LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.
Dan maar wat meer sniffen, altijd snuiten is toch niet goedquote:Op dinsdag 19 juni 2012 08:54 schreef E.T. het volgende:
ik durf niet te gaan lopen
Gister flinke bloedneus, vanmorgen na snuiten weer bloed.. Voel alsof ik moet snuiten, maar durf niet en ben beetje bang voor inspanning met die neusIk weet waarom ik aanstaande vrijdagavond de 10K binnen 40 minuten ga lopen. Ik ga op mn andere paar schoenen lopen, en daarop heb ik nog nooit langer dan 40 minuten gelopen
F means you're fuckedOi dat is wel ambitieus, YUR. Maar je gaat op je nw brooks dus? Ben benieuwd
.
Niet meer actief op Fok!
Goede insteek Yur!
roze met rode vlekken is niet lelijkI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik zeg het ook niet graag/nooitquote:Op dinsdag 19 juni 2012 08:53 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dat hoort een hardloper niet graag. Ben wel benieuwd naar de hardloopgeschiedenis van Solique. Als die er is
Tegen mij hadden de artsen gezegd: Jij zal nooit kunnen hardlopen.
Nou, na flink wat uurtjes bij fysio's, acupunctuur etc: TadaDat is het lastigst ik moet bewegen en sporten maar wel genoeg rust houden, maar kan geen enkele sport uitoefenen.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 08:51 schreef GotC het volgende:
[..]
Hmm..even iets geks..maar misschien is hardlopen dan niet voor je weggelegd op dit moment?
Hoe dan ook: Succes vanavondPFPS (in zeer vergevorderd stadium)quote:Nee, fysio 1x per maand en oefeningen doen.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 08:55 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Dat is wel jammer... Hebben ze een plan van aanpak?
Gaat zeer waarschijnlijk nooit meer goed komen.Vroeger geregeld 5km's gelopen, veel fietsen, etc.quote:
[..]
dat hoort een hardloper niet graag
Door voetbal in het ziekenhuis beland en deze blessure ontvangen.
Moeten stoppen wegens blessure waardoor ik enorme terugval heb gehad en tevens flink was aangekomen. Onderhand weer op de weg terug.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
2 tampons in je neusquote:
Goede insteek Yur!
roze met rode vlekken is niet lelijkIk kom er nu pas achter dat ik m'n hartslagmeter nog om heb. Wel lekker gefietst vanmorgen, straks krachttraining en dan weer terugfietsen
.
Ah, je komt beetje op tempo lopen?quote:Op dinsdag 19 juni 2012 08:57 schreef YUR het volgende:
Ik weet waarom ik aanstaande vrijdagavond de 10K binnen 40 minuten ga lopen. Ik ga op mn andere paar schoenen lopen, en daarop heb ik nog nooit langer dan 40 minuten gelopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vandaag voor het eerst sinds vrijdag weer lopen. Dan is het ook weer 48 uur geleden dat ik heb gevolleybald, dus dan mag het weerZeeuwse mossels kunnen altijd!Wat zei je vriendin ookalweer over haat en jaloezie in dit topic?quote:
Ik weet waarom ik aanstaande vrijdagavond de 10K binnen 40 minuten ga lopen. Ik ga op mn andere paar schoenen lopen, en daarop heb ik nog nooit langer dan 40 minuten gelopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 09:17 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Wat zei je vriendin ookalweer over haat en jaloezie in dit topic?Holy moly, crashcart, statquote:
Lol whut, ben rustig aan het werk: Hartslag van 46
Ik heb in rust 60-70.ik normaal 60. Nu een bak straffe koffie op ---> 75quote:
Lol whut, ben rustig aan het werk: Hartslag van 46Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oh ja, dat herinner ik me nog idd. Sterktequote:
[..]
Dat is het lastigst ik moet bewegen en sporten maar wel genoeg rust houden, maar kan geen enkele sport uitoefenen.
[..]
PFPS (in zeer vergevorderd stadium)
[..]
Nee, fysio 1x per maand en oefeningen doen.
Gaat zeer waarschijnlijk nooit meer goed komen.
[..]
Vroeger geregeld 5km's gelopen, veel fietsen, etc.
Door voetbal in het ziekenhuis beland en deze blessure ontvangen.
Moeten stoppen wegens blessure waardoor ik enorme terugval heb gehad en tevens flink was aangekomen. Onderhand weer op de weg terug..
Niet meer actief op Fok!
Er stond vanochtend een meisje dat bij mij op de havo zat in de Metro. Die zit gewoon in het Nederlands hockeyteam en gaat naar de Olympische spelen. En in Peking won ze al goud met haar team. ÜbervetNiet meer actief op Fok!quote:Op dinsdag 19 juni 2012 09:25 schreef Viking84 het volgende:
Er stond vanochtend een meisje dat bij mij op de havo zat in de Metro. Die zit gewoon in het Nederlands hockeyteam en gaat naar de Olympische spelen. En in Peking won ze al goud met haar team. Übervet
Maar leuk is dat! Hopen dat ze weer goud winnen in Londen!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Thanksquote:
[..]
Oh ja, dat herinner ik me nog idd. Sterkte
Ooit zal het goed komen| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueGeen grapjes over bloedneuzen hèquote:
E.T. is aan het lopen, mochten jullie willen peptalken!Niet meer actief op Fok!That's the spirit. Van zo'n verhaal voel ik me maar een zeurpiet iig!quote:Niet meer actief op Fok!Doen we !quote:
E.T. is aan het lopen, mochten jullie willen peptalken!Tja kan moeilijk wat anders doen. Hoeft niet, zal die vraag nog geregeld krijgen.quote:
[..]
That's the spirit. Van zo'n verhaal voel ik me maar een zeurpiet iig!| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
quote:
Oe, vanavond lopen en dan ga ik over de 500KM grensGoed zeg!quote:
Oe, vanavond lopen en dan ga ik over de 500KM grens
En hopelijk kan E.T. lachen om alle bloody commentsDoenquote:
[..]
Ik wilde net gaan typen, follow the red spotsNiet meer actief op Fok!Ze zal in ieder geval bloedfanatiek wezen.quote:
[..]
Goed zeg!
En hopelijk kan E.T. lachen om alle bloody comments| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueLes 8 ging niet zo lekker als les 7 (terwijl het precies dezelfde les is).
Volgens mij loop ik niet het beste in de ochtend.
Maar goed wel volgehoudenGa je de 2e les niet toevallig sneller van start, omdat de 1e zo goed ging? Ik namelijk wel en daardoor gaat het 2e in de week steeds slechter dan de 1equote:
Les 8 ging niet zo lekker als les 7 (terwijl het precies dezelfde les is).
Volgens mij loop ik niet het beste in de ochtend.
Maar goed wel volgehoudenCool is dat he.quote:
Er stond vanochtend een meisje dat bij mij op de havo zat in de Metro. Die zit gewoon in het Nederlands hockeyteam en gaat naar de Olympische spelen. En in Peking won ze al goud met haar team. Übervet
Jammer dat je niet altijd op zo'n jonge leeftijd weet welke sport je leek vind/goed in bent, anders kan je ook opbouwen naar zoiets.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik loop op de loopband en ik hou het tempo precies hetzelfdequote:
[..]
Ga je de 2e les niet toevallig sneller van start, omdat de 1e zo goed ging? Ik namelijk wel en daardoor gaat het 2e in de week steeds slechter dan de 1equote:
[..]
Cool is dat he.
Jammer dat je niet altijd op zo'n jonge leeftijd weet welke sport je leek vind/goed in bent, anders kan je ook opbouwen naar zoiets.Ja, ik wilde dat ik vroeger al was begonnen met hardlopen. Toen had ik vast sneller gelopen dan nuSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel eens gedaan, zo af en toe, toen ik een jaar of 15 was, maar ik deed maar wat en dan weer een hele poos nietsNiet meer actief op Fok!De realisatie dat al onze sportieve kinderdromen nooit meer uit zullen komen heeft voor een terugslag gezorgdquote:ik loop wat minder de laatste week en post dus ook minder, moet wel in verhouding blijven natuurlijkquote:
en het is wat drukker op mn werk<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>sommige peptalks
Wel eindelijk weer eens 5km non-stop gerendI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Goed bezig! Hoe werkt dat eigenlijk met die peptalks?quote:
sommige peptalks
Wel eindelijk weer eens 5km non-stop gerend<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Goed gedaan!quote:
sommige peptalks
Wel eindelijk weer eens 5km non-stop gerend
We zijn fier op u!toch nog een doekje voor het bloeden...quote:
sommige peptalks
Wel eindelijk weer eens 5km non-stop gerendInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDie worden door de endomondo-mevrouw voorgelezenquote:
[..]
Goed bezig! Hoe werkt dat eigenlijk met die peptalks?
"message from Jeroen: keep going baby'"
en dan zonder intonatieI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
[..]
toch nog een doekje voor het bloeden...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vanavond laat in de schemering ga ik aan de slag met aflevering 1 van Zombies...Run! #zininHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Ooh ben benieuwd! Vind het nog jammer dat die app niet bijhoudt hoe veel en hoe snel je loopt. Maar ja, dat is bijkomst als je gewoon loopt voor het verhaal en voor de fun.quote:
Vanavond laat in de schemering ga ik aan de slag met aflevering 1 van Zombies...Run! #zininIk ga een knoop aanzetten op een broek die ik vier jaar niet aan heb gehad, omdat mijn kont daar niet meer in paste...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Voor GotC en iedereen die nog 's een lekkere volkoren pizza wil maken:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Ze beloven Runkeeper integratie met een volgende update. De iPhone versie heeft dat al, voor de Android versie zijn ze het nu aan het 'schrijven'.quote:
[..]
Ooh ben benieuwd! Vind het nog jammer dat die app niet bijhoudt hoe veel en hoe snel je loopt. Maar ja, dat is bijkomst als je gewoon loopt voor het verhaal en voor de fun.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Oooh, nice! Hopelijk heb ik tegen die tijd ook android!quote:
[..]
Ze beloven Runkeeper integratie met een volgende update. De iPhone versie heeft dat al, voor de Android versie zijn ze het nu aan het 'schrijven'.Zo, dat waren er geen 15 maar 14 km, ik had honger
Nu 2 gebakken eieren met melk, champignons, tomaat, courgette, verse bieslook en peterselie.. Cappuccino erbij, 2 getoaste botrerhammen.
LekkerNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaterug van clubtraining...zwaar, zwaar, zwaar...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zwaar is goedquote:
terug van clubtraining...zwaar, zwaar, zwaar...
Waarom was het zwaar?Niet meer actief op Fok!Ik ben jaloersquote:
Zo, dat waren er geen 15 maar 14 km, ik had honger
Nu 2 gebakken eieren met melk, champignons, tomaat, courgette, verse bieslook en peterselie.. Cappuccino erbij, 2 getoaste botrerhammen.
LekkerMaar je leeft nog!quote:
terug van clubtraining...zwaar, zwaar, zwaar...Ja doei.Jummie!quote:
Zo, dat waren er geen 15 maar 14 km, ik had honger
Nu 2 gebakken eieren met melk, champignons, tomaat, courgette, verse bieslook en peterselie.. Cappuccino erbij, 2 getoaste botrerhammen.
LekkerGing het verder wel goed?
Niet meer actief op Fok!Nu heb ik gelijk hongerquote:
Zo, dat waren er geen 15 maar 14 km, ik had honger
Nu 2 gebakken eieren met melk, champignons, tomaat, courgette, verse bieslook en peterselie.. Cappuccino erbij, 2 getoaste botrerhammen.
Lekker
Ging wel goed dus| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueWow, knapquote:
Oe, vanavond lopen en dan ga ik over de 500KM grensNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
[..]
Ooh ben benieuwd! Vind het nog jammer dat die app niet bijhoudt hoe veel en hoe snel je loopt. Maar ja, dat is bijkomst als je gewoon loopt voor het verhaal en voor de fun.quote:
[..]
Ze beloven Runkeeper integratie met een volgende update. De iPhone versie heeft dat al, voor de Android versie zijn ze het nu aan het 'schrijven'.Je kunt Endomondo toch op de achtergrond mee laten draaien?quote:
[..]
Oooh, nice! Hopelijk heb ik tegen die tijd ook android!It's funny
But not ha-ha funny.Lol er wordt weer gepost en meteen weer activiteit. Zitten jullie de hele tijd te F5'en ofzo?Niet meer actief op Fok!Automatische updates?quote:
Lol er wordt weer gepost en meteen weer activiteit. Zitten jullie de hele tijd te F5'en ofzo?Gaat automatischquote:
Lol er wordt weer gepost en meteen weer activiteit. Zitten jullie de hele tijd te F5'en ofzo?| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueWaarom was het zwaar RD? En goed gedaan uniekhoorn!
En meh, nu heb ik ook honger!
Tja Nero, Endomondo op de achtergrond laten draaien zou eventueel wel kunnen denk ik. Mits de telefoon goed genoeg isnet aan hoor....eerst een warming up van 2km wat meer op een sprint leek en daarna bij de rugbyclub de trappen van de tribune op, op en neer, op en neer en dat 5 keer waarbij je bij het omhoog gaan je knieen zo hoog mogelijk optrek..daarna een paar rondjes om het rugbyveld om op adem te komen en toen weer een set van 5 keer de trappen op.quote:
Daarna via een omweg en in een redelijk tempo naar huis gehobbeld.
dus pittige anaerobe training...maar zoals mijn trainer vanavond al zei: de trainingen die je juist niet leuk vind om te doen zijn goed voor je....ik hoop dat hij gelijk heeft.
morgenochtend een herstelloop van een uurtje of zo in een rustig tempo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik had het inderdaad niet overleefdquote:
[..]
net aan hoor....eerst een warming up van 2km wat meer op een sprint leek en daarna bij de rugbyclub de trappen van de tribune op, op en neer, op en neer en dat 5 keer waarbij je bij het omhoog gaan je knieen zo hoog mogelijk optrek..daarna een paar rondjes om het rugbyveld om op adem te komen en toen weer een set van 5 keer de trappen op.
Daarna via een omweg en in een redelijk tempo naar huis gehobbeld.
dus pittige anaerobe training...maar zoals mijn trainer vanavond al zei: de trainingen die je juist niet leuk vind om te doen zijn goed voor je....ik hoop dat hij gelijk heeft.
morgenochtend een herstelloop van een uurtje of zo in een rustig tempo
Ja doei.ik ga ook naar de clubtrainingen omdat je daar gedwongen wordt om op bepaalde aspecten te trainen die je anders, omdat je ze niet leuk vind om te doen, makkelijk vermijdt.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 11:59 schreef Viking84 het volgende:
Wow, een hardlooptraining die rd niet leuk vindt. Stop de persen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Truequote:
[..]
ik ga ook naar de clubtrainingen omdat je daar gedwongen wordt om op bepaalde aspecten te trainen die je anders, omdat je ze niet leuk vind om te doen, makkelijk vermijdt.Niet meer actief op Fok!In een groep heb je niet zo veel keus...allemaal lopers onder elkaar en, hoe verschillend het nivo ook is, allemaal met een "competitive edge"...anders ga je niet bij een club trainen.quote:
Wow, klinkt pijnlijk! Wel heel goed dat je het volgehouden hebt!
Maar als de training er weer opzit voel je je weer heerljk!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga vandaag misschien heel rustig een rondje doen. Wilde eigenlijk circuittraining gaan doen deze ochtend, maar de hoofdpijn was echt niet normaal dus zag 't niet zo zitten. Inmiddels (met wat hulp) gezakt en als dat (zonder hulp) zo blijft vanmiddag toch even iets beweging-achtigs doen.
Ben wel heel blij met mijn nieuwe cooling-down tactiek die me geen spierpijn meer oplevert, nu nog de zon wegJa doei.Wat voor soort coolinc down doe je als ik vragen mag?quote:
Ik ga vandaag misschien heel rustig een rondje doen. Wilde eigenlijk circuittraining gaan doen deze ochtend, maar de hoofdpijn was echt niet normaal dus zag 't niet zo zitten. Inmiddels (met wat hulp) gezakt en als dat (zonder hulp) zo blijft vanmiddag toch even iets beweging-achtigs doen.
Ben wel heel blij met mijn nieuwe cooling-down tactiek die me geen spierpijn meer oplevert, nu nog de zon weg█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ben ik ook wel benieuwd naar, want spierpijn gisterenquote:
[..]
Wat voor soort coolinc down doe je als ik vragen mag?Niet meer actief op Fok!Gewoon nog een extra rondje van een meter of 200 nadribbelen, tussendoor wat rekken en strekken, wat zijdelings hupsen en kruispoten en weetikveelwat: eigenlijk pure willekeur, maar voor mij helpt 'tJa doei.Werkt voor mij ook. Nog even 200-500 meter doorwandelen en wat rekken. Nergens last van dan.quote:
Gewoon nog een extra rondje van een meter of 200 nadribbelen, tussendoor wat rekken en strekken, wat zijdelings hupsen en kruispoten en weetikveelwat: eigenlijk pure willekeur, maar voor mij helpt 'tZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Gewoon nog een extra rondje van een meter of 200 nadribbelen, tussendoor wat rekken en strekken, wat zijdelings hupsen en kruispoten en weetikveelwat: eigenlijk pure willekeur, maar voor mij helpt 't
Aha okay! Bedankt.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Uitwandelen doe ik al, maar vanaf nu ga ik dus ook nog even wat rekken en strekken na het lopenNiet meer actief op Fok!Het zit 'm vaak in de kleine voor de hand liggende dingen die je door moeilijk denken over 't hoofd zietquote:Ja doei.bedtijd hier, morgen drukke dag voor de boeg dus op tijd onder de wol.
Voor degene die nog moeten lopen vandaag, alvast veel succes!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Trustenquote:
Voor degene die nog moeten lopen vandaag, alvast veel succes!Niet meer actief op Fok!Slaap lekker!quote:
Voor degene die nog moeten lopen vandaag, alvast veel succes!inderdaad.... we kunnen nog zo veel hulpmiddelen er bij halen, ze zijn allemaal al een keer aan bod gekomen hier, maar het gaat om de core business en dat is nog steeds je ene voet voor je andere zettenquote:
[..]
Het zit 'm vaak in de kleine voor de hand liggen de dingen die je door moeilijk denken over 't hoofd ziet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En rek- en strekoefeningen doen, blijkbaarquote:
[..]
inderdaad.... we kunnen nog zo veel hulpmiddelen er bij halen, ze zijn allemaal al een keer aan bod gekomen hier, maar het gaat om de core business en dat is nog steeds je ene voet voor je andere zettenNiet meer actief op Fok!Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.quote:
[..]
En rek- en strekoefeningen doen, blijkbaarVandaar dat ik er ook bij zette 'voor mij helpt 't', zie hier ook vaak genoeg tips voorbij komen die voor mij persoonlijk totaal niet opgaanquote:
[..]
Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.Ja doei.Ik deed ze ook nooit, maar ben ze nu toch maar gaan doen. Baat het niet, dan schaadt het niet. Bovendien maakt het wel deel uit van looptrainingen, dus dan ben ik er maar alvast wat aan gewendquote:
[..]
Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.
Volgende keer eens proberen of stretchen na het lopen bij mij ook helpt tegen spierpijn (dat is ook iets nieuws namelijk, had ik eerder ook niet na 5 km).Niet meer actief op Fok!Bij mij ook niet, terwijl het denk ik wel goed zou zijn, omdat ik van mezelf vrij korte spieren heb.quote:
[..]
Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.
Truste RDOverigens heb ik wel eens gelezen dat wel of niet stretchen weinig uitmaakt. Doe je het niet en gaat het goed, gewoon zo doorgaan en als je het wel doet, ook gewoon doorgaan. Gewoon doen wat voor jou werkt. Pijntjes zijn voor mij wel een signaal dat ik misschien toch wat aan stretchen moet gaan doen. VandaarNiet meer actief op Fok!quote:
[..]
Vandaar dat ik er ook bij zette 'voor mij helpt 't', zie hier ook vaak genoeg tips voorbij komen die voor mij persoonlijk totaal niet opgaanEn ik wil niet dat anderen mijn advies als voorbeeld gaan gebruiken voor wat zij ook 'zouden moeten doen', totaal nutteloos en wellicht voor een ander een blessureveroorzaker ofzo, ik doe sowieso ook maar wat, maar bij voorkeur wel wat voor mij persoonlijk werktquote:Ja doei.slackers Garmin bleek een "i fuck on first date" forerunner te zijn en nu is ze zwangerquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDudequote:
[..]
slackers Garmin bleek een "i fuck on first date" forerunner te zijn en nu is ze zwangerJa doei.ik ben opgezegd op het project waar ik zit als consultant, dus ben een beetje verdrietigquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOchermquote:
[..]
ik ben opgezegd op het project waar ik zit als consultant, dus ben een beetje verdrietig
Ja doei.Geen idee. Mijn telefoon kan geen twee bluetoothapparaten tegelijk aan (dus kan ik niet met BT koptelefoon én met BT hartslagband lopenquote:
Je kunt Endomondo toch op de achtergrond mee laten draaien?), dus heb ik ook niet al te veel vertrouwen in twee GPS-apps tegelijk laten draaien.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:
[ afbeelding ] Voor GotC en iedereen die nog 's een lekkere volkoren pizza wil maken:Dank je!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ook, want ik ben tot nu toe nog niet dicht bij mijn huis geëindigd terwijl Evy al klaar wasquote:
Uitwandelen doe ik al, maar vanaf nu ga ik dus ook nog even wat rekken en strekken na het lopenYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayIk stippel mijn rondje nu zo uit dat ik moet inlopen en uitlopen. Bovendien doet Garmin tegenwoordig wel 20 minuten over het vinden van een signaal, dus ik moet wel een warming-up doenquote:
[..]
Ik ook, want ik ben tot nu toe nog niet dicht bij mijn huis geëindigd terwijl Evy al klaar wasNiet meer actief op Fok!Whaha herkenbaar...quote:
[..]
Ik stippel mijn rondje nu zo uit dat ik moet inlopen en uitlopen. Bovendien doet Garmin tegenwoordig wel 20 minuten over het vinden van een signaal, dus ik moet wel een warming-up doen
Hier ook even lopen, dan evy aanzetten, dan ben ik bijna weer thuis, even uitlopen en in de tuin ff rekken en strekken.Ik vond het uitlopen tot nu toe ook wel lekker, nog ff een eigen muziekje erop en rustig naar huis wandelen.
Swetsenegger, 500 km, goedzo!
Uniekhoorn, lekker, nu heb ik honger, terwijl ik net mijn lunch op heb
En (sorry, naam kwijt), wat slopend, dat rugbystadiontrainingsgebeurenIk raak al buiten adem bij het lezen ervan
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your waySowieso wandelde ik een stuk voordat ik moest beginnen (15 min WU en CD). Met de loopgroep dribbelen we al 5-10 min en doen dan diverse oefeningen als WU en CDWilde net vragen waar WU en CD voor staan en ineens *ping*quote:
Sowieso wandelde ik een stuk voordat ik moest beginnen (15 min WU en CD). Met de loopgroep dribbelen we al 5-10 min en doen dan diverse oefeningen als WU en CDNiet meer actief op Fok!dat lijkt me nou weer niet handig met dat soort horloge's hebben ze daar allemaal last van?quote:
[..]
Ik stippel mijn rondje nu zo uit dat ik moet inlopen en uitlopen. Bovendien doet Garmin tegenwoordig wel 20 minuten over het vinden van een signaal, dus ik moet wel een warming-up doen
mijn telefoon heeft binnen 20 seconden gps signaal namelijk...10-20 sec hier met m'n 210quote:
[..]
dat lijkt me nou weer niet handig met dat soort horloge's hebben ze daar allemaal last van?
mijn telefoon heeft binnen 20 seconden gps signaal namelijk...Zou eigenlijk morgenochtend even een uurtje banen willen zwemmen...maar twijfel omdat ik bang ben dat straks het hele zwembad vol ligt en ik niet door kan zwemmen (heb liefst een eigen baanmeestal hebben zwembaden toch een bad speciaal hiervoor?quote:
Zou eigenlijk morgenochtend even een uurtje banen willen zwemmen...maar twijfel omdat ik bang ben dat straks het hele zwembad vol ligt en ik niet door kan zwemmen (heb liefst een eigen baanNee, komt denk ik doordat die van mij een ouder model is (205). Ik heb hem van iemand overgenomen die er krankjorum van werd. Soms heeft 'ie echter ook heel snel signaal. Hem tijdens het wandelen aan en uit zetten wil het signaal ook nog wel eens een zetje geven. Ik woon ook in een hoog flatgebouw en naast een park, dus hoge bomenquote:
[..]
dat lijkt me nou weer niet handig met dat soort horloge's hebben ze daar allemaal last van?
mijn telefoon heeft binnen 20 seconden gps signaal namelijk....
Maar goed, ik stoor me er dus niet voldoende aan om een andere Garmin te willen hebbenNiet meer actief op Fok!quote:
[..]
aha Wicky heeft dus gewoon een brak horloge.
Niet meer actief op Fok!quote:
[ afbeelding ] Voor GotC en iedereen die nog 's een lekkere volkoren pizza wil maken:Ziet er goed uuiiiiitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En hoi er is weer een dokter in de zaalMaar je bent geen echte dokter he?quote:
[..]
Ziet er goed uuiiiiit
En hoi er is weer een dokter in de zaalNee dan zou ik nog ongeveer 12 jaar moeten studeren.quote:
[..]
Maar je bent geen echte dokter he?
Maar voor jou wil ik best een dokter zijn
quote:
[..]
Nee dan zou ik nog ongeveer 12 jaar moeten studeren.
Maar voor jou wil ik best een dokter zijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lekker weertje he? Ik lul er even tactisch overheen
Jammer dat ik vandaag een rustdag heb.. Helemaal rusten doe ik niet, want ik heb de beneden verdieping gestofd/gestofzuigd, gedweild en ik heb de keuken even gesopt en de wc ook nog gedaan....quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lekker weertje he? Ik lul er even tactisch overheen
Jammer dat ik vandaag een rustdag heb.. Helemaal rusten doe ik niet, want ik heb de beneden verdieping gestofd/gestofzuigd, gedweild en ik heb de keuken even gesopt en de wc ook nog gedaan....Dat is ook een hele workout hoor!
Ja en vanavond nog even wat sit-ups doen..quote:
Voor de vormDat is geen instelling, 20 extra sit ups privatequote:
[..]
Ja en vanavond nog even wat sit-ups doen..
Voor de vorm
Nee serieus, het gaat em echt niet wordenquote:
[..]
Dat is geen instelling, 20 extra sit ups private
En wie controleert mij?
dr sexy dusquote:
[..]
Nee serieus, het gaat em echt niet worden
En wie controleert mij?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe geweten *evil lachje*quote:
[..]
Nee serieus, het gaat em echt niet worden
En wie controleert mij?
Ik heb zo'n zin in morgen, lekker een kwartier hardlopen. Waarom klinkt dat zo weinigIk denk het nietquote:Heb ik nietquote:
[..]
Je geweten *evil lachje*
Ik heb zo'n zin in morgen, lekker een kwartier hardlopen. Waarom klinkt dat zo weinignee, en dat ga ik niet doen ookquote:
[..]
Heb jij je 20 minuten touwtje springen al gedaan vandaag ?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy*insert nudge nudge wink wink*-smiley.quote:
[..]
Nee dan zou ik nog ongeveer 12 jaar moeten studeren.
Maar voor jou wil ik best een dokter zijnNiet meer actief op Fok!zometeen college maar ik heb geen zinHe knapperd, ik hierquote:
[..]
*insert nudge nudge wink wink*-smiley.
Damn nou ja het is zo voorbij tochquote:
zometeen college maar ik heb geen zinMan o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Vanavond maar even hardlopen dan. Lekker stress van mij proberen af te glijden.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.klinkt erg pijnlijkquote:
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.autsj....quote:
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.Sterkte. Kon je niet gelijk langskomen?quote:
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.Ajjjjjj sterkte manquote:
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.Bedanktquote:█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Bah, irritanDquote:
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayDe topics gaan verdacht langzamer dan gisteren█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Sorry, heb 't te druk met niets doenquote:
De topics gaan verdacht langzamer dan gisterenJa doei.Gistermiddag was het ook rustigquote:
De topics gaan verdacht langzamer dan gisterenNiet meer actief op Fok!Hoezo ?quote:
De topics gaan verdacht langzamer dan gisterenVond het vannacht snel gaan. Ik was even weg en bam nieuw topicquote:█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Het viel me op dat veel mensen hier zijn gestopt met roken. Aangezien ik niet rook, maar wel een andere verslaving heb doe ik bij deze vanaf nu mee:
Ik stop met koffie drinken!
Met op werkdagen minstens 6 koppen, terwijl ik het als ik er serieus over nadenk niet eens zó lekker meer vind, is het volgens mij een echte verslaving geworden. Ben benieuwd hoeveel afkickverschijnselen ik te verduren krijgSterkte! Ik heb tijdens een vastenperiode ook geen koffie gedronken en dat merkte ik wel, maar als je er doorheen bent heb je nergens meer last vanquote:
Het viel me op dat veel mensen hier zijn gestopt met roken. Aangezien ik niet rook, maar wel een andere verslaving heb doe ik bij deze vanaf nu mee:
Ik stop met koffie drinken!
Met op werkdagen minstens 6 koppen, terwijl ik het als ik er serieus over nadenk niet eens zó lekker meer vind, is het volgens mij een echte verslaving geworden. Ben benieuwd hoeveel afkickverschijnselen ik te verduren krijg<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>6 maar?quote:
Het viel me op dat veel mensen hier zijn gestopt met roken. Aangezien ik niet rook, maar wel een andere verslaving heb doe ik bij deze vanaf nu mee:
Ik stop met koffie drinken!
Met op werkdagen minstens 6 koppen, terwijl ik het als ik er serieus over nadenk niet eens zó lekker meer vind, is het volgens mij een echte verslaving geworden. Ben benieuwd hoeveel afkickverschijnselen ik te verduren krijgF means you're fuckedHeb al een keer eerder een poging gedaan maar hoorde het koffieapparaat zowat roepen toenquote:
[..]
Sterkte! Ik heb tijdens een vastenperiode ook geen koffie gedronken en dat merkte ik wel, maar als je er doorheen bent heb je nergens meer last vanquote:
Ik ben ook geminderdbij vlagen stop ik met koffie op het werk, maar door recente ontwikkelingen hier toch maar weer begonnen...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLolwutquote:
Ik moet eens minder alcohol drinken op mn werk...Ik begin me een beetje schuldig te voelen, al een week niet gelopen
Morgenavond maar weer proberen te gaan, ik moet nog wat kilometers maken voor 16 septemberMaar vind je stoppen met roken dan makkelijker dan stoppen met koffie?quote:
Ik ben bij het stoppen met roken ook geminderd met koffie, maar kan toch echt niet zonder hoor.
Of vervangt koffie het roken?Hop hop!quote:
Ik begin me een beetje schuldig te voelen, al een week niet gelopen
Morgenavond maar weer proberen te gaan, ik moet nog wat kilometers maken voor 16 septemberNiet meer actief op Fok!Nooit gerookt, drink geen koffie, en drink 1 fles alcohol in de week.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.1 fles whisky?quote:
Nooit gerookt, drink geen koffie, en drink 1 fles alcohol in de week.Ja doei.Ik vond het stoppen met roken noodzakelijkerquote:
[..]
Maar vind je stoppen met roken dan makkelijker dan stoppen met koffie?
Of vervangt koffie het roken?
Maar ik heb thuis een heel fijn koffie apparaat en zonder koffie krijg ik hoofdpijn.dat is een klein meisje!quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymisschien toch maar weer eens (sport)fysio opzoeken. Stijve enkel, gevoelige achillespees/kuitspier.. Zag net een bobbeltje (wtf?!) op m'n scheenbeen.. Eens goed dat hele been laten bekijken en los masseren ofzoI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Spierknoopje?quote:
misschien toch maar weer eens (sport)fysio opzoeken. Stijve enkel, gevoelige achillespees/kuitspier.. Zag net een bobbeltje (wtf?!) op m'n scheenbeen.. Eens goed dat hele been laten bekijken en los masseren ofzo█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Roken
Koffie
Chocola
Ik moet dus serieus minderen met suiker, om af te vallen en sneller te worden. Meh...
Wie van jullie gaan er structureel naar een fysio / masseur, al dan niet preventief? Lijkt me bij intensief trainen best fijn als iemand de boel los & in de gaten houdt. Stel je voor... vlak voor die HM ineens klachten ofzo...Hardloper.
IG @webkimIk had een vriendin die semi masseuse is. Maar lekkerste is toch nog: Eerst normale massage, met een hot stone massage er achter aanquote:
Roken
Koffie
Chocola
Ik moet dus serieus minderen met suiker, om af te vallen en sneller te worden. Meh...
Wie van jullie gaan er structureel naar een fysio / masseur, al dan niet preventief? Lijkt me bij intensief trainen best fijn als iemand de boel los & in de gaten houdt. Stel je voor... vlak voor die HM ineens klachten ofzo...
En dan zit je zo lekker in je vel de dagen er na
Nja..het is in feite wel een beginnerstopic hier hequote:
Roken
Koffie
Chocola
Ik moet dus serieus minderen met suiker, om af te vallen en sneller te worden. Meh...
Wie van jullie gaan er structureel naar een fysio / masseur, al dan niet preventief? Lijkt me bij intensief trainen best fijn als iemand de boel los & in de gaten houdt. Stel je voor... vlak voor die HM ineens klachten ofzo...Goed. Ik ben er dus achter gekomen dat mijn koptelefoontjes het gewoon nog doen na een rondje in de wasmachine. Nu zo lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Moet ik maar nodig een vriendin scoren voor de massages█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
Goed. Ik ben er dus achter gekomen dat mijn koptelefoontjes het gewoon nog doen na een rondje in de wasmachine. Nu zo lopen.
zijn ze wel weer lekker schoon.Als een ekte hollander alles gratisquote:
Moet ik maar nodig een vriendin scoren voor de massages
quote:
Na 10km wedstrijd van afgelopen zondag, vandaag lekker 9km uitgelopenHet begint hier te bewolken.Ja doei.Je moet je sowieso netjes aan je rustdag houdenquote:
Het begint hier te bewolken.
Nee hoor
Maar morgen kennelijk wel want het is weer tijd om bloed te doneren, daarna gaan lopen lijkt me niet zo'n succes.Maar Mo loopt nog wat verder en het ging al niet zo lekker gisteren, las ik, dus lijkt me extra reden om me mooi aan m'n rustdag te houdenquote:
[..]
Je moet je sowieso netjes aan je rustdag houden
Nee hoor
Maar morgen kennelijk wel want het is weer tijd om bloed te doneren, daarna gaan lopen lijkt me niet zo'n succes.Niet meer actief op Fok!In principe niet, nee. Maar die is na één, maximaal twee rustdagen ook wel weer weg.quote:
Lopen jullie ook gewoon met spierpijn?Niet meer actief op Fok!Ik wel, anders zou ik nooit kunnen lopen omdat ik op de overige dagen andere sporten doen.quote:
Lopen jullie ook gewoon met spierpijn?Ligt aan 't soort en de mate van spierpijn en waar 't vandaan komt. Vaak loop ik het er ook weer een beetje uit juist.quote:
Lopen jullie ook gewoon met spierpijn?Ja doei.Ik moet hier ook maar eens gaan posten... Lees al een tijdje af en toe mee, maar vergeet eigenlijk elke keer wat achter te laten.
4 jaar geleden begonnen met hardlopen omdat ik af wilde vallen, nu puur ter ontspanning en omdat ik het leuk vind. Loop over het algemeen zo'n 3 keer per week tussen de 5 en 10 km.
Lang met nike+ gerend, nu niet meer omdat ik dat gedeelte dat in je iPod moet kwijt ben, maar eigenlijk bevalt dat beter. Nu ren ik veel meer ontspannen en minder geforceerd. Ben niet zo ambitieus dat ik steeds sneller wil enzo, gaat me echt puur om het rennen (bovendien vind ik 5km in 24 minuten ook wel gewoon prima eigenlijk
Hoi dushttp://www.runinfo.nl/spierpijn.htm
Volgens deze site mag je wel een rustige hersteltraining doen met spierpijn.Niet meer actief op Fok!Oh, ik doe het ook eigenlijk altijd wel, maar het ziet er naar uit dat 't extra lekker renweer gaat worden hier naarmate de avond nadertquote:
[..]
Je moet je sowieso netjes aan je rustdag houden
Nee hoor
Maar morgen kennelijk wel want het is weer tijd om bloed te doneren, daarna gaan lopen lijkt me niet zo'n succes.Ja doei.Nou ik wil namelijk ook een hersteltraining inlassen (zwemmen) naast 3x lopen in de week.quote:
[..]
Ik wel, anders zou ik nooit kunnen lopen omdat ik op de overige dagen andere sporten doen.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Dat kan denk ik prima: veel andere spieren en andere manier van gebruik van dezelfde spierenquote:
[..]
Nou ik wil namelijk ook een hersteltraining inlassen (zwemmen) naast 3x lopen in de week.Ja doei.Ok ik word misselijkquote:Hoiquote:
Ik moet hier ook maar eens gaan posten... Lees al een tijdje af en toe mee, maar vergeet eigenlijk elke keer wat achter te laten.
4 jaar geleden begonnen met hardlopen omdat ik af wilde vallen, nu puur ter ontspanning en omdat ik het leuk vind. Loop over het algemeen zo'n 3 keer per week tussen de 5 en 10 km.
Lang met nike+ gerend, nu niet meer omdat ik dat gedeelte dat in je iPod moet kwijt ben, maar eigenlijk bevalt dat beter. Nu ren ik veel meer ontspannen en minder geforceerd. Ben niet zo ambitieus dat ik steeds sneller wil enzo, gaat me echt puur om het rennen (bovendien vind ik 5km in 24 minuten ook wel gewoon prima eigenlijk
Hoi dus
5K in 24 minuten is behoorlijk rapF means you're fuckedquote:
[..]
Dat kan denk ik prima: veel andere spieren en andere manier van gebruik van dezelfde spieren█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Sowieso kan 1x zwemmen naast het hardlopen makkelijkquote:
[..]
Nou ik wil namelijk ook een hersteltraining inlassen (zwemmen) naast 3x lopen in de week.
3x per week intensieve zwemtraining naast 3x hardlopen ging destijds wat minderquote:
[..]
Sowieso kan 1x zwemmen naast het hardlopen makkelijk
3x per week intensieve zwemtraining naast 3x hardlopen ging destijds wat minder█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.En over zwemmen gesproken: ik heb ook eindelijk de zwemclub waar ik lid van wil worden eens gemaild! Hopelijk gaan ze in de zomer gewoon door, dus kan ik nadat we terug zijn van vakantie eens aanschuiven!quote:Ja doei.Zwemmen
Is echt lekker om te voelen dat je héél je lichaam gebruikt om vooruit te komen!* Viking84 klikt op fobo en ziet geen tattoosquote:
Zwemmen
Is echt lekker om te voelen dat je héél je lichaam gebruikt om vooruit te komen!
Je bent v trouwens hè?Niet meer actief op Fok!Zwemmen vind ik denk ik nog leuker dan hardlopen, al is hardlopen 'makkelijker' te doen, gewoon lekker vanaf huis wanneer je er zin in hebt. Verheug me er echt op om weer te gaan zwemmen: wrsch 2 keer in de week dat ik wil gaan trainenquote:
Zwemmen
Is echt lekker om te voelen dat je héél je lichaam gebruikt om vooruit te komen!Ja doei.Nee, ivm privacyquote:
[..]
* Viking84 klikt op fobo en ziet geen tattoos
Je bent v trouwens hè?
En inderdaad vLogischquote:
[..]
Nee, ivm privacy
En inderdaad vNiet meer actief op Fok!Ik niet, gelukkigquote:
Mijn probleem is dat ik veel te veel sporten écht leuk vind om te doenNiet meer actief op Fok!Ik ga wel als een speer vandaag trouwensNiet meer actief op Fok!+1quote:
Mijn probleem is dat ik veel te veel sporten écht leuk vind om te doenAls ik de tijd had (ok, die heb ik nu) dan zou ik ook veel meer doen, zeker als ik nog in Nijmegen had gewoond en al die gave lessen bij 't sportcentrum had kunnen volgenquote:Ja doei.Toen ik werkloos liep ik vier keer per week 5 km. Wilde achteraf maar dat ik het toen al verder had opgebouwd. Had er toen veel tijd voor gehadNiet meer actief op Fok!Ik zou zo superonwijsheelerggraag mijn werk willen maken van sport...maar ik zou niet weten hoeF means you're fuckedEn dat was RW10 - training 13. 3-2-3-2-3-2 in tempo3 en 3-2 in tempo4. Steeds met 1 minuutje wandelen ertussen.
http://www.endomondo.com/workouts/pt-hK_VGlt0Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nog een keer +1quote:
Ik zou zo superonwijsheelerggraag mijn werk willen maken van sport...maar ik zou niet weten hoequote:
Ik zou zo superonwijsheelerggraag mijn werk willen maken van sport...maar ik zou niet weten hoeNiet meer actief op Fok!Ik hoorde dat ze nog een coach zochten voor een bepaald elftalquote:
Ik zou zo superonwijsheelerggraag mijn werk willen maken van sport...maar ik zou niet weten hoequote:
[..]
Ik hoorde dat ze nog een coach zochten voor een bepaald elftalNiet meer actief op Fok!Cursus doen om in iets bepaalds les te mogen geven?quote:
Ik zou zo superonwijsheelerggraag mijn werk willen maken van sport...maar ik zou niet weten hoe
Ik zit er aan te denken om te kijken hoeveel het zou kosten (en opleveren) om spinninginstructrice te kunnen wordenJa doei.Ik geloof niet dat ik daarvan zou kunnen leven.quote:
[..]
En een opleiding...ja...dat zal wel moetenF means you're fuckedKost niet zo veel hoor. Mijn vader is spinninginstructeurquote:
[..]
Cursus doen om in iets bepaalds les te mogen geven?
Ik zit er aan te denken om te kijken hoeveel het zou kosten (en opleveren) om spinninginstructrice te kunnen wordenF means you're fuckedMaar dat hoeft toch ook niet direct? Die looptrainers bij je club doen het toch ook in hun avonduurtjes, naast hun normale baan?quote:
[..]
Ik geloof niet dat ik daarvan zou kunnen leven.
En een opleiding...ja...dat zal wel moetenNiet meer actief op Fok!Ja, dat is het hem. Ik wil er mn fulltime sportbaan van maken. Ik kan nu ook een paar k per jaar bijverdienen als korfbaltrainer, maar dat wil ik niet meerquote:
[..]
Maar dat hoeft toch ook niet direct? Die looptrainers bij je club doen het toch ook in hun avonduurtjes, naast hun normale baan?F means you're fuckedHeb je een indicatie?quote:
[..]
Kost niet zo veel hoor. Mijn vader is spinninginstructeurJa doei.Heb namelijk vooral veel cursussen gevonden voor mensen die al 'sportschoolinstructeur' zijn en dan kost 't niet zoveel (125 pond voor een dagcursus), maargoed, ik heb geen 'sportschoolinstructeursdiploma'Ja doei.Denk dat je bij een sportschool wel fulltime aan de slag kunt (lessen + fitnessbegeleiding) maar da's wel veel binnen werken... Hoewel je tegenwoordig vanuit de sportschool ook die hele zware trainingen buiten hebt, bootcamp.Dat hebben 'we' hier nietquote:
Denk dat je bij een sportschool wel fulltime aan de slag kunt (lessen + fitnessbegeleiding) maar da's wel veel binnen werken... Hoewel je tegenwoordig vanuit de sportschool ook die hele zware trainingen buiten hebt, bootcamp.Ja doei.Kijk hier eens. Allerlei sportopleidingen. http://www.cios.nlquote:
[..]
Ik geloof niet dat ik daarvan zou kunnen leven.
En een opleiding...ja...dat zal wel moetenZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat lijkt me wel leuk ja. Of een soort van PT gecombineerd met leefstijlcoach ofzoquote:
Denk dat je bij een sportschool wel fulltime aan de slag kunt (lessen + fitnessbegeleiding) maar da's wel veel binnen werken... Hoewel je tegenwoordig vanuit de sportschool ook die hele zware trainingen buiten hebt, bootcamp.F means you're fuckedCIOS ken ik wel ja. Hier in Den Haag hebben we ook de HALOquote:
[..]
Kijk hier eens. Allerlei sportopleidingen. http://www.cios.nlF means you're fuckedOw, ja, dat is ongeveer hetzelfde ja.quote:
[..]
CIOS ken ik wel ja. Hier in Den Haag hebben we ook de HALOZeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn Polar doet er ook langer over dan mijn telefoon. Blijkbaar geen GPS lock.quote:
[..]
dat lijkt me nou weer niet handig met dat soort horloge's hebben ze daar allemaal last van?
mijn telefoon heeft binnen 20 seconden gps signaal namelijk...Ik hoor net dat ik wat op ga zetten in GBquote:
[..]
Dat hebben 'we' hier nietF means you're fuckedquote:
[..]
Ik hoor net dat ik wat op ga zetten in GB
Er zijn hier ook wel particuliere gyms maar die zijn een tandje duurder. Dus dat kon ik niet echt betalen zeg maar. En ben wel bij één in het centrum gaan kijken, maar daar was de spinningles gewoon tussen de andere sporters in: wat spinfietsen in een circeltje.. wellicht is de instructie daar wel beter, maargoed, ik vond 't toch wat raar. Daarbij kan ik nu voor 26 pond per maand onbeperkt lessen volgen, onbeperkt fitnessen, zwemmen, sauna, álles, dus ach..Ja doei.Voor de mensen die me op Facebook hebben, pics, it did happen die 14 kmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klaar met werken
Rustdag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanavond eens (Franse) kwark proberen na het lopen.
Maar kijk er wel tegenop, als ik dat horrorverhalen over hoe het smaakt zo leesIk heb geloof ik rond de 600 Euro betaald destijds, voor de opleiding van Spinning zelf.quote:
Je zou ook bij Les Mills kunnen kijken wat het kost om RPM instructeur te worden, als er tenminste sportscholen in je buurt zijn die LesMills aanbieden, anders heeft het weinig zin.
Lastig om je baan te maken van instructeur in een bepaalde les. Zoveel uren kán je wekelijks niet draaien. Ik heb het daarom aangevuld met fitnessinstructeur: zaaldiensten (intakes, begeleiding van mensen die vrij trainen) in combinatie met wat groepslessen en hier en daar een paar uurtjes balie. Zo kon het wél.
Een hele basic opleiding fitnessinstructeur kan je bij AALO doen. Is geloof ik drie of vier weekenden en sommige sportscholen nemen er genoegen mee.Hardloper.
IG @webkimMassagesquote:
Roken
Koffie
Chocola
Ik moet dus serieus minderen met suiker, om af te vallen en sneller te worden. Meh...
Wie van jullie gaan er structureel naar een fysio / masseur, al dan niet preventief? Lijkt me bij intensief trainen best fijn als iemand de boel los & in de gaten houdt. Stel je voor... vlak voor die HM ineens klachten ofzo...
Ik scoor ze bij de Chinees of bij een sportmasseur. FOKKING LOVE IT!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die foto's!quote:
Voor de mensen die me op Facebook hebben, pics, it did happen die 14 kmF means you're fuckedBlijerdquote:
Voor de mensen die me op Facebook hebben, pics, it did happen die 14 km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bedankt voor de infoquote:
[..]
Ik heb geloof ik rond de 600 Euro betaald destijds, voor de opleiding van Spinning zelf.
Je zou ook bij Les Mills kunnen kijken wat het kost om RPM instructeur te worden, als er tenminste sportscholen in je buurt zijn die LesMills aanbieden, anders heeft het weinig zin.
Lastig om je baan te maken van instructeur in een bepaalde les. Zoveel uren kán je wekelijks niet draaien. Ik heb het daarom aangevuld met fitnessinstructeur: zaaldiensten (intakes, begeleiding van mensen die vrij trainen) in combinatie met wat groepslessen en hier en daar een paar uurtjes balie. Zo kon het wél.
Een hele basic opleiding fitnessinstructeur kan je bij AALO doen. Is geloof ik drie of vier weekenden en sommige sportscholen nemen er genoegen mee.
Eerst maar 's een andere bijbaan vinden zodat ik überhaupt kan blijven sporten tijdens m'n masterjaarJa doei.Tips van de Hardloopwinkel, via FB:quote:TIP 1: Als het warmer wordt moet je drinken onderweg, heb je geen sportdrank in huis geen probleem. Doe een mespuntje zout in je fles of bidon en het water wordt al veel beter opgenomen in je lichaamquote:Tip 2: Je loopt wedstrijden, je wilt wel je gelletjes meenemen maar je wilt niet met een gordel lopen. Bevestig met veiligheidsspelden de gelletjes aan beide kanten aan de binnenkant van je broek. Dus aan de bovenste band van je broek. Zo kun je er 2 a 3 meenemen.quote:Tip 3: De meeste hardlopers hebben wel een functionele tight, half tight of baggy (losse broek). Maar weinig lopers hebben daaronder een functionele slip of boxer. Dit is eigenlijk net zo belangrijk. Een functionele slip of boxer voorkomt o.a. schuren, kou en irritaties. Tevens blijf je een stuk droger. Een katoenen slip of boxer is vele malen goedkoper maar slijt met hardlopen zeer snel. Een functionele boxer/slip blijft heel lang goed.quote:Tip 4: Schoenen gaan ongeveer 1200km mee. Loop je 3 keer in de week 10km dan is dat 40 weken. Maar je kijkt niet elke week naar de aankoopbon om te kijken hoe oud de schoen is. Als je een schoen koopt haal je het zooltje er uit. Dan schrijf je met een stift/marker de datum in de schoen. Zo kan je af en toe nakijken hoe oud de schoenen zijn.F means you're fucked+1 voor commandoquote:
+1 voor fatsoenlijk ondergoed. niets zo vervelend als een schurende string.Afgelopen zaterdag les 23 van Start to Run 2011 gelopen en zou vandaag weer moeten. Ik voel alleen nog (bij het lopen) een lichte pijn in mijn onderbenen/schenen. Wat is verstandig, toch nog wat extra dagen rust tot de pijn weg is?Liplezenquote:
[..]
Doe ik ook wel eensF means you're fuckedDa's best moeilijk te bepalen van een afstand...Ik bepaal dat soort dingen op gevoel eigenlijkquote:
Afgelopen zaterdag les 23 van Start to Run 2011 gelopen en zou vandaag weer moeten. Ik voel alleen nog (bij het lopen) een lichte pijn in mijn onderbenen/schenen. Wat is verstandig, toch nog wat extra dagen rust tot de pijn weg is?F means you're fuckedBuikdansenquote:
Nee joh, m'n hangbuik hangt daarvoorF means you're fuckedJe hardloopspoiler?quote:
Nee joh, m'n hangbuik hangt daarvoorWil ik eigenlijk ook wel eens proberenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Of je leest even goed Kimquote:
[..]
Bedankt voor de info
Hardloper.
IG @webkimja hoor. lekker gevoel de eerste meters. daarna geen last meer!quote:
Lopen jullie ook gewoon met spierpijn?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk doe ook niet zo moeilijk over spierpijn. No biggy[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lastig idd. Ik heb eigenlijk nooit meer echt spierpijn. Hooguit wat stijfheid, die erger wordt als ik níet loop, dus die dribbel ik er dan beter uit.quote:
Afgelopen zaterdag les 23 van Start to Run 2011 gelopen en zou vandaag weer moeten. Ik voel alleen nog (bij het lopen) een lichte pijn in mijn onderbenen/schenen. Wat is verstandig, toch nog wat extra dagen rust tot de pijn weg is?Hardloper.
IG @webkim
ik loop juist altijd met een stringquote:
+1 voor fatsoenlijk ondergoed. niets zo vervelend als een schurende string.In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!quote:
Mooi staan heeft niet echt prioriteit hier.In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:05 schreef littledrummergirl het volgende:
[..]
ik loop juist altijd met een string
Ik loop wel in een vrije strakke onderbroek, anders voel ik hem afglijden onder m'n tight en dat is echt irriNiet meer actief op Fok!Spierpijn heb ik ook amper (meer) maar dit voelt toch anders dan spierpijn. Wil geen risico lopen ivm horrorverhalen over shin splits maar zou ook jammer zijn om achter op schema te raken. Misschien voor de zekerheid toch maar 1 of 2 dagen meer rusten.quote:
[..]
Lastig idd. Ik heb eigenlijk nooit meer echt spierpijn. Hooguit wat stijfheid, die erger wordt als ik níet loop, dus die dribbel ik er dan beter uit.Nou als ik sommige dames hier hoor over kleding maakt het zeker een onderdeel uit van het lopen.quote:
Mooi staan heeft niet echt prioriteit hier.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Krijg je shin splints van spierpijn?quote:
[..]
Spierpijn heb ik ook amper (meer) maar dit voelt toch anders dan spierpijn. Wil geen risico lopen ivm horrorverhalen over shin splits maar zou ook jammer zijn om achter op schema te raken. Misschien voor de zekerheid toch maar 1 of 2 dagen meer rusten.Waar heb je spierpijn dan, in je kuiten?
Niet meer actief op Fok!Als je het niet vertrouwt, zou ik inderdaad ook ff extra rust nemenquote:
[..]
Spierpijn heb ik ook amper (meer) maar dit voelt toch anders dan spierpijn. Wil geen risico lopen ivm horrorverhalen over shin splits maar zou ook jammer zijn om achter op schema te raken. Misschien voor de zekerheid toch maar 1 of 2 dagen meer rusten.F means you're fuckedhier = bij mijquote:
[..]
Nou als ik sommige dames hier hoor over kleding maakt het zeker een onderdeel uit van het lopen.Ja doei.ja een los boxertje ofzo heb ik ook eens geprobeerdquote:
[..]
Ik loop wel in een vrije strakke onderbroek, anders voel ik hem afglijden onder m'n tight en dat is echt irriIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
