LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil al een tijdje beginnen om wat breder en gespierder te worden. Ik ben dun en verbrand vet heel snel. Ik ben 16 (jongen) en ik weeg maar 57 KG. Ik wil graag wat spieren kweken en wat breder worden. Weet iemand misschien wat de beste manier is? Ik zie op veel plekken dat je als ectomorph veel calorien moet eten op een dag en een goeie training doen. Klopt dit?
Alvast bedankt!
Alvast bedankt!
:D
Ja en ja.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 17:54 schreef Maxmetsnor123 het volgende:
Ik zie op veel plekken dat je als ectomorph veel calorien moet eten op een dag en een goeie training doen. Klopt dit?
BEASTMODE
Dit dus.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 18:59 schreef Bendoe het volgende:
Eet 500 kcal boven onderhoud en ga Babylovers SS doen (googlen)
Als ecto moet je inderdaad veel vreten, veel trainen. En het gaat je voor de zomer echt niet lukken om breed te zijn.
Nee dit klopt niet. Je moet juist zo min en ongebalanceerd mogelijk eten en eiwutten zoveel mogelijk uit je dieet weren, ook is het van groot belang dat je zoveel mogelijk stil zit en weinig slaapt. Succes ermee TS.
Je suis Charlie Sheen
Wat een filmpjequote:Op dinsdag 19 maart 2013 19:21 schreef zwartemarktplaats het volgende:
Doe zelf eens onderzoek, lui varken.
thanks! ga ik zeker doen!quote:
Eet 500 kcal boven onderhoud en ga Babylovers SS doen (googlen)
:D
hehe iddquote:
Het is weer voorjaar! En iedereen wil er zo snel mogelijk goed uitzien.
57 kg is wel erg weinig a mattie, veel weightgainers, eiwitten, trainen en eten vooral pasta's en rijst met 3-500 gram vlees per maaltijd eventueel is het gebruik van AAS,HGH of TRT ook niet onbevordelijk
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Pokon strooien daarmee kweek je spieren in de moestuin die je lichaam is.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat laatste is onzin, je hebt nog drie volle maanden. In drie maanden kun je heel wat werk verzetten.quote:
Als ecto moet je inderdaad veel vreten, veel trainen. En het gaat je voor de zomer echt niet lukken om breed te zijn.
3 maanden = max 3kg spiermassa natty. + een mooi speklaagje over je sixpekquote:Op woensdag 20 maart 2013 09:55 schreef NPO het volgende:
[..]
Dat laatste is onzin, je hebt nog drie volle maanden. In drie maanden kun je heel wat werk verzetten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op woensdag 20 maart 2013 10:01 schreef fathank het volgende:
[..]
3 maanden = max 3kg spiermassa natty. + een mooi speklaagje over je sixpek
En ja dit zijn extreme voorbeelden, maar niet onmogelijk. Alleen zal ts het lukken? Waarschijnlijk niet.
En nu zonder Testosteron uit een potje.quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ja dit zijn extreme voorbeelden, maar niet onmogelijk. Alleen zal ts het lukken? Waarschijnlijk niet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
WTF? Is die laatste geen Photoshop o.i.d.?quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ja dit zijn extreme voorbeelden, maar niet onmogelijk. Alleen zal ts het lukken? Waarschijnlijk niet.
Ik heb geen speciaal talent. Ik ben slechts nieuwsgierig.
Die gast heeft waarschijnlijk dagelijks een paar uur getraind met een strikt dieet, heeft verder toch niks te doen. Dan kun je veel doen hoor.quote:
[..]
En nu zonder Testosteron uit een potje.
Ik heb geen speciaal talent. Ik ben slechts nieuwsgierig.
Ja, want hoe meer uren je traint des te groter je wordt.quote:
[..]
Die gast heeft waarschijnlijk dagelijks een paar uur getraind met een strikt dieet, heeft verder toch niks te doen. Dan kun je veel doen hoor.
|
|
