LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fijn is datquote:Op zaterdag 26 november 2011 19:00 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Morgen weer!! Alle slechte dingen na een dagje met m'n beste vriend eraf rennen
F means you're fucked
Zekerquote:
daarom vond ik ook dat ik een dagje niet hoefde op te letten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik moet juist extra opletten nu. Stoppen met roken is icm afvallen een leuke uitdagingquote:
[..]
Zeker
F means you're fucked
Ik red de rest van de week ook goed op. Ik ben zo goed bezig nu, dat ik de laatste kilo's voor een gezond BMI ook kwijt wilquote:Op zaterdag 26 november 2011 19:05 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik moet juist extra opletten nu. Stoppen met roken is icm afvallen een leuke uitdaging
Maar goed, met stoppen met roken moet je inderdaad goed opletten. Succes!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik vond stoppen met roken echt verschrikkelijk, maar blij dat ik er nu alweer een tijdje vanaf ben. Soms met uitgaan nog wel eens een sigaartje, maar dat is ook steeds minder.
Tijdens mijn laatste keer stoppen ben ik gelukkig nauwelijks aangekomen (er moest sowieso al genoeg af) en de laatste tijd gaat het steeds beter met de kilo's. Ben inmiddels 10 kilo kwijt en gezien mijn gewijzigd eetpatroon icm sporten zie ik de resterende 10 ook wel lukken.
Hoe dan ook, stoppen met roken en wel sporten voelt goed!
Tijdens mijn laatste keer stoppen ben ik gelukkig nauwelijks aangekomen (er moest sowieso al genoeg af) en de laatste tijd gaat het steeds beter met de kilo's. Ben inmiddels 10 kilo kwijt en gezien mijn gewijzigd eetpatroon icm sporten zie ik de resterende 10 ook wel lukken.
Hoe dan ook, stoppen met roken en wel sporten voelt goed!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Meh... ?quote:
vanmorgen gelopen, ging niet zo lekker maar toch 9.4 km met 10.7/uur gedaan.
Meh..
Is toch niet zo veel op aan te merken? Lekkere afstand met een redelijk tempo.
Ik zou graag jouw afstand lopen, ik zit nog rond de 5-6.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Zeg Swets, kijk je een beetje uit met foto's maken. Vooral op bruggen!
http://www.nu.nl/buitenla(...)od-vakantiefoto.html
http://www.nu.nl/buitenla(...)od-vakantiefoto.html
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:Op zaterdag 26 november 2011 19:35 schreef mazaru het volgende:
Zeg Swets, kijk je een beetje uit met foto's maken. Vooral op bruggen!
http://www.nu.nl/buitenla(...)od-vakantiefoto.html
Ik zal er op letten!
Goed bezig allemaal!
En succes YUR met het niet-roken. Mijn zusje is een tijdje geleden in 1 keer gestopt en dat viel haar uiteindelijk heel erg mee. Ze vond het alleen zwaar als haar huisgenoten rookten. Roken er veel mensen in je omgeving?
Sinds ik weer ben gaan lopen (nu 1,5 maand geleden ofzo?) ben ik 2 kg afgevallen
Hoeft niet meer af van mij.
Ik ga morgen weer lopen, ik ga 5.9 km proberen
En succes YUR met het niet-roken. Mijn zusje is een tijdje geleden in 1 keer gestopt en dat viel haar uiteindelijk heel erg mee. Ze vond het alleen zwaar als haar huisgenoten rookten. Roken er veel mensen in je omgeving?
Sinds ik weer ben gaan lopen (nu 1,5 maand geleden ofzo?) ben ik 2 kg afgevallen
Hoeft niet meer af van mij.Ik ga morgen weer lopen, ik ga 5.9 km proberen
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
GotC zit op dit moment naast me op de bank te rokenquote:
Goed bezig allemaal!
En succes YUR met het niet-roken. Mijn zusje is een tijdje geleden in 1 keer gestopt en dat viel haar uiteindelijk heel erg mee. Ze vond het alleen zwaar als haar huisgenoten rookten. Roken er veel mensen in je omgeving?
Sinds ik weer ben gaan lopen (nu 1,5 maand geleden ofzo?) ben ik 2 kg afgevallen
Ik ga morgen weer lopen, ik ga 5.9 km proberen
Het valt me tot nu toe over het algemeen nog niet tegen....al heb ik mezelf wel een paar keer betrapt op automatisch naar sigaretten grijpen. Gelukkig was ik mezelf telkens voor
F means you're fucked
Daar betrap ik mezelf zelfs nu, 6 jaar later, nog wel eens opquote:
al heb ik mezelf wel een paar keer betrapt op automatisch naar sigaretten grijpen.
Ahquote:
[..]
GotC zit op dit moment naast me op de bank te roken
Het valt me tot nu toe over het algemeen nog niet tegen....al heb ik mezelf wel een paar keer betrapt op automatisch naar sigaretten grijpen. Gelukkig was ik mezelf telkens voor
Wil GotC niet samen mee stoppen?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ik ben iets te gek op onze relatie om dat nu al te doenquote:
[..]
Ah
Wil GotC niet samen mee stoppen?
Dat dus...de vorige keer dat we het samen probeerden, sloegen we elkaars hersens bijna inquote:Op zaterdag 26 november 2011 19:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik ben iets te gek op onze relatie om dat nu al te doen
F means you're fucked
SToppen met roken is gewoon niet makkelijk dus vind het knap Yur.
2 week geleden 4 jaar gestopt en nog heb ik wel zin.
Hardlopen en roken past niet, Yur je doet het goed!
2 week geleden 4 jaar gestopt en nog heb ik wel zin.
Hardlopen en roken past niet, Yur je doet het goed!
So(m)ber
4 jaarquote:
SToppen met roken is gewoon niet makkelijk dus vind het knap Yur.
2 week geleden 4 jaar gestopt en nog heb ik wel zin.
Hardlopen en roken past niet, Yur je doet het goed!
Ik zit nu op 5 dagen...
F means you're fucked
Ik had mijn oordopjes in mijn renvest laten zitten....die ik vanochtend in de wasmachine heb gegooid.
Gelukkig hebben ze het overleefd! echt geen zin om morgen de stad in te gaan om een paar oordopjes te scoren. Kan ik morgen gewoon rennen!
Gelukkig hebben ze het overleefd! echt geen zin om morgen de stad in te gaan om een paar oordopjes te scoren. Kan ik morgen gewoon rennen!
Ik vond de eerste 7 dagen nog wel gaan, de 2 weken die daarna kwamen vond ik het ergst. Echt ik zat tegen het plafond en prikkelbaar/nukkig tot op het bot!quote:
[..]
Eerste week is het moeilijkst. daarna is het een kwestie van ruggegraat
Daarna gaat het allemaal wel. Alleen de kroeg in met te veel mensen en gezelligheid en drank... dan moet ik op blijven letten.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ja je moet wel doorzetten, dat is wat ze wil. Exercise and discipline.quote:
Vanmiddag les 15 uitgelopen, het ging niet helemaal zoals gehoopt. Iets teveel koude tegenwind en steken in mijn zij (volgens mij iets teveel water gedronken).
http://www.endomondo.com/workouts/29734599
Evy begin ik steeds minder vriendelijk te vinden.
Coffee. Gets you up and moving in the mornings.
Ik ben blij dat ik met Evy loop. Zonder haar zou ik waarschijnlijk na 3 minuten lopen al gaan wandelen, maar doordat ik weet dat ze 2 minuten later trots op me zal zijn loop ik gewoon door.quote:
[..]
Ja je moet wel doorzetten, dat is wat ze wil. Exercise and discipline.
Ik vraag me af of ik dat de komende weken ook ga volhouden als ik 7 minuten (of langer) moet lopen.
Tijd om de wind trotseren en de weekelijkse rondes te lopen, heb alleen totaal geen zin om mijn warme bed uit te komen daarvoor 
.
.
Lekker joh! Lopen in de regenquote:Op zondag 27 november 2011 10:59 schreef Joooo-pi het volgende:
k#t! Ik sta klaar... begint het te regenen
Het lijkt me erg leuk om in de regen te lopen. Helaas heeft het nog niet geregend op de dagen dat ik heb gelopen.
In de regen fietsen vind ik ook geweldig, mits ik onderweg naar huis ben. Zeiknat thuiskomen en daarna heerlijk douchen. 
In de regen fietsen vind ik ook geweldig, mits ik onderweg naar huis ben.
Zeiknat thuiskomen en daarna heerlijk douchen.
Succesquote:
Hier begint het net met regenen...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Klaar! Ging wel goed, maar de spieren werkten niet zo mee. Verder gewoon solide uitgelopen. Ik had de goeie route gekozen: wind mee buiten de bebouwing en wind tegen tussen de huizen
heitieh
Ik ben net weer geweest en net op tijd terug, nu begint het hier ook te regenen zo te zien.
Ging weer erg lekker vandaag
Ging weer erg lekker vandaag
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Precies hetzelfde hier, ik ben net binnen het regent nu hardquote:
Ik ben net weer geweest en net op tijd terug, nu begint het hier ook te regenen zo te zien.
. Maar wat een wind, vooral op open velden waai je bijna van het pad af.
De Karpendonkse plas hier in Eindhoven ligt redelijk goed beschut, ik was dan absoluut niet alleen aan het hardlopen. Op de weg er naar toe en naar huis stond er inderdaad wel een behoorlijk windje, vooral op de heenweg twijfelde ik even of ik zou omdraaien omdat het wel eens kon gaan stormen, maar toch maar door gezet, gelukkig.quote:
[..]
Precies hetzelfde hier, ik ben net binnen het regent nu hard
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Een goede reden om te wachten met beginnen met hard te lopen vandaag: het fucking regent... 
Coffee. Gets you up and moving in the mornings.
Ik heb maar besloten een extra rustdagje te pakken. Het weer is wel goed nu, maar moet ook om 15:00 werken en geen zin om te haasten. Ga morgenochtend dan wel.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ik ben ook natgeregend, maar wel gerend Les 25 in the pocket, ik ben dus over twee lessen klaar met Evy
Ik loop alleen (nog) niet hard genoeg voor Evy, denk ik. Vandaag twee keer 15min gelopen, en ik kom tot 4,3km... Ik heb dus wel wat extra minuutjes nodig om tot de 5km te komen
Les 25 in the pocket, ik ben dus over twee lessen klaar met Evy Ik loop alleen (nog) niet hard genoeg voor Evy, denk ik. Vandaag twee keer 15min gelopen, en ik kom tot 4,3km... Ik heb dus wel wat extra minuutjes nodig om tot de 5km te komen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo, net een week van stress en drukte kan ik héél misschien vandaag, en anders dinsdag weer gaan lopen. Heeft meer als 1 week geduurd, maar goed.
Juist in tijden van stress en drukte zou je hier tijd voor moeten vrijmaken, om jezelf lekker fris en gezond te houden.quote:
Zo, net een week van stress en drukte kan ik héél misschien vandaag, en anders dinsdag weer gaan lopen. Heeft meer als 1 week geduurd, maar goed.
Coffee. Gets you up and moving in the mornings.
Toppie!quote:
Ik ben ook natgeregend, maar wel gerend
Ik loop alleen (nog) niet hard genoeg voor Evy, denk ik. Vandaag twee keer 15min gelopen, en ik kom tot 4,3km... Ik heb dus wel wat extra minuutjes nodig om tot de 5km te komen
Ik heb het gevoel dat ik te hard loop voor Evy, want ik liep gisteren 4,29km bij les 15 (en dan heb ik het laatste stukje wandelen niet eens meegeteld): gemiddeld 8,94km/h.
Trouwens, doen jullie nog aan een warming-up? Zodra ik de deur uit ben begin ik al te lopen, volgens mij is dat niet zo verstandig getuige de pijn die ik nu heb (pijn in de lies).
Volgens mij zijn er bibliotheken vol te schrijven over de voors en tegens qua warming-up.quote:
[..]
Toppie!
Ik heb het gevoel dat ik te hard loop voor Evy, want ik liep gisteren 4,29km bij les 15 (en dan heb ik het laatste stukje wandelen niet eens meegeteld): gemiddeld 8,94km/h.
Trouwens, doen jullie nog aan een warming-up? Zodra ik de deur uit ben begin ik al te lopen, volgens mij is dat niet zo verstandig getuige de pijn die ik nu heb (pijn in de lies).
Het belangrijkste is dat je volgens mij wel een beetje warm loopt alvorens gelijk voluit te gaan, maar rekken en strekken als je dat nog nooit hebt gedaan is ook niet goed voor je.
Ik wandel meestal naar het park waar ik mijn rondjes loop en daar doe ik een minuut of 5-7 over. In die tijd loop ik meestal eerst op mijn hakken en daarna op mij tenen om een beetje te rekken. Eenmaal in het park doe ik soms wat kleine dribbeldingetjes, maar meestal sla ik die over en begin gelijk met lopen.
Zolang je altijd hetzelfde doet, kan dat niet heel veel slechter zijn dan in één keer een hele andere aanpak te forceren.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
8.94 is niet te snel hequote:
[..]
Toppie!
Ik heb het gevoel dat ik te hard loop voor Evy, want ik liep gisteren 4,29km bij les 15 (en dan heb ik het laatste stukje wandelen niet eens meegeteld): gemiddeld 8,94km/h.
Trouwens, doen jullie nog aan een warming-up? Zodra ik de deur uit ben begin ik al te lopen, volgens mij is dat niet zo verstandig getuige de pijn die ik nu heb (pijn in de lies).
evy wil dat je uiteindelijk 5KM in 30 minuten loopt. Ergo 10KM/uur of 6min/kmIk doe niets aan opwarmen. Eerst liep ik nog een paar 100 meter voordat ik aan mijn run begon, maar nu hert kouder wordt is het naar buiten stappen, gps instellen en gaan.
8,94km/h is gemiddeld over de hele les, dus incl. de wandelminuten. Volgens Endomondo zit ik zo rond de 5:30min/km tijdens het lopen.quote:
[..]
8.94 is niet te snel he
Voordat ik naar buiten ga doe ik nog wel aan rekken&strekken (licht, duurt maar enkele minuten). Eenmaal thuis doe ik weer hetzelfde (rekken&strekken) gevolgd door een heerlijke douche.
Ik denk dat ik de volgende keer een metertje of 100-200 ga wandelen en daarna ga lopen. Ben benieuwd of het dan beter gaat.
Ik doe wel rekken en strekken, met de armen en benen zwaaien enzo. Ik heb vroeger veel gezwommen, en ik doe bij het hardlopen gewoon de warming up die ik toen ook altijd moest doen
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Goed opletten met pijn in je lies hequote:
[..]
8,94km/h is gemiddeld over de hele les, dus incl. de wandelminuten. Volgens Endomondo zit ik zo rond de 5:30min/km tijdens het lopen.
Voordat ik naar buiten ga doe ik nog wel aan rekken&strekken (licht, duurt maar enkele minuten). Eenmaal thuis doe ik weer hetzelfde (rekken&strekken) gevolgd door een heerlijke douche.
Ik denk dat ik de volgende keer een metertje of 100-200 ga wandelen en daarna ga lopen. Ben benieuwd of het dan beter gaat.
Dan maar liever iets te rustig aan doen.
Uhuh. Alleen als je 30 minuten aan 1 stuk moet lopen is dat tempo wat lastiger vol te houden. Nu herstel je nog in je wandelminuten.quote:
[..]
8,94km/h is gemiddeld over de hele les, dus incl. de wandelminuten. Volgens Endomondo zit ik zo rond de 5:30min/km tijdens het lopen.
Gisteren 9,8 km gelopen in een uur exact, had ik geweten dat ik zo dicht bij de 10 zat, dan had ik nog net even wat sneller gelopen, maar och, dit is lang geleden. Ik zit weer op het niveau van 3 jaar geleden, zo rond de Zevenheuvelenloop. Maar gezein de snelheden die er in dat andere topic worden gepost beschouw ik me nog steeds als beginner, ook omdat ik pas sinds deze zomer, na een break van 2 jaar, weer fanatiek ben gaan lopen. Doel is om volgend jaar de Zevenheuvelen en de Dam tot Damloop met een snelheid van 11/12 km te lopen, ambitieus dus.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
