LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Deze OP vind je hier
En we gaan meeten
quote:Ok, dus 17 december?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
-Sylvesterrr
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?
[ Bericht 0% gewijzigd door Slickk op 23-11-2011 02:11:43 ]Net voor de 4de keer wezen lopen. 2 keer ongeveer 2 minuten gelopen en op het einde net geen 3 minuten gehaald
Zondag proberen echt de 3 minuten te halen (zonder te forceren)."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Misschien Evy eens proberen?quote:Op dinsdag 22 november 2011 15:38 schreef Bos81 het volgende:
Net voor de 4de keer wezen lopen. 2 keer ongeveer 2 minuten gelopen en op het einde net geen 3 minuten gehaald
Zondag proberen echt de 3 minuten te halen (zonder te forceren).
Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
Ajaxquote:
[..]
Misschien Evy eens proberen?
Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
F means you're fuckedEvy is niet fier op jou
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb ik wel aan gedacht, maar ik ken mezelf een beetje. Kan beter mijn eigen weg/ritme proberen te vinden dan me vast houden aan een vast schema..quote:
[..]
Misschien Evy eens proberen?
Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
Gelukkig heb ik wel een paar keer week tijd om in de middag te lopen, anders was het voor mij ook lastiger geworden wanneer PSV op TV zou zijn."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Wie nu nog fan van Ajax is, is toch hardcore. Weinig positiefs te zeggen over Ajax op het moment.quote:Op dinsdag 22 november 2011 16:19 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Evy is op geen enkele Ajax fan fier.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik weet het. Maar eens een Ajacied, altijd een Ajacied.quote:Op dinsdag 22 november 2011 16:20 schreef mazaru het volgende:
[..]
Wie nu nog fan van Ajax is, is toch hardcore. Weinig positiefs te zeggen over Ajax op het moment.Zonder Evy had ik na een week waarschijnlijk al een blessure opgelopen, want zonder schema zou ik direct 10 minuten aan een stuk door gaan lopen met alle gevolgen van dien (been there, done that).quote:
[..]
Heb ik wel aan gedacht, maar ik ken mezelf een beetje. Kan beter mijn eigen weg/ritme proberen te vinden dan me vast houden aan een vast schema..Ik bouw het ook heel rustig op. Ik wil best met een schema lopen, maar dan wil ik er wel een beetje mee kunnen schuiven, ook tijdens het lopen. Dus dat ik ongeveer een minimum en maximum aan ga houden. Dus dat ik bijvoorbeeld zondag probeer tussen de 2.5 en 3.5 minuut te lopen en dat steeds uit bouwen.quote:
[..]
Zonder Evy had ik na een week waarschijnlijk al een blessure opgelopen, want zonder schema zou ik direct 10 minuten aan een stuk door gaan lopen met alle gevolgen van dien (been there, done that).
En daarnaast moet ik opzoek naar sportschoenen met klitterband. Het overkwam me al een paar keer dat mijn veters tijdens het rennen losgingen. (Ik heb moeite met veters strikken) Ik ben vanaf september vorig jaar over gestapt op schoenen zonder veters, maar deze schoenen stonden al wat jaartjes in mijn kast.
En wat ik uit de verhalen begrijp is dat met Evy moeilijk realiseerbaar."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Bij Evy (2011) loop je de eerste week 2 minuten aan een stuk door. Dat wordt vervolgens rustig uitgebouwd (ik ben nu in week 5 en heb voor het eerst 5 minuten aan een stuk door moeten lopen).
Of heb ik je post verkeerd begrepen?Ik moet per renbeurt een beetje aanvoelen wat voor mij haalbaar is. Ik wil me voordat ik start met rennen niet vasthouden aan een precieze tijd, maar een tijd met een minimum en een maximum.quote:
Bij Evy (2011) loop je de eerste week 2 minuten aan een stuk door. Dat wordt vervolgens rustig uitgebouwd (ik ben nu in week 5 en heb voor het eerst 5 minuten aan een stuk door moeten lopen).
Of heb ik je post verkeerd begrepen?"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Wat betreft veters, schaatsers plakken hun veters af met een tapeje. Iets voor jou?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zou ook wel kunnen ja. Eens kijken of ik daar iets op kan vinden..quote:
Wat betreft veters, schaatsers plakken hun veters af met een tapeje. Iets voor jou?"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Zucht, half uur vertraging... En ik wil nog wel gaan lopen straks[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wil je per keer bepalen wat haalbaar is? Dus vandaag 4 minuten, maar morgen 2 minuten (minder lopen)? Of wil je meer dan/even lang als de vorige keer lopen? In dat laatste geval zou je bij Evy een les kunnen herhalen totdat het goed gaat.quote:
[..]
Ik moet per renbeurt een beetje aanvoelen wat voor mij haalbaar is. Ik wil me voordat ik start met rennen niet vasthouden aan een precieze tijd, maar een tijd met een minimum en een maximum.Nee, niet zulke grote verschillen.quote:
[..]
Wil je per keer bepalen wat haalbaar is? Dus vandaag 4 minuten, maar morgen 2 minuten (minder lopen)? Of wil je meer dan/even lang als de vorige keer lopen? In dat laatste geval zou je bij Evy een les kunnen herhalen totdat het goed gaat.
Ik wil het wel een beetje opbouwen.
Dus nu ben ik ongeveer bij tussen de 2.5 en 3.5 minuut en dat wil ik om de 2 keer opschuiven met een halve minuut. en dat 3 tot 4 keer per dag.
Dus als ik zondag weer ga lopen. Probeer ik ca 3 tot 4 keer tussen de 2.5 en 3.5 minuut te lopen.
KLinkt misschien een beetje raar, maar gevoelsmatig werkt dat bij mij het beste..
Daarnaast weet ik nog niet of ik het fijn vind om met iets op mijn oren te hebben tijdens het rennen. Dat moet ik eerst nog even uit testen.."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Volgens mij zou je hiervoor gewoon Evy kunnen gebruiken. Je moet dan geen lessen overslaan: je mag pas naar de volgende les als je de huidige les met succes hebt gelopen.
Het een en ander is afhankelijk van je doel(en), muzieksmaak en en of je het prettig vindt om met muziek op te lopen.Okee, ik houd Evy in mijn achterhoofd.
Ik moet absoluut geen dance-house of Nederlandstalige muziek horen..
Ik ben vrij rock-metal georiënteerd qua muziek"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Les 19 gelopen. Het ging goedddd! Ik had aan het eind van de les het gevoel dat ik de les nóg wel een keer had kunnen lopen.
Ken je het geheim van veters strikken? De knoop moet tegengesteld zijn t.o.v. de knoop met de lussen. Net als 2 gewone knopen op elkaar: een linksom en een rechtsom. Anders gaan ze snel los.quote:
[..]
En daarnaast moet ik opzoek naar sportschoenen met klitterband. Het overkwam me al een paar keer dat mijn veters tijdens het rennen losgingen. (Ik heb moeite met veters strikken) Ik ben vanaf september vorig jaar over gestapt op schoenen zonder veters, maar deze schoenen stonden al wat jaartjes in mijn kast.
Ondanks dat veel kinderen een veterdiploma krijgen tegenwoordig wordt hen niet verteld dat dat moet
Ik zag het laatst voorbij komen in een topic op fok!, maar weet niet meer welke... Ik wist het trouwens al
heitiehIk heb een licht motorische stoornis, waardoor veters strikken, wat ogenschijnlijk makkelijk lijkt, mij heel veel moeite kost.quote:Op dinsdag 22 november 2011 19:02 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Ken je het geheim van veters strikken? De knoop moet tegengesteld zijn t.o.v. de knoop met de lussen. Net als 2 gewone knopen op elkaar: een linksom en een rechtsom. Anders gaan ze snel los.
Ondanks dat veel kinderen een veterdiploma krijgen tegenwoordig wordt hen niet verteld dat dat moet
Ik zag het laatst voorbij komen in een topic op fok!, maar weet niet meer welke... Ik wist het trouwens al"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Succes Joop!
Veters strikken en de uitleg..
Had ehbo cursus, incl. reanimatie e.d maar het moeilijkste vond ik nog de 'platte knoop' van de mitella..
Morgenochtend weer, heb nu al geen zin, nou ja, we zien wel het is niet verplicht.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaik ben nu pas thuis, maar ga om dezelfde reden niet lopenquote:Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
Zojuist de nieuwe BBC Essential Mix van Noisia gehoord
Ik kan niet wachten om hiermee te gaan hardlopen!
Ik ga trouwens ook niet de deur uit vanavond, even een extra rustdag voor ik weer aan het nieuwe weekschema begin. Kan ik mooi woensdag/vrijdag/zondag gaan.
Ik was overigens wel gisteren bijna van mijn anti-zichtbaarheids geloof afgestapt!
Liep rustig over het fietspad richting station, 5 meter zicht ofzo met die mist komt er een vrouw aanfietsen inclusief kind ZONDER licht aan! Gek wijf, als je nou alleen bent ok maar samen met je kind come on!Ik zit er ook stevig over na te denken om te beginnen met hardlopen. Ik heb de conditie van een vaatdoekje op dit moment, dus tot aan de hoe van de straat zal al vermoeiend zijn in het begin. Hoe kan ik hier het beste mee beginnen? Zijn er apps voor de iphone die je echt goed op weg helpen en begeleiden tijdens het lopen die jullie kunnen adviseren ook ?Als je dan toch met je telefoon gaat lopen dan raad ik (en vrijwel iedereen in dit topic) je aan om te gaan lopen met Evy + Endomondo/Nike+.
Mensen, wat een genot! Ik heb een record aantal km's gelopen (6.31) en ik ben niet eens moe.Ik had een tip gekregen van een ervaren loper om meer op de hartslag te letten en op hooguit 80% van max te trainen. De afgelopen keren zat ik op een hartslag van 170 of zelfs iets erboven. 5 km was dan hartstikke zwaar. Daarom ben ik nu extreem langzaam gaan lopen en heb ik mijn hartslag ruim onder de 160 gehouden en het ging zo makkelijk dat ik er ruim een km achteraan heb geplakt. Ik had nog wel verder gekund
Heerlijk!heitiehLees maar in de OP, daar staat de info die je zoekt.quote:
Ik zit er ook stevig over na te denken om te beginnen met hardlopen. Ik heb de conditie van een vaatdoekje op dit moment, dus tot aan de hoe van de straat zal al vermoeiend zijn in het begin. Hoe kan ik hier het beste mee beginnen? Zijn er apps voor de iphone die je echt goed op weg helpen en begeleiden tijdens het lopen die jullie kunnen adviseren ook ?
En vooral lekker gaan lopen (op goeie schoenen), is zo lekker!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Natuurlijk haal je datquote:
Morgen weer een rondje. Ik kan overdag, dus eens zien of ik die 7KM kan halen.
F means you're fuckedNou, mijn 5KM gisteren was echt dramatisch. De 6.5KM van het weekend liep ik in een veel hoger tempo.quote:
Maar meestal wissel ik een hele slechte run af met een hele goede, dus het zal vast goed komen morgen
Vandaag les 11 gelopen
Voelde wel wat in m'n been, maar denk dat het wel goed gaat zo..
Voorlopig dus maar gewoon kleine stukjes weer gewoon les voor les opbouwen en dan steeds twee dagen rust tussendoorI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Niet te hard lopen, dan lukt 't makkelijk. Evy zegt ook altijd: "niet te hard". Ik heb het zonet zelf ook ervarenquote:
[..]
Nou, mijn 5KM gisteren was echt dramatisch. De 6.5KM van het weekend liep ik in een veel hoger tempo.
Maar meestal wissel ik een hele slechte run af met een hele goede, dus het zal vast goed komen morgenheitiehDat weet ik, maar ik wil ook een goede tijdquote:
[..]
Niet te hard lopen, dan lukt 't makkelijk.Ik weet niet 'waarom' je precies loopt, maar 80% van je hartslag is nog beter qua vetverbranding ookquote:
Mensen, wat een genot! Ik heb een record aantal km's gelopen (6.31) en ik ben niet eens moe.
Heerlijk!Ik loop om fitter te worden (en fit te blijven). Als dat gepaard gaat met een paar kilo's eraf, dan vind ik dat ook niet ergquote:
[..]
Ik weet niet 'waarom' je precies loopt, maar 80% van je hartslag is nog beter qua vetverbranding ook. Ik heb hiervoor eigenlijk jarenlang niet meer gesport.
heitiehIk dacht vanmorgen na een aantal maanden gestopt te zijn weer te beginnen. Maar ik had op een zonnige dag zoals gisteren gehoopt, kutmist
Misschien later op de ochtend maar proberen..
Is het zo mistig dan dat je de stoep niet meer kan zien?quote:
Ik dacht vanmorgen na een aantal maanden gestopt te zijn weer te beginnen. Maar ik had op een zonnige dag zoals gisteren gehoopt, kutmist
Misschien later op de ochtend maar proberen..Wat denk je?quote:Op woensdag 23 november 2011 09:25 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Is het zo mistig dan dat je de stoep niet meer kan zien?
Het is meer dat ik de hoge luchtvochtigheid niet fijn vind lopen, dan ben ik veel snellen buiten adem.Das vreemd, want vochtige lucht bevat meer zuurstofquote:
[..]
Wat denk je?
Het is meer dat ik de hoge luchtvochtigheid niet fijn vind lopen, dan ben ik veel snellen buiten adem.Ik zeg ook niet dat het logisch isquote:
[..]
Das vreemd, want vochtige lucht bevat meer zuurstof
Thats the spiritquote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het logisch isIk heb een week niet gelopen, maar ik wil het vandaag toch weer gaan proberen.
Het is zulk mooi weer, het zonnetje schijnt, het is niet te koud en niet te warm. Ik vind een week rust wel genoeg.... hopelijk.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Zei het toch?quote:
7.51KM in 42:52.
En wat een heerlijk loopweer vandaag.
Goed gedaan hoor
F means you're fuckedGisteren ook maar weer 's hardgelopen (laatste keer was in de zomer 2010).
25 minuten gelopen (afstand 5 km). Ging wel lekker, viel me in ieder geval niet tegen voor de eerste keer.Moet je het niet een beetje opbouwen na zo'n lange stop?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik was al bang voor een terugval na een week niet gelopen te hebbenquote:
Moet je het niet een beetje opbouwen na zo'n lange stop?Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖zo ben toch al weer lekker bezig met hardlopen weer. Net terug van hardlopen en vandaag lekker rusten.Dit is opbouwen voor mijquote:
Moet je het niet een beetje opbouwen na zo'n lange stop?Ik had twee trainingsbroeken, 1 zit in de was en de ander ben ik kwijt of die ligt nog ergens anders. Is er iemand die ondanks de kou nog gewoon in korte broek hardloopt?Ik loop nog gewoon in een korte broek, veel te warm voor een lange broek. Twas hier om 5.45 al 8 graden dus.Haha, ik liep nooit heel lang, 3-4x per week 'n vaste ronde van 8,8 km in ~42 min. Ik trainde niet voor wedstrijden ofzo, het was meer om fit te blijven.quote:Op woensdag 23 november 2011 14:22 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat liep je dan wel niet in 2010?
Ik heb niet stilgezeten in de tussentijd hoor, maar omdat ik begonnen ben met werken vorig jaar, is het hardlopen er bij ingeschoten. Ik ga altijd nog 4x per week naar de sportschool.
Nu wil ik hardlopen weer op gaan pakken en krachttraining iets verminderen.Aaah oké, goed om te wetenquote:
Ik loop nog gewoon in een korte broek, veel te warm voor een lange broek. Twas hier om 5.45 al 8 graden dus.Mijn vader belde zojuist op om te vragen of ik vanavond ook een rondje ging rennen, maar even gezegd dat ik een afspraak met evy heb
Gaat compleet fout als ik samen met hem ga rennen vanavond aangezien hij zo 10km uit zijn mouw schud. Zou ik waarschijnlijk spierpijn hebben tot aan de meet als ik het al overleef.Jullie zijn goed bezig!!
Had echt geen zin, dus niet gedaan en ook vandaag niet van plan.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillasame here...quote:
Jullie zijn goed bezig!!
Had echt geen zin, dus niet gedaan en ook vandaag niet van plan.
Maar wellicht vanavond toch nog, maar ik heb zo geen zin vandaag.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Hier is de zin er wel, maar de tijd vandaag niet...quote:
[..]
same here...
Maar wellicht vanavond toch nog, maar ik heb zo geen zin vandaag.
Maar ik mag morgen weer. Uit het werk meteen schoenen aan en gaanIk lees hier de laatste tijd wel vaker van mensen dat ze geen zin hebben. Voor mij geldt eigenlijk het tegenovergestelde: Ik moet me inhouden, anders ben ik straks echt iedere dag aan het hardlopen!F means you're fuckedNet een hartslagmeter gekocht. Ik hoor zoveel positiefs over het lopen met zo'n ding dat ik het ook uit wil proberen. Volgens mij zit ik veel te hoog.
Morgen wordt die thuisbezorgd en ik wil vrijdag of zaterdag weer gaan lopen, dan ga ik hem gelijk uitproberen.
Nageaapt van vandermar
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik loop al ruim een week met een verkoudheid, dacht ik... Volgens de KNO-arts (ik had voor vandaag al een afspraak staan betreffende mijn oor) is het een oorontsteking.
De komende twee weken zit ik aan de antibiotica. Ik ben benieuwd wat voor effect dat op mijn prestaties zal hebben.
Binnenkort ook een MRI-scan om m'n oor beter te controleren (ivm medische historie). Daar gaat mijn eigen risico.
Klinkt allemaal niet zo best, hopelijk valt het uiteindelijk mee. Hopelijk had je een laag eigen risicoquote:
Ik loop al ruim een week met een verkoudheid, dacht ik... Volgens de KNO-arts (ik had voor vandaag al een afspraak staan betreffende mijn oor) is het een oorontsteking.
De komende twee weken zit ik aan de antibiotica. Ik ben benieuwd wat voor effect dat op mijn prestaties zal hebben.
Binnenkort ook een MRI-scan om m'n oor beter te controleren (ivm medische historie). Daar gaat mijn eigen risico.
Ben zelf net weer klaar met mijn rondes, maar wat is het vroeg donker tegenwoordig. Nog even en het is weer in het donker thuis komen van het werk. Moet ik een andere hardloop ronde bedenken, aangezien het park niet verlicht is
.
Zin ervoor moet je maken, meestal heb ik ook niet echt zin erin, maar als ik eenmaal begonnen ben loopt het wel. Dus gewoon de schoenen aan en naar buiten jij!quote:
Jullie zijn goed bezig!!
Had echt geen zin, dus niet gedaan en ook vandaag niet van plan.Gelukkig geen vrijwillig eigen risico, wel een beetje jammer dat ik het eigen risico pas eind van het jaar heb opgemaakt.quote:
[..]
Klinkt allemaal niet zo best, hopelijk valt het uiteindelijk mee. Hopelijk had je een laag eigen risico
De MRI-scan is uit voorzorg (het is weer te lang geleden - 2 jaar - dat ik een MRI-scan heb gehad).Parken die niet zijn verlicht zijn best eng inderdaad. Vorige week donderdagavond liep ik van het winkelcentrum Presikhaaf naar de HAN; ik ben maar langs het park gegaan ipv door het park...quote:Ben zelf net weer klaar met mijn rondes, maar wat is het vroeg donker tegenwoordig. Nog even en het is weer in het donker thuis komen van het werkZo loop ik s avonds ook niet door park Immerloo (ook Arnhem[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, terug van rondjes door het park.
Van een vriendin een schop onder m'n reet gekregen, dus toch maar gegaan.
Vandaag weer 5.2 km in 32:02, helaas nog niet aan één stuk. Heb nu 20-2-10 gedaan. Hoplijk binnenkort weer 5km aaneengesloten rennen. En snelheid verbeteren. Maar ik ben blij met de manier waarop het gaat.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Vanavond toch maar weer een rondje gemaakt. Heb me voorgenomen om bij pijn gelijk te stoppen. Het rondje is daardoor niet lang, maar ach.. ik wil niets forceren.Goed bezig jullie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb na mijn ronde van maandag toch weer last van mijn knie
Ik heb de operatieverslagen van het ziekenhuis binnengekregen (2xmeniscus) dus op naar de fysio.."Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Nou, voorlopig niet hardlopen voor mij. Het gedoe met m'n rug zorgde voor die blessure in m'n been, dus in overleg met fysio: Tijdelijk stoppen. Eerst 10kg oid eraf krijgen.
Ga onder begeleiding bij de fysio sporten, en ze gaan m'n rug/bekken etc losser proberen te krijgen..
MehWat klote GotC[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op woensdag 23 november 2011 19:42 schreef GotC het volgende:
Nou, voorlopig niet hardlopen voor mij. Het gedoe met m'n rug zorgde voor die blessure in m'n been, dus in overleg met fysio: Tijdelijk stoppen. Eerst 10kg oid eraf krijgen.
Ga onder begeleiding bij de fysio sporten, en ze gaan m'n rug/bekken etc losser proberen te krijgen..
MehCPC komt niet in gevaar? Sterkte iig!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.aaaah das kut GotC, extra chocomel tijdens de meet voor jou! (alhoewel..light dan
Had een druk avondje, eerst naar het ziekenhuis..rond 9 uur thuis snel omkleden en gaan rennen.
Direct daarna biefstukje gebakken en naar binnen geschoven en nu even Masterchef kijken op de bank lekker uitrusten.
Wat een heerlijk loopweer trouwens! deze les vloog ik gewoon doorheen, vooral het eerste deel deed ik zonder enige moeite. Heerlijk gevoel.Vanmorgen rondje gelopen. Wel frustrerend dat ik door een paar maanden stoppen weer helemaal opnieuw moet beginnen met opbouwen. Verder vond ik het wel weer heerlijkquote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het logisch isRun 20, gehaald!
