SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ach, mijn tijden passen er hier ook helemaal niet tussen, maar een beginner ben ik ook niet meer.quote:Op donderdag 20 oktober 2011 13:08 schreef Schanulleke het volgende:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
afstandmeten werkt ook wel aardig. Kun je ook routes maken en opslaan. Ga zo door!quote:Op woensdag 19 oktober 2011 21:07 schreef vandermar het volgende:
Zonet voor het eerst wezen hardlopen. Pittig hoor, iets minder dan 5km in 29:36 gelopen. Maar het gevoel na de tijd is heerlijk. Maandag weer aangezien ik vrijdag moet trainen en zondag voetbal wedstrijd heb. Het begin is er.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
Vandaag voorzichtig gelopen; tot nu toe geen klachten. Misschien is die 10km in November nog haalbaar, al kan ik mijn streeftijd van 45 minuten wel op mijn buik schrijven.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niemand kan zomaar snelle tijden neerzetten natuurlijk, je moet ergens beginnenquote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
En zoals Deebee zegt, zodra je voor tijden gaat lopen ben je hier op je plaats
The line is a dot to you!
Die ga ik ook lopenquote:Op donderdag 20 oktober 2011 13:36 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Mij net ingeschreven voor de Bruggenloop in Rotterdam, 15 kilometer, startvak A < 1:05.
Even afwachten met m'n knie maar maar eens zien of ik dit jaar ook op de 15 kilometer mijn PR nog scherper kan stellen...
Nog meer mensen hier die hem gaan lopen? Misschien tijd voor een korte meet
The line is a dot to you!
Dank voor het warme welkom.
Komende zaterdag doe ik ook de Vu gebouwenloop. Ik ben erg benieuwd, ik hoor dat het slopend is!
Komende zaterdag doe ik ook de Vu gebouwenloop. Ik ben erg benieuwd, ik hoor dat het slopend is!
Life is what you make it.
Ik doe zaterdag ook mee aan de gebouwenloop, vorig jaar ook meegedaan en vond 'm nog wel meevallen. Wat trappen betreft valt 't wel mee (voor m'n gevoel maar 2 ofzo) en het meest kutte is inderdaad 't temperatuursverschil. Vorig jaar was ie volgens mij ook een stuk later in 't jaar, en was 't verschil tussen binnen en buiten een stuk groter.
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Ga ook en had nog niet zo bij temperatuurverschillen stil gestaan.quote:
Ik doe zaterdag ook mee aan de gebouwenloop, vorig jaar ook meegedaan en vond 'm nog wel meevallen. Wat trappen betreft valt 't wel mee (voor m'n gevoel maar 2 ofzo) en het meest kutte is inderdaad 't temperatuursverschil. Vorig jaar was ie volgens mij ook een stuk later in 't jaar, en was 't verschil tussen binnen en buiten een stuk groter.
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Iemand kleding advies? Gewoon korte broek en shirtje en lange broek en trui uit vlak voor de start?
Ik ga zaterdag een halve marathon lopen in Bergen, Noorwegen. Ik denk niet dat ik m heel hard ga lopen want het is hier zo ontzettend mooi!
I'm just a girl in the world.
Vandaag drie kilometer rustig gelopen, laatste 1.9 km versneld (8 minuten en 5 seconden) en vooral gelet op het maken van kleine passen met een hogere frequentie en een rustige ademhaling) voelde wel gemakkelijker dan wanneer ik grote passen neem.
Over een paar weken een 9 km loop in Burgh Haamstede. Heeft iemand die wel eens gelopen??
Annoh... succes morgen! Is het een erg heuvelachtig parcours??
Over een paar weken een 9 km loop in Burgh Haamstede. Heeft iemand die wel eens gelopen??
Annoh... succes morgen! Is het een erg heuvelachtig parcours??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Veel plezier!quote:
Ik ga zaterdag een halve marathon lopen in Bergen, Noorwegen. Ik denk niet dat ik m heel hard ga lopen want het is hier zo ontzettend mooi!
The line is a dot to you!
we verwachten wel foto's
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Inderdaad en warmlopen natuurlijk.quote:
[..]
Ga ook en had nog niet zo bij temperatuurverschillen stil gestaan.
Iemand kleding advies? Gewoon korte broek en shirtje en lange broek en trui uit vlak voor de start?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Je bent echt een Nederlander hè, alleen maar geklaag over Amsterdam..quote:
we verwachten wel foto's
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
nee hoor, ik hou van Amsterdam 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Er is ook niks goeds te zeggen over Amsterdamquote:
[..]
