SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha, lekker hoor!quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:06 schreef Snakey het volgende:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
Gratz! Ik heb niet het gevoel dat ik mijn bench op deze manier hoger kan krijgen, merk dat ik aanzienlijk minder energie heb nu ik zoveel minder eet. Voelt gewoon zwaarder aan allemaal. Zijn significante krachtgains op een cut wel realistisch eigenlijk?
I lolled.quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Niet eens aan gedacht eigenlijk. Met wat hulp had ik meer reps kunnen doen. Ga ik volgende week proberen. Ik denk dat ik met een spotter de (voor mijn voor nu) magische 100 kilo wel bij kan schrijven.quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:09 schreef seto het volgende:
Kon je niet in een power rack benchen? Wel klasse hoor.
Met de gedachte dat er backup is als ik het niet meer haal haalt minstens 50% van de angstgedachten weg.
Dit, tijdens feestdagen kan ik altijd extra kilo's op mn squat en deadlift doenquote:
in de bulk ben je veel sterker, krachtgains tijdens cut stellen weinig voor
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Intensity (gewicht) behouden en volume verlagen.quote:Op vrijdag 20 april 2012 09:48 schreef star_gazer het volgende:
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
Dat je daar aan denktquote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
. Dan zou ik er niet eens aan beginnen.
SS heeft toch te weinig volume voor een cut? Of zijn er hier SS mensen die echt puur op voeding hebben gecut?quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:12 schreef 16meter het volgende:
[..]
Gewoon doorgaan zoals je bezig was. In je cut zul je weinnig gewicht toevoegen, normaalgesproken.
Dit kan dus broscience zijn, maar is het ivm vetverbranding niet beter om in je cut 4 keer per week te trainen? Daarnaast lijkt het me sterk dat ik progressie kan blijven doen op een cut-dieet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mwa, als ik mezelf met alles moet stoppen waar ik angst voor heb of voel dan kan ik beter op de bank blijven zitten.quote:
Dat je daar aan denkt
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften 
Prins der kikkers
Spring maar achterop mn curlmachinequote:Op vrijdag 20 april 2012 11:24 schreef Kikkerpr1ns het volgende:
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
SL is meer gericht op kracht gainen. Een splitschema op groei (en kracht).quote:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Jow.quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Of zijn er hier SS mensen die echt puur op voeding hebben gecut?
Cutten is minder energie innemen dan je verbruikt. Het verschil daartussen is je cut. Hoe je het verschil creeert maakt weinig uit.quote:Dit kan dus broscience zijn, maar is het ivm vetverbranding niet beter om in je cut 4 keer per week te trainen? Daarnaast lijkt het me sterk dat ik progressie kan blijven doen op een cut-dieet.
Als je je spieren daarnaast zwaar blijft belasten, heb je behoud van LBM. De meeste onderzoeken die ik heb gelezen daarover gingen van 3x per week belastend trainen uit.
Confidence through competence
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.quote:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Mm ja ik denk dat het eerder te verklaren is dat de gewichten nog niet echt hoog zijn, want mijn broertje is 18 en ik 19quote:
[..]
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.
vandaag bankdrukken met 8.75 per kant, ik wil meer!! maarja nog ff geduld dan maar
inderdaadquote:Op vrijdag 20 april 2012 11:54 schreef Stereotomy het volgende:
Het is idd allemaal wat cutter in een cut.
al merk ik geen krachtverlies tot nu toe en voel me beter dan tijdens een bulk
niet zo opgeblazen, minder gasvorming door al 't vreten etc., smaller koppie
cutten heeft ook z'n voordelen
Voor de geïnteresseerden, The Ultimate Diet 2.0 ebook staat gratis online.
http://tinyurl.com/6uhj684
http://tinyurl.com/6uhj684
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
