SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 74% gewijzigd door Ambrosius op 17-10-2011 20:22:43 ]
Dit deel spreekt me heel erg aan. Verder vind ik een marathon nog wel erg ver.quote:Op maandag 3 oktober 2011 19:10 schreef kepler het volgende:
... het laaaaaange rechte stuk langs de rivier (van 15k tot 31k)...
Klinkt goed kepler. Super.
Ik heb lekker op de baan getraind. Liep erg makkelijk, goed gevoel.
Ik heb lekker op de baan getraind. Liep erg makkelijk, goed gevoel.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Funest van die buitenlandse marathons is voor mij voornamelijk dat ik dan op school zit ... En een weekendje heen en weer is mij ook wat teveel van het goede.quote:Samenvatting: Erg warme marathon in Budapest, maar zeker aan te raden!
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
De OP mag trouwens ook wel eens aangepast worden met de Damloop 2011, de marathon van Kepler enzovoort 
Wie lopen er trouwens over 2 weken ook in Amsterdam?
Wie lopen er trouwens over 2 weken ook in Amsterdam?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik zal eens wat met die OP klooien ja en bananablues eens vragen waarom dat scriptje niet meer werkt... 
Misschien een update van de wedstrijden en een lijstje met 'targets' die mensen komend jaar willen halen of zo?
Misschien een update van de wedstrijden en een lijstje met 'targets' die mensen komend jaar willen halen of zo?
Jack does it in real time...
vandaag de eerste keer volgens mijn nieuwe langzamere schema gelopen op weg naar de halve mid november.
Eerste schema had als eindtijd 1.38 en was toch iets te ambitieus (i.c.m drukke werkweek etc.)
Nu volg ik een schema met als einddoel 1.43 en dit gaat een stuk beter.
Vandaag een drafloop gedaan van 8km met een pace van 5.23min/km, volgens het eerste schema had dit 5.08min/km moeten zijn maar dan liep ik echt een race tegen de klok om deze tijd te bereiken.
Kortm, loop nu iets minder snel maar het veel meer plezier en hopelijk ook sneller herstel na iedere training.
Eerste schema had als eindtijd 1.38 en was toch iets te ambitieus (i.c.m drukke werkweek etc.)
Nu volg ik een schema met als einddoel 1.43 en dit gaat een stuk beter.
Vandaag een drafloop gedaan van 8km met een pace van 5.23min/km, volgens het eerste schema had dit 5.08min/km moeten zijn maar dan liep ik echt een race tegen de klok om deze tijd te bereiken.
Kortm, loop nu iets minder snel maar het veel meer plezier en hopelijk ook sneller herstel na iedere training.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Klinkt beter! 
Ik kreeg vrijdag toch weer wat reactie op m'n knie, dus maar weer wat dagen rustig aan gedaan (wilde eigenlijk zondag alweer), vanavond maar eens zien hoe het gaat.
Ik kreeg vrijdag toch weer wat reactie op m'n knie, dus maar weer wat dagen rustig aan gedaan (wilde eigenlijk zondag alweer), vanavond maar eens zien hoe het gaat.
Jack does it in real time...
Topquote:Op dinsdag 4 oktober 2011 09:20 schreef DeeBee het volgende:
Ik zal eens wat met die OP klooien ja en bananablues eens vragen waarom dat scriptje niet meer werkt...
Misschien een update van de wedstrijden en een lijstje met 'targets' die mensen komend jaar willen halen of zo?
zal ik dan maar aftrappen
Damloop 2011 1:05:08
Volgende loop: Halve MArathon van Amsterdam doel: 1:30:00
kort lijstje
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Doelen volgend jaar:
10 km < 37:00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
10 km < 37:00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
doel: halve marathon: 1:40 (eind November dit jaar, eerste halve sinds 15 jaar)
maar kan ook zijn dat ik in plaats van ee vlakke weg marathon kies voor een halve trail marathon, waarbij ik dan blij ben met een eindtijd van 2:00
maar kan ook zijn dat ik in plaats van ee vlakke weg marathon kies voor een halve trail marathon, waarbij ik dan blij ben met een eindtijd van 2:00
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Er gisteren nog niet aan toe gekomen die OP, sorry.
Gisteren wel weer gelopen, lichte irritatie bij m'n knie maar er wel op gelet. Waarschijnlijk pees / spier die langs het bot van m'n onderbeen loopt wat geirriteerd, dus nog maar beetje voorzichtig doen komende tijd.
Was wel wat snelheidswerk aan het doen op fietspad met 100m-markering en liep stukje aardig door (3.40 / km pace 400 meter, afgewisseld met 4.22 / km 400 meter en dan 3 zulke setjes achter elkaar), ineens zo'n opa'tje op de fiets: 'wat loopt u mooi!'
Vond het wel mooi complimentje, dat op je techniek letten helpt toch wel... 
Targets 2011:
PR 1/2e marathon < 1.30
5 km < 19 mins (jaren terug dat ik 5k gedaan heb)
Targets 2012:
15 km < 1h
Aanscherping PR halve
Marathon (finishen, tijd wat minder relevant voor een eerste)
Misschien wat ambitieus en net als nu blijft het soms opletten qua pijntjes enzo, maar ik heb wel echt veel plezier in hardlopen laatste maanden dus ook wel gemotiveerd.
@beertenderrr: de 1.23 NYC-kwalificatie-eis is dat neem ik aan? Mooi streven! Want je daarvoor kwalificeren ipv inkopen of loten is wel knap! En als je 10 EM < 1h loopt komt dat wel erg dichtbij...
[ Bericht 0% gewijzigd door DeeBee op 05-10-2011 08:56:04 ]
Gisteren wel weer gelopen, lichte irritatie bij m'n knie maar er wel op gelet. Waarschijnlijk pees / spier die langs het bot van m'n onderbeen loopt wat geirriteerd, dus nog maar beetje voorzichtig doen komende tijd.
Was wel wat snelheidswerk aan het doen op fietspad met 100m-markering en liep stukje aardig door (3.40 / km pace 400 meter, afgewisseld met 4.22 / km 400 meter en dan 3 zulke setjes achter elkaar), ineens zo'n opa'tje op de fiets: 'wat loopt u mooi!'
Vond het wel mooi complimentje, dat op je techniek letten helpt toch wel... Targets 2011:
PR 1/2e marathon < 1.30
5 km < 19 mins (jaren terug dat ik 5k gedaan heb
)Targets 2012:
15 km < 1h
Aanscherping PR halve
Marathon (finishen, tijd wat minder relevant voor een eerste)
Misschien wat ambitieus en net als nu blijft het soms opletten qua pijntjes enzo, maar ik heb wel echt veel plezier in hardlopen laatste maanden dus ook wel gemotiveerd.
@beertenderrr: de 1.23 NYC-kwalificatie-eis is dat neem ik aan?
Mooi streven! Want je daarvoor kwalificeren ipv inkopen of loten is wel knap! En als je 10 EM < 1h loopt komt dat wel erg dichtbij... [ Bericht 0% gewijzigd door DeeBee op 05-10-2011 08:56:04 ]
Jack does it in real time...
Is inderdaad de eis, maar twijfel alleen of ik hem daar ga lopen of in Berlijn. Daar is geen harde eis, maar wil er toch graag aan voldoen voor mijzelf Het liefst ga ik onder de 1:20 volgend jaar, maar daar durf ik mezelf nog niet op te zetten.
Het liefst ga ik onder de 1:20 volgend jaar, maar daar durf ik mezelf nog niet op te zetten.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
ineens zo'n opa'tje op de fiets: 'wat loopt u mooi!'
inderdaad wat een super compliment....ik ga er vanuit dat je daarna gewoon zweefde!!Heel veel mensen zullen wel zien als iemand strompelt maar een goede techniek zullen ze minder snel herkennen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat motiveert voor mij is hier mee posten ipv bijv. het beginners topic in LIF
respect voor iedereen die begint en het lopen volhoudt maar hier zitten de toch meer gedreven lopers en het is mooi om je daar aan op te trekken.
respect voor iedereen die begint en het lopen volhoudt maar hier zitten de toch meer gedreven lopers en het is mooi om je daar aan op te trekken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
10k <40
15k <1:00
Voor dit jaar.
15k <1:00
Voor dit jaar.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Doel dit jaar: halve marathon.
En voor volgend jaar weet ik het nog niet. Denk dat ik me dan eens ga focussen op snelheid.
Moet ik mezelf doordeweeks wel om 6:15 uit bed weten te krijgen voor een 5 km-rondje. Zo moeilijk! 
.
En voor volgend jaar weet ik het nog niet
. Denk dat ik me dan eens ga focussen op snelheid.Moet ik mezelf doordeweeks wel om 6:15 uit bed weten te krijgen voor een 5 km-rondje
. Zo moeilijk! .
Niet meer actief op Fok!
10k <40
21k <1:28 (stiekem ga ik proberen de 1:23 te halen, maar dat is wel erg snel)
21k <1:28 (stiekem ga ik proberen de 1:23 te halen, maar dat is wel erg snel
)
The line is a dot to you!
Neuh, ik loop de Royal Parks Half. En ik hoop 'm uit te lopen ondanks blessure gepruts.
Tijd hebben we het niet over.
Na de halve neem ik de rest van het jaar hardloop-rust en volgend jaar weer braaf beginnen met opbouwen.
Tijd hebben we het niet over.
Na de halve neem ik de rest van het jaar hardloop-rust en volgend jaar weer braaf beginnen met opbouwen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ben niet mega creatief of zo, maar heb de OP nu aangepast tot zo iets (zie hieronder). Ik ben geen held met banners klussen of zo en dat scriptje om PR's te genereren werkt niet (heb bananablues er nog niet over gesproken), maar verder even wat dingetjes omgegooid.
Targets erbij, als motivatie en om te zien waar iedereen beetje naartoe wil
Sommige links weggehaald, want niet echt relevant. In spoiler wat suggesties toegevoegd voor interval-trainingen omdat een hoop mensen dit vaak 'lastig' vinden om mee aan de slag te gaan.
Behaalde prestaties even beperkt tot 'vanaf nu'.
Looptechnieken en methods erbij gezet, aangezien dat de laatste tijd meer aandacht krijgt. Ook een linkje naar een 'must read' in mijn ogen, Born to run.
Vorige delen weggehaald, nu zijn alle topics toch gelinked via de chain.
Anyway, als iemand iets anders wil, pas het aan of stel het voor. Maar het is nu in ieder geval iets meer up-to-date!
___________________________________
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Targets erbij, als motivatie en om te zien waar iedereen beetje naartoe wil
Sommige links weggehaald, want niet echt relevant. In spoiler wat suggesties toegevoegd voor interval-trainingen omdat een hoop mensen dit vaak 'lastig' vinden om mee aan de slag te gaan.
Behaalde prestaties even beperkt tot 'vanaf nu'.
Looptechnieken en methods erbij gezet, aangezien dat de laatste tijd meer aandacht krijgt. Ook een linkje naar een 'must read' in mijn ogen, Born to run.
Vorige delen weggehaald, nu zijn alle topics toch gelinked via de chain.
Anyway, als iemand iets anders wil, pas het aan of stel het voor. Maar het is nu in ieder geval iets meer up-to-date!
___________________________________
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Jack does it in real time...
Ik ben erbijquote:Op woensdag 5 oktober 2011 21:03 schreef TvhN het volgende:
Zijn er hier mensen die komende zondag de 4Mijl van Groningen lopen?
ga proberen onder de 23 te lopen. Gaat mogelijk regenen, dus dan kan de snelheidskraan volop geopend! startvak ftw! Waar sta jij?@DeeBee, ziet er goed uit dat lijstje!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
gewoon even een vraagje tussendoor, ik las in Runner's World dat de gemiddelde leeftijd van iemand die een marathon loopt rond de 40 ligt.
Ik vraag me dus af, ben ik hier met mijn 42 een van de oudere lopers? en zo ja, hoe oud is de rest van de lopers hier (degene die dit niet in hun profiel hebben staan)?
Ik vraag me dus af, ben ik hier met mijn 42 een van de oudere lopers? en zo ja, hoe oud is de rest van de lopers hier (degene die dit niet in hun profiel hebben staan)?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik denk dat je niet tot de ouderen behoort. Grootste groep zal tussen de 35 en 60 jaar zitten. Veel mannen en vrouwen van 50+ die ik zie lopen, en soms wel ouder. Middenmoter dus.
Ik ben zelf overigens 25.
Ik ben zelf overigens 25.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik bedoelde voornamelijk hier op het forum... en o'ja Viking's leeftijd is een "dead give away" en dat is maar goed ook want aan dames hoor je dit niet te vragen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik zeg 27 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
durf jij het haar te vragen....??quote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier 23 maar maar gebeurd me iets te vaak dat ik er uit word gelopen door heren die m'n vader hadden kunnen zijn dus daar ben ik voor aan het werk ;pquote:Op donderdag 6 oktober 2011 00:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
gewoon even een vraagje tussendoor, ik las in Runner's World dat de gemiddelde leeftijd van iemand die een marathon loopt rond de 40 ligt.
Ik vraag me dus af, ben ik hier met mijn 42 een van de oudere lopers? en zo ja, hoe oud is de rest van de lopers hier (degene die dit niet in hun profiel hebben staan)?
Voor het (lange termijn) doelen lijstje
10 km 50 min
Halve marathon 1.45
en misschien ooit roparun deelname
Dus eigenlijk ben je 3?quote:
Atletiek (baan) gedaan van 6-20 jaar ongeveer, sindsdien zelf gefocused op weg, nu (net als beertenderrr) 25.
Jack does it in real time...
Waren hier ook niet wat mensen met steken in hun zij?
http://www.runnersweb.nl/(...)eken-in-mijn-zij.htm
http://www.runnersweb.nl/(...)eken-in-mijn-zij.htm
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doe er dit jaar niet aan mee, wellicht dat ik het volgend jaar ga doen. Ga komende zaterdag wel een 4mijl (geen wedstrijd) lopen: http://www.4mijlvankardinge.nl/. Probeer tussen de 27:30 - 28:00 te lopen.quote:Op donderdag 6 oktober 2011 00:40 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ik ben erbij
Succes gewenst met betrekking tot zondag!
Ik zie regelmatig tijden voorbij vliegen van trainingen. Ik bepaal dit altijd met geknutsel op afstandmeten.nl en een hartslagmetertje met klokje.
Is er een goede manier om je pace tijdens het lopen te zien zonder een vermogen voor een Garmin apparaat te betalen?
Als ik nu een loopje doe van 5 km weet ik wel wat me gem. is geweest maar niet het verloop. Ieder km punt onthouden en tijden daarbij onthouden wordt 'm ook al niet... iemand een goede oplossing?
Is er een goede manier om je pace tijdens het lopen te zien zonder een vermogen voor een Garmin apparaat te betalen?
Als ik nu een loopje doe van 5 km weet ik wel wat me gem. is geweest maar niet het verloop. Ieder km punt onthouden en tijden daarbij onthouden wordt 'm ook al niet... iemand een goede oplossing?
Niet tijdens het lopen vrees ik...
Hoop wegen / fietspaden hebben 100 of 500 meter markeringen, dan kan je met tijden wel je pace berekenen. En 4/5 kilometer 'landmarks' onthouden van Google maps en daar je tussentijden checken kan ook natuurlijk.
Smartphone + een app kan ook en sommigen zweren bij Nike+ (maar in mijn ogen erg onbetrouwbaar) als goedkoop 'Garmin-alternatief'.
Hoop wegen / fietspaden hebben 100 of 500 meter markeringen, dan kan je met tijden wel je pace berekenen. En 4/5 kilometer 'landmarks' onthouden van Google maps en daar je tussentijden checken kan ook natuurlijk.
Smartphone + een app kan ook en sommigen zweren bij Nike+ (maar in mijn ogen erg onbetrouwbaar) als goedkoop 'Garmin-alternatief'.
Jack does it in real time...
thnx voor de reactiequote:
Niet tijdens het lopen vrees ik...
Hoop wegen / fietspaden hebben 100 of 500 meter markeringen, dan kan je met tijden wel je pace berekenen. En 4/5 kilometer 'landmarks' onthouden van Google maps en daar je tussentijden checken kan ook natuurlijk.
Smartphone + een app kan ook en sommigen zweren bij Nike+ (maar in mijn ogen erg onbetrouwbaar) als goedkoop 'Garmin-alternatief'.
Loop veel in de duinen en daar heb je weinig marks, ook leuk om van fietspaden af te gaan en dan worden die punten toch wel lastig. Heb geen smart phone en dus even naar optie C gegoogled, -->http://nikerunning.nike.c(...)EA/what_is_nike_plusFilmpje ziet er heel hip uit maar... ik begrijp het niet. Hoe meet dat ding afstand, gps ingebouwd? Sportband of Ipod Nano zijn opties maar ik snap er werkelijk bar weinig van :$ Iemand met een uitleg?
Ik ben 25, mijn eerste échte wedstrijd was de damloop vorig jaar. Dus ik ben niet meer dan twee jaar oud
Ga gelukkig ook flink vooruit elke keer zonder nog al te veel te hoeven trainen, dat motiveert wel.
Ga gelukkig ook flink vooruit elke keer zonder nog al te veel te hoeven trainen, dat motiveert wel.
Hier hetzelfde. Ben 2 maanden geleden begonnen en boek (voor mijn gevoel) elke week progressie. Begon met twee keer in de week trainen, twee weken geleden overgestapt naar drie keer. Het valt me (tot nu toe) nog mee wat betreft blessures; heb alleen af en toe last van m'n lies en in mindere mate (na het lopen) van m'n linker scheenbeen.quote:
Ga gelukkig ook flink vooruit elke keer zonder nog al te veel te hoeven trainen, dat motiveert wel.
Ik ben wel begonnen met heel veel blessures elke keer, dat gaat nu pas goed. Heb wel eens twee weken echt amper kunnen lopen door shin splints. Dus net zoals iedereen tegen mij zei (en ik negeerde het), pas op met pijntjesquote:
[..]
Hier hetzelfde. Ben 2 maanden geleden begonnen en boek (voor mijn gevoel) elke week progressie. Begon met twee keer in de week trainen, twee weken geleden overgestapt naar drie keer. Het valt me (tot nu toe) nog mee wat betreft blessures; heb alleen af en toe last van m'n lies en in mindere mate (na het lopen) van m'n linker scheenbeen.
Pas inderdaad op met pijntjes, elke week een andere is geen probleem. Elke week dezelfde moet je gaan oppassen
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ik denk dat ik zoiets eens ga bijhouden, icm met wedstrijden. Kijken of het werkt
Ik ben trouwens 29 en mn eerste marathon gelopen toen ik net 27 was
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ik denk dat ik zoiets eens ga bijhouden, icm met wedstrijden. Kijken of het werkt
Ik ben trouwens 29 en mn eerste marathon gelopen toen ik net 27 was
The line is a dot to you!
hier bijna 32. Sinds 2 jaar loop ik buiten. Daarvoor vooral in de sportschool max 12km op de loopband. Vanwege mn instabiele knie 'durfde' ik nooit buiten te lopen. Nu is mijn doel om binnen 2 jaar (liefste eigenlijk volgend jaar oktober) mijn enige marathon ooit te lopen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
inderdaad, ik gebruik Runtastic voor mijn blackberry en dit werkt voor mij vlekkeloos.quote:
Ik loop regelmatig in heuvelachtig terrrein en ook het hoogteverschil wordt feilloos vast gelegd.
Kortom: ik ben er zeer tevreden over..!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
25 hier. Ik blijf nog even vooral gericht op de vijf kilomter. En wel duurlopen doen, maar daar koppel ik dan niet echt een doel aan.
Langere afstanden wil ik uiteindelijk wel serieus gaan doen maar dan over een paar jaar.
Omdat de kortere afstanden moeilijker worden als je ouder wordt.
Vandaag wel lekker gelopen. Drie kilometer in 14 minuten. De laatste 1.3 km in vijf minuten.
Langere afstanden wil ik uiteindelijk wel serieus gaan doen maar dan over een paar jaar.
Omdat de kortere afstanden moeilijker worden als je ouder wordt.
Vandaag wel lekker gelopen. Drie kilometer in 14 minuten. De laatste 1.3 km in vijf minuten.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik heb een Galaxy S waarvan de GPS niet nauwkeurig genoeg isquote:
[..]
inderdaad, ik gebruik Runtastic voor mijn blackberry en dit werkt voor mij vlekkeloos.
Ik loop regelmatig in heuvelachtig terrrein en ook het hoogteverschil wordt feilloos vast gelegd.
Kortom: ik ben er zeer tevreden over..!
Daarom zit ik te denken om een keer zo'n Nike+ horloge te kopen
The line is a dot to you!
Houd je ons, of iig mijquote:
[..]
Ik heb een Galaxy S waarvan de GPS niet nauwkeurig genoeg is
, op de hoogte als je zo'n ding aanschaft? => Volgende telefoon wordt dus geen Galaxy S
Hoe heet dat boek, niet zo teasen hèquote:
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ben overigens 31 en nog geen marathin gelopen, Halve v Amsterdam wordt m'n eerste loop waar het woord marathon in voorkomt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat gaat bij mij automatisch met een plugin voor ST: Training Load. Het berekent gelijk het ideale tapermoment voor een wedstrijdquote:
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ik denk dat ik zoiets eens ga bijhouden, icm met wedstrijden. Kijken of het werkt
Hij ligt nu in de winkel voor 200 euro, maar ik heb daar nu echt geen geld voorquote:
[..]
Houd je ons, of iig mij
Het boek heet trouwens Loopgek, van Wim Derksen
Hij had nog een aantal andere tips, zoals bv wat zout water drinken op de 30 en 35 km van de marathon (zorgt voor betere vochtopname) en gelijk vanaf het begin powergels te eten.
Er waren ook een aantal andere tips, maar die waren weer niet zo geschikt voor mij denk ik
Leuk en interessant boek tot nu toe
The line is a dot to you!
Tapermomentquote:
[..]
Dat gaat bij mij automatisch met een plugin voor ST: Training Load. Het berekent gelijk het ideale tapermoment voor een wedstrijd
The line is a dot to you!
Het moment dat je rust gaat nemen voor een wedstrijd. Ik heb het ook moeten googlen. http://en.wikipedia.org/wiki/Taperingquote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Eerste 4 km ging het prima (zat op schema voor 27:40 - 27:45). Kreeg daarna echter steek in m'n linkerzij (quote:
Probeer tussen de 27:30 - 28:00 te lopen.
), waardoor ik (behoorlijk) wat tijd heb verloren. Uiteindelijk 28:06, wat dan wel weer een minuut sneller is dan een maand geleden.Volgende maand proberen om bovengenoemde tijd te verbeteren.
Ah, weer wat geleerdquote:
[..]
Het moment dat je rust gaat nemen voor een wedstrijd. Ik heb het ook moeten googlen. http://en.wikipedia.org/wiki/Tapering
The line is a dot to you!
Vandaag 45 minuten geheuveld. Ik ga nu één wekelijkse duurtraining vervangen door een heuveltraining.
quote:
Vandaag 45 minuten geheuveld. Ik ga nu één wekelijkse duurtraining vervangen door een heuveltraining.
love the hills...Ik heb hier de luxe dat ik kan kiezen tussen (zeer) heuvelachtig terrrein met wegen die een paar kilometer omhoog gaan @ 6% en vlakke routes.
Maar de heuvels geeft toch dat extra stukje uitdaging
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
net laatste lange training gehad voor mijn eerste halve marathon van volgende week.
21 km in 1:35:46 13,3 p/u als het weer mee zit moet ik die 6 minuten er dan wel vanaf kunnen lopen
Alleen woensdag nog een km of 10 a 15 loslopen en dan ben ik benieuwd.
Ik hoorde trouwens dat er op de halve ook hazen zijn. Iemand hier bekend met de verschillende eindtijden waarop de hazen lopen?
21 km in 1:35:46 13,3 p/u als het weer mee zit moet ik die 6 minuten er dan wel vanaf kunnen lopen
Alleen woensdag nog een km of 10 a 15 loslopen en dan ben ik benieuwd.
Ik hoorde trouwens dat er op de halve ook hazen zijn. Iemand hier bekend met de verschillende eindtijden waarop de hazen lopen?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Jullie trainen zo hard vaak...
21 km in 1:35 lopen in training en dan 1:30 als streeftijd hebben. Hmm, ik denk dat er dan nog wel 10 mins afkunnen of je gaat echt super diep in training...
Anyway, niet zo lekker gelopen afgelopen week, beetje druk en nog wat last van m'n knie, vanmiddag ga ik nog wel een ronde denk.
Vorig jaar geen pacers gezien in Amsterdam, maar als ze er zijn meestal 1:40 - 1:45 - 2:00 - 2:30 of zo...
Pacers voor 1:30 of sneller heb ik zelden gezien, want die mensen hebben het meestal niet echt nodig of zo...
21 km in 1:35 lopen in training en dan 1:30 als streeftijd hebben. Hmm, ik denk dat er dan nog wel 10 mins afkunnen of je gaat echt super diep in training...
Anyway, niet zo lekker gelopen afgelopen week, beetje druk en nog wat last van m'n knie, vanmiddag ga ik nog wel een ronde denk.
Vorig jaar geen pacers gezien in Amsterdam, maar als ze er zijn meestal 1:40 - 1:45 - 2:00 - 2:30 of zo...
Pacers voor 1:30 of sneller heb ik zelden gezien, want die mensen hebben het meestal niet echt nodig of zo...
Jack does it in real time...
neuh ga niet diep in de training. Reken ook een beetje door van de Damloop met iets meer verval.
Jammer van die pacers. Wilde anders achter de 1:25 aan
Kan je die knie dan niet beter wat rust gunnen? Kan je vanaf volgende week iig weer lekker lopen
Jammer van die pacers. Wilde anders achter de 1:25 aan
Kan je die knie dan niet beter wat rust gunnen? Kan je vanaf volgende week iig weer lekker lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ja, rust gunnen doe ik al. En dinsdag had ik er geen last meer van, heb expres sinds de Damloop niet overdreven veel gelopen, let al op...
Ah, okee, dan heb je echt veel meer in je mars dan 1:30 of je trainingsniveau en wedstrijdsnelheid liggen wat meer bij elkaar...
Ik loop zelden een halve marathon in training namelijk (nooit eigenlijk) en een 15 kilometer ook eerder 1:15 of zo (trimloopje als training dan 1:10 of zo), maar ben ook wel van plan rond de 1:30u te lopen, grappig dat aanpak kan verschillen.
Pacers voor 1:25 ga je niet vinden denk ik, als je die potentie hebt dan kan je het zelf wel uitzoeken meestal, gewoon diepgaan en een beetje groepjes zoeken moet het wel doen en je 3 km splits even gebruiken of zo (vind ik wel handige indicator).
Die pacers zijn toch vooral voor wat onervarener mensen die niet hun tempo kunnen zoeken zelf denk ik...
En dinsdag had ik er geen last meer van, heb expres sinds de Damloop niet overdreven veel gelopen, let al op... Ah, okee, dan heb je echt veel meer in je mars dan 1:30 of je trainingsniveau en wedstrijdsnelheid liggen wat meer bij elkaar...
Ik loop zelden een halve marathon in training namelijk (nooit eigenlijk) en een 15 kilometer ook eerder 1:15 of zo (trimloopje als training dan 1:10 of zo), maar ben ook wel van plan rond de 1:30u te lopen, grappig dat aanpak kan verschillen.
Pacers voor 1:25 ga je niet vinden denk ik, als je die potentie hebt dan kan je het zelf wel uitzoeken meestal, gewoon diepgaan en een beetje groepjes zoeken moet het wel doen en je 3 km splits even gebruiken of zo (vind ik wel handige indicator).
Die pacers zijn toch vooral voor wat onervarener mensen die niet hun tempo kunnen zoeken zelf denk ik...
Jack does it in real time...
Dan hoop ik voor je dat het droog wordt Ik was net voor de regen binnen
En ja, wat is diep gaan. Ik voel het nu wel wat in de benen, maar ik loop gewoon met regelmatige ademhaling zonder dat ik ook maar 1 moment buiten adem raak of in een te hoge hartslagritme kom.
En mijn theorie/training is dat ik het prettig vind om te weten dat ik de afstand in de benen heb zonder dat ik me bovenmatig inspan. Als ik dan een wedstrijd loop, start ik snel en probeer ik dat vast te houden. Als het dan zwaar wordt, kan ik in ieder geval vasthouden aan het feit dat ik het wel in de benen heb.
bv de Damloop. Die woensdag ervoor liep ik de 16 km met 12,6 km/u in Italie met 32 graden. De Damloop was 14,8 km/u gemiddeld.
Eerste 5 k 19:50
tweede 5k 21:00 groot verval, maar steken in mijn zij
derde 5k kwam ik er doorheen 20:30
Met de halve wil ik eerst gewoon starten en zien waar ik op de eerste 5k uitkom en daarna consolideren. Ik probeer me in te houden en rond de 20:30 uit te komen zodat ik dat de andere 16k ook vol kan houden.
Dus mijn trainingssnelheid en wedstrijdsnelheid liggen veel dichter bij elkaar dan die van jou. Maar als ik rustiger train heb ik het gevoel dat ik niets doe
Maarja theorie is leuk, uiteindelijk gaat het bij mij om het gevoel van de dag (en of er bijvoorbeeld een storm staan )
Ik was net voor de regen binnen En ja, wat is diep gaan. Ik voel het nu wel wat in de benen, maar ik loop gewoon met regelmatige ademhaling zonder dat ik ook maar 1 moment buiten adem raak of in een te hoge hartslagritme kom.
En mijn theorie/training is dat ik het prettig vind om te weten dat ik de afstand in de benen heb zonder dat ik me bovenmatig inspan. Als ik dan een wedstrijd loop, start ik snel en probeer ik dat vast te houden. Als het dan zwaar wordt, kan ik in ieder geval vasthouden aan het feit dat ik het wel in de benen heb.
bv de Damloop. Die woensdag ervoor liep ik de 16 km met 12,6 km/u in Italie met 32 graden. De Damloop was 14,8 km/u gemiddeld.
Eerste 5 k 19:50
tweede 5k 21:00 groot verval, maar steken in mijn zij
derde 5k kwam ik er doorheen 20:30
Met de halve wil ik eerst gewoon starten en zien waar ik op de eerste 5k uitkom en daarna consolideren. Ik probeer me in te houden en rond de 20:30 uit te komen zodat ik dat de andere 16k ook vol kan houden.
Dus mijn trainingssnelheid en wedstrijdsnelheid liggen veel dichter bij elkaar dan die van jou. Maar als ik rustiger train heb ik het gevoel dat ik niets doe
Maarja theorie is leuk, uiteindelijk gaat het bij mij om het gevoel van de dag
(en of er bijvoorbeeld een storm staan )
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Mijn target voor de Halve Marathon Amsterdam volgende week is < 1.38uur.
Vandaag nog even een trimloopje 10km gedaan in 41,30.
Wat is het beste om de laatste week te doen qua training?
Vandaag nog even een trimloopje 10km gedaan in 41,30.
Wat is het beste om de laatste week te doen qua training?
4 mijl in 23:43 slechte tijd. Hoofd stond er ook niet naar vandaag, dus totaal niet gemotiveerd om 100% te geven. Scheelt zo een minuut, want had vast wel onder de 23 gekund. Wie weet volgend jaar. Wel mooi: clubgenoot is in het begin gaan sprinten en is daarbij Bekele en die anderen voorbij geschoten haha. Bewijs mogelijk vanavond bij studio sport indien ze het laten zien. Wel mooi dat Bekele met zn grote waffel niet gewonnen heeft.
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer is. Verder na afloop je tas terug krijgen is een drama. Werd verdrukt bij het ophalen omdat het gewoon hopeloos is geregeld. Vrachtwagen met 10000 tassen en 4 medewerkers. Geen idee hoe ze ooit gedacht hebben dat dat ging werken 
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
slechte tijd. Hoofd stond er ook niet naar vandaag, dus totaal niet gemotiveerd om 100% te geven. Scheelt zo een minuut, want had vast wel onder de 23 gekund. Wie weet volgend jaar. Wel mooi: clubgenoot is in het begin gaan sprinten en is daarbij Bekele en die anderen voorbij geschoten haha. Bewijs mogelijk vanavond bij studio sport indien ze het laten zien. Wel mooi dat Bekele met zn grote waffel niet gewonnen heeft. Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
is. Verder na afloop je tas terug krijgen is een drama. Werd verdrukt bij het ophalen omdat het gewoon hopeloos is geregeld. Vrachtwagen met 10000 tassen en 4 medewerkers. Geen idee hoe ze ooit gedacht hebben dat dat ging werken Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik zou rust nemen als ik jou was, gewoon niks doen, misschien een rustig loopje op maandag/dinsdag, maar echt niet meer dan een paar km en/of 30 minuten hardlopen.quote:
Mijn target voor de Halve Marathon Amsterdam volgende week is < 1.38uur.
Vandaag nog even een trimloopje 10km gedaan in 41,30.
Wat is het beste om de laatste week te doen qua training?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb net gewoon een PR gelopen op de 10k
Er was een wedstrijdje in Rdam en het idee was om zoiets rond de 50 min te lopen (vanwege de marathon van vorige week). Maar het ging zo lekker dat ik op de 5k op een tijd van 22:30 uitkwam. Vervolgens zit er van 2k tot de 8k iemand de hele tijd schuin achter mij. Die wilde ik natuurlijk niet voorbij laten komen
Uiteindelijk met bijna volle sprint over de finish gegaan in een tijd van 43:00
Er was een wedstrijdje in Rdam en het idee was om zoiets rond de 50 min te lopen (vanwege de marathon van vorige week). Maar het ging zo lekker dat ik op de 5k op een tijd van 22:30 uitkwam. Vervolgens zit er van 2k tot de 8k iemand de hele tijd schuin achter mij. Die wilde ik natuurlijk niet voorbij laten komen
Uiteindelijk met bijna volle sprint over de finish gegaan in een tijd van 43:00
The line is a dot to you!
quote:
Ik heb net gewoon een PR gelopen op de 10k
Er was een wedstrijdje in Rdam en het idee was om zoiets rond de 50 min te lopen (vanwege de marathon van vorige week). Maar het ging zo lekker dat ik op de 5k op een tijd van 22:30 uitkwam. Vervolgens zit er van 2k tot de 8k iemand de hele tijd schuin achter mij. Die wilde ik natuurlijk niet voorbij laten komen
Uiteindelijk met bijna volle sprint over de finish gegaan in een tijd van 43:00
zeven minuten sneller dan dat je van tevoren bedacht had. Wat was je oude pr dan??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Check, zojuist gezienquote:
Wel mooi: clubgenoot is in het begin gaan sprinten en is daarbij Bekele en die anderen voorbij geschoten haha.
Na de eerste bocht vol in de remmen, maar toch even eerste gelopen zag ik.
Qua organisatie is het inderdaad dramatisch. Daarnaast vind ik het erg massaal. Wat inderdaad wel tof is, is dat er altijd veel publiek aanwezig is.quote:
4 mijl in 23:43
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
Jammer van je tijd (hoewel ik al blij zou zijn als ik dat ooit weet te bereiken, hehe). Volgend jaar nieuwe poging?
Waar was dit?quote:
4 mijl in 23:43
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
The line is a dot to you!
Ik bedacht me net dat ik volgens mij wel een keer sneller heb gelopenquote:
[..]
Volgens mij een keer 42:30 ofzo.Ik wist opzich wel dat ik zo'n tijd in de benen had, maar niet een week na een marathon
Scheelt wel dat het weer echt optimaal was
The line is a dot to you!
quote:
4 mijl in 23:43
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
het zal je maar gebeuren om door een hele groep mensen vertrapt te worden!!Auw!
Mooie actie van je clubgenoot haha!
En Kepler... jammer dat het achteraf (misschien) toch geen pr was. Maar alsnog een goede tijd en sneller dan verwacht natuurlijk en al helemaal na een marathon... dan verwacht je toch niet echt je pr te benaderen!! Er schijnen toch wel aardig wat weken voor te staan voordat je lichaam helemaal herstelt is van een marathon.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik hoop wel dat die vrouw ok is!quote:
[..]
Auw!
Mooie actie van je clubgenoot haha!
En Kepler... jammer dat het achteraf (misschien) toch geen pr was. Maar alsnog een goede tijd en sneller dan verwacht natuurlijk en al helemaal na een marathon... dan verwacht je toch niet echt je pr te benaderen!! Er schijnen toch wel aardig wat weken voor te staan voordat je lichaam helemaal herstelt is van een marathon.
Ach, ik ben inderdaad allang blij met deze tijd. Probleem wel is dat ik nu weer een klein beetje last heb van een oude blessure. Ik ga denk ik rust houden qua lopen (ik volleybal ook nog 2x in de week) voor 10 dagen en dan volop op snelheid trainen. Conditie is er wel, maar de snelheid dus nog niet
Ik heb een mooie heuvel gevonden in de duinen, dus daar kan ik leuk heuveltraining gaan doen
The line is a dot to you!
Volgens een ander clubgenootje is ze deze vrouw weer later tegengekomen. Haar hoofd zat echter wel vol met schrammen en bloed 
Ondanks dat blijft het iets wat nooit zou mogen gebeuren.
Kepler, de 4 mijl waar ik aan meedeed was de 4mijl van Groningen. Jij overigens gefeliciteerd met je mooie tijd op de 10km
Verder het betreffende filmpje
Mogelijk dat we volgend jaar met meer van de hele vereniging hier iets mee gaan doen, trekt op zich wel mooi de aandacht en zo lang je ze niet in de weg loopt is het wel grappig
Ondanks dat blijft het iets wat nooit zou mogen gebeuren. Kepler, de 4 mijl waar ik aan meedeed was de 4mijl van Groningen. Jij overigens gefeliciteerd met je mooie tijd op de 10km
Verder het betreffende filmpje
Mogelijk dat we volgend jaar met meer van de hele vereniging hier iets mee gaan doen, trekt op zich wel mooi de aandacht en zo lang je ze niet in de weg loopt is het wel grappig
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Goede heuveltraining gehad vandaag. 6x750m wedstrijdtempo met evenveel meter naar beneden rust. Zondag een 10km met stukken onverhard heuvelop. Erg zwaar, dus 40min zal waarschijnlijk net niet lukken. Doel is 41 gok ik.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
even een cross post:
vraagje: ik heb 4 maanden geleden, als beginnende c.q herintredende loper, een paar nieuwe schoenen aangeschaft...op de loopband etc. en ze zaten als gegoten.
Nu , 4 maanden en 600km verder lijkt het wel of "mijn linkervoet scheef in mijn schoen zit" als ik loop., niet pijnlijk maar verre van comfortabel, ik loop hierdoor ook iets geforceerd
Ik ga er vanuit dat mijn schoenen nog niet af zijn, zou dit kunnen komen door een veranderde loophouding?
vraagje: ik heb 4 maanden geleden, als beginnende c.q herintredende loper, een paar nieuwe schoenen aangeschaft...op de loopband etc. en ze zaten als gegoten.
Nu , 4 maanden en 600km verder lijkt het wel of "mijn linkervoet scheef in mijn schoen zit" als ik loop., niet pijnlijk maar verre van comfortabel, ik loop hierdoor ook iets geforceerd
Ik ga er vanuit dat mijn schoenen nog niet af zijn, zou dit kunnen komen door een veranderde loophouding?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ben er mee naar de loopwinkel geweest..op de band en de schoenen waren dus wel degelijke af.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik hoop dat we het over verschillende horloges hebben, voor 200 EU spaar ik liever door voor een Garmin denk. Ze hebben toch zo'n ding waarbij je een blokje op je schoen moet doen die dan op wonderbaarlijke manier de afstand meet...? Ik begrijp niet hoe maar Hans Klok is er niks bijquote:
[..]
Hij ligt nu in de winkel voor 200 euro, maar ik heb daar nu echt geen geld voor
Ik heb het over dit horloge:quote:
[..]
Ik hoop dat we het over verschillende horloges hebben, voor 200 EU spaar ik liever door voor een Garmin denk. Ze hebben toch zo'n ding waarbij je een blokje op je schoen moet doen die dan op wonderbaarlijke manier de afstand meet...? Ik begrijp niet hoe maar Hans Klok is er niks bij
http://store.nike.com/nl/(...)e/cid-300/pid-409503
Zit dus ook GPS in en de mogelijkheid om een hartslagmeter aan te sluiten. Deze kan ook samen werken met die voetsensor werken.
The line is a dot to you!
Net terug van een duurloop (90 min/16km), heerlijk in de regen.
Als het over hartslagmeters en footpods gaat, ik heb de Suunto t4c met hartslagband en footpod. Ik ben tevreden, met name over de hartslagband. Dat is de meest comfortabele band die ik ooit heb gehad. Een minpunt is de krasgevoeligheid van het glas van het horloge. Ik heb de mijne trouwens bij een Duitse webshop gekocht. Voor het hele setje scheelde dat al snel ¤50,-
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-10-2011 21:35:35 ]
Als het over hartslagmeters en footpods gaat, ik heb de Suunto t4c met hartslagband en footpod. Ik ben tevreden, met name over de hartslagband. Dat is de meest comfortabele band die ik ooit heb gehad. Een minpunt is de krasgevoeligheid van het glas van het horloge. Ik heb de mijne trouwens bij een Duitse webshop gekocht. Voor het hele setje scheelde dat al snel ¤50,-
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-10-2011 21:35:35 ]
Als tegenhanger van alle geweldige tijden die ik hier voorbij zie komen, zal ik nog even mijn ervaringen bij mijn eerste halve marathon delen.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve! 
Maar wel gefinished! Tegen alle verwachtingen in.
Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve!
Maar wel gefinished!
Tegen alle verwachtingen in. Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gefeliciteerd, Henk Piet Klaas en Wim!
Ik ben afgelopen weekend eerste geworden bij een lokaal loopje. Dat kwam doordat er in mijn categorie maar drie deelneemsters waren. Er waren weliswaar acht dames sneller dan ik, maar die zaten een leeftijdscategorie hoger.
Ik ben afgelopen weekend eerste geworden bij een lokaal loopje. Dat kwam doordat er in mijn categorie maar drie deelneemsters waren. Er waren weliswaar acht dames sneller dan ik, maar die zaten een leeftijdscategorie hoger
.
volgend jaar 50% snellerquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:01 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Als tegenhanger van alle geweldige tijden die ik hier voorbij zie komen, zal ik nog even mijn ervaringen bij mijn eerste halve marathon delen.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve!
Maar wel gefinished!
Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Heb ook nog overwogen daar te gaan starten maar had het te druk. Jammer, had voorin mee kunnen doen. Zal zondag bij lange na niet lukken. Leuk dat je hebt gewonnen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Dank je!quote:
Gefeliciteerd, Henk Piet Klaas en Wim!
Ik ben afgelopen weekend eerste geworden bij een lokaal loopje. Dat kwam doordat er in mijn categorie maar drie deelneemsters waren. Er waren weliswaar acht dames sneller dan ik, maar die zaten een leeftijdscategorie hoger
Ik ben vooral heeeeeeeeeel erg blij dat ik 'm uitgelopen heb! Jij ook gefeliciteerd!
Ik ga over een week of 6 met vakantie, dus ik laat het lopen even voor wat het is en gun mijn enkels en kuit even wat rust.
Mwoah, denk niet dat ik dat ooit haal, maar 2.15 zou haalbaar moeten zijn.quote:
Het voordeel van uiterst belabberde tijden lopen: je kunt ze iig verpletteren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ik heb er misschien overheen gelezen, maar wat is je streeftijd?quote:
Heb ook nog overwogen daar te gaan starten maar had het te druk. Jammer, had voorin mee kunnen doen. Zal zondag bij lange na niet lukken. Leuk dat je hebt gewonnen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
damn pacer op 1:35 waarom niet 1:30 of 1:25
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
10km in 41 hoop ik te halen. Vorig jaar liepen 2 clubgenoten rond de 37 terwijl ze op een vlak parcours zo'n 2 minuten sneller zijn.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Helemaal mee eens Henkquote:
Als tegenhanger van alle geweldige tijden die ik hier voorbij zie komen, zal ik nog even mijn ervaringen bij mijn eerste halve marathon delen.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve!
Maar wel gefinished!
Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
, op de gebroken enkel en overbelaste kuit na dan. Ook voor mij een PR van 3:01:21 dus nu. En ik hoop dat te gaan verpletteren bij de City Pier City, of weet er iemand nog een andere drukbezette halve voor half maart? (en dan niet Egmond, want ik zie dat strand niet zo zitten)
Jammer want Schoorl is bijv. een hele mooie loop..quote:
[..]
(en dan niet Egmond, want ik zie dat strand niet zo zitten)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
@HPKW haha prachtig. Mooi dat je hem hebt uitgelopen ondanks de ellende daarvoor . Volgend jaar dus sowieso een uur sneller Nog veel mensen achter je weten te houden?
@jojogirl, in april (dacht ik) is de halve marathon van Utrecht. Goed parcours om een snelle tijd neer te zetten en tevens is het goed druk daar.
. Volgend jaar dus sowieso een uur sneller Nog veel mensen achter je weten te houden?@jojogirl, in april (dacht ik) is de halve marathon van Utrecht. Goed parcours om een snelle tijd neer te zetten
en tevens is het goed druk daar.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
quote:
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
geen loop zonder vrijwilligers..kudo's !!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ziet er vet uit maar ook vet buiten budgetquote:
[..]
Ik heb het over dit horloge:
http://store.nike.com/nl/(...)e/cid-300/pid-409503
Zit dus ook GPS in en de mogelijkheid om een hartslagmeter aan te sluiten. Deze kan ook samen werken met die voetsensor werken.
ik had het over dit ding : http://store.nike.com/nl/(...)d-254689/pgid-254691Leuk maar als de footpod alleen al 75 pond kost... ben ik bang dat ik op dezelfde prijs uitkom als met dat nike ding of nog hoger... Als ik later groot ben en de lotte heb gewonnen ga ik wel zoiets halenquote:
Net terug van een duurloop (90 min/16km), heerlijk in de regen.
Als het over hartslagmeters en footpods gaat, ik heb de Suunto t4c met hartslagband en footpod. Ik ben tevreden, met name over de hartslagband. Dat is de meest comfortabele band die ik ooit heb gehad. Een minpunt is de krasgevoeligheid van het glas van het horloge. Ik heb de mijne trouwens bij een Duitse webshop gekocht. Voor het hele setje scheelde dat al snel ¤50,-
Die voetsensor zou ik voor geen meter vertrouwen. Zeker als je echt op snelheid/afstand wil gaan trainenquote:
[..]
Ziet er vet uit maar ook vet buiten budget
Kan je beter doorsparen voor dat GPS horloge
The line is a dot to you!
als de halve er ook langs gaat, zal ik naar je zwaaienquote:
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Yep, het stuk tussen het Vondelpark en het stadion komen jullie ook langsquote:
[..]
als de halve er ook langs gaat, zal ik naar je zwaaien
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)r-neemt-de-bus.dhtml
quote:Een Britse hardloper die als derde eindigde in de Kielder Marathon in Northumberland, blijkt na 32 kilometer lopen de bus te hebben genomen. Dit meldt het Engelse dagblad The Sunderland Echo vandaag.
Meerdere deelnemers zagen de 31-jarige Rob Sloan op de bus stappen na driekwart van de race. Vlak voor de finish stapte de atleet uit en wachtte vervolgens achter een boom op zijn concurrenten. Nadat de koplopers hem passeerden vervolgde Sloan weer zijn weg. Hij 'liep' de marathon in 2 uur en 51 minuten, goed voor de derde plaats.
Voor de camera's van een lokaal tv-station vertelde Sloan dat hij alles had gegeven en dolgelukkig was met zijn bronzen medaille. Op de vraag waar hij collega-loper Cairns, die lange tijd op de derde plek liep, ingehaald had, kon de man echter geen antwoord geven.
In eerste instantie ontkende de atleet het bedrog, maar wist zijn onschuld niet lang vol te houden. De organisatoren besloten Sloan te diskwalificeren.
The line is a dot to you!
quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)r-neemt-de-bus.dhtml
[..]
iedereen heeft er vast wel eens over gedroomd om dit te doen, maar het ook daadwerkelijk doen is wel Een medaille is overigens niets meer waard na zo'n actie.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
geen fotoboekquote:
[..]
Yep, het stuk tussen het Vondelpark en het stadion komen jullie ook langs
. Zo herkennen we je natuurlijk nooit
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Met de Nike sensor heb ik geen ervaring, maar over de footpod van Suunto ben ik erg tevreden. Out-of-the box was ie al behoorlijk nauwkeurig, en na het calibreren helemaal. Op een loop van 10km zit mijn pod er normaal gesproken minder dan 200 meter naast, en dat is voor mij nauwkeurig genoeg. De moderne footpods tellen geen stappen meer maar bevatten versnellingsmeters die voortdurend versnelling meten. De (wiskundige) afgeleide van versnelling is snelheid. De pod van Suunto heeft volgens mij drie van die sensoren. Ik heb dat ding ook gekocht omdat ik veel in het bos loop, met slechte GPS fix. Suunto heeft trouwens ook een GPS-pod.quote:
[..]
Die voetsensor zou ik voor geen meter vertrouwen. Zeker als je echt op snelheid/afstand wil gaan trainen
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2011 20:24:52 ]
Tja, ik weet niet wat zo'n footpod kost, maar 200 meter op 10 km vind ik persoonlijk redelijk veel. Dat gaat voor mijn niveau toch net onder de minuut marge zitten. Voor 130 eurootjes (of wellicht minder, dat weet ik niet) heb je een GPS meetsysteem zoals een Garmin en die zit gaf afgelopen halve marathon bij mij 21,15 km aan.quote:
[..]
Met de Nike sensor heb ik geen ervaring, maar over de footpod van Suunto ben ik erg tevreden. Out-of-the box was ie al behoorlijk nauwkeurig, en na het calibreren helemaal. Op een loop van 10km zit mijn pod er normaal gesproken minder dan 200 meter naast, en dat is voor mij nauwkeurig genoeg. De moderne footpods tellen geen stappen meer maar bevatten versnellingsmeters die voortdurend versnelling meten. De (wiskundige) afgeleide van versnelling is snelheid. De pod van Suunto heeft volgens mij drie van die sensoren. Ik heb dat ding ook gekocht omdat ik veel in het bos loop, met slechte GPS fix. Suunto heeft trouwens ook een GPS-pod.
Voor interval is een footpod wel handig. Aan de andere kant moet je die snelheid gewoon op gevoel doen en de snelheid aanpassen als je een paar seconden te snel of te langzaam bent. Voor de statistieken is een garmin fantastisch. Ik zweer dan ook bij de forerunner 305. Goede navigatie ook, vooral handig op de fiets. Wil de 910xt eigenlijk wel graag, die is ook met wattagemeter voor op de fiets te verkrijgen geloof ik. Helaas vrij prijzig.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
dus ik las net dat het ding een paar versnellingsmeters heeft... "snapt" het dan ook hoe hoog je je voeten optilt? ik zie echt door de bomen het bos niet meer...quote:
[..]
Die voetsensor zou ik voor geen meter vertrouwen. Zeker als je echt op snelheid/afstand wil gaan trainen
Voor mij geldt: Loop regelmatig in de duinen (voor 's zomers), dus slechte GPS ontvangst? Ik heb een (hele goedkope) hartslagmeter omdat ik het prettig vind te kunnen zien of ik boven of onder mijn anerobedrempel loop en alarm in kan stellen voor intervaltrainingen. Ik wil graag (snel) mijn pace kunnen aflezen. Om trainingen op te slaan gebruik ik afstandmeten.nl (sinds kort) en dat werkt prima maar kan tijdens het lopen natuurlijk niet zien of ik op mijn geplande schema loop.
Geplande budget is +-EUR50,- maar als ik nu al zeker weet dat ik daar alleen maar rommel voor heb wacht ik liever totdat ik wel iets goeds kan kopen.
Al het advies is welkom, als je je eigen apparaatje aanraadt, linkje met specs en prijs zou mooi zijn. (af en toe weet ik niet zeker welke er bedoeld wordt
)
Ik heb geen ervaringen met GPS en/of voetsensoren. Ik loop altijd op gevoel (soms een horloge), maar ik wil ben ook op zoek naar iets dergelijks
The line is a dot to you!
Join the club, en jouw budget en doel?quote:
Ik heb geen ervaringen met GPS en/of voetsensoren. Ik loop altijd op gevoel (soms een horloge), maar ik wil ben ook op zoek naar iets dergelijks
Ik liep ook op gevoel maar wil graag zien of ik vorderingen maak en bij duurtraining wil ik mijn hartslag niet te hoog op laten lopen
Anders ben ik niet zo goed in het inhouden
Ik ga hem lopen, de halve dan.quote:
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou, ik heb dus de Garmin forerunner 305. Dat is een wat ouder type en daardoor goedkoper. In mijn ogen is het enige nadeel dat hij wat groter is, maar om nou te zeggen dat ik daar last van heb.. nou nee. Verder heb je een mini-usb nodig om data over te zetten (wordt erbij geleverd), bij duurdere types is het draadloos. Maar dat zijn details waar over heen valt te komen.
Wat kan het?
Veel, heel veel. Ik ga het niet allemaal opnoemen, maar een aantal dingen:
-Hartslag bijhouden (min, max, gemiddeld, actueel)
-Pacer instellen, ook wel virtuele partner genoemd. Het scherm geeft constant aan hoeveel je voorloopt/achterloopt op iemand die een tempo loopt dat jij hebt ingevoerd.
-Ronde instellen, ik heb rondes op 1 km ingesteld, zodat ik bij elke km een piepje hoor en kan zien hoe lang ik over die km heb gedaan.
-Hoogtemeter, leuk voor als je een heuveltraining doet of in de Alpen fietst/wandelt.
-Zelf trainingen instellen. Dus je kan zelf een intervaltraining invoeren bijvoorbeeld. Er staan al een hoop standaardtrainingen op.
-Hip statistiekenoverzicht op connect.garmin.com waar je alle gegevens over je activiteit ziet.
en nog meer....
Wat kost het?
Als je online goed zoekt ben je voor 130 euro klaar.
Aanrader?
Ja!
Verder nog info?
Hij is niet geschikt voor watersport. Uiteraard is regen geen probleem, tenzij je 2 uur lang in de stromende regen sport (nog niet uitgeprobeerd overigens). De accu gaat ongeveer 10 uur mee.
Verder gaat alle bediening met 2 knoppen aan de zijkant, die je redelijk hard in moet drukken. Dat is even wennen, maar je drukt zelden per ongeluk op een verkeerde functie, en met 2 knoppen aan de voorkant.
Dat was het zo ongeveer.
Wat kan het?
Veel, heel veel. Ik ga het niet allemaal opnoemen, maar een aantal dingen:
-Hartslag bijhouden (min, max, gemiddeld, actueel)
-Pacer instellen, ook wel virtuele partner genoemd. Het scherm geeft constant aan hoeveel je voorloopt/achterloopt op iemand die een tempo loopt dat jij hebt ingevoerd.
