SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gewoon doorgaan zoals je bezig was. In je cut zul je weinnig gewicht toevoegen, normaalgesproken.quote:Op vrijdag 20 april 2012 09:48 schreef star_gazer het volgende:
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
Haha, lekker hoor!quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:06 schreef Snakey het volgende:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
Gratz! Ik heb niet het gevoel dat ik mijn bench op deze manier hoger kan krijgen, merk dat ik aanzienlijk minder energie heb nu ik zoveel minder eet. Voelt gewoon zwaarder aan allemaal. Zijn significante krachtgains op een cut wel realistisch eigenlijk?
I lolled.quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Niet eens aan gedacht eigenlijk. Met wat hulp had ik meer reps kunnen doen. Ga ik volgende week proberen. Ik denk dat ik met een spotter de (voor mijn voor nu) magische 100 kilo wel bij kan schrijven.quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:09 schreef seto het volgende:
Kon je niet in een power rack benchen? Wel klasse hoor.
Met de gedachte dat er backup is als ik het niet meer haal haalt minstens 50% van de angstgedachten weg.
Dit, tijdens feestdagen kan ik altijd extra kilo's op mn squat en deadlift doenquote:
in de bulk ben je veel sterker, krachtgains tijdens cut stellen weinig voor
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Intensity (gewicht) behouden en volume verlagen.quote:
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
Dat je daar aan denktquote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
. Dan zou ik er niet eens aan beginnen.
SS heeft toch te weinig volume voor een cut? Of zijn er hier SS mensen die echt puur op voeding hebben gecut?quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:12 schreef 16meter het volgende:
[..]
Gewoon doorgaan zoals je bezig was. In je cut zul je weinnig gewicht toevoegen, normaalgesproken.
Dit kan dus broscience zijn, maar is het ivm vetverbranding niet beter om in je cut 4 keer per week te trainen? Daarnaast lijkt het me sterk dat ik progressie kan blijven doen op een cut-dieet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mwa, als ik mezelf met alles moet stoppen waar ik angst voor heb of voel dan kan ik beter op de bank blijven zitten.quote:
Dat je daar aan denkt
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften 
Prins der kikkers
Spring maar achterop mn curlmachinequote:Op vrijdag 20 april 2012 11:24 schreef Kikkerpr1ns het volgende:
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
SL is meer gericht op kracht gainen. Een splitschema op groei (en kracht).quote:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Jow.quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Of zijn er hier SS mensen die echt puur op voeding hebben gecut?
Cutten is minder energie innemen dan je verbruikt. Het verschil daartussen is je cut. Hoe je het verschil creeert maakt weinig uit.quote:Dit kan dus broscience zijn, maar is het ivm vetverbranding niet beter om in je cut 4 keer per week te trainen? Daarnaast lijkt het me sterk dat ik progressie kan blijven doen op een cut-dieet.
Als je je spieren daarnaast zwaar blijft belasten, heb je behoud van LBM. De meeste onderzoeken die ik heb gelezen daarover gingen van 3x per week belastend trainen uit.
Confidence through competence
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.quote:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Mm ja ik denk dat het eerder te verklaren is dat de gewichten nog niet echt hoog zijn, want mijn broertje is 18 en ik 19quote:
[..]
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.
vandaag bankdrukken met 8.75 per kant, ik wil meer!! maarja nog ff geduld dan maar
inderdaadquote:Op vrijdag 20 april 2012 11:54 schreef Stereotomy het volgende:
Het is idd allemaal wat cutter in een cut.
al merk ik geen krachtverlies tot nu toe en voel me beter dan tijdens een bulk
niet zo opgeblazen, minder gasvorming door al 't vreten etc., smaller koppie
cutten heeft ook z'n voordelen
Voor de geïnteresseerden, The Ultimate Diet 2.0 ebook staat gratis online.
http://tinyurl.com/6uhj684
http://tinyurl.com/6uhj684
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Volgens mij is 80 kg bench press een bekend gewicht waar veel mensen blijven hangen.quote:
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
Inclinequote:
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
Decline
Dumbbels los
En gewoon daarna niet janken maar 85 kg duwen. Al is het maar 3 of 4 keer.
Dat dus. Al doe je het maar 1x, volgende keer 2x enz. Gewoon doen.quote:
En gewoon daarna niet janken maar 85 kg duwen. Al is het maar 3 of 4 keer.
In welke tijdsperiode outgroeit jou broertje je dan? Je bent nog maar twee weken bezig ofzo dat je aan 37.50 KG BP zit?quote:
[..]
Mm ja ik denk dat het eerder te verklaren is dat de gewichten nog niet echt hoog zijn, want mijn broertje is 18 en ik 19
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ha, leukquote:
Voor de geïnteresseerden, The Ultimate Diet 2.0 ebook staat gratis online.
http://tinyurl.com/6uhj684
Ben op zich fan van Lyle McDonald (hij is echter niet zo goed als Alan Aragon) maar die Ultimate Diet 2.0 is echt een beetje te ingewikkeld gemaakt, incl 'glycogen depletion trainings' etc. etc.
Confidence through competence
amen.
+ een spotter, die je die laatste rep die je eigenlijk niet kan, maar daardoor toch probeerd, ff een tijdje tegen "een muur" laat drukken.
+ een spotter, die je die laatste rep die je eigenlijk niet kan, maar daardoor toch probeerd, ff een tijdje tegen "een muur" laat drukken.
Ga gewoon 5/3/1 doen als je puur op kracht wilt werken, werkt het beste zonder allerlei assistentie oefeningen. zit je binnen no time op 90
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gisteren tijdens downtime heb ik Food Inc. gekeken. Nu snap ik al dat gehype over raw en organic food in USA wel een beetje.
Goedemiddag heren,
Ik lees al een geruime tijd mee, werd toch wel tijd dat ik ook wat ging posten.
Heeel veel dingen die ik hier lees zijn ZOO herkenbaar; De eeuwige curlers, mensen die nog nooit van squaten en/of deadliften hebben gehoord, broscience, instructeurs met slecht advies, het komt me allemaal herkenbaar voor.
Ik zelf ben na jarenlang voetbal gespeeld te hebben (heb voetbal gedaan dusss hoef geen benen te trainen jwz :´) ) sinds eind augustus begonnen met trainen. Ik ben 1.90 en woog destijds ongeveer 84 KG. Ik heb mazzel dat ik destijds tips heb gehad van een oud klasgenoot die al 3 jaar traint, en dus de nodige ervaring heeft. (hij vertelde me dus ook dat je compounds moet pakken, SQ/BP/DL, en dat je machines zo veel mogelijk moet vermijden, etc)
Ik weeg nu 89 kg en hoor van veel mensen om me heen dat ik breder ben geworden. Zelf merk ik het wel een beetje, maar niet echt super goed ofso.. (zie mezelf natuurlijk elke dag in de spiegel, dan merk je het amper). Ik ben dan ook nog lang niet tevreden.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?
Afijn, ik maak me niet zo druk om de rest, mede door dit topic heb ik geleerd om vooral op jezelf te letten, en dat je vanzelf zelfverzekerder wordt binnen het ´´bodybuilden´´.
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Zeer nuttige informatie in dit topic! Keep up the good work boys.
Ik lees al een geruime tijd mee, werd toch wel tijd dat ik ook wat ging posten.
Heeel veel dingen die ik hier lees zijn ZOO herkenbaar; De eeuwige curlers, mensen die nog nooit van squaten en/of deadliften hebben gehoord, broscience, instructeurs met slecht advies, het komt me allemaal herkenbaar voor.
Ik zelf ben na jarenlang voetbal gespeeld te hebben (heb voetbal gedaan dusss hoef geen benen te trainen jwz :´) ) sinds eind augustus begonnen met trainen. Ik ben 1.90 en woog destijds ongeveer 84 KG. Ik heb mazzel dat ik destijds tips heb gehad van een oud klasgenoot die al 3 jaar traint, en dus de nodige ervaring heeft. (hij vertelde me dus ook dat je compounds moet pakken, SQ/BP/DL, en dat je machines zo veel mogelijk moet vermijden, etc)
Ik weeg nu 89 kg en hoor van veel mensen om me heen dat ik breder ben geworden. Zelf merk ik het wel een beetje, maar niet echt super goed ofso.. (zie mezelf natuurlijk elke dag in de spiegel, dan merk je het amper). Ik ben dan ook nog lang niet tevreden.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?
Afijn, ik maak me niet zo druk om de rest, mede door dit topic heb ik geleerd om vooral op jezelf te letten, en dat je vanzelf zelfverzekerder wordt binnen het ´´bodybuilden´´.
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Zeer nuttige informatie in dit topic! Keep up the good work boys.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zyzz deed wel tour de France geloof ik.
Ik vind dit wel een mooi goal physique en 100% natural:
Wel supergenen natuurlijk.
Ik vind dit wel een mooi goal physique en 100% natural:
Wel supergenen natuurlijk.
quote:
[..]
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?quote:
Check deze gast dan lol:
Hoe hij was:
[ afbeelding ]
Hoe hij nu is:
[ afbeelding ]
Facebook: https://www.facebook.com/Nasthetics
Ga ik niet van uit.quote:
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
[..]
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?
If not now, then when.
Neejoh die vent is echt geen naturalquote:
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
[..]
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?
Hij dacht dat die met anabolen ook een grotere pik kon krijgen dus spoot hij het in z'n pik. Dat werd hem fataal.quote:
Hoezo rip op het eind? Wat is er met die gast zyzz gebeurd?
If not now, then when.
http://en.wikipedia.org/wiki/Aziz_Shavershianquote:
Hoezo rip op het eind? Wat is er met die gast zyzz gebeurd?
Iemand nog antwoord op deze vragen?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ik ga binnenkort ook eens wat foto's bij elkaar plakken met stats erbij. Heb al weer een paar mooie verzameld.
20 januari 2011, trainde ongeveer een maand in een fitnesscentrum, < 60 kg. 'ik eet alles maar ik kom niet aan'-mode.
20 januari 2011, trainde ongeveer een maand in een fitnesscentrum, < 60 kg. 'ik eet alles maar ik kom niet aan'-mode.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.18 april 2012, 78 - 80 kg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb geen recente benenpics, maar ze staan er prima bij.
Slowly getting there, Zyzz bedankt voor de inspiratie.
Nee.quote:
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Nee.
Beide.
Geen idee.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wij weten het antwoord ook niet. Moge God hun vergeven voor hun onwetendheid.quote:
Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?
Het was algemeen bekend dat hij geen natural was. Dat neemt niet weg dat hij een inspiratie bron is geweest voor velen vanwege zijn levenstijl.quote:Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Panzer 
En joh, die eerste pic valt toch nog wel mee? Heb pics van je gezien waar je xylofoon op je ribbenkast kon spelen.
En joh, die eerste pic valt toch nog wel mee? Heb pics van je gezien waar je xylofoon op je ribbenkast kon spelen.
Confidence through competence
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.84kg @ 1m73 and bulkingBen sinds een paar weken aan het curlen en shruggen geslagen in de hoop dat ze daar wel op reageren, want met standaard SS krijg ik er dus echt geen vaart in. Genetisch zwaar fucked op dat gebied helaas.
Mijn lats daarentegen willen wel. Rug groeit als kool
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 20-04-2012 16:52:31 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nasoquote:
Check deze gast dan lol:
Hoe hij was:
[ afbeelding ]
Hoe hij nu is:
[ afbeelding ]
Facebook: https://www.facebook.com/Nasthetics
maar hij heeft wel chest implants of iets denk ik. Sowieso zit ie op de bicycle.
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Thanks, ik vraag me af wat het verste is dat je kan gaan met natural.. Het liefst zou ik een fysiek als Zyzz krijgen.. maar aangezien hij superieure genen gehad moet hebben, plus dat hij geen natural was, lijkt me dit zeer onrealistisch. Dus wat is het maximaal haalbare als natural?quote:
[..]
Wij weten het antwoord ook niet. Moge God hun vergeven voor hun onwetendheid.
[..]
Het was algemeen bekend dat hij geen natural was. Dat neemt niet weg dat hij een inspiratie bron is geweest voor velen vanwege zijn levenstijl.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Kom er zelf maar achter
Ik weet niet of Jeff Willet natural is, iemand ? Diabox, Mr. J. weten jullie het ?
Ik weet niet of Jeff Willet natural is, iemand ? Diabox, Mr. J. weten jullie het ?
Thanks brah, wat zijn jouw bodystats nu?quote:
Zeer goed bezig Panzermuis, verdient respect.
Nou, het is dus een still uit een filmpje en als je hetquote:
Panzer
En joh, die eerste pic valt toch nog wel mee? Heb pics van je gezien waar je xylofoon op je ribbenkast kon spelen.
ziet bewegen dan krijg je rillingen over je rug. 
En klopt, die foto die jij bedoelt is uit zomer 2010. quote:Nice, hoe gaat het dan met je traps nu je die shrugs doet?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.84kg @ 1m73 and bulking
Mijn lats daarentegen willen wel. Rug groeit als koolEn je hebt echt een totaal andere bouw dan ik haha, hoeveel woog je voor je begon met trainen?
Ik heb wel het idee dat de traps iets omhoog komen, maar dat kan wishful thinking zijn... Ik doe mijn barbell shrugs op mijn deadlift dag. Ik heb ergens gelezen dat je traps met 10-15 reps moet trainen omdat het een endurance muscle is?quote:
Nice, hoe gaat het dan met je traps nu je die shrugs doet?
Tja, qua bouw ben ik meer meso/endo en jij ecto
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
1.97m 109kg 15%. No pics though.quote:
[..]
Thanks brah, wat zijn jouw bodystats nu?
Bedankt Hans.
hnnnnnggggggquote:
Je doet het nu twee maanden ofzo toch? Dan zou je het wel kunnen merken ja, meten is weten.quote:
[..]
Ik heb wel het idee dat de traps iets omhoog komen, maar dat kan wishful thinking zijn... Ik doe mijn barbell shrugs op mijn deadlift dag. Ik heb ergens gelezen dat je traps met 10-15 reps moet trainen omdat het een endurance muscle is?
Tja, qua bouw ben ik meer meso/endo en jij ecto
Ik vind het best wel vreemd dat ze niet willen groeien bij jou, want van wat ik altijd zie & lees reageren traps juist heel snel op training. En als ik naar mezelf kijk, dan ben ik erg tevreden met de groei die ze hebben gemaakt door deadlifts/overhead press/rows met 99% van de tijd 5 zware reps. Denk dus niet dat 10-15 reps moét doen. Moet wel heel erg frustrerend zijn dan, wanneer je op de weegschaal wel omhoog gaat maar bepaalde onderdelen gewoon niet mee willen komen en je van gekheid niet meer weet wat je ermee aan moet.
quote:
Ik ga binnenkort ook eens wat foto's bij elkaar plakken met stats erbij. Heb al weer een paar mooie verzameld.
20 januari 2011, trainde ongeveer een maand in een fitnesscentrum, < 60 kg. 'ik eet alles maar ik kom niet aan'-mode.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.18 april 2012, 78 - 80 kg.Goeie traps man, ziet er goed uit. Je bent op z'n beurt weer een inspiratie voor de ecto's hier in dit topicSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb geen recente benenpics, maar ze staan er prima bij.
Slowly getting there, Zyzz bedankt voor de inspiratie.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
ok maatjes het is tijd om 1 op 1 te praten met iedereen hier
luister goed broeders
dit is een revolutie
FUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARK!!!!
luister goed broeders
dit is een revolutie
FUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARK!!!!
quote:Op donderdag 19 april 2012 00:58 schreef Jajong het volgende:
[..]
Ik zou haar niet mn bed uit schoppen maar die mannenarmen vind ik beetje vies
Ze lijkt me alleen een beetje dom ("dom" hoofd), verder weinig mis mee.
+1quote:
[..]
Volgens mij ben je overtraind; zo'n deprimerende houding tov een getrainde chick is echt niet gezond. Mannenarmen... *hier stond een janksmiley als ik de code ervan wist*
Nogmaals (uit nieuwsgierigheid): ben jij nou een vrouw of een man?
quote:
[..]
Ik ben geen 25kg gegroeid door niks te eten 's ochtends.
Dat werkt gewoon niet voor iedereen.
Echt serieus als ik dat doe ga ik voor 9:00 van m'n graad, staan m'n spieren helemaal leeg, en kom ik nooit aan m'n 4000kcal per dag. Dat gaat er dan gewoon fysiek niet in. Ja 3 big mac menu's misschien wel, maar schoone calorien passen gewoon niet als ik niet elke 2 uur eet.
Zeer herkenbaar. Ik snap ook niet hoe mensen 's ochtends kunnen trainen of hardlopen zonder eerst ontbeten te hebben.quote:
[..]
Eigen brood bakken. Sneeen zijn 2x zwaarder dan bakkers brood, je kan er alles in stoppen wat je wilt, en dan gewoon 200gram kipfile en een beetje kaas over 8 boterhammen heen verdelen.
Works for me.
Maar idd. zo'n havermout/melk mixje is ook wel een goeie eigenlijk.
Soms zit ik met hamsterwangen te eten, en duurt het een kwartier voor ik weer 2 boterhamen binnen heb. En aan het eind van de dag heb je een opgezette buik van hier tot Tokio als het tegen zit
quote:Tip voor de volgende keer als je een foto via de spiegel wilt maken:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.84kg @ 1m73 and bulking
Mijn lats daarentegen willen wel. Rug groeit als koolHet is me nog steeds niet duidelijk waarom ik dit zou moeten willen.quote:
Iedereen die denkt dat ie plat gaat als ie zou IFen: je lichaam maakt het hongerhormoon ghreline aan in anticipatie op eten. Als je altijd ontbijt dat moet je daardoor ook haast eten, maar als je weekje aan de IF zit dan past je lichaam zich aan en heb je echt 0 problemen met honger (gaat echt makkelijk).Hoe maak je een pantalon groter bij de bovenbenen?quote:quote:
Is al eerder gepost, maar elke vrouw/meid/female zou dit verplicht moeten zien.Helemaal mee eens. De uitvoering is erg goed (voor zover ik het kan beoordelen). En ze ziet er zelf ook goed uitquote:. Zo'n vrouw ziet er toch 100x beter uit dan die futloze, tengere cardiovrouwen die urenlang al Viva-lezend op de crosstrainer staan?
Jay Cutler komt ook van de boederij.quote:
de grote jongens in de nfl juicen echt niet. die komen allemaal van de boerderijNiks mis met een Full Body schema om mee te beginnen. Maar dan wel de juiste oefeningen natuurlijk.quote:Op vrijdag 20 april 2012 09:25 schreef seto het volgende:
In het begin had ik ook zo'n schema, 4x10 alles en benen + rug op dezelfde dag etc.quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.quote:Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.+ Flys (dumbbells/cable)quote:
[..]
Incline
Decline
Dumbbels los
En gewoon daarna niet janken maar 85 kg duwen. Al is het maar 3 of 4 keer.Eens!quote:
amen.
+ een spotter, die je die laatste rep die je eigenlijk niet kan, maar daardoor toch probeerd, ff een tijdje tegen "een muur" laat drukken.+1quote:
Zeer goed bezig Panzermuis, verdient respect.Kapitalisme is korte-termijn genot door financiële en ecologische schulden te maken.
En hou nou eens op met die Zyzz onzin.
Kapitalisme is korte-termijn genot door financiële en ecologische schulden te maken.
Zyzz onzin noemenquote:
De helft van de mensen die ik ken die bodybuilden hadden het niet eens gedaan als hij niet bestond, daarom (en omdat hij sowieso god is)
Zouden ze dat ook gedaan hebben als ze wisten dat hij een juice spuitende penislikker was?quote:
[..]
Zyzz onzin noemen
Dat laatste is pertinent onwaar. Derhalve verworpen.quote:
[..]
Zouden ze dat ook gedaan hebben als ze wisten dat hij een juice spuitende penislikker was?
Dan spoor je toch echt niet.quote:
Zyzz demotiveert me juist, wat een flapdrol
Mm oke dan verschillen we daarin, om het goed te maken heb ik hier nog een geil plaatje voor jequote:
quote:
Ik ga binnenkort ook eens wat foto's bij elkaar plakken met stats erbij. Heb al weer een paar mooie verzameld.
20 januari 2011, trainde ongeveer een maand in een fitnesscentrum, < 60 kg. 'ik eet alles maar ik kom niet aan'-mode.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.18 april 2012, 78 - 80 kg.Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us posted on your progress etc.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb geen recente benenpics, maar ze staan er prima bij.
Slowly getting there, Zyzz bedankt voor de inspiratie.
Maar zonder grappeng, echt respect. Ik kom van een soortgelijk fysiek (65kg bij 1.91) en ben sinds eind 2011 ook serieus bezig en al ruim 10 kg erbij.
Stats tot nu met SS:
SQ 90
DL 110
BP 65
OHP 40
BOR 60
Wat zijn de jouwe Panzer? Dan weet ik ongeveer wat m'n komende doelen zijnSoukidan op je oogbal.
Dat zegt ws meer over je vrienden dan over Zyzzquote:
[..]
Zyzz onzin noemen
Kapitalisme is korte-termijn genot door financiële en ecologische schulden te maken.
Zyzz is toch wel wat minder inspirerend als je erachter komt dat hij na een paar maanden al aan de saus ging.
Dit.quote:
Zyzz demotiveert me juist, wat een flapdrol
Die iqloze playboy drukt het bben terug het dombohoekje in.
Daarnaast: wat is nu zijn bijdrage aan de sport geweest?
Kapitalisme is korte-termijn genot door financiële en ecologische schulden te maken.
beter fysiek dan iedereen hier en dat x100
heel wat motiverender dan shit als 'ik squat nog geen 100kg, maar mijn benen zijn te groot'
heel wat motiverender dan shit als 'ik squat nog geen 100kg, maar mijn benen zijn te groot'
Als iemand van super skinny naar een lichaam gaat waar de meeste mensen van kunnen dromen en vele mensen heeft geïnspireerd, snap ik niet hoe zoiets demotiveert. Ja hij was een mafkees, maar wat maakt dat uit? Hij heeft meer bereikt dan 99% van de mensen hier. Daarnaast had hij schijt aan wat mensen van hem dachten en dat is sowieso iets wat ik kan waarderen.quote:
beter dan sommige gasten hier die bang zijn dat ze voor homo aangezien worden
want dat is wel het ergste wat er is hoor
want dat is wel het ergste wat er is hoor
Dat is ook zo triest altijd, dat no homo gedoe. Er is niks raars aan een lichaam van een andere vent mooi te vinden. Dat maakt je niet meteen homo. En als je wel homo bent, wat dan nog.quote:
beter dan sommige gasten hier die bang zijn dat ze voor homo aangezien worden
want dat is wel het ergste wat er is hoor
Zijn fysiek is geweldig, maar zijn persoonlijkheid en de manier waarop hij het bereikt heeft + de manier waarop veel mensen hem op een voetstuk plaatsen maakt dat hij voor mij niet echt een motivatieobject is. Oh en hij is dood. Ofzo.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ja jij kende 'm persoonlijk?quote:
[..]
Dat laatste is pertinent onwaar. Derhalve verworpen.
. Verworpen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
FYI,dat is al jaren een running gag op FOK!. Dat is echt niet uitgevonden in deze reeks.quote:
[..]
Dat is ook zo triest altijd, dat no homo gedoe. Er is niks raars aan een lichaam van een andere vent mooi te vinden. Dat maakt je niet meteen homo. En als je wel homo bent, wat dan nog.
Dat snap ik ook wel...quote:
[..]
FYI,dat is al jaren een running gag op FOK!. Dat is echt niet uitgevonden in deze reeks.
Je ziet het ook vooral van pubers op buitenlandse forums.
Te veel juice legt je onder de zoden als je niet oppast. Hartafwijking, m´n reet.quote:
Zijn fysiek is geweldig, maar zijn persoonlijkheid en de manier waarop hij het bereikt heeft + de manier waarop veel mensen hem op een voetstuk plaatsen maakt dat hij voor mij niet echt een motivatieobject is. Oh en hij is dood. Ofzo.
Dit. Zelfde met al die voetballers die 'zomaar' dood gaan op 't voetbalveld.quote:
[..]
Te veel juice legt je onder de zoden als je niet oppast. Hartafwijking, m´n reet.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Een 'sporthart'quote:
[..]
Dit. Zelfde met al die voetballers die 'zomaar' dood gaan op 't voetbalveld.
Mwa, dat geloof ik dan nog wel. En ook al gebruik je juice, je zal er nog steeds hard voor moeten werken, ook al komt het dan stukken makkelijker.quote:
[..]
Dit. Zelfde met al die voetballers die 'zomaar' dood gaan op 't voetbalveld.
Maar keihard trainen met een hartafwijking is verdomde moeilijk, als het al niet onmogelijk is.
quote:Jij hebt echt een geweldige chest/core, ook op die andere foto van jou zie je je abs terwijl je ruim boven de 10% zit. Ach ja die armpjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.84kg @ 1m73 and bulking
Mijn lats daarentegen willen wel. Rug groeit als koolI am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Het is vrijdag dus tijd voor een les van Marky!
Speciaal voor de trapezium-trainers hier mark rippetoe over shrugs:
Speciaal voor de trapezium-trainers hier mark rippetoe over shrugs:
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
ja gasten vallen bij bosjes dood neer door de juicequote:
[..]
Te veel juice legt je onder de zoden als je niet oppast. Hartafwijking, m´n reet.
vanochtend vielen er nog 2 dood in m'n gym
hahaha, iedereen hier heeft een kleine pielemans!quote:
[..]
Daar bestaat een lineair verband tussen. Hoe kleiner de penis, hoe meer er naar de sportschool wordt gegaan en hoe harder er ecto naar bepaalde mensen wordt geroepen.
[ Bericht 31% gewijzigd door 16meter op 20-04-2012 19:06:36 ]
Lang niet gecheckt, maar ik plaats gauw even wat leuke ervaringen van de afgelopen weken.
- 2 boys die curls afgewisseld met bench dips op de squatrek doen;
- crunches op de bp-bank;
- dames die random apparaten gebruiken en als ze er niet uitkomen hoe ze werken, gewoon op zoek gaan naar een nieuw apparaat voor een totaal andere spiergroep;
- jongens die onbeschaamd tegen de instructeur zeggen dat ze hun benen niet trainen.
- 2 boys die curls afgewisseld met bench dips op de squatrek doen;
- crunches op de bp-bank;
- dames die random apparaten gebruiken en als ze er niet uitkomen hoe ze werken, gewoon op zoek gaan naar een nieuw apparaat voor een totaal andere spiergroep;
- jongens die onbeschaamd tegen de instructeur zeggen dat ze hun benen niet trainen.
This isn't even my final form.
Uhm dat kan gebeuren toch? Ik bedoel nog geen 3 weken geleden viel er een American Footballspeler die ik kende gewoon dood neer op het veld na een wedstrijd en die zat echt niet aan de juice hoor.quote:
[..]
Dit. Zelfde met al die voetballers die 'zomaar' dood gaan op 't voetbalveld.
Sommige afwijkingen zijn er gewoon, tsja het helpt natuurlijk niet als je dan ook nog de spuit in je reet zet. In de NFL / NCAA heb ik er in ieder geval nog niet van gehoord
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
ja dat klopt, ik ben nog niet dood.quote:
[..]
Als iemand van super skinny naar een lichaam gaat waar de meeste mensen van kunnen dromen en vele mensen heeft geïnspireerd, snap ik niet hoe zoiets demotiveert. Ja hij was een mafkees, maar wat maakt dat uit? Hij heeft meer bereikt dan 99% van de mensen hier. Daarnaast had hij schijt aan wat mensen van hem dachten en dat is sowieso iets wat ik kan waarderen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |