LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Masch1980 veel plezier bij de 15 km in Hengelo;
Hatsaflats veel plezier bij de 10km in Alkmaar;
YUR veel plezier bij de 10 km in Den Haag.
En veel succes
Hatsaflats veel plezier bij de 10km in Alkmaar;
YUR veel plezier bij de 10 km in Den Haag.
En veel succes
Hm, ik zou zweren dat ik me ook echt had ingeschreven voor m'n loopje zo, maar ik kan geen bevestigingsmail vinden en er is ook geen geld van m'n rekening afgeschreven, dus ik geloof dat ik dat dan toch niet gedaan had. Gek. Nouja, gelukkig is er na-inschrijving 
Streamnl dankjewel!
Streamnl dankjewel!
dit dus!quote:Op zondag 7 april 2013 09:48 schreef streamnl het volgende:
Masch1980 veel plezier bij de 15 km in Hengelo;
Hatsaflats veel plezier bij de 10km in Alkmaar;
YUR veel plezier bij de 10 km in Den Haag.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Same here... alleen mist... geen zon
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
heb je weer gezopen?quote:
Hm, ik zou zweren dat ik me ook echt had ingeschreven voor m'n loopje zo, maar ik kan geen bevestigingsmail vinden en er is ook geen geld van m'n rekening afgeschreven, dus ik geloof dat ik dat dan toch niet gedaan had.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Weinig, maar de zoekfunctie van Outlook liet me in de steek en de atletiekvereniging is traag met geld afschrijven (ze hebben ook m'n contributie nog niet afgeschreven). Mailtje wel gevonden in webmail, dus alles is prima. Ik ben superbraaf geweest gisteren hoor, RDquote:
Die mevrouw op Eurosport zegt dat je niet moet gaan oefenen om op je voorvoet te landen omdat wij van nature meer op onze hak landen door de stevigere schoenen
Bij gebrek aan facepalm icon:quote:
Hm, ik zou zweren dat ik me ook echt had ingeschreven voor m'n loopje zo, maar ik kan geen bevestigingsmail vinden en er is ook geen geld van m'n rekening afgeschreven, dus ik geloof dat ik dat dan toch niet gedaan had. Gek. Nouja, gelukkig is er na-inschrijving
Streamnl dankjewel!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik las het, good girl!!quote:
[..]
Ik ben superbraaf geweest gisteren hoor, RD
volgens mij is dit een gevalletje klok en klepelquote:Die mevrouw op Eurosport zegt dat je niet moet gaan oefenen om op je voorvoet te landen omdat wij van nature meer op onze hak landen door de stevigere schoenen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Die mevrouw is dus een manquote:
Die mevrouw op Eurosport zegt dat je niet moet gaan oefenen om op je voorvoet te landen omdat wij van nature meer op onze hak landen door de stevigere schoenen
Luc Krotwaar, ook marathonloper. Niet dat ik het met m eens ben overigens, hierin. Je kunt t best oefenen, maar met mate
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hahaha, dat had ik écht niet gedachtquote:
[..]
Die mevrouw is dus een man
Ik ook niet, de eerste keer dat ik m hoordequote:
[..]
Hahaha, dat had ik écht niet gedacht
maar ik werd er hier op gewezen dat het toch echt een man was!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik had z'n naam ook niet gehoord, dat scheelt ook met bepalen of een stem man of vrouw is.quote:
[..]
Ik ook niet, de eerste keer dat ik m hoorde
Ik moet me straks maar eens rustig gaan omkleden. Lekker, zo'n dichtbij loopje.
20 km/h.. Marathon. Damnnnn 
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mooi om bij de marathon van Parijs te zien dat een amateur die leider sprintend niet eens 100 meter kon bijhouden, om die belachelijke snelheden van ze maar even aan te geven... 
Iedereen veel plezier bij hun loopjes vandaag trouwens, ik doe gewoon helemaal niks, ook een vorm van trainen op dit moment voor de marathon!
