LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klinkt goedquote:Op zondag 7 april 2013 13:50 schreef YUR het volgende:
[..]
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopje
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
en spannend!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hier weer niet lopen, maar grouten/voegen! En het is zúlk lekker weer! 
Maargoed, voet laat 't verder ook niet toe, dus 'dat scheelt'.
Maargoed, voet laat 't verder ook niet toe, dus 'dat scheelt'.
Ja doei.
Kan het me zo voorstellen! Of eigenlijk ook niet, maar je snapt wel wat ik bedoel! Heel veel zin om te komen kijkenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Lekker gerend jongens!
Beter weer dan vorige weekend, wat een verschil
10-12-12 inderdaad, hij ging beter en vorige week, en ook harder gelopen, . Een paar honderd meter extra(4,6 km ipv4,3) in dezelfde 34+3 lopen.. Alleen de middelste 12 waren zwaar. Achteraf de route op runkeeper geplot, en dan zie je een mooie helling omhoog op dat stuk, niet zo raar dus.
Nu dinsdag les 27, en donderdag/vrijdag weer mijn 5km rondje met minimaal 30 minuten aaneen rennen proberen..
Beter weer dan vorige weekend, wat een verschil
Ik heb vorige week (ipv les24) een stuk los gelopen. Dan kon ik 25 in een keer, het begin was wel lastig, maar eenmaal in een ritme ging het toch wel goed.quote:
[..]
Jee jij bent al bijna klaar!!!! Ik morgen 25 en hoop dan om de dag te kunnen rennen. Zondag zou dan de ultieme test zijn voor mij... Ik zit te denken om eerst vijf minuten warm te lopen, dan even een wandelpauze en dan pas dat half uur. Op de één of andere manier lijkt me dat beter vol te houden.
Maar eerst die laatste drie lessen nog!!! Succes jij! 10-12-12 toch?
10-12-12 inderdaad, hij ging beter en vorige week, en ook harder gelopen, . Een paar honderd meter extra(4,6 km ipv4,3) in dezelfde 34+3 lopen.. Alleen de middelste 12 waren zwaar. Achteraf de route op runkeeper geplot, en dan zie je een mooie helling omhoog op dat stuk, niet zo raar dus.
Nu dinsdag les 27, en donderdag/vrijdag weer mijn 5km rondje met minimaal 30 minuten aaneen rennen proberen..
Sowwyquote:
Ik werd gewoon ingehááld door YURNiet te houwe die gozert!
Ik was ook behoorlijk onder de indruk van je meneer
F means you're fucked
We gaan echt voor eind april samen dat rondje dijk doen bij jou.quote:Op zondag 7 april 2013 12:30 schreef Arquero het volgende:
Was echt heerlijk buiten! Begon met vrij dikke mist, maar dat loste al vrij snel op.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Deze week moet zo lekker voor je zijn. Die spanning die al maanden aan het opbouwen is, en dan nu bijna gaat exploderen. Ben echt heel erg benieuwd hoe het gaat. Het is je eerste marathon toch?quote:
[..]
Morgen nog 45 minuutjes ontspannen herstelloopje
Woensdag een uurtje op duurlooptempo met daarin 2x10 minuten marathontempo
En heel misschien zaterdag nog een half uurtje aanpielen, maar waarschijnlijk niet
Ik ookquote:
[..]
Sowwy
Ik was ook behoorlijk onder de indruk van je meneer
Ik sta telkens nét op tijd bij de finish, want telkens komt 'ie eerder binnen....
Ik wil weten wat je gaat lopen als het wel optimaal is... Ga jij de vrouwelijke variant van YUR worden? In een jaar tijd 2 uur van je PR afhalen?quote:
Wat is Endomondo TRAAG aan het doen
Mijn loopje was niet helemaal optimaal. Heel erg veel te snel begonnen, wind was koud, zon was warm en je krijgt toch niet zoveel adrenaline van zo weinig mensen op en langs de weg zoals in Egmond of bij de CPC. Dus ik had het wel een beetje zwaar onderweg.
Maarrrr: ik kwam binnen met 50:38 op de klok, dus onder de 50 minuten komt al in zicht
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Top gedaan allemaal!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat een tijden worden er vandaag gelopen! Vet netjes allemaal! Alleen maar PR's! Gefeliciteerd!
Ik heb lekker extra lang 'getrained' vandaag, tot 12 uur in mn nest gelegen, daardoor helaas wel de M van Parijs gemist. Vanmiddag wel lekker even lopen! Ga maar lekker intervallen, 6x1000 in dit heerlijke weer! Zin in!
Gefeliciteerd! Ik heb lekker extra lang 'getrained' vandaag, tot 12 uur in mn nest gelegen, daardoor helaas wel de M van Parijs gemist. Vanmiddag wel lekker even lopen! Ga maar lekker intervallen, 6x1000 in dit heerlijke weer! Zin in!
Het is de eerste ja....zo heel lang loop ik nog nietquote:
[..]
Deze week moet zo lekker voor je zijn. Die spanning die al maanden aan het opbouwen is, en dan nu bijna gaat exploderen. Ben echt heel erg benieuwd hoe het gaat. Het is je eerste marathon toch?
F means you're fucked
Goede resultaten van iedereen 
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mooie tijden mensen
Het is inderdaad prachtig loopweer maar ik heb gisteren al gelopen ... (2x15 met 3 ertussen, ging goed!)
Gisteravond een feestje waar fijn binnen werd gerookt, had toen ik thuiskwam al last van mijn keel (muziek stond ook erg hard dus moest schreeuwen, was ook nog knuddemuziek ook
) keelpijn gaat nu alleen (nog?) niet weg, stom 
Het is inderdaad prachtig loopweer maar ik heb gisteren al gelopen ... (2x15 met 3 ertussen, ging goed!)
Gisteravond een feestje waar fijn binnen werd gerookt, had toen ik thuiskwam al last van mijn keel (muziek stond ook erg hard dus moest schreeuwen, was ook nog knuddemuziek ook
) keelpijn gaat nu alleen (nog?) niet weg, stom
Wanneer begonnen met lopen? hoeveel maanden tussen het 0-punt en de marathon? Ben ik wel benieuwd naar.quote:
[..]
Het is de eerste ja....zo heel lang loop ik nog niet
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Mwoa...ligt eraan welk 0-punt je kiest, want ik ben meerdere keren opnieuw begonnen met Evy omdat ik was gestopt.quote:
[..]
Wanneer begonnen met lopen? hoeveel maanden tussen het 0-punt en de marathon? Ben ik wel benieuwd naar.
Het allereerste 0-punt was hier, met mijn vorige nick:
De laatste keer dat ik op 0 ben begonnen was ergens in de loop van 2011 geloof ik. Met dikke rugproblemenquote:
Vandaag ook Evy les 1 gelopen
Op de Asics GT-2150, van de hardloopwinkel:
[ afbeelding ]
Echt serieus doorpakken doe ik eigenlijk pas vanaf maart vorig jaar, en eind juni ben ik bij een vereniging gaan lopen
F means you're fucked
Dan loop ik iig een negatieve split ipv een positievequote:
[..]
Ik wil weten wat je gaat lopen als het wel optimaal is... Ga jij de vrouwelijke variant van YUR worden? In een jaar tijd 2 uur van je PR afhalen?
Endomondo wil nog steeds niet m'n workout opslaan, dus ik kan 't nog niet delen. Maar vrouwelijke variant van YUR.. dan moet ik wel heel hard m'n best gaan doen 
Het was vandaag een topdag blijkbaar, want naast jullie PR's heeft Abdi Nageeye ook het Nederlands record op de 10 kilometer op 28:08 gezet.
Jack does it in real time...
Wat geweldig gelopen door iedereen. Dat kan ook niet anders met dit weer: LENTE 
Ik heb net het eerste rondje op mijn nieuwe schoenen gelopen. Ik had echt niet verwacht dat de overgang van 12mm drop naar 8mm zo'n enorm verschil in lopen zou maken. Wat liep dat heerlijk. Ik loop vaak door een tunneltje en dan luister ik altijd even naar mijn voetstappen, en... ik hoorde mezelf niet meer
Het voelt ook veel comfortabeler, alsof ik op kussentjes liep. De afgelopen tijd had ik steeds de eerste paar kilometer wat last van mijn schenen en enkels (het signaal dat ik aan nieuwe schoenen toe was), maar daar had ik nu spontaan geen last meer van.
Kortom: Ik ben in een jubelstemming
De geplande 6km werd ook spontaan 12,5km
Ik heb net het eerste rondje op mijn nieuwe schoenen gelopen. Ik had echt niet verwacht dat de overgang van 12mm drop naar 8mm zo'n enorm verschil in lopen zou maken. Wat liep dat heerlijk. Ik loop vaak door een tunneltje en dan luister ik altijd even naar mijn voetstappen, en... ik hoorde mezelf niet meer
Het voelt ook veel comfortabeler, alsof ik op kussentjes liep. De afgelopen tijd had ik steeds de eerste paar kilometer wat last van mijn schenen en enkels (het signaal dat ik aan nieuwe schoenen toe was), maar daar had ik nu spontaan geen last meer van.
Kortom: Ik ben in een jubelstemming
De geplande 6km werd ook spontaan 12,5km
Zo dan, vrij keurige positieve split. Gelukkig nog wel met een soort van eindsprintje:
http://www.endomondo.com/workouts/174088341/6360987
Eerste 5k in 24:16
http://www.endomondo.com/workouts/174088341/6360987
Eerste 5k in 24:16
Vandaag exact 10 weken gestopt met roken.
Ondanks dat de 5km rennen zonder te lopen prima ging afgelopen maandag toch weer terug gegaan naar mijn "saaie" schema. dus zojuist 5x 1,5 minuut gerend.
http://www.endomondo.com/workouts/174065114/9191691
Ondanks dat de 5km rennen zonder te lopen prima ging afgelopen maandag toch weer terug gegaan naar mijn "saaie" schema. dus zojuist 5x 1,5 minuut gerend.
http://www.endomondo.com/workouts/174065114/9191691
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag 
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Maar ik ben ook fier op jouquote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben ook fier op u!quote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
quote:
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
En dan biertje, krantje, zonnetje 
Access Deniedquote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Sorry, you are not allowed to see the requested content. If you know the creator of the content, try contacting him or her and request access to see it.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op zondag 7 april 2013 15:17 schreef SEMTEX het volgende:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Netjesquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Lekker hoorquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Weer aardig back on track zo?
Bier schijnt goed te zijn voor herstel, want er ziet iets in wat goed voor je is (met mate). Dus proost!quote:
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Tsja, ik heb gelopen. Meer kan ik er niet van maken vandaag
http://www.endomondo.com/workouts/174096388/136692
Goed zo, dame Hier ook hoorquote:
[..]
Mijn lijf gaat me even iets minder dankbaar zijn, want ik hobbel even naar de supermarkt om een biertje te halen, want ik vind dat ik dat heb verdiend nadat ik gisteravond zo braaf weinig heb gedronken en net zo hard heb hardgelopen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Topquote:
[..]
Bier schijnt goed te zijn voor herstel, want er ziet iets in wat goed voor je is (met mate). Dus proost!
! quote:
[..]
[..]
Hier ook hoorOooh die is lekkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier staat nog wel echt een gemene wind. In de zon is het heerlijk, maar zodra de wind erbij komt is het koud.
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Leuk om te zien!quote:Op zondag 7 april 2013 16:10 schreef Twinky het volgende:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Nog best ingrijpend om zo te gaan lopen....Uitslagen van de 1 van de 4 loop staan online. Wat is er f%*king hard gelopen
Ik ben 9e van de 20 vrouwen op de 5k 
Dat is idd een flinke vootvoetlanding. Is iets meer naar het midden niet wat..comfortabeler?quote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Leuk om te zien wel!
Nice! Mooie snelheid ook voor 17km!quote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
Welkom terugquote:
Yay
Distance: 16.99 km
Time: 1:44:29
Avg Speed: 9.8 km/h
Calories: 1,314 C
F means you're fucked
Op zich best een goede techniek zo! Alleen mag je iets kortere pasjes gaan maken, net als wat GotC zegt, iets meer onder je lichaam landen. Dan wordt het iets makkelijker waarschijnlijk.quote:
We waren vandaag met z'n twee dus ik kon ook even een filmpje doen van het hertjesrennen. Niet zo mooi als YUR maar wel op m'n voorvoet.
En wat ren ik achterlijk. Dit valt nog wel mee maar als ik de foto's zie van het 'gewone' hardlopen...
Maar je bent zo wel op de goede weg!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |