LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
er zijn mensen die het raar boven dat ze et blessures van krijgen...quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wel een nieuwe dimensie van minimalistisch lopen!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Parcours record bij de vrouwen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
I know, het belang van goed schoeisel wordt al snel onderschat door de leek.quote:Op zondag 7 april 2013 11:04 schreef Jumparound het volgende:
[..]
er zijn mensen die het raar boven dat ze et blessures van krijgen...
Ik ga zo de deur uit. Heerlijk weer!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Die 7 kilometer van gisteren die voel ik! Nog nooit zo'n spierpijn gehad! Misschien was het toch niet zo verstandig om na les 24 nog een minuut of twintig te plakken 
Ik voel in ieder geval dat ik mijn best gedaan heb en ben nu best een beetje blij dat ik vandaag mijn rustdag heb. Vanaf morgen de drie laatste lessen en dan zou ik dat half uur uit moeten kunnen lopen. Spannend!!! Nu ben ik iedere keer blij als ik mijn eerste wandelmoment heb en het lijkt me zwaar die te moeten missen
Veel loopplezier vandaag iedereen!
Ik voel in ieder geval dat ik mijn best gedaan heb en ben nu best een beetje blij dat ik vandaag mijn rustdag heb. Vanaf morgen de drie laatste lessen en dan zou ik dat half uur uit moeten kunnen lopen. Spannend!!! Nu ben ik iedere keer blij als ik mijn eerste wandelmoment heb en het lijkt me zwaar die te moeten missen
Veel loopplezier vandaag iedereen!
This whole world is wild at heart and weird on top
Wow, het is echt heerlijk weer! 
Net een kort rondje gedaan; wat is het toch lekker om nu te lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/173986988/9221684
Voor iedereen die nog mag vandaag: veel plezier
Net een kort rondje gedaan; wat is het toch lekker om nu te lopen!http://www.endomondo.com/workouts/173986988/9221684
Voor iedereen die nog mag vandaag: veel plezier
Even een vraagje: zijn er veel onder jullie die de max. HR hebben laten bepalen bij een sportarts o.i.d.? De max HR wordt nu door Garmin 'bepaald' a.d.h.v. mijn leeftijd e.d., maar heb niet het idee dat dit klopt.
Max hr heb ik gewoon zelf getest door na een loopje een stuk vol aan de bak te gaan( en het liefst heuvelop).
Lente!
Toen ik naar buiten ging was het koud en mistig. 2 kilometer later en de zon begon te schijnen. Heerlijk rondje gelopen. Ben ook erg blij dat ik steeds verder kan lopen waardoor ik steeds nieuwe rondjes kan ontdekken. Ben benieuwd wat de 10 km in Enschede gaat doen over twee weken...
Veel plezier in de zon iedereen!
Toen ik naar buiten ging was het koud en mistig. 2 kilometer later en de zon begon te schijnen. Heerlijk rondje gelopen. Ben ook erg blij dat ik steeds verder kan lopen waardoor ik steeds nieuwe rondjes kan ontdekken. Ben benieuwd wat de 10 km in Enschede gaat doen over twee weken...
Veel plezier in de zon iedereen!
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Binnenkort zit mijn huidige schema voor een snellere 5 KM erop. Nu het hardlopen de laatste maanden zonder problemen gaat wordt mijn volgende doel de 15 KM.
Het plan is om eind juni voor de eerste keer 15 KM in een wedstrijd te lopen. Als dat goed gaat kan ik in het najaar meedoen met de Zevenheuvelenloop
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 07-04-2013 12:12:01 ]
Het plan is om eind juni voor de eerste keer 15 KM in een wedstrijd te lopen. Als dat goed gaat kan ik in het najaar meedoen met de Zevenheuvelenloop
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 07-04-2013 12:12:01 ]
Is niet gewoon simpelweg de stelregel dat je niet buiten adem mag raken?quote:Op zondag 7 april 2013 11:29 schreef toto73 het volgende:
Even een vraagje: zijn er veel onder jullie die de max. HR hebben laten bepalen bij een sportarts o.i.d.? De max HR wordt nu door Garmin 'bepaald' a.d.h.v. mijn leeftijd e.d., maar heb niet het idee dat dit klopt.
Het is inderdaad lekker weer (en had weer eens teveel aan 
)
ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
dus ben maar terug gewandeld en zit nu met een zak erwten op mijn been 
het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
)ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
dus ben maar terug gewandeld en zit nu met een zak erwten op mijn been het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
Hoeveel pijn had je? De discussie is hier al regelmatig langsgekomen, maar een beetje pijn tijdens het rennen hoort erbij.quote:
Het is inderdaad lekker weer (en had weer eens teveel aan
ik had me echt verheugd op een lekker rondje lopen, maar nog voor de 10minuten moest ik alweer even bijkomen en later kwam er ook nog pijn aan mijn scheenbeen bij
het lijkt net alsof het bergaf gaat sinds ik gestopt ben met evy.....ik wil vooruit en lekker lopen en niet steeds zon k.u.t. gevoel overhouden na een rondje
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
nou ja niet veel...maar wilde het ook niet erger maken. heb even op internet ziiten speuren maar als ik mijn voet naar me toe beweeg voel ik nu niets. ik koel nog even en dan kijk ik dinsdag weer. (mssn gevalletje slechte/geen opwarming 
)
)
Sommige pijntjes moet je, naar mijn mening, gewoon even doorheen rennen. Ik heb in mijn eerste kilometers meestal ook last van mijn schenen. Zodra het stekende pijn wordt, of het zoveel pijn doet dat het je vorm aanpast dan zou ik zeggen stoppen. Is het vooral zeurend, dan zou ik doorlopen. Een beetje spierpijn na een loopje hoort erbij. Maar je moet natuurlijk zelf bepalen waar bij jou de grens tussen zeurend en "te pijnlijk" ligt.quote:
nou ja niet veel...maar wilde het ook niet erger maken. heb even op internet ziiten speuren maar als ik mijn voet naar me toe beweeg voel ik nu niets. ik koel nog even en dan kijk ik dinsdag weer. (mssn gevalletje slechte/geen opwarming
Als ik samen met een vriend ren en de hele tijd met hem blijf praten ren ik zonder pijntjes. Ren ik alleen dan ga ik me focussen op mijn lichaam en ga ik kwaaltjes ontdekken zeg maar. Alsof mijn lichaam excuses is aan het maken om te stoppen. Als ik ze negeer gaan zo ook zo weer weg.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Was echt heerlijk buiten! Begon met vrij dikke mist, maar dat loste al vrij snel op.
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Voor het eerst 10 kilometer gelopen
Was met paar mensen van loopgroep. Merendeel vrij rustig gelopen, alleen laatste 2 kilometer wat aangezet.
Nu nog weekje wachten
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Endomondo stuk?
Heerlijk weertje zeg, lekker in kort-kort. Verbaasde me hoeveel mensen nog helemaal ingepakt lopen, zelfs met mutsen
Heerlijk weertje zeg, lekker in kort-kort. Verbaasde me hoeveel mensen nog helemaal ingepakt lopen, zelfs met mutsen
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
Veel plezier, het is echt perfect loopweer nuquote:
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Jee jij bent al bijna klaar!!!! Ik morgen 25 en hoop dan om de dag te kunnen rennen. Zondag zou dan de ultieme test zijn voor mij... Ik zit te denken om eerst vijf minuten warm te lopen, dan even een wandelpauze en dan pas dat half uur. Op de één of andere manier lijkt me dat beter vol te houden.quote:
Jumparound, ik heb het bijpassende shirt gekocht! Lekker knal oranje
Als ik van die lichte pijntjes heb, probeer ik me op mijn handen focussen, bijv duim en wijsvinger licht op elkaar doen, en zo rennen. Dan leidt je in ieder geval je hoofd even af. ls het serieus is, grijpt je hoofd vanzelf wel weer in
Lula, ik ben ook blij met die eerste wandelmomenten. Daarna maakt het me minder uit. Grappig dat dat hetzelfde is..
Nog even een boterham wegwerken, en dan over een uurtje les 26 bij een zonnetje een licht briesje en een route door een stuk bos..
Maar eerst die laatste drie lessen nog!!! Succes jij! 10-12-12 toch?
This whole world is wild at heart and weird on top
Whooooooo! Heb zojuist de 10 km GEOWNED! Tot kilometer 7 ging het heerlijk. Kilometer 7 en 8 waren echt zwaar, maar eenmaal over dat punt ging het weer lekker en baalde ik er eigenlijk van al klaar te zijn. Laatste 200 meter nog even aan kunnen zetten (m`n blijdschap moest er even uit haha).
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
Resultaat: 9.71km in 57:33
En wat is het heerlijk om 3/4 broek - t-shirt te lopen zeg! Dat zonnetje op je hoofd.. YUM! Wát een lekkere dag. En nu... Heerlijk genieten van een douche, en dan lekker met de kindle buiten zitten
//Edit
En RunKeeper maakt er weer minder van
Dankje....ik ga het onthouden en even aankijken.quote:
[..]
Sommige pijntjes moet je, naar mijn mening, gewoon even doorheen rennen. Ik heb in mijn eerste kilometers meestal ook last van mijn schenen. Zodra het stekende pijn wordt, of het zoveel pijn doet dat het je vorm aanpast dan zou ik zeggen stoppen. Is het vooral zeurend, dan zou ik doorlopen. Een beetje spierpijn na een loopje hoort erbij. Maar je moet natuurlijk zelf bepalen waar bij jou de grens tussen zeurend en "te pijnlijk" ligt.
Als ik samen met een vriend ren en de hele tijd met hem blijf praten ren ik zonder pijntjes. Ren ik alleen dan ga ik me focussen op mijn lichaam en ga ik kwaaltjes ontdekken zeg maar. Alsof mijn lichaam excuses is aan het maken om te stoppen. Als ik ze negeer gaan zo ook zo weer weg.
En de rest....Goed gelopen
het is fijn om dan ineens die kilometers te maken waar je steeds voor getraind hebt
Ik gebruik het programma "10k pro" als schema. Kan ik tegelijk ook Endomondo draaien? iemand daar ervaring mee?
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
