SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb zelf van Isostar, heb het gebruikt, maar of ik er echt positief resultaat mee heb bereikt? Geen idee, maar vergelijkend waren onderzoek heb ik nooit echt gedaan. Alhoewel.. Ik ga iig morgen met een zakje lopen en die hoop ik na een uur/anderhalf uur op te hebben waarna we gaan lopen op stoomquote:Op zaterdag 15 oktober 2011 17:04 schreef ryan_atwood het volgende:
Ik heb vandaag op de Marathon Expo bij de Amsterdam Marathon een paar van de zakjes AA Energie Geld met Ribose gekocht. Iemand hier ervaring mee tijdens een hardloopwedstrijd?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
heb er zin an 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Geniet ervan lopers!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
41:58. Na 2 km had ik me al bijna opgeblazen en het gevolg was dat ik niet meer lekker liep en psychologisch een optater kreeg. Doel van 41 niet gehaald helaas. Parcours was lekker zwaar. Winner liep 32:59. Behoorlijk hard op dit parcours.
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 16-10-2011 13:13:04 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 16-10-2011 13:13:04 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Hoi, ben nu sinds een jaar begonnen met hardlopen. Weet alleen niet wat voor realistische doelen ik mezelf nog kan stellen, ik had op de 5KM een tijd van 19.50 en op 4Mijl een tijd van 25.47. Moet zeggen dat ik wel aardig wat complimenten heb gekregen voor die tijden maar ik wil meer. Moet ik voor de langere afstanden nu gaan of proberen nog sneller te worden? Don't know. Ben trouwens 20 jaar.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
2 uur 11 minuten en 6 seconden.. Hij zinkt in. Ik heb m'n droomtijd van 2:06:35 (6min/km) niet gehaald, maar wel binnen de 2:15 wat m'n streeftijd was! Gemiddelde snelheid was 6:05 min/km.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden. M'n kuit speelde op na 3 km (logisch zie ik nu, das m'n snelste km tijd), pijntjes in m'n zij, schouders. Na de 3km was de kuit constant aanwezig. Na 5km zag ik m'n doorkomst en was tevreden, 30 minuten, dat lag rond de 6min/km en heb dat tempo aangehouden dat was het moment dat de rust ook in m'n lichaam kwam. Eigenlijk tot het viaduct bij de Mauritskade (km15/16) ging het heerlijk. De kuit was aanwezig, maar niet tot last, maar toen ik dat viaduct uit kwam lopen voelde ik plots ook m'n linkerkuit. AIiiiiiii.
Over ai gesproken, klein zijsprongetje naar de drinkpost: DOOD, DOOD aan de mensen die stil gaan staan als ze water/sportdrankjes/fruit en sponsen aannemen. Loop door, ik wil wel een leuke tijd lopen, amateurs!!!! Goed, dat was de rant.
Vanaf dat moment liep het wat moeizamer en de laatste drie km waren een levende hel. Ik dacht dat ik nog versnelde maar de tijden laten het tegendeel zien. Zak als een pudding in naar 6:27/6:30 min/km. Moet wel zeggen dat ik ergens in de laatste 4/5 km geen pijntje meer voelde. Tot ik stilstond na de finish. BAM! Ik waggel nu en heb overal pijn in m'n benen, maar het was het waard (zeg ik tegen mezelf). Ik ben een heeeeel tevreden man, ik ben tot het gaatje gegaan, de race kon beter opgebouwd worden, vooral in de eerste paar km, maar blij, heel blij. Ga 'm volgend jaar weer lopen en dan hoop ik wel m'n 6min/km schema te behalen.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden. M'n kuit speelde op na 3 km (logisch zie ik nu, das m'n snelste km tijd), pijntjes in m'n zij, schouders. Na de 3km was de kuit constant aanwezig. Na 5km zag ik m'n doorkomst en was tevreden, 30 minuten, dat lag rond de 6min/km en heb dat tempo aangehouden dat was het moment dat de rust ook in m'n lichaam kwam. Eigenlijk tot het viaduct bij de Mauritskade (km15/16) ging het heerlijk. De kuit was aanwezig, maar niet tot last, maar toen ik dat viaduct uit kwam lopen voelde ik plots ook m'n linkerkuit. AIiiiiiii.
Over ai gesproken, klein zijsprongetje naar de drinkpost: DOOD, DOOD aan de mensen die stil gaan staan als ze water/sportdrankjes/fruit en sponsen aannemen. Loop door, ik wil wel een leuke tijd lopen, amateurs!!!! Goed, dat was de rant.
Vanaf dat moment liep het wat moeizamer en de laatste drie km waren een levende hel. Ik dacht dat ik nog versnelde maar de tijden laten het tegendeel zien. Zak als een pudding in naar 6:27/6:30 min/km. Moet wel zeggen dat ik ergens in de laatste 4/5 km geen pijntje meer voelde. Tot ik stilstond na de finish. BAM! Ik waggel nu en heb overal pijn in m'n benen, maar het was het waard (zeg ik tegen mezelf). Ik ben een heeeeel tevreden man, ik ben tot het gaatje gegaan, de race kon beter opgebouwd worden, vooral in de eerste paar km, maar blij, heel blij. Ga 'm volgend jaar weer lopen en dan hoop ik wel m'n 6min/km schema te behalen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gefeliciteerd Slacker...all the hard work has finally paid off!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit lijkt me gewoon een kwestie van doen wat je zelf leuk vind, ik zou er niet aan moeten denken om alleen maar 5km's te lopen maar er zijn ook mensen die een gruwelijke hekel hebben aan de langere afstanden.quote:Op zondag 16 oktober 2011 12:33 schreef Kerol het volgende:
Hoi, ben nu sinds een jaar begonnen met hardlopen. Weet alleen niet wat voor realistische doelen ik mezelf nog kan stellen, ik had op de 5KM een tijd van 19.50 en op 4Mijl een tijd van 25.47. Moet zeggen dat ik wel aardig wat complimenten heb gekregen voor die tijden maar ik wil meer. Moet ik voor de langere afstanden nu gaan of proberen nog sneller te worden? Don't know. Ben trouwens 20 jaar.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geweldige wedstrijd 
al is de halve geen wedstrijd. Mijn doel was 1:30. In het begin dacht ik dat ik totaal geen tempo had omdat er zoveel sneller liepen en dat was ik niet gewend. Tot ik bij de 5km een doorkomst had van 19 minuten rond (16km p/u) dat had ik nog nooit gelopen maar ik was ook meteen dood. Niet verwacht dat ik dit door zou kunnen zetten. Maar wonder boven wonder liep ik de 2e 5 km in 19:44. Normaal liep ik de 2e vijf in 21 minuten.
Ik voelde me zo verrot dat ik ondanks de geweldige doorkomst tijden bang was dat ik totaal in zou zakken. Zeker omdat ik tussendoor niet drink of eet. Ik wist dat ik mn streeftijd zou halen, maar hoeveel er onder....
Uiteindelijk helemaal kapot gefinished in 1:24:05 . Helemaal geweldig toch balen dat ik niet 1:23 gehaald heb voor New York, maar ik kan geen moment verzinnen waar ik het heb laten liggen, of het moeten die 4 sigaretten zijn die ik in het uur voor de loop nog gerookt heb 
al is de halve geen wedstrijd. Mijn doel was 1:30. In het begin dacht ik dat ik totaal geen tempo had omdat er zoveel sneller liepen en dat was ik niet gewend. Tot ik bij de 5km een doorkomst had van 19 minuten rond (16km p/u) dat had ik nog nooit gelopen maar ik was ook meteen dood. Niet verwacht dat ik dit door zou kunnen zetten. Maar wonder boven wonder liep ik de 2e 5 km in 19:44. Normaal liep ik de 2e vijf in 21 minuten.Ik voelde me zo verrot dat ik ondanks de geweldige doorkomst tijden bang was dat ik totaal in zou zakken. Zeker omdat ik tussendoor niet drink of eet. Ik wist dat ik mn streeftijd zou halen, maar hoeveel er onder....
Uiteindelijk helemaal kapot gefinished in 1:24:05 . Helemaal geweldig
toch balen dat ik niet 1:23 gehaald heb voor New York, maar ik kan geen moment verzinnen waar ik het heb laten liggen, of het moeten die 4 sigaretten zijn die ik in het uur voor de loop nog gerookt heb
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Dit heb ik ook vaak gehad, ik was dan te veel bezig met "loop ik het wel uit etc. etc." en het duurde dan inderdaad een lange tijd om lekker in het ritme te komen.quote:
2 uur 11 minuten en 6 seconden.. Hij zinkt in. Ik heb m'n droomtijd van 2:06:35 (6min/km) niet gehaald, maar wel binnen de 2:15 wat m'n streeftijd was! Gemiddelde snelheid was 6:05 min/km.
Dit is 'm: http://www.endomondo.com/workouts/qeNxsi0_Rnk
Ik heb in de eerste 5 km enorm lopen "kloten" met m'n tempo, kon het ritme moeizaam vinden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gefeliciteerd slacker!
En damn The Hives, wat een tijd! 
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
Was echt heerlijke dag en was uurtje van tevoren van plan m'n startnummer op te halen, maar dat idee hadden duizenden anderen ook, dus dat werd even in 80 meter lange rij staan en daarna ongeveer gelijk door naar de start (beetje inlopen), echt zo kut geregeld dat nummer ophalen, stuur ze gewoon op, want je krijgt al een afhaalbericht...
Anyway, stond beetje halverwege eerste startvak en hadden wel wat mensen gelogen over hun eindtijden denk, want was nogal druk en veel mensen startten traag, maar probeerde ook maar beetje ontspannen te blijven lopen, maar liep eerste 3 km in 12:15 dus bleek ook gewoon prima tempo en kwam 20:43 door, dus wat marge op 1:30 schema.
Dat industrieterrein is gewoon saai, maar zocht wel ff gast van 2 meter op waar ik lekker schuin achter kon lopen, maar daardoor liep ik wel flink tempo, na kilometer of 8 iets gas terug genomen, maar niet heel veel, 41:50 (21:07) op 10k. Dat stuk is ook wel gek, want die weg is echt heel lang en voordat je dan op Zeeburgerdijk bent begint de ellende ook wel, want dat stuk is echt lang. Liep 1:03:08 op 15 kilometer (m'n 2e split ooit, maar 49 seconde boven m'n 7H tijd van vorig jaar, dus ging wel lekker), daarna ook wel af gaan zien, maar wel ritme proberen te behouden met het lopen en wat ontspanning. Vondelpark was lang als altijd, ging voor m'n gevoel erg stuk en vreesde voor de 1:30 maar ik had nog wat marge en 1:29.18 gelopen! Nieuw PR, eindelijk onder de 1:30, tevreden!
Helaas wel wat reactie op m'n knie nu, maar maar lekker rustig aan doen dan even de komende weken, < 1:30u doel is in ieder geval even gehaald nu! Was een toffe dag, finish in Olympisch stadion (ook al zat ik kapot stuk), blijft toch ook mooi!
Ow ja, mensen die je na 5u marathon inhaalt op de 33 kilometer of zo, eehm, wat dat betreft kunnen ze die limieten wel wat scherper stellen... Wel respect voor hun poging, maar midden op de weg gaan wandelen kilometers lang, wtf?!
En damn The Hives, wat een tijd!
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
Was echt heerlijke dag en was uurtje van tevoren van plan m'n startnummer op te halen, maar dat idee hadden duizenden anderen ook, dus dat werd even in 80 meter lange rij staan en daarna ongeveer gelijk door naar de start (beetje inlopen), echt zo kut geregeld dat nummer ophalen, stuur ze gewoon op, want je krijgt al een afhaalbericht...
Anyway, stond beetje halverwege eerste startvak en hadden wel wat mensen gelogen over hun eindtijden denk, want was nogal druk en veel mensen startten traag, maar probeerde ook maar beetje ontspannen te blijven lopen, maar liep eerste 3 km in 12:15 dus bleek ook gewoon prima tempo en kwam 20:43 door, dus wat marge op 1:30 schema.
Dat industrieterrein is gewoon saai, maar zocht wel ff gast van 2 meter op waar ik lekker schuin achter kon lopen, maar daardoor liep ik wel flink tempo, na kilometer of 8 iets gas terug genomen, maar niet heel veel, 41:50 (21:07) op 10k. Dat stuk is ook wel gek, want die weg is echt heel lang en voordat je dan op Zeeburgerdijk bent begint de ellende ook wel, want dat stuk is echt lang. Liep 1:03:08 op 15 kilometer (m'n 2e split ooit, maar 49 seconde boven m'n 7H tijd van vorig jaar, dus ging wel lekker), daarna ook wel af gaan zien, maar wel ritme proberen te behouden met het lopen en wat ontspanning. Vondelpark was lang als altijd, ging voor m'n gevoel erg stuk en vreesde voor de 1:30 maar ik had nog wat marge en 1:29.18 gelopen! Nieuw PR, eindelijk onder de 1:30, tevreden!
Helaas wel wat reactie op m'n knie nu, maar maar lekker rustig aan doen dan even de komende weken, < 1:30u doel is in ieder geval even gehaald nu! Was een toffe dag, finish in Olympisch stadion (ook al zat ik kapot stuk), blijft toch ook mooi!
Ow ja, mensen die je na 5u marathon inhaalt op de 33 kilometer of zo, eehm, wat dat betreft kunnen ze die limieten wel wat scherper stellen... Wel respect voor hun poging, maar midden op de weg gaan wandelen kilometers lang, wtf?!
Jack does it in real time...
Felicitaties aan The Hives en Slacker nl. Heel goed gedaan. Het was ook echt superweer om te lopen vandaag, ik heb zelf een heerlijke ronde door het duin en over het strand gedaan. Op naar de zeven heuvelen en Egmond!
Life is what you make it.
5 km 26:19
10 km 53:55 (27:36)
15 km 1:22:28 (28:33)
Netto tijd 1:58:09
Het verval is duidelijk een gevolg van mijn slechte voorbereiding, zowel qua training in het algemeen als maar 4 uur slaap de nacht er voor. Ik was gewoon zelfs mijn horloge vergeten. Maar ik vind het wel mooi dat ik dus tegenwoordig met maar 1 a 2 keer hardlopen per week blijkbaar redelijk makkelijk onder de twee uur loop. Weten jullie nog hoe lang ik daar op gejaagd heb? Dat heeft toen zeker 6 halve marathons geduurd
Wat een mooie tijden weer mannen, knap gedaan!
10 km 53:55 (27:36)
15 km 1:22:28 (28:33)
Netto tijd 1:58:09
Het verval is duidelijk een gevolg van mijn slechte voorbereiding, zowel qua training in het algemeen als maar 4 uur slaap de nacht er voor. Ik was gewoon zelfs mijn horloge vergeten. Maar ik vind het wel mooi dat ik dus tegenwoordig met maar 1 a 2 keer hardlopen per week blijkbaar redelijk makkelijk onder de twee uur loop. Weten jullie nog hoe lang ik daar op gejaagd heb? Dat heeft toen zeker 6 halve marathons geduurd
Wat een mooie tijden weer mannen, knap gedaan!
I'm just a girl in the world.
Geweldige tijden allemaal 
@Annoh: wilde het net zeggen, weer onder de 2 uur blijkbaar magische grens doorbroken en sindsdien gewoon standaard eronder.
@DeeBee: Lekker om die grens te doorbreken! Toch een soort van select gezelschap waar je dan bij terecht komt. Hopelijk trekt je knie wat bij, wat voel je? Geïrriteerd? Verder eens over dat ophalen van die nummers. Blijft een gedoe, waarschijnlijk zit er een marketingkant aan vast, want anders gaan er vast minder naar die beurs toe. Waar staat trouwens de limiet voor de marathon nu op? Bezemwagen kan inderdaad geen kwaad.
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten je zit tenslotte ook altijd rond mijn tijden en nu weer. Minder dan een minuut verschil, dus kan niet stil blijven zitten In ieder geval super gedaan Volgend jaar heb je jouw ticket op zak.
@Slacker_nl: Gefeliciteerd met je pr! Droomtijd haal je vast nog wel een keer. Inderdaad super irritant die mensen die midden op de weg gaan koffie leuten
je zit in een wedstrijd en dan heb je geen tijd te verliezen. Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig!
Had zelf graag vandaag meegedaan, was super mooi weer voor een pr en het blijft een super mooie wedstrijd. Volgend jaar ben ik er weer bij hopelijk.
@Annoh: wilde het net zeggen, weer onder de 2 uur
blijkbaar magische grens doorbroken en sindsdien gewoon standaard eronder.@DeeBee: Lekker om die grens te doorbreken! Toch een soort van select gezelschap waar je dan bij terecht komt. Hopelijk trekt je knie wat bij, wat voel je? Geïrriteerd? Verder eens over dat ophalen van die nummers. Blijft een gedoe, waarschijnlijk zit er een marketingkant aan vast, want anders gaan er vast minder naar die beurs toe. Waar staat trouwens de limiet voor de marathon nu op? Bezemwagen kan inderdaad geen kwaad.
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten
je zit tenslotte ook altijd rond mijn tijden en nu weer. Minder dan een minuut verschil, dus kan niet stil blijven zitten In ieder geval super gedaan Volgend jaar heb je jouw ticket op zak. @Slacker_nl: Gefeliciteerd met je pr! Droomtijd haal je vast nog wel een keer. Inderdaad super irritant die mensen die midden op de weg gaan koffie leuten
je zit in een wedstrijd en dan heb je geen tijd te verliezen. Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig! Had zelf graag vandaag meegedaan, was super mooi weer voor een pr en het blijft een super mooie wedstrijd. Volgend jaar ben ik er weer bij hopelijk.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op maandag 17 oktober 2011 01:21 schreef beertenderrr het volgende:
Geweldige tijden allemaal
@The_Hives: Moet zeggen dat ik al een tijdje op een halve marathontijd van je zat te wachten
. Ja onze pr zit dicht bij elkaar. Jij 1:24:24 volgens het lijstje? Maar jij gaat er dik onderdoor. Volgens mij ben je redelijk wat jonger dan dat ik ben dus je beste jaren moeten nog komen. Als ik volgend jaar mn voetblessure niet heb kan ik misschien die minuut er nog afhalen en anders loop ik wel ergens anders mn marathon
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
wel waardeloos trouwens dat ze op 20k geen klok of streep hadden, wilde de 4e doorkomst van 4k ook wel graag weten
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Iemand ervaring met MapMyRun?
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
U MAD?
Ja, buiten is toch wel andere koek hèquote:
Iemand ervaring met MapMyRun?
Zaterdag even wezen rennen in het bos met de MapMyRun aan. Jammer genoeg gaat de GPS zelf eens route bedenken als je van de paden afwijkt, totdat je weer op een punt aankomt waar hij je herkent.
Hierdoor geen goed zicht meer op de echte afstand die ik gelopen heb.
Ben na een jaar op de loopband in de sportschool maar eens buiten begonnen. WTF. Spierpijn jonguh ineens
Veel lekkerder vind ik; frisse lucht en je hebt ook wat te zien onderweg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
kloptquote:
Gefeliciteerd slacker!
En damn The Hives, wat een tijd!
Dit bedoelde ik vorige week beetje, als je vorige week dat soort tijden in 'training' liep, dan zou 1:30u inderdaad bij lange na geen probleem zijn in een wedstrijd...
ik had ook wel verwacht die 1:30 te halen, maar doordat ik nooit meer dan 16k in en wedstrijd gelopen had, geen idee wat ik verder kon verwachten. Normaal ben ik na zo'n 13k al leeg in de benen en moet ik dan nog 7k lopen (nu ook trouwens). Moet toch maar eens trainen op het drinken tijdens het lopen zodat ik nieuwe energie binnen krijg. En ik had zeker nooit verwacht dat ik 3 minuten onder mn pr van de Damloop van een maand geleden zou lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Moet wel zeggen dat ik na afloop toch wel snakte na adem en erna echt last had van longen (ofzo).quote:
[..]
Ja, buiten is toch wel andere koek hè
Gekke is dat wanneer je in de sportschool op de band 10 KM/u loopt het lijkt alsof je sprint, terwijl het buiten dan lijkt alsof je normaal rent.
Echt een levensgroot verschil binnen/buiten.
U MAD?
Wilde het net vragen aan Slacker hoe het met de benen gaatquote:
@Slacker_nl: Hoe is het inmiddels met je kuit? Weekje op de bank zitten lijkt me niet onverdiend als ik het zo hoor iig!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik lig nog in bed. Maar kan je vertellen dat vooral de pezen bij m'n knie pijnlijk zijn. Dat was te verwachten door een kleine verandering in lopen vanwege de kuit. Dat is hopelijk met 3 dagen weg.
De kuit is nog onbekend. Ga vandaag een massage scoren en morgen even stationair fietsen om het herstel te verbeteren/verspoedigen.
De benen zijn stijf, de pezen doen pijn, de kuit... Die heeft even rust nodig, die staat strak. Deze week fietsen en wat zwemmen, impact op het gestel miniem houden, maar genoeg bewegen om de afvalstoffen weg te drijven.
Hoe herstellen de meeste hier van de langere afstanden?
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 12:41:16 ]
De kuit is nog onbekend. Ga vandaag een massage scoren en morgen even stationair fietsen om het herstel te verbeteren/verspoedigen.
De benen zijn stijf, de pezen doen pijn, de kuit... Die heeft even rust nodig, die staat strak. Deze week fietsen en wat zwemmen, impact op het gestel miniem houden, maar genoeg bewegen om de afvalstoffen weg te drijven.
Hoe herstellen de meeste hier van de langere afstanden?
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 12:41:16 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mooie verhalen en vooral tijden allemaal 
de_boswachter: Probeer Endomondo eens
de_boswachter: Probeer Endomondo eens
F means you're fucked
Ow moet ik nog even bijwerken dan! Heb 1:23:41 gelopen begin septemberquote:
[..]
Als ik volgend jaar mn voetblessure niet heb kan ik misschien die minuut er nog afhalen en anders loop ik wel ergens anders mn marathon
Ik verwacht er zeker ook nog wel wat af te halen, maar ga me nu eigenlijk richten op de hele marathon. Met die duurlopen en training verwacht ik in het voorjaar ook wel onder de 1:23 te komen. Ben overigens nu 25. Weet niet in hoeverre het scheelt van elkaar. Is btw die laatste doorkomst niet enigszins terug te berekenen als je je snelheid per km bepaald hebt in het laatste stuk?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Herkent bospaden is een groot woord, maar hij registreert waar je loopt. Als je het ding aanzet in een trein kan je later terugzien dat je over spoort hebt gelopen (of gezwommen, afhankelijk vd activiteit die je hebt ingesteld..).quote:
[..]
En die herkent wel bospaden / zorgt voor correcte afstand?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
qua energie in mijn benen was dit mn max. Maar dat denk ik elke keer en toch loop ik steeds sneller.quote:
[..]
Ow moet ik nog even bijwerken dan! Heb 1:23:41 gelopen begin september
Ze zeggen geloof ik dat je tussen de 30 en 40 op je best ben voor lange afstanden. Zelf word ik volgende week 32. Maar ben volgens mij net 3 jaar aan het hardlopen waarvan 2 jaar actief (in de zomer, in de winter liep ik normaal gesproken niet). Dit jaar wil ik ook in de winter doorgaan en geen half jaar pauze houden. Dus wie weet wat er nog mogelijk is
jawel, zou dit worden:quote:Is btw die laatste doorkomst niet enigszins terug te berekenen als je je snelheid per km bepaald hebt in het laatste stuk?
5 km 19:00
10 km 38:44 (19:44)
15 km 58:52 (20:08)
20 km 1:19:52 (21:00)
Netto tijd 1:24:05
Als je het laatste verschil deelt door 6 km en omrekent naar 5k
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best leuk om te doen... 5km trail run.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 18:00:20 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 17-10-2011 18:00:20 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die zag ik ook ja. Klinkt inderdaad wel leuk!!quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
quote:
[..]
Herkent bospaden is een groot woord, maar hij registreert waar je loopt. Als je het ding aanzet in een trein kan je later terugzien dat je over spoort hebt gelopen (of gezwommen, afhankelijk vd activiteit die je hebt ingesteld..).
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Komende zaterdag is de VU-gebouwenloop. Daar doe ik aan mee. Lijkt me ook bijzonder. Bij die trailrun zie ik de meerwaarde van binnen lopen niet zo.quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
Life is what you make it.
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)quote:
Kreeg deze door via facebook: http://www.indoortrail.de/teilnehmerinfos.217780.htm lijkt me best lruk om te doen... 5km trail run.
Tot zaterdag danquote:Op maandag 17 oktober 2011 13:16 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Komende zaterdag is de VU-gebouwenloop. Daar doe ik aan mee. Lijkt me ook bijzonder. Bij die trailrun zie ik de meerwaarde van binnen lopen niet zo.
ik ga voor de 5 km met een vriend, ben benieuwd Heb je 'm eerder gelopen? zoja kun je me iets vertellen over hoe de km te vergelijken zijn met een normale loop wat betreft intensiviteit?
Klopt, ik vind lopen op een band ook zwaarder dan buiten. Misschien omdat je geen punt in de verte hebt waar je naar toe loopt. En inderdaad, als ik de band op 11 km per uur zet lijkt dat al aardig hard, terwijl het gewoon een rustig duurlooptempo is.quote:Op maandag 17 oktober 2011 07:37 schreef de_boswachter het volgende:
[..]
Moet wel zeggen dat ik na afloop toch wel snakte na adem en erna echt last had van longen (ofzo).
Gekke is dat wanneer je in de sportschool op de band 10 KM/u loopt het lijkt alsof je sprint, terwijl het buiten dan lijkt alsof je normaal rent.
Echt een levensgroot verschil binnen/buiten.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ah, leuk! Voor mij ook de eerste keer. Ik heb gehoord dat het veel intenser is door trappen en temperatuursverschillen. Daarom heb ik voor de 5 km gekozen.quote:
Tot zaterdag dan
Life is what you make it.
Ik ook maar heb geen idee hoe ze die 5 km hebben gemeten met al die trappen erin.... heb er toch wel zin inquote:
[..]
Ah, leuk! Voor mij ook de eerste keer. Ik heb gehoord dat het veel intenser is door trappen en temperatuursverschillen. Daarom heb ik voor de 5 km gekozen.
btw, heb je een streeftijd?[ Bericht 1% gewijzigd door Goofy88 op 17-10-2011 16:10:40 ]
Engels reglement: http://www.indoortrail.de(...)eglement_english.pdfquote:
[..]
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)
[..]
Dortmund dus.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 17-10-2011 16:28:23 ]
Ik heb bij het allereerste punt én bij het allerlaatste punt gepakt! (halve marathon). Bij het eerste punt ontdekte ik dat ik al lopende niet echt kon drinken en gooide per ongeluk driekwart op mn gezicht en shirt. Werd toen bang dat dat veel kou zou opleveren tijdens het lopen, dus de volgende posten gepasseerd. Laatste durfde ik het wel weer aan, ik was er toch al bijnaquote:
[..]
volgens mij heeft niemand die laatste kilometertjes nog dorst, maar we zullen wel zien.
(en mijn dip kwam op 18.5 kilometer)Eet en drinkgelegenheid was trouwens goed geregeld, in tegenstelling tot het startnummer afhalen. 12:30 was ik aanwezig en ik heb de start van mijn vak rond 13:40 gemist door de ellenlange wachtrij. Toen maar een startgroep later begonnen, zonder inlopen en stijf door het lange wachten.
Echt heel dramatisch kut geregeld, stop dat startnummer gewoon in die dikke envelop met reclame die ze je wél opsturen...
Dortmund, ben nu aan het kijken wat het kost qua hotel en treinreis. Lijkt me leuk om te doen.quote:
Ziet er idd gaaf uit. Iemand die me kan vertellen waar dat is (mijn Deutsch ist sehr slecht ofzo:P)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wij zitten een beetje op hetzelfde schema denk ikquote:
[..]
qua energie in mijn benen was dit mn max. Maar dat denk ik elke keer en toch loop ik steeds sneller.
Ze zeggen geloof ik dat je tussen de 30 en 40 op je best ben voor lange afstanden. Zelf word ik volgende week 32. Maar ben volgens mij net 3 jaar aan het hardlopen waarvan 2 jaar actief (in de zomer, in de winter liep ik normaal gesproken niet). Dit jaar wil ik ook in de winter doorgaan en geen half jaar pauze houden. Dus wie weet wat er nog mogelijk is
Ik ben nu 29 en ga me deze winter richten op de halve marathon (dit jaar echt doortrainen in de winter ). Ik heb de halve vorig jaar al eens gelopen in 1:31 (of iets daaronder) en dat was zonder al te veel training.Nu heb ik twee weken geleden een marathon gelopen, dus de conditie is er nu wel. Ik ga me nu richten op snellere tijden op de 10/15k, maar ook regelmatig een lange duurloop erbij (>21k).
Hogere snelheid wil ik bereiken door combinatie van trainingen op hoge snelheid en interval/heuvel-training. De bedoeling is om 2-3 keer per week te lopen. Daarnaast heb ik ook 2x in de week volleybal, wat ik zie als krachttraining
Mijn doel op de halve is 1:23 (kwalificatie NY). Dan moet ik alleen echt wel door trainen in de winter, en ik weet uit ervaring dat dat echt moeilijk is
Misschien kunnen we elkaar motiveren
The line is a dot to you!
Ik ben bij lange na niet zo snel als de meeste lopers in dit topic. Ik wacht nog op mijn eerste 5 onder de 25 en dat zal ik hier niet gaan lopen. Ik mik op een tijd van 28 minuten. Ook omdat ik de laatste tijd mijn vizier wat te hoog had staan. Ik ga dus vooral voor het plezier.quote:
[..]
Ik ook maar heb geen idee hoe ze die 5 km hebben gemeten met al die trappen erin.... heb er toch wel zin in
Heb jij een streeftijd?
Life is what you make it.
gaan we doenquote:
[..]
Wij zitten een beetje op hetzelfde schema denk ik
Nu heb ik twee weken geleden een marathon gelopen, dus de conditie is er nu wel. Ik ga me nu richten op snellere tijden op de 10/15k, maar ook regelmatig een lange duurloop erbij (>21k).
Hogere snelheid wil ik bereiken door combinatie van trainingen op hoge snelheid en interval/heuvel-training. De bedoeling is om 2-3 keer per week te lopen. Daarnaast heb ik ook 2x in de week volleybal, wat ik zie als krachttraining
Mijn doel op de halve is 1:23 (kwalificatie NY). Dan moet ik alleen echt wel door trainen in de winter, en ik weet uit ervaring dat dat echt moeilijk is
geef je een virtuele trap onder je kont als je niet 2 keer in de week loopt in de winter misschien samen volgend jaar de halve van Amsterdam lopen voor de 1:23
om mezelf te motiveren loop ik op 8 januari in Egmond. Zal geen toptijd zijn door het strand en de duinen maar daardoor moet ik wel blijven lopen. Al hou ik nu wel een weekje rust om mn voet te laten genezen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb ook de halve marathon van Amsterdam gelopen. Echt een thuiswedstrijd voor mij. De start ligt 200 meter voor mijn deur :-) Vooraf had ik als streeftijd 1.38uur gesteld. Mijn PR lag op 1.37.55.
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
[ Bericht 0% gewijzigd door ryan_atwood op 17-10-2011 22:44:01 ]
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
[ Bericht 0% gewijzigd door ryan_atwood op 17-10-2011 22:44:01 ]
uurtje eerder was er totaal geen rij. Ik heb eigenlijk de slechte gewoonte dat ik niet inloop. Mn benen waren wel vanaf het begin stijf maar kon ook door de hoge snelheid komenquote:
[..]
Ik heb bij het allereerste punt én bij het allerlaatste punt gepakt! (halve marathon). Bij het eerste punt ontdekte ik dat ik al lopende niet echt kon drinken en gooide per ongeluk driekwart op mn gezicht en shirt. Werd toen bang dat dat veel kou zou opleveren tijdens het lopen, dus de volgende posten gepasseerd. Laatste durfde ik het wel weer aan, ik was er toch al bijna
Eet en drinkgelegenheid was trouwens goed geregeld, in tegenstelling tot het startnummer afhalen. 12:30 was ik aanwezig en ik heb de start van mijn vak rond 13:40 gemist door de ellenlange wachtrij. Toen maar een startgroep later begonnen, zonder inlopen en stijf door het lange wachten.
Echt heel dramatisch kut geregeld, stop dat startnummer gewoon in die dikke envelop met reclame die ze je wél opsturen...
Misschien ook maar eens mee beginnen voor die 1:23
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nette tijd... en streeftijden zijn ook pittig!quote:
Ik heb ook de halve marathon van Amsterdam gelopen. Echt een thuiswedstrijd voor mij. De start ligt 200 meter voor mijn deur :-) Vooraf had ik als streeftijd 1.38uur gesteld. Mijn PR lag op 1.37.55.
Begin ging heel erg lekker en voelde me erg goed. Eerste 5 kilometer kwam ik door in 20.56min, toen haalde ik ook de 1.35 pacer in terwijl ik een stuk later startte. De 10 km kwam ik door in 42.56. Ik begon dus hoop te krijgen om zelfs nog onder de 1.35 te lopen omdat het zo lekker ging. Vanaf begin Mauritskade begon het al wat zwaarder te worden. De 15 km kwam ik nog door in 1.05.19. Vanaf dat moment (tunnel onder de Wibautstraat) kwam ik de man met de hamer flink tegen. In het Vondelpark werden mijn benen echt loodzwaar en er leek maar geen eind aan te komen en Amstelveense weg is dan ook nog heel lang. Op het moment dat ik het stadion zag leek er wel weer wat kracht in mijn benen te komen. Uiteindelijk kwam ik uit op een tijd van 1.35.25. Toch een flink stuk sneller dan mijn streeftijd, maar het blijft toch altijd jammer als je zo in elkaar stort op de laatste paar kilometers.
Wel weer veel zin gekregen om flink te gaan trainen, zodat ik op de halve marathon beter in staat ben hem goed te volbrengen. Ik heb nu nl helemaal niet echt dit soort afstanden getraind.
Ik heb voor mezelf voor 2012 al de volgende doelstellingen gesteld:
5 km < 19.00 min (3.48 min/km)
10 km < 39.00 min (3.54 min/km)
15 km < 1.03.00 uur (4.12 min/km)
10 EM < 1.08.00 uur (4.15 min/km)
1/2 marathon < 1.32.00 uur (4.21/km)
Maar heerlijk om door zulk bekend terrein te lopen he?! Mijn minste stuk was in de Indische Buurt, omdat ik daar zelden kom.. de overige stukken fiets ik zo vaak langs dat ik er echt van kon genieten en mezelf motiveerde met 'ik ben er al bijna'!
10 kilometer streeftijd is het meest pittig, alle andere tijden loop ik 'makkelijk' op je lijstje maar < 39:00 is hard op de 10, lukt mij niet, net onder 40 staat m'n PR.
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
Jack does it in real time...
Thnx, mij een te dure grap om heen en terug te reizen en te overnachten. Bestaat er ook zoiets dichter in de buurt? (NH, ZH, UTR)quote:Op maandag 17 oktober 2011 16:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Engels reglement: http://www.indoortrail.de(...)eglement_english.pdf
Dortmund dus.
Ben ook nog hard aan het opbouwen. Die 25 min lijken mij wel mooi op 5 (laatst testje gedana op 2 en dat ging prima) maar weet niet of ik daar na de eerste trappen ook nog zo over denkquote:
[..]
Ik ben bij lange na niet zo snel als de meeste lopers in dit topic. Ik wacht nog op mijn eerste 5 onder de 25 en dat zal ik hier niet gaan lopen. Ik mik op een tijd van 28 minuten. Ook omdat ik de laatste tijd mijn vizier wat te hoog had staan. Ik ga dus vooral voor het plezier.
Heb jij een streeftijd?
Belangrijkste vind ik zat. dat ik het naar mijn zin heb (niet te veel inlever op m'n maatje die laatst 31 min op 7k heeft gelopen) maar vooral alles heel laat want ik geloof nooit dat al dat korte draaien, trappen op en af enz heel goed voor je kan zijn
die 5k zal je ook niet makkelijk redden neem ik aanquote:
10 kilometer streeftijd is het meest pittig, alle andere tijden loop ik 'makkelijk' op je lijstje maar < 39:00 is hard op de 10, lukt mij niet, net onder 40 staat m'n PR.
Al moet ik dat wel aan kunnen vallen, maar loop zelden 10k in wedstrijd... M'n knie wordt wel wat beter, m'n nagels zijn alleen beetje gehavend, toch net te weinig ruimte in m'n schoenen gehad...
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Jawel... Al is het ook wel lang terug dat ik op een 5k gestart ben... Maar wil het dit jaar nog wel keertje doen denk...
Of nou ja 'makkelijk', dat red ik wel...tot 4 jaar terug liep ik nooit verder dan 5k in wedstrijdjes... M'n baanatletiek carriere heeft mij eerder snelheid dan duurvermogen gegeven... 
Liep ook wel 400 m < 55 seconde toen ik 16/17 was en interval werk op snelheid gaat wel relatief makkelijk vaak...
10 kilometer is gewoon wel een lastige afstand, te lang om gelijk vol te gaan maar te kort om behoudend te starten. Heb er ook niet zoveel gelopen, 2e serieuze liep ik 39:54.
Al is het ook wel lang terug dat ik op een 5k gestart ben... Maar wil het dit jaar nog wel keertje doen denk...Of nou ja 'makkelijk', dat red ik wel...tot 4 jaar terug liep ik nooit verder dan 5k in wedstrijdjes...
M'n baanatletiek carriere heeft mij eerder snelheid dan duurvermogen gegeven... Liep ook wel 400 m < 55 seconde toen ik 16/17 was en interval werk op snelheid gaat wel relatief makkelijk vaak... 10 kilometer is gewoon wel een lastige afstand, te lang om gelijk vol te gaan maar te kort om behoudend te starten.
Heb er ook niet zoveel gelopen, 2e serieuze liep ik 39:54.
Jack does it in real time...
Sowieso kan je op een 10k of 12k veel meer kapot gaan dan een langere afstand. Juist omdat je dan alles geeft en het dan door probeert te trekken. Vreemd genoeg loop ik persoonlijk (weet niet wat de anderen voor ervaring hebben) op een lange afstand ook persoonlijk PR's op de kortere afstanden. Bijvoorbeeld afgelopen zondag ben ik nog nooit zo snel gegaan op de 5, 10 en 15k.
Toch wel vreemd dat je dat dan blijkbaar toch beter verteerd omdat je nog een stuk verder moet dat dat je alleen vol voor een relatief korte afstand gaat.
Toch wel vreemd dat je dat dan blijkbaar toch beter verteerd omdat je nog een stuk verder moet dat dat je alleen vol voor een relatief korte afstand gaat.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ja ik liep ook zelfde split als bij de Damloop en met 'gemak' binnen 50 seconden van m'n 15 km PR.
Natuurlijk ook 'gewoon' topvorm dan, maar mindset kan ook wel wat doen ja... En ik vind die korte afstandjes hersenloos gaan wel leuk ook, al doe il het weinig... Maar 5 / 7 km trimloopjes heb je hier elk weekend wel, dus maar wat vaker meepakken... Voor wedstrijdsnelheid en hardheid wel goed, al valt de 'hardheid' die je nodig hebt na 15/16 kilometer in een halve moeilikk te simuleren, ook door lichamelijke vermoeidheid.
Behoudens blessures wilde ik ook Egmond gaan doen dit jaar ja! Als stok achter de deur om in de winter te blijven trainen...
Dec: 15k Bruggenloop R'dam
Jan: Egmond
Feb: 30 km Groet uit Schoorl
Mar: CPC 1/2M / evt. Circuitloop Z'voort
Apr: mits fit en zin, marathon?
Grote maar rond die periode wel, want moet ook afstuderen nog ergens die periode...
Natuurlijk ook 'gewoon' topvorm dan, maar mindset kan ook wel wat doen ja...
En ik vind die korte afstandjes hersenloos gaan wel leuk ook, al doe il het weinig... Maar 5 / 7 km trimloopjes heb je hier elk weekend wel, dus maar wat vaker meepakken... Voor wedstrijdsnelheid en hardheid wel goed, al valt de 'hardheid' die je nodig hebt na 15/16 kilometer in een halve moeilikk te simuleren, ook door lichamelijke vermoeidheid. Behoudens blessures wilde ik ook Egmond gaan doen dit jaar ja! Als stok achter de deur om in de winter te blijven trainen...
Dec: 15k Bruggenloop R'dam
Jan: Egmond
Feb: 30 km Groet uit Schoorl
Mar: CPC 1/2M / evt. Circuitloop Z'voort
Apr: mits fit en zin, marathon?
Grote maar rond die periode wel, want moet ook afstuderen nog ergens die periode...
Jack does it in real time...
Heb mijn doelen ook maar eens vastgesteld en daar heb ik een jaar de tijd voor (tot de halve marathon van Eindhoven volgend jaar)
5K -> 20:00 (is nu 21:11)
10K -> 42:30 (heb er nog geen, mn snelst geklokte 10K is een 47:30 tussentijd in een halve marathon)
1/2 marathon -> 1:35:00 (is nu 1:47)
Waarom ga ik het halen? Omdat ik nu wekelijks 3 trainingen heb en ik heb voorheen zelden de 2 per week gehaald.
5K -> 20:00 (is nu 21:11)
10K -> 42:30 (heb er nog geen, mn snelst geklokte 10K is een 47:30 tussentijd in een halve marathon)
1/2 marathon -> 1:35:00 (is nu 1:47)
Waarom ga ik het halen? Omdat ik nu wekelijks 3 trainingen heb en ik heb voorheen zelden de 2 per week gehaald.
Ik heb 2 weken geleden een marathon gelopen en vorige week een 10k wedstrijdje. Weekje rust nu ook vanwege algehele moeheid en last van mn kniequote:
[..]
gaan we doen
misschien samen volgend jaar de halve van Amsterdam lopen voor de 1:23
om mezelf te motiveren loop ik op 8 januari in Egmond. Zal geen toptijd zijn door het strand en de duinen maar daardoor moet ik wel blijven lopen. Al hou ik nu wel een weekje rust om mn voet te laten genezen
Morgen weer beginnen
Ik ga een halve lopen ergens in het voorjaar, misschien zelfs Berlijn
The line is a dot to you!
komen nu de excuses alquote:
[..]
Ik heb 2 weken geleden een marathon gelopen en vorige week een 10k wedstrijdje. Weekje rust nu ook vanwege algehele moeheid en last van mn knie
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik ben al de hele week verkouden. Ik wil een beetje rustig aan doen. Vorige winter heb ik een longontsteking gehad en dat hakt er conditioneel zwaar in. Ik heb vandaag voor het eerst sinds donderdag weer gelopen, half uur in de heuvels. Spieren waren prima, maar hartslag veel te hoog. Donderdag sla ik over en dan hopen dat ik komend weekend wat hersteld ben.
Lalala en we blijven maar doormodderen met die plantaire fasciitis. Zondag een half uurtje gelopen, gisteren een kwartiertje. En jawel, zeikende pijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.quote:
Lalala en we blijven maar doormodderen met die plantaire fasciitis. Zondag een half uurtje gelopen, gisteren een kwartiertje. En jawel, zeikende pijn.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Komt wel voor ja. Gebeurt vooral veel bij mensen die (net als ik) een hoge voetboog hebben. Iedere stap zorgt dan voor flinke belasting van de pees die je hiel en voetbal met elkaar verbindt, wat op den duur irritatie of zelfs ontsteking veroorzaakt. Vooral in de ochtend is het extreem pijnlijk; de eerste 10 stappen zijn echt vreselijk.quote:
[..]
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.
Kom jou wel in veel topics tegen zeg
Nog geleficiteerd met de klinkende overwinning zondag; de Wallabies waren kansloos 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dank je, nu alleen de Fransen nog....dat kan een intressante wedstrijd worden.
Als de Fransen vleugels krijgen kunnen ze zo maar opeens de sterren van hemel spelen
Als de Fransen vleugels krijgen kunnen ze zo maar opeens de sterren van hemel spelen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wordt meestal (onterecht) hielspoor genoemd, misschien zegt die term je wat? Hielspoor kan een gevolg zijn van plantaire fasciitis.quote:
[..]
komt dat veel voor SG? wnat het is een blessure waar ik zelf nog nooit van gehoord heb.
Tegen de verwachting in zijn alle pijntjes weg, m.u.v. de kuit. Die laatste doet nog wat irritant. Volgende week weer rustig aan beginnen met een korte loop. En denk dat ik maar rustig eens ga bepalen hoe ik het komende jaar ga aanpakken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ja die term zegt me idd wel watquote:
[..]
Wordt meestal (onterecht) hielspoor genoemd, misschien zegt die term je wat? Hielspoor kan een gevolg zijn van plantaire fasciitis.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanavond mn eerste 'heuveltraining' gelopen
Eerst 5km in rustig tempo naar de heuvel, vervolgens 2x de heuvel over gelopen (dus 4x hoog tempo naar boven). Het is een duin, de weg naar de top is denk ik 200 meter en de hoogte is iets van 30(??) meter. De hoogste heuvel die ik kan vinden in ieder geval
Vanaf nu elke week 1x extra over de heuvel lopen, dus aan het einde van het jaar zit ik op ongeveer 10x die heuvel over Ik kijk er nu al naar uit
Eerst 5km in rustig tempo naar de heuvel, vervolgens 2x de heuvel over gelopen (dus 4x hoog tempo naar boven). Het is een duin, de weg naar de top is denk ik 200 meter en de hoogte is iets van 30(??) meter. De hoogste heuvel die ik kan vinden in ieder geval
Vanaf nu elke week 1x extra over de heuvel lopen, dus aan het einde van het jaar zit ik op ongeveer 10x die heuvel over
Ik kijk er nu al naar uit
The line is a dot to you!
Zonet voor het eerst wezen hardlopen. Pittig hoor, iets minder dan 5km in 29:36 gelopen. Maar het gevoel na de tijd is heerlijk. Maandag weer aangezien ik vrijdag moet trainen en zondag voetbal wedstrijd heb. Het begin is er.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Ik pak mapmyrun er bij als ik mijn footpod wil controleren of als die er halverwege mee ophoudt (meestal batterij leeg). Dat gebeurt misschien 3 keer per jaar. Verder vind ik het wel een handige tool om een nieuwe route mee te plannen.
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
Life is what you make it.
Over de VUmc loop: ik vond de Gebouwenloop vooral zwaar omdat de lucht binnen heel warm en droog is en daar hadden mijn longen best moeite mee. Kleed je dus vooral ook op binnen en een temperatuur van een graad of 25.
En ik gebruik mapmyrun om routes te plannen of als ik m'n footpod per ongeluk op m'n andere paar schoenen heb laten zitten.
En ik gebruik mapmyrun om routes te plannen of als ik m'n footpod per ongeluk op m'n andere paar schoenen heb laten zitten.
Zodra tijden je doel worden en niet (alleen) meer afstanden dan ben je prima op je plaats in dit topic ja!quote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
En wij zijn ook allemaal maar amateurs (al lopen sommigen wel tijden van wedstrijdlopers ongeveer
), dus vooral posten die ambities. Kan ze ook zelf toevoegen aan de OP maar ik zal ook zo goed mogelijk een update doen als dit topic volloopt...
Mij net ingeschreven voor de Bruggenloop in Rotterdam, 15 kilometer, startvak A < 1:05.
Even afwachten met m'n knie maar maar eens zien of ik dit jaar ook op de 15 kilometer mijn PR nog scherper kan stellen...
Jack does it in real time...
Ach, mijn tijden passen er hier ook helemaal niet tussen, maar een beginner ben ik ook niet meer.quote:
Voor mij trouwens de doelen voor komend jaar/ seizoen:
Zeven heuvelen onder de 1:30
Egmond < 2:06
5 km onder de 24" (nu ong. 25:20)
10 km onder de 50" (beste tijd nu 52:25)
Vergeleken met de meesten hier trage tijden, maar heb het gevoel dat ik het beginnerstopic ook wel wat ontgroeid ben aangezien daar nog veel mensen worstelen met het volhouden van 5 km (met alle respect voor die prestaties, overigens).
afstandmeten werkt ook wel aardig. Kun je ook routes maken en opslaan. Ga zo door!quote:
Zonet voor het eerst wezen hardlopen. Pittig hoor, iets minder dan 5km in 29:36 gelopen. Maar het gevoel na de tijd is heerlijk. Maandag weer aangezien ik vrijdag moet trainen en zondag voetbal wedstrijd heb. Het begin is er.
Gebruiken jullie btw ook mapmyrun.com? Ik vind het wel een handige site om te bereken hoe ver je bent gelopen.
Vandaag voorzichtig gelopen; tot nu toe geen klachten. Misschien is die 10km in November nog haalbaar, al kan ik mijn streeftijd van 45 minuten wel op mijn buik schrijven.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