Natuurlijk vergat ik weer om mijn hartslagmeter te pairen en als kers op de taart viel halverwege de run mijn koptelefoon uit, dus snel stille straatje ingerend en de volume van de telefoon op volle kracht
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Geen idee nog! Hangt er vanaf hoe mn rug het gaat doen. Conditie blijf ik aan werken, alleen niet dmv hardlopen..quote:
[..]Vandaag lichte pijntjes in mijn knieën. Niet zo gek na mijn P.R. afstand. Nu waarschijnlijk pas zaterdag weer lopen, dus een dag extra rust. Denk dat ik zaterdag gewoon 5KM doe en maandag wil ik een keer een cooper doen.Zaterdag heb ik een personeelsuitje in de Efteling. Hoe stoer zou het zijn om een run door het Sprookjesbos te doen, alleen al vanwege de Endomondo-map die je daarmee maaktHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017ga je hardlopen tijdens een personeelsuitje????????quote:
Zaterdag heb ik een personeelsuitje in de Efteling. Hoe stoer zou het zijn om een run door het Sprookjesbos te doen, alleen al vanwege de Endomondo-map die je daarmee maakt
heitiehHaha, ik zeg niet DAT ik het ga doen. Maar goed, personeelsuitje is een groot woord. We hebben allemaal een kaartje voor de Efteling gekregen, de meesten hebben partner en kinderen, er is verder geen programma, ik vermoed dat iedereen een beetje zijn eigen plan gaat trekken.quote:
[..]
ga je hardlopen tijdens een personeelsuitje????????Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Hey! Een jeneverneus!quote:
Run 20, gehaald!
Natuurlijk vergat ik weer om mijn hartslagmeter te pairen en als kers op de taart viel halverwege de run mijn koptelefoon uit, dus snel stille straatje ingerend en de volume van de telefoon op volle kracht
Ik ben een haringkop. Als ik ga lopen, dan ga ik altijd naar het recreatiegebied Krabbeplas (surfplas) Dat is zo heerlijk rennen! Veel beter dan in de stad!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Hehe, hallo Haringkopquote:
[..]
Hey! Een jeneverneus!
Ik ben een haringkop. Als ik ga lopen, dan ga ik altijd naar het recreatiegebied Krabbeplas (surfplas) Dat is zo heerlijk rennen! Veel beter dan in de stad!
Nu ik Google Maps een beetje afstruin lijkt het me nog niet eens zo'n slecht plan om renkleding mee te nemen naar het werk en tussen werk en thuis te gaan rennen in Sandelingen-Ambacht (langs de A16)..... Ik begin nu voor het eerst in 2 jaar Katwijk aan Zee te missen. Daar kon ik tenminste in de duinen rennenHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Dan komt het goed!quote:
[..]
Geen idee nog! Hangt er vanaf hoe mn rug het gaat doen. Conditie blijf ik aan werken, alleen niet dmv hardlopen..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ga met de auto naar de surfplas, anders moet ik al terug op het moment dat het in mijn vizier komt.quote:
[..]
Hehe, hallo Haringkop
Nu ik Google Maps een beetje afstruin lijkt het me nog niet eens zo'n slecht plan om renkleding mee te nemen naar het werk en tussen werk en thuis te gaan rennen in Sandelingen-Ambacht (langs de A16)..... Ik begin nu voor het eerst in 2 jaar Katwijk aan Zee te missen. Daar kon ik tenminste in de duinen rennen
Maar jij kunt toch ook de andere kant op, door het park richting Vlietlandziekenhuis?
Dan loop je ook een groot stuk door het groen
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=757581Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Been there, done thatquote:
[..]
Ik ga met de auto naar de surfplas, anders moet ik al terug op het moment dat het in mijn vizier komt.
Maar jij kunt toch ook de andere kant op, door het park richting Vlietlandziekenhuis?
Dan loop je ook een groot stuk door het groen
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=757581
Even geheel terzijde, ik wacht trouwens nog steeds op de verwerking van mijn aanmelding in het Endomondo FOK team.... Wie gaat daarover?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Ik. Klein beetje geduld aubquote:
[..]
Been there, done that
Even geheel terzijde, ik wacht trouwens nog steeds op de verwerking van mijn aanmelding in het Endomondo FOK team.... Wie gaat daarover?Nog een uurtje werken, dan een uurtje naar huis rijden, schoenen en hardloopkleding aan en gáán!!
Ik kijk er alweer naar uitLes 20 uitgelopen! (4x 8 minuten) Voor de eerste keer boven de 5km, namelijk 5,54.
Bij de laatste minuut wandelen heb ik me alleen verstapt en nu een zere kuit. Hoop dat het over 2 dagen weer over is.Baaldag...eerst werkt GPS niet lekker, en daarna ineens zo veel last van mn kuit dat ik maar ben gestopt. Van het weekend maar weer een poging doenF means you're fuckedIk heb vandaag voor het eerst mijn hardloopschoenen aangetrokken (en aangehouden) na heel lang 'ik ga morgen wel', en nu ik ben trots op mezelfIk ben ook onderwegquote:
Nog een uurtje werken, dan een uurtje naar huis rijden, schoenen en hardloopkleding aan en gáán!!
Ik kijk er alweer naar uit[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed bezig!quote:
Ik heb vandaag voor het eerst mijn hardloopschoenen aangetrokken (en aangehouden) na heel lang 'ik ga morgen wel', en nu ik ben trots op mezelfHe didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik ben je niet tegengekomenquote:
Het ging weer heerlijk, bijna 6km. Wat is het toch lekker om de stress van een werkdag van je af te lopen.Ik ook zaterdag les 15, enigste verschil. Ik ga het niet proberen, ik loop hem gewoon uit.quote:
Ik heb extra veel rustdagen ingelast. Zaterdag ga ik les 15 proberen.#35.Komt waarschijnlijk omdat ik zo langzaam gingquote:
[..]
Ik ben je niet tegengekomen
Het ging weer heerlijk, bijna 6km. Wat is het toch lekker om de stress van een werkdag van je af te lopen.
Ik deed les 24, dat is 10 (1) 20 minuten, maar die 20 vielen best tegen. Evy zegt dat uitlopen belangrijker is dan snelheid. Ik heb hem dan ook uitgelopen, maar ik moet toegeven dat ik was een beetje teleurgesteld was dat ik maar 4.2 km had gelopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga morgen weer lopen, na 2 weken niet lopen
Maar stap dan 2 lessen terug en loop les 12. Dan hoop ik volgende week weer in het ritme te komen!
En over 2 weken begint mijn nieuwe stage (veel dichter bij huis) dan wordt het voor mij makkelijker om de trainingen te plannen. Want nu kom ik rond 18.30 thuis en moet ik rond 22.00 weer naar bed en daarin moet ik het avondeten koken+ eten en het lopen plannen en dat schiet vaak niet op.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Hoihoi,
Sinds kort ben ik weer begonnen met sporten. Nadat ik tot ongeveer anderhalf jaar geleden veel deed sporten was ik daar eigenlijk na mijn verhuizing totaal mee gestopt. Nu ga iksinds een paar weken 2 a 3 x per week naar de sportschool. Maar ik zou er ook graag bij gaan hardlopen. zo 1 aan 2 keer per week. Ligt eraan hoe vaak ik naar de sportschool ga. Nu heb ik op de sportschool wel gemerkt dat mijn conditie niet bepaald is om over naar huis te schrijven. Dus ik moet vast ergens helemaal onder aan de ladder beginnen. Op de loopband red ik het om ongeveer 5 minuten achtereen te lopen met 8 km per uur. heeft er iemand tips om het op te bouwen? Ik heb geprobeerd om aan zoiets als Evy te komen maar ik kan het nergens vinden. Of ze vragen er een absurd bedrag voor. En dat heb ik er niet voor over omdat ik toch eerst wil kijken of het wat voor mij is. Heeft er iemand misschien nog tips waar ik een goed begin mee kan maken?
Sorry voor het lange verhaal!
En alvast bedankt!I solemnly swear i'm up to no goodSorryquote:
[..]
Ik. Klein beetje geduld aubHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Fijn toch een rondje gedaan. Wilde eigenlijk niet echt, zat een beetje te denken aan een extra rustdagje en het miezerde een beetje. Voor mijzelf niet echt een probleem, maar mijn iPhone armband is niet waterdicht.
Maar goed, een stukje folie doet wonderen en na 5 minuten brak de zon door. Best warm dan met een thermoshirt en een windjack. Pfff...
Anywayz, 5.04 km in 31:17. Had eigenlijk alles in één keer willen lopen, maar toch maar met een kleine pauze gedaan. 12-1-18 minuten. Hopelijk zondag weer wat verder/sneller.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik doe bij regen (of dichte mist) altijd een plastic boterhammenzakje om mijn telefoon en dat geheel dan in de armband. Hij is dan mooi waterdicht verpakt en ik kan het scherm nog steeds bedienen.quote:
Fijn toch een rondje gedaan. Wilde eigenlijk niet echt, zat een beetje te denken aan een extra rustdagje en het miezerde een beetje. Voor mijzelf niet echt een probleem, maar mijn iPhone armband is niet waterdicht.
Maar goed, een stukje folie doet wonderen en na 5 minuten brak de zon door. Best warm dan met een thermoshirt en een windjack. Pfff...
Ik heb na m'n loopje van gisteren wat last van een stijve, onwillige linkerknie. Hopen dat dat snel wegtrekt, want ik wil zondag toch wel graag weer lopen.Doe even een PM sturen met je mailadres. Dan stuur ik je het schemaquote:
Hoihoi,
Sinds kort ben ik weer begonnen met sporten. Nadat ik tot ongeveer anderhalf jaar geleden veel deed sporten was ik daar eigenlijk na mijn verhuizing totaal mee gestopt. Nu ga iksinds een paar weken 2 a 3 x per week naar de sportschool. Maar ik zou er ook graag bij gaan hardlopen. zo 1 aan 2 keer per week. Ligt eraan hoe vaak ik naar de sportschool ga. Nu heb ik op de sportschool wel gemerkt dat mijn conditie niet bepaald is om over naar huis te schrijven. Dus ik moet vast ergens helemaal onder aan de ladder beginnen. Op de loopband red ik het om ongeveer 5 minuten achtereen te lopen met 8 km per uur. heeft er iemand tips om het op te bouwen? Ik heb geprobeerd om aan zoiets als Evy te komen maar ik kan het nergens vinden. Of ze vragen er een absurd bedrag voor. En dat heb ik er niet voor over omdat ik toch eerst wil kijken of het wat voor mij is. Heeft er iemand misschien nog tips waar ik een goed begin mee kan maken?
Sorry voor het lange verhaal!
En alvast bedankt!linkjes naar de bestanden van 2011 staan ergens in de voorgaande topics. De 2006 versie onthoud ik wel uit mijn hoofd vanwege de makkelijke url: www.rennenmetevy.nlquote:
Hoihoi,
Sinds kort ben ik weer begonnen met sporten. Nadat ik tot ongeveer anderhalf jaar geleden veel deed sporten was ik daar eigenlijk na mijn verhuizing totaal mee gestopt. Nu ga iksinds een paar weken 2 a 3 x per week naar de sportschool. Maar ik zou er ook graag bij gaan hardlopen. zo 1 aan 2 keer per week. Ligt eraan hoe vaak ik naar de sportschool ga. Nu heb ik op de sportschool wel gemerkt dat mijn conditie niet bepaald is om over naar huis te schrijven. Dus ik moet vast ergens helemaal onder aan de ladder beginnen. Op de loopband red ik het om ongeveer 5 minuten achtereen te lopen met 8 km per uur. heeft er iemand tips om het op te bouwen? Ik heb geprobeerd om aan zoiets als Evy te komen maar ik kan het nergens vinden. Of ze vragen er een absurd bedrag voor. En dat heb ik er niet voor over omdat ik toch eerst wil kijken of het wat voor mij is. Heeft er iemand misschien nog tips waar ik een goed begin mee kan maken?
Sorry voor het lange verhaal!
En alvast bedankt!
edit: hey! De 2011 bestanden staan er nu ook bijheitiehNet maar even een rondje gedaan, even nog wat rust aan mijn voeten geven en dat ETEN!
Leek wel wat warmer als eergisteren, al ging ik ook iets te hard van start eigenlijk.Heb woensdag toch echt niet gelopen.. niks voor mij eigenlijk.
Gisteren wel 40 km gefietst en vandaag 8 km gewandeld.
Morgen nog maar een pogingNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillasuper!quote:
Fijn toch een rondje gedaan. Wilde eigenlijk niet echt, zat een beetje te denken aan een extra rustdagje en het miezerde een beetje. Voor mijzelf niet echt een probleem, maar mijn iPhone armband is niet waterdicht.
Maar goed, een stukje folie doet wonderen en na 5 minuten brak de zon door. Best warm dan met een thermoshirt en een windjack. Pfff...
Anywayz, 5.04 km in 31:17. Had eigenlijk alles in één keer willen lopen, maar toch maar met een kleine pauze gedaan. 12-1-18 minuten. Hopelijk zondag weer wat verder/sneller.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
Succes vandaag met lopen!In Praag lopen geen optie? Hoewel het uitzoeken van een route en het inplannen in je andere bezigheden natuurlijk wel ingewikkeld kan zijn.quote:Op vrijdag 25 november 2011 20:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgen lopen en maandag lopen en dan 3 dagen Praag. Misschien volgende week vrijdag dan weer lopen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.alsof je in 3 dagen praag tijd over hebt om te lopenquote:
In Praag lopen geen optie? Hoewel het uitzoeken van een route en het inplannen in je andere bezigheden natuurlijk wel ingewikkeld kan zijn.
Zojuist weer 5KM gelopen. Het viel tegen. Net iets te koud.Geen idee of je in je agenda een gaatje hebt, maar het staat wel tof op Endomondoquote:
[..]
alsof je in 3 dagen praag tijd over hebt om te lopen
Zojuist weer 5KM gelopen. Het viel tegen. Net iets te koud.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Neh, lekker een paar dagen met Eloise weg zonder kinderen in een van de mooiste steden van Europa... We hebben wel wat anders te doenquote:
[..]
Geen idee of je in je agenda een gaatje hebt, maar het staat wel tof op EndomondoEn schoenen en renkleren mee gaat niet lukken met alleen handbagageI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ooh nee, dan moet je ze lekker thuislatenquote:
[..]
Neh, lekker een paar dagen met Eloise weg zonder kinderen in een van de mooiste steden van Europa... We hebben wel wat anders te doen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nieuwe schoenen aangemeten gekregen
Details volgen later, als ik weer thuis benF means you're fuckedvanmorgen gelopen, ging niet zo lekker maar toch 9.4 km met 10.7/uur gedaan.
Meh..Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaBehoorlijke afstand!quote:
vanmorgen gelopen, ging niet zo lekker maar toch 9.4 km met 10.7/uur gedaan.
Meh..10.7? Das echt hard sprinten.quote:
vanmorgen gelopen, ging niet zo lekker maar toch 9.4 km met 10.7/uur gedaan.
Meh..
Heddegijdagezeedgehadjamindedawerkelukwoarhoedoedegijdahoedoedegijdahoeheddegijdagedoan.
Don't you ever get stuck in the sky when you're high?Dat valt toch wel mee? 5:40 ofzo per kilometer.quote:
[..]
10.7? Das echt hard sprinten.5.37 inderdaad..quote:
[..]
Dat valt toch wel mee? 5:40 ofzo per kilometer.
Jij liepp dus ook niet zo lekker Swets? Vond de wind gemeen.
Nu kan ik niet meer warm worden, zelfs na een hete douche
Yur, leuk! Je bent gestopt met roken he? Goede investering hardloopschoenenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJa ik had precies hetzelfde! Vond het gemeen koud windje. en heb ook na afloop een half uur onder de douche gestaan om een beetje warm te wordenquote:
[..]
5.37 inderdaad..
Jij liepp dus ook niet zo lekker Swets? Vond de wind gemeen.
Nu kan ik niet meer warm worden, zelfs na een hete doucheKlopt! Sinds maandagavond, 19.00 uurquote:
[..]
Yur, leuk! Je bent gestopt met roken he? Goede investering hardloopschoenen
Anyways, na een uitgebreide loopanalyse bij Runnersworld hier in Den Haag, zijn dit ze geworden:
http://reviews.nike.com/9(...)-reviews/reviews.htm
En wat een verschil maakt iedere hardloopschoen zeg...pas als je naar de analyse-filmpjes kijkt, snap je waarom de juiste schoenen zo belangrijk zijn.
Tegelijk nog een mooi opvallend shirt voor de koudere dagen gekocht, en een riem met 1 drinkflesje voor de duurlopen. Mijn geld is weer op voor deze maandF means you're fuckedLeuk weetje voor erbij: het shirt dat yur heeft gekocht is dezelfde als die ik heb (Saucony, knaloranje), alleen dan de mannelijke versieDa's wel het voordeel van deze donkere dagen: 't is mega vroeg donker, en kun je dus ongezien en onbespied gaan hardlopen.
En zeker als je een echte beginnert bent en al na 15 minuten al weer thuis bent.How can I make this topic about me?In praag kun je ook rennen natuurlijk.quote:
Morgen lopen en maandag lopen en dan 3 dagen Praag. Misschien volgende week vrijdag dan weer lopen.How can I make this topic about me?Les 13 gelopen. Ging wel lekker.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Vanmiddag les 15 uitgelopen, het ging niet helemaal zoals gehoopt. Iets teveel koude tegenwind en steken in mijn zij (volgens mij iets teveel water gedronken).
http://www.endomondo.com/workouts/29734599
Evy begin ik steeds minder vriendelijk te vinden.Ze zegt soms ook wel eens zoiets van "je bent alweer klaar voor een nieuwe 10 minuten lopen", en dan denk ik "neeee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als Evy zegt dat je er klaar voor bent, ben je er gewoon klaar voor. Begrepen?quote:
Ze zegt soms ook wel eens zoiets van "je bent alweer klaar voor een nieuwe 10 minuten lopen", en dan denk ik "neeeeF means you're fuckedCheckquote:
[..]
Als Evy zegt dat je er klaar voor bent, ben je er gewoon klaar voor. Begrepen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, oogkleppen op en gááááááááán!quote:
[..]
CheckF means you're fuckedMorgen weer!! Alle slechte dingen na een dagje met m'n beste vriend eraf rennenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Fijn is datquote:
[..]
Morgen weer!! Alle slechte dingen na een dagje met m'n beste vriend eraf rennenF means you're fuckedZekerquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik moet juist extra opletten nu. Stoppen met roken is icm afvallen een leuke uitdagingquote:
[..]
ZekerF means you're fuckedIk red de rest van de week ook goed op. Ik ben zo goed bezig nu, dat ik de laatste kilo's voor een gezond BMI ook kwijt wilquote:
[..]
Ik moet juist extra opletten nu. Stoppen met roken is icm afvallen een leuke uitdaging
Maar goed, met stoppen met roken moet je inderdaad goed opletten. Succes![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vond stoppen met roken echt verschrikkelijk, maar blij dat ik er nu alweer een tijdje vanaf ben. Soms met uitgaan nog wel eens een sigaartje, maar dat is ook steeds minder.
Tijdens mijn laatste keer stoppen ben ik gelukkig nauwelijks aangekomen (er moest sowieso al genoeg af) en de laatste tijd gaat het steeds beter met de kilo's. Ben inmiddels 10 kilo kwijt en gezien mijn gewijzigd eetpatroon icm sporten zie ik de resterende 10 ook wel lukken.
Hoe dan ook, stoppen met roken en wel sporten voelt goed!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Meh... ?quote:
vanmorgen gelopen, ging niet zo lekker maar toch 9.4 km met 10.7/uur gedaan.
Meh..
Is toch niet zo veel op aan te merken? Lekkere afstand met een redelijk tempo.
Ik zou graag jouw afstand lopen, ik zit nog rond de 5-6.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Zeg Swets, kijk je een beetje uit met foto's maken. Vooral op bruggen!
http://www.nu.nl/buitenla(...)od-vakantiefoto.htmlIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:
Zeg Swets, kijk je een beetje uit met foto's maken. Vooral op bruggen!
http://www.nu.nl/buitenla(...)od-vakantiefoto.htmlGoed bezig allemaal!
En succes YUR met het niet-roken. Mijn zusje is een tijdje geleden in 1 keer gestopt en dat viel haar uiteindelijk heel erg mee. Ze vond het alleen zwaar als haar huisgenoten rookten. Roken er veel mensen in je omgeving?
Sinds ik weer ben gaan lopen (nu 1,5 maand geleden ofzo?) ben ik 2 kg afgevallenHoeft niet meer af van mij.
Ik ga morgen weer lopen, ik ga 5.9 km proberen
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveGotC zit op dit moment naast me op de bank te rokenquote:
Goed bezig allemaal!
En succes YUR met het niet-roken. Mijn zusje is een tijdje geleden in 1 keer gestopt en dat viel haar uiteindelijk heel erg mee. Ze vond het alleen zwaar als haar huisgenoten rookten. Roken er veel mensen in je omgeving?
Sinds ik weer ben gaan lopen (nu 1,5 maand geleden ofzo?) ben ik 2 kg afgevallen
Ik ga morgen weer lopen, ik ga 5.9 km proberen
Het valt me tot nu toe over het algemeen nog niet tegen....al heb ik mezelf wel een paar keer betrapt op automatisch naar sigaretten grijpen. Gelukkig was ik mezelf telkens voorF means you're fuckedDaar betrap ik mezelf zelfs nu, 6 jaar later, nog wel eens opquote:
al heb ik mezelf wel een paar keer betrapt op automatisch naar sigaretten grijpen.Ahquote:
[..]
GotC zit op dit moment naast me op de bank te roken
Het valt me tot nu toe over het algemeen nog niet tegen....al heb ik mezelf wel een paar keer betrapt op automatisch naar sigaretten grijpen. Gelukkig was ik mezelf telkens voor
Wil GotC niet samen mee stoppen?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveIk ben iets te gek op onze relatie om dat nu al te doenquote:
[..]
Ah
Wil GotC niet samen mee stoppen?Dat dus...de vorige keer dat we het samen probeerden, sloegen we elkaars hersens bijna inquote:
[..]
Ik ben iets te gek op onze relatie om dat nu al te doenF means you're fuckedSToppen met roken is gewoon niet makkelijk dus vind het knap Yur.
2 week geleden 4 jaar gestopt en nog heb ik wel zin.
Hardlopen en roken past niet, Yur je doet het goed!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla4 jaarquote:
SToppen met roken is gewoon niet makkelijk dus vind het knap Yur.
2 week geleden 4 jaar gestopt en nog heb ik wel zin.
Hardlopen en roken past niet, Yur je doet het goed!
Ik zit nu op 5 dagen...F means you're fuckedIk had mijn oordopjes in mijn renvest laten zitten....die ik vanochtend in de wasmachine heb gegooid.
Gelukkig hebben ze het overleefd! echt geen zin om morgen de stad in te gaan om een paar oordopjes te scoren. Kan ik morgen gewoon rennen!Ik vond de eerste 7 dagen nog wel gaan, de 2 weken die daarna kwamen vond ik het ergst. Echt ik zat tegen het plafond en prikkelbaar/nukkig tot op het bot!quote:
[..]
Eerste week is het moeilijkst. daarna is het een kwestie van ruggegraat
Daarna gaat het allemaal wel. Alleen de kroeg in met te veel mensen en gezelligheid en drank... dan moet ik op blijven letten.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ja je moet wel doorzetten, dat is wat ze wil. Exercise and discipline.quote:
Vanmiddag les 15 uitgelopen, het ging niet helemaal zoals gehoopt. Iets teveel koude tegenwind en steken in mijn zij (volgens mij iets teveel water gedronken).
http://www.endomondo.com/workouts/29734599
Evy begin ik steeds minder vriendelijk te vinden.How can I make this topic about me?Ik ben blij dat ik met Evy loop. Zonder haar zou ik waarschijnlijk na 3 minuten lopen al gaan wandelen, maar doordat ik weet dat ze 2 minuten later trots op me zal zijn loop ik gewoon door.quote:
[..]
Ja je moet wel doorzetten, dat is wat ze wil. Exercise and discipline.
Ik vraag me af of ik dat de komende weken ook ga volhouden als ik 7 minuten (of langer) moet lopen.Tijd om de wind trotseren en de weekelijkse rondes te lopen, heb alleen totaal geen zin om mijn warme bed uit te komen daarvoorLekker joh! Lopen in de regenquote:
k#t! Ik sta klaar... begint het te regenen
Het lijkt me erg leuk om in de regen te lopen. Helaas heeft het nog niet geregend op de dagen dat ik heb gelopen.
In de regen fietsen vind ik ook geweldig, mits ik onderweg naar huis ben.Succesquote:
Hier begint het net met regenen...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Klaar! Ging wel goed, maar de spieren werkten niet zo mee. Verder gewoon solide uitgelopen. Ik had de goeie route gekozen: wind mee buiten de bebouwing en wind tegen tussen de huizenheitiehIk ben net weer geweest en net op tijd terug, nu begint het hier ook te regenen zo te zien.
Ging weer erg lekker vandaag"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Precies hetzelfde hier, ik ben net binnen het regent nu hardquote:
Ik ben net weer geweest en net op tijd terug, nu begint het hier ook te regenen zo te zien.De Karpendonkse plas hier in Eindhoven ligt redelijk goed beschut, ik was dan absoluut niet alleen aan het hardlopen. Op de weg er naar toe en naar huis stond er inderdaad wel een behoorlijk windje, vooral op de heenweg twijfelde ik even of ik zou omdraaien omdat het wel eens kon gaan stormen, maar toch maar door gezet, gelukkig.quote:
[..]
Precies hetzelfde hier, ik ben net binnen het regent nu hard"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Een goede reden om te wachten met beginnen met hard te lopen vandaag: het fucking regent...
How can I make this topic about me?Ik heb maar besloten een extra rustdagje te pakken. Het weer is wel goed nu, maar moet ook om 15:00 werken en geen zin om te haasten. Ga morgenochtend dan wel.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik ben ook natgeregend, maar wel gerend
Ik loop alleen (nog) niet hard genoeg voor Evy, denk ik. Vandaag twee keer 15min gelopen, en ik kom tot 4,3km... Ik heb dus wel wat extra minuutjes nodig om tot de 5km te komen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, net een week van stress en drukte kan ik héél misschien vandaag, en anders dinsdag weer gaan lopen. Heeft meer als 1 week geduurd, maar goed.
Juist in tijden van stress en drukte zou je hier tijd voor moeten vrijmaken, om jezelf lekker fris en gezond te houden.quote:
Zo, net een week van stress en drukte kan ik héél misschien vandaag, en anders dinsdag weer gaan lopen. Heeft meer als 1 week geduurd, maar goed.How can I make this topic about me?Toppie!quote:
Ik ben ook natgeregend, maar wel gerend
Ik loop alleen (nog) niet hard genoeg voor Evy, denk ik. Vandaag twee keer 15min gelopen, en ik kom tot 4,3km... Ik heb dus wel wat extra minuutjes nodig om tot de 5km te komen
Ik heb het gevoel dat ik te hard loop voor Evy, want ik liep gisteren 4,29km bij les 15 (en dan heb ik het laatste stukje wandelen niet eens meegeteld): gemiddeld 8,94km/h.
Trouwens, doen jullie nog aan een warming-up? Zodra ik de deur uit ben begin ik al te lopen, volgens mij is dat niet zo verstandig getuige de pijn die ik nu heb (pijn in de lies).Volgens mij zijn er bibliotheken vol te schrijven over de voors en tegens qua warming-up.quote:
[..]
Toppie!
Ik heb het gevoel dat ik te hard loop voor Evy, want ik liep gisteren 4,29km bij les 15 (en dan heb ik het laatste stukje wandelen niet eens meegeteld): gemiddeld 8,94km/h.
Trouwens, doen jullie nog aan een warming-up? Zodra ik de deur uit ben begin ik al te lopen, volgens mij is dat niet zo verstandig getuige de pijn die ik nu heb (pijn in de lies).
Het belangrijkste is dat je volgens mij wel een beetje warm loopt alvorens gelijk voluit te gaan, maar rekken en strekken als je dat nog nooit hebt gedaan is ook niet goed voor je.
Ik wandel meestal naar het park waar ik mijn rondjes loop en daar doe ik een minuut of 5-7 over. In die tijd loop ik meestal eerst op mijn hakken en daarna op mij tenen om een beetje te rekken. Eenmaal in het park doe ik soms wat kleine dribbeldingetjes, maar meestal sla ik die over en begin gelijk met lopen.
Zolang je altijd hetzelfde doet, kan dat niet heel veel slechter zijn dan in één keer een hele andere aanpak te forceren.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.8.94 is niet te snel hequote:
[..]
Toppie!
Ik heb het gevoel dat ik te hard loop voor Evy, want ik liep gisteren 4,29km bij les 15 (en dan heb ik het laatste stukje wandelen niet eens meegeteld): gemiddeld 8,94km/h.
Trouwens, doen jullie nog aan een warming-up? Zodra ik de deur uit ben begin ik al te lopen, volgens mij is dat niet zo verstandig getuige de pijn die ik nu heb (pijn in de lies).
Ik doe niets aan opwarmen. Eerst liep ik nog een paar 100 meter voordat ik aan mijn run begon, maar nu hert kouder wordt is het naar buiten stappen, gps instellen en gaan.8,94km/h is gemiddeld over de hele les, dus incl. de wandelminuten. Volgens Endomondo zit ik zo rond de 5:30min/km tijdens het lopen.quote:
[..]
8.94 is niet te snel he
Voordat ik naar buiten ga doe ik nog wel aan rekken&strekken (licht, duurt maar enkele minuten). Eenmaal thuis doe ik weer hetzelfde (rekken&strekken) gevolgd door een heerlijke douche.
Ik denk dat ik de volgende keer een metertje of 100-200 ga wandelen en daarna ga lopen. Ben benieuwd of het dan beter gaat.Ik doe wel rekken en strekken, met de armen en benen zwaaien enzo. Ik heb vroeger veel gezwommen, en ik doe bij het hardlopen gewoon de warming up die ik toen ook altijd moest doenBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveGoed opletten met pijn in je lies hequote:
[..]
8,94km/h is gemiddeld over de hele les, dus incl. de wandelminuten. Volgens Endomondo zit ik zo rond de 5:30min/km tijdens het lopen.
Voordat ik naar buiten ga doe ik nog wel aan rekken&strekken (licht, duurt maar enkele minuten). Eenmaal thuis doe ik weer hetzelfde (rekken&strekken) gevolgd door een heerlijke douche.
Ik denk dat ik de volgende keer een metertje of 100-200 ga wandelen en daarna ga lopen. Ben benieuwd of het dan beter gaat.Uhuh. Alleen als je 30 minuten aan 1 stuk moet lopen is dat tempo wat lastiger vol te houden. Nu herstel je nog in je wandelminuten.quote:
[..]
8,94km/h is gemiddeld over de hele les, dus incl. de wandelminuten. Volgens Endomondo zit ik zo rond de 5:30min/km tijdens het lopen.Gisteren 9,8 km gelopen in een uur exact, had ik geweten dat ik zo dicht bij de 10 zat, dan had ik nog net even wat sneller gelopen, maar och, dit is lang geleden. Ik zit weer op het niveau van 3 jaar geleden, zo rond de Zevenheuvelenloop. Maar gezein de snelheden die er in dat andere topic worden gepost beschouw ik me nog steeds als beginner, ook omdat ik pas sinds deze zomer, na een break van 2 jaar, weer fanatiek ben gaan lopen. Doel is om volgend jaar de Zevenheuvelen en de Dam tot Damloop met een snelheid van 11/12 km te lopen, ambitieus dus.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Swets, wat doe je? Ik was zo blij met de gedachte dat ik die 5km in 30 minuten kan lopen.quote:
[..]
Uhuh. Alleen als je 30 minuten aan 1 stuk moet lopen is dat tempo wat lastiger vol te houden. Nu herstel je nog in je wandelminuten.
Je hebt overigens helemaal gelijk.He's rightquote:Op zondag 27 november 2011 16:41 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Swets, wat doe je? Ik was zo blij met de gedachte dat ik die 5km in 30 minuten kan lopen.
Maar JIJ kan dat natuurlijk ook gewoon.quote:
[..]
Swets, wat doe je? Ik was zo blij met de gedachte dat ik die 5km in 30 minuten kan lopen.
Je hebt overigens helemaal gelijk.quote:Op zondag 27 november 2011 16:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Maar JIJ kan dat natuurlijk ook gewoon.Dat zegt ze toch niet? Ze laat je ook 10-12-12 lopen, bijv. Ze traint je om 5k in een stuk te lopen. Je mag zelf weten hoe snel je dat doet.quote:
[..]
8.94 is niet te snel he
..heitiehMaar je werkt naar 30min aan één stuk lopen toe. Maar in 30min heb ik nog geen 5km gerendquote:
[..]
Dat zegt ze toch niet? Ze laat je ook 10-12-12 lopen, bijv. Ze traint je om 5k in een stuk te lopen. Je mag zelf weten hoe snel je dat doet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als je eenmaal die 30 minuten aan 1 stuk kunt rennen, dan kun je het daarna nog langzaam opbouwen tot je wel die 5 km heb gerend. Al doe je er drie kwartier of een uur over. Je komt er echt wel!quote:
[..]
Maar je werkt naar 30min aan één stuk lopen toe. Maar in 30min heb ik nog geen 5km gerendIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Helemaal niet erg. Na evy kun je best iets langer lopen om 5k in je eigen tempo te doen.quote:
[..]
Maar je werkt naar 30min aan één stuk lopen toe. Maar in 30min heb ik nog geen 5km gerend
Ik ben het niet met Swets eens dat je 5k in 30min. moet doen. Je kan beter niet te hard en je lichaam goed trainen op een prettig tempo. De snelheid komt later wel. Als je alles op alles zet om die 30 min. te halen, dan schijnt het zelfs zo te zijn dat je progressie slechter wordt. En daarbij vind ik het persoonlijk ook niet fijn om 10x dood te gaan tijdens het lopen om per se binnen de tijd te eindigen.heitiehIk denk dat beginners zich totaal niet moeten focussen op afstand, maar op tijd. Hoe langer je het lopen vol kunt houden, hoe beter de prestatie.
Snelheid (en dus afstand) ligt echt voor iedereen weer anders.F means you're fuckedPsiesquote:
Lekker boeiend hoe snel iemand 5 km loopt. Het feit dat je loopt, dat is het belangrijkste!heitiehIs ookquote:
Lekker boeiend hoe snel iemand 5 km loopt. Het feit dat je loopt, dat is het belangrijkste!
Het komt ook wel. Ik vond het zelf ook al heel wat dat ik 20 minuten achtereen redde. En dat ging wèl[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik ben het niet met Swets eens dat je 5k in 30min. moet doen.
Zelf heb ik niet met Evy gelopen dus het zal me een worst zijn wat ze wil.Morgen móet ik echt lopen.. Had eigenlijk vrijdag gemoeten, maar toen moest ik werken... zaterdag brak van korten nacht en werken.. vandaag geen zin
Morgen echtI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Nou nou dat is ook erg ongevoelig, wat moet Evy daar wel niet van denkenquote:Op zondag 27 november 2011 19:30 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zelf heb ik niet met Evy gelopen dus het zal me een worst zijn wat ze wil.
Verder lekker hardlopen met het tempo waarbij je je goed voelt, Vijf kilometer is nu ook niet bijzonder veel, dat kan iedereen uiteindelijkquote:
[..]
Zelf heb ik niet met Evy gelopen dus het zal me een worst zijn wat ze wil.
Evy werkt naar ruim 30 minuten lopen op een solide wijze. Ze gaan er dan vanuit dat je daarna 5k kunt lopen.heitiehIk denk dat ik de loopsessie van morgenochtend even ga uitstellen, heb last van m'n lies en bovenbeen wanneer ik mijn been optil.quote:
[..]
Goed opletten met pijn in je lies heOei, liesblessure is niet de fijnste. Rustig aan doen dus.
Ik heb eindelijk het gevoel dat mijn blessure minder wordt. Als het morgen en overmorgen overdag ook nog steeds goed is, dan ga ik dinsdag weer rustig opbouwen.Hallo,
Ik heb mezelf vrijdag ook eens geregistreerd bij het Fok! endomondo groepje. Korte intro: Altijd gevoetbald en/of getennist. In april 2010 mijn voorste kruisband tijdens een wedstrijd ingescheurd, en na driekwart jaar revalideren was ik weer klaar voor voetbalwedstrijden... dachten de fysio's en ikzelf. Helaas ging het de tweede wedstrijd weer mis en scheurde ik deze keer mijn voorste kruisband helemaal aan stukken (dit was januari 2011). In april 2011 geopereerd aan mijn kruisband en nu nog steeds 2x per week aan het revalideren. Aangezien ik altijd vrij sportief ben geweest en ik de energie nu toch op de een of andere manier kwijt moet, het hardlopen maar weer eens opgepakt.
Afgelopen zaterdag met windkracht 5a6 voor het eerst in jaren weer eens meer dan 5km onafgebroken gelopen. Ging niet eens heel slecht, alleen is de wind funest voor een constant tempo. Nu nog even volhouden en kijken of ik zowel mijn conditie als de snelheid van het lopen weer naar acceptabel nivo kan brengen.Haha, ik mopper ook wel eens tegen haar.quote:
Ze zegt soms ook wel eens zoiets van "je bent alweer klaar voor een nieuwe 10 minuten lopen", en dan denk ik "neeee
Nu weer 8 minuten, kom op, je kan het, ik weet het zeker!
- "Jij hebt makkelijk praten daar in je studio op je luie stoel achter die microfoon."
Maar bij de laatste loodjes kan ik haar dan weer erg waarderen.
Nog één minuut! Hou vol, nog even de tanden op elkaar!
- "Nou ga ik dit stuk gvd uitlopen ook!"Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Au, ik voel je pijn (voorste kruisband afgescheurd met squash, me dit pas maanden later gerealiseerd na 2 keer door mijn knie gegaan te zijn.... operatie in Dec '09). Ik ben nog samen met Evy bezig om de 30 minuten aan één stuk te halen, Heel knap dat je nu al weer 5km kunt rennen in zulke omstandigheden, en dat nog geen 7 maanden na je operatie!quote:
Hallo,
Ik heb mezelf vrijdag ook eens geregistreerd bij het Fok! endomondo groepje. Korte intro: Altijd gevoetbald en/of getennist. In april 2010 mijn voorste kruisband tijdens een wedstrijd ingescheurd, en na driekwart jaar revalideren was ik weer klaar voor voetbalwedstrijden... dachten de fysio's en ikzelf. Helaas ging het de tweede wedstrijd weer mis en scheurde ik deze keer mijn voorste kruisband helemaal aan stukken (dit was januari 2011). In april 2011 geopereerd aan mijn kruisband en nu nog steeds 2x per week aan het revalideren. Aangezien ik altijd vrij sportief ben geweest en ik de energie nu toch op de een of andere manier kwijt moet, het hardlopen maar weer eens opgepakt.
Afgelopen zaterdag met windkracht 5a6 voor het eerst in jaren weer eens meer dan 5km onafgebroken gelopen. Ging niet eens heel slecht, alleen is de wind funest voor een constant tempo. Nu nog even volhouden en kijken of ik zowel mijn conditie als de snelheid van het lopen weer naar acceptabel nivo kan brengen.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Weekplan:
dinsdag les 21, heb paar extra dagen rust genomen wegens spierpijn in mijn knie na de vorige sessie. Voor de zekerheid daarna ook 2 dagen rust, en dan vrijdag/zondag/dinsdag de achtste week van Evy tackelen. Wish me luck!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Effe een vraag
Ik zie mezelf niet echt als beginner, maar toch ook weer wel: heb een erg goede conditie, door veel racefietsen in de zomer. In de winter fiets ik niet 's avonds, en alleen in het weekend sporten vind ik te weinig. Dus: toch af en toen maar eens hardlopen.
Maar wat is nou een goed schema om rustig op te bouwen met lopen, om knieën en banden rustig aan de inspanning te laten wennen? t is zo stom als je conditie veel beter is dan je looptechniek en je telkens moet inhouden om niets te overbelasten.
bekende zwakke punten bij mij: knieën en schenen.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Mijn knie reageert heel goed op het hardlopen (als in, er is totaal geen reactie die erop wijst dat ik iets aan het forceren ben). Wellicht heeft het te maken met het feit dat ik van de afgelopen 20 maanden er 16 aan het revalideren geweest ben. Veel krachttraining voor de knie gehad en omdat ik natuurlijk altijd al voetbalde of tenniste is er qua basisconditie ook wel een bodempje denk ik. Mijn doel is om voor het eind van het jaar de 6km binnen 30min te rennen (zaterdag met windkracht 5/6 had ik 6.03km in 31:24, dus dat doel zit er wel in). Daarna moet ik nog even kijken of ik op snelheid of duur ga focussen. Waarschijnlijk is snelheid makkelijker omdat ik door het voetbal en tennis iets meer korte spieren heb (iets explosiever). Dus dan wordt het doel om 3km in 12min te halen. We gaan het wel zien, eerst maar zien dat ik het hardlopen vol ga houdenquote:
[..]
Au, ik voel je pijn (voorste kruisband afgescheurd met squash, me dit pas maanden later gerealiseerd na 2 keer door mijn knie gegaan te zijn.... operatie in Dec '09). Ik ben nog samen met Evy bezig om de 30 minuten aan één stuk te halen, Heel knap dat je nu al weer 5km kunt rennen in zulke omstandigheden, en dat nog geen 7 maanden na je operatie!
[ Bericht 0% gewijzigd door AlexN op 28-11-2011 11:55:20 (spelling) ]Gister weer eens hardgelopen. Ben kort geleden begonnen maar ik kreeg toen last van pijn in mijn schenen. Daarna heb ik een week niet gelopen om weer helemaal pijnvrij te worden.
Ik heb daarna weer 2 keer gelopen en de pijn in mijn schenen komt weer terug, maar alleen in mijn rechterscheenbeen, niet in mijn linker. Mijn linkerrkruisband is gescheurd (waar ik geen last meer van heb btw) en waarschijnlijk zet ik met mijn rechterbeen meer kracht..
Ik merk wel dat ik minder snel last van mijn schenen krijg als ik door de berm loop. Wat kan ik doen? betere schoenen kopen? Ik heb nog vrij nieuwe asics.. Of max 1-2 keer per week blijven trainen? De pijn in mijn schenen is wel al minder dan de vorige keren en het trekt ook sneller weg..Ik heb ook last van mijn schenen. Ik ga nu 2x in de week rennen en als ik last krijg wandel ik een stukje. Als ik voel dat het weer wat beter ga, dan ga ik weer rennen.quote:
Gister weer eens hardgelopen. Ben kort geleden begonnen maar ik kreeg toen last van pijn in mijn schenen. Daarna heb ik een week niet gelopen om weer helemaal pijnvrij te worden.
Ik heb daarna weer 2 keer gelopen en de pijn in mijn schenen komt weer terug, maar alleen in mijn rechterscheenbeen, niet in mijn linker. Mijn linkerrkruisband is gescheurd (waar ik geen last meer van heb btw) en waarschijnlijk zet ik met mijn rechterbeen meer kracht..
Ik merk wel dat ik minder snel van mijn schenen krijg als ik door de berm loop. Wat kan ik doen? betere schoenen kopen? Ik heb nog vrij nieuwe asics.. Of max 1-2 keer per week blijven trainen? De pijn in mijn schenen is wel al minder dan de vorige keren en het trekt ook sneller weg..
Vorig jaar heb ik het ook gehad en toen zette ik gewoon door, ondanks dat het zeer deed. Dat was niet slim. Dan gaat het van kwaad tot erger en kun je op het laatst niet eens meer normaal wandelen.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik vind 5KM anders best een behoorlijke afstand om aan 1 stuk te lopen. Ik denk dat er genoeg mensen zijn die dat echt nooit gaan halen.quote:
[..]
Nou nou dat is ook erg ongevoelig, wat moet Evy daar wel niet van denken
Verder lekker hardlopen met het tempo waarbij je je goed voelt, Vijf kilometer is nu ook niet bijzonder veel, dat kan iedereen uiteindelijk
je ziet hier ook al hoeveel mensen toch keer op keer tegen blessures aanlopen en die zijn dan allemaal nog wel keurig aan het opbouwen op een verstandige manier.Ik zou echt heeel erg fier op mezelf zijn, mocht ik het ooit vol gaan houden om 5km achtereen te kunnen rennen!!
Vooralsnog tot en met les 9 gehaald en ben nu aan t rusten (knie), deze week afspraak met een fysio maken."Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheIk heb vorige week 7.5KM gelopen en merkte dat dat echt wel een aanslag was op mijn knieen. Die waren een hele tijd 'zeurderig'. Niet dusdanig dat ik niet kon gaan lopen, maar wel dusdanig dat ik voorlopig niet over die 7.5KM heen ga.
Dus voorlopig 2 keer per week 5KM en dan in het weekend 7.5KM proberen die ik uiteindelijk op 10KM wil krijgen.
En dan loop je wel elke week een halve marathon moet je maar denkenBest veel kniepatientjes met operaties hier dusquote:
Ik zou echt heeel erg fier op mezelf zijn, mocht ik het ooit vol gaan houden om 5km achtereen te kunnen rennen!!
Vooralsnog tot en met les 9 gehaald en ben nu aan t rusten (knie), deze week afspraak met een fysio maken.heitiehhttp://www.runnersweb.nl/(...)s-tellen-of-tijd.htmquote:Op een slechte dag loop je tien kilometer misschien in 65 minuten, terwijl je op een goede dag tien minuten sneller bent. Plan je echter om precies een uur te lopen, dan worden het ook zestig minuten hoe langzaam of snel je ook gaat. Het voordeel: je kunt je training aanpassen aan hoe je je voelt.
Van een voormalig toploper kennen we het verhaal dat hij nog weleens op zondagavond laat drie kilometer ging lopen om die week op een totaal van tweehonderd kilometer uit te kunnen komen. In de Verenigde Staten hebben ze voor dit soort overbodige kilometers een passende uitdrukking: junk miles. Rijp voor de vuilnisbak. Alle kilometertellers zouden dit moeten overwegen: loop minstens een keer per week zonder bepaalde afstand in het vooruitzicht, maar puur op gevoel. Zo lang of zo kort als jezelf wilt. En als je toch een doel wilt hebben, bepaal dan vooraf de tijdsduur.F means you're fuckedWoohooo! Ik ben blij!
Eindelijk weer eens een keer 5km aan één stuk gelopen en gelijk een PR'tje van 2 jaar geleden verbeterd. 5km in 28'49". Dat voelt wel lekker, hopelijk kan ik deze vorm even vasthouden.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?How can I make this topic about me?Ik stippel eigenlijk zelden mijn route van tevoren uit...ik loop gewoon, en als ik me goed voel, ga ik nog wat verder van huisquote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?F means you're fuckedIn de zomermaanden loop ik heel divers omdat het mij dan weinig uitmaakt hoelang ik er over ga doen om weer thuis te komen. Maar zoals nu loop ik rondjes door het park en kom ik altijd dicht bij huis weer uit...quote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
meh 28:14. Vleesch noch visch
Maar laatste 2KM last van buikkramp. Dan loop je toch een tikkie minder lekker.
[ Bericht 1% gewijzigd door Swetsenegger op 28-11-2011 19:21:26 ]Ik heb vaste rondjes die 5KM zijn. En als ik me goed voel dan ga ik halverwege links ipv rechtsquote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?Ik heb een rondje van exact 5 km. Die loop ik soms de ene en soms de andere kant omquote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
Alternatief is de weilanden in, wat leuk is, maar dat is geen rondje. Dan keer ik inderdaad halverwege om. Dat stuk is minder aantrekkelijk als het hard waaitheitiehDe heenweg altijd voor wind tegen kiezen hequote:
[..]
Ik heb een rondje van exact 5 km. Die loop ik soms de ene en soms de andere kant om
Alternatief is de weilanden in, wat leuk is, maar dat is geen rondje. Dan keer ik inderdaad halverwege om. Dat stuk is minder aantrekkelijk als het hard waaitF means you're fuckedquote:
[..]
De heenweg altijd voor wind tegen kiezen heheitiehWat dat betreft zit ik hier wel heel lekker: Lekker door het park als ik bij licht loop, lekker langs verlichte wegen in het donker en straks (als ik wat verder kan) de polderweggetjes in. En heel veel mogelijkheden om rondjes in te korten of te verlengen. Dat bedenk ik vaak zelfs tijdens het lopen.quote:
[..]
Ik heb een rondje van exact 5 km. Die loop ik soms de ene en soms de andere kant om
Alternatief is de weilanden in, wat leuk is, maar dat is geen rondje. Dan keer ik inderdaad halverwege om. Dat stuk is minder aantrekkelijk als het hard waaitIk heb een rondje "het blokje om" van zo'n 2km, een grotere, half door het park/bos, van 4.4km, en als ik naar het centrum ga en dan zo langs het water terug, is dat 6.6km. Mooie afstanden. Ook wel wat variaties mogelijk, door een blokje af te snijden of extra te pakken.
Door het bos ga ik liever niet na zevenen 's avonds zoals nu in het donker, voor een stukkie veiligheid.How can I make this topic about me?Jep, helaas..quote:
[..]
Best veel kniepatientjes met operaties hier dus
Ik hoop toch echt dat hardlopen mogelijk is na een meniscus operatie..Bij mij in de buurt zijn een aantal zandpaden die elkaar kruisen, bij elkaar uitkomen.quote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
Soms ga ik van tevoren meten op afstandmeten.nl.
Vaak neem ik wel 3x dezelfde route als die klopt qua afstand (bij 3 dezelfde lessen).
Alleen nu even niet.."Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheNet weer terug van mijn rondje, was weer een heel avontuur.
Ben ik net lekker bezig vraagt er iemand de weg, totaal de verkeerde wijk dus uiteindelijk 5 minuten later weer pas door kunnen. Ben ik bijna klaar ren ik het hoekje om staat er ineens een gast in zijn boxer + t-shirt op de stoep.... Maar enkel gek gekeken en door gegaan met rennen.
En volgens mij heeft mijn tepel gebloed tijdens het lopen, er zit namelijk bloed op mijn shirt op tepelhoogte en hij lijkt iets gevoeliger als de andere tepel. Maar ik kan niks ontdekken aan schraalheid.Net terug, heb les 16 (5-7-7-5) uitgelopen. Dat ging echt goed! Ik ben iets rustiger gaan lopen, en kwam geen enkele keer buiten adem.
http://www.endomondo.com/workouts/29943647
4,45km in 31m:08s, over een paar weken moet de 5km in pak 'm beet 30m toch wel mogelijk zijn?
Oh, onverlichte paden sla ik de volgende keer trouwens over. Ik vond dat stuk (voor de kenners: kinderboerderij @ Goffert) best eng, ik voelde me er niet echt veilig.Bij mij in ieder geval welquote:
[..]
Jep, helaas..
Ik hoop toch echt dat hardlopen mogelijk is na een meniscus operatie..
[..]heitiehIk heb 25 jaar geleden een operatie aan m'n meniscus gehad, 15 jaar geleden nog een operatie aan mn scheen- en kuitbeen en ik loop (op 'bekende' haedloopblessures na) primaI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Yes!quote:Fijn om te horen, er is dus nog hoop! Haha..quote:
Ik heb 25 jaar geleden een operatie aan m'n meniscus gehad, 15 jaar geleden nog een operatie aan mn scheen- en kuitbeen en ik loop (op 'bekende' haedloopblessures na) prima"Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheHmmz...voor mij ook nog maar ff wat extra rust. Hoop eind van deze week weer te kunnen lopenF means you're fucked
Hallo. Ik zit er aan te denken te beginnen met hardlopen. Absolute beginner hierAl die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.Ben ik net vijf minuten aan het lopen, is de batterij leeg van mijn MP4speler
Zonder Evy kan ik het helemaal niet!
Ik heb nog wel een half uurtje aangeprutst, maar het leek nergens op
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Bij les 1quote:Op dinsdag 29 november 2011 12:28 schreef Tha_Erik het volgende:
Hallo. Ik zit er aan te denken te beginnen met hardlopen. Absolute beginner hierIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ok, en goede hardloopschoenen, dan moet ik denken aan?Al die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.Schoenen die bij jouw voeten, gewicht en loopstijl passen. Aan laten meten bij een speciaalzaak dus.quote:
Ok, en goede hardloopschoenen, dan moet ik denken aan?
De juiste schoenen zijn de basis voor blessurevrij blijven
EDIT: Zie http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=69F means you're fuckedHey, die Erik!quote:
Hallo. Ik zit er aan te denken te beginnen met hardlopen. Absolute beginner hier
Hoe ik het gedaan heb:
- podcasts van Evy gedownload via http://rennenmetevy.nl/ (de 2011 serie is leuker dan de 2006 serie)
- Bij Runner's World mijn loopje laten filmen, naar aanleiding daarvan hebben ze mij perfecte schoenen gegeven.
- Me ten buiten gegaan aan overig spul (arm-band voor smartphone, bluetooth koptelefoon, hartslagmeter, renkleding van de LiDL
- Hardloop-app en Evy-lessen op mijn telefoon gezet
- Gestart
De eerste week kan best confronterend zijn (trust me, I know), maar als je je daar doorheen bijt dan komt vanzelf die drive, het hoger-sneller-verder gevoel. Ik baal dat mijn knie nog wat pijnlijk is zodat ik vandaag niet kan rennen. Dat zou ik een jaar geleden nooit tegen mezelf gezegd hebben, haha.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Naar aanleiding van de snelheid/tijd discussie: Jeff Galloway raadt juist ook ervaren duurlopers aan om looppauzes te houden. Een vriendin van me is het net gaan uitproberen. Ze is een heel ervaren en snelle marathonloper, personal trainer en superfit, en was laaiend enthousiast over het walk-run programma.Dat tovert niet meer geld op mijn rekeningquote:
[..]
Blessures kunnen weleens duurder zijnAl die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.Je kan aangeven in de betreffende winkel wat je budget is. Natuurlijk kun je schoenen kopen van 300 euro, maar je hebt ook goede schoenen voor 100 euro. Ik ben zelf bij de hardloopwinkel geweest, voor mijn schoenen (na een analyse). Goedkoop waren ze niet (180 euro geloof ik), maar ik heb er geen minuut spijt van gehad. Loop nu alweer 6 maanden en nog geen blessure niks en zit toch op 9km in 45 minuten nu.quote:Geloof me, een blessure is niet fijn.quote:Op dinsdag 29 november 2011 13:18 schreef Tha_Erik het volgende:
[..]
Dat tovert niet meer geld op mijn rekeningIk heb zelf ook aan de winkel uitgelegd dat ik een beginner was, geen idee had of ik het leuk zou vinden en dat ik dus, met alle respect, niet de hoofdprijs wilde uitgeven aan schoenen. Maar dat ik ook niet een doorsnee schoen uit de rekken wilde pakken, want als ik een blessure zou krijgen, zou het lopen natuurlijk meteen klaar zijn.quote:
[..]
Je kan aangeven in de betreffende winkel wat je budget is. Natuurlijk kun je schoenen kopen van 300 euro, maar je hebt ook goede schoenen voor 100 euro. Ik ben zelf bij de hardloopwinkel geweest, voor mijn schoenen (na een analyse). Goedkoop waren ze niet (180 euro geloof ik), maar ik heb er geen minuut spijt van gehad. Loop nu alweer 6 maanden en nog geen blessure niks en zit toch op 9km in 45 minuten nu.
Uiteindelijk heb ik voor ¤ 80,- heel fijne hardloopschoenen gekocht, en ik ben er erg blij mee
Overigens heb ik gisteren hard moeten overwerken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nieuwe schoenen heb je toch nodig. Het verschil tussen 80 en 120 euro is vaak wel te overzien. Ikzelf ben ook bij "Running Center" geweest waar ze je loop analyseren en je dan een schoen aanraden. Mocht een beetje heen en weer rennen buiten op 3 verschillende schoenen om te kijken waar mijn voorkeur lag (veel vering tegenover minder vering, hardere schoen tegenover zachtere schoen) etc. Aan de hand van de loop analyse kwam er voor mij uit dat ik 'normale' schoenen kon dragen (ofwel de schoenen die je ook in de niet speciaalzaak kan kopen), dus het is niet zo dat ze je het duurste aan proberen te smeren. Meestal zijn de medewerkers van dit soort zaken zelf ook meer of minder fanatieke lopers.
Goed schoeisel is het belangrijkste voor je als loper, dus op de rest mag je best besparen, maar op schoenen eigenlijk niet.En bedenk ook dat de schoenen een eenmalige investering is[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sta er ook vast bij stil waar je wilt gaan lopen. Asfalt vraagt om meer vering dan bosgrond, bijvoorbeeld.Begin met paar minuten wandelen en af en toe een minuutje rennen, vooral niet te snel. Doe dat een maandje of wat tot je je daar prettig bij voelt en rek je afstand qua rennen langzaam op (elke week een extra lantaarnpaal verder bij wijze van)
Niet ineens voluit gaan lopen, das slecht voor je gewrichten.
En van de piratenbaai start to run nemen om de eerste paar lessen te lopen, mooi systeem tot je er moe van wordt
Ik ben toen ik eenmaal wat lekkerder liep overgestapt op domweg radio aan en steeds iets verder rennen.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterIk denk dat ik er ook maar een budget van 80 euro voor ga nemen. En dat vind ik al veel
Mocht ik nou uiteindelijk echt intensief gaan lopen, dan zal ik ook wel beter schoeisel moeten hebben, maar zoals guppyfriend zegt, ik weet ook niet eens of hardlopen wel iets voor mij gaat zijn en hoe veel ik het ga doen.Al die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.Je kunt zelfs blootvoets rennen, je past je lopen er toch wel op aan. Het enige wat je echt koopt is comfort en ondersteuning. Dat hoeft geen 150 euro te kosten.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterIk heb het evy-pakket al binnengetrokken en dat klinkt (heb de eerste les even geluisterd netAl die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.Op zich kan dat prima hoor. Zorg alleen wel dat de verkoper wat van hardlopen en voetstanden afweet, want een beetje basis advies heb je wel nodig. Onze Perry heeft toevallig een verkoper die zelf ook veel hardloopt en er aardig wat vanaf weet. Maar ik weet dat dat niet overal het geval is!quote:
Ik denk dat ik er ook maar een budget van 80 euro voor ga nemen. En dat vind ik al veel
Mocht ik nou uiteindelijk echt intensief gaan lopen, dan zal ik ook wel beter schoeisel moeten hebben, maar zoals guppyfriend zegt, ik weet ook niet eens of hardlopen wel iets voor mij gaat zijn en hoe veel ik het ga doen.
Evy is heel geschikt, en daardoor begin je ook niet te snel en te ver. Want dat is een grote valkuil, overbelasting. Je conditie kan het vaak wel hebben, maar de spieren en vooral je pezen moeten echt wennen aan de belasting van het hardlopen. En dat gaat niet binnen twee dagen, dat moet je opbouwen.
Dus aan het schema houden, en vooral niet meer gaan lopen dan ze aangeeft, ookal gaat het nog zo lekker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als je vanuit het niks blootsvoets gaat lopen op asfalt kun je net zo goed meteen een afspraak maken bij de fysio.quote:
Je kunt zelfs blootvoets rennen, je past je lopen er toch wel op aan. Het enige wat je echt koopt is comfort en ondersteuning. Dat hoeft geen 150 euro te kosten.Oh yeah
Voor het eerst de 5km aangetikt, èn nr 1 op het leaderboard, I has a happy
En dat in de een na laatste les van Evy, donderdag de laatste, les 27[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed bezig!quote:
Oh yeah
Voor het eerst de 5km aangetikt, èn nr 1 op het leaderboard, I has a happy
En dat in de een na laatste les van Evy, donderdag de laatste, les 27He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Ik zou bij een Run2Day kijken of bij Runnersworld (of een andere speciaalzaak). Bij de Perry's die ik ken, heb ik nog nooit mensen met verstand van hardlopen gevonden of een mogelijkheid tot het maken van een filmpje.quote:
Ik denk dat ik er ook maar een budget van 80 euro voor ga nemen. En dat vind ik al veel
[...]
Overigens zijn goede schoenen natuurlijk geen garantie tegen blessureleed, maar er is een duidelijk verschil tussen de diverse schoenen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Hoera! Eindelijk weer eens een stuk gelopen.
Ben met Evy 18 gestart en dat lukte best goed
Ik vind wel dat ze nu veel onzin tijdens de les gaat. Ze heeft 2x gevraagd wat ik na dat ik lessen zal gaan doen en ze begon over urine verlies. Echt wtf. Ze heeft ook 2x naar haar eigen boek verwezen
Maar de muziek is tenminste beter!Ik dacht van de week bij Evy: jaaaa! goed nummer! eindelijk!.....was het een remix van een goed nummer en nu dus totaal verkloot
Motivatie kreeg daardoor ook direct een klap hahaha.In les 16 verwees ze naar "Start to veggie".quote:
Ze heeft ook 2x naar haar eigen boek verwezenDankjewelquote:
[..]
linkjes naar de bestanden van 2011 staan ergens in de voorgaande topics. De 2006 versie onthoud ik wel uit mijn hoofd vanwege de makkelijke url: www.rennenmetevy.nl
edit: hey! De 2011 bestanden staan er nu ook bij
Zal me daar eens op gaan inlezen danIs dat hetzelfde schema als die hier nu ook staan? gezien ik er niet zo happig op ben mijn email adres te geven.. Sorryquote:
[..]
Doe even een PM sturen met je mailadres. Dan stuur ik je het schema
En sorry het duurde even voor ik kon reageren. Maar pff nu moet ik mezelf echt onder m'n kont gaan schoppen. Maar het weer maakt het er niet aantrekkelijker op haha.I solemnly swear i'm up to no goodGewoon het Evy 2011 schema, ik dacht dat links plaatsen naar de downloads van Evy niet gewenst was i.v.m rechten issues blabla etc.Ik moet ook nog even kijken of ik vanavond pak. Gisteren op de revalidatie is alles weer een niveautje omhoog gegaan, dus nu zijn de bovenbenen stijf en de hamstring van mijn linkerbeen voelt ook niet helemaal top. Maar eens kijken hoe ik de dag doorkom en dan zien we vanavond wel.Na een week ziek zijn, heb ik net eindelijk weer een rondje kunnen lopen. Was heerlijk.''Going mental on the Wabbu''Hey C_a!!quote:
Ik wil ook weer beginnen, poging 3
Wel met Evy, dat loopt lekker fijntjes
Veel succes!!!heitiehIk wilde eigenlijk vanavond gaan lopen, maar ik weet niet of dat verstandig is met de pijn in de elleboogholte die ik heb overgehouden aan het infuus van vanochtend. Bewegen met m'n armen is pijnlijk, laat staan zwaaien met de armen.
Dat is wat mij betreft de laatste keer dat ik in m'n elleboogholte laat prikken.Serieus? Wil je nu niet gaan lopen vanwege 'n naaldje dat je in je elleboogholte gehad hebt?quote:
Ik wilde eigenlijk vanavond gaan lopen, maar ik weet niet of dat verstandig is met de pijn in de elleboogholte die ik heb overgehouden aan het infuus van vanochtend. Bewegen met m'n armen is pijnlijk, laat staan zwaaien met de armen.
Dat is wat mij betreft de laatste keer dat ik in m'n elleboogholte laat prikken.Ik kan natuurlijk niet voelen wat jij voelt, maar ik weet wel dat in beweging blijven goed isquote:
Ik wilde eigenlijk vanavond gaan lopen, maar ik weet niet of dat verstandig is met de pijn in de elleboogholte die ik heb overgehouden aan het infuus van vanochtend. Bewegen met m'n armen is pijnlijk, laat staan zwaaien met de armen.
Dat is wat mij betreft de laatste keer dat ik in m'n elleboogholte laat prikken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, ik ben serieus. Ik kan m'n armen tijdens het lopen niet stilhouden hè?quote:
[..]
Serieus? Wil je nu niet gaan lopen vanwege 'n naaldje dat je in je elleboogholte gehad hebt?Er is geen staaf van 'n cm doorsnede door je elleboog gegaan ofzo he.quote:
[..]
Ja, ik ben serieus. Ik kan m'n armen tijdens het lopen niet stilhouden hè?Dat weet ik, maar toch is het pijnlijk. Ik heb overigens niet alles verteld:
Al voordat ik de uitgang van de afdeling had bereikt mocht ik weer terug, want het bloeden wilde niet stoppen. Ik heb toen maar beter verband gekregen. Snel naar huis gegaan om een nieuw overhemd te pakken, want 1 van de mouwen zag er nogal bloederig uit.Komt waarschijnlijk van het anti-stollingsmiddel wat ze bij het infuus doen.quote:
Dat weet ik, maar toch is het pijnlijk. Ik heb overigens niet alles verteld:
Al voordat ik de uitgang van de afdeling had bereikt mocht ik weer terug, want het bloeden wilde niet stoppen. Ik heb toen maar beter verband gekregen. Snel naar huis gegaan om een nieuw overhemd te pakken, want 1 van de mouwen zag er nogal bloederig uit.Jij bent een mannetje he?quote:
Dat weet ik, maar toch is het pijnlijk. Ik heb overigens niet alles verteld:
Al voordat ik de uitgang van de afdeling had bereikt mocht ik weer terug, want het bloeden wilde niet stoppen. Ik heb toen maar beter verband gekregen. Snel naar huis gegaan om een nieuw overhemd te pakken, want 1 van de mouwen zag er nogal bloederig uit.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Jaja, ik zit in Praag en kan m'n positie niet verdedigenquote:
Oh yeah
Voor het eerst de 5km aangetikt, èn nr 1 op het leaderboard, I has a happy
En dat in de een na laatste les van Evy, donderdag de laatste, les 27Uitkijken op de bruggen en heel veel plezier!!quote:
[..]
Jaja, ik zit in Praag en kan m'n positie niet verdedigenIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Het is erg mooi hier, nu even doorwarmen in het hotel.quote:
[..]
Uitkijken op de bruggen en heel veel plezier!!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 