Je bent echt een Nederlander hè, alleen maar geklaag over Amsterdam..
Behalve de marathon
The line is a dot to you!
quote:Op zaterdag 22 oktober 2011 11:38 schreef kepler het volgende:
Er is ook niks goeds te zeggen over Amsterdam
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.quote:
[..]
Komt wel voor ja. Gebeurt vooral veel bij mensen die (net als ik) een hoge voetboog hebben. Iedere stap zorgt dan voor flinke belasting van de pees die je hiel en voetbal met elkaar verbindt, wat op den duur irritatie of zelfs ontsteking veroorzaakt. Vooral in de ochtend is het extreem pijnlijk; de eerste 10 stappen zijn echt vreselijk.
Kom jou wel in veel topics tegen zeg
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wat een leuke loop was die VU gebouwenloop. Niemand kwam voor zijn beste tijd en dat maakte de sfeer toch anders.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
Life is what you make it.
prachtig pleidooi 1517, en ik zeg niet dat je helemaal ongelijk hebt nu je hier een lans probeer te breken voor minimalistisch lopen maar de wetenschappers zijn er nog niet helemaal uit over de pro's en con's.quote:
[..]
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
Sommige mensen zweren er bij maar ik heb ook mensen gesproken die, door te snel opgeven van de conventionele loopschoenen en overstappen op bijv. barefoot, ernstige blessures hebben opgelopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
omdat de lengte van hun onderbeen ideaal is tov bovenbeenquote:
Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
Ik heb trouwens wel eens op tv gezien dat een mevrouw met dezelfde aandoening als Star_Gazer s nachts haar voet in een spalk deed. Het gestrekt houden s nachts helpt
Toch zijn er vele mensen die op technische schoenen hardlopen zonder (ernstige) blessures. Ik denk dat bare-foot lopen voor sommige mensen beter is, en voor sommige mensen slechter. Ligt er natuurlijk ook aan hoe fanatiek mensen aan het lopen zijnquote:
[..]
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
The line is a dot to you!
Zoals mijn fysio/podotherapeut zei: hartstikke leuk en goed als je geen problemen en/of blessuregeschiedenis hebt.quote:
[..]
Toch zijn er vele mensen die op technische schoenen hardlopen zonder (ernstige) blessures. Ik denk dat bare-foot lopen voor sommige mensen beter is, en voor sommige mensen slechter. Ligt er natuurlijk ook aan hoe fanatiek mensen aan het lopen zijn
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Natuurlijk moet je het noodlot niet tarten, maar het kan ook andersom. De voortdurend terugkerende enkelproblemen zijn volledig weggebleven sinds ik minimalistisch loop. Door dit soort schoenen heb ik een loopstijl gekregen waarbij mijn kuiten de klappen opvangen en mijn kwetsbare enkelgewrichten veel minder te verduren krijgen.quote:
[..]
Zoals mijn fysio/podotherapeut zei: hartstikke leuk en goed als je geen problemen en/of blessuregeschiedenis hebt.
Daar heb je ook weer gelijk in.quote:
[..]
Natuurlijk moet je het noodlot niet tarten, maar het kan ook andersom. De voortdurend terugkerende enkelproblemen zijn volledig weggebleven sinds ik minimalistisch loop. Door dit soort schoenen heb ik een loopstijl gekregen waarbij mijn kuiten de klappen opvangen en mijn kwetsbare enkelgewrichten veel minder te verduren krijgen.
Ik ga in het voorjaar eens kijken of ik wat extra op het strand kan gaan lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Strandquote:
[..]
Daar heb je ook weer gelijk in.
Ik ga in het voorjaar eens kijken of ik wat extra op het strand kan gaan lopen.
ik heb me net voor Egmond ingeschreven.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-10-2011 18:39:55 ]
I agree! Heb 'm ook gelopen, vrij ver achterin gestart en dat heeft me wel de nodige tijd gekost. Was in het begin in het park eigenlijk niet mogelijk in te halen. Bij de trappen veel tijd verloren aan wachten tot je erop kon maar toch wel een beetje trots op 5km in 25 min 19 sec.quote:
Wat een leuke loop was die VU gebouwenloop. Niemand kwam voor zijn beste tijd en dat maakte de sfeer toch anders.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
Zag dat er hier wat vrijwilligers van VUmc gebouwenloop posten (en neem aan dan ook lezen ;P), bij deze nog even een bedankje! Was prima geregeld en op ieder punt waar het ook maar een beetje nodig was stond iemand om te roepen hoe de bochten waren, waarschuwen voor lage punten enz. Bedankt!
Kom net dit tegen: http://warriordash.com/ dat lijkt me kicken om te doen...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik had geleerd van vorig jaar en was dit jaar vrijwel vooraan gestart maar heb in 't begin ook alleen maar bejaarden ingehaald. Maar daarna echt lekker doorgelopen, af en toe wat mensen ingehaald, werd af en toe ingehaald, maar nooit te druk ofzo. Kreeg na de finish trouwens ook nog complimenten van een man die achter me liep, dat ik een lekker tempo had.quote:
[..]
I agree! Heb 'm ook gelopen, vrij ver achterin gestart en dat heeft me wel de nodige tijd gekost. Was in het begin in het park eigenlijk niet mogelijk in te halen. Bij de trappen veel tijd verloren aan wachten tot je erop kon maar toch wel een beetje trots op 5km in 25 min 19 sec.
Zag dat er hier wat vrijwilligers van VUmc gebouwenloop posten (en neem aan dan ook lezen ;P), bij deze nog even een bedankje! Was prima geregeld en op ieder punt waar het ook maar een beetje nodig was stond iemand om te roepen hoe de bochten waren, waarschuwen voor lage punten enz. Bedankt!
Met een tijd van rond de 25 minuten ben ik erg tevreden, was weer leuk! Minder dan vorig jaar, maar ik was ook minder fit. Volgend jaar maar 'ns gaan trainen hiervoor
Wat was je startnummer? Ben wel benieuwd wat er tussen ons zit ;p 263 is de mijnequote:
[..]
Ik had geleerd van vorig jaar en was dit jaar vrijwel vooraan gestart maar heb in 't begin ook alleen maar bejaarden ingehaald. Maar daarna echt lekker doorgelopen, af en toe wat mensen ingehaald, werd af en toe ingehaald, maar nooit te druk ofzo. Kreeg na de finish trouwens ook nog complimenten van een man die achter me liep, dat ik een lekker tempo had.
Met een tijd van rond de 25 minuten ben ik erg tevreden, was weer leuk! Minder dan vorig jaar, maar ik was ook minder fit. Volgend jaar maar 'ns gaan trainen hiervoor
Ik ben een vrouw en er zat bijna een minuut tussen, want onder de 25 zat ikquote:
[..]
Wat was je startnummer? Ben wel benieuwd wat er tussen ons zit ;p 263 is de mijne
Die uitslagfilmpjes zijn een beetje raar trouwens
Nog geen filmpje gezien, kijk vanavond even. Gefeliciteerd, nette tijdquote:
[..]
Ik ben een vrouw en er zat bijna een minuut tussen, want onder de 25 zat ik
Die uitslagfilmpjes zijn een beetje raar trouwens
Je bent idd aardig voorin gestart, hoe kon je dan nog veel mensen inhalen? :$ max 8 sec. na schot over de startstreep gegaan toch?
Leukquote:
Kom net dit tegen: http://warriordash.com/ dat lijkt me kicken om te doen...
Als er zo'n race in Nederland komt doe ik mee! Want om er nu helemaal voor naar Amerika te vliegen... al is het wel leuk te combineren met een vakantie natuurlijk...
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Niet iedereen hield zich aan 't advies om op de plek van je verwachte snelheid te gaan staan. Vooral in 't begin heb ik wat oudere mensen en andere wat tragere deelnemers ingehaald. Daarna niet heel veel meer ingehaald, op de trappen wat mensen voorbij gerend en wat mensen die iets te hard gestart waren. En op een gegeven moment kwamen de snelle lui die achterin gestart waren mij voorbij rennen. Maar dat waren vooral snel en fit uitziende mannen, dus dat vond ik niet zo erg.quote:
[..]
Nog geen filmpje gezien, kijk vanavond even. Gefeliciteerd, nette tijd
Je bent idd aardig voorin gestart, hoe kon je dan nog veel mensen inhalen? :$ max 8 sec. na schot over de startstreep gegaan toch?
