Hardlopen voor beginners deeltje 18: Hardlopen-in-de-lente-kriebels

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 19 mei 2011 @ 22:02:01 #1
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_97051872
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 16: Hardlopen-in-de-lente-kriebels



Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51


http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)


http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl


http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)


• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85

---------------------------

Deze OP vind je hier
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  donderdag 19 mei 2011 @ 22:03:18 #2
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_97051960
hmz.. ik had wel ff wat met de TT kunnen doen... :{ niet aan gedacht..

Ik zou vanavond weer gaan rennen, maar behoorlijke hoofdpijn sinds vanmiddag gooide roet in het eten.. Morgen dus maar
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  donderdag 19 mei 2011 @ 22:06:38 #3
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_97052182
Ik ren het liefste als het wat douwig, heiig en klammig is, of vlak na een forse regenbui. Het liefst in een lichte druilerige regen. 'k weet niet waarom.
How can I make this topic about me?
pi_97052269
Ik ben pas ook 'aangevallen' door een hond. Een chihuahua-pupje :D Dat beest was echt grappig, heel erg blij. Ik hou absoluut niet van honden, dus ik loop er normaal gesproken met een grote boog omheen trouwens.
Spoilers!
  donderdag 19 mei 2011 @ 22:27:52 #5
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_97053651
Ik had pas een hond die naast me mee ging rennen. Ik moest echt stoppen zodat zijn baasje zijn riem om kon doen, anders had ik er een huisdier bij gehad :D
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 19 mei 2011 @ 22:51:20 #6
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97055113
Ugh ik hoop dat het mij niet gaat overkomen..
Ik zal dit maar als een waarschuwing opvatten :)
pi_97055128
Mooi dat ik al 10.000 cal heb verbrand.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 10:07:53 #8
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97065131
In hoeveel tijd/lessen/wat je ook doet was dat, Ticootje?

Ik zal binnenkort ook eens gaan rekenen. Volgens mij zit ik op gemiddeld 400 cal/hardlooptraining. Dus dat zou op ca 4400 cal uitkomen :P
Gisteren les 11 gedaan, weer een interval. Waarom weet ik niet, maar jezus, ik had me toch eens een kloteavond. Het liep amper (wel de les afgemaakt), maar was wel een hel... De vorige keren ging nog zo lekker. Nou ja, volgende keer beter en dan moeten we ook weer langer stukken lopen. Dat bevalt me wel beter :)

Zaterdag hardloopschoenen voor mijn lief uitzoeken. Eens kijken of ik een fatsoenlijke winkel in Boxmeer of Nijmegen kan vinden. Voor mezelf twijfel ik nog, de zool e.d. is nog prima, ik heb alleen het gevoel dat het een beetje aan de zijkanten begint te "lubberen" en minder stevigheid bied.
Mijn lief heeft nog geregeld (een beetje) last van haar schenen. Eens kijken of nieuwe schoenen dat kan verminderen/verhelpen.
Live life to the Ender :D
  vrijdag 20 mei 2011 @ 10:21:10 #9
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_97065468
quote:
5s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 10:07 schreef Ender_W het volgende:
In hoeveel tijd/lessen/wat je ook doet was dat, Ticootje?

Ik zal binnenkort ook eens gaan rekenen. Volgens mij zit ik op gemiddeld 400 cal/hardlooptraining. Dus dat zou op ca 4400 cal uitkomen :P
Gisteren les 11 gedaan, weer een interval. Waarom weet ik niet, maar jezus, ik had me toch eens een kloteavond. Het liep amper (wel de les afgemaakt), maar was wel een hel... De vorige keren ging nog zo lekker. Nou ja, volgende keer beter en dan moeten we ook weer langer stukken lopen. Dat bevalt me wel beter :)

Zaterdag hardloopschoenen voor mijn lief uitzoeken. Eens kijken of ik een fatsoenlijke winkel in Boxmeer of Nijmegen kan vinden. Voor mezelf twijfel ik nog, de zool e.d. is nog prima, ik heb alleen het gevoel dat het een beetje aan de zijkanten begint te "lubberen" en minder stevigheid bied.
Mijn lief heeft nog geregeld (een beetje) last van haar schenen. Eens kijken of nieuwe schoenen dat kan verminderen/verhelpen.
In het begin liep ik op goedkope schoentjes zonder enige demping en ik had altijd last van mijn schenen. Nu nooit meer met goede schoenen, dus dat helpt zeker wel.

Misschien had je slecht geslapen? Ik merk dat als ik een nacht goed geslapen heb het hardlopen overdag veel beter gaat.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 10:25:34 #10
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_97065579
Ik loop 's avonds maar ik moet echt 2 uur wachten tot na het eten anders wordt het niks.
Bespaar op je energiekosten - gaslicht.nlDe beste bordspellen vind je bij 999 GamesMailbird - E-mail made beautiful
pi_97068453
Hoe verbrand je eigenlijk het beste 'vet' met hardlopen. Hoor verschillende verhalen, bij fitness raden ze hooguit 30min cardio aan omdat je anders je eiwitten/spieren gaat verbranden (ofzo). Hoe kun je dat het beste doen met hardlopen? Een uur op hoog tempo lopen, of juist met lagere hartslag. Of interval?
Iemand een idee?
  vrijdag 20 mei 2011 @ 11:56:18 #12
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97068618
Zonet m'n snelste tijd ooit gehaald :D (9,54 km/u, 6,4 km gedaan :))). Ik ben weer helemaal terug wb hardlopen *O*. Zondag weer eens 5 km doen :). Binnen < 31 minuten (zit nu op 31,5 min voor 5 km) zou mooi zijn :P.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 20 mei 2011 @ 11:57:32 #13
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97068669
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 11:56 schreef Viking84 het volgende:
Zonet m'n snelste tijd ooit gehaald :D (9,54 km/u, 6,4 km gedaan :))). Ik ben weer helemaal terug wb hardlopen *O*. Zondag weer eens 5 km doen :). Binnen < 31 minuten (zit nu op 31,5 min voor 5 km) zou mooi zijn :P.
*O* :o
Resistance is futile.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 11:58:14 #14
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_97068702
Ik heb het advies gehad om mijn been een tijdje rust te geven.
Iedere keer als ik heb gelopen, dan hinkel ik wat harder.
:(
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  vrijdag 20 mei 2011 @ 12:05:53 #15
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_97069014
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 11:56 schreef Viking84 het volgende:
Zonet m'n snelste tijd ooit gehaald :D (9,54 km/u, 6,4 km gedaan :))). Ik ben weer helemaal terug wb hardlopen *O*. Zondag weer eens 5 km doen :). Binnen < 31 minuten (zit nu op 31,5 min voor 5 km) zou mooi zijn :P.
Nice!

Zijn er eigenlijk adviessnelheden wat betreft hardlopen? Ja, je moet lopen zo snel als je fijn vindt en bla die bla, maar valt er iets over te zeggen of ook niks?
pi_97069209
Jongens, ik heb met mijn zusje een deal gemaakt dat we binnenkort (sept ofzo) aan een hardloopwedstrijd mee gaan doen. Ik wil natuurlijk niet compleet af gaan dus ik ga trainen! Heb net RunKeeper gedownload en mijn iphonebandje is onderweg. Ik wil alleen nog een koptelefoon hebben om muziek te luisteren. Wie heeft er tips wat betreft een koptelefoon? Oortjes werken voor mij vaak niet want ik heb kleine oren en ze vallen meestal uit.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 12:38:42 #17
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_97070178
Ik heb een Sennheiser PMX 60, die doet het voor mij prima :)
  vrijdag 20 mei 2011 @ 12:49:18 #18
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_97070565
Netjes Vik!
Hopelijk heb je weer volop motivatie !
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  vrijdag 20 mei 2011 @ 12:52:00 #19
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97070660
quote:
14s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 12:05 schreef Sander het volgende:

[..]

Nice!

Zijn er eigenlijk adviessnelheden wat betreft hardlopen? Ja, je moet lopen zo snel als je fijn vindt en bla die bla, maar valt er iets over te zeggen of ook niks?
Nee, volgens mij niet :). Gewoon niet jezelf over de kop rennen, dat is het advies ;). En de één heeft lange stelten en begint met 10 km/u en de ander is wat korter en begint met 8 km/u :).
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 20 mei 2011 @ 13:00:53 #20
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_97070993
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 12:52 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nee, volgens mij niet :). Gewoon niet jezelf over de kop rennen, dat is het advies ;). En de één heeft lange stelten en begint met 10 km/u en de ander is wat korter en begint met 8 km/u :).
Nee dat begrijp ik, maar ik ben competitief genoeg om mezelf te vergelijken met anderen en met wat "goed" is. Ik weet natuurlijk wel dat het allemaal niet goed te vergelijken is, maar het is een mannen-trekje waar ik niet vanaf kom, dus ik was nieuwsgierig :P
AliExpress - die hebben ALLES!Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingHoesjes? Casetify!
  vrijdag 20 mei 2011 @ 13:02:22 #21
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97071043
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 13:00 schreef Sander het volgende:

[..]

Nee dat begrijp ik, maar ik ben competitief genoeg om mezelf te vergelijken met anderen en met wat "goed" is. Ik weet natuurlijk wel dat het allemaal niet goed te vergelijken is, maar het is een mannen-trekje waar ik niet vanaf kom, dus ik was nieuwsgierig :P
Met competitief denken begin je maar als je beginner-af bent :P. Tenzij je graag een blessure wilt ^O^.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 20 mei 2011 @ 13:54:03 #22
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_97073264
quote:
5s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 10:07 schreef Ender_W het volgende:
In hoeveel tijd/lessen/wat je ook doet was dat, Ticootje?

http://runkeeper.com/user/Ticootje/profile
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 14:27:04 #23
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97074803
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 12:11 schreef Ooi86 het volgende:
Jongens, ik heb met mijn zusje een deal gemaakt dat we binnenkort (sept ofzo) aan een hardloopwedstrijd mee gaan doen. Ik wil natuurlijk niet compleet af gaan dus ik ga trainen! Heb net RunKeeper gedownload en mijn iphonebandje is onderweg. Ik wil alleen nog een koptelefoon hebben om muziek te luisteren. Wie heeft er tips wat betreft een koptelefoon? Oortjes werken voor mij vaak niet want ik heb kleine oren en ze vallen meestal uit.
Dat probleem heb ik ook altijd. Ik deed laatst een haarbandje in en daar de in ear plugjes doorheen gemoffeld, nergens last van gehad. Maar ik ren het liefst met mijn sennheiser, dat is gewoon zo'n enorme oorwarmer.
Resistance is futile.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 14:29:03 #24
62913 Blik
The one and Only!
pi_97074900
quote:
7s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 14:27 schreef Seven. het volgende:

[..]

Maar ik ren het liefst met mijn sennheiser, dat is gewoon zo'n enorme oorwarmer.
Lijkt me niet echt ideaal met het oog op het komende seizoen, bloedheet
pi_97075839
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 13:00 schreef Sander het volgende:

[..]

Nee dat begrijp ik, maar ik ben competitief genoeg om mezelf te vergelijken met anderen en met wat "goed" is. Ik weet natuurlijk wel dat het allemaal niet goed te vergelijken is, maar het is een mannen-trekje waar ik niet vanaf kom, dus ik was nieuwsgierig :P
niks mis met competitief te denken, maar ik denk dat je competitie moet voeren met jezelf. Loop dezelfde route, en probeer elke keer je tijd iets scherper te stellen. Het is moeilijk te vergelijken want je weet vaak niet wat het doel is van mensen, lopen ze hun rondje om gewoon bezig te zijn en omdat ze ervan genieten of willen ze echt een zo snel mogelijke tijd neerzetten. (ik behoor denk een beetje bij die 2e groep, of ik wil zo ver mogelijk, of zo snel mogelijk)
Daarnaast spelen variabelen als leeftijd, lichaamsbouw/gewicht, loopervaring natuurlijk ook wel mee in een vergelijking.

quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 12:11 schreef Ooi86 het volgende:
Ik wil alleen nog een koptelefoon hebben om muziek te luisteren. Wie heeft er tips wat betreft een koptelefoon? Oortjes werken voor mij vaak niet want ik heb kleine oren en ze vallen meestal uit.
kijk is op google naar zo'n soort koptelefoon: Philips SHS3200
of naar van die koptelefoons (dus geen oordopjes) zonder een band, die je dus aan je oor kunt bevestigen.

ik heb voor het hardlopen trouwens een iPod Shuffle, die klik ik aan m'n broek en heeft kortere snoertjes. Met m'n iPhone lopen lijkt me niks.

[ Bericht 24% gewijzigd door icebeer op 20-05-2011 14:55:51 ]
  vrijdag 20 mei 2011 @ 15:17:10 #26
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97076920
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 14:29 schreef Blik het volgende:

[..]

Lijkt me niet echt ideaal met het oog op het komende seizoen, bloedheet
Dan stap ik over op mijn in ear plugjes met dat haarbandje, dan bewegen die kabels niet zo en dan verlies ik ze niet.
Resistance is futile.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 17:58:19 #27
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97083801
Les 2, 3 en 4 zijn zo'n beetje identiek. Kan ik les 4 niet gewoon skippen? Ik had na les 3 op het einde nog puf om het laatste stuk te rennen, dankzij wat aanmoediging van een kennis. Samen rennen is leuk.
Resistance is futile.
  vrijdag 20 mei 2011 @ 21:35:49 #28
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_97094832
Zo, na 3 weken mocht ik weer..
les 17 opgezet, de laatste die ik volledig had gelopen.. Moet nog wel even het knopje vinden om dóór te gaan en hoe het voelt om je kapot te lopen. MAar goed, dat laatste durfde ik ook niet.. Veel te bang om m'n kuit weer/nog te voelen.
Maandagochtend weer les 17, dan zal het wel weer gaan :) (hoop ik toch tenminste)

19 juni die 5km zal krap worden.. maar nog 4 weken. Volgens Evy zou het precies moeten kunnen, mits ik elke les goed uitloop.
Maar ik denk dat als ik het evy-schema niet haal.. op adrenaline zal ik dan die 5km vast wel volmaken ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_97098811
Ben nieuw in dit topic, maar heb al eerder hard gelopen met Evy. Na zo'n 1,5 jaar ben ik vandaag weer begonnen. Wat viel dat tegen zeg! Nu wel een voldaan gevoel :)
  zaterdag 21 mei 2011 @ 14:25:13 #30
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97117128
Hardloopschoenen gekocht inclusief armband voor telefoon en sleutels. Ging lekker vandaag, al brak de hitte me wel een beetje op. Maandag les 5.
Resistance is futile.
Zavvi - Fandom en GeekgearZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingVattenfall cadeau
  zaterdag 21 mei 2011 @ 15:18:12 #31
17137 Sander
Nerds do it rarely
pi_97118725
Les 10 gehad :)
  zaterdag 21 mei 2011 @ 15:19:56 #32
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97118760
Vandaag les 3 gedaan :)

Succes Berlioz!

@Seven. Waar heb je het gekocht? De sportzaak in de city 2?
  zaterdag 21 mei 2011 @ 15:56:53 #33
310900 Doutzen
winnen is voor winnaars
pi_97119822
Ik ben na jaren niet sporten begin februari 2011 begonnen met rennen.

Ik moet zeggen dat het een ware verslaving voor mij is geworden. Ik ren meerdere keren per week en het geeft een heerlijk voldaan gevoel na het sporten. Sinds kort heb ik ook een programma op mijn telefoon (endomondo pro) en daarmee kan ik voorgaande trainingen laden.

Het programma geeft dan aan hoeveel minuten en seconden ik voor of achter lig op mijn voorgaande workouts. Het werkt zeer uitdagend en ben steeds sneller gaan rennen :P

Na 30 keer rennen zie ik een flink verschil tussen begin en nu. Toen ik begon deed ik 32 minuten over 5 kilometer en nu ren ik onder de 24 minuten.

Ik heb verder geen trainingsschema's gebruikt maar daar heb ik achteraf wel spijt van. Ik heb door mijn enthousiasme toch al een aantal blessures gehad. Vooral overbelasting van spieren door niet genoeg rust te nemen.
  zaterdag 21 mei 2011 @ 22:02:33 #34
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97133375
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2011 15:19 schreef Niara het volgende:
Vandaag les 3 gedaan :)

Succes Berlioz!

@Seven. Waar heb je het gekocht? De sportzaak in de city 2?
Nope, aan Troon zit een gespecialiseerde renzaakdinges. Ik heb overpronatie, blijkbaar.
Resistance is futile.
  zaterdag 21 mei 2011 @ 22:19:16 #35
134103 gebrokenglas
Half human, half coffee
pi_97134099
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 22:41 schreef Berlioz het volgende:
Ben nieuw in dit topic, maar heb al eerder hard gelopen met Evy. Na zo'n 1,5 jaar ben ik vandaag weer begonnen. Wat viel dat tegen zeg! Nu wel een voldaan gevoel :)
Na 3x merk je al een verbetering. Verbazend hoe snel je conditie weer oploopt.
How can I make this topic about me?
pi_97142973
quote:
5s.gif Op vrijdag 20 mei 2011 10:07 schreef Ender_W het volgende:
In hoeveel tijd/lessen/wat je ook doet was dat, Ticootje?

Ik zal binnenkort ook eens gaan rekenen. Volgens mij zit ik op gemiddeld 400 cal/hardlooptraining. Dus dat zou op ca 4400 cal uitkomen :P
Gisteren les 11 gedaan, weer een interval. Waarom weet ik niet, maar jezus, ik had me toch eens een kloteavond. Het liep amper (wel de les afgemaakt), maar was wel een hel... De vorige keren ging nog zo lekker. Nou ja, volgende keer beter en dan moeten we ook weer langer stukken lopen. Dat bevalt me wel beter :)

Zaterdag hardloopschoenen voor mijn lief uitzoeken. Eens kijken of ik een fatsoenlijke winkel in Boxmeer of Nijmegen kan vinden. Voor mezelf twijfel ik nog, de zool e.d. is nog prima, ik heb alleen het gevoel dat het een beetje aan de zijkanten begint te "lubberen" en minder stevigheid bied.
Mijn lief heeft nog geregeld (een beetje) last van haar schenen. Eens kijken of nieuwe schoenen dat kan verminderen/verhelpen.
in nijmegen zit een zaakje runnerworld volgens mij. is vlakbij plein 44. is nette fijne winkel met veel expertise.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_97146490
Hmm ik zit nog te twijfelen. Vandaag ga ik weer hardlopen , na een week niet gelopen te hebben i.v.m kapotte poot.

Zal ik dan de week overnieuw doen , of de dag dat het ongeluk gebeurde ?

Zit namelijk een beetje in een motivatie dip :'(
  zondag 22 mei 2011 @ 10:32:49 #38
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97146813
quote:
0s.gif Op zondag 22 mei 2011 01:49 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

in nijmegen zit een zaakje runnerworld volgens mij. is vlakbij plein 44. is nette fijne winkel met veel expertise.
Dankzij google had ik een zaak in Horst aan de maas/Sevenum gevonden. Dus daar zijn we heen geweest. Maar dat was echt een soort van Hardloopwalhalla. Als iemand een keer per ongeluk in de buurt is zou ik daar echt heen gaan. Ik denk dat als ikzelf weer spullen moet hebben ik daar weer naartoe ga....daar rij ik wel een klein half uurtje voor en het is makkelijker parkeren als in Nijmegen (is ook half uurtje).'

Wij gaan straks les 12 doen. Mijn schoeisel was nog goed genoeg en mijn lief op nieuwe. Ik ben benieuwd of ze straks minder last heeft van haar schenen...
Live life to the Ender :D
  zondag 22 mei 2011 @ 10:53:15 #39
69724 Lucky_Strike
Hello Sweetie
pi_97147137
Het universum wil volgens mij dat ik niet meer ga hardlopen. Wil ik net weer gaan voor het eerst sinds 1,5 week, stop ik mijn voet tussen de achterdeur. Inmiddels is hij blauw aan het worden en het doet flink pijn ook -O-
Spoilers!
  zondag 22 mei 2011 @ 11:43:13 #40
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97148259
Net 5 km in 30:43 gedaan (vorige keer in 31:33). Nu komt de 10 km/u wel erg dichtbij *O*. Volgende keer wellicht? :P.
Niet meer actief op Fok!
Zavvi - Fandom en GeekgearANWB VerzekeringenDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nl
pi_97150357
Vorige week dus 2.2km gelopen in 17 minuten :') dat ging dus belabberd en vandaag is er een loop van 5km waar aan ik meedeed. Maar goed dat ging wel aardig, 28nogwat met minimale training. Iets langzamer dan vorig jaar maar wel tevreden.

Hopelijk valt de spierpijn mee en kan ik wat regelmatiger lopen al zal die motivatie ook wel tegenvallen :')
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
pi_97154662
Pff, gisteren voor eerst in anderhalf jaar weer eens hardgelopen. Moest erna 20 minuten lang rondjes lopen in me kamer omdat me kuiten het niet gewend meer waren. Maar toch redelijk tevreden. 10,2km/u en 4,5km gelopen zonder dat ik pauzes nodig had.
pi_97183935
(zwaai) ik heb zojuist les 7 gedaan, het ging zo goed dat ik het laatste stuk wandelen ook maar mee heb gerend, en dat heb ik ook nog zowaar volgehouden :D
Het rare is wel dat de midden-onderkant van m'n linkervoet pijn doet, verder heb ik nergens last van... hopen dat het een kwestie van wennen is.

Al zit ik wel te twijfelen of ik wel een goede warming-up doe. Ik loop een klein stukje (honderd meter ofzo), ren dan een klein stukje en loop vervolgens nog een klein stukje voordat ik aan de les begin.

Wat doen jullie als warming-up?
pi_97191550
voor duurlopen doe ik geen warming up. mischien later als ik snelheidstrainingen erin gooi.
als je je er goed bij voelt gewoon lekker even een warmingup met eventueel wat huppelen en alles even lekker losgooien.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
pi_97191596
oh ja vandaag weer 5km erop zitten. pfff wat is het al warm!!!!
ik ben echt een winterkindje. onder de 14 graden loop ik lekker. daarboven gaat het echt butt!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  maandag 23 mei 2011 @ 11:28:07 #46
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_97192244
11 km met 10.5 km/uur
grote foto's:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 23 mei 2011 @ 11:32:05 #47
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_97192404
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 11:28 schreef uniekhoorn het volgende:
11 km met 10.5 km/uur
grote foto's:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Das echt lekker!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  maandag 23 mei 2011 @ 18:34:45 #48
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97211171


Deze lopen heerlijk!
Resistance is futile.
  maandag 23 mei 2011 @ 19:22:02 #49
141593 GTIMk1
Wauw! Ik hier
pi_97213344
Rond 16:00 vertrokken voor 15-2-15 met Evy. Onze Jack Rusell Kaya houdt het beter vol dan ik, volgens mij had ik de langste tong 8)7

Wel erg warm, wel voldoende water voor de hond en mezelf meegenomen gelukkig.
pi_97213390
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 11:28 schreef uniekhoorn het volgende:
11 km met 10.5 km/uur
grote foto's:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dan ben je geen beginner meer zou ik zeggen :D :P
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesVoordelig uit? Ticketveiling.nlBig Fish Games
  maandag 23 mei 2011 @ 19:22:56 #51
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97213396
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 19:22 schreef GTIMk1 het volgende:
Rond 16:00 vertrokken voor 15-2-15 met Evy. Onze Jack Rusell Kaya houdt het beter vol dan ik, volgens mij had ik de langste tong 8)7

Wel erg warm, wel voldoende water voor de hond en mezelf meegenomen gelukkig.
Lijkt me zo geweldig om met een hondje te kunnen doen!
Resistance is futile.
pi_97215481
Ik heb vandaag ook weer voor het eerst een rondje gerend. Ik weet niet precies hoe ver het was, maar ik ben ongeveer een half uur weg geweest en toch maar twee keer een minuutje gewandeld. Best goed vind ik :)
  maandag 23 mei 2011 @ 20:18:48 #53
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_97216929
Zometeen Evy 17 weer rennen :) Kijken of ik 'm nu wel volhou ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_97217204
Zonet Evy 1 gelopen :P
Overmorgen weer knallen :)
  maandag 23 mei 2011 @ 20:31:29 #55
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_97217738
Ik ga zometeen gewoon m'n 5km weer doen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  maandag 23 mei 2011 @ 20:34:29 #56
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_97217961
Ik ga morgen weer. Volgens mij is mijn been weer een stuk beter. Ik voel het haast niet meer. Eens kijken wat er gebeurt als ik weer ga lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  maandag 23 mei 2011 @ 21:07:57 #57
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97220473
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 20:23 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Zonet Evy 1 gelopen :P
Overmorgen weer knallen :)
Vond je het meevallen of juist niet?
Resistance is futile.
  maandag 23 mei 2011 @ 21:08:13 #58
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97220493
quote:
6s.gif Op maandag 23 mei 2011 20:18 schreef E.T. het volgende:
Zometeen Evy 17 weer rennen :) Kijken of ik 'm nu wel volhou ;)
Und?
Resistance is futile.
  maandag 23 mei 2011 @ 21:10:48 #59
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97220680
Weet iemand waar ik een béétje een goedkope iPhone armband kan vinden? Ik ben het rennen een beetje aan het verzaken omdat ik normaal mijn telefoon altijd in mijn vest doe (met rits) en het daar nu véél te warm voor is. Rennen met telefoon in mijn hand is kut.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  maandag 23 mei 2011 @ 21:29:30 #60
593 sjak
Juffie Bloem
pi_97221873
Bij Decathlon zijn ze erg goed betaalbaar!

Ik ben weer trots, gisteren 7 km aan één stuk gelopen *O*
Lekker douchen!
Vodafone aanbiedingenZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingF1 Store - Voor al je F1 Gear
  maandag 23 mei 2011 @ 21:44:02 #61
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_97222910
quote:
6s.gif Op maandag 23 mei 2011 21:10 schreef boem-dikkie het volgende:
Weet iemand waar ik een béétje een goedkope iPhone armband kan vinden? Ik ben het rennen een beetje aan het verzaken omdat ik normaal mijn telefoon altijd in mijn vest doe (met rits) en het daar nu véél te warm voor is. Rennen met telefoon in mijn hand is kut.
DealExtreme :Y
Even pagina terugzoeken ofzo, heb ik een linkje gepost. 3 dollar oid :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  maandag 23 mei 2011 @ 21:45:14 #62
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_97222997
quote:
6s.gif Op maandag 23 mei 2011 21:08 schreef Seven. het volgende:

[..]

Und?
Uitgelopen 8-)

Alleen voel ik wel weer van alles in m'n kuit :( Niet op de plek van de zweepslag, maar toch..
Even in de gaten houden dus maar weer :{
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  maandag 23 mei 2011 @ 21:52:17 #63
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_97223540
Ik had geen zin. Morgen maar. Jeetje wat een mentaliteit heb ik weer.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_97224392
quote:
7s.gif Op maandag 23 mei 2011 21:07 schreef Seven. het volgende:

[..]

Vond je het meevallen of juist niet?
Ik vond het goed te doen.. al heb ik vorige week zelf ook 3 keer voor mezelf een stuk hardgelopen. Dus dit was niet echt de eerste keer.
  maandag 23 mei 2011 @ 22:09:17 #65
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97224781
quote:
6s.gif Op maandag 23 mei 2011 21:44 schreef E.T. het volgende:

[..]

DealExtreme :Y
Even pagina terugzoeken ofzo, heb ik een linkje gepost. 3 dollar oid :)
Dat is me te veel gedoe voor zo'n armband. Ik vind 20 euro overigens ook best een oké prijs voor zo'n ding als ik hem gewoon bij een winkel in de stad kan halen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  maandag 23 mei 2011 @ 22:23:26 #66
141593 GTIMk1
Wauw! Ik hier
pi_97225731
quote:
17s.gif Op maandag 23 mei 2011 19:22 schreef Seven. het volgende:

[..]

Lijkt me zo geweldig om met een hondje te kunnen doen!
Had het zelf niet verwacht, maar las laatst in de Runners World een artikel over honden icm hardlopen. Gaven ze bij iedere hond aan wat voor soort loper het was. Jack Russells zijn dus uitermate geschikt om lange duurlopen (15km) mee te lopen 8)7 Als we nu onze hardloopschoenen pakken, dan begint ze al te springen omdat ze weet dat we gaan hardlopen, schitterend.
  maandag 23 mei 2011 @ 22:37:56 #67
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97226861
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 21:52 schreef Ticootje het volgende:
Ik had geen zin. Morgen maar. Jeetje wat een mentaliteit heb ik weer.
Ik was vandaag te stoned om te gaan rennen, het valt best mee hoor Ticootje.
Resistance is futile.
  maandag 23 mei 2011 @ 22:38:57 #68
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97226953
quote:
0s.gif Op maandag 23 mei 2011 22:23 schreef GTIMk1 het volgende:

[..]

Had het zelf niet verwacht, maar las laatst in de Runners World een artikel over honden icm hardlopen. Gaven ze bij iedere hond aan wat voor soort loper het was. Jack Russells zijn dus uitermate geschikt om lange duurlopen (15km) mee te lopen 8)7 Als we nu onze hardloopschoenen pakken, dan begint ze al te springen omdat ze weet dat we gaan hardlopen, schitterend.
Ghe ja, met die korte pootjes! Het zijn gewoon hele energieke hondjes. Ik ging vroeger wel eens met de boerenfox van mijn ouders. Kruising Jack Russell die ze toen nog hadden gaf het aan het einde van de oprit al op :D .
Resistance is futile.
pi_97231365
quote:
17s.gif Op maandag 23 mei 2011 19:22 schreef Seven. het volgende:

[..]

Lijkt me zo geweldig om met een hondje te kunnen doen!
zonder mijn hond mee is het hardlopen zoveel moeilijker en ongezellig.
voor hem zou ik midden in de nacht nog gaan lopen als dat zou schelen qua temperatuur.
het is zo gezellig om tegen dat enthousiaste snuitje aan te kijken en dat wiegende kontje haha!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  dinsdag 24 mei 2011 @ 11:02:54 #70
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97239929
Ik heb afgelopen zondag de eerste les met vriendlief gelopen. Samen lopen is toch wel veel leuker dan alleen. Lijkt me ook zeker geweldig om altijd je hond mee te kunnen nemen.
Hopelijk vanavond les 4 om de examenvrees boor morgen tijdelijk te vergeten.
BonprixZoek je mobiel op gsmwebFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
  dinsdag 24 mei 2011 @ 11:07:41 #71
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97240090
Net weer gelopen, 5 km in 30:30. 30 secs sneller dan eergisteren en als ik nog even 30 secs sneller loop, loop ik 10 km/u (nu 9,9). Zeer tevreden iig. Zit er weer lekker in :). Overmorgen wil ik 7 km gaan doen en dan vind ik 9,5 km/u of sneller wel best ivm de langere afstand :). Moet op afstanden langer dan 5 nog een beetje leren m'n energie te spreiden ;).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 mei 2011 @ 11:42:31 #72
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97241286
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 11:07 schreef Viking84 het volgende:
Net weer gelopen, 5 km in 30:30. 30 secs sneller dan eergisteren en als ik nog even 30 secs sneller loop, loop ik 10 km/u (nu 9,9). Zeer tevreden iig. Zit er weer lekker in :). Overmorgen wil ik 7 km gaan doen en dan vind ik 9,5 km/u of sneller wel best ivm de langere afstand :). Moet op afstanden langer dan 5 nog een beetje leren m'n energie te spreiden ;).
Lekker bezig! Hoe lang loop jij nu hard?
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 11:44:43 #73
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97241353
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 11:02 schreef Niara het volgende:
Ik heb afgelopen zondag de eerste les met vriendlief gelopen. Samen lopen is toch wel veel leuker dan alleen. Lijkt me ook zeker geweldig om altijd je hond mee te kunnen nemen.
Hopelijk vanavond les 4 om de examenvrees boor morgen tijdelijk te vergeten.
Zouden mensen in Brussel hun hond niet willen uitlenen? Lijkt me echt fantastisch, eventjes die hond ophalen, rondrennen, ook niet thuis het geklier met zo'n beestje :P (ik werk fulltime dus zou niet werken). Ik ken helaas niemand met een hond.
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 12:27:10 #74
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97242721
quote:
7s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 11:42 schreef Seven. het volgende:

[..]

Lekker bezig! Hoe lang loop jij nu hard?
Sinds eind september :). Tijd lang rond de 9,2 km/u blijven hangen met af en toe een uitschieter naar 9,4, maar nu zit er echt weer vooruitgang in, zo lijkt het :).

Ik moet altijd nog een keer met intervaltraining beginnen, maar daar heb ik geen zin in :').
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 24 mei 2011 @ 16:01:28 #75
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97250488
Les 5 viel me nogal tegen! Steken in mijn zij (volgende keer langer wachten na broodje), vermoeiend om ineens die 2 minuten te doen en er dan ook nog 3 minuten extra bij te doen. Ik kwam er helemaal niet lekker in maar heb toch volgehouden. Hah!
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 16:08:09 #76
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97250743
quote:
11s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 16:01 schreef Seven. het volgende:
Les 5 viel me nogal tegen! Steken in mijn zij (volgende keer langer wachten na broodje), vermoeiend om ineens die 2 minuten te doen en er dan ook nog 3 minuten extra bij te doen. Ik kwam er helemaal niet lekker in maar heb toch volgehouden. Hah!
^O^.

Steken zijn zó irritant! Hoe lang wacht je normaal gesproken na je eten?
Niet meer actief op Fok!
pi_97250768
quote:
6s.gif Op maandag 23 mei 2011 21:10 schreef boem-dikkie het volgende:
Weet iemand waar ik een béétje een goedkope iPhone armband kan vinden? Ik ben het rennen een beetje aan het verzaken omdat ik normaal mijn telefoon altijd in mijn vest doe (met rits) en het daar nu véél te warm voor is. Rennen met telefoon in mijn hand is kut.
Ik stop hem altijd in mn broekzak, in het begin zit het misschien irritant, ligt aan je zak maar uiteindelijk valt je iphone in een positie dat hij nauwelijks 'hobbelt'. Desnoods stop je wat wc of keukenpapier in je broekzak om dat tegen te gaan. Werkt voor mij :)
  dinsdag 24 mei 2011 @ 16:09:56 #78
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97250828
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 16:08 schreef Viking84 het volgende:

[..]

^O^.

Steken zijn zó irritant! Hoe lang wacht je normaal gesproken na je eten?
Zeker 1,5 uur maar nu een half uurtje dus dan kun je er op wachten, ja.
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 16:12:56 #79
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97250963
Goedkope iPhone-armbanden: www.dealextreme.com of www.buyincoins.com. Kan wel een week of 3 duren, maar dan heb je er eentje voor ong 3 euro! Geen porto! Heb er zelf ook één :).
Niet meer actief op Fok!
pi_97253189
Na een weekend verhuizen waren Evy en ik toe aan les 3. Het ging echt super! Weer extra gemotiveerd voor de volgende keer :)
Zoek je mobiel op gsmwebZavvi - Fandom en GeekgearBespaar op je energiekosten - gaslicht.nl
  dinsdag 24 mei 2011 @ 17:32:36 #81
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97254558
Vandaag les 9 van Evy doen. Les 8 viel me behoorlijk tegen :') 2 minuten rennen en dan maar een minuutje lopen. Maar wel volgehouden :D
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 17:58:37 #82
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97255727
Vandaag les 4 gelopen. Ging goed!
Zelfs een stukje bos ontdekt! Het nadeel is wel dat ik gewoon start met lopen in een willekeurige richting en nooit op tijd terug richting huis ga, dus er zit meestal nog een extra stukje wandelen/rennen aan vast.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 19:15:03 #83
73930 Blinker
Only one Go Ahead Eagles
pi_97259361
Tijdje niet gepost. Niet consequent elke week gelopen, maar we komen er wel!
Vanavond 2x 20 minuten proberen!

quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 17:32 schreef Bloempje. het volgende:
Vandaag les 9 van Evy doen. Les 8 viel me behoorlijk tegen :') 2 minuten rennen en dan maar een minuutje lopen. Maar wel volgehouden :D
Haha, dat kan ik mij ook nog wel herinneren! ;)
Gewoon volhouden en het gaat vanzelf makkelijker. Belangrijkste is dat je er een beetje plezier in hebt en de betere conditie komt dan vanzelf.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 19:30:13 #84
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97260201
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 19:15 schreef Blinker het volgende:
Tijdje niet gepost. Niet consequent elke week gelopen, maar we komen er wel!
Vanavond 2x 20 minuten proberen!

[..]

Haha, dat kan ik mij ook nog wel herinneren! ;)
Gewoon volhouden en het gaat vanzelf makkelijker. Belangrijkste is dat je er een beetje plezier in hebt en de betere conditie komt dan vanzelf.
Ja ik vind het wel leuk op zich en ben reuze trots als ik het gehaald heb steeds :D
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 19:36:25 #85
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97260600
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 17:02 schreef Berlioz het volgende:
Na een weekend verhuizen waren Evy en ik toe aan les 3. Het ging echt super! Weer extra gemotiveerd voor de volgende keer :)
Oeh, bijna les 5, die zul je leuk vinden!
Resistance is futile.
pi_97261329
quote:
11s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 19:36 schreef Seven. het volgende:

[..]

Oeh, bijna les 5, die zul je leuk vinden!
Oeii, les 5 is een lastige zie ik op het blokkenschema wat bij mijn bestandjes zat. Gelukkig mag ik eerst nog les 4 doen :@
  dinsdag 24 mei 2011 @ 19:50:42 #87
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97261483
Net even les 9 bekeken. Grutjes, opeens 5 minuten lopen. Nouja, komt vast goed :D
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 19:58:12 #88
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97261896
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 19:47 schreef Berlioz het volgende:

[..]

Oeii, les 5 is een lastige zie ik op het blokkenschema wat bij mijn bestandjes zat. Gelukkig mag ik eerst nog les 4 doen :@
Die is hetzelfde als les 4 maar ik ben toch wel blij dat ik die niet overgeslagen heb.
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 19:59:45 #89
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97261988
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 17:58 schreef Niara het volgende:
Vandaag les 4 gelopen. Ging goed!
Zelfs een stukje bos ontdekt! Het nadeel is wel dat ik gewoon start met lopen in een willekeurige richting en nooit op tijd terug richting huis ga, dus er zit meestal nog een extra stukje wandelen/rennen aan vast.
Niet slecht! Overmorgen les 5, benieuwd wat jij ervan vindt. Ik heb ook een verborgen parkje ontdekt vorige week. Te klein om echt in te rennen maar ga er zeker nog eens chillen.
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 20:00:28 #90
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97262044
Hey, ik vind dit topic trouwens super motiverend.
Resistance is futile.
Fiverr - alle diensten vanaf 5 piekBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlF1 Store - Voor al je F1 Gear
  dinsdag 24 mei 2011 @ 21:28:56 #91
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97267417
Hmm, dat ging best redelijk :) met de 5 minuten wel wat moeite, maar ik heb het volgehouden :D
Deze week wel even kijken voor betere hardloopschoenen, ik merk dat ik last van m'n knieën begin te krijgen.. (Ik ren nu op goedkope-net iets beter dan geen hardloopschoenen, omdat ik eerst wilde kijken of ik het wel wat zou vinden...)
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 21:40:07 #92
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97268115
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 21:28 schreef Bloempje. het volgende:
Hmm, dat ging best redelijk :) met de 5 minuten wel wat moeite, maar ik heb het volgehouden :D
Deze week wel even kijken voor betere hardloopschoenen, ik merk dat ik last van m'n knieën begin te krijgen.. (Ik ren nu op goedkope-net iets beter dan geen hardloopschoenen, omdat ik eerst wilde kijken of ik het wel wat zou vinden...)
Oeh, da's relaxt. Die van mij lopen echt heerlijk, na les 3 aangeschaft maar dat verschil merk je echt wel!
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 21:40:46 #93
73930 Blinker
Only one Go Ahead Eagles
pi_97268162
Goeie schoenen helpt inderdaad. Als je het erg warm hebt wil speciale runkleding ook goed helpen. Bij Perry sport heb je genoeg leuke shirts voor rond de 10 euro oid.

Ik weet trouwens ook nog goed dat ik voor het eerst 5 minuten moest lopen. Wat een hel :')
Maar een troost: het wordt gaandeweg wel makkelijker!

Mijn 2x 20minuten van vanavond is trouwens gelukt *O* Trots op mezelf :)
  dinsdag 24 mei 2011 @ 21:46:10 #94
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97268516
Ik ben ook trots op je.
Resistance is futile.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 21:47:31 #95
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97268606
Maand geleden voor het laatst gelopen, en vanavond dus weer. 6.66km, best oké. Wel lang over gedaan. :') 52 minuten.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 21:48:03 #96
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97268652
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 16:08 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Ik stop hem altijd in mn broekzak, in het begin zit het misschien irritant, ligt aan je zak maar uiteindelijk valt je iphone in een positie dat hij nauwelijks 'hobbelt'. Desnoods stop je wat wc of keukenpapier in je broekzak om dat tegen te gaan. Werkt voor mij :)
Ik heb altijd joggingsbroeken aan waar hij sowieso uit mijn zak valt als ik ga rennen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 21:49:25 #97
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97268740
Ik heb m'n telefoonarmband gewoon in een hardloopwinkel gekocht, 10 euro :)
  dinsdag 24 mei 2011 @ 22:08:39 #98
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_97270071
Ik loop weer mank.
Ik moet het maar even een maandje laten rusten en dan weer voorzichtig opbouwen. ;(
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_97271977
Over het laten van je telefoon e.d..
In mijn shirts en zelfs in de broeken zit een zakje dat je dichtkunt ritsen.
lekker handig.
#35.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 22:34:52 #100
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97272031
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:34 schreef Clayton1 het volgende:
Over het laten van je telefoon e.d..
In mijn shirts en zelfs in de broeken zit een zakje dat je dichtkunt ritsen.
lekker handig.
Ik deed m ook vaak in t achterzakje van m'n tight, maar dan werd m'n telefoon wat vochtig :')
Vattenfall cadeauBoek goedkoper bij booking.comF1 Store - Voor al je F1 Gear
pi_97272167
quote:
17s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:34 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik deed m ook vaak in t achterzakje van m'n tight, maar dan werd m'n telefoon wat vochtig :')
boterham zakje eromheen
#35.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 22:37:14 #102
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_97272196
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:36 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

boterham zakje eromheen
Om d'r kont ^O^
F means you're fucked
  dinsdag 24 mei 2011 @ 22:37:43 #103
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97272231
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Om d'r kont ^O^
Als je op de bank wil slapen: Ga zo door! *O*
pi_97272250
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Om d'r kont ^O^
ik zei zakje ;)
#35.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 22:38:38 #105
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_97272281
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:38 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

ik zei zakje ;)
Daarom ook mijn reactie ^O^
F means you're fucked
pi_97272347
jij slaapt vanavond op de bank. :)
#35.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 22:41:21 #107
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_97272465
quote:
0s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:39 schreef Clayton1 het volgende:
jij slaapt vanavond op de bank. :)
Ik was juist lief ;(
F means you're fucked
pi_97272521
daarom juist. ;)
#35.
  dinsdag 24 mei 2011 @ 23:22:51 #109
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97275244
quote:
2s.gif Op dinsdag 24 mei 2011 22:08 schreef mazaru het volgende:
Ik loop weer mank.
Ik moet het maar even een maandje laten rusten en dan weer voorzichtig opbouwen. ;(
;( -O-
Resistance is futile.
pi_97311572
Zonet les 2 gelopen :P
Wat is Evy toch lief _O_ _O_
BonprixVodafone aanbiedingenF1 Store - Voor al je F1 Gear
pi_97313942
Net les 12 gelopen, viel wel tegen maar ik heb het weer volgehouden, nu hopen dat ik de komende weken vol kan blijven houden.
Er werd gesproken over hardloop-kleding, dan moet je eens kijken bij Decathlon daar is het een stuk goedkoper als bij Perry Sport en bevalt me heel erg goed.
  woensdag 25 mei 2011 @ 21:48:22 #112
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_97314628
Ik heb de Fysio maar weer gebeld -O-
Ik blijf van alles voelen in mijn kuit tijdens en na het lopen :{ Niet op dezelfde plek van de zweepslag, maar wel een stukje lager. Daardoor ga ik verkrampt lopen en dat zorgt weer voor andere klachten (schenen, bovenbeen..)

Maar even afwachten wat ze maandag zegt :{ 19 juni zal ik wel niet meer redden...
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  woensdag 25 mei 2011 @ 22:07:31 #113
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_97315771
Weer eens 6km gelopen in een half uurtje na anderhalf week niks, ging prima. :) Vorige week verkouden en dan vind ik lopen niks, dus hopelijk nu weer normaal 2x per week lopen. :)

Armband voor m'n mobiele telefoon is besteld, daar moet ik nog even op wachten. Het enige waar ik me nog mateloos aan erger is dat m'n korte broek steeds omhoog schuift. :') Heel irritant. Iemand een oplossing? Ik vind korte broek wel fijn lopen maar steeds goed doen is erg irritant.
pi_97318370
Bah, eerst liep ik heel lekker elke twee dagen, maar sinds Evy er stukjes van 7 minuten tussendoor gooit (les 17 en 18) heb ik last van mijn linkerknie. Ik denk dat het met de afwikkeling te maken heeft of zo, of dat ik te kleine passen maak.

