LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 06-04-2013 19:53:18 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
quote:Ik zit alleen met een (ik vermoed) geblesseerd middenvoetsbeentje bij m'n grote teen.
Als ik loop heb ik geen last, maar als ik na afloop en de dag erna met mijn teen wiebel voel ik hem ietsjes. Als ik op de plek druk voel ik niks en er zit ook geen zwelling. Waarschijnlijk wordt het een doktersbezoek maar heeft iemand een idee wat het kan zijn?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
wordt het erger of blijft het hetzelfde?quote:Op zaterdag 6 april 2013 13:48 schreef Daywalk3r het volgende:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]
ik zou meteen na lopen beetje koelen en masseren een tijdje. Als je voeten masseren stom vindt moet je gewoon je voeten insmeren met voetcreme die lekker ruikt van welk merk dan ook (dat doe ik). Insmeren/masseren is goed voor de doorbloeding en als iets niet erger wordt maar hetzelfde blijft kan een beetje extra bloed helpen om het beter te maken.
Als het erger wordt naar de dokter jaAls je het zoals je zegt "ietsjes" voelt, zou ik het nog even aankijken. Even een keertje lopen overslaan en kijken of het er dan nog is...quote:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]Ik ben wel weer soepel en benen doen geen pijn meer... Wilde vandaag eventjes gaan lopen + morgen wedstrijd, maar waarom eigenlijk? Na dinsdag niet gelopen en morgen lekker een vijfje. Zin in!
hoop wel dat dit stapje terug voldoende was, twijfel nog wat om met mijn schoenen langs RW te gaan...Fijn Quoi!
Ik heb er net even wat ibuprofencrème opgesmeerd en het lijkt meteen wat te verzachten. Fijn.
Godsamme zeg, dat ik ooit nog bijna in huilen uit zou barsten bij de gedachte aan een tijd niet hardlopen_________________________!
Ja doei.Misschien inderdaad nog een dagje rust en volgende training minder intensief lopen. Kijken hoe dat dan gaat.quote:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]
Ook ik ben na 3 weken rust weer gaan lopen. Na een 10 km wedstrijd had ik last van mijn knie gekregen. Ik was ook bang dat ik langere tijd uit de 'running' zou zijn.
En nu ga ik weer via een schema opbouwen en kijken hoe het gaat. Voorlopig gaat het goed!Komt wel goed...quote:
Fijn Quoi!
Ik heb er net even wat ibuprofencrème opgesmeerd en het lijkt meteen wat te verzachten. Fijn.
Godsamme zeg, dat ik ooit nog bijna in huilen uit zou barsten bij de gedachte aan een tijd niet hardlopenIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Wauw, datviel even vies tegen.
Fikse tegenwind en niet genoeg gegeten.
Les niet uit kunnen lopen.
Volgende week deze 3 lessen maar even opnieuw.***Ik denk dat ik inderdaad maar even dinsdag over sla. Nu heb ik mijn 2 rustdagen. En dan dinsdag dus niet en woensdag ook niet. Dan loop ik donderdag weer. Hopelijk is het dan over.
En als het dan nog niet goed is dan moet ik langs de dokter.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIs het pijnlijk als je 'm van de zij aandrukt?quote:
Toch nog even in de herhaling. Jullie zijn geen doktoren, ik weet het, maar wellicht dat iemand het herkent ofzo
[..]
http://www.blessure-aanwijzer.nl/marsfractuur.htm
Zonet eindelijk buiten hardgelopen. Héérlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/173681828Ik was dit keer veel te warm gekleed. Had een thermoshirt, nog een ander dun shirt en een jasje. Met de zon erbij gewoon zweten. Ik vind dat nog steeds lastig. Ik kijk naar de temperatuur en eigenlijk vind ik het gevoelsmatig altijd warmer. Zelfs toen het zo hard vroor had ik geen handschoenen nodig. Twee minuten rennen en ik was al opgewarmd
Gelukkig had ik terug wind in de rug, hoewel ik terug makkelijker ren (stamp). Als ik net begin denk ik iedere keer weer "waarom doe ik dit" :-) Maar na een half uurtje krijg ik de smaak te pakken en ren ik iedere keer meer dan ik eigenlijk zou moetenThis whole world is wild at heart and weird on topIk heb het idee dat anderen zonder geluid op de grond terecht komen, terwijl ik echt lijk te stampen. Ik probeer anders te lopen maar dan kom ik helemaal niet vooruit. Zelfs met mijn muziek hard hoor ik mezelf landen. Ik hoop echt dat ik dat kan verbeteren zodra mijn benen niet meer protesteren tijdens het lopen. Gelukkig is mijn uithoudingsvermogen nu prima, nergens problemen in ieder geval en dat was in het begin wel anders
Iedereen sterkte met de pijntjes en kwaaltjes!!! Vervelend!!!This whole world is wild at heart and weird on topToen ik eergisteren bij de fysio op de loopband mocht lopen liep ik zonder te stampen 11km/u. Ze vond dat de knieën verder omhoog moesten met als gevolg dat ik zoals je zegt ging stampen.quote:
Ik heb het idee dat anderen zonder geluid op de grond terecht komen, terwijl ik echt lijk te stampen. Ik probeer anders te lopen maar dan kom ik helemaal niet vooruit. Zelfs met mijn muziek hard hoor ik mezelf landen. Ik hoop echt dat ik dat kan verbeteren zodra mijn benen niet meer protesteren tijdens het lopen. Gelukkig is mijn uithoudingsvermogen nu prima, nergens problemen in ieder geval en dat was in het begin wel anders
Iedereen sterkte met de pijntjes en kwaaltjes!!! Vervelend!!!Ik loop ook heel langzaam omdat ik anders die minuten niet volhou, ben wel benieuwd of als ik mijn snelheid ga verhogen na een tijdje of ik ook anders ga lopen. Ik zet nu ook vrij kleine stapjes. Ik moet nogal veel heuvels op en dan gaat het makkelijker. Maar ik ben dus niet de enige hahaquote:
[..]
Toen ik eergisteren bij de fysio op de loopband mocht lopen liep ik zonder te stampen 11km/u. Ze vond dat de knieën verder omhoog moesten met als gevolg dat ik zoals je zegt ging stampen.This whole world is wild at heart and weird on topNee ik voel het alleen als ik bovenop echt flink druk. Maar dat voel ik in mijn andere voet ook.quote:
[..]
Is het pijnlijk als je 'm van de zij aandrukt?
http://www.blessure-aanwijzer.nl/marsfractuur.htm
Zonet eindelijk buiten hardgelopen. Héérlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/173681828
Net met lopen voelde ik het iets, en als ik dus wiebel met de tenen.
Bedacht me net dat we ook een fysio op het werk hebben op maandagochtend. Wellicht kan ik daar even langs wippen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeb m`n route uitgestippeld, m`n kleding uitgewassen en mijn iPod geüpdate. Ik ben helemaal klaar om morgen voor het eerst in m`n leven 10 kilometer te lopen. Heb er zó veel zin en vertrouwen in!
Het voelt een beetje alsof ik hier al maanden naartoe aan het werken ben. Alsof ik morgen een belangrijke wedstrijd ga lopen. Heel raar, maar een leuk gevoel.ik ben benieuwd hoe het zal zijnquote:
Heb m`n route uitgestippeld, m`n kleding uitgewassen en mijn iPod geüpdate. Ik ben helemaal klaar om morgen voor het eerst in m`n leven 10 kilometer te lopen. Heb er zó veel zin en vertrouwen in!
Het voelt een beetje alsof ik hier al maanden naartoe aan het werken ben. Alsof ik morgen een belangrijke wedstrijd ga lopen. Heel raar, maar een leuk gevoel.leuk dat je er zo naar uitkijkt. Hopelijk lukt het
Vandaag voor t eerst echt gelopen
Evy op de interval van endomondo geïnstalleerd (kan ik tenminste m'n eigen muziek luisteren!) en daar ging ik in m'n nieuwe longsleeve
2.97 km in 24.04
M'n uitgestippelde rondje (1.8) bleek al snel te kort om de resterende minuten nog bij te doen, dus heb m uitgebreid
Bij de derde keer lopen had ik het idee dat ik bijna doodging, maar toen t apparaat me vertelde dat ik klaar was had ik nog wel een paar minuten eraan kunnen plakken.. Niet gedaan om niet te overhaasten, maar ben wel trots op mezelf!
http://www.endomondo.com/workouts/173700707/8200247Zo te zien woon je bij Twinky in de buurt? Of Endomondo pakt 2 maal dezelfde kaart.quote:
Vandaag voor t eerst echt gelopen
Evy op de interval van endomondo geïnstalleerd (kan ik tenminste m'n eigen muziek luisteren!) en daar ging ik in m'n nieuwe longsleeve
2.97 km in 24.04
M'n uitgestippelde rondje (1.8) bleek al snel te kort om de resterende minuten nog bij te doen, dus heb m uitgebreid
Bij de derde keer lopen had ik het idee dat ik bijna doodging, maar toen t apparaat me vertelde dat ik klaar was had ik nog wel een paar minuten eraan kunnen plakken.. Niet gedaan om niet te overhaasten, maar ben wel trots op mezelf!
http://www.endomondo.com/workouts/173700707/8200247
Goeie prestatie! Goed dat je niet overhaast. Gewoon lekker Evy volgen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Te warm gekleed? Wat denk je dan als je naar buiten kijkt? Ik kijk, zie de zon en denk: graad of 8, in de zon: kort-kort! Heerlijk weertje gehad. Lekker gelopen. Wel weer verdwaald in Arnhem, maar niet zo erg als de vorige keer. Wel veel heuveltjes zeg. Dat is wel even wennen ten opzichte van het vlakke Zeeland. Maar toch is dat ook wel weer leuk.
http://www.endomondo.com/workouts/173701513/5346508Zeeuwse mossels kunnen altijd!Kort-kort vind ik wat overdreven nog. Ik liep vanmorgen in lang-lang, en dan ook nog alletwee van iets dikkere stof. Het was wel wat warm, maar niet te. Morgen wedstrijdje denk ik ook gewoon nog lang-lang, maar dan gewoon dunne stof. Liever te warm dan te koud en de wind is nog wel erg gemeen.Zolang die zon er is is het best lekker, maar zodra die even weg is dan vind ik het best koud omdat er toch wel weer een windje stond. Maar volgende keer doe ik wel een laagje minder aan of een dunner jasje
Moet ook nog even achter een goede pet aan, heb best last van die zon en ik weet niet of het met mijn zonnebril wel fijn lopen isThis whole world is wild at heart and weird on topLang-lang kan ik me ook nog wel prima voorstellen hoor, daar gaat het niet om. Maar thermoshirt, dun shirt en dan óók nog een jasje? Ik snap dat totaal niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Shitzooi! Vanmiddag mijn knie gestoten en doet best wel zeer als ik mijn been nu strek/buig. Ijs op gehad maar is toch redelijk rood (nog niet blauw). Vanavond nog maar een keer koelen en hopen dat het geen roet in m`n eten gaat gooienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.was ook echt te warm hoor;-) Je hebt helemaal gelijk. Ik kijk ook niet meer naar het aantal graden maar of het bewolkt is of niet. Ik ben normaal een koukleum, maar met dat rennen heb ik het bloedheet. Ben ik gewoon weer bang dat ik het koud ga hebben terwijl dat nooit gebeurd is ook niet toen het écht koud wasThis whole world is wild at heart and weird on topquote:
Shitzooi! Vanmiddag mijn knie gestoten en doet best wel zeer als ik mijn been nu strek/buig. Ijs op gehad maar is toch redelijk rood (nog niet blauw). Vanavond nog maar een keer koelen en hopen dat het geen roet in m`n eten gaat gooienJeetje, echt rood. Wat vervelend!! Hopelijk valt het mee en hou maar goed koud met natte lappen of zoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This whole world is wild at heart and weird on topHet is wel veel, maar ik vind het ook nog vaak wel zoeken wat prettig is bij welke temperatuur. Het ligt er ook aan wat voor training je doet: als je veel tussendoor moet wandelen is iets warmer ook wel lekker, omdat je anders te snel afkoelt. Datzelfde geldt voor langzame duurloopjes. Voor intervalletjes/fartlek/tempoloopjes heb je een stuk minder kleren nodig. En dan verschilt het ook nog per persoon.quote:Op zaterdag 6 april 2013 18:13 schreef mosselmossel het volgende:
Lang-lang kan ik me ook nog wel prima voorstellen hoor, daar gaat het niet om. Maar thermoshirt, dun shirt en dan óók nog een jasje? Ik snap dat totaal niet.woei! Maar ziet er meer geschaafd uit dan geblutst?quote:
Shitzooi! Vanmiddag mijn knie gestoten en doet best wel zeer als ik mijn been nu strek/buig. Ijs op gehad maar is toch redelijk rood (nog niet blauw). Vanavond nog maar een keer koelen en hopen dat het geen roet in m`n eten gaat gooienDie zien er inderdaad leuk uit! Tzt even één van de twee inplannen!quote:
[..]
Kijk hier eens! http://www.hardloopkalend(...)km-hardlopen/06-2013
Je kunt je postcode invullen en dan zie je de loopjes in die maand in jouw regio
Derde Overbetuweloop in Elst bijvoorbeeld, ziet er leuk uit
Of de Midzomerrun in Westervoort, ook leuk! Jammer dat ik er dan niet ben...Was aan het werk en sprong snel uit m`n auto, maar door de wind waaide de deur weer dicht. Tegen mijn knie. Misschien in de beweging uit de auto aan de deur geschaafd, maar naar mijn idee is het meer een (soort van) bloeduitstorting.quote:Op zaterdag 6 april 2013 18:24 schreef Twinky het volgende:
[..]
woei! Maar ziet er meer geschaafd uit dan geblutst?
Moet zeggen dat het al wat minder rood aan het worden isIk heb regelmatig voorbij zien komen dat je je het beste kunt kleden alsof het 10 graden warmer isquote:
was ook echt te warm hoor;-) Je hebt helemaal gelijk. Ik kijk ook niet meer naar het aantal graden maar of het bewolkt is of niet. Ik ben normaal een koukleum, maar met dat rennen heb ik het bloedheet. Ben ik gewoon weer bang dat ik het koud ga hebben terwijl dat nooit gebeurd is ook niet toen het écht koud wasF means you're fuckedje hebt allemaal van die zalven, calendula enzo. Misschien zoiets?quote:
[..]
Was aan het werk en sprong snel uit m`n auto, maar door de wind waaide de deur weer dicht. Tegen mijn knie. Misschien in de beweging uit de auto aan de deur geschaafd, maar naar mijn idee is het meer een (soort van) bloeduitstorting.
Moet zeggen dat het al wat minder rood aan het worden isO, voor de liefhebbers: bij Bever zwerfsport in Alkmaar ligt een bak vol met Buff's (wat is het meervoud daarvan?) voor de halve prijs. Misschien hebben ze ze ook wel bij andere vestigingen in de aanbieding. Voor hardlopen denk ik vooral handig als het wat kouder wordt als muts of sjaal.buffs zijn geweldig!! als halsbedekking of als soort bandana. ideaal
dunne stof maar winddicht!
in zweden heb ik er echt veel aan gehad en ik denk in de zomer ook. lekker dun en ademend.home is where doghair sticks to anything but the dog!Dit jaar maar weer eens nieuwe hardloopschoenen kopen.
Iemand nog een tip voor een goede winkel in/rond Amsterdam?Leuk hequote:
[..]
Die zien er inderdaad leuk uit! Tzt even één van de twee inplannen!
Weet je wat ook leuk is? De Arnhemse MeisjesloopIk doe ook weer mee, zodra de datum bekend is.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Shitzooi! Vanmiddag mijn knie gestoten en doet best wel zeer als ik mijn been nu strek/buig. Ijs op gehad maar is toch redelijk rood (nog niet blauw). Vanavond nog maar een keer koelen en hopen dat het geen roet in m`n eten gaat gooienDamn LevitasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is de eerste keer dat je een 10 gaat lopen niet? Bedenk je dat de afstand an sich al een PR is, probeer niet te hard te gaan. Die tijd-PR's komen daarna wel!
Morgen lekker met zwager en mr Q (en misschien nog 2 anderen) riching Clingendael voor de 1 van de 4 loop. Ik ga voor de 5, maar in ieder geval een km inlopen en een km uitlopen verplicht!ik heb ook de Utregse Meidenloop in mijn agenda staan. Volgens mij is dat ook heel leuk. 30 juni is die! Met roze shirts enzoquote:
[..]
Leuk he
Weet je wat ook leuk is? De Arnhemse Meisjesloop
Ik denk dat ik dan de 5km ga lopen
In principe zou ik dan in mijn eentje gaan, maar we kunnen ook met een paar FOK! hardloopdames!Die is best groot toch? Kan me herinneren dat er vorig jaar ook een aantal FOK! dames present warenquote:
[..]
ik heb ook de Utregse Meidenloop in mijn agenda staan. Volgens mij is dat ook heel leuk. 30 juni is die! Met roze shirts enzo
Ik denk dat ik dan de 5km ga lopen
In principe zou ik dan in mijn eentje gaan, maar we kunnen ook met een paar FOK! hardloopdames!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Guppyfriend, mag ik ook in de OP?
1
2[b]22 september 2013 - [url=www.damloop.nl]22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)[/url]
[*] Daph_ - 4 EMHet is inderdaad de eerste keer. Het is idd een goede om in gedachte te houden, ik ga proberen op de afstand te focussen en niet op de tijd!quote:
Damn Levitas Het is de eerste keer dat je een 10 gaat lopen niet? Bedenk je dat de afstand an sich al een PR is, probeer niet te hard te gaan. Die tijd-PR's komen daarna wel! Voor een 10k hobbelen hoeft zo'n knie geen roet in het eten te gooien.Donequote:
Guppyfriend, mag ik ook in de OP?
[ code verwijderd ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Het is inderdaad de eerste keer. Het is idd een goede om in gedachte te houden, ik ga proberen op de afstand te focussen en niet op de tijd!Alleen de naam is al dusdanig leuk dat ik mee wil doen!!quote:
[..]
Leuk he
Weet je wat ook leuk is? De Arnhemse Meisjesloopquote:
[..]
Damn Levitas
Morgen lekker met zwager en mr Q (en misschien nog 2 anderen) riching Clingendael voor de 1 van de 4 loop. Ik ga voor de 5, maar in ieder geval een km inlopen en een km uitlopen verplicht!
Zie je morgen!F means you're fuckedLevitas, ik duim dat je knie morgen weer beter is!
Het is toch wel een blessuregevoelige sport, of lijkt dat nou zo? Of ken ik net de mensen die als idioten gaan lopen?
Morgen les 26, en mijn kleuter wil wel meefietsen op zijn nieuwe fiets. Wel wat meer afleiding. Kijken of dat gaat helpt of juist niet.haast standaard trail uitrustingquote:
buffs zijn geweldig!! als halsbedekking of als soort bandana. ideaal
dunne stof maar winddicht!
in zweden heb ik er echt veel aan gehad en ik denk in de zomer ook. lekker dun en ademend.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag weer een fijne voorbereidingsdag gehad..... gelletjes en drank voor voor en tijdens de marathon zijn binnen. Ook lag eindelijk mijn nieuwe horlogebandje met nieuwe pinnetjes voor mn 610 in de bus, dus die is ook helemaal tiptop nuF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