Ik vond het ook erg fijn met de vrijwilligers: wel mooi hoe sommigen 'Harder, harder!' schreeuwden en de anderen vooral 'Pas op! Pas op!'.
Vorig jaar heb ik eens aan een Spartan Race meegedaan. Super lachen!quote:
[..]
Leuk
Www.spartanrace.com
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ziet er leuk uit ja... waar heb je 'm gelopen dan?? Ik hoop dat er ook een keer zo'n race in Nederland komt...quote:
[..]
Vorig jaar heb ik eens aan een Spartan Race meegedaan. Super lachen!
Www.spartanrace.com
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Wat een wind vandaag! Toch 16,1km in 1:06:55 weten te doen als training, dus daar ben ik wel blij mee. Bijna hele stuk wind tegen gehad (ook al is het een rondje 
). Zit te twijfelen om me op te geven voor de marathon van Berlijn voor aankomend jaar. Lijkt me zeer gaaf om die mee te doen. Financieel kan ik New York toch niet betalen, en aangezien Berlijn het snelste parcours is ter wereld, kan ik daar net zo goed aan de streep verschijnen. Onder de 1:23 op een halve marathon gaat me sowieso wel lukken aankomend voorjaar, dus ik neem alvast een voorschot op mijn prestaties 
Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens Mocht er iets dergelijks in Nederland zijn, dan ben ik erbij. Zal mijn ogen en oren openhouden. Er zit hier in Groningen overigens een soort studenten adventurerace vereniging, zal hun eens vragen of ze wat weten.
). Zit te twijfelen om me op te geven voor de marathon van Berlijn voor aankomend jaar. Lijkt me zeer gaaf om die mee te doen. Financieel kan ik New York toch niet betalen, en aangezien Berlijn het snelste parcours is ter wereld, kan ik daar net zo goed aan de streep verschijnen. Onder de 1:23 op een halve marathon gaat me sowieso wel lukken aankomend voorjaar, dus ik neem alvast een voorschot op mijn prestaties Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens
Mocht er iets dergelijks in Nederland zijn, dan ben ik erbij. Zal mijn ogen en oren openhouden. Er zit hier in Groningen overigens een soort studenten adventurerace vereniging, zal hun eens vragen of ze wat weten.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Misschien willen ze er wel een organiseren!quote:
Wat een wind vandaag! Toch 16,1km in 1:06:55 weten te doen als training, dus daar ben ik wel blij mee. Bijna hele stuk wind tegen gehad (ook al is het een rondje
Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens
En... mooi doel... onder de 1:23 op de halve marathon!
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Als er eentje komt, laat ik het direct weten
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
Wat een wind vandaag! Toch 16,1km in 1:06:55 weten te doen als training, dus daar ben ik wel blij mee. Bijna hele stuk wind tegen gehad (ook al is het een rondje
Die Spartan races zien er echt super tof uit trouwens
Hier nog een deelnemer voor spartan race oid in eigen land! Maar niet met tijden die te vergelijken zijn met 1.23 op de halve. Trek je schoenen met mooi zolen aan want meer zal ik dan niet van je zien ;pquote:
[..]
Misschien willen ze er wel een gaan organiseren!
En... mooi doel... onder de 1:23 op de halve marathon!
In Birmingham, UK. Ik wil ook graag nog eens zo iets doen dus mochten jullie iets horen post het dan hier!quote:
[..]
Ziet er leuk uit ja... waar heb je 'm gelopen dan?? Ik hoop dat er ook een keer zo'n race in Nederland komt...
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
De vrijwilligers deden het prima inderdaad. Ik startte redelijk voorin en heb me in de botanische tuin ook laten verleiden tot een iets hoger starttempo dan ik aankon. Ik had ook niet echt gezien waar de bordjes met verwachte eindtijden hingen. Lollig wel dat mijn Garmin er absoluut geen kaas van kon maken, die heeft maar de helft van de afstand geregistreerd.quote:
[..]
Niet iedereen hield zich aan 't advies om op de plek van je verwachte snelheid te gaan staan. Vooral in 't begin heb ik wat oudere mensen en andere wat tragere deelnemers ingehaald. Daarna niet heel veel meer ingehaald, op de trappen wat mensen voorbij gerend en wat mensen die iets te hard gestart waren. En op een gegeven moment kwamen de snelle lui die achterin gestart waren mij voorbij rennen. Maar dat waren vooral snel en fit uitziende mannen, dus dat vond ik niet zo erg.
Ik vond het ook erg fijn met de vrijwilligers: wel mooi hoe sommigen 'Harder, harder!' schreeuwden en de anderen vooral 'Pas op! Pas op!'.
Wat wel opviel was dat ik ineens een idioot hoge hartslag had van rond de 220. Net op een stuk dat mijn hartband niet helemaal goed zat, dus ik dacht dat het daaraan lag, maar gisteren aan et begin van een rondje van 5 had ik het weer. Kan een lege batterij dat veroorzaken oid? Ik heb niet het gevoel dat mijn hart werkelijk op hol is geslagen namelijk.
Life is what you make it.
Een zwakke batterij kan inderdaad rare dingen met je hartslagmeter doen. Maar vocht in de sensor ook. Ik zou de batterij er uithalen en met het batterijklepje er af een dag laten drogen. Met een verse batterij zou het probleem dan opgelost moeten zijn.
Om nog even terug te komen op de (on)nauwkeurigheid van de footpod: ik heb gisteravond via mapmyrun een ronde uitgezet en gelopen met zowel footpod als gps. Dit zijn de afstanden:
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
Dus footpod vs GPS op nauwkeurigheid helemaal zo slecht nog niet...(?) (en beter voor je zelfvertrouwen omdat je harder lijkt te lopenquote:
Om nog even terug te komen op de (on)nauwkeurigheid van de footpod: ik heb gisteravond via mapmyrun een ronde uitgezet en gelopen met zowel footpod als gps. Dit zijn de afstanden:
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
)
Leuk om dit topic weer eens te zien!
Teveel ellende met me knie waardoor ik al een jaar niet meer loop
Teveel ellende met me knie waardoor ik al een jaar niet meer loop
Wat het nauwkeurigst is kan je volgens mij nog steeds niet zeggen omdat GPS bochten heeft afgesneden.quote:
[..]
Dus footpod vs GPS op nauwkeurigheid helemaal zo slecht nog niet...(?) (en beter voor je zelfvertrouwen omdat je harder lijkt te lopen
Voor de liefhebbers: http://www.wnfchallenge.nl/ een 3 daagse adventure challenge. Weet niet hoe uitdagend is, en of er nog nadruk ligt op de wedstrijd zelf.
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo'n challenge is wel tof, maar lijkt me lastig te organiseren rond andere verplichtingen etc.
Ik twijfel nog of ik een wedstrijdje twee weken voor de zevenheuvelen wel handig vind.
Ik kreeg deze binnen, die start hier volgende week praktisch om de hoek. Wat moet ik me voorstellen bij een cross?quote:KAV Holland Cross
zondag 6-11-2011 om 10:30
Wheelerplanet Spaarndam
Crosswedstrijd op en rond wielerbaan Spaarnwoude - 1 km 10:30 pupillen - 2 km 10:45 junioren C/D - 3 km 11:00 junioren A/B & neo-senioren - 5 km 11:20 Dames - 10 km 11:50 Heren
Ik twijfel nog of ik een wedstrijdje twee weken voor de zevenheuvelen wel handig vind.
Life is what you make it.
Ik zou het niet doen. Je zou dan de 10km doen en de hersteltijd daarvan staat op zo'n twee weken. Je zit nu tegen het moment aan te hikken van volledige rust (ik hanteer daar gemakshalve een week voor). En dan zou je eigenlijk beetje actief moeten herstellen van de 10 km. Keuzes
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jammer dat het een sponsording is. Race stelt zo te zien niet zo veel voor maar wel erg tof om te doen. Lekker buiten sporten.quote:
Voor de liefhebbers: http://www.wnfchallenge.nl/ een 3 daagse adventure challenge. Weet niet hoe uitdagend is, en of er nog nadruk ligt op de wedstrijd zelf.
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Naar mijn idee prima te doen hoor. Twee weken herstellen van een 10 heb ik nog niet eerder nodig gehad, zelfs niet bij mijn eerste wedstrijden. Dat is meestal binnen 2 dagen wel weg en zeker binnen twee weken. Je kan er tevens voor kiezen om op 90% te lopen ipv 100%, dan heb je helemaal nergens last van. Aanrader is om even 10 minuten uit te lopeb na de wedstrijd, bevordert het herstel enorm.
Verder moet je bij een cross denken aan wedstrijden over alles behalve asfalt. Hieronder een stukje van de KAV cross:
Impressie van een cross pad:
Gewoon lekker meedoen dus
Verder moet je bij een cross denken aan wedstrijden over alles behalve asfalt. Hieronder een stukje van de KAV cross:
Naar mijn idee hoef je je niet zorgen te maken dat het super zwaar is. Het gaat door het bos van Spaarnwoude en daar zal je enkel wat heuveltjes en grasvelden aantreffen die de zwaarte van een parcours verhogen. Zo lang er geen grote modderpoelen, duinen en strand bij zit, is zo'n cross naar mijn idee max 1.2x zo zwaar als een wegwedstrijd. Daarnaast is het ook gewoon leuk om een keer mee te maken en wat meer van de paden af te komen.quote:Het recreatieschap heeft in het bos werkzaamheden laten uitvoeren, zodat we een stukje van het dames- en heren-parcours hebben moeten omleggen. Voordeel is wel dat we nu meer over bospaden en gras zullen lopen in plaats van over asfalt.
Impressie van een cross pad:
Gewoon lekker meedoen dus
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zoo, sinds halve in A'dam niet zoveel gelopen (maar rustig aan doen met die knieen even), maar vannacht starten op een halve weer (http://www.droomtijdloop.nl/), om 2 uur 's nachts!
Dus ga even het WR aanvallen!
Dus ga even het WR aanvallen!
Jack does it in real time...
31:50 op de halve marathon, wat een tijd (WR! )! 
2:00u gestart, 2:31u gefinished, nice... Was iets van 45-50e van de 1600 mensen die meededen geloof ik...
Was wel echt cool om 's nachts te lopen een wedstrijd, mooie sfeer (o.a. met vuurkorven en fakkels)! Nu tijd om te tukken...
)! 2:00u gestart, 2:31u gefinished, nice...
Was iets van 45-50e van de 1600 mensen die meededen geloof ik...Was wel echt cool om 's nachts te lopen een wedstrijd, mooie sfeer (o.a. met vuurkorven en fakkels)! Nu tijd om te tukken...
Jack does it in real time...
mooie tijd DeeBee, vergeet hem niet in het overzicht te zetten he
Stel zo'n Bekele doet zo'n halve marathon en finisht binnen het uur. Heeft die dan een negatieve tijd?
Stel zo'n Bekele doet zo'n halve marathon en finisht binnen het uur. Heeft die dan een negatieve tijd?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nee, want dan is de tijd nog niet terug gezetquote:
mooie tijd DeeBee, vergeet hem niet in het overzicht te zetten he
Stel zo'n Bekele doet zo'n halve marathon en finisht binnen het uur. Heeft die dan een negatieve tijd?
The line is a dot to you!
Owja, scherpquote:
[..]
Nee, want dan is de tijd nog niet terug gezet
1:00:01 zou resulteren in 1 seconde over 21km. Dat is een gemiddelde van 75960km/h. Niet slecht
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben sindskort aan het hardlopen, alleen krijg na een tijdje last van een prikkelend/slapend gevoel in mijn voeten.. Iemand hier een verklaring voor?
l|||-------|||l
Ik heb vandaag mijn laatste rondje door de duinen gedaan voor de Zevenheuvelen. Heerlijk gelopen en met 13,8 km in 1:23 zit ik ook wel rond de tijd die ik tenminste wil lopen, namelijk <1:30.
Leuk om te merken dat het me tegenwoordig steeds makkelijker afgaat om een hoger tempo te herpakken. Voorheen zakte ik juist steeds verder weg.
Leuk om te merken dat het me tegenwoordig steeds makkelijker afgaat om een hoger tempo te herpakken. Voorheen zakte ik juist steeds verder weg.
Life is what you make it.
Ik heb vandaag het zevenheuvelenrondje gedaan, met een iets ander start- en eindpunt. Lekker heel rustig in Z1 met op het eind nog 10x1min versnellen. Was genieten met dit weer.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Net nog even een klein rondje gelopen. Bijna op wedstrijdtempo van de 4 mijl een paar weken geleden. Verschil is dat ik nu nog echt gigantisch over had. Blijkbaar begint topvorm weer een beetje terug te keren 3 factoren die daarbij helpen:
1) Meer training
2) Van middellang weer terug naar langere afstandstraining gegaan.
3) Motivatie
Ben nu wekelijks meer duurlopen voor mijzelf aan het doen, probeer 2x per week een spinning les mee te pakken en het werpt zijn vruchten af. Daarnaast ben ik gestopt met middellang trainen (800m en dat soort dingen) en juist weer teruggegaan naar het speelse 5 minuten hard, 2 minuten rust e.d. Met name voor de motivatie is dit zeer fijn, voornamelijk vanwege het feit dat ik nu ook niet meer standaard op de baan train. Die rondjes zijn zoooooo geestdodend natuur en een gemotiveerde trainer is natuurlijk ook altijd mooi meegenomen.
Die 58:57 gaat sneuvelen op de zevenheuvelenloop
3 factoren die daarbij helpen:1) Meer training
2) Van middellang weer terug naar langere afstandstraining gegaan.
3) Motivatie
Ben nu wekelijks meer duurlopen voor mijzelf aan het doen, probeer 2x per week een spinning les mee te pakken en het werpt zijn vruchten af. Daarnaast ben ik gestopt met middellang trainen (800m en dat soort dingen) en juist weer teruggegaan naar het speelse 5 minuten hard, 2 minuten rust e.d. Met name voor de motivatie is dit zeer fijn, voornamelijk vanwege het feit dat ik nu ook niet meer standaard op de baan train. Die rondjes zijn zoooooo geestdodend
natuur en een gemotiveerde trainer is natuurlijk ook altijd mooi meegenomen.Die 58:57 gaat sneuvelen op de zevenheuvelenloop
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Leuk! En ook nog eens voor het goede doel. Maar... je moet wel iemand in je team vinden die kan zeilen... of kun je dat zelf/wil je dat gaan leren? moeilijk onderdeel lijkt me dat.quote:
Voor de liefhebbers: http://www.wnfchallenge.nl/ een 3 daagse adventure challenge. Weet niet hoe uitdagend is, en of er nog nadruk ligt op de wedstrijd zelf.
Ik heb het in overweging iig. Ergens wel gaaf
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Je kan altijd nog gaan peddelen als het niet wilt en denk dat je wel zelf er even achteraan moet, maar weet het niet zeker.
en denk dat je wel zelf er even achteraan moet, maar weet het niet zeker.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Baal echt dat ik nu toch wel geblesseerd ben... Want irritatie in m'n knie was volop aanwezig na halve marathon ook weer...
En wel jammer, want zat ondanks drukte de laatste 3 maanden ook wel in een aardige trainingsflow etc. ja (of iig goede motivatie net zoals jij beertenderrr...). Maar ja, nu zeker maar een maand heel weinig lopen denk, veruit het meest verstandig... Zit alleen nog even te denken wat ik 'ernaast' wil gaan doen, maybe zwemmen maar oppakken. Spinning doe ik ook graag als alternatief maar dat is op rot-tijden en ook aardig belastend voor knie...
Net iets teveel gewisseld qua schoenen denk ik de laatste tijd waardoor ik ook klachten ben gaan krijgen. Nu maar weer wat meer aan zelfde paar vasthouden...
Want irritatie in m'n knie was volop aanwezig na halve marathon ook weer...En wel jammer, want zat ondanks drukte de laatste 3 maanden ook wel in een aardige trainingsflow etc. ja (of iig goede motivatie net zoals jij beertenderrr...).
Maar ja, nu zeker maar een maand heel weinig lopen denk, veruit het meest verstandig... Zit alleen nog even te denken wat ik 'ernaast' wil gaan doen, maybe zwemmen maar oppakken. Spinning doe ik ook graag als alternatief maar dat is op rot-tijden en ook aardig belastend voor knie... Net iets teveel gewisseld qua schoenen denk ik de laatste tijd waardoor ik ook klachten ben gaan krijgen. Nu maar weer wat meer aan zelfde paar vasthouden...
Jack does it in real time...
hier ook. Sinds Damloop niet gelopen. Wil vrijdag een eerste rondje proberen, maar eigenlijk tegen beter weten in
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Vandaag was het andersom:quote:
Om nog even terug te komen op de (on)nauwkeurigheid van de footpod: ik heb gisteravond via mapmyrun een ronde uitgezet en gelopen met zowel footpod als gps. Dit zijn de afstanden:
Volgens mapmyrun: 19.2 km
Volgens GPS: 18.97 km
Volgens footpod: 19.32 km
Met de aantekening dat GPS een drietal bochten heeft afgesneden.
GPS: 16.12 km
Footpod: 15.97 km
/edit: mapmyrun: 16.21 km
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 10:10:13 ]
en de ronde was 16K? Of 10 EM?quote:
[..]
Vandaag was het andersom:
GPS: 16.12 km
Footpod: 15.97 km
Ik heb dit keer mapmyrun er niet naastgelegd.
/edit: Net ingevoerd, en mapmyrun zegt 16.21 km.
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 10:10:35 ]
/edit: Net ingevoerd, en mapmyrun zegt 16.21 km.
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 02-11-2011 10:10:35 ]
Zojuist ingeschreven voor de 10K loop in Rotterdam tijdens de marathon. Het is nog ver weg, maar het doel (42:30) is er niet makkelijker om.
Herkent iemand het dat het hardlopen een aantal weken veel slechter gaat en moeilijk vol te houden?
Ik heb de laatste twee weken nogal moeite met het lopen. Heb pauzes nodig (ook als het gaat om een stukje lopen van 3 a 4 kilomter.) terwijl het tempo sowieso lager is dan normaal.
Vandaag 3.7 km gelopen in 17 minuten, waar ik twee pauzes voor nodig had!!
Ook een duurloop van 9 km (5 minuten per kilomter) hield ik zo'n 4 km vol, totdat er alweer pauze nodig was.
Heel irritant dat het zo moeizaam gaat
. Dus vandaar dat ik benieuwd ben naar jullie ervaringen of tips. Is het nu handig om even twee weken ofzo niks te doen en dan weer op te bouwen? Ik train trouwens momenteel sowieso niet zo hard, dus kan me niet voorstellen dat ik teveel gedaan heb.
Volgende week is er een 9 kilometer westrijd maar ik vraag af of ik dat vol ga houden met deze slechte vorm.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 05-11-2011 13:25:56 ]
Ik heb de laatste twee weken nogal moeite met het lopen. Heb pauzes nodig (ook als het gaat om een stukje lopen van 3 a 4 kilomter.) terwijl het tempo sowieso lager is dan normaal.
Vandaag 3.7 km gelopen in 17 minuten, waar ik twee pauzes voor nodig had!!
Ook een duurloop van 9 km (5 minuten per kilomter) hield ik zo'n 4 km vol, totdat er alweer pauze nodig was.
Heel irritant dat het zo moeizaam gaat
. Dus vandaar dat ik benieuwd ben naar jullie ervaringen of tips. Is het nu handig om even twee weken ofzo niks te doen en dan weer op te bouwen? Ik train trouwens momenteel sowieso niet zo hard, dus kan me niet voorstellen dat ik teveel gedaan heb. Volgende week is er een 9 kilometer westrijd maar ik vraag af of ik dat vol ga houden met deze slechte vorm.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 05-11-2011 13:25:56 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik herken het wel en bij mij is het meestal een teken van te weinig rust. Ik zou eens een week volledige rust houden voor die 9km wedstrijd. Je lichaam krijgt dan tijd om te herstellen. In die ene week bouw je met trainen toch niets meer op.
Dacht daar toevallig net ook aan. Het gaat deze week echt klote, terwijl ik vrij rustig train en voor de verandering niet eens last van een blessure heb.quote:
Herkent iemand het dat het hardlopen een aantal weken veel slechter gaat en moeilijk vol te houden?
Hoeveel heb je getraind de afgelopen maanden? Heel intens of niet? Want qua klachten klinkt het als oververmoeidheid / overtraining maybe...quote:
Herkent iemand het dat het hardlopen een aantal weken veel slechter gaat en moeilijk vol te houden?
Ik heb de laatste twee weken nogal moeite met het lopen. Heb pauzes nodig (ook als het gaat om een stukje lopen van 3 a 4 kilomter.) terwijl het tempo sowieso lager is dan normaal.
Vandaag 3.7 km gelopen in 17 minuten, waar ik twee pauzes voor nodig had!!
Ook een duurloop van 9 km (5 minuten per kilomter) hield ik zo'n 4 km vol, totdat er alweer pauze nodig was.
Heel irritant dat het zo moeizaam gaat
Volgende week is er een 9 kilometer westrijd maar ik vraag af of ik dat vol ga houden met deze slechte vorm.
Ik herken het niet zo heel erg, maar meestal als je amper vooruit te branden bent en wel regelmatig loopt juist is het een teken dat je even je rust moet pakken...
Jack does it in real time...
