SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften 
Prins der kikkers
Spring maar achterop mn curlmachinequote:Op vrijdag 20 april 2012 11:24 schreef Kikkerpr1ns het volgende:
Haha grappig dat je over die muziek begint. Ik wilde nooit op Gers Pardoel deadliften
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
SL is meer gericht op kracht gainen. Een splitschema op groei (en kracht).quote:Op vrijdag 20 april 2012 11:35 schreef Warsaw het volgende:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Jow.quote:Op vrijdag 20 april 2012 10:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Of zijn er hier SS mensen die echt puur op voeding hebben gecut?
Cutten is minder energie innemen dan je verbruikt. Het verschil daartussen is je cut. Hoe je het verschil creeert maakt weinig uit.quote:Dit kan dus broscience zijn, maar is het ivm vetverbranding niet beter om in je cut 4 keer per week te trainen? Daarnaast lijkt het me sterk dat ik progressie kan blijven doen op een cut-dieet.
Als je je spieren daarnaast zwaar blijft belasten, heb je behoud van LBM. De meeste onderzoeken die ik heb gelezen daarover gingen van 3x per week belastend trainen uit.
Confidence through competence
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.quote:
Verwachte meer gains met Stronglifts. Mijn broertje met zijn splitschema groeit me voorbij. Zijn allebei weer begonnen na een paar maanden pauze.
Mm ja ik denk dat het eerder te verklaren is dat de gewichten nog niet echt hoog zijn, want mijn broertje is 18 en ik 19quote:
[..]
De verschillende niveaus kunnen prima te verklaren zijn door jullie leeftijdsverschil. Zeker bij vroege tieners (17/21) jaar zijn de T-spiegels superhoog en kun je dus gigantisch groeien (kijk maar naar Panzer) terwijl mensen meer richting de 25/30 al wat meer moeite hebben.
vandaag bankdrukken met 8.75 per kant, ik wil meer!! maarja nog ff geduld dan maar
inderdaadquote:Op vrijdag 20 april 2012 11:54 schreef Stereotomy het volgende:
Het is idd allemaal wat cutter in een cut.
al merk ik geen krachtverlies tot nu toe en voel me beter dan tijdens een bulk
niet zo opgeblazen, minder gasvorming door al 't vreten etc., smaller koppie
cutten heeft ook z'n voordelen
Voor de geïnteresseerden, The Ultimate Diet 2.0 ebook staat gratis online.
http://tinyurl.com/6uhj684
http://tinyurl.com/6uhj684
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Volgens mij is 80 kg bench press een bekend gewicht waar veel mensen blijven hangen.quote:
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
Inclinequote:
Hoe bevorderen jullie de krachttoename in je borst ? Ik blijf nu echt al een paar weken hangen op de 80 KG. Werkt best demotiverend als het maar niet zwaarder wil lukken.
Decline
Dumbbels los
En gewoon daarna niet janken maar 85 kg duwen. Al is het maar 3 of 4 keer.
Dat dus. Al doe je het maar 1x, volgende keer 2x enz. Gewoon doen.quote:
En gewoon daarna niet janken maar 85 kg duwen. Al is het maar 3 of 4 keer.
In welke tijdsperiode outgroeit jou broertje je dan? Je bent nog maar twee weken bezig ofzo dat je aan 37.50 KG BP zit?quote:
[..]
Mm ja ik denk dat het eerder te verklaren is dat de gewichten nog niet echt hoog zijn, want mijn broertje is 18 en ik 19
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ha, leukquote:
Voor de geïnteresseerden, The Ultimate Diet 2.0 ebook staat gratis online.
http://tinyurl.com/6uhj684
Ben op zich fan van Lyle McDonald (hij is echter niet zo goed als Alan Aragon) maar die Ultimate Diet 2.0 is echt een beetje te ingewikkeld gemaakt, incl 'glycogen depletion trainings' etc. etc.
Confidence through competence
amen.
+ een spotter, die je die laatste rep die je eigenlijk niet kan, maar daardoor toch probeerd, ff een tijdje tegen "een muur" laat drukken.
+ een spotter, die je die laatste rep die je eigenlijk niet kan, maar daardoor toch probeerd, ff een tijdje tegen "een muur" laat drukken.
Ga gewoon 5/3/1 doen als je puur op kracht wilt werken, werkt het beste zonder allerlei assistentie oefeningen. zit je binnen no time op 90
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Gisteren tijdens downtime heb ik Food Inc. gekeken. Nu snap ik al dat gehype over raw en organic food in USA wel een beetje.
Goedemiddag heren,
Ik lees al een geruime tijd mee, werd toch wel tijd dat ik ook wat ging posten.