Iedereen veel plezier bij hun loopjes vandaag trouwens, ik doe gewoon helemaal niks, ook een vorm van trainen op dit moment voor de marathon!
Jack does it in real time...
In Alkmaar wordt het ook blauw nu. Nog even de finish van de marathon kijken en dan eens kijken hoeveel seconden een maandje training me heeft opgeleverd.
Geweldig moment, finish in zicht.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik ren even naar de lidl!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dat was door mij! *0*quote:
[..]
Ik ook niet, de eerste keer dat ik m hoorde
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[ afbeelding ]
Ik ren even naar de lidl!
ik ben het dus aan het doen, met hertjeslopen, maar het is behoorlijk zwaar voor je voeten enzo! Valt nog best tegen hoe langzaam je het moet oefenen!quote:
[..]
Die mevrouw is dus een man
Zie, ik ben het niet vergetenquote:
Goed gelopen door de winnaar! Stoer om zo vroeg al weg te lopen!
Die man die net zo instortte had ook wel iets eerder geholpen mogen worden
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
er zijn mensen die het raar boven dat ze et blessures van krijgen...quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wel een nieuwe dimensie van minimalistisch lopen!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Parcours record bij de vrouwen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
I know, het belang van goed schoeisel wordt al snel onderschat door de leek.quote:Op zondag 7 april 2013 11:04 schreef Jumparound het volgende:
[..]
er zijn mensen die het raar boven dat ze et blessures van krijgen...
Ik ga zo de deur uit. Heerlijk weer!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Die 7 kilometer van gisteren die voel ik! Nog nooit zo'n spierpijn gehad! Misschien was het toch niet zo verstandig om na les 24 nog een minuut of twintig te plakken 
Ik voel in ieder geval dat ik mijn best gedaan heb en ben nu best een beetje blij dat ik vandaag mijn rustdag heb. Vanaf morgen de drie laatste lessen en dan zou ik dat half uur uit moeten kunnen lopen. Spannend!!! Nu ben ik iedere keer blij als ik mijn eerste wandelmoment heb en het lijkt me zwaar die te moeten missen
Veel loopplezier vandaag iedereen!
Ik voel in ieder geval dat ik mijn best gedaan heb en ben nu best een beetje blij dat ik vandaag mijn rustdag heb. Vanaf morgen de drie laatste lessen en dan zou ik dat half uur uit moeten kunnen lopen. Spannend!!! Nu ben ik iedere keer blij als ik mijn eerste wandelmoment heb en het lijkt me zwaar die te moeten missen
Veel loopplezier vandaag iedereen!
This whole world is wild at heart and weird on top
Wow, het is echt heerlijk weer! Net een kort rondje gedaan; wat is het toch lekker om nu te lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/173986988/9221684
Voor iedereen die nog mag vandaag: veel plezier
Net een kort rondje gedaan; wat is het toch lekker om nu te lopen!http://www.endomondo.com/workouts/173986988/9221684
Voor iedereen die nog mag vandaag: veel plezier
Even een vraagje: zijn er veel onder jullie die de max. HR hebben laten bepalen bij een sportarts o.i.d.? De max HR wordt nu door Garmin 'bepaald' a.d.h.v. mijn leeftijd e.d., maar heb niet het idee dat dit klopt.
Max hr heb ik gewoon zelf getest door na een loopje een stuk vol aan de bak te gaan( en het liefst heuvelop).
Lente!
Toen ik naar buiten ging was het koud en mistig. 2 kilometer later en de zon begon te schijnen. Heerlijk rondje gelopen. Ben ook erg blij dat ik steeds verder kan lopen waardoor ik steeds nieuwe rondjes kan ontdekken. Ben benieuwd wat de 10 km in Enschede gaat doen over twee weken...
Veel plezier in de zon iedereen!
Toen ik naar buiten ging was het koud en mistig. 2 kilometer later en de zon begon te schijnen. Heerlijk rondje gelopen. Ben ook erg blij dat ik steeds verder kan lopen waardoor ik steeds nieuwe rondjes kan ontdekken. Ben benieuwd wat de 10 km in Enschede gaat doen over twee weken...
Veel plezier in de zon iedereen!
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Binnenkort zit mijn huidige schema voor een snellere 5 KM erop. Nu het hardlopen de laatste maanden zonder problemen gaat wordt mijn volgende doel de 15 KM.
Het plan is om eind juni voor de eerste keer 15 KM in een wedstrijd te lopen. Als dat goed gaat kan ik in het najaar meedoen met de Zevenheuvelenloop
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 07-04-2013 12:12:01 ]
Het plan is om eind juni voor de eerste keer 15 KM in een wedstrijd te lopen. Als dat goed gaat kan ik in het najaar meedoen met de Zevenheuvelenloop
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 07-04-2013 12:12:01 ]
Is niet gewoon simpelweg de stelregel dat je niet buiten adem mag raken?quote:
Even een vraagje: zijn er veel onder jullie die de max. HR hebben laten bepalen bij een sportarts o.i.d.? De max HR wordt nu door Garmin 'bepaald' a.d.h.v. mijn leeftijd e.d., maar heb niet het idee dat dit klopt.
Het is inderdaad lekker weer (en had weer eens teveel aan 
)
ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
dus ben maar terug gewandeld en zit nu met een zak erwten op mijn been 
het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
)ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
dus ben maar terug gewandeld en zit nu met een zak erwten op mijn been het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
Hoeveel pijn had je? De discussie is hier al regelmatig langsgekomen, maar een beetje pijn tijdens het rennen hoort erbij.quote:
Het is inderdaad lekker weer (en had weer eens teveel aan
ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
nou ja niet veel...maar wilde het ook niet erger maken. heb even op internet ziiten speuren maar als ik mijn voet naar me toe beweeg voel ik nu niets. ik koel nog even en dan kijk ik dinsdag weer. (mssn gevalletje slechte/geen opwarming 
)
)
Sommige pijntjes moet je, naar mijn mening, gewoon even doorheen rennen. Ik heb in mijn eerste kilometers meestal ook last van mijn schenen. Zodra het stekende pijn wordt, of het zoveel pijn doet dat het je vorm aanpast dan zou ik zeggen stoppen. Is het vooral zeurend, dan zou ik doorlopen. Een beetje spierpijn na een loopje hoort erbij. Maar je moet natuurlijk zelf bepalen waar bij jou de grens tussen zeurend en "te pijnlijk" ligt.quote:
nou ja niet veel...maar wilde het ook niet erger maken. heb even op internet ziiten speuren maar als ik mijn voet naar me toe beweeg voel ik nu niets. ik koel nog even en dan kijk ik dinsdag weer. (mssn gevalletje slechte/geen opwarming
Als ik samen met een vriend ren en de hele tijd met hem blijf praten ren ik zonder pijntjes. Ren ik alleen dan ga ik me focussen op mijn lichaam en ga ik kwaaltjes ontdekken zeg maar. Alsof mijn lichaam excuses is aan het maken om te stoppen. Als ik ze negeer gaan zo ook zo weer weg.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Was echt heerlijk buiten! Begon met vrij dikke mist, maar dat loste al vrij snel op.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Endomondo stuk?
Heerlijk weertje zeg, lekker in kort-kort. Verbaasde me hoeveel mensen nog helemaal ingepakt lopen, zelfs met mutsen
Heerlijk weertje zeg, lekker in kort-kort. Verbaasde me hoeveel mensen nog helemaal ingepakt lopen, zelfs met mutsen
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
Veel plezier, het is echt perfect loopweer nuquote:
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Jee jij bent al bijna klaar!!!! Ik morgen 25 en hoop dan om de dag te kunnen rennen. Zondag zou dan de ultieme test zijn voor mij... Ik zit te denken om eerst vijf minuten warm te lopen, dan even een wandelpauze en dan pas dat half uur. Op de één of andere manier lijkt me dat beter vol te houden.quote:
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Maar eerst die laatste drie lessen nog!!! Succes jij! 10-12-12 toch?
This whole world is wild at heart and weird on top
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
Dankje....ik ga het onthouden en even aankijken.quote:
[..]
Sommige pijntjes moet je, naar mijn mening, gewoon even doorheen rennen. Ik heb in mijn eerste kilometers meestal ook last van mijn schenen. Zodra het stekende pijn wordt, of het zoveel pijn doet dat het je vorm aanpast dan zou ik zeggen stoppen. Is het vooral zeurend, dan zou ik doorlopen. Een beetje spierpijn na een loopje hoort erbij. Maar je moet natuurlijk zelf bepalen waar bij jou de grens tussen zeurend en "te pijnlijk" ligt.
Als ik samen met een vriend ren en de hele tijd met hem blijf praten ren ik zonder pijntjes. Ren ik alleen dan ga ik me focussen op mijn lichaam en ga ik kwaaltjes ontdekken zeg maar. Alsof mijn lichaam excuses is aan het maken om te stoppen. Als ik ze negeer gaan zo ook zo weer weg.
En de rest....Goed gelopen
het is fijn om dan ineens die kilometers te maken waar je steeds voor getraind hebt
Ik gebruik het programma "10k pro" als schema. Kan ik tegelijk ook Endomondo draaien? iemand daar ervaring mee?
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Lekker gedaan!quote:
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
En Tyler-girl, wat Onama zegt.....
* Quoi is haar Garmin aan het uitlezen van de 1 van de 4 loop
JAAAAAAquote:
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
O* WAT GOED VAN JE
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht PR op de 10 met ruim 3 minuten verbeterd
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
PR op de 10 met ruim 3 minuten verbeterd
Moet kunnen, waarom zou het niet kunnen?quote:
Ik gebruik het programma "10k pro" als schema. Kan ik tegelijk ook Endomondo draaien? iemand daar ervaring mee?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
Dat is het toch logisch dat je het een beetje zwaar had
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Traag hé? *GAAAP*quote:
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
Wat een goede tijd, Hats!
Hoe is het gegaan??quote:
[..]
* Quoi is haar Garmin aan het uitlezen van de 1 van de 4 loop
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
zeer netjes!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hij blijft hangen op "saving workout..." saai!quote:
[..]
Traag hé? *GAAAP*
Wat een goede tijd, Hats!
En thanks! Hoe heb jij gelopen?
Ik kom Endomondo niet eens in... Zouden ze ook een DDoS hebbenquote:
[..]
Hij blijft hangen op "saving workout..." saai!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed & Slecht. Na paar 100m kreeg ik al last van mijn ene knie, toen andere knie. Ik dacht heel even aan opgeven, maar ik ben met de pijn doorgelopen. Misschien niet heel verstandig, maar ach...quote:
Absurde is dat mijn tijd 27:38 is, nog nooit zo'n snelle 5k gelopen!
Er werd ook erg hard gelopen, moet ik zeggen! Ben dus stiekem wel erg trots op mijn tijd maar ga wel een afspraak met de fysio regelen, want ik kom geen trapje meer op of afOok om me heen werden er mooie PR's gelopen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Goed & Slecht. Na paar 100m kreeg ik al last van mijn ene knie, toen andere knie. Ik dacht heel even aan opgeven, maar ik ben met de pijn doorgelopen. Misschien niet heel verstandig, maar ach...
Absurde is dat mijn tijd 27:38 is, nog nooit zo'n snelle 5k gelopen!
Ook om me heen werden er mooie PR's gelopenHallo, natuurlijk mag je dan blij zijn met je tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Very nicequote:
Ah, atletiekvereniging is snel dit jaar: netto eindtijd 50:33. Da's dus 3:11 sneller dan op de CPC
Hier ook dik 2 minuten van mn PR af gehaald, zonder me heeeeeeeel erg uit te sloven
F means you're fucked
Netjes flats! Ik ben trots op jequote:
Ah, atletiekvereniging is snel dit jaar: netto eindtijd 50:33. Da's dus 3:11 sneller dan op de CPC
Lekker bezigquote:
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
F means you're fucked
Arq-heroquote:
Was echt heerlijk buiten! Begon met vrij dikke mist, maar dat loste al vrij snel op.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
F means you're fucked
YUR, wat ga je nou nog lopen tot aan zondag?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Netjes. Marathon wordt vast wel een eitje voor je zoquote:
[..]
Very nice
Hier ook dik 2 minuten van mn PR af gehaald, zonder me heeeeeeeel erg uit te sloven
Dat is maar 4x zo ver + een beetje Mooie tijd Quoi. Hopelijk worden je knieen wel snel weer beter.
Ik ben wel benieuwd hoeveel sneller ik nog ga worden de komende tijd. Sinds ik bij de atletiekvereniging loop ben ik wel heel snel best veel sneller geworden.
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopjequote:
YUR, wat ga je nou nog lopen tot aan zondag?
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
F means you're fucked
Klinkt goedquote:
[..]
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopje
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
en spannend!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hier weer niet lopen, maar grouten/voegen! En het is zúlk lekker weer! Maargoed, voet laat 't verder ook niet toe, dus 'dat scheelt'.
Maargoed, voet laat 't verder ook niet toe, dus 'dat scheelt'.
Ja doei.
Kan het me zo voorstellen! Of eigenlijk ook niet, maar je snapt wel wat ik bedoel! Heel veel zin om te komen kijkenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Lekker gerend jongens!
Beter weer dan vorige weekend, wat een verschil
10-12-12 inderdaad, hij ging beter en vorige week, en ook harder gelopen, . Een paar honderd meter extra(4,6 km ipv4,3) in dezelfde 34+3 lopen.. Alleen de middelste 12 waren zwaar. Achteraf de route op runkeeper geplot, en dan zie je een mooie helling omhoog op dat stuk, niet zo raar dus.
Nu dinsdag les 27, en donderdag/vrijdag weer mijn 5km rondje met minimaal 30 minuten aaneen rennen proberen..
Beter weer dan vorige weekend, wat een verschil
Ik heb vorige week (ipv les24) een stuk los gelopen. Dan kon ik 25 in een keer, het begin was wel lastig, maar eenmaal in een ritme ging het toch wel goed.quote:
[..]
Jee jij bent al bijna klaar!!!! Ik morgen 25 en hoop dan om de dag te kunnen rennen. Zondag zou dan de ultieme test zijn voor mij... Ik zit te denken om eerst vijf minuten warm te lopen, dan even een wandelpauze en dan pas dat half uur. Op de één of andere manier lijkt me dat beter vol te houden.
Maar eerst die laatste drie lessen nog!!! Succes jij! 10-12-12 toch?
10-12-12 inderdaad, hij ging beter en vorige week, en ook harder gelopen, . Een paar honderd meter extra(4,6 km ipv4,3) in dezelfde 34+3 lopen.. Alleen de middelste 12 waren zwaar. Achteraf de route op runkeeper geplot, en dan zie je een mooie helling omhoog op dat stuk, niet zo raar dus.
Nu dinsdag les 27, en donderdag/vrijdag weer mijn 5km rondje met minimaal 30 minuten aaneen rennen proberen..
Sowwyquote:
Ik werd gewoon ingehááld door YUR
Ik was ook behoorlijk onder de indruk van je meneer
F means you're fucked
We gaan echt voor eind april samen dat rondje dijk doen bij jou.quote:
Was echt heerlijk buiten! Begon met vrij dikke mist, maar dat loste al vrij snel op.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Deze week moet zo lekker voor je zijn. Die spanning die al maanden aan het opbouwen is, en dan nu bijna gaat exploderen. Ben echt heel erg benieuwd hoe het gaat. Het is je eerste marathon toch?quote:
[..]
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopje
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
Ik ookquote:
[..]
Sowwy
Ik was ook behoorlijk onder de indruk van je meneer
Ik sta telkens nét op tijd bij de finish, want telkens komt 'ie eerder binnen....
Ik wil weten wat je gaat lopen als het wel optimaal is... Ga jij de vrouwelijke variant van YUR worden? In een jaar tijd 2 uur van je PR afhalen?quote:
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Top gedaan allemaal!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat een tijden worden er vandaag gelopen! Vet netjes allemaal! Alleen maar PR's! Gefeliciteerd!
Ik heb lekker extra lang 'getrained' vandaag, tot 12 uur in mn nest gelegen, daardoor helaas wel de M van Parijs gemist. Vanmiddag wel lekker even lopen! Ga maar lekker intervallen, 6x1000 in dit heerlijke weer! Zin in!
Gefeliciteerd! Ik heb lekker extra lang 'getrained' vandaag, tot 12 uur in mn nest gelegen, daardoor helaas wel de M van Parijs gemist. Vanmiddag wel lekker even lopen! Ga maar lekker intervallen, 6x1000 in dit heerlijke weer! Zin in!
Het is de eerste ja....zo heel lang loop ik nog nietquote:
[..]
Deze week moet zo lekker voor je zijn. Die spanning die al maanden aan het opbouwen is, en dan nu bijna gaat exploderen. Ben echt heel erg benieuwd hoe het gaat. Het is je eerste marathon toch?
F means you're fucked
Goede resultaten van iedereen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mooie tijden mensen
Het is inderdaad prachtig loopweer maar ik heb gisteren al gelopen ... (2x15 met 3 ertussen, ging goed!)
Gisteravond een feestje waar fijn binnen werd gerookt, had toen ik thuiskwam al last van mijn keel (muziek stond ook erg hard dus moest schreeuwen, was ook nog knuddemuziek ook
) keelpijn gaat nu alleen (nog?) niet weg, stom 
Het is inderdaad prachtig loopweer maar ik heb gisteren al gelopen ... (2x15 met 3 ertussen, ging goed!)
Gisteravond een feestje waar fijn binnen werd gerookt, had toen ik thuiskwam al last van mijn keel (muziek stond ook erg hard dus moest schreeuwen, was ook nog knuddemuziek ook
) keelpijn gaat nu alleen (nog?) niet weg, stom
Wanneer begonnen met lopen? hoeveel maanden tussen het 0-punt en de marathon? Ben ik wel benieuwd naar.quote:
[..]
Het is de eerste ja....zo heel lang loop ik nog niet
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Mwoa...ligt eraan welk 0-punt je kiest, want ik ben meerdere keren opnieuw begonnen met Evy omdat ik was gestopt.quote:
[..]
Wanneer begonnen met lopen? hoeveel maanden tussen het 0-punt en de marathon? Ben ik wel benieuwd naar.
Het allereerste 0-punt was hier, met mijn vorige nick:
De laatste keer dat ik op 0 ben begonnen was ergens in de loop van 2011 geloof ik. Met dikke rugproblemenquote:
Vandaag ook Evy les 1 gelopen
Op de Asics GT-2150, van de hardloopwinkel:
[ afbeelding ]
Echt serieus doorpakken doe ik eigenlijk pas vanaf maart vorig jaar, en eind juni ben ik bij een vereniging gaan lopen
F means you're fucked
Dan loop ik iig een negatieve split ipv een positievequote:
[..]
Ik wil weten wat je gaat lopen als het wel optimaal is... Ga jij de vrouwelijke variant van YUR worden? In een jaar tijd 2 uur van je PR afhalen?
Endomondo wil nog steeds niet m'n workout opslaan, dus ik kan 't nog niet delen. Maar vrouwelijke variant van YUR.. dan moet ik wel heel hard m'n best gaan doen
Het was vandaag een topdag blijkbaar, want naast jullie PR's heeft Abdi Nageeye ook het Nederlands record op de 10 kilometer op 28:08 gezet.
Jack does it in real time...
Wat geweldig gelopen door iedereen. Dat kan ook niet anders met dit weer: LENTE 
Ik heb net het eerste rondje op mijn nieuwe schoenen gelopen. Ik had echt niet verwacht dat de overgang van 12mm drop naar 8mm zo'n enorm verschil in lopen zou maken. Wat liep dat heerlijk. Ik loop vaak door een tunneltje en dan luister ik altijd even naar mijn voetstappen, en... ik hoorde mezelf niet meer
Het voelt ook veel comfortabeler, alsof ik op kussentjes liep. De afgelopen tijd had ik steeds de eerste paar kilometer wat last van mijn schenen en enkels (het signaal dat ik aan nieuwe schoenen toe was), maar daar had ik nu spontaan geen last meer van.
Kortom: Ik ben in een jubelstemming
De geplande 6km werd ook spontaan 12,5km
Ik heb net het eerste rondje op mijn nieuwe schoenen gelopen. Ik had echt niet verwacht dat de overgang van 12mm drop naar 8mm zo'n enorm verschil in lopen zou maken. Wat liep dat heerlijk. Ik loop vaak door een tunneltje en dan luister ik altijd even naar mijn voetstappen, en... ik hoorde mezelf niet meer
Het voelt ook veel comfortabeler, alsof ik op kussentjes liep. De afgelopen tijd had ik steeds de eerste paar kilometer wat last van mijn schenen en enkels (het signaal dat ik aan nieuwe schoenen toe was), maar daar had ik nu spontaan geen last meer van.
Kortom: Ik ben in een jubelstemming
De geplande 6km werd ook spontaan 12,5km
Zo dan, vrij keurige positieve split. Gelukkig nog wel met een soort van eindsprintje:
http://www.endomondo.com/workouts/174088341/6360987
Eerste 5k in 24:16
http://www.endomondo.com/workouts/174088341/6360987
Eerste 5k in 24:16
Vandaag exact 10 weken gestopt met roken.
Ondanks dat de 5km rennen zonder te lopen prima ging afgelopen maandag toch weer terug gegaan naar mijn "saaie" schema. dus zojuist 5x 1,5 minuut gerend.
http://www.endomondo.com/workouts/174065114/9191691
Ondanks dat de 5km rennen zonder te lopen prima ging afgelopen maandag toch weer terug gegaan naar mijn "saaie" schema. dus zojuist 5x 1,5 minuut gerend.
http://www.endomondo.com/workouts/174065114/9191691
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Maar ik ben ook fier op jouquote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben ook fier op u!quote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
quote:
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
En dan biertje, krantje, zonnetje
Access Deniedquote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op zondag 7 april 2013 15:17 schreef SEMTEX het volgende:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Netjesquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Lekker hoorquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Weer aardig back on track zo?
Bier schijnt goed te zijn voor herstel, want er ziet iets in wat goed voor je is (met mate). Dus proost!quote:
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Goed zo, dame Hier ook hoorquote:
[..]
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Topquote:
[..]
Bier schijnt goed te zijn voor herstel, want er ziet iets in wat goed voor je is (met mate). Dus proost!
! quote:
[..]
[..]
Hier ook hoorOooh die is lekkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier staat nog wel echt een gemene wind. In de zon is het heerlijk, maar zodra de wind erbij komt is het koud.
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Leuk om te zien!quote:Op zondag 7 april 2013 16:10 schreef Twinky het volgende:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Nog best ingrijpend om zo te gaan lopen....Uitslagen van de 1 van de 4 loop staan online. Wat is er f%*king hard gelopen
Ik ben 9e van de 20 vrouwen op de 5k 
Dat is idd een flinke vootvoetlanding. Is iets meer naar het midden niet wat..comfortabeler?quote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Leuk om te zien wel!
Nice! Mooie snelheid ook voor 17km!quote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Welkom terugquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
F means you're fucked
Op zich best een goede techniek zo! Alleen mag je iets kortere pasjes gaan maken, net als wat GotC zegt, iets meer onder je lichaam landen. Dan wordt het iets makkelijker waarschijnlijk.quote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Maar je bent zo wel op de goede weg!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |