SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Uhm niet aangezien ik technisch niet aan bodybuilden doe 
en aangezien ik nu in-season zit met football is het voor mij geen zaak om sterker of groter te worden maar is het meer bijhouden en herstellen vaak.
Kleine blessures sluipen er vaak in bij deze sport, 2 weken geleden een goede hit op mn quad gehad waar een goed ei op zat en nu nog wat beurs is. Afgelopen training op het veld een hit verkeerd aangekomen op mn schouder waardoor een spiertje op mn schouderblad goed de knoop is in gegaan en zo gaat het door
en aangezien ik nu in-season zit met football is het voor mij geen zaak om sterker of groter te worden maar is het meer bijhouden en herstellen vaak.Kleine blessures sluipen er vaak in bij deze sport, 2 weken geleden een goede hit op mn quad gehad waar een goed ei op zat en nu nog wat beurs is. Afgelopen training op het veld een hit verkeerd aangekomen op mn schouder waardoor een spiertje op mn schouderblad goed de knoop is in gegaan en zo gaat het door
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:Op donderdag 19 april 2012 14:11 schreef seto het volgende:
jullie kijken alleen maar of hij squats doet mensen moeten tog zelf wetuh of ze benen traine of niet mijn broeken passen al niet meer ook al squat ik niet eens 140kg maar tog
nie iedreen wil grote bene
Nou ja, het is een heel mooi pak, wat ik toevallig droeg tijdens mijn trouwen; welke ook voor 'gewone' gelegenheden kan...quote:Op donderdag 19 april 2012 14:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Waarom zou je die dragen? Trouw je elk jaar ofzo??
Nu dus niet meer... iig niet voor mij
Nee maar meeste American Football-spelers zijn wel groot, dus was wel benieuwd.quote:
Uhm niet aangezien ik technisch niet aan bodybuilden doe
Kleine blessures sluipen er vaak in bij deze sport, 2 weken geleden een goede hit op mn quad gehad waar een goed ei op zat en nu nog wat beurs is. Afgelopen training op het veld een hit verkeerd aangekomen op mn schouder waardoor een spiertje op mn schouderblad goed de knoop is in gegaan en zo gaat het door
Vastend je workout doen is iets anders dan IF.quote:
[..]
Ik denk niet alleen dat ik plat ga, ik ga ook plat.
Nogmaals, normaal zeg ik altijd gelijk "Dat went vanzelf" maar dit werkt gewoon niet voor iedereen.
En verder: Never change a winning team toch? Als iets werkt voor jou, dan hoef je nog niet te gaan IFF-en omdat andere dat doen. Er zijn meer wegen die naar Rome leiden.
Als ik werksetjes van 110kg wil gaan benchen tussen de middag, en dan de hele ochtend niet gegeten heb, dan weet ik zeker dat ik geen tandjes meer heb na de eerste poging.
Pas was m'n brood mislukt (te veel zout in gedaan) en kreeg ik het niet weg. Knikkende knietjes om 12:00...
Je *hoeft* niet je workout zonder eten te doen. Zelf IF ik, als ik al IF, alleen op dagen waarop ik geen verhoging van spiersynthese meer ondervind van mijn laatste training (>36-48 uur dus).
Confidence through competence
quote:
[..]
Nee maar meeste American Football-spelers zijn wel groot, dus was wel benieuwd.
Amerikaanse footballspelers die je op tv ziet ja, ga langs een Nederlands veld staan en je zal verbaasd staan. Ik denk dat nog geen kwart echt in de sportschool zit, zijn dus gewoon Average Joe's die vooral op het veld staan.Grootte zegt trouwens niks over hoe fysiek je bent, 2 van onze hardste hitters zijn niet langer dan 1.75 en net aan 75KG maar als die je raken dan weet je dat wel
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Uit belangstelling: zijn die grote defenders in American Football niet ook groot omdat ze ook veel vetmassa bij zich dragen? Het zijn geen type powerlifters qua lichaamsstijl, of wel?
Confidence through competence
Demon_Hunter is een beer van een vent en niet om zijn vet.quote:
Uit belangstelling: zijn die grote defenders in American Football niet ook groot omdat ze ook veel vetmassa bij zich dragen? Het zijn geen type powerlifters qua lichaamsstijl, of wel?
Hangt ook een beetje vanaf in welke divisie je gaat kijken en sowieso zitten er in elk team wel wat uitzonderingen bij.quote:Op donderdag 19 april 2012 15:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Demon_Hunter is een beer van een vent en niet om zijn vet.
Ligt eraan welke positie, de Offensive Line is inderdaad meer richting powerlifters fysiek. Maar als je het gaat hebben over Running Backs en Linebackers zijn dat toch echt wel droge gasten al wegen ze vaak niet meer dan 100/110 KG (geen idee hoe het zit qua steroids enzo, er word wel getest maar goed je weet zelf hoe dat gaat). Wide Receivers, Defensive Backs zijn vaak wat tengerder maar nog steeds gebouwd en sommige zijn simpelweg freaks (Calvin Johnson is er zo 1)quote:
Uit belangstelling: zijn die grote defenders in American Football niet ook groot omdat ze ook veel vetmassa bij zich dragen? Het zijn geen type powerlifters qua lichaamsstijl, of wel?
Bijvoorbeeld
Trent richardson (komt dit jaar uit College), running Back, 20 jaar, 1.75, 103 KG
Clay Matthews , Linebacker, 25 jaar, 1.91, 116 KG
Jake Long , Offensive Line (#77), 26 jaar, 2.01, 144 KG
En inderdaad Demon_Hunter is een huge MoFo en moeilijk om tegen te spelen
Maar hij is meer de uitzondering dan de regel[ Bericht 4% gewijzigd door kidkash19 op 19-04-2012 15:31:35 ]
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
jullie kijken alleen maar of hij squats doet mensen moeten tog zelf wetuh of ze benen traine of niet mijn broeken passen al niet meer ook al squat ik niet eens 140kg maar tog
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
En om je even terug op de grond te zetten als je in de gym bezig bent
The Freak Trent Richardson in de gym
The Freak Trent Richardson in de gym
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Wat een beest man.quote:
Jake Long , Offensive Line (#77), 26 jaar, 2.01, 144 KG
[ afbeelding ]
Is trouwens beetje hetzelfde als met waterpolo, vaak een mix van tengerdere types die technisch en enorm snel zijn, en enorme gasten die puur op power spelen. Hoewel zo groot als hierboven echt een uitzondering is, damn.
wat een animalquote:
En om je even terug op de grond te zetten als je in de gym bezig bent
The Freak Trent Richardson in de gym
Lagarette Blount is ook zo'n monster
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Haal jij dit in 6 jaar dan? combinatie van keihard trainen (maar dan echt keihard), goede genen hebben en goede begeleiding (die in college best wel ok is, zeker in Alabama)
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Over 5 jaar kan ik je dat vertellenquote:
Haal jij dit in 6 jaar dan? combinatie van keihard trainen (maar dan echt keihard), goede genen hebben en goede begeleiding (die in college best wel ok is, zeker in Alabama)
Uiteraard. Vanaf college al regelmatig op de bicycle.quote:
En veel juice...
Ja natuurlijk zijn er zogenaamde controles...maar ondertussen.
Vanaf morgen aan de Thyrax. Dus over een maand druk ik 200kg jongens pas op.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Mjah toch ben ik er nog niet helemaal zeker van ik bedoel je ziet geen HGH bijwerkingen die bekend zijn, ik weet dat in College goed getest word (ook buiten het seizoen bv) en dat ze van alles ondergaan voor ze de NFL in gaan. Uitsluiten doe ik het nooit maar je hebt het hier over 0,1% van een complete groep gasten die Football speelt, de meeste zijn simpelweg gewoon freaksquote:
En veel juice...
Ja natuurlijk zijn er zogenaamde controles...maar ondertussen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
De beste atleten van de wereld spelen NFL, NBA. Fact.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Is al eerder gepost, maar elke vrouw/meid/female zou dit verplicht moeten zien.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 19-04-2012 19:22:00 ]
Holy shit, vraag me niet waarom want ik weet het echt niet meer, maar ik heb een filmpje uit januari 2011 waarin ik voor de spiegel ronddraai en mijn lichaam vanuit alle hoeken probeer vast te leggen, zonder shirt. Zelfde persoon, zelfde badkamer. Dacht dat ik die allang verwijderd had. Jezus, wat bizar om naar te kijken, had het net in een vlaag van afkeer bijna verwijderd, maar toch maar niet. Die shit gaat heel goed worden opgeborgen.
en ook foto met een S-shirt dat slobberig zit, die wil ik jullie dan weer niet onthouden.
Minder dan 60 kg sowieso.
Zelfde persoon, zelfde badkamer. Dacht dat ik die allang verwijderd had. Jezus, wat bizar om naar te kijken, had het net in een vlaag van afkeer bijna verwijderd, maar toch maar niet. Die shit gaat heel goed worden opgeborgen. en ook foto met een S-shirt dat slobberig zit, die wil ik jullie dan weer niet onthouden. 
Minder dan 60 kg sowieso.
quote:Op donderdag 19 april 2012 18:23 schreef Jajong het volgende:
De beste atleten van de wereld spelen NFL, NBA. Fact. doen aan gewichtheffen
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.
Mwa, ik weet het niet. Kijk maar naar het wielrennen. Ik denk dat het over grote deel aan de juice zit. Ze kunnen zo streng controleren als ze willen, maar als de sporters iets gebruiken wat na een x aantal dagen niet meer terug te vinden is in het bloed, valt er weinig te bewijzen. Ook valt er weinig te constateren als iemand een middel gebruikt waar je niet van weet dat het helpt. Er gaat heel erg veel geld om in de sportwereld, en hoe graag je het ook zou willen geloven, ik denk niet dat er überhaupt veel sporters clean zijn op topniveau.quote:
[..]
Mjah toch ben ik er nog niet helemaal zeker van ik bedoel je ziet geen HGH bijwerkingen die bekend zijn, ik weet dat in College goed getest word (ook buiten het seizoen bv) en dat ze van alles ondergaan voor ze de NFL in gaan. Uitsluiten doe ik het nooit maar je hebt het hier over 0,1% van een complete groep gasten die Football speelt, de meeste zijn simpelweg gewoon freaks
"Fear is only as deep as the mind allows."
creatinequote:
Die Trent is echt een freak. 20 jaar en dan zo buff.
[ afbeelding ]
not even once
Of toch du vader?
Je zou bijna gaan denken van wel ja.quote:
De beste atleten van de wereld spelen NFL, NBA. Fact.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ik wil ook wel zo'n hardloopbaan in de gymquote:
http://www.dumpert.nl/med(...)tschool_figuren.html
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
de grote jongens in de nfl juicen echt niet. die komen allemaal van de boerderij
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het is een mooie Gym, vooral dat optrek rek is coolquote:Op vrijdag 20 april 2012 03:19 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik wil ook wel zo'n hardloopbaan in de gym
Zucht, keiharde broscience in mijn sportschool gisteren.
De instructeur ziet mij al maanden goed bezig zijn en groeien als kool; komt hij langs...
Let op, kunnen we even lachen met z'n allen:
- Je moet eerst isolatie oefeningen doen, voor de 'toning'. Het liefst met een laag gewicht en 20 reps of meer.
- Schema afwisselen, want het lichaam heeft variatie nodig om te groeien.
- Hij nam letterlijk de woorden "vet omzetten in spieren" in z'n mond.
- Hij adviseerde front raises, behind the neck pulldowns en behind the neck press (euh, nee, bedankt).
- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
De instructeur ziet mij al maanden goed bezig zijn en groeien als kool; komt hij langs...
Let op, kunnen we even lachen met z'n allen:
- Je moet eerst isolatie oefeningen doen, voor de 'toning'. Het liefst met een laag gewicht en 20 reps of meer.
- Schema afwisselen, want het lichaam heeft variatie nodig om te groeien.
- Hij nam letterlijk de woorden "vet omzetten in spieren" in z'n mond.
- Hij adviseerde front raises, behind the neck pulldowns en behind the neck press (euh, nee, bedankt).
- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
Alleen tip 2 is niks mis mee , de rest.....tsja waar is hij opgeleid?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Oh god, die schema's van die healthgyms... Zo ben ik ook ooit begonnen ja. 3x15xbiceps curl enzo.quote:
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Zucht, keiharde broscience in mijn sportschool gisteren.
De instructeur ziet mij al maanden goed bezig zijn en groeien als kool; komt hij langs...
Let op, kunnen we even lachen met z'n allen:
- Je moet eerst isolatie oefeningen doen, voor de 'toning'. Het liefst met een laag gewicht en 20 reps of meer.
- Schema afwisselen, want het lichaam heeft variatie nodig om te groeien.
- Hij nam letterlijk de woorden "vet omzetten in spieren" in z'n mond.
- Hij adviseerde front raises, behind the neck pulldowns en behind the neck press (euh, nee, bedankt).
- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
Zucht, geen wonder dat de rest van de mennekes in de sportschool met zijn schematjes raar naar mij staan te kijken in het squatrek.
hahahahahah Bij ons loopt er ook zo'n instructeur rond die net zo doet, inclusief 'vet omzetten in spieren', 'mooie lange spieren', behind the neck pulldowns, en vooral op veel licht gewicht, toen ik nog 60 kg squatte en vroeg of er een squatrack kon komen zei hij dat ik prima 30 kg squats kon doen en dan wat meer reps, zou hetzelfde effect hebben en nog veiliger zijn ook. Heb hem sindsdien niet meer serieus genomen en mijn squat lekker opgewerkt naar 3x5x120 kg, altijd angstige blikken van hem.
Hij heeft woensdag ook de oude barbell weggegeven waar ik mijn eerste SS training mee gedaan heb, en tot nu toe altijd gebruikt heb.
We hadden hem gesloopt met deadlifts, de ringen verschoven de hele tijd maar altijd beter dan een curlbar gebruiken. En dan kon je met twee mensen tegelijk squatten/deadliften/benchen. Kom ik daar woensdag, is er een nieuwe stang (goed!) maar heeft hij die oude weggegeven ( ???) aan een andere ecto 'zodat hij ook thuis kan trainen'.Ik zo vragen 'waarom kon hij niet gewoon hier blijven', 'ja dat was niet verantwoord je moet wel professionele kwaliteit hebben'. En dan een ontzettend rotte legpress en ander spul hebben staan, valt van ellende bijna uit elkaar.
Malle hypocriete man, waarschijnlijk heeft hij hem gewoon verkocht voor twee tientjes. [ Bericht 10% gewijzigd door Panzermaus op 20-04-2012 09:36:36 ]
Dit is ook broscience, alleen wel een hele hardnekkige. Hier zul je geen wetenschappelijke artikelen voor vinden. Adaptatie van de spieren en het lichaam zorgt juist voor betere resultaten, want je CNS, moteriek en spieren kunnen de oefening blind uitvoeren waardoor je minder concentratie en energie kwijt bent aan techniek. Wil je je spieren laten 'schikken'? Neem een zwaarder gewicht, daar schikt het wel van.quote:
Alleen tip 2 is niks mis mee , de rest.....tsja waar is hij opgeleid?
Alleen als je schema niet compleet is (en je delen van je spieren niet traint) zul je wat hebben aan wisseling, want dan krijg je die newb-gains mee van de nog niet getrainde spieren.
Note: Geen wetenschappelijk artikel (die zijn er niet omdat ze altijd ongetrainde mensen newb-gains laten maken en dan zien dat deze newb-gains na een tijdje ophouden:
http://startingstrength.c(...)ritization_wells.pdf
De tip die correct was was de volgende:quote:The muscle confusion theory leads to a paradox: training that leads to no significant muscular adaption. The body can only adapt sufficiently to chronic stressors, which are stressors that are applied with enough intensity and regularity to cause a change in the physiology or architecture of the odynecessary to the adaptation. If you frequently change the nature of these stressors, your physiology can only adapt to those aspects which are consistent between workouts. The cardiopulmonary system may respond and adapt to every circuit training session you conduct, but if the exercises are not consistent, your muscles will not adapt. There may be some latent, insignificant adaptation to the muscular stress applied to the lower body, but not to the level required for improvement. If, for example, you choose a different lower body exercise for each session, your body will only accommodate strength into those parameters which are consistent from workout to workout. To the untrained eye a variety of exercises may seem like a good idea, but in reality it limits strength because the bodys inherent motor learning capacity is attenuated. The bottom line is this: training the same exercises regularly allows the body to adapt and thus grow stronger, while training a large variety of exercises equates to doing the same workouts with little to no adaptation. This is the paradox of muscle confusion training.
Een rep range van 8-12 zorgt voor meer nonfunctionele hyperthrofie waarvan spieren groter in volume worden maar niet per se meer kracht produceren.quote:- Om spieren groot en gedefineerd te laten worden heb je die 'pomp' nodig; doe je gewichten omlaag en de reps omhoog (ik doe SS, dus 3x5)
http://www.drclay.com/201(...)ctional-hypertrophy/
Zie deze bladzijde: http://books.google.nl/bo(...)#v=onepage&q&f=false
[ Bericht 23% gewijzigd door Zith op 20-04-2012 10:32:06 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hopsakee, vanmorgen van 80 kilo benchpress naar (4x) 90 kilo gegaan.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
Er was niemand om me even te helpen, ik denk dat ik er minstens 10 minuten over heb gedaan om mezelf er mentaal klaar voor te krijgen. Ik moest eerst alle doem scenario uit mijn hoofd krijgen zoals glippende barbells, geen gebit meer, gebroken schedels enzo. De ergste was ¨zou deze kutmuziek de laatste muziek zijn die ik hoor? Dat zou echt sad zijn.¨
Dramaqueen.
Gewoon doorgaan zoals je bezig was. In je cut zul je weinnig gewicht toevoegen, normaalgesproken.quote:
Hier op het werkt loopt een gozer rond met een aardig fysiek. Hij zegt dat je in de cut het best 4x8 kunt doen. Wat vinden jullie daarvan? Ik heb zelf het idee dat je na een bulk op SS je compounds gewoon op 3x8 moet gaan doen (tegenover 2x5 warmup + 3x5 workset in je bulk), maar misschien dat het voor de overige oefeningen nuttig is een extra setje te doen?
En voegen jullie in je cut regelmatig gewicht toe?
