Brah Talk
![gooble[1].png](http://i.fok.nl/usericons/318880/gooble[1].png)
Deze doet iets met palen.
hehe das vlakbij mijquote:Op zondag 24 maart 2013 19:42 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Godverdomme, ik moet elke keer lachen om deze Turk, het wordt niet saai. Vooral wanneer die de camera ziet.
wel leuk programma om de politie van je eigen regio zo aan het werk te zien, alleen dat dialect van sommige 
Goede teen.quote:Op zondag 24 maart 2013 19:41 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
[ afbeelding ]
Deze doet iets met palen.
en alleen omdat hij zijn gordel niet om hadquote:
geweldigPrachtig inderdaad.quote:
[..]
en alleen omdat hij zijn gordel niet om had
Coca Cola -> Coca Cola Vanilla -> Coca Cola Light -> Coca Cola Zeroquote:Op zondag 24 maart 2013 19:39 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Coca Cola -> Coca Cola Light -> Coca Cola Zero
kek plaatje is datquote:
hier kan ik mij wel in vinden; beter geen cola trouwensquote:Op zondag 24 maart 2013 19:54 schreef Seam het volgende:
[..]
Coca Cola -> Coca Cola Vanilla -> Coca Cola Light -> Coca Cola Zero
fucking hell, what a teenquote:
[ afbeelding ]
Deze doet iets met palen.
PEPSI REGULARquote:
[..]
Coca Cola -> Coca Cola Vanilla -> Coca Cola Light -> Coca Cola Zero
quote:
Haha dat turken filmpje is zo episch he
Oh, ik rangschikte het van 'ongezond' naar 'gezond'.quote:
[..]
Coca Cola -> Coca Cola Vanilla -> Coca Cola Light -> Coca Cola Zero
Ik dacht van wel te zuipen naar niet te zuipenquote:
[..]
Oh, ik rangschikte het van 'ongezond' naar 'gezond'.
Ja dat d8 ik ook.quote:
[..]
Ik dacht van wel te zuipen naar niet te zuipen
Ik drink het niet, maar ik meende dat Zero nu wel beter smaakt. Niet dus?quote:
[..]
Ik dacht van wel te zuipen naar niet te zuipen
er zit coke in man, waarvoor denk je dat het woord "coca" voor staat.quote:
[..]
Oh, ik rangschikte het van 'ongezond' naar 'gezond'.
Ik ook!quote:
Troll. Vroeger wel ja, tegenwoordig niet.quote:
[..]
er zit coke in man, waarvoor denk je dat het woord "coca" voor staat.
Sinds is coca-cola zero drink...quote:
[..]
Oh, ik rangschikte het van 'ongezond' naar 'gezond'.
Zat coke in. injection elevenquote:
[..]
er zit coke in man, waarvoor denk je dat het woord "coca" voor staat.
wijfendrankjes zullen wijfenbrankjes blijven.quote:
[..]
Ik drink het niet, maar ik meende dat Zero nu wel beter smaakt. Niet dus?
oh mijn NL is volgens mij een beetje krom.
quote:
Cola light is voor wijfjes en cola zero voor eckte mannen. Nu is het zo dat ik cola zero ook lekkerder vond minder die zoetstof-smaak.quote:
[..]
wijfendrankjes zullen wijfenbrankjes blijven.
oh mijn NL is volgens mij een beetje krom.
Melk is voor de eckte mannen om groot te worden. Thuis, in de bios, in de club, in de gym.... overal!quote:
[..]
Cola light is voor wijfjes en cola zero voor eckte mannen. Nu is het zo dat ik cola zero ook lekkerder vond minder die zoetstof-smaak.
Met je pak melk naar de biosquote:
[..]
Melk is voor de eckte mannen om groot te worden. Thuis, in de bios, in de club, in de gym.... overal!
Panzer storiesquote:
lekker in de zomer ipv koffiequote:
dat gevoel wanneer zij later dik is gewordenquote:
kaolo lekkerrum is voor echte mannen, niet die chemische shit!quote:
[..]
Cola light is voor wijfjes en cola zero voor eckte mannen. Nu is het zo dat ik cola zero ook lekkerder vond minder die zoetstof-smaak.
vroeger werden koeien geslacht door echte mannen met de handquote:
[..]
Melk is voor de eckte mannen om groot te worden. Thuis, in de bios, in de club, in de gym.... overal!
nee, een raketje op een stickquote:
Fanta op een stick. Zelf ijsjes maken met yoghurt en vers fruit.quote:
proeven?quote:
[..]
Fanta op een stick. Zelf ijsjes maken met yoghurt en vers fruit.
Dat deden wij vroeger altijd, eigen waterijsjes maken!quote:
[..]
Fanta op een stick. Zelf ijsjes maken met yoghurt en vers fruit.
Ik zal er wel eentje opsturenquote:
Jaquote:
[..]
Dat deden wij vroeger altijd, eigen waterijsjes maken!
met van die speciale stokjes.Epimedium, ofwel elfenbloem. Ik heb een stuk of 7 verschillende soorten/cultivars in mijn volkstuin staan als sierplant. Ik ben bekend met de naam geil geitenkruid en de toepassing in China geloof ik als afrodisiacum, maar heb er nooit mee geëxperimenteerd.quote:
iemand ervaring met geile geit onkruid? schijnt je test met 400% te verhogen
Er zal best wel een kern van waarheid in zitten, anders kom je niet op zo'n benaming. Een geit eet tenslotte ook alles wat je voor zijn bek houdt.
[ Bericht 9% gewijzigd door kaasplankje op 24-03-2013 21:22:14 ]
LIF / aankomen
LIF / Geen lichaam
LIF / Groter en gespierder worden
Je vast nu voor niks. Dus gewoon dooreten nu. Volgende dag weer een kans.quote:
kuuttttt ik heb me kwark 3 minuten te laat op terwijl ik maar tot 22:00 uur mag eten. weet iemand hoe erg dit is? ik doe IF namelijk
Zomer komt eraan héquote:
Jongens wat is dat met die aankom-topics?
LIF / aankomen
LIF / Geen lichaam
LIF / Groter en gespierder worden
Haha ze denken ff snel buff worden in 3 maandenquote:
.iemand ervaring hier mee?
LIF / Weight Loss Surgery deel 20quote:
ik ga denk ik een maagband zetten
iemand ervaring hier mee?
Hier zijn ze altijd zeer welwillend om mensen uit dit topic te helpen
kan toch wel ffquote:
[..]
Haha ze denken ff snel buff worden in 3 maanden
quote:
ik ga denk ik een maagband zetten
iemand ervaring hier mee?
quote:
http://www.giantpt.com/vo(...)ver-onze-bouwstoffen
Deze site zegt weer van niet.
kut man ik dan eet ik voor niks 50gram eiwitten uit m ekwark voor het slapenquote:
Jongonss!! Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen per maaltijd? Ik dacht 30 g maar zag ook 20 g.
http://www.giantpt.com/vo(...)ver-onze-bouwstoffen
Deze site zegt weer van niet.
3 gram per kg lichaamsgewicht. Gg nierstenenquote:
Jongonss!! Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen per maaltijd? Ik dacht 30 g maar zag ook 20 g.
http://www.giantpt.com/vo(...)ver-onze-bouwstoffen
Deze site zegt weer van niet.
Ik denk zelf een beetje dat het per lichaam verschilt. Dat het ook een kwestie van hoe snel je metabolisme werkt is.quote:
[..]
kut man ik dan eet ik voor niks 50gram eiwitten uit m ekwark voor het slapen
gewoon nierdialyse ga ik doenquote:Op zondag 24 maart 2013 22:29 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
3 gram per kg lichaamsgewicht. Gg nierstenen
heb zelf een aparaat gekocht om het uit te voeren
Als je serieus bent dan moet je naar het andere topic.quote:
Jongonss!! Hoeveel eiwitten kan je lichaam maximaal opnemen per maaltijd? Ik dacht 30 g maar zag ook 20 g.
http://www.giantpt.com/vo(...)ver-onze-bouwstoffen
Deze site zegt weer van niet.
NOU DAN WIL IK NU ONOMSTOTELIJK BEWIJS VAN JEquote:Op zondag 24 maart 2013 22:31 schreef Awesome_ het volgende:
Ik denk dat max eiwitten per uur keiharde broscience is.
Dat is een eigen leven gaan leiden met broscience en mensen die geen flauw idee waar ze het over hebben behalve 'huuuu eiwit is goed'.
Hier wordt vaker gepost en ben nu een schema aan het maken voor iemand vandaar.quote:
[..]
Als je serieus bent dan moet je naar het andere topic.
Ja ik dacht dat de rest werd opgeslagen in vet.quote:
Waarschijnlijk ooit ontstaan uit studies die aantonen dat ca. 30 gram eiwit uit whey (= ca. 3 gram leucine) een maximaal anabool respons geeft aan spiersynthese na een trainingsprikkel.
Dat is een eigen leven gaan leiden met broscience en mensen die geen flauw idee waar ze het over hebben behalve 'huuuu eiwit is goed'.
jij?quote:
[..]
Hier wordt vaker gepost en ben nu een schema aan het maken voor iemand vandaar.
Andere topic wordt genoeg bekeken.quote:
[..]
Hier wordt vaker gepost en ben nu een schema aan het maken voor iemand vandaar.
neequote:
[..]
Ja ik dacht dat de rest werd opgeslagen in vet.
ja net als carbs in de avond moet j eook niet doen gaat meteen na je vetquote:
[..]
Ja ik dacht dat de rest werd opgeslagen in vet.
BWHUAHAUHWHAHAHA DIES LEUK HE xDquote:
is goedkoop, na 3 frietjes zit je al volquote:
ik ga denk ik een maagband zetten
iemand ervaring hier mee?
Srs. Ik zal straks wel posten, kunnen jullie lacheh!!!quote:
1,5 uur : 3 broodjes pindakaas
30 min : wheyshake + NOxplode
5 min : BCAA's
tijdens : Dextro
5 min na : BCAA's
30 min na : wheyshake + maaaagniifiiceennntttt
1,5 uur na : 3 broodjes pindakaas
quote:
oke.quote:
geen groenten,mannnnquote:
Mijn voeding rondom het trainen:
1,5 uur : 3 broodjes pindakaas
30 min : wheyshake + NOxplode
5 min : BCAA's
tijdens : Dextro
5 min na : BCAA's
30 min na : wheyshake + maaaagniifiiceennntttt
1,5 uur na : 3 broodjes pindakaas
Ik mis de 500mg test.quote:
Mijn voeding rondom het trainen:
1,5 uur : 3 broodjes pindakaas
30 min : wheyshake + NOxplode
5 min : BCAA's
tijdens : Dextro
5 min na : BCAA's
30 min na : wheyshake + maaaagniifiiceennntttt
1,5 uur na : 3 broodjes pindakaas
rook je die bcaa's of injecteer je ze?quote:
Mijn voeding rondom het trainen:
1,5 uur : 3 broodjes pindakaas
30 min : wheyshake + NOxplode
5 min : BCAA's
tijdens : Dextro
5 min na : BCAA's
30 min na : wheyshake + maaaagniifiiceennntttt
1,5 uur na : 3 broodjes pindakaas
waarom kk groente ete? je raakt er kk vol vn terwijl je ook kk veel eiwitte had kenne ete in dezeldfe tijd tog?quote:
anders vit DD tekort, jaaa togquote:
[..]
waarom kk groente ete? je raakt er kk vol vn terwijl je ook kk veel eiwitte had kenne ete in dezeldfe tijd tog?
quote:
quote:
Ik wil mijn ogen nu uit mijn kop trekken en opeten.quote:
zitte wel genoeg proteieren in goed zoquote:
[..]
Ik wil mijn ogen nu uit mijn kop trekken en opeten.
tr gemachtquote:
quote:
quote:
quote:
idd, snitches get stichesquote:
van bcaa en magnificent groei je echt als n mammoetquote:
Mijn voeding rondom het trainen:
1,5 uur : 3 broodjes pindakaas
30 min : wheyshake + NOxplode
5 min : BCAA's
tijdens : Dextro
5 min na : BCAA's
30 min na : wheyshake + maaaagniifiiceennntttt
1,5 uur na : 3 broodjes pindakaas
36.000kcal per dag=33.500 te veel voor mijn onderhoud. Zou ik verdomme 5kg per week aankomen.quote:
ff sbs6 repo over dik, 36.000 cal per dag,lol
k ben 11 mei in amsterdam. kom wel even langs zaantje, haal me broeder Nino op en kom je kkhard klappe vriend, w8 mar.quote:
heb ooit eens gegeten, die mammoet, niet te vreten, joh, maar wel uber gainsquote:
[..]
van bcaa en magnificent groei je echt als n mammoet
Maar uiteindelijk sterf je ook uit, net als de mammoet.quote:
[..]
van bcaa en magnificent groei je echt als n mammoet
ik zou die bulk inzette als ik jou wasquote:
[..]
36.000kcal per dag=33.500 te veel voor mijn onderhoud. Zou ik verdomme 5kg per week aankomen.
je weegt nu iets van 50 kg tog
ben j em etde zomer beetjetoon baar tog
ik gebruik al jare mammoth 2500 weighth gainner, maar body en fit heeft m niet meer??
is 3x verkozen tot beste van canada
'grow like a mammot'
werkt echt supper
bij de burger king, de mac is nie goed voor je bekquote:
[..]
k ben 11 mei in amsterdam. kom wel even langs zaantje, haal me broeder Nino op en kom je kkhard klappe vriend, w8 mar.
wow k ga alvast een bunker bouwe voor die aardbevinge als jy langs looptquote:
[..]
k ben 11 mei in amsterdam. kom wel even langs zaantje, haal me broeder Nino op en kom je kkhard klappe vriend, w8 mar.
lkr een maandje bulk, daarna droog trennen voor zomer.quote:
[..]
ik zou die bulk inzette als ik jou was
je weegt nu iets van 50 kg tog
ben j em etde zomer beetjetoon baar tog
verbotenquote:
over mammoet gesproken
ik gebruik al jare mammoth 2500 weighth gainner, maar body en fit heeft m niet meer??
is 3x verkozen tot beste van canada
'grow like a mammot'
werkt echt supper
mammoetquote:
over mammoet gesproken
ik gebruik al jare mammoth 2500 weighth gainner, maar body en fit heeft m niet meer??
is 3x verkozen tot beste van canada
'grow like a mammot'
werkt echt supper
kun je nagaan hoe kkbreed k benquote:
[..]
wow k ga alvast een bunker bouwe voor die aardbevinge als jy langs loopt
kk dik ja alsog een mammoet langslooptquote:
kkdikke biseps ja kk dwergquote:
[..]
kk dik ja alsog een mammoet langsloopt
hihi nee ok zal mn gluutes voor je spreide xooxoquote:
laat ff je anus bleache okquote:
[..]
hihi nee ok zal mn gluutes voor je spreide xooxo
quote:
[..]
kk dik ja alsog een mammoet langsloopt
welke oefe ningen enzo tog/
matching pairquote:
face crusherssssquote:
kan iemand mij uitlegge hoe ik zo kk sicke chest bou
welke oefe ningen enzo tog/
[ afbeelding ]
Ladies and gentlemenquote:
kan iemand mij uitlegge hoe ik zo kk sicke chest bou
welke oefe ningen enzo tog/
[ afbeelding ]
It's my pleasure to introduce to you
He's a friend of mine
He goes by the name
Justin
Wooowwoooo
haha ben jy befriend met bieber hommoquote:
[..]
Ladies and gentlemen
It's my pleasure to introduce to you
He's a friend of mine
He goes by the name
Justin
Wooowwoooo
quote:
[..]
Ladies and gentlemen
It's my pleasure to introduce to you
He's a friend of mine
He goes by the name
Justin
Wooowwoooo
ik snap niet wrm je pic van jezelf post sry hoor :Squote:
Mirin dem pecs, gebruikt zeker wel creatine als ik het zo zie.quote:
haha eg he sou hem so kunne synquote:
[..]
ik snap niet wrm je pic van jezelf post sry hoor :S
je broertjequote:
[..]
ik snap niet wrm je pic van jezelf post sry hoor :S
Awesome pic. Great size. Looking thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.quote:
2x5lbs optimum nutrition whey (extreme milk chocolate & banana creamSPOILER
) en 60 serving c4 extreme preworkout strawberry margharita voor 77 dollar (~ 59 euro) bij body&fitshop kost je dat 140 euro lolquote:
Amerika2x5lbs optimum nutrition whey (extreme milk chocolate & banana creamSPOILER[ afbeelding ]
\
tot je in het ziekenhuis terecht komt en dan krijg je een zieke rekening gepresenteert
amerika
true that broquote:
[..]
lol
\
tot je in het ziekenhuis terecht komt en dan krijg je een zieke rekening gepresenteert
amerika
Denk het wel, alleen ff doorbijten.quote:
[..]
zitte wel genoeg proteieren in goed zo
Woon je daar, dushi?quote:
Amerika2x5lbs optimum nutrition whey (extreme milk chocolate & banana creamSPOILER[ afbeelding ]
Jij bent ook dushi.quote:
Lust je sushi?quote:
Jaquote:
volgende week waarschijnlijk sushi eten.Stuur me wat op.quote:
[..]
Ja
Nee hoor, ik heb gewoon een ziektekostenverzekeringquote:
[..]
lol
\
tot je in het ziekenhuis terecht komt en dan krijg je een zieke rekening gepresenteert
amerika
Jaquote:
10 lbs whey is 60 euro bij B&F?quote:
Amerika2x5lbs optimum nutrition whey (extreme milk chocolate & banana creamSPOILER[ afbeelding ]
Zal ik er een shake van maken met wasabi en sojasaus erdoorheen?quote:
Awesomequote:
[..]
Nee hoor, ik heb gewoon een ziektekostenverzekering
[..]
Ja
voor je studie? Gyms zijn daar zeker beter he?Begin maar vast met haten trouwens
.SPOILERVoedingstips
• Eet 6 kleine maaltijden verdeeld over de dag laat er maximaal 3 uur tussen zitten.
• Drink alleen water en ( groene)thee heel de dag door , vruchtensappen bevatten veel suikers en weinig vezels, eet bijvoorbeeld 1 sinaasappel i.p.v 1 glas sap.
• Geef de voorkeur aan biologisch, aan niet-biologisch voedsel zijn vaak allerlei dingen toegevoegd.
• Bij afvallen verlaag je je koolhydraatinname en verhoog je je eiwit inname.
• Minimaal 2 gram per kilo lichaamsgewicht eiwit nuttigen per dag.
• Om af te vallen houdt een verhouding aan van 33% vet/33% eiwit/33% koolhydraten
• Eiwitten
-Kip/Kalkoen ( liefst kipfilet , kippenpootjes of vleugels kan ook maar het vel bevat veel vet).
-Eieren (gekookt en liefst zonder eigeel, dit bevat veel vet. Toch eigeel willen eten, beperk je dan tot 1 ei als je er 3 eet).
-Vis, van zalm tot tilapia je kan het allemaal eten. Let er wel op dat je van vette vis, zoals makreel en zalm niet te veel/te vaak moet eten. Eet het maximaal 4 keer per week (600 gram), ook omdat vis vaak met dioxine vervuild is.
-Peulvruchten ( zoals bonen, erwten etc. Kikkererwten bevatten veel eiwitten.
-Magere kwark ( je kan er zoetstof (stevia zonder maltrodextrine), fruit, honing etc doorheen gooien
• Koolhydraten
Eet alleen complexe koolhydraten. Deze koolhydraten hebben een hoge Glycemische index, dat wil zeggen dat ze langzaam en geleidelijk glucose afgeven in je bloed. Dit zorgt er voor dat je genoeg energie hebt de dag door en minder snel honger zal krijgen.
Voorbeelden van complexe koolhydraten zijn bulgur, quinoa, volkorencrackers, zilvervliesrijst etc. Niet-complexe koolhydraten zijn wit brood, witte rijst, aardappelen etc. Ik ben nogal sceptisch over brood ( heb bij een bakkersafdeling gewerkt), vaak gooien ze kleurstoffen door wit brood en noemen het dan volkoren. Eet dan liever crackers als broodvervanger.
• Vetten
Eet vooral onverzadigde vetzuren ( olie ) i.p.v verzadigde vetzuren ( roomboter etc).
Voor je eventuele cheatday kan je natuurlijk wat meer vet eten maar vermijdt transvetten deze zitten vooral in fastfood en koekjes en chocola.
Voorbeeld eetschema
Er van uitgaande een werkdag/stagedag/schooldag te hebben van 9:00-17:00, op te staan rond 7:00 uur en om 23:00 te gaan slapen, later slapen kan ook maar hou er dan rekening mee dat je maaltijden goed verdeeld over de dag. Tevens rekening gehouden met het niet willen gebruiken van eiwit-shakes.
8:00 2 crackers met kipfilet/pindakaas/1/4 avocado/aarbeien , 1 portie fruit of handje of biologische muesli met kwark.
10:00 vier eieren (waarvan 1 met eigeel) + kleine salade.
12:00 150/200 g kip/vis , half kopje quinoa/bulgur/rijst, broccoli (ligt aan de grootte anders kan je een hele nemen) of 300 g andere groente.
15:00 Stuk fruit, vier eiwitten ( waarvan 1 met eigeel) + salade
18:00 Half blikje tonijn (op smaak brengen met bijvoorbeeld lente ui). 1 cracker
20.00 4 volle eetlepels kwark (op smaak brengen met zoetstof/fruit)
In de avond nog een handje ongezoute, rauwe noten.
Ja, lekker, die oestrogeen.quote:
[..]
Zal ik er een shake van maken met wasabi en sojasaus erdoorheen?
[..]
Awesome
Jaaaaa jippiequote:
.toch wel veel eiwitten en 4 eieren tegelijk werkt toch niet. je kan beter mixen per eetmoment, dus van alles wat, 1 ei, fruit, groente enzoquote:
Ik post ff hier want hier zijn meer mensen, zal het ook wel daar posten.
Begin maar vast met haten trouwensSPOILERVoedingstips
• Eet 6 kleine maaltijden verdeeld over de dag laat er maximaal 3 uur tussen zitten.
• Drink alleen water en ( groene)thee heel de dag door , vruchtensappen bevatten veel suikers en weinig vezels, eet bijvoorbeeld 1 sinaasappel i.p.v 1 glas sap.
• Geef de voorkeur aan biologisch, aan niet-biologisch voedsel zijn vaak allerlei dingen toegevoegd.
• Bij afvallen verlaag je je koolhydraatinname en verhoog je je eiwit inname.
• Minimaal 2 gram per kilo lichaamsgewicht eiwit nuttigen per dag.
• Om af te vallen houdt een verhouding aan van 33% vet/33% eiwit/33% koolhydraten
• Eiwitten
-Kip/Kalkoen ( liefst kipfilet , kippenpootjes of vleugels kan ook maar het vel bevat veel vet).
-Eieren (gekookt en liefst zonder eigeel, dit bevat veel vet. Toch eigeel willen eten, beperk je dan tot 1 ei als je er 3 eet).
-Vis, van zalm tot tilapia je kan het allemaal eten. Let er wel op dat je van vette vis, zoals makreel en zalm niet te veel/te vaak moet eten. Eet het maximaal 4 keer per week (600 gram), ook omdat vis vaak met dioxine vervuild is.
-Peulvruchten ( zoals bonen, erwten etc. Kikkererwten bevatten veel eiwitten.
-Magere kwark ( je kan er zoetstof (stevia zonder maltrodextrine), fruit, honing etc doorheen gooien
• Koolhydraten
Eet alleen complexe koolhydraten. Deze koolhydraten hebben een hoge Glycemische index, dat wil zeggen dat ze langzaam en geleidelijk glucose afgeven in je bloed. Dit zorgt er voor dat je genoeg energie hebt de dag door en minder snel honger zal krijgen.
Voorbeelden van complexe koolhydraten zijn bulgur, quinoa, volkorencrackers, zilvervliesrijst etc. Niet-complexe koolhydraten zijn wit brood, witte rijst, aardappelen etc. Ik ben nogal sceptisch over brood ( heb bij een bakkersafdeling gewerkt), vaak gooien ze kleurstoffen door wit brood en noemen het dan volkoren. Eet dan liever crackers als broodvervanger.
• Vetten
Eet vooral onverzadigde vetzuren ( olie ) i.p.v verzadigde vetzuren ( roomboter etc).
Voor je eventuele cheatday kan je natuurlijk wat meer vet eten maar vermijdt transvetten deze zitten vooral in fastfood en koekjes en chocola.
Voorbeeld eetschema
Er van uitgaande een werkdag/stagedag/schooldag te hebben van 9:00-17:00, op te staan rond 7:00 uur en om 23:00 te gaan slapen, later slapen kan ook maar hou er dan rekening mee dat je maaltijden goed verdeeld over de dag. Tevens rekening gehouden met het niet willen gebruiken van eiwit-shakes.
8:00 2 crackers met kipfilet/pindakaas/1/4 avocado/aarbeien , 1 portie fruit of handje of biologische muesli met kwark.
10:00 vier eieren (waarvan 1 met eigeel) + kleine salade.
12:00 150/200 g kip/vis , half kopje quinoa/bulgur/rijst, broccoli (ligt aan de grootte anders kan je een hele nemen) of 300 g andere groente.
15:00 Stuk fruit, vier eiwitten ( waarvan 1 met eigeel) + salade
18:00 Half blikje tonijn (op smaak brengen met bijvoorbeeld lente ui). 1 cracker
20.00 4 volle eetlepels kwark (op smaak brengen met zoetstof/fruit)
In de avond nog een handje ongezoute, rauwe noten.
Ik eet ze gewoon zo hoorquote:
[..]
toch wel veel eiwitten en 4 eieren tegelijk werkt toch niet. je kan beter mixen per eetmoment, dus van alles wat, 1 ei, fruit, groente enzo
.Hahah sorry, zag die foto voorbij komen en moest meteen aan jou denken . Vooral haar ogen enzo? Not amused?
-Nee niet echt ben ik zo lelijk dan
Ik vind haar niet lelijk , ze is alleen veel te gespierd maar het ging meer om de trekjes.
00:05
Vreselijk ben nu gelijk onzeker!
Haha are u kidding?
Niet doen joh, die vrouw is ook al ergens in de 30/40.
Ik heb ook trekjes van hind en dat is een gedrocht in het echt.
Meiden die onzeker zijn
, nu gelijk schade inhalen door haar te vleien.Ik postte deze pic op iemand fb-pagina. Want look-a-likes.quote:
En toen dacht ze dat ik haar beledigde.
.Ja maar ik heb het ook niet over de B&F whey.quote:
Maakt niet uit of je 6 kleine maaltijden of 3 grote eet, ligt aan de kcal inname. Onderzoeken geven juist aan dat 3 grote maaltijden (rijk in eiwitten) zelfs beter de honger kunnen onderdrukken.quote:• Eet 6 kleine maaltijden verdeeld over de dag laat er maximaal 3 uur tussen zitten.
Verhoudingen geven een leuke richtlijn, alleen je kan beter met minima werken. Bijv. 1,5g of 2g/kg eiwitten, 100gr koolhydraten en 1g/kg vet. Ondertussen bereken je het onderhoud bijv. 2000 kcal en kan je dus meer eiwitten, koolhydraten of vetten eten om deze te bereiken.quote:• Om af te vallen houdt een verhouding aan van 33% vet/33% eiwit/33% koolhydraten
Vanwaar de afkeur van vetten? Het cholesterol in het eigeel is juist bevorderend voor je gezondheid.quote:• Eiwitten -Eieren (gekookt en liefst zonder eigeel, dit bevat veel vet. Toch eigeel willen eten, beperk je dan tot 1 ei als je er 3 eet).
Is een persoonlijke keuze, zal wel gezonder zijn. Echter kost je dit extra geld, moet overwegen worden of je het er voor over hebt.quote:• Geef de voorkeur aan biologisch, aan niet-biologisch voedsel zijn vaak allerlei dingen toegevoegd.
Waarom de grootste maaltijd om 12:00? Lijkt me praktischer als student/werkende om deze rond 18:00 klaar te maken. Aangezien je dan thuis bent en tijd hebt om te koken in plaats van opwarmen.quote:12:00 150/200 g kip/vis , half kopje quinoa/bulgur/rijst, broccoli (ligt aan de grootte anders kan je een hele nemen) of 300 g andere groente.
Ah oke, kijk dat wist ik niet he. Maar goed ik vind het persoonlijk dan prettiger om het in 6 maaltijden te verdelen. Ik heb ook vooral naar mijzelf gekeken in het schema.quote:
[..]
Maakt niet uit of je 6 kleine maaltijden of 3 grote eet, ligt aan de kcal inname. Onderzoeken geven juist aan dat 3 grote maaltijden (rijk in eiwitten) zelfs beter de honger kunnen onderdrukken.
Ik ga het proberenquote:[..]
Verhoudingen geven een leuke richtlijn, alleen je kan beter met minima werken. Bijv. 1,5g of 2g/kg eiwitten, 100gr koolhydraten en 1g/kg vet. Ondertussen bereken je het onderhoud bijv. 2000 kcal en kan je dus meer eiwitten, koolhydraten of vetten eten om deze te bereiken.
.Je kan beter niet teveel eigeel eten toch? Ze haalt ook al vet uit de avocado en vis.Hoeveel zou jij aanraden?quote:[..]
Vanwaar de afkeur van vetten? Het cholesterol in het eigeel is juist bevorderend voor je gezondheid.
Neem bijvoorbeeld honing, vaak is er gewoon suikerwater aan toegevoegd tijdens het produceren, dit staat niet altijd op het etiket. Dan neem ik liever biologisch, hetzelfde geldt voor brood. En ja er staat ook dat je de voorkeur kan geven, ze hoeft het niet te doen.quote:[..]
Is een persoonlijke keuze, zal wel gezonder zijn. Echter kost je dit extra geld, moet overwegen worden of je het er voor over hebt.
Omdat je dan meer tijd hebt het te verbranden? Ach ze kan het ook omwisselen met de maaltijd van 18:00. Het is inderdaad wel praktischer.quote:[..]
Waarom de grootste maaltijd om 12:00? Lijkt me praktischer als student/werkende om deze rond 18:00 klaar te maken. Aangezien je dan thuis bent en tijd hebt om te koken in plaats van opwarmen.
Bedankt voor je feedback trouwens
.Dit.quote:
Al die vrouwen in dit topic.
Goede zaak dat ze trainen, maar ze halen het hele testosteronniveau van dit topic omlaag. Gtfo.Problem?quote:
[..]
Dit.
Al die vrouwen in dit topic.
Vergelijk het met twents volkoren of waldkorn zelf, ik vind het er wel op lijken. Meestal heeft een sneetje rond de 70/80 kcal, de rest moet je maar even opzoeken.quote:
Is woudkorn hetzelfde als waldkorn? Meende toch echt dat de brood die ik gehaald heb woudkorn heette, maar kan er geen waardes van vinden.
kk homo w8 maarquote:
Ah matti, ik breek al je botten! Ik laat je vliegen. Ik geef je enkeltje ziekenhuis. Tazz.quote:
Je hebt wel zieke korting gekregen want meestal vind ik de GNC stores hier een rip-off.quote:
Amerika2x5lbs optimum nutrition whey (extreme milk chocolate & banana creamSPOILER[ afbeelding ]
Koop meestal via Amazon.
Heb je die C4 pre-workout nog gewoon gratis gekregen?
Vanwaar dat het eigeel ten opzichte van vetten uit avocado en vis slecht is dan? Zou geen reden weten om het niet te nuttigen.quote:
Je kan beter niet teveel eigeel eten toch? Ze haalt ook al vet uit de avocado en vis.Hoeveel zou jij aanraden?
Meer tijd om te verbranden? Het leven houdt niet op na 24 uur. De TEF(thermic effect of food) is niet tijdsgebonden maar gebonden aan eiwitten,vetten en koolhydraten. Het maakt namelijk niet veel uit qua timing (rondom je training wat extra eten).quote:Omdat je dan meer tijd hebt het te verbranden? Ach ze kan het ook omwisselen met de maaltijd van 18:00. Het is inderdaad wel praktischer.
Ja, ze hadden vandaag een speciale actie waarbij 2de artikel 50% korting was. Kom ik bij de kassa aan begint hij over iets van dat ik de preworkout gratis krijg, waarom weet ik nogsteeds nietquote:
[..]
Je hebt wel zieke korting gekregen want meestal vind ik de GNC stores hier een rip-off.
Koop meestal via Amazon.
Heb je die C4 pre-workout nog gewoon gratis gekregen?
Nope, ben hiernaartoe verhuist. En ja de gyms zijn hier ideaal. Supermarkten ook, zoveel heerlijke producten te vinden. Hele glutenvrije sectie en een organic section in de supermarkt, ze verkopen er ook gewoon whey enz.quote:
Awesome
Verdomme, mogen hier maar ook even langs een GNC storequote:
[..]
Ja, ze hadden vandaag een speciale actie waarbij 2de artikel 50% korting was. Kom ik bij de kassa aan begint hij over iets van dat ik de preworkout gratis krijg, waarom weet ik nogsteeds niet
.Hoe ben je in de US terecht gekomen als ik vragen? Toch meestal vrij moeilijk om daar gewoon heen te verhuizen, iig wat ik meemaak.
EDIT: Heb het al gelezen, groot avontuur en veel succes, maar dat komt wel goed denk ik
[ Bericht 8% gewijzigd door Thom90 op 25-03-2013 02:40:20 ]
Thanksquote:
[..]
Verdomme, mogen hier maar ook even langs een GNC store
Hoe ben je in de US terecht gekomen als ik vragen? Toch meestal vrij moeilijk om daar gewoon heen te verhuizen, iig wat ik meemaak.
EDIT: Heb het al gelezen, groot avontuur en veel succes, maar dat komt wel goed denk ik
En ja weet niet of ik geluk heb gehad bij GNC of dat er een speciale actie loopt oid Groetjes.
quote:
vroeger werden koeien geslacht door echte mannen met de hand
quote:
Al die vrouwen in dit topic.
TV / [Tournament] Beste Film van 1977 - Voorronde
quote:
[..]
Ah matti, ik breek al je botten! Ik laat je vliegen. Ik geef je enkeltje ziekenhuis. Tazz.
quote:
[..]
Dit.
Al die vrouwen in dit topic.
quote:
[..]
Ik postte deze pic op iemand fb-pagina. Want look-a-likes.
[ afbeelding ]
En toen dacht ze dat ik haar beledigde.
beetje vreemde buik en toch ook wel een PLORK.Ik vind Camille LeBlanc een erg goed lichaam hebben:
http://www.google.nl/sear(...)oAQ&biw=1366&bih=683
lol die is gespierder dan ikquote:
[..]
Ik vind Camille LeBlanc een erg goed lichaam hebben:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://www.google.nl/sear(...)oAQ&biw=1366&bih=683
vindt ik lelijk
Jij snapt het verschil niet tussen een A-merk en een huismerk?quote:
Annie Thorrisdottir
http://www.xxlnutrition.nl/test-hardcore-new/get-dieselquote:
iemand ervaring met geile geit onkruid? schijnt je test met 400% te verhogen
1 foto van Fanta en ik kan de klodders van mijn beeldscherm vegen.
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 25-03-2013 09:45:53 ]
srs? weten we dat ook weerquote:
l
[..]
lol die is gespierder dan ik
vindt ik lelijk
Thanks.quote:
[..]
Vergelijk het met twents volkoren of waldkorn zelf, ik vind het er wel op lijken. Meestal heeft een sneetje rond de 70/80 kcal, de rest moet je maar even opzoeken.
Haha, prachtig.quote:
OK, mensen: er moet weer even gestemd worden voor de beste film van 1977:
TV / [Tournament] Beste Film van 1977 - Voorronde
Zegt meer over jou dan over haar.quote:
l
[..]
lol die is gespierder dan ik
vindt ik lelijk
dafuq posts zijn verwijderd ?quote:
OK, mensen: er moet weer even gestemd worden voor de beste film van 1977:
TV / [Tournament] Beste Film van 1977 - Voorronde
hoezo corruptie ?
Geen stemrecht, geen vrijheid etc
Ze moeten gewoon een poll maken van al die filmduels, dan kunnen de MOD's er ook niets aan doen.
Echt hé. Terwijl wij juist superieur zijn door onze innerlijke en uiterlijke krachten, discipline, doorzettingsvermogen en nog honderd andere dingen.quote:
Serieus; de bodybuilders op Fok! worden behandeld als het lowlife van het forum
Geen stemrecht, geen vrijheid etc
goede grahpics goede acteurs
het is de beste film die ik ooit gezien heb
we worde gewoon gedemoniseerd op deze forum
quote:
pompend ijzer heeft gewoon een goed verhaal
goede grahpics goede acteurs
het is de beste film die ik ooit gezien heb
we worde gewoon gedemoniseerd op deze forum
quote:
fb gesprek
Hahah sorry, zag die foto voorbij komen en moest meteen aan jou denken . Vooral haar ogen enzo? Not amused?
-Nee niet echt ben ik zo lelijk dan
Ik vind haar niet lelijk , ze is alleen veel te gespierd maar het ging meer om de trekjes.
00:05
Vreselijk ben nu gelijk onzeker! <-----
Haha are u kidding?
Niet doen joh, die vrouw is ook al ergens in de 30/40.
Ik heb ook trekjes van hind en dat is een gedrocht in het echt.
Meiden die onzeker zijn
Ik probeer constructieve, neutrale vragen te stellen.quote:
kijk wel uit met klagen want voor dat je het weet bant zo'n flippo je zonder pardon
ja dat zal maar daar hebben ze maling aan als ze het niet meer weten krijg je gewoon een banquote:
[..]
Ik probeer constructieve, neutrale vragen te stellen.
quote:
[..]
ja dat zal maar daar hebben ze maling aan als ze het niet meer weten krijg je gewoon een ban
Wat ontzettend sneu mocht men dat gaan doen.Gebeurd vaak genoeg als een mod ziet dat hij/zij een discussie niet kan winnen of domweg een keertje fout zit word je meestal gebandquote:
[..]
voelde in het begin me echt opgefokt en daarna totaal niet moe
nu na anderhalf uur in de gym nog steeds bakken energie
deze had ik nog staan ; de smaak is vreselijk en het borrelt en sist tijdens het drinken maar het is het waard
en over die paar weken he, ik heb tot 3.5 jaar terug ook flink getraind dus al mn noobgains van toen komen weer terug
We're all gonna make it brah
toch???
Deze zomer komt te laat. Volgend jaar misschien dat shirtloos kan.quote:
Heel goed.quote:Op maandag 25 maart 2013 10:40 schreef Beach het volgende:
[..]
Deze zomer komt te laat. Volgend jaar misschien dat shirtloos kan.
zomer 2010 Auschwitz-status
zomer 2011 summerbulk
zomer 2012 ripped & aesthetic, maintain
zomer 2013 lean & summerbulk
zomer 2014 Jeff Seid-status
Er is geen haast, maadje. Het gaat om de reis, niet de bestemming.
Gesproken als een echte Odyseussquote:
[..]
Heel goed.
zomer 2010 Auschwitz-status
zomer 2011 summerbulk
zomer 2012 ripped & aesthetic, maintain
zomer 2013 lean & summerbulk
zomer 2014 Jeff Seid-status
Er is geen haast, maadje. Het gaat om de reis, niet de bestemming.
Ga je Jeff status natty doen? Lijkt me lastig hoor, die gast heeft misschien 10% bf.
Deze man kent zijn volgordes.quote:
[..]
Coca Cola -> Coca Cola Vanilla -> Coca Cola Light -> Coca Cola Zero
Ben toch meer van lekker in de avond knallen
optimum nutrition wheyquote:
Amerika2x5lbs optimum nutrition whey (extreme milk chocolate & banana creamSPOILER[ afbeelding ]
onzin man
Wat is het verschil, op de marketing na?quote:
[..]
Jij snapt het verschil niet tussen een A-merk en een huismerk?
ze hebben grote stands op bodybuilding beurzen en delen daar sampletjes uit
in flex magazine en muscle & fitness staan regelmatig pagina grote advertenties van het merk
je ziet het al, veel beter dus!!!! echt een A-merk
Er zit wel degelijk verschil tussen de diverse merken whey, qua samenstelling!quote:
[..]
Wat is het verschil, op de marketing na?
Waarmee ik niet wil zeggen dat Optimum beter is.
bron?quote:
[..]
Er zit wel degelijk verschil tussen de diverse merken whey, qua samenstelling!
Waarmee ik niet wil zeggen dat Optimum beter is.
Wist niet dat die info beschikbaar was, hehalve een keer zo'n halfbakken onderzoekje van iemand op Reddit.
en daar moet je gwn zo veel mogelijk van ete
Altijd fijn, die prachtwijkmattielogica.quote:
eiwitte is eiwitte
en daar moet je gwn zo veel mogelijk van ete
Of veel pijpen, want:quote:
eieren met een rietje leegslurpen, 5 eieren driemaal daags
quote:
eiwitte is eiwitte
en daar moet je gwn zo veel mogelijk van ete
HA HA
time for upper body
wat een dwergje is die chestbrah ook
als ik al die HGH en juice zou pakken die hij neemt..
Popped a molly i'm sweatin whoooquote:
XOXO
You know you love me,
Fanta-stick
SPOILER
Denk om je natuurlijke potentie, maadje.quote:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)r-vlees-en-kaas.html
wat een dwergje is die chestbrah ook
als ik al die HGH en juice zou pakken die hij neemt..
Kwark
.quote:
quote:
test zit sowieso al in je lichaam dus als je dat spuit blijf je gewoon natty
quote:"The main findings were that, 1) the brown rice diet caused greater bodily nitrogen losses than the white rice diet; 2) the brown rice diet decreased the absorption/utilization of protein, fat, total energy, sodium, potassium and phosphorus; 3) the brown rice diet increased fecal weight, decreased digestibility of nutrients, and strong negative effect on protein metabolism was most likely due the greater fiber content of brown rice. Furthermore, other factors such as higher phytate and differences in lipids could have contributed to the anti-nutritional effect. Similar results directly comparing the nutrient bioavailability of brown & white rice have been reported by Callegaro Mda & Tirapergui. Therefore, while the present study's outcomes have limited relevance in the context of diets that are macronutritionally sound, the data is contradictory to the dogma that brown rice is healthier choice over white. As demonstrated, this is not necessarily true. In fact, white rice was the superior performer here. Ultimately, within well-balanced diets, personal preference should dictate the choice of white versus brown rice."
Baas.quote:
ik neem witte rijst met bruine suiker beste van twee kanten
Welk forum heb je dit gecopy/pasted?quote:
Heb het op 1 lepel na helemaal opgegeten, half bakje met wat aarbeien.quote:
Op Overgetypt zelfs. Van AARR. Ben subscriber.quote:
[..]
Welk forum heb je dit gecopy/pasted?
Ah okee, ik dacht al. 't is ook een beetje mijn huidige indruk van volkorengraanproducten.quote:
[..]
Overgetypt zelfs. Van AARR. Ben subscriber.
Wat bedoel je precies; dat het meer met persoonlijke voorkeur te maken heeft (in het geval van een goed gebalanceerd dieet)?quote:
[..]
Ah okee, ik dacht al. 't is ook een beetje mijn huidige indruk van volkorengraanproducten.
Ben ik nu beta?
Dat volkorenbrood/pasta/bruine rijst niet per definitie veel beter of slechter is dan wit spul, als in dat het een enorme impact op je gezondheid zou gaan geven. Andere zaken zijn belangrijker.quote:
[..]
Wat bedoel je precies; dat het meer met persoonlijke voorkeur te maken heeft (in het geval van een goed gebalanceerd dieet)?
Dat gezegd hebbende, ik heb denk ik dit jaar nog geen volkorenbrood, -pasta of bruine rijst gegeten.
Mooi!quote:
[..]
Dat volkorenbrood/pasta/bruine rijst niet per definitie veel beter of slechter is dan wit spul, als in dat het een enorme impact op je gezondheid zou gaan geven. Andere zaken zijn belangrijker.
Dat gezegd hebbende, ik heb denk ik dit jaar nog geen volkorenbrood, -pasta of bruine rijst gegeten.
Heb je dat debat nog gekeken? Ook een leuk onderzoekje trouwens: http://www.ergogenics.org(...)-tien-kleintjes.html
En ja, het is belangrijk dat je die ca. 3 gram leucine in je whey haalt voor de extra kick in je spiersynthese. Kleine porties whey halen dat niet.
Actually, gezien je toch 20 gram leucine supplementeerde per dag, had je ze beter kunnen spacen in 6x3 gram bovenop je maaltijden tijdens de uren van invloed van je trainingsprikkel, met 3-4 uur ertussen.
Klinkt goed.quote:
Nee, nog geen tijd gehad.
En ja, het is belangrijk dat je die ca. 3 gram leucine in je whey haalt voor de extra kick in je spiersynthese. Kleine porties whey halen dat niet.
Actually, gezien je toch 20 gram leucine supplementeerde per dag, had je ze beter kunnen spacen in 6x3 gram bovenop je maaltijden tijdens de uren van invloed van je trainingsprikkel, met 3-4 uur ertussen.
Dit is ook wel geinig: http://www.ergogenics.org(...)spieren-taurine.html
Maarja;
quote:"Omdat het lichaam daardoor minder beschadigde spiervezels hoeft te repareren kan het meer energie investeren in de nieuwvorming van spierweefsel, en bouwen krachtsporters dankzij suppletie met BCAA's meer kracht en massa op. Tenminste, dat is de theorie. Studies die bewijzen dat BCAA's de progressie van krachtsporters versnellen zijn er nog niet."
"Niet iedereen reageert trouwens even goed op taurinesuppletie. Sommige mensen krijgen al bij een dosis, die ver beneden de door de Japanners toegediende zes gram per dag ligt, last van slaapproblemen en een onaangenaam onrustig gevoel."
BigCat van Diabox' site lijkt er wat meer van overtuigd dan ik.
Als je aan de overige criteria voldoet zeker wel.quote:
[..]
Ik heb net een Mini cooper S gekocht
Ik had eigenlijk KIA Picanto o.i.d. moeten neerzetten. Mini (Cooper (S)) is best OK eigenlijk.
M.a.w.: don't worry.
Niet zo onzeker, mutsquote:
Ik vind de muziek van Lady Gaga stiekem wel leuk.
Ben ik nu beta?
kom niet haten op optimum nutrition dan, een van de weinige merken waarvan alle producten nooit teleurstellen.quote:
de labeltjes op de potten van optimum nutrition glimmen meer en zijn voorzien van de tekst 'golden standard'
ze hebben grote stands op bodybuilding beurzen en delen daar sampletjes uit
in flex magazine en muscle & fitness staan regelmatig pagina grote advertenties van het merk
je ziet het al, veel beter dus!!!! echt een A-merk
die whey is echt goed; had laatst ook ZMA van ze, werkt ook perfect.
kom gwn pumping iron kijken
Synthol is the answer!quote:
mijn bicepsen komen niet tot mijn onderarmen hoe verander ik dit
gwn knalle in de gymquote:
mijn bicepsen komen niet tot mijn onderarmen hoe verander ik dit
deze sgema volge
ma t/m vrij :
5x12 preacher curls
5x12 hammer curls
5x12 bb curls
5x12 cable curls
5x12 ez bar curls
egt tot de verzuring gaan kk hard knallen
zottmanncurlzzquote:
[..]
gwn knalle in de gym
deze sgema volge
ma t/m vrij :
5x12 preacher curls
5x12 hammer curls
5x12 bb curls
5x12 cable curls
5x12 ez bar curls
egt tot de verzuring gaan kk hard knallen
vor die verzuring gwoon gaan 21enquote:
[..]
gwn knalle in de gym
deze sgema volge
ma t/m vrij :
5x12 preacher curls
5x12 hammer curls
5x12 bb curls
5x12 cable curls
5x12 ez bar curls
egt tot de verzuring gaan kk hard knallen
Dat komt omdat al onze stemmen verwijderd wordenquote:
pumping iron staat al 2-0 achter in de eerste ronde van beste film uit 1977
optimum nutritionquote:
[..]
kom niet haten op optimum nutrition dan, een van de weinige merken waarvan alle producten nooit teleurstellen.
die whey is echt goed; had laatst ook ZMA van ze, werkt ook perfect.
ZMA
___!!11quote:
Ik vind de muziek van Lady Gaga stiekem wel leuk.
Ben ik nu beta?
kom haten dan met je bf thuismerk haha pauperquote:
wat de fuck stack
iemand ervaring met deze? ik wil gwn kk hard kunnen pompen op deze stack gaat dat lukken hier mee?
quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/what-fck-stack/
wat de fuck stack
iemand ervaring met deze? ik wil gwn kk hard kunnen pompen op deze stack gaat dat lukken hier mee?
quote:De naam “What the F#ck Stack” is gekozen omdat het de meest gehoorde opmerking was van de tientallen test personen die de Stack geprobeerd hebben. Na een week van gebruik zeiden de meesten nadat ze in de spiegel keken “What the F#ck! Zoveel verschil na 1 week is niet normaal!”
ja daarom de verhalen zijn positief ik ga denk ik kopenquote:
De naam “What the F#ck Stack” is gekozen omdat het de meest gehoorde opmerking was van de tientallen test personen die de Stack geprobeerd hebben. Na een week van gebruik zeiden de meesten nadat ze in de spiegel keken “What the F#ck! Zoveel verschil na 1 week is niet normaal!”
ik wil gewoon ongekend kanker zieke pomp in me bicepsne hebben
9/10 hier valt dus af
stack met zmaquote:
http://www.bodyenfitshop.(...)tion/what-fck-stack/
wat de fuck stack
iemand ervaring met deze? ik wil gwn kk hard kunnen pompen op deze stack gaat dat lukken hier mee?
ik wil wel berichten schrijven voor bnf shopquote:
Zouden die mensen van BnF nu ook dubbel liggen om het schrijven van de omschrijvingen?
Ik wil wel dat jij berichten schrijft voor BnF.quote:
[..]
ik wil wel berichten schrijven voor bnf shop
best wel goed dus!!!quote:Roberto baggio - 11 maart 2013 07:12
Beoordeling:
Goed spul gebruik het.nu 6weken, tijdens en direct na training opgepompt gevoel. 2kg massa aangekomen maar train wel minimaal 4 keer in de week
2kg massa in 6 weken
ik ben egt serjeus bezig hoor maar doe geen gekke dingen zoals eiwitshekies ofzo gew magere kaas met crackersquote:
Sinds wanneer gaan we in dit topic serieus posten?
ik heb ook een crack, onderaan me ruggquote:
[..]
ik ben egt serjeus bezig hoor maar doe geen gekke dingen zoals eiwitshekies ofzo gew magere kaas met crackers
dm staat open
quote:
quote:
dit mot ik hebbe, kom je neva nooide meer klaer
Srs mijn reactie was ook WTF, ik had na 1 week opeens een kut, teveel aromatisering, we'll geodon roids bij B&Fquote:
wee iemand of ze plas/bloed controlere op drugs of anabole? net een kuurtje tren gezet en regelmatig gebruik ik coke
dan wordt je gelijk aangenomen, laatst nog de buruh veraattan?quote:
ik ga bij de woute sollicitere tog voor agent
wee iemand of ze plas/bloed controlere op drugs of anabole? net een kuurtje tren gezet en regelmatig gebruik ik coke
bn geen kk verader vriend ik wil sws gwn bij at team ma moet dan eerst popo zijnquote:
als non verader maak je geen kans, je mot de snitchfaktur hebbuhquote:
[..]
bn geen kk verader vriend ik wil sws gwn bij at team ma moet dan eerst popo zijn