd om de lat wat hoger te leggen.
Super weer om te lopen, geen wind en zo'n 12 graden
Chapeautjesquote:
Zo, braaf vroeg terug van een verjaardag zodat ik morgen lekker kan rennen
Ook ik was zo verstandig!Mijn nieuwe trainingsschema in mijn mailbox ontvangen overigens... Obv mijn tijden op de 5 en 10 staat o.a erin welk tempo voor mij x% inzet is tijdens de trainingen. Ik zie het al: de duurlopen worden langer én langzamer.
Eerst straks zonder pijntjes lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 07-04-2013 08:27:43 ]
Zo eerst ff ontbijten en daarna met loopgroep gaan voor het echte ontbijt; 10 kilometer asfalt
100m minder dan een paar maanden terug, was echter niet helemaal fit door griepje afgelopen week dus het viel mij nog best mee. daarna doorgelopen, lekker rondje van 10kilometer gemaakt. dinsdag maar weer een duurloopje
Iedereen veel loopplezier vandaag, volgens mij wordt het prachtig loopweer
En ik heb lekker mn korte broek uit de kast getrokken voor straks. Het gaat me toch niet gebeuren dat ik pas bij de marathon voor het eerst een korte broek aan heb dit jaar...
even wachten tot Mr. Guppy's docu klaar is, en dan voor de tv!show him who is boss!!!quote:
Oh leuk!
Ze zijn net het 5km-punt gepasseerd. In 14.45 minuten. Klaar aan het maken voor een negatieve splitquote:
Oh leuk!
Neuh, hij mag het afkijken van me. Het duurt nog maar 8minquote:
kan hij daarna ontbijt maken Wow! Ze hebben haastquote:
[..]
Ze zijn net het 5km-punt gepasseerd. In 14.45 minuten. Klaar aan het maken voor een negatieve split
Ik heb net Evy's les 1 in 2,20km afgelegd... Die les duurt 18min... Respect
Klinkt goed!quote:
Mogge
Zo eerst ff ontbijten en daarna met loopgroep gaan voor het echte ontbijt; 10 kilometer asfalt
Enneh...Gup
Blehhh. Maar wel fijn dat het met Evy goed ging!En het meerendeel van de recreatieve lopers moet nog startenquote:
[..]
Wow! Ze hebben haast
Ik heb net Evy's les 1 in 2,20km afgelegd... Die les duurt 18min... Nederigheid
Ik vond dat bij de 7HL ook zo tekenent! Op een gegeven moment kwamen de eersten alweer binnen terwijl er nog steeds gestart werdquote:
[..]
En het meerendeel van de recreatieve lopers moet nog starten
quote:
Na de kramp en pijn van woensdag voorzichtig aangegaan vandaag. Evy les 1 nog maar eens uit de kast gepakt, gewoon omdat het kan. En eigenlijk ging het niet heel onaardig. Maar ik heb wel met mezelf afgesproken dat als ik morgen weer pijnlijke plekken heb, ik m'n fysio ga mailen. Want volgens mij hoort dat niet
what you doing?Stupidquote:
Dat mag niet, dat is alleen aan mij voorbehouden.quote:
Ik weet niet hoe laat je gaat, maar het zonnetje komt tevoorschijn als het goed is!quote:
Voor de liefhebbers....de marathon van Parijs is nu live op Eurosport.
En ik heb lekker mn korte broek uit de kast getrokken voor straks. Het gaat me toch niet gebeuren dat ik pas bij de marathon voor het eerst een korte broek aan heb dit jaar...
Ik ga vanmiddag even een rondje maken.
Okayquote:
[..]
Dat mag niet, dat is alleen aan mij voorbehouden.
Startschot gaat om 11 uurquote:
[..]
Ik weet niet hoe laat je gaat, maar het zonnetje komt tevoorschijn als het goed is!
Ik ga vanmiddag even een rondje maken.
en wat veel mensen!!Ze hadden het net over 50.000 lopersquote:
Wat leuk dat ze de recreanten zoveel in beeld brengen
Veel dus!quote:
Oh en hardlopen is een vriendelijke en beschaafde sport
quote:
quote:
rugbyseizoen is begonnen en dat gaat voor op de sportkanalen
1 biet
1 wortel
handvol waterkers
250ml water
200ml appelsap
peper
zout
ik hoop dat het lekkerder smaakt dan dat het leest..... een van de weinige dingen die ik echt niet lust is wortelsquote:
* YUR drinkt nu een sapje dat bestaat uit:
1 biet
1 wortel
handvol waterkers
250ml water
200ml appelsap
peper
zout
De wortel is volledig incognitoquote:
[..]
ik hoop dat het lekkerder smaakt dan dat het leest..... een van de weinige dingen die ik echt niet lust is wortels
en het bietensapquote:
zowel Molly als ik snappen dat nietJepquote:
Na 4 was er alleen nog Heineken, dus ik kon ook niet anders.Ik voel me niet minder fit van de afgelopen dagen, misschien zelfs wel iets fitter.
En nu ook maar de marathon kijken, en me alvast inbeelden hoe YUR volgende week tussen die zwarte mannen rent
Dat geeft kleur aan het geheelquote:
Het is niet mn favoriet...en dat er een biet in zit is toeval. Dit drankje is niet het beruchte bietensapdrankje
wel carrotcake!!quote:
Je lust geen wortel?!
Streakendquote:
[..]
Jep
Ik voel me niet minder fit van de afgelopen dagen, misschien zelfs wel iets fitter.
En nu ook maar de marathon kijken, en me alvast inbeelden hoe YUR volgende week tussen die zwarte mannen rent
Alles voor minder gewichtquote:
Efficiente keuze welquote:
Het klinkt.. apart.quote:
* YUR drinkt nu een sapje dat bestaat uit:
1 biet
1 wortel
handvol waterkers
250ml water
200ml appelsap
peper
zout
Ik heb hier sap wat bestaat uit: 2 peren, 1 banaan, 1 citroen, een blok gember, aarbeien, blauwe bessen, framboos, en wat sinasappelsap.
Met extra veel suiker en kleurstof!Veel plezier YUR!
Have fun!quote:
Hatsaflats veel plezier bij de 10km in Alkmaar;
YUR veel plezier bij de 10 km in Den Haag.
En veel succes Streamnl dankjewel!
dit dus!quote:
Masch1980 veel plezier bij de 15 km in Hengelo;
Hatsaflats veel plezier bij de 10km in Alkmaar;
YUR veel plezier bij de 10 km in Den Haag.
Staat er eindelijk geen wind is het mistig.
heb je weer gezopen?quote:
Hm, ik zou zweren dat ik me ook echt had ingeschreven voor m'n loopje zo, maar ik kan geen bevestigingsmail vinden en er is ook geen geld van m'n rekening afgeschreven, dus ik geloof dat ik dat dan toch niet gedaan had.
Weinig, maar de zoekfunctie van Outlook liet me in de steek en de atletiekvereniging is traag met geld afschrijven (ze hebben ook m'n contributie nog niet afgeschreven). Mailtje wel gevonden in webmail, dus alles is prima. Ik ben superbraaf geweest gisteren hoor, RDquote:
Die mevrouw op Eurosport zegt dat je niet moet gaan oefenen om op je voorvoet te landen omdat wij van nature meer op onze hak landen door de stevigere schoenen
Bij gebrek aan facepalm icon:quote:
Hm, ik zou zweren dat ik me ook echt had ingeschreven voor m'n loopje zo, maar ik kan geen bevestigingsmail vinden en er is ook geen geld van m'n rekening afgeschreven, dus ik geloof dat ik dat dan toch niet gedaan had. Gek. Nouja, gelukkig is er na-inschrijving
Streamnl dankjewel!
ik las het, good girl!!quote:
[..]
Ik ben superbraaf geweest gisteren hoor, RD
volgens mij is dit een gevalletje klok en klepelquote:Die mevrouw op Eurosport zegt dat je niet moet gaan oefenen om op je voorvoet te landen omdat wij van nature meer op onze hak landen door de stevigere schoenen
Die mevrouw is dus een manquote:
Die mevrouw op Eurosport zegt dat je niet moet gaan oefenen om op je voorvoet te landen omdat wij van nature meer op onze hak landen door de stevigere schoenen
Luc Krotwaar, ook marathonloper. Niet dat ik het met m eens ben overigens, hierin. Je kunt t best oefenen, maar met mateHahaha, dat had ik écht niet gedachtquote:
[..]
Die mevrouw is dus een man
Ik ook niet, de eerste keer dat ik m hoordequote:
[..]
Hahaha, dat had ik écht niet gedacht
maar ik werd er hier op gewezen dat het toch echt een man was!Ik had z'n naam ook niet gehoord, dat scheelt ook met bepalen of een stem man of vrouw is.quote:
[..]
Ik ook niet, de eerste keer dat ik m hoorde
Ik moet me straks maar eens rustig gaan omkleden. Lekker, zo'n dichtbij loopje.
Tot zoquote:
Iedereen veel plezier bij hun loopjes vandaag trouwens, ik doe gewoon helemaal niks, ook een vorm van trainen op dit moment voor de marathon!
Ik ren even naar de lidl!
Dat was door mij! *0*quote:
[..]
Ik ook niet, de eerste keer dat ik m hoorde
quote:
[ afbeelding ]
Ik ren even naar de lidl!
ik ben het dus aan het doen, met hertjeslopen, maar het is behoorlijk zwaar voor je voeten enzo! Valt nog best tegen hoe langzaam je het moet oefenen!quote:
[..]
Die mevrouw is dus een man
Zie, ik ben het niet vergetenquote:
Goed gelopen door de winnaar! Stoer om zo vroeg al weg te lopen!
Die man die net zo instortte had ook wel iets eerder geholpen mogen worden
er zijn mensen die het raar boven dat ze et blessures van krijgen...quote:
I know, het belang van goed schoeisel wordt al snel onderschat door de leek.quote:
[..]
er zijn mensen die het raar boven dat ze et blessures van krijgen...
Ik voel in ieder geval dat ik mijn best gedaan heb en ben nu best een beetje blij dat ik vandaag mijn rustdag heb. Vanaf morgen de drie laatste lessen en dan zou ik dat half uur uit moeten kunnen lopen. Spannend!!! Nu ben ik iedere keer blij als ik mijn eerste wandelmoment heb en het lijkt me zwaar die te moeten missen
Veel loopplezier vandaag iedereen!
