LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb ook last van mijn schenen. Ik ga nu 2x in de week rennen en als ik last krijg wandel ik een stukje. Als ik voel dat het weer wat beter ga, dan ga ik weer rennen.quote:Op maandag 28 november 2011 12:51 schreef the85mc het volgende:
Gister weer eens hardgelopen. Ben kort geleden begonnen maar ik kreeg toen last van pijn in mijn schenen. Daarna heb ik een week niet gelopen om weer helemaal pijnvrij te worden.
Ik heb daarna weer 2 keer gelopen en de pijn in mijn schenen komt weer terug, maar alleen in mijn rechterscheenbeen, niet in mijn linker. Mijn linkerrkruisband is gescheurd (waar ik geen last meer van heb btw) en waarschijnlijk zet ik met mijn rechterbeen meer kracht..
Ik merk wel dat ik minder snel van mijn schenen krijg als ik door de berm loop. Wat kan ik doen? betere schoenen kopen? Ik heb nog vrij nieuwe asics.. Of max 1-2 keer per week blijven trainen? De pijn in mijn schenen is wel al minder dan de vorige keren en het trekt ook sneller weg..
Vorig jaar heb ik het ook gehad en toen zette ik gewoon door, ondanks dat het zeer deed. Dat was niet slim. Dan gaat het van kwaad tot erger en kun je op het laatst niet eens meer normaal wandelen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik vind 5KM anders best een behoorlijke afstand om aan 1 stuk te lopen. Ik denk dat er genoeg mensen zijn die dat echt nooit gaan halen.quote:
[..]
Nou nou dat is ook erg ongevoelig, wat moet Evy daar wel niet van denken
Verder lekker hardlopen met het tempo waarbij je je goed voelt, Vijf kilometer is nu ook niet bijzonder veel, dat kan iedereen uiteindelijk.
je ziet hier ook al hoeveel mensen toch keer op keer tegen blessures aanlopen en die zijn dan allemaal nog wel keurig aan het opbouwen op een verstandige manier.
Ik zou echt heeel erg fier op mezelf zijn, mocht ik het ooit vol gaan houden om 5km achtereen te kunnen rennen!! 
Vooralsnog tot en met les 9 gehaald en ben nu aan t rusten (knie), deze week afspraak met een fysio maken.
Vooralsnog tot en met les 9 gehaald en ben nu aan t rusten (knie), deze week afspraak met een fysio maken.
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ik heb vorige week 7.5KM gelopen en merkte dat dat echt wel een aanslag was op mijn knieen. Die waren een hele tijd 'zeurderig'. Niet dusdanig dat ik niet kon gaan lopen, maar wel dusdanig dat ik voorlopig niet over die 7.5KM heen ga.
Dus voorlopig 2 keer per week 5KM en dan in het weekend 7.5KM proberen die ik uiteindelijk op 10KM wil krijgen.
En dan loop je wel elke week een halve marathon moet je maar denken
Dus voorlopig 2 keer per week 5KM en dan in het weekend 7.5KM proberen die ik uiteindelijk op 10KM wil krijgen.
En dan loop je wel elke week een halve marathon moet je maar denken
Best veel kniepatientjes met operaties hier dusquote:
Ik zou echt heeel erg fier op mezelf zijn, mocht ik het ooit vol gaan houden om 5km achtereen te kunnen rennen!!
Vooralsnog tot en met les 9 gehaald en ben nu aan t rusten (knie), deze week afspraak met een fysio maken.
heitieh
http://www.runnersweb.nl/(...)s-tellen-of-tijd.htm
quote:Op een slechte dag loop je tien kilometer misschien in 65 minuten, terwijl je op een goede dag tien minuten sneller bent. Plan je echter om precies een uur te lopen, dan worden het ook zestig minuten hoe langzaam of snel je ook gaat. Het voordeel: je kunt je training aanpassen aan hoe je je voelt.
Van een voormalig toploper kennen we het verhaal dat hij nog weleens op zondagavond laat drie kilometer ging lopen om die week op een totaal van tweehonderd kilometer uit te kunnen komen. In de Verenigde Staten hebben ze voor dit soort overbodige kilometers een passende uitdrukking: junk miles. Rijp voor de vuilnisbak. Alle kilometertellers zouden dit moeten overwegen: loop minstens een keer per week zonder bepaalde afstand in het vooruitzicht, maar puur op gevoel. Zo lang of zo kort als jezelf wilt. En als je toch een doel wilt hebben, bepaal dan vooraf de tijdsduur.
F means you're fucked
Woohooo! Ik ben blij! 
Eindelijk weer eens een keer 5km aan één stuk gelopen en gelijk een PR'tje van 2 jaar geleden verbeterd. 5km in 28'49". Dat voelt wel lekker, hopelijk kan ik deze vorm even vasthouden.
Eindelijk weer eens een keer 5km aan één stuk gelopen en gelijk een PR'tje van 2 jaar geleden verbeterd. 5km in 28'49". Dat voelt wel lekker, hopelijk kan ik deze vorm even vasthouden.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
Coffee. Gets you up and moving in the mornings.
Ik stippel eigenlijk zelden mijn route van tevoren uit...ik loop gewoon, en als ik me goed voel, ga ik nog wat verder van huisquote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
F means you're fucked
In de zomermaanden loop ik heel divers omdat het mij dan weinig uitmaakt hoelang ik er over ga doen om weer thuis te komen. Maar zoals nu loop ik rondjes door het park en kom ik altijd dicht bij huis weer uit...quote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
(rondje is ongeveer 1.30 km geloof ik...)
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
meh 28:14. Vleesch noch visch
Maar laatste 2KM last van buikkramp. Dan loop je toch een tikkie minder lekker.
[ Bericht 1% gewijzigd door Swetsenegger op 28-11-2011 19:21:26 ]
Maar laatste 2KM last van buikkramp. Dan loop je toch een tikkie minder lekker.
[ Bericht 1% gewijzigd door Swetsenegger op 28-11-2011 19:21:26 ]
Ik heb vaste rondjes die 5KM zijn. En als ik me goed voel dan ga ik halverwege links ipv rechtsquote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
Ik heb een rondje van exact 5 km. Die loop ik soms de ene en soms de andere kant omquote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
Alternatief is de weilanden in, wat leuk is, maar dat is geen rondje. Dan keer ik inderdaad halverwege om. Dat stuk is minder aantrekkelijk als het hard waait
heitieh
De heenweg altijd voor wind tegen kiezen hequote:Op maandag 28 november 2011 19:16 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Ik heb een rondje van exact 5 km. Die loop ik soms de ene en soms de andere kant om
Alternatief is de weilanden in, wat leuk is, maar dat is geen rondje. Dan keer ik inderdaad halverwege om. Dat stuk is minder aantrekkelijk als het hard waait
F means you're fucked
quote:
[..]
De heenweg altijd voor wind tegen kiezen he
heitieh
Wat dat betreft zit ik hier wel heel lekker: Lekker door het park als ik bij licht loop, lekker langs verlichte wegen in het donker en straks (als ik wat verder kan) de polderweggetjes in. En heel veel mogelijkheden om rondjes in te korten of te verlengen. Dat bedenk ik vaak zelfs tijdens het lopen.quote:
[..]
Ik heb een rondje van exact 5 km. Die loop ik soms de ene en soms de andere kant om
Alternatief is de weilanden in, wat leuk is, maar dat is geen rondje. Dan keer ik inderdaad halverwege om. Dat stuk is minder aantrekkelijk als het hard waait
Ik heb een rondje "het blokje om" van zo'n 2km, een grotere, half door het park/bos, van 4.4km, en als ik naar het centrum ga en dan zo langs het water terug, is dat 6.6km. Mooie afstanden. Ook wel wat variaties mogelijk, door een blokje af te snijden of extra te pakken.
Door het bos ga ik liever niet na zevenen 's avonds zoals nu in het donker, voor een stukkie veiligheid.
Door het bos ga ik liever niet na zevenen 's avonds zoals nu in het donker, voor een stukkie veiligheid.
Coffee. Gets you up and moving in the mornings.
Jep, helaas..quote:
[..]
Best veel kniepatientjes met operaties hier dus
Ik hoop toch echt dat hardlopen mogelijk is na een meniscus operatie..
Bij mij in de buurt zijn een aantal zandpaden die elkaar kruisen, bij elkaar uitkomen.quote:
Jullie hebben ook allemaal verschillende routes met een bekende afstand die je loopt?
Of doen jullie bij het lopen van een specifieke tijd precies halverwege op je hakken omdraaien en dezelfde route terug?
Soms ga ik van tevoren meten op afstandmeten.nl.
Vaak neem ik wel 3x dezelfde route als die klopt qua afstand (bij 3 dezelfde lessen).
Alleen nu even niet..
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Net weer terug van mijn rondje, was weer een heel avontuur.
Ben ik net lekker bezig vraagt er iemand de weg, totaal de verkeerde wijk dus uiteindelijk 5 minuten later weer pas door kunnen. Ben ik bijna klaar ren ik het hoekje om staat er ineens een gast in zijn boxer + t-shirt op de stoep.... Maar enkel gek gekeken en door gegaan met rennen.
En volgens mij heeft mijn tepel gebloed tijdens het lopen, er zit namelijk bloed op mijn shirt op tepelhoogte en hij lijkt iets gevoeliger als de andere tepel. Maar ik kan niks ontdekken aan schraalheid.
Ben ik net lekker bezig vraagt er iemand de weg, totaal de verkeerde wijk dus uiteindelijk 5 minuten later weer pas door kunnen. Ben ik bijna klaar ren ik het hoekje om staat er ineens een gast in zijn boxer + t-shirt op de stoep.... Maar enkel gek gekeken en door gegaan met rennen.
En volgens mij heeft mijn tepel gebloed tijdens het lopen, er zit namelijk bloed op mijn shirt op tepelhoogte en hij lijkt iets gevoeliger als de andere tepel. Maar ik kan niks ontdekken aan schraalheid.
Net terug, heb les 16 (5-7-7-5) uitgelopen. Dat ging echt goed! Ik ben iets rustiger gaan lopen, en kwam geen enkele keer buiten adem.
http://www.endomondo.com/workouts/29943647
4,45km in 31m:08s, over een paar weken moet de 5km in pak 'm beet 30m toch wel mogelijk zijn?
Oh, onverlichte paden sla ik de volgende keer trouwens over. Ik vond dat stuk (voor de kenners: kinderboerderij @ Goffert) best eng, ik voelde me er niet echt veilig.
http://www.endomondo.com/workouts/29943647
4,45km in 31m:08s, over een paar weken moet de 5km in pak 'm beet 30m toch wel mogelijk zijn?
Oh, onverlichte paden sla ik de volgende keer trouwens over. Ik vond dat stuk (voor de kenners: kinderboerderij @ Goffert) best eng, ik voelde me er niet echt veilig.
Bij mij in ieder geval welquote:
[..]
Jep, helaas..
Ik hoop toch echt dat hardlopen mogelijk is na een meniscus operatie..
[..]
heitieh
Ik heb 25 jaar geleden een operatie aan m'n meniscus gehad, 15 jaar geleden nog een operatie aan mn scheen- en kuitbeen en ik loop (op 'bekende' haedloopblessures na) prima
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Yes!quote:
Fijn om te horen, er is dus nog hoop! Haha..quote:
Ik heb 25 jaar geleden een operatie aan m'n meniscus gehad, 15 jaar geleden nog een operatie aan mn scheen- en kuitbeen en ik loop (op 'bekende' haedloopblessures na) prima
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Hmmz...voor mij ook nog maar ff wat extra rust. Hoop eind van deze week weer te kunnen lopen
F means you're fucked
.
