SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanaf morgen aan de Thyrax. Dus over een maand druk ik 200kg jongens pas op.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Mjah toch ben ik er nog niet helemaal zeker van ik bedoel je ziet geen HGH bijwerkingen die bekend zijn, ik weet dat in College goed getest word (ook buiten het seizoen bv) en dat ze van alles ondergaan voor ze de NFL in gaan. Uitsluiten doe ik het nooit maar je hebt het hier over 0,1% van een complete groep gasten die Football speelt, de meeste zijn simpelweg gewoon freaksquote:Op donderdag 19 april 2012 17:01 schreef DjMark het volgende:
En veel juice...
Ja natuurlijk zijn er zogenaamde controles...maar ondertussen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
De beste atleten van de wereld spelen NFL, NBA. Fact.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Is al eerder gepost, maar elke vrouw/meid/female zou dit verplicht moeten zien.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 19-04-2012 19:22:00 ]
Holy shit, vraag me niet waarom want ik weet het echt niet meer, maar ik heb een filmpje uit januari 2011 waarin ik voor de spiegel ronddraai en mijn lichaam vanuit alle hoeken probeer vast te leggen, zonder shirt. 
Zelfde persoon, zelfde badkamer. Dacht dat ik die allang verwijderd had. Jezus, wat bizar om naar te kijken, had het net in een vlaag van afkeer bijna verwijderd, maar toch maar niet. Die shit gaat heel goed worden opgeborgen.
en ook foto met een S-shirt dat slobberig zit, die wil ik jullie dan weer niet onthouden.
Minder dan 60 kg sowieso.
Zelfde persoon, zelfde badkamer. Dacht dat ik die allang verwijderd had. Jezus, wat bizar om naar te kijken, had het net in een vlaag van afkeer bijna verwijderd, maar toch maar niet. Die shit gaat heel goed worden opgeborgen. en ook foto met een S-shirt dat slobberig zit, die wil ik jullie dan weer niet onthouden. 
Minder dan 60 kg sowieso.
quote:Op donderdag 19 april 2012 18:23 schreef Jajong het volgende:
De beste atleten van de wereld spelen NFL, NBA. Fact. doen aan gewichtheffen
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.
Mwa, ik weet het niet. Kijk maar naar het wielrennen. Ik denk dat het over grote deel aan de juice zit. Ze kunnen zo streng controleren als ze willen, maar als de sporters iets gebruiken wat na een x aantal dagen niet meer terug te vinden is in het bloed, valt er weinig te bewijzen. Ook valt er weinig te constateren als iemand een middel gebruikt waar je niet van weet dat het helpt. Er gaat heel erg veel geld om in de sportwereld, en hoe graag je het ook zou willen geloven, ik denk niet dat er überhaupt veel sporters clean zijn op topniveau.quote:
[..]
Mjah toch ben ik er nog niet helemaal zeker van ik bedoel je ziet geen HGH bijwerkingen die bekend zijn, ik weet dat in College goed getest word (ook buiten het seizoen bv) en dat ze van alles ondergaan voor ze de NFL in gaan. Uitsluiten doe ik het nooit maar je hebt het hier over 0,1% van een complete groep gasten die Football speelt, de meeste zijn simpelweg gewoon freaks
"Fear is only as deep as the mind allows."
creatinequote:
Die Trent is echt een freak. 20 jaar en dan zo buff.
[ afbeelding ]
not even once
Of toch du vader?
Je zou bijna gaan denken van wel ja.quote:
De beste atleten van de wereld spelen NFL, NBA. Fact.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ik wil ook wel zo'n hardloopbaan in de gymquote:
http://www.dumpert.nl/med(...)tschool_figuren.html
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
de grote jongens in de nfl juicen echt niet. die komen allemaal van de boerderij 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het is een mooie Gym, vooral dat optrek rek is coolquote:Op vrijdag 20 april 2012 03:19 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik wil ook wel zo'n hardloopbaan in de gym
Zucht, keiharde broscience in mijn sportschool gisteren.
De instructeur ziet mij al maanden goed bezig zijn en groeien als kool; komt hij langs...
Let op, kunnen we even lachen met z'n allen:
- Je moet eerst isolatie oefeningen doen, voor de 'toning'. Het liefst met een laag gewicht en 20 reps of meer.
- Schema afwisselen, want het lichaam heeft variatie nodig om te groeien.
- Hij nam letterlijk de woorden "vet omzetten in spieren" in z'n mond.
- Hij adviseerde front raises, behind the neck pulldowns en behind the neck press (euh, nee, bedankt).
- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
De instructeur ziet mij al maanden goed bezig zijn en groeien als kool; komt hij langs...
Let op, kunnen we even lachen met z'n allen:
- Je moet eerst isolatie oefeningen doen, voor de 'toning'. Het liefst met een laag gewicht en 20 reps of meer.
- Schema afwisselen, want het lichaam heeft variatie nodig om te groeien.
- Hij nam letterlijk de woorden "vet omzetten in spieren" in z'n mond.
- Hij adviseerde front raises, behind the neck pulldowns en behind the neck press (euh, nee, bedankt).
- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
Alleen tip 2 is niks mis mee , de rest.....tsja waar is hij opgeleid?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Oh god, die schema's van die healthgyms... Zo ben ik ook ooit begonnen ja. 3x15xbiceps curl enzo.quote:
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Zucht, keiharde broscience in mijn sportschool gisteren.
De instructeur ziet mij al maanden goed bezig zijn en groeien als kool; komt hij langs...
Let op, kunnen we even lachen met z'n allen:
- Je moet eerst isolatie oefeningen doen, voor de 'toning'. Het liefst met een laag gewicht en 20 reps of meer.
- Schema afwisselen, want het lichaam heeft variatie nodig om te groeien.
- Hij nam letterlijk de woorden "vet omzetten in spieren" in z'n mond.
- Hij adviseerde front raises, behind the neck pulldowns en behind the neck press (euh, nee, bedankt).
- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
hahahahahah Bij ons loopt er ook zo'n instructeur rond die net zo doet, inclusief 'vet omzetten in spieren', 'mooie lange spieren', behind the neck pulldowns, en vooral op veel licht gewicht, toen ik nog 60 kg squatte en vroeg of er een squatrack kon komen zei hij dat ik prima 30 kg squats kon doen en dan wat meer reps, zou hetzelfde effect hebben en nog veiliger zijn ook. Heb hem sindsdien niet meer serieus genomen en mijn squat lekker opgewerkt naar 3x5x120 kg, altijd angstige blikken van hem.
Hij heeft woensdag ook de oude barbell weggegeven waar ik mijn eerste SS training mee gedaan heb, en tot nu toe altijd gebruikt heb.
We hadden hem gesloopt met deadlifts, de ringen verschoven de hele tijd maar altijd beter dan een curlbar gebruiken. En dan kon je met twee mensen tegelijk squatten/deadliften/benchen. Kom ik daar woensdag, is er een nieuwe stang (goed!) maar heeft hij die oude weggegeven ( ???) aan een andere ecto 'zodat hij ook thuis kan trainen'.Ik zo vragen 'waarom kon hij niet gewoon hier blijven', 'ja dat was niet verantwoord je moet wel professionele kwaliteit hebben'. En dan een ontzettend rotte legpress en ander spul hebben staan, valt van ellende bijna uit elkaar.
Malle hypocriete man, waarschijnlijk heeft hij hem gewoon verkocht voor twee tientjes. [ Bericht 10% gewijzigd door Panzermaus op 20-04-2012 09:36:36 ]
Dit is ook broscience, alleen wel een hele hardnekkige. Hier zul je geen wetenschappelijke artikelen voor vinden. Adaptatie van de spieren en het lichaam zorgt juist voor betere resultaten, want je CNS, moteriek en spieren kunnen de oefening blind uitvoeren waardoor je minder concentratie en energie kwijt bent aan techniek. Wil je je spieren laten 'schikken'? Neem een zwaarder gewicht, daar schikt het wel van.quote:
Alleen tip 2 is niks mis mee , de rest.....tsja waar is hij opgeleid?
Alleen als je schema niet compleet is (en je delen van je spieren niet traint) zul je wat hebben aan wisseling, want dan krijg je die newb-gains mee van de nog niet getrainde spieren.
Note: Geen wetenschappelijk artikel (die zijn er niet omdat ze altijd ongetrainde mensen newb-gains laten maken en dan zien dat deze newb-gains na een tijdje ophouden:
http://startingstrength.c(...)ritization_wells.pdf
De tip die correct was was de volgende:quote:The muscle confusion theory leads to a paradox: training that leads to no significant muscular adaption. The body can only adapt sufficiently to chronic stressors, which are stressors that are applied with enough intensity and regularity to cause a change in the physiology or architecture of the odynecessary to the adaptation. If you frequently change the nature of these stressors, your physiology can only adapt to those aspects which are consistent between workouts. The cardiopulmonary system may respond and adapt to every circuit training session you conduct, but if the exercises are not consistent, your muscles will not adapt. There may be some latent, insignificant adaptation to the muscular stress applied to the lower body, but not to the level required for improvement. If, for example, you choose a different lower body exercise for each session, your body will only accommodate strength into those parameters which are consistent from workout to workout. To the untrained eye a variety of exercises may seem like a good idea, but in reality it limits strength because the bodys inherent motor learning capacity is attenuated. The bottom line is this: training the same exercises regularly allows the body to adapt and thus grow stronger, while training a large variety of exercises equates to doing the same workouts with little to no adaptation. This is the paradox of muscle confusion training.
Een rep range van 8-12 zorgt voor meer nonfunctionele hyperthrofie waarvan spieren groter in volume worden maar niet per se meer kracht produceren.quote:- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
http://www.drclay.com/201(...)ctional-hypertrophy/
Zie deze bladzijde: http://books.google.nl/bo(...)#v=onepage&q&f=false
[ Bericht 23% gewijzigd door Zith op 20-04-2012 10:32:06 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan. 
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
Gewoon doorgaan zoals je bezig was. In je cut zul je weinnig gewicht toevoegen, normaalgesproken.quote:
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
Haha, lekker hoor!quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
Gratz! Ik heb niet het gevoel dat ik mijn bench op deze manier hoger kan krijgen, merk dat ik aanzienlijk minder energie heb nu ik zoveel minder eet. Voelt gewoon zwaarder aan allemaal. Zijn significante krachtgains op een cut wel realistisch eigenlijk?
I lolled.quote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Niet eens aan gedacht eigenlijk. Met wat hulp had ik meer reps kunnen doen. Ga ik volgende week proberen. Ik denk dat ik met een spotter de (voor mijn voor nu) magische 100 kilo wel bij kan schrijven.quote:
Kon je niet in een power rack benchen? Wel klasse hoor.
Met de gedachte dat er backup is als ik het niet meer haal haalt minstens 50% van de angstgedachten weg.
Dit, tijdens feestdagen kan ik altijd extra kilo's op mn squat en deadlift doenquote:
in de bulk ben je veel sterker, krachtgains tijdens cut stellen weinig voor
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Intensity (gewicht) behouden en volume verlagen.quote:
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
Dat je daar aan denktquote:
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
. Dan zou ik er niet eens aan beginnen.
SS heeft toch te weinig volume voor een cut? Of zijn er hier SS mensen die echt puur op voeding hebben gecut?quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:12 schreef 16meter het volgende:
[..]
Gewoon doorgaan zoals je bezig was. In je cut zul je weinnig gewicht toevoegen, normaalgesproken.
Dit kan dus broscience zijn, maar is het ivm vetverbranding niet beter om in je cut 4 keer per week te trainen? Daarnaast lijkt het me sterk dat ik progressie kan blijven doen op een cut-dieet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mwa, als ik mezelf met alles moet stoppen waar ik angst voor heb of voel dan kan ik beter op de bank blijven zitten.quote:
Dat je daar aan denkt
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften 
Prins der kikkers
Spring maar achterop mn curlmachinequote:Op vrijdag 20 april 2012 11:24 schreef Kikkerpr1ns het volgende:
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
SL is meer gericht op kracht gainen. Een splitschema op groei (en kracht).quote:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Jow.quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Of zijn er hier SS mensen die echt puur op voeding hebben gecut?
Cutten is minder energie innemen dan je verbruikt. Het verschil daartussen is je cut. Hoe je het verschil creeert maakt weinig uit.quote:Dit kan dus broscience zijn, maar is het ivm vetverbranding niet beter om in je cut 4 keer per week te trainen? Daarnaast lijkt het me sterk dat ik progressie kan blijven doen op een cut-dieet.
Als je je spieren daarnaast zwaar blijft belasten, heb je behoud van LBM. De meeste onderzoeken die ik heb gelezen daarover gingen van 3x per week belastend trainen uit.
Confidence through competence
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.quote:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Mm ja ik denk dat het eerder te verklaren is dat de gewichten nog niet echt hoog zijn, want mijn broertje is 18 en ik 19quote:
[..]
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.
vandaag bankdrukken met 8.75 per kant, ik wil meer!! maarja nog ff geduld dan maar
inderdaadquote:Op vrijdag 20 april 2012 11:54 schreef Stereotomy het volgende:
Het is idd allemaal wat cutter in een cut.
al merk ik geen krachtverlies tot nu toe en voel me beter dan tijdens een bulk
niet zo opgeblazen, minder gasvorming door al 't vreten etc., smaller koppie
cutten heeft ook z'n voordelen
Voor de geïnteresseerden, The Ultimate Diet 2.0 ebook staat gratis online.
http://tinyurl.com/6uhj684
http://tinyurl.com/6uhj684
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Volgens mij is 80 kg bench press een bekend gewicht waar veel mensen blijven hangen.quote:
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
Inclinequote:
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
Decline
Dumbbels los
En gewoon daarna niet janken maar 85 kg duwen. Al is het maar 3 of 4 keer.
Dat dus. Al doe je het maar 1x, volgende keer 2x enz. Gewoon doen.quote:
En gewoon daarna niet janken maar 85 kg duwen. Al is het maar 3 of 4 keer.
In welke tijdsperiode outgroeit jou broertje je dan? Je bent nog maar twee weken bezig ofzo dat je aan 37.50 KG BP zit?quote:
[..]
Mm ja ik denk dat het eerder te verklaren is dat de gewichten nog niet echt hoog zijn, want mijn broertje is 18 en ik 19
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ha, leukquote:
Voor de geïnteresseerden, The Ultimate Diet 2.0 ebook staat gratis online.
http://tinyurl.com/6uhj684
Ben op zich fan van Lyle McDonald (hij is echter niet zo goed als Alan Aragon) maar die Ultimate Diet 2.0 is echt een beetje te ingewikkeld gemaakt, incl 'glycogen depletion trainings' etc. etc.
Confidence through competence
amen.
+ een spotter, die je die laatste rep die je eigenlijk niet kan, maar daardoor toch probeerd, ff een tijdje tegen "een muur" laat drukken.
+ een spotter, die je die laatste rep die je eigenlijk niet kan, maar daardoor toch probeerd, ff een tijdje tegen "een muur" laat drukken.
Ga gewoon 5/3/1 doen als je puur op kracht wilt werken, werkt het beste zonder allerlei assistentie oefeningen. zit je binnen no time op 90
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gisteren tijdens downtime heb ik Food Inc. gekeken. Nu snap ik al dat gehype over raw en organic food in USA wel een beetje.
Goedemiddag heren,
Ik lees al een geruime tijd mee, werd toch wel tijd dat ik ook wat ging posten.
Heeel veel dingen die ik hier lees zijn ZOO herkenbaar; De eeuwige curlers, mensen die nog nooit van squaten en/of deadliften hebben gehoord, broscience, instructeurs met slecht advies, het komt me allemaal herkenbaar voor.
Ik zelf ben na jarenlang voetbal gespeeld te hebben (heb voetbal gedaan dusss hoef geen benen te trainen jwz :´) ) sinds eind augustus begonnen met trainen. Ik ben 1.90 en woog destijds ongeveer 84 KG. Ik heb mazzel dat ik destijds tips heb gehad van een oud klasgenoot die al 3 jaar traint, en dus de nodige ervaring heeft. (hij vertelde me dus ook dat je compounds moet pakken, SQ/BP/DL, en dat je machines zo veel mogelijk moet vermijden, etc)
Ik weeg nu 89 kg en hoor van veel mensen om me heen dat ik breder ben geworden. Zelf merk ik het wel een beetje, maar niet echt super goed ofso.. (zie mezelf natuurlijk elke dag in de spiegel, dan merk je het amper). Ik ben dan ook nog lang niet tevreden.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?
Afijn, ik maak me niet zo druk om de rest, mede door dit topic heb ik geleerd om vooral op jezelf te letten, en dat je vanzelf zelfverzekerder wordt binnen het ´´bodybuilden´´.
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Zeer nuttige informatie in dit topic! Keep up the good work boys.
Ik lees al een geruime tijd mee, werd toch wel tijd dat ik ook wat ging posten.
Heeel veel dingen die ik hier lees zijn ZOO herkenbaar; De eeuwige curlers, mensen die nog nooit van squaten en/of deadliften hebben gehoord, broscience, instructeurs met slecht advies, het komt me allemaal herkenbaar voor.
Ik zelf ben na jarenlang voetbal gespeeld te hebben (heb voetbal gedaan dusss hoef geen benen te trainen jwz :´) ) sinds eind augustus begonnen met trainen. Ik ben 1.90 en woog destijds ongeveer 84 KG. Ik heb mazzel dat ik destijds tips heb gehad van een oud klasgenoot die al 3 jaar traint, en dus de nodige ervaring heeft. (hij vertelde me dus ook dat je compounds moet pakken, SQ/BP/DL, en dat je machines zo veel mogelijk moet vermijden, etc)
Ik weeg nu 89 kg en hoor van veel mensen om me heen dat ik breder ben geworden. Zelf merk ik het wel een beetje, maar niet echt super goed ofso.. (zie mezelf natuurlijk elke dag in de spiegel, dan merk je het amper). Ik ben dan ook nog lang niet tevreden.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?
Afijn, ik maak me niet zo druk om de rest, mede door dit topic heb ik geleerd om vooral op jezelf te letten, en dat je vanzelf zelfverzekerder wordt binnen het ´´bodybuilden´´.
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Zeer nuttige informatie in dit topic! Keep up the good work boys.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zyzz deed wel tour de France geloof ik.
Ik vind dit wel een mooi goal physique en 100% natural:
Wel supergenen natuurlijk.
Ik vind dit wel een mooi goal physique en 100% natural:
Wel supergenen natuurlijk.
quote:
[..]
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?quote:
Check deze gast dan lol:
Hoe hij was:
[ afbeelding ]
Hoe hij nu is:
[ afbeelding ]
Facebook: https://www.facebook.com/Nasthetics
Ga ik niet van uit.quote:
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
[..]
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?
If not now, then when.
Neejoh die vent is echt geen naturalquote:
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
[..]
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?
Hij dacht dat die met anabolen ook een grotere pik kon krijgen dus spoot hij het in z'n pik. Dat werd hem fataal.quote:
Hoezo rip op het eind? Wat is er met die gast zyzz gebeurd?
If not now, then when.
http://en.wikipedia.org/wiki/Aziz_Shavershianquote:
Hoezo rip op het eind? Wat is er met die gast zyzz gebeurd?
Iemand nog antwoord op deze vragen?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ik ga binnenkort ook eens wat foto's bij elkaar plakken met stats erbij. Heb al weer een paar mooie verzameld.
20 januari 2011, trainde ongeveer een maand in een fitnesscentrum, < 60 kg. 'ik eet alles maar ik kom niet aan'-mode.
20 januari 2011, trainde ongeveer een maand in een fitnesscentrum, < 60 kg. 'ik eet alles maar ik kom niet aan'-mode.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.18 april 2012, 78 - 80 kg.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb geen recente benenpics, maar ze staan er prima bij.
Slowly getting there, Zyzz bedankt voor de inspiratie.
Nee.quote:
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Nee.
Beide.
Geen idee.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |