LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waar loop je nu op dan?quote:Op zaterdag 28 mei 2011 09:30 schreef Niara het volgende:
Ik denk trouwens dat ik na de examens eens ga kijken voor echte hardloopschoenen want ik vind het wel heel leuk.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hm het waait best hard. Wilde 8 km doen, maar het zijn er maar 5,7 geworden. Nou ja. Maandag probeer ik het weer en dan neem ik een route met minder klimstukken 
.
Wel een hele kilometer gemiddeld sneller dan > 10 km/u gelopen!
.
.Wel een hele kilometer gemiddeld sneller dan > 10 km/u gelopen!
.
Niet meer actief op Fok!
Hoi! Ik ga ook maar eens meedoen hier 
. Ik ben sinds begin december aan het hardlopen, en houd het nu eindelijk wel vol om het te blijven doen (eerder geprobeerd op te bouwen, maar steeds na een paar weken afgehaakt). Heb met start to run opgebouwd tot 30 minuten lopen en ben daarna met de 5 tot 10 km serie verder gegaan (niet afgemaakt), maar loop nu gewoon met eigen muziek.
Ik merk dat ik eindelijk wat minder afhankelijk ben geworden van de muziek waarop ik loop en dat ik nu gewoon met de radio aan kan lopen. Het gaat allemaal wat relaxter zeg maar. Gisteren heb ik in een half uur 4,7 km gelopen (wat sneller dan ik normaal loop), en morgen wil ik proberen totaal 45 minuten te lopen, evt. met halverwege een paar minuten om op adem te komen. In mijn nieuwe hardloopkleding
, want ik heb vandaag eindelijk een loopbroek en shirt gekocht, zodat ik niet meer in katoen hoef.
. Ik ben sinds begin december aan het hardlopen, en houd het nu eindelijk wel vol om het te blijven doen (eerder geprobeerd op te bouwen, maar steeds na een paar weken afgehaakt). Heb met start to run opgebouwd tot 30 minuten lopen en ben daarna met de 5 tot 10 km serie verder gegaan (niet afgemaakt), maar loop nu gewoon met eigen muziek. Ik merk dat ik eindelijk wat minder afhankelijk ben geworden van de muziek waarop ik loop en dat ik nu gewoon met de radio aan kan lopen. Het gaat allemaal wat relaxter zeg maar. Gisteren heb ik in een half uur 4,7 km gelopen (wat sneller dan ik normaal loop), en morgen wil ik proberen totaal 45 minuten te lopen, evt. met halverwege een paar minuten om op adem te komen. In mijn nieuwe hardloopkleding
, want ik heb vandaag eindelijk een loopbroek en shirt gekocht, zodat ik niet meer in katoen hoef.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Oude gymschoenenquote:
Op 
En welkom in dit topic Quinazoline!
Trouwens gisterachotend Evy 6 gelopen, ging goed!
Evy 7 gehad, viel me goed mee. Wel knalrode kop nu, heb het mezelf ietsje moeilijker gemaakt door proberen een beetje harder te lopen.
Resistance is futile.
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last 
Naar de bus was wel op gewone schoenen.
Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Naar de bus was wel op gewone schoenen.Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
New in town
Looptechniek kun je weinig aan doen, het werkt niet als je daar steeds op moet letten tijdens het lopen. Als je 'verkeerd' loopt (dus dat je enkels naar binnen of buiten staan bij het neerkomen/afzetten) dan heb je daar wel speciale schoenen/zooltjes voor.quote:
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last
Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Ik raad je aan om eens een keer in het bos of in ieder geval op zand te lopen, asfalt geeft totaal geen demping en daardoor krijg je eerder last. Ik had ook altijd last van m'n schenen maar dankzij goede loopschoenen is dat totaal verdwenen, gelijk de eerste keer geen last meer.
Overgewicht zorgt ervoor dat je benen nog meer gewicht op moeten vangen, dat is nog een extra belasting.Pauze houden van anderhalve maand schiet niets op natuurlijk, je beter het lopen rustig opbouwen en goed naar je lichaam luisteren.
Ik heb vandaag voor het eerst 45 minuten achter elkaar hardgelopen . Voelde het wel in mijn benen daarna, zeker omdat ik redelijk snel moest douchen en daarna weer weg moest, dus geen tijd had om goed af te koelen. Ben benieuwd hoe het morgen voelt.
. Voelde het wel in mijn benen daarna, zeker omdat ik redelijk snel moest douchen en daarna weer weg moest, dus geen tijd had om goed af te koelen. Ben benieuwd hoe het morgen voelt.Voor schoenen zou ik zeker naar een gespecialiseerde winkel gaan. Als ze je filmen kunnen ze goed zien hoe je looptechniek is. Zeker als je last hebt van je schenen zijn goede schoenen heel belangrijk!quote:
Steeds na het lopen last van mn schenen (shin splints). Nu dus even pauze gehouden van dik anderhalf maand, maar direct de eerste keer was het weer raak. Dus maar weer pauze genomen, maar zelfs 10 meter naar de bus rennen geeft me weer last
Ik ga me denk ik binnenkort maar wat hardloopschoenen laten aanmeten, maar aangezien ik zelf ook nog maar een beginner ben heb ik ook geen idee of mijn looptechniek wel goed is, hoe doen jullie beginners dat? Is het niet een beter idee om eerst aan de looptechniek te werken en dan pas naar goede schoenen te kijken?