-Ronde instellen, ik heb rondes op 1 km ingesteld, zodat ik bij elke km een piepje hoor en kan zien hoe lang ik over die km heb gedaan.
-Hoogtemeter, leuk voor als je een heuveltraining doet of in de Alpen fietst/wandelt.
-Zelf trainingen instellen. Dus je kan zelf een intervaltraining invoeren bijvoorbeeld. Er staan al een hoop standaardtrainingen op.
-Hip statistiekenoverzicht op connect.garmin.com waar je alle gegevens over je activiteit ziet.
en nog meer....
Wat kost het?
Als je online goed zoekt ben je voor 130 euro klaar.
Aanrader?
Ja!
Verder nog info?
Hij is niet geschikt voor watersport. Uiteraard is regen geen probleem, tenzij je 2 uur lang in de stromende regen sport (nog niet uitgeprobeerd overigens). De accu gaat ongeveer 10 uur mee.
Verder gaat alle bediening met 2 knoppen aan de zijkant, die je redelijk hard in moet drukken. Dat is even wennen, maar je drukt zelden per ongeluk op een verkeerde functie, en met 2 knoppen aan de voorkant.
Dat was het zo ongeveer.
Klinkt goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Geeft die dan ook door gps in google maps oid aan waar je gelopen hebt?
quote:jep, op de website van garmin kun je dat dan zienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Klinkt goed
zag net ook weer een cool ding van zo'n smartphone (zonder hartslag...) het wordt er niet gemakkelijker op :S grrr (begin me een beetje een vrouw in een schoenenwinkel te voelenquote:
[..]
jep, op de website van garmin kun je dat dan zien
)
Ik gebruik nu ook af en toe mn smartphone, maar die is eigenlijk te groot en niet waterdichtquote:
[..]
zag net ook weer een cool ding van zo'n smartphone (zonder hartslag...) het wordt er niet gemakkelijker op :S grrr (begin me een beetje een vrouw in een schoenenwinkel te voelen
Mijn doel is de halve marathon te lopen in 1:23, en daar kan ik zo'n GPS tracker wel voor gebruiken denk ik. Vooral met de interval-trainingen, die ik dus nu gewoon op gevoel doe
The line is a dot to you!
GPS loopt altijd achter op actuele snelheid. Korte intervallen onder 600m zijn niet heel handig met GPS.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Lukt me best aardig anders op 200m en 400m. Je moet alleen niet te nerveus reageren op snelheidswaarschuwingen. Afwijkingen zijn natuurlijk wel groter: 20m op 200m is 10% terwijl dat op een kilometer nog maar 2% is ...
alvast heel veel succes Slacker!!quote:
[..]
Ik ga hem lopen, de halve dan.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Ik ga hem lopen, de halve dan.
Hou maar alvast een bekertje klaar voor mij computergirl!
Alhoewel, vorig jaar heb ik niets meer gepakt bij die post volgens mij, zo blij dat dat Vondelpark stuk eindelijk voorbij was dat ik maar gelijk richting finish probeerde te versnellen...
Hele week al rustig aan gedaan, knie wat rust gegund, zondag geen issues zou fijn zijn!
Alhoewel, vorig jaar heb ik niets meer gepakt bij die post volgens mij, zo blij dat dat Vondelpark stuk eindelijk voorbij was dat ik maar gelijk richting finish probeerde te versnellen...
Hele week al rustig aan gedaan, knie wat rust gegund, zondag geen issues zou fijn zijn!
Jack does it in real time...
Tijdens het lopen kan ik sowieso niet drinken. Het water of de AA-drink gaat dan over mn hele gezicht
Ik baal trouwens van mijn laatste training woensdag. Heb nu last van de teen naast mn grote teen en heb geen idee hoe het komt. Ik ben nergens tegenaan gestoten ofzo, maar hij voelt gekneusd. Zit nu te denken of woensdag mn schoen te strak zat ofzo, maar geen idee of het hier door kan komen. Hier ervaringen mee?
Ik baal trouwens van mijn laatste training woensdag. Heb nu last van de teen naast mn grote teen en heb geen idee hoe het komt. Ik ben nergens tegenaan gestoten ofzo, maar hij voelt gekneusd. Zit nu te denken of woensdag mn schoen te strak zat ofzo, maar geen idee of het hier door kan komen. Hier ervaringen mee?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ga je 'm lopen of fietsen? Ik hoop 'm ooit in 1:45 te doen maar nog een lange weg te gaan.quote:
[..]
Ik gebruik nu ook af en toe mn smartphone, maar die is eigenlijk te groot en niet waterdicht
Mijn doel is de halve marathon te lopen in 1:23, en daar kan ik zo'n GPS tracker wel voor gebruiken denk ik. Vooral met de interval-trainingen, die ik dus nu gewoon op gevoel doe
GPS dus traag met intervallen.... en footpod? iemand ervaring? of meer berichten dat GPS wel werkt?
gaat meer richting zwartquote:
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Na de Damloop ook beetje zwarte nagel, net te strakke schoenen gehad denk en nou ja, soort van blaar / bloed onder nagel denk ik...
Nagels knippen en schoenen niet te strak moet het wel goedkomen denk?
Nagels knippen en schoenen niet te strak moet het wel goedkomen denk?
Jack does it in real time...
mn nagel is al kort, en de pijn voel ik vooral als ik hem buig aan het begin van mn teen dus niet in de buurt van die nagel. Ik laat sowieso mn halve er niet door verpesten, maar prettig lopen is anders.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hmm rot, klinkt dan ook als beetje 'overbelasting' misschien... Bij mij was de pijn eraan ook volgende dag weer helemaal weg... Enige zorgerlijke blijft voor mij m'n reactie van m'n knie dus idd, maar we zullen zien zondag! Weersverwachting echt perfect ook lijkt het nu!
Bij mij was de pijn eraan ook volgende dag weer helemaal weg... Enige zorgerlijke blijft voor mij m'n reactie van m'n knie dus idd, maar we zullen zien zondag! Weersverwachting echt perfect ook lijkt het nu!
Jack does it in real time...
ja, ideaal voor toptijden al heb ik de wind nog niet bekeken
al heb ik de wind nog niet bekeken
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik doe ook mee op de halve. Ik zou onder de 1:40 moeten kunnen, maar mijn afstandsrecord is vooralsnog slechts 10EM dus ik streef er naar om gewoon lekker te lopen. Wel heerlijk door m'n eigen stad op bekende paadjes, dat lijkt me erg leuk (behalve het stuk richting de vd Madeweg).
quote:
[..]
alvast heel veel succes Slacker!!
Bedankt RD en computergirl (ook alvast voor het water, waar is dat punt waar je staat ongeveer?)!!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb zelf al tijden last van blauwe nagels. Een paar keer per jaar valt er een nagel af. Ik heb van alles geprobeerd: andere schoenen, grotere schoenen, veters losser, voorste vetergaten leeg laten, etc. Niets helpt. Uiteindelijkt lijk ik de oorzaak in looptechniek te moeten zoeken: het lijkt te komen doordat ik mijn tenen buig bij de landing, ook wel klauwen genoemd. Ik heb hier vooral last van bij lange duurlopen. Bewust tenen optrekken lijkt te helpen.quote:
Hoe kleden jullie je eigenlijk (voor de halve)? Het is natuurlijk vrij lang dus niet super intensief. En 14 graden is wel lekker, maar toch niet echt warm.
Lange tights, m'n Asics, shirt vd Amsterdam Marathon en m'n drinkriem. Wat zou je meer aan willen trekken?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vorig jaar was het 9 graden, en toen heb ik gewoon in korte broek en T-shirt gelopen.quote:
Hoe kleden jullie je eigenlijk (voor de halve)? Het is natuurlijk vrij lang dus niet super intensief. En 14 graden is wel lekker, maar toch niet echt warm.
14 graden is voor mij nog warm genoeg voor korte broek/T-shirt. Lange mouwen gaan aan bij een graadje of 5 en lange broek alleen bij <0 (zeker bij wedstrijden).
Maar dat is voor iedereen anders
Standaardregel wel is dat je het bij/voor de start koud moet hebben
The line is a dot to you!
ik zou ook in een korte broek lopen als ik jou was thetttes,en een ademt shirt met korte mouwen.14 graden (zeker met een zonnetje er bij) lijkt mij warm genoeg hiervoor.
En zeker als je de halve doe ben je weer terug voor dat je het weet
En zeker als je de halve doe ben je weer terug voor dat je het weet
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
hier hetzelfdequote:
[..]
Vorig jaar was het 9 graden, en toen heb ik gewoon in korte broek en T-shirt gelopen.
14 graden is voor mij nog warm genoeg voor korte broek/T-shirt. Lange mouwen gaan aan bij een graadje of 5 en lange broek alleen bij <0 (zeker bij wedstrijden).
Maar dat is voor iedereen anders
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ben jaloers op iedereen die dit weekend mag starten...ik moet nog een maand wachten voordat er een halve op het programma staat.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heel veel succes en plezier gewenst aan degenen die dit weekend gaan lopen!
Life is what you make it.
Ik loop het makkie zelf niet mee, maar ik kom wel even kijken. Voor wie 'm wel loopt: veel looplezier!
[ Bericht 24% gewijzigd door #ANONIEM op 14-10-2011 23:05:16 ]
[ Bericht 24% gewijzigd door #ANONIEM op 14-10-2011 23:05:16 ]
hmmz, ik heb het voor het eerst. Ik zal zondag eens opletten met lopenquote:
[..]
Ik heb zelf al tijden last van blauwe nagels. Een paar keer per jaar valt er een nagel af. Ik heb van alles geprobeerd: andere schoenen, grotere schoenen, veters losser, voorste vetergaten leeg laten, etc. Niets helpt. Uiteindelijkt lijk ik de oorzaak in looptechniek te moeten zoeken: het lijkt te komen doordat ik mijn tenen buig bij de landing, ook wel klauwen genoemd. Ik heb hier vooral last van bij lange duurlopen. Bewust tenen optrekken lijkt te helpen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zo jammer dat ik dit weekend niet kan, wat een ideaal weer! Heel veel succes iedereen met het lopen van mooie pr's dit is een mooie dag hiervoor
dit is een mooie dag hiervoor
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
even een vraagje om advies: is het in jullie opinie verstandig om zondag een 10km race te doen (wil geen toptijd lopen hier maar wel testen hoe ik er voor sta) als laatste "afstandtraining" voor een halve marathon op de volgende zaterdag of is dit iets te veel van het goede?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dat had ik ook in gedachte Knnth, de 10km is onderdeel van de hele en halve marathon van Southland, ik had de halve op het programma staan maar de zaterdag er op is er een trail halve marathon waar ik erg veel zin in heb.
Maar wil toch wel even het sfeertje proeven en dus denk ik dat de 10km de beste optie is...2 halve marathons in 1 week lijkt me een beetje te veel van het goede
Maar wil toch wel even het sfeertje proeven en dus denk ik dat de 10km de beste optie is...2 halve marathons in 1 week lijkt me een beetje te veel van het goede
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
wel op wedstrijd tempo iddquote:
Maar wil toch wel even het sfeertje proeven en dus denk ik dat de 10km de beste optie is...2 halve marathons in 1 week lijkt me een beetje te veel van het goede
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik zou het persoonljk niet doen. Mezelf kennende, het is een wedstrijd en dan loop ik die ook als zodanig. Kans op blessures en daar gaat je halve.. Aan de andere kant, tis wel een moment om te kijken hoe en wat. Zolang je daarna maar goed je rust neemt.quote:
even een vraagje om advies: is het in jullie opinie verstandig om zondag een 10km race te doen (wil geen toptijd lopen hier maar wel testen hoe ik er voor sta) als laatste "afstandtraining" voor een halve marathon op de volgende zaterdag of is dit iets te veel van het goede?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zou dat niet kunnenquote:
Kan geen kwaad als je hem ontspannen op iets van 15k-tempo loopt.
In een training prima, maar in een wedstrijd?
The line is a dot to you!
Net 14 km gelopen . Goed loopweer . Zonnetje, briesje, niet te warm.
Had alleen wel een paar minuten koppijn toen ik thuiskwam.
Geen congratulations van Lance Armstrong dit keer
. Daarvoor moet je blijkbaar precies 90 min lopen en niet meer.
. Goed loopweer . Zonnetje, briesje, niet te warm.Had alleen wel een paar minuten koppijn toen ik thuiskwam.
Geen congratulations van Lance Armstrong dit keer
. Daarvoor moet je blijkbaar precies 90 min lopen en niet meer.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Geen congratulations van Lance Armstrong dit keer
Net 2 uur in de rij gestaan bij Intersport voor nieuwe loopkleding
wel in totaal 115 euro korting
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb vandaag op de Marathon Expo bij de Amsterdam Marathon een paar van de zakjes AA Energie Geld met Ribose gekocht. Iemand hier ervaring mee tijdens een hardloopwedstrijd?
volgens mij heeft niemand die laatste kilometertjes nog dorst, maar we zullen wel zien. Wordt wel een lange dag want de allerlaatste komt pas om 16.45 voorbij (met bezemwagen)quote:
Hou maar alvast een bekertje klaar voor mij computergirl!
Alhoewel, vorig jaar heb ik niets meer gepakt bij die post volgens mij, zo blij dat dat Vondelpark stuk eindelijk voorbij was dat ik maar gelijk richting finish probeerde te versnellen...
Jullie zijn vast ook heel blij dat het prachtig loopweer is morgen
als je met nike plus 90 min loopt feliciteert lance armstrong jequote:
[..]
Net 2 uur in de rij gestaan bij Intersport voor nieuwe loopkleding
Niet meer actief op Fok!
Heb zelf van Isostar, heb het gebruikt, maar of ik er echt positief resultaat mee heb bereikt? Geen idee, maar vergelijkend waren onderzoek heb ik nooit echt gedaan. Alhoewel.. Ik ga iig morgen met een zakje lopen en die hoop ik na een uur/anderhalf uur op te hebben waarna we gaan lopen op stoomquote:
Ik heb vandaag op de Marathon Expo bij de Amsterdam Marathon een paar van de zakjes AA Energie Geld met Ribose gekocht. Iemand hier ervaring mee tijdens een hardloopwedstrijd?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
heb er zin an
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Geniet ervan lopers!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
41:58. Na 2 km had ik me al bijna opgeblazen en het gevolg was dat ik niet meer lekker liep en psychologisch een optater kreeg. Doel van 41 niet gehaald helaas. Parcours was lekker zwaar. Winner liep 32:59. Behoorlijk hard op dit parcours.
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 16-10-2011 13:13:04 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 16-10-2011 13:13:04 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Hoi, ben nu sinds een jaar begonnen met hardlopen. Weet alleen niet wat voor realistische doelen ik mezelf nog kan stellen, ik had op de 5KM een tijd van 19.50 en op 4Mijl een tijd van 25.47. Moet zeggen dat ik wel aardig wat complimenten heb gekregen voor die tijden maar ik wil meer. Moet ik voor de langere afstanden nu gaan of proberen nog sneller te worden? Don't know. Ben trouwens 20 jaar.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
2 uur 11 minuten en 6 seconden.. Hij zinkt in. Ik heb m'n droomtijd van 2:06:35 (6min/km) niet gehaald, maar wel binnen de 2:15 wat m'n streeftijd was! Gemiddelde snelheid was 6:05 min/km.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden. M'n kuit speelde op na 3 km (logisch zie ik nu, das m'n snelste km tijd), pijntjes in m'n zij, schouders. Na de 3km was de kuit constant aanwezig. Na 5km zag ik m'n doorkomst en was tevreden, 30 minuten, dat lag rond de 6min/km en heb dat tempo aangehouden dat was het moment dat de rust ook in m'n lichaam kwam. Eigenlijk tot het viaduct bij de Mauritskade (km15/16) ging het heerlijk. De kuit was aanwezig, maar niet tot last, maar toen ik dat viaduct uit kwam lopen voelde ik plots ook m'n linkerkuit. AIiiiiiii.
Over ai gesproken, klein zijsprongetje naar de drinkpost: DOOD, DOOD aan de mensen die stil gaan staan als ze water/sportdrankjes/fruit en sponsen aannemen. Loop door, ik wil wel een leuke tijd lopen, amateurs!!!! Goed, dat was de rant.
Vanaf dat moment liep het wat moeizamer en de laatste drie km waren een levende hel. Ik dacht dat ik nog versnelde maar de tijden laten het tegendeel zien. Zak als een pudding in naar 6:27/6:30 min/km. Moet wel zeggen dat ik ergens in de laatste 4/5 km geen pijntje meer voelde. Tot ik stilstond na de finish. BAM! Ik waggel nu en heb overal pijn in m'n benen, maar het was het waard (zeg ik tegen mezelf). Ik ben een heeeeel tevreden man, ik ben tot het gaatje gegaan, de race kon beter opgebouwd worden, vooral in de eerste paar km, maar blij, heel blij. Ga 'm volgend jaar weer lopen en dan hoop ik wel m'n 6min/km schema te behalen.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden. M'n kuit speelde op na 3 km (logisch zie ik nu, das m'n snelste km tijd), pijntjes in m'n zij, schouders. Na de 3km was de kuit constant aanwezig. Na 5km zag ik m'n doorkomst en was tevreden, 30 minuten, dat lag rond de 6min/km en heb dat tempo aangehouden dat was het moment dat de rust ook in m'n lichaam kwam. Eigenlijk tot het viaduct bij de Mauritskade (km15/16) ging het heerlijk. De kuit was aanwezig, maar niet tot last, maar toen ik dat viaduct uit kwam lopen voelde ik plots ook m'n linkerkuit. AIiiiiiii.
Over ai gesproken, klein zijsprongetje naar de drinkpost: DOOD, DOOD aan de mensen die stil gaan staan als ze water/sportdrankjes/fruit en sponsen aannemen. Loop door, ik wil wel een leuke tijd lopen, amateurs!!!! Goed, dat was de rant.
Vanaf dat moment liep het wat moeizamer en de laatste drie km waren een levende hel. Ik dacht dat ik nog versnelde maar de tijden laten het tegendeel zien. Zak als een pudding in naar 6:27/6:30 min/km. Moet wel zeggen dat ik ergens in de laatste 4/5 km geen pijntje meer voelde. Tot ik stilstond na de finish. BAM! Ik waggel nu en heb overal pijn in m'n benen, maar het was het waard (zeg ik tegen mezelf). Ik ben een heeeeel tevreden man, ik ben tot het gaatje gegaan, de race kon beter opgebouwd worden, vooral in de eerste paar km, maar blij, heel blij. Ga 'm volgend jaar weer lopen en dan hoop ik wel m'n 6min/km schema te behalen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gefeliciteerd Slacker...all the hard work has finally paid off!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit lijkt me gewoon een kwestie van doen wat je zelf leuk vind, ik zou er niet aan moeten denken om alleen maar 5km's te lopen maar er zijn ook mensen die een gruwelijke hekel hebben aan de langere afstanden.quote:Op zondag 16 oktober 2011 12:33 schreef Kerol het volgende:
Hoi, ben nu sinds een jaar begonnen met hardlopen. Weet alleen niet wat voor realistische doelen ik mezelf nog kan stellen, ik had op de 5KM een tijd van 19.50 en op 4Mijl een tijd van 25.47. Moet zeggen dat ik wel aardig wat complimenten heb gekregen voor die tijden maar ik wil meer. Moet ik voor de langere afstanden nu gaan of proberen nog sneller te worden? Don't know. Ben trouwens 20 jaar.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geweldige wedstrijd al is de halve geen wedstrijd. Mijn doel was 1:30. In het begin dacht ik dat ik totaal geen tempo had omdat er zoveel sneller liepen en dat was ik niet gewend. Tot ik bij de 5km een doorkomst had van 19 minuten rond (16km p/u) dat had ik nog nooit gelopen maar ik was ook meteen dood. Niet verwacht dat ik dit door zou kunnen zetten. Maar wonder boven wonder liep ik de 2e 5 km in 19:44. Normaal liep ik de 2e vijf in 21 minuten.
Ik voelde me zo verrot dat ik ondanks de geweldige doorkomst tijden bang was dat ik totaal in zou zakken. Zeker omdat ik tussendoor niet drink of eet. Ik wist dat ik mn streeftijd zou halen, maar hoeveel er onder....
Uiteindelijk helemaal kapot gefinished in 1:24:05 . Helemaal geweldig toch balen dat ik niet 1:23 gehaald heb voor New York, maar ik kan geen moment verzinnen waar ik het heb laten liggen, of het moeten die 4 sigaretten zijn die ik in het uur voor de loop nog gerookt heb
al is de halve geen wedstrijd. Mijn doel was 1:30. In het begin dacht ik dat ik totaal geen tempo had omdat er zoveel sneller liepen en dat was ik niet gewend. Tot ik bij de 5km een doorkomst had van 19 minuten rond (16km p/u) dat had ik nog nooit gelopen maar ik was ook meteen dood. Niet verwacht dat ik dit door zou kunnen zetten. Maar wonder boven wonder liep ik de 2e 5 km in 19:44. Normaal liep ik de 2e vijf in 21 minuten.Ik voelde me zo verrot dat ik ondanks de geweldige doorkomst tijden bang was dat ik totaal in zou zakken. Zeker omdat ik tussendoor niet drink of eet. Ik wist dat ik mn streeftijd zou halen, maar hoeveel er onder....
Uiteindelijk helemaal kapot gefinished in 1:24:05 . Helemaal geweldig
toch balen dat ik niet 1:23 gehaald heb voor New York, maar ik kan geen moment verzinnen waar ik het heb laten liggen, of het moeten die 4 sigaretten zijn die ik in het uur voor de loop nog gerookt heb
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Dit heb ik ook vaak gehad, ik was dan te veel bezig met "loop ik het wel uit etc. etc." en het duurde dan inderdaad een lange tijd om lekker in het ritme te komen.quote:
2 uur 11 minuten en 6 seconden.. Hij zinkt in. Ik heb m'n droomtijd van 2:06:35 (6min/km) niet gehaald, maar wel binnen de 2:15 wat m'n streeftijd was! Gemiddelde snelheid was 6:05 min/km.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gefeliciteerd slacker!
En damn The Hives, wat een tijd! 
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
Was echt heerlijke dag en was uurtje van tevoren van plan m'n startnummer op te halen, maar dat idee hadden duizenden anderen ook, dus dat werd even in 80 meter lange rij staan en daarna ongeveer gelijk door naar de start (beetje inlopen), echt zo kut geregeld dat nummer ophalen, stuur ze gewoon op, want je krijgt al een afhaalbericht...
Anyway, stond beetje halverwege eerste startvak en hadden wel wat mensen gelogen over hun eindtijden denk, want was nogal druk en veel mensen startten traag, maar probeerde ook maar beetje ontspannen te blijven lopen, maar liep eerste 3 km in 12:15 dus bleek ook gewoon prima tempo en kwam 20:43 door, dus wat marge op 1:30 schema.
Dat industrieterrein is gewoon saai, maar zocht wel ff gast van 2 meter op waar ik lekker schuin achter kon lopen, maar daardoor liep ik wel flink tempo, na kilometer of 8 iets gas terug genomen, maar niet heel veel, 41:50 (21:07) op 10k. Dat stuk is ook wel gek, want die weg is echt heel lang en voordat je dan op Zeeburgerdijk bent begint de ellende ook wel, want dat stuk is echt lang. Liep 1:03:08 op 15 kilometer (m'n 2e split ooit, maar 49 seconde boven m'n 7H tijd van vorig jaar, dus ging wel lekker), daarna ook wel af gaan zien, maar wel ritme proberen te behouden met het lopen en wat ontspanning. Vondelpark was lang als altijd, ging voor m'n gevoel erg stuk en vreesde voor de 1:30 maar ik had nog wat marge en 1:29.18 gelopen! Nieuw PR, eindelijk onder de 1:30, tevreden!
Helaas wel wat reactie op m'n knie nu, maar maar lekker rustig aan doen dan even de komende weken, < 1:30u doel is in ieder geval even gehaald nu! Was een toffe dag, finish in Olympisch stadion (ook al zat ik kapot stuk), blijft toch ook mooi!
Ow ja, mensen die je na 5u marathon inhaalt op de 33 kilometer of zo, eehm, wat dat betreft kunnen ze die limieten wel wat scherper stellen... Wel respect voor hun poging, maar midden op de weg gaan wandelen kilometers lang, wtf?!
En damn The Hives, wat een tijd!
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
Was echt heerlijke dag en was uurtje van tevoren van plan m'n startnummer op te halen, maar dat idee hadden duizenden anderen ook, dus dat werd even in 80 meter lange rij staan en daarna ongeveer gelijk door naar de start (beetje inlopen), echt zo kut geregeld dat nummer ophalen, stuur ze gewoon op, want je krijgt al een afhaalbericht...
Anyway, stond beetje halverwege eerste startvak en hadden wel wat mensen gelogen over hun eindtijden denk, want was nogal druk en veel mensen startten traag, maar probeerde ook maar beetje ontspannen te blijven lopen, maar liep eerste 3 km in 12:15 dus bleek ook gewoon prima tempo en kwam 20:43 door, dus wat marge op 1:30 schema.
Dat industrieterrein is gewoon saai, maar zocht wel ff gast van 2 meter op waar ik lekker schuin achter kon lopen, maar daardoor liep ik wel flink tempo, na kilometer of 8 iets gas terug genomen, maar niet heel veel, 41:50 (21:07) op 10k. Dat stuk is ook wel gek, want die weg is echt heel lang en voordat je dan op Zeeburgerdijk bent begint de ellende ook wel, want dat stuk is echt lang. Liep 1:03:08 op 15 kilometer (m'n 2e split ooit, maar 49 seconde boven m'n 7H tijd van vorig jaar, dus ging wel lekker), daarna ook wel af gaan zien, maar wel ritme proberen te behouden met het lopen en wat ontspanning. Vondelpark was lang als altijd, ging voor m'n gevoel erg stuk en vreesde voor de 1:30 maar ik had nog wat marge en 1:29.18 gelopen! Nieuw PR, eindelijk onder de 1:30, tevreden!
Helaas wel wat reactie op m'n knie nu, maar maar lekker rustig aan doen dan even de komende weken, < 1:30u doel is in ieder geval even gehaald nu! Was een toffe dag, finish in Olympisch stadion (ook al zat ik kapot stuk), blijft toch ook mooi!
Ow ja, mensen die je na 5u marathon inhaalt op de 33 kilometer of zo, eehm, wat dat betreft kunnen ze die limieten wel wat scherper stellen... Wel respect voor hun poging, maar midden op de weg gaan wandelen kilometers lang, wtf?!
Jack does it in real time...
Felicitaties aan The Hives en Slacker nl. Heel goed gedaan. Het was ook echt superweer om te lopen vandaag, ik heb zelf een heerlijke ronde door het duin en over het strand gedaan. Op naar de zeven heuvelen en Egmond!
Life is what you make it.
5 km 26:19
10 km 53:55 (27:36)
15 km 1:22:28 (28:33)
Netto tijd 1:58:09
Het verval is duidelijk een gevolg van mijn slechte voorbereiding, zowel qua training in het algemeen als maar 4 uur slaap de nacht er voor. Ik was gewoon zelfs mijn horloge vergeten. Maar ik vind het wel mooi dat ik dus tegenwoordig met maar 1 a 2 keer hardlopen per week blijkbaar redelijk makkelijk onder de twee uur loop. Weten jullie nog hoe lang ik daar op gejaagd heb? Dat heeft toen zeker 6 halve marathons geduurd
Wat een mooie tijden weer mannen, knap gedaan!
10 km 53:55 (27:36)
15 km 1:22:28 (28:33)
Netto tijd 1:58:09
Het verval is duidelijk een gevolg van mijn slechte voorbereiding, zowel qua training in het algemeen als maar 4 uur slaap de nacht er voor. Ik was gewoon zelfs mijn horloge vergeten. Maar ik vind het wel mooi dat ik dus tegenwoordig met maar 1 a 2 keer hardlopen per week blijkbaar redelijk makkelijk onder de twee uur loop. Weten jullie nog hoe lang ik daar op gejaagd heb? Dat heeft toen zeker 6 halve marathons geduurd
Wat een mooie tijden weer mannen, knap gedaan!
I'm just a girl in the world.
Geweldige tijden allemaal
@Annoh: wilde het net zeggen, weer onder de 2 uur blijkbaar magische grens doorbroken en sindsdien gewoon standaard eronder.
@DeeBee: Lekker om die grens te doorbreken! Toch een soort van select gezelschap waar je dan bij terecht komt. Hopelijk trekt je knie wat bij, wat voel je? Geïrriteerd? Verder eens over dat ophalen van die nummers. Blijft een gedoe, waarschijnlijk zit er een marketingkant aan vast, want anders gaan er vast minder naar die beurs toe. Waar staat trouwens de limiet voor de marathon nu op? Bezemwagen kan inderdaad geen kwaad.
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten je zit tenslotte ook altijd rond mijn tijden en nu weer. Minder dan een minuut verschil, dus kan niet stil blijven zitten In ieder geval super gedaan Volgend jaar heb je jouw ticket op zak.
@Slacker_nl: Gefeliciteerd met je pr! Droomtijd haal je vast nog wel een keer. Inderdaad super irritant die mensen die midden op de weg gaan koffie leuten je zit in een wedstrijd en dan heb je geen tijd te verliezen. Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig!
Had zelf graag vandaag meegedaan, was super mooi weer voor een pr en het blijft een super mooie wedstrijd. Volgend jaar ben ik er weer bij hopelijk.
@Annoh: wilde het net zeggen, weer onder de 2 uur
blijkbaar magische grens doorbroken en sindsdien gewoon standaard eronder.@DeeBee: Lekker om die grens te doorbreken! Toch een soort van select gezelschap waar je dan bij terecht komt. Hopelijk trekt je knie wat bij, wat voel je? Geïrriteerd? Verder eens over dat ophalen van die nummers. Blijft een gedoe, waarschijnlijk zit er een marketingkant aan vast, want anders gaan er vast minder naar die beurs toe. Waar staat trouwens de limiet voor de marathon nu op? Bezemwagen kan inderdaad geen kwaad.
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten
je zit tenslotte ook altijd rond mijn tijden en nu weer. Minder dan een minuut verschil, dus kan niet stil blijven zitten In ieder geval super gedaan Volgend jaar heb je jouw ticket op zak. @Slacker_nl: Gefeliciteerd met je pr! Droomtijd haal je vast nog wel een keer. Inderdaad super irritant die mensen die midden op de weg gaan koffie leuten
je zit in een wedstrijd en dan heb je geen tijd te verliezen. Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig! Had zelf graag vandaag meegedaan, was super mooi weer voor een pr en het blijft een super mooie wedstrijd. Volgend jaar ben ik er weer bij hopelijk.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
Geweldige tijden allemaal
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten
. Ja onze pr zit dicht bij elkaar. Jij 1:24:24 volgens het lijstje? Maar jij gaat er dik onderdoor. Volgens mij ben je redelijk wat jonger dan dat ik ben dus je beste jaren moeten nog komen. Als ik volgend jaar mn voetblessure niet heb kan ik misschien die minuut er nog afhalen en anders loop ik wel ergens anders mn marathon
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
wel waardeloos trouwens dat ze op 20k geen klok of streep hadden, wilde de 4e doorkomst van 4k ook wel graag weten
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Iemand ervaring met MapMyRun?
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
U MAD?
Ja, buiten is toch wel andere koek hèquote:
Iemand ervaring met MapMyRun?
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
Veel lekkerder vind ik; frisse lucht en je hebt ook wat te zien onderweg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
kloptquote:
Gefeliciteerd slacker!
En damn The Hives, wat een tijd!
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
ik had ook wel verwacht die 1:30 te halen, maar doordat ik nooit meer dan 16k in en wedstrijd gelopen had, geen idee wat ik verder kon verwachten. Normaal ben ik na zo'n 13k al leeg in de benen en moet ik dan nog 7k lopen (nu ook trouwens). Moet toch maar eens trainen op het drinken tijdens het lopen zodat ik nieuwe energie binnen krijg. En ik had zeker nooit verwacht dat ik 3 minuten onder mn pr van de Damloop van een maand geleden zou lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Moet wel zeggen dat ik na afloop toch wel snakte na adem en erna echt last had van longen (ofzo).quote:
[..]
Ja, buiten is toch wel andere koek hè
Gekke is dat wanneer je in de sportschool op de band 10 KM/u loopt het lijkt alsof je sprint, terwijl het buiten dan lijkt alsof je normaal rent.
Echt een levensgroot verschil binnen/buiten.
U MAD?
Wilde het net vragen aan Slacker hoe het met de benen gaatquote:
@Slacker_nl: Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik lig nog in bed. Maar kan je vertellen dat vooral de pezen bij m'n knie pijnlijk zijn. Dat was te verwachten door een kleine verandering in lopen vanwege de kuit. Dat is hopelijk met 3 dagen weg.
De kuit is nog onbekend. Ga vandaag een massage scoren en morgen even stationair fietsen om het herstel te verbeteren/verspoedigen.
De benen zijn stijf, de pezen doen pijn, de kuit... Die heeft even rust nodig, die staat strak. Deze week fietsen en wat zwemmen, impact op het gestel miniem houden, maar genoeg bewegen om de afvalstoffen weg te drijven.
Hoe herstellen de meeste hier van de langere afstanden?
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 12:41:16 ]
De kuit is nog onbekend. Ga vandaag een massage scoren en morgen even stationair fietsen om het herstel te verbeteren/verspoedigen.
De benen zijn stijf, de pezen doen pijn, de kuit... Die heeft even rust nodig, die staat strak. Deze week fietsen en wat zwemmen, impact op het gestel miniem houden, maar genoeg bewegen om de afvalstoffen weg te drijven.
Hoe herstellen de meeste hier van de langere afstanden?
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 12:41:16 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mooie verhalen en vooral tijden allemaal
de_boswachter: Probeer Endomondo eens
de_boswachter: Probeer Endomondo eens
F means you're fucked
Ow moet ik nog even bijwerken dan! Heb 1:23:41 gelopen begin septemberquote:
[..]
Als ik volgend jaar mn voetblessure niet heb kan ik misschien die minuut er nog afhalen en anders loop ik wel ergens anders mn marathon
Ik verwacht er zeker ook nog wel wat af te halen, maar ga me nu eigenlijk richten op de hele marathon. Met die duurlopen en training verwacht ik in het voorjaar ook wel onder de 1:23 te komen. Ben overigens nu 25. Weet niet in hoeverre het scheelt van elkaar. Is btw die laatste doorkomst niet enigszins terug te berekenen als je je snelheid per km bepaald hebt in het laatste stuk?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Herkent bospaden is een groot woord, maar hij registreert waar je loopt. Als je het ding aanzet in een trein kan je later terugzien dat je over spoort hebt gelopen (of gezwommen, afhankelijk vd activiteit die je hebt ingesteld..).quote:
[..]
En die herkent wel bospaden / zorgt voor correcte afstand?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
qua energie in mijn benen was dit mn max. Maar dat denk ik elke keer en toch loop ik steeds sneller.quote:
[..]
Ow moet ik nog even bijwerken dan! Heb 1:23:41 gelopen begin september
Ze zeggen geloof ik dat je tussen de 30 en 40 op je best ben voor lange afstanden. Zelf word ik volgende week 32. Maar ben volgens mij net 3 jaar aan het hardlopen waarvan 2 jaar actief (in de zomer, in de winter liep ik normaal gesproken niet). Dit jaar wil ik ook in de winter doorgaan en geen half jaar pauze houden. Dus wie weet wat er nog mogelijk is
jawel, zou dit worden:quote:Is btw die laatste doorkomst niet enigszins terug te berekenen als je je snelheid per km bepaald hebt in het laatste stuk?
5 km 19:00
10 km 38:44 (19:44)
15 km 58:52 (20:08)
20 km 1:19:52 (21:00)
Netto tijd 1:24:05
Als je het laatste verschil deelt door 6 km en omrekent naar 5k
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best leuk om te doen... 5km trail run.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 18:00:20 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 18:00:20 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die zag ik ook ja. Klinkt inderdaad wel leuk!!quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
quote:
[..]
Herkent bospaden is een groot woord, maar hij registreert waar je loopt. Als je het ding aanzet in een trein kan je later terugzien dat je over spoort hebt gelopen (of gezwommen, afhankelijk vd activiteit die je hebt ingesteld..).
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Komende zaterdag is de VU-gebouwenloop. Daar doe ik aan mee. Lijkt me ook bijzonder. Bij die trailrun zie ik de meerwaarde van binnen lopen niet zo.quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
Life is what you make it.
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
Tot zaterdag danquote:
[..]
Komende zaterdag is de VU-gebouwenloop. Daar doe ik aan mee. Lijkt me ook bijzonder. Bij die trailrun zie ik de meerwaarde van binnen lopen niet zo.
ik ga voor de 5 km met een vriend, ben benieuwd Heb je 'm eerder gelopen? zoja kun je me iets vertellen over hoe de km te vergelijken zijn met een normale loop wat betreft intensiviteit?
Klopt, ik vind lopen op een band ook zwaarder dan buiten. Misschien omdat je geen punt in de verte hebt waar je naar toe loopt. En inderdaad, als ik de band op 11 km per uur zet lijkt dat al aardig hard, terwijl het gewoon een rustig duurlooptempo is.quote:Op maandag 17 oktober 2011 07:37 schreef de_boswachter het volgende:
[..]
Moet wel zeggen dat ik na afloop toch wel snakte na adem en erna echt last had van longen (ofzo).
Gekke is dat wanneer je in de sportschool op de band 10 KM/u loopt het lijkt alsof je sprint, terwijl het buiten dan lijkt alsof je normaal rent.
Echt een levensgroot verschil binnen/buiten.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ah, leuk! Voor mij ook de eerste keer. Ik heb gehoord dat het veel intenser is door trappen en temperatuursverschillen. Daarom heb ik voor de 5 km gekozen.quote:
Tot zaterdag dan
Life is what you make it.
Ik ook maar heb geen idee hoe ze die 5 km hebben gemeten met al die trappen erin.... heb er toch wel zin inquote:
[..]
Ah, leuk! Voor mij ook de eerste keer. Ik heb gehoord dat het veel intenser is door trappen en temperatuursverschillen. Daarom heb ik voor de 5 km gekozen.
btw, heb je een streeftijd?[ Bericht 1% gewijzigd door Goofy88 op 17-10-2011 16:10:40 ]
Engels reglement: http://www.indoortrail.de(...)eglement_english.pdfquote:
[..]
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)
[..]
Dortmund dus.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 17-10-2011 16:28:23 ]
Ik heb bij het allereerste punt én bij het allerlaatste punt gepakt! (halve marathon). Bij het eerste punt ontdekte ik dat ik al lopende niet echt kon drinken en gooide per ongeluk driekwart op mn gezicht en shirt. Werd toen bang dat dat veel kou zou opleveren tijdens het lopen, dus de volgende posten gepasseerd. Laatste durfde ik het wel weer aan, ik was er toch al bijnaquote:
[..]
volgens mij heeft niemand die laatste kilometertjes nog dorst, maar we zullen wel zien.
(en mijn dip kwam op 18.5 kilometer)Eet en drinkgelegenheid was trouwens goed geregeld, in tegenstelling tot het startnummer afhalen. 12:30 was ik aanwezig en ik heb de start van mijn vak rond 13:40 gemist door de ellenlange wachtrij. Toen maar een startgroep later begonnen, zonder inlopen en stijf door het lange wachten.
Echt heel dramatisch kut geregeld, stop dat startnummer gewoon in die dikke envelop met reclame die ze je wél opsturen...
Dortmund, ben nu aan het kijken wat het kost qua hotel en treinreis. Lijkt me leuk om te doen.quote:
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wij zitten een beetje op hetzelfde schema denk ikquote:
[..]
qua energie in mijn benen was dit mn max. Maar dat denk ik elke keer en toch loop ik steeds sneller.
Ze zeggen geloof ik dat je tussen de 30 en 40 op je best ben voor lange afstanden. Zelf word ik volgende week 32. Maar ben volgens mij net 3 jaar aan het hardlopen waarvan 2 jaar actief (in de zomer, in de winter liep ik normaal gesproken niet). Dit jaar wil ik ook in de winter doorgaan en geen half jaar pauze houden. Dus wie weet wat er nog mogelijk is
Ik ben nu 29 en ga me deze winter richten op de halve marathon (dit jaar echt doortrainen in de winter ). Ik heb de halve vorig jaar al eens gelopen in 1:31 (of iets daaronder) en dat was zonder al te veel training.Nu heb ik twee weken geleden een marathon gelopen, dus de conditie is er nu wel. Ik ga me nu richten op snellere tijden op de 10/15k, maar ook regelmatig een lange duurloop erbij (>21k).
Hogere snelheid wil ik bereiken door combinatie van trainingen op hoge snelheid en interval/heuvel-training. De bedoeling is om 2-3 keer per week te lopen. Daarnaast heb ik ook 2x in de week volleybal, wat ik zie als krachttraining
Mijn doel op de halve is 1:23 (kwalificatie NY). Dan moet ik alleen echt wel door trainen in de winter, en ik weet uit ervaring dat dat echt moeilijk is
Misschien kunnen we elkaar motiveren
The line is a dot to you!
Ik ben bij lange na niet zo snel als de meeste lopers in dit topic. Ik wacht nog op mijn eerste 5 onder de 25 en dat zal ik hier niet gaan lopen. Ik mik op een tijd van 28 minuten. Ook omdat ik de laatste tijd mijn vizier wat te hoog had staan. Ik ga dus vooral voor het plezier.quote:
[..]
Ik ook maar heb geen idee hoe ze die 5 km hebben gemeten met al die trappen erin.... heb er toch wel zin in
Heb jij een streeftijd?
Life is what you make it.
gaan we doenquote:
[..]
Wij zitten een beetje op hetzelfde schema denk ik
Nu heb ik twee weken geleden een marathon gelopen, dus de conditie is er nu wel. Ik ga me nu richten op snellere tijden op de 10/15k, maar ook regelmatig een lange duurloop erbij (>21k).
Hogere snelheid wil ik bereiken door combinatie van trainingen op hoge snelheid en interval/heuvel-training. De bedoeling is om 2-3 keer per week te lopen. Daarnaast heb ik ook 2x in de week volleybal, wat ik zie als krachttraining
Mijn doel op de halve is 1:23 (kwalificatie NY). Dan moet ik alleen echt wel door trainen in de winter, en ik weet uit ervaring dat dat echt moeilijk is
geef je een virtuele trap onder je kont als je niet 2 keer in de week loopt in de winter misschien samen volgend jaar de halve van Amsterdam lopen voor de 1:23
om mezelf te motiveren loop ik op 8 januari in Egmond. Zal geen toptijd zijn door het strand en de duinen maar daardoor moet ik wel blijven lopen. Al hou ik nu wel een weekje rust om mn voet te laten genezen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb ook de halve marathon van Amsterdam gelopen. Echt een thuiswedstrijd voor mij. De start ligt 200 meter voor mijn deur :-) Vooraf had ik als streeftijd 1.38uur gesteld. Mijn PR lag op 1.37.55.
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
[ Bericht 0% gewijzigd door ryan_atwood op 17-10-2011 22:44:01 ]
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
[ Bericht 0% gewijzigd door ryan_atwood op 17-10-2011 22:44:01 ]
uurtje eerder was er totaal geen rij. Ik heb eigenlijk de slechte gewoonte dat ik niet inloop. Mn benen waren wel vanaf het begin stijf maar kon ook door de hoge snelheid komenquote:
[..]
Ik heb bij het allereerste punt én bij het allerlaatste punt gepakt! (halve marathon). Bij het eerste punt ontdekte ik dat ik al lopende niet echt kon drinken en gooide per ongeluk driekwart op mn gezicht en shirt. Werd toen bang dat dat veel kou zou opleveren tijdens het lopen, dus de volgende posten gepasseerd. Laatste durfde ik het wel weer aan, ik was er toch al bijna
Eet en drinkgelegenheid was trouwens goed geregeld, in tegenstelling tot het startnummer afhalen. 12:30 was ik aanwezig en ik heb de start van mijn vak rond 13:40 gemist door de ellenlange wachtrij. Toen maar een startgroep later begonnen, zonder inlopen en stijf door het lange wachten.
Echt heel dramatisch kut geregeld, stop dat startnummer gewoon in die dikke envelop met reclame die ze je wél opsturen...
Misschien ook maar eens mee beginnen voor die 1:23
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nette tijd... en streeftijden zijn ook pittig!quote:
Ik heb ook de halve marathon van Amsterdam gelopen. Echt een thuiswedstrijd voor mij. De start ligt 200 meter voor mijn deur :-) Vooraf had ik als streeftijd 1.38uur gesteld. Mijn PR lag op 1.37.55.
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
Maar heerlijk om door zulk bekend terrein te lopen he?! Mijn minste stuk was in de Indische Buurt, omdat ik daar zelden kom.. de overige stukken fiets ik zo vaak langs dat ik er echt van kon genieten en mezelf motiveerde met 'ik ben er al bijna'!
10 kilometer streeftijd is het meest pittig, alle andere tijden loop ik 'makkelijk' op je lijstje maar < 39:00 is hard op de 10, lukt mij niet, net onder 40 staat m'n PR.
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
Jack does it in real time...
Thnx, mij een te dure grap om heen en terug te reizen en te overnachten. Bestaat er ook zoiets dichter in de buurt? (NH, ZH, UTR)quote:
[..]
Engels reglement: http://www.indoortrail.de(...)eglement_english.pdf
Dortmund dus.
Ben ook nog hard aan het opbouwen. Die 25 min lijken mij wel mooi op 5 (laatst testje gedana op 2 en dat ging prima) maar weet niet of ik daar na de eerste trappen ook nog zo over denkquote:
[..]
Ik ben bij lange na niet zo snel als de meeste lopers in dit topic. Ik wacht nog op mijn eerste 5 onder de 25 en dat zal ik hier niet gaan lopen. Ik mik op een tijd van 28 minuten. Ook omdat ik de laatste tijd mijn vizier wat te hoog had staan. Ik ga dus vooral voor het plezier.
Heb jij een streeftijd?
Belangrijkste vind ik zat. dat ik het naar mijn zin heb (niet te veel inlever op m'n maatje die laatst 31 min op 7k heeft gelopen) maar vooral alles heel laat want ik geloof nooit dat al dat korte draaien, trappen op en af enz heel goed voor je kan zijn
die 5k zal je ook niet makkelijk redden neem ik aanquote:
10 kilometer streeftijd is het meest pittig, alle andere tijden loop ik 'makkelijk' op je lijstje maar < 39:00 is hard op de 10, lukt mij niet, net onder 40 staat m'n PR.
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Jawel... Al is het ook wel lang terug dat ik op een 5k gestart ben... Maar wil het dit jaar nog wel keertje doen denk...
Of nou ja 'makkelijk', dat red ik wel...tot 4 jaar terug liep ik nooit verder dan 5k in wedstrijdjes... M'n baanatletiek carriere heeft mij eerder snelheid dan duurvermogen gegeven... Liep ook wel 400 m < 55 seconde toen ik 16/17 was en interval werk op snelheid gaat wel relatief makkelijk vaak...
10 kilometer is gewoon wel een lastige afstand, te lang om gelijk vol te gaan maar te kort om behoudend te starten. Heb er ook niet zoveel gelopen, 2e serieuze liep ik 39:54.
Al is het ook wel lang terug dat ik op een 5k gestart ben... Maar wil het dit jaar nog wel keertje doen denk...Of nou ja 'makkelijk', dat red ik wel...tot 4 jaar terug liep ik nooit verder dan 5k in wedstrijdjes...
M'n baanatletiek carriere heeft mij eerder snelheid dan duurvermogen gegeven... Liep ook wel 400 m < 55 seconde toen ik 16/17 was en interval werk op snelheid gaat wel relatief makkelijk vaak... 10 kilometer is gewoon wel een lastige afstand, te lang om gelijk vol te gaan maar te kort om behoudend te starten.
Heb er ook niet zoveel gelopen, 2e serieuze liep ik 39:54.
Jack does it in real time...
Sowieso kan je op een 10k of 12k veel meer kapot gaan dan een langere afstand. Juist omdat je dan alles geeft en het dan door probeert te trekken. Vreemd genoeg loop ik persoonlijk (weet niet wat de anderen voor ervaring hebben) op een lange afstand ook persoonlijk PR's op de kortere afstanden. Bijvoorbeeld afgelopen zondag ben ik nog nooit zo snel gegaan op de 5, 10 en 15k.
Toch wel vreemd dat je dat dan blijkbaar toch beter verteerd omdat je nog een stuk verder moet dat dat je alleen vol voor een relatief korte afstand gaat.
Toch wel vreemd dat je dat dan blijkbaar toch beter verteerd omdat je nog een stuk verder moet dat dat je alleen vol voor een relatief korte afstand gaat.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ja ik liep ook zelfde split als bij de Damloop en met 'gemak' binnen 50 seconden van m'n 15 km PR.
Natuurlijk ook 'gewoon' topvorm dan, maar mindset kan ook wel wat doen ja... En ik vind die korte afstandjes hersenloos gaan wel leuk ook, al doe il het weinig... Maar 5 / 7 km trimloopjes heb je hier elk weekend wel, dus maar wat vaker meepakken... Voor wedstrijdsnelheid en hardheid wel goed, al valt de 'hardheid' die je nodig hebt na 15/16 kilometer in een halve moeilikk te simuleren, ook door lichamelijke vermoeidheid.
Behoudens blessures wilde ik ook Egmond gaan doen dit jaar ja! Als stok achter de deur om in de winter te blijven trainen...
Dec: 15k Bruggenloop R'dam
Jan: Egmond
Feb: 30 km Groet uit Schoorl
Mar: CPC 1/2M / evt. Circuitloop Z'voort
Apr: mits fit en zin, marathon?
Grote maar rond die periode wel, want moet ook afstuderen nog ergens die periode...
Natuurlijk ook 'gewoon' topvorm dan, maar mindset kan ook wel wat doen ja...
En ik vind die korte afstandjes hersenloos gaan wel leuk ook, al doe il het weinig... Maar 5 / 7 km trimloopjes heb je hier elk weekend wel, dus maar wat vaker meepakken... Voor wedstrijdsnelheid en hardheid wel goed, al valt de 'hardheid' die je nodig hebt na 15/16 kilometer in een halve moeilikk te simuleren, ook door lichamelijke vermoeidheid. Behoudens blessures wilde ik ook Egmond gaan doen dit jaar ja! Als stok achter de deur om in de winter te blijven trainen...
Dec: 15k Bruggenloop R'dam
Jan: Egmond
Feb: 30 km Groet uit Schoorl
Mar: CPC 1/2M / evt. Circuitloop Z'voort
Apr: mits fit en zin, marathon?
Grote maar rond die periode wel, want moet ook afstuderen nog ergens die periode...
Jack does it in real time...
Heb mijn doelen ook maar eens vastgesteld en daar heb ik een jaar de tijd voor (tot de halve marathon van Eindhoven volgend jaar)
5K -> 20:00 (is nu 21:11)
10K -> 42:30 (heb er nog geen, mn snelst geklokte 10K is een 47:30 tussentijd in een halve marathon)
1/2 marathon -> 1:35:00 (is nu 1:47)
Waarom ga ik het halen? Omdat ik nu wekelijks 3 trainingen heb en ik heb voorheen zelden de 2 per week gehaald.
5K -> 20:00 (is nu 21:11)
10K -> 42:30 (heb er nog geen, mn snelst geklokte 10K is een 47:30 tussentijd in een halve marathon)
1/2 marathon -> 1:35:00 (is nu 1:47)
Waarom ga ik het halen? Omdat ik nu wekelijks 3 trainingen heb en ik heb voorheen zelden de 2 per week gehaald.
Ik heb 2 weken geleden een marathon gelopen en vorige week een 10k wedstrijdje. Weekje rust nu ook vanwege algehele moeheid en last van mn kniequote:
[..]
gaan we doen
misschien samen volgend jaar de halve van Amsterdam lopen voor de 1:23
om mezelf te motiveren loop ik op 8 januari in Egmond. Zal geen toptijd zijn door het strand en de duinen maar daardoor moet ik wel blijven lopen. Al hou ik nu wel een weekje rust om mn voet te laten genezen
Morgen weer beginnen
Ik ga een halve lopen ergens in het voorjaar, misschien zelfs Berlijn
The line is a dot to you!
komen nu de excuses alquote:
[..]
Ik heb 2 weken geleden een marathon gelopen en vorige week een 10k wedstrijdje. Weekje rust nu ook vanwege algehele moeheid en last van mn knie
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik ben al de hele week verkouden. Ik wil een beetje rustig aan doen. Vorige winter heb ik een longontsteking gehad en dat hakt er conditioneel zwaar in. Ik heb vandaag voor het eerst sinds donderdag weer gelopen, half uur in de heuvels. Spieren waren prima, maar hartslag veel te hoog. Donderdag sla ik over en dan hopen dat ik komend weekend wat hersteld ben.
Lalala en we blijven maar doormodderen met die plantaire fasciitis. Zondag een half uurtje gelopen, gisteren een kwartiertje. En jawel, zeikende pijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.quote:
Lalala en we blijven maar doormodderen met die plantaire fasciitis. Zondag een half uurtje gelopen, gisteren een kwartiertje. En jawel, zeikende pijn.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Komt wel voor ja. Gebeurt vooral veel bij mensen die (net als ik) een hoge voetboog hebben. Iedere stap zorgt dan voor flinke belasting van de pees die je hiel en voetbal met elkaar verbindt, wat op den duur irritatie of zelfs ontsteking veroorzaakt. Vooral in de ochtend is het extreem pijnlijk; de eerste 10 stappen zijn echt vreselijk.quote:
[..]
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.
Kom jou wel in veel topics tegen zeg
Nog geleficiteerd met de klinkende overwinning zondag; de Wallabies waren kansloos
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dank je, nu alleen de Fransen nog....dat kan een intressante wedstrijd worden.
Als de Fransen vleugels krijgen kunnen ze zo maar opeens de sterren van hemel spelen
Als de Fransen vleugels krijgen kunnen ze zo maar opeens de sterren van hemel spelen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wordt meestal (onterecht) hielspoor genoemd, misschien zegt die term je wat? Hielspoor kan een gevolg zijn van plantaire fasciitis.quote:
[..]
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.
Tegen de verwachting in zijn alle pijntjes weg, m.u.v. de kuit. Die laatste doet nog wat irritant. Volgende week weer rustig aan beginnen met een korte loop. En denk dat ik maar rustig eens ga bepalen hoe ik het komende jaar ga aanpakken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ja die term zegt me idd wel watquote:
[..]
Wordt meestal (onterecht) hielspoor genoemd, misschien zegt die term je wat? Hielspoor kan een gevolg zijn van plantaire fasciitis.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanavond mn eerste 'heuveltraining' gelopen
Eerst 5km in rustig tempo naar de heuvel, vervolgens 2x de heuvel over gelopen (dus 4x hoog tempo naar boven). Het is een duin, de weg naar de top is denk ik 200 meter en de hoogte is iets van 30(??) meter. De hoogste heuvel die ik kan vinden in ieder geval
Vanaf nu elke week 1x extra over de heuvel lopen, dus aan het einde van het jaar zit ik op ongeveer 10x die heuvel over Ik kijk er nu al naar uit
Eerst 5km in rustig tempo naar de heuvel, vervolgens 2x de heuvel over gelopen (dus 4x hoog tempo naar boven). Het is een duin, de weg naar de top is denk ik 200 meter en de hoogte is iets van 30(??) meter. De hoogste heuvel die ik kan vinden in ieder geval
Vanaf nu elke week 1x extra over de heuvel lopen, dus aan het einde van het jaar zit ik op ongeveer 10x die heuvel over
Ik kijk er nu al naar uit
The line is a dot to you!
Zonet voor het eerst wezen hardlopen. Pittig hoor, iets minder dan 5km in 29:36 gelopen. Maar het gevoel na de tijd is heerlijk. Maandag weer aangezien ik vrijdag moet trainen en zondag voetbal wedstrijd heb. Het begin is er.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Ik pak mapmyrun er bij als ik mijn footpod wil controleren of als die er halverwege mee ophoudt (meestal batterij leeg). Dat gebeurt misschien 3 keer per jaar. Verder vind ik het wel een handige tool om een nieuwe route mee te plannen.
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
Life is what you make it.
Over de VUmc loop: ik vond de Gebouwenloop vooral zwaar omdat de lucht binnen heel warm en droog is en daar hadden mijn longen best moeite mee. Kleed je dus vooral ook op binnen en een temperatuur van een graad of 25.
En ik gebruik mapmyrun om routes te plannen of als ik m'n footpod per ongeluk op m'n andere paar schoenen heb laten zitten.
En ik gebruik mapmyrun om routes te plannen of als ik m'n footpod per ongeluk op m'n andere paar schoenen heb laten zitten.
Zodra tijden je doel worden en niet (alleen) meer afstanden dan ben je prima op je plaats in dit topic ja!quote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
En wij zijn ook allemaal maar amateurs (al lopen sommigen wel tijden van wedstrijdlopers ongeveer
), dus vooral posten die ambities. Kan ze ook zelf toevoegen aan de OP maar ik zal ook zo goed mogelijk een update doen als dit topic volloopt...
Mij net ingeschreven voor de Bruggenloop in Rotterdam, 15 kilometer, startvak A < 1:05.
Even afwachten met m'n knie maar maar eens zien of ik dit jaar ook op de 15 kilometer mijn PR nog scherper kan stellen...
Jack does it in real time...
Ach, mijn tijden passen er hier ook helemaal niet tussen, maar een beginner ben ik ook niet meer.quote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
afstandmeten werkt ook wel aardig. Kun je ook routes maken en opslaan. Ga zo door!quote:
Zonet voor het eerst wezen hardlopen. Pittig hoor, iets minder dan 5km in 29:36 gelopen. Maar het gevoel na de tijd is heerlijk. Maandag weer aangezien ik vrijdag moet trainen en zondag voetbal wedstrijd heb. Het begin is er.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
Vandaag voorzichtig gelopen; tot nu toe geen klachten. Misschien is die 10km in November nog haalbaar, al kan ik mijn streeftijd van 45 minuten wel op mijn buik schrijven.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niemand kan zomaar snelle tijden neerzetten natuurlijk, je moet ergens beginnenquote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
En zoals Deebee zegt, zodra je voor tijden gaat lopen ben je hier op je plaats
The line is a dot to you!
Die ga ik ook lopenquote:
[..]
Mij net ingeschreven voor de Bruggenloop in Rotterdam, 15 kilometer, startvak A < 1:05.
Even afwachten met m'n knie maar maar eens zien of ik dit jaar ook op de 15 kilometer mijn PR nog scherper kan stellen...
Nog meer mensen hier die hem gaan lopen? Misschien tijd voor een korte meet
The line is a dot to you!
Dank voor het warme welkom.
Komende zaterdag doe ik ook de Vu gebouwenloop. Ik ben erg benieuwd, ik hoor dat het slopend is!
Komende zaterdag doe ik ook de Vu gebouwenloop. Ik ben erg benieuwd, ik hoor dat het slopend is!
Life is what you make it.
Ik doe zaterdag ook mee aan de gebouwenloop, vorig jaar ook meegedaan en vond 'm nog wel meevallen. Wat trappen betreft valt 't wel mee (voor m'n gevoel maar 2 ofzo) en het meest kutte is inderdaad 't temperatuursverschil. Vorig jaar was ie volgens mij ook een stuk later in 't jaar, en was 't verschil tussen binnen en buiten een stuk groter.
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Ga ook en had nog niet zo bij temperatuurverschillen stil gestaan.quote:
Ik doe zaterdag ook mee aan de gebouwenloop, vorig jaar ook meegedaan en vond 'm nog wel meevallen. Wat trappen betreft valt 't wel mee (voor m'n gevoel maar 2 ofzo) en het meest kutte is inderdaad 't temperatuursverschil. Vorig jaar was ie volgens mij ook een stuk later in 't jaar, en was 't verschil tussen binnen en buiten een stuk groter.
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Iemand kleding advies? Gewoon korte broek en shirtje en lange broek en trui uit vlak voor de start?
Ik ga zaterdag een halve marathon lopen in Bergen, Noorwegen. Ik denk niet dat ik m heel hard ga lopen want het is hier zo ontzettend mooi!
I'm just a girl in the world.
Vandaag drie kilometer rustig gelopen, laatste 1.9 km versneld (8 minuten en 5 seconden) en vooral gelet op het maken van kleine passen met een hogere frequentie en een rustige ademhaling) voelde wel gemakkelijker dan wanneer ik grote passen neem.
Over een paar weken een 9 km loop in Burgh Haamstede. Heeft iemand die wel eens gelopen??
Annoh... succes morgen! Is het een erg heuvelachtig parcours??
Over een paar weken een 9 km loop in Burgh Haamstede. Heeft iemand die wel eens gelopen??
Annoh... succes morgen! Is het een erg heuvelachtig parcours??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Veel plezier!quote:
Ik ga zaterdag een halve marathon lopen in Bergen, Noorwegen. Ik denk niet dat ik m heel hard ga lopen want het is hier zo ontzettend mooi!
The line is a dot to you!
we verwachten wel foto's
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Inderdaad en warmlopen natuurlijk.quote:
[..]
Ga ook en had nog niet zo bij temperatuurverschillen stil gestaan.
Iemand kleding advies? Gewoon korte broek en shirtje en lange broek en trui uit vlak voor de start?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Je bent echt een Nederlander hè, alleen maar geklaag over Amsterdam..quote:
we verwachten wel foto's
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
nee hoor, ik hou van Amsterdam
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Er is ook niks goeds te zeggen over Amsterdamquote:
[..]
Je bent echt een Nederlander hè, alleen maar geklaag over Amsterdam..
Behalve de marathon
The line is a dot to you!
quote:
Er is ook niks goeds te zeggen over Amsterdam
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.quote:
[..]
Komt wel voor ja. Gebeurt vooral veel bij mensen die (net als ik) een hoge voetboog hebben. Iedere stap zorgt dan voor flinke belasting van de pees die je hiel en voetbal met elkaar verbindt, wat op den duur irritatie of zelfs ontsteking veroorzaakt. Vooral in de ochtend is het extreem pijnlijk; de eerste 10 stappen zijn echt vreselijk.
Kom jou wel in veel topics tegen zeg
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wat een leuke loop was die VU gebouwenloop. Niemand kwam voor zijn beste tijd en dat maakte de sfeer toch anders.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
Life is what you make it.
prachtig pleidooi 1517, en ik zeg niet dat je helemaal ongelijk hebt nu je hier een lans probeer te breken voor minimalistisch lopen maar de wetenschappers zijn er nog niet helemaal uit over de pro's en con's.quote:
[..]
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
Sommige mensen zweren er bij maar ik heb ook mensen gesproken die, door te snel opgeven van de conventionele loopschoenen en overstappen op bijv. barefoot, ernstige blessures hebben opgelopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
omdat de lengte van hun onderbeen ideaal is tov bovenbeenquote:
Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
Ik heb trouwens wel eens op tv gezien dat een mevrouw met dezelfde aandoening als Star_Gazer s nachts haar voet in een spalk deed. Het gestrekt houden s nachts helpt
Toch zijn er vele mensen die op technische schoenen hardlopen zonder (ernstige) blessures. Ik denk dat bare-foot lopen voor sommige mensen beter is, en voor sommige mensen slechter. Ligt er natuurlijk ook aan hoe fanatiek mensen aan het lopen zijnquote:
[..]
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
The line is a dot to you!
Zoals mijn fysio/podotherapeut zei: hartstikke leuk en goed als je geen problemen en/of blessuregeschiedenis hebt.quote:
[..]
Toch zijn er vele mensen die op technische schoenen hardlopen zonder (ernstige) blessures. Ik denk dat bare-foot lopen voor sommige mensen beter is, en voor sommige mensen slechter. Ligt er natuurlijk ook aan hoe fanatiek mensen aan het lopen zijn
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Natuurlijk moet je het noodlot niet tarten, maar het kan ook andersom. De voortdurend terugkerende enkelproblemen zijn volledig weggebleven sinds ik minimalistisch loop. Door dit soort schoenen heb ik een loopstijl gekregen waarbij mijn kuiten de klappen opvangen en mijn kwetsbare enkelgewrichten veel minder te verduren krijgen.quote:
[..]
Zoals mijn fysio/podotherapeut zei: hartstikke leuk en goed als je geen problemen en/of blessuregeschiedenis hebt.
Daar heb je ook weer gelijk in.quote:
[..]
Natuurlijk moet je het noodlot niet tarten, maar het kan ook andersom. De voortdurend terugkerende enkelproblemen zijn volledig weggebleven sinds ik minimalistisch loop. Door dit soort schoenen heb ik een loopstijl gekregen waarbij mijn kuiten de klappen opvangen en mijn kwetsbare enkelgewrichten veel minder te verduren krijgen.
Ik ga in het voorjaar eens kijken of ik wat extra op het strand kan gaan lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Strandquote:
[..]
Daar heb je ook weer gelijk in.
Ik ga in het voorjaar eens kijken of ik wat extra op het strand kan gaan lopen.
ik heb me net voor Egmond ingeschreven.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-10-2011 18:39:55 ]
I agree! Heb 'm ook gelopen, vrij ver achterin gestart en dat heeft me wel de nodige tijd gekost. Was in het begin in het park eigenlijk niet mogelijk in te halen. Bij de trappen veel tijd verloren aan wachten tot je erop kon maar toch wel een beetje trots op 5km in 25 min 19 sec.quote:
Wat een leuke loop was die VU gebouwenloop. Niemand kwam voor zijn beste tijd en dat maakte de sfeer toch anders.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
Zag dat er hier wat vrijwilligers van VUmc gebouwenloop posten (en neem aan dan ook lezen ;P), bij deze nog even een bedankje! Was prima geregeld en op ieder punt waar het ook maar een beetje nodig was stond iemand om te roepen hoe de bochten waren, waarschuwen voor lage punten enz. Bedankt!
Kom net dit tegen: http://warriordash.com/ dat lijkt me kicken om te doen...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik had geleerd van vorig jaar en was dit jaar vrijwel vooraan gestart maar heb in 't begin ook alleen maar bejaarden ingehaald. Maar daarna echt lekker doorgelopen, af en toe wat mensen ingehaald, werd af en toe ingehaald, maar nooit te druk ofzo. Kreeg na de finish trouwens ook nog complimenten van een man die achter me liep, dat ik een lekker tempo had.quote:
[..]
I agree! Heb 'm ook gelopen, vrij ver achterin gestart en dat heeft me wel de nodige tijd gekost. Was in het begin in het park eigenlijk niet mogelijk in te halen. Bij de trappen veel tijd verloren aan wachten tot je erop kon maar toch wel een beetje trots op 5km in 25 min 19 sec.
Zag dat er hier wat vrijwilligers van VUmc gebouwenloop posten (en neem aan dan ook lezen ;P), bij deze nog even een bedankje! Was prima geregeld en op ieder punt waar het ook maar een beetje nodig was stond iemand om te roepen hoe de bochten waren, waarschuwen voor lage punten enz. Bedankt!
Met een tijd van rond de 25 minuten ben ik erg tevreden, was weer leuk! Minder dan vorig jaar, maar ik was ook minder fit. Volgend jaar maar 'ns gaan trainen hiervoor
Wat was je startnummer? Ben wel benieuwd wat er tussen ons zit ;p 263 is de mijnequote:
[..]
Ik had geleerd van vorig jaar en was dit jaar vrijwel vooraan gestart maar heb in 't begin ook alleen maar bejaarden ingehaald. Maar daarna echt lekker doorgelopen, af en toe wat mensen ingehaald, werd af en toe ingehaald, maar nooit te druk ofzo. Kreeg na de finish trouwens ook nog complimenten van een man die achter me liep, dat ik een lekker tempo had.
Met een tijd van rond de 25 minuten ben ik erg tevreden, was weer leuk! Minder dan vorig jaar, maar ik was ook minder fit. Volgend jaar maar 'ns gaan trainen hiervoor
Ik ben een vrouw en er zat bijna een minuut tussen, want onder de 25 zat ikquote:
[..]
Wat was je startnummer? Ben wel benieuwd wat er tussen ons zit ;p 263 is de mijne
Die uitslagfilmpjes zijn een beetje raar trouwens
Nog geen filmpje gezien, kijk vanavond even. Gefeliciteerd, nette tijdquote:
[..]
Ik ben een vrouw en er zat bijna een minuut tussen, want onder de 25 zat ik
Die uitslagfilmpjes zijn een beetje raar trouwens
Je bent idd aardig voorin gestart, hoe kon je dan nog veel mensen inhalen? :$ max 8 sec. na schot over de startstreep gegaan toch?
Leukquote:
Kom net dit tegen: http://warriordash.com/ dat lijkt me kicken om te doen...
Als er zo'n race in Nederland komt doe ik mee! Want om er nu helemaal voor naar Amerika te vliegen... al is het wel leuk te combineren met een vakantie natuurlijk...
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Niet iedereen hield zich aan 't advies om op de plek van je verwachte snelheid te gaan staan. Vooral in 't begin heb ik wat oudere mensen en andere wat tragere deelnemers ingehaald. Daarna niet heel veel meer ingehaald, op de trappen wat mensen voorbij gerend en wat mensen die iets te hard gestart waren. En op een gegeven moment kwamen de snelle lui die achterin gestart waren mij voorbij rennen. Maar dat waren vooral snel en fit uitziende mannen, dus dat vond ik niet zo erg.quote:
[..]
Nog geen filmpje gezien, kijk vanavond even. Gefeliciteerd, nette tijd
Je bent idd aardig voorin gestart, hoe kon je dan nog veel mensen inhalen? :$ max 8 sec. na schot over de startstreep gegaan toch?
Ik vond het ook erg fijn met de vrijwilligers: wel mooi hoe sommigen 'Harder, harder!' schreeuwden en de anderen vooral 'Pas op! Pas op!'.
Vorig jaar heb ik eens aan een Spartan Race meegedaan. Super lachen!quote:
[..]
Leuk
Www.spartanrace.com
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ziet er leuk uit ja... waar heb je 'm gelopen dan?? Ik hoop dat er ook een keer zo'n race in Nederland komt...quote:
[..]
Vorig jaar heb ik eens aan een Spartan Race meegedaan. Super lachen!
Www.spartanrace.com
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Wat een wind vandaag! Toch 16,1km in 1:06:55 weten te doen als training, dus daar ben ik wel blij mee. Bijna hele stuk wind tegen gehad (ook al is het een rondje ). Zit te twijfelen om me op te geven voor de marathon van Berlijn voor aankomend jaar. Lijkt me zeer gaaf om die mee te doen. Financieel kan ik New York toch niet betalen, en aangezien Berlijn het snelste parcours is ter wereld, kan ik daar net zo goed aan de streep verschijnen. Onder de 1:23 op een halve marathon gaat me sowieso wel lukken aankomend voorjaar, dus ik neem alvast een voorschot op mijn prestaties
Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens Mocht er iets dergelijks in Nederland zijn, dan ben ik erbij. Zal mijn ogen en oren openhouden. Er zit hier in Groningen overigens een soort studenten adventurerace vereniging, zal hun eens vragen of ze wat weten.
). Zit te twijfelen om me op te geven voor de marathon van Berlijn voor aankomend jaar. Lijkt me zeer gaaf om die mee te doen. Financieel kan ik New York toch niet betalen, en aangezien Berlijn het snelste parcours is ter wereld, kan ik daar net zo goed aan de streep verschijnen. Onder de 1:23 op een halve marathon gaat me sowieso wel lukken aankomend voorjaar, dus ik neem alvast een voorschot op mijn prestaties Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens
Mocht er iets dergelijks in Nederland zijn, dan ben ik erbij. Zal mijn ogen en oren openhouden. Er zit hier in Groningen overigens een soort studenten adventurerace vereniging, zal hun eens vragen of ze wat weten.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Misschien willen ze er wel een organiseren!quote:
Wat een wind vandaag! Toch 16,1km in 1:06:55 weten te doen als training, dus daar ben ik wel blij mee. Bijna hele stuk wind tegen gehad (ook al is het een rondje
Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens
En... mooi doel... onder de 1:23 op de halve marathon!
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Als er eentje komt, laat ik het direct weten
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
Wat een wind vandaag! Toch 16,1km in 1:06:55 weten te doen als training, dus daar ben ik wel blij mee. Bijna hele stuk wind tegen gehad (ook al is het een rondje
Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens
Hier nog een deelnemer voor spartan race oid in eigen land! Maar niet met tijden die te vergelijken zijn met 1.23 op de halve. Trek je schoenen met mooi zolen aan want meer zal ik dan niet van je zien ;pquote:
[..]
Misschien willen ze er wel een gaan organiseren!
En... mooi doel... onder de 1:23 op de halve marathon!
In Birmingham, UK. Ik wil ook graag nog eens zo iets doen dus mochten jullie iets horen post het dan hier!quote:
[..]
Ziet er leuk uit ja... waar heb je 'm gelopen dan?? Ik hoop dat er ook een keer zo'n race in Nederland komt...
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
De vrijwilligers deden het prima inderdaad. Ik startte redelijk voorin en heb me in de botanische tuin ook laten verleiden tot een iets hoger starttempo dan ik aankon. Ik had ook niet echt gezien waar de bordjes met verwachte eindtijden hingen. Lollig wel dat mijn Garmin er absoluut geen kaas van kon maken, die heeft maar de helft van de afstand geregistreerd.quote:
[..]
Niet iedereen hield zich aan 't advies om op de plek van je verwachte snelheid te gaan staan. Vooral in 't begin heb ik wat oudere mensen en andere wat tragere deelnemers ingehaald. Daarna niet heel veel meer ingehaald, op de trappen wat mensen voorbij gerend en wat mensen die iets te hard gestart waren. En op een gegeven moment kwamen de snelle lui die achterin gestart waren mij voorbij rennen. Maar dat waren vooral snel en fit uitziende mannen, dus dat vond ik niet zo erg.
Ik vond het ook erg fijn met de vrijwilligers: wel mooi hoe sommigen 'Harder, harder!' schreeuwden en de anderen vooral 'Pas op! Pas op!'.
Wat wel opviel was dat ik ineens een idioot hoge hartslag had van rond de 220. Net op een stuk dat mijn hartband niet helemaal goed zat, dus ik dacht dat het daaraan lag, maar gisteren aan et begin van een rondje van 5 had ik het weer. Kan een lege batterij dat veroorzaken oid? Ik heb niet het gevoel dat mijn hart werkelijk op hol is geslagen namelijk.
Life is what you make it.
Een zwakke batterij kan inderdaad rare dingen met je hartslagmeter doen. Maar vocht in de sensor ook. Ik zou de batterij er uithalen en met het batterijklepje er af een dag laten drogen. Met een verse batterij zou het probleem dan opgelost moeten zijn.
Om nog even terug te komen op de (on)nauwkeurigheid van de footpod: ik heb gisteravond via mapmyrun een ronde uitgezet en gelopen met zowel footpod als gps. Dit zijn de afstanden:
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
Dus footpod vs GPS op nauwkeurigheid helemaal zo slecht nog niet...(?) (en beter voor je zelfvertrouwen omdat je harder lijkt te lopenquote:
Om nog even terug te komen op de (on)nauwkeurigheid van de footpod: ik heb gisteravond via mapmyrun een ronde uitgezet en gelopen met zowel footpod als gps. Dit zijn de afstanden:
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
)
Leuk om dit topic weer eens te zien!
Teveel ellende met me knie waardoor ik al een jaar niet meer loop
Teveel ellende met me knie waardoor ik al een jaar niet meer loop
Wat het nauwkeurigst is kan je volgens mij nog steeds niet zeggen omdat GPS bochten heeft afgesneden.quote:
[..]
Dus footpod vs GPS op nauwkeurigheid helemaal zo slecht nog niet...(?) (en beter voor je zelfvertrouwen omdat je harder lijkt te lopen
Voor de liefhebbers: http://www.wnfchallenge.nl/ een 3 daagse adventure challenge. Weet niet hoe uitdagend is, en of er nog nadruk ligt op de wedstrijd zelf.
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo'n challenge is wel tof, maar lijkt me lastig te organiseren rond andere verplichtingen etc.
Ik twijfel nog of ik een wedstrijdje twee weken voor de zevenheuvelen wel handig vind.
Ik kreeg deze binnen, die start hier volgende week praktisch om de hoek. Wat moet ik me voorstellen bij een cross?quote:KAV Holland Cross
zondag 6-11-2011 om 10:30
Wheelerplanet Spaarndam
Crosswedstrijd op en rond wielerbaan Spaarnwoude - 1 km 10:30 pupillen - 2 km 10:45 junioren C/D - 3 km 11:00 junioren A/B & neo-senioren - 5 km 11:20 Dames - 10 km 11:50 Heren
Ik twijfel nog of ik een wedstrijdje twee weken voor de zevenheuvelen wel handig vind.
Life is what you make it.
Ik zou het niet doen. Je zou dan de 10km doen en de hersteltijd daarvan staat op zo'n twee weken. Je zit nu tegen het moment aan te hikken van volledige rust (ik hanteer daar gemakshalve een week voor). En dan zou je eigenlijk beetje actief moeten herstellen van de 10 km. Keuzes
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jammer dat het een sponsording is. Race stelt zo te zien niet zo veel voor maar wel erg tof om te doen. Lekker buiten sporten.quote:
Voor de liefhebbers: http://www.wnfchallenge.nl/ een 3 daagse adventure challenge. Weet niet hoe uitdagend is, en of er nog nadruk ligt op de wedstrijd zelf.
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Naar mijn idee prima te doen hoor. Twee weken herstellen van een 10 heb ik nog niet eerder nodig gehad, zelfs niet bij mijn eerste wedstrijden. Dat is meestal binnen 2 dagen wel weg en zeker binnen twee weken. Je kan er tevens voor kiezen om op 90% te lopen ipv 100%, dan heb je helemaal nergens last van. Aanrader is om even 10 minuten uit te lopeb na de wedstrijd, bevordert het herstel enorm.
Verder moet je bij een cross denken aan wedstrijden over alles behalve asfalt. Hieronder een stukje van de KAV cross:
Impressie van een cross pad:
Gewoon lekker meedoen dus
Verder moet je bij een cross denken aan wedstrijden over alles behalve asfalt. Hieronder een stukje van de KAV cross:
Naar mijn idee hoef je je niet zorgen te maken dat het super zwaar is. Het gaat door het bos van Spaarnwoude en daar zal je enkel wat heuveltjes en grasvelden aantreffen die de zwaarte van een parcours verhogen. Zo lang er geen grote modderpoelen, duinen en strand bij zit, is zo'n cross naar mijn idee max 1.2x zo zwaar als een wegwedstrijd. Daarnaast is het ook gewoon leuk om een keer mee te maken en wat meer van de paden af te komen.quote:Het recreatieschap heeft in het bos werkzaamheden laten uitvoeren, zodat we een stukje van het dames- en heren-parcours hebben moeten omleggen. Voordeel is wel dat we nu meer over bospaden en gras zullen lopen in plaats van over asfalt.
Impressie van een cross pad:
Gewoon lekker meedoen dus
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zoo, sinds halve in A'dam niet zoveel gelopen (maar rustig aan doen met die knieen even), maar vannacht starten op een halve weer (http://www.droomtijdloop.nl/), om 2 uur 's nachts!
Dus ga even het WR aanvallen!
Dus ga even het WR aanvallen!
Jack does it in real time...
31:50 op de halve marathon, wat een tijd (WR! )!
2:00u gestart, 2:31u gefinished, nice... Was iets van 45-50e van de 1600 mensen die meededen geloof ik...
Was wel echt cool om 's nachts te lopen een wedstrijd, mooie sfeer (o.a. met vuurkorven en fakkels)! Nu tijd om te tukken...
)! 2:00u gestart, 2:31u gefinished, nice...
Was iets van 45-50e van de 1600 mensen die meededen geloof ik...Was wel echt cool om 's nachts te lopen een wedstrijd, mooie sfeer (o.a. met vuurkorven en fakkels)! Nu tijd om te tukken...
Jack does it in real time...
mooie tijd DeeBee, vergeet hem niet in het overzicht te zetten he
Stel zo'n Bekele doet zo'n halve marathon en finisht binnen het uur. Heeft die dan een negatieve tijd?
Stel zo'n Bekele doet zo'n halve marathon en finisht binnen het uur. Heeft die dan een negatieve tijd?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nee, want dan is de tijd nog niet terug gezetquote:
mooie tijd DeeBee, vergeet hem niet in het overzicht te zetten he
Stel zo'n Bekele doet zo'n halve marathon en finisht binnen het uur. Heeft die dan een negatieve tijd?
The line is a dot to you!
Owja, scherpquote:
[..]
Nee, want dan is de tijd nog niet terug gezet
1:00:01 zou resulteren in 1 seconde over 21km. Dat is een gemiddelde van 75960km/h. Niet slecht
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben sindskort aan het hardlopen, alleen krijg na een tijdje last van een prikkelend/slapend gevoel in mijn voeten.. Iemand hier een verklaring voor?
l|||-------|||l
Ik heb vandaag mijn laatste rondje door de duinen gedaan voor de Zevenheuvelen. Heerlijk gelopen en met 13,8 km in 1:23 zit ik ook wel rond de tijd die ik tenminste wil lopen, namelijk <1:30.
Leuk om te merken dat het me tegenwoordig steeds makkelijker afgaat om een hoger tempo te herpakken. Voorheen zakte ik juist steeds verder weg.
Leuk om te merken dat het me tegenwoordig steeds makkelijker afgaat om een hoger tempo te herpakken. Voorheen zakte ik juist steeds verder weg.
Life is what you make it.
Ik heb vandaag het zevenheuvelenrondje gedaan, met een iets ander start- en eindpunt. Lekker heel rustig in Z1 met op het eind nog 10x1min versnellen. Was genieten met dit weer.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Net nog even een klein rondje gelopen. Bijna op wedstrijdtempo van de 4 mijl een paar weken geleden. Verschil is dat ik nu nog echt gigantisch over had. Blijkbaar begint topvorm weer een beetje terug te keren 3 factoren die daarbij helpen:
1) Meer training
2) Van middellang weer terug naar langere afstandstraining gegaan.
3) Motivatie
Ben nu wekelijks meer duurlopen voor mijzelf aan het doen, probeer 2x per week een spinning les mee te pakken en het werpt zijn vruchten af. Daarnaast ben ik gestopt met middellang trainen (800m en dat soort dingen) en juist weer teruggegaan naar het speelse 5 minuten hard, 2 minuten rust e.d. Met name voor de motivatie is dit zeer fijn, voornamelijk vanwege het feit dat ik nu ook niet meer standaard op de baan train. Die rondjes zijn zoooooo geestdodend natuur en een gemotiveerde trainer is natuurlijk ook altijd mooi meegenomen.
Die 58:57 gaat sneuvelen op de zevenheuvelenloop
3 factoren die daarbij helpen:1) Meer training
2) Van middellang weer terug naar langere afstandstraining gegaan.
3) Motivatie
Ben nu wekelijks meer duurlopen voor mijzelf aan het doen, probeer 2x per week een spinning les mee te pakken en het werpt zijn vruchten af. Daarnaast ben ik gestopt met middellang trainen (800m en dat soort dingen) en juist weer teruggegaan naar het speelse 5 minuten hard, 2 minuten rust e.d. Met name voor de motivatie is dit zeer fijn, voornamelijk vanwege het feit dat ik nu ook niet meer standaard op de baan train. Die rondjes zijn zoooooo geestdodend
natuur en een gemotiveerde trainer is natuurlijk ook altijd mooi meegenomen.Die 58:57 gaat sneuvelen op de zevenheuvelenloop
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Leuk! En ook nog eens voor het goede doel. Maar... je moet wel iemand in je team vinden die kan zeilen... of kun je dat zelf/wil je dat gaan leren? moeilijk onderdeel lijkt me dat.quote:
Voor de liefhebbers: http://www.wnfchallenge.nl/ een 3 daagse adventure challenge. Weet niet hoe uitdagend is, en of er nog nadruk ligt op de wedstrijd zelf.
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Je kan altijd nog gaan peddelen als het niet wilt en denk dat je wel zelf er even achteraan moet, maar weet het niet zeker.
en denk dat je wel zelf er even achteraan moet, maar weet het niet zeker.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Baal echt dat ik nu toch wel geblesseerd ben... Want irritatie in m'n knie was volop aanwezig na halve marathon ook weer...
En wel jammer, want zat ondanks drukte de laatste 3 maanden ook wel in een aardige trainingsflow etc. ja (of iig goede motivatie net zoals jij beertenderrr...). Maar ja, nu zeker maar een maand heel weinig lopen denk, veruit het meest verstandig... Zit alleen nog even te denken wat ik 'ernaast' wil gaan doen, maybe zwemmen maar oppakken. Spinning doe ik ook graag als alternatief maar dat is op rot-tijden en ook aardig belastend voor knie...
Net iets teveel gewisseld qua schoenen denk ik de laatste tijd waardoor ik ook klachten ben gaan krijgen. Nu maar weer wat meer aan zelfde paar vasthouden...
Want irritatie in m'n knie was volop aanwezig na halve marathon ook weer...En wel jammer, want zat ondanks drukte de laatste 3 maanden ook wel in een aardige trainingsflow etc. ja (of iig goede motivatie net zoals jij beertenderrr...).
Maar ja, nu zeker maar een maand heel weinig lopen denk, veruit het meest verstandig... Zit alleen nog even te denken wat ik 'ernaast' wil gaan doen, maybe zwemmen maar oppakken. Spinning doe ik ook graag als alternatief maar dat is op rot-tijden en ook aardig belastend voor knie... Net iets teveel gewisseld qua schoenen denk ik de laatste tijd waardoor ik ook klachten ben gaan krijgen. Nu maar weer wat meer aan zelfde paar vasthouden...
Jack does it in real time...
hier ook. Sinds Damloop niet gelopen. Wil vrijdag een eerste rondje proberen, maar eigenlijk tegen beter weten in
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Vandaag was het andersom:quote:
Om nog even terug te komen op de (on)nauwkeurigheid van de footpod: ik heb gisteravond via mapmyrun een ronde uitgezet en gelopen met zowel footpod als gps. Dit zijn de afstanden:
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
GPS: 16.12 km
Footpod: 15.97 km
/edit: mapmyrun: 16.21 km
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 10:10:13 ]
en de ronde was 16K? Of 10 EM?quote:
[..]
Vandaag was het andersom:
GPS: 16.12 km
Footpod: 15.97 km
Ik heb dit keer mapmyrun er niet naastgelegd.
/edit: Net ingevoerd, en mapmyrun zegt 16.21 km.
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 10:10:35 ]
/edit: Net ingevoerd, en mapmyrun zegt 16.21 km.
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 10:10:35 ]
Zojuist ingeschreven voor de 10K loop in Rotterdam tijdens de marathon. Het is nog ver weg, maar het doel (42:30) is er niet makkelijker om.
Herkent iemand het dat het hardlopen een aantal weken veel slechter gaat en moeilijk vol te houden?
Ik heb de laatste twee weken nogal moeite met het lopen. Heb pauzes nodig (ook als het gaat om een stukje lopen van 3 a 4 kilomter.) terwijl het tempo sowieso lager is dan normaal.
Vandaag 3.7 km gelopen in 17 minuten, waar ik twee pauzes voor nodig had!!
Ook een duurloop van 9 km (5 minuten per kilomter) hield ik zo'n 4 km vol, totdat er alweer pauze nodig was.
Heel irritant dat het zo moeizaam gaat . Dus vandaar dat ik benieuwd ben naar jullie ervaringen of tips. Is het nu handig om even twee weken ofzo niks te doen en dan weer op te bouwen? Ik train trouwens momenteel sowieso niet zo hard, dus kan me niet voorstellen dat ik teveel gedaan heb.
Volgende week is er een 9 kilometer westrijd maar ik vraag af of ik dat vol ga houden met deze slechte vorm.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 05-11-2011 13:25:56 ]
Ik heb de laatste twee weken nogal moeite met het lopen. Heb pauzes nodig (ook als het gaat om een stukje lopen van 3 a 4 kilomter.) terwijl het tempo sowieso lager is dan normaal.
Vandaag 3.7 km gelopen in 17 minuten, waar ik twee pauzes voor nodig had!!
Ook een duurloop van 9 km (5 minuten per kilomter) hield ik zo'n 4 km vol, totdat er alweer pauze nodig was.
Heel irritant dat het zo moeizaam gaat
. Dus vandaar dat ik benieuwd ben naar jullie ervaringen of tips. Is het nu handig om even twee weken ofzo niks te doen en dan weer op te bouwen? Ik train trouwens momenteel sowieso niet zo hard, dus kan me niet voorstellen dat ik teveel gedaan heb. Volgende week is er een 9 kilometer westrijd maar ik vraag af of ik dat vol ga houden met deze slechte vorm.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 05-11-2011 13:25:56 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik herken het wel en bij mij is het meestal een teken van te weinig rust. Ik zou eens een week volledige rust houden voor die 9km wedstrijd. Je lichaam krijgt dan tijd om te herstellen. In die ene week bouw je met trainen toch niets meer op.
Dacht daar toevallig net ook aan. Het gaat deze week echt klote, terwijl ik vrij rustig train en voor de verandering niet eens last van een blessure heb.quote:
Herkent iemand het dat het hardlopen een aantal weken veel slechter gaat en moeilijk vol te houden?
Hoeveel heb je getraind de afgelopen maanden? Heel intens of niet? Want qua klachten klinkt het als oververmoeidheid / overtraining maybe...quote:
Herkent iemand het dat het hardlopen een aantal weken veel slechter gaat en moeilijk vol te houden?
Ik heb de laatste twee weken nogal moeite met het lopen. Heb pauzes nodig (ook als het gaat om een stukje lopen van 3 a 4 kilomter.) terwijl het tempo sowieso lager is dan normaal.
Vandaag 3.7 km gelopen in 17 minuten, waar ik twee pauzes voor nodig had!!
Ook een duurloop van 9 km (5 minuten per kilomter) hield ik zo'n 4 km vol, totdat er alweer pauze nodig was.
Heel irritant dat het zo moeizaam gaat
Volgende week is er een 9 kilometer westrijd maar ik vraag af of ik dat vol ga houden met deze slechte vorm.
Ik herken het niet zo heel erg, maar meestal als je amper vooruit te branden bent en wel regelmatig loopt juist is het een teken dat je even je rust moet pakken...
Jack does it in real time...
Ja, hebt wel gelijk dat het niet realistisch om te verwachten dat je in een week nog iets op zou bouwen door te trainen. Wel moeilijk om die rust te nemen (het 'gevaar' is bij mij altijd: als het slecht gaat, wil ik daarna snel weer omdat ik dan hoop dat het dan beter gaat. Gaat het dan weer slecht dan wil ik weer snel gaan lopen. Onzin natuurlijk. Vormterugkeer dwing je niet af en dat forceren is eerder slecht dan goed)quote:
Ik herken het wel en bij mij is het meestal een teken van te weinig rust. Ik zou eens een week volledige rust houden voor die 9km wedstrijd. Je lichaam krijgt dan tijd om te herstellen. In die ene week bouw je met trainen toch niets meer op.
Heb even terug gekeken wat ik de afgelopen twee weken aan training gedaan heb (ideaal zo'n trainingslogboek)
Heb steeds om de dag gelopen. Niet hard, vooral omdat dat dat niet lukte. Maar misschien is een weekje rust nu beter. Lastig omdat ik het idee heb dan juist achteruit te gaan. Maar wel het beste waarschijnlijk...
TvhN... frusterend is dat he! Kun je eindelijk weer lekker lopen zonder blessures en dan gaat het zo moeilijk.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |