LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Deze OP vind je hier
En we gaan meeten
quote:Ok, dus 17 december?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
-Sylvesterrr
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?
[ Bericht 0% gewijzigd door Slickk op 23-11-2011 02:11:43 ]Net voor de 4de keer wezen lopen. 2 keer ongeveer 2 minuten gelopen en op het einde net geen 3 minuten gehaald
Zondag proberen echt de 3 minuten te halen (zonder te forceren)."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Misschien Evy eens proberen?quote:Op dinsdag 22 november 2011 15:38 schreef Bos81 het volgende:
Net voor de 4de keer wezen lopen. 2 keer ongeveer 2 minuten gelopen en op het einde net geen 3 minuten gehaald
Zondag proberen echt de 3 minuten te halen (zonder te forceren).
Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
Ajaxquote:
[..]
Misschien Evy eens proberen?
Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
F means you're fuckedEvy is niet fier op jou
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb ik wel aan gedacht, maar ik ken mezelf een beetje. Kan beter mijn eigen weg/ritme proberen te vinden dan me vast houden aan een vast schema..quote:
[..]
Misschien Evy eens proberen?
Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
Gelukkig heb ik wel een paar keer week tijd om in de middag te lopen, anders was het voor mij ook lastiger geworden wanneer PSV op TV zou zijn."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Wie nu nog fan van Ajax is, is toch hardcore. Weinig positiefs te zeggen over Ajax op het moment.quote:Op dinsdag 22 november 2011 16:19 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Evy is op geen enkele Ajax fan fier.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Ik weet het. Maar eens een Ajacied, altijd een Ajacied.quote:Op dinsdag 22 november 2011 16:20 schreef mazaru het volgende:
[..]
Wie nu nog fan van Ajax is, is toch hardcore. Weinig positiefs te zeggen over Ajax op het moment.Zonder Evy had ik na een week waarschijnlijk al een blessure opgelopen, want zonder schema zou ik direct 10 minuten aan een stuk door gaan lopen met alle gevolgen van dien (been there, done that).quote:
[..]
Heb ik wel aan gedacht, maar ik ken mezelf een beetje. Kan beter mijn eigen weg/ritme proberen te vinden dan me vast houden aan een vast schema..Ik bouw het ook heel rustig op. Ik wil best met een schema lopen, maar dan wil ik er wel een beetje mee kunnen schuiven, ook tijdens het lopen. Dus dat ik ongeveer een minimum en maximum aan ga houden. Dus dat ik bijvoorbeeld zondag probeer tussen de 2.5 en 3.5 minuut te lopen en dat steeds uit bouwen.quote:
[..]
Zonder Evy had ik na een week waarschijnlijk al een blessure opgelopen, want zonder schema zou ik direct 10 minuten aan een stuk door gaan lopen met alle gevolgen van dien (been there, done that).
En daarnaast moet ik opzoek naar sportschoenen met klitterband. Het overkwam me al een paar keer dat mijn veters tijdens het rennen losgingen. (Ik heb moeite met veters strikken) Ik ben vanaf september vorig jaar over gestapt op schoenen zonder veters, maar deze schoenen stonden al wat jaartjes in mijn kast.
En wat ik uit de verhalen begrijp is dat met Evy moeilijk realiseerbaar."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Bij Evy (2011) loop je de eerste week 2 minuten aan een stuk door. Dat wordt vervolgens rustig uitgebouwd (ik ben nu in week 5 en heb voor het eerst 5 minuten aan een stuk door moeten lopen).
Of heb ik je post verkeerd begrepen?Ik moet per renbeurt een beetje aanvoelen wat voor mij haalbaar is. Ik wil me voordat ik start met rennen niet vasthouden aan een precieze tijd, maar een tijd met een minimum en een maximum.quote:
Bij Evy (2011) loop je de eerste week 2 minuten aan een stuk door. Dat wordt vervolgens rustig uitgebouwd (ik ben nu in week 5 en heb voor het eerst 5 minuten aan een stuk door moeten lopen).
Of heb ik je post verkeerd begrepen?"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Wat betreft veters, schaatsers plakken hun veters af met een tapeje. Iets voor jou?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat zou ook wel kunnen ja. Eens kijken of ik daar iets op kan vinden..quote:
Wat betreft veters, schaatsers plakken hun veters af met een tapeje. Iets voor jou?"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Zucht, half uur vertraging... En ik wil nog wel gaan lopen straks[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wil je per keer bepalen wat haalbaar is? Dus vandaag 4 minuten, maar morgen 2 minuten (minder lopen)? Of wil je meer dan/even lang als de vorige keer lopen? In dat laatste geval zou je bij Evy een les kunnen herhalen totdat het goed gaat.quote:
[..]
Ik moet per renbeurt een beetje aanvoelen wat voor mij haalbaar is. Ik wil me voordat ik start met rennen niet vasthouden aan een precieze tijd, maar een tijd met een minimum en een maximum.Nee, niet zulke grote verschillen.quote:
[..]
Wil je per keer bepalen wat haalbaar is? Dus vandaag 4 minuten, maar morgen 2 minuten (minder lopen)? Of wil je meer dan/even lang als de vorige keer lopen? In dat laatste geval zou je bij Evy een les kunnen herhalen totdat het goed gaat.
Ik wil het wel een beetje opbouwen.
Dus nu ben ik ongeveer bij tussen de 2.5 en 3.5 minuut en dat wil ik om de 2 keer opschuiven met een halve minuut. en dat 3 tot 4 keer per dag.
Dus als ik zondag weer ga lopen. Probeer ik ca 3 tot 4 keer tussen de 2.5 en 3.5 minuut te lopen.
KLinkt misschien een beetje raar, maar gevoelsmatig werkt dat bij mij het beste..
Daarnaast weet ik nog niet of ik het fijn vind om met iets op mijn oren te hebben tijdens het rennen. Dat moet ik eerst nog even uit testen.."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Volgens mij zou je hiervoor gewoon Evy kunnen gebruiken. Je moet dan geen lessen overslaan: je mag pas naar de volgende les als je de huidige les met succes hebt gelopen.
Het een en ander is afhankelijk van je doel(en), muzieksmaak en en of je het prettig vindt om met muziek op te lopen.Okee, ik houd Evy in mijn achterhoofd.
Ik moet absoluut geen dance-house of Nederlandstalige muziek horen..
Ik ben vrij rock-metal georiënteerd qua muziek"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Les 19 gelopen. Het ging goedddd! Ik had aan het eind van de les het gevoel dat ik de les nóg wel een keer had kunnen lopen.
Ken je het geheim van veters strikken? De knoop moet tegengesteld zijn t.o.v. de knoop met de lussen. Net als 2 gewone knopen op elkaar: een linksom en een rechtsom. Anders gaan ze snel los.quote:
[..]
En daarnaast moet ik opzoek naar sportschoenen met klitterband. Het overkwam me al een paar keer dat mijn veters tijdens het rennen losgingen. (Ik heb moeite met veters strikken) Ik ben vanaf september vorig jaar over gestapt op schoenen zonder veters, maar deze schoenen stonden al wat jaartjes in mijn kast.
Ondanks dat veel kinderen een veterdiploma krijgen tegenwoordig wordt hen niet verteld dat dat moet
Ik zag het laatst voorbij komen in een topic op fok!, maar weet niet meer welke... Ik wist het trouwens al
heitiehIk heb een licht motorische stoornis, waardoor veters strikken, wat ogenschijnlijk makkelijk lijkt, mij heel veel moeite kost.quote:Op dinsdag 22 november 2011 19:02 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Ken je het geheim van veters strikken? De knoop moet tegengesteld zijn t.o.v. de knoop met de lussen. Net als 2 gewone knopen op elkaar: een linksom en een rechtsom. Anders gaan ze snel los.
Ondanks dat veel kinderen een veterdiploma krijgen tegenwoordig wordt hen niet verteld dat dat moet
Ik zag het laatst voorbij komen in een topic op fok!, maar weet niet meer welke... Ik wist het trouwens al"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Succes Joop!
Veters strikken en de uitleg..
Had ehbo cursus, incl. reanimatie e.d maar het moeilijkste vond ik nog de 'platte knoop' van de mitella..
Morgenochtend weer, heb nu al geen zin, nou ja, we zien wel het is niet verplicht.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaik ben nu pas thuis, maar ga om dezelfde reden niet lopenquote:Oké, jullie gaan mijn echt vervloeken om dit: Vanavond om 20.45 thuis. Ik wilde eigenlijk gaan lopen, maar Ajax gaat toch voor
Zojuist de nieuwe BBC Essential Mix van Noisia gehoord
Ik kan niet wachten om hiermee te gaan hardlopen!
Ik ga trouwens ook niet de deur uit vanavond, even een extra rustdag voor ik weer aan het nieuwe weekschema begin. Kan ik mooi woensdag/vrijdag/zondag gaan.
Ik was overigens wel gisteren bijna van mijn anti-zichtbaarheids geloof afgestapt!
Liep rustig over het fietspad richting station, 5 meter zicht ofzo met die mist komt er een vrouw aanfietsen inclusief kind ZONDER licht aan! Gek wijf, als je nou alleen bent ok maar samen met je kind come on!Ik zit er ook stevig over na te denken om te beginnen met hardlopen. Ik heb de conditie van een vaatdoekje op dit moment, dus tot aan de hoe van de straat zal al vermoeiend zijn in het begin. Hoe kan ik hier het beste mee beginnen? Zijn er apps voor de iphone die je echt goed op weg helpen en begeleiden tijdens het lopen die jullie kunnen adviseren ook ?Als je dan toch met je telefoon gaat lopen dan raad ik (en vrijwel iedereen in dit topic) je aan om te gaan lopen met Evy + Endomondo/Nike+.
Mensen, wat een genot! Ik heb een record aantal km's gelopen (6.31) en ik ben niet eens moe.Ik had een tip gekregen van een ervaren loper om meer op de hartslag te letten en op hooguit 80% van max te trainen. De afgelopen keren zat ik op een hartslag van 170 of zelfs iets erboven. 5 km was dan hartstikke zwaar. Daarom ben ik nu extreem langzaam gaan lopen en heb ik mijn hartslag ruim onder de 160 gehouden en het ging zo makkelijk dat ik er ruim een km achteraan heb geplakt. Ik had nog wel verder gekund
Heerlijk!heitiehLees maar in de OP, daar staat de info die je zoekt.quote:
Ik zit er ook stevig over na te denken om te beginnen met hardlopen. Ik heb de conditie van een vaatdoekje op dit moment, dus tot aan de hoe van de straat zal al vermoeiend zijn in het begin. Hoe kan ik hier het beste mee beginnen? Zijn er apps voor de iphone die je echt goed op weg helpen en begeleiden tijdens het lopen die jullie kunnen adviseren ook ?
En vooral lekker gaan lopen (op goeie schoenen), is zo lekker!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Natuurlijk haal je datquote:
Morgen weer een rondje. Ik kan overdag, dus eens zien of ik die 7KM kan halen.
F means you're fuckedNou, mijn 5KM gisteren was echt dramatisch. De 6.5KM van het weekend liep ik in een veel hoger tempo.quote:
Maar meestal wissel ik een hele slechte run af met een hele goede, dus het zal vast goed komen morgen
Vandaag les 11 gelopen
Voelde wel wat in m'n been, maar denk dat het wel goed gaat zo..
Voorlopig dus maar gewoon kleine stukjes weer gewoon les voor les opbouwen en dan steeds twee dagen rust tussendoorI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Niet te hard lopen, dan lukt 't makkelijk. Evy zegt ook altijd: "niet te hard". Ik heb het zonet zelf ook ervarenquote:
[..]
Nou, mijn 5KM gisteren was echt dramatisch. De 6.5KM van het weekend liep ik in een veel hoger tempo.
Maar meestal wissel ik een hele slechte run af met een hele goede, dus het zal vast goed komen morgenheitiehDat weet ik, maar ik wil ook een goede tijdquote:
[..]
Niet te hard lopen, dan lukt 't makkelijk.Ik weet niet 'waarom' je precies loopt, maar 80% van je hartslag is nog beter qua vetverbranding ookquote:
Mensen, wat een genot! Ik heb een record aantal km's gelopen (6.31) en ik ben niet eens moe.
Heerlijk!Ik loop om fitter te worden (en fit te blijven). Als dat gepaard gaat met een paar kilo's eraf, dan vind ik dat ook niet ergquote:
[..]
Ik weet niet 'waarom' je precies loopt, maar 80% van je hartslag is nog beter qua vetverbranding ook. Ik heb hiervoor eigenlijk jarenlang niet meer gesport.
heitiehIk dacht vanmorgen na een aantal maanden gestopt te zijn weer te beginnen. Maar ik had op een zonnige dag zoals gisteren gehoopt, kutmist
Misschien later op de ochtend maar proberen..
Is het zo mistig dan dat je de stoep niet meer kan zien?quote:
Ik dacht vanmorgen na een aantal maanden gestopt te zijn weer te beginnen. Maar ik had op een zonnige dag zoals gisteren gehoopt, kutmist
Misschien later op de ochtend maar proberen..Wat denk je?quote:Op woensdag 23 november 2011 09:25 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Is het zo mistig dan dat je de stoep niet meer kan zien?
Het is meer dat ik de hoge luchtvochtigheid niet fijn vind lopen, dan ben ik veel snellen buiten adem.Das vreemd, want vochtige lucht bevat meer zuurstofquote:
[..]
Wat denk je?
Het is meer dat ik de hoge luchtvochtigheid niet fijn vind lopen, dan ben ik veel snellen buiten adem.Ik zeg ook niet dat het logisch isquote:
[..]
Das vreemd, want vochtige lucht bevat meer zuurstof
Thats the spiritquote:
[..]
Ik zeg ook niet dat het logisch is
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