Zelf loop ik meestal op asfalt en heb licht overgewicht, wat natuurlijk ook eea kan verklaren.
Helaas geen tijd om bij een loopclubje te gaan..
Everything which is not impossible, will eventually happen
Zo, net les 10 gelopen, zelfde als les.. 7 geloof ik? Merk wel dat het nu veel beter ging, ik kan nu ook wat sneller rennen ipv dat ik aan het eind van de 3 minuten als een soort verzopen in elkaar gemepte hond naar huis strompel-ren.
Conclusie: trots
en het is best leuk 
Conclusie: trots
en het is best leuk
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Lekker he, als het lekker begint te gaan.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Afgelopen zaterdag les nummer 15 gelopen. Viel alles mee, voor het eerst ook 7 minuten erbij. Maar was goed vol te houden... op naar les 16 (en nu ruim over de helft natuurlijk )
)
Live life to the Ender :D
Ik ga zo ook weer eens lopen. Iig 45 minuten, is het doel, en hopelijk kan ik er nog 50 min aan vastplakken. 8 km zou wel leuk zijn! We'll see .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik krijg de afgelopen 2 weken het lopen gewoon niet meer in mijn schema, zit dus nu nog ergens bij les 17... Hoe pakken jullie dat aan? Ik werk fulltime, doe in het weekend een dag vrijwilligerswerk, heb 1x in de week muziekles waar ik doordeweeks ook aardig wat voor moet oefenen. Eerder mn bed uit om voor het werken te gaan hardlopen is in ieder geval geen optie.
Meteen na het werk. Ik kom thuis, trek m'n sportkleren aan, eet ff een appel en dan ga ik. Het lijkt zwaar (ik kom altijd vrij moe uit m'n werk), maar ik vind het veel fijner dan na het eten rennen.quote:
Ik krijg de afgelopen 2 weken het lopen gewoon niet meer in mijn schema, zit dus nu nog ergens bij les 17... Hoe pakken jullie dat aan? Ik werk fulltime, doe in het weekend een dag vrijwilligerswerk, heb 1x in de week muziekles waar ik doordeweeks ook aardig wat voor moet oefenen. Eerder mn bed uit om voor het werken te gaan hardlopen is in ieder geval geen optie.
Meh, t wou niet 
. Gestrand bij 3,8 km. Vond het zo warm met die zon in m'n gezicht.
Maar ik ga straks lekker 8-10 km wandelen, m'n nieuwe route verkennen
. Gestrand bij 3,8 km. Vond het zo warm met die zon in m'n gezicht.Maar ik ga straks lekker 8-10 km wandelen, m'n nieuwe route verkennen
Niet meer actief op Fok!
Ja, dat is les 9, maar les 10, 11, 12 = les 7, 8, 9. Je doet die nog een keer zegmaar. Maar eigenlijk gingen die me allemaal wel redelijk goed af, dus ik ga stiekem naar les 13 denk ik vanavond/morgenavond. Of gewoon even kijken hoe lang ik het nu volhoudt zonder die lessen, ben ik wel benieuwd naar eigenlijk.quote:Op zondag 29 mei 2011 21:48 schreef Seven. het volgende:
Goed zo, Bloempje! Maar vanaf les 10 loop je toch al 5 minuten achter elkaar?
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
Net buiten hardgelopen, zie ik net dat het 29 graden is hier. Liep niet ontzettend lekker dus.
4,64km - 30:45m - 9.05 km/h - 438 kcals
Liep niet ontzettend lekker dus.4,64km - 30:45m - 9.05 km/h - 438 kcals
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Zonet les 4 gelopen en ging erg makkelijk. Heb erna nog een beetje doorgelopen. Les 4 is volgens mij hetzelfde als les 3 en toen ging ik echt 100% stuk
Prima toch?quote:
Zonet les 4 gelopen en ging erg makkelijk. Heb erna nog een beetje doorgelopen. Les 4 is volgens mij hetzelfde als les 3 en toen ging ik echt 100% stuk
Resistance is futile.
Kleine aanrader..probeer je iig tot les..21/22 aan Evy te houdenquote:
[..]
Ja, dat is les 9, maar les 10, 11, 12 = les 7, 8, 9. Je doet die nog een keer zegmaar. Maar eigenlijk gingen die me allemaal wel redelijk goed af, dus ik ga stiekem naar les 13 denk ik vanavond/morgenavond. Of gewoon even kijken hoe lang ik het nu volhoudt zonder die lessen, ben ik wel benieuwd naar eigenlijk.
Het is makkelijk om na 10 lessen al te zeggen 'ach, ik sla er een aantal over' of 'ach, laat ik nu maar eens proberen 15 min achter elkaar te lopen'..maar vergeet niet dat je pas net 3 weekjes bezig bent 
. Geef je lichaam de tijd om te wennen aan t lopen. Evy's methode werkt niet voor niks voor zoveel mensen
Ik heb heerlijk gelopen, vanaf mijn ouders naar mij, kleinn stukske maar. Mijn ouders wonen in een semi tokkie achtige wijk, en sommige mensen keken wel raar toen ze mij voorbij zagen rennen..
Hmm, misschien wel een goed ideequote:Op maandag 30 mei 2011 21:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Kleine aanrader..probeer je iig tot les..21/22 aan Evy te houden
ik heb vaak de neiging om te zeggen: och, dat komt wel goeeeeed. Maar dat werkt meestal niet Vandaag niet gegaan, regen, bah.
And when I lose my way, I close my eyes and he has found me.