Na de eerste keer heb ik gewacht met opnieuw lopen tot ik geen pijn meer voelde in mijn knie, een dag of drie, vier. Maar de dag nadien was de pijn terug en nu, 3 dagen later, voel ik hem vaag nog steeds. Deze keer ga ik maar echt wat langer wachten tot het helemaal weg is, ik wil het niet in stand houden.

Echt jammer want ik ben bang mijn opgebouwde conditie zo weer kwijt te raken :'(
  woensdag 25 mei 2011 @ 22:53:28 #115
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97318533
quote:
14s.gif Op woensdag 25 mei 2011 22:07 schreef Slickk het volgende:
Weer eens 6km gelopen in een half uurtje na anderhalf week niks, ging prima. :) Vorige week verkouden en dan vind ik lopen niks, dus hopelijk nu weer normaal 2x per week lopen. :)

Armband voor m'n mobiele telefoon is besteld, daar moet ik nog even op wachten. Het enige waar ik me nog mateloos aan erger is dat m'n korte broek steeds omhoog schuift. :') Heel irritant. Iemand een oplossing? Ik vind korte broek wel fijn lopen maar steeds goed doen is erg irritant.
Wielrennersbroekje eronder?
Resistance is futile.
  woensdag 25 mei 2011 @ 23:03:20 #116
12734 amaranta
Alles Dasty!
pi_97319041
quote:
0s.gif Op woensdag 25 mei 2011 20:53 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Zonet les 2 gelopen :P
Wat is Evy toch lief _O_ _O_
Wacht maar, bij les 27 haat je haar... Ze zegt steeds minder, kortaf, en dr '2minuten' is ingesproken. Ze kan niet tellen..... Rot vrouw :d
pi_97325914
quote:
0s.gif Op woensdag 25 mei 2011 23:03 schreef amaranta het volgende:

[..]

Wacht maar, bij les 27 haat je haar... Ze zegt steeds minder, kortaf, en dr '2minuten' is ingesproken. Ze kan niet tellen..... Rot vrouw :d
Waarschijnlijk hadden ze zoiets van: ach, het grootste deel van de mensen haalt deze les toch niet :)
pi_97326714
quote:
0s.gif Op woensdag 25 mei 2011 23:03 schreef amaranta het volgende:

[..]

Wacht maar, bij les 27 haat je haar... Ze zegt steeds minder, kortaf, en dr '2minuten' is ingesproken. Ze kan niet tellen..... Rot vrouw :d
wees blij dat ze steeds minder zegt, ik vond t persoonlijk ronduit storend op een gegeven moment dat ertussen gebabbel. :D
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  donderdag 26 mei 2011 @ 09:17:43 #119
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97326748
De dame van Nike+ zegt elke 5 minuten hoe ver ik ben en de laatste 5 minuten telt ze af O+. Verder zegt ze niks *O*.
Niet meer actief op Fok!
pi_97326792
Mijn dame van Nike+ zegt alleen dat ik begin en dat ik gestopt ben (en hoever en hoelang ik dan gelopen heb) en verder houdt ze haar mond.
Prima, gewoon lekker lopen zonder bezig te zijn met tijd of wat dan ook :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zoek je mobiel op gsmwebVattenfall cadeauBonprix
  donderdag 26 mei 2011 @ 09:20:18 #121
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97326819
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 09:19 schreef DarkElf het volgende:
Mijn dame van Nike+ zegt alleen dat ik begin en dat ik gestopt ben (en hoever en hoelang ik dan gelopen heb) en verder houdt ze haar mond.
Prima, gewoon lekker lopen zonder bezig te zijn met tijd of wat dan ook :)
Dan heb jij hem op basic staan, zeker? ;).
Niet meer actief op Fok!
pi_97326875
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 09:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dan heb jij hem op basic staan, zeker? ;).
geen idee maar dat zal wel.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  donderdag 26 mei 2011 @ 11:42:16 #123
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97331318
Weer lekker gelopen net. Had 7 km gewild, maar had het na 5,7 km wel gezien :@. Zaterdag maar weer 7 km proberen :).
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 26 mei 2011 @ 11:50:17 #124
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_97331653
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 09:16 schreef DarkElf het volgende:

[..]

wees blij dat ze steeds minder zegt, ik vond t persoonlijk ronduit storend op een gegeven moment dat ertussen gebabbel. :D
Uhuh! Heb je koud 1 minuut gelopen: Ge zijt goe bezig! Ik ben fier op u!

:')
***
  donderdag 26 mei 2011 @ 12:41:51 #125
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97333575
Hmm, Evy ambeteert mij nog niet. Maar verrekte runkeeper werkt met mijn GPS ook niet dus voorlopig blijft het Evy.
Resistance is futile.
  donderdag 26 mei 2011 @ 13:08:08 #126
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97334733
quote:
7s.gif Op donderdag 26 mei 2011 12:41 schreef Seven. het volgende:
Hmm, Evy ambeteert mij nog niet. Maar verrekte runkeeper werkt met mijn GPS ook niet dus voorlopig blijft het Evy.
Er is meer dan Evy en Runkeeper hoor :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_97334943
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 11:50 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Uhuh! Heb je koud 1 minuut gelopen: Ge zijt goe bezig! Ik ben fier op u!

:')
ik dacht ook wtf toen ze fier op mij was :D
pi_97335035
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 13:08 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Er is meer dan Evy en Runkeeper hoor :P.
Ik loop de laatste tijd met een stopwatch en een papieren schema.. lekker simpel, werkt altijd :Y
  donderdag 26 mei 2011 @ 13:17:40 #129
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97335180
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 13:14 schreef Bigs het volgende:

[..]

Ik loop de laatste tijd met een stopwatch en een papieren schema.. lekker simpel, werkt altijd :Y
Dat vond ik echt irritant :@. Ik loop nu lekker met Nike+. Geef op hoe lang ik wil lopen en de dame vertelt hoe mijn progressie is (5 minutes completed, 20 minutes remaining etc). Fijn muziekje erbij *O*.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 26 mei 2011 @ 13:45:00 #130
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97336391
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 13:08 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Er is meer dan Evy en Runkeeper hoor :P.
Nike+ is voor iPod zeker?
Resistance is futile.
BonprixVattenfall cadeauVoordelig uit? Ticketveiling.nl
  donderdag 26 mei 2011 @ 13:52:13 #131
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97336694
OK, les 6. Tijd om te beginnen.
Resistance is futile.
  donderdag 26 mei 2011 @ 14:06:23 #132
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97337309
quote:
7s.gif Op donderdag 26 mei 2011 13:45 schreef Seven. het volgende:

[..]

Nike+ is voor iPod zeker?
Yep, al is er ook een versie voor de iPhone.

Maar je hebt voor je foon ook Cardiotrainer, Endomondo en vast nog wel een paar die ik vergeet.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 26 mei 2011 @ 15:09:31 #133
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97339904
Ik heb geen iPhone ;) .

Maar goed, les 6 viel me nog redelijk mee, aan het einde bergafwaarts nog een stukje gerend en nu nog een half uur lekker chillen op de bank.
Resistance is futile.
  donderdag 26 mei 2011 @ 16:05:53 #134
333860 mieknok
het is mij, miek
pi_97342046
Hallo mensen :W

Ik lees al een tijdje mee, denk, post ook eens mee. In oktober wil ik de breda singelloop doen, 10 kilometer. Ik ben al aardig op weg, 7 km lopen lukt al goed :) Ik gebruik geen programma's zoals evy, gewoon muziekje op en lopen (meer omdat het totaal niet lukt om iets te downloaden en daarna ook nog te gebruiken... Zag hierboven nike voor de ipod, die ga ik eens proberen)

Nu krijg ik telkens als ik boven de 3 a 5 km kom een slaapvoet, super irritant. Ga vanavond langs de run2day als ik tijd heb voor een loopcheck (als hun tijd hebben ;) ) Stond van de week op het punt mijn schoen in het water te gooien, maar ja, moest nog zeker 4 km. Heb mijn schoen al diverse manieren gestrikt, maar niks helpt. Had al op internet gelezen over zooltjes enzo, maar miss heeft iemand hier nog tips?
  donderdag 26 mei 2011 @ 16:15:39 #135
73930 Blinker
Only one Go Ahead Eagles
pi_97342393
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 16:05 schreef mieknok het volgende:
Hallo mensen :W

Ik lees al een tijdje mee, denk, post ook eens mee. In oktober wil ik de breda singelloop doen, 10 kilometer. Ik ben al aardig op weg, 7 km lopen lukt al goed :) Ik gebruik geen programma's zoals evy, gewoon muziekje op en lopen (meer omdat het totaal niet lukt om iets te downloaden en daarna ook nog te gebruiken... Zag hierboven nike voor de ipod, die ga ik eens proberen)

Nu krijg ik telkens als ik boven de 3 a 5 km kom een slaapvoet, super irritant. Ga vanavond langs de run2day als ik tijd heb voor een loopcheck (als hun tijd hebben ;) ) Stond van de week op het punt mijn schoen in het water te gooien, maar ja, moest nog zeker 4 km. Heb mijn schoen al diverse manieren gestrikt, maar niks helpt. Had al op internet gelezen over zooltjes enzo, maar miss heeft iemand hier nog tips?
Ze hadden mij verteld dat je met hardlopen net iets grotere maat moet nemen. Het zou best goed kunnen passen, maar na een half uur oid beginnen je voeten op te zetten en beginnen ze dus te knellen. Ik had exact hetzelfde. Met nu fatsoenlijke schoenen heb ik er geen last meer van.
  donderdag 26 mei 2011 @ 16:27:49 #136
333860 mieknok
het is mij, miek
pi_97342962
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 16:15 schreef Blinker het volgende:

[..]

Ze hadden mij verteld dat je met hardlopen net iets grotere maat moet nemen. Het zou best goed kunnen passen, maar na een half uur oid beginnen je voeten op te zetten en beginnen ze dus te knellen. Ik had exact hetzelfde. Met nu fatsoenlijke schoenen heb ik er geen last meer van.
Ja, dat heb ik, maat 37 ipv 36. Maar het vreemde is, dat ik al eerder bijna 10 kilometer gelopen heb een paar maanden terug, en toen had ik nergens last van. Ik neem mijn schoenen mee, misschien zijn ze wel op, maar zo oud zijn ze ook niet (nog geen jaar in ieder geval). Of ik ben op mijn 27ste nog gegroeid, heb ik opeens een grotere schoenmaat :P
pi_97344589
Iemand ervaring met zowel de Asics Nimbus 12 en de Fortitude 4? Ik heb nu de Fortitude maar denk dat die wat op zijn na 4 jaar. Dus ik twijfel over nieuwe schoenen.

Ik loop neutraal, heb smalle voeten, ben 80kg en heb maat 49 bij mijn oude Fortitude schoenen.
  donderdag 26 mei 2011 @ 21:31:32 #138
333860 mieknok
het is mij, miek
pi_97357140
Nou, ik ben naar de run2day geweest. Er is een filmpje gemaakt van hoe ik loop, en ik zak dus ontzettend naar binnen met mijn voeten, links nog meer dan rechts, je ziet echt een knik. Ze wist niet of daar mijn gevoelloze voet vandaan kwam, maar het zou er goed mee te maken kunnen hebben. Mijn schoenen zijn goed, maar kunnen beter, zijn eigenlijk net te zacht voor mijn voet, dus dat wordt even sparen voor nieuwe schoenen.

Daarbij zag ze dat ik eigenlijk een ´voorloper´ ben, dat ik normaal op mijn tenen land ipv de achterkant van mijn voet, maar dat heb ik mezelf soort afgeleerd, ik land nu op de achterkant. Ik heb mezelf het afgeleerd om op de voorkant te landen omdat mijn kuiten dan vervelend gingen voelen, maar ze zei dat het beter is om op je voorkant te landen. Als je op de achterkant land, leun je naar achter en moet je eigenlijk je lichaam weer naar voren brengen, wat dus belastender is voor je lichaam. Ze gaf de tip voorzichtig weer te oefenen in mijn eigen natuurlijke beweging. Ze heeft dat ook gefilmd toen ik een stukje probeerde, en warempel, ik liep een stuk rechter :D Heb nu alleen een partij stijve schenen van dat stukkie lopen! Maar daarom waarschuwde ze al, heel rustig opbouwen.
Mocht de slapende voet niet overgaan, krijg ik een zooltje, of ik moet tegen die tijd al andere schoenen hebben waarbij het misschien ook overgaat. Pfff, wat een gedoe voor die stomme 10 kilometer :P
  donderdag 26 mei 2011 @ 22:18:19 #139
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97360181
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2011 17:02 schreef dynamiet het volgende:
Iemand ervaring met zowel de Asics Nimbus 12 en de Fortitude 4? Ik heb nu de Fortitude maar denk dat die wat op zijn na 4 jaar. Dus ik twijfel over nieuwe schoenen.

Ik loop neutraal, heb smalle voeten, ben 80kg en heb maat 49 bij mijn oude Fortitude schoenen.
Naar een hardloopwinkel, laten filmen en gewoon genoeg schoenen proberen :)
pi_97362025
quote:
17s.gif Op donderdag 26 mei 2011 22:18 schreef GotC het volgende:

[..]

Naar een hardloopwinkel, laten filmen en gewoon genoeg schoenen proberen :)
Vorige schoenen heb ik gekocht in een sportwinkel waarbij mijn voeten ook zijn gefilmt. Maar ik dacht nu ik weet dat mijn voet neutraal is dat ook wel wat geld kan besparen door de schoen via internet te bestellen.
Mailbird - E-mail made beautifulVattenfall cadeauZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
  vrijdag 27 mei 2011 @ 06:57:18 #141
2177 Gaoxing
(bijna) altijd gelukkig
pi_97370280
quote:
6s.gif Op woensdag 25 mei 2011 21:48 schreef E.T. het volgende:
Ik heb de Fysio maar weer gebeld -O-
Ik blijf van alles voelen in mijn kuit tijdens en na het lopen :{ Niet op dezelfde plek van de zweepslag, maar wel een stukje lager. Daardoor ga ik verkrampt lopen en dat zorgt weer voor andere klachten (schenen, bovenbeen..)

Maar even afwachten wat ze maandag zegt :{ 19 juni zal ik wel niet meer redden...
Das balen ET, was je net zo lekker bezig....

Ik ben net weer begonnen, en moet he-le-maal overnieuw beginnen. Ik heb een paar weken een nogal stevige trombose gehad, en dat beinvloed m'n conditie enorm. Op zich heeft dat ook voordelen: ik was gisteren na een half uur rennen totaal stoned :D

Ik loop trouwens met een Adidas MiCoach, en dat bevalt goed, juist omdat 't m'n hartslag steeds in de gaten houdt. Oh, en ik hou erg van grootse doelen, dus die hebben we: over een jaar loop ik een halve marathon :D
  vrijdag 27 mei 2011 @ 07:38:36 #142
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97370438
Gisteravond les 14 gedaan van Evy, liep weer lekker. Had er niet veel van verwacht aangezien het behoorlijk stormde (qua wind, wel droog), maar het viel mee. Heerlijk gelopen. Afgelopen week ook een hardloopshirt met lange mouwen gekocht....damn, das lekker zeg. Tevens het advies gevolgd er geen (katoenen) shirt meer onder te doen. Dat loopt veel lekkerder (en warmer)
Live life to the Ender :D
  vrijdag 27 mei 2011 @ 08:28:10 #143
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97370864
Ik loop al vanaf 10 graden in een shirtje en een korte broek. Maar het is wel lekker dat het nu ook niet koud is als je naar buiten stapt :P.

Morgen mag ik pas weer ;(.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 27 mei 2011 @ 09:32:34 #144
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97372075
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2011 08:28 schreef Viking84 het volgende:
Ik loop al vanaf 10 graden in een shirtje en een korte broek. Maar het is wel lekker dat het nu ook niet koud is als je naar buiten stapt :P.
Ik ook normaliter, maar dan begint mijn lief weer te "zeuren" _O- :P
quote:
Morgen mag ik pas weer ;(.
Wij ook :D w/
Live life to the Ender :D
  vrijdag 27 mei 2011 @ 12:01:59 #145
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97377174
Ghe, ik werd wakker in een soort paniekreactie omdat ik dacht geen tijd te hebben om te rennen. Maar het is mijn rustdag.
Resistance is futile.
pi_97377921
Vandaag les 3 en week 1 afgerond :)
Ik vond het wel aardig pittig :') Worden 10 lange weken :D
  vrijdag 27 mei 2011 @ 12:38:51 #147
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97378659
Nee hoor, elke week blijft maar 7 dagen houden :P
Live life to the Ender :D
  vrijdag 27 mei 2011 @ 19:35:27 #148
333860 mieknok
het is mij, miek
pi_97395055
Net gelopen met mijn oude voorvoet landing, ging best goed :) Wel maar heul klein stukkie gedaan, i.v.m. blessures...
  zaterdag 28 mei 2011 @ 09:30:30 #149
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97412743
eergister Evy 5 gelopen. Ik verwacht dat het m
oeilijker zou zijn, maar die 3 min wandelen tussen het lopen zorgen er wel voor dat je de volgende aankunt.
Vanavond les 6 :)

Ik denk trouwens dat ik na de examens eens ga kijken voor echte hardloopschoenen want ik vind het wel heel leuk.
  zaterdag 28 mei 2011 @ 11:43:49 #150
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97414736
Ik weet niet wat me opeens bezield maar het rennen net ging wel héél lekker. Twee loopjes geleden heb ik in 31 minuten 4.54 kilometer gerend, en vandaag 5.23 kilometer in 33 minuten.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
De beste bordspellen vind je bij 999 GamesZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingZoek je mobiel op gsmweb
  zaterdag 28 mei 2011 @ 11:44:12 #151
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97414748
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 mei 2011 09:30 schreef Niara het volgende:

Ik denk trouwens dat ik na de examens eens ga kijken voor echte hardloopschoenen want ik vind het wel heel leuk.
Waar loop je nu op dan?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  zaterdag 28 mei 2011 @ 13:12:39 #152
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97417204
Hm het waait best hard. Wilde 8 km doen, maar het zijn er maar 5,7 geworden. Nou ja. Maandag probeer ik het weer en dan neem ik een route met minder klimstukken :').

Wel een hele kilometer gemiddeld sneller dan > 10 km/u gelopen! *O*.
Niet meer actief op Fok!
pi_97436315
Hoi! Ik ga ook maar eens meedoen hier :). Ik ben sinds begin december aan het hardlopen, en houd het nu eindelijk wel vol om het te blijven doen (eerder geprobeerd op te bouwen, maar steeds na een paar weken afgehaakt). Heb met start to run opgebouwd tot 30 minuten lopen en ben daarna met de 5 tot 10 km serie verder gegaan (niet afgemaakt), maar loop nu gewoon met eigen muziek.

Ik merk dat ik eindelijk wat minder afhankelijk ben geworden van de muziek waarop ik loop en dat ik nu gewoon met de radio aan kan lopen. Het gaat allemaal wat relaxter zeg maar. Gisteren heb ik in een half uur 4,7 km gelopen (wat sneller dan ik normaal loop), en morgen wil ik proberen totaal 45 minuten te lopen, evt. met halverwege een paar minuten om op adem te komen. In mijn nieuwe hardloopkleding *), want ik heb vandaag eindelijk een loopbroek en shirt gekocht, zodat ik niet meer in katoen hoef.
Everything which is not impossible, will eventually happen
  zondag 29 mei 2011 @ 09:43:52 #154
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97448888
quote:
14s.gif Op zaterdag 28 mei 2011 11:44 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Waar loop je nu op dan?
Oude gymschoenen :P
En welkom in dit topic Quinazoline!

Trouwens gisterachotend Evy 6 gelopen, ging goed!
  zondag 29 mei 2011 @ 12:22:40 #155
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97451948
Evy 7 gehad, viel me goed mee. Wel knalrode kop nu, heb het mezelf ietsje moeilijker gemaakt door proberen een beetje harder te lopen.
Resistance is futile.
pi_97457927
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last :N Naar de bus was wel op gewone schoenen.

Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
New in town
  zondag 29 mei 2011 @ 16:29:05 #157
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_97459878
quote:
0s.gif Op zondag 29 mei 2011 15:38 schreef AliKebap het volgende:
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last :N Naar de bus was wel op gewone schoenen.

Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Looptechniek kun je weinig aan doen, het werkt niet als je daar steeds op moet letten tijdens het lopen. Als je 'verkeerd' loopt (dus dat je enkels naar binnen of buiten staan bij het neerkomen/afzetten) dan heb je daar wel speciale schoenen/zooltjes voor.

Ik raad je aan om eens een keer in het bos of in ieder geval op zand te lopen, asfalt geeft totaal geen demping en daardoor krijg je eerder last. Ik had ook altijd last van m'n schenen maar dankzij goede loopschoenen is dat totaal verdwenen, gelijk de eerste keer geen last meer. :) Overgewicht zorgt ervoor dat je benen nog meer gewicht op moeten vangen, dat is nog een extra belasting.

Pauze houden van anderhalve maand schiet niets op natuurlijk, je beter het lopen rustig opbouwen en goed naar je lichaam luisteren.
pi_97466739
Ik heb vandaag voor het eerst 45 minuten achter elkaar hardgelopen *). Voelde het wel in mijn benen daarna, zeker omdat ik redelijk snel moest douchen en daarna weer weg moest, dus geen tijd had om goed af te koelen. Ben benieuwd hoe het morgen voelt.

quote:
0s.gif Op zondag 29 mei 2011 15:38 schreef AliKebap het volgende:
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last :N Naar de bus was wel op gewone schoenen.

Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Voor schoenen zou ik zeker naar een gespecialiseerde winkel gaan. Als ze je filmen kunnen ze goed zien hoe je looptechniek is. Zeker als je last hebt van je schenen zijn goede schoenen heel belangrijk!
Everything which is not impossible, will eventually happen
  zondag 29 mei 2011 @ 21:23:12 #159
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97471947
Zo, net les 10 gelopen, zelfde als les.. 7 geloof ik? Merk wel dat het nu veel beter ging, ik kan nu ook wat sneller rennen ipv dat ik aan het eind van de 3 minuten als een soort verzopen in elkaar gemepte hond naar huis strompel-ren.
Conclusie: trots :7 en het is best leuk O+
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
  zondag 29 mei 2011 @ 21:48:11 #160
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97473583
Goed zo, Bloempje! Maar vanaf les 10 loop je toch al 5 minuten achter elkaar?
Resistance is futile.
Boek goedkoper bij booking.comZoek je mobiel op gsmwebBunq - bank of the free
pi_97476131
Lekker he, als het lekker begint te gaan.
Everything which is not impossible, will eventually happen
  maandag 30 mei 2011 @ 08:06:36 #162
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97485516
Afgelopen zaterdag les nummer 15 gelopen. Viel alles mee, voor het eerst ook 7 minuten erbij. Maar was goed vol te houden... op naar les 16 (en nu ruim over de helft natuurlijk :P)
Live life to the Ender :D
  maandag 30 mei 2011 @ 08:38:18 #163
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97485802
Ik ga zo ook weer eens lopen. Iig 45 minuten, is het doel, en hopelijk kan ik er nog 50 min aan vastplakken. 8 km zou wel leuk zijn! We'll see :).
Niet meer actief op Fok!
pi_97488470
De dag begonnen met 6 km hardlopen, lekker hoor :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 30 mei 2011 @ 10:50:30 #165
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_97488678
Ik krijg de afgelopen 2 weken het lopen gewoon niet meer in mijn schema, zit dus nu nog ergens bij les 17... Hoe pakken jullie dat aan? Ik werk fulltime, doe in het weekend een dag vrijwilligerswerk, heb 1x in de week muziekles waar ik doordeweeks ook aardig wat voor moet oefenen. Eerder mn bed uit om voor het werken te gaan hardlopen is in ieder geval geen optie.
pi_97489041
quote:
0s.gif Op maandag 30 mei 2011 10:50 schreef douche-eendje het volgende:
Ik krijg de afgelopen 2 weken het lopen gewoon niet meer in mijn schema, zit dus nu nog ergens bij les 17... Hoe pakken jullie dat aan? Ik werk fulltime, doe in het weekend een dag vrijwilligerswerk, heb 1x in de week muziekles waar ik doordeweeks ook aardig wat voor moet oefenen. Eerder mn bed uit om voor het werken te gaan hardlopen is in ieder geval geen optie.
Meteen na het werk. Ik kom thuis, trek m'n sportkleren aan, eet ff een appel en dan ga ik. Het lijkt zwaar (ik kom altijd vrij moe uit m'n werk), maar ik vind het veel fijner dan na het eten rennen.
  maandag 30 mei 2011 @ 11:35:26 #167
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97489952
Meh, t wou niet ;(. Gestrand bij 3,8 km. Vond het zo warm met die zon in m'n gezicht.

Maar ik ga straks lekker 8-10 km wandelen, m'n nieuwe route verkennen :)
Niet meer actief op Fok!
  maandag 30 mei 2011 @ 17:30:48 #168
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97502880
quote:
7s.gif Op zondag 29 mei 2011 21:48 schreef Seven. het volgende:
Goed zo, Bloempje! Maar vanaf les 10 loop je toch al 5 minuten achter elkaar?
Ja, dat is les 9, maar les 10, 11, 12 = les 7, 8, 9. Je doet die nog een keer zegmaar. Maar eigenlijk gingen die me allemaal wel redelijk goed af, dus ik ga stiekem naar les 13 denk ik vanavond/morgenavond. Of gewoon even kijken hoe lang ik het nu volhoudt zonder die lessen, ben ik wel benieuwd naar eigenlijk.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
  maandag 30 mei 2011 @ 18:46:15 #169
138258 LasTeR
Run for your life.
pi_97505885
Net buiten hardgelopen, zie ik net dat het 29 graden is hier. :') Liep niet ontzettend lekker dus.

4,64km - 30:45m - 9.05 km/h - 438 kcals
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
pi_97509214
Zonet les 4 gelopen en ging erg makkelijk. Heb erna nog een beetje doorgelopen. Les 4 is volgens mij hetzelfde als les 3 en toen ging ik echt 100% stuk :')
ANWB VerzekeringenHoesjes? Casetify!Bonprix
  maandag 30 mei 2011 @ 21:17:33 #171
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97513220
quote:
0s.gif Op maandag 30 mei 2011 20:02 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Zonet les 4 gelopen en ging erg makkelijk. Heb erna nog een beetje doorgelopen. Les 4 is volgens mij hetzelfde als les 3 en toen ging ik echt 100% stuk :')
Prima toch?
Resistance is futile.
  maandag 30 mei 2011 @ 21:21:43 #172
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97513421
quote:
0s.gif Op maandag 30 mei 2011 17:30 schreef Bloempje. het volgende:

[..]

Ja, dat is les 9, maar les 10, 11, 12 = les 7, 8, 9. Je doet die nog een keer zegmaar. Maar eigenlijk gingen die me allemaal wel redelijk goed af, dus ik ga stiekem naar les 13 denk ik vanavond/morgenavond. Of gewoon even kijken hoe lang ik het nu volhoudt zonder die lessen, ben ik wel benieuwd naar eigenlijk.
Kleine aanrader..probeer je iig tot les..21/22 aan Evy te houden :) Het is makkelijk om na 10 lessen al te zeggen 'ach, ik sla er een aantal over' of 'ach, laat ik nu maar eens proberen 15 min achter elkaar te lopen'..maar vergeet niet dat je pas net 3 weekjes bezig bent ;). Geef je lichaam de tijd om te wennen aan t lopen. Evy's methode werkt niet voor niks voor zoveel mensen :)
  maandag 30 mei 2011 @ 21:24:22 #173
12734 amaranta
Alles Dasty!
pi_97513578
Ik heb heerlijk gelopen, vanaf mijn ouders naar mij, kleinn stukske maar. Mijn ouders wonen in een semi tokkie achtige wijk, en sommige mensen keken wel raar toen ze mij voorbij zagen rennen..
  maandag 30 mei 2011 @ 21:46:51 #174
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97515185
quote:
17s.gif Op maandag 30 mei 2011 21:21 schreef GotC het volgende:

[..]

Kleine aanrader..probeer je iig tot les..21/22 aan Evy te houden :) Het is makkelijk om na 10 lessen al te zeggen 'ach, ik sla er een aantal over' of 'ach, laat ik nu maar eens proberen 15 min achter elkaar te lopen'..maar vergeet niet dat je pas net 3 weekjes bezig bent ;). Geef je lichaam de tijd om te wennen aan t lopen. Evy's methode werkt niet voor niks voor zoveel mensen :)
Hmm, misschien wel een goed idee :@ ik heb vaak de neiging om te zeggen: och, dat komt wel goeeeeed. Maar dat werkt meestal niet :')
Vandaag niet gegaan, regen, bah.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
pi_97521791
Ik was na les 19 gestrand vanwege pijn aan m'n knie en wil nu na bijna twee weken weer beginnen. Welke was ook alweer die les met steeds 3 minuten lopen en dan even pauze? Lijkt me een goede om weer mee te starten want ik weet niet of ik nog conditie heb nu.
pi_97524806
quote:
0s.gif Op maandag 30 mei 2011 23:28 schreef gifkwal het volgende:
Ik was na les 19 gestrand vanwege pijn aan m'n knie en wil nu na bijna twee weken weer beginnen. Welke was ook alweer die les met steeds 3 minuten lopen en dan even pauze? Lijkt me een goede om weer mee te starten want ik weet niet of ik nog conditie heb nu.
les 4 :P
pi_97524816
of les 5
pi_97530243
Echt? Want ik herinner me dat les 8 pas steeds twee minuten was, en dat die van steeds drie minuten daarna kwam :? Heb geen zin om al die mp3s af te gaan luisteren op zoek naar de goede :'(
  dinsdag 31 mei 2011 @ 09:34:56 #179
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97530363
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 09:28 schreef gifkwal het volgende:
Echt? Want ik herinner me dat les 8 pas steeds twee minuten was, en dat die van steeds drie minuten daarna kwam :? Heb geen zin om al die mp3s af te gaan luisteren op zoek naar de goede :'(
Hoeft ook niet:

http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf
Niet meer actief op Fok!
pi_97531890
Oh super zeg, dank je Viking!
Speel mee met Lucky Day en win!BonprixBonprix
  dinsdag 31 mei 2011 @ 19:25:45 #181
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_97552685
quote:
0s.gif Op maandag 30 mei 2011 11:04 schreef Bigs het volgende:

[..]

Meteen na het werk. Ik kom thuis, trek m'n sportkleren aan, eet ff een appel en dan ga ik. Het lijkt zwaar (ik kom altijd vrij moe uit m'n werk), maar ik vind het veel fijner dan na het eten rennen.
Meteen uit het werk is vandaag niet gelukt, het was weer zo ontzettend druk. Lijkt wel alsof men weet dat ik wil lopen. Thuis eerst even een half uurtje bijkomen, eten alvast klaargemaakt en hup lopen. Nu staat de oven aan en ik kan over 40 minuten beginnen aan mijn welverdiende avondmaal.
Heb les 16 nog maar eens gelopen, was de vorige keer klaar met les 17 maar dat was vermoed ik toch nog iets teveel gevraagd na 2 weken rust. Loop donderdag 16 nog een keer en zaterdag weer 17 proberen.
pi_97555072
Les 4 met Evy ging pas belabberd, maar vandaag opnieuw gedaan. Vandaag ging het als een zonnetje. Donderdag nr. 5 :)
  dinsdag 31 mei 2011 @ 20:44:49 #183
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97556435
Vandaag les 7 gedaan. Het ging wel, maar was niet super.
Wel veel andere lopers tegengekomen in het bos :)
  dinsdag 31 mei 2011 @ 21:17:17 #184
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97558351
Ik heb vandaag eens overgeslagen, ik zag er niet uit dus ik heb dan maar mijn nagels gelakt en mijn wenkbrauwen geëpileerd. Morgen les 8. Ik zie dat Niara mij aan het inhalen is, trouwens. :P . Goeie discipline, nog altijd met je O+ aan het rennen?
Resistance is futile.
  dinsdag 31 mei 2011 @ 21:47:12 #185
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97559900
quote:
2s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 21:17 schreef Seven. het volgende:
Ik heb vandaag eens overgeslagen, ik zag er niet uit dus ik heb dan maar mijn nagels gelakt en mijn wenkbrauwen geëpileerd. Morgen les 8. Ik zie dat Niara mij aan het inhalen is, trouwens. :P . Goeie discipline, nog altijd met je O+ aan het rennen?
Tja ik probeer het bij te houden, tot nu toe lukt het wel, maar ik ben bang dat het niet goed zal lukken als de examens beginnen. Vriendlief loopt achter met de lessen, dus als we nu samenlopen lopen we meer in de buurt van elkaar dan echt samen als je snapt wat ik bedoel :P

En ach, gewoon volhouden jij! Een extra dagje rust om jezelf te verzorgen moet ook kunnen :P
  dinsdag 31 mei 2011 @ 22:57:26 #186
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_97563863
post om even mee te lurken...
Ik heb pas geleden na 15 jaar ( in die tijd liep in gem. 50 km per week) mijn loopschoenen weer uit de kast gehaald...midlife crisis? ;)
Ben net weer begonnen en vind het heerlijk, ondanks de spierpijn..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  dinsdag 31 mei 2011 @ 23:00:07 #187
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97564001
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 mei 2011 22:57 schreef rechtsedirecte het volgende:
post om even mee te lurken...
Ik heb pas geleden na 15 jaar ( in die tijd liep in gem. 50 km per week) mijn loopschoenen weer uit de kast gehaald...midlife crisis? ;)
Ben net weer begonnen en vind het heerlijk, ondanks de spierpijn..
Welkom dan maar!
Resistance is futile.
pi_97564717
En les 5 gelopen :P
Het gaat allemaal erg soepeltjes nog ;)
  woensdag 1 juni 2011 @ 00:49:50 #189
126522 Samsonneke
Moaaah Gertjuh!!! :')
pi_97568643
Ik ben er ook weer aan begonnen. Wat een heerlijk gevoel geeft het toch achteraf!
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
pi_97569614
Afgelopen zondag begonnen met hardlopen. Ik doe het zonder enige lessen ofzo. Maakt dat wat uit?
Bekijk het streamingaanbod van PrimevideoBunq - bank of the freeBunq - bank of the free
  woensdag 1 juni 2011 @ 01:36:38 #191
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97569717
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2011 01:31 schreef FL_Freak het volgende:
Afgelopen zondag begonnen met hardlopen. Ik doe het zonder enige lessen ofzo. Maakt dat wat uit?
Ik persoonlijk vind een schema wel makkelijk, dan heb je echt weet van de resultaten.
Resistance is futile.
  woensdag 1 juni 2011 @ 07:12:51 #192
138258 LasTeR
Run for your life.
pi_97571226
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2011 01:31 schreef FL_Freak het volgende:
Afgelopen zondag begonnen met hardlopen. Ik doe het zonder enige lessen ofzo. Maakt dat wat uit?
Maakt niet veel uit maar het is leuk en motiverend om af en toe bij te houden waar je staat qua vooruitgang. Het enige wat ik daar eigenlijk voor nodig heb is een horloge als je weet hoe lang je looproutes zijn.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
  woensdag 1 juni 2011 @ 08:08:37 #193
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97571602
Gisteren les 16 gedaan samen met mijn lief. We hadden beiden geen zin na een drukke dag op het werk, maar natuurlijk toch gegaan. Achteraf lijkt het lopen dan wel extra lekker. Het ging overigens als een tierelier, ik had aan het eind nog een beetje energie over en heb het tempo iets verhoogd om te kijken of mijn lief mee kon komen....dat kon ze....zoals Evy zou zeggen, ik ben heel fier op haar :D
Live life to the Ender :D
  woensdag 1 juni 2011 @ 14:05:10 #194
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97581095
Les 8 net gedaan, afzien! Evy zei het al. En dan in die hitte. Beter was ik gisteren gegaan. Maar fier op mezelf, dat wel.
Resistance is futile.
pi_97581164
les 8? is dat 2-2-2-2- enzo?
die is idd zwaar :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_97586972
Het is voor mij nu 8 dagen geleden , ivm voet pijn. Nooit gedacht dat pijn aan je voet zo'n pijn kon doen haha. Tering :')

Vanavond de draad weer even oppakken , iemand suggesties ?

Ik liep net een 25 minuten achter elkaar , dus is het dan verstandig om gewoon te kijken hoe ver ik kom ? Of echt een weekje terug te doen?
  woensdag 1 juni 2011 @ 17:22:49 #197
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97587792
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2011 14:07 schreef DarkElf het volgende:
les 8? is dat 2-2-2-2- enzo?
die is idd zwaar :)
2-2-2-1-2-1-2-1-2-1. Te beginnen met 'lopen' en niet met 'stappen'.

Ik voel mijn benen nu nog.
Resistance is futile.
  woensdag 1 juni 2011 @ 17:50:06 #198
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_97588780
quote:
6s.gif Op woensdag 1 juni 2011 17:22 schreef Seven. het volgende:

[..]

2-2-2-1-2-1-2-1-2-1. Te beginnen met 'lopen' en niet met 'stappen'.

Ik voel mijn benen nu nog.
Die les (en dus ook les 11) vond ik vreselijk zwaar om te lopen, maar zijn wel de lessen waar ik merkte dat mijn conditie vooruit was gegaan in een korte tijd.
  woensdag 1 juni 2011 @ 18:05:32 #199
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97589288
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2011 17:50 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Die les (en dus ook les 11) vond ik vreselijk zwaar om te lopen, maar zijn wel de lessen waar ik merkte dat mijn conditie vooruit was gegaan in een korte tijd.
Ik vond het moeilijk om erin te komen, gelijk beginnen met 2 minuten en zo. De laatste 3 blokjes van 2 minuten hardlopen vielen me dan weer mee.
Resistance is futile.
  woensdag 1 juni 2011 @ 18:44:52 #200
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97590678
Ik ga maar eens kijken of ik nog kan lopen :') 10 april voor het laatst gelopen volgens Cardiotrainer :o :@
Effe lekker lesje lopen, 13 of 14 denk ik.
Zavvi - Fandom en GeekgearAliExpress - die hebben ALLES!Knab - Jouw online bank
  woensdag 1 juni 2011 @ 19:45:53 #201
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97593019
Hoppa! Was warm, hier en daar wat pijntjes, maar god wat was dat wel weer effe lekker! Wel dood nu (want: roker), maar who cares!

Les 15 gepakt, maar heb van de laatste (en dus 1e :')) 7 min, 10 min gemaakt. Resultaat: ran 5.0 km in 37 mins 29 secs and burned 429 calories.
Best tevreden mee! Al liep ik 2 maanden geleden 5 km in 31 min :X

Werd wel effe kwaad op Evy toen ze zei 'Je bent echt een natuurtalent! *)'. :(
  woensdag 1 juni 2011 @ 21:04:47 #202
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97596237
Ik rook ook trouwens, maar denk erover om te stoppen. Ben benieuwd of dat veel verschil zal maken.
Resistance is futile.
  woensdag 1 juni 2011 @ 21:24:11 #203
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97597204
quote:
7s.gif Op woensdag 1 juni 2011 21:04 schreef Seven. het volgende:
Ik rook ook trouwens, maar denk erover om te stoppen. Ben benieuwd of dat veel verschil zal maken.
Toen ik een paar weken gestopt was, scheelde t best veel :)
  donderdag 2 juni 2011 @ 10:14:20 #204
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97613521
Net voor het eerst 5 km in 30 minuten gelopen! *O*. Zo blij! *O*.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 2 juni 2011 @ 10:25:25 #205
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97613769
Les 11 gisteren gedaan, wat een rotles is het toch :') maar wel uitgelopen, ondanks de warmte. Morgen les 12. Of dat was de planning, als het niet zo was dat ik de helft van m'n hardloop spullen vergeten ben mee te nemen... Maar stiekem wilde ik toch even wat meer hardloopshirts/broeken e.d. kopen, dus dit is een mooi excuus dan :D
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
  donderdag 2 juni 2011 @ 11:41:27 #206
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97615566
Oh, ik moet even een milde herstel maken over mijn tijd/afstand gisteren! Zag ineens dat m'n GPS pas laat is gaan werken..dus dat betekent (mede dankzij afstandmeten.nl):
6,2 km in 37 min, 29 sec, incl. les 15 (2,2,4,2,5,2,6,2,7->10)

:o
  donderdag 2 juni 2011 @ 11:47:30 #207
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97615704
quote:
17s.gif Op donderdag 2 juni 2011 11:41 schreef GotC het volgende:
Oh, ik moet even een milde herstel maken over mijn tijd/afstand gisteren! Zag ineens dat m'n GPS pas laat is gaan werken..dus dat betekent (mede dankzij afstandmeten.nl):
6,2 km in 37 min, 29 sec, incl. les 15 (2,2,4,2,5,2,6,2,7->10)

:o
Klopt dat wel? Dan heb je wel érg hard gelopen, als er nog wandelstukjes tussen zaten.

> 9,5 km/u iig (ik heb 6 km met een tijd van 37:44 tussen m'n data staan; dat is 9,54 km/u)
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 2 juni 2011 @ 11:53:35 #208
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97615866
quote:
0s.gif Op donderdag 2 juni 2011 11:47 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Klopt dat wel? Dan heb je wel érg hard gelopen, als er nog wandelstukjes tussen zaten.

> 9,5 km/u iig (ik heb 6 km met een tijd van 37:44 tussen m'n data staan; dat is 9,54 km/u)
Qua afstand klopt het nu sowieso, en qua tijd hoort het nu ook te kloppen. Tenzij Evy's les 15 ineens niet 35 min is.
  donderdag 2 juni 2011 @ 11:54:29 #209
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97615889
quote:
17s.gif Op donderdag 2 juni 2011 11:53 schreef GotC het volgende:

[..]

Qua afstand klopt het nu sowieso, en qua tijd hoort het nu ook te kloppen. Tenzij Evy's les 15 ineens niet 35 min is.
Nou mooi dan, niks te klagen, dacht ik zo ;).
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 2 juni 2011 @ 11:56:02 #210
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_97615939
quote:
0s.gif Op donderdag 2 juni 2011 11:54 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nou mooi dan, niks te klagen, dacht ik zo ;).
En jij ook, 5 km in 30 min *O* Je (tussen)doel is iig bereikt, toch?
F1 Store - Voor al je F1 GearZalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBunq - bank of the free
  donderdag 2 juni 2011 @ 11:57:31 #211
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97615995
quote:
17s.gif Op donderdag 2 juni 2011 11:56 schreef GotC het volgende:

[..]

En jij ook, 5 km in 30 min *O* Je (tussen)doel is iig bereikt, toch?
Yep! Alleen mag ik van mezelf de 5 km niet meer onder de 10 km/u doen nu :'). Dat is een beetje minder, want het was best zwaar :P. Ik keek af en toe hoe ver ik was en ik zag op een gegeven moment dat ik nog 20 seconden had en het nog net zou kunnen halen als ik even álles gaf :P.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 2 juni 2011 @ 12:40:01 #212
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97617183
quote:
10s.gif Op donderdag 2 juni 2011 10:14 schreef Viking84 het volgende:
Net voor het eerst 5 km in 30 minuten gelopen! *O*. Zo blij! *O*.
*O* well done!
Resistance is futile.
pi_97634724
Net les 13 gelopen, 5 km in 40 minuten. Nu kan ik zondag pas weer. Begint echt lekker te gaan nu...
  donderdag 2 juni 2011 @ 21:45:37 #214
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_97634933
5,3 in 33 minuten. Niet onder de 30 dus. Maar het is nogal heuvels hier. #kutsmoes
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
  donderdag 2 juni 2011 @ 22:16:10 #215
333860 mieknok
het is mij, miek
pi_97636380
Vanavond 7,2 km gelopen in ong 45 minuten, en geen slaapvoet. Blij! :s) Was blij dat ik na half8 gegaan ben, vond het warm zat..
  donderdag 2 juni 2011 @ 22:46:28 #216
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97637780
Morgen les 9, ben benieuwd, 5 minuutjes hardlopen voor het eerst.
Resistance is futile.
  donderdag 2 juni 2011 @ 23:48:43 #217
304703 heggeschaarbarbaar
knipt de kantjes er van af!
pi_97640567
Net 6km gelopen in 29 minuten, niet slecht maar moet wel iets sneller om m'n doel te halen: 4 engelse mijl (6.4km) in 30 minuten.
your effort to remain who you are is what is limiting you
yo, I heard you like fail, so we put some fail in your fail, so you can facepalm while you facepalm
  vrijdag 3 juni 2011 @ 09:31:39 #218
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97648885
Gisteren even les 1 gedaan. Ik had m'n loopschoenen niet bij me , maar wilde toch nog iets doen.

Succes Seven en heggeschaarbarbaar!
  vrijdag 3 juni 2011 @ 11:06:27 #219
304703 heggeschaarbarbaar
knipt de kantjes er van af!
pi_97650923
Dank je Niara, ik heb er ook wel vertrouwen in dat het gaat lukken :)

Ging het een beetje zonder loopschoenen? Zelf kan ik echt niet lopen zonder (goede) hardloopschoenen, zware overpronatie :P
your effort to remain who you are is what is limiting you
yo, I heard you like fail, so we put some fail in your fail, so you can facepalm while you facepalm
  vrijdag 3 juni 2011 @ 18:46:56 #220
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97665747
Verdomme, ik was vergeten dat ik vandaag 2 uur vroeger moest beginnen op mijn werk, geen tijd meer gehad om les 9 te doen. :(
Resistance is futile.
Zalando Lounge - Grote Merken, Veel KortingBespaar op je energiekosten - gaslicht.nlBekijk het streamingaanbod van Primevideo
pi_97665840
quote:
2s.gif Op vrijdag 3 juni 2011 18:46 schreef Seven. het volgende:
Verdomme, ik was vergeten dat ik vandaag 2 uur vroeger moest beginnen op mijn werk, geen tijd meer gehad om les 9 te doen. :(
Vanavond misschien? Of al plannen voor de avond
  vrijdag 3 juni 2011 @ 18:56:06 #222
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97666097
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 juni 2011 18:49 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Vanavond misschien? Of al plannen voor de avond
Ik ben om 1 uur klaar met werken, 1u30 thuis.. Hmm, op zich rustig genoeg om lekker over straat rond te hobbelen, in het park tussen de bomen lijkt me niet zo'n briljant plan.
Resistance is futile.
pi_97666242
quote:
7s.gif Op vrijdag 3 juni 2011 18:56 schreef Seven. het volgende:

[..]

Ik ben om 1 uur klaar met werken, 1u30 thuis.. Hmm, op zich rustig genoeg om lekker over straat rond te hobbelen, in het park tussen de bomen lijkt me niet zo'n briljant plan.
aah ik dacht dat je net klaar was met werken en dat je eigenlijk het rennen in de ochtend had gepland. Ach 1 dag overslaan is niet zo heel erg, als het bij die ene dag blijft tenminste :P
  vrijdag 3 juni 2011 @ 19:01:35 #224
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97666285
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 juni 2011 19:00 schreef Turalyon het volgende:

[..]

aah ik dacht dat je net klaar was met werken en dat je eigenlijk het rennen in de ochtend had gepland. Ach 1 dag overslaan is niet zo heel erg, als het bij die ene dag blijft tenminste :P
Het begint zo ongeveer standaard te worden, die 2 rustdagen.
Resistance is futile.
  zaterdag 4 juni 2011 @ 08:42:56 #225
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97688788
quote:
0s.gif Op vrijdag 3 juni 2011 11:06 schreef heggeschaarbarbaar het volgende:
Dank je Niara, ik heb er ook wel vertrouwen in dat het gaat lukken :)

Ging het een beetje zonder loopschoenen? Zelf kan ik echt niet lopen zonder (goede) hardloopschoenen, zware overpronatie :P
Meh zolang het niet te lang duurt is het nog geen probleem. De zool is nogal dun en dat is het meest storende. Vanavond/morgenochtend denk ik les 8 mét loopschoenen :)
  zaterdag 4 juni 2011 @ 08:53:54 #226
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_97688833
Ik heb me ingeschreven voor een 10 km loop volgende week. Straks rustig een laatste 10 lopen en dan komende week nog een intervalletje. Ben benieuwd of ik mijn tijd van 54:50 kan verbeteren.
Life is what you make it.
  zaterdag 4 juni 2011 @ 09:11:14 #227
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_97688939
morgen er even voor een dag of 5 er lekker tussenuit., toch maar mijn loopspullen mee..ik zit nu net lekker in het ritme.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_97699245
Mèh.. gister weer begonnen sinds november vorig jaar, 4x 4 minuten en ik ben gesloopt. Tempo had ik wat beter in moeten schatten :') Het blijft lastig om 'rustig' te beginnen, vanaf nu toch maar weer netjes het schema gaan volgen.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
pi_97707658
Gisteravond les 5 gelopen. Het was 's avonds rond 9 uur lekker afgekoeld, dus was echt heerlijk even m'n hoofd leegmaken en gaan.
  zaterdag 4 juni 2011 @ 20:30:35 #230
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97708476
Straks les 12, ben benieuwd, moet wel lukken lijkt me.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Mailbird - E-mail made beautifulBunq - bank of the freeBonprix
pi_97717569
Week 2, les 6 zit erop
  zondag 5 juni 2011 @ 18:54:20 #232
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97748462
Les 9 met moeite voltooid. Het zit de laatste paar keer niet mee, les 8 vond ik ook zo retezwaar. Maar hey, ik heb wel volgehouden!
Resistance is futile.
  zondag 5 juni 2011 @ 20:03:37 #233
341872 spookje-van-het-noorden
eng, maar toch best lief
pi_97752637
vallen jullie goed af van hardlopen, en zo ja hoeveel dan op hoeveel dagen hardlopen?
  zondag 5 juni 2011 @ 20:23:24 #234
306925 Bloempje.
You're A-W-E-S-O-M-E
pi_97753853
Les 12 ging wel goed :) die 5 minuten vielen wel weer een beetje tegen, maar dat was vooral omdat mijn huis al in zicht was denk ik _O-
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
pi_97761016
Waar rennen jullie trouwens? Ik vind het zo verschrikkelijk op straat/in de stad, ik moet echt ergens buitenaf lekker in de natuur zijn voor zoiets O+
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
  zondag 5 juni 2011 @ 22:29:26 #236
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97762440
Op straat vind ik het ook niks.

Ik ren in het Jubelpark in Brussel (1x uitzoomen om het goed te zien), langs de buitenste paden. Alleen tegenwoordig anderhalf park dus moet ik nog een stuk op straat eindigen of een betere route verzinnen.





Het park ligt bovenop



En daar merk je dus bijna niets van.
Resistance is futile.
  zondag 5 juni 2011 @ 23:07:16 #237
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97764863
Ik zie net dat dat zo'n 2,5 km is. Dus 2 keer het park. Er is duidelijk over nagedacht.
Resistance is futile.
pi_97764989
Pfoe, vanmiddag wilde ik 8 km lopen, vooraf berekend op afstandmeten.nl.. komen we tijdens het hardlopen op een doodlopend pad richting een erf van een boer :') Konden we stuk omlopen.. daardoor ruim 9 km gerend, binnen 55 minuten. Was kapot, maar wel goed gevoel erover.. helaas net geen 10 km/u maar je moet iets te verbeteren hebben :P
  zondag 5 juni 2011 @ 23:18:38 #239
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97765617
quote:
0s.gif Op zondag 5 juni 2011 20:03 schreef spookje-van-het-noorden het volgende:
vallen jullie goed af van hardlopen, en zo ja hoeveel dan op hoeveel dagen hardlopen?
Ja, op 3 weken wel kilootje of 3 verloren maar ik bewoog dan ook amper.
Resistance is futile.
pi_97777255
quote:
14s.gif Op zondag 5 juni 2011 22:29 schreef Seven. het volgende:
Op straat vind ik het ook niks.

Ik ren in het Jubelpark in Brussel (1x uitzoomen om het goed te zien), langs de buitenste paden. Alleen tegenwoordig anderhalf park dus moet ik nog een stuk op straat eindigen of een betere route verzinnen.
Da's wel een fijne locatie ja! Luxe hoor :D

Vanmorgen ook weer even geweest, 't was nog vrij benauwd buiten. Toch weer een half uurtje bezig geweest :)
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Hoesjes? Casetify!Zavvi - Fandom en GeekgearSpeel mee met Lucky Day en win!
  maandag 6 juni 2011 @ 13:25:00 #241
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97782797


Zij doet 5km in 25:30. Geen wonder, die schoenen lopen zalig. :o
Resistance is futile.
pi_97783303
ze komt nog lekker fris over de finish. Verder geheel Pippa-moe :)
  maandag 6 juni 2011 @ 13:47:05 #243
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97783562
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 13:39 schreef computergirl het volgende:
ze komt nog lekker fris over de finish. Verder geheel Pippa-moe :)
Ik nog lang niet, wat een heerlijk mens is dat zeg!
Resistance is futile.
pi_97787745
zo fris kom ik niet thuis hoor :D

net 8 km gelopen in 57 minuten, niet t snelste ooit maar allez wat een warmte!! en zeker 3/4 van de tijd in de volle zon met van die vieze warme wind, daarna kwam er regen.

Ik ben trots op mezelf *)

(en die laatste 10 minuten regen waren goddelijk!!)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 6 juni 2011 @ 15:46:13 #245
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97788425
Net 5 km gedaan in 29:22 *O*. Whoeoeoeoeh!

En warm, DE? Waar zit jij? :P. Hier is het al de hele dag druilerig.
Niet meer actief op Fok!
pi_97788771
ik woon in Vlaanderen, bijna de hele dag hebben we buiten veel bewolking en dreigend onweer, toch echt ook best wat zon gehad. Dus erg drukkend en benauwd. Tis 23-24 graden hier.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 6 juni 2011 @ 15:54:47 #247
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97788809
quote:
17s.gif Op maandag 6 juni 2011 13:47 schreef Seven. het volgende:

[..]

Ik nog lang niet, wat een heerlijk mens is dat zeg!
Eensch :9. Pippa! O+. Mijn poes heet ook zo :'). Niet vanwege haar hoor :P.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 6 juni 2011 @ 15:56:01 #248
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97788859
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 15:53 schreef DarkElf het volgende:
ik woon in Vlaanderen, bijna de hele dag hebben we buiten veel bewolking en dreigend onweer, toch echt ook best wat zon gehad. Dus erg drukkend en benauwd. Tis 23-24 graden hier.
Ja, dat is minder tof. En dat komt onze kant op, want morgen hebben wij zulk weer, geloof ik, dankjewel hè ;).
Niet meer actief op Fok!
pi_97789019
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 15:56 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja, dat is minder tof. En dat komt onze kant op, want morgen hebben wij zulk weer, geloof ik, dankjewel hè ;).
Enjoy! en als je gaat rennen; je zweet je kapot! :D
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 6 juni 2011 @ 16:05:16 #250
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97789336
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 15:58 schreef DarkElf het volgende:

[..]

Enjoy! en als je gaat rennen; je zweet je kapot! :D
Mooie reden om morgenochtend heel vroeg op te staan en dan te gaan rennen ;). Dan zal het nog wel meevallen :Y. Eigenlijk mag ik morgen niet, maar ik loop achter op schema (moet van Nike+ bepaalde doelen halen :')), dus heel af en toe loop ik stiekem toch twee dagen achter elkaar :@.
Niet meer actief op Fok!
ANWB VerzekeringenZavvi - Fandom en GeekgearDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nl
pi_97789430
moet mijn nike+ eens calibreren, die zei dat ik 8 km gelopen had.
Volgens de routeplanner van de atletiekunie is het echter 8.5 km.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 6 juni 2011 @ 16:32:36 #252
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97790833
donderdagochtend vroeg en vrijdagavond laat gelopen omdat het in de rest van het weekend niet ging lukken. En nu morgen weer. We gaan richting les 20, ik meen morgen 19....dus het einde komt in zicht ... op naar de 10 kilometerlessen :P. Ik vond 17 en 18 best meevallen overigens.
Live life to the Ender :D
  maandag 6 juni 2011 @ 16:39:57 #253
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97791207
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 16:05 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Mooie reden om morgenochtend heel vroeg op te staan en dan te gaan rennen ;). Dan zal het nog wel meevallen :Y. Eigenlijk mag ik morgen niet, maar ik loop achter op schema (moet van Nike+ bepaalde doelen halen :')), dus heel af en toe loop ik stiekem toch twee dagen achter elkaar :@.
Ik zit daar ook over te denken vandaag. Wel de buienradar in de gaten houden dan.
Resistance is futile.
  maandag 6 juni 2011 @ 16:40:54 #254
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97791246
quote:
14s.gif Op maandag 6 juni 2011 16:32 schreef Ender_W het volgende:
donderdagochtend vroeg en vrijdagavond laat gelopen omdat het in de rest van het weekend niet ging lukken. En nu morgen weer. We gaan richting les 20, ik meen morgen 19....dus het einde komt in zicht ... op naar de 10 kilometerlessen :P. Ik vond 17 en 18 best meevallen overigens.
Tof! Kan niet wachten tot ik zover ben.
Resistance is futile.
  maandag 6 juni 2011 @ 16:50:34 #255
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97791753
Ik moet alleen mijn lief nog even overtuigen....ze blijft liever tot de vakantie 5 km lopen en daarna pas verder met de volgende lessenserie en ik zou liever meteen doorgaan.... En dan na de vakantie weer opnieuw met de 10 km serie beginnen. (we gaan over 7 weken, maar 2 weken, dus zoveel zullen we ook niet aan conditie kwijtraken..)
Live life to the Ender :D
  maandag 6 juni 2011 @ 17:01:24 #256
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97792310
Lijkt me trouwens superleuk, lopen met je O+
Resistance is futile.
pi_97792602
Vanavond weer vlammen
  maandag 6 juni 2011 @ 17:11:39 #258
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97792833
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 16:07 schreef DarkElf het volgende:
moet mijn nike+ eens calibreren, die zei dat ik 8 km gelopen had.
Volgens de routeplanner van de atletiekunie is het echter 8.5 km.
Mijn Nike+ is eerder te optimistisch :P.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 6 juni 2011 @ 17:12:21 #259
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97792864
quote:
7s.gif Op maandag 6 juni 2011 17:01 schreef Seven. het volgende:
Lijkt me trouwens superleuk, lopen met je O+
Oh, ik las dit even verkeerd en dacht dat jullie samen gingen lopen :').
Niet meer actief op Fok!
  maandag 6 juni 2011 @ 17:27:44 #260
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97793623
Kun je Nike+ installeren op je android?
Resistance is futile.
Mailbird - E-mail made beautifulBig Fish GamesZalando Lounge - Grote Merken, Veel Korting
  maandag 6 juni 2011 @ 17:37:39 #261
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97794158
quote:
5s.gif Op maandag 6 juni 2011 17:27 schreef Seven. het volgende:
Kun je Nike+ installeren op je android?
Ik heb zo'n kit en loop dus niet met phone.
Niet meer actief op Fok!
pi_97795712
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 17:11 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Mijn Nike+ is eerder te optimistisch :P.
dan moetje hem ook opnieuw calibreren ;)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 6 juni 2011 @ 18:13:29 #263
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97795797
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 18:11 schreef DarkElf het volgende:

[..]

dan moetje hem ook opnieuw calibreren ;)
Kort geleden nog gedaan ;). Doe het nu maandelijks :).
Niet meer actief op Fok!
pi_97801416
quote:
10s.gif Op maandag 6 juni 2011 13:25 schreef Seven. het volgende:
[ afbeelding ]

Zij doet 5km in 25:30. Geen wonder, die schoenen lopen zalig. :o
Welke schoenen zijn dat dan? Ik moet nog nieuwe :P
pi_97801531
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 18:13 schreef Viking84 het volgende:

Kort geleden nog gedaan ;). Doe het nu maandelijks :).
ik zal t ook eens doen binnenkort. Maar ik heb ook signaalverlies omdat ik een eind door t bos loop, elke keer geeft hij daar afwijkende waardes. Daar doe ik denk ik weinig aan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
  maandag 6 juni 2011 @ 19:55:12 #266
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97801995
quote:
1s.gif Op maandag 6 juni 2011 19:48 schreef DarkElf het volgende:

[..]

ik zal t ook eens doen binnenkort. Maar ik heb ook signaalverlies omdat ik een eind door t bos loop, elke keer geeft hij daar afwijkende waardes. Daar doe ik denk ik weinig aan.
Maar die Nike+-sportkit werkt toch helemaal niet met een GPS-signaal? Het is toch een veredelde stappenteller? Of heb ik iets gemist? :').
Niet meer actief op Fok!
pi_97802075
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 19:55 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Maar die Nike+-sportkit werkt toch helemaal niet met een GPS-signaal? Het is toch een veredelde stappenteller? Of heb ik iets gemist? :').
Nike+ App op telefoon gebruikt gps dacht ik
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
  maandag 6 juni 2011 @ 19:58:13 #268
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97802211
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 19:56 schreef uw_koninklijke_sneuheid het volgende:

[..]

Nike+ App op telefoon gebruikt gps dacht ik
Ja maar ik heb die Nike+ app dus niet ;). Ik heb een sensor op m'n schoen.
Niet meer actief op Fok!
pi_97802313
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 19:58 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja maar ik heb die Nike+ app dus niet ;). Ik heb een sensor op m'n schoen.
Maar ik dacht, misschien heeft zij die app ipv zo'n kut kit? :')
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
pi_97802800
Ik gebruik idd de iPhone app :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zavvi - Fandom en GeekgearDagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlBoek goedkoper bij booking.com
pi_97804962
Vraagje aan de mensen die met evy lopen. Doen jullie nog aan een warmingup voordat jullie beginnen met lopen of doen jullie (zoals ik) alleen het schema van evy zonder warmingup?
  maandag 6 juni 2011 @ 20:39:28 #272
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97805082
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 20:37 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Vraagje aan de mensen die met evy lopen. Doen jullie nog aan een warmingup voordat jullie beginnen met lopen of doen jullie (zoals ik) alleen het schema van evy zonder warmingup?
Mijn warming up is lopen naar het park.

Net les 10 uitgelopen, ik vond het begin retezwaar.

En dat brengt mij dan op de volgende vraag: ben ik de enige die het aan het begin zwaarder heeft dan aan het einde? :')
Resistance is futile.
  maandag 6 juni 2011 @ 20:40:19 #273
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97805144
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 19:47 schreef Ooi86 het volgende:

[..]

Welke schoenen zijn dat dan? Ik moet nog nieuwe :P
New Balance. Even zoeken en crossposten.
Resistance is futile.
  maandag 6 juni 2011 @ 20:41:30 #274
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97805240
quote:
14s.gif Op maandag 23 mei 2011 18:34 schreef Seven. het volgende:
[ afbeelding ]

Deze lopen heerlijk!
Nou ja, Pippa fladdert hier dus op rond. En ik ook.
Resistance is futile.
pi_97805352
quote:
2s.gif Op maandag 6 juni 2011 20:39 schreef Seven. het volgende:

[..]

Mijn warming up is lopen naar het park.

Net les 10 uitgelopen, ik vond het begin retezwaar.

En dat brengt mij dan op de volgende vraag: ben ik de enige die het aan het begin zwaarder heeft dan aan het einde? :')
Same here. Aan het begin heb ik het vaak vrij zwaar, maar daarna gaat het best makkelijk :)
  maandag 6 juni 2011 @ 20:44:49 #276
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97805466
quote:
1s.gif Op maandag 6 juni 2011 20:07 schreef DarkElf het volgende:
Ik gebruik idd de iPhone app :)
OK, niemand die hiervan de android app heeft?
Resistance is futile.
  maandag 6 juni 2011 @ 20:56:44 #277
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_97806292
gister voor het eerst gelopen op mijn vakantieadres...en jeeh wat ging dit lekker...vooral omdat ik thuis altijd op op gravel roads

zo iets...
Nu loop ik hier gewoon op asfalt en heb dus veel minder frictieverlies tijdens het lopen, echt een enorm verschil
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 6 juni 2011 @ 21:26:06 #278
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97808611
Ik heb wel een tijdje aan inwandelen gedaan, maar ik merk geen verschil tussen wel en niet doen en ik vind het vooral irritant, dus nu sprint ik gewoon lekker weg ;).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 7 juni 2011 @ 10:10:34 #279
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97830263
quote:
7s.gif Op maandag 6 juni 2011 17:01 schreef Seven. het volgende:
Lijkt me trouwens superleuk, lopen met je O+
Dat is ook "kei"- gezellig en leuk.... het motiveert ook net wat meer. Als ik geen zin heb (wat maar zelden is :P) dan zorgt ze dat ik meehuppel en andersom werkt het nog wat beter...( ik ben een tikkeltje fanatieker _O- , als ze geen zin heeft .... je moet, anders o|O :P) Werkt wel goed overigens....

En vanavond mogen we weer... ik ben benieuwd...heb al 2 dagen last van een "zeurende" rug... maar ik weet de oorzaak en die is nu weg.. Hopelijk gaat het nu/vandaag beter :)

quote:
10s.gif Op maandag 6 juni 2011 20:44 schreef Seven. het volgende:

[..]

OK, niemand die hiervan de android app heeft?
Nike+ is puur een apple gebeuren, een ontwikkeling van apple en nike samen. Ik denk dat je dus voor de android een alternatief moet gebruiken (Als endomodo, Sportypal of wat dan ook)
Live life to the Ender :D
pi_97842102
Nike+ is inderdaad Apple only. Zelf gebruik ik Runkeeper om mn rennen bij te houden, is wel een leuke app.
New in town
BonprixDe beste bordspellen vind je bij 999 GamesANWB Verzekeringen
  dinsdag 7 juni 2011 @ 17:23:39 #281
341872 spookje-van-het-noorden
eng, maar toch best lief
pi_97845636
quote:
7s.gif Op zondag 5 juni 2011 23:18 schreef Seven. het volgende:

[..]

Ja, op 3 weken wel kilootje of 3 verloren maar ik bewoog dan ook amper.
hoe heb je dat dan gedaan? :D
  dinsdag 7 juni 2011 @ 18:00:48 #282
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97847090
quote:
14s.gif Op dinsdag 7 juni 2011 17:23 schreef spookje-van-het-noorden het volgende:

[..]

hoe heb je dat dan gedaan? :D
Ik doe ook meer te voet tegenwoordig. Denk per week goeie 2 uur wandelen en dan nog start to run, 2 tot 3 keer in de week. Ik eet gewoon ietsje minder van alles en met dit rare weer heb ik minder honger dan normaal. Cola zero tegenwoordig, dat ook.
Resistance is futile.
  dinsdag 7 juni 2011 @ 18:06:00 #283
341872 spookje-van-het-noorden
eng, maar toch best lief
pi_97847281
quote:
7s.gif Op dinsdag 7 juni 2011 18:00 schreef Seven. het volgende:

[..]

Ik doe ook meer te voet tegenwoordig. Denk per week goeie 2 uur wandelen en dan nog start to run, 2 tot 3 keer in de week. Ik eet gewoon ietsje minder van alles en met dit rare weer heb ik minder honger dan normaal. Cola zero tegenwoordig, dat ook.
wow, goed hoor. wandelen doe ik wel aardig veel, maar dat alleen is niet genoeg natuurlijk. Maar ik houd echt niet van sporten ;(
  dinsdag 7 juni 2011 @ 18:08:45 #284
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97847384
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 juni 2011 18:06 schreef spookje-van-het-noorden het volgende:

[..]

wow, goed hoor. wandelen doe ik wel aardig veel, maar dat alleen is niet genoeg natuurlijk. Maar ik houd echt niet van sporten ;(
Probeer start to run een week? Muziekje erbij, en goan.
Resistance is futile.
  dinsdag 7 juni 2011 @ 18:23:12 #285
341872 spookje-van-het-noorden
eng, maar toch best lief
pi_97848073
quote:
7s.gif Op dinsdag 7 juni 2011 18:08 schreef Seven. het volgende:

[..]

Probeer start to run een week? Muziekje erbij, en goan.
bedankt voor de tip, ga ik zekers proberen ^O^
  dinsdag 7 juni 2011 @ 19:00:29 #286
333860 mieknok
het is mij, miek
pi_97850156
Pfff, net terug, maar wat was het benauwd!! Moest de hele tijd denken; was ik nou toch maar gaan zwemmen, was ik nou toch maar gaan zwemmen. Werd een soort mantra op muziek op een gegeven moment... Toch nog 7 km gehaald, wel lang over gedaan, en moest ver vanuit mijn tenen komen ;)
pi_97853584
M'n motivatie gaat vooruit. Vandaag les 6 gelopen en het ging heerlijk!
De vogeltjes floten weer vrolijk in het bos O+
  dinsdag 7 juni 2011 @ 20:21:41 #288
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_97854962
Vandaag eindelijk aan les 8 toegekomen. Het was de interval les en het ging best goed,
Stomme gps deed het weer amper. Verder wel leuk om meer renners tegen te komen :)
Werd jammergenoeg een beetje overvallen door de regen.. en ja ik weet het buienradar enzo..
Had gelukkig geen wit t-shirt aan :P
  dinsdag 7 juni 2011 @ 21:45:15 #289
138258 LasTeR
Run for your life.
pi_97860682
4,08 kilometer gerend in 23:15 minuten, gemiddelde snelheid van 10,5km/h.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen. :')

Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
  woensdag 8 juni 2011 @ 08:09:40 #290
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97875408
quote:
14s.gif Op dinsdag 7 juni 2011 21:45 schreef LasTeR het volgende:
4,08 kilometer gerend in 23:15 minuten, gemiddelde snelheid van 10,5km/h.
Mijn gemiddelde loop snelheid ligt echter op 12 km/h, met nog een drietal looppauzes tussendoor. Ik wil veel te hard lopen. :')

Toch weer een lekker gevoel dat ik effe gegaan ben.
En ben je op 4,08 blijven steken omdat je niet meer kon? :P.

Ik herken het probleem trouwens, ik heb ook de neiging te hard te gaan en toen zat ik er gisteren vrij snel doorheen en moest dus afhaken :@. Ga zo weer en heb met mezelf afgesproken dat ik de hele tijd rond de 10 km/u moet blijven (liefst iets erboven, zodat ik verzekerd ben van een goed gemiddelde) en dat ik dan de laatste 5 minuten nog even alles ga geven om een nieuw PR te stellen. 10,3 km/u zou leuk zijn, geen idee of dat al haalbaar is ;). En zonder looppauzes als het even kan!
Niet meer actief op Fok!
Voordelig uit? Ticketveiling.nlBekijk het streamingaanbod van PrimevideoFiverr - alle diensten vanaf 5 piek
  woensdag 8 juni 2011 @ 08:10:50 #291
74052 Ender_W
veni, vidi, vici
pi_97875424
Gisteren les 19 gedaan, voelde als een eitje, ging echt lekker. Had niet echt last van de warmte/benauwd. Heb nu al zin in de les van morgen... 4 x 8 minuten lopen... moet goedkomen.
Live life to the Ender :D
  woensdag 8 juni 2011 @ 10:57:20 #292
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97878751
Best lekker weer om te rennen maar mijn lange joggingsbroek en vest waren wel íets te warm. 5.6kilometer gelopen met les 14 van Evy.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  woensdag 8 juni 2011 @ 10:58:08 #293
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97878776
quote:
0s.gif Op maandag 6 juni 2011 20:43 schreef Ranja_Ranja het volgende:

[..]

Same here. Aan het begin heb ik het vaak vrij zwaar, maar daarna gaat het best makkelijk :)
Ja, aan het begin moet je even opstarten en na een tijdje lopen je lekker in een ritme. Is niet zo gek.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  woensdag 8 juni 2011 @ 11:00:15 #294
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97878851
Net 5 km gedaan. Ging niet zo lekker. Slechts 9,8 km/u en een wandelpauze :N. Overmorgen weer even een rondje om de wijk lopen, ter afwisseling :P.

Mijn schoenen zijn trouwens echt vies en ze stinken ook enorm :'). Ik twijfel of ik ze in de wasmachine zal doen ofzo.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 8 juni 2011 @ 11:00:59 #295
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_97878882
quote:
14s.gif Op woensdag 8 juni 2011 10:57 schreef boem-dikkie het volgende:
Best lekker weer om te rennen maar mijn lange joggingsbroek en vest waren wel íets te warm. 5.6kilometer gelopen met les 14 van Evy.
Nu nog met vest en lange broek :o. Dat doe ik boven de 10 graden al niet meer.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 8 juni 2011 @ 11:03:23 #296
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97878979
quote:
0s.gif Op woensdag 8 juni 2011 11:00 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nu nog met vest en lange broek :o. Dat doe ik boven de 10 graden al niet meer.
Haha, ja, was inderdaad niet zo slim, maar goed, lekker gezweet. :+
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  woensdag 8 juni 2011 @ 11:03:36 #297
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_97878985
Hardlopen en sauna tegelijkertijd, wat wil je nog meer?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
pi_97881266
Zo net terug van de medische keuring voor de brandweer... :') 4 jaar geleden de laatste keuring, toen woog ik 80 kg.. lijkt al zo lang geleden :P Toen ik begon met hardlopen afgelopen februari woog ik 91 kg en nu zit ik op 85,5 kg.. de dokter raadde me aan om te letten op de kilo's en door te gaan met hardlopen.. Mijn conditie was ook ietsjes slechter vergeleken met toen.. Maar tijdens die keuring zat ik op fitness en ging ik 4 keer in de week ofzo.. en de motivatie tijdens de sporttest was voor hem: ja je begint al een buikje te krijgen he?

:{

Dus na afloop aardbeien, sinaasappels en watermeloen in huis gehaald :') Vanavond weer hardlopen.. ik denk dit keer een kleiner rondje van 6/7 km..
  woensdag 8 juni 2011 @ 12:09:00 #299
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97881433
Hoe zwaar zijn de lessen week 5 en 6? Dan loop je al 7 minuten achter elkaar.
Resistance is futile.
  woensdag 8 juni 2011 @ 12:10:08 #300
277627 Seven.
We are Borg.
pi_97881484
Trouwens, ik vind die herhaling van lessen irritant, ik heb het gevoel dat ik geen vooruitgang boek. Maar aangezien ik bij de herhaling van les 7 zowat van mijn stokje ging, zal dat wel meevallen :') .
Resistance is futile.
Zavvi - Fandom en GeekgearBekijk het streamingaanbod van PrimevideoZoek je mobiel op gsmweb
  woensdag 8 juni 2011 @ 12:11:26 #301
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_97881537
quote:
2s.gif Op woensdag 8 juni 2011 12:09 schreef Seven. het volgende:
Hoe zwaar zijn de lessen week 5 en 6? Dan loop je al 7 minuten achter elkaar.
Ken je het fenomeen spaghetti-benen al? Nee? Nou, na de eerste keer 7 minuten wel....

Ik heb deze week weer amper gelopen (:')); ben volgende week gelukkig vrij en kan dan om de dag gaan lopen. Eindelijk :P

Ah, lapo.
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Hardlopen voor beginners deeltje 18: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')