SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
uurtje eerder was er totaal geen rij. Ik heb eigenlijk de slechte gewoonte dat ik niet inloop. Mn benen waren wel vanaf het begin stijf maar kon ook door de hoge snelheid komenquote:Op maandag 17 oktober 2011 18:13 schreef thettes het volgende:
[..]
Ik heb bij het allereerste punt én bij het allerlaatste punt gepakt! (halve marathon). Bij het eerste punt ontdekte ik dat ik al lopende niet echt kon drinken en gooide per ongeluk driekwart op mn gezicht en shirt. Werd toen bang dat dat veel kou zou opleveren tijdens het lopen, dus de volgende posten gepasseerd. Laatste durfde ik het wel weer aan, ik was er toch al bijna(en mijn dip kwam op 18.5 kilometer)
Eet en drinkgelegenheid was trouwens goed geregeld, in tegenstelling tot het startnummer afhalen. 12:30 was ik aanwezig en ik heb de start van mijn vak rond 13:40 gemist door de ellenlange wachtrij. Toen maar een startgroep later begonnen, zonder inlopen en stijf door het lange wachten.
Echt heel dramatisch kut geregeld, stop dat startnummer gewoon in die dikke envelop met reclame die ze je wél opsturen...
Misschien ook maar eens mee beginnen voor die 1:23
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nette tijd... en streeftijden zijn ook pittig!quote:
Ik heb ook de halve marathon van Amsterdam gelopen. Echt een thuiswedstrijd voor mij. De start ligt 200 meter voor mijn deur :-) Vooraf had ik als streeftijd 1.38uur gesteld. Mijn PR lag op 1.37.55.
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
Maar heerlijk om door zulk bekend terrein te lopen he?! Mijn minste stuk was in de Indische Buurt, omdat ik daar zelden kom.. de overige stukken fiets ik zo vaak langs dat ik er echt van kon genieten en mezelf motiveerde met 'ik ben er al bijna'!
10 kilometer streeftijd is het meest pittig, alle andere tijden loop ik 'makkelijk' op je lijstje maar < 39:00 is hard op de 10, lukt mij niet, net onder 40 staat m'n PR. 
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
Jack does it in real time...
Thnx, mij een te dure grap om heen en terug te reizen en te overnachten. Bestaat er ook zoiets dichter in de buurt? (NH, ZH, UTR)quote:Op maandag 17 oktober 2011 16:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Engels reglement: http://www.indoortrail.de(...)eglement_english.pdf
Dortmund dus.
Ben ook nog hard aan het opbouwen. Die 25 min lijken mij wel mooi op 5 (laatst testje gedana op 2 en dat ging prima) maar weet niet of ik daar na de eerste trappen ook nog zo over denkquote:Op maandag 17 oktober 2011 20:32 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ik ben bij lange na niet zo snel als de meeste lopers in dit topic. Ik wacht nog op mijn eerste 5 onder de 25 en dat zal ik hier niet gaan lopen. Ik mik op een tijd van 28 minuten. Ook omdat ik de laatste tijd mijn vizier wat te hoog had staan. Ik ga dus vooral voor het plezier.
Heb jij een streeftijd?
Belangrijkste vind ik zat. dat ik het naar mijn zin heb (niet te veel inlever op m'n maatje die laatst 31 min op 7k heeft gelopen) maar vooral alles heel laat want ik geloof nooit dat al dat korte draaien, trappen op en af enz heel goed voor je kan zijn
die 5k zal je ook niet makkelijk redden neem ik aanquote:
10 kilometer streeftijd is het meest pittig, alle andere tijden loop ik 'makkelijk' op je lijstje maar < 39:00 is hard op de 10, lukt mij niet, net onder 40 staat m'n PR.
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Jawel... Al is het ook wel lang terug dat ik op een 5k gestart ben... 
Maar wil het dit jaar nog wel keertje doen denk...
Of nou ja 'makkelijk', dat red ik wel...tot 4 jaar terug liep ik nooit verder dan 5k in wedstrijdjes... M'n baanatletiek carriere heeft mij eerder snelheid dan duurvermogen gegeven... 
Liep ook wel 400 m < 55 seconde toen ik 16/17 was en interval werk op snelheid gaat wel relatief makkelijk vaak...
10 kilometer is gewoon wel een lastige afstand, te lang om gelijk vol te gaan maar te kort om behoudend te starten. Heb er ook niet zoveel gelopen, 2e serieuze liep ik 39:54.
Al is het ook wel lang terug dat ik op een 5k gestart ben... Maar wil het dit jaar nog wel keertje doen denk...Of nou ja 'makkelijk', dat red ik wel...tot 4 jaar terug liep ik nooit verder dan 5k in wedstrijdjes...
M'n baanatletiek carriere heeft mij eerder snelheid dan duurvermogen gegeven... Liep ook wel 400 m < 55 seconde toen ik 16/17 was en interval werk op snelheid gaat wel relatief makkelijk vaak... 10 kilometer is gewoon wel een lastige afstand, te lang om gelijk vol te gaan maar te kort om behoudend te starten.
Heb er ook niet zoveel gelopen, 2e serieuze liep ik 39:54.
Jack does it in real time...
Sowieso kan je op een 10k of 12k veel meer kapot gaan dan een langere afstand. Juist omdat je dan alles geeft en het dan door probeert te trekken. Vreemd genoeg loop ik persoonlijk (weet niet wat de anderen voor ervaring hebben) op een lange afstand ook persoonlijk PR's op de kortere afstanden. Bijvoorbeeld afgelopen zondag ben ik nog nooit zo snel gegaan op de 5, 10 en 15k.
Toch wel vreemd dat je dat dan blijkbaar toch beter verteerd omdat je nog een stuk verder moet dat dat je alleen vol voor een relatief korte afstand gaat.
Toch wel vreemd dat je dat dan blijkbaar toch beter verteerd omdat je nog een stuk verder moet dat dat je alleen vol voor een relatief korte afstand gaat.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ja ik liep ook zelfde split als bij de Damloop en met 'gemak' binnen 50 seconden van m'n 15 km PR.
Natuurlijk ook 'gewoon' topvorm dan, maar mindset kan ook wel wat doen ja... En ik vind die korte afstandjes hersenloos gaan wel leuk ook, al doe il het weinig... Maar 5 / 7 km trimloopjes heb je hier elk weekend wel, dus maar wat vaker meepakken... Voor wedstrijdsnelheid en hardheid wel goed, al valt de 'hardheid' die je nodig hebt na 15/16 kilometer in een halve moeilikk te simuleren, ook door lichamelijke vermoeidheid.
Behoudens blessures wilde ik ook Egmond gaan doen dit jaar ja! Als stok achter de deur om in de winter te blijven trainen...
Dec: 15k Bruggenloop R'dam
Jan: Egmond
Feb: 30 km Groet uit Schoorl
Mar: CPC 1/2M / evt. Circuitloop Z'voort
Apr: mits fit en zin, marathon?
Grote maar rond die periode wel, want moet ook afstuderen nog ergens die periode...
Natuurlijk ook 'gewoon' topvorm dan, maar mindset kan ook wel wat doen ja...
En ik vind die korte afstandjes hersenloos gaan wel leuk ook, al doe il het weinig... Maar 5 / 7 km trimloopjes heb je hier elk weekend wel, dus maar wat vaker meepakken... Voor wedstrijdsnelheid en hardheid wel goed, al valt de 'hardheid' die je nodig hebt na 15/16 kilometer in een halve moeilikk te simuleren, ook door lichamelijke vermoeidheid. Behoudens blessures wilde ik ook Egmond gaan doen dit jaar ja! Als stok achter de deur om in de winter te blijven trainen...
Dec: 15k Bruggenloop R'dam
Jan: Egmond
Feb: 30 km Groet uit Schoorl
Mar: CPC 1/2M / evt. Circuitloop Z'voort
Apr: mits fit en zin, marathon?
Grote maar rond die periode wel, want moet ook afstuderen nog ergens die periode...
Jack does it in real time...
Heb mijn doelen ook maar eens vastgesteld en daar heb ik een jaar de tijd voor (tot de halve marathon van Eindhoven volgend jaar)
5K -> 20:00 (is nu 21:11)
10K -> 42:30 (heb er nog geen, mn snelst geklokte 10K is een 47:30 tussentijd in een halve marathon)
1/2 marathon -> 1:35:00 (is nu 1:47)
Waarom ga ik het halen? Omdat ik nu wekelijks 3 trainingen heb en ik heb voorheen zelden de 2 per week gehaald.
5K -> 20:00 (is nu 21:11)
10K -> 42:30 (heb er nog geen, mn snelst geklokte 10K is een 47:30 tussentijd in een halve marathon)
1/2 marathon -> 1:35:00 (is nu 1:47)
Waarom ga ik het halen? Omdat ik nu wekelijks 3 trainingen heb en ik heb voorheen zelden de 2 per week gehaald.
Ik heb 2 weken geleden een marathon gelopen en vorige week een 10k wedstrijdje. Weekje rust nu ook vanwege algehele moeheid en last van mn kniequote:
[..]
gaan we doen
misschien samen volgend jaar de halve van Amsterdam lopen voor de 1:23
om mezelf te motiveren loop ik op 8 januari in Egmond. Zal geen toptijd zijn door het strand en de duinen maar daardoor moet ik wel blijven lopen. Al hou ik nu wel een weekje rust om mn voet te laten genezen
Morgen weer beginnen
Ik ga een halve lopen ergens in het voorjaar, misschien zelfs Berlijn
The line is a dot to you!
komen nu de excuses alquote:
[..]
Ik heb 2 weken geleden een marathon gelopen en vorige week een 10k wedstrijdje. Weekje rust nu ook vanwege algehele moeheid en last van mn knie
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik ben al de hele week verkouden. Ik wil een beetje rustig aan doen. Vorige winter heb ik een longontsteking gehad en dat hakt er conditioneel zwaar in. Ik heb vandaag voor het eerst sinds donderdag weer gelopen, half uur in de heuvels. Spieren waren prima, maar hartslag veel te hoog. Donderdag sla ik over en dan hopen dat ik komend weekend wat hersteld ben.
Lalala en we blijven maar doormodderen met die plantaire fasciitis. Zondag een half uurtje gelopen, gisteren een kwartiertje. En jawel, zeikende pijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.quote:
Lalala en we blijven maar doormodderen met die plantaire fasciitis. Zondag een half uurtje gelopen, gisteren een kwartiertje. En jawel, zeikende pijn.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Komt wel voor ja. Gebeurt vooral veel bij mensen die (net als ik) een hoge voetboog hebben. Iedere stap zorgt dan voor flinke belasting van de pees die je hiel en voetbal met elkaar verbindt, wat op den duur irritatie of zelfs ontsteking veroorzaakt. Vooral in de ochtend is het extreem pijnlijk; de eerste 10 stappen zijn echt vreselijk.quote:
[..]
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.
Kom jou wel in veel topics tegen zeg
Nog geleficiteerd met de klinkende overwinning zondag; de Wallabies waren kansloos 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dank je, nu alleen de Fransen nog....dat kan een intressante wedstrijd worden.
Als de Fransen vleugels krijgen kunnen ze zo maar opeens de sterren van hemel spelen
Als de Fransen vleugels krijgen kunnen ze zo maar opeens de sterren van hemel spelen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wordt meestal (onterecht) hielspoor genoemd, misschien zegt die term je wat? Hielspoor kan een gevolg zijn van plantaire fasciitis.quote:
[..]
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.
Tegen de verwachting in zijn alle pijntjes weg, m.u.v. de kuit. Die laatste doet nog wat irritant. Volgende week weer rustig aan beginnen met een korte loop. En denk dat ik maar rustig eens ga bepalen hoe ik het komende jaar ga aanpakken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ja die term zegt me idd wel watquote:
[..]
Wordt meestal (onterecht) hielspoor genoemd, misschien zegt die term je wat? Hielspoor kan een gevolg zijn van plantaire fasciitis.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanavond mn eerste 'heuveltraining' gelopen
Eerst 5km in rustig tempo naar de heuvel, vervolgens 2x de heuvel over gelopen (dus 4x hoog tempo naar boven). Het is een duin, de weg naar de top is denk ik 200 meter en de hoogte is iets van 30(??) meter. De hoogste heuvel die ik kan vinden in ieder geval
Vanaf nu elke week 1x extra over de heuvel lopen, dus aan het einde van het jaar zit ik op ongeveer 10x die heuvel over
Ik kijk er nu al naar uit
Eerst 5km in rustig tempo naar de heuvel, vervolgens 2x de heuvel over gelopen (dus 4x hoog tempo naar boven). Het is een duin, de weg naar de top is denk ik 200 meter en de hoogte is iets van 30(??) meter. De hoogste heuvel die ik kan vinden in ieder geval
Vanaf nu elke week 1x extra over de heuvel lopen, dus aan het einde van het jaar zit ik op ongeveer 10x die heuvel over
Ik kijk er nu al naar uit
The line is a dot to you!
Zonet voor het eerst wezen hardlopen. Pittig hoor, iets minder dan 5km in 29:36 gelopen. Maar het gevoel na de tijd is heerlijk. Maandag weer aangezien ik vrijdag moet trainen en zondag voetbal wedstrijd heb. Het begin is er.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Ik pak mapmyrun er bij als ik mijn footpod wil controleren of als die er halverwege mee ophoudt (meestal batterij leeg). Dat gebeurt misschien 3 keer per jaar. Verder vind ik het wel een handige tool om een nieuwe route mee te plannen.
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
Life is what you make it.
Over de VUmc loop: ik vond de Gebouwenloop vooral zwaar omdat de lucht binnen heel warm en droog is en daar hadden mijn longen best moeite mee. Kleed je dus vooral ook op binnen en een temperatuur van een graad of 25.
En ik gebruik mapmyrun om routes te plannen of als ik m'n footpod per ongeluk op m'n andere paar schoenen heb laten zitten.
En ik gebruik mapmyrun om routes te plannen of als ik m'n footpod per ongeluk op m'n andere paar schoenen heb laten zitten.
Zodra tijden je doel worden en niet (alleen) meer afstanden dan ben je prima op je plaats in dit topic ja!quote:Op donderdag 20 oktober 2011 13:08 schreef Schanulleke het volgende:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
En wij zijn ook allemaal maar amateurs (al lopen sommigen wel tijden van wedstrijdlopers ongeveer
), dus vooral posten die ambities. Kan ze ook zelf toevoegen aan de OP maar ik zal ook zo goed mogelijk een update doen als dit topic volloopt...
Mij net ingeschreven voor de Bruggenloop in Rotterdam, 15 kilometer, startvak A < 1:05.
Even afwachten met m'n knie maar maar eens zien of ik dit jaar ook op de 15 kilometer mijn PR nog scherper kan stellen...
Jack does it in real time...
Ach, mijn tijden passen er hier ook helemaal niet tussen, maar een beginner ben ik ook niet meer.quote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
afstandmeten werkt ook wel aardig. Kun je ook routes maken en opslaan. Ga zo door!quote:
Zonet voor het eerst wezen hardlopen. Pittig hoor, iets minder dan 5km in 29:36 gelopen. Maar het gevoel na de tijd is heerlijk. Maandag weer aangezien ik vrijdag moet trainen en zondag voetbal wedstrijd heb. Het begin is er.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
Vandaag voorzichtig gelopen; tot nu toe geen klachten. Misschien is die 10km in November nog haalbaar, al kan ik mijn streeftijd van 45 minuten wel op mijn buik schrijven.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niemand kan zomaar snelle tijden neerzetten natuurlijk, je moet ergens beginnenquote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
En zoals Deebee zegt, zodra je voor tijden gaat lopen ben je hier op je plaats
The line is a dot to you!
Die ga ik ook lopenquote:
[..]
Mij net ingeschreven voor de Bruggenloop in Rotterdam, 15 kilometer, startvak A < 1:05.
Even afwachten met m'n knie maar maar eens zien of ik dit jaar ook op de 15 kilometer mijn PR nog scherper kan stellen...
Nog meer mensen hier die hem gaan lopen? Misschien tijd voor een korte meet
The line is a dot to you!
Dank voor het warme welkom.
Komende zaterdag doe ik ook de Vu gebouwenloop. Ik ben erg benieuwd, ik hoor dat het slopend is!
Komende zaterdag doe ik ook de Vu gebouwenloop. Ik ben erg benieuwd, ik hoor dat het slopend is!
Life is what you make it.
Ik doe zaterdag ook mee aan de gebouwenloop, vorig jaar ook meegedaan en vond 'm nog wel meevallen. Wat trappen betreft valt 't wel mee (voor m'n gevoel maar 2 ofzo) en het meest kutte is inderdaad 't temperatuursverschil. Vorig jaar was ie volgens mij ook een stuk later in 't jaar, en was 't verschil tussen binnen en buiten een stuk groter.
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Ga ook en had nog niet zo bij temperatuurverschillen stil gestaan.quote:
Ik doe zaterdag ook mee aan de gebouwenloop, vorig jaar ook meegedaan en vond 'm nog wel meevallen. Wat trappen betreft valt 't wel mee (voor m'n gevoel maar 2 ofzo) en het meest kutte is inderdaad 't temperatuursverschil. Vorig jaar was ie volgens mij ook een stuk later in 't jaar, en was 't verschil tussen binnen en buiten een stuk groter.
Ook 5km trouwens, 't moet wel leuk blijven
Iemand kleding advies? Gewoon korte broek en shirtje en lange broek en trui uit vlak voor de start?
Ik ga zaterdag een halve marathon lopen in Bergen, Noorwegen. Ik denk niet dat ik m heel hard ga lopen want het is hier zo ontzettend mooi!
I'm just a girl in the world.
Vandaag drie kilometer rustig gelopen, laatste 1.9 km versneld (8 minuten en 5 seconden) en vooral gelet op het maken van kleine passen met een hogere frequentie en een rustige ademhaling) voelde wel gemakkelijker dan wanneer ik grote passen neem.
Over een paar weken een 9 km loop in Burgh Haamstede. Heeft iemand die wel eens gelopen??
Annoh... succes morgen! Is het een erg heuvelachtig parcours??
Over een paar weken een 9 km loop in Burgh Haamstede. Heeft iemand die wel eens gelopen??
Annoh... succes morgen! Is het een erg heuvelachtig parcours??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Veel plezier!quote:
Ik ga zaterdag een halve marathon lopen in Bergen, Noorwegen. Ik denk niet dat ik m heel hard ga lopen want het is hier zo ontzettend mooi!
The line is a dot to you!
we verwachten wel foto's
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Inderdaad en warmlopen natuurlijk.quote:
[..]
Ga ook en had nog niet zo bij temperatuurverschillen stil gestaan.
Iemand kleding advies? Gewoon korte broek en shirtje en lange broek en trui uit vlak voor de start?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Je bent echt een Nederlander hè, alleen maar geklaag over Amsterdam..quote:
we verwachten wel foto's
die foto's van Amsterdam konden ook wel beter trouwens.....
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
nee hoor, ik hou van Amsterdam 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Er is ook niks goeds te zeggen over Amsterdamquote:
[..]
Je bent echt een Nederlander hè, alleen maar geklaag over Amsterdam..
Behalve de marathon
The line is a dot to you!
quote:
Er is ook niks goeds te zeggen over Amsterdam
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.quote:
[..]
Komt wel voor ja. Gebeurt vooral veel bij mensen die (net als ik) een hoge voetboog hebben. Iedere stap zorgt dan voor flinke belasting van de pees die je hiel en voetbal met elkaar verbindt, wat op den duur irritatie of zelfs ontsteking veroorzaakt. Vooral in de ochtend is het extreem pijnlijk; de eerste 10 stappen zijn echt vreselijk.
Kom jou wel in veel topics tegen zeg
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Wat een leuke loop was die VU gebouwenloop. Niemand kwam voor zijn beste tijd en dat maakte de sfeer toch anders.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
De trappen vielen inderdaad mee, de temperatuursverschillen ook wel. Vooral 'onfrisse' lucht op sommige delen en vooral heel veel korte bochten.
Ik was met een tijd van 26:39 best tevreden. Volgend jaar sneller.
Life is what you make it.
prachtig pleidooi 1517, en ik zeg niet dat je helemaal ongelijk hebt nu je hier een lans probeer te breken voor minimalistisch lopen maar de wetenschappers zijn er nog niet helemaal uit over de pro's en con's.quote:
[..]
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
Sommige mensen zweren er bij maar ik heb ook mensen gesproken die, door te snel opgeven van de conventionele loopschoenen en overstappen op bijv. barefoot, ernstige blessures hebben opgelopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
omdat de lengte van hun onderbeen ideaal is tov bovenbeenquote:
Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
Ik heb trouwens wel eens op tv gezien dat een mevrouw met dezelfde aandoening als Star_Gazer s nachts haar voet in een spalk deed. Het gestrekt houden s nachts helpt
Toch zijn er vele mensen die op technische schoenen hardlopen zonder (ernstige) blessures. Ik denk dat bare-foot lopen voor sommige mensen beter is, en voor sommige mensen slechter. Ligt er natuurlijk ook aan hoe fanatiek mensen aan het lopen zijnquote:
[..]
Probeer eens een harde bal onder je voet te leggen en daar een beetje druk op te zetten en heen en weer te rollen. Probeer heel langzaam van voor naar achter en van links naar rechts te rollen. Zo masseer en activeer je de onderkant van je voet, heeft bij mij erg goed geholpen.
Daarnaast is op blote voeten lopen het beste medicijn tegen alle voetkwalen.
Oh en ps gooi je technische hardloopschoenen weg!
Deze zorgen er juist voor dat je je hoge boog altijd hoog zal blijven en je voet lui word. Probeer de spieren in je voeten te activeren.
Zo als Leonardo Da Vinci al zijn: "The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art." Bekijk de wiki van je menselijke voet maar eens http://en.wikipedia.org/wiki/Foot . De voet is gek genoeg geevolueerd om op te lopen, niet om weg gestopt te worden in schoenen. Waarom denk je dat die afrikanen zulke goede hardlopers zijn, niet omdat ze op Nike Shox lopen van kinds af aan.
The line is a dot to you!
Zoals mijn fysio/podotherapeut zei: hartstikke leuk en goed als je geen problemen en/of blessuregeschiedenis hebt.quote:
[..]
Toch zijn er vele mensen die op technische schoenen hardlopen zonder (ernstige) blessures. Ik denk dat bare-foot lopen voor sommige mensen beter is, en voor sommige mensen slechter. Ligt er natuurlijk ook aan hoe fanatiek mensen aan het lopen zijn
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Natuurlijk moet je het noodlot niet tarten, maar het kan ook andersom. De voortdurend terugkerende enkelproblemen zijn volledig weggebleven sinds ik minimalistisch loop. Door dit soort schoenen heb ik een loopstijl gekregen waarbij mijn kuiten de klappen opvangen en mijn kwetsbare enkelgewrichten veel minder te verduren krijgen.quote:
[..]
Zoals mijn fysio/podotherapeut zei: hartstikke leuk en goed als je geen problemen en/of blessuregeschiedenis hebt.
Daar heb je ook weer gelijk in.quote:
[..]
Natuurlijk moet je het noodlot niet tarten, maar het kan ook andersom. De voortdurend terugkerende enkelproblemen zijn volledig weggebleven sinds ik minimalistisch loop. Door dit soort schoenen heb ik een loopstijl gekregen waarbij mijn kuiten de klappen opvangen en mijn kwetsbare enkelgewrichten veel minder te verduren krijgen.
Ik ga in het voorjaar eens kijken of ik wat extra op het strand kan gaan lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
