LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik had het inderdaad niet overleefdquote:Op dinsdag 19 juni 2012 11:57 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
net aan hoor....eerst een warming up van 2km wat meer op een sprint leek en daarna bij de rugbyclub de trappen van de tribune op, op en neer, op en neer en dat 5 keer waarbij je bij het omhoog gaan je knieen zo hoog mogelijk optrek..daarna een paar rondjes om het rugbyveld om op adem te komen en toen weer een set van 5 keer de trappen op.
Daarna via een omweg en in een redelijk tempo naar huis gehobbeld.
dus pittige anaerobe training...maar zoals mijn trainer vanavond al zei: de trainingen die je juist niet leuk vind om te doen zijn goed voor je....ik hoop dat hij gelijk heeft.
morgenochtend een herstelloop van een uurtje of zo in een rustig tempo
Ja doei.
ik ga ook naar de clubtrainingen omdat je daar gedwongen wordt om op bepaalde aspecten te trainen die je anders, omdat je ze niet leuk vind om te doen, makkelijk vermijdt.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 11:59 schreef Viking84 het volgende:
Wow, een hardlooptraining die rd niet leuk vindt. Stop de persen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Truequote:
[..]
ik ga ook naar de clubtrainingen omdat je daar gedwongen wordt om op bepaalde aspecten te trainen die je anders, omdat je ze niet leuk vind om te doen, makkelijk vermijdt.
Is voor mij ook een argument om me aan te melden bij een loopgroep 
.
Niet meer actief op Fok!
In een groep heb je niet zo veel keus...allemaal lopers onder elkaar en, hoe verschillend het nivo ook is, allemaal met een "competitive edge"...anders ga je niet bij een club trainen.quote:
Wow, klinkt pijnlijk! Wel heel goed dat je het volgehouden hebt!
Maar als de training er weer opzit voel je je weer heerljk!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ga vandaag misschien heel rustig een rondje doen. Wilde eigenlijk circuittraining gaan doen deze ochtend, maar de hoofdpijn was echt niet normaal dus zag 't niet zo zitten. Inmiddels (met wat hulp) gezakt en als dat (zonder hulp) zo blijft vanmiddag toch even iets beweging-achtigs doen.
Ben wel heel blij met mijn nieuwe cooling-down tactiek die me geen spierpijn meer oplevert, nu nog de zon weg
Ben wel heel blij met mijn nieuwe cooling-down tactiek die me geen spierpijn meer oplevert, nu nog de zon weg
Ja doei.
Wat voor soort coolinc down doe je als ik vragen mag?quote:
Ik ga vandaag misschien heel rustig een rondje doen. Wilde eigenlijk circuittraining gaan doen deze ochtend, maar de hoofdpijn was echt niet normaal dus zag 't niet zo zitten. Inmiddels (met wat hulp) gezakt en als dat (zonder hulp) zo blijft vanmiddag toch even iets beweging-achtigs doen.
Ben wel heel blij met mijn nieuwe cooling-down tactiek die me geen spierpijn meer oplevert, nu nog de zon weg
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ben ik ook wel benieuwd naar, want spierpijn gisterenquote:Op dinsdag 19 juni 2012 12:08 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Wat voor soort coolinc down doe je als ik vragen mag?
.
Niet meer actief op Fok!
Gewoon nog een extra rondje van een meter of 200 nadribbelen, tussendoor wat rekken en strekken, wat zijdelings hupsen en kruispoten en weetikveelwat: eigenlijk pure willekeur, maar voor mij helpt 't
Ja doei.
Werkt voor mij ook. Nog even 200-500 meter doorwandelen en wat rekken. Nergens last van dan.quote:
Gewoon nog een extra rondje van een meter of 200 nadribbelen, tussendoor wat rekken en strekken, wat zijdelings hupsen en kruispoten en weetikveelwat: eigenlijk pure willekeur, maar voor mij helpt 't
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
Gewoon nog een extra rondje van een meter of 200 nadribbelen, tussendoor wat rekken en strekken, wat zijdelings hupsen en kruispoten en weetikveelwat: eigenlijk pure willekeur, maar voor mij helpt 't
Aha okay! Bedankt.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Uitwandelen doe ik al, maar vanaf nu ga ik dus ook nog even wat rekken en strekken na het lopen .
.
Niet meer actief op Fok!
Het zit 'm vaak in de kleine voor de hand liggende dingen die je door moeilijk denken over 't hoofd zietquote:
Ja doei.
bedtijd hier, morgen drukke dag voor de boeg dus op tijd onder de wol.Voor degene die nog moeten lopen vandaag, alvast veel succes!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Trustenquote:
Voor degene die nog moeten lopen vandaag, alvast veel succes!
.
Niet meer actief op Fok!
Slaap lekker!quote:
Voor degene die nog moeten lopen vandaag, alvast veel succes!
inderdaad.... we kunnen nog zo veel hulpmiddelen er bij halen, ze zijn allemaal al een keer aan bod gekomen hier, maar het gaat om de core business en dat is nog steeds je ene voet voor je andere zettenquote:
[..]
Het zit 'm vaak in de kleine voor de hand liggen de dingen die je door moeilijk denken over 't hoofd ziet
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En rek- en strekoefeningen doen, blijkbaarquote:
[..]
inderdaad.... we kunnen nog zo veel hulpmiddelen er bij halen, ze zijn allemaal al een keer aan bod gekomen hier, maar het gaat om de core business en dat is nog steeds je ene voet voor je andere zetten
.
Niet meer actief op Fok!
Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.quote:
[..]
En rek- en strekoefeningen doen, blijkbaar
Vandaar dat ik er ook bij zette 'voor mij helpt 't', zie hier ook vaak genoeg tips voorbij komen die voor mij persoonlijk totaal niet opgaanquote:
[..]
Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.
dus die leg ik dan gewoon naast me neer
Ja doei.
Ik deed ze ook nooit, maar ben ze nu toch maar gaan doen. Baat het niet, dan schaadt het niet. Bovendien maakt het wel deel uit van looptrainingen, dus dan ben ik er maar alvast wat aan gewendquote:
[..]
Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.
.Volgende keer eens proberen of stretchen na het lopen bij mij ook helpt tegen spierpijn (dat is ook iets nieuws namelijk, had ik eerder ook niet na 5 km).
Niet meer actief op Fok!
Bij mij ook niet, terwijl het denk ik wel goed zou zijn, omdat ik van mezelf vrij korte spieren heb.quote:
[..]
Die helpen mij dan weer helemaal niet, ligt echt helemaal aan de persoon.
Truste RD
Overigens heb ik wel eens gelezen dat wel of niet stretchen weinig uitmaakt. Doe je het niet en gaat het goed, gewoon zo doorgaan en als je het wel doet, ook gewoon doorgaan. Gewoon doen wat voor jou werkt. Pijntjes zijn voor mij wel een signaal dat ik misschien toch wat aan stretchen moet gaan doen. Vandaar .
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Vandaar dat ik er ook bij zette 'voor mij helpt 't', zie hier ook vaak genoeg tips voorbij komen die voor mij persoonlijk totaal niet opgaan
En ik wil niet dat anderen mijn advies als voorbeeld gaan gebruiken voor wat zij ook 'zouden moeten doen', totaal nutteloos en wellicht voor een ander een blessureveroorzaker ofzo, ik doe sowieso ook maar wat, maar bij voorkeur wel wat voor mij persoonlijk werktquote:
Ja doei.
Op 
Op
slackers Garmin bleek een "i fuck on first date" forerunner te zijn en nu is ze zwangerquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dudequote:
[..]
slackers Garmin bleek een "i fuck on first date" forerunner te zijn en nu is ze zwanger
Ja doei.
ik ben opgezegd op het project waar ik zit als consultant, dus ben een beetje verdrietigquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ochermquote:
[..]
ik ben opgezegd op het project waar ik zit als consultant, dus ben een beetje verdrietig
Ja doei.
Geen idee. Mijn telefoon kan geen twee bluetoothapparaten tegelijk aan (dus kan ik niet met BT koptelefoon én met BT hartslagband lopenquote:Op dinsdag 19 juni 2012 11:50 schreef Nero22 het volgende:
Je kunt Endomondo toch op de achtergrond mee laten draaien?
), dus heb ik ook niet al te veel vertrouwen in twee GPS-apps tegelijk laten draaien.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:
[ afbeelding ] Voor GotC en iedereen die nog 's een lekkere volkoren pizza wil maken:Dank je!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ook, want ik ben tot nu toe nog niet dicht bij mijn huis geëindigd terwijl Evy al klaar wasquote:
Uitwandelen doe ik al, maar vanaf nu ga ik dus ook nog even wat rekken en strekken na het lopen
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
Ik stippel mijn rondje nu zo uit dat ik moet inlopen en uitlopen. Bovendien doet Garmin tegenwoordig wel 20 minuten over het vinden van een signaal, dus ik moet wel een warming-up doenquote:
[..]
Ik ook, want ik ben tot nu toe nog niet dicht bij mijn huis geëindigd terwijl Evy al klaar was
.
Niet meer actief op Fok!
Whaha herkenbaar...quote:
[..]
Ik stippel mijn rondje nu zo uit dat ik moet inlopen en uitlopen. Bovendien doet Garmin tegenwoordig wel 20 minuten over het vinden van een signaal, dus ik moet wel een warming-up doen
Hier ook even lopen, dan evy aanzetten, dan ben ik bijna weer thuis, even uitlopen en in de tuin ff rekken en strekken.
Ik vond het uitlopen tot nu toe ook wel lekker, nog ff een eigen muziekje erop en rustig naar huis wandelen.
Swetsenegger, 500 km, goedzo!
Uniekhoorn, lekker, nu heb ik honger, terwijl ik net mijn lunch op heb
En (sorry, naam kwijt), wat slopend, dat rugbystadiontrainingsgebeuren
Ik raak al buiten adem bij het lezen ervan
Swetsenegger, 500 km, goedzo!
Uniekhoorn, lekker, nu heb ik honger, terwijl ik net mijn lunch op heb
En (sorry, naam kwijt), wat slopend, dat rugbystadiontrainingsgebeuren
Ik raak al buiten adem bij het lezen ervan
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
Sowieso wandelde ik een stuk voordat ik moest beginnen (15 min WU en CD). Met de loopgroep dribbelen we al 5-10 min en doen dan diverse oefeningen als WU en CD
Wilde net vragen waar WU en CD voor staan en ineens *ping*quote:Op dinsdag 19 juni 2012 13:37 schreef GotC het volgende:
Sowieso wandelde ik een stuk voordat ik moest beginnen (15 min WU en CD). Met de loopgroep dribbelen we al 5-10 min en doen dan diverse oefeningen als WU en CD
.
Niet meer actief op Fok!
dat lijkt me nou weer niet handig met dat soort horloge's hebben ze daar allemaal last van?quote:
[..]
Ik stippel mijn rondje nu zo uit dat ik moet inlopen en uitlopen. Bovendien doet Garmin tegenwoordig wel 20 minuten over het vinden van een signaal, dus ik moet wel een warming-up doen
mijn telefoon heeft binnen 20 seconden gps signaal namelijk...
10-20 sec hier met m'n 210quote:
[..]
dat lijkt me nou weer niet handig met dat soort horloge's hebben ze daar allemaal last van?
mijn telefoon heeft binnen 20 seconden gps signaal namelijk...
Zou eigenlijk morgenochtend even een uurtje banen willen zwemmen...maar twijfel omdat ik bang ben dat straks het hele zwembad vol ligt en ik niet door kan zwemmen (heb liefst een eigen baan 
).
).
meestal hebben zwembaden toch een bad speciaal hiervoor?quote:
Zou eigenlijk morgenochtend even een uurtje banen willen zwemmen...maar twijfel omdat ik bang ben dat straks het hele zwembad vol ligt en ik niet door kan zwemmen (heb liefst een eigen baan
Nee, komt denk ik doordat die van mij een ouder model is (205). Ik heb hem van iemand overgenomen die er krankjorum van werd. Soms heeft 'ie echter ook heel snel signaal. Hem tijdens het wandelen aan en uit zetten wil het signaal ook nog wel eens een zetje geven. Ik woon ook in een hoog flatgebouw en naast een park, dus hoge bomenquote:
[..]
dat lijkt me nou weer niet handig met dat soort horloge's hebben ze daar allemaal last van?
mijn telefoon heeft binnen 20 seconden gps signaal namelijk...
. Helpt ook niet echt 
.Maar goed, ik stoor me er dus niet voldoende aan om een andere Garmin te willen hebben
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
aha Wicky heeft dus gewoon een brak horloge
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[ afbeelding ] Voor GotC en iedereen die nog 's een lekkere volkoren pizza wil maken:Ziet er goed uuiiiiitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En hoi er is weer een dokter in de zaal
Maar je bent geen echte dokter he?quote:
[..]
Ziet er goed uuiiiiit
En hoi er is weer een dokter in de zaal
Nee dan zou ik nog ongeveer 12 jaar moeten studeren.quote:
[..]
Maar je bent geen echte dokter he?
Maar voor jou wil ik best een dokter zijn
quote:
[..]
Nee dan zou ik nog ongeveer 12 jaar moeten studeren.
Maar voor jou wil ik best een dokter zijn
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lekker weertje he? Ik lul er even tactisch overheen
Jammer dat ik vandaag een rustdag heb.. Helemaal rusten doe ik niet, want ik heb de beneden verdieping gestofd/gestofzuigd, gedweild en ik heb de keuken even gesopt en de wc ook nog gedaan....
quote:Op dinsdag 19 juni 2012 14:09 schreef LovelyLady het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lekker weertje he? Ik lul er even tactisch overheen
Jammer dat ik vandaag een rustdag heb.. Helemaal rusten doe ik niet, want ik heb de beneden verdieping gestofd/gestofzuigd, gedweild en ik heb de keuken even gesopt en de wc ook nog gedaan....Dat is ook een hele workout hoor!
Ja en vanavond nog even wat sit-ups doen..quote:
Voor de vorm
want echt strak krijg ik het denk ik niet meer
Dat is geen instelling, 20 extra sit ups privatequote:
[..]
Ja en vanavond nog even wat sit-ups doen..
Voor de vorm
Nee serieus, het gaat em echt niet wordenquote:
[..]
Dat is geen instelling, 20 extra sit ups private
En wie controleert mij?
dr sexy dusquote:
[..]
Nee serieus, het gaat em echt niet worden
En wie controleert mij?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Je geweten *evil lachje*quote:
[..]
Nee serieus, het gaat em echt niet worden
En wie controleert mij?
Ik heb zo'n zin in morgen, lekker een kwartier hardlopen. Waarom klinkt dat zo weinig
Ik denk het nietquote:
Heb ik nietquote:
[..]
Je geweten *evil lachje*
Ik heb zo'n zin in morgen, lekker een kwartier hardlopen. Waarom klinkt dat zo weinig
nee, en dat ga ik niet doen ookquote:
[..]
Heb jij je 20 minuten touwtje springen al gedaan vandaag ?
(denk ik)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
*insert nudge nudge wink wink*-smiley.quote:
[..]
Nee dan zou ik nog ongeveer 12 jaar moeten studeren.
Maar voor jou wil ik best een dokter zijn
Niet meer actief op Fok!
zometeen college maar ik heb geen zin wel zin om te lopen vanavond! hopelijk blijft het droog, begint een beetje grijs te worden hier..
wel zin om te lopen vanavond! hopelijk blijft het droog, begint een beetje grijs te worden hier..
He knapperd, ik hierquote:
[..]
*insert nudge nudge wink wink*-smiley.
Damn nou ja het is zo voorbij tochquote:
zometeen college maar ik heb geen zin
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Vanavond maar even hardlopen dan. Lekker stress van mij proberen af te glijden.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
klinkt erg pijnlijkquote:
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.
autsj....quote:
Man o man. Morgen weer een hele dag op schema. Vandaag gebeld voor tandarts voor volgende week (fucking tandvlees bloed weer en de zwellingen gaan na maanden niet weg, te wijten aan stress perhaps?) wordt er niet goed van en doet nog zeer ook. Deel aften en deel iets anders denk ik.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |