SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 74% gewijzigd door Ambrosius op 17-10-2011 20:22:43 ]
Dit deel spreekt me heel erg aan. Verder vind ik een marathon nog wel erg ver.quote:Op maandag 3 oktober 2011 19:10 schreef kepler het volgende:
... het laaaaaange rechte stuk langs de rivier (van 15k tot 31k)...
Klinkt goed kepler. Super.
Ik heb lekker op de baan getraind. Liep erg makkelijk, goed gevoel.
Ik heb lekker op de baan getraind. Liep erg makkelijk, goed gevoel.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Funest van die buitenlandse marathons is voor mij voornamelijk dat ik dan op school zit ... En een weekendje heen en weer is mij ook wat teveel van het goede.quote:Samenvatting: Erg warme marathon in Budapest, maar zeker aan te raden!
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
De OP mag trouwens ook wel eens aangepast worden met de Damloop 2011, de marathon van Kepler enzovoort 
Wie lopen er trouwens over 2 weken ook in Amsterdam?
Wie lopen er trouwens over 2 weken ook in Amsterdam?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik zal eens wat met die OP klooien ja en bananablues eens vragen waarom dat scriptje niet meer werkt... 
Misschien een update van de wedstrijden en een lijstje met 'targets' die mensen komend jaar willen halen of zo?
Misschien een update van de wedstrijden en een lijstje met 'targets' die mensen komend jaar willen halen of zo?
Jack does it in real time...
vandaag de eerste keer volgens mijn nieuwe langzamere schema gelopen op weg naar de halve mid november.
Eerste schema had als eindtijd 1.38 en was toch iets te ambitieus (i.c.m drukke werkweek etc.)
Nu volg ik een schema met als einddoel 1.43 en dit gaat een stuk beter.
Vandaag een drafloop gedaan van 8km met een pace van 5.23min/km, volgens het eerste schema had dit 5.08min/km moeten zijn maar dan liep ik echt een race tegen de klok om deze tijd te bereiken.
Kortm, loop nu iets minder snel maar het veel meer plezier en hopelijk ook sneller herstel na iedere training.
Eerste schema had als eindtijd 1.38 en was toch iets te ambitieus (i.c.m drukke werkweek etc.)
Nu volg ik een schema met als einddoel 1.43 en dit gaat een stuk beter.
Vandaag een drafloop gedaan van 8km met een pace van 5.23min/km, volgens het eerste schema had dit 5.08min/km moeten zijn maar dan liep ik echt een race tegen de klok om deze tijd te bereiken.
Kortm, loop nu iets minder snel maar het veel meer plezier en hopelijk ook sneller herstel na iedere training.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Klinkt beter! 
Ik kreeg vrijdag toch weer wat reactie op m'n knie, dus maar weer wat dagen rustig aan gedaan (wilde eigenlijk zondag alweer), vanavond maar eens zien hoe het gaat.
Ik kreeg vrijdag toch weer wat reactie op m'n knie, dus maar weer wat dagen rustig aan gedaan (wilde eigenlijk zondag alweer), vanavond maar eens zien hoe het gaat.
Jack does it in real time...
Topquote:Op dinsdag 4 oktober 2011 09:20 schreef DeeBee het volgende:
Ik zal eens wat met die OP klooien ja en bananablues eens vragen waarom dat scriptje niet meer werkt...
Misschien een update van de wedstrijden en een lijstje met 'targets' die mensen komend jaar willen halen of zo?
zal ik dan maar aftrappen
Damloop 2011 1:05:08
Volgende loop: Halve MArathon van Amsterdam doel: 1:30:00
kort lijstje
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Doelen volgend jaar:
10 km < 37:00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
10 km < 37:00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
doel: halve marathon: 1:40 (eind November dit jaar, eerste halve sinds 15 jaar)
maar kan ook zijn dat ik in plaats van ee vlakke weg marathon kies voor een halve trail marathon, waarbij ik dan blij ben met een eindtijd van 2:00
maar kan ook zijn dat ik in plaats van ee vlakke weg marathon kies voor een halve trail marathon, waarbij ik dan blij ben met een eindtijd van 2:00
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Er gisteren nog niet aan toe gekomen die OP, sorry.
Gisteren wel weer gelopen, lichte irritatie bij m'n knie maar er wel op gelet. Waarschijnlijk pees / spier die langs het bot van m'n onderbeen loopt wat geirriteerd, dus nog maar beetje voorzichtig doen komende tijd.
Was wel wat snelheidswerk aan het doen op fietspad met 100m-markering en liep stukje aardig door (3.40 / km pace 400 meter, afgewisseld met 4.22 / km 400 meter en dan 3 zulke setjes achter elkaar), ineens zo'n opa'tje op de fiets: 'wat loopt u mooi!'
Vond het wel mooi complimentje, dat op je techniek letten helpt toch wel... 
Targets 2011:
PR 1/2e marathon < 1.30
5 km < 19 mins (jaren terug dat ik 5k gedaan heb)
Targets 2012:
15 km < 1h
Aanscherping PR halve
Marathon (finishen, tijd wat minder relevant voor een eerste)
Misschien wat ambitieus en net als nu blijft het soms opletten qua pijntjes enzo, maar ik heb wel echt veel plezier in hardlopen laatste maanden dus ook wel gemotiveerd.
@beertenderrr: de 1.23 NYC-kwalificatie-eis is dat neem ik aan? Mooi streven! Want je daarvoor kwalificeren ipv inkopen of loten is wel knap! En als je 10 EM < 1h loopt komt dat wel erg dichtbij...
[ Bericht 0% gewijzigd door DeeBee op 05-10-2011 08:56:04 ]
Gisteren wel weer gelopen, lichte irritatie bij m'n knie maar er wel op gelet. Waarschijnlijk pees / spier die langs het bot van m'n onderbeen loopt wat geirriteerd, dus nog maar beetje voorzichtig doen komende tijd.
Was wel wat snelheidswerk aan het doen op fietspad met 100m-markering en liep stukje aardig door (3.40 / km pace 400 meter, afgewisseld met 4.22 / km 400 meter en dan 3 zulke setjes achter elkaar), ineens zo'n opa'tje op de fiets: 'wat loopt u mooi!'
Vond het wel mooi complimentje, dat op je techniek letten helpt toch wel... Targets 2011:
PR 1/2e marathon < 1.30
5 km < 19 mins (jaren terug dat ik 5k gedaan heb
)Targets 2012:
15 km < 1h
Aanscherping PR halve
Marathon (finishen, tijd wat minder relevant voor een eerste)
Misschien wat ambitieus en net als nu blijft het soms opletten qua pijntjes enzo, maar ik heb wel echt veel plezier in hardlopen laatste maanden dus ook wel gemotiveerd.
@beertenderrr: de 1.23 NYC-kwalificatie-eis is dat neem ik aan?
Mooi streven! Want je daarvoor kwalificeren ipv inkopen of loten is wel knap! En als je 10 EM < 1h loopt komt dat wel erg dichtbij... [ Bericht 0% gewijzigd door DeeBee op 05-10-2011 08:56:04 ]
Jack does it in real time...
Is inderdaad de eis, maar twijfel alleen of ik hem daar ga lopen of in Berlijn. Daar is geen harde eis, maar wil er toch graag aan voldoen voor mijzelf Het liefst ga ik onder de 1:20 volgend jaar, maar daar durf ik mezelf nog niet op te zetten.
Het liefst ga ik onder de 1:20 volgend jaar, maar daar durf ik mezelf nog niet op te zetten.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
ineens zo'n opa'tje op de fiets: 'wat loopt u mooi!'
inderdaad wat een super compliment....ik ga er vanuit dat je daarna gewoon zweefde!!Heel veel mensen zullen wel zien als iemand strompelt maar een goede techniek zullen ze minder snel herkennen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat motiveert voor mij is hier mee posten ipv bijv. het beginners topic in LIF
respect voor iedereen die begint en het lopen volhoudt maar hier zitten de toch meer gedreven lopers en het is mooi om je daar aan op te trekken.
respect voor iedereen die begint en het lopen volhoudt maar hier zitten de toch meer gedreven lopers en het is mooi om je daar aan op te trekken.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
10k <40
15k <1:00
Voor dit jaar.
15k <1:00
Voor dit jaar.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Doel dit jaar: halve marathon.
En voor volgend jaar weet ik het nog niet. Denk dat ik me dan eens ga focussen op snelheid.
Moet ik mezelf doordeweeks wel om 6:15 uit bed weten te krijgen voor een 5 km-rondje. Zo moeilijk! 
.
En voor volgend jaar weet ik het nog niet
. Denk dat ik me dan eens ga focussen op snelheid.Moet ik mezelf doordeweeks wel om 6:15 uit bed weten te krijgen voor een 5 km-rondje
. Zo moeilijk! .
Niet meer actief op Fok!
10k <40
21k <1:28 (stiekem ga ik proberen de 1:23 te halen, maar dat is wel erg snel)
21k <1:28 (stiekem ga ik proberen de 1:23 te halen, maar dat is wel erg snel
)
The line is a dot to you!
Neuh, ik loop de Royal Parks Half. En ik hoop 'm uit te lopen ondanks blessure gepruts.
Tijd hebben we het niet over.
Na de halve neem ik de rest van het jaar hardloop-rust en volgend jaar weer braaf beginnen met opbouwen.
Tijd hebben we het niet over.
Na de halve neem ik de rest van het jaar hardloop-rust en volgend jaar weer braaf beginnen met opbouwen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ben niet mega creatief of zo, maar heb de OP nu aangepast tot zo iets (zie hieronder). Ik ben geen held met banners klussen of zo en dat scriptje om PR's te genereren werkt niet (heb bananablues er nog niet over gesproken), maar verder even wat dingetjes omgegooid.
Targets erbij, als motivatie en om te zien waar iedereen beetje naartoe wil
Sommige links weggehaald, want niet echt relevant. In spoiler wat suggesties toegevoegd voor interval-trainingen omdat een hoop mensen dit vaak 'lastig' vinden om mee aan de slag te gaan.
Behaalde prestaties even beperkt tot 'vanaf nu'.
Looptechnieken en methods erbij gezet, aangezien dat de laatste tijd meer aandacht krijgt. Ook een linkje naar een 'must read' in mijn ogen, Born to run.
Vorige delen weggehaald, nu zijn alle topics toch gelinked via de chain.
Anyway, als iemand iets anders wil, pas het aan of stel het voor. Maar het is nu in ieder geval iets meer up-to-date!
___________________________________
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Targets erbij, als motivatie en om te zien waar iedereen beetje naartoe wil
Sommige links weggehaald, want niet echt relevant. In spoiler wat suggesties toegevoegd voor interval-trainingen omdat een hoop mensen dit vaak 'lastig' vinden om mee aan de slag te gaan.
Behaalde prestaties even beperkt tot 'vanaf nu'.
Looptechnieken en methods erbij gezet, aangezien dat de laatste tijd meer aandacht krijgt. Ook een linkje naar een 'must read' in mijn ogen, Born to run.
Vorige delen weggehaald, nu zijn alle topics toch gelinked via de chain.
Anyway, als iemand iets anders wil, pas het aan of stel het voor. Maar het is nu in ieder geval iets meer up-to-date!
___________________________________
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Jack does it in real time...
Ik ben erbijquote:Op woensdag 5 oktober 2011 21:03 schreef TvhN het volgende:
Zijn er hier mensen die komende zondag de 4Mijl van Groningen lopen?
ga proberen onder de 23 te lopen. Gaat mogelijk regenen, dus dan kan de snelheidskraan volop geopend! startvak ftw! Waar sta jij?@DeeBee, ziet er goed uit dat lijstje!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
gewoon even een vraagje tussendoor, ik las in Runner's World dat de gemiddelde leeftijd van iemand die een marathon loopt rond de 40 ligt.
Ik vraag me dus af, ben ik hier met mijn 42 een van de oudere lopers? en zo ja, hoe oud is de rest van de lopers hier (degene die dit niet in hun profiel hebben staan)?
Ik vraag me dus af, ben ik hier met mijn 42 een van de oudere lopers? en zo ja, hoe oud is de rest van de lopers hier (degene die dit niet in hun profiel hebben staan)?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik denk dat je niet tot de ouderen behoort. Grootste groep zal tussen de 35 en 60 jaar zitten. Veel mannen en vrouwen van 50+ die ik zie lopen, en soms wel ouder. Middenmoter dus.
Ik ben zelf overigens 25.
Ik ben zelf overigens 25.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik bedoelde voornamelijk hier op het forum... en o'ja Viking's leeftijd is een "dead give away" en dat is maar goed ook want aan dames hoor je dit niet te vragen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik zeg 27 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
durf jij het haar te vragen....??quote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier 23 maar maar gebeurd me iets te vaak dat ik er uit word gelopen door heren die m'n vader hadden kunnen zijn dus daar ben ik voor aan het werk ;pquote:Op donderdag 6 oktober 2011 00:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
gewoon even een vraagje tussendoor, ik las in Runner's World dat de gemiddelde leeftijd van iemand die een marathon loopt rond de 40 ligt.
Ik vraag me dus af, ben ik hier met mijn 42 een van de oudere lopers? en zo ja, hoe oud is de rest van de lopers hier (degene die dit niet in hun profiel hebben staan)?
Voor het (lange termijn) doelen lijstje
10 km 50 min
Halve marathon 1.45
en misschien ooit roparun deelname
Dus eigenlijk ben je 3?quote:
Atletiek (baan) gedaan van 6-20 jaar ongeveer, sindsdien zelf gefocused op weg, nu (net als beertenderrr) 25.
Jack does it in real time...
Waren hier ook niet wat mensen met steken in hun zij?
http://www.runnersweb.nl/(...)eken-in-mijn-zij.htm
http://www.runnersweb.nl/(...)eken-in-mijn-zij.htm
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doe er dit jaar niet aan mee, wellicht dat ik het volgend jaar ga doen. Ga komende zaterdag wel een 4mijl (geen wedstrijd) lopen: http://www.4mijlvankardinge.nl/. Probeer tussen de 27:30 - 28:00 te lopen.quote:Op donderdag 6 oktober 2011 00:40 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ik ben erbij
Succes gewenst met betrekking tot zondag!
Ik zie regelmatig tijden voorbij vliegen van trainingen. Ik bepaal dit altijd met geknutsel op afstandmeten.nl en een hartslagmetertje met klokje.
Is er een goede manier om je pace tijdens het lopen te zien zonder een vermogen voor een Garmin apparaat te betalen?
Als ik nu een loopje doe van 5 km weet ik wel wat me gem. is geweest maar niet het verloop. Ieder km punt onthouden en tijden daarbij onthouden wordt 'm ook al niet... iemand een goede oplossing?
Is er een goede manier om je pace tijdens het lopen te zien zonder een vermogen voor een Garmin apparaat te betalen?
Als ik nu een loopje doe van 5 km weet ik wel wat me gem. is geweest maar niet het verloop. Ieder km punt onthouden en tijden daarbij onthouden wordt 'm ook al niet... iemand een goede oplossing?
Niet tijdens het lopen vrees ik...
Hoop wegen / fietspaden hebben 100 of 500 meter markeringen, dan kan je met tijden wel je pace berekenen. En 4/5 kilometer 'landmarks' onthouden van Google maps en daar je tussentijden checken kan ook natuurlijk.
Smartphone + een app kan ook en sommigen zweren bij Nike+ (maar in mijn ogen erg onbetrouwbaar) als goedkoop 'Garmin-alternatief'.
Hoop wegen / fietspaden hebben 100 of 500 meter markeringen, dan kan je met tijden wel je pace berekenen. En 4/5 kilometer 'landmarks' onthouden van Google maps en daar je tussentijden checken kan ook natuurlijk.
Smartphone + een app kan ook en sommigen zweren bij Nike+ (maar in mijn ogen erg onbetrouwbaar) als goedkoop 'Garmin-alternatief'.
Jack does it in real time...
thnx voor de reactiequote:
Niet tijdens het lopen vrees ik...
Hoop wegen / fietspaden hebben 100 of 500 meter markeringen, dan kan je met tijden wel je pace berekenen. En 4/5 kilometer 'landmarks' onthouden van Google maps en daar je tussentijden checken kan ook natuurlijk.
Smartphone + een app kan ook en sommigen zweren bij Nike+ (maar in mijn ogen erg onbetrouwbaar) als goedkoop 'Garmin-alternatief'.
Loop veel in de duinen en daar heb je weinig marks, ook leuk om van fietspaden af te gaan en dan worden die punten toch wel lastig. Heb geen smart phone en dus even naar optie C gegoogled, -->http://nikerunning.nike.c(...)EA/what_is_nike_plusFilmpje ziet er heel hip uit maar... ik begrijp het niet. Hoe meet dat ding afstand, gps ingebouwd? Sportband of Ipod Nano zijn opties maar ik snap er werkelijk bar weinig van :$ Iemand met een uitleg?
Ik ben 25, mijn eerste échte wedstrijd was de damloop vorig jaar. Dus ik ben niet meer dan twee jaar oud
Ga gelukkig ook flink vooruit elke keer zonder nog al te veel te hoeven trainen, dat motiveert wel.
Ga gelukkig ook flink vooruit elke keer zonder nog al te veel te hoeven trainen, dat motiveert wel.
Hier hetzelfde. Ben 2 maanden geleden begonnen en boek (voor mijn gevoel) elke week progressie. Begon met twee keer in de week trainen, twee weken geleden overgestapt naar drie keer. Het valt me (tot nu toe) nog mee wat betreft blessures; heb alleen af en toe last van m'n lies en in mindere mate (na het lopen) van m'n linker scheenbeen.quote:
Ga gelukkig ook flink vooruit elke keer zonder nog al te veel te hoeven trainen, dat motiveert wel.
Ik ben wel begonnen met heel veel blessures elke keer, dat gaat nu pas goed. Heb wel eens twee weken echt amper kunnen lopen door shin splints. Dus net zoals iedereen tegen mij zei (en ik negeerde het), pas op met pijntjesquote:
[..]
Hier hetzelfde. Ben 2 maanden geleden begonnen en boek (voor mijn gevoel) elke week progressie. Begon met twee keer in de week trainen, twee weken geleden overgestapt naar drie keer. Het valt me (tot nu toe) nog mee wat betreft blessures; heb alleen af en toe last van m'n lies en in mindere mate (na het lopen) van m'n linker scheenbeen.
Pas inderdaad op met pijntjes, elke week een andere is geen probleem. Elke week dezelfde moet je gaan oppassen
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ik denk dat ik zoiets eens ga bijhouden, icm met wedstrijden. Kijken of het werkt
Ik ben trouwens 29 en mn eerste marathon gelopen toen ik net 27 was
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ik denk dat ik zoiets eens ga bijhouden, icm met wedstrijden. Kijken of het werkt
Ik ben trouwens 29 en mn eerste marathon gelopen toen ik net 27 was
The line is a dot to you!
hier bijna 32. Sinds 2 jaar loop ik buiten. Daarvoor vooral in de sportschool max 12km op de loopband. Vanwege mn instabiele knie 'durfde' ik nooit buiten te lopen. Nu is mijn doel om binnen 2 jaar (liefste eigenlijk volgend jaar oktober) mijn enige marathon ooit te lopen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
inderdaad, ik gebruik Runtastic voor mijn blackberry en dit werkt voor mij vlekkeloos.quote:
Ik loop regelmatig in heuvelachtig terrrein en ook het hoogteverschil wordt feilloos vast gelegd.
Kortom: ik ben er zeer tevreden over..!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
25 hier. Ik blijf nog even vooral gericht op de vijf kilomter. En wel duurlopen doen, maar daar koppel ik dan niet echt een doel aan.
Langere afstanden wil ik uiteindelijk wel serieus gaan doen maar dan over een paar jaar.
Omdat de kortere afstanden moeilijker worden als je ouder wordt.
Vandaag wel lekker gelopen. Drie kilometer in 14 minuten. De laatste 1.3 km in vijf minuten.
Langere afstanden wil ik uiteindelijk wel serieus gaan doen maar dan over een paar jaar.
Omdat de kortere afstanden moeilijker worden als je ouder wordt.
Vandaag wel lekker gelopen. Drie kilometer in 14 minuten. De laatste 1.3 km in vijf minuten.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik heb een Galaxy S waarvan de GPS niet nauwkeurig genoeg isquote:
[..]
inderdaad, ik gebruik Runtastic voor mijn blackberry en dit werkt voor mij vlekkeloos.
Ik loop regelmatig in heuvelachtig terrrein en ook het hoogteverschil wordt feilloos vast gelegd.
Kortom: ik ben er zeer tevreden over..!
Daarom zit ik te denken om een keer zo'n Nike+ horloge te kopen
The line is a dot to you!
Houd je ons, of iig mijquote:
[..]
Ik heb een Galaxy S waarvan de GPS niet nauwkeurig genoeg is
, op de hoogte als je zo'n ding aanschaft? => Volgende telefoon wordt dus geen Galaxy S
Hoe heet dat boek, niet zo teasen hèquote:
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ben overigens 31 en nog geen marathin gelopen, Halve v Amsterdam wordt m'n eerste loop waar het woord marathon in voorkomt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat gaat bij mij automatisch met een plugin voor ST: Training Load. Het berekent gelijk het ideale tapermoment voor een wedstrijdquote:
Ik ben nu een boek over hardlopen aan het lezen waarbij die man punten toekent aan zijn trainingen. De intensiteit van de training krijgt een nummer, en die vermenigvuldig je vervolgens met het aantal minuten. Een hele rustige duurloop is bijvoorbeeld een 2, maar een kortere afstand op maximale snelheid is een 5. Als je dit een tijdje volhoudt dan zou je dus een trend moeten zien.
Ik denk dat ik zoiets eens ga bijhouden, icm met wedstrijden. Kijken of het werkt
Hij ligt nu in de winkel voor 200 euro, maar ik heb daar nu echt geen geld voorquote:
[..]
Houd je ons, of iig mij
Het boek heet trouwens Loopgek, van Wim Derksen
Hij had nog een aantal andere tips, zoals bv wat zout water drinken op de 30 en 35 km van de marathon (zorgt voor betere vochtopname) en gelijk vanaf het begin powergels te eten.
Er waren ook een aantal andere tips, maar die waren weer niet zo geschikt voor mij denk ik
Leuk en interessant boek tot nu toe
The line is a dot to you!
Tapermomentquote:
[..]
Dat gaat bij mij automatisch met een plugin voor ST: Training Load. Het berekent gelijk het ideale tapermoment voor een wedstrijd
The line is a dot to you!
Het moment dat je rust gaat nemen voor een wedstrijd. Ik heb het ook moeten googlen. http://en.wikipedia.org/wiki/Taperingquote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Eerste 4 km ging het prima (zat op schema voor 27:40 - 27:45). Kreeg daarna echter steek in m'n linkerzij (quote:
Probeer tussen de 27:30 - 28:00 te lopen.
), waardoor ik (behoorlijk) wat tijd heb verloren. Uiteindelijk 28:06, wat dan wel weer een minuut sneller is dan een maand geleden.Volgende maand proberen om bovengenoemde tijd te verbeteren.
Ah, weer wat geleerdquote:
[..]
Het moment dat je rust gaat nemen voor een wedstrijd. Ik heb het ook moeten googlen. http://en.wikipedia.org/wiki/Tapering
The line is a dot to you!
Vandaag 45 minuten geheuveld. Ik ga nu één wekelijkse duurtraining vervangen door een heuveltraining.
quote:
Vandaag 45 minuten geheuveld. Ik ga nu één wekelijkse duurtraining vervangen door een heuveltraining.
love the hills...Ik heb hier de luxe dat ik kan kiezen tussen (zeer) heuvelachtig terrrein met wegen die een paar kilometer omhoog gaan @ 6% en vlakke routes.
Maar de heuvels geeft toch dat extra stukje uitdaging
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
net laatste lange training gehad voor mijn eerste halve marathon van volgende week.
21 km in 1:35:46 13,3 p/u als het weer mee zit moet ik die 6 minuten er dan wel vanaf kunnen lopen
Alleen woensdag nog een km of 10 a 15 loslopen en dan ben ik benieuwd.
Ik hoorde trouwens dat er op de halve ook hazen zijn. Iemand hier bekend met de verschillende eindtijden waarop de hazen lopen?
21 km in 1:35:46 13,3 p/u als het weer mee zit moet ik die 6 minuten er dan wel vanaf kunnen lopen
Alleen woensdag nog een km of 10 a 15 loslopen en dan ben ik benieuwd.
Ik hoorde trouwens dat er op de halve ook hazen zijn. Iemand hier bekend met de verschillende eindtijden waarop de hazen lopen?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Jullie trainen zo hard vaak...
21 km in 1:35 lopen in training en dan 1:30 als streeftijd hebben. Hmm, ik denk dat er dan nog wel 10 mins afkunnen of je gaat echt super diep in training...
Anyway, niet zo lekker gelopen afgelopen week, beetje druk en nog wat last van m'n knie, vanmiddag ga ik nog wel een ronde denk.
Vorig jaar geen pacers gezien in Amsterdam, maar als ze er zijn meestal 1:40 - 1:45 - 2:00 - 2:30 of zo...
Pacers voor 1:30 of sneller heb ik zelden gezien, want die mensen hebben het meestal niet echt nodig of zo...
21 km in 1:35 lopen in training en dan 1:30 als streeftijd hebben. Hmm, ik denk dat er dan nog wel 10 mins afkunnen of je gaat echt super diep in training...
Anyway, niet zo lekker gelopen afgelopen week, beetje druk en nog wat last van m'n knie, vanmiddag ga ik nog wel een ronde denk.
Vorig jaar geen pacers gezien in Amsterdam, maar als ze er zijn meestal 1:40 - 1:45 - 2:00 - 2:30 of zo...
Pacers voor 1:30 of sneller heb ik zelden gezien, want die mensen hebben het meestal niet echt nodig of zo...
Jack does it in real time...
neuh ga niet diep in de training. Reken ook een beetje door van de Damloop met iets meer verval.
Jammer van die pacers. Wilde anders achter de 1:25 aan
Kan je die knie dan niet beter wat rust gunnen? Kan je vanaf volgende week iig weer lekker lopen
Jammer van die pacers. Wilde anders achter de 1:25 aan
Kan je die knie dan niet beter wat rust gunnen? Kan je vanaf volgende week iig weer lekker lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ja, rust gunnen doe ik al. En dinsdag had ik er geen last meer van, heb expres sinds de Damloop niet overdreven veel gelopen, let al op...
Ah, okee, dan heb je echt veel meer in je mars dan 1:30 of je trainingsniveau en wedstrijdsnelheid liggen wat meer bij elkaar...
Ik loop zelden een halve marathon in training namelijk (nooit eigenlijk) en een 15 kilometer ook eerder 1:15 of zo (trimloopje als training dan 1:10 of zo), maar ben ook wel van plan rond de 1:30u te lopen, grappig dat aanpak kan verschillen.
Pacers voor 1:25 ga je niet vinden denk ik, als je die potentie hebt dan kan je het zelf wel uitzoeken meestal, gewoon diepgaan en een beetje groepjes zoeken moet het wel doen en je 3 km splits even gebruiken of zo (vind ik wel handige indicator).
Die pacers zijn toch vooral voor wat onervarener mensen die niet hun tempo kunnen zoeken zelf denk ik...
En dinsdag had ik er geen last meer van, heb expres sinds de Damloop niet overdreven veel gelopen, let al op... Ah, okee, dan heb je echt veel meer in je mars dan 1:30 of je trainingsniveau en wedstrijdsnelheid liggen wat meer bij elkaar...
Ik loop zelden een halve marathon in training namelijk (nooit eigenlijk) en een 15 kilometer ook eerder 1:15 of zo (trimloopje als training dan 1:10 of zo), maar ben ook wel van plan rond de 1:30u te lopen, grappig dat aanpak kan verschillen.
Pacers voor 1:25 ga je niet vinden denk ik, als je die potentie hebt dan kan je het zelf wel uitzoeken meestal, gewoon diepgaan en een beetje groepjes zoeken moet het wel doen en je 3 km splits even gebruiken of zo (vind ik wel handige indicator).
Die pacers zijn toch vooral voor wat onervarener mensen die niet hun tempo kunnen zoeken zelf denk ik...
Jack does it in real time...
Dan hoop ik voor je dat het droog wordt Ik was net voor de regen binnen
En ja, wat is diep gaan. Ik voel het nu wel wat in de benen, maar ik loop gewoon met regelmatige ademhaling zonder dat ik ook maar 1 moment buiten adem raak of in een te hoge hartslagritme kom.
En mijn theorie/training is dat ik het prettig vind om te weten dat ik de afstand in de benen heb zonder dat ik me bovenmatig inspan. Als ik dan een wedstrijd loop, start ik snel en probeer ik dat vast te houden. Als het dan zwaar wordt, kan ik in ieder geval vasthouden aan het feit dat ik het wel in de benen heb.
bv de Damloop. Die woensdag ervoor liep ik de 16 km met 12,6 km/u in Italie met 32 graden. De Damloop was 14,8 km/u gemiddeld.
Eerste 5 k 19:50
tweede 5k 21:00 groot verval, maar steken in mijn zij
derde 5k kwam ik er doorheen 20:30
Met de halve wil ik eerst gewoon starten en zien waar ik op de eerste 5k uitkom en daarna consolideren. Ik probeer me in te houden en rond de 20:30 uit te komen zodat ik dat de andere 16k ook vol kan houden.
Dus mijn trainingssnelheid en wedstrijdsnelheid liggen veel dichter bij elkaar dan die van jou. Maar als ik rustiger train heb ik het gevoel dat ik niets doe
Maarja theorie is leuk, uiteindelijk gaat het bij mij om het gevoel van de dag (en of er bijvoorbeeld een storm staan )
Ik was net voor de regen binnen En ja, wat is diep gaan. Ik voel het nu wel wat in de benen, maar ik loop gewoon met regelmatige ademhaling zonder dat ik ook maar 1 moment buiten adem raak of in een te hoge hartslagritme kom.
En mijn theorie/training is dat ik het prettig vind om te weten dat ik de afstand in de benen heb zonder dat ik me bovenmatig inspan. Als ik dan een wedstrijd loop, start ik snel en probeer ik dat vast te houden. Als het dan zwaar wordt, kan ik in ieder geval vasthouden aan het feit dat ik het wel in de benen heb.
bv de Damloop. Die woensdag ervoor liep ik de 16 km met 12,6 km/u in Italie met 32 graden. De Damloop was 14,8 km/u gemiddeld.
Eerste 5 k 19:50
tweede 5k 21:00 groot verval, maar steken in mijn zij
derde 5k kwam ik er doorheen 20:30
Met de halve wil ik eerst gewoon starten en zien waar ik op de eerste 5k uitkom en daarna consolideren. Ik probeer me in te houden en rond de 20:30 uit te komen zodat ik dat de andere 16k ook vol kan houden.
Dus mijn trainingssnelheid en wedstrijdsnelheid liggen veel dichter bij elkaar dan die van jou. Maar als ik rustiger train heb ik het gevoel dat ik niets doe
Maarja theorie is leuk, uiteindelijk gaat het bij mij om het gevoel van de dag
(en of er bijvoorbeeld een storm staan )
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Mijn target voor de Halve Marathon Amsterdam volgende week is < 1.38uur.
Vandaag nog even een trimloopje 10km gedaan in 41,30.
Wat is het beste om de laatste week te doen qua training?
Vandaag nog even een trimloopje 10km gedaan in 41,30.
Wat is het beste om de laatste week te doen qua training?
4 mijl in 23:43 slechte tijd. Hoofd stond er ook niet naar vandaag, dus totaal niet gemotiveerd om 100% te geven. Scheelt zo een minuut, want had vast wel onder de 23 gekund. Wie weet volgend jaar. Wel mooi: clubgenoot is in het begin gaan sprinten en is daarbij Bekele en die anderen voorbij geschoten haha. Bewijs mogelijk vanavond bij studio sport indien ze het laten zien. Wel mooi dat Bekele met zn grote waffel niet gewonnen heeft.
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer is. Verder na afloop je tas terug krijgen is een drama. Werd verdrukt bij het ophalen omdat het gewoon hopeloos is geregeld. Vrachtwagen met 10000 tassen en 4 medewerkers. Geen idee hoe ze ooit gedacht hebben dat dat ging werken 
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
slechte tijd. Hoofd stond er ook niet naar vandaag, dus totaal niet gemotiveerd om 100% te geven. Scheelt zo een minuut, want had vast wel onder de 23 gekund. Wie weet volgend jaar. Wel mooi: clubgenoot is in het begin gaan sprinten en is daarbij Bekele en die anderen voorbij geschoten haha. Bewijs mogelijk vanavond bij studio sport indien ze het laten zien. Wel mooi dat Bekele met zn grote waffel niet gewonnen heeft. Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
is. Verder na afloop je tas terug krijgen is een drama. Werd verdrukt bij het ophalen omdat het gewoon hopeloos is geregeld. Vrachtwagen met 10000 tassen en 4 medewerkers. Geen idee hoe ze ooit gedacht hebben dat dat ging werken Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik zou rust nemen als ik jou was, gewoon niks doen, misschien een rustig loopje op maandag/dinsdag, maar echt niet meer dan een paar km en/of 30 minuten hardlopen.quote:
Mijn target voor de Halve Marathon Amsterdam volgende week is < 1.38uur.
Vandaag nog even een trimloopje 10km gedaan in 41,30.
Wat is het beste om de laatste week te doen qua training?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb net gewoon een PR gelopen op de 10k
Er was een wedstrijdje in Rdam en het idee was om zoiets rond de 50 min te lopen (vanwege de marathon van vorige week). Maar het ging zo lekker dat ik op de 5k op een tijd van 22:30 uitkwam. Vervolgens zit er van 2k tot de 8k iemand de hele tijd schuin achter mij. Die wilde ik natuurlijk niet voorbij laten komen
Uiteindelijk met bijna volle sprint over de finish gegaan in een tijd van 43:00
Er was een wedstrijdje in Rdam en het idee was om zoiets rond de 50 min te lopen (vanwege de marathon van vorige week). Maar het ging zo lekker dat ik op de 5k op een tijd van 22:30 uitkwam. Vervolgens zit er van 2k tot de 8k iemand de hele tijd schuin achter mij. Die wilde ik natuurlijk niet voorbij laten komen
Uiteindelijk met bijna volle sprint over de finish gegaan in een tijd van 43:00
The line is a dot to you!
quote:
Ik heb net gewoon een PR gelopen op de 10k
Er was een wedstrijdje in Rdam en het idee was om zoiets rond de 50 min te lopen (vanwege de marathon van vorige week). Maar het ging zo lekker dat ik op de 5k op een tijd van 22:30 uitkwam. Vervolgens zit er van 2k tot de 8k iemand de hele tijd schuin achter mij. Die wilde ik natuurlijk niet voorbij laten komen
Uiteindelijk met bijna volle sprint over de finish gegaan in een tijd van 43:00
zeven minuten sneller dan dat je van tevoren bedacht had. Wat was je oude pr dan??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Check, zojuist gezienquote:
Wel mooi: clubgenoot is in het begin gaan sprinten en is daarbij Bekele en die anderen voorbij geschoten haha.
Na de eerste bocht vol in de remmen, maar toch even eerste gelopen zag ik.
Qua organisatie is het inderdaad dramatisch. Daarnaast vind ik het erg massaal. Wat inderdaad wel tof is, is dat er altijd veel publiek aanwezig is.quote:
4 mijl in 23:43
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
Jammer van je tijd (hoewel ik al blij zou zijn als ik dat ooit weet te bereiken, hehe). Volgend jaar nieuwe poging?
Waar was dit?quote:
4 mijl in 23:43
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
The line is a dot to you!
Ik bedacht me net dat ik volgens mij wel een keer sneller heb gelopenquote:
[..]
Volgens mij een keer 42:30 ofzo.Ik wist opzich wel dat ik zo'n tijd in de benen had, maar niet een week na een marathon
Scheelt wel dat het weer echt optimaal was
The line is a dot to you!
quote:
4 mijl in 23:43
Verder was het een waardeloos evenement. Bij de start moet je vanuit je startvak eerst naar de startstreep sprinten voor een goede plaats. Na de eerste meters lag er een vrouw op de grond, werd gewoon letterlijk vertrapt, zeer bizar om te zien. Parcours is vrij saai, maar moet zeggen dat er wel overal mensen stonden, wat zeer
Op zich aardige wedstrijd, jammer van de organisatie.
het zal je maar gebeuren om door een hele groep mensen vertrapt te worden!!Auw!
Mooie actie van je clubgenoot haha!
En Kepler... jammer dat het achteraf (misschien) toch geen pr was. Maar alsnog een goede tijd en sneller dan verwacht natuurlijk en al helemaal na een marathon... dan verwacht je toch niet echt je pr te benaderen!! Er schijnen toch wel aardig wat weken voor te staan voordat je lichaam helemaal herstelt is van een marathon.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik hoop wel dat die vrouw ok is!quote:
[..]
Auw!
Mooie actie van je clubgenoot haha!
En Kepler... jammer dat het achteraf (misschien) toch geen pr was. Maar alsnog een goede tijd en sneller dan verwacht natuurlijk en al helemaal na een marathon... dan verwacht je toch niet echt je pr te benaderen!! Er schijnen toch wel aardig wat weken voor te staan voordat je lichaam helemaal herstelt is van een marathon.
Ach, ik ben inderdaad allang blij met deze tijd. Probleem wel is dat ik nu weer een klein beetje last heb van een oude blessure. Ik ga denk ik rust houden qua lopen (ik volleybal ook nog 2x in de week) voor 10 dagen en dan volop op snelheid trainen. Conditie is er wel, maar de snelheid dus nog niet
Ik heb een mooie heuvel gevonden in de duinen, dus daar kan ik leuk heuveltraining gaan doen
The line is a dot to you!
Volgens een ander clubgenootje is ze deze vrouw weer later tegengekomen. Haar hoofd zat echter wel vol met schrammen en bloed 
Ondanks dat blijft het iets wat nooit zou mogen gebeuren.
Kepler, de 4 mijl waar ik aan meedeed was de 4mijl van Groningen. Jij overigens gefeliciteerd met je mooie tijd op de 10km
Verder het betreffende filmpje
Mogelijk dat we volgend jaar met meer van de hele vereniging hier iets mee gaan doen, trekt op zich wel mooi de aandacht en zo lang je ze niet in de weg loopt is het wel grappig
Ondanks dat blijft het iets wat nooit zou mogen gebeuren. Kepler, de 4 mijl waar ik aan meedeed was de 4mijl van Groningen. Jij overigens gefeliciteerd met je mooie tijd op de 10km
Verder het betreffende filmpje
Mogelijk dat we volgend jaar met meer van de hele vereniging hier iets mee gaan doen, trekt op zich wel mooi de aandacht en zo lang je ze niet in de weg loopt is het wel grappig
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Goede heuveltraining gehad vandaag. 6x750m wedstrijdtempo met evenveel meter naar beneden rust. Zondag een 10km met stukken onverhard heuvelop. Erg zwaar, dus 40min zal waarschijnlijk net niet lukken. Doel is 41 gok ik.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
even een cross post:
vraagje: ik heb 4 maanden geleden, als beginnende c.q herintredende loper, een paar nieuwe schoenen aangeschaft...op de loopband etc. en ze zaten als gegoten.
Nu , 4 maanden en 600km verder lijkt het wel of "mijn linkervoet scheef in mijn schoen zit" als ik loop., niet pijnlijk maar verre van comfortabel, ik loop hierdoor ook iets geforceerd
Ik ga er vanuit dat mijn schoenen nog niet af zijn, zou dit kunnen komen door een veranderde loophouding?
vraagje: ik heb 4 maanden geleden, als beginnende c.q herintredende loper, een paar nieuwe schoenen aangeschaft...op de loopband etc. en ze zaten als gegoten.
Nu , 4 maanden en 600km verder lijkt het wel of "mijn linkervoet scheef in mijn schoen zit" als ik loop., niet pijnlijk maar verre van comfortabel, ik loop hierdoor ook iets geforceerd
Ik ga er vanuit dat mijn schoenen nog niet af zijn, zou dit kunnen komen door een veranderde loophouding?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ben er mee naar de loopwinkel geweest..op de band en de schoenen waren dus wel degelijke af.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik hoop dat we het over verschillende horloges hebben, voor 200 EU spaar ik liever door voor een Garmin denk. Ze hebben toch zo'n ding waarbij je een blokje op je schoen moet doen die dan op wonderbaarlijke manier de afstand meet...? Ik begrijp niet hoe maar Hans Klok is er niks bijquote:
[..]
Hij ligt nu in de winkel voor 200 euro, maar ik heb daar nu echt geen geld voor
Ik heb het over dit horloge:quote:
[..]
Ik hoop dat we het over verschillende horloges hebben, voor 200 EU spaar ik liever door voor een Garmin denk. Ze hebben toch zo'n ding waarbij je een blokje op je schoen moet doen die dan op wonderbaarlijke manier de afstand meet...? Ik begrijp niet hoe maar Hans Klok is er niks bij
http://store.nike.com/nl/(...)e/cid-300/pid-409503
Zit dus ook GPS in en de mogelijkheid om een hartslagmeter aan te sluiten. Deze kan ook samen werken met die voetsensor werken.
The line is a dot to you!
Net terug van een duurloop (90 min/16km), heerlijk in de regen.
Als het over hartslagmeters en footpods gaat, ik heb de Suunto t4c met hartslagband en footpod. Ik ben tevreden, met name over de hartslagband. Dat is de meest comfortabele band die ik ooit heb gehad. Een minpunt is de krasgevoeligheid van het glas van het horloge. Ik heb de mijne trouwens bij een Duitse webshop gekocht. Voor het hele setje scheelde dat al snel ¤50,-
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-10-2011 21:35:35 ]
Als het over hartslagmeters en footpods gaat, ik heb de Suunto t4c met hartslagband en footpod. Ik ben tevreden, met name over de hartslagband. Dat is de meest comfortabele band die ik ooit heb gehad. Een minpunt is de krasgevoeligheid van het glas van het horloge. Ik heb de mijne trouwens bij een Duitse webshop gekocht. Voor het hele setje scheelde dat al snel ¤50,-
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-10-2011 21:35:35 ]
Als tegenhanger van alle geweldige tijden die ik hier voorbij zie komen, zal ik nog even mijn ervaringen bij mijn eerste halve marathon delen.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve! 
Maar wel gefinished! Tegen alle verwachtingen in.
Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve!
Maar wel gefinished!
Tegen alle verwachtingen in. Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gefeliciteerd, Henk Piet Klaas en Wim!
Ik ben afgelopen weekend eerste geworden bij een lokaal loopje. Dat kwam doordat er in mijn categorie maar drie deelneemsters waren. Er waren weliswaar acht dames sneller dan ik, maar die zaten een leeftijdscategorie hoger.
Ik ben afgelopen weekend eerste geworden bij een lokaal loopje. Dat kwam doordat er in mijn categorie maar drie deelneemsters waren. Er waren weliswaar acht dames sneller dan ik, maar die zaten een leeftijdscategorie hoger
.
volgend jaar 50% snellerquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:01 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Als tegenhanger van alle geweldige tijden die ik hier voorbij zie komen, zal ik nog even mijn ervaringen bij mijn eerste halve marathon delen.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve!
Maar wel gefinished!
Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Heb ook nog overwogen daar te gaan starten maar had het te druk. Jammer, had voorin mee kunnen doen. Zal zondag bij lange na niet lukken. Leuk dat je hebt gewonnen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Dank je!quote:
Gefeliciteerd, Henk Piet Klaas en Wim!
Ik ben afgelopen weekend eerste geworden bij een lokaal loopje. Dat kwam doordat er in mijn categorie maar drie deelneemsters waren. Er waren weliswaar acht dames sneller dan ik, maar die zaten een leeftijdscategorie hoger
Ik ben vooral heeeeeeeeeel erg blij dat ik 'm uitgelopen heb! Jij ook gefeliciteerd!
Ik ga over een week of 6 met vakantie, dus ik laat het lopen even voor wat het is en gun mijn enkels en kuit even wat rust.
Mwoah, denk niet dat ik dat ooit haal, maar 2.15 zou haalbaar moeten zijn.quote:
Het voordeel van uiterst belabberde tijden lopen: je kunt ze iig verpletteren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ik heb er misschien overheen gelezen, maar wat is je streeftijd?quote:
Heb ook nog overwogen daar te gaan starten maar had het te druk. Jammer, had voorin mee kunnen doen. Zal zondag bij lange na niet lukken. Leuk dat je hebt gewonnen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
damn pacer op 1:35 waarom niet 1:30 of 1:25
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
10km in 41 hoop ik te halen. Vorig jaar liepen 2 clubgenoten rond de 37 terwijl ze op een vlak parcours zo'n 2 minuten sneller zijn.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Helemaal mee eens Henkquote:
Als tegenhanger van alle geweldige tijden die ik hier voorbij zie komen, zal ik nog even mijn ervaringen bij mijn eerste halve marathon delen.
De Royal Parks Half is echt een ontzettend leuke halve marathon om te lopen. Start en finish zijn in Hyde Park. Je loopt langs Buckingham Palace, ziet langzaam aan de London Eye in zicht komen, loopt een stuk langs de Thames, langs de Big Ben en doet een paar loops door Hyde Park. Ontzettend leuk, redelijk wat publiek langs de route en absoluut voor herhaling vatbaar.
Hoop volgend jaar weer mee te kunnen doen daar en dan mijn tijd volkomen te verpletteren. En dan ook graag een normale voorbereiding, zonder gebroken enkel en overbelaste (en dus zeer pijnlijke) kuit. En iets meer hardloopkilometers maken, zodat het allemaal wat lekkerder loopt.
Eindtijd: 3.01.21
En dat op een halve!
Maar wel gefinished!
Volgend jaar verpletteren lijkt mij een bijzonder reële optie dus.
, op de gebroken enkel en overbelaste kuit na dan. Ook voor mij een PR van 3:01:21 dus nu. En ik hoop dat te gaan verpletteren bij de City Pier City, of weet er iemand nog een andere drukbezette halve voor half maart? (en dan niet Egmond, want ik zie dat strand niet zo zitten)
Jammer want Schoorl is bijv. een hele mooie loop..quote:
[..]
(en dan niet Egmond, want ik zie dat strand niet zo zitten)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
@HPKW haha prachtig. Mooi dat je hem hebt uitgelopen ondanks de ellende daarvoor . Volgend jaar dus sowieso een uur sneller Nog veel mensen achter je weten te houden?
@jojogirl, in april (dacht ik) is de halve marathon van Utrecht. Goed parcours om een snelle tijd neer te zetten en tevens is het goed druk daar.
. Volgend jaar dus sowieso een uur sneller Nog veel mensen achter je weten te houden?@jojogirl, in april (dacht ik) is de halve marathon van Utrecht. Goed parcours om een snelle tijd neer te zetten
en tevens is het goed druk daar.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
quote:
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
geen loop zonder vrijwilligers..kudo's !!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ziet er vet uit maar ook vet buiten budgetquote:
[..]
Ik heb het over dit horloge:
http://store.nike.com/nl/(...)e/cid-300/pid-409503
Zit dus ook GPS in en de mogelijkheid om een hartslagmeter aan te sluiten. Deze kan ook samen werken met die voetsensor werken.
ik had het over dit ding : http://store.nike.com/nl/(...)d-254689/pgid-254691Leuk maar als de footpod alleen al 75 pond kost... ben ik bang dat ik op dezelfde prijs uitkom als met dat nike ding of nog hoger... Als ik later groot ben en de lotte heb gewonnen ga ik wel zoiets halenquote:
Net terug van een duurloop (90 min/16km), heerlijk in de regen.
Als het over hartslagmeters en footpods gaat, ik heb de Suunto t4c met hartslagband en footpod. Ik ben tevreden, met name over de hartslagband. Dat is de meest comfortabele band die ik ooit heb gehad. Een minpunt is de krasgevoeligheid van het glas van het horloge. Ik heb de mijne trouwens bij een Duitse webshop gekocht. Voor het hele setje scheelde dat al snel ¤50,-
Die voetsensor zou ik voor geen meter vertrouwen. Zeker als je echt op snelheid/afstand wil gaan trainenquote:
[..]
Ziet er vet uit maar ook vet buiten budget
Kan je beter doorsparen voor dat GPS horloge
The line is a dot to you!
als de halve er ook langs gaat, zal ik naar je zwaaienquote:
gaan er nog mensen mee doen met de marathon van A'dam as zondag?
Het blijft waarschijnlijk droog en rond de 13 gr, dus goed loopweer. Ik sta bij de laatste waterpost te vrijwilligen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Yep, het stuk tussen het Vondelpark en het stadion komen jullie ook langsquote:
[..]
als de halve er ook langs gaat, zal ik naar je zwaaien
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)r-neemt-de-bus.dhtml
quote:Een Britse hardloper die als derde eindigde in de Kielder Marathon in Northumberland, blijkt na 32 kilometer lopen de bus te hebben genomen. Dit meldt het Engelse dagblad The Sunderland Echo vandaag.
Meerdere deelnemers zagen de 31-jarige Rob Sloan op de bus stappen na driekwart van de race. Vlak voor de finish stapte de atleet uit en wachtte vervolgens achter een boom op zijn concurrenten. Nadat de koplopers hem passeerden vervolgde Sloan weer zijn weg. Hij 'liep' de marathon in 2 uur en 51 minuten, goed voor de derde plaats.
Voor de camera's van een lokaal tv-station vertelde Sloan dat hij alles had gegeven en dolgelukkig was met zijn bronzen medaille. Op de vraag waar hij collega-loper Cairns, die lange tijd op de derde plek liep, ingehaald had, kon de man echter geen antwoord geven.
In eerste instantie ontkende de atleet het bedrog, maar wist zijn onschuld niet lang vol te houden. De organisatoren besloten Sloan te diskwalificeren.
The line is a dot to you!
quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)r-neemt-de-bus.dhtml
[..]
iedereen heeft er vast wel eens over gedroomd om dit te doen, maar het ook daadwerkelijk doen is wel Een medaille is overigens niets meer waard na zo'n actie.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |