SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
geen fotoboekquote:Op woensdag 12 oktober 2011 19:38 schreef computergirl het volgende:
[..]
Yep, het stuk tussen het Vondelpark en het stadion komen jullie ook langs
. Zo herkennen we je natuurlijk nooit 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Met de Nike sensor heb ik geen ervaring, maar over de footpod van Suunto ben ik erg tevreden. Out-of-the box was ie al behoorlijk nauwkeurig, en na het calibreren helemaal. Op een loop van 10km zit mijn pod er normaal gesproken minder dan 200 meter naast, en dat is voor mij nauwkeurig genoeg. De moderne footpods tellen geen stappen meer maar bevatten versnellingsmeters die voortdurend versnelling meten. De (wiskundige) afgeleide van versnelling is snelheid. De pod van Suunto heeft volgens mij drie van die sensoren. Ik heb dat ding ook gekocht omdat ik veel in het bos loop, met slechte GPS fix. Suunto heeft trouwens ook een GPS-pod.quote:Op woensdag 12 oktober 2011 19:17 schreef kepler het volgende:
[..]
Die voetsensor zou ik voor geen meter vertrouwen. Zeker als je echt op snelheid/afstand wil gaan trainenKan je beter doorsparen voor dat GPS horloge
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2011 20:24:52 ]
Tja, ik weet niet wat zo'n footpod kost, maar 200 meter op 10 km vind ik persoonlijk redelijk veel. Dat gaat voor mijn niveau toch net onder de minuut marge zitten. Voor 130 eurootjes (of wellicht minder, dat weet ik niet) heb je een GPS meetsysteem zoals een Garmin en die zit gaf afgelopen halve marathon bij mij 21,15 km aan.quote:
[..]
Met de Nike sensor heb ik geen ervaring, maar over de footpod van Suunto ben ik erg tevreden. Out-of-the box was ie al behoorlijk nauwkeurig, en na het calibreren helemaal. Op een loop van 10km zit mijn pod er normaal gesproken minder dan 200 meter naast, en dat is voor mij nauwkeurig genoeg. De moderne footpods tellen geen stappen meer maar bevatten versnellingsmeters die voortdurend versnelling meten. De (wiskundige) afgeleide van versnelling is snelheid. De pod van Suunto heeft volgens mij drie van die sensoren. Ik heb dat ding ook gekocht omdat ik veel in het bos loop, met slechte GPS fix. Suunto heeft trouwens ook een GPS-pod.
Voor interval is een footpod wel handig. Aan de andere kant moet je die snelheid gewoon op gevoel doen en de snelheid aanpassen als je een paar seconden te snel of te langzaam bent. Voor de statistieken is een garmin fantastisch. Ik zweer dan ook bij de forerunner 305. Goede navigatie ook, vooral handig op de fiets. Wil de 910xt eigenlijk wel graag, die is ook met wattagemeter voor op de fiets te verkrijgen geloof ik. Helaas vrij prijzig.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
dus ik las net dat het ding een paar versnellingsmeters heeft... "snapt" het dan ook hoe hoog je je voeten optilt? ik zie echt door de bomen het bos niet meer...quote:
[..]
Die voetsensor zou ik voor geen meter vertrouwen. Zeker als je echt op snelheid/afstand wil gaan trainen
Voor mij geldt: Loop regelmatig in de duinen (voor 's zomers), dus slechte GPS ontvangst? Ik heb een (hele goedkope) hartslagmeter omdat ik het prettig vind te kunnen zien of ik boven of onder mijn anerobedrempel loop en alarm in kan stellen voor intervaltrainingen. Ik wil graag (snel) mijn pace kunnen aflezen. Om trainingen op te slaan gebruik ik afstandmeten.nl (sinds kort) en dat werkt prima maar kan tijdens het lopen natuurlijk niet zien of ik op mijn geplande schema loop.
Geplande budget is +-EUR50,- maar als ik nu al zeker weet dat ik daar alleen maar rommel voor heb wacht ik liever totdat ik wel iets goeds kan kopen.
Al het advies is welkom, als je je eigen apparaatje aanraadt, linkje met specs en prijs zou mooi zijn. (af en toe weet ik niet zeker welke er bedoeld wordt
)
Ik heb geen ervaringen met GPS en/of voetsensoren. Ik loop altijd op gevoel (soms een horloge), maar ik wil ben ook op zoek naar iets dergelijks
The line is a dot to you!
Join the club, en jouw budget en doel?quote:
Ik heb geen ervaringen met GPS en/of voetsensoren. Ik loop altijd op gevoel (soms een horloge), maar ik wil ben ook op zoek naar iets dergelijks
Ik liep ook op gevoel maar wil graag zien of ik vorderingen maak en bij duurtraining wil ik mijn hartslag niet te hoog op laten lopen
Anders ben ik niet zo goed in het inhouden
Ik ga hem lopen, de halve dan.quote:Op woensdag 12 oktober 2011 10:15 schreef computergirl het volgende:
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou, ik heb dus de Garmin forerunner 305. Dat is een wat ouder type en daardoor goedkoper. In mijn ogen is het enige nadeel dat hij wat groter is, maar om nou te zeggen dat ik daar last van heb.. nou nee. Verder heb je een mini-usb nodig om data over te zetten (wordt erbij geleverd), bij duurdere types is het draadloos. Maar dat zijn details waar over heen valt te komen.
Wat kan het?
Veel, heel veel. Ik ga het niet allemaal opnoemen, maar een aantal dingen:
-Hartslag bijhouden (min, max, gemiddeld, actueel)
-Pacer instellen, ook wel virtuele partner genoemd. Het scherm geeft constant aan hoeveel je voorloopt/achterloopt op iemand die een tempo loopt dat jij hebt ingevoerd.
-Ronde instellen, ik heb rondes op 1 km ingesteld, zodat ik bij elke km een piepje hoor en kan zien hoe lang ik over die km heb gedaan.
-Hoogtemeter, leuk voor als je een heuveltraining doet of in de Alpen fietst/wandelt.
-Zelf trainingen instellen. Dus je kan zelf een intervaltraining invoeren bijvoorbeeld. Er staan al een hoop standaardtrainingen op.
-Hip statistiekenoverzicht op connect.garmin.com waar je alle gegevens over je activiteit ziet.
en nog meer....
Wat kost het?
Als je online goed zoekt ben je voor 130 euro klaar.
Aanrader?
Ja!
Verder nog info?
Hij is niet geschikt voor watersport. Uiteraard is regen geen probleem, tenzij je 2 uur lang in de stromende regen sport (nog niet uitgeprobeerd overigens). De accu gaat ongeveer 10 uur mee.
Verder gaat alle bediening met 2 knoppen aan de zijkant, die je redelijk hard in moet drukken. Dat is even wennen, maar je drukt zelden per ongeluk op een verkeerde functie, en met 2 knoppen aan de voorkant.
Dat was het zo ongeveer.
Wat kan het?
Veel, heel veel. Ik ga het niet allemaal opnoemen, maar een aantal dingen:
-Hartslag bijhouden (min, max, gemiddeld, actueel)
-Pacer instellen, ook wel virtuele partner genoemd. Het scherm geeft constant aan hoeveel je voorloopt/achterloopt op iemand die een tempo loopt dat jij hebt ingevoerd.
-Ronde instellen, ik heb rondes op 1 km ingesteld, zodat ik bij elke km een piepje hoor en kan zien hoe lang ik over die km heb gedaan.
-Hoogtemeter, leuk voor als je een heuveltraining doet of in de Alpen fietst/wandelt.
-Zelf trainingen instellen. Dus je kan zelf een intervaltraining invoeren bijvoorbeeld. Er staan al een hoop standaardtrainingen op.
-Hip statistiekenoverzicht op connect.garmin.com waar je alle gegevens over je activiteit ziet.
en nog meer....
Wat kost het?
Als je online goed zoekt ben je voor 130 euro klaar.
Aanrader?
Ja!
Verder nog info?
Hij is niet geschikt voor watersport. Uiteraard is regen geen probleem, tenzij je 2 uur lang in de stromende regen sport (nog niet uitgeprobeerd overigens). De accu gaat ongeveer 10 uur mee.
Verder gaat alle bediening met 2 knoppen aan de zijkant, die je redelijk hard in moet drukken. Dat is even wennen, maar je drukt zelden per ongeluk op een verkeerde functie, en met 2 knoppen aan de voorkant.
Dat was het zo ongeveer.
Klinkt goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Geeft die dan ook door gps in google maps oid aan waar je gelopen hebt?
quote:jep, op de website van garmin kun je dat dan zienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Klinkt goed
zag net ook weer een cool ding van zo'n smartphone (zonder hartslag...) het wordt er niet gemakkelijker op :S grrr (begin me een beetje een vrouw in een schoenenwinkel te voelenquote:
[..]
jep, op de website van garmin kun je dat dan zien
)
Ik gebruik nu ook af en toe mn smartphone, maar die is eigenlijk te groot en niet waterdichtquote:
[..]
zag net ook weer een cool ding van zo'n smartphone (zonder hartslag...) het wordt er niet gemakkelijker op :S grrr (begin me een beetje een vrouw in een schoenenwinkel te voelen
Mijn doel is de halve marathon te lopen in 1:23, en daar kan ik zo'n GPS tracker wel voor gebruiken denk ik. Vooral met de interval-trainingen, die ik dus nu gewoon op gevoel doe
The line is a dot to you!
GPS loopt altijd achter op actuele snelheid. Korte intervallen onder 600m zijn niet heel handig met GPS.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Lukt me best aardig anders op 200m en 400m. Je moet alleen niet te nerveus reageren op snelheidswaarschuwingen. Afwijkingen zijn natuurlijk wel groter: 20m op 200m is 10% terwijl dat op een kilometer nog maar 2% is ...
alvast heel veel succes Slacker!!quote:
[..]
Ik ga hem lopen, de halve dan.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Ik ga hem lopen, de halve dan.
Hou maar alvast een bekertje klaar voor mij computergirl!
Alhoewel, vorig jaar heb ik niets meer gepakt bij die post volgens mij, zo blij dat dat Vondelpark stuk eindelijk voorbij was dat ik maar gelijk richting finish probeerde te versnellen...
Hele week al rustig aan gedaan, knie wat rust gegund, zondag geen issues zou fijn zijn!
Alhoewel, vorig jaar heb ik niets meer gepakt bij die post volgens mij, zo blij dat dat Vondelpark stuk eindelijk voorbij was dat ik maar gelijk richting finish probeerde te versnellen...
Hele week al rustig aan gedaan, knie wat rust gegund, zondag geen issues zou fijn zijn!
Jack does it in real time...
Tijdens het lopen kan ik sowieso niet drinken. Het water of de AA-drink gaat dan over mn hele gezicht 
Ik baal trouwens van mijn laatste training woensdag. Heb nu last van de teen naast mn grote teen en heb geen idee hoe het komt. Ik ben nergens tegenaan gestoten ofzo, maar hij voelt gekneusd. Zit nu te denken of woensdag mn schoen te strak zat ofzo, maar geen idee of het hier door kan komen. Hier ervaringen mee?
Ik baal trouwens van mijn laatste training woensdag. Heb nu last van de teen naast mn grote teen en heb geen idee hoe het komt. Ik ben nergens tegenaan gestoten ofzo, maar hij voelt gekneusd. Zit nu te denken of woensdag mn schoen te strak zat ofzo, maar geen idee of het hier door kan komen. Hier ervaringen mee?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ga je 'm lopen of fietsen? Ik hoop 'm ooit in 1:45 te doen maar nog een lange weg te gaan.quote:
[..]
Ik gebruik nu ook af en toe mn smartphone, maar die is eigenlijk te groot en niet waterdicht
Mijn doel is de halve marathon te lopen in 1:23, en daar kan ik zo'n GPS tracker wel voor gebruiken denk ik. Vooral met de interval-trainingen, die ik dus nu gewoon op gevoel doe
GPS dus traag met intervallen.... en footpod? iemand ervaring? of meer berichten dat GPS wel werkt?
gaat meer richting zwartquote:
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Na de Damloop ook beetje zwarte nagel, net te strakke schoenen gehad denk en nou ja, soort van blaar / bloed onder nagel denk ik...
Nagels knippen en schoenen niet te strak moet het wel goedkomen denk?
Nagels knippen en schoenen niet te strak moet het wel goedkomen denk?
Jack does it in real time...
mn nagel is al kort, en de pijn voel ik vooral als ik hem buig aan het begin van mn teen dus niet in de buurt van die nagel. Ik laat sowieso mn halve er niet door verpesten, maar prettig lopen is anders.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hmm rot, klinkt dan ook als beetje 'overbelasting' misschien... Bij mij was de pijn eraan ook volgende dag weer helemaal weg... Enige zorgerlijke blijft voor mij m'n reactie van m'n knie dus idd, maar we zullen zien zondag! Weersverwachting echt perfect ook lijkt het nu!
Bij mij was de pijn eraan ook volgende dag weer helemaal weg... Enige zorgerlijke blijft voor mij m'n reactie van m'n knie dus idd, maar we zullen zien zondag! Weersverwachting echt perfect ook lijkt het nu!
Jack does it in real time...
ja, ideaal voor toptijden 
al heb ik de wind nog niet bekeken
al heb ik de wind nog niet bekeken
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik doe ook mee op de halve. Ik zou onder de 1:40 moeten kunnen, maar mijn afstandsrecord is vooralsnog slechts 10EM dus ik streef er naar om gewoon lekker te lopen. Wel heerlijk door m'n eigen stad op bekende paadjes, dat lijkt me erg leuk (behalve het stuk richting de vd Madeweg).
quote:
[..]
alvast heel veel succes Slacker!!
Bedankt RD en computergirl (ook alvast voor het water, waar is dat punt waar je staat ongeveer?)!!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb zelf al tijden last van blauwe nagels. Een paar keer per jaar valt er een nagel af. Ik heb van alles geprobeerd: andere schoenen, grotere schoenen, veters losser, voorste vetergaten leeg laten, etc. Niets helpt. Uiteindelijkt lijk ik de oorzaak in looptechniek te moeten zoeken: het lijkt te komen doordat ik mijn tenen buig bij de landing, ook wel klauwen genoemd. Ik heb hier vooral last van bij lange duurlopen. Bewust tenen optrekken lijkt te helpen.quote:
Hoe kleden jullie je eigenlijk (voor de halve)? Het is natuurlijk vrij lang dus niet super intensief. En 14 graden is wel lekker, maar toch niet echt warm.
Lange tights, m'n Asics, shirt vd Amsterdam Marathon en m'n drinkriem. Wat zou je meer aan willen trekken?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vorig jaar was het 9 graden, en toen heb ik gewoon in korte broek en T-shirt gelopen.quote:
Hoe kleden jullie je eigenlijk (voor de halve)? Het is natuurlijk vrij lang dus niet super intensief. En 14 graden is wel lekker, maar toch niet echt warm.
14 graden is voor mij nog warm genoeg voor korte broek/T-shirt. Lange mouwen gaan aan bij een graadje of 5 en lange broek alleen bij <0 (zeker bij wedstrijden).
Maar dat is voor iedereen anders
Standaardregel wel is dat je het bij/voor de start koud moet hebben
The line is a dot to you!
ik zou ook in een korte broek lopen als ik jou was thetttes,en een ademt shirt met korte mouwen.14 graden (zeker met een zonnetje er bij) lijkt mij warm genoeg hiervoor.
En zeker als je de halve doe ben je weer terug voor dat je het weet
En zeker als je de halve doe ben je weer terug voor dat je het weet
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
hier hetzelfdequote:
[..]
Vorig jaar was het 9 graden, en toen heb ik gewoon in korte broek en T-shirt gelopen.
14 graden is voor mij nog warm genoeg voor korte broek/T-shirt. Lange mouwen gaan aan bij een graadje of 5 en lange broek alleen bij <0 (zeker bij wedstrijden).
Maar dat is voor iedereen anders
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ben jaloers op iedereen die dit weekend mag starten...ik moet nog een maand wachten voordat er een halve op het programma staat.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heel veel succes en plezier gewenst aan degenen die dit weekend gaan lopen!
Life is what you make it.
Ik loop het makkie zelf niet mee, maar ik kom wel even kijken. Voor wie 'm wel loopt: veel looplezier!
[ Bericht 24% gewijzigd door #ANONIEM op 14-10-2011 23:05:16 ]
[ Bericht 24% gewijzigd door #ANONIEM op 14-10-2011 23:05:16 ]
hmmz, ik heb het voor het eerst. Ik zal zondag eens opletten met lopenquote:
[..]
Ik heb zelf al tijden last van blauwe nagels. Een paar keer per jaar valt er een nagel af. Ik heb van alles geprobeerd: andere schoenen, grotere schoenen, veters losser, voorste vetergaten leeg laten, etc. Niets helpt. Uiteindelijkt lijk ik de oorzaak in looptechniek te moeten zoeken: het lijkt te komen doordat ik mijn tenen buig bij de landing, ook wel klauwen genoemd. Ik heb hier vooral last van bij lange duurlopen. Bewust tenen optrekken lijkt te helpen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zo jammer dat ik dit weekend niet kan, wat een ideaal weer! Heel veel succes iedereen met het lopen van mooie pr's dit is een mooie dag hiervoor
dit is een mooie dag hiervoor
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
even een vraagje om advies: is het in jullie opinie verstandig om zondag een 10km race te doen (wil geen toptijd lopen hier maar wel testen hoe ik er voor sta) als laatste "afstandtraining" voor een halve marathon op de volgende zaterdag of is dit iets te veel van het goede?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dat had ik ook in gedachte Knnth, de 10km is onderdeel van de hele en halve marathon van Southland, ik had de halve op het programma staan maar de zaterdag er op is er een trail halve marathon waar ik erg veel zin in heb.
Maar wil toch wel even het sfeertje proeven en dus denk ik dat de 10km de beste optie is...2 halve marathons in 1 week lijkt me een beetje te veel van het goede
Maar wil toch wel even het sfeertje proeven en dus denk ik dat de 10km de beste optie is...2 halve marathons in 1 week lijkt me een beetje te veel van het goede
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
wel op wedstrijd tempo iddquote:
Maar wil toch wel even het sfeertje proeven en dus denk ik dat de 10km de beste optie is...2 halve marathons in 1 week lijkt me een beetje te veel van het goede
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik zou het persoonljk niet doen. Mezelf kennende, het is een wedstrijd en dan loop ik die ook als zodanig. Kans op blessures en daar gaat je halve.. Aan de andere kant, tis wel een moment om te kijken hoe en wat. Zolang je daarna maar goed je rust neemt.quote:
even een vraagje om advies: is het in jullie opinie verstandig om zondag een 10km race te doen (wil geen toptijd lopen hier maar wel testen hoe ik er voor sta) als laatste "afstandtraining" voor een halve marathon op de volgende zaterdag of is dit iets te veel van het goede?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zou dat niet kunnenquote:
Kan geen kwaad als je hem ontspannen op iets van 15k-tempo loopt.
In een training prima, maar in een wedstrijd? 
The line is a dot to you!
Net 14 km gelopen . Goed loopweer . Zonnetje, briesje, niet te warm.
Had alleen wel een paar minuten koppijn toen ik thuiskwam.
Geen congratulations van Lance Armstrong dit keer
. Daarvoor moet je blijkbaar precies 90 min lopen en niet meer.
. Goed loopweer . Zonnetje, briesje, niet te warm.Had alleen wel een paar minuten koppijn toen ik thuiskwam.
Geen congratulations van Lance Armstrong dit keer
. Daarvoor moet je blijkbaar precies 90 min lopen en niet meer.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Geen congratulations van Lance Armstrong dit keer
Net 2 uur in de rij gestaan bij Intersport voor nieuwe loopkleding
wel in totaal 115 euro korting
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb vandaag op de Marathon Expo bij de Amsterdam Marathon een paar van de zakjes AA Energie Geld met Ribose gekocht. Iemand hier ervaring mee tijdens een hardloopwedstrijd?
volgens mij heeft niemand die laatste kilometertjes nog dorst, maar we zullen wel zien. Wordt wel een lange dag want de allerlaatste komt pas om 16.45 voorbij (met bezemwagen)quote:
Hou maar alvast een bekertje klaar voor mij computergirl!
Alhoewel, vorig jaar heb ik niets meer gepakt bij die post volgens mij, zo blij dat dat Vondelpark stuk eindelijk voorbij was dat ik maar gelijk richting finish probeerde te versnellen...
Jullie zijn vast ook heel blij dat het prachtig loopweer is morgen
als je met nike plus 90 min loopt feliciteert lance armstrong jequote:
[..]
Net 2 uur in de rij gestaan bij Intersport voor nieuwe loopkleding
Niet meer actief op Fok!
Heb zelf van Isostar, heb het gebruikt, maar of ik er echt positief resultaat mee heb bereikt? Geen idee, maar vergelijkend waren onderzoek heb ik nooit echt gedaan. Alhoewel.. Ik ga iig morgen met een zakje lopen en die hoop ik na een uur/anderhalf uur op te hebben waarna we gaan lopen op stoomquote:
Ik heb vandaag op de Marathon Expo bij de Amsterdam Marathon een paar van de zakjes AA Energie Geld met Ribose gekocht. Iemand hier ervaring mee tijdens een hardloopwedstrijd?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
heb er zin an
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Geniet ervan lopers!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
41:58. Na 2 km had ik me al bijna opgeblazen en het gevolg was dat ik niet meer lekker liep en psychologisch een optater kreeg. Doel van 41 niet gehaald helaas. Parcours was lekker zwaar. Winner liep 32:59. Behoorlijk hard op dit parcours.
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 16-10-2011 13:13:04 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 16-10-2011 13:13:04 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Hoi, ben nu sinds een jaar begonnen met hardlopen. Weet alleen niet wat voor realistische doelen ik mezelf nog kan stellen, ik had op de 5KM een tijd van 19.50 en op 4Mijl een tijd van 25.47. Moet zeggen dat ik wel aardig wat complimenten heb gekregen voor die tijden maar ik wil meer. Moet ik voor de langere afstanden nu gaan of proberen nog sneller te worden? Don't know. Ben trouwens 20 jaar.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
2 uur 11 minuten en 6 seconden.. Hij zinkt in. Ik heb m'n droomtijd van 2:06:35 (6min/km) niet gehaald, maar wel binnen de 2:15 wat m'n streeftijd was! Gemiddelde snelheid was 6:05 min/km.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden. M'n kuit speelde op na 3 km (logisch zie ik nu, das m'n snelste km tijd), pijntjes in m'n zij, schouders. Na de 3km was de kuit constant aanwezig. Na 5km zag ik m'n doorkomst en was tevreden, 30 minuten, dat lag rond de 6min/km en heb dat tempo aangehouden dat was het moment dat de rust ook in m'n lichaam kwam. Eigenlijk tot het viaduct bij de Mauritskade (km15/16) ging het heerlijk. De kuit was aanwezig, maar niet tot last, maar toen ik dat viaduct uit kwam lopen voelde ik plots ook m'n linkerkuit. AIiiiiiii.
Over ai gesproken, klein zijsprongetje naar de drinkpost: DOOD, DOOD aan de mensen die stil gaan staan als ze water/sportdrankjes/fruit en sponsen aannemen. Loop door, ik wil wel een leuke tijd lopen, amateurs!!!! Goed, dat was de rant.
Vanaf dat moment liep het wat moeizamer en de laatste drie km waren een levende hel. Ik dacht dat ik nog versnelde maar de tijden laten het tegendeel zien. Zak als een pudding in naar 6:27/6:30 min/km. Moet wel zeggen dat ik ergens in de laatste 4/5 km geen pijntje meer voelde. Tot ik stilstond na de finish. BAM! Ik waggel nu en heb overal pijn in m'n benen, maar het was het waard (zeg ik tegen mezelf). Ik ben een heeeeel tevreden man, ik ben tot het gaatje gegaan, de race kon beter opgebouwd worden, vooral in de eerste paar km, maar blij, heel blij. Ga 'm volgend jaar weer lopen en dan hoop ik wel m'n 6min/km schema te behalen.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden. M'n kuit speelde op na 3 km (logisch zie ik nu, das m'n snelste km tijd), pijntjes in m'n zij, schouders. Na de 3km was de kuit constant aanwezig. Na 5km zag ik m'n doorkomst en was tevreden, 30 minuten, dat lag rond de 6min/km en heb dat tempo aangehouden dat was het moment dat de rust ook in m'n lichaam kwam. Eigenlijk tot het viaduct bij de Mauritskade (km15/16) ging het heerlijk. De kuit was aanwezig, maar niet tot last, maar toen ik dat viaduct uit kwam lopen voelde ik plots ook m'n linkerkuit. AIiiiiiii.
Over ai gesproken, klein zijsprongetje naar de drinkpost: DOOD, DOOD aan de mensen die stil gaan staan als ze water/sportdrankjes/fruit en sponsen aannemen. Loop door, ik wil wel een leuke tijd lopen, amateurs!!!! Goed, dat was de rant.
Vanaf dat moment liep het wat moeizamer en de laatste drie km waren een levende hel. Ik dacht dat ik nog versnelde maar de tijden laten het tegendeel zien. Zak als een pudding in naar 6:27/6:30 min/km. Moet wel zeggen dat ik ergens in de laatste 4/5 km geen pijntje meer voelde. Tot ik stilstond na de finish. BAM! Ik waggel nu en heb overal pijn in m'n benen, maar het was het waard (zeg ik tegen mezelf). Ik ben een heeeeel tevreden man, ik ben tot het gaatje gegaan, de race kon beter opgebouwd worden, vooral in de eerste paar km, maar blij, heel blij. Ga 'm volgend jaar weer lopen en dan hoop ik wel m'n 6min/km schema te behalen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gefeliciteerd Slacker...all the hard work has finally paid off!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit lijkt me gewoon een kwestie van doen wat je zelf leuk vind, ik zou er niet aan moeten denken om alleen maar 5km's te lopen maar er zijn ook mensen die een gruwelijke hekel hebben aan de langere afstanden.quote:Op zondag 16 oktober 2011 12:33 schreef Kerol het volgende:
Hoi, ben nu sinds een jaar begonnen met hardlopen. Weet alleen niet wat voor realistische doelen ik mezelf nog kan stellen, ik had op de 5KM een tijd van 19.50 en op 4Mijl een tijd van 25.47. Moet zeggen dat ik wel aardig wat complimenten heb gekregen voor die tijden maar ik wil meer. Moet ik voor de langere afstanden nu gaan of proberen nog sneller te worden? Don't know. Ben trouwens 20 jaar.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geweldige wedstrijd al is de halve geen wedstrijd. Mijn doel was 1:30. In het begin dacht ik dat ik totaal geen tempo had omdat er zoveel sneller liepen en dat was ik niet gewend. Tot ik bij de 5km een doorkomst had van 19 minuten rond (16km p/u) dat had ik nog nooit gelopen maar ik was ook meteen dood. Niet verwacht dat ik dit door zou kunnen zetten. Maar wonder boven wonder liep ik de 2e 5 km in 19:44. Normaal liep ik de 2e vijf in 21 minuten.
Ik voelde me zo verrot dat ik ondanks de geweldige doorkomst tijden bang was dat ik totaal in zou zakken. Zeker omdat ik tussendoor niet drink of eet. Ik wist dat ik mn streeftijd zou halen, maar hoeveel er onder....
Uiteindelijk helemaal kapot gefinished in 1:24:05 . Helemaal geweldig toch balen dat ik niet 1:23 gehaald heb voor New York, maar ik kan geen moment verzinnen waar ik het heb laten liggen, of het moeten die 4 sigaretten zijn die ik in het uur voor de loop nog gerookt heb
al is de halve geen wedstrijd. Mijn doel was 1:30. In het begin dacht ik dat ik totaal geen tempo had omdat er zoveel sneller liepen en dat was ik niet gewend. Tot ik bij de 5km een doorkomst had van 19 minuten rond (16km p/u) dat had ik nog nooit gelopen maar ik was ook meteen dood. Niet verwacht dat ik dit door zou kunnen zetten. Maar wonder boven wonder liep ik de 2e 5 km in 19:44. Normaal liep ik de 2e vijf in 21 minuten.Ik voelde me zo verrot dat ik ondanks de geweldige doorkomst tijden bang was dat ik totaal in zou zakken. Zeker omdat ik tussendoor niet drink of eet. Ik wist dat ik mn streeftijd zou halen, maar hoeveel er onder....
Uiteindelijk helemaal kapot gefinished in 1:24:05 . Helemaal geweldig
toch balen dat ik niet 1:23 gehaald heb voor New York, maar ik kan geen moment verzinnen waar ik het heb laten liggen, of het moeten die 4 sigaretten zijn die ik in het uur voor de loop nog gerookt heb
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Dit heb ik ook vaak gehad, ik was dan te veel bezig met "loop ik het wel uit etc. etc." en het duurde dan inderdaad een lange tijd om lekker in het ritme te komen.quote:
2 uur 11 minuten en 6 seconden.. Hij zinkt in. Ik heb m'n droomtijd van 2:06:35 (6min/km) niet gehaald, maar wel binnen de 2:15 wat m'n streeftijd was! Gemiddelde snelheid was 6:05 min/km.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gefeliciteerd slacker!
En damn The Hives, wat een tijd! 
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
Was echt heerlijke dag en was uurtje van tevoren van plan m'n startnummer op te halen, maar dat idee hadden duizenden anderen ook, dus dat werd even in 80 meter lange rij staan en daarna ongeveer gelijk door naar de start (beetje inlopen), echt zo kut geregeld dat nummer ophalen, stuur ze gewoon op, want je krijgt al een afhaalbericht...
Anyway, stond beetje halverwege eerste startvak en hadden wel wat mensen gelogen over hun eindtijden denk, want was nogal druk en veel mensen startten traag, maar probeerde ook maar beetje ontspannen te blijven lopen, maar liep eerste 3 km in 12:15 dus bleek ook gewoon prima tempo en kwam 20:43 door, dus wat marge op 1:30 schema.
Dat industrieterrein is gewoon saai, maar zocht wel ff gast van 2 meter op waar ik lekker schuin achter kon lopen, maar daardoor liep ik wel flink tempo, na kilometer of 8 iets gas terug genomen, maar niet heel veel, 41:50 (21:07) op 10k. Dat stuk is ook wel gek, want die weg is echt heel lang en voordat je dan op Zeeburgerdijk bent begint de ellende ook wel, want dat stuk is echt lang. Liep 1:03:08 op 15 kilometer (m'n 2e split ooit, maar 49 seconde boven m'n 7H tijd van vorig jaar, dus ging wel lekker), daarna ook wel af gaan zien, maar wel ritme proberen te behouden met het lopen en wat ontspanning. Vondelpark was lang als altijd, ging voor m'n gevoel erg stuk en vreesde voor de 1:30 maar ik had nog wat marge en 1:29.18 gelopen! Nieuw PR, eindelijk onder de 1:30, tevreden!
Helaas wel wat reactie op m'n knie nu, maar maar lekker rustig aan doen dan even de komende weken, < 1:30u doel is in ieder geval even gehaald nu! Was een toffe dag, finish in Olympisch stadion (ook al zat ik kapot stuk), blijft toch ook mooi!
Ow ja, mensen die je na 5u marathon inhaalt op de 33 kilometer of zo, eehm, wat dat betreft kunnen ze die limieten wel wat scherper stellen... Wel respect voor hun poging, maar midden op de weg gaan wandelen kilometers lang, wtf?!
En damn The Hives, wat een tijd!
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
Was echt heerlijke dag en was uurtje van tevoren van plan m'n startnummer op te halen, maar dat idee hadden duizenden anderen ook, dus dat werd even in 80 meter lange rij staan en daarna ongeveer gelijk door naar de start (beetje inlopen), echt zo kut geregeld dat nummer ophalen, stuur ze gewoon op, want je krijgt al een afhaalbericht...
Anyway, stond beetje halverwege eerste startvak en hadden wel wat mensen gelogen over hun eindtijden denk, want was nogal druk en veel mensen startten traag, maar probeerde ook maar beetje ontspannen te blijven lopen, maar liep eerste 3 km in 12:15 dus bleek ook gewoon prima tempo en kwam 20:43 door, dus wat marge op 1:30 schema.
Dat industrieterrein is gewoon saai, maar zocht wel ff gast van 2 meter op waar ik lekker schuin achter kon lopen, maar daardoor liep ik wel flink tempo, na kilometer of 8 iets gas terug genomen, maar niet heel veel, 41:50 (21:07) op 10k. Dat stuk is ook wel gek, want die weg is echt heel lang en voordat je dan op Zeeburgerdijk bent begint de ellende ook wel, want dat stuk is echt lang. Liep 1:03:08 op 15 kilometer (m'n 2e split ooit, maar 49 seconde boven m'n 7H tijd van vorig jaar, dus ging wel lekker), daarna ook wel af gaan zien, maar wel ritme proberen te behouden met het lopen en wat ontspanning. Vondelpark was lang als altijd, ging voor m'n gevoel erg stuk en vreesde voor de 1:30 maar ik had nog wat marge en 1:29.18 gelopen! Nieuw PR, eindelijk onder de 1:30, tevreden!
Helaas wel wat reactie op m'n knie nu, maar maar lekker rustig aan doen dan even de komende weken, < 1:30u doel is in ieder geval even gehaald nu! Was een toffe dag, finish in Olympisch stadion (ook al zat ik kapot stuk), blijft toch ook mooi!
Ow ja, mensen die je na 5u marathon inhaalt op de 33 kilometer of zo, eehm, wat dat betreft kunnen ze die limieten wel wat scherper stellen... Wel respect voor hun poging, maar midden op de weg gaan wandelen kilometers lang, wtf?!
Jack does it in real time...
Felicitaties aan The Hives en Slacker nl. Heel goed gedaan. Het was ook echt superweer om te lopen vandaag, ik heb zelf een heerlijke ronde door het duin en over het strand gedaan. Op naar de zeven heuvelen en Egmond!
Life is what you make it.
5 km 26:19
10 km 53:55 (27:36)
15 km 1:22:28 (28:33)
Netto tijd 1:58:09
Het verval is duidelijk een gevolg van mijn slechte voorbereiding, zowel qua training in het algemeen als maar 4 uur slaap de nacht er voor. Ik was gewoon zelfs mijn horloge vergeten. Maar ik vind het wel mooi dat ik dus tegenwoordig met maar 1 a 2 keer hardlopen per week blijkbaar redelijk makkelijk onder de twee uur loop. Weten jullie nog hoe lang ik daar op gejaagd heb? Dat heeft toen zeker 6 halve marathons geduurd
Wat een mooie tijden weer mannen, knap gedaan!
10 km 53:55 (27:36)
15 km 1:22:28 (28:33)
Netto tijd 1:58:09
Het verval is duidelijk een gevolg van mijn slechte voorbereiding, zowel qua training in het algemeen als maar 4 uur slaap de nacht er voor. Ik was gewoon zelfs mijn horloge vergeten. Maar ik vind het wel mooi dat ik dus tegenwoordig met maar 1 a 2 keer hardlopen per week blijkbaar redelijk makkelijk onder de twee uur loop. Weten jullie nog hoe lang ik daar op gejaagd heb? Dat heeft toen zeker 6 halve marathons geduurd
Wat een mooie tijden weer mannen, knap gedaan!
I'm just a girl in the world.
Geweldige tijden allemaal
@Annoh: wilde het net zeggen, weer onder de 2 uur blijkbaar magische grens doorbroken en sindsdien gewoon standaard eronder.
@DeeBee: Lekker om die grens te doorbreken! Toch een soort van select gezelschap waar je dan bij terecht komt. Hopelijk trekt je knie wat bij, wat voel je? Geïrriteerd? Verder eens over dat ophalen van die nummers. Blijft een gedoe, waarschijnlijk zit er een marketingkant aan vast, want anders gaan er vast minder naar die beurs toe. Waar staat trouwens de limiet voor de marathon nu op? Bezemwagen kan inderdaad geen kwaad.
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten je zit tenslotte ook altijd rond mijn tijden en nu weer. Minder dan een minuut verschil, dus kan niet stil blijven zitten In ieder geval super gedaan Volgend jaar heb je jouw ticket op zak.
@Slacker_nl: Gefeliciteerd met je pr! Droomtijd haal je vast nog wel een keer. Inderdaad super irritant die mensen die midden op de weg gaan koffie leuten je zit in een wedstrijd en dan heb je geen tijd te verliezen. Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig!
Had zelf graag vandaag meegedaan, was super mooi weer voor een pr en het blijft een super mooie wedstrijd. Volgend jaar ben ik er weer bij hopelijk.
@Annoh: wilde het net zeggen, weer onder de 2 uur
blijkbaar magische grens doorbroken en sindsdien gewoon standaard eronder.@DeeBee: Lekker om die grens te doorbreken! Toch een soort van select gezelschap waar je dan bij terecht komt. Hopelijk trekt je knie wat bij, wat voel je? Geïrriteerd? Verder eens over dat ophalen van die nummers. Blijft een gedoe, waarschijnlijk zit er een marketingkant aan vast, want anders gaan er vast minder naar die beurs toe. Waar staat trouwens de limiet voor de marathon nu op? Bezemwagen kan inderdaad geen kwaad.
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten
je zit tenslotte ook altijd rond mijn tijden en nu weer. Minder dan een minuut verschil, dus kan niet stil blijven zitten In ieder geval super gedaan Volgend jaar heb je jouw ticket op zak. @Slacker_nl: Gefeliciteerd met je pr! Droomtijd haal je vast nog wel een keer. Inderdaad super irritant die mensen die midden op de weg gaan koffie leuten
je zit in een wedstrijd en dan heb je geen tijd te verliezen. Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig! Had zelf graag vandaag meegedaan, was super mooi weer voor een pr en het blijft een super mooie wedstrijd. Volgend jaar ben ik er weer bij hopelijk.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op maandag 17 oktober 2011 01:21 schreef beertenderrr het volgende:
Geweldige tijden allemaal
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten
. Ja onze pr zit dicht bij elkaar. Jij 1:24:24 volgens het lijstje? Maar jij gaat er dik onderdoor. Volgens mij ben je redelijk wat jonger dan dat ik ben dus je beste jaren moeten nog komen. Als ik volgend jaar mn voetblessure niet heb kan ik misschien die minuut er nog afhalen en anders loop ik wel ergens anders mn marathon
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
wel waardeloos trouwens dat ze op 20k geen klok of streep hadden, wilde de 4e doorkomst van 4k ook wel graag weten
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Iemand ervaring met MapMyRun?
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
U MAD?
Ja, buiten is toch wel andere koek hèquote:
Iemand ervaring met MapMyRun?
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
Veel lekkerder vind ik; frisse lucht en je hebt ook wat te zien onderweg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
kloptquote:
Gefeliciteerd slacker!
En damn The Hives, wat een tijd!
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
ik had ook wel verwacht die 1:30 te halen, maar doordat ik nooit meer dan 16k in en wedstrijd gelopen had, geen idee wat ik verder kon verwachten. Normaal ben ik na zo'n 13k al leeg in de benen en moet ik dan nog 7k lopen (nu ook trouwens). Moet toch maar eens trainen op het drinken tijdens het lopen zodat ik nieuwe energie binnen krijg. En ik had zeker nooit verwacht dat ik 3 minuten onder mn pr van de Damloop van een maand geleden zou lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Moet wel zeggen dat ik na afloop toch wel snakte na adem en erna echt last had van longen (ofzo).quote:
[..]
Ja, buiten is toch wel andere koek hè
Gekke is dat wanneer je in de sportschool op de band 10 KM/u loopt het lijkt alsof je sprint, terwijl het buiten dan lijkt alsof je normaal rent.
Echt een levensgroot verschil binnen/buiten.
U MAD?
Wilde het net vragen aan Slacker hoe het met de benen gaatquote:
@Slacker_nl: Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik lig nog in bed. Maar kan je vertellen dat vooral de pezen bij m'n knie pijnlijk zijn. Dat was te verwachten door een kleine verandering in lopen vanwege de kuit. Dat is hopelijk met 3 dagen weg.
De kuit is nog onbekend. Ga vandaag een massage scoren en morgen even stationair fietsen om het herstel te verbeteren/verspoedigen.
De benen zijn stijf, de pezen doen pijn, de kuit... Die heeft even rust nodig, die staat strak. Deze week fietsen en wat zwemmen, impact op het gestel miniem houden, maar genoeg bewegen om de afvalstoffen weg te drijven.
Hoe herstellen de meeste hier van de langere afstanden?
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 12:41:16 ]
De kuit is nog onbekend. Ga vandaag een massage scoren en morgen even stationair fietsen om het herstel te verbeteren/verspoedigen.
De benen zijn stijf, de pezen doen pijn, de kuit... Die heeft even rust nodig, die staat strak. Deze week fietsen en wat zwemmen, impact op het gestel miniem houden, maar genoeg bewegen om de afvalstoffen weg te drijven.
Hoe herstellen de meeste hier van de langere afstanden?
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 12:41:16 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mooie verhalen en vooral tijden allemaal 
de_boswachter: Probeer Endomondo eens
de_boswachter: Probeer Endomondo eens
F means you're fucked
Ow moet ik nog even bijwerken dan! Heb 1:23:41 gelopen begin septemberquote:
[..]
Als ik volgend jaar mn voetblessure niet heb kan ik misschien die minuut er nog afhalen en anders loop ik wel ergens anders mn marathon
Ik verwacht er zeker ook nog wel wat af te halen, maar ga me nu eigenlijk richten op de hele marathon. Met die duurlopen en training verwacht ik in het voorjaar ook wel onder de 1:23 te komen. Ben overigens nu 25. Weet niet in hoeverre het scheelt van elkaar. Is btw die laatste doorkomst niet enigszins terug te berekenen als je je snelheid per km bepaald hebt in het laatste stuk?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Herkent bospaden is een groot woord, maar hij registreert waar je loopt. Als je het ding aanzet in een trein kan je later terugzien dat je over spoort hebt gelopen (of gezwommen, afhankelijk vd activiteit die je hebt ingesteld..).quote:
[..]
En die herkent wel bospaden / zorgt voor correcte afstand?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
qua energie in mijn benen was dit mn max. Maar dat denk ik elke keer en toch loop ik steeds sneller.quote:
[..]
Ow moet ik nog even bijwerken dan! Heb 1:23:41 gelopen begin september
Ze zeggen geloof ik dat je tussen de 30 en 40 op je best ben voor lange afstanden. Zelf word ik volgende week 32. Maar ben volgens mij net 3 jaar aan het hardlopen waarvan 2 jaar actief (in de zomer, in de winter liep ik normaal gesproken niet). Dit jaar wil ik ook in de winter doorgaan en geen half jaar pauze houden. Dus wie weet wat er nog mogelijk is
jawel, zou dit worden:quote:Is btw die laatste doorkomst niet enigszins terug te berekenen als je je snelheid per km bepaald hebt in het laatste stuk?
5 km 19:00
10 km 38:44 (19:44)
15 km 58:52 (20:08)
20 km 1:19:52 (21:00)
Netto tijd 1:24:05
Als je het laatste verschil deelt door 6 km en omrekent naar 5k
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best leuk om te doen... 5km trail run.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 18:00:20 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 18:00:20 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die zag ik ook ja. Klinkt inderdaad wel leuk!!quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
quote:
[..]
Herkent bospaden is een groot woord, maar hij registreert waar je loopt. Als je het ding aanzet in een trein kan je later terugzien dat je over spoort hebt gelopen (of gezwommen, afhankelijk vd activiteit die je hebt ingesteld..).
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Komende zaterdag is de VU-gebouwenloop. Daar doe ik aan mee. Lijkt me ook bijzonder. Bij die trailrun zie ik de meerwaarde van binnen lopen niet zo.quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
Life is what you make it.
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
Tot zaterdag danquote:
[..]
Komende zaterdag is de VU-gebouwenloop. Daar doe ik aan mee. Lijkt me ook bijzonder. Bij die trailrun zie ik de meerwaarde van binnen lopen niet zo.
ik ga voor de 5 km met een vriend, ben benieuwd Heb je 'm eerder gelopen? zoja kun je me iets vertellen over hoe de km te vergelijken zijn met een normale loop wat betreft intensiviteit?
Klopt, ik vind lopen op een band ook zwaarder dan buiten. Misschien omdat je geen punt in de verte hebt waar je naar toe loopt. En inderdaad, als ik de band op 11 km per uur zet lijkt dat al aardig hard, terwijl het gewoon een rustig duurlooptempo is.quote:Op maandag 17 oktober 2011 07:37 schreef de_boswachter het volgende:
[..]
Moet wel zeggen dat ik na afloop toch wel snakte na adem en erna echt last had van longen (ofzo).
Gekke is dat wanneer je in de sportschool op de band 10 KM/u loopt het lijkt alsof je sprint, terwijl het buiten dan lijkt alsof je normaal rent.
Echt een levensgroot verschil binnen/buiten.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ah, leuk! Voor mij ook de eerste keer. Ik heb gehoord dat het veel intenser is door trappen en temperatuursverschillen. Daarom heb ik voor de 5 km gekozen.quote:
Tot zaterdag dan
Life is what you make it.
Ik ook maar heb geen idee hoe ze die 5 km hebben gemeten met al die trappen erin.... heb er toch wel zin inquote:
[..]
Ah, leuk! Voor mij ook de eerste keer. Ik heb gehoord dat het veel intenser is door trappen en temperatuursverschillen. Daarom heb ik voor de 5 km gekozen.
btw, heb je een streeftijd?[ Bericht 1% gewijzigd door Goofy88 op 17-10-2011 16:10:40 ]
Engels reglement: http://www.indoortrail.de(...)eglement_english.pdfquote:
[..]
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)
[..]
Dortmund dus.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 17-10-2011 16:28:23 ]
Ik heb bij het allereerste punt én bij het allerlaatste punt gepakt! (halve marathon). Bij het eerste punt ontdekte ik dat ik al lopende niet echt kon drinken en gooide per ongeluk driekwart op mn gezicht en shirt. Werd toen bang dat dat veel kou zou opleveren tijdens het lopen, dus de volgende posten gepasseerd. Laatste durfde ik het wel weer aan, ik was er toch al bijnaquote:
[..]
volgens mij heeft niemand die laatste kilometertjes nog dorst, maar we zullen wel zien.
(en mijn dip kwam op 18.5 kilometer)Eet en drinkgelegenheid was trouwens goed geregeld, in tegenstelling tot het startnummer afhalen. 12:30 was ik aanwezig en ik heb de start van mijn vak rond 13:40 gemist door de ellenlange wachtrij. Toen maar een startgroep later begonnen, zonder inlopen en stijf door het lange wachten.
Echt heel dramatisch kut geregeld, stop dat startnummer gewoon in die dikke envelop met reclame die ze je wél opsturen...
Dortmund, ben nu aan het kijken wat het kost qua hotel en treinreis. Lijkt me leuk om te doen.quote:
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wij zitten een beetje op hetzelfde schema denk ikquote:
[..]
qua energie in mijn benen was dit mn max. Maar dat denk ik elke keer en toch loop ik steeds sneller.
Ze zeggen geloof ik dat je tussen de 30 en 40 op je best ben voor lange afstanden. Zelf word ik volgende week 32. Maar ben volgens mij net 3 jaar aan het hardlopen waarvan 2 jaar actief (in de zomer, in de winter liep ik normaal gesproken niet). Dit jaar wil ik ook in de winter doorgaan en geen half jaar pauze houden. Dus wie weet wat er nog mogelijk is
Ik ben nu 29 en ga me deze winter richten op de halve marathon (dit jaar echt doortrainen in de winter ). Ik heb de halve vorig jaar al eens gelopen in 1:31 (of iets daaronder) en dat was zonder al te veel training.Nu heb ik twee weken geleden een marathon gelopen, dus de conditie is er nu wel. Ik ga me nu richten op snellere tijden op de 10/15k, maar ook regelmatig een lange duurloop erbij (>21k).
Hogere snelheid wil ik bereiken door combinatie van trainingen op hoge snelheid en interval/heuvel-training. De bedoeling is om 2-3 keer per week te lopen. Daarnaast heb ik ook 2x in de week volleybal, wat ik zie als krachttraining
Mijn doel op de halve is 1:23 (kwalificatie NY). Dan moet ik alleen echt wel door trainen in de winter, en ik weet uit ervaring dat dat echt moeilijk is
Misschien kunnen we elkaar motiveren
The line is a dot to you!
Ik ben bij lange na niet zo snel als de meeste lopers in dit topic. Ik wacht nog op mijn eerste 5 onder de 25 en dat zal ik hier niet gaan lopen. Ik mik op een tijd van 28 minuten. Ook omdat ik de laatste tijd mijn vizier wat te hoog had staan. Ik ga dus vooral voor het plezier.quote:
[..]
Ik ook maar heb geen idee hoe ze die 5 km hebben gemeten met al die trappen erin.... heb er toch wel zin in
Heb jij een streeftijd?
Life is what you make it.
gaan we doenquote:
[..]
Wij zitten een beetje op hetzelfde schema denk ik
Nu heb ik twee weken geleden een marathon gelopen, dus de conditie is er nu wel. Ik ga me nu richten op snellere tijden op de 10/15k, maar ook regelmatig een lange duurloop erbij (>21k).
Hogere snelheid wil ik bereiken door combinatie van trainingen op hoge snelheid en interval/heuvel-training. De bedoeling is om 2-3 keer per week te lopen. Daarnaast heb ik ook 2x in de week volleybal, wat ik zie als krachttraining
Mijn doel op de halve is 1:23 (kwalificatie NY). Dan moet ik alleen echt wel door trainen in de winter, en ik weet uit ervaring dat dat echt moeilijk is
geef je een virtuele trap onder je kont als je niet 2 keer in de week loopt in de winter misschien samen volgend jaar de halve van Amsterdam lopen voor de 1:23
om mezelf te motiveren loop ik op 8 januari in Egmond. Zal geen toptijd zijn door het strand en de duinen maar daardoor moet ik wel blijven lopen. Al hou ik nu wel een weekje rust om mn voet te laten genezen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb ook de halve marathon van Amsterdam gelopen. Echt een thuiswedstrijd voor mij. De start ligt 200 meter voor mijn deur :-) Vooraf had ik als streeftijd 1.38uur gesteld. Mijn PR lag op 1.37.55.
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
[ Bericht 0% gewijzigd door ryan_atwood op 17-10-2011 22:44:01 ]
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
[ Bericht 0% gewijzigd door ryan_atwood op 17-10-2011 22:44:01 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |