Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?6 januari 2013 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Gennep)
• SEMTEX - 14km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
• Frsh - Kwart Marathon
• Pecoso - HM
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Frsh - 10km
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop Deventer
• Sunnythesun 5km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
11 mei 2013 - www.hollenlauf.de
• Frsh - HM
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
16 juni 2013 - http://av-dem.nl/marquetteloop/
• Frsh - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
8 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
8 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Done!quote:Op vrijdag 4 januari 2013 17:11 schreef YUR het volgende:
Alors, wil je mij in de OP toevoegen aan de Midwintermarathon in Apeldoorn op 3 Februari? Zelfde ronde als TWC daar gaat lopen
Dank u vriendelijkquote:
Beiden. En ben lichtelijk ontwricht sinds mijn minicross van gister. Komt goedquote:Op vrijdag 4 januari 2013 15:50 schreef GotC het volgende:
[..]
Geen zin meer in een cross? Of zijn je schoenen nog niet droog?
quote:Op vrijdag 4 januari 2013 16:20 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Gelukkig ben ik niet zo fors als die kerel hee
Leuke motivatie ook altijd om te zien hoe ver mensen kunnen komen wanneer ze echt willen!
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
Wij zijn vier op jou! Nee, vijf! Wij zijn vijf op jou!quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
Swets
Wauwquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
uhuh.quote:
In dat geval zijn we FIJF op jouquote:
Wow! Wat een doorzettingsvermogen en discipline! Tof!quote:
Ik moest het ff opzoeken, maar op 16 maart moet ik 35km lopen in duurlooptempo 1 á 2quote:Op vrijdag 4 januari 2013 17:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Yur, wat is de langste afstand die je als voorbereiding op rotterdam gaat lopen? En wanneer zou je die moeten lopen?
Normaal gesproken zijn dat soort verhalen een ver-van-je-bed-show, maar om iemand te kennen die dat ook heeft gedaan? pfffff wat een gods teringeindquote:
[..]
Ik moest het ff opzoeken, maar op 16 maart moet ik 35km lopen in duurlooptempo 1 á 2
Vind het echt knap in 100 dagen.
Dank jequote:
Ik blijf het geweldig vinden Swets
Nouja, in 100 dagen.... de basis is er natuurlijk wel al.quote:
[..]
pfffff wat een gods teringeind
Vind het echt knap in 100 dagen.
[..]
Dank je
Ik moet eerlijk zeggen dat 35 kilometer in mijn oren verder klinkt dan een marathon...maf he?
Dat opnieuw beginnen met hardlopen, het is wel lekker en de renstukjes zijn goed, maar echt anderhalve minuut wandelen steeds, dat vind ik echt superveel. Ach, nog even doorzetten ik kan ook weer 10K rennen!
Idem. Als ik in de buurt ben kom ik 'm misschien wel aanmoedigen! (kans is er dat ik dat weekend in NL ben en dan ga ik gewoon even op een willekeurig punt op de route staanquote:
[..]
pfffff wat een gods teringeind
Vind het echt knap in 100 dagen.
)Ga je dan zo staan:quote:
[..]
Idem. Als ik in de buurt ben kom ik 'm misschien wel aanmoedigen! (kans is er dat ik dat weekend in NL ben en dan ga ik gewoon even op een willekeurig punt op de route staan
?Mja en wat voor basis! Als ik tegen je zeg dat je morgen een HM moet lopen, dan kan je dat. Dan ben je pas klaar om voor een marathon te gaan trainenquote:
[..]
Nouja, in 100 dagen.... de basis is er natuurlijk wel al.
Ik moet eerlijk zeggen dat 35 kilometer in mijn oren verder klinkt dan een marathon...maf he?
Halleluja! Vergeet het subtiele rokje niet he?quote:
Maar lieverd...ik luister toch altijd heel goed naar je? Dus ook als je zegt dat ik morgen een HM moet lopen....quote:Op vrijdag 4 januari 2013 17:36 schreef GotC het volgende:
[..]
Mja en wat voor basis! Als ik tegen je zeg dat je morgen een HM moet lopen, dan kan je dat. Dan ben je pas klaar om voor een marathon te gaan trainen
Ja, das mafquote:
[..]
Nouja, in 100 dagen.... de basis is er natuurlijk wel al.
Ik moet eerlijk zeggen dat 35 kilometer in mijn oren verder klinkt dan een marathon...maf he?
Tijdens de marathon zullen wij ergens net na de 35KM staan. Je weet wel, tegen de tijd dat je moet kotsen enzo en liever doodgaat dan verder loopt
Mocht het zo ver komen, zal ik instructies geven. Op dat punt kun je best nuttig zijn voor mequote:Op vrijdag 4 januari 2013 17:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, das maf
Tijdens de marathon zullen wij ergens net na de 35KM staan. Je weet wel, tegen de tijd dat je moet kotsen enzo en liever doodgaat dan verder loopt
Was je geraden ookquote:
[..]
Maar lieverd...ik luister toch altijd heel goed naar je? Dus ook als je zegt dat ik morgen een HM moet lopen....
. Maar eerst lekker crossen Hahaha eloise klaar met sponsen en ik met AA drink en gelletjes enzo.quote:
[..]
Mocht het zo ver komen, zal ik instructies geven. Op dat punt kun je best nuttig zijn voor me
En wat gaat zij precies met die sponzen doen om YUR weer moed te geven?quote:
[..]
Hahaha eloise klaar met sponsen en ik met AA drink en gelletjes enzo.
Of met bier en tieten pizzaquote:
[..]
Hahaha eloise klaar met sponsen en ik met AA drink en gelletjes enzo.
Je gaat toch zeker niet Cor nadoen met een biertje tijdens de marathon?quote:
Vast nietquote:
[..]
Je gaat toch zeker niet Cor nadoen met een biertje tijdens de marathon?
Eloise en sponsenquote:
[..]
En wat gaat zij precies met die sponzen doen om YUR weer moed te geven?
Wow!!!!quote:
Respect!Ik kijk nu al uit naar het 35km-puntquote:
Op . De kans is groot dat ik daar in recordtijd ben Bijna goed... 6875quote:
Die hazen zo van "Who the fuck is number 3748?"
Heb je je nummer al dan?quote:
Stond erbij toen het geld werd afgeschreven...dat deden ze ook in recordtempoquote:
Zijn er meer hier die een hele Marathon hebben gelopen, ooit?
Ik begin zondag met een programma van Runkeeper. Als die bevalt werkt hij toe naar 5 km, anders wordt het C25K. Doel is iig de ladiesrun in juni.
C25Kquote:
Jezus Swets, die foto's zijn best wel awesome. Goede motivatie ook.
Ik begin zondag met een programma van Runkeeper. Als die bevalt werkt hij toe naar 5 km, anders wordt het C25K. Doel is iig de ladiesrun in juni.
Volgens mij niemand v/d vaste postersquote:
Wat een uitdaging! Wanneer is de datum?
Zijn er meer hier die een hele Marathon hebben gelopen, ooit?
14 april!quote:
Wat een uitdaging! Wanneer is de datum?
Zijn er meer hier die een hele Marathon hebben gelopen, ooit?
TheWhiteCowboy gaat m ook lopen.
Vorig jaar postte er hier ook iemand die hem had gelopen (MvN_Rdam ofzo). En wellicht dat de mannen uit het andere topic in SPT er een aantal hebben gelopen. Die posten hier ook zo nu en dan
M'n moeder wil met Egmond komen kijken, maar volgens mij vindt ze dat helemaal niet zo leuk, ruim een uur in de kou staan... Volgens mij vind ik dat ook helemaal niet leuk als ik halfdood over de finish kom strompelen..
Marathons zijn voor mietjes, de echte helden lopen met Evy, Renate of C25K.quote:
Zijn er meer hier die een hele Marathon hebben gelopen, ooit?
Heldquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
quote:
[..]
Marathons zijn voor mietjes, de echte helden lopen met Evy, Renate of C25K. gips
quote:
Aaah rijst is lekker!!! Voor mij gaat rijst boven pasta en ik vind aardappelen vies. Maar waar zitten nou de minste KH in, juist rijst volgens mijquote:
Zo, ik heb m'n grotemannenportie pasta op. Dat is vast beter dan de rijst met vissticks van eergisteren
M'n moeder wil met Egmond komen kijken, maar volgens mij vindt ze dat helemaal niet zo leuk, ruim een uur in de kou staan... Volgens mij vind ik dat ook helemaal niet leuk als ik halfdood over de finish kom strompelen..
http://www.endomondo.com/workouts/116888082
Zondag-dinsdag maar eens les 11 gaan lopen
quote:
[..]
Marathons zijn voor mietjes, de echte helden lopen met Evy, Renate of C25K.
Als ik alleen maar ga eten wat ik echt lekker vind, pas ik binnen no-time niet meer in de liftquote:
[..]
Aaah rijst is lekker!!! Voor mij gaat rijst boven pasta en ik vind aardappelen vies. Maar waar zitten nou de minste KH in, juist rijst volgens mij
Je kijkt toch op alle vier foto's blij? Ik zie geen verschilquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
Nee, en niet de laatste keer. Gewoon zo nu en dan pronken met die billen van je!
Swets, dit is echt zulke enorme motivatie!quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
En idd wat iemand eerder zei, dit zijn altijd van die ver van je bed verhalen, maar ik heb je echt aangeraakt!
Dat is in dit gevallen om het even, rijst, pasta en aardappelen zijn gewoon bronnen voor KH. Zit allemaal rond de 20g per 100g.quote:
[..]
Aaah rijst is lekker!!! Voor mij gaat rijst boven pasta en ik vind aardappelen vies. Maar waar zitten nou de minste KH in, juist rijst volgens mij
Dit!quote:
Oh en de Swets-foto's zijn wat mij betreft OP-worthy
Helemaal niet ver van m'n bed...quote:
[..]
Swets, dit is echt zulke enorme motivatie!
En idd wat iemand eerder zei, dit zijn altijd van die ver van je bed verhalen, maar ik heb je echt aangeraakt!
Gewoon IN m'n bed
Ik gok dat er een hele hoop mensen zijn die nu jou willen zijnquote:Op vrijdag 4 januari 2013 18:28 schreef E.T. het volgende:
[..]
Helemaal niet ver van m'n bed...
Gewoon IN m'n bed
Nu voel ik me schuldig dat ik een heel pakje tic tacs aan het wegwerken benquote:
[..]
Als ik alleen maar ga eten wat ik echt lekker vind, pas ik binnen no-time niet meer in de lift
Dus mijn moeder heeft ongelijk wanneer ze zegt dat je beter aardappelen kan etenquote:
[..]
Dat is in dit gevallen om het even, rijst, pasta en aardappelen zijn gewoon bronnen voor KH. Zit allemaal rond de 20g per 100g.
Als je een beetje mooi weer hebt zal het wel meevallen! Het is altijd motiverend als er iemand met je mee gaat vind ik.quote:
Zo, ik heb m'n grotemannenportie pasta op. Dat is vast beter dan de rijst met vissticks van eergisteren
M'n moeder wil met Egmond komen kijken, maar volgens mij vindt ze dat helemaal niet zo leuk, ruim een uur in de kou staan... Volgens mij vind ik dat ook helemaal niet leuk als ik halfdood over de finish kom strompelen..
quote:
Het gaat koud worden vanaf eind volgende week
mooi zo! Heb ik tenminste niet voor niets al die thermozooi en een hoofdband gekocht Hm, bij mij is altijd met de paplepel ingegoten dat pasta beter is voor sporten dan rijst, maar even de dingen in de kast vergeleken en het ontloopt elkaar niet zo heel erg. De hoeveelheid die ik vandaag heb gegeten vergeleken met eergisteren wel (ik ben niet goed in eten als ik chagrijnig ben)quote:
[..]
Dat is in dit gevallen om het even, rijst, pasta en aardappelen zijn gewoon bronnen voor KH. Zit allemaal rond de 20g per 100g.
Het maakt niks uit, misschien dat de micro's wat beter zijn van pasta (betwijfel het overigens).quote:
[..]
Hm, bij mij is altijd met de paplepel ingegoten dat pasta beter is voor sporten dan rijst, maar even de dingen in de kast vergeleken en het ontloopt elkaar niet zo heel erg. De hoeveelheid die ik vandaag heb gegeten vergeleken met eergisteren wel (ik ben niet goed in eten als ik chagrijnig ben)
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=pasta
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=rijst
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=aardappel
Rotterdammers he... niet lullen maar poetsenquote:
[..]
Stond erbij toen het geld werd afgeschreven...dat deden ze ook in recordtempo
Haha nee! Ik ben al zo'n narcist.quote:
Oh en de Swets-foto's zijn wat mij betreft OP-worthy
quote:
[..]
Als ik alleen maar ga eten wat ik echt lekker vind, pas ik binnen no-time niet meer in de lift
been there, done that and the T-shirt didn't fit.waarschijnlijk wel....quote:
Nou, gaan er nog mensen lopen dit weekend of hoe zit dat?
alleen nog even kijken wanneer want ze voorspellen bloedheet weer voor vandaag en iets koeler morgen dus waarschijnlijk vanavond een kort loopje en morgenochtend vroeg een LDL.
En GotC, je hebt volkomen gelijk, als je in staat ben om bijv. een HM te lopen "gewoon omdat het moet" je klaar bent voor de marathon.
Oke, ik heb de marathon zelf nog niet gelopen maar was een heel eind qua training en het moeilijkste vond ik het mentale van de training, het feit dat je 4-5keer per week MOET trainen, geen if's or but's, nee je MOET
Maar je mag die foto hier best showen hoorquote:
En dan is er nog het verschil tussen de voorbereiding in je eentje doen, of het samen met anderen mogen/kunnen doenquote:
[..]
waarschijnlijk wel....
alleen nog even kijken wanneer want ze voorspellen bloedheet weer voor vandaag en iets koeler morgen dus waarschijnlijk vanavond een kort loopje en morgenochtend vroeg een LDL.
En GotC, je hebt volkomen gelijk, als je in staat ben om bijv. een HM te lopen "gewoon omdat het moet" je klaar bent voor de marathon.
Oke, ik heb de marathon zelf nog niet gelopen maar was een heel eind qua training en het moeilijkste vond ik het mentale van de training, het feit dat je 4-5keer per week MOET trainen, geen if's or but's, nee je MOET
Echt heel veel respect manquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
Zit zelf middenin het traject, en jij was volgens mij nog wat zwaarder dan dat ik dat was begin augustus. Maar was het lichamelijk niet erg zwaar om te gaan lopen dan?
Kan mij herinneren dat ik begon met lopen op gympen en na 50 meter begonnen mijn vullingen er al uit te trillen.. Pijn van voeten, knieen, heupen, rug, maag, schouders.
Heel goed gedaan van je in ieder geval!
Ik zat daarnet nog te denken, jij bent juist afgevallen, ik ben weer aangekomen. Ik denk dat als je een bepaalde tijd op een gewicht zit dat je dan minder last hebt van schommelingen.
Ik eet 1x een dag slecht en weet dat ik dan + 0.5 ben.
Dan is misschien de relatief korte voorbereidingsperiode van Yur wel voordelig. 3 maanden "moeten" is beter te overzien dan 6 maanden of langer.quote:
[..]
waarschijnlijk wel....
alleen nog even kijken wanneer want ze voorspellen bloedheet weer voor vandaag en iets koeler morgen dus waarschijnlijk vanavond een kort loopje en morgenochtend vroeg een LDL.
En GotC, je hebt volkomen gelijk, als je in staat ben om bijv. een HM te lopen "gewoon omdat het moet" je klaar bent voor de marathon.
Oke, ik heb de marathon zelf nog niet gelopen maar was een heel eind qua training en het moeilijkste vond ik het mentale van de training, het feit dat je 4-5keer per week MOET trainen, geen if's or but's, nee je MOET
Toen ik hier kwam spieken en de OP doornam stond er een stukje tekst in de trant van "ik ben 35 kilo afgevallen... " dat was voor mij (ook net nadat ik een zeer motiverend boek gelezen had) directe aanleiding om te gaan lopen.quote:
Oh en de Swets-foto's zijn wat mij betreft OP-worthy
dat denk ik ook Swets, het gevaar bij een langere voorbereiding is ook dat je te snel piek... dat je bijv. 5 maanden van te voren al 30km'ers wil lopen uit angst dat je later "te kort komt"...YUR heeft dat niet, die moet "gewoon" 3 maanden het schema volgen en naar GotC luisteren en dan moet het gebeuren.quote:
[..]
Dan is misschien de relatief korte voorbereidingsperiode van Yur wel voordelig. 3 maanden "moeten" is beter te overzien dan 6 maanden of langer.
Ik ben pas gaan lopen nadat ik ben afgevallen. Met name omdat ik heel makkelijk afval, maar het op gewicht blijven is m'n grote valkuil. Ik ben nu 50 Kilo afgevallen. De laatste keer daarvoor dat ik veel was afgevallen was 37.5KG. De keer daarvoor 25KG. En daarvoor 15KG.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 18:59 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Echt heel veel respect man
Zit zelf middenin het traject, en jij was volgens mij nog wat zwaarder dan dat ik dat was begin augustus. Maar was het lichamelijk niet erg zwaar om te gaan lopen dan?
Kan mij herinneren dat ik begon met lopen op gympen en na 50 meter begonnen mijn vullingen er al uit te trillen.. Pijn van voeten, knieen, heupen, rug, maag, schouders.
Heel goed gedaan van je in ieder geval!
Ik zat daarnet nog te denken, jij bent juist afgevallen, ik ben weer aangekomen. Ik denk dat als je een bepaalde tijd op een gewicht zit dat je dan minder last hebt van schommelingen.
Ik eet 1x een dag slecht en weet dat ik dan + 0.5 ben.
Je ziet... afvallen is voor mij wel te doen, maar ik kom in de loop der tijd weer (meer) aan, en dat kan ik me nu niet meer veroorloven uit gezondheid oogpunt. Dus heb ik besloten dan niet alleen m'n eetpatroon maar ook m'n levenswijze maar proberen te veranderen.
Naar GotC luisteren moet ik altijd...quote:
[..]
dat denk ik ook Swets, het gevaar bij een langere voorbereiding is ook dat je te snel piek... dat je bijv. 5 maanden van te voren al 30km'ers wil lopen uit angst dat je later "te kort komt"...YUR heeft dat niet, die moet "gewoon" 3 maanden het schema volgen en naar GotC luisteren en dan moet het gebeuren.
Mrs Grey...quote:
Er was een Koreaanse deelnemer die deed over "The Long March", een etappe van 100km over zandduinen bij 50+ graden, 35 uur.... maar hij deed het!!
Ongelovelijk...de dingen die zij beschrijft en wat er zich afspeelt in de wereld van de ultra's
In de ochtend moeten lopen omdat het dan koeler isquote:
[..]
waarschijnlijk wel....
alleen nog even kijken wanneer want ze voorspellen bloedheet weer voor vandaag en iets koeler morgen dus waarschijnlijk vanavond een kort loopje en morgenochtend vroeg een LDL.
En GotC, je hebt volkomen gelijk, als je in staat ben om bijv. een HM te lopen "gewoon omdat het moet" je klaar bent voor de marathon.
Oke, ik heb de marathon zelf nog niet gelopen maar was een heel eind qua training en het moeilijkste vond ik het mentale van de training, het feit dat je 4-5keer per week MOET trainen, geen if's or but's, nee je MOET
Mja..had vandaag een WOG bui, dus zat wat verhalen te lezen van mensen die in een jaar van 0 naar marathon waren gegaan. Iedereen raadde het stuk voor stuk af, en hadden bijna allemaal een slechte ervaring eraan overgehouden. Daar had ik zelf nog niet bij stilgestaan: Je kan er gewoon echt een naar gevoel aan overhouden. Terwijl het juist zo'n
moment moet zijn.Dus ik ben het eens met de trainers van HAAG: Begin pas met trainen (of dromen) over een marathon als je morgen een HM kan lopen. En heb vooral ook ervaring met de HM..
Ik doe het nu in combinatie en merk dat ik naargelang ik meer afval ook prettiger ga lopen. Het wordt een iets minder zware belasting als je 2 zakken aardappelen minder hoeft mee te tillen.quote:
[..]
Ik ben pas gaan lopen nadat ik ben afgevallen. Met name omdat ik heel makkelijk afval, maar het op gewicht blijven is m'n grote valkuil. Ik ben nu 50 Kilo afgevallen. De laatste keer daarvoor dat ik veel was afgevallen was 37.5KG. De keer daarvoor 25KG. En daarvoor 15KG.
Je ziet... afvallen is voor mij wel te doen, maar ik kom in de loop der tijd weer (meer) aan, en dat kan ik me nu niet meer veroorloven uit gezondheid oogpunt. Dus heb ik besloten dan niet alleen m'n eetpatroon maar ook m'n levenswijze maar proberen te veranderen.
En nu de afstand en duur langer wordt, val ik ook weer harder af. Maar wat je zegt inderdaad, levenswijze aanpassen, het kan niet anders.
Nu al zin om morgenochtend te gaan rennen!
inderdaad GotC, toen ik met mijn training stopte besefte ik, ondanks dat ik graag wilde, er nog niet klaar voor was...er waren en zijn nog zo veel andere leuke dingen die ik op hardloopgebied wil doen.quote:
[..]
In de ochtend moeten lopen omdat het dan koeler is
Mja..had vandaag een WOG bui, dus zat wat verhalen te lezen van mensen die in een jaar van 0 naar marathon waren gegaan. Iedereen raadde het stuk voor stuk af, en hadden bijna allemaal een slechte ervaring eraan overgehouden. Daar had ik zelf nog niet bij stilgestaan: Je kan er gewoon echt een naar gevoel aan overhouden. Terwijl het juist zo'n
Dus ik ben het eens met de trainers van HAAG: Begin pas met trainen (of dromen) over een marathon als je morgen een HM kan lopen. En heb vooral ook ervaring met de HM..
Ik ben ook blij dat ik dat doel niet eens heb. Het lijkt me een pleurisend. Een ontieglijk pleurisend.quote:
[..]
In de ochtend moeten lopen omdat het dan koeler is
Mja..had vandaag een WOG bui, dus zat wat verhalen te lezen van mensen die in een jaar van 0 naar marathon waren gegaan. Iedereen raadde het stuk voor stuk af, en hadden bijna allemaal een slechte ervaring eraan overgehouden. Daar had ik zelf nog niet bij stilgestaan: Je kan er gewoon echt een naar gevoel aan overhouden. Terwijl het juist zo'n
Dus ik ben het eens met de trainers van HAAG: Begin pas met trainen (of dromen) over een marathon als je morgen een HM kan lopen. En heb vooral ook ervaring met de HM..
http://www.mijnhardloopsc(...)eproject-lente-2013/
Als ik in jouw omgeving zou wonen/lopen..pfoeh, een wegmarathon zou denk ik niet in me opkomen. Trailen, crossen->Daar de langere afstanden in doenquote:
[..]
inderdaad GotC, toen ik met mijn training stopte besefte ik, ondanks dat ik graag wilde, er nog niet klaar voor was...er waren en zijn nog zo veel andere leuke dingen die ik op hardloopgebied wil doen.
Ik zie de mijne al staanquote:
ff spammen....
http://www.mijnhardloopsc(...)eproject-lente-2013/
M'n RW meneer heeft al gezegd welke voor mij zijn en gaat die ook speciaal bestellen Ik krijg van twee winkels te horen zodra ze ze binnen hebbenquote:
ff spammen....
http://www.mijnhardloopsc(...)eproject-lente-2013/
YUR weet dit waarschijnlijk uit zijn hoofd...klopt de adviesprijs van 100euro?
als dat zo is moet ik even wachten tot augustus voordat ik nieuwe koop, vooral met de huidige wisselkoers...dat zou uitkomen op $160.- ipv $260 hier in NZ
Op de duitse site van Brooks staan ze voor 110 Euroquote:
http://www.mijnhardloopschoen.nl/site/brooks-puredrift/
YUR weet dit waarschijnlijk uit zijn hoofd...klopt de adviesprijs van 100euro?
als dat zo is moet ik even wachten tot augustus voordat ik nieuwe koop, vooral met de huidige wisselkoers...dat zou uitkomen op $160.- ipv $260 hier in NZ
Weet niet of ik daar al klaar voor ben, maar ze zien er iig stoer uit Nou, jouw foto's zijn ook prima motivatie anders hoorquote:
[..]
Swets, dit is echt zulke enorme motivatie!
En idd wat iemand eerder zei, dit zijn altijd van die ver van je bed verhalen, maar ik heb je echt aangeraakt!
Maar die heb ík dan weer nog nooit gezienquote:
[..]
Nou, jouw foto's zijn ook prima motivatie anders hoor
*hint hint*Wat doen verzendkosten naar NZ?quote:
oke, maar het zal waarschijnlijk toch wel zo aflopen dat ik ze toch hier bestel omdat ik te ongeduldig ben
http://compare.ebay.co.uk(...)ar&adtype=pla&crdt=0
ik weet niet hoe het met YUR vergaan is maar ik ben in ieder geval van heel wat "pijntjes" af sinds ik op dit "concept" schoenen ben over gestapt..quote:
Mooie schoentjes
de volgende stap is de Drift
Nja het is zeker iets waar ik naar ga kijken tztquote:
[..]
ik weet niet hoe het met YUR vergaan is maar ik ben in ieder geval van heel wat "pijntjes" af sinds ik op dit "concept" schoenen ben over gestapt..
de volgende stap is de Drift
Over iets meer dan een half jaar zijn mijn schoenen alweer een jaar oud he (Habenero)YUR zet morgen de duinen in de fik denk ik
, dan kan ik lekker lopen wanneer ik wil en krijg ik geen gezeur van mijn ouders dat ik raar bezig ben of te vaak ga 
Ik wil de PureCadence. Maar misschien strakjes voor op de baanquote:
[..]
ik weet niet hoe het met YUR vergaan is maar ik ben in ieder geval van heel wat "pijntjes" af sinds ik op dit "concept" schoenen ben over gestapt..
de volgende stap is de Drift
Voor op de baan? Hoezo dat?quote:
[..]
Ik wil de PureCadence. Maar misschien strakjes voor op de baan
Als je ze past en ze hier goedkoper zijn dan kun je ook gewoon een bestelling doorgeven natuurlijkquote:
Oh en ik had gekeken of Brooks ook naar NL schoenen verstuurde..maar neeee
Thanks, maar hoeft nietquote:
[..]
Als je ze past en ze hier goedkoper zijn dan kun je ook gewoon een bestelling doorgeven natuurlijk
Krijgen ze al met een mooie korting. Mag ook wel, gaan 3 paar schoenen kopen Omdat de baan zelf al meer dempt dan stoep/fietspad, dus de demping in m'n nieuwe schoenen teveel zou kunnen zijn. En omdat goed excuusquote:
edit: maar eerst maar eens beginnen
Het zijn pantoffeltjesquote:
Wat is er eigenlijk zo bijzonder aan die brooks?
http://brookspureproject.nl/home.html
Pure Flow in oranje en roodquote:
ff spammen....
http://www.mijnhardloopsc(...)eproject-lente-2013/
En ik wil zequote:
Ze zijn..anders. Fijner. Mooier.
Bovendien vind ik de gedachte achter de schoen erg goed: Meer back to basic, minder demping, minder ondersteuning, gericht op midden-/voorvoetslanding.
En kleurtjes
http://brooksrunning.nl/3(...)ry=pureproject&gen=fquote:
Wat is erquote:
aan?nee, ook de Australische site verstuurt geen schoenen naar NZ, alleen kleding...quote:
Oh en ik had gekeken of Brooks ook naar NL schoenen verstuurde..maar neeee
Dan koop je de 2012 versiequote:
Ik vind het wel jammer dat ze de PureCadence 2 niet in het roze hebben gemaakt
het bijzondere van de Brooks Drift is dat je de binnenzool er uit kan halen en van een 4mm drop naar een zero drop ga... of word ik nu te technisch?quote:
Wat is er eigenlijk zo bijzonder aan die brooks?
quote:
Of de PureConnect 2quote:
Oh die zwarte met gele zool vind ik wel tofquote:
[..]
http://brooksrunning.nl/3(...)ry=pureproject&gen=f
maar ik vind mijn paarse zo tof en anders had ik roze gewild. Of neongeel ofzo Maarja eerst maar deze aflopen en misschien wordt het wel een heel ander merk en type, al kan ik me dat nu totaal niet voorstellen, ze lopen echt als slofjes
quote:
Zondag maar weer een rondje en dan donderdag ook.
Morgen kan ook maar dan ben ik van plan om op de fiets de winkels af te gaan voor boodschappen, alles te stoffen in huis en lekker wat in de keuken rondhobbelen.
Zondag wat meer adempauze, dan geen dingen te doen.
Uitstel of logisch? Donderdag is toch pas weer de eerste dag om te 'kunnen'. Mijn vriend wil ook gewoon lekker een kolere eind wandenlen woensdag samen met mij.
En dat vind ik ook leuk, niet alles kan.
quote:
GIEVquote:
En ik mag even helemaal niks kopen. Al die mensen die zo nodig moeten opmerken dat ik vast wel veel geld over moet houden nu ik gestopt ben met roken
Ohja! Spibelt!quote:
Worden Brooks PureProject de nieuwe Garmin en Spibelt in dit topic?
Meid, wij zijn nu ruim een jaar en bijna een jaar gestopt: Geen centje extra overgehouden.quote:
[..]
[..]
GIEV
En ik mag even helemaal niks kopen. Al die mensen die zo nodig moeten opmerken dat ik vast wel veel geld over moet houden nu ik gestopt ben met roken
echte trend setters hadden ze al, way back in them olden days...2012quote:
Worden Brooks PureProject de nieuwe Garmin en Spibelt in dit topic?
Nee hoor niet te technisch. Zit er aan te denken om een paar schoenen te vervangen. En ik hoor hier veel positieve verhalen over die brooks.quote:
[..]
het bijzondere van de Brooks Drift is dat je de binnenzool er uit kan halen en van een 4mm drop naar een zero drop ga... of word ik nu te technisch?
Ik heb er wel in 2012 op gelopen..ook goed?quote:
[..]
echte trend setters hadden ze al, way back in them olden days...2012
Vind het wel typisch dat er een soort..trending hier gebeurd
Jahoorquote:
[..]
Ik heb er wel in 2012 op gelopen..ook goed?
Vind het wel typisch dat er een soort..trending hier gebeurt
Het is en blijft LIF
Het vraagt mogelijk wel een andere manier van lopen vanwege de lage hielquote:
[..]
Nee hoor niet te technisch. Zit er aan te denken om een paar schoenen te vervangen. En ik hoor hier veel positieve verhalen over die brooks.
heyquote:
Weet nu al dat ik de challenge niet haal, mijn motivatie is zo zoek..
....verdomme, je hebt nog 360 dagen...pull your big girl pants up and go!!!Het is gewoon interessant. 3 jaar geleden liep iedereen met een app, horloges bestonden gewoon niet in het topic. Toen kwam er 1 persoon met een Garmin..en nu werd je verbannen naar het Zonnewijzer eiland als je zonder looptquote:
Je hebt nog tijd zat om de schade in te halen. Die zin gaat echt wel weer komen!quote:
Weet nu al dat ik de challenge niet haal, mijn motivatie is zo zoek..
Zondag maar weer een rondje en dan donderdag ook.
Morgen kan ook maar dan ben ik van plan om op de fiets de winkels af te gaan voor boodschappen, alles te stoffen in huis en lekker wat in de keuken rondhobbelen.
Zondag wat meer adempauze, dan geen dingen te doen.
Uitstel of logisch? Donderdag is toch pas weer de eerste dag om te 'kunnen'. Mijn vriend wil ook gewoon lekker een kolere eind wandenlen woensdag samen met mij.
En dat vind ik ook leuk, niet alles kan.
op schoenen waar ik nooit langer dan 5km op heb gelopen en met kans op terug keren van vage blessures maar ik ga gewoon Doe maar lekker rustig aanquote:Op vrijdag 4 januari 2013 20:16 schreef SEMTEX het volgende:
Over twee dagen een wedstrijd
mijn ervaring is dat dit, als je het langzaam opbouw, vanzelf komt...hoe zat dat bij jou YUR?quote:
[..]
Het vraagt mogelijk wel een andere manier van lopen vanwege de lage hiel
afgelopen maandag liep ik op mijn NB trailers, en dit is een zero drop schoen...een beetje zachte ondergrond dus even stil gestaan naar mijn voetafdruk gekeken.
Ik land nog wel wat op mijn hiel maar vooral de afzet met mijn voorvoet is veel "sterker" geworden
Ik heb de overstap naar de Pures heel geleidelijk gemaakt.... Soort van Evy, maar dan iets minder gefaseerd. Evy on steroids, zeg maarquote:
[..]
mijn ervaring is dat dit, als je het langzaam opbouw, vanzelf komt...hoe zat dat bij jou YUR?
afgelopen maandag liep ik op mijn NB trailers, en dit is een zero drop schoen...een beetje zachte ondergrond dus even stil gestaan naar mijn voetafdruk gekeken.
Ik land nog wel wat op mijn hiel maar vooral de afzet met mijn voorvoet is veel "sterker" geworden
O, deze had ik even gemist. Ik ben inmiddels ook ruim een jaar gestopt, maar aangezien iedereen altijd dacht dat ik de rest van m'n leven zou blijven roken moet het nog steeds altijd opgenoemd worden. Maar idd, geen cent extra.quote:
[..]
Meid, wij zijn nu ruim een jaar en bijna een jaar gestopt: Geen centje extra overgehouden.
Evy in je Garmin programmeren is ook wel best veel werkquote:
[..]
Het is gewoon interessant. 3 jaar geleden liep iedereen met een app, horloges bestonden gewoon niet in het topic. Toen kwam er 1 persoon met een Garmin..en nu werd je verbannen naar het Zonnewijzer eiland als je zonder loopt
Dat is dan ook de bedoeling. Ze zullen dan in eerste instantie als derde paar functioneren. Tot nog nu toe altijd makkelijk kunnen switchen tussen de schoenen.quote:
[..]
mijn ervaring is dat dit, als je het langzaam opbouw, vanzelf komt...hoe zat dat bij jou YUR?
afgelopen maandag liep ik op mijn NB trailers, en dit is een zero drop schoen...een beetje zachte ondergrond dus even stil gestaan naar mijn voetafdruk gekeken.
Ik land nog wel wat op mijn hiel maar vooral de afzet met mijn voorvoet is veel "sterker" geworden
Mijn eerste hm op schoenen gelopen die ik slechts 1 keer eerder had had aangehad en nergens last van gehad.
En als ik het zo lees op de brooks site is er technisch weinig tot niks veranderd aan de schoenen in het nieuwe jaar.
ik krijg de brookssite niet meer geopend. Vaag..Die heeft nu een FOK!ker-overloadquote:
Blijkbaarquote:
misschien moeten jullie commissie gaan vragen Daar ook alquote:
[..]
Blijkbaar
Nee, ik wil Noosa'squote:
Worden Brooks PureProject de nieuwe Garmin en Spibelt in dit topic?
In de SALE bij Zalandoquote:
Ik heb uiteindelijk voor een waterafstotende gekozen ivm mn telefoon...quote:
Hmm.. zal ik een waterafstotende nemen of niet? En zo niet, zal ik dan stippen doen of met blauw?
Ja, vind het toch wel fijn als mijn foon of i-pod of wat dan ook droog blijft. Toch maar die doen dusquote:
[..]
Ik heb uiteindelijk voor een waterafstotende gekozen ivm mn telefoon...
Blijft de vraag: paars of blauw
Ja, ik heb ook de waterafstotende. Vond ik belangrijker dan stippenquote:
[..]
Ja, vind het toch wel fijn als mijn foon of i-pod of wat dan ook droog blijft. Toch maar die doen dus
En die roze rits is ook al leuk.Niet!!quote:
*gaat kijkenHahaha, dat komt me bekend voor...quote:
Ik kan niet wachten totdat ik volgend jaar op kamers ga
ik ook!quote:
die uit de sale zijn de oude, vind die kleuren minder mooi dan de nieuwe!
4 Garmins, 7 paar schoenen en zoveel kleding dat de Perry Sport jaloers is gekocht, maar dat zeg je er niet bijquote:
[..]
Meid, wij zijn nu ruim een jaar en bijna een jaar gestopt: Geen centje extra overgehouden.
Ja, die nieuwe kleuren zijn mooier! Wacht maar, als ik nieuwe schoenen mag, ga ik gewoon eens aan de Run2Day meneer vragen of ik die ook mag passenquote:
[..]
ik ook!
die uit de sale zijn de oude, vind die kleuren minder mooi dan de nieuwe!
Niet overdrijven he. Het waren maar 3 Garmins....quote:Op vrijdag 4 januari 2013 20:48 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
4 Garmins, 7 paar schoenen en zoveel kleding dat de Perry Sport jaloers is gekocht, maar dat zeg je er niet bij
GotC wil toch een 610quote:
[..]
Niet overdrijven he. Het waren maar 3 Garmins....
En ik wil een andere 610quote:
Die wit-groenequote:
quote:
hou er over op!! Anders koop ik hem nog Zo. de laatste stroopwafels zijn op en de vakantie is af. Vanaf nu weer 'normaal' doen door de week
Met veel hardlopen en gezond eten Dat wilden wij ook! Maar de kerst-toetjes waren met 50% korting bij de AH netquote:
[..]
Zo. de laatste stroopwafels zijn op en de vakantie is af. Vanaf nu weer 'normaal' doen door de week
Jaquote:
quote:
[..]
Dat wilden wij ook! Maar de kerst-toetjes waren met 50% korting bij de AH net
faal!! MAD RESPECT!quote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
echt écht de laatste keer hardloopvriendjes, ben nog steeds wel een beetje vier op mezelf
Nja in het weekend mag ik best wat lekkers. Een wijntje (of 2quote:
), iets zwaarder eten, een toetje (doen we normaal nooit). Vóór de kerstvakantie resulteerde dat in afvallen, dus ik ben benieuwd hoe het straks gaat als mijn afstanden langer worden Benen, rug en buik..
Hier bij de run2day en runnersworld hebben ze deze nietquote:
[..]
Ja, die nieuwe kleuren zijn mooier! Wacht maar, als ik nieuwe schoenen mag, ga ik gewoon eens aan de Run2Day meneer vragen of ik die ook mag passen
Ik ben alleen maar afgevallen sinds de kerst, ziek sinds 30 december
En ik had mij zo verheugd op de oliebollen!
Niet?! Tssk!!quote:
[..]
Hier bij de run2day en runnersworld hebben ze deze niet
Ik ben alleen maar afgevallen sinds de kerst, ziek sinds 30 december
En ik had mij zo verheugd op de oliebollen!
hier wel!!Waar is dat? Ik wil passen!!quote:
Run2Day Arnhemquote:
http://www.endomondo.com/workouts/116932445
http://connect.garmin.com/activity/257928811
Hmm Arnhem is toch wel wat ver voor een paar schoenen. Nja wie weet andere run2days hier in de omgeving, ik ga ze in de gaten houdenquote:
Afstand klopt wel volgens afstandmeten.nlhttp://www.endomondo.com/workouts/116899205
Het ging wel, maar ik verlang echt naar de momenten dat ik niet per se in de avond moet lopen. Nu ben ik elke keer moe wanneer ik loop, moet ik langs die stomme jochies, is het donker... Nee, geef mij maar overdag lopen!
Tsja wat moet dat moet!quote:
Komt vast goed. En anders toch maar een dagje Arnhem doen een keertje
en MD
bewust laag tempo gehouden. hartslag bleef tussen de 160 en 165. voor mij schijnt dat een duurtempo hartslag te zijn. knie wel voelbaar maar niet al te pijnlijk.
wel nog steeds een rare kramp na 9 km op de bal van mijn rechtervoet naar de tenen.
http://sportypal.com/Workouts/Details/2858115
Je was geen lelijke kerel en nu ook niet.
Bewondering voor je doorzettingsvermogen
Mijn fout!quote:
[..]
Niet overdrijven he. Het waren maar 3 Garmins....
Wow , netjesquote:
lekker ontspannen duurloop gedaan 15km in 1.34.30.
bewust laag tempo gehouden. hartslag bleef tussen de 160 en 165. voor mij schijnt dat een duurtempo hartslag te zijn. knie wel voelbaar maar niet al te pijnlijk.
wel nog steeds een rare kramp na 9 km op de bal van mijn rechtervoet naar de tenen.
http://sportypal.com/Workouts/Details/2858115
Ik morgen pas lopen, dus houd ik me nu bezig met hardloopspul.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 21:04 schreef MaleDuck het volgende:
Fantastisch, hier gaat het allemaal over het kopen van hardloopspulletjes... weet je, ik ben net maar even gaan rennen. 7,5 km en 34 min later ben ik terug. Wat is het toch heerlijk om weer zonder pijn te kunnen lopen, veel beter gevoel, dan het aanschaffen van een garmin, hardloopschoenen, kleding of andere accesoires
http://www.endomondo.com/workouts/116932445
http://connect.garmin.com/activity/257928811
wzzquote:
[..]
Ik morgen pas lopen, dus houd ik me nu bezig met hardloopspul.
quote:
lekker ontspannen duurloop gedaan 15km in 1.34.30.
bewust laag tempo gehouden. hartslag bleef tussen de 160 en 165. voor mij schijnt dat een duurtempo hartslag te zijn. knie wel voelbaar maar niet al te pijnlijk.
wel nog steeds een rare kramp na 9 km op de bal van mijn rechtervoet naar de tenen.
http://sportypal.com/Workouts/Details/2858115
Maart 2012, en moe dat ik was toen!
Alleen met schoenen maakt het niet uit wat het kost
Ga liever een weekendje weg
thxsquote:
Swets ik blijf zoveel respect voor je hebben... lees dat het soms zoveel pijn/moeite het allemaal kost maar dat je toch stug door blijft gaan.
Je was geen lelijke kerel en nu ook niet.
Bewondering voor je doorzettingsvermogen
Maar die tight van de Lidl is ook superlekker!!quote:
Loop nog steeds met hardloopkleding van de Lidl en een hardloopjasje van de Scapino zo nodig... Kan het gewoon .... 50 euro voor een broek, 70 euro voor een shit en ruim 100 euro voor een jack...
Alleen met schoenen maakt het niet uit wat het kost
Ga liever een weekendje weg
quote:
[..]
Maar die tight van de Lidl is ook superlekker!!
Die heb ik ook! ik mix merkkleding met aldi/lidl kleding. bevalt prima
maar een weekendje trailen heb je dan wel weer goede kleding nodigquote:
Loop nog steeds met hardloopkleding van de Lidl en een hardloopjasje van de Scapino zo nodig... Kan het gewoon niet over mijn hart krijgen om 50 euro voor een broek, 70 euro voor een shit en ruim 100 euro voor een jack...
Alleen met schoenen maakt het niet uit wat het kost
Ga liever een weekendje weg
Draadloos uitlezen, of met een kabeltje.quote:
Stel ik wil een Garmin aanschaffen welke kan ik dan het beste nemen? Als ik dat zo lees kunnen ze allemaal route bijhouden, en uitlezen op de computer... waar zit het grote verschil in prijs?
Trillen, of alleen piepen.
Touchscreen, of met knopjes.
Hartslagmeter, of niet.
Dat soort verschillen. Vergeet ik iets?
De een doet je was, de ander niet.quote:
[..]
Draadloos uitlezen, of met een kabeltje.
Trillen, of alleen piepen.
Touchscreen, of met knopjes.
Hartslagmeter, of niet.
Dat soort verschillen. Vergeet ik iets?
Wat?! *gaat Garmin ernstig toespreken omdat de vaatwasser niet was uitgepakt vandaagquote:
[..]
De een doet je was, de ander niet.
Je hebt geen 610 he..quote:
[..]
Wat?! *gaat Garmin ernstig toespreken omdat de vaatwasser niet was uitgepakt vandaag
OWJAWEL!! Jij wel.. hahahahaNOOOO had ik toch moeten doorsparenquote:
[..]
Je hebt geen 610 he..
Ja, maar die doet dus heul de was nietquote:
[..]
Je hebt geen 610 he..
Jaquote:
[..]
Draadloos uitlezen, of met een kabeltje.
Trillen, of alleen piepen.
Touchscreen, of met knopjes.
Hartslagmeter, of niet.
Dat soort verschillen. Vergeet ik iets?
310 euro of 199 euro.
Oh ja. Dat ookquote:
quote:
http://running.competitor(...)i-hate-running_64142
quote:
Als ik een garmin koop dan wordt het de 610hrm. Groen/wit natuurlijk
Ga je er 1 kopen?quote:
Als ik een garmin koop dan wordt het de 610hrm. Groen/wit natuurlijk
Nog aan het denken of ik er echt 1 nodig heb.quote:
http://www.amazon.de/gp/p(...)75173&pf_rd_i=301128
Hij doet z'n ding, maar hij is wat lomp en trilt niet. Draadloos uitlezen vind ik overigens wel heel fijn
Ik wil gaan rennen
Zit nu al week thuis met bacterie op luchtwegen, koorts en weet ik veel allemaal. Oma van mn vriendin was opgenomen in het ziekenhuis voor de kerst en heeft ons aangestoken.
Kijk het morgen ff aan en als het hoesten minder is ga ik zondag stukje doen
quote:Op vrijdag 4 januari 2013 21:59 schreef Arquero het volgende:
Tering.... Zit hier onderhand te stuiteren op de bank met ontwenningsverschijnselen...
Ik wil gaan rennen
Zit nu al week thuis met bacterie op luchtwegen, koorts en weet ik veel allemaal. Oma van mn vriendin was opgenomen in het ziekenhuis voor de kerst en heeft ons aangestoken.
Kijk het morgen ff aan en als het hoesten minder is ga ik zondag stukje doen
Ben je al koortsvrij?quote:
Tering.... Zit hier onderhand te stuiteren op de bank met ontwenningsverschijnselen...
Ik wil gaan rennen
Zit nu al week thuis met bacterie op luchtwegen, koorts en weet ik veel allemaal. Oma van mn vriendin was opgenomen in het ziekenhuis voor de kerst en heeft ons aangestoken.
Kijk het morgen ff aan en als het hoesten minder is ga ik zondag stukje doen
quote:Bij koorts mag er niet gesport worden. Het is bovendien gevaarlijk: een infectie van de hartspier is niet uitgesloten. Je mag pas weer lichtjes (lage intensiteit en korte duur) gaan trainen als je enkele dagen koortsvrij bent. Houd er ook rekening mee dat je pas over twee tot vier weken je normale belasting aan kunt.
Vreselijk inderdaad verplicht rust houden.quote:
Tering.... Zit hier onderhand te stuiteren op de bank met ontwenningsverschijnselen...
Ik wil gaan rennen
Zit nu al week thuis met bacterie op luchtwegen, koorts en weet ik veel allemaal. Oma van mn vriendin was opgenomen in het ziekenhuis voor de kerst en heeft ons aangestoken.
Kijk het morgen ff aan en als het hoesten minder is ga ik zondag stukje doen
Desalniettemin beter dan 'tegen beter weten in'
En over 13 tot 27 dagen kun je weer je normale belasting aan.quote:
Ja, koorts is wel weg sinds gisterenmiddag, nu het hoesten nog
. Even 2 seconden beetje balen en toen dacht ik, ach over een tijdje loop ik ook dat tempo. Lekker miezerregentje erbij, helaas wel druppels op mijn bril, waardoor ik in combinatie met donker dus een kuil niet zag... wel overeind gebleven, maar mijn rechterenkel heeft wel een tikje gekregen. Het 2e blok ging daardoor niet lekker. 3e blok ging dan wel weer redelijk.
Volgende keer maar weer korte mouwen,had het erg warm tegen het eind ondanks de miezerregen. Zou toch niet door m'n nieuwe reflectiehesje komen?
Daarom in de regen rennen met een capquote:
Had ik een voor mij prettig tempo te pakken, werd ik al snel ingehaald door 2 druk kwebbelende dames
Lekker miezerregentje erbij, helaas wel druppels op mijn bril, waardoor ik in combinatie met donker dus een kuil niet zag... wel overeind gebleven, maar mijn rechterenkel heeft wel een tikje gekregen. Het 2e blok ging daardoor niet lekker. 3e blok ging dan wel weer redelijk.
Volgende keer maar weer korte mouwen,had het erg warm tegen het eind ondanks de miezerregen. Zou toch niet door m'n nieuwe reflectiehesje komen?
minder druppels op je bril!Wat betreft voeding enzo met duurtrainingen: ik vind het juist echt een hele klus om er maar tegenaan te eten om een beetje op gewicht enzo te blijven, merk dat het aardig moeilijk is!
Eet nu vaak al stuk of 10 volkoren boterhammen per dag, maar op dagen dat je lange trainingen doet moet je ongeveer 2x avondeten om te compenseren.
Zo is dat, handtas goed vast en gaanquote:
Heaumeau die Arequdinges. Gewoon lopen! Mietje!
quote:
Morgen er dan maar eens aan geloven en die afstanden wat opschroeven, halve marathon in duurtempo of zoiets, had al aardige ronde gevonden die aan de kilometers voldoet.
Wat betreft voeding enzo met duurtrainingen: ik vind het juist echt een hele klus om er maar tegenaan te eten om een beetje op gewicht enzo te blijven, merk dat het aardig moeilijk is!
Eet nu vaak al stuk of 10 volkoren boterhammen per dag, maar op dagen dat je lange trainingen doet moet je ongeveer 2x avondeten om te compenseren.
Als ik 10 boterhammen eet per dag moet ik 2 marathons lopen om niet aan te komen Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
Duikbril opquote:
Ik kom er nog wel mee weg, maar een vriend van me heet -6... Dat wordt niksquote:
Ja das wel zorgelijk. Ik heb -3 ofzo.quote:
[..]
Ik kom er nog wel mee weg, maar een vriend van me heet -6... Dat wordt niks
Ik heb -1,5 dus ik kan makkelijk zonder bril rennen. Maar ik doe m toch maar liever op, met name nu in het donker. Ik dacht laatst namelijk dat er een enge man voor me liep, maar dat bleek een elektriciteitskastje te zijnquote:
[..]
Ja das wel zorgelijk. Ik heb -3 ofzo.
botste vanmiddag ook bijna op een man die ik niet gezien had in het donker met druppels op mijn bril.
god wat hou ik van mijn lenzen. maar ik mag ze even een tijdje niet in.
heul iritant
Het is ook erg lastig vergelijken!quote:
[..]
Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
En het heeft soms ook gewoon tijden nodig om die omschakeling voor elkaar te krijgen, maar hardlopen is in principe ideaal om je (duurzame) verbranding en metabolisme te stimuleren natuurlijk.
En aan je foto's te zien is het echt super goed dat je zo'n omschakeling al voor elkaar hebt weten te krijgen door het sporten ook! En ik vind het ook echt prima dat ik er geen 'aanleg' voor heb om veel zwaarder te zijn (70-72 bij 1.87), maar het was wel een serieuze opmerking dat het echt aardig lastig is om gezond flink calorierijk te eten!
Muesli, noten, volkorenboterhammen, tonijn (eiwitten), oude kaas, allemaal dingen die ik graag eet, maar als ik soms na een training zie: '1200 kcal verbrand' dan is het bijna onmogelijk om die gezond 'extra' te eten op een dag. lol!quote:
[..]
Ik heb -1,5 dus ik kan makkelijk zonder bril rennen. Maar ik doe m toch maar liever op, met name nu in het donker. Ik dacht laatst namelijk dat er een enge man voor me liep, maar dat bleek een elektriciteitskastje te zijn
En verder? Dat + avondeten + 2 stuks fruit zou ik niet trekken.quote:
[..]
Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
Ik kom er met -4 ook niet mee weg. Maar meestal ben ik te lui om m'n lenzen in te doen.quote:
[..]
Ik kom er nog wel mee weg, maar een vriend van me heet -6... Dat wordt niks
Dan eet je nooit genoeg.quote:
[..]
Ik zit nu op 1 boterham en 1 cracotte.
Ik zie heel vaak mensen of dieren in de verte die langzaam veranderen in verkeersbord, boomstronk of utiliteitsvoorzieningenquote:
[..]
Ik heb -1,5 dus ik kan makkelijk zonder bril rennen. Maar ik doe m toch maar liever op, met name nu in het donker. Ik dacht laatst namelijk dat er een enge man voor me liep, maar dat bleek een elektriciteitskastje te zijn
Vooral op de veluwe geeft dat nog wel eens wat onrustige gevoelens als je heel vroeg door het bos banjert... "Is dat nou een zwijn...?!?"
Ugh ja... Nou ja.. Komt vanzelf goedquote:
[..]
En over 13 tot 27 dagen kun je weer je normale belasting aan.
En dan maar hopen dat ie wegrentquote:
[..]
Ik zie heel vaak mensen of dieren in de verte die langzaam veranderen in verkeersbord, boomstronk of utiliteitsvoorzieningen
Vooral op de veluwe geeft dat nog wel eens wat onrustige gevoelens als je heel vroeg door het bos banjert... "Is dat nou een zwijn...?!?"
Liter volle melk. Of kokosoliequote:
[..]
Het is ook erg lastig vergelijken!
En het heeft soms ook gewoon tijden nodig om die omschakeling voor elkaar te krijgen, maar hardlopen is in principe ideaal om je (duurzame) verbranding en metabolisme te stimuleren natuurlijk.
En ik vind het ook echt prima dat ik er geen 'aanleg' voor heb om veel zwaarder te zijn (70-72 bij 1.87), maar het was wel een serieuze opmerking dat het echt aardig lastig is om gezond flink calorierijk te eten!
878kcal per 100ml2 tomaten, halve komkommer, wat pijnboompitten, theelepel olijfolie, avondeten (groenten, wat aardappels, wat vlees), en 's avonds een paar volkoren biscuitjes bij de koffiequote:
[..]
En verder? Dat + avondeten + 2 stuks fruit zou ik niet trekken.
Dan zou ik na 2 jaar uitgemergeld moeten zijn, nietwaar.quote:
Ik ga er tegenwoordig al vanuit dat het vast geen zwijn is... tot ik een keer midden in een stampede kom natuurlijkquote:
[..]
En dan maar hopen dat ie wegrent
quote:
[..]
Ik ga er tegenwoordig al vanuit dat het vast geen zwijn is... tot ik een keer midden in een stampede kom natuurlijk
Maar zo te lezen ben ik niet de enige met dit "probleem"
Ik heb jij altijd de aandrang dingen uit te doen in plaats van aan.quote:
[..]
Daarom in de regen rennen met een cap
Ik doe het niet, maar liefst zou ik in blote bast door de regen lopen. Al die regenkleding vind ik niets.
Barefoot runningquote:
[..]
Ik heb jij altijd de aandrang dingen uit te doen in plaats van aan.
Ik doe het niet, maar liefst zou ik in blote bast door de regen lopen. Al die regenkleding vind ik niets.
Dan verlies je nog steeds gewicht.quote:
[..]
2 tomaten, halve komkommer, wat pijnboompitten, theelepel olijfolie, avondeten (groenten, wat aardappels, wat vlees), en 's avonds een paar volkoren biscuitjes bij de koffie
[..]
Dan zou ik na 2 jaar uitgemergeld moeten zijn, nietwaar.
Nee dusquote:
[..]
Dan verlies je nog steeds gewicht.
Hm, ik vind het wel een beetje weinig eigenlijk, of je moet vrij veel avondeten. Anders ga je volgens mij vrij snel over op je reserves, ipv dat je wat je binnenkrijgt weer verbrandt.quote:
[..]
2 tomaten, halve komkommer, wat pijnboompitten, theelepel olijfolie, avondeten (groenten, wat aardappels, wat vlees), en 's avonds een paar volkoren biscuitjes bij de koffie
[..]
Dan zou ik na 2 jaar uitgemergeld moeten zijn, nietwaar.
quote:
Barefoot running, apart fenomeen vind ik dat.
Ik ga het wel eens proberen op het stand. Het schijnt goed voor je techniek te zijn.
Mijn kleren hou ik aan
Dat is wel een goede tip, had er vanmorgen niet zo heel veel last van maar het miezerde ook alleen nog maar. Cap moet ik toch aanschaffen voor de zon straks (haha in NLquote:
[..]
Daarom in de regen rennen met een cap
) Bril af lijkt me met -7,75 en -8,75 en nog hier en daar een cilindrische afwijking niet heel erg verstandig
Nogmaals, dan zou ik na 2 jaar wel uitgemergeld moeten zijn toch? Ik woog vanmorgen 91.5KGquote:
[..]
Hm, ik vind het wel een beetje weinig eigenlijk, of je moet vrij veel avondeten. Anders ga je volgens mij vrij snel over op je reserves, ipv dat je wat je binnenkrijgt weer verbrandt.
Avondeten tja... 2 of 3 opscheplepels groenten, 1 lepel aardappel, klein beetje jus en een stukje vlees van nou 150 gram ofzo. Meestal iets van magere yoghurt met vers fruit toe.
Ik probeer behalve die biscuitjes bij de koffie snoep en dergelijke te vermijden. In het weekend wel eens wat chips en bv een glas 43. Zomers soms een witbiertje. Af en toe wordt het toetje vervangen door iets calorierijkers zoals bijvoorbeeld ijs ofzo.
Ik heb anderhalf jaar stelselmatig de caloriechecker bij voedingscentrum.nl ingevuld en zat in de periodes dat ik afviel op 1000Kcal en daarna zo gemiddeld rond de 1500Kcal. Meer inname leidt tot langzame gewichtstoename met mijn huidige levensstijl. Ook al beweerd m'n Suunto en endomondo dat ik met 10KM hardlopen die dag 1250Kcal verbrand heb...
Maar...! Lichtpuntje, ik ben afgelopen zomervakantie een paar kilo aangekomen die ik er niet echt vanaf kreeg. En nu heb ik dus met de feestdagen behoorlijk veel méér gegeten en was vanmorgen anderhalve kilo afgevallen. Het lijkt erop dat mijn metabolisme zich een beetje begint te stabiliseren dus
Ik heb er eentje gekregen bij de Posbankloopquote:
[..]
Dat is wel een goede tip, had er vanmorgen niet zo heel veel last van maar het miezerde ook alleen nog maar. Cap moet ik toch aanschaffen voor de zon straks (haha in NL
Bril af lijkt me met -7,75 en -8,75 en nog hier en daar een cilindrische afwijking niet heel erg verstandig
ATAG
Eerder vond ik het ook niet prettig, maar nu heb ik die bijna altijd op. En ik heb een witte gekocht, voor op vakanties, en als het nog eens heet wordt in NL. Zoals bij de BtB
Er stond eens een barefootrunner voor me in een startvak. Echt geen schoenen dus. Heel aparte voeten had die man ook. Vrij brede voeten, en pezen als staalkabels. Volgens mij heb ik best staan staren toenquote:
[..]
Barefoot running, apart fenomeen vind ik dat.
Ik ga het wel eens proberen op het stand. Het schijnt goed voor je techniek te zijn.
Mijn kleren hou ik aan
Ooit je schildklier laten checken?quote:
[..]
Nogmaals, dan zou ik na 2 jaar wel uitgemergeld moeten zijn toch? Ik woog vanmorgen 91.5KG
Avondeten tja... 2 of 3 opscheplepels groenten, 1 lepel aardappel, klein beetje jus en een stukje vlees van nou 150 gram ofzo. Meestal iets van magere yoghurt met vers fruit toe.
Ik probeer behalve die biscuitjes bij de koffie snoep en dergelijke te vermijden. In het weekend wel eens wat chips en bv een glas 43. Zomers soms een witbiertje. Af en toe wordt het toetje vervangen door iets calorierijkers zoals bijvoorbeeld ijs ofzo.
Ik heb anderhalf jaar stelselmatig de caloriechecker bij voedingscentrum.nl ingevuld en zat in de periodes dat ik afviel op 1000Kcal en daarna zo gemiddeld rond de 1500Kcal. Meer inname leidt tot langzame gewichtstoename met mijn huidige levensstijl. Ook al beweerd m'n Suunto en endomondo dat ik met 10KM hardlopen die dag 1250Kcal verbrand heb...
Maar...! Lichtpuntje, ik ben afgelopen zomervakantie een paar kilo aangekomen die ik er niet echt vanaf kreeg. En nu heb ik dus met de feestdagen behoorlijk veel méér gegeten en was vanmorgen anderhalve kilo afgevallen. Het lijkt erop dat mijn metabolisme zich een beetje begint te stabiliseren dus
http://www.endomondo.com/workouts/116798166
Nee, want ik heb verder geen van de symptomen van een trage schildklier. Ik ben gewoon heel efficientquote:
[..]
Ooit je schildklier laten checken?
Mooi!quote:
Blijkbaar.quote:
[..]
Nee, want ik heb verder geen van de symptomen van een trage schildklier. Ik ben gewoon heel efficient
Ik heb met mijn 58kg toch echt wel meer nodig dan dat om niet af te vallen tot gratenpakhuis.quote:
[..]
Nee, want ik heb verder geen van de symptomen van een trage schildklier. Ik ben gewoon heel efficient
ik sluit me in deze discussie bij Swets aan.quote:
Ik eet volgens "de tabellen" te weinig gezien de kilometers die ik loop, maar voel me hier niet "ongezond" of minder prettig bij.
ontbijt: bordje muesli met melk en glas jus
tussendoor: appel/banaan en 1 of 2 koekjes
lunch:2 tot 4 boterhammen met kaas
tussendoor: mueslireep
diner: normaal portie aardappelen,groente en vlees
en dit is het wel een beetje, toch heeft mijn gewicht en/of lichaam zich volledig aangepast aan de hoeveelheid inspanning wat ik verricht wat hardlopen betreft want ik blijf nu al ongeveer een half jaar rond de 82-83kg zitten.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-01-2013 01:13:30 ]
misschien die google links nog een keer posten, die waren interessant om te lezen
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-01-2013 01:30:52 ]
Moet het zelf ook weer eens lezen
niet dus, het is op dit moment nog 30 graden, broeierig warm en een dikke wind dus niet ideaal en sowieso niet gezond om te lopen.quote:
[..]
waarschijnlijk wel....
alleen nog even kijken wanneer want ze voorspellen bloedheet weer voor vandaag en iets koeler morgen dus waarschijnlijk vanavond een kort loopje en morgenochtend vroeg een LDL.
Ik ben bang dat als ik ga lopen er een -/- situatie ontstaat, vandaag niet lekker lopen omdat het bloedheet is en morgenochtend het gevoel hebben niet lekker lopen omdat je het gevoel hebt al je kruit de dag er voor al verschoten te hebben.
Ik denk dat ik vanmiddag ga, lekker overdag
Merken jullie ook dat je steeds beter voelt wat je lichaam nodig heeft? Ik merk het wel in ieder geval, of iets gewoon een pijntje/beetje spierpijn is door de training of dat ik nog wat langer rust nodig he. Ook qua eten en hoeveel ik nodig heb word ik me steeds bewuster van de echte signalen van mijn lichaam. Fijn vind ik dat
.Dat zijn vaak de beste lopenquote:
Morgen als invaller de 12km van Beltrum lopen. Scheelt dat ik goed voorbereid ben!
Ik hoop het, heb er wel zin in.quote:
We doen als team van 4 mee, dan mag je elkaar ook helpen in de hindernissen dus dat scheelt alvast een beetje.
ze is Fok!'s hoop in bange dagen dit weekend, de eenzame strijdster!!quote:
Zou SEMTEX er ook klaar voor zijn morgen?
Het evenementenseizoen moet inderdaad nog een beetje beginnen hier in NL. Maar het begint te komen, gezien ook de steeds weer langer wordende Wie loopt waar en wanneerquote:
[..]
ze is Fok!'s hoop in bange dagen dit weekend, de eenzame strijdster!!
8km @ Oliebollencross HAAGlistings or it didn't happen!!quote:
Yur gaat ook nog crossen vandaag, staat alleen niet in de lijst
hoe konden we hem nu vergeten, ik hoop dat zijn rug deze keer niet opspeelt!
Nou, stom!! Is het er eentje die snel vol gaat zitten?quote:
Potverdorie inschrijven zou vandaag om 8:00 beginnen voor een loop, je kan je alleen nog nergens inschrijven.
Ik ga rustig aan doen....volgende week Egmondquote:
[..]
listings or it didn't happen!!
hoe konden we hem nu vergeten, ik hoop dat zijn rug deze keer niet opspeelt!
Geen idee het is de veluwe zoomtrail. Op de site staat dat er maar 600 plaatsen zijn.quote:
[..]
Nou, stom!! Is het er eentje die snel vol gaat zitten?
Maar het is gelukt via inschrijven.nl.
Helaas niet lopen dit weekend, ik kan nauwlijks diep ademhalen.
Da's balen BEquote:
Bwuh, superverkouden.
Helaas niet lopen dit weekend, ik kan nauwlijks diep ademhalen.
quote:
[..]
Geen idee het is de veluwe zoomtrail. Op de site staat dat er maar 600 plaatsen zijn.
Maar het is gelukt via inschrijven.nl.
Ik wordt hier ook al de hele week afgeblaft. Ga dat nu maar eens voor een paar uurtjes ontlopen.quote:
Bwuh, superverkouden.
Helaas niet lopen dit weekend, ik kan nauwlijks diep ademhalen.
Ik ga zo floaten
. Om daarna wel de goede snelheid te krijgen ging wat moeizaam. Nouja, lekker loopje wel. Morgen nog een LDL en dan proberen écht rustig te lopen.SPOILER
oefening baart kunstquote:
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je Garmin
Oh, en dit is echt te schattig.
Als mijn zoon van 2,5 mijn hardloopkleren ziet thuis roept hij vol overtuiging "papa hardlopen" om vervolgens door huid te gaan rennen en roepen; "Tjibbe hardlopen!"
Een Michel Butter in de dopquote:
Gister maar weer eens een shake genomen... eigenlijk was dat best wel lekker!
Oh, en dit is echt te schattig.
Als mijn zoon van 2,5 mijn hardloopkleren ziet thuis roept hij vol overtuiging "papa hardlopen" om vervolgens door huid te gaan rennen en roepen; "Tjibbe hardlopen!"
Mooi is dat he, dat het aanstekelijk werkt?quote:
Gister maar weer eens een shake genomen... eigenlijk was dat best wel lekker!
Oh, en dit is echt te schattig.
Als mijn zoon van 2,5 mijn hardloopkleren ziet thuis roept hij vol overtuiging "papa hardlopen" om vervolgens door huid te gaan rennen en roepen; "Tjibbe hardlopen!"
Hier van de week ook, middag buiten spelen, komt ze binnen "pap, ik heb ook gerend, en gefietst, kijk maar hoe plat mijn buik is! "
Op 3.5 km werd het wel zwaar, geen idee hoe, gewoon doorzetten, rustiger aan maar blijven lopen. Laatste 700 meter galmde er nog iets door mijn hoofd "vreet dat meer op, vreet dat meer op."
http://www.endomondo.com/workouts/117025663
En toen nog een dikke kilometer terug naar mijn auto wandelen, dit was heerlijk!!
quote:
Eigenlijk is het natuurlijk de truc om bepaalde tempo's te kunnen lopen zonder hulp van je Garmin
