Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Volgens mij niet eens zo heel ongezond als je de suiker weglaat.
Volkoren brood, 2 eieren en een klein scheutje melk, bakken in en pan en wat kaneel erop
O: 2 boterhammen anijshagel, beker thee.
L: 2 boterhammen garnaalsalade, 2 met spread, een kaki en een beker melk.
D: Andijvie, aardappels en een kalkoenfilet.
A: Banaan, bekertje actvia, bekers thee.
Nice job man, keep it up.quote:
Netjesquote:
Goed bezig
Netjes Juicyhill! Pas je op dat het niet te hard gaat? Dan is het risico op jojo-en nogal groot
Ik ben volgens de weegschaal weer een halve kilo kwijt
Nu ontbijt *ja, laat, I know* met een heel donkerbruin broodje met tonijnsalade en zometeen een glas cranberrysap.
Xx
Nou ja, er moet nog tenminste 48 kilo vanaf. Dus heb ik die risico's er wel voor over. Ik ga eerst alleen maar cutten en op het laatst bouw ik het wel af.quote:Op woensdag 14 december 2011 11:07 schreef Tink89 het volgende:
Goeiemorgen!
Netjes Juicyhill! Pas je op dat het niet te hard gaat? Dan is het risico op jojo-en nogal groot
Wow, 4 keer in de week 2,5 uur... :|quote:
Jazeker. Mijn training (4x in de week, 2,5 uur lang) bestaat uit een uur cardio en daar tussendoor veel KT.
T : fruitsalade
L :twee bruine boterhammen hummus, salade
T : cracker met smeerkaas
D : tortillas gok ik, eet bij een vriendin
L: 2 boterhammen 30+ kaas, een banaan, 0,5 l spa&fruit, blikje Red Bull.
T: thee, granenbiscuitjes.
D: boontjes, aardappeltjes, vegaburger.
O: muesli met yogh
T:appel
L: boerensalade
T: wortel , cup a soup ,wortel
nog steeds honger
D: braadstoom kip met groente en aardappel
[ Bericht 1% gewijzigd door Audreyoot op 14-12-2011 13:53:48 ]
Water drinken...quote:Op woensdag 14 december 2011 13:32 schreef Audreyoot het volgende:
Ik heb zo'n momentje waar ik honger blijf houden, ookal heb ik net wat gegeten
O: muesli met yogh
T:appel
L: boerensalade
T: wortel
T: cup a soup
nog steeds honger
D: braadstoom kip met groente en aardappel
Ja dat doe ik al de hele dag maar ik heb nog steeds honger, dus heb maar weer een wortel gepakt.quote:
Ben op mn werk en heb hier alleen nog wortels en appels liggen...quote:Op woensdag 14 december 2011 13:52 schreef motorbloempje het volgende:
Honger hebben is niet goed. Eet dan wat substantieels ipv een wortel....
Jupsquote:
Weet je iig voor de volgende keer dat je meer eten mee moet nemen
Denk dat het komt omdat ik de afgelopen dagen best heb lopen schranzen. Nu gaat het alweer wat beter
Het probleem is de honger niet, maar meer de honger waarin...quote:
Dat soort honger is gewoon een mindfuck bij ons dikkerdjes.
Als ik een appel eet, dan zit ik voorlopig weer vol. Zit nu aan de tweede van vandaag...
Valse honger heheIk zou willen dat ik vier keer in de week 2,5 uur zou kunnen sporten... Telt wassen en stofzuigen ook als sport?quote:
Jazeker. Mijn training (4x in de week, 2,5 uur lang) bestaat uit een uur cardio en daar tussendoor veel KT.
Het is een extra stok achter de deur als ik drie keer per week met een trainer afspreek. Die vierde keer is ook altijd proppen, maar die doe ik meestal zondag. Voor de rest heb ik zelf ook amper tijd, sinds ik in de avond naar school ga.quote:Op woensdag 14 december 2011 17:02 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ik zou willen dat ik vier keer in de week 2,5 uur zou kunnen sporten... Telt wassen en stofzuigen ook als sport?
Bij mij is het totaal geen optie, naast werk, gezin en huishouden. Ben erg blij dat ik volleybaltraining en geregeld een wedstrijd kan in proppen.quote:
[..]
Het is een extra stok achter de deur als ik drie keer per week met een trainer afspreek. Die vierde keer is ook altijd proppen, maar die doe ik meestal zondag. Voor de rest heb ik zelf ook amper tijd, sinds ik in de avond naar school ga.
Maar ja, dat gaat helaas niet voor alles op
Nee, kan niet zeggen dat ik geen tijd heb voor college, een tentamen of een deadline, omdat ik moet sporten... Bovendien moet het ook leuk blijven. Als ik nooit op zondag naar een verjaardag kan "omdat ik moet sporten", word m'n leven er uiteindelijk niet leuker op, denk ik. Sowieso zou ik me dan een beetje een egoist voelen, zeker als het mijn vrienden zijn die op me rekenen.quote:
Op de sportschool zeggen ze altijd dat ik anders moet denken. Dat ik bijvoorbeeld geen tijd heb voor een verjaardag omdat ik moet trainen i.p.v. dat ik geen tijd heb om te trainen omdat ik naar een verjaardag moet.
Maar ja, dat gaat helaas niet voor alles op
En Sjeen, wassen, stofzuigen, strijken, dweilen, het telt allemaal
Xx
Ow, dat vind ik wel een goede gedachtengang hoorquote:
Op de sportschool zeggen ze altijd dat ik anders moet denken. Dat ik bijvoorbeeld geen tijd heb voor een verjaardag omdat ik moet trainen i.p.v. dat ik geen tijd heb om te trainen omdat ik naar een verjaardag moet.
Maar ja, dat gaat helaas niet voor alles op
maar dat kan ik ten opzichte van dochter en vriend echt niet maken. Nee, je kan niet naar muziekles, mama moet trainen 
En het wordt dan zo'n zooitje in huis ook 
Daarom sta ik ook altijd vroeg op. In het weekend heb ik 's ochtends altijd tijdquote:
[..]
Nee, kan niet zeggen dat ik geen tijd heb voor college, een tentamen of een deadline, omdat ik moet sporten... Bovendien moet het ook leuk blijven. Als ik nooit op zondag naar een verjaardag kan "omdat ik moet sporten", word m'n leven er uiteindelijk niet leuker op, denk ik. Sowieso zou ik me dan een beetje een egoist voelen, zeker als het mijn vrienden zijn die op me rekenen.
En Sjeen, wassen, stofzuigen, strijken, dweilen, het telt allemaal
Xx
Maar inderdaad 4x 2,5 uur in de week is netjes!
Ik ben teruggestapt naar 5x 1uur in de week omdat ik finals had en stress en stress ging eten/ niet eten.
Maar nu ben ik verlost van school! YAY!
Kerst vakantie.
Gisteren zag mijn lijstje er toch raar uit. Ik had mijn final exam en de rest van de dag geshopt met een vriendin.
O: 2 rijstwafels
T: cheesestring
L:
foccacia brood met kippenborstfilet/bacon/rode ui/kaas/tomaat/avocado en baby green saladeT: activia bekertje voor school
D; niets ik kwam thuis en was zo moe ben meteen gaan slapen.
Ik weet dat het slecht is om een maaltijd te skippen en ik heb er nu ook last van. Ik werd wakker met honger
Wat ik dan altijd deed was het eten bewaren en dan een uurtje later eten. Resulteert ook niet in een snaai. En het is nog voor 8enquote:
Ik heb altijd hetzelfde: Ik kom rond 17:30 thuis, het eten staat dan al klaar, want ik woon nog thuis. En dan heb ik geen honger. Dus eet ik wel, maar met lange tanden. En dan rond 19:00/19:30 krijg ik hónger, wat altijd resulteert in een snaai feestje. Bekertje yoghurt, banaantje, stukje nougat, koekje.
nu :
D : geroosterde worteltjes, paprika, ui en tomaatjes en een gestoofde forel
weet nog niet wat de koolhydraten worden, maar dat zien we nog wel O: Crackers met kaas
L: Komkommersalade met oude kaas, kipfilet, groene ui en vet vrije dressing
T: handje pepernootjes en salamistick
D: Bruine rijst met kipfilet
T: ik denk dat dat een bekertje kwark wordt heb ik al de hele dag zin in.
Oh en ik heb best wel veel moeite met het drinken van water als ik niet aan het sporten ben. Ik drink diet 7-up
doen jullie dat ook? Light dranken?Ik hou het meestal op water en als ik echt zin heb in fris pak ik cristal clear. In het weekend drink ik wel een glaasje dr Pepperquote:
Lijstje van vandaag:
O: Crackers met kaas
L: Komkommersalade met oude kaas, kipfilet, groene ui en vet vrije dressing
T: handje pepernootjes en salamistick
D: Bruine rijst met kipfilet
T: ik denk dat dat een bekertje kwark wordt heb ik al de hele dag zin in.
Oh en ik heb best wel veel moeite met het drinken van water als ik niet aan het sporten ben. Ik drink diet 7-up
Ik drink soms wel eens Spa Fruit of Aquarius. Schijnt niet zo heel erg te zijn.
En ongeveer 2 á 3 keer per week een glas cola zero, of Dubbel friss aqua fruit. Bevat geen suiker. Smaakt trouwens lekker, helemaal niet zoet, en tóch zit er ergens in de verte een fruit smaakje Vanmorgen een nieuw gewichtsrecord! Blij mee
om het net even een smaakje te geven, toen ik dat weer zat was stapte ik weer over op water....
Ik heb alleen echt moeite om voldoende te drinken
's Roosvicee 50/50. Erg goed te doen, daar zit niet zoveel troep in. En de helft minder suiker dan in Spa en Fruit (1 glas daarvan is 1/4 van je dagelijkse hoeveelheid suiker!). Ik heb ook suikervrije siroop maar die gebruik ik meestal voor waterijsjes. Of stoofpeertjes.O (na de tandarts): 2 koppen kruidenthee en 1 bakje citroenyoghurt met special K.
T: Niks, was zo laat met O.
L: 4 volkoren boterhammen. 2 met pesto en kipfilet, 1 met kipworst en 1 met 20+-smeerkaas.
T: Nog geen idee.
D: Bloemkool-gehakt ovenschotel. Over van gisteren
S: Niks, heb gisteren en eergisteren veel gesport en heb gewrichtspijn, dus even rust.
Zo, nu ga ik badderen, ik heb het koud!
Xx
Is Spa&fruit zo slecht? Dat bevat toch juist heel weinig kcals? (Oh help, daar gaat m'n nieuw ontdekte drankje!)quote:
Ik drink al jaren alleen thee, water en spa rood. Af en toe heb ik zin in een beetje zoet en dan neem ik een slokje van
Ik dacht ook dat het heel erg mee valt... misschien ligt het aan de smaak?quote:
[..]
Is Spa&fruit zo slecht? Dat bevat toch juist heel weinig kcals? (Oh help, daar gaat m'n nieuw ontdekte drankje!)
Xx
Hm, dat zou kunnen. Ik heb meestal lemon cactus. En soms orange passion of forest fruit. Gelukkig drink ik het niet al te veel. Maar ik neem wel naar m'n werk een halve liter mee, omdat ik minder zuivel wil drinken.quote:
[..]
Ik dacht ook dat het heel erg mee valt... misschien ligt het aan de smaak?
Xx
Ik probeer het wel veel te minderen, dus ik drink nu meer groene thee of andere thee-soorten. Van groene thee word ik wel weer snel misselijk.
Daarbij heb ik een allergie voor sommige fruitsoorten, en een milde vorm daarvan uit zich in kriebelende keel en tandvlees. Als ik dan iets sterk bruisend drink merk ik vaak dat het heel goed werkt zodat ik geen genante geluiden hoef te maken
O : twee bruine boterhammen met banaan en speculaaskruiden en dat in een tosti-ijzer. Zo lekker, comfort food
T: magere yoghurt
L : twee bruine boterhammen met hummus en een salade van paprika, sla en worteltjes
T : granaatappel, twee crackers met smeerkaas
D : Quorn lasagne
T : ik heb de hele dag een zak worteltjes op werk staan zodat ik daar van kan snoepen ipv de chocolaatjes en sinterklaastroep.
mijn doel om stabiel te blijven in december pakt goed uit
ik ben nog niet aangekomen, maar eerder zachtjesaan afgevallen. Niet veel, een onsje per week ofzo, maar ik vind dit prima in deze maand. En dat terwijl ik af en toe toch echt wel snoep Volgens calorielijst.nl is het 7 kcal en 1,6 gram suiker per 100 ml... dat vind ik nou niet echt veelquote:
Ik weet uit mijn hoofd even niet wat Spa&Fruit (heb het trouwens over de pakken, niet over de flessen) qua calorieën doet. Heb gisteren alleen naar de hoeveelheid suiker gekeken.
Xx
Edit: Dit is dus wel de fles, niet het pak...
[ Bericht 3% gewijzigd door Tink89 op 15-12-2011 14:24:16 ]
Ik heb dat ook een tijd gedronken, had er extra op gelet.quote:
[..]
Volgens calorielijst.nl is het 7 kcal en 1,6 gram suiker per 100 ml... dat vind ik nou niet echt veel
Xx
Edit: Dit is dus wel de fles, niet het pak...
gemaild vanaf het gezamenlijke emailadres... 
heb hem verboden erop te kijken, gelukkig hadtie dat nog niet gedaan Vannacht was de nacht dat ik het alle tijdstippen heb zien worden maar dat ik maar niet in slaap kon vallen. Erg frustrerend. Morgenavond vroeg naar bed!
Nog twee daagjes werken en zondag vrij. Zin in!
Nu als ontbijt nu een kop yoghurt voor ik naar de sportschool vertrek.
O: 2 boterhammen met extra pure hagelslag, een banaan, een beker melk.
L: 2 boterhammen met 30+ kaas, plakje ontbijtkoek, flesje spa&fruit, bekertje warme choco.
D: 2 bagels. 1 met kruidenkaas, 1 met garnaalsalade, flesje sap.
A: Thee, veel thee. Oh, en een muffin.
S: 8 uur achter een kassa, de hamster drift van de klant verwerken
Vanaf nu tot kerst écht, écht rustig aan doen. Veel drinken, fietsen, geen snoeperij. Lijstje:
O: 1 boterham met pindakaas, beker groene thee.
T: Nog een beker groene thee.
L: 2 boterhammen met 30+ kaas, beker melk.
T: Een sinaasappel, beker thee.
D: Broccoli met rijst. Even geen vlees of vega. Even niks.
S: 400 kcal verfietsen.
Verder moet ik netals gisteravond m'n haar nog even verven. Had het gister denk ik te snel uitgespoeld, resultaat: Een gekke oranje gloed over m'n uitgroei
En ik maar denken, ik doe het nu, want dan zit het met de kerst weer goed en is die lucht weer uit m'n haar Oeps... Ik mag voor de kerst nog even lowlights laten zetten, maar ben bang dat het bij de kapper een klein beetje heel erg druk is deze weekquote:
Verder moet ik netals gisteravond m'n haar nog even verven. Had het gister denk ik te snel uitgespoeld, resultaat: Een gekke oranje gloed over m'n uitgroei
Hier op gewicht gebleven van het weekend. Met twee avonden in de kroeg en veel kater-ontbijtjes vind ik dat een prima score.
Mijn nieuwe doel is btw om op 12-02-2012 (mijn 23e verjaardag) onder een Bmi van 30 te zitten. Da's onder de 87 kilo en da's nog 6,2 kilo te gaan. Fingers crossed
Xx
Ik had nog voor het einde van dit jaar onder de 100 willen zitten, maar dat is niet gelukt. Ik ben niet consequent genoeg. Aankomende week er extra op letten, en tussen kerst en oud&nieuw ook en dan is 't weer even genoeg. Ik wil nu in juni 2012 onder de 100 zitten. Moet gaan lukken. Een half jaar, rond de 15 kilo. Iets minder zelfs.
O : muesli, yoghurt
T : granaatappel
L : brood met smeerkaas, rauwkost
T : fruitje met yoghurt
D : gestoofd nepkip in cocos, limoen, citroengras gember, ui en weet ik wat, volkoren gebakken rijst met knoflook en ui en paksoy
T : fruit, stukje pure chocola
ZIlvershampoo heb ik staan (gekocht nadat de vorige kapper het oranje geverfd had), maar daar wordt m'n haar zo ontzettend dood van... Bovendien heb ik een cadeaubon, dus het kost me niks, dan lekker naar de kapperquote:
Hmm..zilvershampoo of daddy o.van lush gebruiken!!
Lief dat je zeker weet dat het gaat lukken...quote:
Doel moet in principe haalbaar zijn, aan de andere kant, lastig met de decembermaand. Ik weet zeker dat het je gaat lukken, je bent consequent genoeg
Ik had nog voor het einde van dit jaar onder de 100 willen zitten, maar dat is niet gelukt. Ik ben niet consequent genoeg. Aankomende week er extra op letten, en tussen kerst en oud&nieuw ook en dan is 't weer even genoeg. Ik wil nu in juni 2012 onder de 100 zitten. Moet gaan lukken. Een half jaar, rond de 15 kilo. Iets minder zelfs.
Jou gaat het ook lukken, met hulp van het forum en genoeg lijstjes Xx
dat is nog 6 kiloVond dit op thinkgeek, inhaleerbare chocolade..
http://www.thinkgeek.com/interests/stocking-stuffers/e67f/
[ Bericht 39% gewijzigd door RandomMoron op 19-12-2011 12:47:29 (extra) ]
Gister liep niet zoals gepland en ik heb wat blokjes witte chocola op, maar ik pak vandaag weer op zoals vanouds.
Vandaag :
O : yoghurt met muesli
T : kiwis en/of granaatappel
L : boterhammen hummus en de laatste berg rauwkost die ik heb van de markt
T : yoghurt
D : geroosterde zoete aardappel met gember en honing, pompoen, p
6 kilo tot 1 maart moet haalbaar zijn in theoriequote:
Oe, ik wil ook een nieuw doel : 75 kilo op 1 maart
Vond dit op thinkgeek, inhaleerbare chocolade..
http://www.thinkgeek.com/interests/stocking-stuffers/e67f/
@Tink: Weet je wat het is bij jou, jij bent gewoon goed bezig. Jij post lijstjes waarvan ik soms denk: 'Oeh, wat veel!' maar je valt er wel mee af. Dus je eet goed en gezond, je hongert jezelf niet uit en je valt toch af. En het gaat misschien langzaam, maar beter langzaam en blijvend dan snel en na een half jaar weer terug bij af, toch?
Ik was vanochtend alweer 1,1 kilo kwijt sinds gisteren, dus een groot gedeelte vocht heeft mijn lijf weer verlaten gelukkig. Lijstje:
O: 2 boterhammen anijshagel, grote mok melk.
L: 1 boterham met pindakaas, 2 bekertjes water. (Lees hieronder)
T: 2 boterhammen met kaas, beker thee.
D: Rode kool met appel, aardappeltjes, vega/vlees.
Werken van 11:00 tot 13:00 en ik moet om 13:30 op school zijn voor een intakegesprek. Dus even snel al wandelend naar de metro een boterhammen naar binnen duwen en thuis écht lunchen
Txsquote:
@Tink: Weet je wat het is bij jou, jij bent gewoon goed bezig. Jij post lijstjes waarvan ik soms denk: 'Oeh, wat veel!' maar je valt er wel mee af. Dus je eet goed en gezond, je hongert jezelf niet uit en je valt toch af. En het gaat misschien langzaam, maar beter langzaam en blijvend dan snel en na een half jaar weer terug bij af, toch?
Ik vind het zelf soms ook veel en het gaat zeker veel langzamer dan in het begin, maar ik zit wel redelijk lekker in m'n vel en heb minder honger. Langzaam, maar zeker is het motto Broosbuffet? Ik denk dat je broodbuffet bedoelt, maar weet niet zo goed wat ik me daarbij moet voorstellen...quote:
Voor het eerst merk ik verschil in gewicht dus wat rustiger aandoen. Kerstavond eet ik samen thuis met vriendjelief, ik kook, dus niet al te veel en vet. 1e kersrdag eten we nu een broosbuffet met luxe salades avec mijn ouders en tweede kersendag is mijn vriend jarig dus komt er af en toe bezoek en eten we savonds krabbenpoten bij de schoonouders
Hier kerstavond carpaccio en dan gevulde pasta. Niet te moeilijk, we zijn met z'n tweetjes en hechten niet (meer) zoveel waarde aan kerst en eten, eigenlijk. 's Avonds gaan we lekker de stad in, live music in een lokale kroeg kijken en een wijntje drinken.
Eerste kerstdag zijn we shoppen in Brussel, dus dan eten we daar iets makkelijks (broodje, visje, wok-to-go, zoiets). Tweede kerstdag kook ik bij mijn schoonouders en daar heb ik heel erg in de hand gehouden wat er op tafel komt. Kip in bladerdeeg met Boursin Light en katenspek, bijvoorbeeld. Niet heel gezond, maar bij lange na niet zo slecht als de rollade met champignon-roomsaus die we normaal krijgen
Xx
O: 2 volkoren boterhammen, 1 bruine boterham. 20+smeerkaas, linera-paté en kipworst. Glas cranberry-sap light (zonder vieze aspartaam enzo, deze is gewoon zuurder).
T: Beker hete citroenlimonade, mueslireepje pure chocolade. Kwam er trouwens achter dat in NL hete citroenlimonade altijd met paracetamol is. Deze niet, haal hem in Duitsland
L: Geen honger, dus denk een bakje griekse yoghurt.
T: Een boterham of twee crackers met 20+smeerkaas. Glas aanlenglimonade of thee.
D: Zuurkool uit de oven met aardappelpuree, spekjes en ananas. Vriendjelief eet de rookworst op, dus dat scheelt alweer. Glas water.
T: Niks, zuurkool is lekker, dus daar eet ik iets meer van dan anders
En bij jullie? Winterse kost op het programma?
Xx
ik typte op een telefoon.Mijn ouders hebben dit jaar van die opgemaakte salades besteld, daarbij broodjes, vleeswaren enzo. In plaats van koken, vinden ze dit makkelijker.
zo, zeg maar..zuurkool vind ik lekker, maar niet te vaak! Ik vind boerenkool niet zo lekker en ik wilde van de week een keer proberen stamppot te maken, maar dan met geroosterde aardappels. Daarbij heb ik de stamppotten veel ontweken omdat ik geen vlees meer wil eten, maar het wel echt heel lekker vind, en spekjes enzo blijven heerlijk. Ik heb nooit zo veel behoefte aan vlees, maar spekjes kan ik geen genoeg van krijgen.
Pfft, volgens mij rooster ik echt heel veel he?
maar het is zo makkelijk, als ik uit mijn werk kom is het half 8, dan ga ik douchen terwijl alles onderwijl in de oven staat. En daarbij gebruik ik zo minder vet als bakken ofzo.
Ik maak ook vaak soepen en currys, want dat vind ik ook supermakkelijk
Ik eet ook weinig vlees, maar zuurkool zonder spekjes en zonder rookworst is niks. Daarom krijgt vriendjelief een heel groot stuk rookworst en ik een heel klein stukje en zitten de spekjes er gewoon doorheen
Willen jullie trouwens even stemmen? Ik mag niet zeggen welk verhaal van mij is, dus kies gewoon wat je leuk vindt. Hoe meer stemmen, hoe eerlijker de uitslag
Kerstverhalenwedstrijd 2011 - Stemtopic
Xx!
O: 2 boterhammen met pindakaas, beker melk.
L: 2 boterhammen met 30+ komijnkaas, flesje spa&fruit.
T: 2 granenbiscuitjes, beker thee.
D: Peen&erwtjes uit blik, aardappelpuree en kibbeling van de visboer. Zó lang geleden
He wat balenquote:
Voorheen had ik vooral migraine in m'n stopweek van m'n pil, tegenwoordig zo'n beetje 2 keer per week
Gaat het inmiddels weer een beetje? En ben je er al eens mee naar de dokter geweest? Mijn broertje had het ook en bij hem bleek een of ander medicijn best wel goed te werken als hij echt een aanval had. Ook van pil wisselen kan nog wel eens nuttig zijn, dat hielp bij mij tenminste *al ging ik wel naar een Mirena, ipv naar een andere pil*Hier was de weegschaal vanmorgen niet zo aardig, maar gezien de afgelopen paar dagen is dat niet raar. Vanmorgen wel fatsoenlijk ontbeten en nu aan een hele grote kop thee
Xx
Maar ik heb dan wel geluk, moet ik zeggen. Mijn migraine uit zich meestal in een oogmigraine zonder hoofdpijn.
O: banaan, [600 ml halfvolle melk, 15 gr cacaopoeder, 30 gr whey, 2.5 gr creatine monohydrate], 2x grof volkoren pindakaas, multi-capsule
T: 1x ontbijtkoekreep
L1: 2x grof volkoren kipfilet, 2x grof volkoren pindakaas
T: 1x zakje Nibbits
L2: 2x grof volkoren kipfilet, 600 ml halfvolle melk
L3: 2x grof volkoren kipfilet, 2x grof volkoren pindakaas
D1: veel, van alles wat + 2x magere yoghurt
D2: [600 ml halfvolle melk, 15 gr cacaopoeder, 30 gr whey, 2.5 gr creatine monohydrate], banaan
D3: 500 gr magere kwark, 2x visolie-capsule
WATER: 6x 500 ml kraanwater over de gehele dag
.Anyway, hoofdpijn is kut dus. Als je er twee keer per week last van hebt, zou ik even naar de huisarts gaan want dat is echt niet ok. Heb je tijdens je intake gezegd dat je migraine had Purd?
Migraine kan inderdaad ook veroorzaakt worden door bepaalde voedingsmiddelen zoals oude kaas of rode wijn. Of door roken!
Het gaat inmiddels weer een beetje. Het 'sluimert' nog vaag op de achtergrond wat door. Ik was sowieso van plan inderdaad om eens naar de HA te gaan, alhoewel dat nu met alle feestdagen-ellende niet echt handig is. Ik slik overigens momenteel microgynon 30, en die slik ik al sinds 7 jaar. Geen idee of 't bij mij ook spanning is. Ik zeg wel van niet, maar soms maak ik me best onnodig druk om dingen
Ik heb uiteindelijk wel gezegd dat ik hoofdpijn had, maar ik denk niet dat het veel heeft mogen baten
Sowieso irriteerde ik me nogal aan die hele intake. Ik kreeg 30 stellingen, en daarin moest ik aangeven in hoeverre ik het daar mee eens was. Aan de hand daarvan concludeerden ze dan maar even mijn karakter. En toen ik zei dat er niks van klopte, werd er doodleuk gezegd dat de test meestal prima overeen komt. Lang leven het MBO in Rotterdam..Slaat echt nergens op... persoonlijkheidstesten horen sowieso uitgebreider te zijn dan dat, tss!quote:
Ik heb uiteindelijk wel gezegd dat ik hoofdpijn had, maar ik denk niet dat het veel heeft mogen baten
Wat doe je aan lichaamsbeweging zo op zo'n dag?quote:Op woensdag 21 december 2011 11:15 schreef Panzermaus het volgende:
Vandaag, lang geleden dat ik het op deze manier in kaart heb gebracht.
O: banaan, [600 ml halfvolle melk, 15 gr cacaopoeder, 30 gr whey, 2.5 gr creatine monohydrate], 2x grof volkoren pindakaas, multi-capsule
T: 1x ontbijtkoekreep
L1: 2x grof volkoren kipfilet, 2x grof volkoren pindakaas
T: 1x zakje Nibbits
L2: 2x grof volkoren kipfilet, 600 ml halfvolle melk
L3: 2x grof volkoren kipfilet, 2x grof volkoren pindakaas
D1: veel, van alles wat + 2x magere yoghurt
D2: [600 ml halfvolle melk, 15 gr cacaopoeder, 30 gr whey, 2.5 gr creatine monohydrate], banaan
D3: 500 gr magere kwark, 2x visolie-capsule
WATER: 6x 500 ml kraanwater over de gehele dag
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, thee
T - weet nog niet..., thee
D - bami, gebakken ei, satesaus
T - 2 koekjes, thee (misschien een sjoes)
S - volleybaltraining
Zij kennen je gewoon veel beter dan jij jezelf, schaam je!quote:
Ik heb uiteindelijk wel gezegd dat ik hoofdpijn had, maar ik denk niet dat het veel heeft mogen baten
Maar even serieus
Wat een idioterie. Als jij zegt dat het niet klopt dan horen zij te zeggen dat dat kan voorkomen, want dat is domweg zo. Bij elke persoonlijkheidstest. Heeft niets met hoofdpijn te maken (kut voor je 
) maar gewoon met een test die niet bij jou past.Dat vroeg ik me ook afquote:Op donderdag 22 december 2011 09:08 schreef Sjeen het volgende:
Wat doe je aan lichaamsbeweging zo op zo'n dag?
En Sjeen is terug, da's altijd fijn! *weet niet of je weg-weg was, maar ik had je even gemist*. Wat ik me afvroeg he Sjeen, eet jij bruin of volkoren? Want je lijstje zegt meestal bruin...:)
Xx!
Sjeen zat in een cupcakebakflow... tot ik dit weekend mijn mixer slooptequote:
[..]
Dat vroeg ik me ook af
En Sjeen is terug, da's altijd fijn! *weet niet of je weg-weg was, maar ik had je even gemist*. Wat ik me afvroeg he Sjeen, eet jij bruin of volkoren? Want je lijstje zegt meestal bruin...:)
Xx!
Ik zit overigens nog steeds onder 85 en dat is mijn streven voor 1 januari.Ik zeg bruin, maar eet vanalles wat niet wit is. Gewoon tarwebrood, limburgs terf (tarwe met sesam en maanzaad), landbrood (gedeeltelijk zuurdesem), vikorn volvezel. Ik haal elke woensdag vier broden bij Steevens, die gaan de vriezer in.
Ah, op die fietsquote:
Sjeen zat in een cupcakebakflow... tot ik dit weekend mijn mixer sloopte
Ik zeg bruin, maar eet vanalles wat niet wit is. Gewoon tarwebrood, limburgs terf (tarwe met sesam en maanzaad), landbrood (gedeeltelijk zuurdesem), vikorn volvezel. Ik haal elke woensdag vier broden bij Steevens, die gaan de vriezer in.
En een cupcakebakflow klinkt nogal...uhm...gevaarlijk. Je herinnert me er trouwens aan dat ik best een appeltaart of een kersentaart zou kunnen bakken vandaag Dus..brownies met perzik en cupcakes met limoen.
O : yoghurt muesli
t : crackers met smeerkaas
L : boterhammen met hummus, tomast en paprika
T : fruit
D : soepje met maaltijdsalade
T: fruit
De botercreme is gevaarlijkerquote:
[..]
Ah, op die fiets
En ik heb een ruime hoeveelheid liefhebbers om me heen, dus ik deel uit Ik was ook van mening dat een docent van een MBO niet in de positie was om een persoonlijkheidstest te doen. Daar zijn andere mensen voor, die daar wél voor geleerd hebben. Buiten dat vond ik de hele intake overdreven. Er werd min of meer beweerd dat ik ontzettend veel moeite zal hebben met het afronden van een opleiding, terwijl ik probleemloos 2 thuisstudies heb afgerond met een diploma. En als je érgens gedisciplineerd voor moet zijn, dan is het wel voor een thuisstudie. Hoe dan ook, bedankt voor de lieve/nuttige reacties, fijn om te horen dat het niet aan mij ligtquote:
[..]
Zij kennen je gewoon veel beter dan jij jezelf, schaam je!
Maar even serieus
En nu weer ontopic! Al 3 dagen op gewicht, dus dat gaat best oké. Ik doe er momenteel niet al te veel moeite voor eigenlijk. Hebben de dames hier zin in de kerstdagen? Ik kijk er écht wel naar uit
Xx
met de schoonfamilie neem ik dan maar voor lief. En we hoeven daar gelukkig ook niet de hele dag te zitten, een half uurtje voor het eten aankomen is prima. Met schoonouders dus, alles behalve echt heel fijn. Overigens heb ik nog een cherry chip cake in de oven gegooid. Mag een stukje en vriendjelief mag er twee en de rest mag mee naar naailes
Het circus, met kerst. Wat een kwelling 
Ja, njah, het is soms wel vervelend, maar als ik mezelf blijf vertellen dat ze het heus goed bedoelen, valt het wel mee. Ik ga gewoon lekker in de keuken staan en bemoei me verder nergens meequote:
Met zulke dagen ben ik zo blij dat ik geen schoonfamilie heb
Xx
ps. Taart is bijna klaar, jum! Jaja, 1 stukje...
veel waardering voor de dame die 135 lbs (61 kilo) afviel met bewegen (wandelen!) en gezond eten.Bovendien vind ik het wel heel erg "als je dik bent, heb je geen leven". Ik voel me niet zo
Xx
Ik vond dit stukje wel treffend overigens:
quote:For twenty years, every sentence began with “When I’m thin I’ll…” I had spent two decades pinning my hopes, dreams, and great expectations on the tail of future thinness. The saddest realization was that being thin did not bring me happiness. I was still the same person. I was just beginning the grieving process of losing food, my lifelong best friend and I wasn’t ready to live the life I had dreamed up in svelte skin. “Welcome, Disappointment, Depression, and Anxiety, so glad you could make it!”
Dat is zeker treffendquote:
Nee, ik ook niet en ik vond haar toen ze dik was eigenlijk ook absoluut een mooie vrouw.
Ik vond dit stukje wel treffend overigens:
[..]
Al heb ik wel dingen (zoals paardrijden (< 100), korte jurkjes dragen (< 95) en mouwloze shirtjes aantrekken (<90, nog te halen)) die ik van mezelf mocht gaan doen bij een bepaald gewicht. Het kan ook motiveren Xx
Collectieve groepstegenzin. We hebben geroepen en gezworen dat we er in januari weer volle bak tegenaan gaan met zijn allen.
MAAR!! Ik val af....?
En het is niet alleen spierverlies (ook wel hoor, ik merk dat mijn spierbal kleiner wordt
) maar ook echt vetverlies. Dat zie ik gewoon aan mijn buik en bovenbenen. Veel minder muffintop...Gekgekgek. Ik krijg steeds meer het gevoel dat ik veel gefocuster moet trainen op gewichtverlies. Dat ik niet spieren kweken kan combineren met afvallen? Dat ik dus eerst moet afvallen en van daaruit spieren moet gaan opbouwen?
Ga dus maar eens een plan verzinnen om m'n lichaamsbeweging te krijgen...
Donker pistoletje met rosbief en 2 stukjes wrap met kruidenkaas, rucola en gerookte zalm 
kerst !!Fijne dagen allemaal lieverds!! Ik zit vandaag (en gister) aan de shakes en aan de appels, zodat ik de komende drie dagen lekker culinair kan genieten
Ik ga me niet volstoppen maar zeker ook niet inhouden!
Anyway.
Hoe wreed.
O*O*O*O*O*De ochtend VOOR kerst een nieuw alltime low
O*O*O*O*O*quote:
De ochtend VOOR kerst een nieuw alltime low
Hier ook... 93.0
Xx
Topic is akelig stil
Ik zit momenteel ala Bridget Jones met een paar glazen Whiskey Cream op m'n visite te wachten die ruim 2 (!!) Uur geleden zou komen.
Dat vooral, lekker genieten en tussen kerst en oud en nieuw weer streng...quote:
Fuck dat! Het is
Fijne dagen allemaal lieverds!! Ik zit vandaag (en gister) aan de shakes en aan de appels, zodat ik de komende drie dagen lekker culinair kan genieten
Ik ga me niet volstoppen maar zeker ook niet inhouden!
Fijne dagen allemaal
We tellen af naar 2012 [ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 26-12-2011 18:23:19 ]
Ik ben blij, al heb ik nog niet op de weegschaal gestaan...
Xx!
Ik heb ook twee dagen best aardig gegeten, maar het valt qua bunkeren reuze mee. Ik had een ontbijt met een plakje spijsbrood en roomboter, en daarna 2 mini afbakbroodjes met een plakje rosbief. Erbij thee, zonder iets.
Lunchen deden we niet, we aten rond een uurtje of 2 een kom verse kippensoep met wat soepstengels. Wat ook niet kcal rijk is. Alleen het diner was wat rijker. En zeker het toetje was ruim de helft van mijn normale inname
Hoe dan ook, morgen maar weer eens wegen.Wat een ontzettende rotdag vandaag trouwens, wie verzint zoiets, dat je na 2 kerstdagen ineens weer normaal moet doen?!
Heel veel succes, hoe wil je het gaan aanpakken? Zijn er specifieke dingen die je al makkelijk kunt veranderen? En sport je nu al?185cm en 103kg
Volgens mn weegschaal ben ik afgevallen Ik ben vanochtend maar weer eens de weegschaal opgeklommen, en hij zei hele nare dingen. 1,5 kilo erbij. Toch ga ik me er lekker niet druk om maken. Maandag a.s is m'n dieet weer de eerste. Tot die tijd, party hardy! (Maar niet overdreven
) je zit dan op mijn startgewicht, er is tien vanaf! Ik woog ook 65 een paar jaar geleden en op mijn zwaarst 91 Verder vandaag weer helemaal normaal gedaan, gisteren wel nog geluncht met cheesecake
Xx
Oehh, lekker! Ik heb gister ontbeten met twee brownies, dus we hadden een dezelfde soort dagquote:
Ik ga morgenvroeg op de weegschaal... Fingers crossed
Verder vandaag weer helemaal normaal gedaan, gisteren wel nog geluncht met cheesecake
Xx
Nou... die 90kg was een gok... Ik ben net op de weegschaal gaan staan en die dacht toch meer in de richting van 99,7kg, bij 1m58, dus een BMI van 40. En dan zwijg ik nog maar even over de omtrekkenquote:
Ik durfde niet op de weegschaal..alle moed verzamelt en ik zit op hetzelfde als voorvijf december, dus niets aan en af!! En hoi childofthestars
Ai dus.Dan maar vanaf morgen hard aan de slag. Goed eten en bewegen maar
Aiquote:
[..]
Nou... die 90kg was een gok... Ik ben net op de weegschaal gaan staan en die dacht toch meer in de richting van 99,7kg, bij 1m58, dus een BMI van 40. En dan zwijg ik nog maar even over de omtrekken
Dan maar vanaf morgen hard aan de slag. Goed eten en bewegen maar
Veel succes
. Kopieer je plan van aanpak ook even hierheen .Verder ben ik weer weg, ik volg deze reeks gewoonlijk niet.
Mag ik vragen hoe het zover is gekomen? Ik begrijp dat je dan 35 kilo bent aangekomen in 1,5 jaar tijd. Ben je ziek toevallig?quote:
[..]
Nou... die 90kg was een gok... Ik ben net op de weegschaal gaan staan en die dacht toch meer in de richting van 99,7kg, bij 1m58, dus een BMI van 40. En dan zwijg ik nog maar even over de omtrekken
Dan maar vanaf morgen hard aan de slag. Goed eten en bewegen maar
Succes en welkom verder natuurlijk!
Nou de volgende stappen heb ik gezet:quote:Op woensdag 28 december 2011 18:48 schreef sigme het volgende:
[..]
Ai
Veel succes
Verder ben ik weer weg, ik volg deze reeks gewoonlijk niet.
- Een goede vriendin van me is diëtiste en met haar heb ik gesproken over mijn voeding. Het fijne is dat ze me kent en ook wel weet waarom ik soms verkeerde keuzes maak. Zij wil me graag helpen.
- Daarnaast heb ik een groepje vrienden dat hardloopt, en ik ga met hen meedoen. Nu hopen dat ze er niet direct spijt van krijgen Sporten vind ik heerlijk om te doen, maar ik ben nu gewoon niet zo goed erin.
Die vriendin heeft bevestigd dat het bij mij vooral komt aan een chronisch gebrek aan regelmaat. Mijn lijf is eraan gewend geraakt om verwaarloosd te worden en staat nu gigantisch in de spaarstand (iets met eetstoornissen en weer gaan eten en niet goed weten hoe). Hoe een gezond regelmaat in elkaar zit hoop ik nu te leren.
Daarnaast spring ik dadelijk maar eens op de weegschaal om de schade op te nemen (vrees dat het erger is dan ik dacht) en ga ik voor mezelf ook de vorderingen bijhouden en een eetdagboek maken. Op die manier zie ik ook wanneer ik fouten maak.
Vandaag, morgen en overmorgen houd ik me sowieso al aan het plan. Alleen vrees ik dat het op oudjaarsavond niet gaat lukken. Daarna is het gezond, weinig koolhydraten en goed de controle erop.
Het plan moet namelijk wel leefbaar zijn en daarom moet je ook schijteraandagen hebben
Tja... een beetje een lastig verhaal. Sinds mijn elfde/twaalfde ben ik erg talentvol met eetstoornissen (meestal in de volgorde BED, boulimia, anorexia, boulimia, BED et cetera). De afgelopen tijd zat ik vooral in een BED/boulimiafase. Al heb ik in de zomer een drie anorexiamaanden gehad. Ik wil er nu gewoon helemaal uit komen, ik ben het zat.quote:
[..]
Mag ik vragen hoe het zover is gekomen? Ik begrijp dat je dan 35 kilo bent aangekomen in 1,5 jaar tijd. Ben je ziek toevallig?
Succes en welkom verder natuurlijk!
Een vriendin zei dat ik daarom meer structuur moet krijgen, ze heeft me daarom de volgende eetlijst gegeven (blijkt standaard te zijn met gestoorde mensen):
O: 2 volkoren boterhammen, halverine + beleg en melk óf yoghurt met een handje muesli en fruit.
T: 2 biscuitjes of creacker met fruit en drinken
L: 3 volkoren boterhammen met drinken
T: 2 biscuitjes met fruit en drinken
D: Gewoon 200gr groente, vlees, drie opscheplepels basis (rijst/pasta/aardappelen/couscous).
T: 2 biscuitjes met fruit en drinken.
Daar wil ik me aan gaan houden, alleen niet met tussendoortjes (ben al dik) en ik eet lang niet elke vlees. Het is nu een beetje een tweestrijd in mezelf. Of langzaam afvallen, maar dit blijkt wel normaal en gezond zijn. Of snel afvallen (wat ik wel kan), alleen met waarschijnlijk een probleem. Ik weet het gewoon niet. iig drie basismaaltijden en niks ongezonds meer. Mijn vriend en ik hebben nu ook de afspraak dat we niks lekkers kopen buiten het weekend en als er een uitzondering is in het weekend.
Dat was dus voor oudjaar het planquote:
CoS. Je kunt ook plannen dat je je op oudjaar niet aan het plan gaat houden.
Het plan moet namelijk wel leefbaar zijn en daarom moet je ook schijteraandagen hebben
Niet in het lijstje gaan snijden zelf, probeer dit eerst eens een goede tijd gewoon precies zo te volgen.quote:
[..]
Tja... een beetje een lastig verhaal. Sinds mijn elfde/twaalfde ben ik erg talentvol met eetstoornissen (meestal in de volgorde BED, boulimia, anorexia, boulimia, BED et cetera). De afgelopen tijd zat ik vooral in een BED/boulimiafase. Al heb ik in de zomer een drie anorexiamaanden gehad. Ik wil er nu gewoon helemaal uit komen, ik ben het zat.
Een vriendin zei dat ik daarom meer structuur moet krijgen, ze heeft me daarom de volgende eetlijst gegeven (blijkt standaard te zijn met gestoorde mensen):
O: 2 volkoren boterhammen, halverine + beleg en melk óf yoghurt met een handje muesli en fruit.
T: 2 biscuitjes of creacker met fruit en drinken
L: 3 volkoren boterhammen met drinken
T: 2 biscuitjes met fruit en drinken
D: Gewoon 200gr groente, vlees, drie opscheplepels basis (rijst/pasta/aardappelen/couscous).
T: 2 biscuitjes met fruit en drinken.
Daar wil ik me aan gaan houden, alleen niet met tussendoortjes (ben al dik) en ik eet lang niet elke vlees. Het is nu een beetje een tweestrijd in mezelf. Of langzaam afvallen, maar dit blijkt wel normaal en gezond zijn. Of snel afvallen (wat ik wel kan), alleen met waarschijnlijk een probleem. Ik weet het gewoon niet. iig drie basismaaltijden en niks ongezonds meer. Mijn vriend en ik hebben nu ook de afspraak dat we niks lekkers kopen buiten het weekend en als er een uitzondering is in het weekend.
Mijn plan voor oudejaarsavond is genieten
Maar volgens mij is het veel meer dan wat de rest hier eet? Anderzijds, misschien moet ik eerst maar eens leren wat normaal isquote:
[..]
Niet in het lijstje gaan snijden zelf, probeer dit eerst eens een goede tijd gewoon precies zo te volgen.
Mijn plan voor oudejaarsavond is genieten
En genieten van oud en nieuw is een heel erg goed plan!
Het is grofweg mijn eetplan, alleen heb ik 4 sneden brood bij de lunch en doe ik bij de tussendoortjes of fruit of koekje/cracker/rijstwafel oid. Ik ben op dit patroon afgevallen van 105 tot 78 kilo in ongeveer een jaar. In de vier jaar erna helaas te laks geweest en weer een kilo of 12 aangekomen. Maar inmiddels zijn er daar weer 5 van weg en mort ik nog een kilo of 7 (of 10) om in de buurt van mijn streefgewicht te komen.quote:
[..]
Maar volgens mij is het veel meer dan wat de rest hier eet? Anderzijds, misschien moet ik eerst maar eens leren wat normaal is
En genieten van oud en nieuw is een heel erg goed plan!
Dit is ook waar ik zelf naar streef. Alleen zou ik bij het ontbijt de muesli met yoghurt weglaten. Dit bevat vaak veel kcal, zeker als je ook nog 2 boterhammen en drinken hebt Mijn ideaal wordt vanaf maandag weer:
O: 2 boterhammen mager beleg, beker thee.
T: Ontbijt vaak rond 09:30 dus in de ochtend skip ik een T.
L: 3 boterhammen mager beleg, beker melk/optimel/karnemelk.
T: Fruit/granenbiscuits/soepstengels/2 ontbijtbiscuits meergranen (Bevatten 140 kcal per 2, en voeden enorm. Zijn van Van Delft).
D: Hetzelfde als jij. 200 gr groenten, vaak vega en basis. Sausjes gebruik ik vrijwel nooit.
A: Thee, granenbiscuit, speculaasje.
Grappig genoeg heb ik er door jullie verhalen/lijstjes weer enorm veel zin in om er flink tegenaan te gaan!
Oké, niet. Maar het is al laat, bedtijd!
(en van die zure bocht trek ik het echt niet in de ochtend ).Voor vandaag heb ik eerlijk een grote wandeling op de planning staan en ik hoef even helemaal niks voor mijn studie te doen, dus het voelt aan of het een topdag gaat worden
Klopt ook wel ongeveer met wat ik eet hoor. Ben nu in 1,5 jaar tijd 27 kilo kwijt.quote:
[..]
Maar volgens mij is het veel meer dan wat de rest hier eet? Anderzijds, misschien moet ik eerst maar eens leren wat normaal is
En genieten van oud en nieuw is een heel erg goed plan!
Ik las "Brood en beleg. En melk of yoghurt met...." in plaats van "brood, beleg en melk. Of. Yoghurt met..."quote:
Dus snap de verwarring bij Purdey
Hier vandaag Miss Saigon, heb er enorm zin in. Net ontbeten, nu aan een glaasje sap en verder gezond, maar niet heel erg streng vandaag.
Xx!
Dit dusquote:
Ik zou persoonlijk eerst eens voor regelmaat gaan zorgen en kijken over een paar maanden hoe dat gaat. Koolhydraten weg gaan laten enzo zou ik in jouw geval niet eens aan beginnen, puur omdat je gevoelig blijkt voor eetstoornissen. Gewoon een 'normaal' eetpatroon aanleren, dat lijkt mij het verstandigste nu.
En je kunt altijd een tussendoortje vervangen door een appel/mandarijntje/kiwi...
Dat wordt dus weer niks
Vandaag doe ik streng, vanavond ga ik genieten. Ik ga zo nog een lange wandeling maken en meer kan ik er niet aan doen.Tis sowieso maar een arbitrair getalletje op een arbitraire dag, maar toch zou het een leuke egoboost zijn
Maar al met al vind ik dat ik goed bezig ben en dat vind ik belangrijker!!Jullie allemaal fijne jaarwisseling met veel lekkers
Ik vind het knap Phoeb, dat je er maar 1 ons boven zit. Een ons is eigenlijk niks
Iedereen een heel goede jaarwisseling, doe voorzichtig, blijf heel en in het nieuwe jaar gaan we er weer tegenaan! (Met waarschijnlijk veel nieuwe leden
)) en vanaf zondag gezond gaan doen. Waarbij we zondag als eventuele zondigdag hebben (zondag zondigdag vonden we leuk klinken). En nu hopen dat het me lukt en dat het blijvend lukt.Ik heb ook besloten voorlopig naar de diëtiste te luisteren, omdat die ook het een en ander weet van mijn psychische voorgeschiedenis en daar rekening mee houdt (en me niet aan het jojoën wilt hebben).
@Phoebe: een ons is echt niet veel en volgens mij kan je tevreden zijn. De meeste mensen doen het heel wat anders rond de feestdagen, dus wees trots!
@Purdey: Het zijn feestdagen, komt vast wel weer goed
@Iedereen: Fijne jaarwisseling
Maak er een gezellige avond van (dit zou immers de laatste zijn ). Geniet en behoud uw vingers!Maar ik ben me dan ook terdege bewust van de schommelingen en schiet niet in de stress van een kilo of 3 meer
(Ja, zo bizar kan mijn lijf schommelen.)Ik dacht dat ik al erg was met 2 keer per dag (na het opstaan en voor het slapen gaan, alleen de eerste noteer ik).quote:
Ik weeg me zelf 48 keer per dag en ik vind het heerlijk
De verschillen tussen de avond en de ochtend zijn vaak verbazingwekkend.
Niet met een goed voornemen voor het nieuwe jaar, maar omdat de stress en daarna nog de feestdagen voorbij zijn. Op naar de volgende -10 kg
Doel hier gaat zijn min 24 kilo. Dus toch maar eens een weegschaal kopen ipv het te meten door middel van de gaatjes van mijn riem en kleding die ruimer zit.
happy newyear!!Op naar de -5/ -8 fuck knows!
Ik voel me momenteel vies, ik voel me een enorm volgegeten vat vol vet/slecht eten
Vandaag maar een beetje rustig aan doen qua voedsel, en morgen lekker gezond en alles. Zin in!
Gun jezelf ook eens wat joh! Als je dan toch zondigt, dan moet je er ook van genieten hoor! Anders mag het niet, want dan is het gewoon zonde.quote:
Gelukkig 2012 allemaal! Iedereen een leuke avond gehad?
Ik voel me momenteel vies, ik voel me een enorm volgegeten vat vol vet/slecht eten
Vandaag maar een beetje rustig aan doen qua voedsel, en morgen lekker gezond en alles. Zin in!
Ik wil iedereen graag even sterkte, succes en een gelukkig nieuwjaar wensen!
Voor wie soms denkt de moed op te willen geven:
Ik ben nog steeds op mijn streefgewicht, sterker nog, zit er iets onder. Ook nu na de feestdagen. En ik heb me niet ingehouden.
Geef het niet te snel op, hou moed. Ook als je deze dagen er juist eens lekker van hebt genoten. Dat mag echt ook wel eens!
liefs Djen.
Knap dat het jou gelukt is en je nog steeds succesvol bent, mensen zoals jij zijn een motivatie om door te gaan
SPOILERM'n gewicht voor de feestdagen 113,7. En nu 118,0
Hier vanmorgen (na het beste oud en nieuw feest in jaren) 600 gram boven de all-time low van net voor kerst. Aangezien ik gisteren bijna niks gedronken heb en m'n enkels dik zijn, is het deels vocht. Vandaag genoeg drinken en morgen weer wegen, kijken hoeveel van de 600 ook echt vet is...
Xx
Streven dit jaar, 16.5 er af! (die feestdagen kilo moet er ook weer af.)
dus we beginnen vandaag weer voor het eerst.O: Cereal met melk, glas jus d'orange en een mok thee.
T: Banaan en thee.
L: 2 boterhammen (1 corned beef 1 met kaas en tomaat) + thee
T: Appelflap (zonder suiker dus 1 bladerdeeg, appel en rozijnen) + groene thee
D: 1 wrap met kip, tomaat, rode ui, peterselie, olfijfolie en citroen
T: Geen idee nog. Glas cola light ofzo
S: 1 uur Kickfun.
2012 wordt gewoon een geweldig jaar! Dit schooljaar ga ik mijn masterscriptie gewoon afschrijven en een baan vinden en dus meer geld hebben. Ik ga ondanks die stomme schildklier gewoon wel genoeg energie hebben om te sporten en gezond te eten. Vriend en ik gaan lekker (en verantwoord) verder met onze kookkick en er komt misschien een nieuwe keuken. Tsjakka and such. Fuck 2011! Positief zijn, stoppen met zeiken en zielig zijn.
Mijn 10 gerechten met kerst en 15 met oudjaar waren trouwens voor het grootste deel een enorm succes! Ik blijk best goed te kunnen koken en plannen, echt cool. Ik moet alleen niet zo verschrikkelijk overdrijven in aantallen en hoeveelheden
. Het geeft in ieder geval weer een hoop inspiratie.Ik heb me niet ingehouden maar ook niet compleet volgestouwd .... Fijn begin van 2012
Voor iedereen: Nog de beste wensen en succes met afvallen natuurlijk, zet 'm op
Ik ben er klaar voor,klaar om mijn leven een flinke schop te geven en een aantal dingen te veranderen. Onder andere ook mijn gewicht.
Ik ben 25 jaar en ik heb een bmi van 29 en ik weeg momenteel 89kilo.
Winkelen eindigd altijd in een frustratie omdat ik nooit een broek pas. De enige broeken die passen zijn broeken uit winkels waar ik helemaal nog niet mijn broeken wil kopen. Als een broek wel past uit een winkel is hij te laag en blub mijn buik erover heen.
Ik ben ongelukkig, voel me niet mooi en ben dit zat.
Ik wil niet meteen grote doelen stellen dus ik wil beginnen om naar de 78 kilo te gaan.
12 kilo eraf!
*ik ga mijn best doen om die tricker te begrijpen en in te vullen.. komt eraan dus.
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swtc.lilyslim.com/9JC0bbw.png" width="400" height="120" border="0" alt="LilySlim Weight charts" /></a>
Hier is alles weer normaal, zit ongeveer een kilo boven streven voor nu. Maar ik ga weer aan de gang met Beck en regelmaat.
Owjah, regelmaat... *checkt de klok en heeft het ochtendtussendoortje alweer gemist*quote:
Ik wens iedereen een voorspoedig, gezellig en succesvol 2012 in goede gezondheid!
Hier is alles weer normaal, zit ongeveer een kilo boven streven voor nu. Maar ik ga weer aan de gang met Beck en regelmaat.
Feestdagen netjes doorgekomen, 1 kilo erbij met het wegen bij de huisarts (voor de bloeddruk) op 30 december maar dat mag van mij. Overigens bloeddruk weer skyhigh maar dat kwam doordat de assistente over een onderwerp begon waarover ik me nogal druk kan maken dus toen ze begon met de meting dacht ik al Oh jee.... en ja hoor...Bingo 102 onderdruk. . Gewoon maar eens thuis meten de komende weken, zal je vast zien dat het veel lager is. Trouwens nog een gezond en minder zwaar wegend 2012 toegewenst.
Er zijn toch genoeg alternatieven voor vlees te vinden? Ik sla ook nog wel eens een dagje vlees over...niet dat ik het niet lekker vindt maar ik ben er gewoon niet zo'n grote eter van (zit ook zo vol van vlees), eventueel slik je er een multivitamine bij .quote:
Ik ben tot de conclusie gekomen dat regelmaat in mijn eetpatroon prettig is. Geen hongergevoelens, dus geen eetbuien, dus geen schuldgevoel en ik voel me erg energiek. Nu alleen nog leren dat vlees officieel lekker bevonden behoord te worden i.p.v walgelijk (sorry, dood dier op mijn bord vind ik echt te goor voor woorden).
Naja, ik eet eens per week vlees, ondanks dat ik dan twee dagen buikpijn heb en last van mijn darmen (mijn vriend is anders te zielig). En twee á drie keer per week aan de bonen/noten/eieren. Soja is lekker, maar daarna ben ik meestal hartstikke ziek.quote:
[..]
Er zijn toch genoeg alternatieven voor vlees te vinden? Ik sla ook nog wel eens een dagje vlees over...niet dat ik het niet lekker vindt maar ik ben er gewoon niet zo'n grote eter van (zit ook zo vol van vlees), eventueel slik je er een multivitamine bij .
Maar ik heb een alternatief idee, die gelijk twee problemen oplost: ik heb magere kwark gekocht. Dus dan heb ik zowel zuivel als eiwitten binnen
Waarom zou je iets eten waar je ziek van wordt? Reageer je slecht op alle vleesvervangers?quote:
[..]
Naja, ik eet eens per week vlees, ondanks dat ik dan twee dagen buikpijn heb en last van mijn darmen (mijn vriend is anders te zielig). En twee á drie keer per week aan de bonen/noten/eieren. Soja is lekker, maar daarna ben ik meestal hartstikke ziek.
Maar ik heb een alternatief idee, die gelijk twee problemen oplost: ik heb magere kwark gekocht. Dus dan heb ik zowel zuivel als eiwitten binnen
Ik eet praktisch nooit vlees en er zijn genoeg alternatieven!
Quorn en Seitan bijvoorbeeld, die zijn niet gemaakt van soja. Daarnaast zijn champignons en peulvruchten goede vleesvervangers. En natuurlijk vis!
En je kan dan toch gewoon een stukje vlees voor je vriend bakken?
[ Bericht 9% gewijzigd door Nallie op 02-01-2012 15:09:28 ]
Destijds in de eetstoorniskliniek kreeg ik te horen dat de klachten van vlees/soja psychisch waren. Inmiddels heb ik geen an meer, maar ik heb er nogsteeds last van. Dus nu heb ik het idee dat ik er om een of andere reden echt niet tegen kan.quote:
[..]
Waarom zou je iets eten waar je ziek van wordt? Reageer je slecht op alle vleesvervangers?
Ik eet praktisch nooit vlees en er zijn genoeg alternatieven!
Quorn en Seitan bijvoorbeeld, die zijn niet gemaakt van soja. Daarnaast zijn champignons en peulvruchten goede vleesvervangers. En natuurlijk vis!
En je kan dan toch gewoon een stukje vlees voor je vriend bakken?
En ik eet het eens per week omdat mijn vriend anders mee wilt doen met vega eten; ik mag van hem niet teveel moeite doen, eens per week overleef ik het wel.
En inderdaad, quorn is erg lekker! Seitan ken ik niet, is dat ook een schimmel of iets anders?
Ik krijg ook last van mn buik van vlees! Maar heb ook beetje bezwaren tegen de productie van vlees, bio-industrie enzo. Lichte vleessoorten zoals kip kan ik beter verdragen.quote:
[..]
Destijds in de eetstoorniskliniek kreeg ik te horen dat de klachten van vlees/soja psychisch waren. Inmiddels heb ik geen an meer, maar ik heb er nogsteeds last van. Dus nu heb ik het idee dat ik er om een of andere reden echt niet tegen kan.
En ik eet het eens per week omdat mijn vriend anders mee wilt doen met vega eten; ik mag van hem niet teveel moeite doen, eens per week overleef ik het wel.
En inderdaad, quorn is erg lekker! Seitan ken ik niet, is dat ook een schimmel of iets anders?
Heb nu tijdelijk ook een soja-vrij dieet, vandaar de kennis met betrekking tot vleesvervangers
Seitan is op tarwe basis. Valess kan trouwens ook! Dat is op zuivelbasis!
Ik ook, niet van mager vlees, maar sommige dingen kan ik echt niet hebbenquote:
Ik krijg ook last van mn buik van vlees! Maar heb ook beetje bezwaren tegen de productie van vlees, bio-industrie enzo. Lichte vleessoorten zoals kip kan ik beter verdragen.
Heb nu tijdelijk ook een soja-vrij dieet, vandaar de kennis met betrekking tot vleesvervangers
Seitan is op tarwe basis. Valess kan trouwens ook! Dat is op zuivelbasis!
Ik heb ook vooral issues met de bio-industrie en eet maar 1 of 2 dagen per week vlees. Als je je eiwitten enzo maar binnen krijgt, is dat helemaal geen probleem. Ik vind soja ook niet alles en kan bijvoorbeeld bij de AH ook prima vleesvervangers kopen (de XL hier heeft misschien wel 20 soorten). En als je niks hebt tegen vis eten, is witte vis ook heel gezond Uhmz, ieder z'n ding natuurlijk, maar je gaat toch niet iets eten waar je je naderhand niet fijn door voelt? Ik bedoel... 1 stukje vlees bakken is in 5 minuten gedaan, dus zoveel moeite is dat niet, alleen een extra pannetje op het vuur voor jouw vegadingetje. Ennuhm, anders is het zijn keuze om mee te doen, niet de jouwequote:
En ik eet het eens per week omdat mijn vriend anders mee wilt doen met vega eten; ik mag van hem niet teveel moeite doen, eens per week overleef ik het wel.
Wat een hoop 'nieuwe' mensen trouwens, het is duidelijk de tijd van de goede voornemens
[ Bericht 24% gewijzigd door Tink89 op 02-01-2012 16:51:38 ]
Even wat ik heb gegeten vandaag (als het fout is, feedback graag):
O. 2 boterhammen met een dun laagje boter
T. 2 sinaasappels
L: 2 boterhammen smeerkaas (light)
T: 3 biscuitjes
D: 70gr. pasta, 350gr groente,1 ei en als toetje: 8 sherrytomaatjes en een glas melk
Verder heb ik ongeveer een uur gelopen en een uur op de fiets gezeten. En ruim een liter thee gedronken
(was advies van mijn dietiste) maar ik beweeg dan dan ook minder door gezondheidsproblemen. O: 2 boterhammen met 30+ kaas, beker thee.
L: 3 boterhammen. 2 met kipfilet, 1 met dun pindakaas, schaaltje worteltjes, beker melk.
T: 2 kaki's, handje chocopinda's. (Klein snaaimoment bij de laatste)
D: Ravioli gevuld met kaas, Italiaanse roerbakgroenten, rode pastasaus en wat pijnboompitjes.
A: Beker thee, geen eten meer. Zit best nog vol
Gebruik sinds 3 dagen 'Darmreiniger' van het Kruidvat, maar tot nu toe geen effect. Is een soort Brinta achtig vezelgoedje, wat je met water moet aanlengen. Víes dat het is
Hoe krijg je het weg, alleen boter op je boterham...quote:
Omdat ik heel erg soms vlees wel lekker vind en ik heb vaak last van bloedarmoede. Dankzij vlees is dat wat minder (en gewoon veel spinazie eten).
Even wat ik heb gegeten vandaag (als het fout is, feedback graag):
O. 2 boterhammen met een dun laagje boter
T. 2 sinaasappels
L: 2 boterhammen smeerkaas (light)
T: 3 biscuitjes
D: 70gr. pasta, 350gr groente,1 ei en als toetje: 8 sherrytomaatjes en een glas melk
Verder heb ik ongeveer een uur gelopen en een uur op de fiets gezeten. En ruim een liter thee gedronken
Ik plaats nog geen lijstjes, want er staat nog bedroevend weinig op. Eetlust is nog niet terug.
Het smaakt prima voor mij@Purdey: Kun je dan niet beter wat gedroogde pruimen wegkauwen (door yoghurt of zo)? Dat is lekker en werkt gegarandeerd. (en alles in volkoren
) Het slimme is die trek te negeren want appels eten, liters waters niets helpt alleen wilskracht. Stoelgang-thee van de DA doet ook wonderen... Zo'n eens, maar nooit meer ervaringquote:
Kauwen en slikken werkt meestal
@Purdey: Kun je dan niet beter wat gedroogde pruimen wegkauwen (door yoghurt of zo)? Dat is lekker en werkt gegarandeerd. (en alles in volkoren
Ik heb een geschiedenis van spastische darmen. Voorheen kon ik veel dingen niet eten omdat ik anders enorme diaree kreeg. Tegenwoordig eet ik die dingen wél, en werkt alles juist heel traag.
Bij die darmreiniger is het belangrijk dat je veeeel water drinkt, anders verstopt het alleen maar!quote:
Pruimen, stoelgang thee, vezels, volkoren, fruit, groente.. Been there, done that en werkt bij mijn enorm luie darmen niet. Dit was weer even een probeersel na de feestdagen om even te 'Ontslakken'.
Ik heb een geschiedenis van spastische darmen. Voorheen kon ik veel dingen niet eten omdat ik anders enorme diaree kreeg. Tegenwoordig eet ik die dingen wél, en werkt alles juist heel traag.
We plunderen 1 x in de maand ofzo de vegetarische toko Sie-San in Den Haag en halen daar vega kip enzo, de struktuur is echt superfijn, blijft stevig en neemt veel marinade op...
Anyhow...het is nog best lastig om terug in de routine te komen van echt normaal eten. Ik heb kerst echt netjes gedaan, oud en nieuw wat minder want de albert heijn gaf gratis oliebollen en appelbeignets mee, dus ik heb hier en daar wat oliebol op. Werd snel gestraft door maagzuur ( heb ik al snel bij vette dingen ) en oliebollen vind ik sowieso niet super, daar moet ik echt trek in hebben dus lesje geleerd..
vandaag :
o : Volkorenboterham met gember-roomkaas
t : mineola's
l : pompoensoep ( volgens recept 50 kcal per 100 g., denk dat ik 2 kommen op heb ) met volkorenbrood
t : salade van de AH, geen maaltijd, maar die herfstsalade van sla, blauwaderkaas, peer, druiven en walnoot
d : staffmeet en ik heb vorige week de magnetron kapot gemaakt dus ik moet nog even bedenken wat ik dan eet. Wschnlk subway broodje ofzo
Nieuw jaar vond ik een goed moment om mezelf weer een beetje te hervatten.
Een beetje aangekomen sinds het de afgelopen 2 maanden wat slecht ging, maar toch was ik positief verrast toen ik de weegschaal zag. Ik had mezelf 10 kilo zwaarder geschat dan de weegschaal zei. Uiteindelijk maar 4 kilo aangekomen, waarvan een groot gedeelte tijdelijk gewicht want vanochtend zei mijn weegschaal dat er al weer 1.6 kilo af was.
Anyhow, ik heb er weer zin in.
Ik ga dit keer van die shakes proberen. Maar alleen in de ochtend. Voor de rest normaal eten alleen kleinere porties. Oh en nu de eerste week even alleen maar soep/shakes, dingen die vloeibaar zijn iig. Ik weet niet waarom, maar dat voelt gewoon even als een goed begin. Mijn moeder is ook begonnen, ik hoop dat het haar ook gaat lukken, niet omdat ze echt met haar uiterlijk zit, maar omdat ze zoveel last heeft van haar rug.
Ik gebruik het ook maar dan alleen s'ochtends in een shake... dan valt het nog wel mee dan lijkt het net op ontbijtbrintaquote:
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen met 30+ kaas, beker thee.
L: 3 boterhammen. 2 met kipfilet, 1 met dun pindakaas, schaaltje worteltjes, beker melk.
T: 2 kaki's, handje chocopinda's. (Klein snaaimoment bij de laatste)
D: Ravioli gevuld met kaas, Italiaanse roerbakgroenten, rode pastasaus en wat pijnboompitjes.
A: Beker thee, geen eten meer. Zit best nog vol
Gebruik sinds 3 dagen 'Darmreiniger' van het Kruidvat, maar tot nu toe geen effect. Is een soort Brinta achtig vezelgoedje, wat je met water moet aanlengen. Víes dat het is
Succes voor jullie beidequote:
Ohai.
Nieuw jaar vond ik een goed moment om mezelf weer een beetje te hervatten.
Een beetje aangekomen sinds het de afgelopen 2 maanden wat slecht ging, maar toch was ik positief verrast toen ik de weegschaal zag. Ik had mezelf 10 kilo zwaarder geschat dan de weegschaal zei. Uiteindelijk maar 4 kilo aangekomen, waarvan een groot gedeelte tijdelijk gewicht want vanochtend zei mijn weegschaal dat er al weer 1.6 kilo af was.
Anyhow, ik heb er weer zin in.
Mijn moeder is ook begonnen, ik hoop dat het haar ook gaat lukken, niet omdat ze echt met haar uiterlijk zit, maar omdat ze zoveel last heeft van haar rug.
Ik ga 30+kaasvolkorentosti's maken
Xx
...elk reclameblok is de helft afvalreclame. 
Hoog tijd dat het februari is en het grootste deel van afvallend Nederland weer aan de patat met de kroketten zit. 
Het valt wel op jaquote:
Worden jullie trouwens niet gaar van al die afvalreclame momenteel
Ik ga ook beginnen met afvallen vanaf morgen. Op de weegschaal durf ik niet te staan aangezien ik heel veel ben aangekomen. De laatste keer (heel lang geleden) dat ik op de weegschaal stond woog ik 58 kilo. Nu ben ik heel veel kilo aangekomen (ben iets in de 60 kilo vermoed ik) en dat moet er allemaal weer af. Het gewicht dat ik wil bereiken is 55, mogelijk iets daaronder.
Ik kom hier voor tips en natuurlijk om mijn ervaringen te delen met jullie. In mijn omgeving laat ik niemand weten dat ik bezig ben omdat veel mensen negatief reageren.
Ik ga in ieder geval normaal beginnen met eten en beginnen met hardlopen. Ik heb een heel slecht eetpatroon, ik eet wanneer ik zin heb en dat zijn vooral heel veel tussendoortjes. Chips, chocola, snoep en dat soort dingen. Ik vermoed dat als ik een normaal schema aanhoud: 's ochtends brood, 's middags brood, tussendoor fruit, 's avonds warm eten en daarna nog een stuk fruit en veel beweeg dat ik heel snel afval. Nu nog volhouden!
Welkom.quote:
Hey!
Ik ga ook beginnen met afvallen vanaf morgen. Op de weegschaal durf ik niet te staan aangezien ik heel veel ben aangekomen. De laatste keer (heel lang geleden) dat ik op de weegschaal stond woog ik 58 kilo. Nu ben ik heel veel kilo aangekomen (ben iets in de 60 kilo vermoed ik) en dat moet er allemaal weer af. Het gewicht dat ik wil bereiken is 55, mogelijk iets daaronder.
Ik kom hier voor tips en natuurlijk om mijn ervaringen te delen met jullie. In mijn omgeving laat ik niemand weten dat ik bezig ben omdat veel mensen negatief reageren.
Ik ga in ieder geval normaal beginnen met eten en beginnen met hardlopen. Ik heb een heel slecht eetpatroon, ik eet wanneer ik zin heb en dat zijn vooral heel veel tussendoortjes. Chips, chocola, snoep en dat soort dingen. Ik vermoed dat als ik een normaal schema aanhoud: 's ochtends brood, 's middags brood, tussendoor fruit, 's avonds warm eten en daarna nog een stuk fruit en veel beweeg dat ik heel snel afval. Nu nog volhouden!
Hoe lang ben je want iets in de 60 klinkt als een droomgewicht voor velen onder ons. O. Magere kwark met rozijnen (circa 4 el kwark met een doosje rozijnen)
T. Droge boterham
L. Boterham met kaas en mosterd.
T. Droge boterham
D. Soep met stokbrood
Ik denk dat ik vandaag niks meer hoef, mijn maag staat een beetje op slot (als ik niet happy ben krijg ik geen hap weg). Verder heb ik vandaag alleen thee gedronken. Misschien neem ik vanavond nog een mok warme melk. En ja... ik was fruit vergeten te kopen, dus daarom droog brood
Dankje.quote:
[..]
Welkom.
Ik ben 1.60. Er kan behoorlijk wat af bij mij. Ik heb nog steeds maat 36 maar ik ben toch behoorlijk gegroeid bij mijn buik, benen en lovehandels. Ik hoop echt zo dat ik het ga volhouden want ik heb echt altijd honger en ben nooit vol. Ik ben een vreetzak.
Lijstje:O: 2 ontbijtbiscuits met extra pure hagelslag, beker melk.
L: 2 boterhammen met gerookte kipfilet, 2 bekers thee, glas spa&fruit.
T: 1 pakje liga evergreens, handje chocopinda's (Ze zijn op, hurray!), 4 glazen water.
D: Andijvie, aardappeltjes, javaanse schijf (vega).
A: Een sinaasappel, een banaan, beker thee.
S: Naar huis gelopen vanaf m'n werk, 15 minuten.
Wel een boek gekocht, Afvallen met Anne in 12 weken. Superleuk boek, beetje Sonja Bakker achtig, alleen staat er bij elke maaltijd keurig uitgewerkt hoeveel kcal het bevat. En aan het einde van de dag weer. Allemaal dagmenu's tussen de 1200 en 1400 kcal. Leuke tips erin ook. Ben benieuwd
Ik denk dat jij beter past in het Slank topic, dit topic is voor mensen met (veel) meer overgewicht dan jijquote:
[..]
Dankje.
Ik hoop echt zo dat ik het ga volhouden want ik heb echt altijd honger en ben nooit vol. Ik ben een vreetzak.
Maatje 36.. *Trekt haren uit hoofd, en slaat met hoofd op toetsenbord*
Haha, ik wel. Al was het alleen al uit pure jaloezie. Wat een luxeprobleem is dat.quote:
Voor de kerstdagen had ik een skinny jeans die van m'n kont zakte, en ik hem daarom in de droger stopte. De poging om diezelfde broek net weer aan m'n kont te krijgen mislukte hopeloos. Ik was ineens het meisje uit de Clip van het liedje Skinny jeans
[Gezond Slank] #1748 - Carbloos met Coquote:
[..]
Ik denk dat jij beter past in het Slank topic, dit topic is voor mensen met (veel) meer overgewicht dan jij
Maatje 36.. *Trekt haren uit hoofd, en slaat met hoofd op toetsenbord*
Ik heb het al gelezen maar daar pas ik niet bij. Die personen willen het gewicht behouden en zijn fanatiek bezig met heel goed eten/sporten. Ik kan dat helemaal (nog) niet en heb wel degelijk overgewicht. Ik kom hier posten om mijn ervaringen af en toe te delen en om ervaringen te lezen en tips te krijgen.quote:
[..]
Ik denk dat jij beter past in het Slank topic, dit topic is voor mensen met (veel) meer overgewicht dan jij
Maatje 36.. *Trekt haren uit hoofd, en slaat met hoofd op toetsenbord*
Gewoon een tijdje rustig aan doen dan om zo de feestdagenkilo's eraf te krijgenquote:
[..]
Dankje.
Ik hoop echt zo dat ik het ga volhouden want ik heb echt altijd honger en ben nooit vol. Ik ben een vreetzak.
...hoe oud ben je trouwens want als je nog in de pubertijd zit kan je ook gaan groeien op de plekken die jij beschrijf t:P en maatje 36 zal ik nooit halen al honger ik me helemaal uit...mijn heupen (het bekken dus) zijn te breed om daarin te passen. Succes in ieder geval. Je bent welkom hier hoor als het hier beter aanvoelt.quote:
[..]
Ik heb het al gelezen maar daar pas ik niet bij. Die personen willen het gewicht behouden en zijn fanatiek bezig met heel goed eten/sporten. Ik kan dat helemaal (nog) niet en heb wel degelijk overgewicht. Ik kom hier posten om mijn ervaringen af en toe te delen en om ervaringen te lezen en tips te krijgen.
Ik heb vandaag nog niet eens een heel slecht lijstje:
O: yoghurt met cruesli
T: Niets
L: Allerlaatste restje cheddar-aardappeltaart van oudjaar, nog geen taartpunt groot
T: 2 crackers met kaas, opkikker, appel
A: Taco's met gehakt en veel groente. Beetje rode saus, geen creme fraiche en 30+ kaas.
T: Zoute sticks, rijstwafel, nog geen idee. Geen Australian chocola in ieder geval!
Weet iemand hier trouwens of die AH Tivall vega dingen in te vriezen zijn? Ik heb net heel enthousiast twee doosjes gekocht maar die ga ik nooit alleen op krijgen voor de tiende. Niet over nagedacht eigenlijk.
Het zijn de feestdagenkilo's niet, helaas. Ik ben aangekomen sinds ik ben gestopt met sporten en heel ongezond begon te eten. Het is ook in een korte tijd gebeurd aangezien ik van die kleine strepen - striae - op mijn zij heb (die nooit meer weggaanquote:
[..]
Gewoon een tijdje rustig aan doen dan om zo de feestdagenkilo's eraf te krijgen
).. Ik ben 18 en al uitgegroeid op dat gebied. Maat 36 is ook geen must, als je maar een mooi figuur hebt vind ik! Ik heb liever brede heupen dan een kaarsrecht lichaam. Niet lullig bedoeld, maar als je in maat 36 past kan je never-nooit overgewicht hebben. Desondanks succes. Natuurlijk ben je ook gewoon welkom in slankquote:
[..]
Ik heb het al gelezen maar daar pas ik niet bij. Die personen willen het gewicht behouden en zijn fanatiek bezig met heel goed eten/sporten. Ik kan dat helemaal (nog) niet en heb wel degelijk overgewicht. Ik kom hier posten om mijn ervaringen af en toe te delen en om ervaringen te lezen en tips te krijgen.
Je wordt ook niet happy van zoveel carbs en zonder groente en fruit...quote:
Een zeer frustrerende dag achter de rug, maar goed, kan gebeuren. Het heeft wel als voordeel dat ik een uur ben om gefietst naar huis en extra kcal heb verbrandt
O. Magere kwark met rozijnen (circa 4 el kwark met een doosje rozijnen)
T. Droge boterham
L. Boterham met kaas en mosterd.
T. Droge boterham
D. Soep met stokbrood
Ik denk dat ik vandaag niks meer hoef, mijn maag staat een beetje op slot (als ik niet happy ben krijg ik geen hap weg). Verder heb ik vandaag alleen thee gedronken. Misschien neem ik vanavond nog een mok warme melk. En ja... ik was fruit vergeten te kopen, dus daarom droog brood
En andersom.. je voelt je niet happy, waarom je lijf dan niet trakteren op gezond voedsel? Niet alleen goed voor je lijf maar voornamelijk ook voor in je koppie.
Dan weet je iig dat je het zelf goed hebt gedaan en je daar niet meer druk over hoeft te maken.
Purdey, vind jou lijstje wel goed btw...
Ow dagelijks onder de 1400 kcal gaan zitten is niet slim op langer termijn, ECHT niet.
/sorry voor mijn 2 centjes
Die zwangerschapsstreepjes op de benen heb ik ook...zonder ooit zwanger te zijn geweestquote:
[..]
Het zijn de feestdagenkilo's niet, helaas. Ik ben aangekomen sinds ik ben gestopt met sporten en heel ongezond begon te eten. Het is ook in een korte tijd gebeurd aangezien ik van die kleine strepen - striae - op mijn zij heb (die nooit meer weggaan
maar opgelopen in mijn pubertijd toen de boel (te) vlot begon te groeien. Een troost...vele vrouwen hebben er last van maar na een tijdje begint het meest ernstige te vervagen en valt het steeds minder op. Jawel hoor, 1 + 1 gratis, heb ook 4 doosjes ingeslagen. Alleen niet bevroren in de pan gooien, daarvoor verbranden de korstjes te snel, dus gewoon even 's ochtends uit de vriezer halen. Overigens heb ik ook de thee, de rookworst, de kipburgers, de bruine bolletjes, de wereldgerechten, de kipfilet en nog verbazingwekkend veel meer uit de 1 + 1 gratis gehaald. Ik hou van mijn vriezerquote:
Weet iemand hier trouwens of die AH Tivall vega dingen in te vriezen zijn? Ik heb net heel enthousiast twee doosjes gekocht maar die ga ik nooit alleen op krijgen voor de tiende. Niet over nagedacht eigenlijk.
Hier een raar dagje vandaag, zit nogal vol vanbinnen en eet dus minder tussendoortjes. Toch heb ik geen trek tussendoor
:O: 2 ontbijtcrackers meerzaden met 30+komijnenkaas.
Hiertussen een tentamen gemaakt, moest heel vroeg op en had echt nog geen trek.
T: Een droge Italiaanse bol in de stad.
L: 2 tosti's van volkorenbrood met 30+kaas. Beker sap. Klein beetje curry (ongeveer 2 theelepels)
T: Niks, wel een beker hete citroendrank zonder paracetamol.
D: Gevulde paprika Van het AH-recept Glas aanlenglimonade Cranberry.
T: Niks meer, alleen een beker thee, zit vol van de paprika.
S: Technisch gezien is het geen sport, maar als ik ergens moe van wordt is het leren. Ben kapot. Verder een uurtje gewinkeld (moest even afschakelen na tentamen) een paar keer extra de trap op en af gerend (warhoofdmodus vandaag) en net uitgebreid boodschappen gedaan en dus alweer een half uurtje gewandeld.
En de batterij van de weegschaal is bijna leeg, morgen even een nieuwe halen, want die ben ik nou dus vergeten
Sorry dat ik ook nog even over je heen val, maar ik heb even je lengte en gewicht door de BMI teller gehaald, (23.8) en jij bent prima op gewicht, en hebt zeker geen overgewicht. Ik ben een beetje bang dat het meer tussen je oren als op je heupen zit.quote:
[..]
Ik heb het al gelezen maar daar pas ik niet bij. Die personen willen het gewicht behouden en zijn fanatiek bezig met heel goed eten/sporten. Ik kan dat helemaal (nog) niet en heb wel degelijk overgewicht. Ik kom hier posten om mijn ervaringen af en toe te delen en om ervaringen te lezen en tips te krijgen.
Nee hoor, er zijn er ook genoeg die nog wat kilo's kwijt willenquote:
[..]
Ik heb het al gelezen maar daar pas ik niet bij. Die personen willen het gewicht behouden en zijn fanatiek bezig met heel goed eten/sporten. Ik kan dat helemaal (nog) niet en heb wel degelijk overgewicht. Ik kom hier posten om mijn ervaringen af en toe te delen en om ervaringen te lezen en tips te krijgen.
Ik ben in een paar maanden tijd 20 kilo aangekomen. Je wilt mijn dijen, buik en borsten echt niet zienquote:
[..]
Die zwangerschapsstreepjes op de benen heb ik ook...zonder ooit zwanger te zijn geweest
. En jeuken dat het deed! Maar nu ik bijna een jaar verder ben is het inderdaad alweer minder opvallend.Thanks, ik had ze al op goed geluk in de vriezer gedaan. Wij hebben na het eten een half uur samen de vriezer gevuld. Tartaartjes, kip in blokjes gesneden, 4 zakken roerbakgroente, kruiden over van de feestdagen, vegetarische dingen en vast nog meer, allemaal in de vriezer. Hamsterenquote:
[..]
Jawel hoor, 1 + 1 gratis, heb ook 4 doosjes ingeslagen. Alleen niet bevroren in de pan gooien, daarvoor verbranden de korstjes te snel, dus gewoon even 's ochtends uit de vriezer halen. Overigens heb ik ook de thee, de rookworst, de kipburgers, de bruine bolletjes, de wereldgerechten, de kipfilet en nog verbazingwekkend veel meer uit de 1 + 1 gratis gehaald. Ik hou van mijn vriezer
!Dat zal. Als ik naar mijn lichaam kijk zie ik toch echt iemand die best veel dikker is geworden. In mijn gezicht ook en ik heb het ook al gehoord van een persoon uit mijn omgeving. Nogmaals, ik hoor hier wel thuis en het zit niet tussen mijn oren.quote:
[..]
Sorry dat ik ook nog even over je heen val, maar ik heb even je lengte en gewicht door de BMI teller gehaald, (23.8) en jij bent prima op gewicht, en hebt zeker geen overgewicht. Ik ben een beetje bang dat het meer tussen je oren als op je heupen zit.
Ik zal eens opschrijven wat ik vandaag heb gegeten/gedronken.
Ochtend: Twee tosti's ham kaas en drie kopjes thee met zoetjes
Middag: appel, veel chocoladepepernoten, 1 twix, drie keer ranja
Avond: chinees (nasi met allerlei sauzen, vlees en anderhalve loempia)
Na het avondeten: cola light, weer chocoladepepernoten, 1 twix en borrelnootjes.
Ik ben zeer benieuwd of ik het morgen volhoud om gezond en normaal te eten en te sporten.
Dat is echt veel. Vervelend. En het is minder opvallend maar je ziet het nog steeds, helaas voor ons.quote:
[..]
Ik ben in een paar maanden tijd 20 kilo aangekomen. Je wilt mijn dijen, buik en borsten echt niet zien
Je eerste dag is in ieder geval niet echt oké om af te vallen.quote:
[..]
Dat zal. Als ik naar mijn lichaam kijk zie ik toch echt iemand die best veel dikker is geworden. In mijn gezicht ook en ik heb het ook al gehoord van een persoon uit mijn omgeving. Nogmaals, ik hoor hier wel thuis en het zit niet tussen mijn oren.
Ik zal eens opschrijven wat ik vandaag heb gegeten/gedronken.
Ochtend: Twee tosti's ham kaas en drie kopjes thee met zoetjes
Middag: appel, veel chocoladepepernoten, 1 twix, drie keer ranja
Avond: chinees (nasi met allerlei sauzen, vlees en anderhalve loempia)
Na het avondeten: cola light, weer chocoladepepernoten, 1 twix en borrelnootjes.
Ik ben zeer benieuwd of ik het morgen volhoud om gezond en normaal te eten en te sporten.
[..]
Dat is echt veel. Vervelend. En het is minder opvallend maar je ziet het nog steeds, helaas voor ons.
Morgen(of beter gezegd vandaag ) weer een nieuwe dag en een nieuwe poging. En het verdwijnen van die striemen kan rustig jaren duren als het heftig is maar ze worden minder opvallend.
Lijstje van vandaag:
O: 1 boterham pindakaas, 1 met kipfilet, glas dubbel drank sap.
L: 2 boterhammen met filet American, 2 sinaasappels, beker melk.
T: Veel thee en water, pakje evergreens krenten.
D: Broccoli, gegrilde courgette en aubergine, zilvervliesrijst en iets vega's.
A: 5 lange vingers, thee.
S: 300 kcal verfietsen.
Heb maanden geleden zo'n grill-koekenpan gekocht, en hem nog nooit gebruikt. Daar gaat vanavond sowieso verandering in komen. Ik ga voortaan veel meer dingen grillen
Uhmz, dit is nou niet echt een gezond lijstje nee... De striemen worden zeker minder en Bio-oil helpt ook *ondanks de irritante reclames*. Duurt wel even, maar littekens en striemen worden wel echt minderquote:
Ochtend: Twee tosti's ham kaas en drie kopjes thee met zoetjes
Middag: appel, veel chocoladepepernoten, 1 twix, drie keer ranja
Avond: chinees (nasi met allerlei sauzen, vlees en anderhalve loempia)
Na het avondeten: cola light, weer chocoladepepernoten, 1 twix en borrelnootjes.
Hier zit ik op een nieuwe all time low van 92,7
Oud en Nieuw en Kerst hebben uiteindelijk dus vooral gezorgd voor veel vocht, maar weinig vet. Morgen nog 1 tentamen en dan komen m'n neefjes logeren. We gaan muffins bakken voor de 30ste verjaardag van m'n vriend voor op z'n werk. Gelukkig moeten die allemaal mee, dus snoepen zit er niet in Xx!
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile
T: groot glas wortel/appelsap
L: Verse tomaten/groentesoep met een beetje pesto met 1 wit bolletje
T: zakje snack-a-jacks
A: pasta met pesto, kip, spek, cherrytomaat, olijf en walnoot. De spek geef ik aan mijn vriend.
T: geen idee.
Met pijn en moeite 2 boterhammen erin gewerkt, getoast met beetje boter, en veel groene thee
O: 2 toast met beetje boter, 2 glazen water.
T: Groene thee x 2
L: 2 toast met beetje boter, misschien zelfs een beetje jam en water
T: Veel thee.
L: Geen idee nog. Misschien een boterham ofzo.
T: Thee verder niets.
Teller stond alweer op -5. Niet zo gek ook zo. -.-
Eet je 'redelijk' netjes ga je aan het eind van de dag alles weer teniet doen door 5 lange vingers te eten?quote:
Weer 8 ons eraf, teller staat alweer op 1,6 kilo in 2 dagen. Dat is wel weer fijn als je veel aankomt in een paar dagen, het is er zo weer af
Lijstje van vandaag:
O: 1 boterham pindakaas, 1 met kipfilet, glas dubbel drank sap.
L: 2 boterhammen met filet American, 2 sinaasappels, beker melk.
T: Veel thee en water, pakje evergreens krenten.
D: Broccoli, gegrilde courgette en aubergine, zilvervliesrijst en iets vega's.
A: 5 lange vingers, thee.
S: 300 kcal verfietsen.
Heb maanden geleden zo'n grill-koekenpan gekocht, en hem nog nooit gebruikt. Daar gaat vanavond sowieso verandering in komen. Ik ga voortaan veel meer dingen grillen
En niet om je te ontmoedigen, maar die 1,6 kilo is voornamelijk vocht.Hoezo redelijk? Als je de kcal's van dit lijstje telt is er niks mis mee, zeker niet als je het sporten mee telt. Een lange vinger is 24 kcal's...quote:
[..]
Eet je 'redelijk' netjes ga je aan het eind van de dag alles weer teniet doen door 5 lange vingers te eten?
Xx
Je hebt koolhydraten en je hebt koolhydraten. Lange vingers is totaal overbodig voedsel als je wilt afvallen. Hoeveel kcals is het lijstje eigenlijk? Ik gok, zonder te rekenen, veels te weinig.quote:
[..]
Hoezo redelijk? Als je de kcal's van dit lijstje telt is er niks mis mee, zeker niet als je het sporten mee telt. Een lange vinger is 24 kcal's...
Xx
En ja, ik weet dat die eerste kilo's allemaal schijn zijn, zeker als je het weekend daarvoor O&N hebt gevierd met iets te veel donuts, oliebollen etc. Volgens mijn valtaf profiel is mijn BMI nu 27.51, ik ga zo enorm blij wanneer die naar de 25 is.
Over weinig kcal gesproken, mijn moeder heeft zich aangemeld voor een website, stepaday, volgens mij is daar een reclame over. Maar anyhow, daarop word beweerd dat mijn moeder maar 1300 kcal mag om af te vallen. Dat lijkt me voor een volwassen vrouw toch echt veel te weinig, zelfs als je wilt afvallen. Of ben ik gek?
Dat is het probleem met dat hele dieet geneuzel. Ja je valt af als te weinig eet.(Duh!) Maar wat val je af? In plaats van blind naar de weegschaal te staren kun je beter in de spiegel kijken, vet en centimeters omtrek meten. Je bent te dik omdat je teveel vet hebt dus je wilt vet verliezen en geen spieren. Spieren zijn de beste verbranders in je lichaam. Die moet je dus koesterenquote:
Over weinig kcal gesproken, mijn moeder heeft zich aangemeld voor een website, stepaday, volgens mij is daar een reclame over. Maar anyhow, daarop word beweerd dat mijn moeder maar 1300 kcal mag om af te vallen. Dat lijkt me voor een volwassen vrouw toch echt veel te weinig, zelfs als je wilt afvallen. Of ben ik gek?
Ga je te weinig eten dan verbrand je niet alleen vet, maar, en zelfs voor het grootste deel op lange termijn, spierweefsel 
Misschien een klein beetje weinig, maar om nou te zeggen dat het veel te weinig is, nee...Nee dat is geen mooie eindstand. Dat heet ondervoeding. Lekker je metabolisme naar de kloten helpen en straks lekker jojo-enquote:
Als ik even grof reken met calorielijst.nl is het 1700 kcal. Min de 300 van het fietsen is dat een mooie eindstand
Ben jij al wel eens grote getallen afgevallen of is dit allemaal boekenwijsheid?quote:Op woensdag 4 januari 2012 12:45 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Nee dat is geen mooie eindstand. Dat heet ondervoeding. Lekker je metabolisme naar de kloten helpen en straks lekker jojo-en
5x 24 is alsnog 125 caloos waar je iets voor kunt eten waar een hoop voedzaams inzit, dat beter en langer vult dan 5 lange vingers.
Aan de andere kant. Als die 125 caloos "verspillen" aan 5 lange vingers er voor zorgt dat je je dieet wel vol kunt houden, is daar ook weer iets voor te zeggen.
Maar ongelijk heeft KR natuurlijk niet.
quote:
Kleine update: Hier nog steeds op gewicht na de feestdagen. Volgende week weer bloedprikken, zullen we zien of glucose ook nog in orde is.
Ah gossie, iemand heeft kritiek op jouw ongezonde manier van afvallenquote:
He gezellig weer zo'n lamlul die de sfeer in het topic komt verzieken
Ja en nee.quote:
[..]
Ben jij al wel eens grote getallen afgevallen of is dit allemaal boekenwijsheid?
Nou nee, hij heeft gewoon gelijk. Het is zonde om zo'n 'goede' dag af te sluiten met 5 lange vingers en dan ook nog 's avonds. Het zijn wel weer 125 cal. Kies dan voor een peer of een appel.quote:
He gezellig weer zo'n lamlul die de sfeer in het topic komt verzieken
Waarom? Als je erop afvalt en je er goed bij voelt. Natuurlijk zijn er optimale manieren om af te vallen, maar gewichtsverlies is het doel. One way or the other.quote:
[..]
Nou nee, hij heeft gewoon gelijk. Het is zonde om zo'n 'goede' dag af te sluiten met 5 lange vingers en dan ook nog 's avonds. Het zijn wel weer 125 cal. Kies dan voor een peer of een appel.
Nou nee. Gewichtsverlies is niet het doel. Vet blijvend kwijt raken. Dat is het doel.quote:
[..]
Waarom? Als je erop afvalt en je er goed bij voelt. Natuurlijk zijn er optimale manieren om af te vallen, maar gewichtsverlies is het doel. One way or the other.
Hak dan voor one way or the other een been af. Val je ook van af.
Nee, gewichtsverlies is het doel.quote:
[..]
Nou nee. Gewichtsverlies is niet het doel. Vet kwijt raken. Dat is het doel.
Als je wil afvallen ga je toch niet snoepen? En al helemaal niet 's avonds? Het is haar keuze natuurlijk maar ik kan me wel vinden in wat Kapt-Ruigebaard zegt.quote:
[..]
Waarom? Als je erop afvalt en je er goed bij voelt. Natuurlijk zijn er optimale manieren om af te vallen, maar gewichtsverlies is het doel. One way or the other.
Ik heb tot nu toe één tosti gegeten en één kopje thee gedronken met zoetjes. Straks begin ik aan het middageten (broodje) en vanavond avondeten en als ik daarna honger krijg, eet ik een stuk fruit. Ik ga niet kloten met BMI's aangezien ik een BMI heb van 23,8 en ga ook niet op de weegschaal staan. Ik kijk gewoon in de spiegel naar mijn lichaam of ik al verbetering zie op den duur. Ik hoop het echt! En ik ben trouwens echt bang voor het jojo effect.
Grote misvatting.quote:
[..]
Nee, gewichtsverlies is het doel.
Ooit van skinnyfat gehoord?
Loik liefje, maar jij bepaalt niet voor een ander wat zijn/haar doel is.quote:
[..]
Grote misvatting.
Ooit van skinnyfat gehoord?
Ik ben in mijn leven 130KG in totaal afgevallen. Dus bespaar me je wetenswaardigheidjes.quote:
[..]
Grote misvatting.
Ooit van skinnyfat gehoord?
Wow! Deel eens met ons hoe je eetschema was.quote:Op woensdag 4 januari 2012 13:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik ben in mijn leven 130KG in totaal afgevallen. Dus bespaar me je wetenswaardigheidjes.
Crash! All the way.quote:
[..]
Wow! Deel eens met ons hoe je eetschema was.
Enige wat voor mij werkt. Uberhaupt heb ik ernstig weinig Kcal nodig om niet aan te komen.
Hetgeen dan gelijk mijn probleem is, want dat houdt ik simpelweg niet langer dan een aantal jaar vol. En dan sluipen de kilo's er weer langzaam bij omdat ik me meer dan 1750Kcal per dag veroorloof.
Knap. Respect.quote:
[..]
Ik ben in mijn leven 130KG in totaal afgevallen. Dus bespaar me je wetenswaardigheidjes.
Maar dan zou jij juist moeten weten dat gewichtsverlies geen doel opzich is maar vet verlies.
Maar daar ga je toch van jojo-en? Zeggen ze.quote:
[..]
Crash! All the way.
Enige wat voor mij werkt. Uberhaupt heb ik ernstig weinig Kcal nodig om niet aan te komen.
M.a.w. jouw metabolisme is totaal verneukt.quote:
[..]
Crash! All the way.
Enige wat voor mij werkt. Uberhaupt heb ik ernstig weinig Kcal nodig om niet aan te komen.
En nu leef je op 3 slablaadjes per dag?
Nee, gewichtsverlies was toch echt het doel.quote:
[..]
Knap. Respect.
Maar dan zou jij juist moeten weten dat gewichtsverlies geen doel opzich is maar vet verlies.
quote:
[..]
Ik ben in mijn leven 130KG in totaal afgevallen. Dus bespaar me je wetenswaardigheidjes.
Nee. En ik had voor dat ik uberhaupt ooit 1 kilo was afgevallen al nauwelijks wat nodig. Ik ben 1 van die mensen die in de hongerwinter gezegend zou zijn geweest.quote:
[..]
M.a.w. jouw metabolisme is totaal verneukt.
En nu leef je op 3 slablaadjes per dag?
Dat komt omdat zijn metabolisme in overlevingsmode zit. Alles wat hij 'teveel' binnen krijgt wordt opgeslagen als vet.quote:
[..]
Maar daar ga je toch van jojo-en? Zeggen ze.
Ik ga jojo'en van het feit dat ik op 2000Kcal aankom. Al sinds de start van mijn puberteit.quote:
[..]
Maar daar ga je toch van jojo-en? Zeggen ze.
Dan ben jij inderdaad een genetisch wonder.quote:
[..]
Nee. En ik had voor dat ik uberhaupt ooit 1 kilo was afgevallen al nauwelijks wat nodig. Ik ben 1 van die mensen die in de hongerwinter gezegend zou zijn geweest.
Voor de rest gaat het gene wat ik net hier roep over metabolisme wel degelijk op.
Toch vreemd dat ik dat al heb voor ik ooit een kilo afviel hequote:
[..]
Dat komt omdat zijn metabolisme in overlevingsmode zit. Alles wat hij 'teveel' binnen krijgt wordt opgeslagen als vet.
En zelfs 10 jaar NA de laatste afval poging.face it, er zijn mensen die frituurvet kunnen drinken zonder aan te komen en er zijn mensen die aankomen van lucht.
Dus je moet heel erg letten op wat je eet nu? Wel vervelend, maar ja.quote:
[..]
Ik ga jojo'en van het feit dat ik op 2000Kcal aankom. Al sinds de start van mijn puberteit.
Waarom zou je spieren willen verbranden terwijl die juist zorgen voor verbranding?quote:
[..]
Nee, gewichtsverlies was toch echt het doel.
Face it, voor het overgrote deel van de bevolking gaat dit niet op. Dat er uitzonderingen zijn. so be it.quote:
[..]
Toch vreemd dat ik dat al heb voor ik ooit een kilo afviel he
face it, er zijn mensen die frituurvet kunnen drinken zonder aan te komen en er zijn mensen die aankomen van lucht.
Diabetes type II.quote:
[..]
Waarom zou je spieren willen verbranden terwijl die juist zorgen voor verbranding?
Bullshit, blijkt voor veel meer mensen om te gaan dan we denken. Die 2500Kcal is een GEMIDDELDE he. Dat betekent dat voor een ieder die 3000 kan innemen zonder aan te komen er ook iemand moet zijn die max 2000 kan innemen.quote:
[..]
Face it, voor het overgrote deel van de bevolking gaat dit niet op. Dat er uitzonderingen zijn. so be it.
Dus minder spier is minder last van verzuring?quote:
Vandaar dat de helft van Nederland te dik is...quote:
[..]
Bullshit, blijkt voor veel meer mensen om te gaan dan we denken. Die 2500Kcal is een GEMIDDELDE he. Dat betekent dat voor een ieder die 3000 kan innemen zonder aan te komen er ook iemand moet zijn die max 2000 kan innemen.
Ik heb nergens in dit topic gerept over gemiddelde, max. min. aantal Kcal.
Ik moet de rest van mijn leven opletten met wat ik eet.quote:
[..]
Dus je moet heel erg letten op wat je eet nu? Wel vervelend, maar ja.
Voorbeeld. Tussen 24 december en 1 januari heb ik 30KM hardgelopen en 32KM gefietst. Bij elkaar een dikke 4100Kcal extra verbrand. Alleen 2e kerstdag gegourmet en met oudjaars avond wat hapjes. En gewoon anderhalve kilo aankomen.
Nee, met bloedspoed gewicht verliezen heeft er voor gezorgd dat ik binnen 3 maanden een normaal glucose niveau had en medicijn vrij was. Elk jaar dat ik dat vol houdt is een jaar minder waarop ik hele nare gevolgen van diabetes kan ontwikkelen.quote:
[..]
Dus minder spier is minder last van verzuring?
Bedankt voro het bevestigen van mijn punt. Of geloof je werkelijk dat de helft van nederland stelselmatig alleen meuk eet?quote:
[..]
Vandaar dat de helft van Nederland te dik is...
Ik heb nergens in dit topic gerept over gemiddelde, max. min. aantal Kcal.
Ik geloof het niet alleen ik weet het wel zeker.quote:
Of geloof je werkelijk dat de helft van nederland stelselmatig alleen meuk eet?
Er zijn geen mensen die aankomen van lucht. Er zitten gewoon grote verschillen tussen de onderhoudsenergiebehoeftes van mensen. Ik mag hopen dat je dat wel weet na al die kg's en het gewoon een overdrijving was.quote:
[..]
Toch vreemd dat ik dat al heb voor ik ooit een kilo afviel he
face it, er zijn mensen die frituurvet kunnen drinken zonder aan te komen en er zijn mensen die aankomen van lucht.
Mensen die klagen dat ze al 'aankomen van het kijken naar taart'.
Of zeggen dat ze 'amper iets eten', en dan houd je ze een dag in de gaten, en eten ze alsnog veel te veel zonder dat ze er erg in hebben. En dan nog een appel en een Ligakoekje er tegenaan gooien in de volle overtuiging dat dat het wel opheft. Joh?!?quote:
[..]
Er zijn geen mensen die aankomen van lucht. Er zitten gewoon grote verschillen tussen de onderhoudsenergiebehoeftes van mensen. Ik mag hopen dat je dat wel weet na al die kg's en het gewoon een overdrijving was.
Natuurlijk snap ik dat. Maar het is wel een feit.Nou ik heb het een jaar lang in de gaten gehouden en eet gewoon stelselmatig onder de 2000Kcal. Eet ik meer, kom ik aan. Ondanks regelmatig sporten.quote:Mensen die klagen dat ze al 'aankomen van het kijken naar taart'.
Nee maar je komt binnenvallen en levert even kritiek waar niemand op zit te wachtenquote:
[..]
Ah gossie, iemand heeft kritiek op jouw ongezonde manier van afvallen
Iedereen valt af op zijn of haar manier
Als daar 5 lange vingers daar bij horen zie ik het probleem daar niet zo in...
Ze had ook het hele pak naar binnen kunnen werken
Ik vind dat ook zulke tussendoortje best moeten kunnen. Beter dat je het op die manier weet vol te houden
Verder doet iedereen het op zijn eigen manier en daar valt altijd wel kritiek op te leveren. Het valt alleen op dat het vaak iemand is die hier even komt binnenvallen en vervolgens het leuk vind om de sfeer te verzieken.
Een herhaaldelijk patroon... Gewoon erg vervelend. We kunnen ook gewoon met zijn allen lekker op de bank gaan zitten en NIKS doen en ons volvreten... maar daarentegen streven we gewoon naar ons eigen doel op ons eigen manier.
Niks mee dacht ik zo
Respectquote:
[..]
Nee, met bloedspoed gewicht verliezen heeft er voor gezorgd dat ik binnen 3 maanden een normaal glucose niveau had en medicijn vrij was. Elk jaar dat ik dat vol houdt is een jaar minder waarop ik hele nare gevolgen van diabetes kan ontwikkelen.
lijkt me een heerlijk gevoel om medicijn vrij te zijn Als je niet tegen kritiek kunt moet je niet op een openbaar forum gaan posten.quote:
[..]
Nee maar je komt binnenvallen en levert even kritiek waar niemand op zit te wachten
Iedereen valt af op zijn of haar manier
Als daar 5 lange vingers daar bij horen zie ik het probleem daar niet zo in...
Ze had ook het hele pak naar binnen kunnen werken
Ik vind dat ook zulke tussendoortje best moeten kunnen. Beter dat je het op die manier weet vol te houden
Verder doet iedereen het op zijn eigen manier en daar valt altijd wel kritiek op te leveren. Het valt alleen op dat het vaak iemand is die hier even komt binnenvallen en vervolgens het leuk vind om de sfeer te verzieken.
Een herhaaldelijk patroon... Gewoon erg vervelend. We kunnen ook gewoon met zijn allen lekker op de bank gaan zitten en NIKS doen en ons volvreten... maar daarentegen streven we gewoon naar ons eigen doel op ons eigen manier.
Niks mee dacht ik zo
Ik geef alleen aan dat wat zij doet, naar mijn mening, nergens opslaat als je wilt afvallen. Daar kunnen we over discussieren. Daar is het immers een forum voor. Wil je dat niet? Prima, dan negeer je mijn reactie.
Misschien had je iets mogen zeggen als ik stapels boterhammen neer had gezet met hagelslag, een pizza als diner, en een liter roomijs als toetje. Maar niet als ik 5 lange vingers eet. Want dat is gewoon een prima tussendoortje. Punt.
Dan heeft jouw lichaam (in zijn huidige staat + extra verbranding door andere activiteiten) blijkbaar niet meer dan 2000 kcal nodig om te kunnen draaien. Vetmassa krijg je door meer energie in te nemen dan je verbruikt, je weet zelf ook wel dat het zo simpel is.quote:
[..]
Joh?!?
[..]
Nou ik heb het een jaar lang in de gaten gehouden en eet gewoon stelselmatig onder de 2000Kcal. Eet ik meer, kom ik aan. Ondanks regelmatig sporten.
Ik moet toegeven dat het soms heel oneerlijk is, maar uiteindelijk heb je het zelf in de hand. Wordt het niet minder oneerlijk van, maar toch.
Waarom maak jij je dan druk over je gewicht?quote:
Ik ben even een paar uurtjes werken, en er blijkt ineens een hele shitload aan kritiek te komen op 5 lange vingers, die ik nog niet eens op heb gegeten, maar heb ingepland. 5 lange vingers. Er gaan mensen dood van de honger, er zijn oorlogen, aardbevingen maar het grootste discussiepunt zijn 5 lange vingers.
Nou nee. Niet echt. Punt.quote:Want dat is gewoon een prima tussendoortje. Punt.
Ik vroeg me alleen af waarom jij je redelijk goede eetgedrag overdag 's avonds weer teniet wilt doen aan 5, totaal niks toevoegende, lange vingers. Eet dan iets waar jouw lichaam daadwerkelijk wat aan heeft. Je planned in dat je gaat fietsen en hiermee 300 kcal wilt verbranden. Alleen sta je eerst de helft van de tijd op de trappers te stampen om die 5 lange vingers te verbranden. Terwijl wanneer je die niet neemt eerder jouw vetreserves worden aangesproken en jij blijvend gewichtvet verliest.
Maar hey, alles is een keuze he.
Het beste dieet is het dieet dat je volhoudt. Perfect volgens de regeltjes werkt voor veel mensen niet, dan faalt het dieet, voelen ze zich kut, gaan ze eten en zie daar! Jojo effect. Trouwens, mijn vader en broertje hebben zwaar ondergewicht (ik bedoel dus echt graatmager) en als ik zou eten wat zij eten per dag, had ik nu op de 200 kilo gezeten. Ik heb altijd een normaal eetpatroon gehad (volgens de dieetist, dank u zeer) en toch was ik te zwaar. Ik denk dat veel van de mensen die zwaarder zijn, nog best normaal eten, maar het is lekker makkelijk zwammen als je zelf makkelijk op gewicht blijft zonder daar voor te hoeven lijden.
Kun je beter af en toe wat lange vingers eten, verder lekker relaxed doen, en het volhouden. Ik ben 15 kilo in een jaar afgevallen. Ik had er ook 30 kunnen afvallen, maar ik heb besloten het op een relaxte manier te doen. Dus soms een handje chips, en soms is een koekje, maar meestal gewoon een "normaal" eetpatroon, en sporten. Ik voorzie dat de laatste 15 kilo er dit jaar dan ook gewoon vanaf gaan, want dit houd ik vol zonder te crashen of te stoppen.
Swets moest snel zijn gewicht kwijt, en dat kon hij, andere doen er langer over. Dat gezeik altijd over goed of niet goed. Dieetisten kunnen het niet eens worden over goed of niet goed.
Maagpijn over, heb een banaan als tussendoor erin kunnen krijgen woop.
CAN I GET AN AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMEN!??quote:
Het beste dieet is het dieet dat je volhoudt.
Ja? Zeg ik ergens dat het anders is? Dat betekent dus wel dat je schijtweinig moet eten om AF TE VALLEN.quote:
[..]
Dan heeft jouw lichaam (in zijn huidige staat + extra verbranding door andere activiteiten) blijkbaar niet meer dan 2000 kcal nodig om te kunnen draaien. Vetmassa krijg je door meer energie in te nemen dan je verbruikt, je weet zelf ook wel dat het zo simpel is.
Ik moet toegeven dat het soms heel oneerlijk is, maar uiteindelijk heb je het zelf in de hand. Wordt het niet minder oneerlijk van, maar toch.
True. Met de toevoeging: je leven lang.quote:
Gut gut gut. Gaan we weer hoor.
Het beste dieet is het dieet dat je volhoudt.
Dat heet bij mij gewoon een motivatie probleemquote:Perfect volgens de regeltjes werkt voor veel mensen niet, dan faalt het dieet, voelen ze zich kut, gaan ze eten en zie daar! Jojo effect.
Definieer normaal eten? Als hun echt normaal zouden eten (op onderhoud) zouden ze niet te zwaar zijn niet?quote:Trouwens, mijn vader en broertje hebben zwaar ondergewicht (ik bedoel dus echt graatmager) en als ik zou eten wat zij eten per dag, had ik nu op de 200 kilo gezeten. Ik heb altijd een normaal eetpatroon gehad (volgens de dieetist, dank u zeer) en toch was ik te zwaar. Ik denk dat veel van de mensen die zwaarder zijn, nog best normaal eten, maar het is lekker makkelijk zwammen als je zelf makkelijk op gewicht blijft zonder daar voor te hoeven lijden.
Gefeliciteerd.quote:Ik ben 15 kilo in een jaar afgevallen.
Anyway; iemand een tip als avondeten wat binnen 30/45 minuten gemaakt en verorbert moet worden? Ik zit vaak met tijdsgebrek en dan kies je voor makkelijk uit een pakje wat natuurlijk niet zo gezond is. Wat maken jullie als je weinig tijd hebt?
Dat roept ook niemand.quote:
Ik kan me niet voorstellen dat een stratenmaker hetzelfde aantal kcal binnen hoort te krijgen als een cassiere die de hele dag op een stoel zit? Dus ik denk dat het aantal kcal wat je binnenkrijgt echt wel afgestemd moet zijn op je verbranding?
SPOILERKip met avocado:
Kipfilet
Avocado
Wraps
Citroen
Pijnboompitjes (optioneel)
Magere creme fraiche (of wat magere yoghurt)
Olijfolie
Peper
Zout
Snij en bak de kip in kleine stukjes in de olijfolie. Ondertussen de avocado schillen en ontpitten, tot een moes stampen, citroen en creme fraiche toevoegen, beetje peper en zout en eventueel de pijnboompitjes.
Wrap besmeren met avocado mengsel, kip er bij, oprollen en klaar.
Kip met tomaat en ui wrap.
Kipfilet
Wraps
Rode ui
Tomaat
Azijn
Olijfolie
Peper
Zout
Kipfilet in blokjes snijden en bakken in olie.
Halve ringetjes snijden van de tomaat en ui (kan eventueel peterselie of iets dergelijks toevoegen). Tomaat en ui even laten staan in wat azijn, olijfolie peper en zout.
Wrap beleggen met tomaat en ui, kip erbij en klaar!
(Iets ingewikkelder recept)
Taco wraps
Gehakt (mager)
Taco mix
Klein blikje kidney bonen
Klein blikje mais
Sla
Tomaat
Ui
Olijfolie
Wraps
Gehakt bakken in olijfolie, bonen en mais toevoegen, taco mix toevoegen met water en in laten dikken.
Tomaat en ui klein snijden.
Wrap beleggen met was sla, tomaat en ui, gehakt met bonen en mais toevoegen, en wat olijfolie erover heen sprenkelen voor je hem dichtvouwt.
Deze wrap is echt erg vullend, een moet echt meer dan genoeg zijn.
Ik vind dat je tijdens het dieten juist af en toe moet 'snoepen' om twee redenen. Ten eerste moet je ervoor zorgen dat je eetpatroon te doen blijft, dan hou je het langer vol. Ten tweede moet je lichaam ook gewend blijven aan minder gezonde dingen omdat je anders nooit meer iets kunt nemen zonder er de volgende dag gevolgen van te zien.
Als je een ontbijt neemt van 300 calorieën, lunch van 300 en diner van 500 zit je nog steeds maar op een inname van 1100 per dag. Dan mag een van je tussendoortjes best wat minder verantwoord zijn vind ik, vooral als je ook nog sport. Ik heb net ook twee zuurtjes op, 40 calorieën. Moet ik me nou slecht voelen? Dacht het niet.
En dan nog iets, de mensen die hier niet dagelijks komen hebben geen flauw benul van de redenen waarom de meesten van ons te zwaar zijn dus ik vind het nogal ongepast om daar aannames over te doen.
Hier in ieder geval een prima dag tot nu toe en daar ben ik blij mee
Zometeen een halve gevulde paprika met rijst, beetje mager rundergehakt, mais en kruiden enzo met een paprika-kaas rondo (van de 1 + 1). Morgen komen m'n neefjes logeren, dus dan eten we frietjes met een kipburger en sla. Niet te veel, niet te vet, maar wel gewoon frietjes
Even iets heel anders:
Zijn er meer mede-afvallers die overwegen een Airfryer aan te schaffen? Het leek me een handig apparaat voor als je minder vet wilt koken zonder al te veel gedoe en vaardigheden... ervaringen?
Xx
Je moet nu alleen harder sporten om hetzelfde te bereiken. Terwijl je die extra energie die je daardoor in je sport moet steken ook had kunnen gebruiken on extra blijvend vet verliezen.
Wie van jullie meet hier regelmatig zijn vet percentage?
En verder, ik vroeg mij het alleen oprecht af. Dat jullie hier vervolgens als een stel volstrekt losgeslagen hyena's beginnen te blaffen omdat hij jullie manier van dieeten 'bekritiseerd'. tja. Sluit dit forum anders lekker als er geen discussies mogelijk is en jullie hier alleen maar ahh-kusje-kusje-kroel-kroel post willen lezen.
Dankje!!!quote:
Wraps zijn altijd wel makkelijk. Drie recepten voor je.SPOILERKip met avocado:
Kipfilet
Avocado
Wraps
Citroen
Pijnboompitjes (optioneel)
Magere creme fraiche (of wat magere yoghurt)
Olijfolie
Peper
Zout
Snij en bak de kip in kleine stukjes in de olijfolie. Ondertussen de avocado schillen en ontpitten, tot een moes stampen, citroen en creme fraiche toevoegen, beetje peper en zout en eventueel de pijnboompitjes.
Wrap besmeren met avocado mengsel, kip er bij, oprollen en klaar.
Kip met tomaat en ui wrap.
Kipfilet
Wraps
Rode ui
Tomaat
Azijn
Olijfolie
Peper
Zout
Kipfilet in blokjes snijden en bakken in olie.
Halve ringetjes snijden van de tomaat en ui (kan eventueel peterselie of iets dergelijks toevoegen). Tomaat en ui even laten staan in wat azijn, olijfolie peper en zout.
Wrap beleggen met tomaat en ui, kip erbij en klaar!
(Iets ingewikkelder recept)
Taco wraps
Gehakt (mager)
Taco mix
Klein blikje kidney bonen
Klein blikje mais
Sla
Tomaat
Ui
Olijfolie
Wraps
Gehakt bakken in olijfolie, bonen en mais toevoegen, taco mix toevoegen met water en in laten dikken.
Tomaat en ui klein snijden.
Wrap beleggen met was sla, tomaat en ui, gehakt met bonen en mais toevoegen, en wat olijfolie erover heen sprenkelen voor je hem dichtvouwt.
Deze wrap is echt erg vullend, een moet echt meer dan genoeg zijn.
Met advocado heb ik nog nooit geprobeerd, is advocado gezond?
Ik elke drie weken, kan ik ook gelijk zien wat mijn spiermassa/vocht/BMI etc is. Maar vetpercentage is het belangrijkste nummertje zeiden ze op de sportschoolquote:
Nee je hoeft niet te gaan huilen.
Je moet nu alleen harder sporten om hetzelfde te bereiken. Terwijl je die extra energie die je daardoor in je sport moet steken ook had kunnen gebruiken on extra blijvend vet verliezen.
Wie van jullie meet hier regelmatig zijn vet percentage?
En verder, ik vroeg mij het alleen oprecht af. Dat jullie hier vervolgens als een stel volstrekt losgeslagen hyena's beginnen te blaffen omdat hij jullie manier van dieeten 'bekritiseerd'. tja. Sluit dit forum anders lekker als er geen discussies mogelijk is en jullie hier alleen maar ahh-kusje-kusje-kroel-kroel post willen lezen.
Die recepten zien er goed uit, al vind ik avocado absoluut niet lekker (en het is kcal-bom). Ik snap ook niet helemaal waarom je gehakt zou moeten bakken in olijfolie. Dat kan prima zo in de pan...quote:[img]http://i.fokzine.[quote][img]http://i.fokzine.net/p/17s.gif[/img] Op woensdag 4 januari 2012 16:39 schreef Audreyoot het volgende:
Dankje!!!
Smakelijk voor zometeen!
Heel gezond! Goede vetjes enzo.quote:
Met advocado heb ik nog nooit geprobeerd, is advocado gezond?
Ik hoorde dat hier popcorn werd uitgedeeld?
Tevens, ook in te vriezen:
250 gram volkorenbloem
150ml (lauw) water
1 theelepeltje zout
1 el. zonnebloemolie
Kneden, laten rusten, uitrollen. Genoeg voor 6 fatsoenlijke wraps, 100x lekkerder dan de prefabs en ook een stuk gezonder! (En voor de Kcal fans: ook een stuk minder Kcals dan de witte prefabs!), oh, en stukken goedkoper!
(wel gezond hé!) En wraps, wilde ik ook van de week doen.Net 1,5 courgette en een aubergine staan grillen met olijfolie, peper&zout. Smaakt hartstikke lekker! Ik vind groenten niet altijd lekker, maar dit smaakt top
Welliswaar volkoren, maar ga zeker dat recept van motorbloempje ook proberen