Heeel veel dingen die ik hier lees zijn ZOO herkenbaar; De eeuwige curlers, mensen die nog nooit van squaten en/of deadliften hebben gehoord, broscience, instructeurs met slecht advies, het komt me allemaal herkenbaar voor.
Ik zelf ben na jarenlang voetbal gespeeld te hebben (heb voetbal gedaan dusss hoef geen benen te trainen jwz :´) ) sinds eind augustus begonnen met trainen. Ik ben 1.90 en woog destijds ongeveer 84 KG. Ik heb mazzel dat ik destijds tips heb gehad van een oud klasgenoot die al 3 jaar traint, en dus de nodige ervaring heeft. (hij vertelde me dus ook dat je compounds moet pakken, SQ/BP/DL, en dat je machines zo veel mogelijk moet vermijden, etc)
Ik weeg nu 89 kg en hoor van veel mensen om me heen dat ik breder ben geworden. Zelf merk ik het wel een beetje, maar niet echt super goed ofso.. (zie mezelf natuurlijk elke dag in de spiegel, dan merk je het amper). Ik ben dan ook nog lang niet tevreden.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?
Afijn, ik maak me niet zo druk om de rest, mede door dit topic heb ik geleerd om vooral op jezelf te letten, en dat je vanzelf zelfverzekerder wordt binnen het ´´bodybuilden´´.
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Zeer nuttige informatie in dit topic! Keep up the good work boys.
Ik lees al een geruime tijd mee, werd toch wel tijd dat ik ook wat ging posten.
Heeel veel dingen die ik hier lees zijn ZOO herkenbaar; De eeuwige curlers, mensen die nog nooit van squaten en/of deadliften hebben gehoord, broscience, instructeurs met slecht advies, het komt me allemaal herkenbaar voor.
Ik zelf ben na jarenlang voetbal gespeeld te hebben (heb voetbal gedaan dusss hoef geen benen te trainen jwz :´) ) sinds eind augustus begonnen met trainen. Ik ben 1.90 en woog destijds ongeveer 84 KG. Ik heb mazzel dat ik destijds tips heb gehad van een oud klasgenoot die al 3 jaar traint, en dus de nodige ervaring heeft. (hij vertelde me dus ook dat je compounds moet pakken, SQ/BP/DL, en dat je machines zo veel mogelijk moet vermijden, etc)
Ik weeg nu 89 kg en hoor van veel mensen om me heen dat ik breder ben geworden. Zelf merk ik het wel een beetje, maar niet echt super goed ofso.. (zie mezelf natuurlijk elke dag in de spiegel, dan merk je het amper). Ik ben dan ook nog lang niet tevreden.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?
Afijn, ik maak me niet zo druk om de rest, mede door dit topic heb ik geleerd om vooral op jezelf te letten, en dat je vanzelf zelfverzekerder wordt binnen het ´´bodybuilden´´.
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
Zeer nuttige informatie in dit topic! Keep up the good work boys.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zyzz deed wel tour de France geloof ik.
Ik vind dit wel een mooi goal physique en 100% natural:
Wel supergenen natuurlijk.
Ik vind dit wel een mooi goal physique en 100% natural:
Wel supergenen natuurlijk.
quote:
[..]
Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?quote:
Check deze gast dan lol:
Hoe hij was:
[ afbeelding ]
Hoe hij nu is:
[ afbeelding ]
Facebook: https://www.facebook.com/Nasthetics
Ga ik niet van uit.quote:
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
[..]
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?
If not now, then when.
Neejoh die vent is echt geen naturalquote:
[..]
Mooie Arnold-uitspraken erbij ook.
[..]
Nice, is die Naso nog natural eigenlijk?
Hij dacht dat die met anabolen ook een grotere pik kon krijgen dus spoot hij het in z'n pik. Dat werd hem fataal.quote:
Hoezo rip op het eind? Wat is er met die gast zyzz gebeurd?
If not now, then when.
http://en.wikipedia.org/wiki/Aziz_Shavershianquote:
Hoezo rip op het eind? Wat is er met die gast zyzz gebeurd?
Iemand nog antwoord op deze vragen?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zeer handige reeks dit! Je leert er veel van, vooral als beginner. Ik vraag me dan soms ook af: Die eeuwige curlers enzo, snappen ze dan niet dat je elk lichaamsdeel moet trainen? En dat 200 crunches elke dag geen zin heb? Weten ze niet beter of willen ze dan gewoon niet beter weten?Door dit topic ben ik ook in aanraking gekomen met Zyzz, man man man wat een baas was dat zeg... Echt een inspiratiebron is dat, en eigenlijk ook een streeffysiek. (Wat eigenlijk zeer onrealistisch is) Die man moest wel uber genen hebben om zo een fysiek te bereiken, ofniet? En hij zat aan de anabolen als ik het niet verkeerd heb?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
