LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Blijerdquote:Op dinsdag 19 juni 2012 17:39 schreef slacker_nl het volgende:
Voor de mensen die me op Facebook hebben, pics, it did happen die 14 km
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bedankt voor de infoquote:
[..]
Ik heb geloof ik rond de 600 Euro betaald destijds, voor de opleiding van Spinning zelf.
Je zou ook bij Les Mills kunnen kijken wat het kost om RPM instructeur te worden, als er tenminste sportscholen in je buurt zijn die LesMills aanbieden, anders heeft het weinig zin.
Lastig om je baan te maken van instructeur in een bepaalde les. Zoveel uren kán je wekelijks niet draaien. Ik heb het daarom aangevuld met fitnessinstructeur: zaaldiensten (intakes, begeleiding van mensen die vrij trainen) in combinatie met wat groepslessen en hier en daar een paar uurtjes balie. Zo kon het wél.
Een hele basic opleiding fitnessinstructeur kan je bij AALO doen. Is geloof ik drie of vier weekenden en sommige sportscholen nemen er genoegen mee.
maar ik wil er niet MIJN BAAN van maken, gewoon voor de hobby en omdat ik zie dat ze bij mijn sportschool eigenlijk een tekort hebben aan (goede) spinnininstructrices. RPM vind ik niet mijn ding 
dus dat word 't 'm sowieso niet, en verder woon ik niet in Nederland dus de AALO wordt 'm ook niet 
Eerst maar 's een andere bijbaan vinden zodat ik überhaupt kan blijven sporten tijdens m'n masterjaar
Ja doei.
Tips van de Hardloopwinkel, via FB:
quote:TIP 1: Als het warmer wordt moet je drinken onderweg, heb je geen sportdrank in huis geen probleem. Doe een mespuntje zout in je fles of bidon en het water wordt al veel beter opgenomen in je lichaam
quote:Tip 2: Je loopt wedstrijden, je wilt wel je gelletjes meenemen maar je wilt niet met een gordel lopen. Bevestig met veiligheidsspelden de gelletjes aan beide kanten aan de binnenkant van je broek. Dus aan de bovenste band van je broek. Zo kun je er 2 a 3 meenemen.
quote:Tip 3: De meeste hardlopers hebben wel een functionele tight, half tight of baggy (losse broek). Maar weinig lopers hebben daaronder een functionele slip of boxer. Dit is eigenlijk net zo belangrijk. Een functionele slip of boxer voorkomt o.a. schuren, kou en irritaties. Tevens blijf je een stuk droger. Een katoenen slip of boxer is vele malen goedkoper maar slijt met hardlopen zeer snel. Een functionele boxer/slip blijft heel lang goed.
quote:Tip 4: Schoenen gaan ongeveer 1200km mee. Loop je 3 keer in de week 10km dan is dat 40 weken. Maar je kijkt niet elke week naar de aankoopbon om te kijken hoe oud de schoen is. Als je een schoen koopt haal je het zooltje er uit. Dan schrijf je met een stift/marker de datum in de schoen. Zo kan je af en toe nakijken hoe oud de schoenen zijn.
F means you're fucked
+1 voor commandoquote:
+1 voor fatsoenlijk ondergoed. niets zo vervelend als een schurende string.
Afgelopen zaterdag les 23 van Start to Run 2011 gelopen en zou vandaag weer moeten. Ik voel alleen nog (bij het lopen) een lichte pijn in mijn onderbenen/schenen. Wat is verstandig, toch nog wat extra dagen rust tot de pijn weg is?
Liplezenquote:
[..]
Doe ik ook wel eensmaar dan wel met tight
F means you're fucked
Da's best moeilijk te bepalen van een afstand...Ik bepaal dat soort dingen op gevoel eigenlijkquote:
Afgelopen zaterdag les 23 van Start to Run 2011 gelopen en zou vandaag weer moeten. Ik voel alleen nog (bij het lopen) een lichte pijn in mijn onderbenen/schenen. Wat is verstandig, toch nog wat extra dagen rust tot de pijn weg is?
F means you're fucked
Buikdansenquote:
Nee joh, m'n hangbuik hangt daarvoor
F means you're fucked
Je hardloopspoiler?quote:
Nee joh, m'n hangbuik hangt daarvoor
Wil ik eigenlijk ook wel eens proberenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Of je leest even goed Kimquote:
[..]
Bedankt voor de info
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ja hoor. lekker gevoel de eerste meters. daarna geen last meer!quote:
Lopen jullie ook gewoon met spierpijn?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik doe ook niet zo moeilijk over spierpijn. No biggy
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Lastig idd. Ik heb eigenlijk nooit meer echt spierpijn. Hooguit wat stijfheid, die erger wordt als ik níet loop, dus die dribbel ik er dan beter uit.quote:
Afgelopen zaterdag les 23 van Start to Run 2011 gelopen en zou vandaag weer moeten. Ik voel alleen nog (bij het lopen) een lichte pijn in mijn onderbenen/schenen. Wat is verstandig, toch nog wat extra dagen rust tot de pijn weg is?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik loop juist altijd met een stringquote:
+1 voor fatsoenlijk ondergoed. niets zo vervelend als een schurende string.
anders vind ik het niet mooi staan in mn tight
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
quote:
Mooi staan heeft niet echt prioriteit hier.
hier wel een beetje, plus dat ik het lekker vind zitten
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:05 schreef littledrummergirl het volgende:
[..]
ik loop juist altijd met een string
.Ik loop wel in een vrije strakke onderbroek, anders voel ik hem afglijden onder m'n tight en dat is echt irri
. Dus heb een speciale hardlooponderbroek .
Niet meer actief op Fok!
Spierpijn heb ik ook amper (meer) maar dit voelt toch anders dan spierpijn. Wil geen risico lopen ivm horrorverhalen over shin splits maar zou ook jammer zijn om achter op schema te raken. Misschien voor de zekerheid toch maar 1 of 2 dagen meer rusten.quote:
[..]
Lastig idd. Ik heb eigenlijk nooit meer echt spierpijn. Hooguit wat stijfheid, die erger wordt als ik níet loop, dus die dribbel ik er dan beter uit.
Nou als ik sommige dames hier hoor over kleding maakt het zeker een onderdeel uit van het lopen.quote:
Mooi staan heeft niet echt prioriteit hier.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Krijg je shin splints van spierpijn?quote:Op dinsdag 19 juni 2012 18:08 schreef Tourniquet het volgende:
[..]
Spierpijn heb ik ook amper (meer) maar dit voelt toch anders dan spierpijn. Wil geen risico lopen ivm horrorverhalen over shin splits maar zou ook jammer zijn om achter op schema te raken. Misschien voor de zekerheid toch maar 1 of 2 dagen meer rusten.
Waar heb je spierpijn dan, in je kuiten?
Niet meer actief op Fok!
Als je het niet vertrouwt, zou ik inderdaad ook ff extra rust nemenquote:
[..]
Spierpijn heb ik ook amper (meer) maar dit voelt toch anders dan spierpijn. Wil geen risico lopen ivm horrorverhalen over shin splits maar zou ook jammer zijn om achter op schema te raken. Misschien voor de zekerheid toch maar 1 of 2 dagen meer rusten.
F means you're fucked
hier = bij mijquote:
[..]
Nou als ik sommige dames hier hoor over kleding maakt het zeker een onderdeel uit van het lopen.
Ja doei.
ja een los boxertje ofzo heb ik ook eens geprobeerdquote:
[..]
Ik loop wel in een vrije strakke onderbroek, anders voel ik hem afglijden onder m'n tight en dat is echt irri
voelt zo flodderig ofzo
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
.
