LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is een hele belangrijke tip. Wat drank betreft ben ik niet zo lastig en heb niet zo snel ergens last van..quote:Op zaterdag 6 april 2013 22:19 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik heb als belangrijke tip meegekregen om tijdens de marathon niets anders te doen dan tijdens de training
quote:
[..]
Ik neem zelf altijd water mee vanaf zo'n 15km lopen. Officieel zou dat moeten zodra je meer dan een uur loopt, geloof ik.
Duidelijk. Thanks!quote:
[..]
Ik neem het alleen bij loopjes langer dan anderhalf uur mee, maar ik ken heel veel mensen die ook water meenemen bij loopjes vanaf een uur
Plenty, Asics flagship store, de hardloopwinkel, run2day en volgens mij vergeet ik er nog een paar.quote:
Dit jaar maar weer eens nieuwe hardloopschoenen kopen.
Iemand nog een tip voor een goede winkel in/rond Amsterdam?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
AA moet je echt niet drinken tijdens het lopen. Zitten teveel koolhydraten in, kan je geloof ik last van krijgen. Had ik wel met extran energy in ieder geval, vet buikpijn tijdens het lopen.quote:Op zaterdag 6 april 2013 21:51 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Laatst AA geprobeerd. Is me toch iets te zoet. Net als die gelletjes die meestal ook mierzoet zijn. Denk dat het nu aqaurius gaat worden.
Aquarius is wel goed, extran hydro en andere isotone(!) dranken. Zo'n 7 tot 9 gram koolhydraten per 100ml ofzo geloof ik..
Qua drinken ligt het er trouwens heel veel aan hoe warm het is. Die HM van een maandje geleden heb ik helemaal niets gedronken, maar toen was het best fris en miezerig, dan heb je ook minder nodig. Straks in de zomer ga ik vanaf 15 ook wel weer iets drinken en bij erge hitte misschien iets eerder.
En rustig gedaan met de biertjes?quote:
Zo, braaf vroeg terug van een verjaardag zodat ik morgen lekker kan rennen
ik neem alleen drinken mee boven de 20km maar dan wel een sportdrink.
Gebruikte eerst bruistableten van GU maar ben een half jaar terug over gestapt naar Leppin, ook hier zit 7gr koolhydraten in en verder sodium chloride en kalifosfaat.
Verder ook wat gels over gestapt van GU naar Leppin, ik vind GU te dik en te zoet en daardoor wat minder makkelijk tot je te nemen., Leppin gel is veel dunner en makkelijker door te slikken.
Vandaag een lange duurloop gedaan om mijzelf een beetje een schop onder de kont te geven, het is makkelijk om tijdens het plannen van de wekelijkse duurloop lekker rond de 20km te blijven hangen maar het is langzaam tijd om de lat wat hoger te leggen.
Super weer om te lopen, geen wind en zo'n 12 graden
Gebruikte eerst bruistableten van GU maar ben een half jaar terug over gestapt naar Leppin, ook hier zit 7gr koolhydraten in en verder sodium chloride en kalifosfaat.
Verder ook wat gels over gestapt van GU naar Leppin, ik vind GU te dik en te zoet en daardoor wat minder makkelijk tot je te nemen., Leppin gel is veel dunner en makkelijker door te slikken.
Vandaag een lange duurloop gedaan om mijzelf een beetje een schop onder de kont te geven, het is makkelijk om tijdens het plannen van de wekelijkse duurloop lekker rond de 20km te blijven hangen maar het is langzaam tijd om de lat wat hoger te leggen.
Super weer om te lopen, geen wind en zo'n 12 graden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Chapeautjesquote:
Zo, braaf vroeg terug van een verjaardag zodat ik morgen lekker kan rennen
Ook ik was zo verstandig!Mijn nieuwe trainingsschema in mijn mailbox ontvangen overigens... Obv mijn tijden op de 5 en 10 staat o.a erin welk tempo voor mij x% inzet is tijdens de trainingen. Ik zie het al: de duurlopen worden langer én langzamer.
Eerst straks zonder pijntjes lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 07-04-2013 08:27:43 ]
Mogge 
Zo eerst ff ontbijten en daarna met loopgroep gaan voor het echte ontbijt; 10 kilometer asfalt
Zo eerst ff ontbijten en daarna met loopgroep gaan voor het echte ontbijt; 10 kilometer asfalt
Gisteren de coopertest gedaan, resultaat was 2950m
100m minder dan een paar maanden terug, was echter niet helemaal fit door griepje afgelopen week dus het viel mij nog best mee. daarna doorgelopen, lekker rondje van 10kilometer gemaakt. dinsdag maar weer een duurloopje
Iedereen veel loopplezier vandaag, volgens mij wordt het prachtig loopweer
100m minder dan een paar maanden terug, was echter niet helemaal fit door griepje afgelopen week dus het viel mij nog best mee. daarna doorgelopen, lekker rondje van 10kilometer gemaakt. dinsdag maar weer een duurloopje
Iedereen veel loopplezier vandaag, volgens mij wordt het prachtig loopweer
Na de kramp en pijn van woensdag voorzichtig aangegaan vandaag. Evy les 1 nog maar eens uit de kast gepakt, gewoon omdat het kan. En eigenlijk ging het niet heel onaardig. Maar ik heb wel met mezelf afgesproken dat als ik morgen weer pijnlijke plekken heb, ik m'n fysio ga mailen. Want volgens mij hoort dat niet 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor de liefhebbers....de marathon van Parijs is nu live op Eurosport.
En ik heb lekker mn korte broek uit de kast getrokken voor straks. Het gaat me toch niet gebeuren dat ik pas bij de marathon voor het eerst een korte broek aan heb dit jaar...
En ik heb lekker mn korte broek uit de kast getrokken voor straks. Het gaat me toch niet gebeuren dat ik pas bij de marathon voor het eerst een korte broek aan heb dit jaar...
F means you're fucked
Oh leuk! 
even wachten tot Mr. Guppy's docu klaar is, en dan voor de tv!
even wachten tot Mr. Guppy's docu klaar is, en dan voor de tv!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
show him who is boss!!!quote:
Oh leuk!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ze zijn net het 5km-punt gepasseerd. In 14.45 minuten. Klaar aan het maken voor een negatieve splitquote:
Oh leuk!
F means you're fucked
Neuh, hij mag het afkijken van me. Het duurt nog maar 8minquote:
kan hij daarna ontbijt maken 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wow! Ze hebben haastquote:
[..]
Ze zijn net het 5km-punt gepasseerd. In 14.45 minuten. Klaar aan het maken voor een negatieve split
Ik heb net Evy's les 1 in 2,20km afgelegd... Die les duurt 18min... Respect
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Klinkt goed!quote:
Mogge
Zo eerst ff ontbijten en daarna met loopgroep gaan voor het echte ontbijt; 10 kilometer asfalt
Enneh...Gup
Blehhh. Maar wel fijn dat het met Evy goed ging!
En het meerendeel van de recreatieve lopers moet nog startenquote:
[..]
Wow! Ze hebben haast
Ik heb net Evy's les 1 in 2,20km afgelegd... Die les duurt 18min... Nederigheid
F means you're fucked
Ik vond dat bij de 7HL ook zo tekenent! Op een gegeven moment kwamen de eersten alweer binnen terwijl er nog steeds gestart werdquote:
[..]
En het meerendeel van de recreatieve lopers moet nog starten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Na de kramp en pijn van woensdag voorzichtig aangegaan vandaag. Evy les 1 nog maar eens uit de kast gepakt, gewoon omdat het kan. En eigenlijk ging het niet heel onaardig. Maar ik heb wel met mezelf afgesproken dat als ik morgen weer pijnlijke plekken heb, ik m'n fysio ga mailen. Want volgens mij hoort dat niet
what you doing?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Stupidquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat mag niet, dat is alleen aan mij voorbehouden.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik weet niet hoe laat je gaat, maar het zonnetje komt tevoorschijn als het goed is!quote:
Voor de liefhebbers....de marathon van Parijs is nu live op Eurosport.
En ik heb lekker mn korte broek uit de kast getrokken voor straks. Het gaat me toch niet gebeuren dat ik pas bij de marathon voor het eerst een korte broek aan heb dit jaar...
Ik ga vanmiddag even een rondje maken.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Okayquote:
[..]
Dat mag niet, dat is alleen aan mij voorbehouden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