Net een kort rondje gedaan; wat is het toch lekker om nu te lopen!http://www.endomondo.com/workouts/173986988/9221684
Voor iedereen die nog mag vandaag: veel plezier
Toen ik naar buiten ging was het koud en mistig. 2 kilometer later en de zon begon te schijnen. Heerlijk rondje gelopen. Ben ook erg blij dat ik steeds verder kan lopen waardoor ik steeds nieuwe rondjes kan ontdekken. Ben benieuwd wat de 10 km in Enschede gaat doen over twee weken...
Veel plezier in de zon iedereen!
Het plan is om eind juni voor de eerste keer 15 KM in een wedstrijd te lopen. Als dat goed gaat kan ik in het najaar meedoen met de Zevenheuvelenloop
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 07-04-2013 12:12:01 ]
Is niet gewoon simpelweg de stelregel dat je niet buiten adem mag raken?quote:
Even een vraagje: zijn er veel onder jullie die de max. HR hebben laten bepalen bij een sportarts o.i.d.? De max HR wordt nu door Garmin 'bepaald' a.d.h.v. mijn leeftijd e.d., maar heb niet het idee dat dit klopt.
)ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
dus ben maar terug gewandeld en zit nu met een zak erwten op mijn been het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
Hoeveel pijn had je? De discussie is hier al regelmatig langsgekomen, maar een beetje pijn tijdens het rennen hoort erbij.quote:
Het is inderdaad lekker weer (en had weer eens teveel aan
ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
)Sommige pijntjes moet je, naar mijn mening, gewoon even doorheen rennen. Ik heb in mijn eerste kilometers meestal ook last van mijn schenen. Zodra het stekende pijn wordt, of het zoveel pijn doet dat het je vorm aanpast dan zou ik zeggen stoppen. Is het vooral zeurend, dan zou ik doorlopen. Een beetje spierpijn na een loopje hoort erbij. Maar je moet natuurlijk zelf bepalen waar bij jou de grens tussen zeurend en "te pijnlijk" ligt.quote:
nou ja niet veel...maar wilde het ook niet erger maken. heb even op internet ziiten speuren maar als ik mijn voet naar me toe beweeg voel ik nu niets. ik koel nog even en dan kijk ik dinsdag weer. (mssn gevalletje slechte/geen opwarming
Als ik samen met een vriend ren en de hele tijd met hem blijf praten ren ik zonder pijntjes. Ren ik alleen dan ga ik me focussen op mijn lichaam en ga ik kwaaltjes ontdekken zeg maar. Alsof mijn lichaam excuses is aan het maken om te stoppen. Als ik ze negeer gaan zo ook zo weer weg.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Heerlijk weertje zeg, lekker in kort-kort. Verbaasde me hoeveel mensen nog helemaal ingepakt lopen, zelfs met mutsen
Veel plezier, het is echt perfect loopweer nuquote:
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Jee jij bent al bijna klaar!!!! Ik morgen 25 en hoop dan om de dag te kunnen rennen. Zondag zou dan de ultieme test zijn voor mij... Ik zit te denken om eerst vijf minuten warm te lopen, dan even een wandelpauze en dan pas dat half uur. Op de één of andere manier lijkt me dat beter vol te houden.quote:
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Maar eerst die laatste drie lessen nog!!! Succes jij! 10-12-12 toch?
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
Dankje....ik ga het onthouden en even aankijken.quote:
[..]
Sommige pijntjes moet je, naar mijn mening, gewoon even doorheen rennen. Ik heb in mijn eerste kilometers meestal ook last van mijn schenen. Zodra het stekende pijn wordt, of het zoveel pijn doet dat het je vorm aanpast dan zou ik zeggen stoppen. Is het vooral zeurend, dan zou ik doorlopen. Een beetje spierpijn na een loopje hoort erbij. Maar je moet natuurlijk zelf bepalen waar bij jou de grens tussen zeurend en "te pijnlijk" ligt.
Als ik samen met een vriend ren en de hele tijd met hem blijf praten ren ik zonder pijntjes. Ren ik alleen dan ga ik me focussen op mijn lichaam en ga ik kwaaltjes ontdekken zeg maar. Alsof mijn lichaam excuses is aan het maken om te stoppen. Als ik ze negeer gaan zo ook zo weer weg.
En de rest....Goed gelopen
het is fijn om dan ineens die kilometers te maken waar je steeds voor getraind hebt Lekker gedaan!quote:
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
En Tyler-girl, wat Onama zegt.....
* Quoi is haar Garmin aan het uitlezen van de 1 van de 4 loop
JAAAAAAquote:
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
O* WAT GOED VAN JE Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
PR op de 10 met ruim 3 minuten verbeterd Moet kunnen, waarom zou het niet kunnen?quote:
Ik gebruik het programma "10k pro" als schema. Kan ik tegelijk ook Endomondo draaien? iemand daar ervaring mee?
quote:
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
Dat is het toch logisch dat je het een beetje zwaar had
Traag hé? *GAAAP*quote:
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
Wat een goede tijd, Hats!
Hoe is het gegaan??quote:
[..]
* Quoi is haar Garmin aan het uitlezen van de 1 van de 4 loop
Niks 9.77KM... 10.11!
Officiele tijd 43.13
quote:
zeer netjes!!Hij blijft hangen op "saving workout..." saai!quote:
[..]
Traag hé? *GAAAP*
Wat een goede tijd, Hats!
En thanks! Hoe heb jij gelopen?
Uitsloverquote:
Ik kom Endomondo niet eens in... Zouden ze ook een DDoS hebbenquote:
[..]
Hij blijft hangen op "saving workout..." saai!
Goed & Slecht. Na paar 100m kreeg ik al last van mijn ene knie, toen andere knie. Ik dacht heel even aan opgeven, maar ik ben met de pijn doorgelopen. Misschien niet heel verstandig, maar ach...quote:
Absurde is dat mijn tijd 27:38 is, nog nooit zo'n snelle 5k gelopen!
Er werd ook erg hard gelopen, moet ik zeggen! Ben dus stiekem wel erg trots op mijn tijd maar ga wel een afspraak met de fysio regelen, want ik kom geen trapje meer op of afOok om me heen werden er mooie PR's gelopen
SPOILERer deden trouwens slechts 30! mensen mee met de 5k, wel een supermooi parcours, zonnig, leuk enthousiast publiek
Prachtige omgeving, windstil en een zonnetje.Hallo, natuurlijk mag je dan blij zijn met je tijdquote:
[..]
Goed & Slecht. Na paar 100m kreeg ik al last van mijn ene knie, toen andere knie. Ik dacht heel even aan opgeven, maar ik ben met de pijn doorgelopen. Misschien niet heel verstandig, maar ach...
Absurde is dat mijn tijd 27:38 is, nog nooit zo'n snelle 5k gelopen!
Ook om me heen werden er mooie PR's gelopenSPOILERer deden trouwens slechts 30! mensen mee met de 5k, wel een supermooi parcours, zonnig, leuk enthousiast publiek
goed gedaan! Met je knie gaat het vast ook wel goedkomen, even laten checken. Maar nu weer van je tijd genieten Very nicequote:
Ah, atletiekvereniging is snel dit jaar: netto eindtijd 50:33. Da's dus 3:11 sneller dan op de CPC
Hier ook dik 2 minuten van mn PR af gehaald, zonder me heeeeeeeel erg uit te sloven
Netjes flats! Ik ben trots op jequote:
Ah, atletiekvereniging is snel dit jaar: netto eindtijd 50:33. Da's dus 3:11 sneller dan op de CPC
Lekker bezigquote:
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
Arq-heroquote:
Was echt heerlijk buiten! Begon met vrij dikke mist, maar dat loste al vrij snel op.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Netjes. Marathon wordt vast wel een eitje voor je zoquote:
[..]
Very nice
Hier ook dik 2 minuten van mn PR af gehaald, zonder me heeeeeeeel erg uit te sloven
Dat is maar 4x zo ver + een beetje Mooie tijd Quoi. Hopelijk worden je knieen wel snel weer beter.
Ik ben wel benieuwd hoeveel sneller ik nog ga worden de komende tijd. Sinds ik bij de atletiekvereniging loop ben ik wel heel snel best veel sneller geworden.
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopjequote:
YUR, wat ga je nou nog lopen tot aan zondag?
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
Klinkt goedquote:
[..]
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopje
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
en spannend!Jah...kan niet wachten!quote:
Maargoed, voet laat 't verder ook niet toe, dus 'dat scheelt'. Niet te houwe die gozert!Kan het me zo voorstellen! Of eigenlijk ook niet, maar je snapt wel wat ik bedoel! Heel veel zin om te komen kijkenquote:
Beter weer dan vorige weekend, wat een verschil
Ik heb vorige week (ipv les24) een stuk los gelopen. Dan kon ik 25 in een keer, het begin was wel lastig, maar eenmaal in een ritme ging het toch wel goed.quote:
[..]
Jee jij bent al bijna klaar!!!! Ik morgen 25 en hoop dan om de dag te kunnen rennen. Zondag zou dan de ultieme test zijn voor mij... Ik zit te denken om eerst vijf minuten warm te lopen, dan even een wandelpauze en dan pas dat half uur. Op de één of andere manier lijkt me dat beter vol te houden.
Maar eerst die laatste drie lessen nog!!! Succes jij! 10-12-12 toch?
10-12-12 inderdaad, hij ging beter en vorige week, en ook harder gelopen, . Een paar honderd meter extra(4,6 km ipv4,3) in dezelfde 34+3 lopen.. Alleen de middelste 12 waren zwaar. Achteraf de route op runkeeper geplot, en dan zie je een mooie helling omhoog op dat stuk, niet zo raar dus.
Nu dinsdag les 27, en donderdag/vrijdag weer mijn 5km rondje met minimaal 30 minuten aaneen rennen proberen..
Sowwyquote:
Ik werd gewoon ingehááld door YUR
Ik was ook behoorlijk onder de indruk van je meneer
We gaan echt voor eind april samen dat rondje dijk doen bij jou.quote:
Was echt heerlijk buiten! Begon met vrij dikke mist, maar dat loste al vrij snel op.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Deze week moet zo lekker voor je zijn. Die spanning die al maanden aan het opbouwen is, en dan nu bijna gaat exploderen. Ben echt heel erg benieuwd hoe het gaat. Het is je eerste marathon toch?quote:
[..]
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopje
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
Ik ookquote:
[..]
Sowwy
Ik was ook behoorlijk onder de indruk van je meneer
Ik sta telkens nét op tijd bij de finish, want telkens komt 'ie eerder binnen....Ik wil weten wat je gaat lopen als het wel optimaal is... Ga jij de vrouwelijke variant van YUR worden? In een jaar tijd 2 uur van je PR afhalen?quote:
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
Gefeliciteerd! Ik heb lekker extra lang 'getrained' vandaag, tot 12 uur in mn nest gelegen, daardoor helaas wel de M van Parijs gemist. Vanmiddag wel lekker even lopen! Ga maar lekker intervallen, 6x1000 in dit heerlijke weer! Zin in!
Het is de eerste ja....zo heel lang loop ik nog nietquote:
[..]
Deze week moet zo lekker voor je zijn. Die spanning die al maanden aan het opbouwen is, en dan nu bijna gaat exploderen. Ben echt heel erg benieuwd hoe het gaat. Het is je eerste marathon toch?
Het is inderdaad prachtig loopweer maar ik heb gisteren al gelopen ... (2x15 met 3 ertussen, ging goed!)
Gisteravond een feestje waar fijn binnen werd gerookt, had toen ik thuiskwam al last van mijn keel (muziek stond ook erg hard dus moest schreeuwen, was ook nog knuddemuziek ook
) keelpijn gaat nu alleen (nog?) niet weg, stom Wanneer begonnen met lopen? hoeveel maanden tussen het 0-punt en de marathon? Ben ik wel benieuwd naar.quote:
[..]
Het is de eerste ja....zo heel lang loop ik nog niet
Mwoa...ligt eraan welk 0-punt je kiest, want ik ben meerdere keren opnieuw begonnen met Evy omdat ik was gestopt.quote:
[..]
Wanneer begonnen met lopen? hoeveel maanden tussen het 0-punt en de marathon? Ben ik wel benieuwd naar.
Het allereerste 0-punt was hier, met mijn vorige nick:
De laatste keer dat ik op 0 ben begonnen was ergens in de loop van 2011 geloof ik. Met dikke rugproblemenquote:
Vandaag ook Evy les 1 gelopen
Op de Asics GT-2150, van de hardloopwinkel:
[ afbeelding ]
Echt serieus doorpakken doe ik eigenlijk pas vanaf maart vorig jaar, en eind juni ben ik bij een vereniging gaan lopen
Dan loop ik iig een negatieve split ipv een positievequote:
[..]
Ik wil weten wat je gaat lopen als het wel optimaal is... Ga jij de vrouwelijke variant van YUR worden? In een jaar tijd 2 uur van je PR afhalen?
Endomondo wil nog steeds niet m'n workout opslaan, dus ik kan 't nog niet delen. Maar vrouwelijke variant van YUR.. dan moet ik wel heel hard m'n best gaan doen 
Ik heb net het eerste rondje op mijn nieuwe schoenen gelopen. Ik had echt niet verwacht dat de overgang van 12mm drop naar 8mm zo'n enorm verschil in lopen zou maken. Wat liep dat heerlijk. Ik loop vaak door een tunneltje en dan luister ik altijd even naar mijn voetstappen, en... ik hoorde mezelf niet meer
Het voelt ook veel comfortabeler, alsof ik op kussentjes liep. De afgelopen tijd had ik steeds de eerste paar kilometer wat last van mijn schenen en enkels (het signaal dat ik aan nieuwe schoenen toe was), maar daar had ik nu spontaan geen last meer van.
Kortom: Ik ben in een jubelstemming
De geplande 6km werd ook spontaan 12,5km
http://www.endomondo.com/workouts/174088341/6360987
Eerste 5k in 24:16
Ondanks dat de 5km rennen zonder te lopen prima ging afgelopen maandag toch weer terug gegaan naar mijn "saaie" schema. dus zojuist 5x 1,5 minuut gerend.
http://www.endomondo.com/workouts/174065114/9191691
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Maar ik ben ook fier op jouquote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Ik ben ook fier op u!quote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
quote:
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
En dan biertje, krantje, zonnetje Access Deniedquote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
quote:Op zondag 7 april 2013 15:17 schreef SEMTEX het volgende:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Netjesquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Lekker hoorquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Weer aardig back on track zo?Bier schijnt goed te zijn voor herstel, want er ziet iets in wat goed voor je is (met mate). Dus proost!quote:
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
quote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Goed zo, dame Hier ook hoorquote:
[..]
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
SPOILER
Topquote:
[..]
Bier schijnt goed te zijn voor herstel, want er ziet iets in wat goed voor je is (met mate). Dus proost!
! Oooh die is lekkerquote:
[..]
[..]
Hier ook hoorSPOILER[ afbeelding ]
Ik ga de 27e naar Bodegraven biertjes kopen, maar misschien dat ik even langs de slijter ga deze week Voor nu heb ik een flesje Korenwolf een een flesje Brand (ze hebben bij mijn supermarkt geen UP, die vind ik lekkerder). Niet spannend, maar ik heb alleen nog maar 75cl flessen speciaalbier en Westvleteren in huis, en dat vind ik wat overdreven voor nu Hier staat nog wel echt een gemene wind. In de zon is het heerlijk, maar zodra de wind erbij komt is het koud.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Leuk om te zien!quote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Nog best ingrijpend om zo te gaan lopen....Uitslagen van de 1 van de 4 loop staan online. Wat is er f%*king hard gelopen
Ik ben 9e van de 20 vrouwen op de 5k 
Dat is idd een flinke vootvoetlanding. Is iets meer naar het midden niet wat..comfortabeler?quote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Leuk om te zien wel! Nice! Mooie snelheid ook voor 17km!quote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Welkom terugquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Op zich best een goede techniek zo! Alleen mag je iets kortere pasjes gaan maken, net als wat GotC zegt, iets meer onder je lichaam landen. Dan wordt het iets makkelijker waarschijnlijk.quote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Maar je bent zo wel op de goede weg!Veels te relaxed ja!quote:
Heb maar weer eens een ouderwetse poging gedaan:
[ afbeelding ]
Lekker hoor, en dan nog zo'n mooie tijd/PR lopen. Chapeau! Je kunt ook té blij op de foto staanquote:
Heb maar weer eens een ouderwetse poging gedaan:
[ afbeelding ]
Komt in de buurt he? Nu nog net zo knap worden als Zeddiequote:
altijd dat vingertje
Ik heb een begin gemaakt maar het moet wel nog afgemaakt worden.
Dit kan door iedereen aangepast worden.
https://docs.google.com/s(...)LZGQ0OHc&usp=sharing
Lijkt dit jullie iets?
Ja, dan laat ik het staan.
Nee, dan verwijder ik het weer.
(onder de pagina heb ik een sheet erbij gezet met eventuele uitleg)
Edit: De oudere loopjes van dit jaar kunnen er uiteraard er ook bij
De foto's bekijk ik vanavond
[ Bericht 7% gewijzigd door streamnl op 07-04-2013 18:03:35 (De oudere loopjes) ]
Je zag (en ziet) en lekker ontspannen uitquote:
Vooruit dan. Dankzij GotC twee leuke zweeffoto's, iets kleiner Zeddie-gehalte
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
altijd dat vingertje
Ook leuke foto's! Ziet er lekker soepel uit ook! Was het trouwens niet heel erg warm met lange mouwen en tight?quote:
Vooruit dan. Dankzij GotC twee leuke zweeffoto's, iets kleiner Zeddie-gehalte
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
altijd dat vingertje
Er was zelfs iemand in een fleecetrui en joggingbroek.quote:
[..]
Ook leuke foto's! Ziet er lekker soepel uit ook! Was het trouwens niet heel erg warm met lange mouwen en tight?
Eindelijk weer eens een training in korte broek en shirtje, hou ik van! Het lopen ging heel goed, heb lekker intervalletjes gelopen, 6x1000 met 400 meter rust. Alleen de Garmin flipte hem heel even bij de 2e interval, zegt daar ook dat ik ineens 100 meter ben gedaald en geklommen, heel apart.
Na de training nog lekker een klein rondje gelopen over de hei, heerlijk even uitlopen in het zonnetje. Was ook weer lekker druk met mensen, nog 3 keer achtervolgd door hondjes
, allemaal kleintjes trouwens en 1 puppy .http://www.endomondo.com/workouts/174154063/2368823
Ik had ook lange mouwen en tight en met meewind stroopte ik m'n mouwen op en met tegenwind gingen ze weer naar beneden. Wind koud.quote:
[..]
Ook leuke foto's! Ziet er lekker soepel uit ook! Was het trouwens niet heel erg warm met lange mouwen en tight?
50 meter voor de finishPfff... moet er niet aan denken! Maar misschien was het bij jullie ook nog iets frisser dan hier, hier ook geen last van de wind gehad. Dat zal ook wel iets schelen ja, zo vlak bij de zee.quote:
[..]
Er was zelfs iemand in een fleecetrui en joggingbroek.
quote:
Oh, heb ook de meest bizarre kop tijdens het hardlopen ooit op de foto gekregen... en nee, dat is niet Yur
[ afbeelding ]
^ smileys ook gewoon op juiste volgorde, YUR vet happy, die ander kapot!
Nice!quote:
Ik heb ook een heerlijk rondje gelopen, wat een ontzettend lekker weer!
Het lopen ging heel goed, heb lekker intervalletjes gelopen, 6x1000 met 400 meter rust. Alleen de Garmin flipte hem heel even bij de 2e interval, zegt daar ook dat ik ineens 100 meter ben gedaald en geklommen, heel apart.
Na de training nog lekker een klein rondje gelopen over de hei, heerlijk even uitlopen in het zonnetje. Was ook weer lekker druk met mensen, nog 3 keer achtervolgd door hondjes
http://www.endomondo.com/workouts/174154063/2368823
Flinke snelheid gehouden en mooi stabiel!Ja. Toen ik van huis ging was het nog best kil en mistig.... Maar volgende week: géén tight en ik denk ook geen lange mouwenquote:
[..]
Ook leuke foto's! Ziet er lekker soepel uit ook! Was het trouwens niet heel erg warm met lange mouwen en tight?
Soepel, dank voor het compliment!
Zo leuk dat je hier over de duinen uitkijkt en op de paden de hele dag sportieve mensen ziet met dit weer. Je wordt er gewoon blij van!!!
OMGquote:
Oh, heb ook de meest bizarre kop tijdens het hardlopen ooit op de foto gekregen... en nee, dat is niet Yur
[ afbeelding ]
vooral die fotoVanmorgen een heerlijk rondje gelopen. Was heerlijk om weer in korte broek te lopen, in het zonnetje
Jaquote:
[..]
Lekker hoor
Helemaal geen last meer van mijn lopersknie Jammer, video is privé. Ik vind het ook altijd ontzettend duf om wedstrijdfilmpjes terug te kijken. Ik zwabber ook alle kanten op, met een rood hoofd en verbeten gezicht. Weinig lol aan, die filmpjes, behalve de finish danquote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
je loopt wel elegantquote:
Vooruit dan. Dankzij GotC twee leuke zweeffoto's, iets kleiner Zeddie-gehalte
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
altijd dat vingertje
En hulde voor Gotc, voor altijd charmante hardloopfoto's hij staat weer aan. ik had mijn Google+ uitgezet maar dan gaat ook heel Youtube stuk. raar.quote:
[..]
Jammer, video is privé. Ik vind het ook altijd ontzettend duf om wedstrijdfilmpjes terug te kijken. Ik zwabber ook alle kanten op, met een rood hoofd en verbeten gezicht. Weinig lol aan, die filmpjes, behalve de finish dan
Yayquote:
[..]
hij staat weer aan. ik had mijn Google+ uitgezet maar dan gaat ook heel Youtube stuk. raar.
Mij viel het op dat je je benen best hoog optrekt. Is dat niet vermoeiend?dit is niet hoe ik normaal ren maar dit is als een hertjequote:
[..]
Yay
als ik normaal ren gaat alles alle kanten op maar is een stuk makkelijker zo is inderdaad vermoeiend ja
Klinkt alsof je een beetje een tussenweg moet gaan zoeken. Mijn tactiek om meer op m'n voorvoet te landen is om de hele tijd vooral niet op m'n hak te landen en dan heeft de rest van m'n lijf zich daar maar aan aan te passen, in plaats van andersom.quote:
[..]
dit is niet hoe ik normaal ren maar dit is als een hertje
zo is inderdaad vermoeiend ja
Ik kwam erachter dat ik door m'n loopje van vandaag een vakje omhoog schuif qua trainingstempo's. Ik geloof dat ik daar ook maar even een tussenweg voor zoek
De duurloopjes gaan wel, maar die intervallen nog niet.Kunnen eventueel ook met Google Calendar werken. Alleen weet ik niet of iedereen dan dingen kan toevoegen/bewerken?quote:Op zondag 7 april 2013 17:04 schreef streamnl het volgende:
Ik was even met iets bezig (in plaats van te leren) en het leek mij wel leuk om alles te verzamelen op 1 plaats. Zo kunnen de mensen die minder tijd hebben hier, nog steeds iedereen volgen
Ik heb een begin gemaakt maar het moet wel nog afgemaakt worden.
Dit kan door iedereen aangepast worden.
https://docs.google.com/s(...)LZGQ0OHc&usp=sharing
Lijkt dit jullie iets?
Ja, dan laat ik het staan.
Nee, dan verwijder ik het weer.
(onder de pagina heb ik een sheet erbij gezet met eventuele uitleg)
Edit: De oudere loopjes van dit jaar kunnen er uiteraard er ook bij
De foto's bekijk ik vanavond
Hij schreeuwde zeker NOOOOOOOOOOOOOOOOOO toen yur hem vak voor de finish inhaalde.quote:
Oh, heb ook de meest bizarre kop tijdens het hardlopen ooit op de foto gekregen... en nee, dat is niet Yur
[ afbeelding ]
Net een enquete ingevuld bij de rotterdam marathon site. Een vraag waar je moet invullenn op welk merk schoenen je nu loopt. Kan je maar 1 merk selecteren, terwijl ik momenteel op 3 verschillende merken loop. Bij het kopje anders alledrie maar ingevuld.
De volgende vraag waar je ze gekocht heb. Wederom maar 1 antwoord mogelijk. En ook hier bij het kopje anders maar alledrie de verschillende winkels ingevuld.
Had je ook nog opmerkingen, aan het eind? Kon je het daar ook nog invullenquote:
[..]
Hij schreeuwde zeker NOOOOOOOOOOOOOOOOOO toen yur hem vak voor de finish inhaalde.
Net een enquete ingevuld bij de rotterdam marathon site. Een vraag waar je moet invullenn op welk merk schoenen je nu loopt. Kan je maar 1 merk selecteren, terwijl ik momenteel op 3 verschillende merken loop. Bij het kopje anders alledrie maar ingevuld.
De volgende vraag waar je ze gekocht heb. Wederom maar 1 antwoord mogelijk. En ook hier bij het kopje anders maar alledrie de verschillende winkels ingevuld.
Je kunt wel zien dat ik aan het taperen benquote:
Uitsloverquote:
[..]
Je kunt wel zien dat ik aan het taperen ben
En veel pasta eten zekerquote:
[..]
Je kunt wel zien dat ik aan het taperen ben
Heerlijke foto!quote:
Oh, heb ook de meest bizarre kop tijdens het hardlopen ooit op de foto gekregen... en nee, dat is niet Yur
[ afbeelding ]
Twinks, het lijkt mij niet erg comfortabel lopen, maar het is misschien wel effectiever dan mijn olifanten gestamp
Ook dat! Pastaquote:
Maar niet alleen pasta hoor....rijst en couscous enzo ook
inderdaad!! eindelijk weer eens ego-strelend op nummer 1quote:
en verder een hele diepe buiging voor iedereen, wat is er fantastisch gelopen gister, schittterende PR's, afstanden etc
rijst!! ...minder winderig dan pastaquote:
foto.@Twinky mag ik vragen waarom jij op deze manier wilt lopen? Het ziet er erg geforceerd uit in het filmpje.
Want wat bedoel jij met dat het alle kanten op gaat als jij normaal rent.
@Levitas
Ik heb nog zitten kijken en spelen met google agenda maar dan krijg ik het niet zo overzichtelijk als nu.
jaaaa ik ga maar eens adviezen inwinnen van iemandquote:
[..]
Heerlijke foto!
Twinks, het lijkt mij niet erg comfortabel lopen, maar het is misschien wel effectiever dan mijn olifanten gestamp
o wil niet zozeer op deze manier maar ik zag een vriendinnetje van me zo lopen (bij haar ziet het er super uit) en ik ben nog erg zoekende naar de juiste manierquote:
@Twinky mag ik vragen waarom jij op deze manier wilt lopen? Het ziet er erg geforceerd uit in het filmpje.
Want wat bedoel jij met dat het alle kanten op gaat als jij normaal rent.
en zo is het heel anders dan 'gewoon' en belast heel andere spieren dus voor sommige dingen lekker rustig. En mensen vroegen wat ik bedoelde met het hertjeslopen! dus daarom het filmpje.En alle kanten op... nou ik heb een slap lijf, en als ik wandel ziet het er al gek uit. Bepaalde dingen bij mijn heupen doen het niet helemaal goed, heupen zijn gevoelig en gauw overbelast. Ik kan wel wandelen, ik kan wel rennen maar echt makkelijk gaat het niet en doet snel zeer. Ik heb ooit advies gekregen van een fysio met het wandelen maar dat was geen succes; en ik loop nou eenmaal al mijn helen leven zo dus dat is ook lastig veranderen en zo lukt het gelukkig wel
Er zijn ook dagen waarop naar de bus lopen een hele opgave is. Maar ik kan daar niet tegen en wil gewoon door, dan maar een beetje pijn.Maar dit is ook de hele reden waarom ik wilde hardlopen: om te bewijzen dat ik het stiekem toch kan, ondanks dat het erop lijkt dat het niet kan... Voor mezelf maar ook voor andere mensen, mijn familie enzo.
Haha, is goed. Bring it onquote:
[..]
We gaan echt voor eind april samen dat rondje dijk doen bij jou.
Dit is rond de 8 km op deze ronde.
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/294753263
keep up the good work...!!quote:
[..]
o wil niet zozeer op deze manier maar ik zag een vriendinnetje van me zo lopen (bij haar ziet het er super uit) en ik ben nog erg zoekende naar de juiste manier
En alle kanten op... nou ik heb een slap lijf, en als ik wandel ziet het er al gek uit. Bepaalde dingen bij mijn heupen doen het niet helemaal goed, heupen zijn gevoelig en gauw overbelast. Ik kan wel wandelen, ik kan wel rennen maar echt makkelijk gaat het niet en doet snel zeer. Ik heb ooit advies gekregen van een fysio met het wandelen maar dat was geen succes; en ik loop nou eenmaal al mijn helen leven zo dus dat is ook lastig veranderen en zo lukt het gelukkig wel
Maar dit is ook de hele reden waarom ik wilde hardlopen: om te bewijzen dat ik het stiekem toch kan, ondanks dat het erop lijkt dat het niet kan... Voor mezelf maar ook voor andere mensen, mijn familie enzo.
rustig aan, dan gaat het allemaal lukken!
Morgen weer eens wat snelheid erin proberen te krijgen
quote:
Vooruit dan. Dankzij GotC twee leuke zweeffoto's, iets kleiner Zeddie-gehalte
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
altijd dat vingertje
waar heb je vlieglessen genomen? Zoals RD al aangaf. Lekker rustig opbouwen en alles komt goed. Dan kan je aan je familie laten zien wat mogelijk is wanneer je echt iets wiltquote:
quote:
[..]
keep up the good work...!!
rustig aan, dan gaat het allemaal lukken!
dank jullie welquote:
Zoals RD al aangaf. Lekker rustig opbouwen en alles komt goed. Dan kan je aan je familie laten zien wat mogelijk is wanneer je echt iets wilt
stel nou dat het mij lukt, dan kan iedereen het
Je kan het ook!quote:
[..]
[..]
dank jullie wel
stel nou dat het mij lukt, dan kan iedereen het
Mooi rondje!quote:Op zondag 7 april 2013 21:33 schreef Schanulleke het volgende:
k had vandaag op mijn mooie ronde in dit heerlijke weer de neiging om even een foto te maken. Het was al even geleden dat ik dit rondje maakte en in de mist vond ik het overweldigend mooi. [ afbeelding ]
Dit is rond de 8 km op deze ronde.
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/294753263