LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ben ik net vijf minuten aan het lopen, is de batterij leeg van mijn MP4speler 
Zonder Evy kan ik het helemaal niet!
Ik heb nog wel een half uurtje aangeprutst, maar het leek nergens op
Zonder Evy kan ik het helemaal niet!
Ik heb nog wel een half uurtje aangeprutst, maar het leek nergens op
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Bij les 1quote:Op dinsdag 29 november 2011 12:28 schreef Tha_Erik het volgende:
Hallo. Ik zit er aan te denken te beginnen met hardlopen. Absolute beginner hier, en ik heb geen idee hoe of waar ik moet beginnen
.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Op
Ok, en goede hardloopschoenen, dan moet ik denken aan?
Al die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.
Hoogachtend,
Erik.
Schoenen die bij jouw voeten, gewicht en loopstijl passen. Aan laten meten bij een speciaalzaak dus.quote:Op dinsdag 29 november 2011 12:50 schreef Tha_Erik het volgende:
Ok, en goede hardloopschoenen, dan moet ik denken aan?
De juiste schoenen zijn de basis voor blessurevrij blijven
EDIT: Zie http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=69
F means you're fucked
Op 
Hey, die Erik!quote:
Hallo. Ik zit er aan te denken te beginnen met hardlopen. Absolute beginner hier
Hoe ik het gedaan heb:
- podcasts van Evy gedownload via http://rennenmetevy.nl/ (de 2011 serie is leuker dan de 2006 serie)
- Bij Runner's World mijn loopje laten filmen, naar aanleiding daarvan hebben ze mij perfecte schoenen gegeven.
- Me ten buiten gegaan aan overig spul (arm-band voor smartphone, bluetooth koptelefoon, hartslagmeter, renkleding van de LiDL
)- Hardloop-app en Evy-lessen op mijn telefoon gezet
- Gestart
De eerste week kan best confronterend zijn (trust me, I know), maar als je je daar doorheen bijt dan komt vanzelf die drive, het hoger-sneller-verder gevoel. Ik baal dat mijn knie nog wat pijnlijk is zodat ik vandaag niet kan rennen. Dat zou ik een jaar geleden nooit tegen mezelf gezegd hebben, haha.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Naar aanleiding van de snelheid/tijd discussie: Jeff Galloway raadt juist ook ervaren duurlopers aan om looppauzes te houden. Een vriendin van me is het net gaan uitproberen. Ze is een heel ervaren en snelle marathonloper, personal trainer en superfit, en was laaiend enthousiast over het walk-run programma.
Dat tovert niet meer geld op mijn rekeningquote:Op dinsdag 29 november 2011 12:54 schreef YUR het volgende:
[..]
Blessures kunnen weleens duurder zijn
.
Al die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.
Hoogachtend,
Erik.
Je kan aangeven in de betreffende winkel wat je budget is. Natuurlijk kun je schoenen kopen van 300 euro, maar je hebt ook goede schoenen voor 100 euro. Ik ben zelf bij de hardloopwinkel geweest, voor mijn schoenen (na een analyse). Goedkoop waren ze niet (180 euro geloof ik), maar ik heb er geen minuut spijt van gehad. Loop nu alweer 6 maanden en nog geen blessure niks en zit toch op 9km in 45 minuten nu.quote:
Geloof me, een blessure is niet fijn.quote:Op dinsdag 29 november 2011 13:18 schreef Tha_Erik het volgende:
[..]
Dat tovert niet meer geld op mijn rekening
Ik heb zelf ook aan de winkel uitgelegd dat ik een beginner was, geen idee had of ik het leuk zou vinden en dat ik dus, met alle respect, niet de hoofdprijs wilde uitgeven aan schoenen. Maar dat ik ook niet een doorsnee schoen uit de rekken wilde pakken, want als ik een blessure zou krijgen, zou het lopen natuurlijk meteen klaar zijn.quote:
[..]
Je kan aangeven in de betreffende winkel wat je budget is. Natuurlijk kun je schoenen kopen van 300 euro, maar je hebt ook goede schoenen voor 100 euro. Ik ben zelf bij de hardloopwinkel geweest, voor mijn schoenen (na een analyse). Goedkoop waren ze niet (180 euro geloof ik), maar ik heb er geen minuut spijt van gehad. Loop nu alweer 6 maanden en nog geen blessure niks en zit toch op 9km in 45 minuten nu.
Uiteindelijk heb ik voor ¤ 80,- heel fijne hardloopschoenen gekocht, en ik ben er erg blij mee
Overigens heb ik gisteren hard moeten overwerken
ik was om 07:00 uur thuis, en heb van 07:30 tot 12:00 uur geslapen. Nu weer wakker, en ik heb m'n tight maar aangetrokken. Het is immers m'n ren-dag en als ik niet ga rennen, denk ik dat ik vanavond niet meer slaap Alleen trekt het nu helemaal dicht buiten, alsof het heel hard gaat regenen zodadelijk. Da's wel jammer. Maar goed. Even m'n eten laten zakken en dan ben ik weg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nieuwe schoenen heb je toch nodig. Het verschil tussen 80 en 120 euro is vaak wel te overzien. Ikzelf ben ook bij "Running Center" geweest waar ze je loop analyseren en je dan een schoen aanraden. Mocht een beetje heen en weer rennen buiten op 3 verschillende schoenen om te kijken waar mijn voorkeur lag (veel vering tegenover minder vering, hardere schoen tegenover zachtere schoen) etc. Aan de hand van de loop analyse kwam er voor mij uit dat ik 'normale' schoenen kon dragen (ofwel de schoenen die je ook in de niet speciaalzaak kan kopen), dus het is niet zo dat ze je het duurste aan proberen te smeren. Meestal zijn de medewerkers van dit soort zaken zelf ook meer of minder fanatieke lopers.
Goed schoeisel is het belangrijkste voor je als loper, dus op de rest mag je best besparen, maar op schoenen eigenlijk niet.
Goed schoeisel is het belangrijkste voor je als loper, dus op de rest mag je best besparen, maar op schoenen eigenlijk niet.
En bedenk ook dat de schoenen een eenmalige investering is 
een fitness abonnement is duurder
een fitness abonnement is duurder
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sta er ook vast bij stil waar je wilt gaan lopen. Asfalt vraagt om meer vering dan bosgrond, bijvoorbeeld.
Begin met paar minuten wandelen en af en toe een minuutje rennen, vooral niet te snel. Doe dat een maandje of wat tot je je daar prettig bij voelt en rek je afstand qua rennen langzaam op (elke week een extra lantaarnpaal verder bij wijze van)
Niet ineens voluit gaan lopen, das slecht voor je gewrichten.
En van de piratenbaai start to run nemen om de eerste paar lessen te lopen, mooi systeem tot je er moe van wordt
Ik ben toen ik eenmaal wat lekkerder liep overgestapt op domweg radio aan en steeds iets verder rennen.
Niet ineens voluit gaan lopen, das slecht voor je gewrichten.
En van de piratenbaai start to run nemen om de eerste paar lessen te lopen, mooi systeem tot je er moe van wordt
Ik ben toen ik eenmaal wat lekkerder liep overgestapt op domweg radio aan en steeds iets verder rennen.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Ik denk dat ik er ook maar een budget van 80 euro voor ga nemen. En dat vind ik al veel (ja, ik snap dat het belangrijk is enzo, en dat het een goede investering is, maar voor mij betekent dat wel dat ik het echt moet inleveren op andere dingen in mijn dagelijks leven ). Keertje naar de Perry dan maar.
Mocht ik nou uiteindelijk echt intensief gaan lopen, dan zal ik ook wel beter schoeisel moeten hebben, maar zoals guppyfriend zegt, ik weet ook niet eens of hardlopen wel iets voor mij gaat zijn en hoe veel ik het ga doen.
(ja, ik snap dat het belangrijk is enzo, en dat het een goede investering is, maar voor mij betekent dat wel dat ik het echt moet inleveren op andere dingen in mijn dagelijks leven ). Keertje naar de Perry dan maar.Mocht ik nou uiteindelijk echt intensief gaan lopen, dan zal ik ook wel beter schoeisel moeten hebben, maar zoals guppyfriend zegt, ik weet ook niet eens of hardlopen wel iets voor mij gaat zijn en hoe veel ik het ga doen.
Al die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.
Hoogachtend,
Erik.
Je kunt zelfs blootvoets rennen, je past je lopen er toch wel op aan. Het enige wat je echt koopt is comfort en ondersteuning. Dat hoeft geen 150 euro te kosten.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Ik heb het evy-pakket al binnengetrokken en dat klinkt (heb de eerste les even geluisterd net 
) ook wel als iets wat best te doen is voor beginners.
) ook wel als iets wat best te doen is voor beginners.
Al die willen te kaap'ren varen, moeten mannen met baarden zijn.
Hoogachtend,
Erik.
Hoogachtend,
Erik.
Op zich kan dat prima hoor. Zorg alleen wel dat de verkoper wat van hardlopen en voetstanden afweet, want een beetje basis advies heb je wel nodig. Onze Perry heeft toevallig een verkoper die zelf ook veel hardloopt en er aardig wat vanaf weet. Maar ik weet dat dat niet overal het geval is!quote:
Ik denk dat ik er ook maar een budget van 80 euro voor ga nemen. En dat vind ik al veel
Mocht ik nou uiteindelijk echt intensief gaan lopen, dan zal ik ook wel beter schoeisel moeten hebben, maar zoals guppyfriend zegt, ik weet ook niet eens of hardlopen wel iets voor mij gaat zijn en hoe veel ik het ga doen.
Evy is heel geschikt, en daardoor begin je ook niet te snel en te ver. Want dat is een grote valkuil, overbelasting. Je conditie kan het vaak wel hebben, maar de spieren en vooral je pezen moeten echt wennen aan de belasting van het hardlopen. En dat gaat niet binnen twee dagen, dat moet je opbouwen.
Dus aan het schema houden, en vooral niet meer gaan lopen dan ze aangeeft, ookal gaat het nog zo lekker
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als je vanuit het niks blootsvoets gaat lopen op asfalt kun je net zo goed meteen een afspraak maken bij de fysio.quote:
Je kunt zelfs blootvoets rennen, je past je lopen er toch wel op aan. Het enige wat je echt koopt is comfort en ondersteuning. Dat hoeft geen 150 euro te kosten.
Oh yeah 5,27km gerend in 35,29min!
Voor het eerst de 5km aangetikt, èn nr 1 op het leaderboard, I has a happy
En dat in de een na laatste les van Evy, donderdag de laatste, les 27
5,27km gerend in 35,29min! Voor het eerst de 5km aangetikt, èn nr 1 op het leaderboard, I has a happy
En dat in de een na laatste les van Evy, donderdag de laatste, les 27
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
